Besarnya buta huruf manusia di bidang gizi mengejutkan hampir semua ahli gizi dan dokter. Orang modern yang cerdas, yang dianggap sebagai sarjana sains, elektronik, dan seni yang tiada tara, sering kali tidak mengetahui aturan sederhana tentang cara merawat tubuhnya sendiri! Makanan yang tidak sempurna isinya, kelebihan atau kekurangannya, berdampak buruk pada penampilan, suasana hati, jiwa, kesejahteraan, dan energi biasa seluruh organisme.
Para ilmuwan dan dokter dari semua jenis sekolah dan spesialisasi, dimulai dengan dokter Yunani kuno yang legendaris, penyembuh, orang bijak, bapak kedokteran, Hippocrates, dengan suara bulat menegaskan hingga hari ini bahwa kerakusan yang terus-menerus berakibat fatal bagi kesehatan manusia yang prima.
Makanan yang lezat, berlemak, berkalori tinggi, berisi daging, dan mengenyangkan dapat menjadi sumber bahan-bahan yang berguna, tidak perlu, dan, terlebih lagi, bahan-bahan negatif.
Seberapa teladan penampilan dan perasaan setiap orang modern sebagian besar bergantung pada pola makan kita, pada apa yang kita makan.
Berbagai protein alami, makanan nabati harus sepenuhnya memuaskan selera tubuh manusia pada tingkat fisik, emosional, spiritual dan intelektual.
Produk makanan yang dipilih dengan benar mempengaruhi kinerja, kualitas kesehatan fisik dan mental, ketahanan terhadap penyakit menular dan stres, serta kesejahteraan setiap orang.
Secara fisiologis, makanan sehari-hari secara alami harus biasa-biasa saja, seimbang, dan lengkap.
Secara emosional, proses menyantap makanan secara teratur seharusnya menghadirkan momen menyenangkan, kesenangan, keyakinan, kedamaian dan rasa syukur koktail kefir dengan jahe.
Mengenai topik makanan, perlu untuk memeriksa makanan mana yang terus-menerus kita rasakan segar, bebas, gembira, dan setelah itu kita merasakan emosi yang tidak menyenangkan, kehilangan kekuatan, kesadaran kabur.
Jadi, makanan yang berbeda dapat merangsang kelelahan dan dengan mudah menambah kekuatan dan semangat.
Hal ini terutama disebabkan oleh adanya hubungan biokimia antara impuls saraf yang dikirim ke otak dan berbagai makanan yang kita makan.
Kita tidak boleh lupa bahwa biasanya hak memilih pangan dan gizi dipengaruhi oleh preferensi subyektif, kondisi iklim, afiliasi nasional dan agama, tradisi, kondisi ekonomi dan sosial dan banyak faktor lainnya.
Kehidupan kita sehari-hari dalam semua momen dan manifestasinya, harapan hidup kita, berat badan kita secara eksklusif bergantung pada faktor hidangan apa yang kita gunakan|Dari apa yang kita makan), dalam jumlah berapa, pada waktu berapa dan dengan cara apa, dalam kombinasi apa dan, tentu saja, penampilan, karena makanan yang sempurna memberi nutrisi pada akar tubuh yang kuat dan sehat.
Kita harus tanpa lelah dan hati-hati mengisi kembali seluruh tubuh dengan unsur-unsur penting: berbagai asam lemak tak jenuh, zat aktif biologis, asam amino, mineral, enzim.
Buah beri mentah, biji-bijian, akar-akaran, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, rempah-rempah, serta mentega, roti - menurut kata-kata dokter Jerman M. Bircher-Benner -, secara umum, merupakan akumulator energi alami dari tatanan dasar.
Seperti yang Anda lihat, penghasil energi pemberi kehidupan terpenting bagi manusia adalah tumbuhan yang kaya karbohidrat.
Makanan alami, selain energi dan semua elemen yang diperlukan, dapat meningkatkan pengaturan diri tubuh, membentuk sel-sel jaringan vital, membersihkan tubuh, dan menciptakan keseimbangan asam-basa yang diperlukan untuk kesehatan prima.
Kesimpulan umum yang muncul adalah: semakin seimbang, benar, dan bijak seseorang makan, semakin sedikit makanan yang dikonsumsinya, semakin banyak makanan nabati dalam menunya, semakin baik kesehatannya, semakin efektif kemampuannya untuk bekerja.
Kebanyakan penggemar lari memiliki satu kesamaan - seorang pemain. Di pusat kebugaran, di jalanan kota, bahkan di hutan, banyak orang lebih suka berlari dengan musik di headphone. Hal ini terutama membantu mereka yang tidak terlalu suka berlari, mengalihkan perhatian mereka dari kelelahan dan suara-suara mengganggu di sekitar mereka. Namun bahkan di kompetisi profesional pun Anda akan melihat banyak atlet yang mendengarkan musik sebelum lomba. Bagaimana pengaruhnya terhadap proses itu sendiri?
Latihan dengan dan tanpa musik
Musik berpengaruh positif terhadap efektivitas latihan kardio. Hal ini dibuktikan dengan hasil penelitian di mana 16 partisipan menyelesaikan dua kali bersepeda sejauh 10 kilometer dengan sepeda olahraga. Yang pertama - dengan musik elektronik yang cukup keras (87 dB, 142 bpm), yang kedua - tanpa musik. Semua subjek menunjukkan kecepatan lebih besar saat mendengarkan musik. Hal yang paling menarik adalah efeknya terutama terlihat pada kilometer pertama dan di akhir latihan. Namun pada jarak menengah (5–9 km), performa di kedua balapan kurang lebih sama.
Volume dan tempo musik
Syda_Productions/Depositphotos.comPengaruh musik terhadap seseorang dapat dinilai dari berbagai parameter. Oleh karena itu, cukup sulit untuk membandingkan musik yang berbeda. Anda dapat memilih setidaknya dua kriteria: kecepatan (bpm - denyut per menit) dan volume (dB).
Pengaruh kecepatan dan volume musik dipelajari oleh J. Edworthy dan H. Waring. Selama percobaan, 30 peserta melakukan lima kali lari 10 menit di atas treadmill:
- untuk mempercepat musik keras;
- untuk musik cepat yang tenang;
- untuk memperlambat musik keras;
- untuk musik yang lambat dan tenang;
- tanpa musik.
Para peneliti kemudian membandingkan kecepatan lari subjek, detak jantung, dan aktivitas yang dirasakan. Hasilnya sungguh tidak terduga: musik yang keras dan cepat mempunyai efek positif pada... Namun, para peserta tidak merasakan banyak ketegangan atau kelelahan.
Musik sebagai motivasi
Motivasi, baik itu cuaca bagus, teman yang menyenangkan, atau harapan akan imbalan, memainkan peran yang menentukan dalam pelatihan. Sebuah studi yang dilakukan Kelly Brooks dan Crystal Brooks mencatat bahwa musik dapat memiliki efek positif dan negatif. Melodi yang lambat dan sedih sepertinya tidak akan membantu Anda berlari lebih cepat. Preferensi harus diberikan pada komposisi berirama positif.
Musik dalam pelatihan dan kompetisi
Bagi mereka yang mahir, musik memiliki dampak yang lebih kecil dibandingkan bagi pemula. Kemungkinan besar, jika terjadi kompetisi nyata, musik tidak akan memainkan peran yang serius.
Dalam psikologi olahraga, secara umum diterima bahwa bentuk kompetisi yang ideal adalah ketika seorang atlet berlatih tidak terlalu sedikit, tetapi juga tidak terlalu banyak. Dengan persiapan yang tidak memadai, semuanya menjadi jelas: bukan fakta bahwa Anda akan mampu memberikan yang maksimal. Namun persiapan yang berlebihan juga bisa menimbulkan kerugian karena menimbulkan kecemasan yang tidak perlu.
Sama halnya dengan musik. Kegembiraan dari hal tersebut dapat membantu dalam tahap persiapan, namun tidak ada gunanya pada hari perlombaan, ketika situasi sudah cukup mencekam.
Keamanan saat berlari mengikuti musik
setengah titik/Depositphotos.com Setelah Anda meninggalkan gym dan pergi ke luar, headphone menjadi aksesori yang kurang aman: Anda mungkin tidak dapat mendengar suara pengendara sepeda, mobil, atau sumber bahaya lainnya.
Namun, ada kabar baik bagi mereka yang terbiasa berlari mengikuti musik: efek mendengarkan tidak berhenti begitu Anda melepas headphone. Ada bukti bahwa setelah 10 menit mendengarkan musik, performa lari Anda secara keseluruhan mungkin lebih baik.
Meskipun penelitian semacam itu tidak terlalu akurat, masih masuk akal untuk menggunakan pemain selama pemanasan setidaknya untuk menghibur diri sendiri.
kesimpulan
Dampak utama musik terutama berkaitan dengan peningkatan mood dan motivasi. Namun, masih ada ruang untuk penelitian di bidang ini dan pencarian musik ideal yang secara langsung akan mempengaruhi kecepatan dan daya tahan. Popularitas olahraga lari semakin meningkat setiap tahunnya, dan diharapkan dapat dilakukan penelitian yang lebih mendalam untuk membantu para pelari mencapai hasil yang lebih baik. Sementara itu, kita memiliki kesempatan untuk berkeliling dan secara empiris memilih soundtrack berdasarkan selera kita sendiri.
Campuran Bordeaux adalah larutan tembaga sulfat dan kapur. Seringkali ketika digunakan untuk melawan patogen dan serangga berbahaya, bahan ini dicampur dengan insektisida.
Dosis obat yang mematikan untuk satu lebah adalah 83 mcg. Keracunan terjadi melalui sistem pencernaan. Tanda-tandanya muncul secara tidak terduga pada hari yang sama pada sebagian besar atau seluruh keluarga di tempat pemeliharaan lebah. Lebah yang mati dan sekarat berkumpul di dekat sarang, di papan pendaratan, di dalam sarang itu sendiri, dan di wilayah titik tersebut. Ratu juga mati.
Peternak lebah menemukan bangkai larva dan kepompong dibuang keluar sel setelah diracuni. Lebah beracun merangkak dengan kacau, membalikkan kaki ke atas, membuang belalainya, tempat keluarnya makanan, sering buang air besar dan mati dalam keadaan ini. Ada peningkatan agresi dalam keluarga. Lebah yang sekarat menyumbat pintu masuk dan ruang di bawah rangka.
Kekuatan keluarga berkurang secara signifikan, dan dengan paparan yang berkepanjangan dan persediaan obat yang besar, keluarga tersebut akan meninggal. Karena hilangnya lebah secara signifikan, larva tidak menerima makanan yang cukup, suhu yang tepat di dalam sarang tidak dipertahankan untuk perkembangan induknya, dan dapat mati.
Keluarga yang kuat paling menderita akibat paparan racun. Lebah dari keluarga seperti itu terbang ke ladang untuk mencari nektar lebih aktif daripada lebah yang lemah. Intensitas keracunan tergantung pada cuaca dan jarak area yang dirawat dari lokasi. Dalam cuaca cerah dan tidak berangin, efek obat lebih lama dibandingkan pada hari hujan yang sejuk. Lebah paling aktif mengumpulkan nektar pada jarak 500 m dari sarangnya (titik), tetapi mereka dapat terbang mencari makan pada jarak hingga 3 km. Jika titik tersebut berjarak lebih dari 2,5 km dari zona pemrosesan, kemungkinan masuknya zat beracun ke dalam sarang praktis dikecualikan.
Campuran Bordeaux adalah obat short-acting. Jika tanaman diproses pada hari yang cerah, lebah diisolasi selama 0,5-1 hari, dan dalam cuaca buruk - selama dua hari. Keluarga mempersiapkan hal ini sebelumnya: lepaskan insulasi dari bingkai, tempatkan wadah berisi air di dalam sarang, dan letakkan kisi-kisi ventilasi di atas bingkai. Periksa seberapa erat bagian-bagian sarang yang berbeda menyatu. Retakan yang ditemukan ditutup dengan tanah liat dan ditutup dengan bilah kayu. Ruang depan kisi (koridor) dipasang di pintu masuk, mencegah lebah terbang keluar dari sarang. Jika sarang dibawa ke ruangan yang gelap dan sejuk saat obat sedang bekerja, pintu masuknya ditutup dengan katup. Saat mengisolasi lebah di suatu titik, sarangnya ditempatkan di tempat teduh, sehingga membatasi akses cahaya ke pintu masuk.
Lebih baik mengisolasi lebah di malam hari, tetapi bisa juga di pagi hari, sebelum penerbangan dimulai.
Secara umum, lebah tidak tahan terhadap isolasi dengan baik dan dapat mati karena suhu tinggi (mengukus). Oleh karena itu, lebih baik membawanya ke luar area pengolahan.
Teknologi produksi lilin komersial
Dalam peternakan lebah, lilin yang meleleh dianggap sebagai komoditas. Biasanya, ini lebih dari yang kotor. Misalnya, jika Anda membuat 10 bingkai baru, buang bingkai lama dalam jumlah yang sama dan dapatkan 300 g lilin sebagai biaya...
Kata pengantar
Jika Anda membaca buku ini, Anda akan melihat bahwa buku ini berbeda dari buku teks biasa. Untuk setiap bulan Anda akan menemukan pekerjaan yang dilakukan di peternakan lebah sepanjang tahun. Di sini saya ingin menarik perhatian...
Keragaman intraspesifik karakter luar (eksterior) lebah madu
“... Saya menganggap perbedaan individu, meskipun tidak begitu menarik bagi para ahli taksonomi, menjadi sangat penting bagi kita, sebagai langkah pertama menuju pembentukan varietas yang begitu tidak signifikan sehingga...
Setelah Viagra, obat penambah kejantanan pria, muncul di pasar farmasi dalam negeri, beberapa wanita pun mulai tertarik. Mereka mengonsumsi obat ini, meskipun mekanisme gairah pada pria dan wanita berbeda. Mengapa mereka melakukan ini?
Bagaimana cara kerja Viagra?
Bahan aktif obat ini adalah sildenafil. Efek utamanya adalah meningkatkan sirkulasi darah di panggul dan menjamin aliran darah yang baik dan relatif lama ke corpus cavernosum penyusun penis.
Viagra bukanlah obat mujarab; ia tidak mampu menyembuhkan disfungsi ereksi, meskipun obat tersebut digunakan secara sistematis. Namun, dalam beberapa jam setelah minum obat, seorang pria, meski sudah benar-benar kehilangan harapan dan kepercayaan pada dirinya sendiri, akan bisa aktif bercinta.
Namun bertentangan dengan banyak kesalahpahaman, Viagra sama sekali bukan obat “pria”, tidak mengandung zat hormonal, dan pada prinsipnya wanita dapat menggunakannya. Tapi bagaimana dia bisa membantu mereka?
Viagra dan sistem reproduksi wanita
Seperti disebutkan di atas, Viagra tidak meningkatkan hasrat. Pada kasus aseksualitas wanita, peningkatan tekanan darah tidak akan membuat wanita merasa tertarik pada pasangannya, apalagi mengalami orgasme. Namun wanita membeli obat ini.
Aliran darah yang kuat ke panggul, disediakan oleh Viagra, secara aktif memenuhi dinding rahim dan saluran tuba dengan oksigen. Ini memiliki efek yang sangat positif pada pematangan dan pelepasan sel telur, yang penting untuk pembuahan. Peningkatan tekanan cairan memfasilitasi fungsi sistem ekskresi. Sejumlah besar pelumasan muncul di vagina - ini meningkatkan sensitivitas organ kewanitaan dan seluruh hubungan seksual secara umum.
Viagra menargetkan aliran darah ke corpus cavernosum, tapi selain penis, juga mencakup klitoris. Bagi wanita yang hanya mengalami orgasme klitoris, obat tersebut akan berubah menjadi “Viagra” dan akan sangat meningkatkan peluang merasakan kenikmatan orgasme.
Wanita mana yang membutuhkan Viagra
Ada beberapa kelompok wanita yang sangat dibantu oleh Viagra dalam mengatasi masalah kehidupan intimnya. Pertama-tama, ini adalah wanita yang sedang dalam masa menopause. Seiring dengan sistem hormonalnya, tidak hanya hasrat seksualnya yang memudar, tetapi juga aliran darah di area rahim - tidak lagi membawa nutrisi apa pun ke dalamnya. Setelah meminum Viagra, wanita seperti itu merasa segala sesuatu yang “ada” terbakar seperti api, pelumas muncul di vagina, dan wanita tersebut, meski sudah bertahun-tahun, kembali siap untuk melakukan kontak seksual dengan wanita pilihannya.
Seorang wanita yang telah menjalani histerektomi—pengangkatan rahim—akan mengalami sensasi serupa setelah mengonsumsi obat. Terlebih lagi, bagi wanita seperti itu, Viagra akan menjadi obat mujarab. Tidak adanya rahim biasanya menyebabkan fakta bahwa pada wanita suplai darah ke ovarium, yang memberi makan dari pembuluh rahim, memburuk. Hal ini, pada gilirannya, memicu timbulnya menopause jauh lebih awal dibandingkan pada wanita yang tidak disterilkan. Viagra akan membantu ovarium untuk secara aktif memenuhi oksigen, dan mereka akan dapat berfungsi lebih lama, memproduksi hormon wanita yang sangat diperlukan untuk kehidupan dan kecantikan.
Berkat mekanisme yang sama, Viagra juga akan membantu wanita penderita diabetes. Insulin mengurangi produksi hormon wanita Anda sendiri, dan ini, pada gilirannya, berdampak negatif terhadap hasrat seksual. Oleh karena itu, pria penderita diabetes hanya bisa menyelamatkan kehidupan intimnya dengan Viagra.
Tapi betapapun bagusnya obat ini, tidak bisa digunakan lebih dari sekali sehari. Perlu juga diingat bahwa siapa pun yang memiliki tekanan darah tinggi sebaiknya tidak mengonsumsi Viagra untuk menghindari memicu stroke. Dan untuk meningkatkan hasrat intim pada wanita, ada obat khusus lainnya yang sangat efektif untuk mendapatkan sensasi orgasme.
Komite Investigasi Rusia membuka kasus pidana penyerangan terhadap wakil editor Ekho Moskvy, Tatyana Felgengauer. Menurut asisten senior Kepala Direktorat Investigasi Moskow, Yulia Ivanova, pria berusia 48 tahun itu diduga melakukan percobaan pembunuhan.
Layanan pers Departemen Dalam Negeri Moskow melaporkan bahwa penyerangnya adalah orang asing. Kehidupan memperjelas bahwa nama pria itu adalah Boris Grits, dia adalah penduduk asli Georgia dan tinggal secara permanen di Israel.
Dalam penyerangan terhadap jurnalis tersebut, pria tersebut juga berhasil melukai seorang petugas keamanan. Diketahui bahwa Gritz menyerbu masuk ke dalam gedung, menyemprotkan gas ke wajahnya, lalu naik ke lantai 14, menikam Felgenhauer, dan ketika penjaga mencoba menaklukkannya, dia memotong lengan salah satu penjaga.
Saat polisi tiba di lokasi kejadian, Grits memberikan kesaksian yang agak membingungkan. Awalnya dia mengatakan bahwa jurnalis itu melecehkannya. Oleh karena itu, aparat penegak hukum memutuskan bahwa korban mengenal penyerang. Dia kemudian menyatakan bahwa dia memiliki “hubungan telepati” dengan Felgenhauer. “Dia terlalu mengganggu, dia ada di kepalaku,” jelasnya.
Boris Grits membuat buku harian online. Di dalamnya, dia menggambarkan bagaimana jurnalis itu mengganggunya, dan mengatakan bahwa dia bahkan beralih ke paranormal untuk mengatasi masalah ini.
Dilihat dari catatan Grits, dia yakin jurnalis itu mengikutinya dan menyebutnya sebagai pelecehan seksual.
Dari buku harian online Boris Grits:
Dilihat dari diari online tersebut, Grits sebelumnya menyapa langsung tidak hanya Tatyana sendiri, tapi juga rekan-rekannya. Dia meminta mereka untuk mempengaruhi perilaku jurnalis dan memperingatkan “konsekuensi yang tidak menyenangkan.”
Dari buku harian online Boris Grits:
Perlu kita perhatikan bahwa, menurut pemimpin redaksi Echo of Moscow, Alexei Venediktov, Tatyana Felgengauer berada dalam kondisi tingkat keparahan sedang. Saat ini dia sedang menjalani operasi, namun nyawanya tidak dalam bahaya.
