3. Tahun-tahun penting
Beberapa orang menyebut tahun dua puluhan hingga tiga puluhan sebagai masa muda kedua, yang lain menyebutnya sebagai permulaan kehidupan dewasa. Dr Meg Jay, seorang psikolog klinis, mengatakan ini adalah dekade paling penting dalam kehidupan seseorang.
Menurutnya, selama periode ini ada baiknya memikirkan secara serius tentang pekerjaan, cinta, fisik dan perkembangan intelektual. Buku cerdas dan konstruktif tentang tahun-tahun yang tidak boleh disia-siakan.
Penawaran cerita nyata dari kehidupan dan penelitian ilmiah segar. Serta pengamatan para psikolog, sosiolog, ahli saraf, ekonom dan manajer puncak yang terlibat dalam kebijakan personalia.
4. Bermimpi tidak berbahaya
Buku terlaris selama 35 tahun tentang cara mewujudkan impian Anda. Buku legendaris ini akan membantu Anda menemukan jati diri Anda kekuatan dan bakat terpendam, lalu uraikan jalan menuju tujuan dan implementasikan rencana Anda.
Barbara Sher yakin: menjadi pencipta hidup Anda sendiri lebih mudah daripada yang terlihat. Anda hanya perlu lebih berani: bermimpi, membaca, melakukan.
Bukunya sungguh mengagumkan (pantas saja terbit tahun 1979 dan masih populer). Ini ditulis untuk menjadikan Anda seorang pemenang. Seseorang yang mendapatkan apa yang diinginkannya.
5. Pengembangan kemauan
Sebuah buku untuk mereka yang ingin belajar pengendalian diri dan menjadi penguasa nasib mereka sendiri.
Psikolog Amerika terkenal Walter Mischel menceritakan bagaimana mengembangkan kemauan dan menggunakannya ketika menghadapi tantangan sehari-hari: kebutuhan untuk mengatur ulang kelebihan berat, berhenti merokok, bersiap menghadapi pemecatan dan masalah penting lainnya.
Publikasi ini termasuk dalam 100 teratas di Amazon.com di bagian “Psikologi Kognitif”.
6. Pandangan Pikiran
Banyak orang menderita “perangkap mental”: keadaan obsesif, perubahan suasana hati, kecemasan, kenangan yang tidak menyenangkan. Bagaimana cara menghilangkan masalah tersebut dan menjadi orang yang bahagia?
Psikiater Daniel Siegel berbicara tentang keterampilan penting yang dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Keterampilan ini adalah kemampuan memusatkan perhatian pada diri sendiri dunia batin dan melepaskan diri dari “autopilot” – kebiasaan irasional yang sudah mendarah daging.
Kisah nyata dari buku tersebut membuktikan: kita mempunyai kekuatan untuk mengubah diri kita sendiri, otak kita, dan hidup kita.
7. Memori tidak gagal
Ahli saraf mengatakan bahwa tidak ada ingatan baik atau buruk, ingatan pendek atau panjang. Ada ingatan yang terlatih dengan baik atau kurang terlatih.
“Meningkatkan daya ingat bukan hanya mungkin, tapi juga menarik,” kata psikolog Angels Navarro. Anda akan setuju dengan pernyataan ini ketika Anda melihatnya latihan yang menarik untuk pelatihan otak dari buku ini.
Dengan melakukannya, Anda tidak hanya akan melatih daya ingat Anda, tetapi juga mengembangkan kemampuan kognitif lainnya, termasuk perhatian dan berpikir.
8.
Buku ini akan membantu Anda menghilangkan pekerjaan berlebihan dan stres. Penulisnya, seorang pakar produktivitas, menjelaskan cara tetap berenergi selama 15 hingga 19 jam terjaga tanpa merasa lelah.
Hari-hari kerja Anda tidak lagi terasa terlalu menegangkan dan sibuk, dan Anda akan cukup aktif di malam hari untuk mencapai tujuan pribadi Anda.
Buku untuk siapa saja yang ingin menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dan meluangkan waktu untuk keluarga, rekreasi, dan hobi.
9. Cara mudah untuk berhenti menunda-nunda
Buku ini akan berguna bagi siapa saja yang terus-menerus menunda aktivitas yang sulit dan tidak menyenangkan, lalu mencoba melakukan hal yang mustahil dalam satu hari.
Psikolog terkenal Neil Fiork telah membantu kliennya mengatasi penundaan selama 30 tahun; dan ia meyakini bahwa kecenderungan menunda-nunda merupakan gejala dari fenomena yang lebih dalam, yaitu hilangnya motivasi dan perfeksionisme.
10. Jangan pernah makan sendirian
Majalah Forbes menyebut penulis buku ini “salah satu yang paling banyak orang yang mudah bergaul Di dalam dunia". Dan untuk alasan yang bagus: Keith Ferrazii adalah penggiat jejaring No. 1, tidak seperti orang lain, dia tahu bahwa dialah yang terbaik keterampilan penting dalam bisnis (dan tidak hanya) - kemampuan untuk membangun hubungan.
Pengembangan diri ciri khas setiap orang. Hal lainnya adalah bahwa beberapa orang berpikir tentang pengembangan diri sejak masa mudanya, sementara yang lain sudah memikirkannya usia dewasa. Satu hal yang jelas: cepat atau lambat setiap orang sampai pada kesimpulan bahwa inilah saatnya untuk melanjutkan. Sangat sedikit orang yang tiba-tiba berkata pada dirinya sendiri: “Berhenti! Saya mencapai semua yang saya inginkan." Bagaimanapun, jauh di lubuk hati setiap orang memahami bahwa tidak ada batasan untuk kesempurnaan.
Bagaimana para ilmuwan dan psikolog memahami pertumbuhan pribadi?
Sulit untuk mendefinisikan pertumbuhan pribadi hanya dengan satu frasa. Dengan parameter apa sebaiknya diukur? Bagaimana Anda dapat menentukan bahwa satu orang telah tumbuh sebagai pribadi, sementara yang lain belum? Pertumbuhan pribadi dapat dilihat dari posisi yang berbeda: filsafat dan agama, etika dan spiritualitas.
Berdasarkan Psikolog Amerika Carl Rogers, setiap orang memiliki potensi tertentu yang terkait dengan pergerakan menuju keadaan yang lebih dewasa. Untuk mengeluarkan dan mengaktualisasikan potensi tersebut, diperlukan keadaan tertentu. Rogers mengungkapkan keyakinannya bahwa keinginan seseorang untuk menjadi orang yang lebih baik adalah penggerak keberadaannya.
Abraham Maslow, berbicara tentang piramida kebutuhan, menempatkan realisasi diri di puncaknya. Artinya, menurut psikolog Amerika ini, pengembangan diri seseorang justru mendapat dorongan dari keinginan untuk realisasi diri.
Dari karya Carl Gustav Jung kita dapat menyimpulkan bahwa tujuan keberadaan manusia adalah terbentuknya kepribadian yang holistik dan unik.
Psikolog dan psikiater Austria Alfred Adler percaya bahwa setiap orang berusaha mengembangkan bakatnya hanya karena pada awalnya ia merasa rendah diri. Menurut sang pemikir, keinginan untuk mencapai kesempurnaan setidaknya dalam sesuatu merupakan ciri khas kita masing-masing. Bagaimana mengetahui kualitas apa yang menghalangi Anda mencapai hasil.
Psikoanalis terkenal Sigmund Freud juga tidak mengabaikan topik pertumbuhan pribadi. Ia berpendapat bahwa lahirnya individualitas tidak mungkin terjadi tanpa analisis lingkungan dan cita-cita yang ada di lingkungan tertentu. Dan hanya pencapaian cita-cita tersebut yang dapat membantu seseorang mencapai pengakuan.
Seperti yang Anda lihat, ada lebih dari cukup pendapat tentang pertumbuhan pribadi, dan dalam beberapa hal pendapat tersebut cukup berbeda. Namun gagasan bahwa kepribadian sejati adalah hasil pendidikan diri dan pengembangan diri, dan pertumbuhan pribadi adalah proses realisasi diri manusia, dekat dengan semua orang.
Berdasarkan uraian di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa berkat pertumbuhan pribadi, seseorang mampu:
- memulai hidup dengan batu tulis bersih;
- temukan milikmu potensi batin;
- mulai meningkat secara spiritual;
- belajarlah untuk memenangkan kemenangan atas diri Anda sendiri;
- kembangkan kemampuan Anda;
- menciptakan dan menggunakan peluang baru;
- temukan diri Anda atau coba lakukan;
- mendapatkan pengakuan dari orang lain.
Artinya, pertumbuhan pribadi berarti perubahan dunia batin seseorang, yang tujuannya adalah untuk mewujudkan potensi individu dan mengungkapkan “aku” batinnya.
Psikolog terkenal Rusia V.L. Levy memperoleh tanda-tanda utama pertumbuhan pribadi. Jika seseorang tumbuh sebagai pribadi, maka:
- dia mendapatkan lebih banyak kepentingan dan hobi;
- sedang menguat posisi hidup;
- muncul kesadaran akan kebutuhan sendiri;
- penerimaan diri terbentuk kepribadian yang unik;
- keinginan untuk mengatasi kekurangan Anda lahir;
- pemahaman tentang tindakan orang lain muncul;
- ada perasaan mendapatkan kebebasan batin, pikiran menjadi lebih terbebaskan;
- ada keinginan untuk membela kepentingan sendiri dan opini;
- keinginan untuk bertanggung jawab atas tindakannya terbentuk;
- lahirlah keinginan untuk menemukan dan mengembangkan lebih lanjut bakat Anda sendiri.
Seseorang yang telah memulai jalur pengembangan diri pasti akan menemukan dalam dirinya setidaknya salah satu dari tanda-tanda di atas. Namun membesarkan diri sebagai pribadi ideal sama sekali tidak mudah, jadi sebaiknya jangan berhenti sampai di situ.
Bagaimana menemukan titik awal untuk pertumbuhan pribadi dan pengembangan diri
Pengembangan diri seseorang tidak mungkin terjadi tanpa manifestasi dari keinginannya, keinginan sadar untuk mengubah dirinya sisi yang lebih baik. Seseorang juga tidak akan berkembang jika mengikuti instruksi secara membabi buta guru spiritual dan melakukan beberapa pengaturan yang bertentangan dengan keinginannya sendiri. Jika dipikir-pikir, kata “pengembangan diri” mengandung arti bahwa penting bagi seseorang untuk memilih sendiri arah pertumbuhan pribadinya.
Bagi orang yang memutuskan untuk terlibat dalam pengembangan diri, tidak ada salahnya untuk memiliki beberapa saran yang bagus. Untuk memulainya, disarankan untuk menyadari kesalahan sendiri dan menarik kesimpulan yang benar dari mereka. Anda dapat mendengarkan pendapat orang lain, tetapi perlu diingat sangat penting ia tidak memilikinya dan tidak ada gunanya mengandalkannya sepenuhnya. Nasihat dari pihak luar mungkin berguna dalam beberapa kasus, namun pengalaman Anda sendiri sangat berharga. Hal utama adalah menyadari bahwa sebelumnya tidak demikian. Dengan tingkat pemahaman ini, akan lebih mudah untuk memulai panggung baru pengembangan diri.
Untuk melompat tinggi, Anda perlu berlatih lama dan keras. Kesalahan, dengan satu atau lain cara, mengubah kita, mengubah kita menjadi orang yang berbeda. Namun proses pengembangan diri tidak terikat pada kuantitas dan karakternya. Satu-satunya hal yang penting adalah kesimpulan apa yang kita ambil dari kesalahan ini. Apa alasan atas apa yang terjadi? Apakah ada gunanya mengubah sesuatu di kehidupan masa depan Anda? Dan jika ya, bagaimana tepatnya?
Tidak akan ada pertumbuhan pribadi jika untuk waktu yang lama berjalan berputar-putar dan membuat kesalahan yang sama. Penting untuk disadari bahwa waktunya telah tiba untuk perubahan. Selain itu, Anda perlu merasakan kebutuhannya. Hanya dengan begitu Anda dapat membuat terobosan nyata dan keluar dari situ lingkaran setan. Setelah melakukan ini, Anda akan merasakan bahwa proses perbaikan diri telah dimulai. Artinya, mengatakan dalam bahasa yang sederhana, yang utama di sini adalah keinginan tulus untuk berubah.
Untuk memulai, tentukan: mengapa Anda membutuhkan pengembangan diri? Mengapa Anda memutuskan untuk mengambil jalan ini? Tujuan apa yang ingin Anda capai? Saat merumuskan yang terakhir, perlu diingat: itu harus didasarkan pada aspirasi batin pribadi Anda, dan bukan keinginan orang lain.
Setelah menentukan tujuan pertumbuhan pribadi, ada baiknya memeriksa apakah Anda membuat kesalahan dengan pilihan Anda. Untuk melakukan ini, analisis keinginan batin Anda. Jika hambatan tersebut tidak berubah seiring berjalannya waktu, dan meskipun semua hambatan yang muncul sepanjang hambatan tersebut semakin meningkat, Anda berada di jalur yang benar. Cita-cita Anda bisa dikatakan benar, dan jika Anda mencapai tujuan Anda, Anda akan merasakan kepuasan yang nyata. Namun segala sesuatunya bisa terjadi secara berbeda. Jika Anda merasa api batin Anda mulai sedikit memudar, berarti Anda salah merumuskan tujuan, atau Anda salah dalam memilihnya. Anda harus memulai dari awal lagi, jika tidak, pertumbuhan pribadi tidak akan terjadi.
Namun tujuan pengembangan diri telah ditentukan, dan ini dilakukan dengan sempurna. Apa berikutnya? Perlu mulai bergerak untuk mencapainya. Katakanlah Anda ingin meningkatkan rasa percaya diri Anda. Namun keinginan saja tidak cukup; diperlukan upaya untuk mewujudkannya. Setiap hari Anda harus mengambil setidaknya satu langkah menuju hasil yang direncanakan. Misalnya, pilih teknik dan ikuti rekomendasi yang diterima. Hanya tindakan sehari-hari yang secara bertahap akan membawa Anda lebih dekat ke citra yang Anda inginkan.
Ikuti terus arah pertumbuhan pribadi yang dipilih. Rahasia kesuksesan, pertama-tama, terletak pada upaya sistematis. Jika Anda tidak bertindak dengan sengaja dan tidak memiliki konsentrasi yang diperlukan, maka jalannya akan sangat sulit - dan pada akhirnya tidak ada hasil. Jangan tercerai-berai karena hal sepele, jangan terburu-buru dari satu hal ke hal lain, jangan melalui teknologi pengembangan yang berbeda. Dengan bergerak ke beberapa arah secara bersamaan, Anda berisiko tidak berakhir di mana pun. Oleh karena itu, lebih baik memutuskan satu jalur yang akan Anda lalui dalam waktu yang cukup lama, tanpa berhenti sedetik pun. Tidak perlu terganggu oleh hal lain, dalam banyak kasus hal itu akan terjadi sikap negatif yang mengganggu pertumbuhan pribadi Anda. Mereka bisa terlihat berbeda: takut akan tanggung jawab, takut akan kebebasan pribadi, takut tidak menyelesaikan tugas yang diberikan kepada diri mereka sendiri. Jangan memperhatikan permainan pikiran seperti itu, jangan buang energi Anda untuk hal-hal sepele - ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai kesuksesan sejati.
Rasa percaya diri Anda akan meningkat begitu Anda mampu mencapai tujuan awal Anda. Ini akan terbuka di hadapan Anda jalan selanjutnya, Anda akan memahami dengan tepat bagaimana Anda perlu mengembangkan diri lebih jauh. Hal ini tidak terjadi ketika energi untuk mencapai suatu tujuan terbuang percuma. Justru sebaliknya: semakin jauh Anda maju, perasaan Anda akan semakin kuat. Setiap langkah ke arah yang benar akan memudahkan Anda berjalan.
Harap diperhatikan: dengan mengembangkan pribadi Anda, Anda akan memengaruhi orang-orang di sekitar Anda dan bahkan membentuk diri Anda sendiri realitas baru. Begitu Anda mencintai orang lain dan mulai menghargai diri sendiri, Anda akan mulai memancarkan gelombang kepercayaan diri dan kesejahteraan, memberikan kegembiraan kepada orang-orang di sekitar Anda, dan menciptakan keharmonisan universal.
Setiap orang, dengan satu atau lain cara, berjuang untuk pertumbuhan pribadi, tetapi tidak semua orang tahu bahwa ini adalah jalan yang sulit kerja keras dan pelatihan berkelanjutan. Tidak semua orang suka mempelajari sesuatu yang baru, apalagi jika itu membutuhkan usaha yang serius. Banyak orang, saat masih pelajar, kehilangan minat untuk memahami dunia di sekitar mereka. Dan tidak mengherankan jika salah satu penyakit yang paling umum saat ini adalah neurosis. Dunia luar terus berubah, mempengaruhi orang Pengaruh negatif, yang sangat sulit untuk dipertahankan. Setiap orang mencoba melakukan ini dengan kemampuan terbaiknya, memberikan dirinya sendiri instalasi dalam untuk stabilitas dan keamanan. Dan hanya sedikit yang memahami bahwa pertumbuhan pribadi hanya mungkin terjadi jika ada kesulitan - eksternal atau internal. Keduanya harus diatasi.
Jalan pengembangan diri bukanlah buang-buang waktu. Seseorang menginvestasikan waktu dan tenaga, kekuatan fisik, mental dan moral, serta uang untuk pertumbuhan pribadinya - tetapi pada akhirnya semuanya membuahkan hasil. Apalagi seiring berjalannya waktu, muncul keinginan untuk melangkah lebih jauh dalam jalur pengembangan diri, memperoleh ilmu yang berharga dan menemukan peluang baru dalam diri. Proses ini dapat dibandingkan dengan mesin gerak abadi: Sekali dimulai, itu tidak akan pernah berhenti. Pertumbuhan pribadi akan membuka lebih banyak potensi dalam diri seseorang dan memikatnya dengan prospek yang akan datang. Pandangan dunia akan mulai berubah, menghapus pentingnya permasalahan dan konvensi lama. Segera semua pengaturan sebelumnya akan hilang begitu saja, dan kualitas pribadi berubah menjadi sesuatu yang sama sekali berbeda.
Semua tujuan yang sebelumnya tampak penting akan kehilangan arti pentingnya. Dan hanya ada satu tugas yang tersisa: menempuh jalur pengembangan diri sejauh mungkin. Mungkin terlalu jauh untuk bisa dijawab pertanyaan sakramental tentang artinya kehidupan manusia. Tentu saja, cita-cita tersebut tidak mungkin tercapai. Namun mulai memperjuangkannya sudah merupakan pencapaian besar.
Masalah apa yang dipecahkan oleh pelatihan pertumbuhan pribadi?
Pelatihan khusus membantu mengungkap kemampuan seseorang dan memotivasi dia untuk pengembangan diri lebih lanjut. Latihan pertumbuhan pribadi dilakukan secara berkelompok, namun setiap peserta mendapat bantuan.
Bagaimana itu bekerja? Disimulasikan situasi nyata, memungkinkan orang untuk menyadari dengan bantuan metode dan strategi apa yang biasa mereka gunakan untuk memecahkan masalah yang muncul, sikap apa yang mengendalikan mereka dalam hidup. Setelah ini, penyesuaian yang diperlukan dilakukan terhadap perilaku para peserta, sehingga memungkinkan mereka untuk bertindak lebih efektif. Salah satu tugas utama latihan untuk pertumbuhan pribadi adalah menghilangkan hambatan dalam pengembangan dan menyadari sumber daya yang sebelumnya tersembunyi.
Pelatihan pertumbuhan pribadi seperti itu secara kualitatif mengubah kehidupan seseorang, menjadikannya lebih bebas dan termotivasi. Selain itu, tugas-tugas berikut diselesaikan selama kelas:
- Memahami pandangan Anda sendiri tentang kehidupan.
- Definisi dan Analisis masalah internal, mencegah pengembangan diri aktif.
- Mendapatkan kepercayaan diri, membentuk pandangan positif Untuk kehidupan. Bagaimana kepada CEO tetap optimis apapun yang terjadi,
- Kesadaran akan nilai kepribadian Anda.
- Memperoleh stabilitas psikologis dan kemampuan untuk mengelola perasaan Anda.
- Memahami prinsip-prinsip konstruksi hubungan yang harmonis dengan orang lain.
- Mengembangkan kemampuan untuk mengekspresikan emosi Anda secara konstruktif.
- Perkembangan budaya psikologis.
Pelatihan pertumbuhan pribadi didasarkan pada pengembangan tiga komponen: rasional, emosional dan aktivitas.
Yang pertama adalah perolehan pengetahuan, keterampilan dan kemampuan. Misalnya, kemampuan seseorang dalam membuat ramalan berkembang. masa depan, menyusun data yang diterima, dll.
Komponen kedua melibatkan peningkatan kemampuan membangun kontak emosional dengan lawan bicara, bekerja dalam tim, menggunakan intuisi, dan, jika perlu, terbuka terhadap orang lain.
Tugas komponen ketiga adalah memungkinkan seseorang menerapkan pengetahuannya dalam praktik dan melihat secara tepat cara kerjanya. Pelatih pertumbuhan pribadi menawarkan peserta berbagai latihan, mendorong partisipasi dalam permainan dan kreativitas. Pada saat yang sama, setiap orang melihat reaksi orang lain terhadap tindakannya sendiri, yang membantu mereka belajar bekerja dalam tim dan menggunakan semua jenis persepsi: visual, pendengaran, dll.
Lingkungan pelatihan yang aman dan bahkan mendukung kondusif bagi pertumbuhan pribadi. Namun untuk membuatnya, Anda harus mengikuti aturan tertentu:
- Kerahasiaan lengkap. Informasi pribadi tidak pernah dibagikan ke luar grup.
- Peserta yang ingin berhenti bekerja cukup mengucapkan “berhenti”. Dan prosesnya langsung terhenti.
- Peserta tidak dinilai Masukan datang melalui deskripsi perasaan pribadi.
- Anggota band berbicara satu sama lain, bukan tentang satu sama lain.
- Penjelasan dan pembenaran dilarang.
Pelatihan pertumbuhan pribadi biasanya tidak memiliki topik tertentu. Semuanya mirip satu sama lain karena sesuai dengan kehidupan nyata.
Tata cara pelatihan tersebut adalah sebagai berikut:
- Presenter mengumumkan topik, para peserta mulai mendiskusikannya.
- Salah satu peserta menceritakan masalahnya, kelompok mengerjakannya.
- Fasilitator menawarkan tugas untuk diselesaikan secara kolektif.
- Pekerjaan sedang dilakukan menggunakan pengalaman saat ini.
Unduh
Rencana Pertumbuhan Pribadi yang Ideal
Sebelum melakukan tindakan aktif dalam pengembangan diri, Anda perlu memutuskan: Anda sebenarnya ingin menjadi orang seperti apa? Apa yang harus saya lakukan? Di sini Anda hanya memerlukan rencana tertentu untuk pertumbuhan pribadi.
Pertama, Anda perlu mencoba menganalisis kehidupan Anda sendiri. Penting untuk dipahami: apa yang ingin Anda biarkan apa adanya, dan apa yang jelas-jelas memerlukan perubahan. “Revisi” seperti itu tidak mungkin terjadi tanpa pandangan kritis terhadap diri sendiri dari luar. Hanya dengan jujur sepenuhnya pada diri sendiri, Anda dapat menentukan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Beberapa bidang kehidupan menjadi sasaran penelitian.
Bidang kesehatan dan kebugaran.
Orang yang memutuskan untuk terlibat dalam pengembangan pribadi hampir tidak pernah mengabaikan kesehatan mereka. Anda selalu ingin meningkatkan atau mengubah sesuatu: memperbaiki bentuk tubuh Anda, menghilangkan kebiasaan buruk, dll. Apa yang perlu dilakukan? Sarannya sederhana: mulailah berolahraga atau setidaknya jogging di pagi hari, beralihlah ke nutrisi yang tepat, melakukan diet, meninjau rutinitas harian Anda, berkonsultasi dengan dokter. Semua ini akan membantu mencapai perubahan yang diinginkan. Terkadang langkah paling sederhana sudah cukup. Misalnya, dengan melakukan hobi, Anda akan meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan Anda - dan karenanya, Anda akan terlihat jauh lebih baik.
Lingkup emosi dan sikap terhadap kehidupan.
Emosi negatif sering kali mengganggu pertumbuhan pribadi. Mereka melanggar ketenangan pikiran dan jangan biarkan kamu menikmati hidup. Kemarahan dan iri hati, mudah tersinggung dan kedengkian mengurangi kualitas keberadaan kita dan menggelapkan pandangan dunia kita. Jika Anda tidak melawannya, Anda bisa melupakan perbaikan diri. Dan cara untuk menghilangkannya emosi negatif Saat ini cukup banyak yang telah ditemukan, Anda hanya perlu memilih metode yang paling cocok untuk diri Anda sendiri dan mengikuti semua rekomendasinya. Misalnya, Anda dapat melakukan meditasi, mencari bantuan psikolog, atau membaca literatur khusus untuk mencari nasihat yang berguna.
Bidang keuangan dan material.
Seseorang yang telah memulai jalur pertumbuhan pribadi paling sering ingin meningkatkan kondisi kehidupannya. Ada yang tidak puas dengan gaji kecil, ada pula yang berusaha menduduki jabatan lebih tinggi. Bagaimana Anda dapat mengubah hidup Anda dalam hal ini? Anda tentu saja bisa belajar menabung. Tapi bukankah lebih baik mencari cara untuk menghasilkan lebih banyak? Ada pilihan untuk mencoba mencari pekerjaan dengan gaji lebih tinggi. Tapi mungkin tidak perlu terburu-buru, dan cukup mendekati atasan Anda dengan permintaan untuk menaikkan gaji Anda? Atau membuat keputusan paling bijak: meningkatkan kualifikasi Anda dan memperoleh keterampilan baru? Terlebih lagi, sekarang terdapat lebih dari cukup kesempatan untuk pendidikan mandiri dan pertumbuhan pribadi: membaca buku, pembelajaran jarak jauh, Internet. Anda dapat terlibat dalam pengembangan diri tanpa meninggalkan rumah - semuanya tergantung keinginan Anda.
Bidang komunikasi.
Area ini bertanggung jawab untuk berkomunikasi dengan orang lain: keluarga dan teman, teman, kolega, dan manajer. Setiap orang ingin mencapai keharmonisan dalam hubungan dengan orang lain. Ada beberapa cara untuk mencapai hal ini. Anda dapat membaca buku-buku tentang psikologi, yang banyak membahas topik ini. Atau, misalnya, konsultasikan dengan spesialis: kemungkinan besar psikolog dapat membantu Anda hanya dalam satu atau dua sesi. Anda dapat melihat dari luar situasi sulit dalam suatu hubungan dan memahami bagaimana Anda bisa keluar darinya. Ada kemungkinan bahwa dalam proses pertumbuhan pribadi Anda tidak hanya akan menghilangkan akumulasi keluhan terhadap seseorang, tetapi Anda bahkan akan dapat menikmati komunikasi dengannya.
Bidang intelijen.
Ini sangat penting untuk pertumbuhan pribadi. Dan bidang ini, bertentangan dengan kepercayaan populer, sama sekali tidak terbatas pada perolehan pengetahuan baru. Dia juga bertanggung jawab atas pembangunan kemampuan intelektual Dan berpikir kreatif, meningkatkan perhatian dan memori. Omong-omong, kemampuan merumuskan tujuan dengan benar dan mencapainya juga berkaitan secara khusus dengan bidang intelektual. Apa yang perlu dilakukan untuk mencapai semua ini? Pertama, tentukan terlebih dahulu apa sebenarnya yang perlu Anda kerjakan. Sisihkan setidaknya setengah jam setiap hari untuk belajar. Bisa jadi membaca literatur khusus dan menghadiri pelatihan, menyelesaikan tes psikologi dan menyelesaikan latihan, berolahraga, atau menulis resume. Hal-hal seperti itu jauh lebih berguna untuk pertumbuhan pribadi daripada serial televisi, permainan komputer atau menghabiskan berjam-jam di jejaring sosial.
Program pertumbuhan pribadi: 5 langkah menuju kesuksesan
Proses pertumbuhan pribadi dapat dibagi menjadi lima tahap yang saling berhubungan. Masing-masing dari mereka harus diselesaikan secara perlahan dan bermakna - hanya dalam hal ini teknik ini akan memberi manfaat bagi Anda.
Langkah 1. Kenali kebutuhannya.
Sebelum Anda mulai serius terlibat dalam pertumbuhan pribadi Anda, Anda perlu menyadari: mengapa Anda membutuhkan ini? Apakah Anda benar-benar memerlukan perubahan? Orang mungkin tidak bahagia daerah yang berbeda. Ada yang tidak puas dengan posisinya, ada yang khawatir dengan ketidakmampuan berkomunikasi dengan orang lain, dan ada pula yang pada prinsipnya tidak menyukai karakternya. Namun subjek ketidakpuasan tidak memainkan peran khusus di sini. Yang lebih penting lagi, apakah Anda benar-benar mempunyai kebutuhan mendesak akan perubahan? Dan apakah Anda siap melakukan segala upaya untuk mencapai apa yang Anda inginkan?
Pertumbuhan pribadi seharusnya membebaskan Anda dari rasa takut akan perubahan, membuat Anda berhenti takut meninggalkan zona nyaman. Ini adalah salah satu tugas utama. Oleh karena itu, sebelum Anda terlibat dalam pengembangan diri dan mulai mengubah hidup Anda secara radikal, Anda harus bersiap dengan baik untuk mengatasi ketakutan Anda.
Langkah 2: Teliti kebutuhan Anda.
Apakah Anda siap untuk perubahan? Kemudian Anda perlu mencari tahu perubahan apa yang Anda butuhkan, pertumbuhan pribadi seperti apa yang Anda inginkan. Anda dapat menentukan keinginan Anda menggunakan latihan khusus.
Ambil selembar kertas dan bagi menjadi dua kolom. Di sebelah kiri, tuliskan apa yang membuat Anda tidak bahagia dan apa yang ingin Anda ubah. Di sebelah kanan, jelaskan metode yang Anda gunakan untuk mencapai tujuan Anda.
Sebelum setiap item di sebelah kanan, cantumkan nomor seri berdasarkan kemungkinan penerapannya. Semakin besar peluang untuk mewujudkan rencana Anda, semakin tinggi tempatnya dalam daftar. Pendekatan ini akan membantu Anda menentukan tujuan mana yang bersifat jangka pendek dan mana yang memerlukan waktu dan pilihan cara yang cermat untuk mencapainya.
Setelah daftarnya siap, mulailah menyelesaikan tugas. Tetapi psikologi pertumbuhan pribadi sedemikian rupa sehingga tidak akan berhasil untuk pergi ke beberapa arah sekaligus. Sebaliknya, Anda perlu fokus menyelesaikan tugas pertama terlebih dahulu, lalu tugas kedua, ketiga, dan seterusnya. Mulailah dengan poin yang paling mudah diakses, secara bertahap beralih ke poin yang kompleks. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai hasil yang dapat diterima dalam pertumbuhan pribadi.
Langkah 3. Kenali dirimu sendiri.
Setelah tujuan Anda ditentukan, analisis kualitas Anda yang ada untuk memahami mana yang akan membantu Anda memperbaiki diri dan mana yang hanya akan menghalangi Anda. Setiap orang mampu mengembangkan pribadi, tetapi karena sifat karakter tertentu, pengembangan diri bagi sebagian orang jauh lebih sulit.
Nilailah kemampuan Anda sejujur dan seobjektif mungkin. Ini akan membantu Anda mengatasi kesulitan yang muncul dalam proses pertumbuhan pribadi.
Melihat diri sendiri secara objektif sebenarnya cukup sulit. Untuk menghindari masalah dalam hal ini dan mempersiapkan diri dengan baik untuk mengembangkan pribadi, gunakan latihan khusus. Ambil kertas itu lagi dan tuliskan semua hal positif dan positif Anda kualitas negatif. Pada saat yang sama, jangan berlebihan: Anda tidak perlu memuji diri sendiri atau meremehkan diri sendiri. Tulis semuanya apa adanya. Jika cara ini tidak membantu Anda, hubungi teman atau kerabat Anda. Mintalah mereka membaca dengan cermat daftar yang telah Anda susun dan kemudian mengkonfirmasi atau membantah poin-poinnya. Dengan menggunakan Latihan ini kamu tidak hanya akan belajar pendapat jujur orang lain tentang kepribadianmu, tapi kamu juga akan bisa melihat dirimu dari luar, kamu akan bisa membandingkan apa yang kamu pikirkan tentang dirimu dengan apa yang orang lain pikirkan tentangmu.
Langkah 4. Buat strategi.
Seseorang yang memutuskan untuk terlibat dalam pengembangan pribadi tidak hanya harus berusaha mengenal dirinya sendiri, tetapi juga belajar membuat rencana. Anda telah menetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri, Anda telah memahami kualitas apa yang akan Anda gunakan untuk mencapainya - sekarang Anda perlu menyusunnya rencana spesifik tindakan.
Anda tidak akan menemukan jawaban pasti atas pertanyaan tentang apa sebenarnya yang perlu dilakukan untuk pertumbuhan pribadi dan dalam urutan apa. Orang berbeda satu sama lain, masing-masing memiliki aspirasi dan kemampuan masing-masing. Tapi ada satu fitur umum: setiap orang, tanpa kecuali, menginginkan kebahagiaan untuk dirinya sendiri. Hanya jalur menuju ke sana saja yang berbeda.
Saat memilih tindakan yang akan membawa Anda ke tujuan akhir, ikuti aturan tertentu:
- Nilai kemampuan Anda seobjektif mungkin, dengan mempertimbangkan antara lain, keadaan eksternal. Tugas yang Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri harus dapat dicapai. Anda tidak perlu langsung berusaha mencapai tujuan yang muluk-muluk, Anda perlu bergerak ke arah itu tingkat demi tingkat. Pertumbuhan pribadi selalu merupakan hasil kerja yang panjang dan melelahkan.
- Jangan mencoba mendapatkan semuanya sekaligus. Ingat: bahkan setelahnya langkah kecil ke arah yang benar, Anda akan semakin dekat dengan kemenangan akhir.
- Tetapkan sendiri tenggat waktu spesifik di mana tugas tertentu harus diselesaikan. Mengikuti rencana yang dikembangkan dengan jelas selalu lebih mudah daripada berjalan dalam kegelapan dan sembarangan. Selain itu, pendekatan ini akan meningkatkan motivasi Anda secara signifikan.
Jangan pernah menyerah, meskipun sesuatu tidak berhasil pada kali pertama. Selalu bersikap positif, ini akan membantu Anda mengatasi hambatan dan menyelesaikan masalah yang muncul. Jangan menyerah pada apa yang Anda mulai: salah satu syarat untuk pertumbuhan pribadi adalah ketabahan dan keyakinan akan kemenangan.
Langkah 5. Bertindak!
Setelah persiapan sukses, yang merupakan empat tahap sebelumnya, saatnya beralih ke tindakan. Mulailah segera tanpa berjanji pada diri sendiri untuk memulai kehidupan baru dari hari Senin atau terlebih lagi dari Tahun Baru. Ingatlah: semakin cepat Anda mulai menerapkan rencana Anda, semakin cepat Anda akan melihat hasilnya.
Beberapa buku yang membahas pertumbuhan pribadi dan pendidikan mandiri mungkin memberikan kesan yang salah tentang kemudahan jalan yang dipilih. Kenyataannya, hal ini tidak terjadi, dan Anda harus mengatasi banyak kendala. Tapi jangan kesal atau ragu. Fokus pada masa kini dan berani melangkah ke masa depan. Apa jadinya tergantung sepenuhnya pada Anda.
10 buku pertumbuhan pribadi yang harus Anda baca
Buku-buku tentang psikologi dan pengembangan diri sendiri bermanfaat. Namun bagi mereka yang ingin meningkatkan kehidupan mereka, menemukan jalan menuju kesuksesan, menjadi lebih bebas dan lebih mudah bersosialisasi, manfaat-manfaat ini sungguh tak ternilai harganya.
Greg McKegon. Esensialisme.
Setelah membaca buku ini, Anda akan mengubah pendekatan Anda terhadap bisnis, hidup Anda akan menjadi lebih menyenangkan.
Dunia modern cukup kompleks: pekerjaan, permintaan rekan kerja, perintah atasan. A waktu senggang Jika masih ada sisa, seringkali Anda tidak tahu harus membelanjakannya untuk apa. Hobi mana yang harus saya pilih, proyek mana yang harus saya laksanakan, bisnis apa yang harus saya kuasai?
Penulis buku yang merupakan pelatih bisnis dalam kehidupan ini berbicara tentang cara-cara untuk membebaskan diri dari hal tersebut kargo tambahan dan pilih arah yang tepat untuk Anda pengembangan pribadi. Anda pasti bisa melakukan ini, meskipun Anda tidak punya banyak waktu untuk melakukan apa pun.
Dan Waldsmith. Menjadi versi terbaik saya sendiri.
Apapun yang dilakukan seseorang, dia mampu mencapai puncak yang nyata dalam bisnisnya. Bagaimanapun, itu semua tergantung pada individu.
Dan Waldsmith menganalisis jalan hidup lebih dari seribu yang paling banyak orang biasa yang menjadi terkenal di dunia politik, olah raga dan bisnis. Ternyata semuanya memiliki ciri-ciri yang serupa - dan penulis memberi tahu yang mana.
Setelah membaca buku ini, Anda akan memahami bahwa dunia ini penuh dengan kemungkinan. Anda hanya perlu ingin menerapkannya, dan Anda akan menemukan diri Anda berada di tempat yang selalu Anda impikan.
Meg Jay. Tahun-tahun penting.
Ada yang menganggap dekade ketiga kehidupan sebagai masa muda, ada pula yang menganggap awal masa dewasa. Menurut psikolog klinis Dr. Jay, tidak ada waktu yang lebih penting dalam hidup seseorang selain saat ini.
Buku ini menggambarkan kisah nyata dan memberikan hasil penelitian ilmiah, pendapat para psikolog, sosiolog, ahli saraf, ekonom, dan manajer puncak terkemuka mengenai kebijakan personalia disuarakan.
Barbara Sher. Tidak ada salahnya bermimpi.
Buku tentang pertumbuhan pribadi ini diterbitkan 35 tahun yang lalu, namun masih menjadi buku terlaris. Setelah membacanya, Anda dapat menemukan kekuatan dan bakat terpendam Anda yang akan membantu Anda mewujudkan impian Anda.
Penulis yakin bahwa setiap orang mampu membangun kehidupannya sesuai keinginannya. Selain itu, implementasinya tidak sesulit yang terlihat pada pandangan pertama. Hal utama di sini adalah keberanian. Bermimpilah, baca, lakukan - dan pada akhirnya Anda pasti akan mendapatkan apa yang Anda inginkan.
Walter Michel. Pengembangan kemauan.
Setelah membaca buku tersebut, Anda dapat mempelajari pengendalian diri - suatu kualitas yang sangat penting bagi mereka yang tidak tertatih-tatih menjalani hidup, tetapi memilih jalannya sendiri.
Orang-orang menghadapi tantangan setiap hari. Dan agar berhasil mengatasi beberapa di antaranya, Anda memerlukan kemauan keras. Berkat nasehat penulis buku tersebut, Anda akan belajar bagaimana Anda dapat mengembangkan kemauan dan mencapai apa yang Anda inginkan: misalnya, menurunkan berat badan berlebih, berhenti merokok, atau menyelesaikan beberapa masalah Anda yang lain.
Publikasi ini termasuk dalam 100 teratas di Amazon.com di bagian “Psikologi Kognitif”.
Daniel Siegel. Penglihatan pikiran.
Banyak orang tidak dapat menikmati hidup karena masalah emosional. Beberapa menderita keadaan obsesif, yang lain dihantui kenangan yang tidak menyenangkan. Yang lain lagi mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba, sementara yang lain mengalaminya kecemasan terus-menerus. Bagaimana Anda bisa mengatasi semua masalah yang mengganggu pertumbuhan pribadi ini?
Menurut psikiater Daniel Siegel, kemampuan untuk mengabstraksi kebiasaan irasional dengan berfokus pada dunia batin dapat membantu dalam hal ini. Buku ini berisi kisah nyata orang-orang yang, berkat keterampilan ini, mampu mengubah diri mereka sendiri dan kemudian hidup mereka.
Malaikat Navarro. Memori tidak berubah.
Menurut ahli saraf, tidak ada orang yang memiliki ingatan buruk atau baik. Hanya saja dia terlatih atau tidak.
Angels Navarro percaya bahwa proses meningkatkan daya ingat tidak hanya tidak rumit, tetapi juga cukup mengasyikkan. Dan Anda dapat sepenuhnya mempercayai penulisnya - lihat saja latihan otak yang diberikan dalam buku ini.
Lakukan secara teratur dan ingatan Anda akan menjadi lebih kuat. Pada saat yang sama, perhatian dan pemikiran akan meningkat.
Daniel Brownie. Sumber energi.
Saat ini, stres dan kerja berlebihan telah menjadi teman setia kita. Buku tersebut menceritakan bagaimana Anda bisa meratakan kondisi tersebut, serta bagaimana menjaga energi selama 15-19 jam tanpa merasa lelah.
Sekalipun Anda memiliki pekerjaan yang membuat stres, mengikuti nasihat Daniel Brownie akan mencegah Anda menjadi terlalu lelah sehingga Anda tidak lagi memiliki tenaga untuk melakukan apa pun di malam hari.
Neil Fiore. Cara mudah untuk berhenti menunda-nunda.
Banyak orang mempunyai kebiasaan menunda aktivitas yang sulit atau tidak menyenangkan hingga nanti. Akibatnya, Anda harus menyelesaikan semua masalah yang terakumulasi pada saat yang sama, yang tidak menghasilkan sesuatu yang baik.
Menurut psikolog Neil Fiore, kecenderungan ini merupakan gejala dari fenomena yang lebih serius - seperti hilangnya motivasi dan perfeksionisme.
Jika, misalnya, pemikiran untuk mulai merenovasi rumah membuat Anda takut, pastikan untuk membaca buku ini. Rekomendasi yang diberikan di dalamnya akan membantu Anda menjadi lebih produktif dan tentunya akan berkontribusi pada pertumbuhan pribadi.
“Salah satu orang paling mudah bergaul di dunia” adalah cara majalah Forbes menggambarkan penulis buku ini. Dan ini memang benar adanya. Kate Ferrazzi tahu pasti bahwa tanpa kemampuan membangun hubungan, mencapai kesuksesan dalam bisnis sangatlah-sangat sulit.
Ferrazzi yakin berkat jaringan koneksi yang luas, dengan dukungan teman dan kenalan, membangun karier dan kehidupan Anda jauh lebih mudah. Tentu saja, mereka tidak memberikan jaminan 100% keberhasilan komunikasi, namun fakta bahwa ini merupakan keuntungan yang tidak dapat disangkal tidak dapat disangkal. Jika Anda berniat membangun jaringan kontak yang bermanfaat melalui komunikasi yang tulus dan terbuka dengan orang lain, maka buku ini cocok untuk Anda.
Topik pertumbuhan pribadi sangat populer saat ini. Banyak buku, film, dan pelatihan didedikasikan untuknya. Namun, meskipun menjanjikan pertumbuhan pribadi dan profesional kepada kita, penulis metode tersebut terkadang menafsirkan istilah tersebut dengan cara yang sangat berbeda. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika demikian manusia modern Mungkin ada kebingungan di kepala dan kurangnya pemahaman tentang apa yang harus dikembangkan dalam diri, apa yang harus dikerjakan dan ke arah mana harus bergerak. Mari kita coba mencari tahu bersama.
Buku dan pelatihan sering kali membahas banyak masalah yang sangat penting bagi setiap orang: bagaimana mencapai kesuksesan di tempat kerja, bagaimana berhenti mengkhawatirkan satu hal atau lainnya, bagaimana menjadi bahagia dalam hubungan dengan lawan jenis. Dan, tentu saja, sebagian masalah dan cara penyelesaiannya secara tidak langsung berkaitan dengan pertumbuhan pribadi. Masuk akal jika seseorang tidak berkembang, maka kecil kemungkinannya ia akan mampu mentransfer aspek-aspek tertentu dalam hidupnya ke dalamnya tingkat baru. Namun istilah pertumbuhan pribadi seseorang masih mempunyai penafsiran yang lebih sempit. Dan yang lebih membingungkan, secara paradoks. Pertumbuhan pribadi dapat disebut:
- proses perwujudan kualitas-kualitas yang melekat pada diri seseorang secara alami
- hasil dari proses tersebut
Psikolog lebih tertarik pada proses daripada hasil.
Pertumbuhan pribadi dapat bersifat aktif atau pasif. Faktanya adalah bahwa dalam beberapa kasus hasilnya muncul tanpa partisipasi aktif orang tertentu. Yang paling contoh cemerlang mungkin melayani formasi alami kepribadian di bawah pengaruh pengasuhan dan pertumbuhan. Artinya, seseorang tumbuh, dan bersamanya tentu saja tumbuhkan itu sifat pribadi(misalnya kecerdasan, ciri-ciri karakter tertentu, dll).
Pertumbuhan pribadi yang aktif dapat disebut ketika seseorang secara sadar menetapkan tujuan untuk dirinya sendiri, memperkirakan kualitas apa yang kurang darinya untuk mencapainya, dan mulai mengembangkannya dalam dirinya dengan satu atau lain cara.
Pertumbuhan pribadi dan pengembangan diri bisa terhenti. Bagaimana Anda bisa mengetahui apakah pertumbuhan pribadi Anda terhenti atau tidak? Hal ini dapat ditentukan dengan tanda-tanda berikut:
- tampaknya seseorang telah melihat segala sesuatu di dunia ini, mengetahui dan mampu melakukan segalanya
Ini tidak mungkin! Setiap orang, bahkan yang paling sukses sekalipun, selalu memiliki ruang untuk perbaikan. Terlalu percaya diri pada kekayaan pengalaman sendiri dan pengetahuan dapat sangat memperlambat atau menghentikan pertumbuhan pribadi.
- pria menempel nilai yang besar pendapat orang lain
Terkadang ketergantungan seperti itu pada opini publik mungkin menghalangi Anda untuk mengubah sesuatu dalam diri Anda atau hidup Anda karena takut seseorang tidak akan menyukai perubahan tersebut.
- seseorang tidak menganggap perlu untuk memahami dirinya sendiri
Namun pemeriksaan dirilah yang membantu menentukan apa yang perlu diperbaiki.
- seseorang tidak mau atau tidak tahu bagaimana bertanggung jawab atas nasibnya sendiri
Dalam situasi seperti ini, orang cenderung menyalahkan orang lain dan keadaan atas masalah mereka.
- seseorang berusaha untuk memperoleh pengetahuan baru, tetapi tidak menerapkannya dalam praktik
Dalam hal ini, menerima informasi baru tidak masuk akal.
Program pertumbuhan pribadi
Saat ini, banyak pelatih menawarkan program pertumbuhan pribadi. Namun tidak selalu ada keyakinan bahwa mereka sangat kompeten dalam hal ini untuk benar-benar membantu Anda. Apakah mungkin membuat program seperti itu sendiri?
Ya kamu bisa. Apa yang dibutuhkan untuk ini? Langkah-langkah berikut akan membantu Anda:
- Pertama-tama, Anda harus mulai melakukan sesuatu. Sayangnya, banyak orang yang ingin berubah, namun tidak melakukan upaya apa pun untuk melakukannya.
- Anda harus percaya pada diri sendiri. Jika Anda dengan sengaja yakin bahwa Anda pasti akan gagal, maka tidak akan terjadi apa-apa.
- Anda perlu memahami diri sendiri. Ini berarti Anda perlu mengidentifikasi kelemahan dan kekuatan Anda. Juga tidak berlebihan untuk menganalisis berbagai hal poin penting dalam hidup Anda dan memahami apa yang Anda lakukan dan kesalahan apa yang Anda lakukan, dan apa yang seharusnya Anda lakukan jika sesuatu tidak berjalan sesuai rencana. Dan yang terakhir, bukan rahasia lagi bahwa masa lalu bisa terjadi pengaruh yang kuat hingga saat ini. Pahami situasi atau kebiasaan lama apa yang menghalangi Anda mencapai tujuan.
- Anda harus mulai bertindak dengan hasil yang dapat Anda capai saat ini, dengan hasil yang pasti akan berhasil. Bagaimanapun, kesuksesan akan meningkatkan kepercayaan diri Anda pada diri sendiri dan kemampuan Anda, dan kegagalan dapat menambah kerumitan Anda. Selain itu, hasil kinerja yang tinggi seringkali menginspirasi seseorang dan memotivasinya untuk terus maju.
Namun perlu diingat bahwa dalam beberapa kasus, upaya Anda sendiri mungkin tidak cukup. Ini tidak berarti kamu lemah. Ini berarti situasi Anda jauh lebih rumit dari yang Anda kira. Dan kemudian Anda perlu menghubungi psikolog yang menangani masalah pertumbuhan pribadi. Tapi itu pasti benar spesialis yang baik, dan bukan pelatih yang iklan jasanya pertama kali menarik perhatian Anda. Psikolog yang berpengetahuan luas akan mengembangkan program pertumbuhan pribadi untuk Anda secara pribadi. Dengan bantuannya, Anda dapat memahami diri sendiri dan memahami apa yang menghentikan Anda. Selain itu, dia dapat menawarkan Anda latihan untuk pertumbuhan pribadi yang penting bagi Anda.
Teman-teman, saya senang menyambut Anda di situs web Pengembangan!
dan pengembangan diri– inilah konsentrasi makna hidup.
Segala sesuatu yang ada di dunia berkembang, dan hanya ada dalam perkembangan. Setiap fenomena, peristiwa, objek, Makhluk hidup dan, tentu saja, dalam perjalanan keberadaannya, seseorang mengalami perubahan, suatu evolusi tertentu. Perkembangan menarik kita maju, ke tingkat yang lebih tinggi, ke tingkat yang lebih tinggi babak baru spiral. Ini adalah hukum alam, Alam Semesta atau Yang Ilahi (sesuai pendapat Anda).
Kurangnya pembangunan adalah jalan menuju degradasi. Tidak ada pilihan lain, pilihan itu tidak ada. Pengembangan diri adalah proses yang konstan dan menarik. Dalam prosesnya, mengubah diri sendiri dan menjangkau orang lain level tinggi, seperti ketika mendaki gunung kita mulai melihat lebih luas, lebih jauh dan lebih banyak. Pemahaman muncul bahwa proses ini tidak ada habisnya dan semakin jauh Anda melangkah, perjalanan ini menjadi semakin mengasyikkan.
Apa yang membantu seseorang dalam pertumbuhan pribadi dan pengembangan diri?
Pertumbuhan pribadi dan pengembangan diri 7 alat menuju perbaikan
1. Membuat buku harian pribadi. Ini bisa berupa versi kertas atau buku harian online. Kelebihan dan kekurangannya: analisis hari ini, penilaian peristiwa, pemikiran, tindakan, rencana seseorang. Cara untuk memecahkan masalah. Membantu mengidentifikasi pola pikir dan perilaku yang tidak efektif dan negatif. Mengajarkan Anda untuk mengekspresikan pikiran Anda dengan jelas dan jelas. Termasuk berpikir logis. Dengan bantuan buku harian, mudah untuk melihat evolusi Anda, perubahan yang terjadi dalam jangka waktu yang lama. juga memungkinkan, ketika membaca ulang, untuk mengevaluasi peristiwa masa lalu secara berbeda, untuk fokus aspek positif dan pilihan perilaku, ingatlah kesalahannya agar tidak mengulanginya lagi.
2. Buku catatan ide - kumpulan ide Anda sendiri. Sangat alat penting. Otak kita memiliki kemampuan untuk menghasilkan ide kapan saja, dalam cuaca apa pun, di berbagai lingkungan. Ya, ide itu muncul dengan cepat, tetapi mungkin langsung hilang entah kemana. Itu saja, ingat namanya! Oleh karena itu Anda memerlukan buku catatan agar Anda dapat segera menambahkan burung ini ke dalam daftar dan tidak melupakannya. Nilai karunia pemikiran kita seperti itu sangatlah besar. Mereka bisa berkembang menjadi hal-hal besar.
3. Program dengan tanda plus. Tugas kita adalah menangkap pernyataan negatif yang berulang-ulang di kepala kita. Dan ubahlah menjadi sebaliknya, yaitu positif, cerah, baik, positif.
4. Menerima diri sendiri sepenuhnya: dengan kelebihan dan kekurangan. Menciptakan gambaran ideal tentang kepribadiannya, dan berusaha mendekatinya, seseorang mulai memarahi, mengutuk, dan menyalahkan dirinya sendiri atas ketidaksempurnaan. Dan dengan demikian, dia merugikan dirinya sendiri. Harga diri rendah, membuang-buang energi untuk tuduhan. Untuk pertumbuhan pribadi dan pengembangan diri, Anda perlu melihat diri Anda dari sudut pandang pengamat yang tidak memihak. Untuk menanyakan pertanyaan. Bagaimana saya melakukan pekerjaan itu? Kenapa kamu melakukan ini? Apa yang bisa dilakukan dengan lebih baik? Apa yang bisa saya ubah?
5. Teknik karet gelang. Alat yang cukup terkenal untuk mengubah pemikiran. Letakkan karet gelang di pergelangan tangan Anda dan setiap kali karet itu bocor ke otak Anda pemikiran negatif atau kembali kebiasaan buruk, tarik kembali dan lepaskan - klik, sakit - perubahan pikiran dan perilaku. Diuji pada diri saya sendiri, sangat efektif!
6. Ajukan pertanyaan pada alam bawah sadar Anda. Tanyakan pada diri Anda apa yang perlu Anda ubah dalam diri Anda untuk mencapainya tujuan yang diinginkan, jalankan tugas penting, ubah hubungan dengan orang lain. Dan lupakan saja. Setelah beberapa waktu, biasanya satu, dua atau tiga hari, mungkin pada saat yang paling tidak terduga, jawaban atas permintaan Anda akan muncul di benak Anda. Dan ini akan menjadi yang terbaik pilihan yang memungkinkan. Percaya pada dirimu sendiri!
7. Lewati rasa takut, setujui sesuatu yang baru. Biasanya tersembunyi di balik rasa takut dan cemas tanah yang tidak diketahui, sesuatu yang belum kita temui atau temui. Inilah tepatnya zona pembangunan; karena tidak diketahui, hal ini memberikan dorongan yang kuat untuk pertumbuhan, kemajuan pesat, dan perbaikan.
Saya berharap Anda sukses dalam perkembangan Anda!
