Apa yang bisa terbuka. Berkomunikasi di jejaring sosial. Membuka diri terhadap orang lain dengan benar: poin penting dalam komunikasi

Setiap orang mengalami pasang surut dalam hidup, dan sering kali kita menyalahkan orang lain dan takdir atas kegagalan kita, namun kita mungkin tidak melihat kekurangan diri sendiri. Untuk mengubah sesuatu di dunia sekitar Anda, pertama-tama Anda harus memulai dari diri Anda sendiri.

Suatu hari Anda akan bertanya pada diri sendiri pertanyaan: “di mana harus mulai mengerjakan diri sendiri?” Perbaikan diri adalah masalah yang rumit, Anda perlu melakukan pendekatan dengan sangat kompeten sehingga pada suatu saat Anda tidak merasakan keinginan untuk menyerahkan segalanya.

Roda Kehidupan - sebagai motivasi yang kuat dalam perjalanan perbaikan diri

Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana pengembangan diri Bagaimana memilih jalan yang tepat untuk diri Anda sendiri, pertama-tama Anda perlu memahami pada titik mana Anda berada. Roda Kehidupan adalah sistem yang membantu Anda menganalisis tingkat kesuksesan Anda.

Untuk melakukan ini, Anda perlu menggambar lingkaran dan membaginya menjadi 8 sektor:

- karir dan bisnis. Apakah Anda menikmati pekerjaan Anda?

- keuangan. Apakah Anda puas dengan gaji Anda? Apakah Anda memiliki cukup dana untuk kemandirian finansial?

- teman dan lingkungan. Apakah lingkungan Anda membantu Anda berkembang? Apa yang kamu peroleh dari berkomunikasi dengan teman?

- keluarga dan cinta. Apakah ada keharmonisan dalam hubungan Anda dengan orang yang Anda cintai?

- kesehatan dan olahraga. Seberapa baik kesehatan Anda? Apakah Anda ingin membuat tubuh Anda menarik dan menurunkan berat badan berlebih?

- hiburan dan relaksasi. Apakah Anda mengatur liburan Anda dengan benar agar tidak hanya mengisi ulang tenaga, tetapi juga mendapatkan sesuatu yang bermanfaat untuk diri sendiri?

— pendidikan dan pertumbuhan pribadi. Pengetahuan apa yang telah Anda peroleh untuk mengembangkan dan meningkatkan diri Anda?

- kecerahan hidup. Apakah Anda puas dengan hidup Anda? Apakah itu memiliki momen yang cukup cerah dan berkesan?

Setiap sektor adalah nilai hidup Anda, yang diperlukan agar Anda bisa merasa paling bahagia. Dengan cara ini, Anda akan mengatur tujuan Anda dan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang perlu Anda perjuangkan. Juga, jangan lupa untuk menulis apa sebenarnya kekurangan Anda di setiap sektor untuk kebahagiaan yang utuh.

Setiap sektor harus dinilai menggunakan sistem 10 poin. Anda harus sejujur ​​​​mungkin pada diri sendiri. Tidak perlu mencari-cari alasan karena perut buncit atau gaji rendah. Akhirnya akui pada diri sendiri bahwa segala sesuatunya buruk di area ini dan Anda perlu melakukan sesuatu untuk mengatasinya.

Setelah itu, hubungkan titik-titik pada skala tersebut dengan sebuah garis. Jika gambar yang dihasilkan di tengah menyerupai lingkaran, maka Anda hanya bisa diberi selamat. Anda sepenuhnya selaras dengan diri sendiri dan dunia di sekitar Anda.

Jika Anda mendapatkan sosok yang bengkok, Anda akan bisa melihat sektor mana yang perlu digarap agar bisa mencapai keharmonisan dan kebahagiaan. Selain itu, dengan menertibkan satu sektor, Anda dapat memberikan pengaruh positif pada sektor lainnya.

Setelah menganalisis setiap sektor, Anda harus menetapkan tujuan global, yang perlu Anda bagi menjadi beberapa tujuan kecil dan dengan percaya diri memperjuangkannya. Selain itu, tujuannya harus dapat dicapai, jadi bersikaplah realistis dan jangan mencoba menjadi langsing seperti Angelina Jolie dan temukan diri Anda seorang pangeran dalam diri Brad Pitt.

Buatlah buku harian untuk diri Anda sendiri dan tuliskan di dalamnya apa yang telah Anda capai, setiap kemenangan kecil. Misalnya, Anda berhenti mengonsumsi makanan yang tidak sehat namun enak. Pujilah diri Anda sendiri untuk ini.

Pandangan positif terhadap masa depan adalah setengah dari kesuksesan

Pengembangan pribadi tidak dapat dicapai tanpa pandangan positif terhadap masa depan. Jika Anda selalu berpikir bahwa Anda tidak akan mencapai apa pun, bahwa tidak ada hasil, pikiran berkerumun untuk menyerahkan segalanya, Anda tidak akan pernah mencapai apa pun.

Anda harus menyambut setiap hari dengan senyuman, bersukacita bahkan dalam kemenangan terkecil sekalipun, melihat sisi positif dalam segala hal, memperhatikan perubahan dalam diri Anda.

Tentu saja pikiran saja tidak cukup untuk pengembangan diri seseorang. Tindakan itu penting. Awalnya, 30 menit sehari sudah cukup untuk membaca buku dan mempelajari sesuatu. Anda bahkan tidak bisa duduk di jejaring sosial atau menonton TV di malam hari, dan ini sudah menjadi kemenangan dan langkah pertama dalam perjalanan. perbaikan diri.

Sastra untuk pengembangan diri

Buku untuk pengembangan diri adalah langkah lain menuju peningkatan kepribadian Anda. Ada banyak sumber utama, seperti Alkitab atau buku-buku tentang ajaran Tao, tetapi sumber-sumber tersebut tidak dapat dipahami oleh banyak orang.

Saat ini ada banyak sekali buku untuk pengembangan diri. Kami menyajikan kepada Anda daftar beberapa di antaranya:

1. Les Hewitt, Jack Canfield dan Mark Victor Hansen "Seumur Hidup". Ini akan mengajari Anda cara menetapkan tujuan realistis yang mudah dicapai. Anda akan dapat memprioritaskan dengan benar;
2. Dan Waldschmidt "Jadilah versi terbaik dari diri Anda sendiri." Buku ini dapat mengubah hidup Anda secara radikal. Kisah ini menceritakan bagaimana orang biasa menjadi luar biasa;
3. M. J. Ryan “Tahun ini saya…” Buku ini akan bermanfaat bagi semua orang, karena membantu mengubah kebiasaan, menepati janji pada diri sendiri, dan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik;
4. Brian Tracy "Keluarlah dari zona nyaman Anda." Diakui di seluruh dunia sebagai buku nomor 1 tentang pengembangan diri. Anda akan mampu keluar dari zona nyaman untuk mencapai tujuan yang maksimal;
5. Kelly McGonigal "Kemauan" Bagaimana cara mengembangkan dan memperkuatnya? Penulis percaya bahwa kemauan itu seperti otot yang perlu dipompa dan diperkuat.

Semua buku memiliki satu makna utama - pengembangan diri tidak pernah berakhir. Anda dapat bekerja sepanjang hidup Anda untuk mengembangkan kepribadian Anda, membuat hidup Anda cerah dan tak terlupakan. Masing-masing dari kita berusaha untuk menjadi lebih baik, namun kualitas ini harus digunakan dengan bijak.

Beberapa aturan untuk pengembangan diri

Setiap orang hidup dalam zona nyamannya masing-masing, dan kita sering kali takut akan sesuatu yang baru dan tidak kita ketahui, itulah sebabnya sangat sulit, dan terkadang menakutkan, untuk mengubah hidup kita. Proses pengembangan diri perlu dijadikan kebiasaan agar tidak pernah menyimpang dari jalur tersebut.

Di mana Anda harus memulai pengembangan diri? Rencana Langkah-langkah sederhana akan membantu Anda mengembangkan kebiasaan ini secara bertahap:

- hidup bergantung langsung pada keinginan dan tindakan kita. Tidak ada yang mustahil dalam hal itu. Jangan pernah mengatakan pada diri sendiri bahwa sesuatu tidak dapat dilakukan, pikirkan saja apa yang diperlukan untuk mewujudkannya;

— bagi jalan menuju tujuan utama menjadi beberapa tujuan kecil yang mudah dicapai. Setelah ini menjadi kebiasaan, Anda dapat menetapkan lebih banyak tujuan untuk diri Anda sendiri;

- di malam hari, pikirkan semua yang terjadi pada Anda sepanjang hari. Catat keberhasilan dan kegagalan Anda. Jika Anda melakukan sesuatu yang salah atau tidak berhasil, pikirkan apa yang akan berubah jika Anda melakukannya secara berbeda.

Jangan lupa bahwa pengembangan diri adalah jalan yang sulit, tapi sangat menarik. Jika suatu hari Anda memutuskan untuk mengubah hidup Anda, selalu berpegang pada pemikiran ini dan percaya bahwa hasilnya akan memenuhi semua harapan. Selalu memandang kehidupan, keberhasilan dan kekalahan dengan pandangan positif, maka Anda pasti akan berhasil.

Halo semuanya. Pada artikel kali ini kita akan mengetahui bagaimana memulai pengembangan diri, apa yang harus menjadi titik awal pengembangan kepribadian. Jika Anda menanyakan pertanyaan ini, maka hari ini Anda akan menerima jawabannya!

Jadi di sinilah pembangunan harus dimulai. Anda harus memulainya mengubah pemikiran Anda! Artinya, misalnya, tidak mungkin memulai bisnis apa pun jika Anda puas bekerja di pekerjaan sewaan, atau tidak realistis untuk pergi ke pesta dansa jika Anda memiliki kompleks dan takut orang akan melihat Anda.

Jika Anda ingin berkembang, maka untuk ini Anda perlu memahami diri sendiri di awal perjalanan Anda dan memahami arah mana yang perlu Anda kembangkan. Lagi pula, tidak ada konsep tunggal “pengembangan diri hanya dengan gaya hidup sehat, berhenti merokok, minum minuman keras, dan mengikuti pelatihan pertumbuhan pribadi”.

Internet penuh dengan nasihat seperti itu dan ini pada dasarnya adalah pernyataan yang salah, maka tentu saja sangat bagus jika Anda tidak mengabaikan tips ini dan menjalani gaya hidup yang benar. Namun faktanya bagi setiap orang konsep “Benar” bersifat individual.

Jadi, dari mana memulai pengembangan diri?

Kiat #1. Pahami dirimu sendiri!

Pahami apa yang Anda inginkan dari kehidupan, apa yang ingin Anda lakukan, dan ke arah mana untuk dikembangkan. Saya memahami bahwa bagi banyak orang pertanyaan ini sulit, namun demikian, jika pada tahap ini Anda tidak dapat memutuskan, maka Anda tidak akan dapat melangkah lebih jauh, atau Anda akan menempuh jalan yang berkelok-kelok entah ke mana.

Omong-omong, ada satu artikel bagus tentang topik ini, “”, jadi saya sangat merekomendasikan membacanya.

Sayangnya, saya butuh banyak waktu untuk memikirkannya. Walaupun sekarang saya paham bahwa tidak ada yang perlu disesali, karena sekarang sudah ada kejelasan yang spesifik, dan saya tahu apa yang harus dan ingin saya lakukan dalam hidup, apa panggilan saya, apa misi dan tujuan utama saya. Untuk mengetahuinya, ada dua cara;

1. Coba saja satu per satu semua yang ditawarkan kehidupan dan setelah entah berapa tahun, pahami apa passion Anda yang sebenarnya (bukan pilihan terbaik, bukan?).
2. Awalnya pilihlah passion Anda, bisnis yang memberi Anda kesenangan dan buah, baik spiritual maupun material, dan mulailah bertindak ke arah ini.

Saya memilih opsi kedua dan saya tidak menyesalinya sama sekali. Jika Anda masih belum bisa memahami apa passion Anda yang sebenarnya, lakukan hal berikut:

• Ambil buku catatan dan pena dan buatlah daftar tentang apa yang ingin Anda lakukan, hobi atau aktivitas yang membuat Anda senang dan tidak membuat Anda bosan. Semakin banyak semakin baik (setidaknya 10 aktivitas berbeda)
• Dari daftar yang dihimpun, pilih 5 yang terbaik dan terdekat dengan Anda.
• Selanjutnya, Anda dapat menguji masing-masing area ini pada diri Anda sendiri untuk memahami apa yang lebih Anda inginkan.
• Setelah tes, Anda pasti akan memahami apa yang lebih dekat dengan Anda, apa yang lebih berhasil, dan apa yang sebenarnya ingin Anda lakukan dalam hidup, dan mungkin dengan cara inilah Anda akan menemukan hidup Anda.

Entah kenapa saya terbawa suasana dengan pilihan tujuan, tapi itu bisa dimaklumi. Ini adalah topik yang sangat banyak yang tidak dapat dibahas dalam satu artikel, jadi saya akan menulis lebih detail tentang cara memilih tujuan Anda di posting berikut, saya menyarankan Anda untuk tidak melewatkannya. Dan kami akan melanjutkan!

Kiat #2. Pilih literatur yang sesuai dan mulailah membaca!

Untuk mulai berkembang dengan kuat ke arah yang Anda inginkan, Anda perlu didorong oleh pengetahuan yang kuat di bidang ini, dan tidak ada yang bisa membantu. Jadi pergilah ke toko buku dan temukan beberapa bahan bermanfaat. Tentu saja, selain itu, saya menyarankan Anda untuk mengambil buku-buku lain tentang topik pertumbuhan pribadi, perkembangan, bisnis, dll.

Anda pasti perlu membaca buku-buku dari berbagai arah agar tidak bosan dengan monoton dan berkembang ke arah yang berbeda. Ketika saya tertarik dengan topik pengembangan diri, saya pergi ke toko buku dan membeli buku pertama saya, “The Ladder to Success” oleh Napoleon Gil. Saya tidak akan mengatakan bahwa ini adalah pilihan terbaik saya, karena saya membaca yang lebih mengesankan nanti, namun demikian, sebuah permulaan telah dibuat.

Ngomong-ngomong, saya sudah membuka bagian baru di situs ini, di mana saya akan berbicara tentang buku-buku bermanfaat yang harus dibaca semua orang, saya akan memberikan ulasan tentangnya dan menjelaskan secara singkat tentang apa buku itu, sehingga Anda dapat memahami sendiri apakah Anda membutuhkannya atau tidak, oleh karena itu - masalah pertama akan segera terjadi.

Selain sastra Akan sangat berguna juga untuk mengikuti kursus, seminar, dan pelatihan tambahan tentang topik yang Anda minati dan Anda merasa perlu meningkatkan keterampilan tertentu. Sekarang saya tidak berbicara tentang guru-guru di mana segala macam guru akan membuka cakra Anda dan membersihkan tubuh Anda, tetapi secara eksklusif guru yang membantu Anda mengungkapkan diri Anda sepenuhnya dalam aktivitas favorit Anda dan memompa diri Anda dalam hal ini baik secara fisik maupun mental.

Misalnya: cara mengatasi rasa malas, cara mengembangkan suara dan diksi yang baik, cara menghilangkan rasa takut dan fobia, cara menggunakan waktu secara efektif, cara belajar menari, cara menemukan tujuan dan tujuan hidup.. . Dan sekarang sudah cukup banyak kebaikan seperti itu baik di Internet maupun offline. Itu semua tergantung pada apa yang lebih Anda butuhkan saat ini.

Saya akan menemukan kursus yang paling berguna dan masuk akal untuk Anda dan memposting ulasannya di situs ini, sehingga Anda tidak kehilangan air dan segera mengambil dan menerapkan yang terbaik.

Kiat #3. Berpikir dan bertindak sesuai keinginan Anda!

Anda sudah mengetahuinya? Atau Anda pernah mendengar teori ini setidaknya sekali, dan mungkin bahkan mengalaminya sendiri. Saya tidak ragu lagi, saya sudah mengalaminya.

Jadi, untuk memberikan dorongan pada perkembangan Anda, Anda perlu berpikir ke arah ini, memikirkan bagaimana Anda berkembang, bagaimana Anda menjadi lebih baik, yang utama adalah membayangkan secara spesifik apa yang sebenarnya Anda akan menjadi lebih baik, bagaimana hal ini akan terwujud. di dunia luar dan lingkungan bagaimana kamu akan menjadi pribadi yang lebih berwibawa dan kuat di mata orang lain!

Jelas bahwa pemikiran itu sendiri tidak akan cukup, dan para skeptis terhadap teori ini mungkin mengatakan bahwa semua ini tidak masuk akal, namun, selain pemikiran, Anda perlu terus-menerus mengambil tindakan tertentu agar dapat berkembang setiap hari.

Artinya, jika Anda ingin menjadi yang terbaik dalam menari, atau dalam psikologi, atau dalam tinju, atau dalam bisnis dan penjualan, lakukanlah ini secara teratur. Tingkatkan keterampilan Anda setiap hari, pelajari buku, kursus, pelatihan, dan yang paling penting — PRAKTEKKAN pengetahuan ini, jika tidak, Anda tidak akan bergerak!

Tentu saja bukan hanya itu yang ingin saya bicarakan dalam kerangka topik ini, karena topiknya cukup banyak, namun hari ini saya menulis dasar bagaimana memulai pengembangan diri. Saya melakukan hal itu dan semuanya menjadi lebih baik dari sana, jadi saya menyarankan Anda untuk melakukan hal yang sama.

Pada artikel selanjutnya saya akan melanjutkan topik ini dan pada bagian kedua saya akan memaparkan chip sebanyak-banyaknya yang akan berguna dalam perjalanan kemajuan Anda, agar Anda tidak ketinggalan dan segera Anda akan menerimanya juga. serta sejumlah hal berguna lainnya di masa depan.

Terakhir, saya telah menyiapkan video bermanfaat untuk Anda tentang topik ini. Mari kita lihat:

Itu saja untuk hari ini. Sampai berjumpa lagi.

P.S. Tulis di komentar apa yang telah Anda lakukan untuk peningkatan pribadi? Di mana Anda memulai atau di mana Anda akan memulai?

Jika Anda menemukan artikel ini, berarti Anda ingin tahu cara terlibat dalam pengembangan diri dan mulai dari mana. Semuanya dimulai dengan menetapkan tujuan dan sasaran untuk perbaikan pribadi. Berkembang secara bertahap, seseorang selangkah lebih dekat menuju kesuksesan dalam hidup.

Bagaimana terlibat dalam pengembangan diri
Istilah pengembangan diri dalam psikologi berarti usaha sadar dan mandiri seseorang untuk meningkatkan kepribadiannya. Dia mengandalkan tujuan yang telah ditentukan, secara bertahap mempelajari, memproses, dan mengasimilasi informasi yang diperlukan. Tujuan utamanya adalah mengubah diri dan hidup Anda menjadi lebih baik.

Perlu Anda pahami bahwa perbaikan diri adalah:

• Jalan yang panjang dan sulit yang membutuhkan disiplin, kemauan dan usaha.
• Pertumbuhan pribadi, yang seharusnya membuat seseorang menjadi kreatif dan serba bisa.
• Introspeksi, yang memungkinkan Anda melihat diri sendiri dan dunia di sekitar Anda dengan segar, dan mencapai harmoni.
• Suatu proses pembelajaran di mana seseorang berperan sebagai siswa dan guru.

Mengapa Anda perlu terlibat dalam pengembangan diri?

Jika seseorang terhenti dalam perkembangannya, maka lama kelamaan ia mulai mengalami degradasi. Ini adalah salah satu hukum alam yang hidup - suatu benda harus diperbaiki, atau benda itu akan mati.

Di masa kanak-kanak, lebih mudah bagi kita untuk mengembangkan dan memahami informasi baru, tetapi lambat laun energinya mulai mereda. Faktor-faktor seperti kemalasan, kurangnya keinginan dan tenaga, kebutuhan istirahat, usia, dan lain sebagainya mulai memberikan tekanan yang semakin besar. Setelah perkembangannya diluncurkan, degradasi pun dimulai.

A. Maslow menggambarkan degradasi kepribadian secara bertahap sebagai berikut:

1. Pada awalnya, seseorang mulai merasa seperti “pion” – sosok yang tidak memiliki kemauan sendiri, dan sepenuhnya bergantung pada orang lain atau kombinasi keadaan.
2. Kemudian dia mengutamakan kepuasan kebutuhan primernya. Semua pengalaman bermuara pada makanan, seks, dan tidur. Jumlah kepentingan semakin berkurang.
3. Kemudian dunia di mata seseorang menjadi hitam putih, warna lain menghilang. Setiap peristiwa atau fenomena diberi label - baik atau buruk, milik saya atau milik orang lain, dan sejenisnya. Sikap kontras yang sama terbentuk dalam hubungannya dengan diri sendiri. Perubahan suasana hati diamati, yang secara bertahap mengarah pada kehancuran kepribadian.
4. Keengganan untuk menganalisis dan merenungkan sesuatu memasuki tahap ketika seseorang tidak lagi mampu melakukannya. Dia tidak memikirkan konsekuensi yang mungkin terjadi, makna tersembunyi, tidak mencoba melihat melalui penipuan. Slogan apa pun dianggap olehnya sebagai suatu kebenaran objektif. Secara alami, pengelolaannya menjadi lebih mudah.

Ini bukanlah kelainan fisik sederhana, yang hanya merugikan orang yang mengalami kemunduran. Orang-orang di sekitarnya (terutama anak-anak, yang lebih mudah mengingat pola perilaku ini dibandingkan orang lain) juga rentan terhadap pengaruh negatif.

Anda dapat menghindari nasib seperti itu hanya jika Anda hidup secara sadar, yaitu secara teratur melakukan upaya dan mencurahkan waktu untuk perkembangan Anda sendiri, berusaha mengatasi kepasifan, meningkatkan kemauan. Dengan berkembang setiap hari, seseorang menjadikan dirinya dan dunia di sekitarnya menjadi lebih baik.

Di mana memulai pengembangan diri

Anda dapat mulai mengembangkannya dengan melakukan hal berikut:

1. Ingat apa yang menggerakkan Anda sebelumnya . Impian masa kecil, hobi atau hobi favorit. Kemudian pikirkan di mana Anda bisa mulai menerapkannya, tugas apa yang akan membawa Anda lebih dekat untuk mencapai tujuan Anda. Bangun model pengembangan diri Anda berdasarkan pencapaian impian dan tujuan Anda. Segala sesuatu yang menjauhkan Anda dari hal ini harus dibuang karena tidak diperlukan.
2. Temukan orang-orang yang berpikiran sama , orang-orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda . Mereka akan membantu Anda berbagi kegembiraan dan mengatasi kesulitan, serta memberi Anda nasihat yang diperlukan. Dalam perusahaan seperti itu, seseorang akan merasa tidak sendiri, sibuk dengan pekerjaan penting. Maka dimulailah Steve Jobs, yang pada tahap awal bekerja dengan Steve Wozniak dan Ronald Wayne, mewujudkan proyek impiannya - membuat PC di garasi pada masa itu.
3. Carilah inspirasi - tanpanya seseorang tidak dapat mencapai sesuatu yang serius. Ikuti semua perubahan dan bergembiralah atas pencapaian Anda. Bacalah buku-buku karya orang-orang sukses yang akan memberi Anda motivasi dan kekuatan untuk melakukan lebih dari yang Anda bisa.
4. Singkirkan segala sesuatu yang menghalangi Anda untuk mengambil langkah pertama dan menentukan. Beri tahu teman dan keluarga Anda tentang rencana Anda. Beri tahu semua orang apa rencana Anda selanjutnya. Berada di bawah perhatian terus menerus, seseorang tidak punya pilihan selain melakukan dan mencapai puncak yang diinginkan. Ini adalah tanggung jawab yang memberikan motivasi tambahan. Sun Tzu mengatakan ini - “tentara bertarung lebih baik ketika mereka memahami bahwa tidak ada cara untuk mundur.”

Tahapan pengembangan diri

Tidak ada yang bisa dicapai kecuali Anda mengambil tindakan. Energi yang dicurahkan seseorang pada sesuatu memberikan motivasi tambahan. Meskipun langkah-langkah ini kecil, namun tetap saja ini adalah sebuah pergerakan, bukan stagnasi atau, yang lebih buruk lagi, degradasi. Pasokan energi dan motivasilah yang memungkinkan Anda untuk terlibat dalam pengembangan diri lebih jauh, tanpa berhenti di situ.

Namun, pertumbuhan pribadi bukanlah peristiwa yang terjadi satu kali saja, melainkan sebuah proses panjang yang melalui beberapa fase. Oleh karena itu, untuk pengembangan diri, seseorang perlu mengutamakan aktivitas sederhana namun teratur dibandingkan menyelesaikan tugas-tugas super dalam waktu singkat. Akan sulit bagi seorang pemula untuk langsung membaca 100 halaman atau berlari sejauh 10 km.

Berolahraga selangkah demi selangkah, mengikuti rencana yang telah ditentukan. Semuanya dimulai dengan langkah-langkah berikut:

1. Pada awalnya, seseorang harus “mengenal dirinya sendiri”. Dia harus dengan jujur ​​menjawab sendiri apa prioritasnya dalam hidup, kualitas positif yang membantunya bergerak dan tumbuh, dan kualitas negatif yang menghambatnya. Pertanyaan utamanya adalah: “Siapakah saya di dunia ini?”, “Apa yang saya inginkan?” Dengan menjawabnya, Anda dapat mengidentifikasi pedoman dan arah pertumbuhan.
2. Menetapkan dan menciptakan sistem tujuan. Durasinya bisa berbeda-beda (jangka pendek dan panjang), prioritas dan susunan kata (fleksibel/tetap). Yang penting mereka konsisten satu sama lain, menciptakan satu sistem (hierarki), dan tidak saling bertentangan. Penetapan tujuan harus membantu menentukan tindakan lebih lanjut yang akan membantu mencapai hasil yang diinginkan.
3. Mendefinisikan tugas dan cara untuk mencapainya. Ini adalah proses murni individual yang dibangun setiap orang untuk dirinya sendiri. Anda perlu membangun semacam cabang tugas (dari kecil hingga lebih kompleks) yang mengarah pada pencapaian tujuan Anda.
4. Algoritma tindakan. Anda harus bertindak bijak - setelah mengalokasikan waktu dan tempat yang cocok untuk setiap tugas, tentukan jadwal Anda.

Penting. Dalam hal ini, berguna untuk menggunakan teknik SMART. Ini menjelaskan kriteria universal untuk menetapkan tujuan dan sasaran. Ini akan membantu Anda berhasil menetapkan tujuan dan menetapkan prioritas.

Program pengembangan diri harus mencakup berbagai bidang yang perlu Anda kembangkan. Biasanya, ini mencakup:

• Perkembangan intelektual dan spiritual.
• Peningkatan kebugaran fisik dan kesehatan secara keseluruhan.
• Pengembangan kualitas dan karakter kemauan yang diperlukan.
• Analisis diri, memikirkan kembali akumulasi pengetahuan.

Harus diingat bahwa kebanyakan orang memiliki minat yang berbeda-beda dan berkecimpung dalam bidang yang berbeda-beda. Oleh karena itu, Anda perlu menyesuaikan setiap aktivitas agar sesuai dengan diri Anda sendiri, memilih aktivitas yang ingin Anda curahkan waktunya. Lakukan olahraga yang benar-benar cocok untuk Anda. Jika Anda tidak suka lari, Anda tidak perlu memulainya dengan latihan lari. Ada alternatif yang bagus - berenang, lompat tali, bersepeda, atau sepeda olahraga.

Cara pengembangan diri:

Untuk memulai, inilah yang dapat Anda lakukan:

• Stephen Covey menyarankan untuk memulai dengan menemukan jalan. Yang perlu Anda prioritaskan bukanlah rencana tindakan Anda, jadwal dan kebutuhan Anda, tetapi yang terpenting adalah prioritas hidup Anda.
• Fokus pada sikap “berada di sini dan saat ini”. Dalam keadaan kacau, seseorang sering kali berusaha menunda melakukan sesuatu, atau sebaliknya, melakukan semuanya sekaligus. Namun terkadang Anda perlu berhenti untuk merasakan momen tersebut, menyadari sesuatu, dan menarik kesimpulan yang diperlukan. Semua perhatian harus diberikan pada apa yang terjadi saat ini.
• Anda perlu berusaha berkonsentrasi. Pikiran tidak boleh berpindah dari satu pemikiran ke pemikiran lainnya - Anda perlu fokus pada hal utama. Pengendalian diri dan kemampuan untuk fokus menyelesaikan tugas tertentu adalah penting. Ini akan membantu meningkatkan efisiensi di bidang apa pun. Ada latihan khusus yang membantu mengembangkan kemampuan ini - beberapa dapat dilakukan di tempat kerja, yang lain - di waktu luang.
• Tuliskan segala sesuatu yang penting. Kesadaran tidak mampu memantapkan niat dan gagasan dalam waktu lama. Pikiran-pikiran seperti itu perlu dicatat di atas kertas agar Anda dapat kembali lagi nanti. Selain itu, saat memilah-milah catatan Anda, perhatikan tugas-tugas yang diulang beberapa kali. Telah terbukti bahwa jika seseorang menunda sesuatu lebih dari tiga kali, maka itu tidak layak dan dia tidak akan kembali lagi.
• Anda perlu mengatur waktu Anda dengan benar. Ini adalah sumber daya yang tak tergantikan, teknik manajemen yang terkandung dalam manajemen waktu. Poin penting adalah perjuangan melawan “pembuang-buang waktu” - ketika seseorang terganggu oleh jejaring sosial, percakapan yang tidak berguna, menyerah pada kebiasaan buruknya, dan sejenisnya.
• Beberapa tugas tidak memerlukan banyak usaha; Anda dapat menggabungkannya dan menyelesaikannya dalam satu tindakan. Misalnya, saat dalam perjalanan, Anda sebaiknya tidak mendengarkan musik, tetapi menyalakan buku audio, mempelajari kata-kata asing, dan membaca materi yang bermanfaat. Namun, latihan yang memerlukan konsentrasi sebaiknya dilakukan hanya dalam kondisi yang sesuai, tanpa gangguan oleh faktor asing.
• Timothy Ferris merekomendasikan untuk tidak takut dengan situasi stres, tetapi memanfaatkannya untuk kebaikan. Dia menunjukkan bahwa stres yang “baik” dapat memberi motivasi pada seseorang. Ledakan emosi seperti itu mengaktifkan seseorang, memaksanya meninggalkan kondisi biasanya dan melakukan sesuatu yang baru. Jadi situasi sulit adalah alasan bagus untuk memulai pengembangan diri.

Untuk pria

Seorang pria harus fokus pada pengembangan bidang-bidang berikut:

1. Kondisi fisik dan kesehatan. Selain olah raga dan olah raga, Anda bisa beralih ke nutrisi yang tepat, menjaga kebersihan, menghentikan kebiasaan buruk, dan melakukan pengerasan. Semua ini akan memungkinkan Anda untuk mengubah proses metabolisme dalam tubuh, yang akan memberikan energi tambahan.
2. Membangun hubungan. Sebaiknya pertimbangkan kembali hubungan Anda dengan teman, kolega, dan anggota keluarga. Untuk melakukannya, Anda bisa membaca literatur yang mengajarkan cara berinteraksi yang benar dengan orang lain. Anda juga tidak bisa mengabaikan psikologi - pengetahuan tentang ilmu ini akan memberi tahu Anda bagaimana seseorang berperilaku dalam situasi yang berbeda.
3. Perkembangan intelektual. Di sini, pertama-tama, kita berbicara tentang meningkatkan pengetahuan dan keterampilan Anda dalam bisnis favorit Anda. Profesional sejati tidak hanya mengetahui dasar-dasar aktivitas mereka - mereka tertarik pada pengetahuan terkait dan mencoba menerapkan semua ide yang tersedia.

Untuk wanita

Bagi seorang wanita, pertama-tama, penting bagaimana hubungannya dengan orang yang dicintainya dibangun. Dia berusaha menjadi istri, teman, ibu yang baik. Pada dasarnya kepuasan emosional dan spiritual penting bagi anak perempuan. Oleh karena itu, bidang-bidang berikut ini penting baginya, yang perlu ia kembangkan:

1. Perawatan diri . Hal utama di sini adalah perjuangan melawan sifat-sifat negatif dan keinginan untuk memperbaiki penampilan Anda. Anda harus mulai dengan kesehatan, penampilan, karakter Anda. Dengan menjadikan dirinya lebih baik dalam aspek ini, seorang gadis tidak hanya akan meningkatkan harga dirinya dan diisi dengan energi positif, namun akan mulai lebih menghargai dan mencintai dirinya sendiri.
2. Peningkatan intelektual . Anda perlu memberi makanan untuk pikiran, melatih otak Anda, menjaga kecepatan proses berpikir Anda. Kita tidak hanya berbicara tentang bidang-bidang yang berkaitan dengan profesi utama, tetapi juga bidang-bidang lainnya. Bermanfaat membaca karya sastra klasik, berkomunikasi dengan orang terpelajar, menonton film bagus yang mengandung makna tertentu. Lebih baik untuk mengecualikan sepenuhnya sinetron dan buku-buku yang tidak berguna.
3. Aktivitas fisik teratur. Anda tidak perlu menetapkan tujuan terlalu tinggi. Untuk pemula, latihan 20-30 menit dengan beberapa latihan sudah cukup. Anda bisa melengkapinya dengan latihan peregangan. Penting untuk melakukan ini secara teratur, secara bertahap menambah beban.
4. Membangun hubungan dengan keluarga. Seorang wanita membutuhkan cinta dan dukungan. Anda perlu mengambil langkah pertama menuju orang yang Anda cintai, mencoba mendiskusikan topik penting dengan mereka, meminta maaf atas keluhan lama, dan menunjukkan kepedulian. Begitu anggota keluarga melihat tindakan dan perhatian seperti itu, mereka akan tertarik pada orang tersebut dan akan mulai lebih percaya.

Selama cuti hamil

Banyak ibu mencatat bahwa setelah kelahiran seorang anak, kehidupan berubah menjadi “Groundhog Day.” Kekhawatiran yang monoton membunuh semua kegembiraan dalam hidup. Tidak perlu melakukan pengorbanan diri untuk menyesali tahun-tahun yang hilang dalam beberapa tahun. Sebaliknya, cuti hamil adalah saat yang tepat untuk mengembangkan diri, mengingat hobi dan minat, serta mencurahkan lebih banyak waktu untuk keluarga.

Karena ibu menghabiskan sebagian besar waktunya di rumah, dia perlu mengatur aktivitasnya di rumah. Membaca literatur klasik dan bisnis bermanfaat tidak hanya, tetapi juga untuk maju secara profesional. Sebaiknya fokus pada hal berikut:

1. Lebih memperhatikan diri sendiri. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, seorang wanita ingin tampil cantik dan disukai orang lain. Oleh karena itu, Anda perlu memantau penampilan Anda dengan cermat, meminta dukungan dari orang-orang terkasih yang dapat mengawasi anak selama beberapa waktu.
2. Dapatkan pendidikan tinggi kedua. Anda akan memiliki cukup waktu luang untuk mempelajari bidang kegiatan baru dengan memilih jadwal belajar yang sesuai.
3. Terus bekerja sambil cuti hamil. Ini akan membantu tidak hanya untuk tidak kehilangan keterampilan dan menghasilkan uang, tetapi juga mengalihkan pikiran Anda dari kekhawatiran sehari-hari. Tugas utamanya adalah menentukan di mana keterampilan dan kemampuan Anda akan berguna. Perlu memperhatikan pekerjaan jarak jauh, menghubungi perusahaan yang mencari spesialis dan siap mengizinkannya bekerja di luar kantor.

Pengembangan diri adalah fakta keberadaan yang wajib. Tanpa ini, seseorang tidak hidup sepenuhnya, tetapi hidup hari demi hari, tidak memperhatikan semua kesenangan hidup. Apa yang paling menakutkan?

Artikel ini berisi beberapa latihan praktis yang berguna, yang dijual di beberapa tempat seharga seribu dolar. Saya akan menghemat uang Anda dengan menjelaskan petunjuk ini secara sederhana dan tanpa air. Percayalah, ini tidak akan membuat latihan ini menjadi kurang efektif, dan Anda bisa yakin akan kekuatan luar biasa dari latihan ini. Diuji pada banyak orang. Jadi, jika Anda bertanya-tanya harus mulai dari mana dalam pengembangan diri, bukan hanya karena penasaran, tetapi ingin benar-benar meningkatkan kehidupan Anda, sebelum membaca artikel, ambillah buku catatan dan pulpen untuk melakukan latihan.

Apa itu pengembangan diri

Sebelum kita mengetahui bagaimana memulai pengembangan diri dan perbaikan diri, mari kita pikirkan apa itu pengembangan diri?

Pengembangan diri merupakan suatu konsep yang sangat luas dan setiap orang mempunyai makna tersendiri di dalamnya tergantung pada sistem nilainya. Beberapa orang memahami pengembangan diri sebagai pengembangan bisnis dan peningkatan pendapatan tunai, beberapa sebagai penurunan berat badan, bagi orang lain pengembangan diri berarti hubungan dengan orang lain, kemampuan untuk mencintai dan bahagia, dan keterampilan komunikasi. Kita dapat mengatakan bahwa seseorang terlibat dalam pengembangan diri jika setiap hari dia menjadi sedikit lebih baik dari kemarin. Dan menjadi orang seperti apa - semua orang memutuskan sendiri.

Apapun tujuan yang Anda kejar, semua jalur pengembangan diri memiliki satu prinsip yang sama. Pengembangan diri perlu dimulai dengan prinsip tunggal ini. Saya akan membicarakan prinsip tunggal ini di akhir artikel. Dan sekarang mari kita bicara semuanya secara berurutan.

Jangan lupa unduh buku saya

Langkah 1. Di mana memulai pengembangan diri - keadaan saat ini

Pengembangan diri harus dimulai dengan penilaian yang bijaksana terhadap keadaan saat ini. Kadang-kadang bisa sangat membuat frustasi untuk mengakui bahwa Anda mempunyai masalah tertentu, tetapi ini adalah langkah pertama yang perlu. Situasi yang Anda hadapi saat ini adalah hasil dari upaya Anda di masa lalu atau kekurangannya.

Sebut saja situasi ini “titik A”.

Latihan praktis.

Latihan ini harus dilakukan secara tertulis di atas kertas atau dalam pengolah kata di komputer. Tapi lebih baik di atas kertas. Jelaskan masalah Anda sedetail mungkin. Misalnya, jika masalah Anda adalah penghasilan rendah, tulislah ini: penghasilan saya adalah ... rubel (gantikan penghasilan Anda dengan angka pastinya). Atau Anda kelebihan berat badan dan Anda menganggap ini masalah, tuliskan: berat badan saya adalah ... kg (gantikan dengan angka pasti berat badan Anda). Jika permasalahan tidak dapat diungkapkan dengan angka, jelaskan dengan kata-kata. Misalnya, ketika saya mencoba berbicara bahasa Inggris, tenses saya tertukar.

Ketika Anda telah memutuskan masalahnya, Anda perlu memahami: apa yang ingin Anda ubah dalam situasi saat ini, yaitu menetapkan tujuan. Tujuan juga perlu ditetapkan dengan jelas dan spesifik. Ada latihan yang bagus untuk ini.

Langkah 2. Tetapkan tujuan untuk pengembangan diri

Latihan untuk penetapan tujuan yang jelas:

Ambil selembar kertas dan pena. Sekarang kami akan menggambarkan pengalaman ideal dalam mencapai suatu tujuan. Visualisasikan hari Anda mencapai tujuan Anda dan jelaskan secara rinci satu momen spesifik pada hari itu. Ini seperti Anda sedang menulis naskah untuk sebuah film.

• Tulis nomor berapa ini. Tetapkan tenggat waktu yang realistis untuk tujuan Anda; jangan berpikir bahwa dalam satu hari Anda akan kehilangan 50 kg atau meningkatkan penghasilan Anda 100 kali lipat dalam sebulan.
• Jam berapa sekarang? (bukan sekarang saat Anda melakukan latihan ini, tetapi pada momen ideal di masa depan).
• Di manakah Anda dalam pengalaman ideal ini?
• Siapa saja orang lain yang hadir dalam pengalaman ideal ini?
• Apa yang kamu lakukan saat ini? Bagaimana perasaanmu?

Jelaskan pengalaman ini secara rinci.

Hati-hati, latihan ini disebut “pengalaman pencapaian tujuan” karena suatu alasan. Pengalaman itulah yang perlu dideskripsikan, bukan sekadar tujuan abstrak.

Misalnya, “Saya menghasilkan banyak uang” adalah tujuan abstrak. Namun “Saya melihat aplikasi seluler bank saya dan melihat di rekening saya $100.000 yang saya terima untuk menjual proyek yang sukses, anjing saya Busya duduk di sebelah saya, dan istri saya Katya sedang mengemas barang-barang kami ke dalam koper, karena kami punya penerbangan dalam tiga jam ke Bahama, di mana kami menyewa rumah seluas 120 meter persegi di tepi pantai selama sebulan…”, dll. ini adalah pengalaman nyata. Untuk memastikan Anda melakukan latihan dengan benar, ingatlah bahwa Anda sedang menulis naskah untuk digunakan sutradara dalam pengambilan gambar adegan tersebut.

Kami akan menyebut pengalaman mencapai tujuan ini sebagai “titik B”.

Langkah 3. Membuat rencana pengembangan diri

Jadi kita tahu di mana kita berada dan ke mana kita ingin pergi. Kita juga telah menentukan jangka waktu pasti yang akan kita tempuh dari titik A ke titik B. Sekarang kita perlu melakukan satu latihan praktis lagi. Kami akan membutuhkan kertas dan pena lagi. Kali ini kami akan menulis skenario ideal untuk mencapai tujuan.

Bayangkan Anda telah mencapai tujuan pengembangan diri Anda dan berada di titik B, dalam pengalaman ideal yang Anda jelaskan di langkah sebelumnya. Sekarang, dalam imajinasi Anda, lihatlah masa depan ideal ini, ketika tujuan telah tercapai, ke masa lalu dan jawab pertanyaan: bagaimana saya mencapai tujuan ini? Faktanya jika Anda memiliki tujuan yang jelas, pikiran bawah sadar Anda sudah mengetahui cara termudah untuk mencapainya. Anda membayangkan pengalaman itu ketika tujuan telah tercapai, tetapi dalam imajinasi Anda dalam pengalaman itu, Anda memahami bahwa semua ini tidak muncul begitu saja. Beberapa peristiwa pasti mendahului pengalaman ini. Dan Anda cukup “mengingat” apa yang terjadi sebelumnya. Tuliskan di atas kertas rangkaian peristiwa yang membawa Anda dari titik A ke titik B, dimulai dengan peristiwa yang lebih baru dan kembali ke masa lalu ke peristiwa yang lebih awal.

Sekarang Anda memiliki rencana langkah demi langkah untuk pengembangan diri ke arah yang dipilih dengan tujuan antara.

Saya akan segera menulis artikel terpisah tentang sistem yang luar biasa efektif ini untuk mencapai tujuan 100%, pantau terus.

Memilih arah prioritas untuk pengembangan diri

Sekarang mari kita bicara tentang bagaimana menentukan di bidang kehidupan mana untuk memulai pengembangan diri, jika tampaknya ada terlalu banyak masalah: uang tidak cukup, dan Anda perlu meningkatkan bentuk fisik Anda, dan Anda perlu belajar bahasa Inggris. Ada begitu banyak hal yang harus dilakukan sehingga Anda tidak tahu harus berbuat apa.

Kabar buruknya: Anda tidak akan bisa mendapatkan semuanya sekaligus. Dan lebih baik menetapkan tujuan dalam satu arah dan secara bertahap bergerak ke arah itu, dengan memberikan prioritas.

Kabar baiknya adalah dengan secara teratur terlibat dalam pengembangan diri di satu bidang kehidupan Anda, Anda akan secara diam-diam mulai meningkatkan diri di bidang lainnya.

Setiap orang memilih sendiri arah prioritas pembangunannya. Bagi sebagian orang, ini adalah karier, bagi yang lain, kehidupan pribadi, dan sebagainya.

Psikolog mengidentifikasi delapan bidang utama kehidupan yang paling penting bagi kebanyakan orang. Lebih mudah untuk menggambarkannya dalam bentuk lingkaran yang dibagi menjadi beberapa sektor. Setiap sektor dialokasikan ke satu bidang kehidupan utama.

Saat ini Anda dapat menilai setiap bidang kehidupan Anda dalam skala 0 hingga 10 dan menghubungkan semua peringkat dengan garis. Hasilnya, Anda akan melihat contoh nyata betapa seimbangnya hidup Anda. Ini salah satu contohnya:

Contoh yang sering kita jumpai adalah seseorang yang tidak menyia-nyiakan tenaga dalam mencari uang, melupakan kesehatan, teman, pertumbuhan spiritual, dan komunikasi dengan keluarga.

Faktanya, berkat banyaknya penelitian psikologi, kita dapat dengan yakin mengatakan bahwa seseorang merasa bahagia bila ada kepuasan di segala bidang kehidupan. Tidak ada gunanya mengerahkan seluruh upaya Anda pada satu bidang dan melupakan bidang lain. Ya, Anda dapat mencapai kesuksesan yang baik dalam bidang ini, tetapi mengapa jika Anda merasa tidak bahagia pada saat yang sama? Sayangnya, hal ini sering kali terlambat dipahami, ketika waktu yang berharga telah terbuang sia-sia.

Oleh karena itu, lebih baik memulai pengembangan diri dari bidang yang Anda beri peringkat terendah.

20 hal yang dapat Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari untuk pengembangan diri Anda

1. Baca tentang apa yang ingin Anda tingkatkan dalam hidup Anda. Apakah Anda ingin mengembangkan keterampilan tertentu? Bacalah tentang hal itu setiap hari.
2. Temukan seorang mentor. Seorang mentor bisa siapa saja yang tahu bagaimana melakukan apa yang ingin Anda lakukan. Pada gilirannya, ingatlah untuk membantu mereka yang memiliki pengalaman lebih sedikit dari Anda. Pendampingan sejauh ini merupakan cara tercepat untuk berkembang.
3. Buatlah jurnal di penghujung hari. Jika Anda benar-benar serius dalam pengembangan diri, Anda harus selalu mengetahui apa yang dapat Anda tingkatkan dalam diri Anda. Dan satu-satunya cara untuk mengetahui hal ini adalah dengan merenungkan dan bertanya pada diri sendiri setiap hari apa dan bagaimana Anda dapat mengubah diri Anda untuk menjadi lebih baik.
4. Ciptakan kebiasaan yang kuat. Kebiasaan Andalah yang menunjukkan kekuatan Anda, bukan sebaliknya. Anda tidak bisa menjalani satu kehidupan dan berharap memiliki kehidupan lain. Kebiasaan hari ini menentukan kehidupan masa depan Anda.
5. Temukan orang-orang yang berpikiran sama. Faktanya, sulit untuk berkembang sendirian. Habiskan waktu bersama orang-orang yang memiliki nilai-nilai yang sama dan saling mendukung. Cobalah untuk menghindari komunikasi dengan orang-orang yang menurunkan motivasi Anda.
6. Ciptakan sistem penghargaan dan hukuman. Hal ini diperlukan bagi mereka yang sedang berjuang dengan kemalasan dan kebiasaan buruknya.
7. Jujurlah pada diri sendiri. Percakapan kosong sebanyak apa pun tidak akan menghasilkan perubahan. Ini adalah bagian tersulit. Jauh lebih mudah untuk membeli buku tentang pengembangan diri atau membaca artikel dan berkata pada diri sendiri: “Saya sedang mengerjakan diri sendiri.” Namun apakah ada yang benar-benar berubah? Jadilah hakim Anda sendiri. Namun jangan pernah menilai diri sendiri dengan membandingkan dengan orang lain. Anda harus membandingkan diri Anda hanya dengan diri Anda di masa lalu, dan menilai perubahan secara objektif.
8. Temukan sendiri sebuah contoh. Memang tidak boleh membandingkan diri sendiri dengan orang lain, namun mencari inspirasi pengembangan diri pada orang lain terkadang bisa sangat bermanfaat.
9. Ukur kemajuan Anda. Salah satu guru saya berkata: jika Anda tidak dapat mengukur hasil suatu tindakan, jangan lakukan itu. Tidak peduli betapa singkatnya hal yang Anda lakukan, Anda harus menemukan cara untuk mengukur kemajuan Anda. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda menuju ke arah yang benar dan apakah Anda perlu berbalik.
10. Keteraturan adalah kuncinya. Pengembangan diri tidak terjadi dalam semalam. Hal ini terjadi secara perlahan dan bertahap. Upaya yang konsisten dan teratur itulah yang menciptakan perubahan yang benar-benar berarti. Dan inilah yang membuat pengembangan diri menjadi sulit. Tidak ada pil ajaib yang Anda telan dan semuanya akan teratasi. Pengembangan diri adalah praktik dan cara hidup rutin sehari-hari.
11. Waktu terbaik menanam pohon adalah 10 tahun yang lalu. Waktu terbaik berikutnya adalah sekarang. Tidak peduli seberapa jauh tujuannya, mulailah bertindak sekarang dengan menggunakan sumber daya yang Anda miliki.
12. Ambil langkah kecil. Bayangkan ada tangga panjang menuju tujuan besar, dan pikirkan saja bagaimana menaiki anak tangga selanjutnya. Ini akan menjadi kemenangan kecil yang akan menginspirasi Anda. Dan kemudian akan ada langkah lain di depan Anda, dan langkah lainnya, hingga Anda mencapai tujuan awal.
13. Belajar dari orang lain. Keterampilan apa pun yang Anda kembangkan dalam diri Anda, ada orang yang telah menempuh jalan ini dan bersedia berbagi pengalaman mereka. Pengalaman Anda sendiri adalah guru yang keras, jadi lebih baik belajar dari kesalahan orang lain. Temukan mentor yang baik dan baca lebih banyak buku.
14. Dunia berubah setiap saat. Dan kamu juga berubah. Sekalipun Anda tidak melakukan apa pun, Anda terpaksa berubah setiap kali dunia kembali terbalik. Hal ini tidak dapat dihindari. Kesuksesan diraih oleh mereka yang paling cepat beradaptasi terhadap perubahan.
15. Ambil tanggung jawab. Anda bertanggung jawab atas perkembangan Anda. Anda bertanggung jawab atas keberadaan Anda saat ini dan apa yang Anda lakukan saat ini. Jangan salahkan siapapun, dan jangan salahkan dirimu sendiri. Menyadari. Perhatian penuh adalah tanggung jawab tanpa rasa bersalah.
16. Bersyukur. Sifat pikiran kita adalah selalu fokus pada masalah. Kita cepat terbiasa dengan hal-hal baik dan segera mulai menginginkan yang lebih baik. Berkat ini kami berkembang. Tapi tetap saja, kita tidak boleh melupakan semua hal baik yang sudah kita miliki. Dan bersyukurlah karenanya setiap hari.
17. Gunakan kekuatan niat. Jika Anda 100 persen yakin ingin mencapai sesuatu, maka hal itu akan segera menjadi kenyataan. Seluruh realitas di sekitar Anda adalah hasil dari niat sadar dan bawah sadar Anda. Kemampuan untuk merasakan niat bawah sadar Anda dan "menghapusnya" jika niat tersebut tidak membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan secara sadar adalah komponen penting keberhasilan dalam pengembangan diri.
18. Tetapkan tujuan yang realistis. Sasaran yang terlalu mudah akan menghalangi Anda untuk merasa berdaya dan menikmati nikmatnya kesuksesan, dan sasaran yang terlalu sulit dapat menguras rasa percaya diri Anda. Saat menetapkan tujuan, penting untuk menemukan jalan tengah. Kemudian, ketika Anda mencapai tujuan dengan tingkat kesulitan sedang dan yakin dengan kemampuan Anda, lanjutkan ke tujuan yang sebelumnya tampak mustahil bagi Anda.
19. Dengarkan hatimu. Tidak mungkin berkembang dalam waktu lama di bidang yang tidak Anda sukai. Pilihlah jalan yang ada di hati Anda dan selaras dengan nilai-nilai Anda. Jadilah Master di jalur ini sehingga orang-orang di sekitar Anda tidak dapat membedakan apakah Anda sedang bekerja atau bermain, karena Anda melakukan keduanya.
20. Teruslah maju dan jangan pernah menyerah. Satu-satunya cara untuk gagal mencapai suatu tujuan adalah dengan menyerah dalam mencapainya. Jika Anda melakukan sesuatu dan tidak mencapai tujuan Anda, lakukan saja hal lain. Carilah pendekatan baru lagi dan lagi dan suatu hari Anda akan menemukan kunci impian Anda.

Kesimpulan

Dan seperti biasa, setelah meninjau topik secara umum, saya akan menulis pendapat pribadi saya. Putuskan sendiri apakah Anda setuju dengannya atau tidak. Saya percaya bahwa pengembangan diri harus dimulai dengan mengembangkan keterampilan mengelola pikiran dan perhatian Anda. Menurut saya, inilah yang menjadi landasan keberhasilan kegiatan pengembangan diri lainnya. Memang, kurangnya keterampilan pengendalian dirilah yang paling sering menjadi alasan seseorang tidak bisa rutin melakukan pengembangan diri.

Berapa kali Anda mulai menurunkan berat badan, melakukan kebugaran, atau belajar bahasa Inggris dan menyerah? Di dunia modern terdapat terlalu banyak gangguan: serial TV, jejaring sosial, televisi, Internet, arus informasi yang sangat besar, dan kebisingan informasi. Ribuan sinyal di sekitar mencoba yang terbaik untuk menarik perhatian kita dan menghilangkan sedikit energi.

Dan hal yang paling tidak menyenangkan adalah sebagian besar informasi ini tidak berguna dan seringkali berbahaya. Jika Anda mendengar informasi yang baik, berarti mereka ingin memaksa Anda membeli sesuatu. Jika Anda mendengar berita tentang peristiwa di dunia, kemungkinan besar mereka ingin mengintimidasi Anda. Dan setiap informasi kecil mencoba membangkitkan setidaknya beberapa emosi dalam diri Anda.

Untuk mencapai tujuan Anda dalam pengembangan diri, Anda hanya perlu belajar mengarahkan energi Anda ke arah yang benar, dan memberikan penolakan keras terhadap segala sesuatu yang mencoba mengalihkan perhatian Anda tanpa izin Anda.

Dan dari semua ini saya ingin menyimpulkan bahwa pengembangan diri dan peningkatan diri perlu dimulai dengan meditasi. Meditasi adalah pelatihan untuk mengendalikan pikiran Anda. Meditasi adalah sebuah platform yang menjamin efektivitas pengembangan diri, baik itu belajar bahasa asing, berbicara di depan umum, atau pengembangan fisik. Kita dapat mengatakan bahwa pikiran adalah alat yang kita gunakan untuk mengubah diri kita sendiri. Anda tidak boleh seperti orang bodoh dalam perumpamaan yang menghabiskan tiga jam menggergaji batang kayu dengan gergaji tumpul karena ia tidak punya waktu untuk mengasah gergaji. Persiapkan alat yang bagus terlebih dahulu, dan dengan bantuan itu segalanya akan berjalan lebih cepat.

Mengembangkan pikiran Anda, kemampuan mengelola diri sendiri, perhatian Anda melalui meditasi - di sinilah Anda perlu memulai pengembangan diri.

Jangan lupa unduh buku saya

Di sana saya menunjukkan kepada Anda cara tercepat dan teraman untuk belajar bermeditasi dari awal dan menerapkan kesadaran penuh ke dalam kehidupan sehari-hari.

Sampai berjumpa lagi!

Rinat Zinatullin Anda

Kehidupan, keadaan, atau perasaan tidak berarti dalam hidup sering kali mengarahkan seseorang pada gagasan bahwa inilah saatnya untuk menenangkan diri dan mulai melakukan sesuatu. Hal ini menunjukkan bahwa inilah saatnya untuk terlibat dalam pengembangan diri. Ini sebenarnya ide keren yang patut mendapat tepuk tangan meriah. Tetapi setelah membuat keputusan seperti itu, sering kali terjadi keadaan pingsan - ketika Anda tidak tahu tujuan mana yang harus diambil dan ke mana harus pindah.

Jika Anda salah pada awalnya, Anda dapat membuang-buang waktu yang berharga. Dan ada baiknya jika Anda sadar dalam satu atau dua hari, tetapi jika Anda menghabiskan enam bulan atau satu tahun untuk hal ini, setidaknya sayang sekali hal itu memakan banyak waktu. Dan jika Anda menyingsingkan lengan baju dan mulai mencoba menjadi idola suatu generasi mulai hari Senin dengan penampilan manusia super, maka pada akhir pekan kemungkinan besar Anda akan mengambil remote control TV dan mencari sesuatu yang menarik perhatian Anda. ke dalam.

Kami telah berbicara lebih dari sekali tentang pentingnya hal ini dalam kehidupan, tetapi kami memutuskan untuk menulis artikel tentang harus mulai dari mana ketika Anda tidak tahu harus berbuat apa. Tidak, kami tidak akan membombardir Anda dengan nasihat seperti, jangan lakukan itu, belajarlah menetapkan tujuan, kembangkan pemikiran positif, dll.

Semua ini baik dan sehat, tetapi hanya anak kelas satu yang tidak mengetahuinya. Selain itu, buku dan tips sederhana untuk memperbaiki kebiasaan tidak selalu memberikan hasil yang diinginkan. Di bawah ini tentunya kami juga tidak akan menemukan Amerika, namun kami akan tetap mencoba menyentuh hal-hal yang jarang dibicarakan.

Jadi, di mana Anda harus memulai pengembangan diri?

Berhentilah membuang-buang waktu Anda

Ada hal-hal yang tanpa ampun menyia-nyiakan sumber daya kita yang paling berharga – waktu. Ini adalah ia, gangguan atau fenomena serupa lainnya. Mereka hadir dalam kehidupan kita masing-masing, dan banyak orang tidak memperhatikannya - mereka telah tertanam kuat dalam kehidupan sehari-hari. Sementara itu, semua ini adalah musuh serius dalam perjalanan perbaikan diri. Namun, mereka sendiri tidak berarti apa-apa, tetapi keinginan untuk mencurahkan waktu untuk mereka dapat membatalkan semua usaha yang baik.

Mungkin ada beberapa alasan yang mendasari keinginan ini:

• Kurangnya motivasi untuk melakukan hal-hal penting
• Memanjakan kelemahan, kebiasaan, naluri Anda
• Pamer

Untuk mengatasinya, Anda tidak perlu menjadi seorang jenius. Cukup menunjukkan kedewasaan dan menerapkan kecerdasan Anda. Pikirkan sendiri:

• Apa yang lebih penting: melakukan beberapa latihan untuk melatih otak Anda atau menonton episode “House-2” berikutnya? Tentu saja, berolahraga. Jadi, ambillah dan lakukanlah!
• Mana yang lebih baik: dan atau tidur sampai jam 12 lalu berusaha keras meluangkan waktu dan menyelesaikan semuanya? Tentu saja, bangun pagi. Jadi, bangun dan selesaikan semuanya!
• Mana yang lebih benar: mengeluh dan tetap menjadi korban atau bertanggung jawab atas hidup Anda, meskipun melalui “Saya tidak bisa”, tetapi bangkit dari lutut dan mulai bertindak? Tentu saja, ambil tindakan. Jadi, tenangkan dirimu dan lanjutkan!
• Mana yang lebih melek huruf: “Saya tidak mau!” Saya tidak akan melakukannya!” atau “Saya memutuskan, saya melakukannya, saya mendapatkan hasilnya”? Tentu saja yang kedua. Nah, kamu apa? Bekerja dan dapatkan hasil!
• Apa yang lebih masuk akal: membaca ulang frasa motivasi tanpa henti dan melemparkan segala macam demotivasi ke dinding, atau mengikuti kursus pendidikan mandiri, mengikuti pelatihan, pergi ke India untuk tinggal di ashram selama beberapa minggu? Tentu saja, sesuatu yang memiliki manfaat nyata! , Anda dapat menemukan sesi pelatihan dan menabung untuk membeli tiket!

Anda hanya perlu memotong semua yang tidak perlu. Jika ingin berkembang, kembangkanlah jika memang diperlukan. Berhentilah dipimpin oleh pecundang, alasan dan kebiasaan buruk.

Pemenang adalah orang yang tidak mengasihani dirinya sendiri dan tidak menyalahkan semua orang atas kesulitan dan masalahnya. Jika Anda lebih nyaman duduk di kursi menunggu keajaiban, maka Anda tidak perlu melangkah lebih jauh - lanjutkan dengan semangat yang sama.

Jika tidak, lupakan kemalasan dan berhentilah membuang-buang waktu. Mulailah berkembang dan berhenti melakukan hal yang tidak masuk akal. Tapi bekerjalah dengan jujur ​​terhadap diri sendiri, dan bukan demi suka dan pendapat orang lain.

Omong-omong, inilah beberapa motivasi tindakan yang bagus dari pria yang sangat keren:

Kembangkan pemikiran Anda

Semua masalah ada di kepala kita. Pikiran mempengaruhi tindakan, tindakan mempengaruhi hasil - dasar, Watson! Tidak mungkin sebaliknya, dan tidak hanya psikolog dan pelatih pengembangan diri yang membicarakan hal ini, tetapi juga banyak agama dan. Kesimpulannya sangat sederhana - kesuksesan, apa pun bidangnya, disebabkan oleh pemikiran yang efektif. Namun apa yang perlu dilakukan agar bola dan rol di kepala mulai bekerja sesuai kebutuhan?

Kami dapat merekomendasikan Anda beberapa buku cerdas tentang cara membuat pemikiran Anda lebih fleksibel dan efektif. Namun ada kemungkinan setelah membaca Anda hanya akan menyimpannya di rak dan terus menjalani kehidupan seperti biasa. Oleh karena itu, untuk manfaat praktis yang nyata, kami menyarankan Anda untuk berkonsentrasi dan mulai melakukan:

Selain itu, kami menyarankan Anda untuk secara serius memikirkan apa yang umumnya Anda inginkan dari hidup Anda, arah apa yang harus diambil, tujuan apa yang harus diperjuangkan. Untungnya, kami dapat membantu Anda menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini. Selamat datang di sini:

Mulailah memberi makan kesadaran Anda dengan informasi berguna. Ini akan membantu Anda menciptakan lahan subur untuk memulai pengembangan diri. Menghidupkan otak sebenarnya tidak terlalu sulit. Perhatikan saja fakta bahwa itu sering dimatikan. Dan semakin sering Anda melakukan ini, pemikiran Anda akan semakin lunak.

Ingatlah kematian

Kedengarannya provokatif, bukan? Tapi ini bukanlah ramalan atau upaya sama sekali. Namun, kami ingin Anda melepas kacamata berwarna mawar Anda. Pengembangan diri pribadi bukanlah kegiatan bagi mereka yang menunggu manna dari surga dan menganggap segala sesuatu yang diinginkan akan datang dengan sendirinya.

Waktu terus berjalan. Hari berganti minggu, minggu berganti bulan, bulan berganti tahun. Begitulah kehidupan kita berjalan. Dan saat ini kita bisa duduk di sofa dan tidak melakukan apa pun, melakukan hal-hal yang tidak masuk akal dan membuang-buang waktu yang berharga. Kami tertutup terhadap informasi baru dan peluang baru. Hal ini membuat kita tidak berbentuk, malas dan menjadi gila karena kemalasan. Apa hasil akhirnya?

Namun pada akhirnya kita berisiko tidak mendapatkan apa-apa. Kita berisiko melihat ke belakang dan menyadari bahwa kita telah menjalani hidup kita tanpa mencapai apa pun. Anda dapat mencapai sesuatu hanya melalui pengembangan diri Anda - hanya kemajuan yang memungkinkan Anda untuk bergerak maju. Dan semakin cepat kita memahami hal ini, semakin cepat perubahan mulai terjadi dalam hidup kita, semakin cepat kita mulai menjadi lebih baik.

Hanya ada satu jaminan yang diberikan kepada kita sejak lahir – jaminan bahwa kita semua akan mati. Dan ini bisa terjadi kapan saja - hari ini, besok, dalam satu tahun, atau dalam 50 tahun. Dengan menerima dan menyadari secara mendalam kematian kita sendiri yang tak terhindarkan, kita secara otomatis akan belajar membuat pilihan demi apa yang benar-benar penting bagi kita.

Jika kamu diberi tahu bahwa kamu hanya punya waktu dua minggu untuk hidup, apa yang akan kamu lakukan? Kecil kemungkinannya mereka akan terus berbaring di tempat tidur atau tersinggung oleh orang yang dicintai karena kebodohannya. Hal-hal yang paling penting dan perlu akan langsung diprioritaskan. Anda ingin melakukan yang terbaik untuk menjadi orang yang lebih baik, untuk membawa kegembiraan dan kebahagiaan bagi orang yang Anda cintai.

Kematian adalah penasihat, seperti yang dikatakan Don Juan kepada Carlos Castaneda. Ingatlah hal ini lebih sering, dan Anda akan berhenti ragu-ragu dalam memilih antara yang utama dan yang sekunder, Anda akan selalu ingin berkembang dan bergerak maju - lebih sadar dan memuaskan.

Lakukan!

Kita bisa membaca ratusan buku, menonton dan mendengarkan kembali banyak seminar, mengisi kepala kita dengan banyak informasi berguna. Namun fakta ini sendiri tidak berarti apa-apa dan tidak menjadikan kita lebih baik atau lebih sukses dari orang lain. Intinya adalah bahwa pengetahuan, bahkan yang paling berguna sekalipun, itu sendiri hanyalah informasi. Yang lebih penting adalah apa yang kita lakukan terhadap mereka.

Ini salah satu contohnya: seorang pria tahu cara membangun bisnis bernilai jutaan dolar dan menceritakannya kepada semua orang yang dia kenal. Dia berdiskusi dan berbicara tentang pentingnya pindah ke sektor investasi, menggambar diagram dan menceritakan bagaimana Anda bisa menghasilkan banyak uang. Tetapi dia sendiri tidak mencapai apa pun, dan di suatu tempat jauh di lubuk hatinya dia memahami bahwa setelah bertahun-tahun dia tidak bergerak.

Berikut contoh lainnya: seseorang tidak mengetahui setengah dari apa yang diketahui orang pertama. Tapi dia tidak mengajari siapa pun tentang kehidupan, tetapi bertindak bodoh: pertama satu hal, lalu hal lain, lalu hal ketiga. Akibatnya, yang pertama tetap di tempatnya, dan yang kedua mencapai ketinggian baru, bersukacita atas keberhasilannya, dan memperluas batasannya. Apa perbedaan antara orang-orang ini?

Faktanya adalah yang pertama hanya berbicara, dan yang kedua bergerak dan bertindak. Hal ini selalu membedakan dan akan membedakan pemenang dari mereka yang terbiasa mengeluh tentang kehidupan, mengomel tanpa tujuan, dan duduk diam.

Jadi Anda, memikirkan bagaimana memulai pengembangan diri, lakukan hal yang sama. Putuskan apa yang perlu Anda lakukan untuk mulai bergerak ke arah yang benar, dan mulailah bergerak. Tetapkan tujuan mulai dari yang kecil hingga yang lebih besar, dan jangan lupakan tujuan di antaranya. Untuk lebih memahami keragaman ini dan secara umum mempelajari cara menetapkan dan mencapai tujuan, baca artikel:

Setelah menetapkan tujuan, segera (HARI INI! SEKARANG!) lakukan setidaknya sesuatu yang akan membuat Anda lebih dekat dengan tujuan tersebut. Jika ingin belajar membaca lebih cepat, temukan teknik dan latihan (pencarian). Jika Anda ingin menurunkan berat badan, cari tahu tentang dan. Jika Anda ingin belajar bahasa asing, mulailah dengan dan seterusnya.

Dunia ini sudah memiliki segalanya untukmu. Cobalah menjadi lebih pintar - cari cara untuk mengembangkan diri dan mulai menerapkannya. Ada banyak sekali, dan siapa pun dapat melakukannya dengan arah yang benar. Selebihnya, kami hanya bisa mengutip ungkapan indah: “Orang yang berjalan perlahan akan mencapai tujuannya, tetapi jutaan orang yang menonton akan tetap menonton.”

Gunakan kekuatanmu dengan bijak

Untuk mulai melakukan latihan di pagi hari, Anda perlu melakukan sedikit usaha. Dibutuhkan banyak usaha untuk berenang melintasi Selat Inggris. Setiap tindakan memerlukan energi. Tapi Anda sudah mengetahuinya. Caranya adalah energi harus dibawa ke suatu tempat. Namun ada satu trik di sini - Anda tidak perlu membawanya kemana-mana - orang biasa sudah memilikinya. Namun, bagi banyak orang, itu dihabiskan untuk apa yang kita bicarakan di awal - untuk hal-hal yang tidak perlu, tugas-tugas sekunder, tindakan yang tidak berarti.

Konsentrasi akan mencegah energi Anda mengalir ke tempat yang tidak seharusnya. Anda akan mampu menyalurkan seluruh semangat dan potensi Anda ke arah yang benar. – Anda akan merasakan gelombang energi. Anda dapat (atau) - menghilangkan rasa malas, menjadi lebih sehat dan aktif, dan mulai tidur lebih nyenyak. Meski sedikit, Anda akan menyelesaikan lebih banyak. Bepergian dan wawasan Anda akan menjadi lebih luas, dan Anda akan mendapatkan pengalaman dan kebijaksanaan.

Kelilingi diri Anda dengan aktivitas yang bermanfaat, dan kesadaran Anda secara bertahap akan terbiasa dengan perkembangan yang konstan dan mulai menuntutnya sendiri. Investasikan energi Anda pada diri sendiri - Anda akan menjadi lebih pintar, lebih menarik, lebih kompeten, lebih baik!

Apa hasil akhirnya?

Dan pada akhirnya, kami mendapatkan panduan pengembangan diri yang sudah jadi (percayalah, lima elemen ini sudah cukup untuk Anda). Mulailah dengan meninggalkan aktivitas yang tidak berguna dan kembangkan pemikiran Anda. Ingatlah secara berkala bahwa hidup ini cepat berlalu dan waktu berlalu. Tambahkan tindakan segera dan distribusi kekuatan yang tepat, dan Anda akan segera mulai berubah dan bertumbuh.

Dan jika Anda ingin semuanya menjadi lebih cepat:

• Tuliskan semua ide Anda dan baca kembali dari waktu ke waktu.
• Bangunlah citra diri Anda yang lebih baik
• Perlakukan waktu sebagai sumber daya yang berharga
• Ambil setidaknya satu langkah untuk mencapai tujuan Anda setiap hari
• Berkomunikasi dengan orang-orang yang cerdas, energik, dan berkembang
• Memimpin
• Belajarlah untuk hidup di masa sekarang
• Bersikaplah terbuka dan jujur ​​pada diri sendiri
• Tanggapi kritik dengan baik
• orang yang menyia-nyiakan waktumu

Kami tidak ingin memberi Anda ilusi apa pun: pengembangan diri bukanlah pekerjaan untuk orang yang lemah hati, bukan untuk orang yang malas, dan bukan untuk orang yang suka mengeluh. Pada saat yang sama, ini adalah pekerjaan untuk semua orang. Siapapun dapat mulai terlibat dalam pengembangan diri dan mencapai hasil yang luar biasa dalam hidup. Coba saja, dan setelah tiga minggu Anda tidak akan ingin kembali ke kehidupan lama Anda.

Singkatnya, semuanya terserah Anda. Jika Anda ingin berkembang, mulailah menjadikan diri Anda penguasa nasib Anda, dan jangan menjadi budak sistem dan korban keadaan. Kami berharap semua orang melihat ke cermin dan melihat di depan mereka seseorang yang benar-benar berharga. Dan untuk motivasi lebih, tonton video singkat ini: