Apa yang dimaksud dengan autis? Siapa autis? Tokoh autis yang terkenal

Tampaknya: apa gunanya memikirkan kematian jika tidak ada yang bergantung pada kita? Kehidupan berakhir pada setiap orang, meskipun dengan cara yang berbeda. Bagaimana tepatnya - kita tidak dapat memprediksi, mengubah skenario - paling sering juga. Namun justru beragamnya pilihan akhir hidup yang membentuk ketakutan akan kematian - thanatophobia.

Normal atau sakit?

“Ketakutan akan kematian adalah fenomena yang sangat normal. Tidak ada seorang pun yang ingin meninggalkan dunia ini lebih awal dari yang diharapkan,” kata Rashit Tukaev, profesor Departemen Psikoterapi di Akademi Pendidikan Pascasarjana Medis Rusia, pemimpin kelompok. penelitian sistem psikoterapi MNIIP Kementerian Kesehatan Federasi Rusia.
Hal lain adalah ketika rasa takut mengambil bentuk obsesif - rasa takut menghalangi Anda untuk berkonsentrasi, menghilangkan keinginan Anda dan menghantui Anda sepanjang hidup. Ini sudah menjadi fobia - penyakit yang memerlukan intervensi.

“Seseorang yang tidak takut mati juga merupakan fenomena yang tidak normal. Ketakutan harus hadir dalam jumlah yang wajar.

Kematian yang tak terhindarkan harus diterima begitu saja, namun yang terpenting adalah kesadaran tidak boleh mengganggu kehidupan nyata.

Rashit Tukaev

Profesor Departemen Psikoterapi Akademi Pendidikan Pascasarjana Kedokteran Rusia, kepala kelompok studi psikoterapi sistemik di MNIIP Kementerian Kesehatan Federasi Rusia

Sumber ketakutan

Biasanya, thanatophobia terjadi bersamaan dengan apa yang disebut krisis paruh baya. Seseorang melihat kembali ke masa lalu dan menyadari bahwa selama beberapa tahun terakhir adalah mungkin untuk mencapai lebih banyak hal - kehidupan sehari-hari telah berubah menjadi rutinitas, mimpi telah dilupakan, dan tidak ada mimpi baru. Tapi ada kewajiban keluarga, pinjaman, saling mencela dan momen istirahat yang langka. Saat berada dalam sikap apatis, otak beralih dari masa lalu yang tidak dihargai ke masa depan yang suram. Di sinilah berbagai bentuk ketakutan akan kematian muncul.

Apa yang saya takutkan?

Ketakutan akan kematian didasarkan pada banyak faktor. Seseorang mungkin takut akan satu hal atau, sebaliknya, mengalami ketakutan yang sangat kompleks. Berikut ini beberapa di antaranya:

• Takut kehilangan martabat. Orang takut menjadi beban bagi kerabatnya dan kehilangan harga diri. Seringkali akhir kehidupan dikaitkan dengan momen yang tidak menyenangkan - penderitaan, rasa jijik, dan rasa mengasihani diri sendiri.
• Ketakutan akan kehilangan kendali melekat pada individu yang kuat dan disiplin. Mereka tidak dapat menerima kenyataan bahwa fisiologi pada suatu saat akan lebih kuat daripada kesadaran.
• Takut pada kerabat. Seringkali pikiran terakhir orang yang sekarat terkonsentrasi pada orang yang dicintai - bagaimana mereka akan bertahan dari kehilangan, siapa yang akan merawat mereka ketika semuanya selesai.
• Takut akan rasa sakit. Proses kematian bisa sangat menyakitkan. Rasa takut menghadapi tantangan satu lawan satu memang menakutkan dan menghalangi Anda menikmati masa kini.
• Takut akan hal yang tidak diketahui. Ketakutan yang paling umum. Kami takut saat melakukan wawancara atau kencan pertama - dan itu normal. Oleh karena itu, bentuk ketakutan ini dekat dan dapat dimengerti oleh setiap orang.
• Takut akan hukuman di akhirat dan ketiadaan. Tampilan terpisah ketakutan, biasanya disebabkan oleh agama. Ateis tidak mengakui kehidupan “setelah”, dan oleh karena itu paling sering takut akan hilangnya sepenuhnya. Tidak berpikir, tidak berpikir, tidak merasakan - ini sungguh sulit untuk dibayangkan.

Apa yang harus dilakukan?

Ketakutan akan kematian tidak selalu bersifat panik, dan bantuan dokter spesialis tidak selalu diperlukan. Terkadang seseorang mampu mengatasi sendiri pengalaman yang tersirat namun menyedihkan.

Wikimedia.org

Apakah kamu berpikiran bahwa tahun-tahun terbaik Hidup Anda telah terbuang sia-sia dan Anda tidak ingin mengubah apa pun? Sekarang bayangkan Anda akan hidup di negara ini selama 10, 20, 30 tahun lagi...

Setuju, rasa jengkel dan perasaan tidak puas yang mendalam bukanlah teman terbaik di ranjang kematian Anda.

“Ketakutan akan kematian bagi banyak orang menjadi insentif untuk mulai menikmati semua keragaman yang ditawarkan kehidupan,” Rashit Tukaev berbagi pengamatannya. Semakin cerah hidupmu hari ini, semakin sedikit penyesalan yang akan kamu alami saat matahari terbenam. jalan hidup.

Pelajari literatur
Para pemuka agama, filosof, dan mistikus mampu menyusun seluruh perpustakaan akhirat. Tentu saja, mereka tidak akan dapat memberi tahu Anda apa yang menanti Anda di luar batas tersebut. Tapi temukan refleksinya pertanyaan menarik Ini pasti akan berhasil - era dan generasi saling menggantikan, tetapi ketakutan yang sama telah menghantui umat manusia selama berabad-abad.

Peneliti mendekati kematian Norman Van Roy pernah berkata: “Ketika seorang anak lahir, dia tidak punya pilihan selain berkomitmen pada hal yang tidak diketahui. Jadi pahamilah dirimu sendiri, kenali dunia ini dan berikan kontribusimu padanya. Kita mempunyai hak istimewa yang besar dalam hidup, jadi marilah kita memanfaatkan semua peluang yang diberikannya.”

Lihat ritual
Apakah Anda beragama atau tidak, ritual diperlukan untuk menjalani hidup saat ini. Mereka memungkinkan Anda untuk berhenti dan menghargai sifat siklus keberadaan. Tidak peduli apa ritualnya: lari pagi atau menyalakan lilin di gereja. Menurut psikoterapis, metode ini memungkinkan Anda untuk sepenuhnya merasakan perubahan di sekitar Anda - lagipula, hari demi hari Anda melihat perubahan halus yang terjadi di dalam dan di sekitar Anda.

Buatlah daftar keinginan
Jalan ke tujuan besar terdiri dari langkah-langkah kecil. Buatlah komitmen setiap hari, apa pun keadaannya, untuk mengambil langkah kecil ini, atau setidaknya mengarah ke tujuan Anda (jika, tentu saja, Anda punya).

Para ahli merekomendasikan agar orang-orang yang telah melewati batas usia lima puluh tahun membuat “daftar keinginan”: daftar terperinci tentang hal-hal menakjubkan yang ingin mereka lakukan. Tentu saja, realitas keuangan menentukan hal ini aturan tertentu, dan kecil kemungkinannya seorang pensiunan akan mampu membeli mobil sport yang diinginkan. Namun selain kebahagiaan materi, ada hal lain yang imbalannya lebih dahsyat daripada kenikmatan barang mahal.

Idenya sederhana - jika Anda menyukai sesuatu, Anda tidak punya waktu untuk mengkhawatirkan kematian.

Rencanakan perawatan Anda
Kedengarannya aneh, tetapi pemodelan situasi post-mortemlah yang membantu banyak orang mengatasi rasa takut akan kematian. Memang, selain persoalan filosofis, ada juga persoalan yang cukup material: warisan, pemakaman atau kremasi, perpisahan yang megah atau sederhana.
Kita tidak bisa memprediksi kapan dan dalam keadaan apa kita akan meninggalkan dunia ini, tapi kita bisa menjaga apa yang kita tinggalkan. Banyak orang merasa lega ketika urusannya beres.

Ini adalah yang terbesar di 90% planet ini. Hal ini tidak mengherankan - bagi kebanyakan dari kita, kematian dikaitkan dengan akhir yang tak terelakkan, dengan akhir kehidupan dan transisi ke keadaan baru yang tidak dapat dipahami dan menakutkan. Pada artikel ini kita akan membahas apakah pada prinsipnya mungkin untuk menghilangkan rasa takut seperti itu, dan bagaimana cara berhenti takut akan kematian.

Kami menyanyikan sebuah syair untuk kehidupan

Bayangkan musim semi. Pepohonan berbunga, tanaman hijau segar, burung kembali dari selatan. Inilah saatnya bahkan orang yang paling pesimis sekalipun merasa siap untuk melakukan apa pun dan tunduk pada hal-hal universal suasana hati yang baik. Sekarang bayangkan akhir November. Jika Anda tidak tinggal di daerah hangat, maka gambarannya bukanlah yang paling cerah. Pepohonan gundul, genangan air dan lumpur, lumpur, hujan dan angin. Matahari terbenam lebih awal, dan malam terasa tidak nyaman dan tidak nyaman. Jelas bahwa dalam cuaca seperti itu suasananya, seperti yang mereka katakan, buruk - tetapi bagaimanapun juga, kita tahu bahwa musim gugur akan berlalu, kemudian musim dingin bersalju akan datang dengan banyak hari libur, dan kemudian alam akan hidup kembali dan kita akan benar-benar bahagia dan bersemangat menjalani hidup.

Andai saja pemahaman tentang hidup dan mati begitu mudah dan jelas! Tapi itu tidak ada di sana. Kita tidak tahu, dan hal yang tidak kita ketahui membuat kita ketakutan. dari kematian? Membaca artikel ini. Anda akan menerima rekomendasi yang mudah diikuti yang akan membebaskan Anda dari ketakutan yang tidak masuk akal.

Apa yang menyebabkan rasa takut?

Sebelum menjawab pertanyaan tentang kematian, mari kita lihat apa penyebabnya.

1. Sudah menjadi sifat manusia untuk berasumsi yang terburuk. Bayangkan itu orang dekat tidak pulang pada waktu yang ditentukan, tidak mengangkat telepon dan tidak menjawab pesan. Sembilan dari sepuluh orang akan berasumsi yang terburuk - sesuatu yang buruk telah terjadi, karena dia bahkan tidak dapat menjawab telepon.

Dan ketika orang yang kita sayangi akhirnya muncul dan menjelaskan bahwa dia sedang sibuk dan teleponnya mati, kita melampiaskan banyak emosi padanya. Bagaimana dia bisa membuat kami begitu khawatir dan gugup? Situasi umum? Faktanya adalah bahwa orang paling sering berasumsi yang terburuk untuk kemudian bernapas lega atau menerima hal yang tak terelakkan yang sudah ditakdirkan dan dipersiapkan. Kematian tidak terkecuali. Kami tidak tahu apa yang dia bicarakan, tapi kami sudah bersiap menghadapi hasil terburuk.

2. Takut akan hal yang tidak diketahui. Apa yang tidak kita ketahui membuat kita takut. Otak kita yang harus disalahkan atas hal ini, atau lebih tepatnya, cara kerjanya. Ketika kita mengulangi tindakan yang sama hari demi hari, rantai stabil terbentuk di otak koneksi saraf. Misalnya, Anda berangkat kerja dengan cara yang sama setiap hari. Suatu hari Anda harus pergi ke arah yang berbeda karena suatu alasan - dan Anda akan mengalami ketidaknyamanan, meskipun demikian jalan baru lebih pendek dan nyaman. Ini bukan soal preferensi, hanya saja struktur otak kita juga membuat kita takut karena alasan ini - kita belum mengalaminya, kita tidak tahu apa yang akan terjadi selanjutnya, dan kata ini asing bagi otak dan menyebabkan penolakan. . Bahkan orang yang tidak percaya neraka pun merasa tidak nyaman ketika mendengar tentang kematian.

3. Gagasan tentang neraka dan surga. Jika Anda tumbuh dalam keluarga yang religius, Anda mungkin memiliki pendapat sendiri tentang struktur akhirat. Agama-agama yang paling tersebar luas saat ini menjanjikan surga bagi orang-orang benar dan siksaan neraka bagi mereka yang menjalani kehidupan yang tidak diridhai Tuhan. Mempertimbangkan realitas modern hidup, sangat sulit untuk menjadi orang benar, terutama seperti yang disyaratkan oleh aturan agama yang ketat. Alhasil, setiap mukmin memahami bahwa, mungkin setelah kematian, ia tidak akan melihat gerbang surga. Dan kuali yang mendidih hampir tidak membangkitkan semangat untuk segera mengetahui apa yang ada di balik ambang kematian.

Jangan pikirkan monyet putih

Selanjutnya kita akan membahas beberapa cara yang terbukti untuk berhenti takut mati dan mulai hidup. Langkah pertama adalah menerima kenyataan bahwa Anda fana. Ini tidak bisa dihindari, dan seperti yang mereka katakan, tidak ada seorang pun yang pernah meninggalkan tempat ini hidup-hidup. Namun, untungnya kami tidak tahu kapan keberangkatan kami akan terjadi.

Ini bisa terjadi besok, sebulan lagi, atau beberapa dekade lagi. Apakah perlu mengkhawatirkan terlebih dahulu tentang apa yang akan terjadi tanpa diketahui kapan? Mereka tidak takut mati, hanya menerima kenyataan bahwa kematian tidak dapat dihindari - ini adalah jawaban pertama atas pertanyaan tentang bagaimana berhenti merasa takut akan kematian.

Agama bukanlah jawabannya

Kesalahpahaman yang umum terjadi adalah bahwa agama memberikan kenyamanan bagi yang hidup dan menghilangkan rasa takut akan kematian. Tentu saja menghemat, tapi sepenuhnya dengan cara yang tidak rasional. Karena tidak ada seorang pun di dunia ini yang mengetahui apa yang akan terjadi setelah akhir kehidupan, ada banyak versi mengenai hal ini. Gagasan keagamaan tentang neraka dan surga juga merupakan versi yang populer, namun apakah dapat diandalkan? Jika Anda telah menghormati Tuhan Anda sejak kecil (tidak peduli apa agama yang Anda anut), maka sulit bagi Anda untuk menerima gagasan bahwa tidak ada satu pun pendeta yang tahu apa yang akan terjadi pada Anda setelah kematian. Mengapa? Karena tidak ada seorang pun yang pernah meninggalkan tempat ini hidup-hidup dan tidak ada seorang pun yang pernah kembali dari sana.

Neraka dalam imajinasi kita digambarkan sebagai tempat yang sama sekali tidak ramah, dan oleh karena itu kematian bisa menjadi hal yang menakutkan karena alasan ini. Kami tidak meminta Anda untuk melepaskan keyakinan Anda, namun keyakinan apa pun tidak boleh menimbulkan rasa takut. Oleh karena itu, ada jawaban lain atas pertanyaan bagaimana berhenti memikirkan kematian. Berhentilah percaya, Anda akan menghadapi pilihan yang tak terelakkan antara neraka dan surga!

Seringkali orang tidak terlalu takut pada kematian, melainkan pada apa yang dapat menyebabkannya - misalnya penyakit. Ini adalah ketakutan yang tidak masuk akal seperti kengerian kematian, tetapi dapat diatasi secara efektif. Seperti yang Anda ketahui, pikiran yang sehat terdapat dalam tubuh yang sehat, artinya begitu Anda merasa sehat, ketakutan yang tidak masuk akal akan meninggalkan Anda. Berolahragalah, tetapi bukan dengan “Saya tidak mau”, tetapi dengan senang hati. Ini mungkin bukan keberangkatan yang membosankan Hobi favorit- menari, berenang, bersepeda. Mulailah memperhatikan apa yang Anda makan dan berhenti minum atau merokok. Segera setelah Anda merasa percaya diri berdiri di atas kaki Anda, dalam keadaan sehat, Anda akan berhenti memikirkan tentang penyakit, dan karenanya, tentang kematian.

Jalani hari ini

Ada pepatah yang mengatakan: "Besok tidak pernah tiba. Anda menunggu malam, ia datang, tetapi ia datang sekarang. Pergi tidur, bangun - sekarang hari baru telah tiba - dan sekarang lagi."

Tidak peduli betapa takutnya Anda terhadap masa depan, dalam arti umum dengan kata lain, hal itu tidak akan pernah datang - Anda akan selalu berada di momen "sekarang". Jadi apakah pantas membiarkan pikiran membawa Anda jauh, sementara Anda selalu berada di sini dan saat ini?

Mengapa tidak?

Saat ini sedang populer untuk mendapatkan tato dalam bentuk prasasti yang meneguhkan kehidupan, dan kaum muda sering memilih ungkapan Latin “carpe diem”. Secara harfiah berarti “Hidup untuk hari ini” atau “Hidup untuk saat ini.” Jangan biarkan pikiran negatif menjauhkan Anda dari kehidupan - inilah jawaban atas pertanyaan bagaimana berhenti takut mati.

Dan pada saat yang sama mengingat kematian

Menjelajahi kehidupan suku Indian asli yang tinggal di dalamnya Amerika Latin, para sejarawan terkejut saat mengetahui bahwa orang India menghormati kematian dan mengingatnya setiap hari, hampir setiap menit. Namun hal tersebut bukan karena rasa takut, melainkan karena keinginan untuk hidup seutuhnya dan sadar. Apa artinya?

Seperti yang kami katakan di atas, pikiran sering kali membawa kita dari masa kini ke masa lalu atau masa depan. Kita tahu tentang kematian, kita sering kali takut akan kematian, tetapi pada tingkat bawah sadar kita tidak percaya akan realitasnya bagi kita. Artinya, ini adalah sesuatu yang akan terjadi suatu hari nanti. Sebaliknya, orang India memahami bahwa kematian bisa datang kapan saja, dan oleh karena itu hiduplah dengan efisiensi maksimal saat ini.

Bagaimana cara menghilangkan rasa takut akan kematian? Ingat saja dia. Jangan menunggu dengan rasa takut, tetapi simpanlah di alam bawah sadar Anda bahwa hal itu bisa datang kapan saja, yang berarti Anda tidak perlu menunda hal-hal penting untuk nanti. Bagaimana agar tidak takut mati? Perhatikan keluarga dan teman-teman Anda, hobi Anda, berolahraga, ubah pekerjaan yang Anda benci, kembangkan bisnis yang dekat dengan semangat Anda. Dengan menjalani hidup Anda, Anda akan berhenti memikirkan kematian dengan rasa takut.

Terkadang kita tidak terlalu mengkhawatirkan diri kita sendiri, tetapi tentang orang-orang yang kita sayangi. Orang tua sangat akrab dengan pengalaman seperti itu - segera setelah anak kesayangan mereka berjalan-jalan sore atau berhenti menjawab panggilan ibunya, pikiran-pikiran paling buruk muncul di kepalanya. Anda dapat mengatasi rasa takut Anda - jika Anda mau, tentu saja.

Anda tidak akan bisa merawat anak Anda selamanya, dan tidak ada hal baik yang muncul dari kekhawatiran Anda. Tapi Anda sendiri yang menderita, melemahkan Anda sistem saraf ketakutan yang tidak masuk akal.

Terimalah kenyataan bahwa segala sesuatunya akan terjadi seperti biasa. Tenang saja, jangan khawatir sia-sia. Dan ingatlah bahwa memikirkan hal-hal buruk adalah hobi favorit otak, tetapi bukan hobi Anda.

Sosok hitam dengan garis luar yang tidak jelas dan ujung sabit yang bersinar perlahan tapi pasti bergerak menuju korbannya... Beginilah gambaran kematian yang dipersonifikasikan dalam dongeng dan film. Ini adalah gambaran yang membuat seseorang membeku, menakutkan dengan ketidakjelasannya, kegelapannya, dan ketidaktahuannya. Julukan ini secara logis menjelaskan fobia kematian: orang paling sering takut pada apa yang tidak mereka ketahui. Untuk menghilangkan rasa takut akan kematian, kami akan berupaya mengisi kesenjangan pengetahuan tentang kematian.

Masa depan sudah melampaui batas kata-kata terakhir, desahan dan jantung berdebar kencang, seseorang melihatnya secara samar-samar: gambaran surga yang fantastis, dunia di mana segala sesuatu mungkin terjadi, proses instan reinkarnasi atau kekosongan. Pesatnya perkembangan ilmu pengetahuan belum memungkinkan kita untuk melihat melampaui tabir antara hidup dan mati. Namun upaya untuk mencapai hal ini tidak sepenuhnya sia-sia. Para psikolog, filsuf, dan pemimpin spiritual mempunyai dugaan dan teori masing-masing mengenai persoalan kematian.

Pandangan psikoanalitik Sigmund Freud

Pakar Austria yang terkenal jiwa manusia Freud mengidentifikasi dua kekuatan dalam struktur jiwa: keinginan untuk hidup - Eros, dan ketertarikan destruktif terhadap kematian - Thanatos. Menurutnya, pihak-pihak yang berlawanan ini selalu berada dalam pertentangan, silih berganti menang dan kalah. Pada akhirnya, kekuatan yang disebut dewa kematian Yunani kuno menang. Tapi siapa tahu, mungkin hanya untuk dunia yang terlihat makhluk itu mati, dan alam eksistensi lain yang ada memberikan kesempatan untuk meneriakkan seruan kemenangan kepada Eros.

Thanatophobia sebagai naluri berlebihan untuk melestarikan kehidupan

Keinginan untuk menghindari pertemuan dengan ular berbisa, laba-laba atau binatang buas, penarikan tangan secara naluriah dari benda panas, refleks makanan - semua fenomena seperti itu dalam organisme hidup menunjukkan berfungsinya mekanisme pelestarian diri yang sehat. Patologi dimulai dengan kelebihan. Itu dapat memanifestasikan dirinya dalam kondisi berikut:

• Pikiran obsesif dan menakutkan tentang kemungkinan kematian Anda sendiri.
• Depresi berkepanjangan akibat pamitan pada orang terdekat.
• Gerontophobia (horor membayangkan diri sendiri di usia tua).
• Keengganan terhadap objek dan fenomena yang mengingatkan akan kematian: prosesi pemakaman, kuburan, gambar tengkorak, kerangka.

Bagaimana cara berhenti merasa takut?

Tergantung pada penyebab mendasar yang menimbulkan rasa takut, Anda perlu mengikuti jalan tersendiri untuk mengatasinya. Pemicu fobia mungkin terletak di permukaan dan menjadi jelas bagi manusia dalam proses observasi diri. Dalam kasus lanjut, pasien memerlukan konsultasi pribadi dengan psikoanalis. Jika Anda secara berkala mengkhawatirkan hidup Anda, Anda harus mendengarkan daftarnya nasihat psikologis untuk menghentikan kecemasan sejak awal, mencegahnya berkembang menjadi fobia parah.

1. Pelajari lebih lanjut tentang kematian. Secara bertahap menambah koleksi fakta tentang tradisi penguburan di perbedaan budaya, tentang representasi gambaran kematian dalam karya seniman dan penulis, mengenal pandangan para ilmuwan.
2. Jangan mencoba melihat ke masa depan. Anda harus hidup sepenuhnya dalam keadaan "di sini dan saat ini". Kepanikan cenderung muncul sebelum kejadian apa pun, dan emosi lain mendominasi saat itu juga. Misalnya, kegembiraan sebelum tampil memberi inspirasi menarik di atas panggung. Hal yang sama berlaku untuk kematian: jangan menyerah pada pengalaman yang tidak berarti. Antoine de Saint-Exupéry juga menulis: mengapa takut jika orang lain telah melaluinya acara tertentu, yang berarti Anda juga bisa.
3. Temukan milikmu jalan spiritual. Melihat ajaran agama tidak secara fanatik, tetapi sebagai kumpulan nasihat filosofis untuk semua kesempatan. Ketakutan akan kematian mungkin menunjukkan kekosongan rohani. Tidak peduli latihan spiritual apa yang Anda pilih untuk memuaskan dahaga Anda. Hampir semua agama: Budha, Kristen, Islam membawa janji perdamaian hidup abadi. Agama pada intinya adalah metode yang efektif psikoterapi. Mengenal kepercayaan Slavia kuno dan negara lain akan sangat menarik. Orang India yang bijaksana menganggap kematian bukanlah suatu penghilangan, melainkan peralihan antar dunia.
4. Beralih dari mimpi ke tindakan. Ketakutan akan kematian muncul jika seseorang tidak sempat mewujudkan keinginannya. Segera mulailah memenuhi tujuan Anda yang paling berani, tetapi jangan sampai merugikan orang lain. Cicipi masakan baru, jalan-jalan (minimal ke daerah tetangga), belajar main biola atau seruling, pada umumnya jangan duduk diam. Anda tidak perlu takut pada akhir kehidupan, tetapi pada kehidupan sehari-hari yang kosong dan kelabu.
5. Berikan kontribusi sosial Anda. Meninggalkan sesuatu: mencari kelanjutannya pada anak-anak, benda seni atau sosial lainnya aktivitas yang bermanfaat. Tidak ada gunanya takut akan akhir, karena kehidupan terus berlanjut dalam ingatan generasi berikutnya, dalam pengaruhnya terhadap masa depan.
6. Temukan manfaat dalam memikirkan tentang kematian. Pepatah latin mengatakan: ingatlah kematian. Refleksi filosofis tentang hal itu berguna, tetapi tanpa rasa takut. Ini akan memungkinkan Anda untuk hidup lebih santai, dengan intensitas yang lebih besar.
7. Lihatlah keindahan dalam kematian. Lambang dari nasihat ini adalah subkultur gothic. Estetika kematian di kalangan perwakilan gerakan ini diekspresikan dalam pemujaan terhadap warna hitam, kulit pucat, dan kecintaan terhadap arsitektur penguburan dan salib. Gambaran malaikat maut diselimuti romansa di antara mereka, dan seringnya kunjungan ke kuburan menunjukkan keberanian mereka dalam menghadapi kematian. Gotik bukan hanya sekedar fashion seluruh sistem pemikiran. Temukan teman-teman Goth, dan Anda akan memahami bahwa Anda dapat mempelajari banyak kualitas berguna dari orang-orang suram ini.
8. Metode terapi seni. Gambarlah fantasi menakutkan, lalu tambahkan elemen pada gambar yang membuat gambar tersebut lucu, indah, atau lucu.
9. Bangkitkan keingintahuan eksplorasi Anda. Tidakkah Anda bertanya-tanya apa yang menanti kita “Di luar sana”? Namun ketahuilah kapan harus berhenti: tidak perlu terburu-buru ke atap gedung bertingkat dan menikmati penerbangan gratis. Hidup pun tak kalah serunya dengan permainan, nikmatilah terlebih dahulu semaksimal mungkin.
10. Untuk mencintai kematian. Membiarkan kekuatan penakluk segalanya cinta akan mengubah wanita tua sabit menjadi pendamping dan penasihat yang baik. Jangan lupa untuk mencintai diri sendiri dan segala sesuatu yang ada di sekitarmu, maka kamu tidak akan tahu ketakutan akan apapun di dunia. Prinsip dasar ini akan menjadi kunci menuju kehidupan yang bahagia dan memuaskan.

Jangan lupa untuk mencintai diri sendiri dan segala sesuatu yang ada disekitarmu, maka kamu tidak akan mengetahui rasa takut terhadap apapun di dunia ini. Prinsip dasar ini akan menjadi kunci menuju kehidupan yang bahagia dan memuaskan.

Tujuan mendasar dari seorang optimis adalah mendapatkan keuntungan dari kehidupan. kesenangan maksimal, menikmati kejutan luar biasa di hari baru. Menurut orang yang pesimis, takdir telah menyiapkan serangkaian cobaan dan ujian yang berujung pada hasil yang tidak berubah - kematian. Tipe orang seperti ini rentan terhadap pikiran gelap dan depresi. Mereka tidak dapat melihat secara langsung poin positif, mengeluhkan ketidakadilan situasi saat ini.

Jika Anda memiliki bakat gangguan jiwa, disertai dengan diskusi rutin tentang kematian, penting untuk memikirkan secara tepat waktu mengenai skala masalah yang muncul. Anda dapat mengatasi dilema seperti itu sendiri hanya dengan tahap awal. Jika Anda membiarkan pikiran negatif tertanam kuat di benak Anda, akibatnya adalah munculnya rasa takut akan kematian di tingkat bawah sadar.

Penyebab ketakutan seseorang akan kematian

Kehilangan orang yang dicintai.

Tinggal di lingkungan yang familiar tanpa orang yang dicintai - ketakutan abadi yang memiliki "mata" yang sangat besar dan realistis. Ada begitu banyak bahaya dan ancaman di dunia ini sehingga Anda pasti khawatir terhadap orang tua, pasangan, atau anak-anak Anda. Setelah membayangkan sejenak kemungkinan perkembangan peristiwa, menjadi menakutkan ketika hal itu mengambil alih kesadaran Anda.

Yang tidak diketahui.

Kita tidak tahu apa yang akan kita alami di masa depan. Perubahan yang tiada akhir di dunia tidak memungkinkan kita memproyeksikan nasib kita sendiri. Beberapa orang mempercayai praktik pesulap dan paranormal, sementara yang lain dengan rendah hati menunggu waktu yang ditentukan. Jika hal yang tidak diketahui menyusul seseorang dunia nyata, maka memikirkan akhirat adalah solusi yang kurang tepat. Pemikiran serupa, lambat laun menetap di benak “korban”, perlahan-lahan menghancurkan rasionalitas yang melekat kepribadian yang kuat. dan depresi adalah contoh variasi ketakutan yang menindas terhadap hal-hal yang “tidak diketahui”.

Kehilangan kendali atas hidup Anda sendiri.

Kematian seringkali terjadi secara bertahap, berurutan pada tubuh manusia mekanisme biologis. Dalam waktu singkat, proses kehidupan berhenti berfungsi, jiwa terlupakan, dan tubuh yang dingin pergi ke kuburan. Orang-orang takut menjadi tidak berdaya, tidak dapat melihat atau berjalan. Mustahil mengembalikan keceriaan hidup jika tidak menikmati hari, melainkan menyambutnya seperti tanaman, dalam “kotak” ruangan.

Meninggalkan orang yang dicintai.

Seringkali seseorang mengkhawatirkan kehidupannya sendiri semata-mata karena pentingnya hal itu bagi teman dekat dan kerabat. Ibu dan ayah yang lanjut usia mungkin tidak akan selamat dari kematian anak muda, agar keturunannya menjaga keamanan hobinya. Ketakutan ini mirip dengan kehilangan orang yang dicintai. Konsep sinonim ini didasarkan pada ketakutan tidak akan pernah bertemu lagi dengan orang tua, kawan, dan orang terpilih.

Dan keadaan depresi, jika rasa sakit mungkin menjadi penyebab ketakutan akan kematian, adalah latihan yang tidak berguna. Kita tidak tahu cara mati, jadi orang-orang mencari tahu sendiri berbagai pilihan perkembangan peristiwa. Beberapa orang berpendapat bahwa jantung berhenti bekerja dalam hitungan detik, dan orang tersebut tertidur begitu saja. Yang lain yakin bahwa kematian terjadi dalam kesakitan yang tak terlukiskan, yang merupakan ujian besar yang harus ditanggung. Pertanyaan tersebut termasuk dalam kategori retoris, karena tidak ada satu orang pun yang mampu menyelesaikan dilema tersebut.

Untuk menghilangkan rasa takut yang menindas akan kematian, mengembalikan kegembiraan hidup, pertama-tama Anda harus dengan tulus ingin memasuki masa depan cerah Anda sendiri. Sangat sulit untuk mengatasi sendiri masalah yang ada, jadi disarankan untuk menggunakan layanan psikolog yang kompeten yang dapat mendiagnosis dengan benar ciri-ciri kasus Anda:

Ketakutan akan kematian yang akan datang mungkin merupakan tanda depresi. Dalam situasi ini, cobalah mengubah gaya hidup Anda sehari-hari dan yang sudah mapan. Gantikan dengan ditemani teman-teman yang ceria, atau sebaliknya, ambil cuti dan menyendiri dengan pikiran sendiri.
Jika fobia yang muncul memperoleh proporsi patologis, maka jangan memikirkan kelayakan fenomena seperti itu, tetapi segera hubungi psikolog yang berpraktik. Hanya seorang profesional yang dapat mendiagnosis masalah Anda dengan benar, mencari tahu prasyarat terjadinya masalah tersebut.
Bagi mereka yang berhubungan dengan masa depan, nostalgia menjadi “alat” psikologis yang sangat diperlukan. Ingatlah betapa indahnya menikmati momen baru, merasakan ritme kehidupan, membuat keputusan penting, dan merasakan adrenalin. Apakah Anda siap melepaskan hak istimewa tersebut?
Secara teratur “periksa” pikiran Anda sendiri, yang setiap menitnya mencoba menipu Anda ke dalam imajinasi tidak menyenangkan berikutnya. dan – “penolong” yang tidak tahu berterima kasih dan tidak dapat diandalkan.
Ingatlah bahwa ketakutan adalah fenomena sementara yang cenderung dimulai dan diakhiri. Mengalah pada fobia karena kepanikan jangka pendek atau kehidupan - keputusan independen seseorang yang terobsesi dengan rasa takut akan kematian.
Jangan menganggap non-eksistensi sebagai aliran sesat dan fenomena yang tidak dapat dijelaskan. Selain Anda, para pemikir besar di zaman kita tidak dapat menjawab pertanyaan serupa, jadi mengkhawatirkan implikasi retoris dari suatu penilaian bukanlah pilihan praktis. Coba pikirkan, banyak orang hidup dengan informasi seperti itu dan menikmati petualangan di hari baru tanpa memaksa orang lain memikirkan kemungkinan kematian.
Jangan sendirian dengan ketakutan Anda sendiri. Bagikan informasi yang membuat Anda khawatir dengan orang-orang terdekat Anda. Mereka akan mendukung Anda Waktu yang sulit dan menasihati keputusan rasional Masalah.

Klasifikasikan keyakinan hidup Anda dan pahami pandangan dunia Anda, bawa pekerjaan yang dilakukan ke kesimpulan logisnya. Jika Anda mengatur rutinitas harian Anda sendiri, dipandu oleh pikiran-pikiran "sadar", Anda akan mampu menyingkirkan fakta-fakta yang tidak masuk akal dan ketakutan ilusi.
Jangan membebani diri Anda dengan memproyeksikan situasi imajiner dan memperburuk jiwa Anda yang rusak dengan akibat yang rumit dari suatu peristiwa. Jika Anda sering berfantasi tentang kematian, maka dengan kekuatan pikiran Anda hanya akan mendekatkan kecelakaan yang tidak masuk akal. Belajar menikmati hidup dengan membebaskan diri dari ketakutan akan masa depan. Terus-menerus mengkhawatirkan keselamatan Anda sendiri, Anda tidak akan pernah merasakan kebenaran, setelah memahami nikmatnya keberadaan.
Jika Anda khawatir tentang kesia-siaan berada di dunia ini, maka pikirkanlah manfaat materi, ditinggalkan oleh Anda, yang dapat diapresiasi oleh pengikut. Luangkan waktu luang Anda dari pekerjaan untuk membuat patung atau menggambar, mendaftar untuk pelajaran pemrograman dan membuat situs web multifungsi - tangkap bakat Anda dalam objek nyata, terlibat dalam realisasi diri alih-alih pikiran buruk.

Apakah Anda benar-benar yakin bahwa bahaya mengintai di setiap sudut? Apakah Anda benar-benar siap untuk takut akan hasil yang tidak terduga selama sisa hidup Anda? Manfaatkan momen ini dan nikmati kejutan takdir yang menakjubkan. Lompat dengan parasut atau arung jeram menyusuri sungai pegunungan, lanjutkan perjalanan balon udara atau taklukkan punggung bukit yang megah - maksimalkan hidup yang penuh adrenalin.
Sadarilah bahwa seseorang tetap hidup di hati dan kenangan orang-orang terdekatnya. Kami tidak akan dilupakan - kami akan diingat oleh kerabat dan teman, kekasih dan rekan kerja. Hal utama adalah menjalani hidup Anda sedemikian rupa sehingga Anda tidak malu dengan tindakan dan perkataan yang Anda ucapkan.
Belajar berpikir positif dalam situasi sehari-hari poin positif. Jika Anda lupa makan siang di rumah, maka Anda berkesempatan mencicipi mahakarya kuliner di restoran yang terletak dekat tempat kerja. Anda tidak mendapatkan bonus bulan lalu? Ada alasan untuk membuktikan nilai profesional saya kepada atasan saya dalam dekade berikutnya.

Orang sering berdebat ketakutannya sendiri kematian dengan kemungkinan rasa sakit yang harus dialami. Penting untuk diingat bahwa hasil yang menyakitkan jarang terjadi. Pada abad ke-21, berbagai obat dan anestesi telah dikembangkan yang secara signifikan dapat meringankan penderitaan orang yang sekarat.

Kode verbal dan frase jimat

Bagi masyarakat yang menganut prinsip agama, cara yang efektif singkirkan rasa takut akan kematian - penegasan. Melalui self-hypnosis yang teratur, yang dilakukan dengan mengulangi kode verbal pendek, Anda dapat memperoleh keuntungan. Jika Anda sedang mencari jawaban atas pertanyaan bagaimana cara menghilangkan rasa takut akan kematian dan mendapatkan kembali kegembiraan hidup, maka gunakanlah jimat berikut ini:

Jalan hidupku penuh dengan petualangan dan kejutan. Saya percaya takdir dan pilihan jalan sendiri kepada para malaikat yang mengguruiku.
Aku menyerahkan pikiranku sepenuhnya kepada Tuhan. Dalam keadaan apa pun, saya merasakan partisipasi Kekuatan Yang Lebih Tinggi dalam hidup saya. Saya berada dalam kondisi kedamaian mutlak. Saya orang yang periang dan tidak mudah panik, karena saya merasakan perlindungan Yang Maha Kuasa.
Aku bersyukur kepada Sang Pencipta dunia atas sejumlah cobaan dan rintangan yang ditakdirkan untuk jalan hidupku. Peristiwa yang terjadi dalam takdir saya adalah wajar dan tidak acak. Saya sepenuhnya percaya pada kehendak Kekuatan Yang Lebih Tinggi.
Saya tidak bisa tidak merasakan kehadiran wali surgawi dalam hidup saya - mereka terus-menerus memperhatikan saya, saya merasakan tangan mereka di bahu saya, para malaikat membantu saya mengatasi masalah-masalah yang mendesak. Mereka dikirim kepada saya Oleh kekuatan yang lebih tinggi sebagai hadiah dari Tuhan.
Saya selalu berada di bawah perlindungan malaikat pelindung, mereka melindungi dan melindungi saya dari roh jahat setiap menit.

Pengulangan kode verbal sederhana secara teratur membantu menyesuaikan mental dengan suasana hati yang tepat, merasakan pesona dunia di sekitar kita. akan meninggalkan tubuh fanamu, karena kamu akan berada dalam lindungan Yang Maha Kuasa.

Kematian adalah kesimpulan logis dari perjalanan hidup, yang harus diterima dengan menerima fenomena serupa sebagai bagian integral dari keberadaan. Hal utama adalah belajar menikmati hari baru, menyadari sifat ilusi dari penilaian semacam itu.