Sepanjang hidup kita, banyak dari kita berusaha keras untuk melakukannya pertumbuhan pribadi, pengembangan diri dan pengembangan profesional. Dan itu bagus. Seseorang yang berjuang untuk pengembangan diri secara konstan membawa dalam dirinya kekuatan, kemauan dan energi yang mampu menghancurkan segala sesuatu yang menghalangi jalannya dan mencapai hasil yang diinginkan.Pertumbuhan pribadi, atau lebih tepatnya miliknya perkembangan— prosesnya panjang dan padat karya.
Ini membutuhkan biaya finansial dan waktu. Namun jika kesulitan ini tidak menakutkan bagi Anda, mari kita lanjutkan ke poin berikutnya. Yakni, dari mana memulai pengembangan pribadi.
Buku tentang pertumbuhan pribadi
Sejak dahulu kala, buku telah menjadi salah satu sumber utama ilmu pengetahuan. Buku itu adalah alat yang ampuh perbaikan diri pribadi. Oleh karena itu, rekomendasi mengenai jalan menuju pertumbuhan pribadi adalah pemilihan literatur yang diperlukan.
Begitu banyak. Dan agar Anda tidak menyia-nyiakan satu menit pun waktu ekstra untuk membaca “buku-buku yang tidak berguna”, sebelum Anda memilih sendiri “buku-buku” yang akan mengarahkan Anda pada pemikiran dan tindakan yang benar, bacalah rekomendasi kami saat memilih literatur:
- Baca ulasan online, jelajahi forum rekomendasi.
- Pelajari setidaknya daftar isi buku tersebut, atau lebih baik lagi, pergilah ke toko buku dan buka-buka isinya.
- Kenali penulis bukunya (kehidupan mereka, karya mereka, dll.). Mungkin Anda akan memilih buku berdasarkan penulis yang Anda sukai.
Kursus pertumbuhan pribadi
Banyak orang melengkapi bacaan literatur mereka dengan mengikuti kursus tentang pertumbuhan pribadi. Memang benar, suasana yang tercipta dari pelatihan tersebut memiliki kekuatan magis. Ini akan mengisi Anda dengan motivasi dan energi yang kuat, memungkinkan Anda mengeksplorasi kekuatan dan kelemahan Anda, memperkenalkan Anda kepada orang-orang baru yang “menginspirasi”, mengungkapkan potensi Anda dan mengubah pemikiran Anda menuju pengembangan pribadi.
Apa yang harus Anda pertimbangkan ketika memilih kursus pertumbuhan pribadi?
- Kepribadian pelatih. Jelajahi kepribadian pelatih jejaring sosial, grup, atau situs web. Wawancarai teman-teman yang pernah mengunjunginya. Atau menulis kepada orang-orang yang meninggalkan ulasan tentang hal itu.
- Tujuan dan topik pelatihan. Biarkan itu menjadi kursus yang benar-benar profesional, tanpa hal-hal yang esoterik.
- Biaya kursus. Jangan terkecoh dengan seminar murahan yang menjanjikan segunung emas. Namun Anda tidak boleh meninggalkan uang dalam jumlah besar - dekati dengan bijak dan jangan berhutang.
Pendidikan mandiri dan peningkatan diri
Poin ini mungkin yang paling luas, dan mencakup mempelajari buku dan kursus, memperoleh profesi baru, dan memperluas lingkaran orang-orang yang memiliki “tujuan”. Pendidikan mandiri dapat dimulai melalui pengembangan diri, dan hal-hal berikut dapat dilakukan dengan berbagai cara:
- Menyingkirkan kebiasaan buruk.
- Berolahragalah, lebih banyak berjalan kaki.
- Pergi ke nutrisi yang tepat dan banyak lagi.
Poin-poin ini tidak wajib, tetapi akan membantu dalam pengorganisasian mandiri.
Hal utama adalah sadar harmoni batin. Pahami apa yang Anda inginkan dari kehidupan. Dan kemudian proses pertumbuhan pribadi dan pengembangan diri tidak akan terasa sulit bagi Anda, tetapi sebaliknya, sangat menarik.
Pertumbuhan pribadi adalah hal biasa bagi setiap orang. Hal lainnya adalah bahwa beberapa orang berpikir tentang pengembangan diri sejak masa mudanya, sementara yang lain sudah memikirkannya usia dewasa. Satu hal yang jelas: cepat atau lambat setiap orang sampai pada kesimpulan bahwa inilah saatnya untuk melanjutkan. Sangat sedikit orang yang tiba-tiba berkata pada dirinya sendiri: “Berhenti! Saya mencapai semua yang saya inginkan." Bagaimanapun, jauh di lubuk hati setiap orang memahami bahwa tidak ada batasan untuk kesempurnaan.
Bagaimana para ilmuwan dan psikolog memahami pertumbuhan pribadi?
Sulit untuk mendefinisikan pertumbuhan pribadi hanya dengan satu frasa. Dengan parameter apa sebaiknya diukur? Bagaimana Anda dapat menentukan bahwa satu orang telah tumbuh sebagai pribadi, sementara yang lain belum? Pertumbuhan pribadi dapat dilihat dari posisi yang berbeda: filsafat dan agama, etika dan spiritualitas.
Menurut Psikolog Amerika Carl Rogers, setiap orang memiliki potensi tertentu yang terkait dengan pergerakan menuju keadaan yang lebih dewasa. Untuk mengeluarkan dan mengaktualisasikan potensi tersebut, diperlukan keadaan tertentu. Rogers mengungkapkan keyakinannya bahwa keinginan seseorang untuk menjadi orang yang lebih baik adalah penggerak keberadaannya.
Abraham Maslow, berbicara tentang piramida kebutuhan, menempatkan realisasi diri di puncaknya. Artinya, menurut psikolog Amerika ini, pengembangan diri seseorang justru mendapat dorongan dari keinginan untuk realisasi diri.
Dari karya Carl Gustav Jung kita dapat menyimpulkan bahwa tujuan keberadaan manusia adalah terbentuknya kepribadian yang holistik dan unik.
Psikolog dan psikiater Austria Alfred Adler percaya bahwa setiap orang berusaha mengembangkan bakatnya hanya karena pada awalnya ia merasa rendah diri. Menurut sang pemikir, keinginan untuk mencapai kesempurnaan setidaknya dalam sesuatu merupakan ciri khas kita masing-masing. Bagaimana mengetahui kualitas apa yang menghalangi Anda mencapai hasil.
Psikoanalis terkenal Sigmund Freud juga tidak mengabaikan topik pertumbuhan pribadi. Ia berpendapat bahwa lahirnya individualitas tidak mungkin terjadi tanpa analisis lingkungan dan cita-cita yang ada di lingkungan tertentu. Dan hanya pencapaian cita-cita tersebut yang dapat membantu seseorang mencapai pengakuan.
Seperti yang Anda lihat, ada lebih dari cukup pendapat tentang pertumbuhan pribadi, dan dalam beberapa hal pendapat tersebut cukup berbeda. Namun gagasan bahwa kepribadian sejati adalah hasil pendidikan diri dan pengembangan diri, dan pertumbuhan pribadi adalah proses realisasi diri manusia, dekat dengan semua orang.
Berdasarkan uraian di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa berkat pertumbuhan pribadi, seseorang mampu:
- memulai hidup dari awal;
- temukan milikmu potensi batin;
- mulai meningkat secara spiritual;
- belajarlah untuk memenangkan kemenangan atas diri Anda sendiri;
- kembangkan kemampuan Anda;
- menciptakan dan menggunakan peluang baru;
- temukan diri Anda atau coba lakukan;
- mendapatkan pengakuan dari orang lain.
Artinya, pertumbuhan pribadi berarti perubahan dunia batin seseorang, yang tujuannya adalah untuk mewujudkan potensi individu dan mengungkapkan “aku” batinnya.
Psikolog terkenal Rusia V.L. Levy memperoleh tanda-tanda utama pertumbuhan pribadi. Jika seseorang tumbuh sebagai pribadi, maka:
- dia memiliki lebih banyak minat dan hobi;
- sedang menguat posisi hidup;
- muncul kesadaran akan kebutuhan sendiri;
- penerimaan diri sebagai kepribadian yang unik terbentuk;
- keinginan lahir untuk mengatasi kekurangan Anda;
- pemahaman tentang tindakan orang lain muncul;
- perasaan memperoleh kebebasan batin muncul, pikiran menjadi lebih terbebaskan;
- ada keinginan untuk membela kepentingan sendiri dan opini;
- keinginan untuk bertanggung jawab atas tindakannya terbentuk;
- muncul keinginan untuk menemukan dan mengembangkan lebih lanjut bakat Anda sendiri.
Seseorang yang telah memulai jalur pengembangan diri pasti akan menemukan dalam dirinya setidaknya salah satu dari tanda-tanda di atas. Namun membesarkan diri sebagai pribadi ideal sama sekali tidak mudah, jadi sebaiknya jangan berhenti sampai di situ.
Bagaimana menemukan titik awal untuk pertumbuhan pribadi dan pengembangan diri
Pengembangan diri seseorang tidak mungkin terjadi tanpa perwujudan kemauannya, keinginan sadar untuk mengubah dirinya menjadi lebih baik. Seseorang juga tidak akan berkembang dengan mengikuti petunjuk guru spiritual secara membabi buta dan melaksanakan beberapa petunjuk yang bertentangan dengan keinginannya sendiri. Jika dipikir-pikir, kata “pengembangan diri” mengandung arti bahwa penting bagi seseorang untuk memilih sendiri arah pertumbuhan pribadinya.
Orang yang memutuskan untuk terlibat dalam pengembangan diri dapat menggunakan beberapa nasihat bagus. Untuk memulainya, disarankan untuk menyadari kesalahan Anda sendiri dan menarik kesimpulan yang benar dari kesalahan tersebut. Anda dapat mendengarkan pendapat orang lain, tetapi perlu diingat bahwa itu tidak terlalu penting dan tidak ada gunanya mengandalkannya sepenuhnya. Nasihat dari pihak luar mungkin berguna dalam beberapa kasus, namun pengalaman Anda sendiri sangat berharga. Hal utama adalah menyadari bahwa sebelumnya tidak demikian. Dengan tingkat pemahaman ini, akan lebih mudah untuk memulai panggung baru pertumbuhan pribadi.
Untuk melompat tinggi, Anda perlu berlatih lama dan keras. Kesalahan, dengan satu atau lain cara, mengubah kita, mengubah kita menjadi orang yang berbeda. Namun proses pengembangan diri tidak terikat pada kuantitas dan karakternya. Satu-satunya hal yang penting adalah kesimpulan apa yang kita ambil dari kesalahan ini. Apa alasan atas apa yang terjadi? Apakah ada gunanya mengubah sesuatu di kehidupan masa depan Anda? Dan jika ya, bagaimana tepatnya?
Tidak akan ada pertumbuhan pribadi jika untuk waktu yang lama berjalan berputar-putar dan membuat kesalahan yang sama. Penting untuk disadari bahwa waktunya telah tiba untuk perubahan. Selain itu, Anda perlu merasakan kebutuhannya. Hanya dengan cara ini Anda dapat membuat terobosan nyata dan keluar dari lingkaran setan. Setelah melakukan ini, Anda akan merasakan bahwa proses perbaikan diri telah dimulai. Artinya, secara sederhana, hal utama di sini adalah keinginan tulus untuk berubah.
Untuk memulai, tentukan: mengapa Anda perlu pengembangan diri? Mengapa Anda memutuskan untuk mengambil jalan ini? Tujuan apa yang ingin Anda capai? Saat merumuskan yang terakhir, perlu diingat: itu harus didasarkan pada aspirasi batin pribadi Anda, dan bukan keinginan orang lain.
Setelah menentukan tujuan pertumbuhan pribadi, ada baiknya memeriksa apakah Anda membuat kesalahan dengan pilihan Anda. Untuk melakukan ini, analisis keinginan batin Anda. Jika hambatan tersebut tidak berubah seiring berjalannya waktu, dan meskipun semua hambatan yang muncul sepanjang hambatan tersebut semakin meningkat, Anda berada di jalur yang benar. Cita-cita Anda bisa dikatakan benar, dan jika Anda mencapai tujuan Anda, Anda akan merasakan kepuasan yang nyata. Namun segala sesuatunya bisa terjadi secara berbeda. Jika Anda merasa api batin Anda mulai sedikit memudar, berarti Anda salah merumuskan tujuan, atau Anda salah dalam memilihnya. Anda harus memulai dari awal lagi, jika tidak, pertumbuhan pribadi tidak akan terjadi.
Namun tujuan pengembangan diri telah ditentukan, dan ini dilakukan dengan sempurna. Apa selanjutnya? Perlu mulai bergerak untuk mencapainya. Katakanlah Anda ingin meningkatkan rasa percaya diri Anda. Namun keinginan saja tidak cukup; diperlukan upaya untuk mewujudkannya. Setiap hari Anda harus mengambil setidaknya satu langkah menuju hasil yang direncanakan. Misalnya, pilih teknik dan ikuti rekomendasi yang diterima. Hanya tindakan sehari-hari yang secara bertahap akan membawa Anda lebih dekat ke citra yang Anda inginkan.
Ikuti terus arah pertumbuhan pribadi yang dipilih. Rahasia kesuksesan, pertama-tama, terletak pada upaya sistematis. Jika Anda tidak bertindak dengan sengaja dan tidak memiliki konsentrasi yang diperlukan, maka jalannya akan sangat sulit - dan pada akhirnya tidak ada hasil. Jangan tercerai-berai karena hal sepele, jangan terburu-buru dari satu hal ke hal lain, jangan melalui teknologi pengembangan yang berbeda. Dengan bergerak ke beberapa arah secara bersamaan, Anda berisiko tidak berakhir di mana pun. Oleh karena itu, lebih baik memutuskan satu jalur yang akan Anda lalui dalam waktu yang cukup lama, tanpa berhenti sedetik pun. Tidak perlu terganggu oleh hal lain; dalam banyak kasus, ini adalah sikap negatif yang mengganggu pertumbuhan pribadi Anda. Mereka bisa terlihat berbeda: takut akan tanggung jawab, takut akan kebebasan pribadi, takut tidak menyelesaikan tugas yang diberikan pada diri mereka sendiri. Jangan memperhatikan permainan pikiran seperti itu, jangan buang energi Anda untuk hal-hal sepele - ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai kesuksesan sejati.
Rasa percaya diri Anda akan meningkat begitu Anda mampu mencapai tujuan awal Anda. Ini akan terbuka di hadapan Anda jalan selanjutnya, Anda akan memahami dengan tepat bagaimana Anda perlu mengembangkan diri lebih jauh. Hal ini tidak terjadi ketika energi untuk mencapai suatu tujuan terbuang percuma. Justru sebaliknya: semakin jauh Anda maju, perasaan Anda akan semakin kuat. Setiap langkah ke arah yang benar akan memudahkan Anda berjalan.
Harap diperhatikan: dengan mengembangkan pribadi Anda, Anda akan memengaruhi orang-orang di sekitar Anda dan bahkan membentuk diri Anda sendiri realitas baru. Begitu Anda mencintai orang lain dan mulai menghargai diri sendiri, Anda akan mulai memancarkan gelombang kepercayaan diri dan kesejahteraan, memberikan kegembiraan kepada orang-orang di sekitar Anda, dan menciptakan keharmonisan universal.
Setiap orang, dengan satu atau lain cara, berjuang untuk pertumbuhan pribadi, tetapi tidak semua orang tahu bahwa ini adalah jalan sulit yang melibatkan kerja keras dan pembelajaran terus-menerus. Tidak semua orang suka mempelajari sesuatu yang baru, apalagi jika itu membutuhkan usaha yang serius. Banyak orang, saat masih pelajar, kehilangan minat untuk memahami dunia di sekitar mereka. Dan tidak mengherankan jika salah satu penyakit yang paling umum saat ini adalah neurosis. Dunia luar terus berubah dan mempengaruhi manusia dampak negatif, yang sangat sulit untuk dipertahankan. Setiap orang mencoba melakukan ini dengan kemampuan terbaiknya, memberikan dirinya sendiri instalasi dalam untuk stabilitas dan keamanan. Dan hanya sedikit yang memahami bahwa pertumbuhan pribadi hanya mungkin terjadi jika ada kesulitan - eksternal atau internal. Keduanya harus diatasi.
Jalan pengembangan diri bukanlah buang-buang waktu. Seseorang menginvestasikan waktu dan tenaga, kekuatan fisik, mental dan moral, serta uang untuk pertumbuhan pribadinya - tetapi pada akhirnya semuanya membuahkan hasil. Apalagi seiring berjalannya waktu, muncul keinginan untuk melangkah lebih jauh dalam jalur pengembangan diri, memperoleh ilmu yang berharga dan menemukan peluang baru dalam diri. Proses ini dapat dibandingkan dengan mesin gerak abadi: Sekali dimulai, itu tidak akan pernah berhenti. Pertumbuhan pribadi akan membuka lebih banyak potensi dalam diri seseorang dan memikatnya dengan prospek yang akan datang. Pandangan dunia akan mulai berubah, menghapus pentingnya permasalahan dan konvensi lama. Segera semua pengaturan sebelumnya akan hilang begitu saja, dan kualitas pribadi berubah menjadi sesuatu yang sama sekali berbeda.
Semua tujuan yang sebelumnya tampak penting akan kehilangan arti pentingnya. Dan hanya ada satu tugas yang tersisa: menempuh jalur pengembangan diri sejauh mungkin. Mungkin sejauh ini mampu menjawab pertanyaan sakramental tentang makna hidup manusia. Tentu saja, cita-cita tersebut tidak mungkin tercapai. Namun mulai memperjuangkannya sudah merupakan pencapaian besar.
Masalah apa yang dipecahkan oleh pelatihan pertumbuhan pribadi?
Pelatihan khusus membantu mengungkap kemampuan seseorang dan memotivasi dia untuk pengembangan diri lebih lanjut. Latihan pertumbuhan pribadi dilakukan secara berkelompok, namun setiap peserta mendapat bantuan.
Bagaimana cara kerjanya? Situasi nyata disimulasikan, memungkinkan orang untuk menyadari dengan bantuan metode dan strategi apa yang mereka gunakan untuk memecahkan masalah yang muncul, sikap apa yang mengendalikan mereka dalam kehidupan. Setelah ini, penyesuaian yang diperlukan dilakukan terhadap perilaku para peserta, sehingga memungkinkan mereka untuk bertindak lebih efektif. Salah satu tugas utama latihan untuk pertumbuhan pribadi adalah menghilangkan hambatan dalam pengembangan dan menyadari sumber daya yang sebelumnya tersembunyi.
Pelatihan pertumbuhan pribadi seperti itu secara kualitatif mengubah kehidupan seseorang, menjadikannya lebih bebas dan termotivasi. Selain itu, tugas-tugas berikut diselesaikan selama kelas:
- Memahami pandangan Anda sendiri tentang kehidupan.
- Identifikasi dan analisis masalah internal yang menghambat pengembangan diri secara aktif.
- Mendapatkan kepercayaan diri, membentuk pandangan positif seumur hidup. Bagaimana seorang CEO dapat tetap optimis apapun yang terjadi,
- Kesadaran akan nilai kepribadian Anda.
- Memperoleh stabilitas psikologis dan kemampuan untuk mengelola perasaan Anda.
- Memahami prinsip membangun hubungan yang harmonis dengan orang lain.
- Mengembangkan kemampuan untuk mengekspresikan emosi Anda secara konstruktif.
- Perkembangan budaya psikologis.
Pelatihan pertumbuhan pribadi didasarkan pada pengembangan tiga komponen: rasional, emosional dan aktivitas.
Yang pertama adalah perolehan pengetahuan, keterampilan dan kemampuan. Misalnya, kemampuan seseorang untuk membuat perkiraan untuk kehidupan masa depan, menyusun data yang diterima, dll.
Komponen kedua melibatkan peningkatan kemampuan menjalin kontak emosional dengan lawan bicara, bekerja dalam tim, menggunakan intuisi, dan, jika perlu, terbuka terhadap orang lain.
Tugas komponen ketiga adalah memungkinkan seseorang menerapkan pengetahuannya dalam praktik dan melihat secara tepat cara kerjanya. Pelatih pertumbuhan pribadi menawarkan berbagai latihan kepada peserta, mendorong mereka untuk berpartisipasi dalam permainan dan terlibat dalam kreativitas. Pada saat yang sama, setiap orang melihat reaksi orang lain terhadap tindakannya sendiri, yang membantu mereka belajar bekerja dalam tim dan menggunakan semua jenis persepsi: visual, pendengaran, dll.
Lingkungan pelatihan yang aman dan bahkan mendukung kondusif bagi pertumbuhan pribadi. Namun untuk membuatnya, Anda harus mengikuti aturan tertentu:
- Kerahasiaan lengkap. Informasi pribadi tidak pernah dibagikan ke luar grup.
- Seorang peserta yang ingin berhenti bekerja cukup mengatakan “berhenti”. Dan prosesnya langsung terhenti.
- Peserta tidak diberikan nilai; umpan balik diberikan melalui gambaran perasaan pribadi.
- Anggota band berbicara satu sama lain, bukan tentang satu sama lain.
- Penjelasan dan pembenaran dilarang.
Pelatihan pertumbuhan pribadi biasanya tidak memiliki topik tertentu. Semuanya mirip satu sama lain karena sesuai dengan kehidupan nyata.
Tata cara pelatihan tersebut adalah sebagai berikut:
- Presenter mengumumkan topik, para peserta mulai mendiskusikannya.
- Salah satu peserta menceritakan masalahnya, kelompok mengerjakannya.
- Fasilitator menawarkan tugas untuk diselesaikan secara kolektif.
- Pekerjaan sedang dilakukan menggunakan pengalaman saat ini.
Unduh
Rencana Pertumbuhan Pribadi yang Ideal
Sebelum mengambil langkah aktif menuju pengembangan diri, Anda perlu memutuskan: Anda sebenarnya ingin menjadi orang seperti apa? Apa yang perlu dilakukan untuk ini? Di sini Anda hanya memerlukan rencana tertentu untuk pertumbuhan pribadi.
Pertama, Anda perlu mencoba menganalisis kehidupan Anda sendiri. Penting untuk dipahami: apa yang ingin Anda biarkan apa adanya, dan apa yang jelas-jelas memerlukan perubahan. “Revisi” seperti itu tidak mungkin terjadi tanpa pandangan kritis terhadap diri sendiri dari luar. Hanya dengan jujur sepenuhnya pada diri sendiri, Anda dapat menentukan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Beberapa bidang kehidupan menjadi sasaran penelitian.
Bidang kesehatan dan kebugaran.
Orang yang memutuskan untuk terlibat dalam pengembangan pribadi hampir tidak pernah mengabaikan kesehatan mereka. Anda selalu ingin meningkatkan atau mengubah sesuatu: memperbaiki bentuk tubuh Anda, menghilangkan kebiasaan buruk, dll. Apa yang perlu dilakukan? Sarannya sederhana: mulailah berolahraga atau setidaknya jogging di pagi hari, beralih ke nutrisi yang tepat, melakukan diet, meninjau kembali rutinitas harian Anda, dan berkonsultasi dengan dokter. Semua ini akan membantu mencapai perubahan yang diinginkan. Terkadang langkah paling sederhana sudah cukup. Misalnya, dengan melakukan hobi, Anda akan meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan Anda - dan karenanya, Anda akan terlihat jauh lebih baik.
Lingkup emosi dan sikap terhadap kehidupan.
Emosi negatif sering kali mengganggu pertumbuhan pribadi. Mereka mengganggu ketenangan pikiran Anda dan menghalangi Anda menikmati hidup. Kemarahan dan iri hati, mudah tersinggung dan kedengkian mengurangi kualitas keberadaan kita dan menggelapkan pandangan dunia kita. Jika Anda tidak melawannya, Anda bisa melupakan perbaikan diri. Saat ini, cukup banyak cara untuk menghilangkan emosi negatif telah ditemukan; Anda hanya perlu memilih metode yang paling cocok untuk diri Anda sendiri dan mengikuti semua rekomendasinya. Misalnya, Anda dapat melakukan meditasi, mencari bantuan psikolog, atau membaca literatur khusus untuk mencari nasihat yang berguna.
Bidang keuangan dan material.
Seseorang yang telah memulai jalur pertumbuhan pribadi paling sering ingin meningkatkan kondisi kehidupannya. Ada yang tidak puas dengan gaji kecil, ada pula yang berusaha menduduki jabatan lebih tinggi. Bagaimana Anda dapat mengubah hidup Anda dalam hal ini? Anda tentu saja bisa belajar menabung. Tapi bukankah lebih baik mencari cara untuk menghasilkan lebih banyak? Ada pilihan untuk mencoba mencari pekerjaan dengan gaji lebih tinggi. Tapi mungkin tidak perlu terburu-buru, dan cukup mendekati atasan Anda dengan permintaan untuk menaikkan gaji Anda? Atau membuat keputusan paling bijak: meningkatkan kualifikasi Anda dan memperoleh keterampilan baru? Terlebih lagi, sekarang terdapat lebih dari cukup kesempatan untuk pendidikan mandiri dan pertumbuhan pribadi: membaca buku, pembelajaran jarak jauh, Internet. Anda dapat terlibat dalam pengembangan diri tanpa meninggalkan rumah - semuanya tergantung keinginan Anda.
Bidang komunikasi.
Area ini bertanggung jawab untuk berkomunikasi dengan orang lain: keluarga dan teman, teman, kolega, dan manajer. Setiap orang ingin mencapai keharmonisan dalam hubungan dengan orang lain. Ada beberapa cara untuk mencapai hal ini. Anda dapat membaca buku-buku tentang psikologi, yang banyak membahas topik ini. Atau, misalnya, konsultasikan dengan spesialis: kemungkinan besar psikolog dapat membantu Anda hanya dalam satu atau dua sesi. Anda akan dapat melihat situasi sulit dalam suatu hubungan dari luar dan memahami bagaimana Anda bisa keluar darinya. Ada kemungkinan bahwa dalam proses pertumbuhan pribadi Anda tidak hanya akan menghilangkan akumulasi keluhan terhadap seseorang, tetapi Anda bahkan akan dapat menikmati komunikasi dengannya.
Bidang intelijen.
Ini sangat penting untuk pertumbuhan pribadi. Dan bidang ini, bertentangan dengan kepercayaan populer, sama sekali tidak terbatas pada perolehan pengetahuan baru. Dia juga bertanggung jawab atas pembangunan kemampuan intelektual Dan berpikir kreatif, meningkatkan perhatian dan memori. Omong-omong, kemampuan merumuskan tujuan dengan benar dan mencapainya juga berkaitan secara khusus dengan bidang intelektual. Apa yang perlu dilakukan untuk mencapai semua ini? Pertama, tentukan terlebih dahulu apa sebenarnya yang perlu Anda kerjakan. Sisihkan setidaknya setengah jam setiap hari untuk belajar. Bisa jadi membaca literatur khusus dan menghadiri pelatihan, menyelesaikan tes psikologi dan menyelesaikan latihan, berolahraga, atau menulis resume. Hal-hal seperti itu jauh lebih berguna untuk pertumbuhan pribadi daripada serial televisi, permainan komputer, atau menghabiskan waktu berjam-jam di jejaring sosial.
Program pertumbuhan pribadi: 5 langkah menuju kesuksesan
Proses pertumbuhan pribadi dapat dibagi menjadi lima tahap yang saling berhubungan. Masing-masing dari mereka harus diselesaikan secara perlahan dan bermakna - hanya dalam hal ini teknik ini akan memberi manfaat bagi Anda.
Langkah 1. Kenali kebutuhannya.
Sebelum Anda mulai serius terlibat dalam pertumbuhan pribadi Anda, Anda perlu menyadari: mengapa Anda membutuhkan ini? Apakah Anda benar-benar memerlukan perubahan? Orang mungkin tidak bahagia daerah yang berbeda. Ada yang tidak puas dengan posisinya, ada yang khawatir dengan ketidakmampuannya berkomunikasi dengan orang lain, dan ada pula yang tidak menyukai karakternya secara umum. Namun subjek ketidakpuasan tidak memainkan peran khusus di sini. Yang lebih penting lagi, apakah Anda benar-benar mempunyai kebutuhan mendesak akan perubahan? Dan apakah Anda siap melakukan segala upaya untuk mencapai apa yang Anda inginkan?
Pertumbuhan pribadi seharusnya membebaskan Anda dari rasa takut akan perubahan, membuat Anda berhenti takut meninggalkan zona nyaman. Ini adalah salah satu tugas utama. Oleh karena itu, sebelum Anda terlibat dalam pengembangan diri dan mulai mengubah hidup Anda secara radikal, Anda harus bersiap dengan baik untuk mengatasi ketakutan Anda.
Langkah 2: Teliti kebutuhan Anda.
Apakah Anda siap untuk perubahan? Kemudian Anda perlu mencari tahu perubahan apa yang Anda butuhkan, pertumbuhan pribadi seperti apa yang Anda inginkan. Anda dapat menentukan keinginan Anda menggunakan latihan khusus.
Ambil selembar kertas dan bagi menjadi dua kolom. Di sebelah kiri, tuliskan apa yang membuat Anda tidak bahagia dan apa yang ingin Anda ubah. Di sebelah kanan, jelaskan metode yang Anda gunakan untuk mencapai tujuan Anda.
Sebelum setiap item di sebelah kanan, cantumkan nomor seri berdasarkan kemungkinan penerapannya. Semakin besar peluang untuk mewujudkan rencana Anda, semakin tinggi tempatnya dalam daftar. Pendekatan ini akan membantu Anda menentukan tujuan mana yang bersifat jangka pendek dan mana yang memerlukan waktu dan pilihan cara yang cermat untuk mencapainya.
Setelah daftarnya siap, mulailah menyelesaikan tugas. Tetapi psikologi pertumbuhan pribadi sedemikian rupa sehingga tidak akan berhasil untuk pergi ke beberapa arah sekaligus. Sebaliknya, Anda perlu fokus menyelesaikan tugas pertama terlebih dahulu, lalu tugas kedua, ketiga, dan seterusnya. Mulailah dengan poin yang paling mudah diakses, secara bertahap beralih ke poin yang kompleks. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai hasil yang dapat diterima dalam pertumbuhan pribadi.
Langkah 3. Kenali dirimu sendiri.
Setelah tujuan Anda ditentukan, analisis kualitas Anda yang ada untuk memahami mana yang akan membantu Anda memperbaiki diri dan mana yang hanya akan menghalangi Anda. Setiap orang mampu mengembangkan pribadi, tetapi karena sifat karakter tertentu, pengembangan diri bagi sebagian orang jauh lebih sulit.
Nilailah kemampuan Anda sejujur dan seobjektif mungkin. Ini akan membantu Anda mengatasi kesulitan yang muncul dalam proses pertumbuhan pribadi.
Melihat diri sendiri secara objektif sebenarnya cukup sulit. Untuk menghindari masalah dalam hal ini dan mempersiapkan diri dengan baik untuk mengembangkan pribadi, gunakan latihan khusus. Ambil selembar kertas lagi dan tuliskan semua kualitas positif dan negatif Anda. Pada saat yang sama, jangan berlebihan: Anda tidak perlu memuji diri sendiri atau meremehkan diri sendiri. Tulis semuanya apa adanya. Jika cara ini tidak membantu Anda, hubungi teman atau kerabat Anda. Mintalah mereka membaca dengan cermat daftar yang telah Anda susun dan kemudian mengkonfirmasi atau membantah poin-poinnya. Dengan bantuan latihan ini, Anda tidak hanya akan mengetahui pendapat jujur orang lain tentang kepribadian Anda, tetapi Anda juga akan dapat melihat diri Anda dari luar, Anda akan dapat membandingkan apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda dengan apa yang orang lain pikirkan. memikirkanmu.
Langkah 4. Buat strategi.
Seseorang yang memutuskan untuk terlibat dalam pengembangan pribadi tidak hanya harus berusaha mengenal dirinya sendiri, tetapi juga belajar membuat rencana. Anda telah menetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri, Anda telah memahami kualitas apa yang akan Anda gunakan untuk mencapainya - sekarang Anda perlu menyusun rencana tindakan tertentu.
Anda tidak akan menemukan jawaban pasti atas pertanyaan tentang apa sebenarnya yang perlu dilakukan untuk pertumbuhan pribadi dan dalam urutan apa. Orang berbeda satu sama lain, masing-masing memiliki aspirasi dan kemampuan masing-masing. Namun ada satu kesamaan: setiap orang, tanpa kecuali, menginginkan kebahagiaan untuk dirinya sendiri. Hanya jalur menuju ke sana saja yang berbeda.
Saat memilih tindakan yang akan membawa Anda ke tujuan akhir, ikuti aturan tertentu:
- Nilai kemampuan Anda seobjektif mungkin, dengan mempertimbangkan antara lain, keadaan eksternal. Tugas yang Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri harus dapat dicapai. Anda tidak perlu langsung berusaha mencapai tujuan yang muluk-muluk, Anda perlu bergerak ke arah itu tingkat demi tingkat. Pertumbuhan pribadi selalu merupakan hasil kerja yang panjang dan melelahkan.
- Jangan mencoba mendapatkan semuanya sekaligus. Ingat: bahkan setelahnya langkah kecil ke arah yang benar, Anda akan semakin dekat dengan kemenangan akhir.
- Tetapkan sendiri tenggat waktu spesifik di mana tugas tertentu harus diselesaikan. Mengikuti rencana yang dikembangkan dengan jelas selalu lebih mudah daripada berjalan dalam kegelapan dan sembarangan. Selain itu, pendekatan ini akan meningkatkan motivasi Anda secara signifikan.
Jangan pernah menyerah, meskipun sesuatu tidak berhasil pada kali pertama. Selalu bersikap positif, ini akan membantu Anda mengatasi hambatan dan menyelesaikan masalah yang muncul. Jangan menyerah pada apa yang Anda mulai: salah satu syarat untuk pertumbuhan pribadi adalah ketabahan dan keyakinan akan kemenangan.
Langkah 5. Bertindak!
Setelah persiapan sukses, yang merupakan empat tahap sebelumnya, saatnya beralih ke tindakan. Mulailah segera tanpa berjanji pada diri sendiri untuk memulai kehidupan baru dari hari Senin atau terlebih lagi dari Tahun Baru. Ingatlah: semakin cepat Anda mulai menerapkan rencana Anda, semakin cepat Anda akan melihat hasilnya.
Beberapa buku yang membahas pertumbuhan pribadi dan pendidikan mandiri mungkin memberikan kesan yang salah tentang kemudahan jalan yang dipilih. Pada kenyataannya, hal ini jauh dari kebenaran, dan Anda harus mengatasi banyak kendala. Tapi jangan kesal atau ragu. Fokus pada masa kini dan berani melangkah ke masa depan. Apa jadinya tergantung sepenuhnya pada Anda.
10 buku pertumbuhan pribadi yang harus Anda baca
Buku-buku tentang psikologi dan pengembangan diri sendiri bermanfaat. Namun bagi mereka yang ingin meningkatkan kehidupannya, menemukan jalan menuju kesuksesan, menjadi lebih bebas dan lebih mudah bersosialisasi, manfaat-manfaat ini sungguh tak ternilai harganya.
Greg McKegon. Esensialisme.
Setelah membaca buku ini, Anda akan mengubah pendekatan Anda terhadap bisnis, hidup Anda akan menjadi lebih menyenangkan.
Dunia modern cukup kompleks: pekerjaan, permintaan rekan kerja, perintah atasan. Dan meskipun Anda punya waktu luang, sering kali Anda tidak tahu harus menggunakan apa. Hobi mana yang harus saya pilih, proyek mana yang harus saya laksanakan, bisnis apa yang harus saya kuasai?
Penulis buku yang merupakan pelatih bisnis dalam kehidupan ini berbicara tentang cara-cara untuk membebaskan diri dari hal tersebut kargo tambahan dan pilih arah yang tepat untuk Anda pengembangan pribadi. Anda pasti bisa melakukan ini, meskipun Anda tidak punya banyak waktu untuk melakukan apa pun.
Dan Waldsmith. Jadilah versi terbaik dari diri Anda sendiri.
Apa pun yang dilakukan seseorang, ia mampu mencapai puncak nyata dalam bisnisnya. Bagaimanapun, itu semua tergantung pada individu.
Dan Waldsmith menganalisis lebih dari seribu jalur kehidupan orang biasa yang menjadi terkenal di dunia politik, olah raga dan bisnis. Ternyata semuanya memiliki ciri-ciri yang serupa - dan penulis memberi tahu yang mana.
Setelah membaca buku ini, Anda akan memahami bahwa dunia ini penuh dengan kemungkinan. Anda hanya perlu ingin menerapkannya, dan Anda akan menemukan diri Anda berada di tempat yang selalu Anda impikan.
Meg Jay. Tahun-tahun penting.
Beberapa orang menganggap dekade ketiga kehidupan sebagai masa muda, yang lain menganggap dekade ketiga kehidupan sebagai masa muda, yang lain sebagai permulaan kehidupan dewasa. Menurut psikolog klinis Dr. Jay, tidak ada waktu yang lebih penting dalam hidup seseorang selain saat ini.
Buku ini menggambarkan kisah nyata dan menyajikan hasil penelitian ilmiah, menyuarakan pendapat para psikolog terkemuka, sosiolog, ahli saraf, ekonom dan manajer puncak tentang kebijakan personalia.
Barbara Sher. Tidak ada salahnya bermimpi.
Buku tentang pertumbuhan pribadi ini diterbitkan 35 tahun yang lalu, namun masih tetap menjadi buku terlaris. Setelah membacanya, Anda dapat menemukan kekuatan dan bakat terpendam Anda yang akan membantu Anda mewujudkan impian Anda.
Penulis yakin bahwa setiap orang mampu membangun kehidupannya sesuai keinginannya. Selain itu, implementasinya tidak sesulit yang terlihat pada pandangan pertama. Hal utama di sini adalah keberanian. Bermimpilah, baca, lakukan - dan pada akhirnya Anda pasti akan mendapatkan apa yang Anda inginkan.
Walter Michel. Pengembangan kemauan.
Setelah membaca buku tersebut, Anda dapat mempelajari pengendalian diri - suatu kualitas yang sangat penting bagi mereka yang tidak tertatih-tatih menjalani hidup, tetapi memilih jalannya sendiri.
Orang-orang menghadapi tantangan setiap hari. Dan agar berhasil mengatasi beberapa di antaranya, Anda memerlukan kemauan keras. Berkat nasehat penulis buku ini, Anda akan belajar bagaimana mengembangkan kemauan dan mencapai apa yang Anda inginkan: misalnya kalah kegemukan, berhenti merokok, selesaikan beberapa masalah Anda yang lain.
Publikasi ini termasuk dalam 100 teratas di Amazon.com di bagian “Psikologi Kognitif”.
Daniel Siegel. Penglihatan pikiran.
Banyak orang tidak dapat menikmati hidup karena masalah emosional. Beberapa menderita keadaan obsesif, yang lain dihantui kenangan yang tidak menyenangkan. Yang lain lagi mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba, sementara yang lain mengalaminya kecemasan terus-menerus. Bagaimana Anda bisa mengatasi semua masalah yang mengganggu pertumbuhan pribadi ini?
Menurut psikiater Daniel Siegel, kemampuan untuk mengabstraksi kebiasaan irasional dengan berfokus pada diri sendiri dapat membantu dalam hal ini. dunia batin. Buku ini berisi kisah nyata orang-orang yang, berkat keterampilan ini, mampu mengubah diri mereka sendiri dan kemudian hidup mereka.
Malaikat Navarro. Memori tidak berubah.
Menurut ahli saraf, tidak ada orang yang memiliki ingatan buruk atau baik. Hanya saja dia terlatih atau tidak.
Angels Navarro percaya bahwa proses peningkatan daya ingat tidak hanya tidak rumit, tetapi juga cukup mengasyikkan. Dan Anda dapat sepenuhnya mempercayai penulisnya - lihat saja latihan otak yang diberikan dalam buku ini.
Lakukan secara teratur dan ingatan Anda akan menjadi lebih kuat. Pada saat yang sama, perhatian dan pemikiran akan meningkat.
Daniel Brownie. Sumber energi.
Saat ini, stres dan kerja berlebihan telah menjadi teman setia kita. Buku tersebut menceritakan bagaimana Anda bisa meratakan kondisi tersebut, serta bagaimana menjaga energi selama 15-19 jam tanpa merasa lelah.
Sekalipun Anda memiliki pekerjaan yang membuat stres, mengikuti nasihat Daniel Brownie akan mencegah Anda menjadi terlalu lelah sehingga Anda tidak lagi memiliki tenaga untuk melakukan apa pun di malam hari.
Neil Fiore. Cara mudah untuk berhenti menunda-nunda.
Banyak orang mempunyai kebiasaan menunda aktivitas yang sulit atau tidak menyenangkan hingga nanti. Akibatnya, Anda harus menyelesaikan semua masalah yang terakumulasi pada saat yang sama, yang tidak menghasilkan sesuatu yang baik.
Menurut psikolog Neil Fiore, kecenderungan ini merupakan gejala dari fenomena yang lebih serius - seperti hilangnya motivasi dan perfeksionisme.
Jika, misalnya, pemikiran untuk mulai merenovasi rumah membuat Anda takut, pastikan untuk membaca buku ini. Rekomendasi yang diberikan di dalamnya akan membantu Anda menjadi lebih produktif dan tentunya akan berkontribusi pada pertumbuhan pribadi.
"Salah satu yang paling banyak orang yang mudah bergaul di dunia" - begitulah majalah Forbes menggambarkan penulis buku ini. Dan ini memang benar adanya. Kate Ferrazzi tahu pasti bahwa tanpa kemampuan membangun hubungan, mencapai kesuksesan dalam bisnis sangatlah-sangat sulit.
Ferrazzi yakin berkat jaringan koneksi yang luas, dengan dukungan teman dan kenalan, membangun karier dan kehidupan Anda jauh lebih mudah. Tentu saja, mereka tidak memberikan jaminan 100% keberhasilan komunikasi, namun fakta bahwa ini merupakan keuntungan yang tidak dapat disangkal tidak dapat disangkal. Jika Anda berniat membangun jaringan kontak yang bermanfaat melalui komunikasi yang tulus dan terbuka dengan orang lain, maka buku ini cocok untuk Anda.
Seiring berjalannya waktu, pandangan masyarakat berubah, hal ini disebabkan oleh berbagai alasan, yang utama adalah pertumbuhan pribadi. Itu membuat Anda berpikir ulang pengalaman hidup, temukan jalan keluar yang lebih baik dari situasi bermasalah dan menangkan hal yang belum pernah terjadi sebelumnya.
Apa itu pertumbuhan pribadi?
Berdasarkan undangan pelatihan yang menggiurkan, Anda mungkin berpikir bahwa pertumbuhan pribadi adalah teknik ajaib yang akan membantu Anda mencapai apa yang Anda inginkan tanpa upaya khusus. Definisi ini pada dasarnya salah; Anda harus bekerja sangat keras. Pertumbuhan pribadi melibatkan mengatasi kekurangan Anda untuk meningkatkan kinerja Anda sendiri dibandingkan periode sebelumnya. Ini adalah perkembangan menyeluruh seseorang, kemenangan atas ketakutan dan perluasan wawasan, yang berkontribusi pada upaya apa pun.
Psikologi pertumbuhan pribadi
Konsep pertumbuhan pribadi tidak berarti perjalanan kesenangan yang menyenangkan. Ini adalah proses yang memakan waktu dan seringkali tidak menyenangkan. Permulaannya mungkin terkait dengan rasa iri, yang kemudian harus dihilangkan, oleh karena itu dalam psikologi selalu dianggap sebagai ujian serius yang mungkin memerlukan bantuan. Selama itu, ada kemungkinan terbawa oleh sikap menyalahkan diri sendiri. Hasilnya adalah degradasi yang cepat dan hilangnya kepercayaan pada kekuatan diri sendiri.
Mengapa pertumbuhan pribadi dibutuhkan?
Sebelum Anda mulai bergerak ke arah ini, Anda perlu memahami manfaat pertumbuhan pribadi. Banyak generasi nenek moyang kita tidak memikirkan hal seperti itu, membesarkan anak dan bahagia, tapi orang modern Mereka terus-menerus mempersulit hidup mereka. Mari kita pertimbangkan apa yang mendorong mereka mengambil langkah ini.
- Tidak ada pemberhentian. Anda dapat bergerak maju atau meluncur ke bawah. Hal ini disebabkan hilangnya keterampilan karena kurangnya pemanfaatan, dan perkembangan lingkungan. Bahkan untuk mempertahankan level Anda, Anda harus bekerja.
- Tujuan dan impian. Untuk mencapai kesuksesan, Anda perlu terus belajar, memperoleh keterampilan profesional baru, dan mengasah.
- Kehidupan. Eksistensi tanpa perbaikan diri adalah mungkin jika Anda membebani diri Anda dengan kerja keras dan kewajiban yang berat. Hanya pada saat istirahat barulah pikiran tentang peluang yang hilang muncul, yang pada akhirnya akan berujung pada depresi berkepanjangan.
Tanda-tanda Pertumbuhan Pribadi Terhambat
- Ketidakmampuan menerima hal-hal baru. Seseorang mencoba mengelilingi dirinya hanya dengan hal-hal yang sudah dikenalnya (buku, musik, film), tidak membiarkan kenalan dan ide baru masuk ke dalam hidupnya.
- Penerimaan diri. Upaya menipu diri sendiri, keinginan untuk beradaptasi dengan pedoman orang lain.
- Kurangnya harmoni. Tidak ada kemampuan untuk beradaptasi dengan lingkungan hidup dan tidak ada upaya untuk mengubahnya.
- Kurangnya fleksibilitas. Kemampuan untuk bertindak hanya berdasarkan pola yang telah terbukti; penyimpangan sekecil apa pun tampaknya mustahil.
- Konflik intrapribadi. Ada kesenjangan antara situasi nyata dan “aku” yang ideal.
- Tidak ada tanggung jawab atas hidup Anda. Krisis pertumbuhan pribadi harus disalahkan atas orang lain dan keadaan yang tidak menguntungkan, dan bukan orang itu sendiri.
- Penilaian diri yang tidak memadai. Orang-orang terjerumus dalam sikap mencela diri sendiri atau meninggikan diri mereka sendiri di atas orang lain. Untuk reaksi apa pun, alasan yang paling tidak penting saja sudah cukup.
Di mana memulai pertumbuhan pribadi?
Latihan apapun dimulai secara bertahap agar tidak membebani tubuh dengan terlalu banyak stres. Pertumbuhan pribadi dan pengembangan diri tidak terkecuali; sebelum Anda mulai belajar, Anda setidaknya perlu memahami apa yang Anda rencanakan untuk dipelajari. Disarankan untuk memulai dengan tindakan berurutan berikut.
- Memahami. Jika tidak ada kesadaran akan kebutuhan pengembangan lebih lanjut, tetapi tidak ada satu pun latihan rumit atau buku pintar yang akan membantu.
- Pendapat Anda. Bahkan otoritas yang diakui pun membuat kesalahan, jadi disarankan untuk mempertimbangkan semua penilaian melalui prisma pengalaman dan alasan Anda sendiri.
- Lingkup pekerjaan. Tanpa kerendahan hati dan penyesalan, penting untuk mengidentifikasi kekuatan dan sifat Anda yang perlu ditingkatkan. Ini termasuk daya tarik pribadi.
- Rencana. Pada tahap selanjutnya, Anda perlu menguraikan cara untuk mengatasi kekurangan Anda.
Pertumbuhan pribadi: motivasi
Tanpa keinginan, tidak ada yang akan berhasil, dan dalam proses peningkatan diri, kehadirannya juga diperlukan. Motivasi sebagai syarat pertumbuhan pribadi dibagi menjadi beberapa jenis berikut.
- Penegasan diri. Keinginan untuk tampil lebih baik di depan orang yang dicintai, dan status.
- Imitasi. Keinginan untuk menjadi seperti orang sukses.
- Kekuatan. Kenikmatan mengelola orang lain mendorong Anda untuk meningkatkan keterampilan Anda di bidang ini.
- Bekerja demi pekerjaan. Kepuasan dalam menjalankan tugasnya, seseorang bergairah dalam melakukan aktivitasnya.
- Pengembangan diri. Menaklukkan setiap tahap dapat mendatangkan kegembiraan; perasaan ini menjadi motivasi untuk bergerak lebih jauh.
- Kesempurnaan. Keinginan untuk mencapai ketinggian di bidang tertentu.
- Perusahaan. Kebutuhan untuk menjadi bagian dari perusahaan yang memiliki minat terhadap proses yang sama.
Cara pertumbuhan pribadi
Anda dapat berpindah ke tingkat perkembangan baru menggunakan beberapa pendekatan. Beberapa didasarkan pada ketekunan pribadi, metode lain melibatkan bantuan spesialis. Merupakan kebiasaan untuk membedakan metode pertumbuhan pribadi berikut ini.
- Literatur. Anda perlu memilih dan mempelajari buku-buku terbaik tentang pertumbuhan pribadi. Metode ini ditandai dengan tingkat kemajuan yang rendah. Anda harus memikirkan sendiri semua detailnya, mencari langkah yang tepat di antara banyak informasi yang saling bertentangan.
- Pendekatan terpadu. Dalam hal ini, alat pengembangan pribadi berikut digunakan: buku, pelajaran video, konsultasi dengan psikolog. Efisiensinya lebih tinggi dari pendekatan sebelumnya. Anda tidak dapat mengandalkan kecepatan tinggi, karena akan sulit mengevaluasi hasilnya secara objektif.
- Pelatihan dan kursus. Jika Anda memiliki pelatih berpengalaman, Anda bisa dengan cepat mendapatkan hasil; semua informasi akan terstruktur dan dijelaskan secara detail. Ada bahaya jatuh di bawah pengaruh scammers.
- Pelatih pribadi. Dari segi efektivitas, pendekatan ini optimal, namun juga paling mahal. Dalam hal ini pendekatannya akan bersifat individual untuk menciptakan model pembelajaran yang seimbang.
Latihan untuk pertumbuhan pribadi
- Apa yang beruntung?. Dianjurkan untuk melakukannya berpasangan. Pertama, pasangan bergantian membicarakan hal-hal positif dalam hidup mereka. Maka Anda perlu mendiskusikan kesan Anda.
- tangga. Untuk teknik pertumbuhan pribadi ini, Anda perlu menggambar tangga dengan 10 langkah dan menunjukkan posisi Anda di atasnya. Harga diri rendah sesuai dengan 1-4 langkah, normal – 5-7, dan harga diri tinggi – dari 8 langkah.
- Minggu malam. Anda perlu mencari waktu untuk diri sendiri, yang akan diketahui semua orang yang Anda cintai. Selama beberapa jam ini, Anda diberikan kebebasan bertindak mutlak tanpa kewajiban apa pun. Hal ini perlu dilakukan untuk mengingat kepentingan Anda yang seringkali terlupakan di bawah beban hutang.
Buku tentang pertumbuhan pribadi
Tanpa mempelajari sastra Anda tidak akan bisa berkembang melebihi diri Anda sendiri. Hasil yang bagus Buku-buku berikut akan membantu Anda mencapai pertumbuhan dan perkembangan pribadi.
- D.Acuff. "Awal". Berbicara tentang sulitnya menonjol dari keramaian dan keuntungan dari tindakan tersebut.
- D.Ron. "Musim Kehidupan". Ini akan membantu Anda mengatasi kontradiksi internal.
- A. Lakein “Seni Perencanaan”. Dia akan berbicara tentang perencanaan hidup Anda yang efektif, ini sangat berguna selama pertumbuhan pribadi.
- B. Tracy “Keluarlah dari zona nyaman Anda”. Buku ini menjelaskan cara untuk keluar dari situasi sulit terkait dengan keputusan yang tidak biasa.
- K. McGonigal. "Tekad". Ini akan membantu Anda menjadi lebih kuat secara spiritual, semua nasihat terbukti secara ilmiah.
Bahaya pelatihan untuk pertumbuhan pribadi
Disebutkan di atas bahwa kelas-kelas seperti itu dapat mempercepat proses secara signifikan. Namun ada banyak contoh bagaimana pelatihan pertumbuhan pribadi melumpuhkan jiwa. Akibat ini terjadi jika orang-orang berakhir pada penipu yang siap menggunakan cara-cara terendah untuk mendapatkan keuntungan. Setelah pelajaran seperti itu, orang-orang menjadi percaya diri akan ketidakberartian mereka sendiri, yang hanya jalan baru yang akan membantu mereka mengatasinya.
Bahaya pelatihan pertumbuhan pribadi tidak selalu dikaitkan dengan kegiatan kriminal. Faktanya, pembangunan hanya mungkin terjadi jika tidak ada pelanggaran serius. Jika seseorang mengalami depresi, maka aktivitas tersebut hanya dapat memperburuk kondisinya. Dalam hal ini, pertama-tama Anda harus menyingkirkan keadaan tidak sehat, dan kemudian melakukan perbaikan diri.
Pertumbuhan pribadi adalah proses wajib peningkatan diri seorang individu, gerakan yang bertujuan dan keinginan subjek untuk mewujudkan orang ideal yang dia inginkan (“diri ideal”) dalam kenyataan. Segala faktor, kondisi, peluang yang mendekatkannya pada pencapaian tujuannya adalah pertumbuhan pribadi, yang merupakan salah satu makna utama dan terpenting dalam kehidupan seseorang. Dengan bantuan proses ini, seseorang mampu mengubah dirinya sendiri, segala karakter ke arah yang dibutuhkannya, menghilangkan kerumitan, belajar mengendalikan manifestasi emosi, dan menghilangkan pikiran negatif. Pertumbuhan pribadi berbeda untuk setiap subjek, karena gagasan tentang “aku” ideal mereka sangat berbeda untuk semua individu.
Pertumbuhan pribadi seseorang
Pertumbuhan pribadi seseorang melibatkan pertumbuhan yang stabil dan perkembangan yang konstan potensi kepribadian. Potensi merupakan suatu ciri sistemik umum yang bersifat individual dan psikologis karakteristik pribadi individu. Hal ini didasarkan pada kemampuan individu untuk membangun pedoman internal yang stabil dan faktor-faktor dalam proses kehidupan, untuk menjaga keteguhan aktivitas dan pedoman sasaran di bawah pengaruh lingkungan yang berubah secara teratur. Itu. Potensi pribadi adalah keseluruhan sifat mental yang kompleks yang memberikan seseorang kemampuan untuk mengambil keputusan dan mengatur perilakunya, tetapi sekaligus berasal dari kriteria dan gagasan pribadinya.
Berbagai penulis memasukkan kemandirian dan kebebasan internal, otonomi pribadi, kebermaknaan hidup, stabilitas kondisi kehidupan, kesiapan transformasi internal, kemampuan menerima sebagai indikator potensi pribadi. informasi baru, kesiapan berkelanjutan untuk bertindak, perspektif waktu individu.
Pertumbuhan pribadi ditandai, pertama-tama, dengan kemenangan atas kelemahan individu, fobia, ketakutan, atas segala sesuatu yang menghalangi “aku” yang ideal. Pertumbuhan seperti itu tidak harus berdampak positif bagi negara lain.
Pertumbuhan pribadi dalam psikologi adalah pengembangan diri yang ditandai dengan kesadaran, cita-cita individu untuk menjadi lebih baik dari sekarang, menjadi lebih pintar, lebih signifikan, lebih menjanjikan. Komponen utama dari kepribadian yang sukses adalah pertumbuhannya. Proses pertumbuhan pribadi adalah pekerjaan sehari-hari subjek pada dirinya sendiri. Saat ini ada banyak teori yang berhubungan dengan pertumbuhan pribadi.
Teori behaviorisme menyatakan bahwa seseorang pada awalnya tidak mempunyai potensi yang berbeda dengan orang lain. Semua orang dilahirkan dengan potensi yang sama. Dan pertumbuhan pribadi hanya bergantung pada keadaan dan kondisi yang melingkupi individu tersebut.
Pendekatan eksistensial adalah bahwa pertumbuhan pribadi terjadi dalam proses pengenalan diri, menemukan harmoni dan, sebagai hasilnya, persepsi baru terhadap realitas di sekitarnya.
Teori pertumbuhan pribadi yang paling umum adalah teori “positif yang tak terhindarkan”, yang menyatakan bahwa setiap individu memiliki potensi yang sangat besar. Potensi tersebut mengalir deras, namun hanya mampu menemukan jalan keluarnya jika ada kondisi yang sesuai, keadaan yang belum tentu positif. Itulah sebabnya teori ini disebut positif: apapun yang terjadi dalam hidup, baik atau buruk, pertumbuhan pribadi akan terjadi dalam kondisi apapun.
Pertumbuhan pribadi sangat diperlukan bagi seseorang, karena tanpanya individu akan terdegradasi. Dia adalah model masa kini semua orang tahu kebenarannya: hanya yang terkuat yang bertahan. Seseorang yang tidak berjuang untuk pertumbuhan tidak akan hidup, tetapi ada.
Pertumbuhan kepribadian seseorang terutama bergantung pada usahanya, namun usaha saja tidak cukup. Pertumbuhan penuh hanya mungkin dengan partisipasi penuh kebajikan dari orang-orang lain yang berarti baginya. Potensi pribadi terkait erat dengan “aku” ideal yang terbentuk dalam proses interaksi bersama dengan orang lain. Pertumbuhan pribadi harus dibedakan dari perkembangan yang harmonis individu, yang mencakup pengetahuan dan keterampilan yang diperoleh, asimilasi orientasi nilai, standar moral dan etika, dan aturan perilaku yang diperlukan.
Selama pertumbuhan pribadi, terjadi transformasi, baik dalam dunia spiritual subjek maupun dalam proses hubungannya dengan dunia luar. Inti dari transformasi tersebut adalah bahwa individu secara bertahap membebaskan dirinya dari pengaruh distorsi berbagai pertahanan psikologis, menjadi mampu mempercayai informasi yang dirasakan, dan tidak menyaringnya demi melindungi “aku” idealnya, dan menjadi mampu untuk hidup. di masa sekarang.
Ketika melalui semua transformasi di atas, individu menjadi terbuka untuk menerima informasi baru. Pada saat yang sama, ia mulai memahami perasaan, emosi, pengalaman, dan dirinya sendiri secara keseluruhan dengan lebih baik, mampu menilai kemampuan individunya dengan bijaksana, hanya bertanggung jawab atas apa yang benar-benar bergantung padanya, merencanakan kehidupan selanjutnya sesuai keinginannya. persis dia, dan bukan menurut gagasan orang lain atau stereotip yang dipaksakan. Semua ini memungkinkan individu untuk lebih memahami realitas, untuk hidup seolah-olah dengan “luas dengan mata terbuka" Karena itu, ia mulai memahami orang lain dengan lebih baik dan menerima mereka apa adanya, menyingkirkan ilusi yang tidak masuk akal dan prasangka yang dipaksakan.
Seorang individu yang berjuang untuk pertumbuhan pribadi berusaha tidak hanya untuk komunikasi, tetapi juga untuk interaksi bersama. Dalam kontak dengan orang lain, individu seperti itu menjadi lebih santai, spontan dan terbuka, tetapi pada saat yang sama tetap lebih realistis, mampu menyelesaikan berbagai konflik secara kompeten, dan fleksibel.
Pertumbuhan pribadi dalam psikologi berkontribusi pada perkembangan seluruh kepribadian, yang tidak mempunyai pertentangan yang tidak dapat diselesaikan antara keinginan, aspirasi dan potensi, antara kebutuhan hidup dan moralitas, antara tindakan yang direncanakan dan kenyataan. Dengan kata lain, individu tersebut tidak mudah mengalami krisis. Namun, hal ini tidak berarti bahwa krisis seperti ini bisa dikesampingkan sepenuhnya. Bagaimanapun juga, perbedaan antara “aku” yang ideal dan “aku yang sebenarnya” masih tetap ada.
Pertumbuhan pribadi memberi subjek cara untuk mengatasi krisis tersebut - makna keberadaan, rasa kebermaknaan spiritual dari semua ide, tindakan, dan perasaannya. Ketika dihadapkan pada situasi yang sulit atau krisis, seseorang yang berjuang untuk pertumbuhan pribadi tidak menanyakan pertanyaan-pertanyaan berikut pada dirinya sendiri: “Mengapa ini terjadi pada saya?”, “Mengapa saya membutuhkan semua ini?”, “Siapa yang harus disalahkan untuk ini? ," dll. . Orang seperti itu akan bertanya: “Apa yang akan saya peroleh sebagai hasil dari mengatasinya situasi sulit", "Pengalaman apa yang akan saya peroleh?" dll.
Pertumbuhan pribadi seseorang mempengaruhi prestasi profesional dan kesuksesan dalam bidang kegiatan apa pun. Misalnya, pertumbuhan pribadi jangka panjang seorang calon guru menyiratkan tiga hal kemungkinan arah: adaptasi, pengembangan diri dan stagnasi (degradasi).
Adaptasi membantu untuk beradaptasi dengan persyaratan sistem pendidikan, mempelajari aktivitas dasar dan posisi peran. Pengembangan diri membantu peningkatan diri terus-menerus, yang pada akhirnya mengarah pada realisasi penuh individu sebagai seorang profesional. Dalam kasus di mana seorang guru memutuskan untuk berhenti dalam pengembangan profesional dan pribadinya dan mulai hidup hanya melalui penggunaan stereotip yang sudah dikenal serta pengetahuan dan keterampilan lama, terjadi stagnasi. Inilah sebabnya mengapa suatu kondisi yang sangat diperlukan untuk sukses aktivitas profesional Seseorang yang memutuskan untuk mengabdikan dirinya untuk mengajar anak-anak harus mengalami pertumbuhan pribadi calon guru dan peningkatan dirinya sepanjang waktu mengajar.
Pertumbuhan pribadi dan pengembangan diri
Pertumbuhan pribadi terletak pada perjuangan terus-menerus untuk stabilitas harga diri seseorang. Seorang individu, dalam keadaan apa pun, yang percaya pada dirinya sendiri dan kekuatannya, tidak mengenal hambatan. Sepanjang hidup, rintangan dan rintangan menghadang jalan setiap orang. Oleh karena itu, harga diri yang memadai sangat diperlukan, yang akan membantu untuk menerima keputusan yang tepat. Dengan kata lain, pertumbuhan pribadi adalah penciptaan strategi baru untuk pengambilan keputusan dan implementasi tujuan individu. Oleh karena itu, pertumbuhan seperti inilah yang dapat menciptakan landasan, landasan yang selanjutnya mempengaruhi kebenaran keputusan yang diambil.
Pengembangan diri merupakan proses otonom yang hidup dalam diri setiap orang. Dalam proses perkembangannya, seorang individu menerima pertumbuhan hanya pada tempat dimana kebutuhannya diarahkan. Oleh karena itu, setiap orang ahli dalam beberapa bidang kegiatan, sementara yang lain sepenuhnya di luar kendalinya.
Seringkali proses pengembangan diri difasilitasi oleh masalah dan situasi yang tidak menyenangkan yang dialami subjek. Seringkali permasalahan seperti ini masih belum terselesaikan. Namun, apa yang dialami seseorang bisa membuatnya lebih kuat atau malah menghancurkannya. Ada banyak kendala dan masalah di sepanjang jalur pertumbuhan pribadi. Agar pertumbuhan ini terjadi, Anda harus belajar tidak hanya menerima dan menerima, namun juga kehilangan dan memberi. Tidak mungkin semua masalah hilang dalam hidup, tetapi seseorang dapat belajar mengubah sikapnya terhadap masalah tersebut, menerimanya secara berbeda.
Pertumbuhan pribadi dan pengembangan diri adalah penekanannya makna hidup. Hanya dalam perkembanganlah dimungkinkan untuk hidup. Berkat perkembangan, seseorang berpindah ke babak baru spiral ke tingkat yang baru. Gerakan masuk arah sebaliknya mengarah pada regresi dan degradasi.
Proses pengembangan diri terjadi secara terus menerus sepanjang kehidupan individu. Ketika seseorang mengalami pengembangan diri, transformasi terjadi; ia mulai berpikir lebih luas, melihat keseluruhan, dan bukan hanya hal-hal khusus, dan mulai memahami bahwa proses ini tidak ada habisnya. Semakin jauh Anda mempelajari pengembangan diri, kehidupan menjadi semakin menarik.
Ada tujuh alat yang mendorong pertumbuhan pribadi dan pengembangan diri seseorang. Alat pertama adalah membuat buku harian individu dalam bentuk kertas atau elektronik. Kelebihan metode ini adalah analisa dan analisis hari itu, penilaian terhadap peristiwa, tindakan dan perbuatan, kejadian, pemikiran seseorang, dan rencana masa depan. Penjurnalan harian membantu Anda melihat pola perilaku dan pemikiran standar yang negatif dan tidak efektif, mengajarkan kejelasan dan kejernihan dalam mengekspresikan pikiran Anda sendiri, dan mencakup logika. Dengan menggunakan metode ini, mudah untuk melacak semua transformasi yang terjadi dalam kepribadian seseorang dalam jangka waktu yang lama. Keuntungan lain dari membuat buku harian adalah ketika Anda membacanya kembali setelah beberapa waktu, Anda dapat mengevaluasi kembali tindakan dan kejadian Anda, menyoroti aspek-aspek positif dan variasi perilaku, dan mengingat kesalahan yang telah Anda buat untuk menghindari kesalahan tersebut. masa depan.
Alat selanjutnya adalah membuat semacam gudang ide Anda sendiri. Metode ini diputar peran penting. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa otak manusia, karena strukturnya, mampu menghasilkan ide kapan saja, siang atau malam, dalam situasi yang sangat berbeda. Namun, seseorang tidak selalu mampu mengingat semua ide yang dihasilkan otak. Inilah sebabnya mengapa kita memerlukan gudang ide-ide seperti itu. Begitu hal itu muncul di kepalaku ide baru– itu harus segera ditulis.
Alat penting lainnya adalah berpikir positif. Anda perlu belajar untuk selalu berpikir dengan tanda plus. Untuk melakukan ini, secara kiasan, Anda harus “menangkap” semua pernyataan dan pikiran negatif yang berulang-ulang dan mengubahnya menjadi positif, baik hati, baik, menyenangkan, dan bermanfaat.
Anda perlu mencintai diri sendiri seutuhnya dan seutuhnya dengan segala kekurangan dan kelebihan Anda. Sering terjadi bahwa setelah menciptakan model “Aku” yang ideal, seseorang mulai secara aktif memperjuangkannya dan dengan setiap kegagalan atau tindakan yang salah, dari sudut pandangnya, ia mulai memarahi dirinya sendiri, mengutuk tindakannya, yaitu. menurunkan harga diri Anda. Untuk pengembangan dan pertumbuhan diri, seorang individu perlu mengevaluasi dirinya sendiri secara tidak memihak, seolah-olah dari sudut pandang pengamat yang obyektif. Anda harus menganalisis tindakan Anda, sambil berusaha untuk tidak memberikan penilaian emosional.
Alat terkenal lainnya di jalur pengetahuan dan pengembangan diri yang sukses adalah teknik “karet gelang”. Untuk melakukan teknik ini, Anda perlu memasang karet gelang di tangan Anda dan, jika Anda berpikir negatif, Anda harus menariknya kembali dan melepaskannya. Akibat bunyi klik dan nyeri ringan, akan terjadi perubahan perilaku pikiran. Dengan demikian, semacam refleks dikembangkan.
Teknik berkomunikasi dengan alam bawah sadar adalah dengan mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri. Ini melibatkan pertanyaan-pertanyaan seperti berikut: “Apa yang harus saya ubah dalam diri saya untuk mencapainya tujuan yang diinginkan? Begitu seseorang mengajukan pertanyaan, pertanyaan itu harus dilupakan, mis. berhenti fokus padanya. Setelah beberapa hari, jawaban atas pertanyaan atau solusi akan muncul di benak Anda, yang paling optimal dalam situasi saat ini.
Anda harus belajar melawan ketakutan Anda dan tidak takut akan perubahan. Bagaimanapun, segala sesuatu yang tidak diketahui adalah semacam zona perkembangan justru karena memberikan dorongan bagi kemajuan dan pertumbuhan.
Pelatihan pertumbuhan pribadi
Pelatihan pertumbuhan pribadi mendorong pengembangan diri dan pertumbuhan pribadi. Seringkali pelatihan semacam itu diklasifikasikan sebagai kegiatan psikoterapi. Ada benarnya hal ini, tetapi pada prinsipnya hal itu jauh dari benar. Mengembangkan rasa percaya diri dan kekuatan adalah arah pelatihan pertumbuhan pribadi. Itu dilakukan dari awal orang sehat. Namun, ini bukanlah pengobatan, oleh karena itu tidak bisa menjadi psikoterapi.
Pelatihan pertumbuhan pribadi adalah kelas yang bertujuan untuk meningkatkan potensi individu, untuk mengidentifikasi dan meningkatkan kualitas yang berkontribusi terhadap kesuksesan dalam hidup. daerah yang berbeda aktivitas hidup. Tujuan utama dari pelatihan tersebut adalah untuk mengubah pandangan hidup terhadap hal-hal biasa, mengubah stereotip aktivitas dan tindakan mental, tindakan yang menghalangi seseorang menjadi lebih sukses dan bahagia.
Penekanan utama dari pelatihan ini adalah transformasi kepribadian subjek yang positif dan berkualitas tinggi. Dengan bantuan teknik khusus, individu “diprogram” untuk sukses dalam segala hal. Setelah pelatihan, seseorang merasa lebih percaya diri, tenang, bebas dan bahagia, terlepas dari keadaan lingkungan luarnya.
Ada dua pilihan fokus pelatihan tersebut: pelatihan yang mendorong pertumbuhan pribadi alami (pasif) dan pertumbuhan pribadi aktif.
Pelatihan yang ditujukan untuk pertumbuhan pribadi pasif dirancang untuk meningkatkan kesehatan, memperkuat potensi individu, dan menghilangkan hambatan yang mengganggu perkembangan dan pertumbuhan individu. Dengan menggunakan teknik ini, semua situasi negatif dapat diatasi. Pelatihan semacam itu tidak memberikan penciptaan arah atau penentuan apa yang harus terjadi pada individu, bagaimana pertumbuhan pribadi akan berkembang. Pertumbuhan pribadi pasif hanya ditentukan oleh program internal individu. Dan peran pemimpin pelatihan hanyalah menciptakan kondisi optimal untuk pertumbuhan pribadi.
Pelatihan pertumbuhan pribadi pasif ditujukan untuk mengatasi masa lalu dan masa kini. Mereka membantu menemukan jalan keluar dari situasi tertentu saat ini, belajar bereaksi lebih mudah dan sederhana terhadap keadaan, dan mengatasi keadaan seperti itu dalam bidang kehidupan apa pun. Pelatihan terbaik Jenis ini dapat dianggap sebagai pelatihan transformasional. Fokus utama mereka adalah bekerja dengan mekanisme pengkondisian yang mendalam, seperti nilai dan keyakinan, kesadaran, mekanisme kompensasi dan perlindungan psikologis dll. Berkat pelatihan ini, Anda dapat melihat perubahan positif berikut dalam kepribadian seseorang: perluasan pandangan dunia, munculnya rasa wawasan, pembebasan dari keyakinan yang membatasi dirinya, dan pengaruh negatif orang lain. Hasil dari pelatihan transformasional adalah ditemukannya peluang baru bagi diri sendiri.
Selama pelatihan pertumbuhan pribadi aktif, transformasi kepribadian terjadi pada tingkat identifikasi diri. Hal ini bertujuan untuk memperoleh pengetahuan dan mengembangkan keterampilan khusus dalam mata pelajaran. Ini termasuk pelatihan yang ditujukan untuk mengembangkan kualitas kepemimpinan, meningkatkan efektivitas profesional, dan pelatihan pendidikan (misalnya, pelatihan mengenai penetapan sasaran yang benar).
Pelatihan pertumbuhan pribadi dapat dilakukan secara langsung dan online melalui Internet. Pelatihan membantu mengaktifkan pemikiran. Setelah melewatinya, individu mulai berpikir tentang makna hidup, tujuan hidup dan kedudukannya.
Setiap latihan berisi serangkaian latihan tertentu yang bertujuan untuk mengembangkan pertumbuhan pribadi, misalnya latihan “aku di masa depan”, “jarum suntik”, “tabu”, “Presentasi diri”, “Pesimis, Optimis, Jester”, “Apa langkah yang saya ikuti?”, “Toko Barang Bekas” dan banyak lainnya.
Latihan “diri masa depan” melibatkan menggambarkan kepribadian Anda di masa depan dan mempertahankan gambaran Anda kepada orang lain.
Tujuan dari latihan “jarum suntik” adalah untuk membantu peserta merasakan dan mengalami kondisi persuasi secara mendalam, untuk membentuk apa yang disebut kekebalan terhadap pengaruh psikologis apa pun.
Tujuan dari latihan tabu adalah untuk membantu peserta memahami bagaimana mereka berhubungan berbagai macam pembatasan dan larangan.
Tujuan dari latihan “presentasi diri” adalah untuk mengaktifkan mekanisme adaptif, untuk melatih ekspresi emosi yang berkontribusi pada proses adaptasi profesional.
Tujuan dari latihan “pesimis, optimis, badut” adalah untuk membentuk hubungan tunggal individu ke situasi bermasalah, mendapatkan pengalaman dalam menganalisis masalah dari berbagai sudut pandang.
Tujuan dari latihan ini adalah “langkah apa yang saya ambil?” adalah untuk membantu peserta membangun harga diri yang memadai.
Tujuan dari latihan “toko barang bekas” adalah untuk mengembangkan keterampilan pemahaman diri, introspeksi, kritik diri, dan untuk menemukan kualitas yang penting bagi individu dalam kerja tim.
Metode pertumbuhan pribadi
Langkah pertama menuju pengembangan pribadi adalah pengakuan bahwa keadaan saat ini tidak selalu sesuai dengan keinginan dan harapan orang, apa yang mereka impikan, pikirkan dan pikirkan.
Pertumbuhan pribadi jarang terfokus secara komprehensif. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa kebanyakan dari kita memiliki sifat dan sisi yang kuat dan lemah. Oleh karena itu, pertumbuhan pribadi terutama akan terwujud dalam pengenalan aspek-aspek yang ditandai dengan manifestasi lemah dan tindakan yang bertujuan untuk memperkuat aspek-aspek tersebut.
Saat ini, ada banyak teknik yang bertujuan untuk merangsang perkembangan pertumbuhan pribadi seseorang. Mereka terdiri dari pengaruh yang konstan dan terarah, yang bertujuan untuk lebih memperkuat kelemahan. Tanggung jawab atas hidup Anda, kemampuan untuk menciptakan hidup Anda sesuai dengan keinginan Anda sendiri, kepercayaan diri, peningkatan diri - ini adalah tujuan utama dari metode pertumbuhan pribadi.
Perkembangan kepribadian yang harmonis terletak pada pengetahuan diri, realisasi diri, peningkatan diri, perolehan integritas dan, sebagai konsekuensinya, transformasi signifikan terhadap kondisi kehidupan, faktor, keadaan, situasi dan peluang.
Metode penguasaan metode pengembangan kepribadian secara langsung bergantung pada kecepatan perolehan informasi baru, kepatuhan yang kompeten terhadap rekomendasi, dan pentingnya hasil terakhir.
Salah satu metode pengetahuan diri dan pengembangan pribadi yang paling mudah diakses adalah studi independen terhadap literatur khusus. Kurangnya umpan balik adalah kelemahan utama dari teknik ini. Kerugian ini terletak pada ketidakmampuan menerima rekomendasi, saran, dan dukungan jika diperlukan.
Metode pendidikan mandiri berikutnya yang tersedia adalah menonton video pendidikan. Hal ini ditandai dengan efisiensi yang agak lemah, karena fakta bahwa teknik yang dipilih disajikan secara tidak benar. Hal ini terjadi jika sumber informasi tidak kompeten.
Cara yang lebih efektif adalah dengan mengikuti berbagai sesi pelatihan, kursus dan seminar. Ciri negatif dari teknik ini adalah kurangnya fokus individu pada setiap peserta, namun pelatih yang kompeten dapat memperhitungkan potensi dan prioritas masing-masing peserta.
Pilihan terbaik untuk belajar mandiri dan pengembangan pribadi adalah pelajaran individu dengan seorang pelatih. Kerugian dari metode ini mungkin adalah biayanya yang relatif tinggi. Pelajaran individu memungkinkan pelatih untuk mempertimbangkan semua karakteristik individu, membuat penyesuaian yang diperlukan pada waktu yang tepat, memberikan perhatian semaksimal mungkin, dan memberikan rekomendasi dan saran yang diperlukan.
Sebagian besar metode paling populer untuk mengembangkan kepribadian seseorang didasarkan pada penggunaan afirmasi, metode visualisasi, dan penetapan tujuan.
Afirmasi adalah frasa atau frasa pendek yang mengandung rumusan atau pernyataan verbal positif. Ketika hal tersebut diulang berkali-kali di alam bawah sadar subjek, maka gambar yang diinginkan atau sikap yang membantu mengoptimalkan latar belakang psiko-emosional seseorang dan merangsang transformasi positif. Itu. afirmasi adalah kalimat pendek, membawa muatan semantik tertentu untuk meningkatkan bidang emosional individu, yang mengarah pada perubahan positif dalam hidup.
Ada aturan tertentu dalam menyusun afirmasi sehingga dapat mengatasi sikap negatif yang ada di alam bawah sadar: muatan semantik harus jelas; kata-kata yang membentuk frasa harus positif, begitu pula emosi selama pengucapannya; pemasangannya harus ditentukan secara jelas sesuai dengan kebutuhan yang ada; frase harus ditujukan pada aktivitas posisi hidup.
Metode visualisasi adalah penyajian informasi dengan menggunakan gambar visual dan visual. Metode ini Ini cukup banyak digunakan sebagai teknik psikologis.
Tampilan visual dari subjek, fenomena, benda, emosi disimpan di alam bawah sadar sepanjang hidup individu. Dalam hal ini, beberapa gambar mungkin berada dalam keadaan inert (pasif). Tetapi jika perlu, informasi tersebut dapat dipulihkan, diekstraksi dan diterapkan untuk menyelesaikan beberapa tugas atau masalah. Hal ini dimungkinkan dalam kasus di mana tidak mungkin menyelesaikan tugas atau masalah dengan bantuan keterampilan sadar. Dengan cara ini terjadi akumulasi yang konstan energi dalam untuk menciptakan transformasi yang diinginkan.
Tujuan yang ditetapkan dan dirumuskan dengan jelas adalah dasar untuk mencapai kesuksesan di bidang apa pun. Tujuan merupakan komponen wajib dari tahapan pelaksanaan suatu rencana kehidupan. Untuk menetapkan tujuan dengan benar, Anda harus melakukan analisis yang terperinci dan konsisten terhadap keadaan, kondisi atau situasi yang ada, mempertimbangkan prioritas pribadi, mengevaluasi sifat tujuan yang jangka panjang dan menjanjikan, dan visualisasi yang kreatif. Yang paling penting dan syarat wajib Untuk keberhasilan pelaksanaan tugas yang diberikan, akan ada keinginan untuk mencapai tujuan, keyakinan terhadap realitas pelaksanaannya, dan fokus untuk mengharapkan hasilnya.
Mengembangkan model individu tentang efektivitas pertumbuhan pribadi atau melakukan berbagai eksperimen dengan metode dan teknik pengembangan pribadi yang ada merupakan komponen penting dari peningkatan diri. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa model yang ada seringkali hanya efektif pada tahap awal pengetahuan diri.
