Banyak orang yang memandang negatif membuat buku harian karena menganggapnya hanya membuang-buang waktu. Pada artikel ini kita akan membahas tentang bagaimana cara mulai membuat buku harian, mengapa Anda perlu melakukannya dan apa keuntungannya.
Stereotip
Saat ini, kebanyakan orang berpendapat bahwa hanya perempuan yang menyendiri yang menyimpan buku harian. Diyakini bahwa pria brutal dan wanita dewasa tidak perlu membuat buku harian. Secara umum, banyak orang memilih untuk tidak membuat buku harian karena mereka yakin akan membuang-buang waktu.
Namun, banyak yang sukses dan orang-orang terkenal menyimpan buku harian. Di Eropa dan Amerika, membuat buku harian pribadi adalah hal yang biasa.
Mengapa ini kebiasaan baik tidak berakar di Rusia? Orang-orang tidak terbiasa dengan hal itu. Kebanyakan orang Rusia punya karakter Nordik, dan karena itu tidak ingin mengungkapkan perasaannya kepada siapa pun atau ke buku harian.
Mengapa hal ini perlu?
Setiap orang memutuskan sendiri apakah akan membuat buku harian. Ada yang hanya perlu meluapkan emosinya, ada pula yang butuh “pendengar diam”, yaitu buku harian. Pada prinsipnya, buku harian memungkinkan Anda memecahkan banyak masalah sosio-psikologis dalam hidup Anda. Mari kita lihat lebih dekat ini...
1) Buku Harian dan Kemauan
Buku harian membantu Anda mencapai tujuan yang membutuhkan banyak daya tahan dan kemauan. Misalnya, Anda tahu bahwa Anda harus berlatih keras, tetapi Anda tidak memiliki kemauan untuk melakukannya. Anda menyadari bahwa Anda lemah dan bentuk tubuh Anda buruk, tetapi Anda tidak memiliki cukup “bubuk mesiu” dan insentif untuk berlatih secara teratur. Anda berlatih selama sekitar 3 hari berturut-turut, dan kemudian Anda berhenti... Kemudian Anda mulai menuliskan di buku harian Anda semua yang Anda pikirkan tentang pelatihan. Dan setelah setiap latihan, Anda menulis di buku harian Anda tentang bagaimana latihan itu berlangsung dan bagaimana perasaan Anda. Akibatnya, Anda akan memiliki insentif tertentu, rasa tanggung jawab terhadap buku harian itu (dan juga terhadap diri Anda sendiri).
Anda juga dapat menuliskan rencana masa depan dalam buku harian Anda, yang juga akan memberi Anda kekuatan dan ketekunan. Membaca ulang entri sebelumnya juga akan banyak membantu Anda.
2) Buku Harian dan Kesadaran Diri
Tuliskan semua pikiran, tindakan, dan perasaan Anda dalam jurnal. Juga, bacalah milik Anda setiap hari. entri sebelumnya, dilakukan sebelumnya. Dengan cara ini Anda bisa melihat diri Anda dari luar. Selain itu, semakin besar jarak waktu antara entri Anda dan tanggal dibacanya, Anda akan semakin terkejut. Mereka yang membuat buku harian sepanjang hidupnya akan sangat terkejut ketika membaca entri lama mereka bertahun-tahun yang lalu. Itu. Masalah yang Anda alami semasa kecil tidak lagi tampak seperti masalah bagi Anda.
Dengan membaca catatan Anda, Anda akan dapat mengevaluasi kehidupan Anda dan diri Anda sendiri secara logis dan bijaksana. Apakah Anda orang yang Anda inginkan? Apakah Anda melakukan apa yang menurut Anda benar, atau Anda mengikuti jejak orang lain? Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan ini dan pertanyaan lainnya di buku harian Anda :)
3) Buku Harian dan Pengalaman
Jurnal dapat membantu Anda mengingat pengalaman masa lalu dengan membaca entri lama Anda. Anda mungkin lupa banyak hal, tetapi buku harian tidak akan pernah melupakan apa pun. Buku harian bisa menjadi kekuatan nyata dan pengetahuan penting bila digunakan dengan benar. Bagaimanapun, apa yang terjadi pada Anda di masa lalu dapat membantu di masa sekarang. Catatan anak mungkin berguna di hari tua.
4) Buku Harian dan Agresi
Anda harus menuliskan di buku harian Anda semua hal baik yang terjadi pada Anda. Namun, Anda perlu menulis dengan sangat hati-hati tentang hal buruk yang terjadi pada Anda. Menulis dalam buku harian tentang emosi negatif memungkinkan Anda untuk tenang dan memperhatikan kemarahan Anda. Jika Anda membaca kembali postingan kemarahan Anda keesokan harinya, Anda mungkin akan terkejut bahwa Anda bisa marah karena hal-hal kecil seperti itu.
Setuju, lebih baik melampiaskan semua amarah Anda ke buku harian Anda daripada ke orang yang dekat dengan Anda.
5) Buku Harian dan Tujuan Hidup
Tuliskan tujuan Anda dalam jurnal. Tuliskan apa yang menurut Anda adalah milik Anda tujuan hidup. Pastikan untuk menjelaskan secara rinci apa yang Anda anggap sebagai makna hidup Anda. Selanjutnya, catatan ini akan membantu Anda menavigasi masa depan.
Selain itu, setelah membaca entri lama Anda, Anda akan melihat bahwa tujuan hidup Anda berubah. Apa yang Anda perjuangkan semasa kecil tidaklah seberapa jika dibandingkan dengan apa yang Anda perjuangkan saat ini. Hal ini sangat penting bagi orang berusia 20 hingga 27 tahun. Pada usia ini, semua orang mengira telah mengetahui arti hidup yang sebenarnya, padahal pengetahuan ini berubah drastis setiap tahunnya. Di usia 20 tahun, anda bermimpi menjadi kaya, menganggap uang sebagai makna hidup, dan di usia 21, anda sudah menginginkan cinta dan kebahagiaan keluarga, mengingat hal tersebut sebagai makna hidup.
6) Buku Harian dan Ide Hebat
Seberapa sering ide yang benar-benar cerdas dan bagus muncul di benak Anda? Biasanya, kita membuang atau melupakan sebagian besar gagasan ini, atau menganggapnya tidak penting. Tuliskan semua ide Anda di jurnal Anda, tidak peduli apa pun sifatnya (bodoh, gila, brilian, dll).
Saat menuliskan ide di jurnal Anda, pastikan untuk menuliskan hal positif dan positif aspek negatif ide Anda, apa yang menghalangi Anda untuk mewujudkan ide ini.
Bagaimana cara membuat buku harian yang benar?
Hanya Anda yang tahu cara membuat buku harian dengan benar. Tulis dan lakukan apapun yang Anda inginkan dengan buku harian Anda, itulah gunanya membuat buku harian. Belilah buku catatan tebal atau buku catatan khusus. Buku harian siap pakai dijual di toko-toko - yang perlu Anda lakukan hanyalah memasukkan pemikiran Anda ke kolom khusus. Anda bisa menuliskan semua ide Anda dengan santai menggunakan pensil biasa, atau Anda bisa menulis dengan hati-hati menggunakan satu set spidol dan pulpen berwarna. Buku harian itu adalah refleksi keadaan mental orang.
Buku harian di Internet
Jika Anda membuat buku harian di Internet, lupakan anonimitas. Tentu saja, di sebagian besar situs Anda dapat mengatur pengaturan privasi, tetapi mengapa hal ini perlu? Lagi pula, Anda membuat buku harian di Internet justru karena Anda ingin menunjukkan gaya hidup Anda kepada orang lain.
Ada situs buku harian khusus. Namun, Anda dapat dengan mudah memulai sebuah blog (di LiveJournal atau di tempat lain). Di blog, Anda bisa menulis apa pun yang Anda inginkan dan orang lain akan melihatnya. Bersiaplah untuk dikomentari. Anda mungkin diberitahu bahwa hidup Anda membosankan dan biasa-biasa saja. Namun, mungkin juga pikiran Anda akan sangat dekat dengan seseorang. Dengan cara ini Anda tidak hanya bisa mendapatkan teman baru, tetapi juga menjadi bintang Internet yang populer.
Terima kasih atas perhatian Anda!
Kiat terbaru bagian "Kenyamanan":
Apakah saran ini membantu Anda? Anda dapat membantu proyek ini dengan menyumbangkan jumlah berapa pun sesuai kebijaksanaan Anda untuk pengembangannya. Misalnya, 20 rubel. Atau lebih :)
Pernahkah Anda mendengarkan analisis panjang lebar tentang peristiwa-peristiwa di masa lalu? hari-hari berlalu? Anda tahu, ketika generasi tua mencoba memilah-milah peristiwa, menjelaskan siapa yang memikirkan apa, apa yang mereka lakukan, apa hasilnya. Tidakkah Anda terkejut bahwa seiring berjalannya waktu, penilaian terhadap fakta dan emosi terkadang berubah tanpa bisa dikenali? Hal ini terutama terlihat jika Anda sendiri yang mengambil bagian dalam peristiwa yang dianalisis. Faktanya adalah ini adalah sifat manusia. Pendapat berubah di bawah pengaruh informasi baru, pikiran terhapus, terlupakan. Agar tidak ketinggalan pengalaman yang sangat berharga, untuk melestarikan data tentang peristiwa dalam bentuk aslinya, gagasan membuat buku harian muncul dan mengakar. Ini adalah saat orang menuliskan kesan, pemikiran, ide segar mereka. Ini adalah hal yang berguna, terkadang sangat penting. Namun tidak semua orang tahu cara memimpin buku harian pribadi. Dan aturannya sederhana. Mari kita mengenal mereka.
Memilih “media fisik”
Sekarang sudah menjadi kebiasaan untuk menuliskan pemikiran Anda “untuk penggunaan umum", yaitu di Internet. Tidak semua orang akan menyukai ini, dan secara teknis hal ini tidak selalu nyaman. Jika pemikiran Anda hanya menyangkut kejadian singkat, Anda dapat mempostingnya di jejaring sosial. Tapi mengapa membeberkan sesuatu yang rahasia kepada semua orang? Jika Anda tertarik dengan cara membuat buku harian pribadi, mulailah dengan penetapan tujuan. Jawab sendiri pertanyaannya: untuk apa, apa yang Anda harapkan darinya, apakah Anda menginginkannya? Buku catatan biasa akan membantu Anda menyimpan pengalaman emosional, kesan yang tak ternilai harganya, dan sensasi yang mengasyikkan. Paling sering mereka mengambil total sembilan puluh enam lembar. Dan bahkan dengan sampul yang keras. Buku harian itu sering disimpan sampai usia tua. Oleh karena itu, kapal pengangkut diperlukan agar dapat bertahan saat berpindah, banjir, dan guncangan lainnya, serta tidak hancur berkeping-keping setelah beberapa tahun. Orang yang suka menggambar membeli album dengan sampul tebal. Rasanya canggung untuk menulis di dalamnya. Buku catatan jauh lebih praktis. Para psikolog telah memperhatikan bahwa orang-orang hidup persis seperti mereka membuat buku harian pribadi. Seseorang semrawut membuat catatan hanya dari waktu ke waktu, jalannya berliku-liku dan berduri. Yang lain mencoba untuk secara teratur meninggalkan pemikiran mereka di atas kertas; mereka cenderung mengambil keputusan yang bijaksana dan strategi yang stabil.
Bagaimana cara mulai membuat buku harian pribadi
Dari entri pertama, kepribadian penulis mulai terlihat. Beberapa, karena tidak tahu cara membuat buku harian pribadi, membicarakan diri mereka sendiri. Bahkan ada biografi resmi. Tidak ada yang salah dengan itu. Ini adalah kreativitas individu. Tampaknya hal yang paling menarik adalah menyatakan alasan mengapa buku catatan ini muncul dalam hidup Anda. Mungkin bertahun-tahun kemudian, ketika Anda membaca kembali entri tersebut, Anda akan terkejut dengan pemikiran atau pengalaman Anda. Individu kreatif dapat dimasukkan dalam “prasasti” puisi favorit atau bait. Terkadang mereka hanya menggambar apa yang ada di hati mereka. Disarankan agar Anda mengencani ini peristiwa penting. Anda kemudian akan tertarik pada periode berapa ia matang pemikiran yang menarik. Meskipun beberapa orang mulai dan berhenti mencatat. Tidak apa-apa. Jika Anda ingin mengetahui cara membuat catatan harian pribadi yang benar, maka pahamilah bahwa ini bukanlah suatu kewajiban, melainkan “perintah hati”. Tidak ada aturan yang ketat. Ada sesuatu yang Anda sukai secara pribadi.
Apa yang harus saya tulis di dalamnya?
Di sini Anda dapat memberikan beberapa tips. Keteraturan rekaman adalah urusan pribadi.
Disarankan untuk membuat konten yang menarik dan bermakna. Kemungkinan besar, seseorang yang tertarik dengan cara membuat buku harian pribadi belum matang secara internal untuk menulisnya. Jiwa belum “meminta pena”. Orang yang siap berekspresi mengambil buku catatan dan mulai menulis, tidak terlalu tertarik dengan nasihat orang lain. Tetapi proses berpikir kemampuan yang baik untuk berkembang. Keinginan dan kemampuan untuk mengekspresikan diri dan menganalisis peristiwa dapat diperoleh melalui latihan. Oleh karena itu, pertama-tama, tuliskan kesan dan pemikiran yang jelas. Beberapa orang mencoba menceritakan peristiwa menarik secara detail. Ini berguna untuk memahaminya dengan benar. Apalagi jika menyangkut perasaan, momen halus, kasus luar biasa. Gayanya akan datang nanti, dalam proses pengerjaan. Sangat mungkin untuk mengubahnya. Anda tidak pekerjaan tes berkumpul untuk menulis, tetapi untuk mewujudkan perintah jiwa mereka.
Mulailah dengan penetapan tujuan. Misalnya, keputusan Anda untuk membuat buku harian didasarkan pada keinginan untuk mencatat pemikiran agar nantinya dapat Anda pahami. Ini berarti Anda harus menyatakan tidak hanya apa yang terlintas dalam pikiran Anda, tetapi juga keadaan di mana hal ini terjadi, yang memengaruhi Anda saat itu. Penting untuk menggambarkan bagaimana Anda melihat orang-orang yang memiliki pemikiran ini datang kepada Anda, secara alami, jika mereka terhubung dengan mereka. Tidak ada salahnya untuk berbagi di halaman-halamannya kesan umum Anda tentang buku yang Anda baca, film yang Anda tonton, atau acara TV yang Anda tonton. Hampir segala sesuatu yang terlintas dalam pandangan kita di siang hari bisa menjadi topik “postingan” baru. Begitu Anda berlatih, Anda akan terkejut melihat betapa kayanya kehidupan dengan berbagai peristiwa dan kesan. Penulis pemula disarankan untuk menyajikan apa yang menyentuh atau menggairahkan mereka, dengan fokus pada alasan reaksi tersebut. Ini akan membantu Anda lebih memahami diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda.
Sedikit tentang menjahit
Beberapa orang tertarik dengan cara membuat buku harian pribadi dengan indah. Filsafat dan psikologi bisa jadi membosankan bagi orang-orang dengan kecenderungan kreatif. Mereka menyerahkan analisisnya kepada mereka yang tidak tahu apa-apa. Dan mereka mencari hal yang menarik untuk diri mereka sendiri. Ini kartu di tangan mereka.
Buku harian bisa dijadikan sebuah karya seni nyata. Tentu saja, disarankan untuk mendekorasinya dengan gaya yang sangat menyentuh Anda. Misalnya, pecinta bordir membuat sampul buku catatan. Mempesona proses kreatif dan hasil yang luar biasa. Anda bisa berdebat, tapi paling entri dalam buku harian semacam itu akan dikhususkan untuk kecantikan. Saat ini banyak gadis yang terlibat dalam pembuatan manik-manik. Mengapa tidak membuat sampul menggunakan manik-manik mini. Setiap halaman dapat dihias dengan “monogram”. Itu akan menjadi indah dan asli. Ini hanyalah satu topik. Dan ada banyak dari mereka. Berdasarkan preferensi Anda. Mungkin Anda tidak ingin menulis, melainkan membuat kolase di buku harian Anda. Jadi siapa yang berhenti? Hal utama adalah jangan melupakan apa maksudnya!
Rahasia atau tidak?
Ada yang ekstrim pertanyaan halus. Hanya sedikit orang yang begitu terbuka sehingga mereka siap untuk melampiaskan perasaan apa pun kepada orang lain. Dan kecil kemungkinannya mereka akan membuat buku harian. Yang lain ingin menjaga kerahasiaan catatan tersebut. Oleh karena itu, terkadang muncul pertanyaan di mana menyimpan buku harian pribadi. Hanya ada satu nasihat: jika Anda ingin mempunyai rahasia, jangan membaginya kepada siapa pun. Apa yang diketahui dua orang diketahui seluruh dunia, begitulah kata kebijaksanaan populer.
Ada baiknya membuat rekaman lain sendirian. Pertama, agar tidak ada yang bingung. Kedua, untuk menyembunyikan informasi dari pengintaian. Anda tahu, literatur menjelaskan kasus-kasus pembuatan buku harian menggunakan kode. Hampir tidak kepada orang biasa Saya akan menyukai ini. Pertama, lahirkan sebuah pemikiran, lalu enkripsi menggunakan kunci khusus, lalu tuliskan di buku catatan. Namun hal ini sulit dilakukan. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak mengungkapkan rahasia Anda di depan orang-orang yang ingin Anda sembunyikan. Selama mereka tidak curiga, mereka tidak akan mengungkapkan rahasianya.
Kaitannya dengan catatan
Buku harian sebagai pengontrol yang ketat
Terkadang catatan dibuat dengan tujuan “membuat diri Anda tertarik sarung tangan landak" Ini terlintas dalam pikiran orang-orang yang sangat memiliki tujuan. Percayalah, orang yang berhenti dari apa yang dia mulai tidak mungkin bisa mengendalikan dirinya sendiri. Apa yang bisa Anda tulis di sana dalam kasus ini? Mulailah dengan apa yang sebenarnya ingin Anda capai. Misalnya saja menurunkan berat badan. Tuliskan semua aturan dan batasannya. Sekarang tinggal menyatakan bagaimana Anda mematuhinya, kapan dan mengapa Anda melanggarnya.
Membuat buku harian Anda sendiri adalah proses yang menarik dan sangat berguna. Cobalah, Anda tidak akan menyesalinya, seperti yang dikatakan lelucon terkenal itu. Semoga beruntung!
Membuat catatan harian pribadi bukan hanya untuk gadis remaja yang sedang mengalami krisis. masa remaja, tetapi juga untuk orang dewasa yang ingin memahami dirinya sendiri. Buku harian adalah sudut yang ada secara fisik jiwa manusia, dengan hati-hati menyimpan pikiran, ide, dan emosi pemiliknya. Jika Anda berpikir untuk memulai dialog dengan diri sendiri, ada baiknya Anda mempelajari cara membuat jurnal pribadi demi keuntungan Anda sendiri.
Mengapa Anda membutuhkan buku harian?
Buku harian pribadi adalah cara terbaik untuk memahami perasaan dan pengalaman Anda, menenangkan dan mengatur pikiran Anda, serta menemukan akar masalahnya. Dengan mentransfer emosi ke kertas, Anda seolah-olah dapat melihat situasi ini atau itu dari luar, memikirkan kembali sesuatu dan, mungkin, mengubah sudut pandang Anda tentang beberapa peristiwa kehidupan. Menyimpan entri dalam buku harian dan kemudian membacanya kembali adalah salah satu caranya cara terbaik untuk analisis diri, refleksi dan introspeksi. Visualisasi tertulis tentang ketakutan, keinginan, pikiran rahasia, dan perasaan sebenarnya akan membantu Anda menemukan keharmonisan batin.
Buku harian bisa menjadi pelampiasan bagi orang yang kesepian. Jika Anda tidak memiliki teman dekat untuk mengungkapkan isi hati Anda dan kepada siapa Anda dapat dengan aman berbagi rahasia, jurnal akan menjadi pengganti yang baik. Tentu saja, komunikasi masuk dalam hal ini Ini akan menjadi satu sisi, tetapi hal utama adalah untuk berbicara. Juga sangat berguna untuk membuat buku harian pribadi bagi orang-orang yang pemarah dan rentan terhadap agresi, atau bagi mereka yang rentan terhadap kesedihan dan kesedihan - mereka akan dapat meninggalkannya. emosi negatif di atas kertas dan tidak membawanya ke kehidupan nyata.
Jenis buku harian
Jika Anda ingin mulai membuat buku harian pribadi, tentukan dulu mana yang Anda butuhkan. Apakah itu hanya akan menjadi wadah yang kacau untuk pikiran dan penalaran Anda, atau koleksi tematik? Jika Anda memilih opsi pertama, maka tulislah sambil lalu, dengan inspirasi, segala sesuatu yang terlintas dalam pikiran, mulai dari menggambarkan mimpi dan memikirkan tentang makna semua kehidupan di Semesta dan diakhiri dengan pengingat untuk pergi ke dokter dan membuat sketsa. dari gaun yang diinginkan. Jika Anda ingin membuat diary tematik, maka pikirkan baik-baik fokusnya. Jadi, misalnya, dia bisa jadi jenis berikut: buku harian rasa syukur, buku harian relaksasi, buku harian ide, buku harian membesarkan anak, atau buku harian transformasi.
Dalam jurnal rasa syukur Anda, tuliskan hal-hal yang ingin Anda ucapkan terima kasih kepada dunia. Misalnya, hari ini Anda mensyukuri kehidupan atas transaksi yang sukses, kemarin Anda mensyukuri takdir atas senyuman orang asing tampan di kereta bawah tanah, dan dalam skala global Anda mengucapkan terima kasih kepada dunia atas kesehatan orang tua Anda.
Buku harian pribadi dapat bersifat tematik: buku harian rasa syukur, buku harian ide, buku harian relaksasi, dll.
Buku harian liburan diperlukan untuk menyimpan kesan perjalanan. Tulis di dalamnya apa tempat-tempat menarik apakah kamu mengunjungi dengan siapa? orang-orang baik bertemu dan hidangan tidak biasa apa yang kami coba.
Dalam buku harian ide tuliskan ide apa pun yang muncul di benak Anda. Ini mungkin rencana untuk merenovasi apartemen atau gaya rambut baru, observasi yang tepat untuk buku Anda selanjutnya, atau ide untuk meningkatkan alur kerja Anda. Selain itu, Anda dapat menuliskan ide untuk penemuan apa pun, termasuk penemuan fantastis. Dan biarkan penemuan hanya tinggal di atas kertas dan tidak pernah diciptakan - latihan seperti itu dengan sempurna mengembangkan imajinasi dan melatih pemikiran kreatif.
Dalam buku harian anak Anda, Anda dapat mencatat waktu dan tanggal pencapaian pertama anak Anda, langkah dan kata-kata, pernyataan penasaran dan lucu mereka, keberhasilan mereka di sekolah atau kreativitas. Kemudian, bertahun-tahun kemudian, mereka sendiri akan sangat tertarik mempelajari bagaimana mereka berkembang dan belajar tentang dunia.
Dalam buku harian transformasi Anda, catat apa yang ingin Anda ubah. Misalnya, temukan pekerjaan baru, dapatkan pekerjaan di kelas dansa, berdamai dengan teman yang hubungannya tidak baik. Jenis buku harian ini akan membantu Anda melacak perubahan dalam hidup Anda dan menganalisis berapa banyak waktu yang Anda perlukan untuk memutuskan sesuatu yang baru. Selain itu, buku harian transformasi adalah cara terbaik untuk meningkatkan harga diri - konfirmasi visual bahwa Anda tidak duduk diam, tetapi secara aktif bergerak menuju tujuan Anda dan mencapainya, memperkuat kepercayaan diri.
Tempat dan waktu
Percakapan jujur dengan diri sendiri membutuhkan suasana tertentu. Sulit untuk benar-benar ikhlas, meski hanya dengan selembar kertas, transportasi umum atau di tempat kerja dikelilingi oleh rekan kerja. Yang terbaik adalah memilih lingkungan yang tenang dan sunyi untuk merekam. Yang terbaik adalah menyendiri sepenuhnya pada saat ini sehingga Anda dapat fokus pada diri sendiri dan perasaan Anda. Misalnya, Anda bisa menulis di malam hari sepulang kerja, duduk di sofa di bawah selimut yang nyaman, atau di pagi hari, duduk di dapur sambil minum kopi. Tempat dan waktu membuat entri di buku harian pribadi Anda mungkin berbeda-beda tergantung suasana hati Anda. Hal utama adalah Anda merasa senyaman, seaman dan sesantai mungkin.
Desain sampul dan halaman
Buku harian pribadi adalah hal yang sangat intim, jadi desainnya hanya bergantung pada preferensi Anda. Anda bisa membeli yang besar dan cerah dan berwarna-warni di toko alat tulis. buku catatan dengan ornamen yang cantik, atau Anda bisa membeli buku catatan sederhana dan menghiasnya sendiri. Untuk mendesain sampul yang elegan dengan tangan Anda sendiri, Anda memerlukan pensil warna, spidol atau cat air, kertas berwarna berperekat, berbagai pita, dan dekorasi lainnya. Di halaman pertama buku harian Anda, Anda dapat meninggalkan informasi tentang pemilik - nama, tanggal lahir, minat, dan data lain yang Anda anggap perlu. Halaman selanjutnya dari buku harian pribadi Anda dapat dihias dengan stiker warna-warni, sketsa dan gambar menarik.
Ruang penyimpanan
Sebelum Anda mulai membuat buku harian pribadi, Anda perlu memikirkan dengan serius di mana menyimpannya. Apakah Anda memiliki tempat di rumah di mana Anda dapat dengan aman meninggalkan buku catatan yang halamannya berisi informasi yang tidak ditujukan untuk orang lain? Paling sering, buku harian pribadi disimpan di laci dengan linen, di tempat tidur di bawah bantal, atau di sudut terjauh lemari. Untuk keandalan yang lebih baik, Anda dapat membeli buku harian dengan kunci - bahkan jika seseorang menemukannya, tidak ada cara untuk mendapatkan isinya tanpa kunci.
Pilihan alternatifnya adalah membawa buku harian. Dengan cara ini, buku catatan berharga Anda akan selalu ada di sisi Anda, dan Anda akan tahu pasti bahwa buku itu tidak jatuh ke tangan yang salah. Selain itu, Anda dapat membuat rekaman kapan saja begitu Anda mendapat inspirasi.
Agar membuat buku harian pribadi memiliki efek psikoterapi yang bermanfaat bagi Anda dan benar-benar membantu Anda menyelesaikan masalah Anda konflik internal, Anda perlu mengikuti beberapa aturan sederhana.
- Tulislah hanya jika Anda benar-benar menginginkannya. Jangan memaksakan diri untuk menggambarkan kejadian setiap hari yang telah berlalu. Menulis jurnal seharusnya menyenangkan.
- Jujurlah. Tidak ada gunanya menyimpan kebohongan dalam buku harian Anda, menipu diri sendiri atau menyembunyikan apa pun. Buku harian pribadi harus mengetahui segalanya tentang Anda, bahkan apa yang Anda sendiri tidak ingin ketahui tentang diri Anda sendiri. Bayangkan selembar kertas di depan Anda adalah seorang dokter. Jika Anda menyampaikan kepadanya informasi yang salah tentang kondisi kesehatan Anda, pengobatannya tidak akan memberikan hasil yang diinginkan. Hal yang sama terjadi di sini: jika Anda hanya menulis pemikiran yang menyenangkan diri sendiri dan menghapus segala hal buruk yang tidak Anda sukai tentang diri Anda (misalnya, rasa iri pada rekan kerja atau kebencian terhadap orang yang Anda cintai), Anda tidak perlu menunggu. untuk kesembuhan jiwamu. Jangan takut untuk mengakui pada diri sendiri hal terburuk sekalipun.
- Saat menulis, jangan memperhatikan sintaksis, tanda baca dan ejaan. Memperbaiki kesalahan dan kesalahan ketik dapat mengganggu alur pikiran dan meredam suasana hati.
- Baca kembali catatan Anda secara berkala. Ini akan membantu Anda memahami bagaimana Anda dan pendapat serta penilaian Anda berubah seiring waktu.
Buku catatan yang dipasang tepat waktu tidak hanya akan menghemat saraf, tetapi juga uang. Membuat buku harian pribadi seperti berbicara dengan psikolog yang penuh perhatian. Dengan bantuan buku harian, Anda bisa mengenal diri sendiri lebih baik, memilah-milah prioritas hidup dan membuat rencana untuk masa depan.
Mengapa membuat buku harian pribadi
Jadi, apa itu buku harian pribadi? Ini adalah tempat di mana tidak hanya hal-hal paling intim yang direkam, atau, lebih tepatnya, mungkin tidak ada sama sekali. Buku harian pribadi berisi informasi yang penting bagi pemiliknya, dan apa sebenarnya yang akan terjadi, terserah dia untuk memutuskan. Namun, bagi orang dewasa, membuat catatan harian bisa menjadi hal yang sangat penting aktivitas yang bermanfaat dan inilah alasannya:
Sebagai penutup pemilihan alasan mengapa Anda harus membuat buku harian pribadi, saya ingin mengatakan satu hal lagi yang menarik. Dengan menyimpan catatan semacam ini, Anda mempunyai kesempatan untuk menciptakan kisah hidup Anda. Orang-orang suka membaca biografi tokoh lain, melihat bagaimana mereka mencapai kesuksesan, apa yang mereka temui selama perjalanan, dan mengapa tidak membuat biografi untuk diri mereka sendiri. Dalam proses kehidupan, banyak hal yang dilupakan, tetapi buku harian pribadi tidak mengizinkan hal ini. Apalagi jika Anda mau, Anda bisa mewariskannya kepada keturunan Anda sehingga tanpa mereka sadari secara pribadi, mereka bisa membangun tentang Anda kesan yang benar- ini sangat menarik! Dan bahkan setelah beberapa dekade, lihatlah masa lalu Anda, tersenyumlah dan ingat seperti apa Anda dulu...
Cara membuat buku harian pribadi
Sebelumnya, buku harian pribadi disimpan secara eksklusif versi tulisan tangan, karena tidak ada kemungkinan lain. Sekarang komputer telah beredar, Anda dapat mengekspresikan pemikiran Anda dalam bentuk cetak, dalam format teks apa pun. Selain itu, individu yang sangat berani berani membuat catatan di web global, mengatur situs web dan blog. Bagaimana tepatnya Anda mengatur buku harian Anda terserah Anda, tetapi pikirkan baik-baik sebelum melakukannya.
Bekerja dengan komputer, dan terlebih lagi dengan Internet, berisiko karena sangat tidak dapat diandalkan. Pertama, ini bukan lagi masalah pribadi, karena komputer dapat diretas, dan konten di Internet tersedia untuk pengguna lain. Kedua, komputer mungkin rusak dan semua catatan akan hilang. Tentu saja ada pilihan untuk menyimpannya dokumen teks di kartu flash, tapi tetap saja romansa itu hilang. Aspek positif- ketersediaan luas. Artinya, jika sesuatu tiba-tiba terlintas di benak Anda, Anda selalu bisa mulai mencatatnya, karena manusia modern Selalu siapkan laptop atau ponsel pintar.
Meski begitu, membuat buku harian dalam format tulisan tangan adalah cara yang paling dapat diandalkan dalam hal keamanan. Segala sesuatu di sini tetap berdasarkan hati nurani Anda. Tentu saja, Anda bisa kehilangannya, tetapi itu hanya bergantung pada Anda, dan lebih mudah untuk mengendalikan diri Anda sendiri daripada “perangkat keras yang tidak berjiwa”. Catatan semacam itu juga perlu disimpan dengan cukup baik, karena Anda tidak dapat memasukkan kata sandi di dalamnya, yang berarti setiap orang yang menemukannya dapat membacanya. Pikirkan baik-baik detail ini dan mulailah membuat catatan.
Cara menghias buku harian pribadi
Membuat buku harian pribadi bukan hanya proses "kering" dalam mengekspresikan pikiran Anda - ini adalah kreativitas nyata. Untuk “penulis” yang baik, itu akan selalu dihias dan ditambah detail yang menarik. Semua ini tentu saja soal selera pribadi, bukan aturan wajib Dari segi desain, biasanya Anda bisa menyimpannya sebagai buku harian sederhana, asalkan cocok untuk Anda. Bisakah Anda menambahkan lebih banyak entri? berbagai gambar, kliping dan detail yang ada hubungannya dengan apa yang tertulis.
Untuk kepribadian kreatif Pilihan mendesain buku harian pribadi dengan gaya scrapbooking cocok. Ini tidak hanya indah, tetapi juga romantis dan orisinal. Untuk dekorasi, Anda dapat membeli berbagai stiker dan stiker; mereka akan meramaikan gambar buku harian dan menambah pesona. Jika Anda peduli dengan tampilan buku harian Anda, kami menawarkan pilihan desain menarik sebagai inspirasi.
Apa yang harus ditulis di buku harian pribadi
Buku harian pribadi bersifat pribadi karena setiap orang memutuskan sendiri mengapa mereka harus menyimpannya. Di dalamnya Anda bisa mencatat hal-hal menarik yang terjadi pada Anda sepanjang hari, Anda bisa berbagi pengalaman, dan membuat rencana untuk masa depan. Jika kita melangkah lebih jauh, maka, seperti yang telah kami katakan, Anda dapat menulis di dalamnya tidak hanya tentang hal-hal yang intim dan rahasia. Ide bagus- membuat buku harian pribadi tematik.
Misalnya, Anda memiliki suatu tujuan, mungkin global, atau mungkin tidak terlalu banyak, jadi persembahkan buku harian Anda untuk itu. Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Tulis tentang rutinitas harian Anda - beri tahu kami betapa hebatnya Anda karena tidak makan kue meskipun Anda ingin, tulis tentang kilogram pertama yang hilang, tentang kemenangan Anda atas kemalasan, dan hari yang Anda habiskan di gym. Apakah Anda ingin tumbuh menurut tangga karier? Mulailah membuat buku harian pribadi yang disebut “Saya pertumbuhan pribadi" Tuliskan langkah-langkah yang perlu Anda ambil langkah demi langkah dan lakukan setiap hari, catat kemenangan Anda, bahkan yang terkecil sekalipun. Apakah Anda suka bepergian? Kemudian buatlah buku harian tentang topik yang relevan.
Apapun topik yang Anda pilih, itu akan membuat Anda senang. Dan ini prasyarat, dan yang lainnya tidak penting. Buku harian pribadi adalah ruang Anda, dunia Anda yang kecil namun intim, di mana hanya ada Anda dan tidak ada orang lain. Gunakan itu untuk keuntungan Anda dan berbahagialah!
Buku harian– salah satu alat paling ampuh yang dikenal pengembangan pribadi. Meskipun alatnya sederhana, dampaknya sulit digantikan oleh apa pun. Apa yang memberi membuat buku harian Kami . Hari ini kita akan melihat aturan dasar untuk melakukannya.
Hanya ada tiga aturan dan cukup sederhana.
1. Buatlah buku harian secara teratur
Buku harian hadir dalam berbagai bentuk. Dan mereka diciptakan untuk tujuan yang berbeda. Tapi satu syarat wajib untuk membuat buku harian apa pun - simpanlah perlu secara teratur. Komunikasi apa pun dengan Buku Harian adalah seruan bagi Kesadaran atau Alam Bawah Sadar Anda.
Pada awalnya mungkin sulit untuk membuat jalan ke sana. Tetapi ketika seseorang terus-menerus menulis, itu menjadi lebih mudah baginya dan jalannya menjadi semakin luas. Ini seperti jalan setapak di hutan. Semakin banyak orang berjalan di atasnya, semakin nyaman dan terlihat. Namun jika tidak digunakan dalam jangka waktu lama, jalur tersebut akan ditumbuhi tanaman dan mungkin hilang sama sekali.
Oleh karena itu, Anda perlu mengatur sendiri jadwal dan waktu untuk mengerjakan Diary Anda. Seberapa sering Anda mengaksesnya ditentukan oleh tujuan Anda memulai Buku Harian Anda.
Ini bisa memakan waktu setengah jam setiap malam. Maka ada baiknya menganalisis hari yang lalu dan membuat rencana untuk hari esok. Ini bisa memakan waktu setengah jam di pagi hari - maka ada baiknya melakukan analisis diri atau melatih teknik. Selain itu, di pagi hari anda bisa menuliskan mimpi anda di Diary jika menggunakan metode active dream. Atau mungkin Anda hanya akan menulis di Jurnal Anda seminggu sekali. Namun meskipun demikian, penting untuk melakukannya secara teratur.
2. Buat catatan sadar.
Sekadar membuat kronik dan menggambarkan semua peristiwa yang terjadi pada Anda tidaklah masuk akal. Meskipun ada tipe khusus- yang sangat berguna dalam beberapa kasus. Namun juga dilakukan untuk tujuan tertentu. Mungkin keturunan Anda akan tertarik untuk mengetahui ke mana Anda pergi dan apa yang Anda makan, namun informasi ini tidak akan memberi Anda apa pun secara pribadi.
Buku harian itu disimpan untuk kesadaran Dan memikirkan kembali apa yang terjadi padamu. Dengan kata lain, Anda mengekstrak file Anda pengalaman hidup, atau lebih tepatnya, Anda mengkristalkan semua hal paling berharga yang diberikan hari ini, peristiwa ini atau itu kepada Anda.
Memikirkan kembali memungkinkan Anda memahami diri sendiri, emosi Anda, reaksi yang benar dan salah, dan memahami apa yang perlu Anda lakukan secara berbeda atau lebih baik di masa depan.
Namun jika pada awalnya sulit bagi Anda untuk memahami secara mendalam apa yang terjadi, mulailah menulis kronik untuk mengembangkan kebiasaan menulis secara rutin.
Jika Anda berencana menggunakan Diary, maka setiap malam sangatlah penting coret SEMUANYA item yang direncanakan: selesai dan tidak selesai. Ini harus dilakukan - hari Anda sudah berakhir, tidak perlu meninggalkan apa pun di masa lalu.
Analisislah poin-poin yang masih belum terpenuhi. Jika itu adalah sesuatu yang penting, jadwalkan ulang untuk hari lain. Jika urusannya tidak penting, coretlah tanpa penyesalan. Tidak ada sesuatu pun dalam hidup Anda yang akan berubah jika Anda tidak melakukannya.
Hanya satu kebiasaan dalam perencanaan harian akan sangat meningkatkan efisiensi hidup Anda.
3. Optimalkan pekerjaan Anda
Buku harian adalah alat yang dapat meningkatkan kemajuan Anda dalam hidup dan memudahkan jalan Anda menuju kesuksesan.
Oleh karena itu, cobalah untuk menggunakannya seefisien mungkin. Ini akan memberi Anda lebih banyak hasil yang kuat.
- Simpan buku harian Anda di buku catatan (notebook) yang berkualitas tinggi dan indah. Buku harian adalah bagian dari Diri Anda. Dan dengan memilih kemasan berkualitas tinggi, Anda menunjukkan betapa Anda menghormati dan mencintai diri sendiri.
- Beri nomor halaman dan, jika perlu, masukkan isi. Maka Anda akan mudah menemukan hal-hal penting yang berguna bagi Anda nantinya.
- Potongan penting menyorot warna, paragraf atau yang lainnya. Anda dapat melampirkan bookmark transparan.
- Sebaiknya tinggalkan kolom untuk membuat beberapa catatan, yang juga akan memudahkan Anda menemukan bagian yang tepat.
- Terkadang seluruh buku catatan dialokasikan untuk setiap hari. Catatan terkini disimpan di sisi kiri, sedangkan sisi kanan tetap kosong untuk saat ini. Sebulan kemudian Anda kembali ke hari ini. Sekali lagi ulas kembali peristiwa yang terjadi dan lihat apa saja yang berubah selama ini, sudahkah Anda pelajari pengalaman yang dibutuhkan atau Anda telah melupakan segalanya dan mengulangi kesalahan lama lagi. Kembali menyediakan Anda pertumbuhan yang cepat dan analisis mendalam, yang memungkinkan Anda melihat apa yang terjadi pada Anda.
- Lebih baik membuat bagian terpisah untuk rencana dan tujuan. Tujuan Anda tidak akan berubah untuk beberapa waktu, tetapi Anda akan merencanakan dan mencoret rencana Anda setiap hari (seperti yang dinyatakan di atas).
- Ada baiknya untuk meringkas setiap minggu dan bulan. Untuk melakukan ini, Anda perlu membaca apa yang Anda tulis selama periode ini dan menarik kesimpulan lagi.
Penjurnalan menunjukkan bahwa Anda menganggap diri Anda dan hidup Anda serius dan mengambil langkah nyata untuk memperbaikinya. Mungkin sulit untuk memeriksa kehidupan Anda sendiri. Tapi tanpa ini Anda tidak akan membangun masa depan cerah Anda. Jadi pastikan untuk meluangkan waktu untuk membuat jurnal. Nanti kita akan melihat apa saja jenis buku harian yang ada. Namun apa pun yang Anda pilih, Anda tetap akan takjub dengan hasil yang dicapai.
