Pernahkah Anda memperhatikan bahwa keadaan internal kita dapat berubah dan terkadang tanpa terlihat alasan eksternal? Kadang-kadang kita merasa gembira dan tenang dalam jiwa kita, dan kadang-kadang kita tersingkir dari keadaan harmonis ini dan kemudian kita didatangi kesedihan, kegelisahan, kesedihan, pikiran-pikiran yang tidak bahagia, atau kita tidak ingin berbuat apa-apa. Mengapa hal ini bisa terjadi, mengapa kita kehilangan keharmonisan kita keadaan sumber daya dan bagaimana cara kembali ke sana - tentang ini kita akan bicara Dalam artikel ini.
Apa itu status sumber daya
Keadaan sumber daya adalah keadaan yang seimbang, merata, tenang, dan harmonis. Dalam keadaan ini kita merasa baik-baik saja, kita menyukai segalanya, kita puas dengan segala sesuatu, kita bahagia dengan hidup, kita ingin bahagia, kita ingin melakukan sesuatu yang baik.
Setiap saat kita menciptakan hidup kita. Bagaimana kita melakukan ini? Kita menyiarkan keadaan batin kita ke dunia luar dan dengan demikian menarik peristiwa-peristiwa yang berkaitan dengan diri kita sendiri. Yang serupa menarik yang serupa. Jika ada sesuatu yang tidak ada di dalam, maka itu tidak akan muncul dalam hidup Anda “di luar”.
Jika Anda pernah membaca V. Zeland, ingatlah pernyataannya itu ruang bersifat multivariat dan dengan keadaan internal kita, kita “memegang” pada diri kita sendiri pilihan-pilihan untuk perkembangan peristiwa yang memiliki getaran yang sama seperti yang kita miliki di dalam diri kita pada saat itu. saat ini. Apa yang kita pancarkan itulah yang kita tarik pada diri kita sendiri.
Saya sangat menyukai ide ini. Selain itu, dalam meditasi seseorang dapat dengan mudah melihat berbagai versi kejadian ketika kita mengubah keadaan internal kita. Begitu kita mengubah keadaan batin kita, dunia di sekitar kita pun segera berubah.
Keadaan sumber daya yang harmonis membantu kita menciptakan kehidupan yang harmonis. Logis, bukan? Keadaan inilah yang menarik peristiwa-peristiwa menyenangkan bagi kita. Satu-satunya masalah adalah keadaan ini terus-menerus luput dari perhatian kita.
Karena keadaan internal kita adalah karakteristik tubuh fisik kita, maka Anda dapat belajar menghidupkan keadaan ini di tubuh Anda, misalnya, dengan cara yang sama seperti proses air liur dipicu oleh pemikiran kita tentang lemon. Coba lihat - bayangkan sebuah lemon sekarang, dan perhatikan apa yang Anda rasakan di mulut Anda. Dengan cara yang sama, Anda dapat belajar merespons dengan menghidupkan keadaan harmonis di dalam melalui penyertaan beberapa gambar atau melalui memori.
Bagaimana tubuh kita membantu kita memahami keadaan internal kita
Apakah kita tubuh fisik membantu kita mewujudkan ide dan keinginan kita dunia fisik. Ketika ide-ide kita “merespons” dalam tubuh, beresonansi dengan kita, ide-ide itu menjadi keinginan kita yang sebenarnya dan mudah dipenuhi. Tanpa tubuh, kita tidak akan mampu mewujudkan keinginan kita atau bahkan mengkomunikasikannya.
Selain itu, tubuh membantu kita memahami dunia - dengan bantuan indera kita dapat mendengar, melihat, menyentuh, merasakan dan mencium.
Tubuh berkomunikasi dengan kita melalui sensasi di dalam tubuh. Saat kita bahagia, kita merasakan sensasi menyenangkan yang sesuai di tubuh - kehangatan, keringanan, relaksasi, dll. Ketika sesuatu yang "salah" terjadi, tubuh bereaksi dengan sensasi lain - kaku, tegang, bergetar, kesemutan, sesak, "membatu", dll.
Para ilmuwan telah lama menemukan hubungan antara keadaan emosi seseorang dan keadaan sel-sel tubuh fisik.
Lakukan sedikit eksperimen
Praktik. Ingat sekarang 2 acara:
1. Ingat-ingatlah peristiwa ketika Anda memeluk atau mencium anak kecil Anda. Sekarang perhatikan apa yang terjadi di dalam diri Anda, di tubuh Anda saat ini? Bagian tubuh manakah yang paling banyak bereaksi dan dengan sensasi apa?
2. Sekarang ingatlah bagaimana Anda melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan bagi Anda. Mungkin mencium katak basah? Atau sesuatu yang berbeda? Ingat situasi ini secara detail. Apa yang terjadi di dalam dirimu saat ini? Bagian tubuh manakah yang paling banyak bereaksi dan dengan sensasi apa?
Apakah Anda merasakan adanya perbedaan perasaan pada kedua peristiwa tersebut? Bagikan di komentar.
Eksperimen ini menunjukkan hal itu tubuh tidak bisa dibohongi, itu selalu menyiarkan perasaan dan emosi Anda yang sebenarnya. Tubuh adalah ahli dalam perasaan Anda yang sebenarnya. Tubuh selalu mengatakan yang sebenarnya.
Apakah Anda selalu mendengarkan sinyal tubuh Anda?
Tapi apakah Anda selalu siap mendengarkan tubuh Anda? Latihan menunjukkan bahwa kita jarang memperhatikan sinyal tubuh.
“Tubuh kita berbicara kepada kita sepanjang waktu. Kalau saja kita meluangkan waktu untuk mendengarkan! Setiap sel tubuh bereaksi terhadap setiap pikiran dan kata-kata kita.” Louise Hay
Tetapi jika Anda tidak memahami sinyal-sinyal tubuh Anda, maka kontak dengan tubuh terputus, Anda tidak memahami bahasa yang digunakan tubuh Anda untuk berbicara kepada Anda. Tubuh tidak dapat “menjangkau” Anda. Seringkali sikap terhadap tubuh ini mengarah pada berbagai jenis penyalahgunaan, seperti makan berlebihan, merokok, alkohol, dll. dan akhirnya menjadi sakit.
Saat kita mengalami kuat emosi negatif Misalnya marah atau lainnya, maka tubuh bereaksi dengan tekanan, ketegangan, sehingga sistem peredaran darah menjadi tertekan, darah tidak mengalir ke organ tertentu dan organ tersebut tidak menerima nutrisi yang diperlukan.
Ketika Anda sama sekali tidak memperhatikan sinyal-sinyal tubuh maka timbullah risiko penyakit, saat itulah tubuh sudah “berteriak” kepada Anda berupa rasa sakit yang sudah sulit untuk Anda abaikan. Jika Anda terus-menerus hidup dalam mode ketidakpuasan, keluhan, ketakutan, dll., cepat atau lambat organ Anda akan bereaksi dengan rasa sakit.
Kita keluar dari kondisi sumber daya ketika kita mengalami emosi negatif atau memikirkan pikiran-pikiran yang tidak menyenangkan. Makan dua sumber pikiran dan emosi ini - dunia luar atau dunia kita dunia batin.
Segera setelah kamu alihkan perhatianmu untuk sesuatu di dunia luar, bersiaplah untuk kenyataan bahwa sesuatu ini dapat mengalihkan fokus Anda ke samping, ke diri Anda sendiri. Kembalikan fokus ini pada diri Anda, pada diri Anda sendiri, pada apa yang Anda rasakan saat ini, kembalikan fokus pada tubuh Anda. Ini adalah satu-satunya cara untuk menjaga keadaan batin Anda.
Selain itu, dunia batin kita juga bisa menjadi sumber pikiran atau emosi yang tidak bahagia. Misalnya, melalui memori genetik kita mewarisi ingatan akan semua peristiwa emosional penting dalam keluarga. Kita memori genetik ditularkan kepada kita melalui genus kita melalui sel-sel tubuh. Dan memori ini disimpan di dalam tubuh.
Tapi tubuh tidak mengingat semuanya dan memori tubuh bersifat selektif. Tubuh hanya mengingatnya peristiwa penting, yaitu reaksi mereka terhadap emosi yang kuat, baik positif maupun negatif.
Contoh bagaimana hal ini terjadi
Bunyinya seperti ini. Suatu peristiwa terjadi, misalnya seorang anak berbuat sesuatu dan mendapat hukuman. Jika anak tidak setuju, maka emosi (kebencian, kemarahan, dll) berkobar dalam diri anak, kemudian tubuh bereaksi - misalnya dengan remasan, atau tenggorokan tercekat, tetapi anak tidak bisa merespon, jadi kata-kata dan emosi yang tak terucapkan tetap ada di dalam tubuh.
Seseorang dapat membawa ingatan tubuh ini sepanjang hidupnya jika dia tidak mengolahnya dan melepaskan emosinya. Di dalam kehidupan dewasa Hal ini dapat terwujud dalam bentuk penolakan terhadap orang yang menghukum, atau dalam bentuk ketidakmampuan untuk bersuara, perasaan “ada yang mengganjal di tenggorokan” pada saat-saat ketika seseorang benar-benar perlu mengutarakan pendapatnya di dalam penjara. keluarga atau di tempat kerja.
Ketika “benjolan” ini dilepaskan, situasinya berubah dan orang tersebut dapat berbicara dengan bebas. Itu terjadi melalui kesadaran kembali situasi itu sejak masa kanak-kanak ketika pemahaman baru tentang apa yang terjadi di dalamnya situasi tertentu.
Tidak peduli seberapa banyak kita menyembunyikan emosi kita, tubuh mengetahuinya, tetap merasakannya dan menyimpan kenangan tersebut. Dimungkinkan untuk membuka kunci klem ini di dalam tubuh dengan melewatinya urutan terbalik menurut ingatanmu. Misalnya jika ada rasa tidak nyaman pada tubuh, maka dari sensasi yang ada pada tubuh kita bisa mengetahui emosi yang menimbulkan reaksi tersebut pada tubuh. Dari suatu emosi kita dapat mengetahui peristiwa, keadaan yang menimbulkan emosi tersebut. Melihat acara ini secara detail secara mendalam membantu membukanya tidak nyaman dalam tubuh.
Dengan demikian, segala sesuatu yang tersimpan dalam memori tubuh kita cepat atau lambat akan terasa, oleh karena itu kita perlu memperhatikannya tepat waktu dan bertanya pada diri sendiri pertanyaan “Apa yang kini menjauhkan saya dari keadaan seimbang dan harmonis?” Jawabannya biasanya muncul - untuk beberapa orang segera, dan untuk yang lain setelah beberapa waktu, tergantung pada seberapa baik Anda memahami diri sendiri, seberapa dekat Anda dengan diri sendiri.
Cara kembali ke status sumber daya
Ada beberapa cara sederhana kembalikan diri Anda ke kondisi sumber daya:
Mengingat diri Anda hingga usia 1-2 tahun
Kenangan perasaan masa kecilnya pada usia ini sangat banyak akal, karena anak tidak mengevaluasi, tidak membandingkan, mereka senang dengan segala hal, mereka senang dengan segala hal, mereka selalu bahagia. Jika Anda dapat mengingat diri Anda sendiri pada usia ini, maka gunakan ingatan Anda untuk mengisi diri Anda dengan keadaan yang penuh akal.
2. Pertahankan fokus pada diri sendiri dan keadaan batin Anda
Perhatikan keadaan batin Anda lebih sering sepanjang hari dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan “Bagaimana perasaan saya sekarang?” dan jika ini adalah keadaan yang tidak harmonis, maka kembalikan diri Anda ke keadaan yang harmonis. Yang penting di sini adalah ingat dirimu sendiri, keadaan internal Anda dan lakukan pemantauan terhadap kondisi Anda. Biasakan - kembalikan fokus Anda pada diri sendiri.
3. Lakukan meditasi
Mengingat peristiwa cerah di mana Anda mengalami emosi menyenangkan yang cerah. Ingatlah keadaan batin Anda saat itu. Latihan yang saya rekam video:
4. Ingat kehidupan masa lalu di mana Anda mengalami keadaan sumber daya
Misalnya, Anda kaya dan bahagia kehidupan masa lalu, tapi masuk kehidupan saat ini kamu tidak merasa kaya. Dalam hal ini, melihat kehidupan masa lalu Anda akan memungkinkan Anda merasakan keadaan ini dari dalam. Atau, jika dalam kehidupan Anda saat ini Anda belum terbiasa dengan perasaan bahagia dari komunikasi Anda dengan suami atau orang yang Anda cintai, maka Anda juga bisa merasakannya melalui mengenang kembali momen-momen di kehidupan lampau yang Anda alami.
Jadi, dalam artikel ini saya telah memberi tahu Anda tentang mengapa kita keluar dari status sumber daya dan apa yang perlu kita lakukan untuk mengembalikan diri kita ke status sumber daya. Seperti yang Anda pahami, mengembalikan diri Anda ke keadaan harmonis sangatlah sederhana. Anda perlu mengingat keadaan batin Anda sesering mungkin, hingga menjadi kebiasaan Anda dan Anda selalu merasakan keadaan Anda. Dan kemudian akan sulit mengeluarkan Anda dari keadaan ini.
Yang paling artikel yang dapat dibaca minggu (18/03–24/03/2014) dalam “Kreativitas Belum Dipotong”
Bukan fakta bahwa semuanya akan berjalan sesuai rencana. Tapi tanpa rencana, tidak ada yang terjadi sama sekali. Dan dalam hal ini, pertanyaan utama yang perlu dijawab oleh manajer dan pemimpin adalah ke mana harus pergi, bagaimana cara pergi, dan yang paling penting, mengapa harus pergi. Ada baiknya jika jawabannya kepala(visi dan pemahamannya) dan jawaban manajer sama. Kemudian terbentuklah struktur jalan ini, dan secara berurutan, selangkah demi selangkah, gerakan menuju tujuan.
Melestarikan keadaan sumber daya bermanfaat bagi para pemimpin dan manajer. Karena setiap orang mendapatkan performa dan dinamisme darinya. perkembangan . Aspek apa yang perlu diperhatikan oleh seorang pemimpin dan apa yang perlu diperhatikan oleh semua orang untuk menstabilkan keadaan sumber daya?
Bagi manajer, kami mencatat empat poin penting:
Pertama. Kepalanya adalah standar, sebuah garpu tala yang melaluinya perusahaan dan, akibatnya, para manajer “disetel.” Dan jika manajer memerlukan manajer untuk melakukannya penjualan memenuhi rencana, manajer sendiri harus memiliki cadangan sumber daya untuk tujuan dan sasaran baru. Kemudian resonansi ini diteruskan ke para manajer. Dan bila ada cadangan sumber daya, dimungkinkan untuk menetapkan tugas yang semakin besar, baik untuk diri Anda sendiri maupun untuk manajer penjualan. Mendukung keinginan manajer untuk melakukan hal tersebut kreativitas dan pengembangan. Bagaimana ini mungkin? Hanya melalui pemimpinnya sendiri. Jika seorang pemimpin sendiri yang melakukan hal ini dalam hidupnya, maka ia menyampaikan resonansi tersebut kepada lingkungannya.
Kedua. Jangan tutup ceruknya memercayai, yang melaluinya Anda akan mendukung segalanya sifat positif manajer, untuk memprovokasi mereka agar produktif dan rajin. Pengakuan adalah reaktor nuklir untuk banyak. Banyak orang memulai melalui ini. Ini adalah mekanisme yang efektif untuk merangsang pertumbuhan, memotivasi dan menstabilkan hasil. Semangat perusahaan bergantung pada seberapa besar keinginan karyawan untuk bekerja, berkreasi, dan berbuat. Cara “bernapas” bersama: dalam, gembira dan ringan, atau keras, sesak, terkekang.
Ketiga. Mengikuti dinamika pengembangan manajer. Perhatikan identitas pribadi, kondisi emosional jiwa setiap orang. Untuk fisiologis dan karakteristik psikologis satu manajer atau lainnya. Oleh karena itu, tetapkan tugas dalam hal ini. Poin penting: menunjukkan prospek pertumbuhan kepada setiap manajer. Untuk melakukan hal ini, penting untuk menilai potensi dan kemungkinan “batas” seorang manajer. Hal ini dapat dilakukan oleh manajer dan spesialis yang diundang ke perusahaan untuk tujuan ini.
Keempat. Manajer dibagi menjadi tiga jenis:
- bintang,
- Yang Mulia,
- tipe campuran(dua dalam satu). Seseorang pada periode berbeda dalam hidupnya dan jalur kariernya dan kondisi yang berbeda bisa menjadi tokoh terkemuka sekaligus bintang.
Apa yang harus kamu berikan kepada bintang? Para bintang perlu diberi panggung, pengakuan, medali, dll. Bintang perlu dibuat agar terasa seperti bintang. Energi mereka terstruktur seperti ini. Mereka tidak bisa hidup tanpanya, mereka perlu menunjukkan diri mereka sendiri, membuktikan diri mereka sendiri, “membintangi”. Dan ini sudah pasti. Itu tidak dididik ulang atau dididik. Memang benar.
Tipe kedua adalah abu-abu kardinal. Memberi rencana - memberi uang, menambah rencana - menambah uang. Ini adalah mekanisme utama motivasi dan stimulasi.
Tipe ketiga adalah yang paling sulit. Setiap kali Anda perlu memantau keadaan seseorang, mekanisme apa yang mengalihkannya dari keadaan pertama ke keadaan kedua: dari keadaan “bintang”, pengakuan dan berbagai sorotan dari latar belakang ke keadaan “ Yang Mulia” ketika efisiensi dan gaji penting.
Tugas-tugas positif dan aktif secara emosional ditetapkan untuk tugas-tugas positif yang mengarah pada pertumbuhan perusahaan, pembentukan ide, perluasan dan penskalaan perusahaan. orang yang "hidup".. Tanda-tanda orang seperti itu: mereka optimis dalam segala hal, mereka dengan mudah mereproduksi segala sesuatu di sekitar mereka, orang-orang, anak-anak, hewan tertarik pada mereka. Mereka menarik Anda. Mereka disebut beruntung.
Tugas yang berkaitan dengan kejelasan, keteraturan, struktur, dan perlindungan diberikan kepada orang-orang yang memiliki energi “kematian”. Seringkali mereka tertutup, tidak emosional, tertutup, dan pada awalnya melihat kekurangan dalam segala hal.
Cara menyimpan dan mempertahankan status sumber daya Anda
Harus diperhatikan keseimbangan antara kebiasaan pribadi, kenyamanan pribadi dalam hidup dan keadaan Anda dalam proses kerja.
Krisis tentu saja menimpa semua orang. Dan dalam hal ini, Anda perlu memahami dengan jelas apakah ini terjadi sekarang Sebuah krisis dalam kehidupan pribadi Anda, lalu aktif bekerja - pekerjaan menguras kehidupan pribadi Anda. Jika terjadi krisis di tempat kerja, Anda tidak tahu harus pindah ke mana, bagaimana harus pindah, mengapa harus pindah, maka Anda memerlukan dukungan orang-orang terkasih, di mana Anda bisa mendapatkan sumber daya emosional, energik, dan fisik untuk sementara waktu. Dan ini akan membuat Anda keluar krisis dan bukan ke bawah, tapi ke atas, ke atas tingkat baru. Ini akan memandu Anda dan memungkinkan Anda menjaga keseimbangan dan mengembangkan lebih lanjut perspektif gerakan.
Pertama, status sumber daya bergantung pada ruang di mana Anda berada, yang Anda buat sendiri
Pertama-tama, ruangan harus bersih. Termasuk kebersihan fisik: dinding, jendela, langit-langit. Namun yang terpenting adalah kebersihan ruangan. Anda memasuki sebuah ruangan, dan segera menjadi jelas apa isinya: kegembiraan dan kreativitas atau pertikaian dan pertengkaran.
Di pusat saya, saya memberikan penekanan khusus pada fakta bahwa jika karyawan memiliki keluhan, keluhan, atau emosi negatif lainnya terhadap saya, segera identifikasi dan hancurkan. Saya bahkan tidak mengizinkan klien membuat keributan. Dan di ruang kita, keinginan seperti itu tidak muncul. Dan jika seseorang, jarang sekali, mulai menabur hal-hal negatif, saya segera menghentikannya, menjelaskan: “Anda akan pergi, tetapi kotoran emosional Anda akan tetap ada di sini. Orang lain dan kami tidak boleh berada dalam pembuangan energi Anda.”
Saya sangat menghargai kebersihan ruangan yang kami buat. Ketika ruangan itu sendiri menjadi penyembuhan, di dalam tembok seperti itu seseorang berpikir, mencipta, dan mencipta dengan mudah, gembira dan gembira. Saya ingin memberikan perhatian khusus pada keindahan dan menciptakan keindahan dalam segala hal yang Anda sentuh. Ini sangat sederhana dan alami: menciptakan, menciptakan keindahan, dan hidup di dalamnya. Hidup! Kehidupan yang penuh, indah dan menyenangkan, menarik orang lain ke dalam proses ini, menulari orang lain dengan keinginan akan keindahan dan harmoni.
Saya boleh mengutarakan model yang idealis, namun saya berani mengemukakan bahwa tugas setiap orang adalah melestarikan dan menciptakan keindahan. Setiap orang melihatnya dengan caranya masing-masing, berdasarkan kemampuannya, tetapi itulah keindahan. Dan ketika kebutuhan ini menjadi yang utama di antara manusia, kesempurnaan akan datang ke dunia. Sang Pencipta dengan begitu menakjubkan menciptakan planet kita dan seluruh kehidupan di Bumi. Sangat mudah dan menyenangkan untuk melestarikan dan “menciptakan” keindahan dalam hidup Anda, ruang Anda, dan dalam segala hal yang Anda terlibat, yang telah Anda sentuh.
Kedua, keadaan sumber daya bergantung pada tubuh
Tubuh hidup di ruang angkasa, dan pikiran, jiwa, dan jiwa hidup di dalamnya. Oleh karena itu, penting apa yang kita masukkan ke dalam tubuh dan bagaimana kita mengeluarkannya. Selalu, dan terutama selama periode stres berat, berhentilah memasukkan hal-hal buruk ke dalam tubuh yang dapat membunuhnya. Ini alkohol, nikotin, makanan berat: berlemak, digoreng, pengganti, buatan. Anda bisa minum sorben (enterosgel, dll.) dan minum banyak air, sebaiknya hangat.
Aktivitas fisik, jalan kaki atau jogging memungkinkan tubuh bergerak dan ringan. Ketika rasa ringan muncul di tubuh, maka tugas akan diselesaikan dengan mudah. “Fisika” bekerja dengan cara yang sama seperti aspek kehidupan lainnya. Selama periode olahraga yang intens, disarankan untuk memantau kebersihan tubuh dengan lebih cermat. Terapi kehidupan dimulai dengan program pembersihan “detoks”. Membersihkan segala sesuatu yang melibatkan Anda. Membersihkan ruang, tubuh, jiwa, jiwa. Membersihkan lingkungan tempat Anda berhubungan, lingkaran dekat dan jauh serta hubungan dengan mereka. Menjernihkan pikiran, karena segala keterbatasan ada di kepala kita, namun di dalamnya juga terdapat segala kebebasan. Pembebasan dari kepercayaan lama, perpisahan dengan ilusi dan fantasi. Secara umum, “ketenangan hati”, “wawasan” dan lahirnya kebijaksanaan.
Ketiga, keadaan sumber daya bergantung pada pikiran
Sebagian besar penderitaan manusia tidak diperlukan sama sekali. Ia menciptakan dirinya sendiri, seperti pikiran yang tersesat mengendalikan kehidupan.
Rasa sakit yang Anda ciptakan saat ini adalah suatu bentuk penolakan, yang selalu merupakan suatu bentuk perlawanan bawah sadar terhadap apa yang ada. Perlawanan pada tingkat pemikiran adalah suatu bentuk penilaian. Pada tingkat emosional- Ini adalah suatu bentuk negativisme. Intensitas dan tingkat keparahan rasa sakit bergantung pada kekuatan perlawanan Anda terhadap momen saat ini, dan ini pada gilirannya bergantung pada seberapa dalam dan kuat Anda mengidentifikasi diri Anda dengan pikiran. Pikiran selalu berusaha untuk menyangkal momen saat ini dan berusaha untuk menyingkirkannya. Dengan kata lain: semakin Anda mengidentifikasi diri dengan pikiran, semakin Anda menderita. Atau Anda bisa mengatakan ini: semakin Anda menghormati dan menerima saat ini, semakin terbebas dari rasa sakit dan penderitaan, semakin terbebas dari pikiran egois.
Hal ini mengubah persepsi tentang diri Anda, dunia ini, dan diri Anda sendiri di dunia ini.
Keempat, keadaan sumber daya bergantung pada jiwa
Orang-orang menjadi kedinginan di masa-masa “sulit dan dingin” kita. Nilai yang hidup komunikasi manusia menjadi tinggi. Secara umum, kita hanya dapat melakukan apa pun dari kondisi sumber daya. Di mana mendapatkan sumber daya?
Ada kecenderungan: “alami” akan mengalami kekurangan terbesar. Produk alami, hubungan alami, perawatan alami, perhatian. Ini semua menjadi sangat langka dan, karenanya, segalanya nilai yang lebih besar. Bisnis ramah lingkungan, hubungan ramah lingkungan, kehidupan ramah lingkungan. Ini adalah sesuatu yang menjadi prioritas saat ini, sangat penting dan sangat berharga. Inilah yang menjadi landasan kesehatan dan sumber daya. Kebutuhan yang nyata, murni dan hubungan alami semakin berkembang dan menjadi dasar hubungan antar manusia. Orang-orang sudah menghabiskan banyak uang pengganti dan cukup bermain permainan maya. Kebutuhan alami untuk berkomunikasi dan berinteraksi dari jiwa, dari hati, menjadi prioritas.
Orang yang sakit (lemah) tidak memiliki sumber daya. Artinya untuk mempunyai sumber daya, mempunyai kekuatan, tubuh harus sehat. Sama halnya dengan jiwa, ruang, pikiran dan jiwa. Ketika suatu ruangan sakit, yaitu kotor, berantakan, jelek - itu adalah ruangan yang sakit, Anda menjadi lelah di dalamnya. Sulit untuk bernapas di tempat seperti itu, menurutku. Pikiran buruk muncul di benakku. Tidak mungkin menciptakan sesuatu yang berharga atau baru di ruang seperti itu. Ruang seperti itu mencuri sumber daya dan membunuh Anda.
Jika suatu hubungan sakit, itu akan menghancurkan Anda. Lebih menguntungkan untuk keluar dari hubungan seperti itu jika Anda tidak dapat menyelaraskannya. Dunia tidak bisa diubah. Dunia ini tidak dapat diubah. Semuanya apa adanya. Tidak ada yang berubah di bawah matahari, tetapi Anda dapat mengubah diri Anda sendiri dan diri Anda sendiri di dunia ini. Ciptakan hidup Anda sesuai dengan aturan Anda sendiri. Siapkan musik hidup Anda sendiri dan mainkan sendiri. Dan kemudian, ketika tubuh, jiwa, ruang Anda sehat, ketika jiwa Anda berjuang untuk harmoni dan cinta, mampu mencipta dan mencipta, maka ada energi, ada sumber daya. Dan Anda dengan mudah menyiarkan keadaan ini dan mengirimkannya dengan resonansi kepada semua orang yang berhubungan dengan Anda.
Waktu untuk pengendalian yang ketat sudah berlalu. Kemanusiaan sedang bergerak ke tahap perkembangan yang baru dan sama sekali berbeda. Ketika Anda tidak perlu mendengarkan apa yang mereka katakan. Dan jelas apa yang ada di balik teks tersebut. Seperti yang sering terjadi: “Seorang pria berkata, seorang pria melakukannya” - dan ini adalah dua pria yang berbeda. Semakin tipis dan murni Anda mengembangkan jalinan jiwa Anda, semakin mudah dan produktif hidup Anda, semakin mudah dan akurat pilihan Anda. Ketika Anda mengembangkan kepekaan, kepekaan, Anda tiba-tiba menyadari bahwa perwujudan niat Anda terjadi dengan mudah, mudah, spontan, seolah-olah dengan sendirinya. Kehidupan mulai “mengalir” tanpa perlawanan, tanpa peperangan dan perjuangan. Dunia menjadi penuh kasih dan terbuka untuk Anda. Hanya ada satu kekuatan yang tak terkalahkan dalam hidup, dan kekuatan itu adalah kegembiraan. Setiap kali Anda gagal dalam suatu hal, ketika Anda ingin mengatasi semua rintangan dan mencapai hasil, menanglah dengan cinta dan kegembiraan. Dan kegembiraan hanya mungkin terjadi bila ada sumber daya, ada energi, ada sesuatu yang bisa disyukuri.
Ada dua energi: energi cinta dan energi ketakutan. Sisanya merupakan turunan dari ini. Ketika Anda mulai hidup dan mencipta melalui cinta, maka segala sesuatu yang mengganggu, menegangkan, dan najis akan surut dan meninggalkan hidup Anda. Ini adalah negara sumber daya yang hidup berdasarkan hukum: “Semakin banyak Anda memberi, semakin banyak yang tersisa.” Saya berharap semua orang secara sadar menjaga dan melindungi kemurnian hidup mereka.
Banyak dari Anda mungkin akan bertanya:
Tapi sebenarnya, mengapa membuatnya?
Dan bagaimana kondisi sumber daya ini?
Hari ini dunia yang cepat, pada kecepatan kita berada, hal itu terjadi ketika Anda merasakan kekurangan kekuatan, kekuatan Anda hilang entah kemana, keinginan untuk melakukan sesuatu menghilang, sikap apatis dan ketidakpedulian muncul. Atau sebaliknya, Anda menjadi mudah tersinggung, tidak aman, pilih-pilih. Berbagai penyakit dan penyakit, ingatan negatif muncul, dan ketidakpuasan terhadap diri sendiri muncul.
Kedengarannya familier?
Tapi Anda benar-benar ingin menjadi energik, merasa ceria, percaya diri, efektif!
Tapi inilah keadaan yang kami sebut akal!
Dari sudut pandang keadaan energi, ini adalah semacam cadangan energi yang memungkinkan Anda mencapai tujuan Anda dengan mudah dan cepat.
Psikolog mendefinisikan dua keadaan sumber daya seseorang:
Sumber daya fisik adalah keadaan orang yang istirahat, ceria, sehat, energik
Sumber daya psikologis adalah keadaan percaya diri ketika seseorang merasakan vitalitas, motivasi dan keinginan untuk bertindak.
Dan, tentu saja, semuanya penting di sini.
Timbul pertanyaan: bagaimana keadaan penuh akal ini dapat diciptakan untuk merasakan “mengalir”?
Setiap orang mempunyai konsep masing-masing tentang status sumber daya.
Bagi sebagian orang, ini adalah keadaan inspirasi, pelarian, dorongan.
Dan beberapa orang memerlukan konsentrasi penuh pada tugas yang ada.
Itu tergantung aktivitas Anda, karakter Anda.
Namun bagaimanapun juga, Anda memerlukan hal-hal yang berguna untuk tubuh, pikiran, dan lingkungan emosional Anda, sebagai sumber energi untuk keadaan yang banyak akal.
1. Momen kesadaran.
Pertama-tama, Anda harus memiliki kebutuhan untuk membentuk status sumber daya Anda.
2. Kondisi fisik.
Tanpanya, kekuatan jiwa tidak akan sehat, seperti kata pepatah, “Dalam tubuh yang sehat, ada jiwa yang sehat!”
Pikirkan tentang apa yang Anda lakukan untuk menjaga tubuh Anda tetap waspada dan kencang?
Apakah Anda berbaring di tempat tidur dalam waktu lama di akhir pekan? atau melakukan senam dan mandi air dingin?
Apakah Anda berbaring dengan buku di sofa? atau apakah kamu berjalan-jalan sebelum tidur?
Apakah Anda pergi ke gym atau dipijat?
Dari mana Anda mendapatkan kekuatan untuk tubuh Anda?
Setelah menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, segera menjadi jelas - di mana letaknya, sumber daya fisik yang diinginkan ini, keadaan sumber daya yang memberi Anda vitalitas, dari mana Anda dapat mengambilnya.
3. Keadaan psikologis.
Di sinilah Anda membutuhkan semangat kreatif, motivasi, perasaan sukses dan percaya diri!
Apakah suasana hatimu sedang buruk? – mendengarkan musik, berjalan-jalan, menonton komedi favorit Anda
Bernyanyi, Menggambar, menari, melakukan latihan energi dan pernapasan.
Bersosialisasi dengan anak-anak dan hewan peliharaan.
Lakukan apa yang membuat Anda senang!
TIGA Cara Memasuki Status Sumber Daya
1. Menciptakan keadaan meditasi
Meditasi 20 menit setiap hari akan mengisi dan mendukung Anda tingkat energi untuk memecahkan masalah Anda dalam kehidupan sehari-hari.
Jika teknik statis tidak membantu Anda rileks dan beralih ke keadaan baru, gunakan teknik dinamis. Mereka sangat efektif dalam meredakan situasi stres.
2. Mengekstraksi status sumber daya dari pengalaman masa lalu Anda
Otak kita bereaksi terhadap ingatan suatu peristiwa dengan cara yang sama seperti reaksinya peristiwa nyata. Bertemu teman dan mengingat hal positif, momen menarik, yang Anda jalani, akan mengembalikan kepada Anda keadaan yang dapat Anda gunakan untuk mengisi kembali sumber daya Anda. Peristiwa, melodi, foto, gambar, bau apa pun yang membuat Anda merasa energik dan positif dapat mengembalikan Anda kembali ke pengalaman masa lalu. Selain itu, keadaan yang banyak akal dapat ditemukan dengan menggunakan pengalaman kehidupan lampau.
3. Pemodelan keadaan sumber daya
Pemodelan akan sangat membantu mengubah kondisi Anda. Anda dapat melihat orang lain melakukan sesuatu dengan sukses dan menyadari bahwa Anda dapat melakukannya dengan baik atau lebih baik.
Dan lakukanlah!
Hal utama dalam teknik ini adalah mempertahankan status sumber daya Anda,
Itu. pertunjukan tindakan sederhana, di mana Anda mengingat dan mengalami keadaan ini lagi. Dengan demikian, Anda dapat mengontrol suasana hati emosional Anda dalam situasi apa pun.
Belajarlah untuk “menambatkan” status sumber daya Anda dan saat yang tepat ingat saja dan diisi lagi dan lagi. Dengan beberapa pelatihan, ini akan menjadi kebiasaan dan tidak akan membuat Anda kesulitan dalam mengisi kembali sumber daya yang telah Anda buat.
PS. Jika Anda secara sadar mengambil keputusan untuk membentuk status sumber daya Anda, maka kursus kilat “Create in the Flow!” telah dibuat untuk membantu Anda, di mana Anda dapat dengan cepat mengisi kembali sumber daya Anda.
Kursus ini adalah salah satu sumber energi untuk negara yang banyak akal!
Tiga pelajaran meditasi, hidup dalam kegembiraan berkreasi dan mengekspresikan diri melalui menggambar tidak hanya akan membantu Anda memasuki keadaan yang banyak akal, tetapi juga akan mengajarkan
Temukan status sumber daya yang diperlukan dalam diri Anda
Masukkan status sumber daya yang diperlukan atas permintaan Anda sendiri
Masukkan status sumber daya kapan saja
Bentuk status sumber daya Anda sendiri
Anda tidak hanya akan mempelajari status sumber daya, tetapi juga mempelajari cara memodelkannya sendiri.
Anda akan merasakan gelombang kekuatan, gelombang energi, keinginan untuk berkreasi dan bertindak di semua bidang kehidupan! Anda akan menciptakan karya agung Anda sendiri!
Hasilnya akan mengejutkan Anda!
Dan, betapapun basi kedengarannya, jika Anda berubah, dunia di sekitar Anda akan berubah!
Jika Anda menemukan sumber daya bukan di dunia luar, tetapi di dalam diri Anda sendiri, Anda tidak lagi membutuhkan seseorang atau sesuatu. Semua yang Anda butuhkan sudah ada di dalam diri Anda.
Mengambil tindakan! Buat status sumber daya Anda sendiri!
Vera Knyazeva http://knyazevavera.ru/
Mengelola keadaan internal (teknik mengendalikan pemikiran, emosi, perilaku)
1. Apa yang dimaksud dengan kondisi internal dan mengapa hal tersebut perlu dikelola?
Saat menilai satu sama lain, kita sering menggunakan kata sifat karakterologis: percaya diri, memiliki tujuan, depresi, gelisah, berkemauan keras, dll. Dengan menggunakan kata-kata ini, kami menggambarkan ciri-ciri karakter dan kualitas yang ditunjukkan seseorang dalam situasi tertentu (dia gigih, obsesif, banyak bicara, dll.). Kami menunjukkan beberapa kualitas secara situasional (sangat Orang yang tenang dalam situasi konflik, dia dapat menunjukkan agresivitas, yang jarang dia tunjukkan sepanjang hidupnya), kualitas yang sama yang selalu kita tunjukkan adalah dasar dari karakter kita. Lebih lanjut dalam teks ini, dengan istilah “keadaan internal” kita akan memahami beberapa hal program internal pekerjaan seseorang, yang menjamin perilaku tertentu yang berkualitas tinggi. Dengan keadaan internal yang berbeda, kita akan berperilaku sangat berbeda dalam situasi yang sama dan, karenanya, mendapatkan hasil yang sangat berbeda, baik yang cocok untuk kita maupun yang tidak cocok untuk kita. Dengan demikian:
Keadaan internal menentukan perilaku kita dalam situasi tertentu.
Oleh karena itu, pertanyaan pentingnya adalah: siapa yang akan mengendalikan keadaan internal kita, kita atau lingkungan. Ingat untuk tujuan apa Ostap Bender mengirim telegram bodoh, pada pandangan pertama, ke jutawan bawah tanah Koreiko (memuat jeruk ke dalam tong, tanda tangan: Karamazov bersaudara). Seperti yang dikatakan Ostap, klien seharusnya merasa tidak aman, setelah itu akan lebih mudah untuk bernegosiasi dengannya. Dan ini adalah upaya untuk mempengaruhi keadaan internal (sebagai permulaan) dari jutawan bawah tanah, untuk melemahkan kepercayaan dirinya. Agen grosir dan gipsi Kanada melakukan hal yang sama - menyebabkan kliennya kesurupan. tujuan utamanya dampak apa pun terhadap kami adalah mengubah keadaan internal kami, sikap terhadap situasi dan mendorong kami untuk mengambil tindakan tertentu. Dan kita sendiri melakukan hal yang sama ketika kita berusaha mempengaruhi pendapat dan perilaku orang lain.
Penyelesaian konflik terutama bergantung pada apakah para peserta mengatur negara mereka sendiri. Sebab jika kita berada dalam keadaan marah dan jengkel, atau depresi dan curiga, mediator yang diundang pun tidak akan mampu menyelesaikan konflik tersebut. Hal ini tidak akan berhasil sampai pihak-pihak yang berkonflik mengubah keadaan mereka menjadi lebih konstruktif.
Seorang manajer tidak dapat mengelola suatu perusahaan secara strategis ketika berada dalam keadaan “perputaran macet”. Dalam keadaan ini, manajer pada akhirnya mencoba menghilangkan pergantian untuk terlibat dalam strategi. Tapi itu tidak nyata. Strateginya perlu dibenahi terlebih dahulu, kemudian “perputaran” akan terstruktur, dapat dikelola dan tidak lagi dikendalikan oleh manajer (tidak akan ada lagi dia). Dari keadaan “menyelam dalam bisnis” perlu “muncul” dan memasuki keadaan “manajemen strategis” (pikirkan sendiri mana yang lebih mudah: menentukan jalan yang benar, berada di dalam hutan atau berada pada ketinggian 500 meter di atas hutan?).
Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba untuk bertindak lebih efisien, tetapi jika Anda ikut serta kondisi yang tidak memadai, usaha Anda tidak akan membawa kesuksesan
Kita perlu mengubah keadaan - dan kemudian strategi tindakan yang benar-benar baru akan muncul. Seringkali, untuk mengubah keadaan kita sendiri, kita menggunakan cara-cara yang sudah dikenal: pergi ke alam terbuka, menonton film atau pergi ke pesta, minum alkohol (untuk relaksasi) atau pergi ke dapur dalam situasi kecemasan. Ya, ini adalah cara untuk memperbaiki kondisi tersebut, tetapi pada saat yang sama kita bergantung pada cara eksternal. Untuk menjamin kemandirian Anda, akan berguna jika Anda bisa mempengaruhi kondisi secara langsung.
Jika Anda yakin bahwa kondisi internal Anda adalah konsekuensi dari situasi saat ini, ini pertanda bahwa kondisi internal “korban” sedang bekerja di dalam diri Anda.
Pikiran bahwa situasi tersebut mempengaruhi Anda tidak lebih dari sebuah pemikiran. Pertanyaan yang muncul hanyalah: seberapa bermanfaatkah pemikiran ini? Apakah hal ini memberi Anda kesempatan untuk aktif membangun masa depan yang Anda inginkan? Tentu saja tidak. Karena pemikiran ini merupakan manifestasi dari keadaan “korban” internal kita sendiri.
Di setiap keadaan, kita memandang dan mengevaluasi lingkungan dan diri kita sendiri dengan cara yang sangat berbeda (ingat: dalam keadaan tertekan seluruh dunia tampak buruk, tetapi dalam keadaan cinta, dunia yang sama terlihat sangat berbeda). Jadi, keadaan internal kita adalah program persepsi, pemikiran, dan tindakan tertentu. Baik hasil yang kita capai maupun hubungan yang berkembang dalam hidup kita sangat bergantung pada seberapa memadai keadaan kita terhadap tujuan (niat) dan situasi saat ini. Oleh karena itu, kemampuan untuk mengendalikan keadaan internal sangatlah luar biasa keterampilan penting untuk siapa pun di antara kita.
Hal ini berguna untuk dapat mengubah keadaan internal seperti disk musik, atau program di komputer. Pilihlah keadaan yang Anda perlukan, dan bukan keadaan yang orang lain ingin tempatkan bagi Anda. Jadi, milik kita tugas utama adalah pembentukan pusat kendali internal. Ada dua sumber pengaruh terhadap keadaan internal kita:
kemauan pribadi kita
situasi (kehendak orang lain)
Jika Anda tidak mengelola kekayaan Anda sendiri, maka orang lain yang mengelolanya.
Kemampuan untuk mengelola keadaan internal Anda terdiri dari komponen-komponen berikut:
Kemampuan untuk mendiagnosis kondisi yang ada
Mampu mengubah keadaan yang membatasi
Mampu memasuki status sumber daya
Mampu mempertahankan negara
Memiliki pengetahuan dan keterampilan ini memungkinkan tidak hanya untuk melawan pengaruh eksternal (perlindungan), tetapi juga untuk memanfaatkan pengaruh eksternal untuk mencapai tujuan Anda (aikido psikologis).
Teknologi yang ditawarkan kepada Anda dapat diterapkan dalam berbagai konteks: bisnis, kreativitas, hubungan keluarga dll. Selain itu, teknologi ini menjadi dasar dari teknik yang lebih kompleks yang akan ditawarkan kepada Anda nantinya.
2. Bagaimana negara memanifestasikan dirinya?
Deskripsi negara bagian "internal".
Negara-negara diwakili dalam diri kita melalui gambar visual, sensasi, suara, bau dan rasa (yang disebut modalitas pengalaman batin). Artinya, keadaan internal dapat terlihat, terasa, terdengar, dan bahkan terasa dan tercium. Untuk menangani keadaan internal, tiga modalitas pertama sudah cukup. Di mana Perhatian khusus harus diberikan pada sensasi internal, karena sensasi tersebut memanifestasikan dirinya melalui sensasi fisik, sensasi tersebut terlokalisasi di dalam tubuh, yaitu paling dekat dengan tindakan.
Contoh deskripsi berbagai kondisi:
kecemasan dirasakan sebagai sesuatu yang menekan atau bergetar di area tersebut ulu hati, tampak gelap atau kotor dan terdengar mengkhawatirkan;
keadaan kegembiraan dan agresi dirasakan sebagai sensasi terbakar di seluruh tubuh atau di daerah kepala dan dada, tampak seperti sesuatu yang berwarna merah, dan terdengar seperti batu yang paling keras;
keraguan, keragu-raguan dirasakan sebagai semacam dualitas, sensasi mengaduk-aduk di dada (“cacing keraguan”), perasaan kehilangan keseimbangan, beberapa gambaran campur aduk yang kacau, dan terdengar cukup tidak harmonis.
tekad - perasaan padat dan penuh di dada, warna terang cerah, kontras, gambar jernih, terdengar seperti pawai.
Anda mungkin ingat bahwa kita membuat banyak keputusan berdasarkan perasaan internal (kepercayaan atau ketidakpercayaan pada mitra, kelayakan proyek, dll.) dan baru kemudian menjelaskannya dengan bantuan argumen logis, dan terkadang tanpa penjelasan kita berkata: “Saya merasa bahwa jalan..." . Ini biasanya disebut intuisi. Kemampuan untuk menavigasi sinyal internal adalah kemampuan yang berharga, tetapi Anda dapat mempelajarinya sendiri. Ngomong-ngomong, paranormal secara harfiah diterjemahkan sebagai hipersensitif.
Deskripsi negara bagian "eksternal".
Keadaan internal kita terwujud secara eksternal melalui tubuh kita (saluran non-verbal) dan suara kita (saluran paraverbal).
Tubuh. Setiap keadaan internal memanifestasikan dirinya dalam pola tubuh tertentu. Misalnya:
keadaan percaya diri dikaitkan dengan bahu tegak dan punggung lurus, kepala terangkat dan pandangan lurus ke depan (ingat nasehatnya: angkat kepala), gerakan jelas dan lengkap, pernapasan seragam, penglihatan tepi berfungsi (seperti mengemudi, ketika Anda melihat segala sesuatu di sekitar);
keadaan ketidakpastian diwujudkan dalam punggung bungkuk, kepala terjepit di antara bahu, gerakan tersentak-sentak, tidak tuntas, pernapasan tidak teratur, menyempit, pandangan berlari, penglihatan terpusat.
Mengetahui uraian tersebut, Anda sudah dapat mengatur keadaan Anda sendiri hanya dengan mengubah postur tubuh, gerakan, posisi kepala, pernapasan, dan ritme gerakan. Tidak mungkin mengalami depresi berat ketika Anda melihat ke atas dan mengayunkan kaki sambil duduk di atas meja. Juga tidak mungkin merencanakan masa depan perusahaan Anda sambil duduk membungkuk, lengan disilangkan, dan menatap kosong ke lantai.
Suara. Selain itu, keadaan batin kita dimanifestasikan dalam kekhasan suara kita:
ketidakpastian - suara gemetar, ucapan bingung;
histeria - nada suara tinggi, kecepatan tinggi;
saran - ucapan lambat, nada rendah, kata-kata yang diucapkan dengan jelas.
Penting untuk diingat bahwa keadaan internal akan selalu terwujud secara eksternal melalui saluran nonverbal dan paraverbal. Dan yang akan muncul bukanlah apa yang diinginkan, melainkan apa yang sebenarnya ada.
Kondisi Anda, meskipun Anda tidak menginginkannya, akan mempengaruhi kondisi orang lain, meskipun mereka tidak menginginkannya
Orang-orang di sekitar kita merasakan keadaan kita, dan ini akan mempengaruhi cara mereka memperlakukan kita. Jika kita memahami proses ini, maka kita dapat mempengaruhi orang lain melalui pengaturan negara kita sendiri, sehingga memicu perubahan tertentu pada negara mereka: agar seseorang percaya pada saya, saya harus percaya diri. Dan jika saya tidak mengetahui hubungan ini, maka ini berarti:
bahwa saya tidak mengendalikan pengaruh saya sendiri terhadap orang lain (ketidakamanan saya dapat memicu ketidakamanan orang lain dalam diri saya, kejengkelan saya dapat mengganggu orang lain dan ini akan semakin meningkatkan kejengkelan saya - ternyata lingkaran setan)
bahwa saya tidak mengontrol dampak keadaan internal orang lain terhadap saya (niat baik orang lain menyebabkan keadaan yang sama dalam diri saya, tetapi di balik niat baik orang lain mungkin ada niat yang sama sekali berbeda)
3. Sumber daya dan negara pembatas
Kami akan menyebut negara-negara pembatas sebagai negara-negara yang menghalangi kami untuk menjadi efektif dalam konteks tertentu. Kami akan menyebut status sumber daya sebagai status internal yang meningkatkan efektivitas kami dalam konteks yang sama. Ini bisa berupa konteks negosiasi, situasi krisis, pertemuan, komunikasi keluarga, komunikasi dengan bawahan, dll. Mari kita ambil contoh situasi konflik antara pasangan atau pasangan, yaitu orang-orang yang menjadi fokusnya kegiatan bersama(atau bahkan kehidupan). Untuk menentukan keadaan pembatas saya yang khas, perlu mengingat kembali situasi konflik di mana saya tidak dapat menyelesaikan konflik secara positif. Untuk menentukan status sumber daya, saya perlu mengingat situasi di mana saya menyelesaikan konflik secara efektif dan mengingat bagaimana perasaan saya selama proses penyelesaian konflik. Jadi, Anda perlu mengingat keadaan Anda sendiri dan menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut:
Apa yang saya rasakan dalam keadaan ini, dan di bagian tubuh manakah sensasi ini berada; jika ada warna, apa warnanya; suara, suara, melodi apa yang dikaitkan dengannya (Anda mungkin memiliki asosiasi pengecapan atau penciuman)
Bagaimana postur tubuh dan gerakan apa yang menjadi ciri dari kondisi ini (bahu, punggung, arah pandangan, gerak tubuh, dll)? Jenis pernapasan apa yang ada dalam keadaan ini (frekuensi, atas - tengah - bawah, ritme, kedalaman)?
Apakah penglihatan dan pendengaran bersifat sentral (terpusat pada sesuatu yang spesifik) atau periferal (melihat situasi secara tiga dimensi)?
Berapa volume, kecepatan dan nada bicara saya?
Seperti apa perasaan saya, bagaimana saya menjawab pertanyaan “Siapa saya?”, atau apa yang mungkin dikatakan oleh pengamat luar tentang saya (menurutnya, peran apa yang saya mainkan)? Contoh peran: pemenang, korban, dll.
Pikiran apa yang saya miliki dalam keadaan ini?
Bagaimana menyebut kondisi ini dalam satu kata?
Sebagai contoh, berikut adalah gambaran keadaan pembatas:
Sensasi terbakar di wajah dan dada, seperti gunung berapi yang menggelegak, semua warnanya berapi-api, terdengar: gemuruh dan suara keras;
Condong ke depan, otot-otot tubuh tegang, seperti di awal, gerakan tangan tiba-tiba, nafas tertahan setelah inhalasi
Penglihatan terkonsentrasi pada wajah lawan, pendengaran terkonsentrasi pada suaranya dan kata-kata tidak menyenangkan tertentu yang diucapkan sebelumnya, segala sesuatu di sekitarnya tidak dirasakan.
Suaranya nyaring, bicaranya cepat, kacau, nadanya tinggi
Siapa saya? - binatang yang marah, gunung berapi
Agresi
Kondisi pembatas lainnya:
Perasaan tidak nyaman, tidak nyaman, semuanya gelap, kental, musik suram
Membungkuk, kepala menunduk, lengan digantung, napas tercekik
Saya tidak melihat apa pun dan saya mendengar suara kesal
Ucapan tidak jelas
Siapa saya? - Kain hancur
Depresi
Harus diingat bahwa kondisi pembatas belum tentu berdampak negatif pewarnaan emosional, misalnya, keadaan “memiliki kepala di awan” itu sendiri bukannya tidak menyenangkan, tetapi mengarah ke masalah serius, jika kita memasuki keadaan ini bukan di pantai, tetapi selama negosiasi serius.
Status sumber daya dapat memiliki deskripsi berikut:
Perasaan tenang dan percaya diri di seluruh tubuh, relaksasi, konsentrasi fisik dan mental
Postur tubuh yang terkumpul dan santai, pernapasan merata, kedalaman sedang
Penglihatan dan pendengaran perifer: Saya tidak hanya melihat lawan, tetapi juga segala sesuatu di sekitar kita, saya tidak hanya mendengar dia, tetapi juga suara saya sendiri
Ucapannya tidak nyaring, tenang, percaya diri
Siapa saya? - percaya diri pada diri sendiri dan kemampuan bernegosiasi
Tenang dan percaya diri
Dalam beberapa situasi konflik, agresi mungkin merupakan sumber daya terbaik. Jika ini adalah konflik antar mitra, maka agresi lebih cenderung menjadi pembatas.
Sekarang kita mempunyai gambaran tentang keadaan pembatas dan sumber daya dalam konteks tertentu (dalam pada kasus ini- situasi konflik). Jika kamu melakukan pelajaran ini untuk kasus khusus Anda, Anda akan memastikan bahwa sumber daya dan status pembatas yang terdeteksi adalah tipikal untuk Anda dalam konteks ini. Artinya, semua masalah dan keberhasilan muncul justru dengan adanya kondisi tersebut. Jadi, daripada memikirkan efisiensi berbagai pilihan perilaku dalam konflik dan mencoba menguji semuanya dalam praktik, akan lebih mudah untuk mengatasi kondisi pembatas yang umum Anda alami dan belajar menggunakan status sumber daya. Ini akan memakan waktu lebih sedikit dan secara radikal mengubah perilaku Anda dalam konflik.
Jika Anda melakukannya Latihan ini untuk membuat deskripsi sumber daya dan keadaan pembatas, maka Anda telah memperoleh pengalaman yang baik dalam memasuki setiap keadaan atas keinginan bebas Anda sendiri. Lagi pula, untuk mendeskripsikannya, Anda harus mengalaminya lagi, mungkin tidak dengan kekuatan penuh, tapi tetap saja... Dan ini berarti Anda dapat memasuki keadaan membatasi sumber daya atas permintaan Anda sendiri. Dan jika Anda bisa masuk, maka Anda bisa keluar.
4. Teknik pengaturan kondisi cepat
Peraturan negara terdiri dari dua langkah:
1) Keluar dari keadaan pembatas (reset keadaan pembatas).
Lakukan beberapa gerakan fisik yang intens, goyangkan diri Anda, seolah-olah membuang “sosok tubuh” yang menjadi ciri khas kondisi ini; selaraskan dengan keadaan di dalam diri Anda, bayangkan seperti apa dan di mana letaknya di dalam diri Anda, dan hembuskan napas (ulangi pernafasan dengan visualisasi beberapa kali);
2) Memasuki status sumber daya.
Mereproduksi “pola tubuh” yang merupakan karakteristik dari kondisi sumber daya; bayangkan secara visual keadaan sumber daya di depan Anda (bagaimana jadinya jika terletak di depan Anda) dan sambil menarik napas, bayangkan bagaimana Anda menariknya ke dalam diri Anda - setelah beberapa saat Anda akan merasakan bagaimana keadaan Anda mulai berubah dalam arah yang diinginkan.
Sekarang Anda memiliki teknik cepat dan mudah untuk mengatur kondisi Anda sendiri.
Apa yang kami lakukan dalam contoh situasi konflik, dapat diterapkan ke konteks lain. Misalnya, jelajahi strategi pengambilan keputusan (keadaan) seorang manajer dan tingkatkan efisiensi proses ini secara dramatis. Hal yang sama dapat dilakukan dengan strategi motivasi staf, strategi negosiasi, strategi penjualan, strategi uang, strategi membangun hubungan, dll.
5. Transformasi keadaan pembatas menjadi keadaan sumber daya
Teknik yang dijelaskan di atas bagus khususnya untuk mengatur kondisi dengan cepat. Namun pada saat yang sama, kondisi yang membatasi mungkin muncul dalam hidup Anda dari waktu ke waktu. Tapi sekarang Anda bersenjata melawan dia. Untuk mencapai perubahan yang lebih dalam dan stabil, perlu dilakukan transformasi keadaan pembatas menjadi keadaan sumber daya, yaitu mengisi ulangnya. Untuk mengubah keadaan pembatas, Anda harus ingat:
Di balik setiap kondisi yang membatasi ada niat positif
Aturan ini berguna tidak hanya dalam hubungannya dengan diri sendiri, keadaannya sendiri, tetapi juga dengan perilaku dan keadaan orang lain. Hanya dengan asumsi bahwa ada niat positif yang mendalam di balik semua perilaku, konfrontasi dapat dihentikan dan kerja sama dapat dicapai. Misalnya: maksud positif dari rasa takut adalah untuk melindungi kita dari masalah, yaitu untuk menjaga keamanan; niat positif dari agresi adalah untuk mengatasi rintangan, mencapai tujuan dan menyingkirkan kegagalan, dll. Dengan demikian, di balik setiap keadaan yang membatasi terdapat niat (keadaan) yang positif. Dan jika Anda mengalami niat (keadaan) positif yang berada di balik keadaan pembatas tersebut, maka keadaan pembatas itu sendiri mulai berubah.
Jadi kita mengetahui maksud positif dari keadaan pembatas:
untuk agresi, keinginan untuk mencapai hasillah yang berharga bagi saya;
depresi, perasaan bersalah - di balik depresi ada ketundukan, tanggung jawab atas diri sendiri.
Dengan demikian, kita sudah mempunyai keadaan yang lebih positif. Sekarang kita dapat bertanya pada diri kita sendiri pertanyaan: apa yang hilang dari kondisi positif baru ini agar konflik dapat diselesaikan secara efektif. Dalam kasus pertama ( agresi sebelumnya), saya fokus mencapai kepentingan saya sendiri dan tidak memperhitungkan kepentingan pihak lain sama sekali. Artinya, tidak adanya negara yang “memperhatikan kepentingan pihak lain”. Anda dapat mengingat ketika ada kondisi serupa dalam hidup Anda dan membuat deskripsinya. Sekarang, memiliki akses ke keadaan “orientasi ke kepentingan sendiri” dan “perhatian pada kepentingan pihak lain”, kita bisa menciptakan negara baru, strategi baru, keterampilan baru dalam proses negosiasi. Itu dibuat dengan menggabungkan dua keadaan, jika, tentu saja, Anda menyadari nilai keduanya bagi diri Anda sendiri. Untuk menghubungkan dua keadaan, Anda perlu memvisualisasikan masing-masing keadaan di depan Anda, sehingga yang satu terletak di kiri, yang lain di kanan dan, dengan menyadari pentingnya kedua keadaan ini bagi diri Anda sendiri, tariklah keduanya dengan nafas, memungkinkan mereka untuk bercampur dan berinteraksi satu sama lain hingga muncul keadaan baru. Ini akan menjadi negara bagian (dan strategi perilaku), fokus pada kepuasan kepentingan saya dan kepentingan pihak lain. Dan negara ini akan sangat efektif untuk menegosiasikan dan menyelesaikan konflik. Artinya, dengan mengubah keadaan pembatas, kita mendapatkan keadaan sumber daya baru yang kuat. Untuk memahami kekuatan proses ini, Anda perlu melakukannya sendiri. Teknik ini memungkinkannya waktu yang singkat mengubah strategi yang membatasi diri dalam konteks apa pun, sehingga meningkatkan efektivitas aktivitasnya sendiri, menyesuaikan karakternya sendiri, dan menyesuaikan hubungan dengan orang lain.
Status sumber daya baru yang diperoleh selama transformasi dapat lebih diperkuat. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu melakukan prosedur menggabungkan keadaan transformasi dengan keadaan sumber daya yang kita tentukan di awal perjalanan kita (dalam contoh kita, keadaan tenang dan percaya diri). Sulit untuk menggambarkan dengan kata-kata seluruh proses transformasi dan penciptaan negara baru; hal itu harus dialami. Seringkali negara-negara kuat seperti itu lahir, benar-benar baru bagi seseorang, sehingga perubahan dalam hidup menjadi jelas pada hari berikutnya.
Jika keadaan batin baru telah muncul dalam diri Anda, berarti keadaan di sekitar Anda pasti akan berubah.
6. Metafora terakhir
Jadi, kita telah melalui tahapan teknik mengelola dan mentransformasikan negara kita sendiri. Ini adalah teknik dasar dari keseluruhan rangkaian yang berfokus pada kontrol efisiensi sendiri. Prosedur ini memungkinkan Anda menyingkirkan bentuk-bentuk perilaku yang membatasi dan mengembangkan keterampilan dan strategi baru, seperti seorang desainer. Masing-masing dari kita memiliki banyak negara bagian berbeda di gudang senjata kita. Dan masing-masing negara bagian ini memiliki niat positif bagi kami. Penting untuk dapat mengelola semua kondisi tersebut agar memberikan manfaat sesuai dengan tujuan mereka, tanpa saling mengganggu, tetapi saling membantu. Para musisi dalam sebuah orkestra, jika mereka semua mulai bermain pada waktu yang sama tanpa seorang konduktor, akan menghasilkan hiruk-pikuk yang mengerikan. Dan musisi yang sama, dengan instrumen yang sama dan skor yang sama, di bawah bimbingan seorang konduktor, dapat memainkan karya yang indah.
Keadaan kekurangan energi sudah tidak asing lagi bagi setiap pemimpin. Dengan realisasi diri seorang wanita bisnis baik dalam bisnis maupun dalam keluarga, masalah ini menjadi sangat akut. Kata “seharusnya” dan “seharusnya” yang tak ada habisnya mengarah pada perasaan bahwa Anda memberi lebih dari yang Anda terima. Untuk hubungan emosional Dengan orang-orang terdekat Anda, tidak ada lagi kekuatan yang tersisa di penghujung hari kerja. Bagaimana cara mengatasi kekosongan emosional dan meningkatkan tingkat energi? Anatoly Sivakov, psikoterapis, spesialis, membicarakan hal ini Pusat Internasional“Konsultasi.Pelatihan.Pelatihan” (MC KTK).
— Jika seseorang mengeluh kekurangan energi, apa maksudnya? poin ilmiah penglihatan?
- Kita semua punya energi psikis(atau kekuatan vital), yang dinyatakan dalam kemampuan seseorang untuk melakukan tindakan di lingkungan dunia materi. Cadangan energi ini bergantung pada bawaan karakteristik individu dan kebugaran manusia.
Tapi ada juga faktor eksternal yang seringkali menyebabkan kehancuran emosional. Prinsip dasar keberadaan makhluk hidup, termasuk manusia, adalah kesatuan materi, energi, dan informasi. Pria itu ada di dalam ke tingkat yang lebih besar informasi menjadi. Banyaknya urusan dan persoalan yang harus diambil keputusannya sepanjang hari memerlukan pengeluaran energi mental. Seringkali ketika terjadi arus informasi yang masif, otak tidak mempunyai waktu untuk membedakannya berdasarkan prinsip kepentingan, urgensi, nilai untuk orang tertentu, dan kita berbicara tentang kekurangan energi dan kekosongan emosional.
— Peran apa yang dimainkan emosi?
- Emosi adalah penghubung antara eksternal, informasi orang dalam Dan proses fisiologis dalam organisme. Emosilah yang “mengisi” tubuh tindakan tertentu. Semua informasi yang dirasakan seseorang memasuki sistem limbik. Dia juga dipanggil " otak emosional“—di sinilah informasi mengalami “pemrosesan primer” dan menerima penilaian emosional. Setiap emosi menyebabkan perubahan fisiologis, melalui pelepasan zat tertentu (misalnya hormon) mempersiapkan tubuh untuk tindakan dan reaksi yang memadai terhadap informasi. Tetapi cadangan hormon-hormon ini bukannya tidak terbatas, laju pelepasannya juga terbatas. Ketika informasi melimpah, kelelahan emosional terjadi. Ini biasanya disertai pengalaman negatif, hilangnya makna hidup dan kemampuan untuk menikmati apapun. Dengan kata lain, seseorang mulai mengalami kesusahan, yang menggunakan cadangan tubuh yang dalam.
Emosi selalu memberi sinyal kepada seseorang betapa kebutuhannya terpuaskan dan terpenuhi. rencana hidup. Salah satu penyebab terjadinya kelelahan emosional adalah ketidakmungkinan atau sulitnya menerapkan nilai-nilai kepemimpinan dalam aktivitas sehari-hari.
Status sumber daya
— Jika perlu, beralihlah dari satu peran sosial(manajer, wanita bisnis) hingga yang lain (anak perempuan, wanita tercinta, ibu, sosialita), seorang wanita berisiko membuang seluruh energinya. Seberapa efektifkah berbagai obat yang meningkatkan tingkat “hormon kebahagiaan” dan tingkat energi secara umum?
- Semua stimulan - mulai dari minuman energi hingga yang biasa disebut antidepresan - menyebabkan peningkatan suasana hati dan energi dalam jangka pendek. Stimulan ini atau itu merangsang salah satu mata rantai dalam sistem yang kompleks, misalnya produksi serotonin. Di bawah pengaruh stimulan, tubuh mulai menggunakan cadangan strategisnya, yang memanifestasikan dirinya sebagai ledakan aktivitas. Tubuh kemudian beradaptasi dengan intervensi tersebut. Efek satu cangkir kopi mulai terasa, tidak lagi menyegarkan. Namun jika Anda menolak stimulan, Anda langsung merasakan penurunan mood dan kekuatan yang tajam. Akibatnya, desinkronisasi sistem secara menyeluruh dapat terjadi. Karena semua cadangan habis, Anda merasa tidak berdaya, semakin buruk penyakit kronis, psikosomatik muncul, Anda mulai melakukan kesalahan dalam aktivitas Anda, bahkan mengalami kecelakaan.
— Bagaimana melindungi diri Anda dari stres tanpa efek samping?
— Cukup untuk mengisi kembali konsumsi energi pada waktu yang tepat dan memutuskan sambungan dari aktivitas sehari-hari. Untuk mengembalikan kejernihan pikiran dan semangat, Anda bisa mendengarkan musik favorit, berjalan-jalan di taman, menikmati pijat relaksasi, atau sekadar tidur. Bukan suatu kebetulan jika dibuka kafe-kafe di Jepang yang tidak menawarkan menu istimewa, melainkan impian bisnis. Setelah membayar biaya masuk, Anda dapat bersantai di tempat tidur yang nyaman dan mendengarkan suara alam.
Emosi positif memberi kita energi mental. Oleh karena itu, secara berkala beralihlah dari apa yang “menghilangkan energi” Anda dan fokus pada apa yang membuat Anda bahagia dan santai. Untuk melakukan ini, penting untuk memahami di mana sumber pengisian energi yang terbuang. Pisahkan dari “keharusan” dan “seharusnya”, mulailah melakukan apa yang langsung mendatangkan kesenangan. Sumber kesenangan bersifat individual. Misalnya, salah satu klien MC KTK, seorang manajer puncak sebuah perusahaan besar, yang sedang mencari jalan keluar dari keadaan kembali abadi, menyadari bahwa dia menyukai furnitur antik dalam segala aspek. Menjadi menarik bagaimana cara pembuatannya. Dia melakukan perjalanan ke bengkel dan akhirnya magang di pembuat lemari terkenal. Hobi ini menjadi sumber baginya emosi positif, yang sangat dia rindukan.
— Namun bagaimana jika Anda tidak bisa bersantai? Ketika Anda tidak punya waktu dan tenaga untuk sesuatu yang baru saja membuat Anda senang?
— Hal pertama yang harus dilakukan adalah memahami alasan eksternal dan internal penurunan energi. Dalam situasi apa yang paling Anda rasakan kekurangan akut energi? Manakah yang memiliki lebih banyak energi? Bagaimana perasaan keduanya di tubuh, emosi apa yang ditimbulkannya? Kemudian temukan jawaban atas pertanyaan “Apa yang saya inginkan?” Dan mulailah mempertimbangkan sumber daya yang tersedia untuk mencapai apa yang Anda inginkan dan tetapkan prioritas.
Mungkin tidak mudah bagi orang yang berada dalam tekanan berat untuk melakukan analisis semacam ini sendirian. Selain itu, temukan sumber daya. Dalam kasus seperti itu, seorang spesialis pertama-tama akan berupaya membentuk keadaan sumber daya dalam diri seseorang.
Referensi: Status sumber daya—terbaik kondisi mental seseorang untuk mengambil tindakan yang tepat dalam situasi tertentu. Di negara bagian ini diproduksi sejumlah besar neurotransmiter spesifik yang terkait dengan perasaan sejahtera dan meningkatkan ketahanan terhadap stres (oksitosin, serotonin, dopamin, dan endorfin).
— Bagaimana tepatnya status sumber daya “bekerja”? Apa bedanya dengan mengonsumsi stimulan?
— Gangguan eksternal melalui stimulan semakin mengganggu keseimbangan emosional-fisiologis. Dan metode memasukkan status sumber daya akan memulihkannya. Mekanisme kerja keadaan sumber daya didasarkan pada sifat imajinasi dan ingatan manusia. Sebelumnya, peristiwa dalam memori diyakini disimpan dan diambil kembali dalam bentuk aslinya, seperti gambar yang diambil dengan Polaroid. Data ilmiah modern mengatakan bahwa setiap kali kita mengingat suatu situasi, kita menciptakannya kembali, membuat perubahan. Perubahan dapat dilakukan secara sadar, sehingga dapat berfungsi pada saat ini.
Mari kita ambil contoh, pendekatan paling umum untuk membentuk keadaan sumber daya - perjalanan imajiner ke tempat sumber daya. Ini adalah tempat dari masa lalu dimana seseorang merasa benar-benar baik, tenang, dimana dia merasa percaya diri, penuh energi. Selama perjalanan mental seperti itu, sistem limbik mengatur produksi hormon yang mempertahankan keadaan positif yang diingat pada tingkat fisiologis. Akibatnya, tubuh manusia benar-benar memasuki keadaan sumber daya ini, energi dipulihkan melalui peralihan koneksi saraf. Seseorang merasa istirahat dan dapat bekerja lebih efisien serta membuat keputusan yang memadai.
— Apakah mungkin untuk belajar mandiri memasuki keadaan sumber daya dengan mengikuti instruksi yang dijelaskan dalam buku tentang NLP (pemrograman neurolinguistik) dan hipnosis Ericksonian?
- Tentu saja Anda bisa. Namun dalam praktik psikoterapi, pola berikut dapat ditelusuri: seringkali kesulitan hidup berkembang menjadi masalah justru karena langkah yang diambil seseorang untuk keluar dari kesulitan tersebut. Dan langkah-langkah independen yang diambil terkadang menjadi mekanisme untuk mempertahankan masalah tersebut. Mengapa? Seringkali efek dari “telepon rusak” terjadi: informasi yang ditransmisikan dari satu orang ke orang lain melalui bahasa menjadi terdistorsi bentuk yang berbeda. Akibatnya, beberapa detail metode mungkin disalahpahami oleh seseorang, beberapa membuang detail yang tampaknya tidak penting bagi mereka. Ditambah lagi, dalam literatur sains populer, tidak semua hal penting dinyatakan dengan jelas.
Cara aman untuk keluar dari keadaan tertekan apa pun adalah meditasi. Metode ini, yang dapat dikuasai semua orang, telah teruji selama ribuan tahun dan berhasil di luar ideologi.
Karena karakteristik individu, setiap orang mengembangkan jalan masuknya sendiri ke dalam keadaan sumber daya, yang lebih nyaman dan efektif baginya. Untuk tujuan ini, saya menyarankan Anda untuk memperhatikan teknik meditasi. Diantaranya ada teknik statis dan dinamis. Yang terakhir ini efektif bagi mereka yang tidak dapat menghentikan aliran pikiran yang mengganggu dan bersantai.
Menurut penelitian neurologis, dibutuhkan waktu 20 menit untuk mengubah “mode” energi tubuh pada tingkat saraf. Meditasi 20 menit setiap hari akan “memberi makan” energi Anda selama stres sehari-hari. Tapi jangan mengharapkan keajaiban dalam situasi yang penuh tekanan; di saat-saat tekanan waktu yang berat dan kurang istirahat, Anda tidak akan mampu mempertahankan keadaan yang banyak akal.
Membatasi Keyakinan
— Tapi inilah yang terjadi dalam hidup: ada force majeure di tempat kerja, seorang anak menderita pneumonia, konflik muncul dalam hubungan Anda dengan suami... dan mobil mogok di tengah jalan raya. Apakah mungkin untuk mengurangi risiko kesusahan?
- Seperti dalam situasi apa pun, Anda punya pilihan. Atau Anda mengatasi “keruntuhan” Anda melalui istirahat, teknik memasuki kondisi sumber daya, dan stimulan. Dan Anda merasa normal kembali kasus berikutnya, yang sangat mungkin disebabkan oleh aktivitas bisnis yang tinggi. Entah langkah-langkah ini tidak cukup bagi Anda, karena tidak mengubah situasi secara mendasar. Dan Anda mulai berupaya merestrukturisasi keyakinan yang membatasi kemampuan Anda dalam situasi tertentu untuk tetap berada dalam kondisi yang banyak akal dan bertindak secara efektif.
Keyakinan adalah apa yang kita yakini, semacam filter yang melaluinya kita memahami informasi. Apa yang tidak sesuai dengan sistem kepercayaan seseorang, seolah-olah tidak dia dengar atau lihat, dan terkadang sengaja dibuang. Keyakinan dapat dibagi menjadi mendukung (adaptif) dan membatasi (maladaptif). Keyakinan bahwa “menyaring” informasi yang berguna untuk suatu aktivitas akan membatasi. Misalnya, seseorang mempunyai keyakinan: Saya mempunyai kemampuan yang buruk bahasa asing. Ia menolak untuk melihat semua keberhasilannya dalam belajar bahasa, namun ia melihat dan mengalami semua kegagalan, yang akan membutuhkan pengeluaran energi yang sangat besar darinya untuk belajar.
Pikirkan tentang keyakinan apa yang membatasi yang membawa Anda pada konsekuensi atau situasi yang tidak diinginkan? Apa yang menghalangi Anda memproses informasi masuk dengan benar.
— Ketika ada banyak masalah multiarah yang mendesak, Anda ingin menyembunyikan kepala Anda di balik selimut. Tetapi saya mengerti bahwa saya tidak mampu membelinya dan memerintahkan diri saya untuk bersiap-siap.
— Keyakinan yang membatasi bagi para pebisnis wanita mencakup keyakinan “Saya seharusnya begitu lebih baik dari laki-laki, kalau tidak, saya tidak akan berhasil.” Saya teringat sebuah kutipan dari film Ask Cindy: “Wanita yang setuju untuk setara dengan pria dalam bisnisnya tidak memiliki ambisi.”
Keyakinan yang membatasi kita sering kali terbentuk di masa kanak-kanak di bawah pengaruh masyarakat dan sikap hidup orang tua. Nilai-nilai tersebut terkait erat dengan nilai-nilai kita, pilihan hidup, gambaran dunia. Dan sebagai hasilnya, di bawah pengaruh mereka, kita menciptakan situasi yang menegaskan “kebenaran” mereka. Misalnya, anggapan umum bahwa “tidak ada cukup pria yang layak untuk semua orang”. Wanita yang berpikiran seperti ini pasti tidak memiliki harga diri yang cukup. Namun, di MC KTK kami memiliki klien dengan masalah yang sangat berbeda, yang selain suami yang baik, juga memiliki teman dan kenalan yang baik.
— Yaitu, apakah cukup dengan menyadari keyakinan Anda yang membatasi dan memahami kebenaran relatifnya?
Kesadaran akan keyakinan yang membatasi dalam banyak kasus tidak membawa perubahan nyata ke arah yang lebih baik. Dalam situasi stres bagi seseorang, keyakinan akan bertindak secara otomatis, meskipun ia menyadarinya. Biarkan saya memberi Anda sebuah kasus dengan klien kami. Sebagai kepala akuntan di sebuah perusahaan besar Barat, Ella memiliki keyakinan yang sama dengan Anda: “jika bukan saya, lalu siapa?” Di rumah - masalah dengan suami, di tempat kerja - pelaporan keuangan menurut standar Barat. Menjelang audit, dia dibawa dengan ambulans ke rumah sakit karena tekanan darah tinggi. Ella bergegas keluar dari rumah sakit, yakin tidak ada orang lain selain dia yang bisa menyampaikan laporan. Dia tidak mampu untuk beristirahat. Dengan perasaan akan segera terjadi bencana dan pusing, dia bergegas ke kantor. Dan di tengah perjalanan dia menabrak tiang. Sekali lagi, ambulans, rumah sakit, IV. Dan ini adalah masa tersibuk di tempat kerja! Melihat kejadian tersebut dari luar, dia terkejut karena perusahaan besar tersebut terus beroperasi tanpa dia, dan auditnya berhasil. Apa berikutnya? Ella meninggalkan rumah sakit, menyesuaikan diri dengan ritme biasanya dan masalah keluarga. Bahkan setelah menerima konsekuensi jelas atas tindakannya, dia tidak bisa mengubah pikirannya: “Tubuhku berkata “berbaring!”, tapi aku tidak bisa.”
— Bagaimana cara keluar dari perangkap keyakinan yang membatasi?
Keyakinan semacam ini bertindak secara otomatis dan memengaruhi perilaku dan pilihan hidup seseorang. situasi stres pada tingkat bawah sadar. Hampir setiap orang memiliki situasi yang dapat dia katakan: "Saya memahami segalanya, tetapi saya tidak dapat melakukannya dengan cara lain." Jika Anda mendapati diri Anda mengalami efek ini, saya menyarankan Anda untuk menghubungi spesialis yang akan membantu mengubah keyakinan Anda. Ini akan memerlukan banyak kerja batin dari Anda, namun pada akhirnya Anda akan mengubah informasi keyakinan yang merusak menjadi energi bebas.
