Arti Kata KESAN dalam Kamus Julukan

KESAN

1. Jejak yang tertinggal dalam pikiran karena sesuatu yang dialami. Sekejap, pucat, besar, menggairahkan, dalam, besar, sedih, membara, menyegarkan, hidup, vital, luar biasa, visual, tidak dapat diungkapkan, tak terduga, tak terlupakan, tak terhapuskan, luar biasa, tak terduga, tak tertahankan, unik, tidak menyenangkan, sangat besar, tajam, menakjubkan, pertama, dangkal, lengkap, penuh, menakjubkan, menakjubkan, ilusi, menyenangkan, gembira, mencolok, segar, kuat, samar-samar, aneh, menyedihkan, holistik, sensual, cerah. Gatal. 2. Penilaian, pendapat yang terbentuk setelah bertemu atau bersentuhan dengan seseorang atau sesuatu; sensasi, pengalaman. Putus asa, suram, suram, menguntungkan, menggairahkan, menguntungkan, menyedihkan, pahit, sedih, menakjubkan, buruk, menyedihkan, mengerikan (bahasa sehari-hari), mengesankan, ringan, salah, manis (bahasa sehari-hari), tidak menguntungkan, tidak menguntungkan, tidak menyenangkan, tanpa kegembiraan, tidak adil, tidak jelas, menipu, umum, pasti, menyinggung, luar biasa, memuaskan, negatif, menjijikkan, salah, beraneka ragam, luar biasa, positif, menyenangkan, menjijikan, ringan, serius, campur aduk, lucu, padat, aneh, keras, menyakitkan, berat, berat, menyedihkan, menyedihkan, mengerikan, membosankan, salah, bagus. Kuat, seperti mainan, suram.

Kamus julukan. 2012

Lihat juga interpretasi, sinonim, arti kata dan apa itu KESAN dalam bahasa Rusia dalam kamus, ensiklopedia, dan buku referensi:

• KESAN
  Kata ini, seperti kata Latin impresio dan bahasa Jerman Eindruck, diasosiasikan dengan gagasan naif tentang pemikiran primitif (sebagian dipertahankan...
• KESAN V Kamus Ensiklopedis:
  , -Saya, Rabu. 1. Jejak yang tertinggal di pikiran, di sesuatu dalam jiwaku. dialami, dirasakan. Kesan masa kecil. Kesan jalan. 2. Pengaruh, pengaruh. ...
• KESAN dalam Ensiklopedia Brockhaus dan Efron:
  ? Kata ini, seperti kata Latin impresio dan bahasa Jerman Eindruck, diasosiasikan dengan gagasan naif tentang pemikiran primitif (sebagian dipertahankan...
• KESAN dalam Paradigma Aksen Lengkap menurut Zaliznyak:
  kesan, kesan, kesan, kesan, kesan, kesan, kesan, kesan, kesan, kesan, kesan, ...
• KESAN dalam Kamus Ensiklopedis Penjelasan Populer Bahasa Rusia:
  -Aku ikut. 1) (biasanya jamak) Suatu gambaran, jejak yang tertinggal dalam kesadaran, dalam jiwa oleh objek dan fenomena dunia luar. Jalan...
• KESAN dalam Kamus Sinonim Abramov:
  lihat aksi,...
• KESAN dalam kamus Sinonim bahasa Rusia:
  kesan, tindakan, suara, kesan, sensasi, perasaan, ...
• KESAN dalam Kamus Penjelasan Baru Bahasa Rusia oleh Efremova:
  Menikahi 1) a) Gambar, refleksi, dll., tertinggal dalam kesadaran, di Penyimpanan. dirasakan, dialami. b) Persepsi sensorik, sensasi fenomena...
• KESAN dalam Kamus Bahasa Rusia Lopatin:
  kesan...
• KESAN penuh kamus ejaan Bahasa Rusia:
  kesan, …
• KESAN dalam Kamus Ejaan:
  kesan...
• KESAN dalam Kamus Bahasa Rusia Ozhegov:
  jejak yang tertinggal di pikiran, di jiwa oleh sesuatu yang dialami, dirasakan. Kesan jalan. kesan, pendapat, penilaian yang terbentuk setelah berkenalan, kontak...
• KESAN dalam Kamus Penjelasan Bahasa Rusia Ushakov:
  tayangan, lih. 1. Suatu gambaran, refleksi, jejak yang tertinggal dalam pikiran seseorang oleh benda-benda di sekitarnya, orang-orang, peristiwa-peristiwa. Kesan masa kecil. Kesan perjalanan. Cari yang baru...
• KESAN dalam Kamus Penjelasan Efraim:
  kesan lih. 1) a) Suatu gambaran, refleksi, dan lain-lain, tertinggal dalam kesadaran, dalam ingatan oleh sesuatu. dirasakan, dialami. b) Persepsi sensorik, sensasi...
• KESAN dalam Kamus Baru Bahasa Rusia oleh Efremova:
  Menikahi 1. Suatu gambaran, refleksi, dan lain-lain, yang tertinggal dalam kesadaran, dalam ingatan oleh sesuatu yang dirasakan atau dialami. Ott. Persepsi sensorik, sensasi fenomena eksternal...
• KESAN di Bolshoi Modern kamus penjelasan Bahasa Rusia:
  saya Rabu. 1. Suatu gambaran, suatu refleksi yang tertinggal dalam kesadaran, dalam ingatan oleh sesuatu yang dirasakan atau dialami. 2. Opini, gagasan tentang seseorang atau tentang...
• TOLSTOY LEV NIKOLAEVICH
• GOGOL NIKOLAY VASILIEVICH dalam Ensiklopedia Biografi Singkat:
  Gogol, Nikolai Vasilievich - salah satunya penulis terhebat Sastra Rusia (1809 - 1852). Ia lahir pada tanggal 20 Maret 1809 di ...
• HERTEN ALEXANDER IVANOVICH dalam Ensiklopedia Biografi Singkat.
• ANDREV LEONID NIKOLAEVICH dalam Ensiklopedia Biografi Singkat.
• TOLSTOY LEV NIKOLAEVICH dalam Kamus Ensiklopedis Brockhaus dan Euphron:
  (grafik) - penulis terkenal, mencapai tingkat yang belum pernah terjadi sebelumnya dalam sejarah sastra abad ke-19 V. kejayaan. Dalam dirinya, seniman hebat itu dengan kuat menyatukan...
• PENGARANGAN SYAIR dalam Kamus Ensiklopedis Brockhaus dan Euphron:
  (selain Art. Metrica). Terlepas dari kenyataan bahwa tidak ada yang menerima pidato puitis, apa pun isinya, sebagai puisi, ...

Apakah hari libur sudah dekat? Dan merupakan kebiasaan untuk pergi berlibur dengan membawa hadiah. Tradisi itu baik, indah dan sangat menyenangkan bagi pemberi dan penerimanya. Atau mungkin tidak terlalu banyak? Sekali lagi, pemikiran tentang apa yang harus diberikan sebagai hadiah menghantui Anda: Anda harus memikirkan pilihan, bergegas berkeliling toko, khawatir apakah Anda akan menyukai atau tidak menyukai hadiah ini... Maraton kecemasan hanya berakhir ketika segelas anggur diminum sebagai bagian dari roti panggang pertama untuk pahlawan acara tersebut.

Namun, bagaimana Anda bisa memudahkan diri Anda memilih hadiah untuk setidaknya satu orang yang berulang tahun tahun ini? Tampaknya semua yang bisa diberikan sudah diberikan, namun ia menolak memberikan saran, karena tidak mudah baginya untuk memutuskan apa yang akan dipesan. Sebagai alternatif dari hadiah materi yang nyata, arah baru akan datang, yang mendapatkan popularitas besar Akhir-akhir ini. Ini adalah hadiah dan kesan. Mari kita segera mencari tahu apa itu dan seperti apa.

Hadiah-tayangan adalah sertifikat yang dibayar oleh pemberi, yang dapat digunakan untuk menerima layanan di jumlah tertentu. Mengapa "kesan"? Biasanya mereka memberikan sertifikat untuk layanan seperti itu, di mana seseorang mengalaminya emosi yang kuat dan sensasi hidup. Hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah terjun payung, terus terbang balon udara, pelajaran menyelam. Tapi ini untuk pecinta olahraga ekstrim. Padahal masih banyak pilihan hiburan lain yang bakal menghadirkan pengalaman tak kalah menyenangkan. Tapi kita akan membahasnya nanti.

Untuk siapa hadiah kesan cocok, dan dalam hal apa hadiah tersebut harus diberikan:

1. Hadiah kesan diberikan ketika Anda ingin memberikan kejutan kepada penerimanya, untuk membedakan diri Anda dengan keunikan kejutan tersebut.
2. Karena ada banyak pengalaman berbeda, pilihlah salah satu yang paling sesuai dengan orang yang berulang tahun. Artinya, orang yang takut ketinggian jelas tidak akan terbang dengan paraglider. Sebaliknya, seorang gadis yang belum pernah menjahit tidak akan menghargai sertifikat kelas master dalam pemodelan tanah liat polimer. Singkatnya, cobalah untuk memprediksi, atau lebih baik lagi, pastikan apakah Anda akan menyukai “kesan” ini atau itu.
3. Pekalah dalam memilih kesan kado. Saran ini adalah Anda tidak boleh menyinggung perasaan teman Anda dengan mengirimkannya ke layanan yang akan menunjukkan atau memperbaiki kekurangannya. Misalnya, jangan memberikan keanggotaan klub kebugaran. orang penuh jika Anda tahu bahwa dia malu dengan berat badannya. Dan kado berupa makan malam romantis untuk dua orang akan membuat orang yang kesepian merasa sangat sedih...
4. Hadiah Anda tidak boleh memerlukan biaya tambahan di pihak penerima. Katakanlah Anda memutuskan bahwa akan menyenangkan jika teman Anda bersekolah di sekolah fotografi. Namun jika rencana jangka pendeknya tidak mencakup kursus semacam itu, kemungkinan besar dia tidak akan siap membeli peralatan fotografi yang mahal.

Jenis hadiah kesan

Rasa kebebasan, ruang, udara, kegembiraan kekanak-kanakan dan tentu saja kebahagiaan akan Anda dapatkan dengan sertifikat penerbangan dengan pesawat terbang, helikopter atau yang lebih seru dengan pesawat layang layang dan balon udara, serta penerbangan di atas angin. terowongan. Cocok untuk mereka yang tidak memiliki kontraindikasi atau takut ketinggian.

Mungkin di antara Anda ada teman-teman yang secara berkala perlu merasakan adrenalin. Orang-orang seperti itu tidak takut untuk berpartisipasi dalam hiburan ekstrem. Khusus bagi pecinta olahraga ekstrim: arung jeram di sungai pegunungan, wakesurfing, lompat parasut, lompat tali, kelas master mengemudi ekstrim, tur jeep dan ATV off-road, mobil salju.

Pencarian

Quest adalah permainan tim di mana Anda harus menemukan jalan keluar dari ruangan dengan memecahkan teka-teki dan teka-teki. Questnya berbeda fokus tematik: penyelenggaranya mereproduksi suasana yang realistis, membuat permainan menjadi sangat seru dan mengasyikkan. Sertifikat untuk live quest akan berguna bagi pecinta petualangan dan semua orang yang tidak segan untuk mencoba tampilan yang tidak biasa santai

Seperti yang sering terjadi, ketika saya pergi ke tempat baru, kami memesan setidaknya beberapa tamasya. Dan tinggal di kota kami, terkadang kami tidak mengubah rute yang biasa kami lakukan selama bertahun-tahun. Namun di setiap kota ada tempat wisata yang tidak kalah menariknya. Jelajahi program yang ditawarkan oleh pemandu lokal dan pilih tamasya paling menarik untuk diberikan sebagai hadiah kepada teman. Dia mungkin akan mengingat salah satu hari akhir pekan sebagai acara yang menyenangkan untuk mengenal daerahnya.

Istilah ini diciptakan pada tahun 1992 oleh psikolog Nalini Ambady dan Robert Rosenthal. Mereka menggunakannya untuk mempelajari fenomena kesan pertama dan intuisi sosial.

Menurut hipotesis, perilaku nonverbal seseorang dapat bercerita banyak tentang dirinya. Untuk menguji asumsi ini, para ilmuwan merekam video bisu berdurasi 10 detik dari profesor Harvard yang sedang memberikan ceramah. Video tersebut diperlihatkan kepada orang-orang yang tidak mengenal guru tersebut dan mereka diminta untuk menilai pembicara menggunakan 15 parameter (“irisan tipis”). Relawan menilai seberapa aktif dosen, percaya diri, ikhlas, dan sebagainya.

Kemudian percobaan diulangi, tetapi video berdurasi 5 detik diperlihatkan kepada kelompok pemirsa lain. Anehnya, bagian tipis pada kedua kasus tersebut hampir sama. Para ilmuwan melangkah lebih jauh: waktunya dikurangi menjadi 2 detik, dan peserta percobaan diperbarui lagi. Hasilnya terulang kembali.

Setelah itu peneliti meminta mahasiswa untuk mengkarakterisasi guru-guru yang mengikuti perkuliahan dan mengenalnya lebih dari satu semester. Dan di sinilah letak kejutan utamanya.

Kelompok kecil di kalangan siswa dan pengamat luar yang mengevaluasi guru hanya melalui video pendek “diam” hampir sama. Hal ini memungkinkan kami untuk meringkas:

Orang-orang membuat kesimpulan tentang apa yang mereka lihat pertama kali dengan sangat cepat, secara harfiah dalam 2 detik pertama setelah komunikasi. Selain itu, penilaian mereka tidak ada hubungannya dengan apa yang dikatakan orang tersebut.

Mari kita cari tahu apa yang dibuat orang-orang tentang kita di detik-detik pertama kita bertemu.

Kepercayaan diri

Alexander Todorov dan Janine Willis dari Universitas Princeton bahwa orang membuat penilaian tentang keandalan lawan bicaranya dalam waktu 100 milidetik.

Satu kelompok diperlihatkan foto-foto orang yang tidak mereka kenal dan diminta menilai daya tarik, kompetensi, dan kepercayaan mereka. Setiap gambar ditampilkan selama 0,1 detik. Kelompok lain diberikan gambar yang sama, namun tidak ada batasan waktu. Hasilnya, penilaian peserta eksperimen yang melihat foto hanya selama 100 milidetik bertepatan dengan penilaian peserta yang melihat foto sepuasnya. Korelasinya sangat kuat terutama ketika menilai tingkat kepercayaan seseorang.

Status sosial

Sebuah studi yang dilakukan oleh ilmuwan Belanda menunjukkan bahwa masyarakat menggunakan pakaian sebagai penanda sosial yang menentukan posisi seseorang dalam masyarakat dan tingkat pendapatan. Ketika seseorang memakai Tommy Hilfiger, Lacoste atau merek terkenal lainnya, orang lain mengira dia memiliki kedudukan yang tinggi.

Dalam salah satu percobaan, peserta diperlihatkan video wawancara pelamar untuk posisi asisten laboratorium di sebuah universitas. Beberapa pelamar mengenakan kemeja putih sederhana, sementara yang lain mengenakan kemeja dengan merek yang jelas. Namun tindakan dan ucapan setiap orang sama. Setiap sukarelawan hanya diperlihatkan satu video, setelah menontonnya ia harus menilai pada skala tujuh poin seberapa layak pelamar tertentu untuk posisi tersebut dan apa yang dia miliki. status sosial. Status sosial pelamar yang mengenakan pakaian desainer dinilai lebih tinggi, begitu pula peluang mereka untuk mendapatkan pekerjaan.

Orientasi seksual

Nalini Ambady dan Nicholas Rule melakukan penelitian dan menemukan bahwa orientasi seksual seorang pria dapat ditentukan dalam 50 milidetik.

Relawan diperlihatkan foto-foto laki-laki (hetero dan homo) dari situs kencan secara acak untuk interval waktu yang berbeda. Dengan kontak visual selama 50 milidetik dengan sebuah foto, keakuratan penilaian orientasi seksual adalah 62%.

Hasil yang kurang lebih sama diperoleh dalam penelitian tentang kemungkinan mengidentifikasi identitas seksual perempuan berdasarkan wajah mereka (Rule, Ambady, & Hallett, 2009). Selain itu, ini membutuhkan waktu lebih sedikit - 0,04 detik.

Intelijen

Profesor psikologi Universitas Loyola Los Angeles, Nora A. Murphy, mengemukakan bahwa kemampuan melakukan kontak mata dianggap sebagai tanda kecerdasan. Mereka yang tidak berpaling saat bertemu memberikan kesan sebagai orang yang lebih maju secara intelektual.

Murphy mencoba menentukan kriteria penilaian orang kapasitas mental. Untuk melakukan ini, subjek dibagi menjadi dua kelompok: kelompok pertama diminta untuk menunjukkan pengetahuannya dengan jelas selama percakapan yang direkam dalam video; yang lain tidak diberi instruksi seperti itu. Semua peserta lulus tes IQ. Mereka yang “bermain” berperilaku kurang lebih sama: mereka menjaga postur tubuh, memasang wajah serius dan tentu saja menatap mata lawan bicaranya. Dan di kelompok inilah pemirsa paling sering menentukan tingkat kecerdasan para pesertanya, termasuk yang rendah.

Kontak mata selama percakapan adalah kunci perilaku. Hal ini berkaitan dengan penilaian kecerdasan, yang dapat dimanipulasi jika tidak menyembunyikan pandangan.

Selain itu, ada stereotip lain yang membentuk gambaran pikiran seseorang. Misalnya saja memakai kacamata padat.

Jika Anda ingin menjadi, dan tidak terlihat, bacalah artikel “” dan “”.

Pergaulan bebas

Ilmuwan Inggris telah menemukan bahwa wanita dengan tato di bagian tubuh yang terlihat dianggap lebih bebas pilih-pilih ( penuh kasih pada saat-saat tertentu banyak minum dan tidak memilih-milih).

Penulis studi Viren Swami dan Adrian Furham menunjukkan foto-foto wanita dalam pakaian renang kepada peserta. Beberapa dari mereka memiliki tato di perut, yang lain di lengan, yang lain memiliki tato di sana-sini, dan yang lainnya tidak. Relawan diminta menilai perempuan berdasarkan tiga parameter:

• stabilitas moral;
• konsumsi alkohol;
• daya tarik fisik.

Semakin banyak tato yang dimiliki seorang wanita, maka dia dianggap kurang menarik dan suci. “Seorang gadis dengan tato di mata publik adalah seorang tomboi yang menyukai alkohol, mobil keren, dan perhatian pria,” simpul para ilmuwan.

Kepemimpinan

Albert E. Mannes dari Wharton School of Business di University of Pennsylvania menemukan bahwa pria botak dianggap dominan dan dianggap sebagai pemimpin yang mampu memimpin tim dengan sukses.

Ilmuwan melakukan serangkaian percobaan. Dalam salah satu acara, ia memperlihatkan foto-foto pria dengan dan tanpa rambut. Orang-orang di foto itu seumuran dan mengenakan pakaian yang sama. Para relawan harus melihat gambar-gambar tersebut dan menentukan pria mana yang lebih kuat secara moral dan fisik. Telapak tangan mengarah ke yang botak.

Kesuksesan

Sebuah tim peneliti Inggris-Turki menemukan bahwa orang yang mengenakan pakaian khusus tampaknya lebih sukses dalam karier mereka.

Para peneliti juga sampai pada kesimpulan ini selama percobaan dengan foto. Relawan hanya punya waktu 5 detik untuk membuat kesimpulan.

Jika Anda ingin meningkatkan citra Anda dan terlihat lebih sukses di mata orang lain, kenakanlah pakaian yang dibuat khusus oleh penjahit yang baik.

Studi tersebut juga mengatakan bahwa perempuan yang mengenakan rok seksi dan blus berpotongan rendah dianggap sebagai pekerja dengan status lebih rendah dibandingkan perempuan yang mematuhi aturan berpakaian yang ketat. Para ilmuwan menghubungkan hal ini dengan fakta bahwa tubuh tertutup- tanda kekuasaan. Sejak dahulu kala, perwakilan lembaga penegak hukum mengenakan jubah tertutup.

Potensi

Pada tahun 2011, peneliti Kanada sampai pada kesimpulan berikut: di mata orang lain, pria yang lebih menyukai setelan bisnis klasik mencapai ketenaran, uang, dan kesuksesan lebih cepat daripada penganut gaya kasual.

Peserta percobaan diperlihatkan foto-foto model. Beberapa dari mereka mengenakan setelan jas yang elegan, sementara yang lain mengenakan pakaian sehari-hari yang sederhana. Relawan diminta memprediksi siapa orang-orang di foto tersebut yang akan bekerja dan nasib apa yang menanti mereka. Akibatnya, pria yang mengenakan jeans dan sweater dianggap memiliki tubuh lebih rendah upah dan posisinya, meskipun mereka duduk di kursi kulit di kantor mewah. Sebaliknya, orang berjas formal dinilai sebagai “raja kehidupan”: mereka akan punya banyak uang, mereka akan cepat meraih kesuksesan.

Petualanganisme

Para peneliti di Universitas Durham telah menemukan hubungan antara gaya berjalan dan rasa petualangan. Menurut mereka, gaya berjalan yang bebas dan santai berbicara tentang ekstroversi dan kecenderungan untuk berpetualang. Sedangkan gaya berjalan yang tersentak-sentak merupakan ciri individu neurotik.

Kesimpulan diambil dari percobaan dimana siswa menonton video orang berjalan.

Seperti yang Anda lihat, kearifan rakyat“Mereka menyambut Anda dengan pakaian mereka…” memiliki pembenaran ilmiah. Pada saat yang sama, kesan pertama yang dibuat seseorang seringkali tetap final.

Apa yang Anda perhatikan saat bertemu orang dan mengapa? Beritahu kami di komentar.

3. Tahun-tahun penting

Beberapa orang menyebut tahun dua puluhan hingga tiga puluhan sebagai masa muda kedua, yang lain menyebutnya sebagai permulaan kehidupan dewasa. Dr Meg Jay, seorang psikolog klinis, mengatakan ini adalah dekade paling penting dalam kehidupan seseorang.

Menurutnya, selama periode ini ada baiknya memikirkan secara serius tentang pekerjaan, cinta, fisik dan perkembangan intelektual. Buku cerdas dan konstruktif tentang tahun-tahun yang tidak boleh disia-siakan.

Penawaran cerita nyata dari kehidupan dan penelitian ilmiah segar. Serta pengamatan para psikolog, sosiolog, ahli saraf, ekonom dan manajer puncak yang terlibat dalam kebijakan personalia.

4. Bermimpi tidak berbahaya

Buku terlaris selama 35 tahun tentang cara mewujudkan impian Anda. Buku legendaris ini akan membantu Anda menemukan jati diri Anda kekuatan dan bakat terpendam, lalu uraikan jalan menuju tujuan dan implementasikan rencana Anda.

Barbara Sher yakin: menjadi pencipta hidup Anda sendiri lebih mudah daripada yang terlihat. Anda hanya perlu lebih berani: bermimpi, membaca, melakukan.

Bukunya sungguh mengagumkan (pantas saja terbit tahun 1979 dan masih populer). Ini ditulis untuk menjadikan Anda seorang pemenang. Seseorang yang mendapatkan apa yang diinginkannya.

5. Pengembangan kemauan

Sebuah buku untuk mereka yang ingin belajar pengendalian diri dan menjadi penguasa nasib mereka sendiri.

Psikolog Amerika terkenal Walter Mischel menceritakan bagaimana mengembangkan kemauan dan menggunakannya ketika menghadapi tantangan sehari-hari: kebutuhan untuk mengatur ulang kelebihan berat, berhenti merokok, bersiap menghadapi pemecatan dan masalah penting lainnya.

Publikasi ini termasuk dalam 100 teratas di Amazon.com di bagian “Psikologi Kognitif”.

6. Pandangan Pikiran

Banyak orang menderita “perangkap mental”: keadaan obsesif, perubahan suasana hati, kecemasan, kenangan yang tidak menyenangkan. Bagaimana cara menghilangkan masalah tersebut dan menjadi orang yang bahagia?

Psikiater Daniel Siegel berbicara tentang keterampilan penting yang dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Keterampilan ini adalah kemampuan memusatkan perhatian pada diri sendiri dunia batin dan melepaskan diri dari “autopilot” – kebiasaan irasional yang sudah mendarah daging.

Kisah nyata dari buku tersebut membuktikan: kita mempunyai kekuatan untuk mengubah diri kita sendiri, otak kita, dan hidup kita.

7. Memori tidak gagal

Ahli saraf mengatakan bahwa tidak ada ingatan baik atau buruk, ingatan pendek atau panjang. Ada ingatan yang terlatih dengan baik atau kurang terlatih.

“Meningkatkan daya ingat bukan hanya mungkin, tapi juga menarik,” kata psikolog Angels Navarro. Anda akan setuju dengan pernyataan ini ketika Anda melihatnya latihan yang menarik untuk pelatihan otak dari buku ini.

Dengan melakukannya, Anda tidak hanya akan melatih daya ingat Anda, tetapi juga mengembangkan kemampuan kognitif lainnya, termasuk perhatian dan berpikir.

8.

Buku ini akan membantu Anda menghilangkan pekerjaan berlebihan dan stres. Penulisnya, seorang pakar produktivitas, menjelaskan cara tetap berenergi selama 15 hingga 19 jam terjaga tanpa merasa lelah.

Hari-hari kerja Anda tidak lagi terasa terlalu menegangkan dan sibuk, dan Anda akan cukup aktif di malam hari untuk mencapai tujuan pribadi Anda.

Buku untuk siapa saja yang ingin menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dan meluangkan waktu untuk keluarga, rekreasi, dan hobi.

9. Cara mudah untuk berhenti menunda-nunda

Buku ini akan berguna bagi siapa saja yang terus-menerus menunda aktivitas yang sulit dan tidak menyenangkan, lalu mencoba melakukan hal yang mustahil dalam satu hari.

Psikolog terkenal Neil Fiork telah membantu kliennya mengatasi penundaan selama 30 tahun; dan ia meyakini bahwa kecenderungan menunda-nunda merupakan gejala dari fenomena yang lebih dalam, yaitu hilangnya motivasi dan perfeksionisme.

10. Jangan pernah makan sendirian

Majalah Forbes menyebut penulis buku ini “salah satu yang paling banyak orang yang mudah bergaul Di dalam dunia". Dan untuk alasan yang bagus: Keith Ferrazii adalah penggiat jejaring No. 1, tidak seperti orang lain, dia tahu bahwa dialah yang terbaik keterampilan penting dalam bisnis (dan tidak hanya) - kemampuan untuk membangun hubungan.

Pertumbuhan pribadi adalah hal yang umum bagi setiap orang. Hal lainnya adalah bahwa beberapa orang berpikir tentang pengembangan diri sejak masa mudanya, sementara yang lain sudah memikirkannya usia dewasa. Satu hal yang jelas: cepat atau lambat setiap orang sampai pada kesimpulan bahwa inilah saatnya untuk melanjutkan. Sangat sedikit orang yang tiba-tiba berkata pada dirinya sendiri: “Berhenti! Saya mencapai semua yang saya inginkan." Bagaimanapun, jauh di lubuk hati setiap orang memahami bahwa tidak ada batasan untuk kesempurnaan.

Bagaimana para ilmuwan dan psikolog memahami pertumbuhan pribadi?

Sulit untuk mendefinisikan pertumbuhan pribadi hanya dengan satu frasa. Dengan parameter apa sebaiknya diukur? Bagaimana Anda dapat menentukan bahwa satu orang telah tumbuh sebagai pribadi, sementara yang lain belum? Pertumbuhan pribadi dapat dilihat dari posisi yang berbeda: filsafat dan agama, etika dan spiritualitas.

Berdasarkan Psikolog Amerika Carl Rogers, setiap orang memiliki potensi tertentu yang terkait dengan pergerakan menuju keadaan yang lebih dewasa. Untuk mengeluarkan dan mengaktualisasikan potensi tersebut, diperlukan keadaan tertentu. Rogers mengungkapkan keyakinannya bahwa keinginan seseorang untuk menjadi orang yang lebih baik adalah penggerak keberadaannya.

Abraham Maslow, berbicara tentang piramida kebutuhan, menempatkan realisasi diri di puncaknya. Artinya, menurut psikolog Amerika ini, pengembangan diri seseorang justru mendapat dorongan dari keinginan untuk realisasi diri.

Dari karya Carl Gustav Jung kita dapat menyimpulkan bahwa tujuan keberadaan manusia adalah terbentuknya kepribadian yang holistik dan unik.

Psikolog dan psikiater Austria Alfred Adler percaya bahwa setiap orang berusaha mengembangkan bakatnya hanya karena pada awalnya ia merasa rendah diri. Menurut sang pemikir, keinginan untuk mencapai kesempurnaan setidaknya dalam sesuatu merupakan ciri khas kita masing-masing. Bagaimana mengetahui kualitas apa yang menghalangi Anda mencapai hasil.

Psikoanalis terkenal Sigmund Freud juga tidak mengabaikan topik tersebut pengembangan diri samping. Ia berpendapat bahwa lahirnya individualitas tidak mungkin terjadi tanpa analisis lingkungan dan cita-cita yang ada di lingkungan tertentu. Dan hanya pencapaian cita-cita tersebut yang dapat membantu seseorang mencapai pengakuan.

Seperti yang Anda lihat, ada lebih dari cukup pendapat tentang pertumbuhan pribadi, dan dalam beberapa hal pendapat tersebut cukup berbeda. Namun gagasan bahwa kepribadian sejati adalah hasil pendidikan diri dan pengembangan diri, dan pertumbuhan pribadi adalah proses realisasi diri manusia, dekat dengan semua orang.

Berdasarkan uraian di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa berkat pertumbuhan pribadi, seseorang mampu:

• memulai hidup dengan batu tulis bersih;
• temukan milikmu potensi batin;
• mulai meningkat secara spiritual;
• belajarlah untuk memenangkan kemenangan atas diri Anda sendiri;
• kembangkan kemampuan Anda;
• menciptakan dan menggunakan peluang baru;
• temukan diri Anda atau coba lakukan;
• mendapatkan pengakuan dari orang lain.

Artinya, pertumbuhan pribadi berarti perubahan dunia batin seseorang, yang tujuannya adalah untuk mewujudkan potensi individu dan mengungkapkan “aku” batinnya.

Psikolog terkenal Rusia V.L. Levy memperoleh tanda-tanda utama pertumbuhan pribadi. Jika seseorang tumbuh sebagai pribadi, maka:

• dia mendapatkan lebih banyak kepentingan dan hobi;
• sedang menguat posisi hidup;
• muncul kesadaran akan kebutuhan sendiri;
• penerimaan diri terbentuk kepribadian yang unik;
• keinginan untuk mengatasi kekurangan Anda lahir;
• pemahaman tentang tindakan orang lain muncul;
• ada perasaan mendapatkan kebebasan batin, pikiran menjadi lebih terbebaskan;
• ada keinginan untuk membela kepentingan sendiri dan opini;
• keinginan untuk bertanggung jawab atas tindakannya terbentuk;
• lahirlah keinginan untuk menemukan dan mengembangkan lebih lanjut bakat Anda sendiri.

Seseorang yang telah memulai jalur pengembangan diri pasti akan menemukan dalam dirinya setidaknya salah satu dari tanda-tanda di atas. Namun membesarkan diri sebagai pribadi ideal sama sekali tidak mudah, jadi sebaiknya jangan berhenti sampai di situ.

Bagaimana menemukan titik awal untuk pertumbuhan pribadi dan pengembangan diri

Pengembangan diri seseorang tidak mungkin terjadi tanpa manifestasi dari keinginannya, keinginan sadar untuk mengubah dirinya sisi yang lebih baik. Seseorang juga tidak akan berkembang jika mengikuti instruksi secara membabi buta guru spiritual dan melakukan beberapa pengaturan yang bertentangan dengan keinginannya sendiri. Jika dipikir-pikir, kata “pengembangan diri” mengandung arti bahwa penting bagi seseorang untuk memilih sendiri arah pertumbuhan pribadinya.

Bagi orang yang memutuskan untuk terlibat dalam pengembangan diri, tidak ada salahnya untuk memiliki beberapa saran yang bagus. Untuk memulainya, disarankan untuk menyadari kesalahan sendiri dan menarik kesimpulan yang benar dari mereka. Anda dapat mendengarkan pendapat orang lain, tetapi perlu diingat sangat penting ia tidak memilikinya dan tidak ada gunanya mengandalkannya sepenuhnya. Nasihat dari pihak luar mungkin berguna dalam beberapa kasus, namun pengalaman sendiri- sangat berharga. Hal utama adalah menyadari bahwa sebelumnya tidak demikian. Dengan tingkat pemahaman ini, akan lebih mudah untuk memulai panggung baru pengembangan diri.

Untuk melompat tinggi, Anda perlu berlatih lama dan keras. Kesalahan, dengan satu atau lain cara, mengubah kita, mengubah kita menjadi orang yang berbeda. Namun proses pengembangan diri tidak terikat pada kuantitas dan karakternya. Satu-satunya hal yang penting adalah kesimpulan apa yang kita ambil dari kesalahan ini. Apa alasan atas apa yang terjadi? Apakah ada gunanya mengubah sesuatu di kehidupan masa depan Anda? Dan jika ya, bagaimana tepatnya?

Tidak akan ada pertumbuhan pribadi jika untuk waktu yang lama berjalan berputar-putar dan membuat kesalahan yang sama. Penting untuk disadari bahwa waktunya telah tiba untuk perubahan. Selain itu, Anda perlu merasakan kebutuhannya. Hanya dengan begitu Anda dapat membuat terobosan nyata dan keluar dari situ lingkaran setan. Setelah melakukan ini, Anda akan merasakan bahwa proses perbaikan diri telah dimulai. Artinya, mengatakan dalam bahasa yang sederhana, yang utama di sini adalah keinginan tulus untuk berubah.

Untuk memulai, tentukan: mengapa Anda membutuhkan pengembangan diri? Mengapa Anda memutuskan untuk mengambil jalan ini? Tujuan apa yang ingin Anda capai? Saat merumuskan yang terakhir, perlu diingat: itu harus didasarkan pada aspirasi batin pribadi Anda, dan bukan keinginan orang lain.

Setelah menentukan tujuan pertumbuhan pribadi, ada baiknya memeriksa apakah Anda membuat kesalahan dengan pilihan Anda. Untuk melakukan ini, analisis keinginan batin Anda. Jika hambatan tersebut tidak berubah seiring berjalannya waktu, dan meskipun semua hambatan yang muncul sepanjang hambatan tersebut semakin meningkat, Anda berada di jalur yang benar. Cita-cita Anda bisa dikatakan benar, dan jika Anda mencapai tujuan Anda, Anda akan merasakan kepuasan yang nyata. Namun segala sesuatunya bisa terjadi secara berbeda. Jika Anda merasa api batin Anda mulai sedikit memudar, berarti Anda salah merumuskan tujuan, atau Anda salah dalam memilihnya. Anda harus memulai dari awal lagi, jika tidak, pertumbuhan pribadi tidak akan terjadi.

Namun tujuan pengembangan diri telah ditentukan, dan ini dilakukan dengan sempurna. Apa berikutnya? Perlu mulai bergerak untuk mencapainya. Katakanlah Anda ingin meningkatkan rasa percaya diri Anda. Namun keinginan saja tidak cukup; diperlukan upaya untuk mewujudkannya. Setiap hari Anda harus mengambil setidaknya satu langkah menuju hasil yang direncanakan. Misalnya, pilih teknik dan ikuti rekomendasi yang diterima. Hanya tindakan sehari-hari yang secara bertahap akan membawa Anda lebih dekat ke citra yang Anda inginkan.

Ikuti terus arah pertumbuhan pribadi yang dipilih. Rahasia kesuksesan, pertama-tama, terletak pada upaya sistematis. Jika Anda tidak bertindak dengan sengaja dan tidak memiliki konsentrasi yang diperlukan, maka jalannya akan sangat sulit - dan pada akhirnya tidak ada hasil. Jangan tercerai-berai karena hal sepele, jangan terburu-buru dari satu hal ke hal lain, jangan melalui teknologi pengembangan yang berbeda. Dengan bergerak ke beberapa arah secara bersamaan, Anda berisiko tidak berakhir di mana pun. Oleh karena itu, lebih baik memutuskan satu jalur yang akan Anda lalui dalam waktu yang cukup lama, tanpa berhenti sedetik pun. Tidak perlu terganggu oleh hal lain, dalam banyak kasus hal itu akan terjadi sikap negatif yang mengganggu pertumbuhan pribadi Anda. Mereka bisa terlihat berbeda: takut akan tanggung jawab, takut akan kebebasan pribadi, takut tidak menyelesaikan tugas yang diberikan kepada diri mereka sendiri. Jangan memperhatikan permainan pikiran seperti itu, jangan buang energi Anda untuk hal-hal sepele - ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai kesuksesan sejati.

Rasa percaya diri Anda akan meningkat begitu Anda mampu mencapai tujuan awal Anda. Ini akan terbuka di hadapan Anda jalan selanjutnya, Anda akan memahami dengan tepat bagaimana Anda perlu mengembangkan diri lebih jauh. Hal ini tidak terjadi ketika energi untuk mencapai suatu tujuan terbuang percuma. Justru sebaliknya: semakin jauh Anda maju, perasaan Anda akan semakin kuat. Setiap langkah ke arah yang benar akan memudahkan Anda berjalan.

Harap diperhatikan: dengan mengembangkan pribadi Anda, Anda akan memengaruhi orang-orang di sekitar Anda dan bahkan membentuk diri Anda sendiri realitas baru. Begitu Anda mencintai orang lain dan mulai menghargai diri sendiri, Anda akan mulai memancarkan gelombang kepercayaan diri dan kesejahteraan, memberikan kegembiraan kepada orang-orang di sekitar Anda, dan menciptakan keharmonisan universal.

Setiap orang, dengan satu atau lain cara, berjuang untuk pertumbuhan pribadi, tetapi tidak semua orang tahu bahwa ini adalah jalan yang sulit kerja keras dan pelatihan berkelanjutan. Tidak semua orang suka mempelajari sesuatu yang baru, apalagi jika itu membutuhkan usaha yang serius. Banyak orang, saat masih pelajar, kehilangan minat untuk memahami dunia di sekitar mereka. Dan tidak mengherankan jika salah satu penyakit yang paling umum saat ini adalah neurosis. Dunia luar terus berubah, mempengaruhi orang Pengaruh negatif, yang sangat sulit untuk dipertahankan. Setiap orang mencoba melakukan ini dengan kemampuan terbaiknya, memberikan dirinya sendiri instalasi dalam untuk stabilitas dan keamanan. Dan hanya sedikit yang memahami bahwa pertumbuhan pribadi hanya mungkin terjadi jika ada kesulitan - eksternal atau internal. Keduanya harus diatasi.

Jalan pengembangan diri bukanlah buang-buang waktu. Seseorang menginvestasikan waktu dan tenaga, kekuatan fisik, mental dan moral, serta uang untuk pertumbuhan pribadinya - tetapi pada akhirnya semuanya membuahkan hasil. Apalagi seiring berjalannya waktu, muncul keinginan untuk melangkah lebih jauh dalam jalur pengembangan diri, memperoleh ilmu yang berharga dan menemukan peluang baru dalam diri. Proses ini dapat dibandingkan dengan mesin gerak abadi: Sekali dimulai, itu tidak akan pernah berhenti. Pertumbuhan pribadi akan membuka lebih banyak potensi dalam diri seseorang dan memikatnya dengan prospek yang akan datang. Pandangan dunia akan mulai berubah, menghapus pentingnya permasalahan dan konvensi lama. Segera semua sikap sebelumnya akan hilang begitu saja, dan kualitas pribadi akan berubah menjadi sesuatu yang sama sekali berbeda.

Semua tujuan yang sebelumnya tampak penting akan kehilangan arti pentingnya. Dan hanya ada satu tugas yang tersisa: menempuh jalur pengembangan diri sejauh mungkin. Mungkin terlalu jauh untuk bisa dijawab pertanyaan sakramental tentang artinya kehidupan manusia. Tentu saja, cita-cita tersebut tidak mungkin tercapai. Namun mulai memperjuangkannya sudah merupakan pencapaian besar.

Masalah apa yang dipecahkan oleh pelatihan pertumbuhan pribadi?

Pelatihan khusus membantu mengungkap kemampuan seseorang dan memotivasi dia untuk pengembangan diri lebih lanjut. Latihan pertumbuhan pribadi dilakukan secara berkelompok, namun setiap peserta mendapat bantuan.

Bagaimana itu bekerja? Disimulasikan situasi nyata, memungkinkan orang untuk menyadari dengan bantuan metode dan strategi apa yang biasa mereka gunakan untuk memecahkan masalah yang muncul, sikap apa yang mengendalikan mereka dalam hidup. Setelah ini, penyesuaian yang diperlukan dilakukan terhadap perilaku para peserta, sehingga memungkinkan mereka untuk bertindak lebih efektif. Salah satu tugas utama latihan untuk pertumbuhan pribadi adalah menghilangkan hambatan dalam pengembangan dan menyadari sumber daya yang sebelumnya tersembunyi.

Pelatihan pertumbuhan pribadi seperti itu secara kualitatif mengubah kehidupan seseorang, menjadikannya lebih bebas dan termotivasi. Selain itu, tugas-tugas berikut diselesaikan selama kelas:

1. Memahami pandangan Anda sendiri tentang kehidupan.
2. Definisi dan Analisis masalah internal, mencegah pengembangan diri aktif.
3. Mendapatkan kepercayaan diri, membentuk pandangan positif Untuk kehidupan. Bagaimana kepada CEO tetap optimis apapun yang terjadi,
4. Kesadaran akan nilai kepribadian Anda.
5. Memperoleh stabilitas psikologis dan kemampuan untuk mengelola perasaan Anda.
6. Memahami prinsip-prinsip konstruksi hubungan yang harmonis dengan orang lain.
7. Mengembangkan kemampuan untuk mengekspresikan emosi Anda secara konstruktif.
8. Perkembangan budaya psikologis.

Pelatihan pertumbuhan pribadi didasarkan pada pengembangan tiga komponen: rasional, emosional dan aktivitas.

Yang pertama adalah perolehan pengetahuan, keterampilan dan kemampuan. Misalnya, kemampuan seseorang dalam membuat ramalan berkembang. masa depan, menyusun data yang diterima, dll.

Komponen kedua melibatkan peningkatan kemampuan membangun kontak emosional dengan lawan bicara, bekerja dalam tim, menggunakan intuisi, dan, jika perlu, terbuka terhadap orang lain.

Tugas komponen ketiga adalah memungkinkan seseorang menerapkan pengetahuannya dalam praktik dan melihat secara tepat cara kerjanya. Pelatih pertumbuhan pribadi menawarkan peserta berbagai latihan, mendorong partisipasi dalam permainan dan kreativitas. Pada saat yang sama, setiap orang melihat reaksi orang lain terhadap tindakannya sendiri, yang membantu mereka belajar bekerja dalam tim dan menggunakan semua jenis persepsi: visual, pendengaran, dll.

Lingkungan pelatihan yang aman dan bahkan mendukung kondusif bagi pertumbuhan pribadi. Namun untuk membuatnya, Anda harus mengikuti aturan tertentu:

1. Kerahasiaan lengkap. Informasi pribadi tidak pernah dibagikan ke luar grup.
2. Peserta yang ingin berhenti bekerja cukup mengucapkan “berhenti”. Dan prosesnya langsung terhenti.
3. Peserta tidak dinilai Masukan datang melalui deskripsi perasaan pribadi.
4. Anggota band berbicara satu sama lain, bukan tentang satu sama lain.
5. Penjelasan dan pembenaran dilarang.

Pelatihan pertumbuhan pribadi biasanya tidak memiliki topik tertentu. Semuanya mirip satu sama lain karena sesuai dengan kehidupan nyata.

Tata cara pelatihan tersebut adalah sebagai berikut:

1. Presenter mengumumkan topik, para peserta mulai mendiskusikannya.
2. Salah satu peserta menceritakan masalahnya, kelompok mengerjakannya.
3. Fasilitator menawarkan tugas untuk diselesaikan secara kolektif.
4. Pekerjaan sedang dilakukan menggunakan pengalaman saat ini.

Unduh

Rencana Pertumbuhan Pribadi yang Ideal

Sebelum melakukan tindakan aktif dalam pengembangan diri, Anda perlu memutuskan: Anda sebenarnya ingin menjadi orang seperti apa? Apa yang harus saya lakukan? Di sini Anda hanya memerlukan rencana tertentu untuk pertumbuhan pribadi.

Pertama, Anda perlu mencoba menganalisis kehidupan Anda sendiri. Penting untuk dipahami: apa yang ingin Anda biarkan apa adanya, dan apa yang jelas-jelas memerlukan perubahan. “Revisi” seperti itu tidak mungkin terjadi tanpa pandangan kritis terhadap diri sendiri dari luar. Hanya dengan jujur ​​sepenuhnya pada diri sendiri, Anda dapat menentukan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Beberapa bidang kehidupan menjadi sasaran penelitian.

Bidang kesehatan dan kebugaran.

Orang yang memutuskan untuk terlibat dalam pengembangan pribadi hampir tidak pernah mengabaikan kesehatan mereka. Anda selalu ingin meningkatkan atau mengubah sesuatu: perbaiki bentuk tubuh Anda, singkirkan kebiasaan buruk dll. Apa yang perlu dilakukan? Sarannya sederhana: mulailah berolahraga atau setidaknya jogging di pagi hari, beralihlah ke nutrisi yang tepat, melakukan diet, meninjau rutinitas harian Anda, berkonsultasi dengan dokter. Semua ini akan membantu mencapai perubahan yang diinginkan. Terkadang langkah paling sederhana sudah cukup. Misalnya, dengan melakukan hobi, Anda akan meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan Anda - dan karenanya, Anda akan terlihat jauh lebih baik.

Lingkup emosi dan sikap terhadap kehidupan.

Emosi negatif sering kali mengganggu pertumbuhan pribadi. Mereka melanggar ketenangan pikiran dan jangan biarkan kamu menikmati hidup. Kemarahan dan iri hati, mudah tersinggung dan kedengkian mengurangi kualitas keberadaan kita dan menggelapkan pandangan dunia kita. Jika Anda tidak melawannya, Anda bisa melupakan perbaikan diri. Dan cara untuk menghilangkannya emosi negatif Saat ini cukup banyak yang telah ditemukan, Anda hanya perlu memilih metode yang paling cocok untuk diri Anda sendiri dan mengikuti semua rekomendasinya. Misalnya, Anda dapat melakukan meditasi, mencari bantuan psikolog, atau membaca literatur khusus untuk mencari nasihat yang berguna.

Bidang keuangan dan material.

Seseorang yang telah memulai jalur pertumbuhan pribadi paling sering ingin meningkatkan kondisi kehidupannya. Ada yang tidak puas dengan gaji kecil, ada pula yang berusaha menduduki jabatan lebih tinggi. Bagaimana Anda dapat mengubah hidup Anda dalam hal ini? Anda tentu saja bisa belajar menabung. Tapi bukankah lebih baik mencari cara untuk menghasilkan lebih banyak? Ada pilihan untuk mencoba mencari pekerjaan dengan gaji lebih tinggi. Tapi mungkin tidak perlu terburu-buru, dan cukup mendekati atasan Anda dengan permintaan untuk menaikkan gaji Anda? Atau membuat keputusan paling bijak: meningkatkan kualifikasi Anda dan memperoleh keterampilan baru? Terlebih lagi, sekarang terdapat lebih dari cukup kesempatan untuk pendidikan mandiri dan pertumbuhan pribadi: membaca buku, pembelajaran jarak jauh, Internet. Anda dapat terlibat dalam pengembangan diri tanpa meninggalkan rumah - semuanya tergantung keinginan Anda.

Bidang komunikasi.

Area ini bertanggung jawab untuk berkomunikasi dengan orang lain: keluarga dan teman, teman, kolega, dan manajer. Setiap orang ingin mencapai keharmonisan dalam hubungan dengan orang lain. Ada beberapa cara untuk mencapai hal ini. Anda dapat membaca buku-buku tentang psikologi, yang banyak membahas topik ini. Atau, misalnya, konsultasikan dengan spesialis: kemungkinan besar psikolog dapat membantu Anda hanya dalam satu atau dua sesi. Anda dapat melihat dari luar situasi sulit dalam suatu hubungan dan memahami bagaimana Anda bisa keluar darinya. Ada kemungkinan bahwa dalam proses pertumbuhan pribadi Anda tidak hanya akan menghilangkan akumulasi keluhan terhadap seseorang, tetapi Anda bahkan akan dapat menikmati komunikasi dengannya.

Bidang intelijen.

Ini sangat penting untuk pertumbuhan pribadi. Dan bidang ini, bertentangan dengan kepercayaan populer, sama sekali tidak terbatas pada perolehan pengetahuan baru. Dia juga bertanggung jawab atas pembangunan kemampuan intelektual Dan berpikir kreatif, meningkatkan perhatian dan memori. Omong-omong, kemampuan merumuskan tujuan dengan benar dan mencapainya juga berkaitan secara khusus dengan bidang intelektual. Apa yang perlu dilakukan untuk mencapai semua ini? Pertama, tentukan terlebih dahulu apa sebenarnya yang perlu Anda kerjakan. Sisihkan setidaknya setengah jam setiap hari untuk belajar. Bisa jadi membaca literatur khusus dan menghadiri pelatihan, menyelesaikan tes psikologi dan menyelesaikan latihan, berolahraga, atau menulis resume. Hal-hal seperti itu jauh lebih berguna untuk pertumbuhan pribadi daripada serial televisi, permainan komputer atau menghabiskan berjam-jam di jejaring sosial.

Program pertumbuhan pribadi: 5 langkah menuju kesuksesan

Proses pertumbuhan pribadi dapat dibagi menjadi lima tahap yang saling berhubungan. Masing-masing dari mereka harus diselesaikan secara perlahan dan bermakna - hanya dalam hal ini teknik ini akan memberi manfaat bagi Anda.

Langkah 1. Kenali kebutuhannya.

Sebelum Anda mulai serius terlibat dalam pertumbuhan pribadi Anda, Anda perlu menyadari: mengapa Anda membutuhkan ini? Apakah Anda benar-benar memerlukan perubahan? Orang mungkin tidak bahagia daerah yang berbeda. Ada yang tidak puas dengan posisinya, ada yang khawatir dengan ketidakmampuan berkomunikasi dengan orang lain, dan ada pula yang pada prinsipnya tidak menyukai karakternya. Namun subjek ketidakpuasan tidak memainkan peran khusus di sini. Yang lebih penting lagi, apakah Anda benar-benar mempunyai kebutuhan mendesak akan perubahan? Dan apakah Anda siap melakukan segala upaya untuk mencapai apa yang Anda inginkan?

Pertumbuhan pribadi seharusnya membebaskan Anda dari rasa takut akan perubahan, membuat Anda berhenti takut meninggalkan zona nyaman. Ini adalah salah satu tugas utama. Oleh karena itu, sebelum Anda terlibat dalam pengembangan diri dan mulai mengubah hidup Anda secara radikal, Anda harus bersiap dengan baik untuk mengatasi ketakutan Anda.

Langkah 2: Teliti kebutuhan Anda.

Apakah Anda siap untuk perubahan? Kemudian Anda perlu mencari tahu perubahan apa yang Anda butuhkan, pertumbuhan pribadi seperti apa yang Anda inginkan. Anda dapat menentukan keinginan Anda menggunakan latihan khusus.

Ambil selembar kertas dan bagi menjadi dua kolom. Di sebelah kiri, tuliskan apa yang membuat Anda tidak bahagia dan apa yang ingin Anda ubah. Di sebelah kanan, jelaskan metode yang Anda gunakan untuk mencapai tujuan Anda.

Sebelum setiap item di sebelah kanan, cantumkan nomor seri berdasarkan kemungkinan penerapannya. Semakin besar peluang untuk mewujudkan rencana Anda, semakin tinggi tempatnya dalam daftar. Pendekatan ini akan membantu Anda menentukan tujuan mana yang bersifat jangka pendek dan mana yang memerlukan waktu dan pilihan cara yang cermat untuk mencapainya.

Setelah daftarnya siap, mulailah menyelesaikan tugas. Tetapi psikologi pertumbuhan pribadi sedemikian rupa sehingga tidak akan berhasil untuk pergi ke beberapa arah sekaligus. Sebaliknya, Anda perlu fokus menyelesaikan tugas pertama terlebih dahulu, lalu tugas kedua, ketiga, dan seterusnya. Mulailah dengan poin yang paling mudah diakses, secara bertahap beralih ke poin yang kompleks. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai hasil yang dapat diterima dalam pertumbuhan pribadi.

Langkah 3. Kenali dirimu sendiri.

Setelah tujuan Anda ditentukan, analisis kualitas Anda yang ada untuk memahami mana yang akan membantu Anda memperbaiki diri dan mana yang hanya akan menghalangi Anda. Setiap orang mampu mengembangkan pribadi, tetapi karena sifat karakter tertentu, pengembangan diri bagi sebagian orang jauh lebih sulit.

Nilailah kemampuan Anda sejujur ​​​​dan seobjektif mungkin. Ini akan membantu Anda mengatasi kesulitan yang muncul dalam proses pertumbuhan pribadi.

Melihat diri sendiri secara objektif sebenarnya cukup sulit. Untuk menghindari masalah dalam hal ini dan mempersiapkan diri dengan baik untuk mengembangkan pribadi, gunakan latihan khusus. Ambil kertas itu lagi dan tuliskan semua hal positif dan positif Anda kualitas negatif. Pada saat yang sama, jangan berlebihan: Anda tidak perlu memuji diri sendiri atau meremehkan diri sendiri. Tulis semuanya apa adanya. Jika cara ini tidak membantu Anda, hubungi teman atau kerabat Anda. Mintalah mereka membaca dengan cermat daftar yang telah Anda susun dan kemudian mengkonfirmasi atau membantah poin-poinnya. Dengan menggunakan Latihan ini kamu tidak hanya akan belajar pendapat jujur ​​orang lain tentang kepribadianmu, tapi kamu juga akan bisa melihat dirimu dari luar, kamu akan bisa membandingkan apa yang kamu pikirkan tentang dirimu dengan apa yang orang lain pikirkan tentangmu.

Langkah 4. Buat strategi.

Seseorang yang memutuskan untuk terlibat dalam pengembangan pribadi tidak hanya harus berusaha mengenal dirinya sendiri, tetapi juga belajar membuat rencana. Anda telah menetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri, Anda telah memahami kualitas apa yang akan Anda gunakan untuk mencapainya - sekarang Anda perlu menyusunnya rencana spesifik tindakan.

Anda tidak akan menemukan jawaban pasti atas pertanyaan tentang apa sebenarnya yang perlu dilakukan untuk pertumbuhan pribadi dan dalam urutan apa. Orang berbeda satu sama lain, masing-masing memiliki aspirasi dan kemampuan masing-masing. Tapi ada satu fitur umum: setiap orang, tanpa kecuali, menginginkan kebahagiaan untuk dirinya sendiri. Hanya jalur menuju ke sana saja yang berbeda.

Saat memilih tindakan yang akan membawa Anda ke tujuan akhir, ikuti aturan tertentu:

1. Nilai kemampuan Anda seobjektif mungkin, dengan mempertimbangkan antara lain, keadaan eksternal. Tugas yang Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri harus dapat dicapai. Anda tidak perlu langsung berusaha mencapai tujuan yang muluk-muluk, Anda perlu bergerak ke arah itu tingkat demi tingkat. Pertumbuhan pribadi selalu merupakan hasil kerja yang panjang dan melelahkan.
2. Jangan mencoba mendapatkan semuanya sekaligus. Ingat: bahkan setelahnya langkah kecil ke arah yang benar, Anda akan semakin dekat dengan kemenangan akhir.
3. Tetapkan sendiri tenggat waktu spesifik di mana tugas tertentu harus diselesaikan. Mengikuti rencana yang dikembangkan dengan jelas selalu lebih mudah daripada berjalan dalam kegelapan dan sembarangan. Selain itu, pendekatan ini akan meningkatkan motivasi Anda secara signifikan.

Jangan pernah menyerah, meskipun sesuatu tidak berhasil pada kali pertama. Selalu bersikap positif, ini akan membantu Anda mengatasi hambatan dan menyelesaikan masalah yang muncul. Jangan menyerah pada apa yang Anda mulai: salah satu syarat untuk pertumbuhan pribadi adalah ketabahan dan keyakinan akan kemenangan.

Langkah 5. Bertindak!

Setelah persiapan sukses, yang merupakan empat tahap sebelumnya, saatnya beralih ke tindakan. Mulailah segera tanpa berjanji pada diri sendiri untuk memulai kehidupan baru dari hari Senin atau terlebih lagi dari Tahun Baru. Ingatlah: semakin cepat Anda mulai menerapkan rencana Anda, semakin cepat Anda akan melihat hasilnya.

Beberapa buku yang membahas pertumbuhan pribadi dan pendidikan mandiri mungkin memberikan kesan yang salah tentang kemudahan jalan yang dipilih. Kenyataannya, hal ini tidak terjadi, dan Anda harus mengatasi banyak kendala. Tapi jangan kesal atau ragu. Fokus pada masa kini dan berani melangkah ke masa depan. Apa jadinya tergantung sepenuhnya pada Anda.

10 buku pertumbuhan pribadi yang harus Anda baca

Buku-buku tentang psikologi dan pengembangan diri sendiri bermanfaat. Namun bagi mereka yang ingin meningkatkan kehidupan mereka, menemukan jalan menuju kesuksesan, menjadi lebih bebas dan lebih mudah bersosialisasi, manfaat-manfaat ini sungguh tak ternilai harganya.

Greg McKegon. Esensialisme.

Setelah membaca buku ini, Anda akan mengubah pendekatan Anda terhadap bisnis, hidup Anda akan menjadi lebih menyenangkan.

Dunia modern cukup kompleks: pekerjaan, permintaan rekan kerja, perintah atasan. A waktu senggang Jika masih ada sisa, seringkali Anda tidak tahu harus membelanjakannya untuk apa. Hobi mana yang harus saya pilih, proyek mana yang harus saya laksanakan, bisnis apa yang harus saya kuasai?

Penulis buku yang merupakan pelatih bisnis dalam kehidupan ini berbicara tentang cara-cara untuk membebaskan diri dari hal tersebut kargo tambahan dan pilih arah yang tepat untuk Anda pengembangan pribadi. Anda pasti bisa melakukan ini, meskipun Anda tidak punya banyak waktu untuk melakukan apa pun.

Dan Waldsmith. Menjadi versi terbaik saya sendiri.

Apapun yang dilakukan seseorang, dia mampu mencapai puncak yang nyata dalam bisnisnya. Bagaimanapun, itu semua tergantung pada individu.

Dan Waldsmith menganalisis jalan hidup lebih dari seribu yang paling banyak orang biasa yang menjadi terkenal di dunia politik, olah raga dan bisnis. Ternyata semuanya memiliki ciri-ciri yang serupa - dan penulis memberi tahu yang mana.

Setelah membaca buku ini, Anda akan memahami bahwa dunia ini penuh dengan kemungkinan. Anda hanya perlu ingin menerapkannya, dan Anda akan menemukan diri Anda berada di tempat yang selalu Anda impikan.

Meg Jay. Tahun-tahun penting.

Ada yang menganggap dekade ketiga kehidupan sebagai masa muda, ada pula yang menganggap awal masa dewasa. Menurut psikolog klinis Dr. Jay, tidak ada waktu yang lebih penting dalam hidup seseorang selain saat ini.

Buku ini menggambarkan kisah nyata dan memberikan hasil penelitian ilmiah, pendapat para psikolog, sosiolog, ahli saraf, ekonom, dan manajer puncak terkemuka mengenai kebijakan personalia disuarakan.

Barbara Sher. Tidak ada salahnya bermimpi.

Buku tentang pertumbuhan pribadi ini diterbitkan 35 tahun yang lalu, namun masih menjadi buku terlaris. Setelah membacanya, Anda dapat menemukan kekuatan dan bakat terpendam Anda yang akan membantu Anda mewujudkan impian Anda.

Penulis yakin bahwa setiap orang mampu membangun kehidupannya sesuai keinginannya. Selain itu, implementasinya tidak sesulit yang terlihat pada pandangan pertama. Hal utama di sini adalah keberanian. Bermimpilah, baca, lakukan - dan pada akhirnya Anda pasti akan mendapatkan apa yang Anda inginkan.

Walter Michel. Pengembangan kemauan.

Setelah membaca buku tersebut, Anda dapat mempelajari pengendalian diri - suatu kualitas yang sangat penting bagi mereka yang tidak tertatih-tatih menjalani hidup, tetapi memilih jalannya sendiri.

Orang-orang menghadapi tantangan setiap hari. Dan agar berhasil mengatasi beberapa di antaranya, Anda memerlukan kemauan keras. Berkat nasehat penulis buku tersebut, Anda akan belajar bagaimana Anda dapat mengembangkan kemauan dan mencapai apa yang Anda inginkan: misalnya, menurunkan berat badan berlebih, berhenti merokok, atau menyelesaikan beberapa masalah Anda yang lain.

Publikasi ini termasuk dalam 100 teratas di Amazon.com di bagian “Psikologi Kognitif”.

Daniel Siegel. Penglihatan pikiran.

Banyak orang tidak dapat menikmati hidup karena masalah emosional. Beberapa menderita keadaan obsesif, yang lain dihantui kenangan yang tidak menyenangkan. Yang lain lagi mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba, sementara yang lain mengalaminya kecemasan terus-menerus. Bagaimana Anda bisa mengatasi semua masalah yang mengganggu pertumbuhan pribadi ini?

Menurut psikiater Daniel Siegel, kemampuan untuk mengabstraksi kebiasaan irasional dengan berfokus pada dunia batin dapat membantu dalam hal ini. Buku ini berisi kisah nyata orang-orang yang, berkat keterampilan ini, mampu mengubah diri mereka sendiri dan kemudian hidup mereka.

Malaikat Navarro. Memori tidak berubah.

Menurut ahli saraf, tidak ada orang yang memiliki ingatan buruk atau baik. Hanya saja dia terlatih atau tidak.

Angels Navarro percaya bahwa proses meningkatkan daya ingat tidak hanya tidak rumit, tetapi juga cukup mengasyikkan. Dan Anda dapat sepenuhnya mempercayai penulisnya - lihat saja latihan otak yang diberikan dalam buku ini.

Lakukan secara teratur dan ingatan Anda akan menjadi lebih kuat. Pada saat yang sama, perhatian dan pemikiran akan meningkat.

Daniel Brownie. Sumber energi.

Saat ini, stres dan kerja berlebihan telah menjadi teman setia kita. Buku tersebut menceritakan bagaimana Anda bisa meratakan kondisi tersebut, serta bagaimana menjaga energi selama 15-19 jam tanpa merasa lelah.

Sekalipun Anda memiliki pekerjaan yang membuat stres, mengikuti nasihat Daniel Brownie akan mencegah Anda menjadi terlalu lelah sehingga Anda tidak lagi memiliki tenaga untuk melakukan apa pun di malam hari.

Neil Fiore. Cara mudah untuk berhenti menunda-nunda.

Banyak orang mempunyai kebiasaan menunda aktivitas yang sulit atau tidak menyenangkan hingga nanti. Akibatnya, Anda harus menyelesaikan semua masalah yang terakumulasi pada saat yang sama, yang tidak menghasilkan sesuatu yang baik.

Menurut psikolog Neil Fiore, kecenderungan ini merupakan gejala dari fenomena yang lebih serius - seperti hilangnya motivasi dan perfeksionisme.

Jika, misalnya, pemikiran untuk mulai merenovasi rumah membuat Anda takut, pastikan untuk membaca buku ini. Rekomendasi yang diberikan di dalamnya akan membantu Anda menjadi lebih produktif dan tentunya akan berkontribusi pada pertumbuhan pribadi.

“Salah satu orang paling mudah bergaul di dunia” adalah cara majalah Forbes menggambarkan penulis buku ini. Dan ini memang benar adanya. Kate Ferrazzi tahu pasti bahwa tanpa kemampuan membangun hubungan, mencapai kesuksesan dalam bisnis sangatlah-sangat sulit.

Ferrazzi yakin berkat jaringan koneksi yang luas, dengan dukungan teman dan kenalan, membangun karier dan kehidupan Anda jauh lebih mudah. Tentu saja, mereka tidak memberikan jaminan 100% keberhasilan komunikasi, namun fakta bahwa ini merupakan keuntungan yang tidak dapat disangkal tidak dapat disangkal. Jika Anda berniat membangun jaringan kontak yang bermanfaat melalui komunikasi yang tulus dan terbuka dengan orang lain, maka buku ini cocok untuk Anda.