Hidup kita adalah serangkaian keadaan yang tidak terduga dan peluang yang berbeda. Kita selalu punya pilihan, kita memutuskan apa yang berguna bagi kita dan apa yang harus kita tolak. Namun jika Anda mendapati keberadaan Anda berangsur-angsur berubah menjadi kekacauan yang tidak mungkin dipahami, Anda perlu mengubah hidup Anda. Percayalah, tiba dalam kebingungan pikiran dan perasaan, terbebani oleh kekalahan dan kesalahan Anda, sangat sulit untuk memperbaiki hidup Anda dan melanjutkan hidup. Lalu bagaimana cara keluar dari pusaran air ini? Harus diterima keputusan sadar dan mulai hidup dengan " batu tulis bersih" Teknik ini dikembangkan oleh para psikolog untuk membantu seseorang memahami situasinya dan membantunya keluar dari “lubang” ini. Jangan ikut-ikutan emosi negatif dan sikap mengalah, semakin cepat Anda memutuskan untuk menghadapi masa lalu, semakin cepat Anda mencapai kesuksesan dan kebahagiaan!
Teknik "Filter".
Bagaimana memulai hidup baru dari awal? Pertama-tama, Anda harus memahami bahwa perubahan selalu membutuhkan beberapa perubahan bahkan pengorbanan. Apa yang dimaksud dengan kain putih? Metafora ini mengungkapkan definisi persepsi lebih lanjut tentang dunia dan segala sesuatu yang baru. Mulai sekarang, Anda harus “menyaring” semua peristiwa dan orang dengan jelas. Anda hanya harus membiarkan masuk acara penting yang bisa membawa perubahan positif. Artinya: Anda melepaskan hubungan lama yang tidak menyenangkan, baik itu hubungan dengan orang yang Anda cintai yang tidak cocok dan membebani Anda. Anda harus mengubah aktivitas yang tidak memberi Anda kesenangan atau memunculkan kenangan tidak menyenangkan.
Pada tahap pertama, akan sangat berguna untuk sepenuhnya mengabstraksi dari kenyataan selama beberapa hari. Dedikasikan hari-hari ini hanya untuk diri Anda sendiri, pikirkan masa lalu dan jelaskan dengan jelas mengapa Anda perlu mengubah segalanya. Ketika semua peristiwa yang tidak menyenangkan muncul di depan mata Anda, Anda dapat membicarakannya, mengingatnya, menangis, dan bahkan sedikit mengasihani diri sendiri. Setelah ini, Anda harus mengucapkan selamat tinggal secara mental kepada mereka. Anda dapat menyingkirkan hal-hal yang membawa Anda kembali ke situasi kehidupan yang sulit. Atau Anda bisa menuliskannya di atas kertas dan membakarnya, setelah kejadian ini Anda harus menyatakan pada diri sendiri bahwa semua jembatan telah terbakar! Dan bahkan jika Anda ingin kembali ke masa lalu, hal itu mustahil dilakukan: dukunglah dengan tindakan, misalnya menghapus ponsel lama atau membuang surat. Tahap pertama memang paling sulit, namun tahap inilah yang memberi kekuatan untuk maju.
Saya tidak takut lagi!
Ketakutan seringkali membentuk kepribadian seseorang, yaitu membuatnya ragu-ragu dan tertutup terhadap pencapaian baru. Selama bertahun-tahun, mereka berubah menjadi kompleks yang tidak dapat diatasi, dan cukup sulit untuk keluar dari situasi ini. Tahukah Anda bagaimana kompleks terbentuk? Ini sering kali merupakan opini yang ditanamkan dan dipaksakan dari luar! Bukankah sayang sekali menyadari bahwa orang lain mempengaruhi nasib Anda? Namun, mengubah situasi ini bukan hanya mungkin, tapi juga perlu. Yang paling poin penting adalah kemampuan untuk mengekspresikan perasaan dan emosi Anda. Jangan khawatir tentang reaksi orang lain terhadap mereka, jangan takut dihakimi. Jika Anda merasakan sesuatu, bicarakanlah, tidak ada yang memberi tahu - itu akan membantu dialog internal atau psikolog. Namun dalam keadaan apa pun, jangan menutup diri dari dunia.
Pahami bahwa struktur dunia adalah sistem netral, tetapi itu tergantung pada persepsi Anda apakah itu akan menjadi negatif atau positif bagi Anda. Memulai tonggak baru dalam hidup, semua orang takut akan konsekuensi tindakan mereka yang tidak terduga. Namun sayangnya, tidak ada yang bisa memberi Anda jaminan! Dan apakah itu perlu, karena Anda sendiri yang bertanggung jawab. Ada hal seperti itu latihan yang bermanfaat: Duduk, santai, dan coba bayangkan hidup Anda 10 tahun lagi. Tapi persis dengan kehidupan yang Anda miliki saat ini. Dan ini tidak ada hubungannya dengan fantasi; analisis ke mana situasi Anda saat ini akan membawa Anda: misalnya, gaji, kehidupan pribadi, orang-orang terkasih. Hanya saja, jangan membohongi diri sendiri bahwa semuanya akan baik-baik saja dan akan “beres” dengan sendirinya! Apakah Anda ingin menangis dan keputusasaan memenuhi jiwa Anda? Ini berarti kita perlu bertindak! Tuliskan semua ketakutan yang menghalangi Anda untuk bergerak maju, dan Anda akan melihat bahwa setengah dari ketakutan tersebut sama sekali tidak berdasar. Jangan biarkan mereka menjebak Anda dalam “jaring” keputusasaan dan keputusasaan.
Hidup ini mendesak
Pahami bahwa semakin lama Anda menunda momen untuk mulai bergerak di jalur baru, kehidupan bahagia baru Anda akan semakin jauh dan ilusi. Jangan menunggu tanggal tertentu atau minggu baru - hari ini dan sekarang adalah hari yang paling penting. Bagaimana cara mendapatkan “dorongan” pertama yang akan memacu Anda? Jika Anda bosan dengan pekerjaan yang tidak dapat Anda sadari, berhentilah hari ini. Jangan takut, karena kini Anda telah memutuskan untuk hidup berbeda. Pastikan untuk memutuskan hubungan yang mengganggu Anda. Pahami bahwa hal ini tidak akan berubah seiring berjalannya waktu. Kamu tidak bisa berjuang untuk orang lain, berjuanglah hanya untuk dirimu sendiri! Mulai sekarang, cobalah menikmati setiap menitnya. Jika Anda terbiasa duduk di rumah dan mengasihani diri sendiri, hal ini perlu dihentikan.
Bangun dan berjalan-jalan, perhatikan bagaimana orang-orang sibuk, bagaimana orang lain menikmati alam dan cuaca yang baik. Semua orang berjuang untuk sesuatu, jadi mengapa Anda tidak bisa melakukan hal yang sama? Beri diri Anda sensasi baru: pergi ke teater atau bioskop, ke pameran. Tingkatkan vitalitas Anda, berolahraga, atau lakukan sesuatu yang berani: melakukan perjalanan. Mencari peluang baru untuk mewujudkan diri sendiri. Mulai sekarang, lakukan saja apa yang Anda suka: pelajari, kembangkan, ikuti pelatihan dan seminar. Ubah diri Anda dari dalam dan jangan pernah berhenti satu menit pun. Bagaimanapun, dunia menghadirkan peluang yang berbeda, dan tidak akan menunggu sampai Anda memutuskan untuk bertindak!
Langkah menuju sesuatu yang baru
Bagaimana memulai hidup baru dari awal, sambil memikul beban kesalahan dan kegagalan masa lalu? Singkirkan pengingat yang menarik Anda kembali:
- Kami mengubah interior biasa, dan, jika mungkin, lemari pakaian;
- Cobalah untuk menghilangkan setidaknya satu dari kebiasaan Anda, dan temukan “tren” yang berguna untuk diri Anda sendiri, misalnya, jangan pernah tidur di malam hari. suasana hati buruk. Habiskan malam Anda dengan bermanfaat: membaca, menulis esai, atau belajar bahasa asing. Jangan tinggalkan waktu untuk murung;
- Selesaikan urusan Anda. Anda tidak boleh memulai hidup dengan masalah kecil yang belum terselesaikan. Selesaikan proyek yang sudah lama ditinggalkan, rajut sweter, atau lakukan sesuatu yang membebani Anda secara umum.
- Kenalan baru - sangat penting untuk mengubah lingkaran sosial Anda, jangan takut untuk bertemu orang di tengah jalan! Kenalan yang menyenangkan akan mengubah dunia Anda secara radikal, Anda akan menerima kesan dan energi baru untuk mengubah hidup Anda setiap hari;
- Penampilan baru. Meski tampilannya sangat berbeda, jangan ragu untuk membuat gaya rambut menarik yang akan menarik perhatian.
Kesalahan apa pun adalah pelajaran berharga dalam hidup. Mulai sekarang, anggaplah mereka seperti itu. Bersyukurlah bahwa Anda sekarang tahu persis apa yang tidak boleh dilakukan. Setiap orang berhak mendapatkan yang baru hidup yang bahagia, asal jangan terburu-buru dan kecewa sebelumnya! Anda harus terus bergerak menuju tujuan Anda dan Anda pasti akan berhasil!
Gambar: nattu (flickr.com)
Beginilah cara Anda hidup dan tampaknya semuanya beres. Seolah semuanya baik-baik saja, seolah semuanya normal. Dan kemudian tiba-tiba hal itu datang... semua kenangan yang tidak menyenangkan, kesedihan yang mengerikan, perasaan bersalah yang menggerogoti. Melihat ke belakang, Anda melihat bahwa hidup adalah rangkaian peristiwa buruk dan sangat buruk. Saya ingin mencoret semua ini, seolah membalik halaman dan memulai hidup dari awal. Dan tampaknya hal ini berhasil, meskipun hingga lonjakan berikutnya kenangan yang tidak menyenangkan. Apakah hidup benar-benar hanya tentang siksaan?
- Mengapa, betapa pun Anda menginginkannya, Anda tidak akan pernah bisa melupakan masa lalu, membalik halaman, dan memulai hidup dari awal?
- Apa yang menghalangi Anda untuk memulai hidup dari awal?
- Di manakah saya dapat menemukan kekuatan untuk memulai kembali - hidup dari awal?
Tidak semua orang mempunyai keinginan untuk memulai kembali dari awal. Dan ini bukan karena banyaknya kesalahan dan kelakuan buruk yang dilakukan orang dalam hidup mereka. Tidak, keinginan ini hanya berhubungan langsung dengan jiwa manusia, yang bagi sebagian dari kita diarahkan sepenuhnya ke masa lalu.
Bagaimana memulai hidup dari awal? Bukan pertanyaan untuk semua orang
Hanya 20% penduduk bumi yang lebih mengalihkan pikiran dan keinginannya ke masa lalu. Di sanalah, dalam beberapa tahun terakhir, mereka melihat hal terbaik dalam kehidupan umat manusia secara umum, dan, sayangnya, kesalahan dan kelakuan buruk mereka yang paling ofensif. Namun masa depan, sebaliknya, tampaknya sama sekali tidak menarik bagi mereka. Itu sebabnya mereka sering mengatakan ini: baik “ Eh, sebelum orang lebih sederhana, pohon lebih tinggi, harga lebih rendah. Sekarang kemana kita akan pergi? Semuanya menjadi semakin buruk.” Salah satu " Bagaimana saya bisa salah? Anda seharusnya tidak melakukan itu! Sekarang saya telah menyesali hal ini sepanjang hidup saya... Bagaimana saya bisa membalik halaman ini, bagaimana saya bisa memulai hidup dari awal?”
Kita berbicara tentang orang yang secara alami memiliki vektor anal (terminologi psikologi sistem-vektor oleh Yuri Burlan; baca lebih lanjut tentang sistem vektor di artikel “8 vektor”.
Perasaan menggerogoti bahwa kesalahan telah dilakukan di masa lalu itulah yang memunculkan gagasan di kepala orang anal untuk mengambil semuanya dan melupakan semuanya sekaligus. Lagi pula, pada intinya pertanyaannya adalah “bagaimana memulai hidup dari awal?” - ini bukan pertanyaan sama sekali, tapi hanya keinginan untuk menghapus kesalahan masa lalu.
Secara tidak sadar, kita memahami bahwa tidak mungkin “memulai hidup dari awal”, karena bertentangan dengan sifat vektor anal. Berfokus pada masa lalu, memiliki ingatan yang sangat baik, dia tidak bisa berbalik pada satu saat, mengabaikan segala sesuatu yang terjadi dan maju tanpa melihat ke belakang. Hal ini tidak terjadi seperti itu. Dan bahkan jika hal itu terjadi secara ajaib, hal itu akan membawa penderitaan yang luar biasa, jauh lebih besar daripada yang dirasakan seseorang karena penyesalan atas perbuatannya di masa lalu.
Memulai tahun dengan awal yang bersih? Apakah itu perlu?
Tentu saja, Anda selalu ingin menyingkirkan apa yang menyakitkan. Namun dalam kasus vektor anal, kesalahan masa lalu itu adil alasan yang jelas Untuk duka . Alasan sebenarnya adalah bahwa masa lalu tidak memberikan pengalaman analitis, membuat seseorang terpaku pada kesalahan yang sama. Karena itulah ada perasaan tarian yang konstan dan tak henti-hentinya di penggaruk yang sama, dan masa depan terlihat secara eksklusif dalam warna-warna pesimistis. Ya, dari waktu ke waktu ada secercah pemikiran “mulai hidup dari awal”, namun hal ini tidak mengubah apapun. Semuanya tetap pada posisi yang sama dari tahun ke tahun.
Satu-satunya cara untuk berhenti menderita karena masa lalu Anda adalah dengan menyadarinya, menganalisisnya, menarik kesimpulan yang benar darinya, itu adalah mengubah masa lalu menjadi pengalaman yang bermanfaat . Seringkali, kita gagal melakukan hal ini karena alasan mendasar yaitu tidak memahami diri sendiri dan keinginan kita, dan pada tingkat yang sama, keinginan dan karakteristik orang lain, konflik yang paling menyakitkan.
Hanya analisis yang akurat, andal, dan terverifikasi tentang mengapa sesuatu terjadi dalam hidup kita yang dapat memberikan kelegaan. Ini adalah bagaimana pengalaman diciptakan dan pada saat kita menerapkannya dalam kehidupan, pengalaman itu memberikan kelegaan dan kepuasan yang luar biasa. Terlebih lagi, ketika kita berbagi pengalaman kita dengan orang lain, kita meneruskannya ke masa depan.
Menggunakan masa lalu dengan benar, seperti pengalaman yang baik(dan menurut definisi, tidak ada pengalaman buruk), kita menerima pemenuhan keinginan kita secara besar-besaran. Dan kemudian pikiran itu tidak akan pernah terlintas di benak Anda - bagaimana membalik halaman dan memulai hidup dari awal, dari awal lagi.
Tidak mungkin memulai hidup dari awal, tetapi masih banyak lagi yang mungkin dilakukan
Tidak ada seorang pun di dunia ini yang dapat menandai masa lalunya, melupakannya, mencoretnya, dan memulai hidup dari awal. Ini hanya terjadi pada kerusakan otak dan amnesia, tetapi skenario kehidupan seperti itu hanya menimbulkan simpati.
Anda tidak perlu takut atau menyangkal masa lalu Anda. Sebaliknya, Anda perlu berbalik 180 derajat dan dengan berani melihat masa lalu Anda. Bongkar sepotong demi sepotong, ingat semua keluhan dan perasaan bersalah, semua masalah dan tusukan, tetapi tidak dari awal, tetapi dengan bantuan psikologi sistem-vektor Yuri Burlan. Pengetahuan ini telah memberikan pijakan bagi ribuan orang di seluruh dunia. Baca dan simak ulasan mereka di tautan ini.
Psikologi sistem-vektor hari ini tersedia untuk semua orang dalam bentuk ceramah yang sangat menarik yang dapat diakses oleh siapa saja. Bagian pengantar - benar-benar gratis, untuk menyelesaikannya, Anda hanya perlu mendaftar dan menerima undangan untuk tanggal yang akan datang. Ini bisa dilakukan
Ketidakpastian sedang mengetuk pintu. Dan kini hidup terpecah menjadi pecahan-pecahan kecil, perasaan terinjak-injak, orang-orang terkasih ternyata pengkhianat. Anda bisa menderita seumur hidup, atau Anda bisa mencoba memulai hidup dari awal.
Di mana memulainya? Daftar 10 tindakan tidak biasa telah disusun khusus untuk Anda yang akan membantu Anda pulih dari peristiwa sulit dalam hidup Anda.
1. Terjun langsung ke dalam kesedihan.
Kunci diri Anda di rumah selama satu hari. Jika Anda membutuhkannya, maka selama seminggu penuh. Benamkan diri Anda dalam kesedihan Anda, banyak menangis, buang emosi Anda. Untuk menghilangkan kesedihan, Anda perlu mandi dengan baik di dalamnya. Kasihanilah dirimu sendiri, pikirkan masa depanmu, analisa masa kini dan masa lalumu.
2. Menulis dan menulis lagi
Beli buku catatan besar dan mulailah menulis. Mulailah dengan frasa bodoh, kalimat yang tidak dapat dipahami dan canggung. Tulis tentang kesedihan Anda di atas kertas. Buat sketsa. Buatlah kolase kliping majalah. Nyalakan musik favorit Anda dan tulis tanpa henti.
Seduh teh favorit Anda, beli sebatang coklat, bungkus diri Anda dengan selimut favorit, nyalakan film yang bagus. Cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dan lupakan diri Anda selama satu setengah jam ini. Buku mempunyai pengaruh yang lebih baik terhadap manusia dibandingkan film. Mereka menyembuhkan jiwa. Ini adalah obat untuk segala usia!
4. Bernyanyi di kamar mandi
Mulailah menyanyikan lagu-lagu bahagia di kamar mandi atau berendam. Anda pasti akan menikmati pertunjukan di bawah air.
5. Bersyukurlah kepada dunia
Mulailah bersyukur kepada dunia ini atas langit tak berawan di atas kepala Anda, atas orang-orang baru dalam hidup Anda, atas senyuman Anda selama ini kenangan yang menyenangkan. Meskipun tidak ada yang bisa mendengarmu, berterima kasihlah pada alam semesta atas segalanya. Pengalaman buruk juga merupakan pengalaman. Tanpa adanya garis hitam, kita tidak akan mengetahui indahnya garis putih dalam hidup kita.
6. Minta maaf
Tulislah surat kepada orang-orang yang sangat Anda sakiti. Mintalah pengampunan dari mereka. Mulailah hidup dengan cara baru, dengan keadaan yang bersih dan tidak ternoda. Anda pasti akan dimaafkan jika Anda tulus.
7. Bersihkan rumah Anda
Tidak bisakah kamu mengatur pikiranmu? Beralih ke membersihkan rumah. Buang sisa sampah dan beli sesuatu yang baru untuk rumah Anda. Ganti gorden, sarung bantal menjadi bantal sofa. Mulailah dengan hal-hal kecil.
8. Lari, lompat, lakukan yoga
Gunakan seluruh energi Anda untuk olahraga. Lakukan yoga, Pilates, bergabunglah dengan klub olahraga, atau kolam renang. Jika olahraga terus-menerus bukan kesukaan Anda, maka lompatlah dengan parasut, menyelam saat berlibur di laut, daftar kursus bahasa asing.
9. Gunakan imajinasi Anda
Buatlah peta keinginan Anda. Ambil selembar kertas A3, tulis nama Anda di tengahnya, dan mulailah bermimpi. Pikirkan tentang apa yang Anda inginkan dalam setiap bidang kehidupan Anda: hubungan, kesehatan, waktu luang, pekerjaan, keluarga. Biarkan imajinasi Anda menjadi peta yang indah keinginan yang akan membimbing Anda menuju impian Anda.
10. Berpura-pura
Cobalah untuk berpura-pura pada diri sendiri bahwa Anda bahagia. Mulailah tersenyum, cobalah tertawa sepenuh hati. Teknik ini menyerupai pertunjukan satu orang dan membantu menghilangkan kerumitan.
Dalam situasi di mana tanah seolah-olah runtuh dari bawah kaki Anda, hal utama adalah bertindak. Tidak ada yang memaksa Anda untuk melangkahi diri sendiri. Ubah sedikit demi sedikit. Ubah hidup Anda, catlah dari awal.
Terkadang kita menyadari bahwa kita benar-benar terjebak, bahwa kehidupan yang kita jalani jelas-jelas tidak memuaskan bagi kita. Ada banyak alasan untuk hal ini: hubungan kita mungkin gagal, kita mungkin bosan dengan pekerjaan yang kita lakukan, kita mungkin merasa muak dengan orang-orang yang harus kita hadapi, atau mungkin pemikiran bahwa segala sesuatu di sekitar kita berkobar. di otak seperti korek api.
Namun terlepas dari alasan yang mendorong Anda untuk berubah, Anda dapat memulai dari awal lagi dengan terlebih dahulu mengklarifikasi segalanya dan menentukan pedoman dan rencana untuk mengubah diri sendiri dan hidup Anda. Saya sangat berharap ini 15 langkah akan membantu Anda memulai hidup baru dan mengubah diri sendiri.
Langkah 1. Tentukan arah gerakan dan motivasi Anda.
Hidup Anda selalu merupakan pergerakan menuju suatu tujuan tertentu, terlepas dari apakah Anda menyadarinya atau tidak. Kehidupan Anda sebelumnya, yang tidak sesuai dengan Anda, bisa saja tunduk pada tujuan palsu orang lain, yang bertentangan dengan sifat batin Anda, sifat Anda, keinginan Anda, dan nilai-nilai Anda. Misalnya, Anda menjalin hubungan yang sebenarnya tidak Anda butuhkan, atau Anda mendapat pekerjaan yang Anda benci, atau Anda berkomunikasi dengan orang yang ternyata sama sekali asing bagi Anda.
Sekarang Anda dapat menentukan sendiri lintasan mana yang harus Anda ambil, sekarang Anda adalah penguasa jalan hidup Anda. Gunakan motivasi yang tepat. Mulai dari “Kemana saya akan pergi?” dan bukan dari “Mengapa saya lari?” Melarikan diri dari sesuatu bukanlah motivasi yang berguna. Menghindari perasaan tidak menyenangkan tidak menyelesaikan masalah masalah nyata. Emosi cenderung mengikuti Anda kemanapun Anda pergi. Oleh karena itu, Anda harus menghadapinya sebelum memulai kehidupan yang benar-benar baru.
Bagaimana mengembangkan strategi hidup
Langkah 2: Bebaskan diri Anda dari beban kehilangan atau kekalahan
Seringkali peristiwa kehidupan yang serius mendorong kita untuk memulai kembali. Perceraian, perpisahan, runtuhnya rencana karir, kehancuran bisnis, kehilangan pekerjaan, kondisi kesehatan. Semua ini meninggalkan jejak emosional yang serius dan dapat menjadi sumbernya stres yang terus-menerus, kekhawatiran, kecemasan atau bahkan depresi. Perlu Anda pahami bahwa mengambil keputusan serius dengan beban seperti itu adalah hal yang sangat berbahaya.
Jika suatu peristiwa kehidupan telah menyebabkan Anda mengalami pengalaman yang mendalam dan emosi yang kuat, maka butuh waktu untuk menenangkan semuanya. Kesenjangan ini dapat diperpendek jika Anda mengerjakan pengalaman Anda dengan bantuan dalam satu sesi atau lebih.
Langkah 3: Periksa hidup Anda
Agar usaha Anda memulai hidup baru berhasil, tidak cukup hanya mengetahui ke mana Anda harus pergi. Penting juga untuk mengetahui dengan jelas dan memahami dengan jelas dari mana Anda memulai. Bayangkan Anda akan melakukan lompatan kuat ke dalam air, tetapi Anda melompat dari pantai yang sangat licin. Anda menghabiskan kekuatan dan energi untuk lompatan yang kuat, tetapi pada saat yang menentukan Anda terpeleset dan semuanya sia-sia.
Untuk mencegah hal ini terjadi dalam cerita Anda, pelajarilah kehidupan masa lalu Anda (ini juga akan berguna untuk dilalui tes cepat "Analisis Kehidupan"), tuliskan di atas kertas dan pelajari kebiasaan Anda, pola perilaku masa lalu Anda yang berbeda situasi kehidupan(misalnya, bagaimana Anda mengatasi kesulitan atau bereaksi terhadap peluang yang tidak terduga; seberapa banyak Anda berhasil mengikuti keputusan Anda, dll.).
Tentunya dalam proses belajar Anda kehidupan masa lalu dan perilaku Anda, Anda akan memperhatikan banyak hal yang tidak ingin Anda perhatikan, yang akan menyebabkan penolakan dan penolakan internal dalam diri Anda. Namun hal inilah yang harus Anda perhatikan terlebih dahulu.
“Kegelapan kebenaran yang rendah lebih kita sukai daripada penipuan yang meninggikan kita,” kata Alexander Sergeevich Pushkin. Apa yang dimaksud dengan “kebenaran rendah”?
Itu adalah apa yang Anda ketahui tentang diri Anda sendiri, tetapi tidak menyenangkan untuk diketahui, apalagi didengar dari orang lain. Apa yang Anda usir dari diri Anda sendiri. Hal-hal yang memerlukan pemikiran membuat Anda merasa tidak nyaman. Namun secara umum - untuk tumbuh. Mengungkit penipuan tidak mendorong pertumbuhan. “Chicken Ryaba” adalah film tentang kebenaran yang rendah. Saya pikir itu sebabnya banyak orang tidak menerimanya.
Kenapa Chaadaev tidak diterima, kenapa dia dinyatakan gila? Yang lain masih dengan tegas menyangkalnya. Meskipun dia sebagian besar benar. Namun dia berbicara tentang “kebenaran rendah” yang menimbulkan perasaan tidak nyaman, yang tidak lazim untuk dibicarakan. Tidak ada seorang pun yang pernah dikirim ke rumah sakit jiwa karena “meninggikan penipuan.” Dan sudah cukup banyak penderitaan yang dialami karena “kebenaran rendahan”. Biasanya, ini untuk mereka.
Dan hal ini tidak hanya berlaku di Rusia - tidak ada seorang pun di dunia ini yang membutuhkan kebenaran yang menakutkan. Hal ini diperlukan untuk menyembunyikannya. Sehingga hanya sedikit yang mengenalnya dan tidak mengizinkan orang lain melihatnya...
Konchalovsky A., Kebenaran Rendah, M., “Koleksi “Sangat Rahasia”, 1999
Langkah 4: Periksa Nilai-Nilai Anda
Sebelum Anda membuat keputusan besar dan serius tentang seperti apa kehidupan baru Anda nantinya, Anda harus menganalisis kehidupan Anda sendiri nilai-nilai kehidupan. Jika Anda mengetahui apa yang paling penting bagi Anda, maka berdasarkan nilai-nilai Anda akan lebih mudah bagi Anda untuk menerimanya keputusan yang tepat tentang bagaimana memulai hidup baru dan mengubah diri sendiri.
Ambil selembar kertas dan tuliskan di atasnya segala sesuatu yang Anda yakini, segala sesuatu yang Anda anggap sebagai hal utama dan penting dalam hidup, dalam hubungan antar manusia, hal-hal apa yang membuat Anda berpikir secara mendalam atau menginspirasi. Lihatlah apa yang Anda lakukan dalam hidup, apa yang ingin Anda lakukan dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan sederhana: “Mengapa?”, “Untuk apa ini?”. Jawaban yang Anda terima dapat mengungkapkan aspek kepribadian Anda yang sama sekali tidak terduga.
Anda juga dapat mempertimbangkan beberapa orang (ini mungkin orang yang masih hidup lho, kepribadian terkenal atau tokoh sejarah) yang Anda kagumi dan tanyakan pada diri sendiri: apa yang paling saya hormati dari mereka? Mengapa? Bagaimana hal ini bisa terjadi dalam hidup saya?
Langkah 5. Putuskan yang mana Perubahan besar Anda ingin melakukannya
Bagi sebagian orang, memulai “kehidupan baru” bisa berarti perubahan drastis: pindah ke kota atau negara lain, memperbarui hubungan sosial sepenuhnya, mengubah bidang profesional, dan lain-lain. dari kebiasaan atau pola perilaku lama dan fokus pada pengembangan cara hidup baru. Apa pun keinginan Anda, pastikan Anda memahami dengan jelas seberapa besar perubahan yang ingin Anda lakukan.
Cari tahu apa yang perlu diubah dalam hidup Anda. Misalnya, adakah sesuatu yang membuat Anda tidak bahagia atau tidak puas? Atau bisakah Anda memutuskan apakah akan mengubah setiap aspek kehidupan saya, atau apakah lebih masuk akal jika berfokus pada satu atau dua bidang? Ingatlah bahwa perubahan (terutama bila dilakukan tanpa dukungan dari luar) selalu terjadi proses yang sulit, oleh karena itu, untuk mencapai kesuksesan, mulailah dari yang kecil dan secara bertahap naik.
Langkah 6. Ciptakan gambaran masa depan baru Anda
Lakukan satu latihan bermanfaat yang akan membantu Anda mengetahui tujuan dan sasaran apa yang harus Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri dan perubahan apa yang perlu dilakukan. Selain itu, ini akan memberi Anda motivasi yang diperlukan dan memperkuat niat Anda untuk berubah.
Bayangkan momen tertentu di masa depan. Biarkan momen ini terjadi tanggal yang tepat dan waktu. Bayangkan di masa depan ini, Anda telah menerima kekuatan magis untuk mencapai semua harapan dan impian Anda. Anda persis seperti yang Anda inginkan.
Bayangkan ini sedetail mungkin. Siapa yang mengelilingimu? Kamu tinggal di mana? Apa yang sedang kamu lakukan? Seperti apa bentuknya? Sertakan sedetail mungkin untuk menghasilkan gambar sejelas mungkin. Salah satu klien saya membayangkan bahwa dia adalah seorang desainer yang sukses, dia memiliki studio sendiri, pesanan menarik datang kepadanya dari seluruh dunia dan dia sering bepergian ke negara lain, melakukan hal-hal menarik dan menakjubkan (pada kenyataannya, setelah beberapa tahun tahun dia sebenarnya mendirikan studionya sendiri dan menerima pesanan asing).
Sekarang pikirkan tentang Anda kekuatan, kemampuan dan keterampilan yang diperlukan untuk mewujudkan visi masa depan tersebut. Apa yang sudah kamu punya? Bidang apa saja yang perlu diperbaiki? Jujurlah pada dirimu sendiri. Misalnya, jika Anda ingin menjadi musisi terkenal, maka mungkin Anda sudah memilikinya kemampuan musik, atau setidaknya kecintaan pada musik. Anda juga memerlukan pola pikir yang lebih kuat untuk berupaya mencapai perbaikan.
Gunakan imajinasi Anda untuk menciptakan visi masa depan, jadikan visi itu dapat dicapai dan positif. Jelas sekali, Anda tidak bisa menjadi pahlawan super atau memiliki kekuatan super atau kekuatan super apa pun. Di sini Anda sebaiknya memikirkan apa yang membuat Anda tertarik pada pahlawan super seperti itu. Keinginannya untuk keadilan dan perlindungan bagi yang lemah? Kemudian Anda dapat memilih profesi yang berkontribusi terhadap pemenuhan misi ini. Atau apakah Anda menyukai kemampuan untuk membuat keputusan yang cepat dan bebas kesalahan? Lalu bayangkan bagaimana Anda harus melatih pemikiran Anda untuk mencapai tingkat seperti itu.
Langkah 7: Tetapkan Tujuan yang Jelas dan Spesifik
Orang bijak terkenal Lao Tzu berkata: perjalanan seribu mil dimulai dengan satu langkah. Dan perjalanan Anda menuju kehidupan baru juga harus dimulai dengan langkah nyata. Menetapkan tujuan pribadi yang jelas akan membantu Anda bergerak maju dengan percaya diri dan tetap berada di jalur yang tepat untuk membangun kehidupan baru.
Pikirkan tentang di mana Anda melihat diri Anda dalam 6 bulan, satu tahun, 3 tahun, 5 tahun, 10 tahun, 20 tahun, 30 tahun atau lebih.
Tetapkan tujuanmu. Pastikan bahwa tujuan-tujuan tersebut terdefinisi dengan baik, yaitu spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan dan memiliki kerangka waktu yang jelas untuk mencapainya.
Mulailah dengan mendefinisikan Anda tujuan besar, lalu memecahnya menjadi lebih kecil. Kemudian bagi tujuan-tujuan kecil menjadi tugas-tugas.
Misalnya, jika Anda memutuskan ingin mencari bisnis sendiri dan menjadikannya sumber pendapatan - ini milik Anda tujuan bersama. Untuk mencapainya, Anda perlu mencapai tujuan yang lebih kecil. Misalnya, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menghubungi seorang profesional yang akan membantu Anda menemukan bisnis yang sesuai dengan tujuan Anda (untuk klien saya layanan ini termasuk dalam program «» ), maka Anda perlu membuat rencana pemasaran dan melakukan penelitian terhadap target audiens Anda. Contoh tugas di sini adalah: membuat produk uji, meneliti kebutuhan masyarakat dan kesiapan mereka untuk menggunakan produk ini, mempelajari pesaing dan produk mereka, analisis pasar, dll. Anda bisa membagi tugas-tugas tersebut lebih jauh lagi, misalnya mengatur sendiri tugas untuk berkomunikasi dengan calon klien atau pergi ke tempat-tempat penjualan produk (jasa yang diberikan) serupa dengan produk yang akan Anda berikan.
Langkah 8: Tentukan apa yang Anda butuhkan perubahan internal
Agar proyek kehidupan baru Anda berhasil, Anda harus memikirkan baik-baik perubahan internal apa yang harus Anda lakukan pada kepribadian Anda. Dengan kata lain, Anda perlu menentukan siapa diri Anda agar berhasil MELAKUKAN apa yang memungkinkan Anda MEMILIKI kehidupan yang berbeda.
Mari kita lihat perubahan internal apa yang bisa terjadi.
Itu bisa saja perubahan kondisi fisik Anda. Mungkin Anda memutuskan bahwa Anda harus memasuki kehidupan baru dengan tubuh baru. Anda mungkin ingin menghilangkan kelebihan berat badan atau meningkatkan berat badan Anda Latihan fisik, dapatkan tubuh yang lebih atletis dan berkembang. Jangan lupakan itu kelebihan berat tergantung pada 2 alasan utama: slagging pada tubuh dan level rendah aktivitas vital.
Saya sarankan Anda mulai dengan naik level aktivitas fisik dan lakukan secara bertahap, tingkatkan beban dalam jangka waktu yang lama (minimal 45 hari) sehingga menjadi kebiasaan. Anda mungkin memerlukan bantuan konsultan untuk mengembangkan program yang optimal dan mengubah keyakinan serta sikap mental yang menghalangi Anda untuk mengubah tubuh.
Akan lebih mudah jika ada perubahan penampilan. Anda dapat memilih sendiri gaya Anda atau berkonsultasi dengan stylist. Beli baju baru, ubah gaya rambut Anda. Ingatlah bahwa cara Anda berpakaian dan berpenampilan memengaruhi perasaan Anda dan cara orang lain memandang Anda. Penelitian telah membuktikan bahwa ketika Anda berpakaian sesuai dengan tujuan Anda, kemungkinan besar Anda akan mencapainya.
Perubahan pandangan dunia. Ini tentang ekspresi terkenal“Kamu bisa mengeluarkan gadis itu dari desa, tapi kamu tidak bisa mengeluarkan desa dari gadis itu.” Jika Anda tidak ingin menjadi "gadis" yang terkenal kejam ini, Anda harus bekerja keras dalam cara Anda berpikir dan memandang dunia.
Pikirkan tentang keyakinan apa yang harus dimiliki oleh orang yang Anda inginkan, bagaimana orang tersebut harus memandang dunia, orang, peristiwa, hubungan. Prinsip dan aturan apa yang harus diikuti? Jelajahi daftar ,untuk mendapatkan pandangan dunia yang benar-benar baru.
Mengubah kesadaran Anda sendiri bukanlah proses yang mudah. Kekuatan kebiasaan, pola lama, dan kelambanan berpikir dapat membentuk inti kepribadian Anda. Sebagai bagian dari program «» kami melakukan dengan klien sehingga seseorang dapat melihat sifat aslinya dan menemukan jati dirinya. Setelah proses ini, setiap perubahan kesadaran dengan bantuan psikoteknik apa pun jauh lebih cepat dan mudah.
Perubahan emosional. Agar kehidupan baru Anda sejahtera, Anda perlu belajar melepaskan masa lalu. Ini termasuk belajar memaafkan. Pengampunan membebaskan Anda dari beban trauma dan rasa sakit masa lalu. Anda memaafkan orang lain bukan karena mereka, tapi untuk diri Anda sendiri. Penelitian menunjukkan bahwa memaafkan membuat perasaan marah dan cemas Anda berkurang. Belajarlah juga untuk menerima kekalahan dan kekalahan sebagai bagian dari hidup, melewatinya melalui “saringan” kesadaran dan melepaskannya. Dan Anda akan merasa sangat lega.
Ubah cara Anda menjalani hidup dengan memanfaatkan kekuatan rasa syukur. Belajarlah untuk berterima kasih kepada kehidupan atas segala manifestasinya, ingatlah bahwa kesulitan ada pada Anda jalan hidup Ini adalah ujian, bukan hukuman. Terimalah semua hal baik yang terjadi pada Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mempraktikkan rasa syukur membuat Anda merasa lebih bahagia dan puas dengan hidup; ini akan membantu Anda menguasai fleksibilitas dan kemampuan beradaptasi terhadap perubahan; akan menguatkanmu kesehatan fisik dan kualitas tidur, serta dapat membantu Anda mengatasinya trauma emosional. Latih kekuatan syukur selama 5 menit setiap hari, 1 kali atau lebih.
Langkah 9. Pertimbangkan kembali hubungan Anda dengan orang lain
Dunia adalah manusia, dan kehidupan adalah hubungan antar manusia. Sulit untuk memulai hidup baru jika ada orang-orang “beracun” di sekitar Anda yang menyeret Anda ke bawah. Dalam beberapa kasus, penting untuk “menghilangkan” orang-orang seperti itu dari hidup Anda demi keselamatan Anda sendiri. Dalam kasus lain, Anda bisa berhenti menghabiskan waktu bersama mereka dan Anda akan merasa lebih bahagia dengan menyingkirkan mereka dari hidup Anda.
Hubungan interpersonal miliki penting untuk fungsi dan peningkatan Anda sebagai pribadi. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kita sangat mempengaruhi orang-orang yang berinteraksi dengan kita, jadi ketika memulai hidup baru, ambillah hanya orang-orang yang penting bagi Anda dan akan memberi Anda cinta dan rasa hormat yang pantas Anda dapatkan.
Salah satu klien saya, setelah memutuskan untuk memulai hidup baru dan membuka bisnisnya sendiri, menghadapi banyak kesulitan, yang ternyata alasannya terletak pada apa yang disebutnya. "teman" adalah orang yang tidak cenderung melakukannya tindakan independen dan mengambil tanggung jawab. Mereka terbiasa menjalani kehidupan yang terukur, stabil dan membosankan, dan dengan berkomunikasi dengan mereka, klien saya tanpa sadar menerima nutrisi untuk bagian-bagian kepribadiannya yang tahan terhadap risiko dan bahaya. aktivitas kewirausahaan. Dalam praktiknya, hal ini mengarah pada fakta bahwa “bisnis tidak berhasil”. Klien saya memerlukan pemikiran ulang yang serius mengenai peran orang-orang ini dalam hidupnya agar situasinya berubah dan bisnisnya mulai tumbuh dan berkembang.
Anekdot berikut menggambarkan situasi ini dengan sangat baik:
Iblis tua menenggelamkan tiga kuali orang berdosa di neraka. Mereka mengiriminya imp muda untuk latihan.
Imp Muda. Iblis Tua mengajarinya:
- Jadi, lihat - ketel pertama. Dia perlu diawasi dengan cermat. Ada orang Yahudi yang duduk di sini. Jika ada yang keluar, dia akan menyeret semua rakyatnya bersamanya...
Ketel kedua. Di sini Anda dapat mengawasi tutupnya. Orang Amerika duduk di sini, setiap orang mengurus dirinya sendiri, jika ada yang melarikan diri, itu tidak menakutkan, toh dia tidak akan pergi jauh.
Anda tidak perlu melihat kuali ketiga sama sekali. Rusia sedang duduk di sini. Jika ada satu saja yang naik, sisanya akan diambil dan diletakkan di tempat terpanas.
Kosongkan ruang Anda dari orang-orang:
- berkomunikasi dengan siapa Anda merasa hampa atau terus-menerus stres
- yang terus-menerus mengkritik atau menghakimi Anda. Dan Anda merasa tidak dapat melakukan apa pun dengan benar saat berada di dekat mereka.
- yang mengatakan hal-hal buruk tentangmu di depan atau di belakang matamu
- dengan siapa Anda merasa tidak aman untuk berbagi harapan, pemikiran, kebutuhan atau perasaan Anda.
Penghapusan yang tidak sehat hubungan sosial akan membantu Anda bergerak maju dengan lebih percaya diri dan berkali-kali lebih cepat menuju kebahagiaan dan hidup Sehat. Pembentukan yang menguntungkan lingkungan sosial itu tidak termasuk kebiasaan masa lalu Anda sangat penting untuk memastikan jalur kesuksesan Anda. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang di sekitar Anda yang akan membuat Anda tumbuh sebagai pribadi dan berkembang menuju kehidupan baru.
Langkah 10. Mulailah kehidupan finansial baru
Baik Anda baru lulus kuliah atau sudah bekerja selama 30 tahun, tidak ada kata terlalu dini atau terlambat untuk memulai kembali kehidupan finansial Anda. Anda mungkin ingin mulai menabung secara signifikan tujuan hidup, seperti membeli rumah atau menua dengan nyaman. Atau mungkin Anda ingin mempertimbangkan kembali kebiasaan belanja Anda agar tidak menyia-nyiakannya ke kiri atau ke kanan. Atau Anda mungkin ingin mulai berinvestasi. Lihatlah tujuan Anda dan putuskan bagaimana Anda perlu mengelola uang Anda untuk mendapatkan apa yang Anda butuhkan.
Cobalah untuk melunasi semua hutang Anda terlebih dahulu. Hutang berasal dari kehidupan lama. Tidak ada tempat bagi mereka di kehidupan baru. Salah satu klien saya, setelah bekerja dengannya, melunasi 90% utangnya dalam waktu kurang dari 6 bulan. Jika Anda memiliki lebih banyak hutang daripada yang dapat Anda bayar, maka undang-undang saat ini mengizinkan Anda untuk mengajukan kebangkrutan pribadi. Mungkin ini pilihan yang cocok untuk Anda.
Kemudian analisis keuangan Anda. Susun pendapatan dan pengeluaran Anda, mulailah membuat anggaran. Lihat di mana Anda bisa mengurangi “kebocoran” (misalnya, membeli barang yang tidak perlu), dan di mana Anda bisa mendapatkan uang tambahan (misalnya, dengan menjual barang yang tidak Anda gunakan melalui layanan avito.ru). Apa pun pilihannya, penganggaran akan memandu Anda mengambil keputusan keuangan yang baik.
Langkah 11: Bicaralah dengan Orang
Saat Anda memutuskan untuk memulai hidup baru, berbicara dengan orang yang sudah menjalani kehidupan yang Anda inginkan bisa menjadi langkah yang sangat berguna. Ini berguna karena dapat memberi Anda gambaran bagaimana menuju ke sana. Misalnya, jika Anda ingin membuang pekerjaan yang membosankan dan menjijikkan serta melakukan sesuatu yang Anda sukai dan minati, maka Anda hanya perlu mencari orang-orang yang sudah pernah berbisnis di bisnis favoritnya dan mewawancarai mereka, misalnya saat yang menanyakan tentang mereka peta jalan" Mungkin salah satu dari orang-orang ini akan setuju untuk menjadi Mentor bagi Anda dalam perjalanan menuju kehidupan baru.
Anda juga bisa bertanya kepada orang-orang tentangnya saat-saat sulit yang mungkin muncul dalam kehidupan baru Anda. Anda mungkin berada dalam ilusi tentang karir baru, hubungan baru, bisnis baru atau negara baru. Memahami detail terkecil yang akan diberitahukan orang lain kepada Anda akan memungkinkan Anda menghindari banyak kesalahan dan tindakan yang salah.
Misalnya, Anda mungkin bermimpi meninggalkan pekerjaan membosankan Anda di Moskow dan pergi ke Bali, di mana kehidupan adalah surganya. Jika Anda berbicara dengan orang-orang yang sudah tinggal di sana, Anda mungkin menemukan hal-hal yang tidak Anda ketahui, seperti biayanya yang sangat mahal, kebijakan visa yang tidak bersahabat, kesulitan dalam perawatan kesehatan, kesulitan dalam melakukan aktivitas yang memerlukan konsentrasi. Tentu saja, ini tidak berarti Anda tidak boleh bergerak, namun pengetahuan ini akan membantu Anda lebih beradaptasi dengan realitas kehidupan baru Anda.
Langkah 12: Dapatkan dukungan
Memulai hidup baru bisa menjadi prospek yang menakutkan. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mencintai dan menghormati Anda dan akan dapat memberi Anda bantuan dan dukungan di jalan Anda. Mengetahui bahwa Anda memiliki sumber dukungan emosional akan membantu Anda merasa lebih kuat saat menghadapi kenyataan hidup baru.
Jika Anda tidak memiliki keluarga atau teman tepercaya yang dapat mendukung Anda, maka masuk akal untuk mencari dukungan tersebut di tempat lain. Hal ini dapat berupa dukungan dari kelompok atau komunitas yang berkepentingan atau bahkan komunitas agama. Pergilah ke tempat orang-orang berkomunikasi secara bebas dan terbuka satu sama lain dan dapatkan kenalan baru.
Langkah 13. Uji diri Anda
Perubahan besar dalam hidup yang diperlukan untuk memulai hidup baru akan membutuhkan kerja serius, dedikasi, dan kesabaran dari Anda. Ini bisa membuat stres dan menakutkan. Pastikan Anda siap untuk ini. Bagaimana perasaanmu? Perilaku apa yang dapat Anda terima? Apakah ada sesuatu yang mengganggumu? Membuat jurnal akan membantu Anda memahami emosi Anda dan menentukan apakah ada area di mana Anda memerlukan dukungan tambahan atau yang memerlukan kerja lebih dalam.
Proses membuat perubahan besar dan mendalam dalam hidup sering kali membuat Anda merasa kewalahan. Anda mungkin mulai merasa sedih, berhenti menikmati hal-hal tertentu, merasa cemas atau bersalah, atau merasa hampa atau putus asa. Dalam hal ini, ini dapat membantu Anda dengan cepat dan tanpa rasa sakit . Bekerja dengan teknologi ini memungkinkan Anda menghilangkan perasaan emosional negatif selama satu sesi.
Langkah 14: Lakukan perubahan yang diperlukan
Kehidupan baru bukan berarti kesulitan, hambatan dan permasalahan akan hilang selamanya. Memulai karier baru bukan berarti Anda tidak akan pernah merasa tidak dihargai atau tidak terinspirasi lagi. Pindah ke kota Baru atau negara baru bukan berarti kamu tidak akan pernah rindu rumah. Ketika Anda mempunyai masalah, akui masalah tersebut dan lakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk menyelesaikannya dan beradaptasi dengan situasi tersebut.
Anda mungkin menghadapi banyak kesulitan dalam perjalanan menuju kehidupan baru. Misalnya, mungkin Anda ingin melakukannya karir militer untuk mengikuti nilai-nilai pelayanan dan kehormatan Anda, tetapi mengetahui bahwa Anda tidak sehat secara fisik untuk mendaftar sekolah militer. Anda dapat memandang ini sebagai kegagalan dan kegagalan impian Anda, atau Anda dapat kembali ke rencana dan menentukan apakah ada hal lain yang dapat Anda lakukan yang juga memungkinkan Anda mengekspresikan nilai-nilai inti ini.
Langkah 15: Bekerja dengan Konsultan
Bahkan jika Anda merasa tidak ada yang "salah" dengan kehidupan baru Anda, akan sangat membantu jika Anda menemui konselor atau pelatih pribadi, terutama saat membuat perubahan besar. Faktanya, proses sulit seperti memulai hidup baru dan mengubah diri bisa mengandung berbagai kesalahan dan hambatan tersembunyi yang hanya bisa dilihat dari luar. Dan konsultan yang baik mampu memberikan Anda kualitas tinggi masukan dan melindungi dari pemborosan waktu, tenaga, dan sumber daya.
Hal lainnya adalah bahwa perubahan pribadi yang mendalam selalu disertai dengan stres dan perlawanan internal (sabotase diri). Terkadang mereka begitu kuat sehingga Anda menyerah dan kehilangan keinginan untuk maju. Dengan bantuan konsultan, Anda dapat mengatasi dan menyingkirkannya ketakutan batin memblokir perubahan. Seorang konselor juga dapat membantu Anda mempelajari cara berpikir yang berguna dan merespons tantangan.
Menemui seorang konselor adalah tanda pasti bahwa Anda cukup mencintai dan peduli pada diri sendiri untuk mendapatkan bantuan saat diperlukan dan bermanfaat, dan itu - kabar baik. Konsultan perubahan pribadi memainkan peran yang sama bagi Anda seperti yang dilakukan dokter gigi terhadap gigi Anda: Anda menghilangkan masalah dan kesulitan kecil sebelum menyebabkan konsekuensi yang sangat buruk.
Mulailah hidup baru hari ini!
Setelah membaca artikel ini, Anda mungkin memutuskan: “Oke, ini bagus sekali! Saya pasti akan mempertimbangkan rekomendasi ini dan bahkan mulai mengikuti beberapa di antaranya.” Namun faktanya proses perubahan tersebut merupakan suatu proses yang bersifat sistemis, dimana segala sesuatunya jelas berkaitan satu sama lain dan setiap langkahnya saling mempengaruhi. Penting untuk tidak membuat kesalahan di sini.
Apakah Anda ingin tahu bagaimana memulai hidup baru di mana akan ada realisasi diri, makna yang tinggi, aktivitas, motivasi, kekuatan, kepemimpinan, penemuan baru, energi, perubahan menarik, permainan yang menarik, cakrawala baru, kesenangan dari momen yang dijalani, pemahaman yang jelas jalan sendiri, tidak adanya sabotase diri dan ketidakpastian, kejelasan niat dan tindakan? Namun Anda tidak akan berkomitmen kesalahan besar dan menghindari banyak jebakan, dan jalurnya sendiri akan memakan waktu beberapa bulan, bukan beberapa dekade.
Kemudian . Saya akan memberi Anda solusinya!
Bagaimana memulai hidup dari awal
Mungkin setiap detik orang pernah menghadapi situasi dalam hidup ketika mereka ingin menyerahkan segalanya dan memulai kembali. Namun seringkali tertahan oleh rasa takut akan terulangnya pengalaman masa lalu di masa depan, tidak mampu mengatasi siksaannya, seseorang tidak berani berubah dan terus mengikuti arus. Namun untuk menjadi bahagia, terkadang satu langkah saja sudah cukup - jangan takut untuk memulai semuanya dari awal.
Apa yang dibutuhkan agar kehidupan bisa berkilau dengan warna, menjadi cerah dan bahagia? Apa yang perlu diubah agar kesalahan di masa lalu tidak terulang kembali?
Masa lalu harus tetap menjadi masa lalu!
Ketakutan utamanya adalah tidak ada hal baik yang akan terjadi. Mengapa mengubah sesuatu jika semuanya akan sama? Tidak peduli betapa klise kedengarannya frasa ini, tetapi Anda tidak bisa hidup berdasarkan hubungan, pemikiran, keputusan, dan pengalaman masa lalu. Setiap hari adalah unik dan tidak akan pernah terulang. Belajarlah untuk menghargai hidup Anda - Anda hanya punya satu. Dan jika Anda masih tenang secara mental dan siap untuk maju, ambillah langkah-langkah kecil, tetapi biarkan dengan percaya diri. Jangan pernah lihat ke belakang! Anda sudah pernah ke sana dan itu tidak memberi Anda sesuatu yang baik. Cobalah untuk hidup secara berbeda, ubah diri Anda, pandangan dunia Anda, dan lingkungan Anda.
Masalah suara atau topik yang sulit bagi Anda
Buatlah daftar hal-hal yang tidak ingin Anda kembalikan lagi dalam hidup Anda. Tuliskan segala sesuatu yang membuat Anda tidak dapat ditoleransi. rasa sakit dalam dan kenangan negatif. Sudahkah Anda merekamnya? Sekarang bakar lembaran ini. Bakar semua masalah ini bersamanya. Semoga hal ini tidak terjadi lagi.
Temukan hobi baru
Sebagian orang tenggelam total dalam pekerjaan, sehingga dalam hiruk pikuk pekerjaan sehari-hari tidak ada cukup waktu untuk berpikir dan mengenang. Seseorang menemukan hobi baru dan mendalaminya (misalnya, menggambar membantu mengekspresikan segala sesuatu dalam gambar pengalaman batin dan kata-kata yang tidak terucapkan, merajut memberikan kesempatan untuk menenangkan mental dan mengumpulkan pikiran). Pandangan ekstrim Olahraga adalah cara yang bagus untuk membuang emosi dan melepaskan diri. Seringkali adrenalin yang diterima selama olahraga ekstrim membantu seseorang untuk “meluruskan otak.”
Lingkaran sosial baru
Agar tidak ada yang mengingatkan Anda pada masa lalu, cobalah mengubah hidup Anda semaksimal mungkin. Teman baru akan membantu Anda melihat segala sesuatu yang terjadi secara berbeda. Mereka tidak ada hubungannya dengan apa yang Anda alami sebelumnya, mereka tidak mengetahui pengalaman Anda. Mereka akan mendorong Anda maju menuju tujuan dan impian baru.
Ubah penampilan Anda
Poin ini lebih berlaku untuk kaum hawa, yang cenderung mengambil keputusan tidak terduga. Misalnya saja dipotong rambut panjang dan dapatkan gaya rambut bergaya bob atau ubah warna Anda dari si rambut coklat terbakar menjadi si cantik berambut merah cerah. Namun, pria bisa berubah total, khususnya, perubahan gaya pakaian pilihan mereka mungkin terjadi. Jika sebelumnya pakaian Anda hanya bersifat sporty, encerkan dengan gaya bisnis atau kasual.
"Diluar pandangan..."
Hapus apa pun yang mungkin mengingatkan Anda tentang hubungan masa lalu Anda. Beberapa psikolog menyarankan untuk mengambil pendekatan yang lebih drastis - membuangnya atau bahkan membakarnya. Namun Anda tidak boleh bertindak ekstrem seperti itu. Bagaimanapun, ini adalah masa lalu Anda dan ia berhak untuk hidup jika Anda menginginkannya. Sembunyikan saja di suatu tempat agar tidak terlihat jelas dan tidak menyiksa kenangan yang masih segar.
