Inti dari metode Jose Silva

Mengapa beberapa orang jauh lebih sukses dibandingkan yang lain?

Misteri tersebut diungkap oleh seorang peneliti amatir dari kota perbatasan Laredo di Texas (22 tahun penelitian kompleks).

Rahasianya ada pada pikiran manusia. Jose Silva menemukan dan membuktikan tanpa keraguan bahwa kita semua memang ada kita memiliki kekuatan dalam diri kita sendiri, memungkinkan kita mencapai segala sesuatu yang tidak kita inginkan. Bayangkan, Anda tidak hanya memiliki potensi dalam diri Anda untuk mewujudkan impian Anda - Anda dapat belajar memimpikan mimpi yang lebih besar lagi...dan mewujudkannya!!!

Otak bekerja sangat mirip dengan komputer. Ini menghasilkan sangat lemah energi listrik, yang berdenyut beberapa kali per detik. Sama seperti komputer, otak kita dapat menyimpan informasi dan kemudian mengeluarkannya. Ini disebut memori. Dan jika otak diprogram dengan benar, ia dapat menggunakan informasi untuk memecahkan masalah apa pun.

Otak memiliki banyak area yang sangat terspesialisasi. Korteks, materi abu-abu keriput yang membentuk bagian luar otak, terbagi menjadi dua bagian: belahan kiri dan kanan.

Belahan kiri Otak dikaitkan dengan pemikiran rasional logis, dengan sensasi objektif - fisik. Belahan kiri harus memahami segalanya, harus menemukan penjelasan untuk segalanya.

belahan kanan Otak dikaitkan dengan imajinasi, kreativitas dan intuisi. Bagian otak ini melihat pola dan bentuk. Dia menghargai seni dan musik. bisa dibilang belahan kiri melihat pepohonan, sedangkan yang kanan melihat hutan. Belahan kanan dikaitkan dengan sensasi subjektif - mental - Anda.

Untuk mencapai potensi Anda, Anda harus berpikir dengan kedua sisi otak Anda.

Anda memerlukan logika, kemampuan bernalar, tetapi juga kreativitas dan intuisi.

Namun kebanyakan orang hanya menggunakan belahan logika kiri. Mereka berkembang menjadi tingkat tinggi perasaan fisik Anda, praktis mengabaikan sensasi mental.

Superstar menggunakan otak kiri yang logis dan otak kanan yang kreatif dan intuitif untuk berpikir.

Salah satu perbedaan besarnya adalah para superstar berpikir pada tingkat gelombang otak alfa, sehingga mereka dapat melibatkan kedua belahan otak dalam proses berpikir.

Alfa adalah levelnya, ketika gelombang otak melambat hingga setengah frekuensinya saat terjaga normal.

Otak yang terjaga menghasilkan empat belas hingga dua puluh satu denyut energik per detik. Peneliti menyebutnya tingkat beta. Ini adalah level untuk kerja aktif.

Tingkat alfa sangat ideal untuk berpikir. Tetapi orang biasa Ketika dia memasuki level alpha, dia tertidur. Anda sekarang dapat memiliki kemampuan untuk berfungsi secara sadar pada tingkat alfa dan mengakses kekuatan yang sebelumnya tidak tersedia dalam pikiran Anda.

Saat Anda tertidur, Anda memasuki alfa. Namun Anda dengan cepat melewati level ini, terjun lebih jauh ke dalamnya theta dan delta-tingkat. Sepanjang malam, otak Anda berfluktuasi antara alfa, theta, dan delta, seperti pasang surut air pasang. Siklus ini berlangsung sekitar sembilan puluh menit.

Di pagi hari, saat Anda bangun, Anda melewati level alfa, kembali ke frekuensi beta cepat, yang sesuai dengan keadaan terjaga. Dengan cara ini Anda punya waktu untuk pemrograman.

Latihan alfa

1. Saat bangun di pagi hari, pergi mandi, lalu kembali tidur. Setel alarm agar berdering dalam 15 menit agar Anda tetap terjaga.
2. Tutup mata Anda dan angkat sedikit ke atas menuju alis Anda (sekitar 20 derajat). Penelitian menunjukkan bahwa ini memfasilitasi transisi ke tingkat alfa.
3. Hitung perlahan urutan terbalik dari 100 ke 1. Lakukan ini secara diam-diam.
4. Ketika Anda mencapai nomor 1, bayangkan secara mental diri Anda telah mencapai kesuksesan. Ingatlah ketika Anda mencapai kesuksesan 100 persen (suasana, bau, perasaan).
5. Ulangi dalam hati: “Hari demi hari, dalam segala hal, saya menjadi lebih baik dan lebih baik lagi.”
6. Kemudian katakan pada diri Anda, “Saya akan menghitung dari 1 sampai 5; Ketika saya mencapai hitungan ke 5, saya akan membuka mata, merasa hebat dan sehat sempurna, merasa lebih baik dari sebelumnya.”

• Otak tidak bisa cukup rileks jika tubuh tidak rileks. Ini memerlukan mandi.
• Ketika seseorang mengangkat matanya 20 derajat, hal itu menghasilkan lebih banyak ritme alfa di otak dan menyebabkan lebih banyak aktivitas di belahan otak kanan.
• Hitung mundurnya menenangkan. Menghitung maju diaktifkan.

1.2.3. - mengingatkan “Di awal-perhatian-pawai!”

• Citra mental Anda adalah gambaran kesuksesan, itu menciptakan apa yang Anda inginkan – kesuksesan!
• Gambar dan kata-kata dalam keadaan santai memprogram otak
• Menghitung sampai 5 menyelesaikan latihan; Anda perlu memberi diri Anda perintah: aktifkan pada hitungan “5”.

program 40 hari

1. Hitung mundur dari 100 menjadi 1 - 10 hari

2. Hitung mundur dari 50 menjadi 1 - 10 hari

3. Hitung mundur dari 25 menjadi 1 - 10 hari

4. Hitung mundur dari 10 menjadi 1 - 10 hari

Orang sering kali tidak sabar dan ingin maju lebih cepat, tahan godaan ini. Anda harus memperoleh dan mengembangkan kemampuan untuk berfungsi secara sadar pada tingkat ALPHA.

Hal penting yang perlu diingat ketika menggunakan metode Silva adalah Anda berhadapan dengan dua dimensi: fisik dan mental. Untuk mencapai potensi maksimal Anda, Anda perlu belajar menggunakan dua dimensi dan berpikir POSITIF.

Selamat! Anda telah menyelesaikan kursus empat puluh hari!

Kebiasaan adalah suatu pola perilaku yang diulang-ulang hingga lebih mudah untuk dilakukan daripada tidak dilakukan.!

Diedit oleh Ovcharenko I.V..“Seni trading dengan metode Silva”

Dengan satu atau lain cara, kita masing-masing secara teratur menghadapi masalah - masalah dan masalah di tempat kerja, dalam kehidupan pribadi kita, masalah pilihan, khususnya masalah kita sendiri. jalan hidup. Suasana hati kita, kualitas hidup, dan pandangan dunia secara keseluruhan bergantung pada keputusan mereka. Namun pandangan dunia dan persepsilah yang menentukan seberapa cepat dan efektif kita bisa keluar dari situasi ini situasi yang tidak menyenangkan. Apakah Anda akan duduk dan mengeluh tentang nasib, atau akankah Anda mengangkat kepala dengan bangga dan mengambil tindakan, akankah Anda mengikuti jalan standar atau akankah Anda menemukannya? pendekatan baru- inilah yang sering kali bergantung pada kesuksesan dan kepuasan seseorang dalam hidupnya.

Terkadang sepertinya kita tidak dapat menemukannya keluaran yang optimal, Tetapi pikiran manusia mampu banyak, yang penting manfaatkan semaksimal mungkin. Ini untuk mengembangkan pemikiran, intuisi, menggunakan kemampuan tersembunyi dari pikiran Anda, yang telah saya ceritakan kepada Anda di artikel saya sebelumnya.

Ide Jose adalah bahwa kekuatan super pikiran hanyalah kendali sadar atas kesadaran Anda. Pada saat yang sama, pengembang metode ini mengklaim bahwa otak bekerja paling baik ketika frekuensi gelombang otak menurun, yang biasanya terjadi saat tidur. Ternyata dengan belajar mandiri mencapai efek yang sama saat terjaga, seseorang dapat meningkatkan efisiensi aktivitas otaknya secara signifikan? Yang harus Anda lakukan adalah memeriksanya sendiri...

Struktur kursus

Struktur kursus yang jelas - dibagi menjadi 10 disk - memudahkan untuk mendistribusikan informasi yang diterima secara merata tanpa investasi waktu yang signifikan. Pada saat yang sama, Anda dapat mendengarkan kursus pengendalian pikiran menggunakan metode Silva dalam topik terpisah, yang memungkinkan Anda mengesampingkan beberapa topik dan mencoba teknik lain tanpa kehilangan alur presentasi. Penulis metode ini merekomendasikan untuk mendengarkan satu disk sehari, tetapi mungkin akan lebih nyaman bagi seseorang untuk mendengarkan hanya beberapa file sehari, yang akan memungkinkan mereka untuk berlatih dan memahami informasi yang diterima sebelum mendengarkan topik lain.

Tentang apa Kursus Pengendalian Pikiran Silva?

Sekilas, segala sesuatu yang dibahas dalam kursus berdasarkan metode Jose Silva tampak begitu jelas dan sederhana sehingga pendengar mungkin bertanya-tanya: apakah layak untuk meluangkan waktu? Namun mengapa, jika kita mengetahui dan memahami semua ini, kita masih merasa tidak puas? Mengapa kita tidak bisa menganggap masalah hanya sebagai pengalaman dan menyelesaikannya secara efektif? Mungkin kita harus mendengarkan dan mencoba menerapkan informasi yang menurut kita merupakan teori terkenal?

Pada saat yang sama, Anda mungkin menemukan informasi yang tidak jelas atau mungkin tidak diperlukan bagi Anda. saat ini. Jangan takut untuk mengakui pada diri sendiri bahwa Anda tidak memahaminya. Simpan untuk nanti. Inilah yang disarankan oleh penulis kursus pengendalian pikiran menggunakan metode Silva. Ketika saatnya tiba, Anda akan menyadari dan menggunakan informasi yang telah Anda simpan. Selain itu, ini cukup mudah dilakukan berkat struktur kursus - Anda selalu dapat kembali ke topik yang Anda minati tanpa harus mencari terlalu lama.

Secara tradisional, Anda harus memulai dengan menetapkan tujuan. Namun tidak seperti banyak teknik lainnya, Anda harus mengesampingkannya, cukup tuliskan semua yang ingin Anda capai waktu yang berbeda. Tujuan utama kursus ini adalah untuk mengembangkan, menurut metode Silva, intuisi, imajinasi, dan sebagainya. kreativitas. Hal ini terjadi karena ketika mengendalikan kesadaran seseorang, kedua belahan otak bekerja sehingga memperluas kemampuannya pemikiran manusia. Meskipun pada awalnya yang sedang kita bicarakan tentang hal-hal yang diketahui - berpikir positif, kekuatan pikiran, dll., Metode Jose Silva menjelaskan cara kerja otak selama berpikir, menggunakan imajinasi dan cara mengaktifkan proses ini untuk meningkatkan efektivitasnya.

Penerapan praktis dari informasi yang diterima

Pertama latihan praktis adalah meditasi yang memungkinkan Anda memperlambat frekuensi getaran otak, sehingga memungkinkan Anda memasuki tingkat kesadaran yang lebih dalam tanpa tertidur. Meditasi ini difasilitasi oleh ketua kursus, yang membuat tugas lebih mudah bagi mereka yang belum pernah bermeditasi. Namun meskipun Anda sudah memiliki pengalaman, Anda harus ingat bahwa metode Jose Silva menggunakan metode yang tidak umum pandangan pasif meditasi, agak dinamis. Yang terakhir ini tidak memerlukan banyak waktu dan pada saat yang sama membawa efek yang lebih nyata daripada meditasi pasif. Lima menit sehari sudah cukup untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, meskipun penulis menyebut meditasi tiga kali sehari selama 15 menit sebagai pilihan terbaik.

Untuk memecahkan masalah tertentu, metode Jose Silva menawarkan latihan khusus, yang tidak akan sulit ditemukan karena struktur kursusnya yang jelas. Untuk melihat apakah metode ini berhasil, cobalah latihan pereda sakit kepala. Jika Anda tidak mungkin langsung merasakan perkembangan intuisi dan imajinasi dengan menggunakan metode Silva, kemungkinan besar Anda akan langsung merasakan efek dari latihan tersebut. Ini akan menjadi bukti bahwa pengendalian pikiran dengan metode Silva berhasil.

Keuntungan yang tidak diragukan lagi dari kursus ini adalah penggunaan praktis, lagipula, dengarkan dan baca tentang kekuatan pikiran dan berpikir positif Anda bisa tanpa henti, tanpa benar-benar menerapkan pengetahuan yang diperoleh. Metode Jose Silva memaksa kita tidak hanya untuk menerapkan informasi ini, tetapi juga untuk melatih otak kita, menjadikan kerjanya lebih intens dan efisien. Toh, sama seperti otot yang diperkuat berkat keteraturan aktivitas fisik, otak berkembang jika terus-menerus digunakan dan dilatih.

Menemukan sumber kesadaran yang tersembunyi

Setiap orang ingin sukses dan bahagia, yang terkadang menjadi penghalang masalah dasar pilihan. Kursus Pengendalian Pikiran Metode Silva menyediakan: contoh dasar memutuskan apakah akan berinvestasi pada proyek yang diusulkan. Pada saat yang genting, Anda dapat menggunakannya dengan mata terbuka teknik tiga jari, terungkap selama pelatihan, dan menerima jawaban dari kesadaran Anda sendiri - tingkat yang lebih dalam, dari intuisi. Dengan cara yang sama, Anda bisa merasakan apa yang terjadi dengan keluarga dan teman Anda, begitulah cara Anda menjalin kontak dengan anak-anak dan antar pasangan. Meningkatkan kepekaan dan mengembangkan intuisi akan membantu memecahkan banyak masalah lainnya.

Tetapi penulis metode ini bersikeras bahwa Anda harus memahami apakah Anda benar-benar ingin keinginan Anda menjadi kenyataan - apakah Anda benar-benar membutuhkannya, apakah itu penting, apakah mereka akan membantu menyelesaikannya masalah nyata Atau masih terlalu mengada-ada? Tahap ini Ini sangat penting, karena keinginan sesaat dapat menimbulkan akibat yang tidak terduga. Sangat penting untuk mempertimbangkan pentingnya mewujudkan mimpi ketika Anda mencari solusi dengan bantuan konsentrasi energi tambahan.

Teknik-teknik yang termasuk dalam Metode Jose Silva dapat digunakan secara individu dan secara bertahap mengembangkan kepribadian Anda, menggunakannya secara teratur untuk mengembangkan kemampuan Anda secara kumulatif. Ini adalah manfaat tambahan dari kursus Pengendalian Pikiran Silva, karena sering kali kita perlu menjalani semua pelatihan, kesadaran, pemahaman, dan praktik untuk melihat efek nyata. Tetapi kursus ini unik justru karena kepraktisan dan keserbagunaannya, ketika Anda dapat mengesampingkan informasi yang tidak diperlukan saat ini, ketika Anda dapat menggunakan poin-poin yang paling relevan bagi Anda saat ini. Meskipun, tentu saja, cepat atau lambat Anda akan menggunakan semua teknik, karena Anda akan mengembangkan dan menetapkan sendiri lebih banyak tujuan dan sasaran baru, yang solusinya Anda memerlukan pengungkapan lebih lanjut atas kemampuan Anda yang masih tersembunyi.

Inilah yang dikatakan Anton Privonov tentang Metode Silva

Apa pendapat Anda tentang ini?

Halo, para pembaca yang budiman! Tahukah Anda bahwa seseorang mampu mengendalikan dan mengatur pikirannya, membuka peluang yang mungkin tidak pernah ia bayangkan sebelumnya? Jika tidak, maka saya ingin menyampaikan kepada Anda metode Silva, yang membantu meningkatkan kehidupan Anda dan mencapai keharmonisan, kesuksesan, pengakuan, dan yang terpenting, menjadi sehat.

Sejarah asal usul

Metode ini mendapat namanya karena suatu alasan, namun berkat nama dan nama belakang penciptanya, Jose Silva. Lahir dari keluarga miskin sehingga ia tidak memiliki kesempatan untuk mengenyam setidaknya pendidikan dasar. Oleh karena itu, ke depannya, terhadap anak-anaknya sendiri, ia berusaha maksimal, hanya menyekolahkan mereka sekolah yang bagus, dan sekaligus memperlancar proses pembelajaran.

Dia menanyakan pertanyaan ini pada dirinya sendiri ketika dia berusia sekitar 30 tahun, ketika dia sudah menjadi orang yang berprestasi dan telah mencapainya urusan sendiri di bidang perbaikan radio. Karena berpengalaman dalam bidang teknologi dan elektronik, ia tahu bahwa hasil maksimal dapat dicapai dengan hambatan minimal. Dan ketika saya mulai mempelajari psikologi dan hipnosis, saya menyadari bahwa otak manusia mampu menghasilkan listrik, mengirimkan gelombang tertentu ke alam semesta.

Memutuskan untuk memeriksa apakah mungkin untuk mengurangi resistensi otak untuk mencapai hasil yang sama sekali berbeda dari aktivitasnya, Jose menemukan hal yang sepenuhnya paradoks - semakin kurang aktif secara mental, semakin produktif aktivitasnya. Selanjutnya, menjadi jelas bahwa selama hipnosis tidak mungkin mengajar seseorang untuk berpikir kreatif, karena pada saat ini ia tidak dapat menalar dan mengevaluasi kejadian terkini, sehingga digunakan eksperimen dengan menggunakan berbagai teknik meditasi.

Mereka memungkinkan untuk menghentikan aktivitas otak, menenangkan pikiran, dan yang terpenting, meningkatkan proses kognitif. Sekitar tiga tahun penelitian tidak sia-sia, nilai anak-anaknya di sekolah meningkat secara signifikan, dan ilmuwan baru itu sendiri membuat penemuan lain - seseorang mampu mengatur frekuensi alfa dan theta secara mandiri. Namun semua pencapaian tersebut tidak ada apa-apanya dibandingkan dengan kemampuan membaca pikiran.

Membaca pikiran

Ya, tidak ada kesalahan ketik di sini, sekitar tahun 1953 Silva secara tidak sengaja menemukan bahwa praktik yang dikembangkannya membantu putrinya mengembangkan persepsi ekstrasensor terhadap realitas. Biasanya pada malam hari, ketika gadis itu sedang dalam keadaan meditasi, dia menanyakan berbagai pertanyaan padanya, sehingga mengecek pelajaran yang telah dilakukannya. Dan ketika gadis kecil itu berbicara tentang apa yang dia ingat dari materi yang dia bahas, dia memikirkan tentang apa yang harus ditanyakan selanjutnya.

Tapi suatu malam banyak berubah. Karena kebiasaan, secara mental membentuk sebuah pertanyaan, tetapi belum menanyakannya dengan lantang, peneliti mendengar putrinya mulai menjawabnya, dan ini diulangi sampai Jose yakin bahwa gadis itu benar-benar membaca pikiran. Memutuskan untuk memeriksa apakah dia mempelajarinya berkat teknik khusus, atau hanya memiliki bawaan hadiah psikis, peneliti mengulangi eksperimennya dengan anak-anak lain yang dipercaya oleh tetangga dan kenalannya.

Dan memang, masing-masing dari mereka, seiring berjalannya waktu, dapat membaca pikiran dan meramalkan masa depan, yang membuktikan pengaruh langsung ilmuwan terhadap kemampuan. Hal ini menambah keinginannya untuk terus maju, memodernisasi dan menyesuaikan setiap latihan dengan otak manusia, yang mana ia menghabiskan sekitar 22 tahun hidupnya untuk akhirnya memberi kita metode Silva yang efektif dan sempurna.

Hasil dan lingkup pengaruh

• Jika Anda terus-menerus menggunakan teknik Jose, tingkat IQ Anda akan meningkat secara signifikan. Anda bahkan dapat melakukan eksperimen sendiri dengan mengikuti tes kecerdasan sebelum memulai latihan, dan setelah sekitar enam bulan.
• Daya ingat akan meningkat, dan akibatnya, efisiensi dan produktivitas Anda, baik di tempat kerja maupun di sekolah.
• Rasa percaya diri akan muncul, dan Anda akan “memandang” dunia dengan lebih optimis dan gembira.
• Terimakasih untuk sikap positif dan energi, Anda akan segera menemukan solusi kreatif masalah yang berbeda. Inspirasi akan menjadi teman setia Anda, dan ini mengancam terciptanya sesuatu yang baru dan indah.
• Akan ada peluang untuk menyingkirkannya penyakit kronis, dan memperoleh kesehatan.
• Anda akan mencapai kesuksesan karena Anda secara intuitif memahami ke arah mana harus bergerak, dan ke mana lebih baik tidak ikut campur.

Latihan

1. Intuisi

Ini adalah pengetahuan yang muncul secara tidak sadar dan tidak perlu diselidiki sifat asal usulnya. Mereka juga disebut firasat, yang membantu menghindari bahaya dan masalah apa pun. Anehnya, tingkat intuisi bergantung pada tingkat kecerdasan. Semakin berkembang dan sadar seseorang, semakin besar kemungkinan dia mengandalkan suara batinnya.

Orang-orang yang tidak dapat membanggakan keterampilan ini, dengan bantuan teknik Jose, dapat belajar menerima informasi dari kedalaman alam bawah sadar. Izinkan saya memberi Anda contoh latihan untuk mengembangkan intuisi yang disebut “Segelas Air”.

Pikirkan apa yang membuat Anda khawatir, misalnya, Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dalam situasi tertentu, atau Anda ingin tahu apa hasilnya nanti. tindakan tertentu. Dan sebelum Anda pergi tidur, teleponlah kapasitas penuh air, tutup mata Anda, angkat, dan dalam hati katakan: "Hanya ini yang harus saya lakukan untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan saya." Setelah itu, minumlah sekitar setengahnya, dan tanpa berbicara dengan siapa pun atau melakukan apa pun, cobalah untuk tertidur.

Di pagi hari, dalam hati, habiskan sisa minumannya, ucapkan kalimat yang sama kepada diri Anda sendiri. Seiring berjalannya waktu, anda akan bisa mendapatkan jawaban atas pertanyaan anda dalam mimpi, belajar meramalkan momen berbahaya dan kemungkinan-kemungkinan yang mungkin terjadi. Omong-omong, air pagi akan dianggap “berisi”, jadi Anda bisa menggunakan cara ini untuk meningkatkan kesehatan tubuh, hanya mengubah kata-katanya saja.

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang intuisi.

2. Pengendalian diri

Penting untuk bisa mengendalikan diri, jika tidak, Anda dapat menghancurkan hubungan dengan orang yang Anda cintai dan pasangan, serta kesehatan Anda. Bagaimanapun, stres sekecil apa pun pun memengaruhinya. Dengan mempelajari teknik “Tiga Jari”, Anda akan menjadi orang yang lebih stabil dan tangguh.

Jika Anda merasakan sedikit ketidaknyamanan, Anda hanya perlu menyatukan bantalan ibu jari, telunjuk dan jari tengah, seperti dalam doa, ketika Anda menyilangkan diri, konsentrasikan perhatian Anda padanya dan katakan: "Tenang", "Semuanya baik-baik saja ," dan sejenisnya.

3. Imajinasi

Alam bawah sadar kita dirancang sedemikian rupa sehingga ia menganggap gambar apa pun yang diciptakan oleh imajinasi sebagai nyata. Oleh karena itu, tubuh kita bereaksi sesuai dengan gambaran mental yang muncul, yang belum dikritik oleh kesadaran. Anda dapat bereksperimen sekarang juga dengan membayangkan sebuah lemon. Apakah Anda merasakan mulut Anda dipenuhi air liur?

Dan jika berhasil, mengapa tidak menggunakan latihan serupa untuk keuntungan Anda?

Cara dasar menggunakan imajinasi

Visualisasi

Ini terdiri dari membayangkan apa yang Anda inginkan, sehingga menyelaraskan alam bawah sadar hasil positif. Kolase sangat efektif dan populer; jumlah besar waktu dan usaha. Anda hanya perlu memikirkan baik-baik apa yang Anda inginkan, lalu pilih gambar yang melambangkan impian Anda dan tempelkan pada selembar kertas, lalu gantung di tempat yang terlihat. Itu saja, proses transformasi gambar menjadi kenyataan telah dimulai.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang cara membuat papan visi dengan benar.

Visualisasi alfa

Relaksasi

Tanpanya, mustahil untuk mencapai visualisasi alfa, bersantai, mendengarkan gelombang yang diperlukan, dan menenangkan diri jika terjadi sesuatu. Anda sendiri tahu betapa stres bisa meresahkan Anda, terkadang berujung pada depresi dan berbagai penyakit yang muncul dengan latar belakang kelemahan sistem saraf. Jadi berlatihlah bersantai sepenuhnya dengan memejamkan mata dan membayangkan bagaimana ketegangan meninggalkan Anda, secara bertahap, dari setiap titik tubuh Anda.

Misalnya, Anda bisa melakukan latihan “Kasur”. Singkirkan semua sumber kebisingan terlebih dahulu dan pastikan tidak ada orang yang mengganggu Anda, berbaring telentang dengan nyaman dan pejamkan mata. Bayangkan Anda adalah kasur udara dan coba rasakan kekenyalan dan beratnya tubuh Anda. Kemudian secara mental cabut steker untuk mengeluarkan udara. Dan perhatikan baik-baik bagaimana Anda secara bertahap berubah menjadi kain lap, bersantai secara maksimal. Tetap dalam keadaan ini selama beberapa menit dan buka mata Anda.

Pernapasan memainkan peran penting dalam relaksasi, jadi pilihlah yang paling banyak jalan terbaik di dalam artikel.

Meditasi

Memungkinkan Anda berhenti sejenak dan melihat jauh ke dalam diri sendiri, memperlambat proses tubuh, dan menemukan jawabannya pertanyaan menarik, rileks dan bahkan pulih. Ya, banyak hal menjadi nyata melalui bantuan meditasi, itulah sebabnya meditasi sangat populer sejak zaman kuno. Jika Anda belum pernah mengikuti kelas yoga dan tidak tahu cara mencapai keadaan meditasi, maka tidak apa-apa, pelajari yang ini.

Jika Anda ingin menjelajah lebih jauh metode ini, maka saya sarankan Anda membaca bukunya « metode Silva. Pengendalian Pikiran» .

Kesimpulan

Dan itu saja untuk hari ini, para pembaca yang budiman! Saya berharap Anda mendapatkan inspirasi dan kesabaran, dan untuk motivasi saya ingin menarik perhatian Anda pada fakta bahwa metode Silva digunakan dalam hidup mereka oleh Madonna dan Richard Bach, Jacques Chirac, Louise Hay... Bahkan Margaret Thatcher pun tidak tinggal diam. pada satu waktu. Semoga sukses dan sukses untuk Anda!

Materi disiapkan oleh Alina Zhuravina.

Meditasi Silva untuk Pemula

Universal Meditasi metode Silva bertujuan untuk mengubah pemikiran seseorang. Anda menjadi lebih banyak akal, dan solusi untuk masalah apa pun datang lebih cepat.

Teknik meditasi menurut metode Jose Silva mengembangkan daya ingat dan kemampuan intuitif. Pengalaman menunjukkan bahwa hal itu tidak hanya mempengaruhi keadaan rohani, praktisi menjadi lebih kuat secara fisik dan mental. Tonus otot berkembang secara signifikan.

Latihan teknik meditasi mempunyai efek menguntungkan pada seluruh aspek kepribadian. Kami memberi diri kami kesejahteraan mental yang stabil, kesehatan yang prima, kekuatan fisik dan kesehatan dalam.

Realitas modern seringkali hanya memberi kita stres dan situasi konflik. Dengan bermeditasi setiap hari, Anda menciptakan penghalang pelindung di sekitar diri Anda yang menolak semua arus negatif. Seiring waktu, latihan menjadi asisten dalam perjalanan menuju impian Anda.

Jika Anda ingin memiliki alat unik untuk menemukan jawaban atas segalanya pertanyaan hidup, meditasi untuk pemula berdasarkan metode Jose Silva pasti akan membantu Anda. Bagaimanapun, prinsip-prinsipnya adalah alat luar biasa yang mengarahkan komponen batin kita ke dalamnya arah yang benar. Teknik khusus memastikan hubungan antara kesadaran dan alam bawah sadar, dan meningkatkan aktivitas fungsionalnya.

Metode Silva - prinsip dasar

Jose Silva semua kehidupan sadar tertarik dengan kerja sel otak kita. Pengetahuannya sendiri di bidang elektronika banyak membantunya, karena ia berprofesi sebagai insinyur radio.

Penemuan pertamanya, yang mengejutkan seluruh dunia, adalah bahwa pikiran kita memahami, menganalisis, dan menyerap informasi jauh lebih baik ketika berada dalam keadaan pasif.

Sang jenius membuktikan bahwa semua pengetahuan yang diperoleh dengan cara ini selamanya tersimpan dalam ingatan seseorang. Mereka dapat dengan mudah digunakan dalam latihan praktis.

Setelah pesan ini, José mulai berpikir untuk menciptakan teknik meditasi berdasarkan pemahaman baru tentang cara kerja pikiran. Pada dasarnya, meditasi adalah tentang bersantai dan berkonsentrasi pada sesuatu pada saat yang bersamaan. Artinya, otak secara bertahap membebaskan dirinya dari semua pikiran asing dan mulai mengarahkan semua perhatian ke objek, suara, atau hal lain yang telah dipilih sebelumnya.

Otak mampu berfungsi penuh saat berada dalam kondisi alfa dan teta. Fungsinya telah dibuktikan oleh banyak penelitian. José Silva adalah orang pertama yang memimpin pengalaman serupa dan mengkonfirmasinya dalam praktik.

Gelombang alfa dan teta menyebabkan keadaan yang kita alami saat kita masuk atau keluar dari tidur.

Ini menarik:

Meditasi unik menurut metode Jose Silva dibagi menjadi tiga tahap utama:

1. Perendaman dalam kondisi alfa.
2. Representasi dalam pikiran tentang gambaran yang diperlukan adalah visualisasi.
3. Menunggu efek yang diinginkan.

Tahap pertama

DI DALAM Akhir-akhir ini Informasi tentang gelombang otak menjadi semakin umum. Irama alfa adalah salah satu jenis getaran sel-sel pikiran kita. Jika dilihat dari poin ilmiah Dari sudut pandang ini, seiring dengan perubahan gelombang, jenis dan muatan energi yang masuk sel saraf. Memasuki keadaan alfa, seseorang mengontrol semua proses otak dan juga mengarahkan kerjanya ke arah yang paling diperlukan.

Kegiatan yang mendorong pola pikir meditatif:

1) Buka mata Anda di pagi hari dan sadarlah. Kemudian perlahan bangkit dan melanjutkan ke kamar mandi. Mandi air hangat.

2) Setelah ini, kembali tidur. Berbaring lagi. Agar tetap terjaga, gunakan alarm. Putar hingga berbunyi sekitar lima belas hingga dua puluh menit.

3) Turunkan kelopak mata Anda dengan lembut.

4) Mulailah menghitung mundur dari seratus. Arahkan semua pemikiran Anda ke arah proses ini. Ini akan memungkinkan Anda merasakan gelombang alfa pertama. Lakukan latihan ini selama sepuluh hari.

5) Selama sepuluh hari berikutnya, mulailah menghitung dari lima puluh. Lalu - dari dua puluh lima, dari sepuluh. Terakhir, hitung dari lima sampai satu. Ini adalah pelatihan otak. Anda dapat dengan mudah belajar memasuki kondisi alfa sesuka hati.

6) Tidak sulit untuk keluar dari keadaan yang dicapai. Penting untuk mengucapkan kalimat dalam hati: “Saya akan meninggalkan keadaan alfa setelah saya selesai menghitung dari satu sampai lima. Satu, dua - mataku siap terbuka sepenuhnya. Tiga – aku mengangkat kelopak mataku. Empat, lima—pikiranku berada dalam kesadaran mutlak.”

Ketika Anda menyelesaikan rangkaian latihan yang dijelaskan di atas, tubuh Anda akan sepenuhnya siap untuk memasuki kondisi alfa kapan saja. Beberapa rekomendasi untuk ini:

• Duduklah dengan nyaman di kursi atau sofa. Turunkan tumit Anda ke lantai, sehingga menyatu dengan energi yang kuat tanah.
• Dengan telapak tangan menghadap ke atas, letakkan di atas lutut Anda.
• Kepala dan punggungnya rata, membentuk satu garis lurus.
• Berkonsentrasilah secara mental pada tubuh Anda. Pikirkan secara detail setiap jari, kaki, lengan, bahu, kepala. Dengan bergerak seperti ini, Anda meredakan semua ketegangan otot.
• Gambarlah titik khusus tepat di depan Anda. Dia akan menjadi pusat konsentrasi Anda. Turunkan kelopak mata Anda secara perlahan.
• Hitung dari 50 sampai 1 (selama sepuluh hari), lalu dari 10 sampai 1 (durasi yang sama), dan terakhir dari 5 sampai 1 (juga sepuluh hari).
• Jangan melewatkan meditasi. Disarankan jika Anda berlatih dua kali sehari (pagi dan sore).

Fase kedua

Meditasi yang kuat akan membawa banyak hal hasil lebih jika Anda belajar memvisualisasikan dengan benar gambaran mental. Berlatihlah melakukan ini terlebih dahulu.

Saran ahli:

1) Kesulitan dalam representasi mental dapat muncul pada diri kita masing-masing. Membuat tugas lebih mudah latihan selanjutnya: bayangkan Anda berada di bioskop, di seberang layar besar. Di situlah garis besarnya pertama kali muncul, dan kemudian gambar yang jelas.

2) Saat Anda melihat layar di depan Anda, cobalah menggambar sebuah objek sederhana. Misalnya oranye atau balon. Tidak perlu langsung mencoba membayangkan gambaran semantik yang rumit.

Pikiran kita punya fitur tertentu: semakin sedikit kita mencoba berpikir, semakin banyak informasi yang diberikan kepada kita. Oleh karena itu, sulit untuk memberi perintah dan membuatnya patuh sepenuhnya. Belajarlah untuk mengendalikan proses berpikir Anda.

Setelah Anda menguasai visualisasi objek sederhana, jangan ragu dan lanjutkan ke objek yang lebih canggih. gambar yang kompleks. Apa yang membuatmu merasa emosi positif? Misalnya jalan-jalan ke pantai atau membeli mobil baru. Visualisasikan secara detail.

Tahap ketiga

Tidak cukup hanya berlatih dan hanya berharap hasil. Agar meditasi Silva memberikan apa yang Anda inginkan, ikuti aturan sederhana berikut:

1. Kembangkan keyakinan sejati pada apa yang Anda lakukan.
2. Keinginan Anda untuk mendapatkan hasil harus maksimal, tanpa keraguan.
3. Anda terus-menerus berada dalam antisipasi untuk pemenuhan rencana Anda.

ingat itu Meditasi metode Silva untuk pemula bertujuan untuk memperkuat Anda kesehatan rohani, dan fisik. Belajar bermeditasi dengan benar dan percaya pada kekuatan Anda sendiri!

Teman-teman, datanglah mengunjungi kami kapan saja, siang atau malam!

Situs ini selalu senang menerima Anda sebagai tamunya!

Buatlah diri Anda seperti di rumah sendiri!

Menarik

Pertama-tama, mari kita coba mencari tahu apa “situasi” ini dan dari mana asalnya. Lagi pula, tidak ada satu pun “situasi” bermasalah yang datang seperti guntur Langit cerah. Itu selalu memiliki prasyarat dan sumber. Penyebab situasi serupa dibagi menjadi dua kategori: beberapa di antaranya bersifat eksternal, dan yang lainnya adalah pengalaman seseorang, reaksi internal terhadap peristiwa tersebut.

Saya mengusulkan untuk mempertimbangkan kelompok alasan pertama. Bisakah kita melakukan sesuatu terhadap faktor-faktor yang berada di luar batas jiwa dan tubuh kita? Sekilas sepertinya tidak. Bagaimana kita bisa mempengaruhi kekuatan luar? Namun jika dicermati, itu hanya bergantung pada orang itu sendiri apakah akan terus berada dalam situasi tidak nyaman atau tidak, mengekspos dirinya pada faktor negatif atau mencoba menghindarinya. Di sini, tentu saja, tidak semuanya bergantung sepenuhnya pada kita. Namun kita harus memahami bahwa tidak hanya ada hitam dan putih. Ada beberapa hal yang dapat kita pengaruhi, dan ada beberapa hal yang tidak dapat kita pengaruhi. Dan merupakan tugas setiap orang untuk menyadari apa yang dapat dia ubah dalam situasi ini. Untuk melakukan ini, pertama-tama, Anda perlu mengenali situasi ini sebagai situasi yang tidak nyaman dan tidak menyenangkan. Tanpa ini, tidak ada perubahan yang mungkin terjadi. Inilah yang mereka bantu faktor internal, hubungan, pengalaman, penilaian kita.

Mari kita lihat faktor lainnya. Ada ungkapan yang membuat gigi tegang: “ Jika Anda tidak dapat mengubah situasi, ubahlah sikap Anda terhadapnya!" Tapi apa maksud sebenarnya dari hal ini? Dan bagaimana melakukan ini - mengubah sikap Anda? Dari mana datangnya sikap ini? Apakah kita memutuskan sendiri bagaimana bereaksi terhadap situasi tertentu? Seperti yang lainnya, respons emosional Kita belajar dari peristiwa yang terjadi di masa kecil. Tentu saja tidak secara langsung. Orang tua tidak mengajari kita di masa kecil bagaimana bereaksi, misalnya ketika dipecat atau tidak berpisah dengan orang yang kita cintai. Tapi semua milik kita orang dewasa situasi dapat direduksi menjadi kategori tertentu. Daftarnya mungkin terlihat seperti ini: kesuksesan, kegagalan, kejutan, situasi stres. Kita belajar bagaimana bereaksi terhadap situasi-situasi ini di masa kanak-kanak di bawah pengaruh orang dewasa di sekitar kita. Situasi kegagalan bagi anak kecil, remaja, pelajar, dan, misalnya, pekerja kantoran sangatlah berbeda, namun dari cara seseorang bereaksi terhadap kegagalan tersebut, kita akan menemukan banyak kesamaan. Dan kita tidak bisa memaksakan diri untuk bereaksi secara berbeda terhadap situasi ini berdasarkan kemauan keras. Yah, mungkin kita bisa melakukannya sekali saja kalau kita berusaha sekuat tenaga, tapi secara umum pola responnya akan tetap sama. Apa yang harus dilakukan? Di sinilah metode dan metode psikoterapi membantu. Untuk melakukan ini, Anda perlu mempelajari sejarah pribadi orang tersebut dan, bersama dia, memahami caranya metode ini reaksi, peristiwa dan pengalaman apa yang menyertai proses ini? Dengan menangani peristiwa-peristiwa ini dalam proses terapi, menjalaninya, kita mengurangi signifikansinya bagi seseorang, mengurangi pengaruhnya. Pada saat yang sama, seseorang mendapat kesempatan untuk membentuk dirinya sendiri, jalan baru respons terhadap sekelompok situasi tertentu. Sekarang dia tidak perlu bertindak seperti orang yang lebih tua secara tidak sengaja “mengajarinya”, dan dia dapat mengembangkan cara merespons yang sesuai dengan kekuatan dan kemampuannya. (Saya menulis “mengajar” dalam tanda kutip karena ini jarang merupakan pengajaran langsung. Mereka biasanya mengajari kita hal-hal yang sangat benar. Namun proses pembelajaran juga melibatkan pengamatan orang dewasa dan reaksi mereka; ini adalah situasi di mana seorang anak berulang kali mendapati dirinya lagi ).

Jalan yang sulit dan memakan waktu menanti mereka yang benar-benar ingin mengubah sikapnya terhadap kejadian di sekitarnya.