Tentu saja semua orang tahu apa itu “prioritas”. Ini adalah konsep yang mendefinisikan pentingnya, keutamaan. Jadi, cobalah untuk memprioritaskan 5 kategori berikut ini: pekerjaan Anda, diri Anda sendiri, anak-anak Anda, pasangan Anda (pria atau wanita tercinta) dan orang yang Anda cintai (saudara, teman).

Untuk kenyamanan, disarankan untuk menyajikan kategori-kategori ini dalam bentuk tabel dan, di seberang setiap kriteria, menunjukkan angka dari 1 hingga 5 dalam urutan prioritas:

Saya sendiri (sendiri) __________ tempat
Tempat kerja ________________
Anak-anak (anak) ________ tempat
Suami (Istri) ____________ tempat
Orang tua, teman ______ tempat

Jika Anda tidak memiliki anak saat ini, bukan berarti Anda tidak memberi mereka tempat dalam hidup Anda. Hal yang sama juga berlaku jika Anda lajang, karena secara hipotetis Anda masih membayangkan tempat apa yang akan diambil orang yang Anda cintai dalam hidup Anda ketika dia muncul. Anda perlu menjawab dengan tulus dan jujur.

Sekarang mari kita lihat seperti apa sebenarnya.

Pertama-tama: Terlepas dari gender, Anda harus selalu menjadi diri sendiri (baik pria maupun wanita). Jika seseorang baik-baik saja, maka orang lain di sebelahnya juga akan baik-baik saja. Jika tidak, psikologi korban adalah menempatkan seseorang di atas dirinya sendiri. Biasanya bermanifestasi sebagai “ketergantungan” dalam hubungan dan kondisi ini lebih umum terjadi pada wanita.

Di tempat kedua: Seorang wanita pasti memiliki pria atau suami yang dicintainya. Begitu ada orang lain yang menghalangi seorang wanita dan seorang pria, bersiaplah menghadapi kenyataan bahwa masalah mungkin akan segera muncul. Jika Anda, para wanita terkasih, sangat menginginkan keintiman dan hubungan yang hangat, maka tidak boleh ada seorang pun di antara Anda dan seorang pria, bahkan anak-anak! Jika suami Anda menempatkan, misalnya, ibunya di antara Anda, maka Anda perlu dengan benar dan sabar, dengan penuh kasih sayang, menjelaskan kepadanya bahwa hal ini tidak konstruktif untuk hubungan Anda.

Prioritas kedua seorang pria adalah pekerjaan. Ya, hanya dengan cara ini dan tidak ada cara lain. Seharusnya tidak ada wanita atau anak untuk pria lebih penting daripada pekerjaan. Dan jika seorang wanita kurang mendapat perhatian dari suaminya, maka dia perlu menjaga dirinya sendiri dan membuat hidupnya lebih menarik, sehingga dia akan segera menjadi menarik bagi suaminya. Sudah menjadi sifat manusia untuk berjuang mencapai prestasi dan hasil. Padahal ia berusaha untuk keluarganya agar keluarganya tidak membutuhkan apa-apa dan bangga padanya. Sangat penting untuk bangga pada seorang pria!

Di tempat ketiga: Seorang pria tentu saja memiliki wanita yang dicintainya. Bukan ibunya, bukan anak-anaknya dari pernikahan pertamanya. Jika tempat ini ditempati oleh orang lain, maka perlu dijelaskan dengan lembut dan sabar bahwa hanya ada satu orang dewasa di samping pria tersebut. Jika tidak hubungan yang harmonis itu tidak akan berhasil.

Seorang wanita memiliki anak di tempat ketiga. Jika seorang perempuan mempunyai prioritas yang tepat dan anak bukanlah nilai prioritas dibandingkan laki-laki, maka anak akan merasa nyaman dan tenteram dalam suasana harmonis tersebut.

Di tempat keempat: Dan di sini anak-anak laki-laki itu menempati posisi keempat yang terhormat. Dan anak-anak dari pernikahan sebelumnya juga. Seringkali laki-laki tidak membagi anak menjadi miliknya dan bukan miliknya sama sekali. Itu semua miliknya.

Bagi seorang wanita, orang yang dicintainya berada di urutan keempat. Pertama-tama, mereka adalah orang tua dan juga orang tua suami. Tugas penting seorang wanita adalah membangun kebaikan dan hubungan hormat dengan orang tua pasangan, dan juga, jika mungkin, meredakan semua konflik.

Di tempat kelima: Pria itu memiliki teman dan kerabat. Jika teman menjadi sangat penting, carilah masalah dan masalah dalam hubungan Anda. Karena tugas wanita terhadap suaminya adalah menjadi sahabat terdekatnya.

Pekerjaan wanita adalah nomor lima. Idealnya seorang wanita pergi bekerja untuk beristirahat, karena beban kerja dan pekerjaan utamanya yang terbesar adalah di keluarga. Dan jika di sebelahnya ada laki-laki yang merawatnya, maka kemungkinan besar pekerjaan itu berbentuk hobi. Jika pekerjaan diperlukan untuk mengisi kembali anggaran keluarga, maka wanita tersebut tidak bekerja dengan baik dalam keluarga dan tidak memberikan inspirasi yang cukup kepada suaminya untuk mencapai prestasi sehingga pria tersebut dapat merawatnya dengan baik.

Elena Vetstein

Kapan tabelnya stabil? Atau bagaimana cara memprioritaskannya?

Ada empat komponen utama dalam kehidupan setiap orang yang bila optimal akan membuat seseorang bahagia. Ini adalah prioritas hidup. Kemampuan untuk memprioritaskan hidup dengan benar itu seperti bakat. Hal ini memungkinkan seseorang merasakan harmoni. Prioritas hidup dapat diibaratkan seperti kaki meja. Meja paling stabil dengan empat kaki yang sama.

Pertama dan mungkin yang paling penting komponen adalah keadaan fisik , yang didasarkan pada kesehatan, daya tarik eksternal, vitalitas. Ketiga komponen tersebut saling bergantung erat satu sama lain. Kesehatan yang buruk, daya tarik rendah, kekurangan energi vital membatasi kemampuan untuk mengimplementasikan komponen lain hidup yang bahagia. Namun ini bukan satu-satunya alasan untuk mengutamakan kondisi fisik tubuh. Saat seseorang dilahirkan Pertama belajar mengendalikan tubuhnya secara sadar (bekerja secara terkoordinasi dengan lengan dan kaki, memegang kepala, duduk, merangkak, berjalan). Bekerja dengan tubuh selalu yang paling bisa dimengerti (hubungan antara tindakan dan hasil jelas). Seseorang yang tidak tahu cara bekerja dengan tubuhnya tidak tahu cara mengatur dirinya sendiri! Pergaulan bebas internal, kemalasan, disorganisasi tumbuh dari sikap lalai terhadap tubuh!

Biasanya alam memajukan kita dengan memberikan kita kondisi fisik yang baik di usia muda. Jika prioritas seseorang tidak mencakup upaya yang tepat untuk menjaga bentuk tubuh, dan dia memperlakukannya hanya sebagai sumber daya, lama kelamaan sumber tersebut mulai mengering. Tanda-tanda pertama suatu masalah muncul dalam kekurangan energi, ketika sikap apatis dan keengganan muncul. Peluang untuk menyadari sepenuhnya bakat Anda berkurang.

Kesadaran diri- Ini " Kedua kaki meja". Ketika seseorang menyadari kemampuan dan bakatnya, dia bahagia. Potensi yang belum terealisasi membuat seseorang menjadi marah, iri, mengasihani diri sendiri dan kritis terhadap orang lain! Realisasi diri secara langsung mempengaruhi seberapa mandiri perasaan seseorang. Seseorang yang tidak mandiri selalu percaya bahwa seluruh dunia berhutang padanya. Pria mandiri membangun kemitraan dengan dunia dan orang lain.

Hubungan adalah komponen ketiga hidup bahagia (kaki ketiga meja).
Hubungan yang dibangun seseorang bergantung pada keharmonisan atau ketidakharmonisannya dunia batin, organisasi internalnya.

Orang yang mandiri tidak bereaksi terhadap apa yang terjadi (tidak marah, tidak marah), tetapi bertindak sesuai dengan perubahan keadaan. Menyadari bahwa kita masing-masing mendapat petunjuk kepentingan sendiri, kami memahami dan menerima tindakan orang lain. Ini membantu untuk tidak merasa marah terhadap orang lain, tetapi terhadap diri sendiri - kasihan karena dunia ini tidak adil.

Komponen keempat(kaki keempat meja) adalah Kemandirian finansial. Karena, pertama, di dunia modern uang adalah komoditas paling likuid yang memungkinkan Anda memenuhi kebutuhan setiap orang akan hal-hal yang mereka tidak punya bakatnya sendiri. Kedua, kemandirian finansial adalah kesempatan untuk mencapai sesuatu yang lebih.

Jadi, empat kaki meja konvensional - kondisi fisik, hubungan, realisasi diri, kemandirian finansial.

Apakah meja memerlukan kaki kelima? Menurut pendapat saya, tidak.

Bagaimana jika salah satu dari empat kakinya patah? Meja akan tetap berdiri. Meja bisa berdiri dengan dua kaki, tapi akan sangat tidak stabil! Ada meja dengan satu kaki. Dan dalam kehidupan ada juga kasus ketika seseorang berkembang hanya dalam satu atau dua arah. Misalnya, seseorang menghabiskan sebagian besar hidupnya untuk membangun dirinya sendiri bisnis yang sukses. Ia menyadari bakatnya, memperoleh kemandirian finansial, tetapi tidak membangun keluarga, tidak memiliki teman (hubungan), dan kondisi fisiknya juga buruk. Atau contoh lain, seorang wanita memilih hubungan keluarga sebagai satu-satunya arah perkembangannya sendiri. Satu kaki meja berkembang dan semakin kuat, menjadi pusat dan sumber kebahagiaan. Tahun-tahun berlalu, anak-anak tumbuh besar, suamiku pergi...

Dengan berbagai macam meja, yang paling stabil adalah meja yang bertumpu pada empat kaki.

Mengapa, terlepas dari semua nilai-nilai yang dijelaskan di atas, kebanyakan orang tidak puas dengan diri mereka sendiri dan hasil kehidupan mereka sendiri? Ada tes sederhana. Mereka yang tidak terlalu malas untuk mengambil kertas dan pulpen atau pensil untuk menelusurinya akan dapat menarik kesimpulan yang sangat menarik bagi dirinya sendiri.

1. Tulis di kolom 4-5 nilai-nilai Anda (bidang kehidupan) yang paling penting bagi Anda. Anda dapat menyarankan kata-kata Anda sendiri, misalnya, bisnis, orang yang dicintai, teman, keluarga, uang, dll./
2. Tetapkan tempat untuk setiap arah berdasarkan kepentingan untuk Anda dalam urutan menurun.
3. Sekarang, dengan jujur, tetapkan tempatnya dalam urutan menurun Oleh waktu, yang Anda belanjakan di setiap arah.
4. Ayo buat ujiannya lebih sulit! Untuk melakukan ini, tambahkan baris lain “Lainnya” ke kolom prioritas Anda di bawah.
5. Sekarang bagikan kira-kira berapa banyak waktu Anda sebagai persentase yang Anda habiskan untuk setiap arah.

Nilai (prioritas) Waktu yang dihabiskan,%

___________________ ___________________
___________________ ___________________
___________________ ___________________
_____Lainnya ______ ___________________

Cobalah untuk bersikap objektif. Jika Anda menulis “Uang” sebagai salah satu prioritas Anda, kemungkinan besar Anda mengharapkan jumlah yang cukup besar. Pada saat yang sama, penghasilan Anda beberapa kali lebih sedikit, dan sebenarnya tidak melakukan apa pun untuk mengubah situasi (Anda belum membuka bisnis sendiri, Anda tidak secara teratur mengirimkan resume Anda ke perusahaan-perusahaan di mana Anda akan dibayar. jumlah yang Anda pikirkan dalam prioritas Anda). Artinya Anda tidak mengeluarkan apapun untuk mencapai hasil, Anda bisa memasukkan 0%. Jika keluarga adalah prioritas Anda, pikirkan berapa banyak waktu yang Anda curahkan untuk pasangan, anak-anak, dan orang tua. Ini tidak termasuk waktu yang Anda habiskan di depan TV atau menghabiskan waktu di Internet, meskipun pada saat itu anggota rumah tangga Anda sedang mengelilingi Anda!

6. Lihatlah apa yang Anda punya.

Jika nilai bagi Anda dan waktu yang dihabiskan berbeda, jangan mengharapkan hasil yang Anda inginkan.

Saya harap tes ini membantu Anda memahami mengapa harapan dan kenyataan tidak sesuai. Jika Anda melihat area yang menjanjikan untuk dikembangkan, inilah saatnya untuk mencapai hasil dan mulai mengambil tindakan!

Menurut saya, apa pun prioritas Anda, prioritas tersebut sesuai dengan bidang yang disebutkan di atas bahan ini(kondisi fisik, hubungan, realisasi diri, kemandirian finansial).

Jika Anda sengaja meninggalkannya prioritas sendiri beberapa arah, ingatlah bahwa meja itu berbeda, tetapi meja dengan empat kaki adalah yang paling stabil!

Resep untuk menjadi gila cukup sederhana: bagilah perhatian Anda pada beberapa hal dan terus-menerus stres karena banyaknya tugas yang menumpuk. Hal inilah yang menyebabkan hilangnya rasa kendali, yang berdampak buruk pada fisik dan kesehatan mental. Apa yang harus Anda lakukan agar tidak tertimpa puing-puing urusan yang belum selesai? Salah satu yang paling banyak cara terbaik- belajar memprioritaskan.

Ini keterampilan penting karena tanpanya kita cenderung mengambil jalan yang hambatannya paling kecil. Hal-hal yang paling sulit, penting, dan tidak menyenangkan dikesampingkan. Sementara itu, kami melakukan sesuatu yang menyenangkan dan mudah. Hal ini pada akhirnya menyebabkan stres yang ekstrim: jatuhnya harga diri, hilangnya harga diri, kesadaran akan waktu yang terbuang sia-sia.

Ada kemungkinan besar Anda terlibat dalam banyak bidang sepanjang hari: kesehatan, pendidikan, pekerjaan, keluarga. Dan ini belum lagi fakta bahwa Anda ingin bersenang-senang setidaknya sedikit. Dan ketika ada banyak hal yang harus dilakukan, hal yang paling sulit, tetapi juga penting, adalah memahami apa yang harus dilakukan terlebih dahulu.

Menjelajahi hidup Anda

Sebelum menetapkan prioritas, Anda perlu mengendalikan situasi dan waktu, dan untuk ini Anda perlu mencari tahu apa yang terjadi dalam hidup.

Bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda selama sebulan terakhir?

Untuk mengubah sikap Anda terhadap waktu, Anda perlu mengevaluasinya. Tuliskan semua yang telah Anda lakukan dalam beberapa minggu terakhir.

Berapa banyak waktu yang Anda curahkan untuk setiap bidang kehidupan Anda? Jawaban atas pertanyaan ini akan membantu Anda memahami apa prioritas Anda saat ini.

Pikirkan yang paling banyak bidang penting hidup Anda: karier, hubungan, pengembangan pribadi, keuangan, keluarga.

Periksa area-area yang Anda nilai dari 8 hingga 10. Jika ada kesenjangan 2 poin atau lebih antara pentingnya suatu area dan kepuasan terhadapnya, ini menunjukkan keseimbangan yang buruk. Anda membuang-buang waktu untuk hal yang salah.

Tetapkan prioritas baru untuk melakukan hal-hal yang lebih penting.

Langkah ketiga: cari tahu tindakan, tindakan, dan tugas apa yang hilang dalam hidup Anda. Tuliskan apa yang terlintas dalam pikiran Anda ketika membaca pertanyaan berikut:

• Apa hal terpenting dalam hidup saya saat ini?
• Di area manakah saya ingin menghabiskan lebih banyak waktu?
• Di mana saya harus menghabiskan lebih sedikit waktu?
• Bidang apa saja yang memerlukan perhatian saya saat ini? (misalnya kesehatan, keluarga, keuangan)

Tuliskan tindakan Anda dalam urutan yang paling penting. Ini milikmu Daftar baru prioritas.

Mari kita lihat lebih dekat langkah ini.

Bagaimana memprioritaskan

Metode satu: setelah satu tahun

Katakanlah Anda punya tiga cara yang mungkin perkembangan dalam hidup, Anda hanya bisa menjalaninya satu per satu. Bagaimana Anda bisa membuat keputusan yang tepat?

Saat bertabrakan dengan pilihan yang sulit, bayangkan hidup Anda dalam 12 bulan. Anda setahun lebih tua, telah mencapai beberapa tujuan Anda dan melihat kembali hari ini. Lepaskan diri Anda dari masa kini dengan segala kekhawatiran dan masalahnya. Apa yang kamu lakukan? Apa yang salah dan apa yang berhasil? Aktivitas apa yang membantu Anda mencapai tujuan terpenting Anda dengan lebih cepat?

Sederhana proses langkah demi langkah metode ini:

• Bayangkan diri Anda dan hidup Anda dalam satu tahun.
• Pikirkan tentang bagaimana Anda mencapai semua tujuan Anda.
• Buatlah daftar tugas yang akan mengarah pada hal ini.

Membayangkan diri Anda dalam satu tahun (lima, sepuluh tahun), Anda dapat melihat hidup Anda dari sudut pandang yang sangat berbeda. Anda akan lebih mudah mengetahui mana yang berhasil dan mana yang tidak. Dengan menggunakan informasi ini, Anda dapat mengubah prioritas dan memilih opsi yang lebih efektif.

Metode Kedua: Berpikir Terbalik

Biasanya, saat membuat prioritas, Anda dihadapkan pada daftar tugas dan mencoba mencari tahu mana yang lebih penting. Namun tidak dengan metode Reverse Thinking.

Anda harus memulai dengan tugas yang Anda anggap sebagai prioritas utama Anda. Misalnya, selesaikan sebuah proyek di penghujung hari. Jadi prioritas #1 adalah menyelesaikan proyek. Untuk memastikan bahwa tugas ini benar-benar yang paling penting, mulailah membandingkannya dengan tugas lain yang ada di daftar utama.

Katakanlah prioritas #2: tinjau semua metrik bisnis dan sesuaikan jadwal jika perlu.

Saat Anda memikirkan manfaat dan dampak jangka panjang dari setiap aktivitas, bandingkan potensi hasil dan pastikan bahwa prioritas #1 benar-benar mengalahkan #2. Misalnya, pekerjaan seluruh perusahaan dan bonus Anda bergantung pada apakah Anda menyelesaikan suatu proyek. Jadi, dengan mencari tahu apa yang kurang penting bagi Anda, Anda bisa menentukan apa yang lebih penting.

Metode Tiga: Balanced Scorecard

Metode ini (Balanced Scorecard) disebutkan dalam 4.000 buku yang disajikan di situs Amazon. Setidaknya ini menunjukkan bahwa hal ini patut mendapat perhatian.

Keuntungan terbesar dari metode ini adalah kemampuannya untuk mengidentifikasi tindakan dan tujuan yang memberikan nilai paling besar beberapa area. Jika Anda tidak tahu tugas mana yang memberikan nilai paling signifikan pada berbagai tingkatan, keluarkan pena dan kertas dan tuliskan yang berikut ini. Tapi pertama-tama, pikirkan tujuan Anda dan hasil yang diharapkan. Tetapkan ekspektasi yang realistis berdasarkan keahlian Anda dan jumlah waktu yang tersedia.

Langkah pertama: nyatakan tujuan Anda.

Cari tahu apa yang benar-benar penting bagi kesuksesan. Buatlah daftar tujuan dan hasil yang diharapkan yang ingin Anda capai pada akhir hari, minggu, atau bulan.

Misalnya, sebagai manajer proyek, Anda mungkin tertarik dengan tujuan berikut: menyelesaikan proyek A dan B, meningkatkan produktivitas, meningkatkan pendapatan bulanan.

Langkah kedua: uraikan semua tugas Anda.

Untuk menemukan tugas dengan nilai tertinggi, pertama-tama Anda perlu mengidentifikasi semua prioritas Anda. Buatlah tabel dengan tujuan dan sasaran yang termasuk dalam setiap kegiatan.

Sasaran: Menyelesaikan Proyek A. Aktivitas: Bertemu dengan tim, membuat rencana tindakan untuk mereka, melacak hasil pekerjaan mereka.

Tujuan: meningkatkan produktivitas. Aktivitas: perbaiki jadwal Anda, temui tim Anda dan biasakan mereka dengannya, hapus tugas-tugas yang tidak perlu atau alihkan tugas-tugas yang paling tidak penting, analisis tugas mana yang paling memakan waktu.

Langkah Ketiga: Buat Balanced Scorecard untuk Prioritas.

Jika Anda memiliki empat tujuan utama, gambarlah empat lingkaran yang berpotongan dan tuliskan nama tujuan Anda di masing-masing lingkaran. Kemudian evaluasi tindakan mana yang menghasilkan manfaat duplikasi—yaitu, tindakan yang membantu mencapai banyak tujuan pada saat yang bersamaan.

Misalnya, pertemuan dengan klien dapat menyebabkan proses yang dipercepat mengerjakan proyek dan meningkatkan penghasilan bulanan Anda. Menganalisis pekerjaan tim Anda akan menghasilkan peningkatan produktivitas dan penyelesaian proyek yang lebih cepat.

“Dua burung dengan satu batu” - ungkapan ini sangat cocok dengan metode ini. Terapkan ke semua bidang kehidupan Anda dan Anda akan melihat bahwa satu tugas dapat memengaruhi beberapa bidang. Semakin cermat Anda menganalisis, semakin akurat Anda menetapkan prioritas.

Metode empat: Matriks Covey

Anda mungkin pernah mendengar dan membacanya, tetapi mau tidak mau memasukkannya ke dalam daftar kami: metode ini terlalu bagus. Ini membantu dalam menetapkan prioritas dan mengurangi tingkat stres. Ketika Anda menyadari bahwa Anda melakukan segalanya dengan benar, ketegangan akan hilang.

Penulis terkenal pengembangan diri Stephen Covey menyarankan untuk membagi selembar kertas menjadi empat bagian, menggambar garis melintang dan garis dari atas ke bawah. Pikirkan tentang aktivitas apa yang Anda lakukan Akhir-akhir ini dan tempatkan mereka di salah satu dari empat kuadran:

• Penting dan mendesak.
• Penting dan tidak mendesak.
• Tidak penting dan mendesak.
• Tidak penting dan tidak mendesak.

Anda harus menempatkan sebagian besar tugas Anda di kuadran “penting dan tidak mendesak” dan mencegahnya berpindah ke kuadran “penting dan mendesak”. Dan yang tidak penting, mendesak dan tidak mendesak harus disaring secara ketat, dan banyak hal yang harus ditinggalkan.

Ide sederhana yang dibawa oleh matriks Covey adalah itu hal-hal penting Penyumbatan dan situasi darurat tidak boleh dibiarkan. Hal ini penuh dengan kesalahan, kelalaian, konflik dan dapat berdampak negatif pada kehidupan. Analisis hidup Anda: hal penting apa yang akan menjadi mendesak dalam waktu dekat? Daftar tersebut dapat berisi lusinan hal berbeda. Inilah yang diperlukan dan harus dimulai sekarang.

Metode lima: ABCDE

Pembicara motivasi Brian Tracy menyukai hal-hal sederhana dan sederhana teknik yang efektif. Kredo utamanya: berpikir, merencanakan, dan bekerja lebih cepat. Dia menggunakan pendekatan ini dalam strateginya yang disebut ABCDE.

Begini cara kerjanya: tuliskan di selembar kertas semua hal yang perlu Anda capai di bulan depan. Ini saja akan membantu Anda merasa lega, karena melihat daftar tujuan di depan Anda berarti menghilangkan kabut dari kepala Anda.

Tugas A adalah yang paling penting.

Ini adalah hal-hal terpenting yang memiliki konsekuensi signifikan terhadap nasib Anda. Ini mungkin tidak terlalu menyenangkan, tetapi harus diselesaikan - dan lebih cepat lebih baik.

Jika Anda tidak menyelesaikan tugas ini, Anda akan kehilangan uang, kesehatan, orang yang dicintai, bahkan mungkin hidupmu. Dalam kata-kata Tracy sendiri, ini adalah “katak” yang perlu dimakan. Inilah hal-hal yang harus dilakukan terlebih dahulu.

Jika Anda memiliki banyak tugas A, Anda perlu membaginya berdasarkan prioritas. Sekarang yang terpenting akan terlihat seperti A-1, yang terpenting kedua adalah A-2, lalu A-3, dst.

TugasB memiliki konsekuensi yang lebih kecil.

Melakukan tugas Tipe B juga mempunyai konsekuensi kecil. Bisakah mereka dikorbankan? Semua tergantung pada situasinya. Misalnya, jika Anda memiliki tugas A, tapi saat ini Anda tidak bisa melakukannya, segera mulai mengerjakan B. Begitu pula sebaliknya, Anda tidak boleh menunda-nunda dan menipu diri sendiri jika tugas A bisa diselesaikan sekarang.

Jika Anda memiliki proyek yang belum selesai yang akan mempengaruhi nasib Anda, maka sebaiknya Anda tidak membereskannya sampai selesai.

Tugas C tidak memiliki konsekuensi.

Tugas Tipe C adalah hal-hal yang menyenangkan untuk dilakukan, tetapi tidak memiliki konsekuensi apakah Anda melakukannya atau tidak. Misalnya: menelpon teman. Kegiatan seperti itu tidak mempengaruhi hidup Anda dengan cara apapun.

Anda tidak dapat melakukan tugas tipe C jika A atau B tetap ada.

TugasD dapat didelegasikan kepada seseorang.

Tugas D dapat didelegasikan dengan aman kepada orang lain. Ini membantu meluangkan lebih banyak waktu untuk tugas A.

Contoh sederhananya: undanglah seorang petugas kebersihan alih-alih membereskan diri sendiri.

TugasE perlu dihapus dari daftar tugas.

Masalah tipe E bukanlah masalah sama sekali. Gosip, video game, jejaring sosial, selancar tanpa tujuan - segala sesuatu yang tidak mempengaruhi hidup Anda dengan cara apa pun dan Anda tidak boleh membuang waktu jika masih ada lagi tugas-tugas penting. Mereka dapat diganti dengan tipe C - alih-alih jejaring sosial, hubungi teman.

Buatlah daftar hal-hal penting yang harus dilakukan.

Ini adalah praktik yang sangat berguna. Anda perlu membuat dua daftar.

Pertama: kasus-kasus yang mewakili gambaran besarnya. Misalnya saja belajar dalam bahasa Inggris, membaca tiga buku tentang berkomunikasi dengan orang-orang dan menerapkan tips dalam hidup, menciptakan sebuah startup.

Kedua: apa yang perlu Anda lakukan setiap hari. Ini bisa berupa aktivitas berulang: olahraga, membaca, meditasi.

Penting untuk memecah hal-hal di daftar pertama menjadi komponen-komponennya dan mulai melakukannya. Pada saat yang sama, pastikan tugas dari daftar kedua juga diselesaikan. Keseimbangan itulah yang memungkinkan Anda untuk hidup hidup penuh.

Cari tahu apa nilai dan prinsip inti Anda.

Nilai dan prinsip adalah aturan yang digunakan manusia untuk hidup. Mereka sangat berguna ketika Anda menghadapi kesulitan situasi kehidupan. Misalnya, bertindak jujur ​​atau tidak jujur ​​dalam bisnis? Prinsip moral Anda akan membantu menjawab pertanyaan ini.

Prinsip dan nilai juga baik karena memungkinkan Anda melihat gambaran besarnya. Terkadang kita terlalu fokus pada detail sehingga kita tidak memahami apa yang kita lakukan dan alasannya.

Cari tahu apa kebiasaan Anda yang paling menyita waktu.

Hampir setiap orang melakukan sesuatu yang menyita waktu. Dia punya alasan: Saya bekerja keras, dan sekarang saya sedang istirahat. Tapi sedang duduk di jejaring sosial- apakah ini liburan? Banyak orang menjadi stres karena kebiasaan ini.

Buatlah daftar orang-orang yang membuang-buang waktu. Cari tahu berapa jam yang mereka habiskan setiap hari. Bagaimana kalau seminggu? Waktu yang berharga ini bisa digunakan untuk hal yang lebih penting. Misalnya untuk soal tipe A menurut metode Brian Tracy.

Temukan tujuan untuk prioritas Anda.

Jika Anda memiliki tujuan yang terikat pada suatu prioritas, maka upaya mencapainya akan jauh lebih mudah. Apa bedanya? Misalnya, prioritas Anda mungkin adalah berinteraksi dengan orang lain karena Anda pemalu. Dan tujuannya bisa berupa membaca buku, menghadiri acara, bertemu dengan orang tertentu.

Gunakan pengingat.

Mungkin ini yang paling banyak saran yang efektif, yang perlu Anda dengarkan segera setelah Anda menetapkan prioritas. Ini memungkinkan Anda untuk mematuhinya dan tidak melupakannya. Lagi pula, seberapa sering Anda mencoba memperkenalkan sesuatu ke dalam hidup Anda dan perlahan-lahan melupakannya? Kami mulai berlari setiap hari, setelah seminggu kami sudah berlari 3 hari seminggu, dan setelah sebulan kami berbaring di sofa dan berpikir, lari macam apa ini, apakah kamu sudah lelah?

Ingatkan diri Anda setiap hari tentang apa yang menjadi prioritas Anda. Satu set stiker warna-warni berharga sepeser pun, tetapi dapat membawa manfaat yang sangat berharga. Tempelkan di sekitar apartemen Anda, gunakan pengingat di ponsel atau laptop Anda, bombardir jiwa Anda dengan informasi ini dan jangan biarkan diri Anda melupakannya.

Buku

Pembuatan prioritas adalah proses yang memerlukan pengembangan banyak keterampilan. Anda perlu mempelajari seni membuat daftar dan banyak lagi. Berikut adalah daftar buku yang akan berguna pada awalnya:

• "Di Batas" oleh Eric Bertrand Larssen.
• "Manajemen Waktu yang Efektif" Brian Tracy.
• "Buku Kekuatan Diri" oleh Tony Robbins.
• “Kekuatan tidak terbatas. Cara Mencapai Prestasi Pribadi oleh Tony Robbins.
• “Apa yang akan kamu pilih?” Tal Ben-Shahar.
• "Jangan Ganggu Saya" Edward Hallowell.
• "Menyelesaikan Sesuatu" oleh David Allen.
• "Persetan dengan semua itu! Silakan dan lakukan itu." Richard Branson.

Semoga Anda beruntung!

Salam kenal teman! Mari kita bicara lagi tentang prioritas. Mari kita lihat fitur pengaturannya prioritas hidup. Konsep "prioritas hidup" lebih dekat dengan bidang psikologi dan filsafat daripada manajemen waktu. Namun mereka tentu mempunyai kesamaan.

Prioritas hidup – kategori universal, mencerminkan pentingnya area tertentu bagi seseorang, atau bidang-bidang utama, hidupnya. Mengapa universal? Sebab bidang kehidupan diketahui dan mempunyai arti yang sama bagi banyak orang.

Bidang utama kehidupan manusia

Ada 4 bidang utama: citra, keluarga, cinta, pekerjaan. Bidang kehidupan, juga merupakan penopang, sumber – sumber kekuatan dan energi. Pemahaman tentang bidang-bidang kehidupan yang demikian memberikan banyak manfaat bagi perkembangan dan pengungkapan segala kemungkinan yang melekat pada diri seseorang. Dengan mengembangkan satu atau beberapa bidang kehidupan, Anda dapat memperoleh energi, inspirasi, dan motivasi darinya untuk mengembangkan bidang lain.

• Keluarga: hubungan pribadi, anak-anak, kerabat
• Pekerjaan: profesi, keterampilan, kolega, karier
• Studi: pendidikan profesional, pengembangan diri
• Hobi/waktu luang: hobi, minat, perjalanan
• Kesehatan: citra sehat kehidupan, teknik dan sistem kesehatan
• Teman/masyarakat: teman dekat, kenalan, tetangga, orang yang berpikiran sama
• Gambar: milikmu ekspresi eksternal, tubuh Anda, ekspresi wajah, gaya berjalan, gaya.

Apa yang memengaruhi prioritas Anda dalam hidup?

Usia. Bagi kaum muda, dalam urutan menurun, bidang kehidupan yang diprioritaskan adalah studi, karier, teman, keluarga, hobi, dan kesehatan.

Bagi orang lanjut usia, urutannya mungkin adalah: kesehatan, keluarga, waktu luang, teman.

Beberapa bidang kehidupan mungkin hilang dari pandangan jika kehilangan maknanya bagi seseorang.

Peristiwa kehidupan. Misalnya saja kelahiran seorang anak tentu akan mempengaruhi gaya hidup orang tua baru. Untuk ibu untuk suatu periode cuti hamil Merawat anak akan menjadi prioritas, pekerjaan dan karier akan memudar ke latar belakang.

Masalah dalam bidang kehidupan apa pun. Misalnya, meski tidak ada masalah, kesehatan bukanlah prioritas hidup kebanyakan orang. Begitu masalah kesehatan muncul, bidang kehidupan ini menjadi yang utama. Berapa besarnya tergantung pada sifat dan durasi penyakit.

Masalah di tempat kerja akan menjadikannya prioritas untuk jangka waktu ini. Sama halnya dengan belajar – waktu sesi mengubah karakteristik prioritas orang yang riang kehidupan pelajar"dari sesi ke sesi."

Seperti yang Anda lihat, bidang kehidupan bersifat mobile, sistem dinamis, di mana peristiwa dapat terjadi yang mengubah tingkat pentingnya suatu area tertentu orang tertentu. Harus dipahami bahwa perubahan tersebut terjadi pada tingkat yang dangkal dan biasanya bersifat sementara. Oleh karena itu, setelah kelahiran anak, perempuan yang memiliki prioritas tinggi dalam bidang “pekerjaan/karir” akan segera kembali ke dunia tersebut aktivitas tenaga kerja dan melanjutkan pertumbuhan karir mereka.

“Inti” prioritas internal, jika didefinisikan dengan benar, tidak akan berubah untuk waktu yang sangat lama.

Bagaimana menetapkan prioritas hidup

Cara Anda memprioritaskan dalam hidup berbeda dengan cara Anda memprioritaskan pekerjaan.

Banyak orang tidak memikirkan pertanyaan ini. Bagi banyak dari mereka, hidup sudah berjalan dengan baik, mereka puas dan bahagia dengan segalanya. Dan itu bagus!

Tetapi juga kebanyakan orang, tanpa menyadarinya, menderita kurangnya kepuasan, kesalahpahaman, ketidaknyamanan psikologis, dan mengalami kecemasan dan depresi. Oleh karena itu, jika Anda memikirkan tentang apa yang paling penting bagi Anda dalam hidup, sangatlah penting untuk menemukan jawaban yang tepat.

Memoar. Acara utama hari ini

Yang paling sederhana dan cara yang efektif dijelaskan dalam bukunya “Time Drive: How to Manage Your Life and Work.” Dan metode ini ditemukan oleh Vitaly Korolev, anggota komunitas manajemen waktu.

Cara menentukan prioritas hidup adalah sebagai berikut. Pilih buku catatan atau buku catatan tempat Anda akan menulis memoar. Anda dapat menyimpan memoar di buku harian. Misalnya, di setiap halaman ada kolom terpisah untuk ini.

Sisihkan beberapa menit waktu tenang setiap malam. Lihatlah secara mental hari yang lalu: telusuri ingatan Anda tentang peristiwa-peristiwa utama, dari pagi hingga sore, pekerjaan, dan peristiwa di luar pekerjaan.

Tentukan sendiri acara utama hari itu. Jangan secara spesifik mencari sesuatu yang global, semacam prestasi atau hasil. Acara utama hari ini mungkin adalah penjemputan anak Anda taman kanak-kanak, merenungkan matahari terbenam, berbicara dengan tetangga tangga… Apa pun! Bagaimana Anda memahami bahwa acara ini penting? Ini bisa positif dan negatif. Mengingatnya, Anda pasti akan bereaksi: Anda akan tersenyum, bernapas lega, merasakan otot-otot Anda rileks dan bernapas menjadi lebih mudah - jika kejadiannya positif. Peristiwa hari yang berkonotasi negatif akan disertai dengan kesedihan, penyesalan, dan kesulitan bernapas.

Didefinisikan acara utama hari itu? Sekarang tulislah di sebelah peristiwa tersebut bidang yang berkaitan dengan peristiwa ini.

Di akhir minggu, dari acara utama hari itu, pilih acara utama minggu ini. Di akhir bulan juga pilih acara utama bulan ini tentang peristiwa-peristiwa utama dalam beberapa minggu terakhir.

Dalam sebulan Anda akan melihat gambaran yang jelas tentang Anda nilai-nilai kehidupan – bidang prioritas kehidupan. Semakin lama Anda menyimpan memoar, semakin akurat gambarannya prioritas hidup, semakin mudah untuk menempatkannya di masa depan tujuan yang tepat dan mencapainya. Dan yang terpenting, nilai-nilai dan tujuan tersebut akan menjadi milik Anda, milik Anda, bukan dipaksakan dari luar oleh masyarakat dan stereotipnya. Cari tahu apa yang benar-benar penting bagi Anda. Tulis di kolom komentar acara apa yang paling penting bagi Anda hari ini.

Di salah satu artikel berikutnya Mari kita lihat fitur dan metode penempatannya prioritas kerja.

Hidup dengan Kekuatan Penuh mengkaji empat jenis energi utama: fisik, emosional, mental, dan spiritual. Energi-energi ini saling berhubungan, dapat digunakan dan diakumulasikan.

Jim Lauer, Tony Schwartz - Tentang Penulis

Tony Schwartz adalah seorang jurnalis dan penulis Amerika, penulis beberapa buku terlaris, pendiri dan CEO perusahaan.

Schwartz memulai karirnya sebagai jurnalis pada tahun 1975 dan bekerja di media Amerika selama 25 tahun. Dia menulis kolom untuk The New York Post, menjadi asisten editor di Newsweek, reporter untuk The New York Times, dan staf penulis untuk New York Magazine dan Esquire. Pada tahun 1988, ia ikut menulis buku “The Art of the Deal” bersama Donald Trump, yang menjadi buku terlaris global. Pada tahun 1995, Tony Schwartz menerbitkan Apa yang Sebenarnya Penting: Mencari Kebijaksanaan di Amerika.

Pada tahun 1998, ia menulis bersama dengan calon kepala The Walt Disney Perusahaan oleh Michael Eisner - buku Mempertaruhkan Kegagalan, Bertahan dalam Kesuksesan. Dari tahun 1993 hingga 2003, Tony Schwartz memimpin sebagai Direktur Jenderal perusahaan pelatihan LGE Performance Systems. Pada tahun 1999, ia menulis bersama Jim Loehr, ketua dewan direksi LGE, dan menerbitkan buku “Seratus persen! Bagaimana mengatur hari kerja Anda dan sukses dalam bisnis" (Bahasa Inggris: The Power of Full Engagement: Managing Energy Not Time).

Buku tersebut menjadi buku terlaris No. 1 menurut Wall Street Journal, menduduki puncak daftar buku terlaris New York Times selama delapan minggu, dan diterjemahkan ke dalam 28 bahasa, termasuk bahasa Rusia. Pada tahun 2003, Schwartz mendirikan The Energy Project, dan pada tahun 2005 ke bahasa Eropa cabang dibuka dengan kantor pusat di dekat London. Mei 2013 Schwartz menulis kolom mingguan - DealBook - di bagian berita keuangan The New York Times. (c) Wikipedia

Jim Loehr, Ketua dan CEO Human Performance Institute, dikenal luas karena karyanya di bidang psikologi kinerja. Klien pusat pelatihannya mencakup ratusan atlet kelas dunia, polisi, dan dinas rahasia, tim penyelamat dan pasukan khusus FBI Sejak 1993, pusatnya telah berhasil menerapkan prinsip-prinsip pelatihan yang dikembangkan secara independen tidak hanya untuk atlet terkenal, tetapi juga manajer puncak. Penulis buku tersebut, Jim Lauer dan Tony Schwartz, memberikan penjelasan menarik tentang bagaimana melakukan hal ini dan mengapa hal ini penting. Selain itu, mereka menawarkan pendekatan baru untuk mengelola kekuasaan dan pembicaraan kita aspek yang berbeda, penting untuk pembentukan cadangan energi positif.

Hidup dengan kapasitas penuh- Ulasan buku

Energi

Kita semua sering mengalami kelelahan, mudah tersinggung, kurang motivasi dan gejala lainnya. Menurut penulis, hal ini disebabkan hilangnya energi positif. Oleh karena itu, masyarakat harus memiliki keseimbangan antara energi yang dikeluarkan dan energi yang diperoleh kembali. Seringkali efisiensi kita tidak terletak pada kemampuan bekerja lama dan keras, tetapi juga pada kemampuan bersantai saat istirahat.

Ada empat jenis energi utama: fisik, emosional, mental dan spiritual. Kerja yang saling berhubungan dan harmonis dari semua cadangan energi inilah yang menjamin kehidupan dalam kapasitas penuh. Energi dapat berkisar dari positif ke negatif, tinggi ke rendah, seperti yang tercermin dalam ilustrasi di bawah ini. Efektivitas terbesar ditunjukkan oleh mereka yang energinya berkisar antara energi positif tinggi (kerja aktif) dan energi positif rendah (istirahat dan pemulihan).

Energi Fisik

Energi fisik adalah salah satu energi terpenting. Ini menjadi bahan bakar semua jenis energi lainnya. Oleh karena itu, sangat penting bagi orang yang terlibat dalam pekerjaan intelektual untuk mengalihkan perhatiannya ke energi fisik dengan melakukan beberapa jenis latihan fisik.

Pernapasan juga dapat dianggap sebagai energi fisik. nutrisi yang tepat dan bermimpi.

Energi Emosional

Energi emosional mencakup aktivitas dan hobi favorit Anda, hobi, pergi ke teater, bioskop, jalan-jalan, dan banyak lagi. Energi Emosional inilah yang ingin kamu lakukan! Sangat penting untuk bisa mengalihkan perhatian Anda ke energi emosional.

Energi Mental

Energi mental membantu kita mengembangkan kepribadian kita dan tidak tinggal diam. Perlu dicatat di sini bahwa otak kita sangat plastis dan kita dapat terus meningkatkan fungsinya dengan memberinya latihan mental dan mempelajari sesuatu yang baru.

Energi Rohani

Dari segi energi spiritual, penulis tidak memahami komponen keagamaan, melainkan nilai dan tujuan kita. Energi spiritual membuat kita bertindak, memberi kita ketekunan dan ketekunan. Komponen utama energi spiritual adalah karakter kita yang perlu dipupuk dalam diri kita.

Pelatihan dan latihan

Menetapkan tujuan

Pembangunan manusia terjadi dari bawah ke atas – dari tingkat fisik ke spiritual. Namun perubahan harus diarahkan arah sebaliknya dimulai dari tingkat spiritual.

Pengaturan sebelum diriku sendiri tujuan yang menarik mereka menjadi alat yang kuat untuk mengumpulkan energi positif. Hal utama yang harus diingat adalah tujuannya harus positif, tujuannya harus menjadi milik Anda, tujuannya tidak boleh egois.

Penting juga untuk merasakan nilai-nilai sejati dalam karakter kita - kebaikan, belas kasihan, perhatian, dll. Nilai menjadi kebajikan kita ketika kita bertindak sesuai dengan nilai tersebut.

Jujurlah pada dirimu sendiri

Perhatikan sisi negatif dan positif Anda. Mempelajari diri sendiri harus menjadi kebiasaan yang konstan. Dengarkan batin Anda. Bersikaplah fleksibel - cobalah mengevaluasi secara kritis ide-ide Anda yang sudah ada

Ritual positif adalah alat manajemen energi

Menurut berbagai perkiraan, kebiasaan apa pun bisa kita tanamkan dalam diri kita dalam jangka waktu 7 hingga 30 hari.

Anda perlu keluar dari zona nyaman dan menanamkan ritual secara bertahap agar tidak cepat rusak. Tidak perlu mengambil terlalu banyak komitmen sekaligus, berjanji untuk mengubah hidup Anda sepenuhnya mulai tahun baru atau mulai hari Senin. Cobalah untuk berkonsentrasi pada satu perubahan penting dalam jangka waktu tertentu.

Ritual yang didasarkan pada nilai-nilai mendalam adalah alat terbaik untuk pengelolaan energi. Mereka mengizinkan Anda untuk memperbaikinya kebiasaan baik, tentukan prioritas baru, ubah gaya hidup kita dan latih “otot” energi kita.