"Senang rasanya memiliki uang dan memiliki hal-hal yang dapat dibeli dengan uang. Namun pada saat yang sama, ada baiknya juga untuk memeriksa diri Anda dari waktu ke waktu dan memastikan bahwa Anda tidak kehilangan barang-barang yang tidak dapat dibeli dengan uang.."
George Horace Lorimer
Pernahkah Anda mendapati diri Anda berpikir bahwa Anda sedang menjalani hidup, mencoba melakukan segalanya, mengaktualisasikan diri, mencapai kemandirian dan stabilitas materi, dan bahkan tampaknya berhasil, tetapi tidak merasakan kegembiraan? Ketidakpuasan terhadap kesuksesan Anda sendiri mungkin disebabkan oleh fakta bahwa Anda mengembangkan diri Anda secara sepihak, membiarkan area lain dalam hidup Anda menjadi kebetulan. Dan di sanalah kegagalan menimpa Anda. Mari belajar menemukan titik lemah menggunakan Roda keseimbangan hidup", karena seperti yang diperlihatkan oleh praktik, ini adalah alat yang sangat baik untuk memahami diri sendiri dan meningkatkan kehidupan Anda; bukan tanpa alasan berbagai pelatih dan pelatih bisnis menggunakannya di seminar dan konferensi publik.
Menentukan bidang kehidupan
Kehidupan seseorang memiliki banyak segi - terdiri dari banyak faktor: komunikasi, kesejahteraan, karier, pengembangan diri, dll. Setiap orang, tentu saja, memiliki prioritasnya masing-masing, tetapi psikolog dan pelatih bisnis yang berpraktik mengidentifikasi hal-hal berikut sebagai yang utama:
- keluarga dan hubungan (orang tua, anak, saudara, orang yang dicintai, teman);
- kesehatan (ini bukan hanya status medis “sakit” atau “sehat” - ini juga mencakup aktivitas fisik, nutrisi, perawatan, tidak adanya kebiasaan buruk);
- rumah (kondisi kehidupan, kenyamanan, kesenangan, keamanan, ketertiban);
- keuangan (keamanan material);
- pekerjaan (pertumbuhan profesional, pengakuan, kondisi kerja);
- istirahat (pasif dan rekreasi aktif, tidur cukup lama untuk memulihkan tubuh);
- realisasi diri (hobi, kreativitas);
- perkembangan rohani ( moral, tindakan).
Rumuskan 8-10 bidang kehidupan yang penting bagi Anda saat ini. Tuliskan di selembar kertas dalam urutan apa pun.
Nasihat: roda keseimbangan dibangun tidak hanya oleh bidang kehidupan, tetapi juga oleh peran sosial: “Saya seorang anak laki-laki”, “Saya seorang Ibu”, “Saya seorang ibu rumah tangga”, “Saya seorang kepala departemen”.
Membangun roda keseimbangan kehidupan
- Gambarlah sebuah lingkaran di selembar kertas (templat roda praktis disertakan di bawah artikel).
- Kemudian, untuk setiap bidang kehidupan, pilih sektor terpisah - gambar beberapa garis lurus melalui pusat lingkaran:
- 4, jika ada 8 bidang kehidupan dalam daftar prioritas Anda;
- 5, jika ada 10 bola. - Beri label pada sektor yang dihasilkan.
- Tempatkan angka nol di tengah lingkaran.
- Bagilah setiap jari-jari sumbu yang dibangun menjadi 10 segmen. Gambarlah lingkaran melaluinya. Perpotongan jari-jari dan lingkaran kecil diberi nomor secara berurutan dari nol dari pusat lingkaran sampai 10.
Atau kalau tidak sempat, dari situs blognya (klik saja linknya, lalu simpan gambar yang terbuka).
Menggambar roda kehidupan siap. Saatnya untuk mengisinya. Anda harus melukiskan sebanyak mungkin divisi agar kehidupan Anda di area tertentu terwujud. Nol dalam gambar adalah ketidakpuasan total terhadap situasi, kegagalan yang tidak diragukan lagi, dan 10 adalah kepuasan tanpa syarat.
Dialog dengan diri sendiri
Jawablah pertanyaan Anda sendiri: “Apakah saya puas?”
Misalnya saja uang. Meskipun nama belakang Anda masih belum muncul daftar Forbes, jangan terburu-buru memberi diri Anda peringkat rendah. Kriteria utamanya adalah apakah tersedia cukup uang untuk memenuhi kebutuhan yang wajar. Mungkin Anda berhasil menjaga keseimbangan pendapatan dan pengeluaran tanpa merugikan diri sendiri dan orang yang Anda cintai dalam hal nutrisi, perawatan medis, istirahat, dan kebutuhan sebenarnya tidak mempengaruhi Anda? Kemudian jangan ragu untuk menilai diri Anda sendiri di atas nol.
Saat menilai kualitas hidup, fokuslah hanya pada perasaan Anda sendiri, dan bukan pada harapan orang lain. Misalnya, jika pekerjaan Anda belum menghasilkan pendapatan seperti yang diraih mantan teman sekelas Anda, tetapi Anda melihat prospeknya sendiri pertumbuhan karir dan melakukan apa yang Anda sukai di tim yang hebat, mungkin itu tidak terlalu buruk.
Tempatkan penekanan bukan pada cita-cita, tetapi pada usaha Anda sendiri dalam hal ini tidak pantas dan tidak akan memberikan gambaran yang sepenuhnya jujur tentang apa yang sedang terjadi. Penyakit kronis mereka tidak akan pergi ke mana pun, tetapi belajar hidup bersama mereka seefisien mungkin sudah merupakan sebuah kesuksesan. Oleh karena itu, 10 poin adalah jumlah maksimum Anda di sini dan saat ini. Milikmu tujuan sebenarnya dan gerakan ke arah itu.
Ekstrem sangat jarang terjadi. Beri diri Anda 0 jika situasi kehidupan sangat penting (misalnya, di sektor “Pekerjaan”, jika Anda menganggur, termasuk tidak adanya pekerjaan berbayar, misalnya, pekerja lepas atau bisnis Anda sendiri).
Menilai keseimbangan hidup
Lihat jenis roda apa yang kamu punya? Kecil atau besar? Halus atau dengan spasi?
- Dengan keselarasan yang utuh, Anda akan mendapatkan roda yang rata sempurna dengan sektor terlengkap.
- Roda kecil atau depresi yang mendalam- tanda ketidakpuasan.
Jangan terkecoh dengan bentuknya yang tidak sempurna. Roda keseimbangan hidup bukanlah suatu kondisi kehidupan nyata, tetapi tingkat ekspektasi Anda. Itu sangat cocok dengan mimpiku.
Para psikolog percaya bahwa keseimbangan hidup dapat terpelihara jika sektor-sektor tersebut diwarnai secara merata dan levelnya di atas tujuh. Tentu saja, roda yang bengkok tidak akan memberikan kenyamanan berkendara, dan perlu “seimbang”.
Menghidupkan kembali keseimbangan
- Jawablah pertanyaan: “Mengapa beberapa aspek dalam hidup saya merosot?”
- Bisakah Anda mengubah situasi? Apa yang ingin Anda capai? Penilaian apa yang memuaskan dalam sebulan, triwulan, tahun?
- Apa yang perlu dilakukan untuk mencapai hal ini? Tuliskan setiap langkah dan tetapkan tenggat waktu yang realistis.
Kebijaksanaan: sementara pikiran itu ada di kepala, ia ada di " RAM". Untuk mengatasi masalah seperti itu, “prosesor” hanya mengalokasikan 3-5% dari kekuatannya. Segera setelah sebuah pikiran dicatat di atas kertas, pikiran itu ditransfer oleh otak ke memori jangka panjang. Ini merupakan sinyal bahwa informasi tersebut penting.
Oleh karena itu, pada tahap apa pun, penting untuk mencatat pemikiran Anda secara tertulis. Setelah beberapa saat, Anda akan dapat kembali mencatat dan menganalisis seberapa efektif rencana untuk menyelamatkan keseimbangan hidup Anda.
Misalnya, saya khawatir tidak menghabiskan cukup waktu bersama keluarga. Pada saat yang sama, banyak waktu dihabiskan di jalan, dan pekerjaan tidak membuat saya bahagia sama sekali. Namun masalah keuangan tetap penting. Oleh karena itu, dalam waktu dekat saya berencana untuk berganti pekerjaan dan mengabdikan diri sepenuhnya untuk blogging dan menciptakan produk informasi. Untuk meningkatkan nilai saya sebagai seorang spesialis, saya akan terus meningkatkan keterampilan pemrograman saya dengan belajar program khusus untuk pengeditan video, pengeditan audio dan gambar, menginvestasikan pengetahuan dalam promosi merek SEO, sambil mempertahankan statistik analitis yang konstan dari tindakan mereka.
Jika kertas dan pena bukan cara Anda membuat catatan, Anda dapat menggunakannya program khusus. Misalnya, Wheel of Life dan Goalscape versi berbayar tidak hanya akan menggambar roda, tetapi juga menyimpan tujuan dan rencana tindakan.
Ingat, hal utama dalam hidup adalah keseimbangan. Hanya dengan mencurahkan waktu dan tenaga pada setiap bidang, Anda dapat mencapai kesuksesan dan menjadi orang yang benar-benar bahagia.
Berbahagialah dan sampai jumpa di situs! 😉
Posting Terkait
Seberapa pentingkah menjaga keseimbangan dalam hidup Anda? Seberapa sering kita memikirkan hal ini? Namun, penyimpangan ke segala arah dapat menyebabkan runtuhnya seluruh sistem. Ketika sisi finansial kehidupan timpang, sangat sulit untuk bergerak maju perkembangan rohani. Jika seseorang mengabdikan dirinya sepenuhnya untuk keluarganya, sehingga merugikan kepentingannya sendiri, hal ini pada akhirnya menimbulkan pertengkaran dan kesalahpahaman. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan seluruh bidang kehidupan, menjaga keseimbangan. Metode ini akan membantu Anda dalam hal ini roda keseimbangan.
Jadikan hidup Anda harmonis
Untuk memahami bagaimana pengaruhnya daerah terpisah untuk menjalani kehidupan secara umum, Anda perlu mengevaluasi semua area dengan bantuan "Roda Keseimbangan". Alat ini memungkinkan Anda melihat distribusi energi yang dikeluarkan seseorang untuk memecahkan masalah kehidupan, melakukan analisis diri dan melihat kelemahan secara kritis. Semakin harmonis perhatian diberikan pada semua bidang, semakin lancar seseorang menjalani kehidupan, seperti roda di jalan raya. Oleh karena itu namanya. Jika rodanya bengkok, maka akan bergetar seperti di jalan berlubang.
Mengambil keuntungan aplikasi daring di bawah ini untuk menilai kualitas Anda roda keseimbangan dan secara visual mengamati bagaimana Anda “berputar” menjalani hidup, atau mungkin hanya berdiri diam.
Konstruktor roda keseimbangan
Petunjuk: Tarik penggeser dengan mouse, atur skor dari 1 hingga 10 untuk setiap area. Setelah selesai, tekan tombol “start” dan amati efisiensi pergerakan roda.
Roda yang lebih lurus akan menggelinding jauh, tetapi roda yang bengkok akan tersangkut di awal perjalanan. Hal inilah yang menyebabkan orang dengan lingkup kehidupan yang tidak seimbang menjadi kikuk dan tidak bisa bergerak. Jika rodanya kecil, tetapi energinya terdistribusi secara merata, maka jalurnya akan lebih panjang. Seseorang dengan roda keseimbangan seperti itu akan bergerak, meskipun dalam langkah kecil.
Anda juga dapat membuat roda keseimbangan Anda sendiri menggunakan template di bawah ini.
Dalam kehidupan sehari-hari yang sibuk, kita sering melupakan hal penting seperti keseimbangan. Tapi harmonis kehidupan sadar tidak mungkin tanpa elemen ini! Ada teknik yang menarik, berkat itu Anda dapat memulihkan keseimbangan di semua bidang kehidupan. Pada artikel ini kami memberi tahu Anda cara membuat roda keseimbangan hidup.
Apa yang dimaksud dengan roda keseimbangan hidup?
Metode ini diagnostik psikologis ditemukan oleh psikolog Paul Mayer, dan sekarang digunakan oleh banyak orang yang ingin mencapai kesuksesan dan menjalani hidup yang bahagia dan utuh.
Roda adalah lingkaran yang dibagi menjadi beberapa sektor, yang dengannya Anda dapat menganalisis prioritas seseorang.
Apakah Anda ingin mempelajari lebih banyak praktik bermanfaat, serta membuat praktik Anda sendiri? bagan kelahiran untuk melihat apa yang menanti Anda? Maka segeralah mendaftar ke webinar gratis Dmitry Lakshmi, di mana Anda akan belajar banyak tentang diri Anda! Daftar
Cara membuat roda keseimbangan hidup: instruksi
Anda dapat membuat roda sendiri atau mengunduh template di Internet. Ambil selembar kertas dan gambarlah lingkaran besar di atasnya. Bagilah menjadi beberapa sektor yang sama dan beri label masing-masing di luar lingkaran. Buatlah sektor sebanyak yang Anda inginkan, tergantung pada bidang kehidupan yang ingin Anda analisis.
Misalnya, 8 sektor:
- Kesehatan (olahraga, kesejahteraan)
- Hubungan pribadi, keluarga (kehangatan, kelembutan, dukungan)
- Kreativitas (realisasi diri, hobi)
- Karier, keuangan (bisnis, perusahaan, pendapatan)
- Teman (komunikasi, rekreasi bersama)
- Liburan (perjalanan, tayangan)
- Pertumbuhan pribadi (pengembangan diri, kursus, membaca buku)
- Rumah (kondisi hidup)
Nantinya, isi setiap sektor dengan warna berbeda agar lebih jelas.
Bagilah semua garis lurus dengan 10 bagian yang sama seperti yang ditunjukkan pada gambar. Pembagian ini adalah poin yang dengannya Anda akan mengevaluasi seberapa puas Anda dengan bidang kehidupan Anda ini atau itu.
Roda keseimbangan hidup - bagaimana cara mengatasinya?
Bagaimana cara membuat roda keseimbangan hidup? Sangat sederhana. Pertama, fokus dan pikirkan secara berurutan tentang semua bidang kehidupan Anda yang Anda tunjukkan di roda. Pikirkan betapa puasnya Anda dengan kesehatan Anda, apakah Anda cukup istirahat dan menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih?
Ketika Anda selesai dengan semua sektor, Anda akan dapat melihat sendiri aspek mana dalam hidup Anda yang membutuhkan perhatian khusus, dan mana yang baik-baik saja.
3-5 poin dianggap normal, 7-6 poin sangat baik, tetapi 0-2 poin adalah tanda yang mengkhawatirkan!
Dengan bantuan roda keseimbangan, Anda akan melihat area mana yang perlu diperhatikan agar hidup Anda harmonis dan bahagia. Beberapa poin di sektor kesehatan? Mulailah memperhatikan pola tidur Anda dan makan dengan benar. tidak suka sektor Teman? Telepon teman dan buat janji!
Yang optimal adalah menyusun roda seperti itu setiap 1-3 bulan untuk membandingkan dengan hasil sebelumnya dan mengamati kemajuan.
Jika Anda tertarik dengan topik ini, serta topik lainnya dari Astrologi Weda, kirim ke Dmitry Lakshmi melalui pesan pribadi di VKontakte
Dunia modern terkadang menentukan kondisi kehidupan dan kerja yang liar dan tidak dapat diatasi oleh siapa pun. Dalam mengejar segala sesuatu sekaligus, kita kehilangan banyak hal, dan ini menimbulkan masalah, saraf terbuang, dan perasaan tidak puas. Menjaga keseimbangan di segala bidang kehidupan memungkinkan Anda menghilangkan perasaan ini. Utopia? Dalam beberapa hal, ya, tetapi ada metode yang memungkinkan Anda, jika tidak mencapainya, maka mendekati cita-cita.
Roda Kehidupan: apa itu?
“Roda Kehidupan” atau “Roda Kehidupan Keseimbangan” adalah lingkaran yang dibagi menjadi beberapa segmen yang dapat digunakan untuk menilai seberapa seimbang hidup Anda. Berkat fungsi inilah sirkuit mendapatkan namanya.
Latihan yang membentuk roda memiliki nama yang persis sama. Ini telah mendapatkan popularitas yang luas dan secara teratur digunakan dalam kelompok pelatihan dan pembinaan. Keuntungan dari metode ini jelas:
- kecepatan konduksi maksimum. Rata-rata, latihan ini memakan waktu 10-15 menit;
- hasil visual yang jelas. Roda memungkinkan tidak hanya memikirkan ketidakseimbangan dalam hidup, tetapi juga melihat visualisasinya;
- peluang penggunaan sendiri. Latihan ini mudah diingat dan dapat diulangi tanpa pelatih;
- efektivitas sebagai alat perencanaan tambahan. Hasil akhirnya memungkinkan Anda memahami ke arah mana seseorang harus bergerak selanjutnya.
Jika diinginkan, “Roda Kehidupan” dapat disusun tanpa pelatih atau psikolog. Teknologi ini sangat sederhana dan hanya membutuhkan selembar kertas dan seperempat jam waktu luang.
Cara membuat “Roda Keseimbangan Hidup”
Untuk menciptakan “Roda Keseimbangan Kehidupan” Anda memerlukan:
- Tentukan luas bagian roda yang akan dibagi.
- Gambarlah lingkaran itu sendiri, bagilah garis-garis di dalamnya menjadi 10 elemen.
- Lengkapi lingkarannya dengan menilai kepuasan di setiap area.
- Analisis hasilnya.
Roda Keseimbangan Kehidupan - Templat Penting untuk mempertimbangkan beberapa hal kecil yang memungkinkan Anda mendapatkan hasil terlengkap dan berkualitas tinggi.
Memilih bidang kehidupan
Memilih bidang atau bidang kehidupan yang akan Anda gunakan dalam tugas adalah salah satu poin terpenting. Anda perlu mempertimbangkan semua aspek penting dalam kehidupan Anda sendiri, tetapi jangan memilih terlalu banyak poin untuk dianalisis.
Kebanyakan pelatih menyarankan untuk melakukan 6 hingga 9 ketukan saat membuat lingkaran. Cara termudah adalah dengan mengambil 6 dan 8, karena paling templat dirancang untuk jumlah elemen yang persis seperti ini. Namun jika penting bagi Anda untuk menambahkan sesuatu yang lain, maka ada baiknya meluangkan waktu untuk menggambar “Roda Kehidupan” dengan tangan.
Ada yang tidak hanya memilih kawasan unik, tapi juga menyajikannya dengan cara berbeda. Cara yang benar tidak di sini, karena latihan ini harus menggambarkan kehidupan Anda. Paling pilihan populer bagian dalam “Roda Kehidupan” dianggap:
✔ Wilayah-bidang. Ini solusi klasik. Paling sering mencakup kesehatan, karier, keluarga, rekreasi, kreativitas, pertumbuhan pribadi, hobi, keuangan, bisnis, teman, dll.
✔ Peran bola. Jenis roda tertentu, yang areanya digambarkan melalui peran seseorang dalam bisnis tertentu: istri, ibu, atlet, pacar, anak perempuan, bos, kolega.
✔ Kombinasi dan opsi lainnya. Beberapa orang merasa lebih nyaman untuk menandatangani sebagian bagian dengan bola, dan sebagian lagi dengan peran. Banyak yang memasukkan momen-momen penting dalam kehidupan: komunikasi dengan alam, realisasi diri, energi vital, kecerahan hidup.
Jika Anda punya waktu untuk berpikir, Anda bisa mengaturnya secara kecil-kecilan bertukar pikiran, di mana semua opsi yang ditemukan akan dicatat. Kemudian pilih area terpenting dari daftar.
Mengisi “Roda Kehidupan”
Setelah bola diambil, saatnya mengisi Roda Kehidupan. Ini dilakukan sebagai berikut:
- Bagilah setiap sektor menjadi 10 bagian yang sama besar dari pusat hingga tepi lingkaran dan tuliskan nama luas di sebelah sektor tersebut.
- Pilih satu bidang kehidupan dan pikirkan seberapa berkembangnya bidang tersebut bagi Anda. Peringkat diberikan dalam skala 1 hingga 10. Anda dapat memberi 0, tetapi ini sangat tidak nyaman. Selain itu, jika Anda pernah memikirkan bidang ini, maka bidang ini memiliki arti penting bagi Anda dan agak berkembang.
- Masukkan maknanya ke dalam Roda Kehidupan. Anda dapat mengisinya dengan dua cara: mengecat seluruh sektor hingga pembagian yang diinginkan, atau menandai nomor pada garis pemisah antar sektor. Dalam kasus pertama, hasilnya akan lebih jelas dan berkesan, dalam kasus kedua – lebih visual. Namun untuk mendapatkan efek yang diinginkan, Anda perlu menghubungkan titik-titik pada garis satu sama lain.
Apa yang harus dilakukan dengan “Roda Kehidupan” yang sudah selesai?
Analisis adalah tahap penting, yang tanpanya tidak ada satu latihan pun yang akan memberikan efek. Tujuan analisis dalam hal ini adalah untuk menentukan bagaimana membuat roda menjadi bulat dan bukan bersudut (sudutnya terutama terlihat jika Anda menggunakan tanda pada garis). Jika Anda tidak memiliki kekakuan dan semua area berkembang dengan baik, Anda dapat menganggap diri Anda orang yang bahagia.
Bekerja dengan roda yang sudah jadi dapat dilakukan dengan tiga cara:
- "satu per satu." Anda melihat semua area, memikirkan kekurangan Anda di masing-masing area, dan mencoba melakukan perbaikan tersebut dalam hidup Anda. Opsi ini cocok bagi mereka yang memiliki kesenjangan minimal antar area. Ini berarti Anda punya cukup waktu untuk semuanya;
- bekerja dengan area terlemah. Pendekatan ini direkomendasikan bagi mereka yang salah satu areanya sangat melorot, terutama relevan dalam situasi di mana Anda menilai sesuatu per satu;
- bekerja dengan dua atau tiga orang paling banyak bidang penting. Opsi kompromi yang memungkinkan Anda memfokuskan upaya Anda pada beberapa bidang terpenting. Disarankan untuk mematuhinya jika Anda tidak dapat mengurangi perhatian Anda secara maksimal daerah maju hidup demi kepentingan orang lain: seseorang yang memiliki beberapa proyek di tempat kerja tidak bisa langsung menyerah. Namun ia mungkin tidak membuang waktu untuk istirahat, melainkan memperhatikan hobinya waktu luang.
Cara termudah untuk mengidentifikasi area yang akan Anda kerjakan adalah sebagai berikut:
- Lihatlah di mana kegagalannya paling besar. Kegagalan besar di satu tempat pasti akan menjatuhkan segalanya.
- Pikirkan tentang bidang apa yang ingin Anda tingkatkan dalam hidup Anda. Jika Anda mencurahkan waktu untuk keluarga Anda, tetapi tidak mendapatkan kepuasan, maka Anda perlu meluangkan waktu di bidang ini dan mencari tahu apa yang salah di sana.
- Nilai area mana yang memiliki dampak terbesar terhadap area lainnya. Keuangan dapat membantu Anda membuat kemajuan signifikan dalam hobi Anda, hubungan cinta(untuk mengadakan pernikahan atau mendiversifikasi waktu luang), dll.
Setelah suatu wilayah teridentifikasi, penting untuk menetapkan tujuan yang akan membantu memajukan wilayah tersebut. Gunakan teknologi SMART, karena memungkinkan Anda mendefinisikan rencana Anda dengan jelas.
"Roda Kehidupan" sering disebutkan dalam buku modern pada pengembangan diri. Namun kami sangat menyarankan Anda membaca karya-karya berikut:
✎ N. Mrochkovsky - “Terobosan! 11 pelatihan terbaik tentang pertumbuhan pribadi";
✎ Teknik roda keseimbangan hidup dalam pembinaan: I. Pintosevich - “Bertindak! 10 perintah kesuksesan."
"Roda Kehidupan" adalah latihan yang efektif, yang memungkinkan Anda mengevaluasi hidup Anda dengan cepat dan menarik kesimpulan dari informasi yang diterima. Pelatih menyarankan untuk melakukannya secara rutin untuk melihat dinamika dan melacak perubahan. Jika Anda tidak yakin apa sebenarnya yang ingin Anda ubah dalam hidup, cobalah membuat roda dan cakrawala baru akan terbuka untuk Anda!
- Sangat alat yang ampuh pengetahuan. Bukan hanya dunia di sekitar Anda, tapi juga diri Anda sendiri. Bukan tanpa alasan mereka berkata: “Lebih baik melihat sekali daripada mendengar seratus kali.” Dengan mengingat hal ini, kami telah memperkenalkan Anda pada metode Tony Buzan. Hari ini kita akan berbicara tentang alat visual lainnya - roda kehidupan, yang dapat digunakan setiap orang untuk menganalisis kehidupan mereka dari sudut pandang keseimbangan - keseimbangan aspek individualnya.
Apa itu roda kehidupan
Ada saat-saat dalam kehidupan seseorang ketika dia memberikan perhatian maksimal pada satu aktivitas atau bidang - teruskan proyek penting, persiapan masuk universitas, dll. Ini kualitas positif jika kamu mampu. Namun terjadi juga sebaliknya: seluruh waktu dan tenaga dihabiskan untuk satu hal, sedangkan sisanya ditolak dan diabaikan. Dan kita tidak berbicara tentang satu minggu, satu bulan atau bahkan satu tahun. Seseorang mencurahkan begitu banyak waktu untuk pekerjaan dan uang sehingga mereka kehilangan atau tidak memiliki keluarga sama sekali. Sebaliknya, ada yang kurang memperhatikan kariernya dan tetap berada pada posisi rata-rata, padahal berkat bakat dan ilmunya mereka bisa meraih lebih banyak hal.
Apapun contohnya dalam hal ini, intinya sama - untuk kebahagiaan dan hidup penuh seseorang membutuhkan harmoni, kemampuan menemukan keseimbangan. Banyak latihan spiritual membicarakan dan mengajarkan hal ini. Namun untuk memikirkan kembali, mengendalikan, dan menganalisis hidup Anda, Anda tidak perlu mulai menyekop gunung sekarang juga sastra subjek. Latihan “roda kehidupan” memungkinkan Anda mendapatkan bahan untuk refleksi dan melihat hidup Anda “dari atas” dan tanpa semua ini.
Menggambar roda Anda sendiri tidaklah sulit. Yang Anda butuhkan hanyalah pensil dan selembar kertas. Jauh lebih sulit untuk menafsirkannya dengan benar. DI DALAM jejaring sosial waktu tertentu sudah ada postingan tentang roda kehidupan sebagai “olahraga 1 menit”. Namun kenyataannya, semuanya tidak sesederhana kelihatannya pada pandangan pertama. Tidak perlu banyak waktu untuk membuat gambaran dan mengidentifikasi “sumbu” yang penting bagi Anda. Namun jujur pada diri sendiri, mengevaluasi hidup Anda secara adil dan, yang tidak kalah pentingnya, memahami arah mana yang harus Anda ambil selanjutnya bukanlah tugas yang mudah, tetapi cukup bisa dilakukan.
Roda Kehidupan efektif dan teknik yang efisien, yang bahkan dipatenkan di Amerika, dan digunakan oleh banyak pelatih pertumbuhan pribadi Dan . Meskipun tampak sederhana, metode pengorganisasian pemikiran ini memungkinkan Anda melihat masalahnya dengan jelas, melihat ketidakseimbangan, dan memahami cara mencapai keseimbangan. Kartu truf utama di sini adalah kejelasan, yang tidak dapat dicapai ketika mencoba menganalisis hidup Anda menggunakan teknik “percakapan dapur”.
Buat roda Anda sendiri
Gambar itu sendiri dapat digambar dengan tangan atau Anda dapat mengunduh templat yang sudah jadi dan mengerjakannya editor grafis atau mencetak. Apalagi alat ini tidak hanya dapat digunakan sebagai roda kehidupan, tetapi juga sebagai roda bekerja, belajar, dan lain-lain, dengan kata lain dapat dirinci dan diasah untuk suatu bidang tertentu. Keuntungan lain dari metode visualisasi ini adalah dapat digunakan tidak hanya untuk menemukan keseimbangan, tetapi juga untuk mengontrol kemajuan atau pencapaian tujuan. Dengan demikian, kapan saja Anda akan dapat memahami dan, jika perlu, mengingatkan diri Anda sendiri tentang apa yang telah dilakukan dan apa yang masih harus dilakukan agar berhasil dalam upaya global.
Untuk lebih memahami cara kerja teknik ini dan apa saja yang harus disertakan dalam “poros” roda Anda, mari kita lihat contoh umum roda kehidupan.
Roda Kehidupan
Anda dapat melihat gambar representasi tradisional yang disederhanakan dengan sumbu yang khas di awal artikel. Tekniknya sangat sederhana - untuk setiap opsi Anda perlu memberikan penilaian yang sesuai tentang keadaan Anda saat ini. Skala dari 1 sampai 10, dimana 1 berarti rendah, 10 berarti tinggi. Misalnya, segala sesuatunya berjalan baik bagi Anda di tempat kerja, Anda mengerti gaji yang tinggi- ini berarti skor untuk kedua area ini adalah, katakanlah, 8. Tetapi tidak ada cukup waktu untuk bersantai dan berkomunikasi dengan teman, Anda merasa kekurangannya - 3 dan 4. Setelah menentukan semuanya menggunakan prinsip yang sama, Anda akan menerima semacam diagram-representasi kehidupan dan Anda akan dapat memahami apa yang masih perlu Anda kerjakan dan apa yang dapat Anda pertahankan seperti biasa.
Tidak ada rekomendasi tegas tentang berapa banyak “jari-jari” dan nilai apa yang seharusnya. Dalam contoh kami, kami mencoba membahas topik-topik utama yang, dengan satu atau lain cara, menjadi perhatian setiap orang dan mengajukan pertanyaan yang akan membantu Anda membuat penilaian yang tepat. Pada saat yang sama, jelas bahwa pada tahap kehidupan tertentu maknanya mungkin tidak begitu penting, sehingga Anda dapat melakukan penyesuaian yang diperlukan pada roda Anda.
Bekerja/Belajar
Betapapun kita menginginkannya, bekerja atau belajar menempati salah satu tempat utama dalam hidup kita. Dan dalam latihan, penting untuk mengevaluasinya dengan benar. Bukan dari sudut pandang “Saya belajar atau bekerja, yang berarti nilainya paling tinggi”, tetapi berdasarkan prinsip kepuasan, kemampuan bekerja untuk mengungkapkan bakat dan memenuhi kebutuhan Anda.
Keluarga
Ketika Anda pulang kerja, Anda duduk di depan komputer dan terus bekerja, menyalakan TV dan menonton favorit Anda atau menghabiskan waktu bersama keluarga, membicarakan segala hal di dunia dengan istri/suami Anda, bermain dengan anak-anak Anda? Setiap psikolog keluarga akan memberitahu Anda betapa pentingnya hal itu untuk kebahagiaan.
Istirahat
Sama bagian penting, seperti pekerjaan. Untuk menentukan tingkat kepuasan Anda, jawablah sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut. Apakah Anda mendapatkan istirahat yang cukup untuk bekerja secara produktif? Apakah kamu dihantui oleh sebuah perasaan? kelelahan terus-menerus, apakah kamu beristirahat dengan efektif?
Kesehatan
Apakah Anda peduli dengan kesehatan Anda? Dalam hal ini, yang dimaksud adalah serangkaian upaya - kunjungan rutin ke dokter gigi, dll. Tidak mungkin ada penilaian statis di sini secara default, jadi setiap kali Anda harus mengevaluasi diri Anda dengan cara yang baru.
Teman-teman
Apakah Anda berkomunikasi dan menghabiskan waktu sebanyak yang Anda inginkan? Atau setiap tahun semakin sedikit orang yang menelepon Anda di hari ulang tahun Anda? Pertanyaannya sendiri memang sedikit berlebihan, namun Anda harus memahami esensinya dan memberikan penilaian yang jujur terhadap aspek kehidupan Anda ini.
Pengembangan diri
Kebutuhan kognitif adalah salah satu tingkatan piramida yang diketahui semua orang. Keinginan untuk berkembang secara profesional dan pribadi merupakan ciri orang dewasa yang berupaya untuk bergerak, mengembangkan diri dan kemampuannya, serta mencari cara untuk menjadi pribadi yang serba bisa dan efektif.
Hobi
Hobi bisa menjadi bentuk rekreasi, cara pengembangan diri, dan cara menjaga kebugaran. Seringkali mereka yang terpecah antara pekerjaan dan rumah tidak punya waktu untuk aktivitas seperti itu. Namun sia-sia. Ingat, misalnya, betapa senangnya Anda sebagai seorang anak berlarian bermain sepak bola di halaman bersama teman-teman Anda.
Uang
Suatu aspek yang berkaitan dengan pekerjaan, tetapi tidak selalu bergantung padanya. Anda dapat melakukan apa yang Anda sukai, tetapi penghasilannya tidak cukup. Penilaian yang jujur terhadap diri sendiri dalam hal ini akan mendorong Anda untuk mencari solusi: pekerjaan tambahan, perubahan pekerjaan, dll.
Sebagaimana disebutkan di atas, roda dapat dibuat lebih sempit fokusnya, misalnya untuk menilai keadaan dalam bidang pekerjaan/karir. Dalam hal ini, “sumbu” Anda dapat berupa: gaji, hubungan dengan rekan kerja, prospek pertumbuhan, waktu luang, dll. Dengan menilai parameter-parameter ini, Anda akan mendapatkan gambaran tentang situasi Anda saat ini dan dapat menarik kesimpulan yang tepat.
Bagi banyak orang, roda kehidupan mungkin tampak seperti alat teoritis saja. Dan sampai batas tertentu mereka benar - teknik ini berfungsi sebagai semacam pengingat, dan bukan sebagai metode solusi. Namun, setelah belajar menggunakannya, Anda dapat melampaui kerangka biasa dalam menilai pencapaian Anda di bidang tertentu dan memantau tidak hanya keseimbangan dalam hal menemukan keadaan yang memuaskan dalam hidup, tetapi juga memantau penyelesaian tugas-tugas yang mengarah ke sana.
