Bagaimana muncul perasaan dan emosi. Manifestasi persahabatan dan cinta.

ini mungkin membantu Anda Ada rocker yang menarik penggemarnya seperti magnet.

Bagaimana muncul perasaan dan emosi. Manifestasi persahabatan dan cinta.

Perasaan - hadiah terbesar bagi seseorang, merupakan bagian integral dari kepribadiannya. Masyarakat selalu menghargai dan menghargai kebenaran perasaan. Mereka menghiasi orang itu sendiri dan membawa kegembiraan bagi orang lain.

Menurut psikolog, perasaan adalah sikap batin orang untuk sesuatu, istimewa kondisi emosional. Cinta dan benci, gairah dan kemarahan, ketakutan dan kegembiraan - semua ini dan banyak kondisi manusia lainnya terbentuk melalui evolusi selama jutaan tahun. Orang yang tahu bagaimana mengendalikan miliknya perasaan, kendalikan perilaku Anda, temukan dengan mudah bahasa bersama dengan orang-orang, dengan tenang dan rasional memandang tindakan orang lain. Semakin kaya dunia batin seseorang, semakin beragam manifestasi keadaan emosinya.

Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa emosi positif - kegembiraan, kelembutan, kesenangan, dan lain-lain - lebih konstruktif daripada emosi negatif: kemarahan, ketakutan, kekasaran. Positif emosi adalah

perasaan

persahabatan

cinta terjadi

perasaan.

cinta kita kita mengalami hal serupa emosi dan

Impian masa muda cinta mencerminkan

Berlawanan cinta seperti tinggi perasaan

cinta dan ide ideal sering jatuh cinta

perasaan Cinta itu mungkin

Perasaan

DI DALAM cinta bersatu

Pria dan wanita perlu mengingat harga diri dan menghormati satu sama lain. Adalah lazim bagi seorang wanita untuk bersikap penuh perhatian, lembut dan pada saat yang sama mampu membela dirinya sendiri, anak-anaknya, keluarganya, dan bagi seorang pria untuk menjadi kuat, baik hati, adil, mampu mengambil tanggung jawab atas kesejahteraannya. Dari keluarga itu. Laki-laki dan perempuan, laki-laki dan perempuan mewakili satu sama lain sumber energi dan kebahagiaan yang tiada habisnya. Hubungan dan pandangan seperti itulah yang menjadi Sains telah membuktikan bahwa emosi positif - kegembiraan, kelembutan, kesenangan, dan lain-lain - lebih konstruktif daripada emosi negatif: kemarahan, ketakutan, kekasaran. Positif emosi adalah dasar pembentukannya nilai-nilai kehidupan, seperti persahabatan dan cinta.

Satu dari perasaan yang luar biasa- persahabatan muncul di antara orang-orang tidak hanya ketika minat dan pandangan mereka sama, tetapi juga ketika mereka berbeda. “Persahabatan tidak diperlukan dalam kehidupan, itu adalah salah satu hal yang tanpanya kehidupan tidak diperlukan” (C. S. Lewis).

Persahabatan remaja merupakan fenomena yang kompleks dan seringkali kontradiktif. Seorang remaja berusaha untuk memiliki orang yang dicintai teman sejati dan buru-buru berganti teman. Biasanya dia mencari persamaan, pemahaman dan penerimaan atas pengalaman dan sikapnya sendiri pada seorang teman. Seorang teman yang tahu bagaimana mendengarkan dan bersimpati menjadi semacam psikoterapis. Jika dia, sibuk dengan masalah dan urusannya sendiri, menunjukkan kurangnya perhatian atau menilai situasi yang penting bagi keduanya, putusnya hubungan sangat mungkin terjadi. Seperti yang ditunjukkan oleh banyak penelitian, di masa remaja teman dekat, biasanya teman berjenis kelamin sama, belajar di kelas yang sama, berada dalam lingkungan yang sama. Namun lingkaran pergaulan remaja tidak hanya terbatas pada teman dekat saja, malah menjadi lebih luas dari sebelumnya. Pada masa ini, anak mendapat banyak kenalan dan yang lebih penting, terbentuk kelompok informal atau perusahaan. Remaja tidak hanya bisa bersatu dalam suatu kelompok saling simpati, tetapi juga kepentingan bersama, kegiatan, cara hiburan, tempat menghabiskan waktu luang. Jika seorang remaja berakhir di kelompok dengan level yang cukup tinggi perkembangan sosial, hal ini mempunyai pengaruh yang menguntungkan bagi perkembangan kepribadiannya.

Seringkali seorang remaja merasa kesepian bersama teman-temannya di lingkungan yang bising. Selain itu, tidak semua remaja diterima dalam kelompok tersebut; beberapa dari mereka akhirnya terisolasi. Biasanya mereka adalah anak-anak yang merasa tidak aman, menarik diri, gugup, dan anak-anak yang terlalu agresif, sombong, membutuhkan perhatian khusus, dan acuh tak acuh terhadap urusan umum dan keberhasilan kelompok. DI DALAM periode transisi antara masa remaja dan masa remaja(14-16 tahun) Komunikasi dengan teman sebaya diperlukan untuk pembentukan penentuan nasib sendiri pada masa remaja awal, namun juga mempunyai fungsi lain. Jika seorang siswa sekolah menengah melakukan komunikasi rahasia dengan orang dewasa terutama di situasi bermasalah, ketika ia sendiri merasa kesulitan dalam mengambil keputusan terkait rencananya di masa depan, maka komunikasi dengan teman tetap bersifat personal, pengakuan. Seorang pria muda, seperti remaja, memperkenalkan orang lain ke dunia batinnya - perasaan, pikiran, minat, hobi. DENGAN sahabat atau teman mendiskusikan kasus kekecewaan terbesar yang saat ini sedang dialami. Isi dari komunikasi tersebut adalah kehidupan nyata, dan bukan prospek hidup, informasi yang dikirimkan ke teman cukup rahasia. Komunikasi memerlukan saling pengertian, kedekatan batin, dan kejujuran. Hal ini didasarkan pada memperlakukan orang lain sebagai diri sendiri; “aku” yang sebenarnya terungkap di dalamnya.

Persahabatan masa muda itu unik; ia menempati posisi yang luar biasa di antara keterikatan lainnya. Masa muda dianggap sebagai usia yang diistimewakan persahabatan, tapi siswa SMA sendiri menganggap persahabatan sejati itu langka. Ternyata selama survei, hanya 33% anak laki-laki yang berasal kelas kelulusan Cari itu " persahabatan sejati umum di antara teman sebaya."

Kemampuan untuk mencintai sudah tertanam sejak masa kanak-kanak; itu diberikan kepada seseorang terutama oleh ibu dan orang-orang terdekatnya.

Jika seorang ibu menyusui anaknya, membelainya dengan tangan yang lembut dan hangat, menatapnya dengan mata penuh kasih, berbicara dengannya sepanjang waktu, bayi merasa dunia penuh cinta dan mulai mencintai dirinya sendiri. Nanti dia harus menemukan kompleksitas hubungan dalam keluarga dan teman-temannya. Namun, keramahan dan kesediaannya untuk mencintai akan tetap tak tergoyahkan.

Psikolog Amerika Erich Fromm menulis bahwa ketika seseorang mengembangkan rasa individualitas, kehadiran orang tuanya saja tidak cukup baginya. Kebutuhan akan persatuan dengan orang lain semakin meningkat dalam dirinya. Namun ketertarikan seseorang terhadap orang lain, ketertarikan padanya, bukanlah cinta. Cinta lebih terbentuk level tinggi hubungan orang ke orang. Itu memanifestasikan dirinya sebagai keinginan untuk merasakan kegembiraan yang tercermin dari kegembiraan orang yang dicintai.

Psikolog percaya bahwa seseorang harus membedakan antara kegilaan, kegilaan dan cinta.

Bedakan antara tergila-gila dengan tergila-gila, dan tergila-gila dengan cinta terjadi tidak mudah. Gairah yang kuat seringkali menentukan banyak tindakan seseorang dan dapat menjadi motif untuk memulai sebuah keluarga. Tapi itu segera berlalu. Saat jatuh cinta, objek perhatian biasanya diidealkan.

Remaja seringkali menganggap cinta sebagai rasa tergila-gila dan jatuh cinta. Terkadang sulit bagi mereka untuk membedakan cinta dengan cinta serupa lainnya perasaan.

Siswa sekolah menengah, seperti halnya remaja, cenderung meniru satu sama lain dan menegaskan diri mereka di mata teman-temannya melalui “kemenangan” yang nyata atau imajiner. Tidak hanya di sekolah menengah, tetapi juga di sekolah menengah, cinta yang mudah menyerupai epidemi: begitu satu pasangan muncul, semua orang langsung jatuh cinta. Terlebih lagi, banyak yang secara bersamaan tertarik pada perempuan (atau laki-laki) paling populer di kelas.

Saat tergila-gila, jatuh cinta dan cinta kita kita mengalami hal serupa emosi dan Merasa. Namun, masih mungkin untuk membedakannya, dan penasihat terbaik saat ini adalah waktu. Jatuh cinta bisa bertahan lama, dan sepertinya dengan orang inilah Anda ingin menghubungkan hidup Anda. Namun waktu berlalu, dan orang-orang tetap sederhana teman baik. Oleh karena itu, nasihat orang yang lebih tua untuk “tidak terburu-buru” bukannya tanpa akal sehat.

“Misteri ini luar biasa,” kata orang di zaman kuno tentang cinta.

Impian masa muda cinta mencerminkan Pertama-tama, kebutuhan akan kehangatan emosional, pengertian, keintiman spiritual. Pada masa ini, kebutuhan akan keterbukaan diri, keintiman manusia, dan sensualitas yang terkait dengan pendewasaan fisik seringkali tidak bersamaan.

Berlawanan cinta seperti tinggi perasaan dan kebutuhan seksual biologis terutama terlihat pada anak laki-laki. Ketika jatuh cinta, mereka umumnya dengan tepat menyebut keterikatan yang baru lahir sebagai persahabatan dan pada saat yang sama mengalami erotisme yang kuat, tanpa konten psikologis yang halus.

Ketika seorang gadis berusia 15 tahun dengan serius bertanya, “Apakah cinta yang murni itu ada?” - ini sudah memuat pernyataan bahwa segala sensualitas, mulai dari sentuhan dan ciuman, adalah “kotor”. Pendalaman pemikiran seperti itu mungkin akan mempersulit kehidupan keluarga di kemudian hari.

Di satu sisi, impian masa muda cinta dan ide ideal sering jatuh cinta tanpa konten seksual. Sebaliknya, di kalangan remaja (13-15 tahun) percakapan “kotor” dan lelucon jorok tidak jarang terjadi. Gambar-gambar pornografi meningkatkan minat remaja dan memungkinkan mereka untuk “mendasarkan” dan “mengurangi” pengalaman erotis yang menggairahkan mereka, yang secara psikologis dan budaya mereka tidak siap. Orang dewasa sering kali percaya bahwa ini hanya ciri anak laki-laki yang “manja”. Faktanya, baik seks yang “kotor” maupun cita-cita “luhur” dari seorang kekasih yang cantik bisa ada di benak remaja yang sama (ingat A. S. Pushkin, M. Yu. Lermontov, V. V. Veresaev, D. Updike, dll.).

Sinisme remaja menyinggung perasaan orang dewasa, tetapi kita harus ingat bahwa mendiskusikan masalah yang “terlarang” (ini tidak hanya mencakup seks, tetapi juga banyak pengalaman lain yang terkait dengan perubahan fisiologis selama masa remaja) dengan teman sebaya dapat meredakan ketegangan yang disebabkan oleh percakapan tersebut dan sebagian. redakan dengan tawa. Namun, Anda harus khawatir tidak hanya terhadap mereka yang melakukan percakapan “kotor”, namun juga terhadap mereka yang diam-diam mendengarkan: orang-orang inilah, yang tidak mampu mengungkapkan dan “mendasarkan” pengalaman-pengalaman samar yang menjadi perhatian mereka, yang sering kali menjadi pihak yang paling dirugikan. paling mudah dipengaruhi dan rentan.

Oleh karena itu, sangat penting bagi seorang remaja untuk berkomunikasi dengan orang dewasa (guru, dokter, orang tua) yang mengetahui ciri-ciri perkembangan fisiologis psikologi dan seksualitas remaja.

Mereka yang bekerja dengan remaja harus melakukan kebijaksanaan dan upaya maksimal untuk melestarikan dan memperkuat dalam jiwa mereka “benang” tipis yang menghubungkan cinta, seksualitas dan prinsip moral yang tinggi; bantu mereka memahami bahwa seksualitas ada di luar hubungan manusia- tidak ada artinya.

Ada pepatah terkenal: “Keindahan yang dicintai hati itu sama.” Ada benarnya pernyataan ini: cinta membuat seseorang cantik. Seperti yang dikatakan dengan bijak oleh M. M. Prishvin: “Cinta adalah negara yang tidak dikenal, dan kita semua berlayar ke sana masing-masing dengan kapal kita sendiri, dan masing-masing dari kita adalah kapten di kapal kita sendiri dan memimpin kapal dengan cara kita sendiri.”

Di masa remaja, laki-laki dan perempuan belajar apa itu cinta pertama. Perasaan ini dikenang seumur hidup. Secara alami, cinta pertama itu romantis. Hal ini terkait dengan momen-momen menyenangkan yang penuh kegembiraan, serta pengalaman dan kekecewaan. Bagi sebagian orang, cinta pertama menjadi cinta seumur hidup, tetapi bagi sebagian lainnya, itu hanya salah satunya kenangan yang menyenangkan. Namun demikian, alam menciptakan manusia sedemikian rupa sehingga ia tidak dapat hidup tanpa cinta...

Cinta pertama itu indah perasaan cerah. Remaja siap untuk pasrah sepenuhnya pada perasaan tersebut, untuk mewujudkan cinta melalui keintiman fisik atau pernikahan. Namun kesibukan seperti itu menghalangi kita untuk mempelajari seluruh keragaman hubungan antara pria dan wanita.

Ada faktor-faktor yang penting untuk hubungan yang harmonis dua mencintai orang: kesabaran, saling menghormati dan pengertian. Untuk menciptakan sebuah keluarga, tidak cukup hanya memiliki landasan materi; diperlukan kecocokan psikologis dan fisiologis tertentu, kemampuan untuk mencintai seseorang apa adanya, dan mengakui haknya untuk menjadi dirinya sendiri, untuk menyerah pada hal-hal kecil tanpanya. mengorbankan harga dirinya. Kesejahteraan materi berkontribusi pada stabilitas pernikahan, namun itu tidak akan pernah menggantikan keintiman spiritual.

Hidup bersama tanpa adanya keikhlasan perasaan berubah menjadi hidup bersama antara dua orang dan menjadi beban bagi mereka. Cinta itu mungkin dan kita perlu belajar, serta kemampuan berkorban, untuk memenuhi keinginan satu sama lain.

Perasaan dan karakter dua orang secara keseluruhan hidup bersama harus menjalani ujian yang serius. Masing-masing pengantin baru membawa model keluarga tempat ia dibesarkan, sehingga kesulitan dan bentrokan tidak bisa dihindari.

Kita terbiasa dengan ungkapan: laki-laki adalah jenis kelamin yang lebih kuat, dan perempuan adalah jenis kelamin yang lebih lemah. Minat dan hobi pria dan wanita terkadang berbeda, dan perilaku serta sikap terhadap situasi yang sama berbeda. Semua perbedaan tersebut disebabkan oleh sifat manusia itu sendiri. Pria dan wanita mempersonifikasikan dua prinsip yang berlawanan: maskulin dan feminin. Menjadi bagian dari keseluruhan, dan bukan keseluruhan, mereka saling melengkapi.

Dalam masa pertumbuhannya, seorang remaja mengembangkan gagasannya sendiri tentang bagaimana seharusnya seorang pria dan apa artinya menjadi seorang wanita. Proses ini sifatnya sangat halus, karena faktor fisiologis dan psikologis terlibat dalam pembentukan gagasan ini. Komunikasi dengan lawan jenis, tradisi setiap keluarga membantu memahami dan menumbuhkan kualitas maskulin atau feminin. Untuk anak laki-laki peran penting Tidak hanya teman sekelas dan teman yang bermain, tapi yang pertama adalah ibu dan saudara perempuan. Demikian pula, bagi anak perempuan, komunikasi dengan ayah dan saudara laki-lakinya berkontribusi pada pembentukan pandangan mereka sendiri.

Gaya komunikasi yang alami, ramah dan hangat dalam sebuah keluarga dibangun di atas rasa hormat yang tulus, ketika mereka menghargai dan melihat feminitas pada anak perempuan (perempuan), dan maskulinitas pada anak laki-laki (laki-laki).

Perbedaan struktur tubuh dan fungsi fisiologis dilengkapi dengan yang paling khas karakteristik psikologis melekat pada pria dan wanita. Jadi, wanita itu lembut dan perhatian, karakternya kurang agresif, dia lebih tenang dan lembut. Seorang pria lebih tegas dalam tindakannya, tindakannya, lebih terarah dan lugas. Seorang pria dan seorang wanita bersatu untuk melahirkan manusia baru. Inilah tujuan biologis mereka. Namun, fisiologi manusia telah memunculkan konsep-konsep seperti ketertarikan fisik, gairah, dan keinginan untuk memenuhi kebutuhan seksual yang tidak berhubungan dengan prokreasi.

DI DALAM cinta bersatu Pria dan wanita. Psikologi dan pandangan dunia mereka berbeda. Terkadang hal ini mengganggu saling pengertian, sehingga baik pria maupun wanita harus belajar memahami satu sama lain dan menguasai budaya komunikasi interpersonal.

Saling menghormati antara laki-laki dan perempuan diwujudkan dalam perilaku dan percakapan. Penuh kasih sayang dan kata-kata yang lembut diperlukan untuk keduanya, tetapi khususnya bagi wanita. Ketertarikan terhadap urusan dan permasalahan pasangan, keinginan untuk membantunya dalam perkataan dan perbuatan sangatlah penting. Perkembangan hubungan seperti itu dimulai pada masa remaja, ketika pembentukan anak laki-laki dan perempuan paling intensif.

Pria dan wanita perlu mengingat harga diri dan menghormati satu sama lain. Adalah lazim bagi seorang wanita untuk bersikap penuh perhatian, lembut dan pada saat yang sama mampu membela dirinya sendiri, anak-anaknya, keluarganya, dan bagi seorang pria untuk menjadi kuat, baik hati, adil, mampu mengambil tanggung jawab atas kesejahteraannya. Dari keluarga itu. Laki-laki dan perempuan, laki-laki dan perempuan mewakili satu sama lain sumber energi dan kebahagiaan yang tiada habisnya. Hubungan dan pandangan seperti itulah yang menjadi landasan kehidupan keluarga yang bahagia.

Memahami Dunia, seseorang mengungkapkan sikap pribadinya terhadap mata pelajaran yang berbeda dan fenomena. Dan ini bukan hanya penilaian, tetapi pengalaman kompleks khusus yang dapat diakses oleh kita semua berkat emosi yang berbeda-beda. Emosi manusia adalah salah satu yang paling penting komponen penting kepribadian, melakukan biologis dan fungsi sosial: melakukan refleksi proaktif terhadap kenyataan, memainkan peran kunci dalam pembentukan hubungan dengan orang lain.

Emosi dan perasaan manusia menciptakan dunia fenomena emosional yang multi-level dan multi-dimensi. Mereka mencirikan seseorang, yang mencerminkan kompleksitas interaksinya dengan dunia luar. Tanpa memahami diri sendiri, mustahil memahami orang lain. Kecerdasan emosional yang dikembangkan menciptakan kemungkinan hubungan yang mendalam dengan orang lain, di mana manifestasi tertinggi dari lingkungan emosional individu adalah kemampuan empati - penetrasi ke dunia batin orang lain melalui mekanisme identifikasi.

Emosi adalah keadaan yang berhubungan dengan penilaian pentingnya faktor-faktor yang mempengaruhi seseorang dan menentukan kepuasan kebutuhan saat ini. Mereka dapat menjadi indikator internal pencapaian tujuan. Lingkungan emosional seseorang sangat beragam. Untuk memahaminya dengan lebih baik, Anda harus mengetahuinya fenomena emosional Berdasarkan kompleksitasnya, dapat dibagi menjadi beberapa tingkatan.

• Nada sensasi emosional. Ini yang paling mendasar bentuk sederhana emosi dalam bentuk sensasi kabur, pengalaman yang ditentukan secara genetik dan tidak ada hubungannya dengan itu subjek tertentu, tetapi menyertai tayangan penting (rasa, nyeri, suhu). Memberi seseorang nuansa emosi yang berbeda.
• Sebenarnya emosi. Ini cukup kondisi tertentu yang timbul sehubungan dengan pemuasan kebutuhan. Mereka mencirikan sikap seseorang terhadap situasi saat ini atau yang mungkin terjadi. Diantaranya adalah emosi dasar yang melekat pada diri manusia. Misalnya, bisa jadi kegembiraan, kegembiraan, keterkejutan, penderitaan, kemarahan, rasa malu. Kombinasi berbeda mereka menciptakan emosi atau perasaan yang kompleks: kecemasan, depresi, cinta.
• Suasana hati . Ini adalah suatu bentuk emosi yang tidak berhubungan dengan objek atau peristiwa tertentu, tetapi memiliki ketekunan yang cukup dan dapat menjadi indikator temperamen. Tanda utama suasana hati adalah nada positif atau negatif.
• Perasaan. Ini adalah sikap emosional yang terus-menerus terhadap aspek realitas tertentu. Mereka adalah produk budaya dan tertinggi perkembangan emosi orang. Perasaan dapat dibagi menjadi dua kelompok: sthenic dan asthenic. Perasaan stenik merupakan keadaan emosi positif yang berhubungan dengan kejadian tersebut kegembiraan, aktivitas, semangat. Itu merupakan wujud persiapan pengeluaran energi yang besar. Perasaan asthenic berhubungan dengan mengalami kesedihan, penurunan aktivitas, dan penurunan energi. Itu adalah bukti penolakan untuk menghadapi kesulitan dalam kondisi stres emosional yang meningkat.

Sekarang mari kita lihat lebih dekat apa itu emosi dasar terjadi pada manusia. Terkenal Psikolog Amerika Carroll Izard memasukkan emosi utama manusia dalam daftar 10 emosi utama. Mereka berkumpul dalam kelompok dan menciptakan keadaan emosional dan dapat menjadi basisnya tipe psikologis kepribadian.

1. Minat adalah emosi positif yang memotivasi belajar dan mendorong aktivitas kreatif, berpengaruh positif terhadap perhatian dan minat terhadap objek yang diminati.
2. Kegembiraan adalah emosi yang paling diinginkan, yang merupakan hasil dari tindakan dan kondisi tertentu daripada hasil dari keinginan untuk bertahan hidup. Keadaan gembira dikaitkan dengan kepercayaan diri dan harga diri.
3. Kejutan - terjadi di bawah pengaruh kejadian tak terduga, mendorong pelepasan emosi sebelumnya dan mengarahkan semua perhatian ke objek kejutan.
4. Penderitaan merupakan suatu emosi yang menyebabkan keadaan “terpuruk” kekuatan internal", perasaan kesepian dan mengasihani diri sendiri.
5. 
   Kemarahan dikaitkan dengan mobilisasi energi, perasaan kuat, berani, dan percaya diri.
6. Jijik – menimbulkan keinginan untuk membuang suatu benda, karena kemerosotan fisik atau psikis benda tersebut.
7. Penghinaan – berfungsi sebagai cara mempersiapkan pertemuan dengan musuh yang berbahaya, dan dikaitkan dengan rasa superioritas diri sendiri. Ini adalah emosi yang agak "dingin", yang, bersama dengan kemarahan dan rasa jijik, sering kali digabungkan dalam pengalaman seseorang dan menciptakan apa yang disebut "tiga serangkai permusuhan".
8. Ketakutan - muncul di bawah pengaruh informasi tentang ancaman nyata atau fiktif, dan dapat dikaitkan dengan ketidakpastian dan firasat buruk.
9. Malu – menyebabkan keinginan untuk bersembunyi, menghilang, mungkin berhubungan dengan perasaan pribadi tidak berharga.
10. Rasa bersalah diasosiasikan dengan rasa malu, namun rasa malu dapat timbul karena beberapa kesalahan, dan rasa bersalah muncul jika terjadi pelanggaran yang bersifat moral, etika atau agama dalam situasi di mana seseorang merasa bertanggung jawab secara pribadi atas peristiwa yang terjadi.

Perasaan adalah manifestasi tertinggi dari emosi

Perasaan bersifat selektif dan persisten sikap emosional orang. Perasaan mencerminkan kebutuhan dasar sosial dan spiritual seseorang yang lebih tinggi. Anda sudah mengetahui jenis emosi apa yang dimiliki seseorang, dan sekarang mari kita lihat jenis perasaan utama.

Kecerdasan Emosional dan Empati

Kecerdasan emosional merupakan ciri dari derajat perkembangan lingkungan emosi seseorang. Ini mencakup kemampuan kepribadian seperti mengenali keadaan emosi, menilai emosi secara akurat, dan kecenderungan untuk melaporkan negara bagian yang berbeda orang lain, perhatian terhadapnya, kepekaan yang tinggi terhadap kebutuhan dan perasaan orang lain.

Ini memastikan penggunaan pengetahuan yang didasarkan pada emosi. Ini kemampuan khusus menyandikan dan mengungkapkan fenomena emosional. Seseorang dengan sangat maju kecerdasan emosional mampu mendengarkan perasaan sendiri, kendalikan impuls emosional, dan bersikap optimis.

Ciri penting seseorang dengan kecerdasan emosional yang berkembang adalah kemampuan berempati.

Empati adalah perasaan, penetrasi ke dunia batin seseorang, yang didasarkan pada komponen intelektual dan emosional. Orang yang berempati mampu memahami pengalaman orang lain dari posisinya, mengidentifikasi dirinya dengan orang tersebut, tanpa kehilangan kejelasan pemahaman tentang kepribadiannya sendiri. Empati sangat luar biasa kualitas yang berharga orang, aktivitas profesional yang dikaitkan dengan interaksi dekat dengan orang lain.

Video tentang emosi manusia.

Perasaan dan emosi berkaitan erat dengan kualitas batin kita; mereka hanyalah cerminan dari apa yang terjadi di dalam diri kita. Kita sering kali takut dan mengingkari emosi kita sendiri, kita mengacaukan emosi dengan perasaan, perasaan dengan keadaan.

Setelah berbicara dengan orang-orang, mengikuti banyak pelatihan dan melakukan lebih dari satu konsultasi, kami menjadi yakin bahwa orang-orang sama sekali tidak menyadari emosi mereka. Oh tidak, mereka bukanlah orang bodoh yang tidak peka, mereka terus mengalami berbagai macam emosi, tanpa ada pemahaman tentang emosi apa yang sedang mereka alami saat ini. Pertanyaan paling sederhana dan paling umum di semua pelatihan dan konsultasi psikologis: "Apa yang kamu rasakan sekarang?" - membingungkan orang.

Sangatlah mustahil untuk mengatasi masalah Anda jika Anda bahkan tidak dapat menentukan bagaimana perasaan Anda terhadap orang atau situasi ini atau itu, atau terhadap peristiwa ini atau itu.

Apa yang menyebabkan perasaan dan emosi

Perasaan dan emosi kita tidak hanya tidak disadari, namun penyebabnya tetap menjadi misteri bagi banyak orang.

Ada banyak sekali emosi dan perasaan dan tidak ada daftar pasti baik dalam psikologi maupun fisiologi. Alasannya adalah karena banyak emosi dan perasaan yang murni merupakan fenomena sosial. Munculnya emosi-emosi baru atau perolehan makna yang berbeda disebabkan oleh perkembangan masyarakat. Kita tidak merasakan banyak emosi dan perasaan saat lahir, tapi kita mempelajarinya dari orang tua, saudara, teman, kenalan, dan bahkan dari industri TV dan film. Semuanya diambil bersama-sama dari awal anak usia dini menunjukkan dan memberi tahu kita apa yang seharusnya kita rasakan, bagaimana dan dalam situasi apa. Jika Anda tidak mengalami serangkaian perasaan dan sensasi tertentu pada kesempatan tertentu, Anda dianggap aneh, bukan dari dunia ini, atau bahkan lebih baik lagi, tidak peka dan egois.

Emosi bawaan manusia

Selain emosi yang ditentukan secara sosial, ada juga emosi bawaan. Inilah emosi yang dimiliki bayi sejak lahir. Beberapa ahli mengklasifikasikan emosi bawaan sebagai emosi yang muncul pada bayi segera setelah lahir faktor sosial dan pelatihan orang tua tampaknya hanya memainkan peran yang minimal. Daftar emosi ini sangat sedikit dan baik ilmuwan maupun psikolog belum mencapai konsensus mengenai emosi mana yang harus dimasukkan. Banyak yang setuju bahwa kegembiraan - kepuasan, minat - kegembiraan, kejutan - ketakutan, kemarahan - kemarahan, jijik, ketakutan - ini adalah emosi yang bawaan, selebihnya diajarkan kepada kita.

Kita pikir inilah saatnya untuk “mengambil pikiran kita keluar dari pasir” dan mencari tahu apa yang sebenarnya kita rasakan, apa yang menyebabkan emosi ini dalam diri kita dan siapa yang “mengajari” kita untuk merasakan hal ini dan bukan sebaliknya.

Baca dan kaget :-)

A

Kegembiraan- keadaan emosional yang ditandai dengan minat yang sangat kuat terhadap apa yang terjadi dan keinginan yang terus-menerus untuk melanjutkan.

Jenis kegembiraan:

• Gairah sumber daya - dalam keadaan ini efektivitas tindakan sangat tinggi.

Kegembiraan melakukan sesuatu yang Anda sukai; semangat seorang wirausaha; kegembiraan dalam menguasai pengetahuan baru.

• Perjudian itu merusak - di dalamnya, pengendalian diri, sebagai suatu peraturan, hilang.

Kegembiraan penjudi di kasino.

Apatis - negara ketidakpedulian total, ketidaktertarikan, kurangnya emosi dan perasaan. Seseorang dengan manifestasi apatis tidak mengalami kesenangan atau ketidaksenangan. Sikap apatis sering kali terlihat sebagai akibat dari stres berat yang parah dan berkepanjangan. Ini adalah hasil perjuangan defensif melawan perasaan putus asa dan kesepian yang tak tertahankan atau ancaman kematian. Secara lahiriah, manifestasi sikap apatis bersifat keterasingan - “penolakan” dari dunia objektif, tetapi analisis sering kali mengungkapkan keterikatan bawah sadar yang diawetkan, disangkal atau disangkal oleh pembelaan.

B

Ketenangan - keadaan tenang yang tidak dapat diganggu gugat.

Keputusasaan - keputusasaan total, tidak adanya harapan.

Keamanan - Ini adalah keadaan pikiran yang tenang dan percaya diri pada seseorang yang menganggap dirinya terlindungi dari ancaman atau bahaya.

ketidakpedulian - keadaan ketidakpedulian total, tidak tertarik.

Kecemasan - keadaan emosional yang ditandai dengan pengalaman kegembiraan, kecemasan, ketidaknyamanan, dan firasat jahat yang tidak menyenangkan. Muncul di bawah pengaruh faktor-faktor yang kurang dipahami dan tidak diketahui lingkungan luar atau keadaan internal orang itu sendiri.

Ketidakberdayaan - keadaan negatif yang disebabkan oleh situasi yang tidak menguntungkan, yang tidak dapat dicegah atau diatasi.

Ketidakberdayaan - kebingungan dan gangguan yang parah ketika menyadari ketidakmungkinan memperbaiki keadaan yang sulit, keluar dari situasi yang berbahaya atau sulit.

rabies - keadaan iritasi ekstrim.

Rasa syukur - perasaan kewajiban, rasa hormat dan cinta terhadap orang lain (khususnya, dinyatakan dalam tindakan yang pantas) atas manfaat yang dilakukan kepadanya.

Kebahagiaan - keadaan kebahagiaan yang utuh dan tidak terganggu, kesenangan, keadaan kepuasan tertinggi, kebahagiaan luar biasa yang supersensual.

keceriaan - keadaan energi tinggi, kekuatan berlebih dan keinginan untuk melakukan sesuatu.

Nyeri - sensasi menyakitkan yang mencerminkan keadaan psikofisiologis seseorang, yang terjadi di bawah pengaruh rangsangan yang sangat kuat atau merusak. Sakit mental adalah pengalaman mental spesifik yang tidak berhubungan dengan gangguan organik atau fungsional. Seringkali disertai depresi dan penyakit mental. Lebih sering bertahan lama dan berhubungan dengan kerugian orang yang dicintai.

Jijik - ketelitian, kecerobohan dalam hal kebersihan, kepatuhan terhadap aturan kebersihan (mengenai makanan, pakaian, dll).

DI DALAM

Inspirasi - keadaan ringan, kemampuan mencipta, perasaan “semuanya ada dalam kekuatan saya, semuanya berhasil!”, dilakukan dengan semangat dan kesenangan. Keadaan pembaruan spiritual, kelahiran baru, keinginan untuk berkreasi, kegembiraan, wawasan batin dan gairah.

Seru - suasana hati yang riang dan gembira, ditandai dengan keinginan untuk tertawa dan bersenang-senang.

rasa bersalah - keadaan afektif yang ditandai dengan manifestasi rasa takut, penyesalan dan celaan pada diri sendiri, perasaan tidak berarti, penderitaan dan perlunya pertobatan.

Jatuh cinta - perasaan (atau perasaan kompleks) yang kuat dan berwarna positif, yang objeknya adalah orang lain, disertai penyempitan kesadaran, yang dapat mengakibatkan penilaian yang menyimpang terhadap objek cinta pengalaman emosional, ketertarikan pada objek pilihan seksual. V. bisa dengan cepat memudar atau berubah menjadi perasaan cinta yang stabil.

Nafsu - hasrat yang menggebu-gebu, ketertarikan sensual yang kuat, ketertarikan seksual.

Kemarahan - ketidakpuasan ekstrim, kemarahan, kemarahan.

Kegembiraan mental - sama seperti pengaruh fisiologis, suatu kondisi yang mengurangi kemampuan seseorang untuk memahami makna tindakannya atau mengarahkannya.

Inspirasi- meningkatnya keinginan untuk melakukan sesuatu. Inspirasi adalah tahap awal inspirasi, keadaan emosi yang sedikit kurang bersemangat. Inspirasi muncul dan berkembang dari inspirasi.

Sukacita - kebahagiaan yang meluap-luap. Apa akibat dari meluapnya energi ini? Pertanyaan selanjutnya adalah...

Sukacita - keadaan kekaguman yang menggembirakan, pancaran keindahan dan rasa syukur atas keindahan.

Permusuhan - ketidaksukaan yang kuat terhadap seseorang, termasuk kebencian, niat buruk.

Kesombongan - memandang seseorang dari ketinggian keagunganmu adalah kesombongan yang menghina. Negatif kualitas moral, mencirikan sikap tidak hormat, hina, sombong terhadap orang lain (to individu, ditentukan strata sosial atau orang pada umumnya), terkait dengan sikap berlebihan yang dimiliki seseorang kelebihannya sendiri Saya egois.

G

Amarah- agresi yang ditargetkan melalui tekanan langsung terbuka pada pasangan. Dunia ini bermusuhan. Kemarahan biasanya diungkapkan dengan teriakan yang energik dan kuat.

Kebanggaan- perasaan kekuatan, kebebasan dan ketinggian posisi. Menghormati seseorang, diri sendiri atas pencapaian diri sendiri atau orang lain yang tampak penting.

Kebanggaan- ini adalah kebanggaan yang bengkok. Keyakinan seseorang bahwa dirinyalah satu-satunya alasan kesuksesannya. “Saya tahu untuk semua orang apa yang terbaik untuk semua orang.”

Kesedihan- keadaan emosional ketika dunia di sekitar kita tampak abu-abu, asing, keras dan tidak nyaman, dicat dengan warna abu-abu transparan dan halus yang indah. Seringkali, ketika kamu merasa sedih, kamu ingin menangis, kamu ingin sendiri. Dalam kesedihan, dunia belum bermusuhan, tetapi tidak lagi bersahabat: hanya dunia biasa, tidak nyaman dan asing, pedas. Biasanya penyebab kesedihan adalah peristiwa sulit dalam hidup: perpisahan dengan orang yang dicintai, kehilangan orang yang dicintai. Kesedihan bukanlah emosi bawaan, melainkan emosi yang didapat.

D

Dualitas- perasaan dualitas, sebagai akibat dari dorongan internal yang berlawanan untuk melakukan sesuatu.

kamu

Menghormati- posisi seseorang dalam hubungannya dengan orang lain, pengakuan atas kebaikan individu. Suatu posisi yang mengatur untuk tidak menyakiti orang lain: baik secara fisik - melalui kekerasan, maupun secara moral - melalui penilaian.

Kepercayaan diri- keadaan mental seseorang di mana dia menganggap suatu informasi itu benar. Keyakinan adalah karakteristik psikologis keimanan dan keyakinan seseorang. Keyakinan bisa menjadi hasilnya pengalaman sendiri kepribadian dan sebagai akibat dari pengaruh eksternal. Misalnya, kepercayaan diri dapat muncul dalam diri seseorang selain (dan terkadang bertentangan) dengan keinginan dan kesadarannya di bawah pengaruh sugesti. Seseorang juga dapat membangkitkan rasa percaya diri melalui self-hypnosis (misalnya pelatihan autogenik).

Hobi (ekstra berharga)- hobi sepihak dan intens yang menempati tempat yang tidak pantas dalam kehidupan seseorang, memberikan dampak yang tidak proporsional pada dirinya sangat penting, arti khusus. Kemampuan untuk menjadi sangat bergairah terhadap sesuatu atau seseorang dikaitkan dengan sistem nilai dan cita-cita pribadi. Misalnya, fanatisme olahraga, yang mungkin menyembunyikan perasaan rendah diri, atau terlalu memperhatikan penampilan, yang mungkin menyembunyikan keraguan diri.

Heran- ini adalah reaksi jangka pendek dan cepat berlalu terhadap peristiwa yang tiba-tiba dan tidak terduga; keadaan mental ketika sesuatu tampak aneh, tidak biasa, tidak terduga. Kejutan terjadi ketika ada disonansi antara gambaran imajiner seseorang tentang dunia dan apa yang sebenarnya terjadi. Semakin besar disonansinya, semakin besar pula kejutannya.

Kepuasan- perasaan puas dan gembira atas terpenuhinya keinginan dan kebutuhan seseorang, tentang kondisi yang berhasil dikembangkan, melalui tindakannya, dll. Kepuasan biasanya datang ketika suatu tujuan tercapai. Bagi anak kecil, kepuasan masih bisa didapat dari pekerjaan itu sendiri, prosesnya, dan bukan hasil pelaksanaannya. Karena sosialisasi, semakin sulit bagi orang dewasa untuk mendapatkan kepuasan dari proses tersebut.

Kesenangan- perasaan, pengalaman yang menyertai pemuasan suatu kebutuhan atau minat (sama dengan kesenangan). Kesenangan menyertai penurunan ketegangan internal (fisik dan mental), mendorong pemulihan fungsi vital tubuh. Di balik kesenangan selalu ada keinginan, yang pada akhirnya, sebagai keinginan individu, masyarakat berusaha untuk mengendalikannya. Namun dalam proses sosialisasi, sikap alamiah terhadap kesenangan menjadi terbatas. Memperluas kontak fungsional dengan orang lain menuntut seseorang untuk mengendalikan keinginannya akan kesenangan, menunda menerima kesenangan, menoleransi ketidaksenangan, dll. Prinsip kesenangan memanifestasikan dirinya bertentangan dengan tuntutan dan aturan sosial dan bertindak sebagai dasar kemandirian pribadi: dalam kesenangan seseorang menjadi miliknya sendiri, dibebaskan dari kewajiban dan dalam hal ini berdaulat.

Kekesalan– keadaan tertekan, menyakitkan, lesu (karena kemiskinan, penyakit, keadaan tidak menguntungkan lainnya, karena kegagalan yang serius).

Kengerian– ketakutan yang tiba-tiba dan kuat, gemetar internal, tingkatan tertinggi ketakutan, diliputi keputusasaan dan keputusasaan ketika dihadapkan pada sesuatu yang mengancam, tidak dapat diketahui dan asing; pusing karena firasat kegagalan total. Kengerian bagi seseorang selalu dipaksakan, dipaksakan dari luar - dan dalam kasus kapan yang sedang kita bicarakan tentang obsesi psikis.

Kelembutan- perasaan tenang, belas kasihan yang manis, kerendahan hati, penyesalan, spiritual, partisipasi yang ramah, niat baik.

Pasifikasi- keadaan damai dan puas sepenuhnya.

Penghinaan– tindakan individu atau kelompok yang bertujuan menurunkan status seseorang, biasanya dengan cara tertentu yang mempermalukan atau menyinggung perasaan orang tersebut. Beberapa tindakan umum, yang dianggap memalukan adalah kata-kata yang menyinggung, gerak tubuh, gerakan tubuh, tamparan, meludah ke arahnya, dll. Beberapa ahli percaya bahwa Inti adalah bahwa penghinaan ditentukan oleh kesadaran orang yang dipermalukan itu sendiri. Untuk dapat dipermalukan, seseorang harus menganggap tindakan tersebut memalukan. Bagi sebagian orang, penghinaan adalah kesenangan dan sumber gairah (misalnya dalam hubungan seksual permainan peran), tetapi bagi sebagian besar orang, ini adalah ujian sulit yang tidak ingin mereka jalani. Penghinaan disertai dengan guncangan emosional yang sangat menyakitkan dan mempengaruhi bagian paling sensitif dari harga diri manusia. Jika Anda memukulnya terlalu keras, bahkan orang yang rendah hati pun dapat merespons dengan agresif.

Kekesalan– kesedihan tanpa harapan, kehilangan semangat, kehilangan harapan untuk mencapai apa yang diinginkan atau penting.

Pengangkatan- keadaan senang, senang, "kekaguman, kegembiraan, keracunan moral, spiritual."

Kelelahan- keadaan kelelahan fisik dan mental, ditandai dengan reaksi melemah, lesu, mengantuk, dan kurang perhatian. Kelelahan muncul karena kelebihan beban, dari ketegangan yang kuat, dari pengalaman kesulitan, kesedihan, konflik, dari pekerjaan rutin yang membosankan dan berkepanjangan. Kondisi ini disebabkan oleh organisasi kerja yang buruk atau kesehatan yang buruk, namun penyebab kelelahan adalah penyebabnya jumlah besar interpersonal yang belum terselesaikan dan konflik internal yang, sebagai suatu peraturan, tidak disadari.

F

Frustrasi- keadaan yang timbul akibat kecemasan akan ketidakmungkinan mencapai tujuan dan memuaskan dorongan, runtuhnya rencana dan harapan.

SH

Syok (emosional) - emosi yang kuat disertai dengan guncangan fisiologis. Syok terjadi akibat munculnya unsur baru dalam kehidupan yang tidak dapat segera diadaptasi oleh subjek.

Psikolog membedakan:

• guncangan yang lemah dan cepat berlalu, pada tingkat yang menyenangkan dan tidak menyenangkan;
• syok yang menyebabkan ketidaksesuaian jangka panjang (emosi yang kuat, kehilangan orang yang disayangi);
• syok, menyebabkan ketidaksesuaian jangka panjang dan bahkan menyebabkan kegilaan.

E

Euforia- keadaan mental kegembiraan dan antusiasme yang menggembirakan, disertai dengan semangat tinggi, kegembiraan, dan kegembiraan.

Peninggian- keadaan emosional yang meningkat keaktifan dengan sentuhan antusiasme yang tidak wajar, yang tampaknya tidak memiliki alasan. Ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk suasana hati yang melamun atau inspirasi yang tidak dapat dijelaskan.

Bagaimana dengan sinema Rusia yang bagus? ⠀ 💖Seperti ...

Setiap orang memilikinya pria yang berpikir memiliki dunia batinnya sendiri. Bagi sebagian orang, dia adalah orang yang cerdas dan kaya, kaya, seperti yang dikatakan para psikolog, “seseorang yang baik-baik saja organisasi mental“Beberapa orang, sebaliknya, mempunyai ruangan kecil yang penuh dengan fobia dan stereotip yang dipaksakan. Setiap orang berbeda, unik, dan oleh karena itu dunia di dalamnya berbeda. Bagaimana memahami keberagaman ini, siapa adalah siapa?

Apa dunia batin seseorang?

Ada yang menyebutnya jiwa, tetapi ini tidak sepenuhnya benar: jiwa tidak berubah, dan sikap terhadap dunia, tokoh sepanjang hidup, itu bisa berubah.

Seperangkat kualitas karakter internal, cara berpikir, prinsip moral dan posisi hidup, dikombinasikan dengan stereotip dan ketakutan - itulah dunia batin. Dia memiliki banyak segi. Ini adalah pandangan dunia, komponen mental seseorang, yang merupakan hasil kerja spiritualnya.

Struktur dunia batin

Organisasi mental halus seseorang terdiri dari beberapa segmen:

Berdasarkan uraian di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa dunia batin adalah suatu struktur yang jelas, sebuah matriks informasi sebagai landasan keberadaan manusia. Bersama dengan jiwa dan tubuh fisik mereka membentuk manusia sebagai individu.

Beberapa orang memiliki lingkungan emosional yang sangat berkembang: mereka merasakan secara halus apa yang terjadi dan memperhatikan perubahan terkecil dalam emosi orang-orang di sekitar mereka. Yang lain memiliki pemikiran yang sangat berkembang: mereka dapat menangani hal yang paling rumit persamaan matematika Dan masalah logika, tetapi jika pada saat yang sama mereka miskin dalam hal indra, maka mereka tidak dapat mencintai dengan sepenuh hati.

Oleh karena itu, penting jika seseorang ingin membuka potensi yang melekat pada setiap orang dan memperluas dunia batinnya ke cakrawala yang belum pernah terjadi sebelumnya, sekaligus mengembangkan semua segmen keberadaannya.

Apa arti dunia batin yang kaya?

Istilah ini berarti seseorang hidup selaras dengan dirinya sendiri dan dunia luar: manusia, alam. Ia hidup secara sadar, dan tidak mengikuti arus yang diciptakan secara artifisial oleh masyarakat.

Orang ini tahu bagaimana menciptakan ruang bahagia di sekelilingnya, sehingga mengubah dunia luar. Perasaan puas terhadap hidup, meski mengalami pasang surut, tidak meninggalkannya. Orang seperti itu berusaha setiap hari untuk menjadi lebih baik dari kemarin, secara sadar berkembang di semua bidang dunia batinnya.

Apakah prinsip dan pandangan dunia adalah hal yang sama?

Prinsip adalah sikap subjektif pikiran yang terpola terhadap suatu situasi, orang, dan dunia, yang seringkali mengendalikan seseorang. Mereka bersifat individual untuk setiap orang, berkembang dalam proses pendidikan dan tertanam jauh di alam bawah sadar melalui pengalaman hidup.

Pandangan dunia tidak memiliki pola - ia fleksibel, tetapi pada saat yang sama stabil, seperti bambu: ia dapat menekuk dengan kuat, tetapi untuk mematahkannya, Anda harus berusaha sangat keras. Ini adalah nilai-nilai moral, prioritas dalam pilihan jalan hidup dan gagasan tentang seperti apa kehidupan seharusnya.

Apa perbedaan antara dunia luar dan dunia dalam seseorang?

Apa dunia luar itu? Inilah ruang yang mengelilingi seseorang: rumah, alam, manusia dan mobil, matahari dan angin. Ini juga termasuk hubungan sosial dan interaksi dengan alam. Organ kognisi - penglihatan, sensasi sentuhan dan penciuman - juga berhubungan dengan dunia luar. Dan cara kita bereaksi terhadapnya, mengalami berbagai emosi dan perasaan, sudah merupakan manifestasi dari dunia batin.

Pada saat yang sama, dunia batin seseorang mampu mempengaruhi dunia luar: jika seseorang puas dengan kehidupan, maka urusannya akan berjalan dengan baik, pekerjaannya akan menyenangkan dan dia akan dikelilingi oleh orang-orang yang positif. Jika di dalam diri seseorang kesal atau marah, mengutuk semua orang dan segalanya, maka tidak ada yang berhasil dalam kehidupan sehari-hari, kegagalan menghantuinya. Fobia dan kompleks memiliki efek merusak pada dunia batin: mereka mendistorsi persepsi tentang dunia dan manusia.

Segala sesuatu yang terjadi pada seseorang dalam hidup adalah cerminan dari keadaan batinnya, dan jika ada keinginan untuk mengubah dunia di sekitarnya, maka ia harus memulai dari dirinya sendiri - dengan transformasi ruang batin.

Bagaimana cara mengembangkan dunia batin Anda?

Hal luar biasa apa yang harus dilakukan agar dunia spiritual mulai berubah? Sebenarnya melakukan beberapa hal yang cukup normal:

1. Nutrisi yang tepat. Seringkali makanan yang dimakan orang tidak hanya meracuni tubuh mereka, tetapi juga pikiran mereka. Seseorang dengan organisasi mental yang baik tidak akan pernah membiarkan dirinya memakan makhluk lain, jadi vegetarianisme adalah langkah pertama.
2. Berjalanlah di luar ruangan. Ini juga termasuk bepergian ke kota atau negara lain, perjalanan hiking dan sekadar jalan-jalan ke luar kota atau ke laut. Hanya ada satu perbedaan - ini bukan tur gastronomi: makan barbekyu, minum bir bersama teman, mencoba semua pizza di kota baru. Hubungan dengan alam itu penting: berbaring di rumput, mengagumi matahari terbenam atau terbit, mengamati binatang.
3. Meditasi adalah salah satu yang paling banyak alat yang ampuh untuk pengembangan. Hanya saja, jangan bingung proses ini dengan duduk mata tertutup dan menyilangkan kaki, menunggu waktu pelajaran berakhir. Meditasi adalah introspeksi, jalan batin: seseorang membenamkan dirinya dalam mengamati emosi, pikiran, atau sekadar pernapasan (pada tahap pertama penguasaan pikirannya).
4. Membaca buku-buku rohani. Ini tidak berarti bahwa Anda perlu membaca “Alkitab” atau “Bhagavad-Gita”, setiap buku ada waktunya, tetapi “Pollyanna” atau “ Seorang pangeran kecil"adalah ciptaan yang sangat bermoral tinggi.
5. Kemampuan mensyukuri segala sesuatu yang ada di sekitar Anda, segala sesuatu yang terjadi. Sekalipun itu bertentangan dengan rencana. Alam semesta lebih tahu ke arah mana seseorang harus diarahkan menuju pembangunan.

Perkembangan dunia batin menyiratkan keinginan yang kuat, aspirasi dan tindakan selanjutnya dengan kesadaran penuh akan apa yang terjadi. “Saya ingin” saja tidak cukup di sini: harus diikuti dengan “Saya bersedia” dan “secara teratur”.