Apa dampak perubahan pekerjaan? Bagaimana tidak membuang waktu untuk berpikir dan memutuskan untuk berganti pekerjaan? Motivator negatif: Bergerak mundur

Pertengkaran, makian, skandal, boikot - hal pertama yang sering terlintas di benak ketika menyebut kata konflik. Sesuatu yang tidak menyenangkan yang merusak hubungan. Seringkali kata ini digunakan dalam konteks politik: konflik bersenjata. Dan itu dikaitkan dengan sesuatu yang berbahaya dan mengkhawatirkan.

Jika konsep ini kita anggap tidak memihak, tanpa konotasi negatif, kita dapat mengatakan bahwa konflik adalah ketidakseimbangan. Ini adalah situasi tertentu yang keluar dari pola kehidupan yang biasa. Apabila keseimbangan tersebut terganggu maka perlu dilakukan pemulihan, penataan kehidupan sesuai dengan pola biasanya.

Artinya, konflik adalah suatu keadaan yang timbul akibat suatu peristiwa yang tidak dapat diduga. Uraian ini dapat diterapkan pada semua konflik pada prinsipnya, baik itu konflik organisme-lingkungan, orang-orang, orang-masyarakat, orang-elemen.

Ada banyak klasifikasi konflik. Seluruh cabang psikologi mempelajari fenomena ini dan disebut “konflikologi”. Dalam artikel ini, saya mengusulkan untuk mempertimbangkan konflik dari sudut pandang jalannya dan membaginya menjadi eksternal dan internal.

Konflik eksternal– konflik organisme-lingkungan. Mereka terjadi di perbatasan - kontak manusia dengan dunia luar. Keseimbangan interaksi manusia-lingkungan terganggu. Kelompok ini mencakup semua konflik yang timbul antara seseorang dengan sesuatu atau seseorang di luarnya.

Konflik internal(dalam psikologi sering disebut intrapersonal) - tidak lebih dari benturan fenomena internal kita.

Misalnya keyakinan bahwa seseorang harus selalu bersikap sopan dan keinginan untuk menyikapi kekasaran dengan kekasaran. Dengan tetap bersikap sopan, seseorang memperkuat keyakinannya bahwa dia melakukan hal yang benar. Namun ia merasa tidak puas karena tidak mengungkapkan sikap sebenarnya dan tidak membela diri. Dalam hal ini, dia bisa memimpin dalam waktu yang lama dialog internal untuk menenangkan diri dan membuktikan pada diri sendiri bahwa Anda melakukan hal yang benar.

Masalahnya terletak pada kenyataan bahwa itu berulang situasi serupa menyebabkan perasaan tidak puas yang terus-menerus, dan terkadang bahkan depresi.

Seringkali aturan, norma dan keyakinan yang dipelajari sejak kecil serta keinginan yang dimiliki seseorang pada masa sekarang saling bertabrakan.

Anak perempuan dan laki-laki yang benar, berpendidikan ibu-ibu yang baik dan para ayah, seringkali sangat rentan di masa dewasa. Mereka telah divaksinasi sopan santun, tetapi mereka tidak mengajari Anda untuk mendengarkan diri sendiri dan keinginan Anda, untuk mempertahankan batasan dan membela diri.

Diasuh oleh orang tua yang penuh perhatian yang melindungi mereka dari segala kekejaman dan keburukan dunia, seiring bertambahnya usia mereka skenario kasus terbaik orang aneh masuk kacamata berwarna merah muda. Percaya dan naif.
Merekalah yang paling mudah disinggung dan ditipu.

Dan di dalamnya terdapat konflik internal paling banyak, karena pendidikan mengharuskan seseorang untuk berperilaku baik, tetapi kenyataan menunjukkan bahwa hal ini tidak selalu diperlukan. Dan di sini Anda sering melihat keganjilan – ketidaksesuaian manifestasi eksternal kebutuhan internal. Dan ini tidak lebih dari sebuah kebohongan.

Berbohong pada diri sendiri: Saya menginginkan satu hal, tetapi saya melakukan hal lain. Penipuan diri sendiri berarti penipuan terhadap orang lain. Begitulah konflik internal berkembang menjadi konflik eksternal. Teman bicara aktif tingkat non-verbal terasa penipuan, tipuan kotor, kebohongan. Dan dia tidak percaya dengan jawabannya.

Seringkali konflik internal tidak disadari. Seseorang mengalami ketidaknyamanan, tetapi tidak mengerti apa hubungannya. Jiwa berada di bawah tekanan, kecemasan perlu dikurangi, tetapi "tuan" memiliki pertahanan psikologis yang kuat yang mencegah kesadaran.

Dan kemudian gejala tubuh muncul. Inilah yang disebut psikosomatik. Semua penyakit berasal dari saraf - ungkapan terkenal. Dan dia punya landasan teori.

Masalah yang tidak disadari sedang mencari jalan keluar. Tanpa menemukan jalan keluar menuju kesadaran, mereka memanifestasikan diri mereka pada tingkat tubuh. Karena masalah psiko, soma (tubuh) bereaksi. Inilah penyakit psikosomatis, yang meliputi maag, psoriasis, eksim, sakit maag dan luka lainnya.

Studi kasus:

Diana, 21 tahun. Menikah, anak, 1,5 tahun. Tinggal serumah dengan suami, ibu mertua dan kedua saudara perempuan suaminya. Dia menderita hidung tersumbat kronis, itulah sebabnya dia terpaksa terus-menerus menggunakan obat tetes vasokonstriktor. Mengalami ketidaknyamanan yang parah.

Selama menjalani terapi, ternyata dia pertama kali mengalami masalah ini selama kehamilan, yang menyebabkan timbulnya gejala tersebut. Setelah melahirkan, gejalanya tidak kunjung hilang. Ternyata gejala tersebut pertama kali muncul setelah Diana pindah ke apartemen bersama suami dan kerabatnya.

Dalam proses bekerja, perasaan yang kuat terhadap kerabat suami “muncul”. Diana menggambarkan kondisinya: Saya tercekik di rumah ini, “Saya tidak punya cukup ruang, saya tidak punya ruang sendiri, segala sesuatu yang ada di sana terasa asing dan liar bagi saya. Kemudian, selama percobaan, dirumuskan kalimat: Saya tidak ingin menghirup udara yang sama dengan mereka.

Menyadari momen tersebut, Diana merasa sangat lega. Lambat laun, gejala tersebut hilang saat kami mulai berupaya memahami batasan, kebutuhan, dan cara untuk membuat kehidupannya di sekitar mertuanya lebih nyaman.

Sekitar enam bulan kemudian, sesuatu terjadi pada Diana kasus ilustratif. Dia pergi ke dacha bersama orang tuanya. Situasi sempat mencekam karena hubungan Diana dengan ibunya cukup sulit. Di wilayah orang tuanya, dia dipaksa untuk selalu mengikuti aturan dan hanya melakukan apa yang ibunya ingin dia lakukan.

Setelah seharian tinggal di dacha, Diana pulang ke rumah dengan mobil melewati ladang lobak. Perlahan-lahan, dia mulai merasa semakin buruk: matanya berair, hidungnya meler, suhu tubuhnya meningkat. Satu jam kemudian, sesampainya di rumah, Diana merasa mual total. Dia yakin dia sedang mengalami serangan alergi akut terhadap lobak.

Tapi apa yang sebenarnya terjadi? Situasi khas “mati lemas”, pemaksaan kehendak orang lain, pelanggaran batas menyebabkan perlawanan yang kuat. Perasaan terhadap “pelanggar” dilarang, karena dapat menimbulkan emosi yang kuat dan skandal. Jiwa menghancurkan kesadaran mereka dan manifestasi perasaan selanjutnya. Fenomena bawah sadar muncul melalui jalur yang sudah dikenal - melalui gejala tubuh. Hidung tersumbat, ingus, dll lagi.

Dalam terapi lebih lanjut, cara ramah lingkungan dikembangkan bagi Diana untuk mempertahankan batasannya, dan gejala tersebut hilang selamanya.

Di sini kita melihat konflik intrapribadi antara kebutuhan untuk mengungkapkan keinginan, mempertahankan batasan diri, dan ketidakmampuan membicarakannya karena larangan mengungkapkan hal-hal negatif dan perselisihan dengan kerabat (baik kerabat sendiri maupun kerabat suami).

Sebagai seorang anak, klien mempunyai pengalaman traumatis dalam keluarga dimana seorang ibu yang sombong tidak memperhitungkan kebutuhan dan keinginan anak dan terus-menerus menghukum mereka karena ketidaktaatan. Oleh karena itu, setiap ketidaksepakatan dengan pendapat anggota keluarga akan terpatri dalam jiwa Diana sebagai sesuatu yang penuh dengan hukuman.

Bahaya gejala psikosomatis adalah jika diabaikan, akan berpindah seluruhnya ke dalam tubuh (soma) dan menjadi kronis, menjadi penyakit nyata yang memerlukan intervensi medis.

Perlu juga disebutkan bahwa model perilaku yang dipelajari di masa kanak-kanak tidak selalu sesuai dengan tugas-tugas dunia modern. Orang tua kami hidup pada masa ketika dunia di sekitar kami agak berbeda.

Oleh karena itu, kita dibesarkan untuk hidup dalam masyarakat yang sudah tidak ada lagi. Oleh karena itu, terkadang ada baiknya merevisi pengaturan, aturan, dan prinsip Anda serta memeriksa kesesuaiannya dengan kenyataan.

Sikap dan aturan yang jelas, kaku (menetap, mapan) menimbulkan hambatan bagi adaptasi kreatif dalam berinteraksi dengan dunia luar. Oleh karena itu, penting untuk mencoba, menguji cara-cara perilaku baru yang melampaui biasanya agar dapat merasakan kepenuhan hidup dan bernapas dalam-dalam!

Sulit untuk mengatakan apakah lingkungan yang berubah dengan cepat mempengaruhi munculnya dan berkembangnya konflik intrapersonal ketika seseorang menjadi korban kontradiksi internal. Tidak ada seorang pun yang kebal dari situasi seperti itu, tetapi orang-orang yang sensitif dan ragu-ragu, dengan harga diri rendah, yang merasa sulit mengambil keputusan atau membela hak-hak mereka, terutama menderita karenanya. Untuk menghindari konflik intrapersonal, Anda perlu memahami apa itu konflik dan bagaimana cara mengatasinya.

Siapa yang berkonflik dalam diri individu

Berdasarkan konsepnya sendiri, dapat ditebak bahwa kontradiksi yang berujung pada situasi konflik tidak ada di dunia luar, melainkan “di dalam”. kepribadian manusia. Dengan demikian, konflik intrapersonal merupakan fenomena yang ditandai dengan munculnya dua hal kekuatan lawan, jadilah itu perasaan yang berlawanan, pikiran atau emosi, dalam diri seseorang.

Manusia adalah makhluk yang kontradiktif. Satu orang bisa memiliki banyak minat, pandangan, keyakinan, dan emosi. Anda mungkin sangat menginginkan sesuatu dan pada saat yang sama takut akan sesuatu.

Hanya sebuah catatan. Biasanya kepribadian ( yang sedang kita bicarakan tentang orang yang seimbang secara mental, sehat dan dewasa) mengatasi keyakinan yang “berperang di kepala” dan mampu berbagi keinginan dan perasaan. Orang dewasa juga tahu bagaimana menetapkan prioritas, membedakan “buruk” dari “baik”, dan menolak godaan.

Semua ini membantu individu untuk secara kompeten berkonflik dengan dirinya sendiri, ketika "satu bagian" menginginkan es krim, dan "yang kedua" menolak, "di luar minus lima belas", dan keduanya menyelesaikan konflik intrapersonal dan mencapai kesepakatan untuk makan sebagian. suguhan di kafe atau di rumah.

Namun, jika seseorang menderita harga diri rendah atau mengalami peningkatan stres emosional, dan juga tidak puas dengan hidup, dia lebih memilih akan menjadi korban kontradiksi internal, tetapi tidak akan menemukan jalan keluar dan tidak akan bisa menerima solusi konstruktif.

Konflik intrapersonal memanifestasikan dirinya dalam tiga bidang:

kognitif, ketika seseorang menemukan dirinya dalam jalan buntu psikologis;

emosional, ketika seseorang hidup di dunia kelabu yang suram dan tidak melihat pepatah “cahaya di ujung terowongan”;

perilaku, ketika seseorang secara tidak sadar meremehkan hasil aktivitasnya dan tidak puas dengan kehidupan atau pekerjaannya secara umum.

Ada ciri-ciri yang menunjukkan munculnya atau adanya konflik intrapersonal:

Hal ini terkait dengan emosi negatif, reaksi.

Segala kontradiksi antara perasaan, cita-cita, tujuan dan kebutuhan muncul karena tekanan faktor eksternal.

Interaksi “partisipan” dalam konflik mengarah pada fakta bahwa seseorang menyerah dan tidak mencari jalan keluar, tetapi hanya menyerah pada situasi, memilih kebaikan yang lebih besar atau kesulitan yang lebih kecil.

Mengapa seseorang berkonflik dengan dirinya sendiri?

Kontradiksi yang mengarah pada manifestasi konflik intrapersonal muncul karena alasan berikut:

Individu tidak dapat mencapai kesepakatan dengan dirinya sendiri, tidak memahami apa yang diinginkannya, atau tidak memperhitungkan kekuatan keadaan yang ada.

Posisi orang di dalamnya kelompok sosial mewajibkan seseorang untuk melakukan sesuatu, namun orang itu sendiri belum siap dan tidak dapat memenuhi harapan orang lain.

Ketidakmampuan seorang individu untuk “mengambil” tempat tertentu dalam masyarakat secara keseluruhan.

Jika seseorang tidak dapat membuat keputusan konstruktif mengenai dirinya sendiri, kemungkinan besar, berbagai elemen kepribadiannya sedang “berperang” satu sama lain. Psikiater Eric Berne dalam bukunya Analisis Transaksional menyebut mereka:

Anak batin. Bagian ini bertanggung jawab atas keinginan.

Orang tua batin. Berfungsi sebagai kritikus dan supervisor.

Dewasa batin. Bagian yang memadukan keinginan Anak dan kritik Orang Tua, menganalisis kesesuaian “Saya ingin” dan “butuh” serta menerima keputusan yang bertanggung jawab, yang memuaskan keduanya: kerabat yang berprinsip dan keturunan yang bodoh.

Penting. Jika salah satu bagian dari seseorang ditekan atau diperkuat (dibesarkan) (misalnya, Anak yang berubah-ubah menguasai Orang Tua yang malang, atau Orang Tua yang tiran menindas Anak yang suka bermain-main), Orang Dewasa tidak akan bisa berkompromi, dan terjadi distorsi. akan terbentuk dalam struktur kepribadian, yang akan menimbulkan konflik intrapersonal yang akut.

Alasan eksternal juga seringkali menimbulkan situasi konflik internal. Misalnya, atasan terlambat menghadiri rapat penting karena kemacetan lalu lintas, atau tim tidak menerima wewenangnya dan menolak melihatnya sebagai pemimpin senior.

Seringkali keadaan sejarah, sistem ekonomi, dan hukum menimbulkan konflik intrapersonal. Misalnya, seseorang yang berjiwa wirausaha tidak dapat melakukan apa yang disukainya dan membuka usaha sendiri, karena korupsi yang merajalela di tanah air, atau karena krisis ekonomi, yang dalam semalam mengurangi nilai riil tabungannya. Antara lain, tatanan yang ada mungkin bertentangan dengan dunia batin individu.

Bagaimana seseorang berkonflik dengan dirinya sendiri?

Konflik intrapersonal dapat diklasifikasikan secara kondisional, karena paling sering dipicu oleh banyak alasan dan kondisi:

Motivasi diwujudkan dalam keinginan untuk memiliki dan keinginan akan rasa aman, ketidakmungkinan memilih di antara dua barang.

Moral, ketika sikap pribadi bertentangan dengan moral, dan kompromi antara tugas dan keinginan tampaknya mustahil.

Keinginan yang tidak terpenuhi, yang secara sempurna diilustrasikan oleh perumpamaan roti panggang dari film “Prisoner of the Kaukasus” “Jadi mari kita minum agar kemungkinan kita sesuai dengan keinginan kita.”

Adaptasi, yang ditandai dengan ketidakmampuan seseorang untuk “membiasakan diri” dengan lingkungan, untuk membiasakan diri dengan lingkungan baru.

Harga diri yang tidak memadai, ketika disonansi muncul antara persepsi tentang diri sendiri dan kemampuan serta klaim kepribadian seseorang.

Role-playing, yang timbul dari ketidakmampuan melakukan beberapa peran dalam waktu yang bersamaan. Katakanlah menjadi seorang ayah yang penuh perhatian yang menghabiskan seluruh waktunya bersama keluarga, dan seorang pemimpin di bidang profesionalnya yang mengabdikan dirinya untuk bekerja. Konflik seperti ini bisa dipicu oleh keengganan atau ketidakmampuan seseorang untuk menyesuaikan diri dengan peran apa pun yang dipaksakan oleh pihak luar.

Perlu diketahui. Konflik interpersonal juga dapat muncul antara kebutuhan dan norma sosial. Kepribadiannya terpecah antara “ingin” dan “bisa”, “seharusnya” dan “bisa” atau “harus” dan “ingin”. Manifestasi konflik intrapersonal tidak hanya ditandai dengan depresi dan kehilangan kekuatan, tetapi juga oleh euforia, perubahan suasana hati yang tiba-tiba, dan kemunduran.

Bagaimana berdamai dengan diri sendiri

Konflik intrapersonal yang diselesaikan secara positif merupakan dorongan serius bagi perkembangan dan pertumbuhan. Seringkali seseorang terburu-buru “di antara”, tidak dapat memilih, dan kemudian menjadi korban neurosis, yang dapat:

mengarah pada perkembangan psikosis dan gangguan mental lainnya;

mendorong seseorang untuk bunuh diri.

Cara menyelesaikan konflik intrapersonal merupakan cara pengendalian diri yang harus dimiliki oleh kepribadian dewasa yang berkembang. Orang yang kekanak-kanakan sering kali (secara tidak sadar) menggunakan mekanisme pertahanan, sedangkan orang dewasa lebih memilih menghadapi kecemasan, kontradiksi, dan keinginannya agar dapat lebih memahami dirinya sendiri dan menerima dirinya sendiri.

Apapun cara yang dipilih orang dewasa untuk menyelesaikan konflik intrapersonal, dia bertanggung jawab atas keputusan yang diambil:

“Lepaskan” situasi, jangan lakukan apa pun, “pergi” saja dan lanjutkan hidup. Pendiri psikoterapi Gestalt, Frederick Perls, menurunkan rumusan perilaku seperti itu dalam “doa Gestaltist” yang singkat. “Saya datang ke dunia ini bukan untuk memenuhi harapan Anda, dan Anda di sini bukan untuk memenuhi harapan saya. Aku melakukan tugasku, kamu melakukan tugasmu. Kami bertemu, dan jika kami bisa saling membantu, itu bagus. Jika tidak, maka tidak ada yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.”

Terkadang berguna untuk mengubah sikap Anda terhadap suatu situasi, untuk mempertimbangkan kembali pandangan Anda.

Energi yang dihasilkan selama konflik intrapersonal dapat dan harus disublimasikan dan dialihkan.

Seringkali fantasi dan keterpisahan dari kenyataan membantu mengatasi kontradiksi.

Anda dapat secara sadar memengaruhi emosi dan keinginan dengan menekannya.

Koreksi sikap terhadap diri sendiri, yang mengarah pada persepsi yang memadai tentang “aku” seseorang dan mitigasi konflik intrapersonal.

Kompromi atau “serigala diberi makan, domba aman”

Salah satu cara terpenting untuk mengatasi konflik intrapersonal adalah dengan berkompromi dengan diri sendiri. Ini adalah perjanjian gencatan senjata ketika berbagai bagian kepribadian menemukan solusi yang memuaskan semua orang. Itu tidak selalu memungkinkan. Namun solusi konstruktiflah yang harus diupayakan dalam proses penyelesaian kontradiksi internal.

Kompromi diinginkan dan dicapai oleh kepribadian dewasa yang mampu menertibkan pikiran, keinginan dan kewajiban. Untuk melakukan ini, Anda perlu:

Mampu mendengarkan dan mendengarkan diri sendiri.

Bersikaplah terbuka dan jujur ​​tidak hanya pada diri sendiri, tapi juga pada orang lain.

Terimalah perwujudan semua keinginan Anda, meskipun itu mengejutkan dan tampak “ilegal”.

Akui hak Anda untuk menjadi berbeda, buruk, manja.

Sadarilah bahwa untuk setiap keputusan, orang yang mengambil keputusanlah yang paling bertanggung jawab.

Pahami bahwa setiap tindakan memiliki konsekuensi yang menjadi tanggung jawab seseorang.

Apa akibat dari konflik intrapersonal?

Jika situasi tersebut berhasil diselesaikan, maka orang tersebut (mungkin tidak segera, tetapi seiring berjalannya waktu) akan merasa puas, lengkap dan bahagia. Dia akan memiliki banyak energi yang terbebas, yang dapat dia gunakan sesuai kebijaksanaannya sendiri.

Konflik intrapersonal yang tidak terselesaikan menimbulkan banyak konsekuensi negatif:

Seseorang menemui jalan buntu dan berhenti berkembang.

Sulit bagi individu untuk mengatur dirinya sendiri.

Efektivitas pribadi menurun.

Seseorang disertai dengan stres, kecemasan, dan menjadi curiga.

Prasyarat untuk dependensi muncul.

Seseorang yang tidak mampu menyelesaikan suatu konflik mungkin cenderung mengasingkan diri, menjadi kasar, dan menanggapi kritik dan perilaku orang lain secara tidak tepat. Semua ini akan menimbulkan frustrasi dan neurosis.

Nasihat. Jika Anda mengizinkannya sendiri kontradiksi internal Jika tidak berhasil, Anda mungkin memerlukan bantuan psikolog atau psikoterapis yang berkualifikasi.

Seseorang yang menemukan jalan keluar dari situasi yang kontradiktif memenangkan kemenangan atas dirinya sendiri. Ia mengeras, menjadi lebih tahan terhadap pengaruh (eksternal atau internal), memperoleh pengalaman yang sangat berharga, belajar menghadapi dirinya sendiri, sehingga mencegah munculnya dan berkembangnya kemungkinan konflik.

Kami menganggap perlu untuk mencurahkan pelajaran terakhir dari pelatihan kami tentang manajemen konflik pada topik konflik intrapersonal. Kami memutuskan untuk melakukan ini karena konflik intrapersonal bukan hanya salah satu yang paling sulit fenomena psikologis, tetapi juga mempengaruhi dunia batin seseorang. Pada pelajaran sebelumnya kita telah membahas tentang cara-cara apa saja untuk mempengaruhi konflik antar manusia, hari ini Anda akan belajar tentang bagaimana seseorang harus bersikap jika dia memiliki konflik dengan dirinya sendiri. Ada baiknya memulai dengan definisi tentang apa itu konflik intrapersonal.

Apa itu konflik intrapersonal?

Konflik intrapersonal adalah pengalaman negatif yang diperparah yang disebabkan oleh konfrontasi yang berkepanjangan berbagai struktur dunia batin seseorang, yang mencerminkan hubungannya yang kontradiktif dengan dunia luar dan menghalangi pengambilan keputusan. Selain itu, konflik intrapersonal dicirikan oleh fakta bahwa konflik tersebut menguasai siapa pun, dan mengatasinya secara sistematis.

Konflik intrapersonal dapat bersifat konstruktif atau destruktif. Dalam kasus pertama, ini merupakan bagian integral dari pengembangan pribadi, dan dalam kasus kedua, ini menimbulkan bahaya bagi seseorang, karena menyebabkan stres dan pengalaman sulit, dan dalam beberapa kasus bahkan bunuh diri. Oleh karena itu, setiap orang harus mengetahui apa itu konflik intrapersonal, bagaimana mendefinisikannya, dan juga mampu menyelesaikannya.

Untuk mengenali konflik intrapersonal, Anda perlu belajar mengidentifikasi indikator (gejala) utama yang mungkin muncul berbagai bidang manifestasi pribadi.

Bagaimana konflik kepribadian memanifestasikan dirinya?

Ada empat jenis utama indikator konflik intrapersonal. Mereka berhubungan dengan lingkungan emosional, lingkungan kognitif, lingkungan perilaku, dan tipe keempat adalah indikator integral.

Lingkungan emosional. DI DALAM bidang emosional konflik intrapersonal memanifestasikan dirinya melalui pengalaman negatif yang serius dan tekanan psiko-emosional.

CONTOH: Depresi, stres, apatis, kehilangan minat dalam hidup, dll.

Bidang kognitif. Dalam ranah kognitif, konflik intrapersonal diwujudkan melalui gangguan persepsi seseorang terhadap dirinya sendiri.

CONTOH: Menurunnya harga diri, kesulitan dalam memilih dan mengambil keputusan, keraguan terhadap motif, aspirasi dan prinsip seseorang, inkonsistensi citra diri, dll.

Bidang perilaku. Dalam bidang perilaku, konflik intrapersonal memanifestasikan dirinya melalui perubahan negatif dalam perilaku manusia.

CONTOH: Latar belakang komunikasi yang negatif, penurunan produktivitas dan kualitas aktivitas, ketidakpuasan terhadap aktivitas sendiri, dll.

Indikator integral. Gangguan kompleks pada jiwa manusia.

CONTOH: Meningkatnya stres emosional dan psikologis, gangguan mekanisme adaptasi, gangguan jangka panjang pada kemampuan seseorang beradaptasi dengan keadaan, dll.

Namun, selain fakta bahwa konflik intrapersonal juga dapat terwujud dalam daerah yang berbeda(dan bahkan beberapa sekaligus), ia sendiri juga terbagi menjadi beberapa jenis, yang secara signifikan memperumit definisinya dan pengembangan cara penyelesaiannya. Mari kita lihat lebih detail.

Jenis konflik intrapersonal

Sebelum beralih langsung ke pertimbangan jenis-jenis utama konflik intrapersonal, perlu dicatat bahwa secara umum sebagian besar konsep teoretis menghadirkan beberapa variasi. Misalnya, pendekatan ini mempertimbangkan konflik antara dorongan manusia dan norma-norma sosial yang ada di masyarakat, serta antara kebutuhan manusia. Dan interaksionisme terutama menganalisis faktor-faktor yang berperan. Namun, di kehidupan nyata Persoalannya tidak terbatas pada pendekatan-pendekatan ini saja.

Kenyataannya, situasinya sedemikian rupa sehingga ada banyak sekali konflik intrapersonal dalam hidup. Oleh karena itu, untuk menyatukan seluruh tipologinya menjadi satu penyebut, perlu dicari landasan yang dapat menjadi pusat di mana sistem konflik intrapersonal dapat dibangun. Dan pusat seperti itu adalah lingkup nilai-motivasi individu, karena dengannya konflik internal seseorang terhubung dan inilah yang cukup mampu mencerminkan semua jenis hubungan dan koneksi seseorang dengan realitas di sekitarnya.

Mengambil ini sebagai dalil utama, kita dapat mengidentifikasi beberapa struktur dasar dunia batin seseorang yang berkonflik:

• Harga diri, dengan kata lain, nilai seseorang terhadap dirinya sendiri, penilaian seseorang terhadap potensi dan tempatnya di antara orang-orang di sekitarnya;
• Nilai-nilai yang diwujudkan norma sosial;
• Motif yang mencerminkan orientasi individu dan segala macam aspirasi (dorongan, keinginan, minat, kebutuhan, dan sebagainya).

Bergantung pada sisi mana dalam kepribadian seseorang yang berkonflik, enam jenis utama konflik intrapersonal dapat dibedakan: adaptasi, peran, moral, motivasi, konflik keinginan yang tidak terpenuhi, dan konflik. harga diri yang tidak memadai.

Konflik adaptasi

Konflik adaptasi dipahami sebagai ketidakseimbangan antara seseorang dengan realitas di sekitarnya, dan terganggunya proses profesional atau adaptasi sosial. Konflik seperti itu muncul antara kemampuan seseorang dan tuntutan realitas yang dibebankan padanya. berbagai jenis(psikologis, fisik, profesional). Kesenjangan ini dapat terwujud dalam bentuk kurangnya kesiapan yang bersifat sementara atau ketidakmampuan total untuk memenuhi persyaratan.

CONTOH: Kegagalan pegawai organisasi untuk menjalankan fungsinya dengan baik; ketidakmampuan rekrutan untuk beradaptasi dengan rezim baru di ketentaraan; ketidakmampuan menahan tekanan fisik saat mendaki ke puncak gunung, dll.

Konflik peran

Konflik peran mewakili ketidakmampuan seseorang untuk secara bersamaan memenuhi beberapa peran, dan pemahaman yang berbeda persyaratan yang ditetapkan seseorang untuk memenuhi peran tertentu.

CONTOH: Seorang wanita mungkin mengalami kesulitan dalam berperilaku, baik sebagai ibu dari putranya maupun sebagai gurunya di sekolah; seorang petugas polisi mungkin “terpecah” antara memenuhi tugasnya dan bersikap ramah terhadap rekannya jika dia tiba-tiba perlu menahannya, dll.

Konflik moral

Konflik moral adalah konflik antara kewajiban dan keinginan, kasih sayang pribadi dan prinsip moral.

CONTOH: Seorang pria mungkin merasakan konflik internal, sebagai seorang suami, tetapi memiliki kesempatan untuk memulai hubungan dengan seorang wanita yang dia simpati dan tertarik; seseorang dapat mengalami konflik internal jika dia berada dalam situasi di mana dia perlu mengambil tindakan yang bertentangan dengan prinsipnya, misalnya, seorang pendukung perdamaian dan pasifisme perlu membela dirinya sendiri atau melindungi orang yang dicintainya dengan menggunakan metode yang keras.

Konflik motivasi

Konflik motivasi merupakan salah satu konflik intrapersonal yang paling umum dan dapat diekspresikan dalam pergulatan aspirasi bawah sadar seseorang, keinginan untuk memiliki dan pertimbangan keamanan, serta benturan berbagai motif.

CONTOH: Seorang pria mungkin kesulitan memilih antara bertemu teman lama atau berkencan dengan pacarnya; seorang anak muda mungkin ingin bermain tinju, tetapi takut disakiti, dll.

Konflik keinginan yang tidak terpenuhi

Selain konflik keinginan yang tidak terpenuhi, kompleks inferioritas juga dipertimbangkan. Jenis konflik ini memanifestasikan dirinya dalam konfrontasi antara keinginan dan kenyataan, yang menghalangi kepuasannya.

CONTOH: Seseorang mungkin ingin menjadi seperti idolanya, tetapi kenyataannya dia sangat berbeda; seseorang mungkin ingin hidup kaya, tetapi keadaan sebenarnya berbeda, dll.

Konflik harga diri yang tidak memadai

Konflik harga diri yang tidak memadai merupakan konfrontasi antara tuntutan seseorang dengan potensi sebenarnya.

CONTOH: Harga diri rendah atau tinggi; keinginan untuk menjadi lebih baik untuk mencapai lebih banyak dan keinginan untuk membiarkan segala sesuatunya apa adanya, agar tidak meninggalkan “zona nyaman”, dll.

Selain jenis lainnya, ada juga konflik neurotik, yang merupakan akibat dari konflik intrapersonal “biasa” yang berlangsung lama.

Seperti yang mudah dilihat, dasar dari segala jenis konflik intrapersonal justru terletak pada pengalaman subjektif seseorang, karena mereka menyebabkan penderitaan yang dia alami. Dan persoalan pengalaman, berdasarkan hal ini, harus diberikan perhatian khusus.

Dasar dari konflik intrapersonal adalah pengalaman

Bidang aksi konflik intrapersonal adalah setiap pengalaman internal seseorang: variabilitas, kompleksitas keinginan dan aspirasi, ambiguitas kepribadian, kesadaran akan ketidakmungkinan mewujudkan potensi diri, fluktuasi harga diri, dll. Namun, tidak ada satu pun konflik intrapersonal yang dapat muncul tanpa pengaruh realitas di sekitarnya terhadap kepribadian seseorang, yaitu. hal ini tidak dapat muncul hanya karena faktor internal apa pun. Dan mengingat sifat kontradiksi yang mendasari konflik internal seseorang, konflik intrapersonal dapat dibagi menjadi dua subkelompok:

Konflik intrapersonal yang timbul karena kontradiksi internal seseorang, yang mencerminkan dirinya sikap subyektif ke dunia sekitar;

CONTOH: Ini termasuk konflik harga diri yang tidak memadai dan konflik motivasi yang dibahas di atas.

Konflik intrapersonal, yang merupakan akibat dari peralihan kontradiksi obyektif dari luar individu ke dalam dunia batinnya;

CONTOH: Konflik tersebut meliputi konflik adaptasi, konflik moral dan konflik lainnya.

Peneliti terkenal konflik intrapersonal Elena Andreevna Donchenko dan Tatyana Mikhailovna Titarenko mengidentifikasi, antara lain, tiga tingkat perkembangan kontradiksi psikologis:

1. Ketidakmampuan untuk mengimplementasikan rencana dan program yang direncanakan dan memenuhi kebutuhan Anda tanda-tanda vital sampai kontradiksi tersebut terselesaikan;
2. Ketidakseimbangan, kesulitan dan kerumitan aktivitas utama, proyeksi ketidaknyamanan psikologis ke dalam komponen eksternal kehidupan: komunikasi dengan orang lain, melakukan pekerjaan, dll;
3. Keseimbangan psikologis dunia batin manusia.

Pada tingkat mana pun, kontradiksi dapat dihilangkan, dan agar konflik intrapersonal muncul, situasinya harus sesuai dengan kondisi pribadi dan situasional tertentu.

Kondisi pribadi meliputi:

• Kemampuan seseorang untuk melakukan refleksi diri dan introspeksi, terorganisir dan berkembang secara kompleks struktur kognitif;
• Tingkat perkembangan nilai dan perasaan yang tinggi;
• Dikembangkan dan hierarki yang kompleks motif dan kebutuhan;
• Dunia batin yang kompleks dan semakin pentingnya kompleksitas ini.

Kondisi situasional yang mengaktifkan konflik intrapersonal dibagi lagi menjadi eksternal dan internal:

• Intinya kondisi eksternal fakta bahwa seseorang tidak dapat memuaskan motif dan hubungan terdalamnya, atau proses kepuasannya terancam: kepuasan beberapa motif menjadi penyebab munculnya motif baru; Dalam perjalanan menuju kepuasan motif, hambatan muncul akibat pergulatan manusia dengan kodratnya; pembatasan berbagai motif yang diberlakukan oleh norma-norma sosial;
• Kondisi dalaman merupakan konsekuensi dari faktor eksternal. Arti kondisi internal terletak pada kontradiksi antara berbagai aspek kepribadian yang kurang lebih sama pentingnya. Seseorang harus menyadari sifat konflik dari situasi tersebut dan memahami bahwa dia tidak dapat mempengaruhinya, yang mengakibatkan pengalaman akut dari situasi pilihan yang sulit.

Penting untuk dikatakan bahwa pengalaman konflik intrapersonal yang dialami seseorang berbeda dengan pengalaman lainnya. Hal ini ditandai dengan adanya stres psiko-emosional, serta fenomena seperti kesadaran akan kompleksitas situasi, adanya pilihan yang sulit, perjuangan dan keraguan. Pengalaman konflik intrapersonal mencerminkan restrukturisasi seluruh sistem motivasi nilai seseorang.

Satu lagi fitur penting konflik intrapersonal dapat disebut memiliki akibat positif dan negatif, yaitu. konflik itu sendiri dapat bersifat konstruktif atau destruktif.

Konflik intrapersonal yang konstruktif

Konstruktif, yaitu Konflik intrapersonal yang optimal atau produktif adalah konflik yang terjadi perkembangan pihak-pihak yang berkonflik, dan biaya pribadi untuk menyelesaikannya minimal. Konflik yang demikian merupakan mekanisme harmonisasi kepribadian, sebab dalam proses penyelesaiannya, seseorang menyadari dirinya sebagai individu.

Salah satu ciri kepribadian adalah ia saling mengkorelasikan hubungan-hubungan kehidupan tertentu, sehingga menimbulkan pergulatan internal. Dalam beberapa kasus, perjuangan ini dapat terjadi dalam bentuk yang tidak terlihat secara lahiriah dan tidak berdampak buruk pada kepribadian seseorang. Jika suatu kepribadian harmonis, bukan berarti ia tidak rentan perjuangan internal. Apalagi perjuangan ini bisa menjadi landasan penampilan seseorang secara keseluruhan.

Konflik internal yang konstruktif dapat memperkuat karakter, membentuk tekad dan stabilitas psikologis, kemandirian; mampu menetapkan arah yang jelas bagi individu, menciptakan karakter baru, meningkatkan harga diri dan pengetahuan diri yang memadai.

CONTOH: Bertarung dengan ; perkembangan ; bekerja pada diri sendiri, meskipun ada keengganan dan kemalasan; kemampuan untuk mengesampingkan keinginannya sendiri demi kebaikan orang lain atau bahkan kepentingannya sendiri, dll.

Konflik intrapersonal yang merusak

Konflik intrapersonal yang merusak, mis. destruktif struktur kepribadian merupakan konflik yang memperparah dualitas kepribadian. Hal ini dapat berkembang menjadi krisis kehidupan yang parah dan mengembangkan reaksi neurotik.

Konflik destruktif jangka panjang dapat berdampak negatif pada aktivitas seseorang, berkontribusi pada terhambatnya perkembangan pribadi, menciptakan ketidakpastian dan ketidakstabilan psikologis, serta ketidakmampuan untuk melakukannya. Lebih lanjut dalam arti yang mendalam, konflik seperti itu dapat menyebabkan seseorang tidak mengembangkan sifat-sifat yang seharusnya dimiliki oleh kepribadian yang matang. Jika konflik intrapersonal yang destruktif sering muncul, hal ini dapat berujung pada terbentuknya rasa rendah diri, hilangnya rasa percaya diri dan kekuatan, atau bahkan hilangnya makna hidup.

CONTOH: Ketidakpuasan jangka panjang terhadap kualitas hidup seseorang; keyakinan anak bahwa dirinya lebih rendah, tidak seperti orang lain; persyaratan dari seseorang untuk berperilaku berbeda dalam situasi yang sama, dll.

Namun, meskipun konflik intrapersonal bisa bersifat konstruktif, konflik destruktif jauh lebih umum terjadi dalam kehidupan nyata. Dan jika yang pertama dapat dengan aman disebut bahkan diinginkan, maka yang kedua harus dipelajari untuk mengenali dan mencegahnya.

Pencegahan konflik intrapersonal

Kehidupan kita disusun sedemikian rupa sehingga selalu ada kemungkinan besar terjadinya keadaan-keadaan yang dapat mengakibatkan rusaknya proses pembangunan yang harmonis dan berdampak negatif terhadap dunia batin. Dan sangat buruk jika kita tidak siap menghadapi situasi seperti itu. Segala upaya harus dilakukan untuk menghindari berkembangnya konflik intrapersonal yang merusak, dan jika konflik itu muncul, selesaikan secepat mungkin. Memiliki informasi tentang bagaimana dan mengapa hal itu muncul konflik internal, adalah mungkin untuk menentukan kondisi yang diperlukan untuk mencegahnya.

Untuk mencegah terjadinya konflik intrapersonal, Anda perlu mengikuti anjuran berikut dalam hidup Anda:

• Untuk menjaga keutuhan dunia batinnya, seseorang harus belajar, pertama-tama, untuk memahami kesulitan-kesulitan hidup sebagai hal yang sering kali menjadi bagian integral dari hidupnya, karena pendekatan seperti itu dapat mendorongnya untuk bekerja pada dirinya sendiri dan mengaktifkan potensi kreatifnya;
• Penting juga bagi seseorang untuk membentuk prinsip-prinsip hidupnya dan mengikutinya dalam segala tindakan dan perbuatan. Prinsip hidup dapat melindungi seseorang dari berbagai situasi yang terkait dengan munculnya konflik intrapersonal;
• Sering didirikan prinsip hidup mencerminkan pengerasan tertentu dalam diri seseorang, ketidakmampuan untuk bersikap fleksibel, yang juga dapat menjadi penyebab konflik internal. Dan jika seseorang mampu mengubah cara hidupnya yang biasa (jika hal ini tidak dapat dipertahankan atau tidak efektif), maka ini akan menjadi cara bagus lainnya untuk menghindari konflik dengan dirinya sendiri. Kehidupan seringkali menuntut kita untuk waspada, adaptif, fleksibel, mampu beradaptasi dengan situasi apapun. Jika Anda perlu menurunkan klaim Anda dan menyerah pada hal-hal kecil, ini harus dilakukan. Namun, hal ini tidak boleh menjadi suatu sistem, karena kurangnya stabilitas juga menyebabkan konflik dalam diri individu;
• Anda harus selalu berharap untuk hasil positif dari suatu peristiwa. Optimisme yang didukung oleh aspirasi internal dan upaya pada diri sendiri akan menjadi kuncinya sikap positif untuk hidup dan kesehatan mental;
• Penting untuk berhenti menuruti kelemahan Anda, secara memadai dan kemampuan Anda untuk mewujudkan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri;
• Penting untuk belajar mengendalikan manifestasi dan jiwa Anda. Apalagi di ke tingkat yang lebih besar keterampilan ini harus dikaitkan dengan pengelolaan diri sendiri keadaan emosional;
• Pencegahan konflik intrapersonal sangat difasilitasi oleh pengembangan kualitas dan keterampilan kemauan, karena kemauanlah yang merupakan cerminan pengaturan diri dan mengandaikan kemampuan untuk menerima keputusan yang tepat;
• Anda perlu belajar menyusun dengan benar hierarki peran yang dilakukan untuk diri Anda sendiri, karena keinginan untuk mewujudkan secara maksimal fungsi yang muncul dari setiap peran, serta untuk memenuhi harapan orang-orang di sekitar Anda, tentunya akan menjadi penyebabnya. konflik internal;
• Dalam banyak hal, pencegahan konflik internal difasilitasi oleh pembangunan tingkat yang cukup kedewasaan pribadi seseorang. Di sini diasumsikan bahwa seseorang melampaui batas-batas perilaku peran murni, dan menolak reaksi stereotip, dan secara ketat mematuhi keputusan yang diambil. Penting juga untuk tidak begitu saja mengikuti apa yang diterima secara umum standar moral, tetapi juga mengupayakan kreativitas moral individu;
• Harga diri yang memadai juga merupakan syarat penting. Harga diri yang tinggi atau rendah mungkin disebabkan oleh kenyataan bahwa seseorang tidak dapat atau takut untuk secara jujur ​​​​mengakui sesuatu kepada dirinya sendiri, serta fakta bahwa ia berusaha agar orang lain memandangnya dengan cara tertentu, bahkan jika ia sendiri yang merasakannya. dirinya sesuai dengan kenyataan yang ada.

Jika kita mencoba membawa metode pencegahan konflik intrapersonal ke dalam satu algoritma, maka secara singkat dapat direnungkan sebagai berikut:

• Fokus pada motif dan kebutuhan prioritas tertinggi Anda. Pertama-tama, terapkanlah hal-hal tersebut dan jangan mencoba untuk menerima besarnya;
• Jangan menumpuk masalah dan kesulitanmu. Memecahkan masalah yang muncul, mencegah penumpukannya, tanpa menunggu saat ketika menjadi sangat sulit untuk “memahami diri sendiri”;
• Bekerja pada diri sendiri, belajar mengendalikan emosi, keadaan, dan manifestasi Anda. Perbaiki perilaku Anda dan belajarlah untuk menenangkan diri;
• Perhatikan bagaimana orang lain bereaksi terhadap Anda dan tindakan Anda, dan evaluasi sendiri perilaku mereka. Ini bisa menjadi petunjuk untuk memperbaiki diri sendiri;
• Bersikaplah tulus pada diri sendiri dan orang lain. Jangan membohongi diri sendiri dan jangan hidup dalam ilusi;
• Berusaha dan berpikir, jadikan diri Anda lebih kuat secara fisik, psikologis, emosional, spiritual.

Ini adalah rekomendasi untuk mencegah konflik intrapersonal. Melakukannya secara teratur dan tepat waktu dapat bermanfaat bagi Anda dan menyelamatkan Anda dari masalah yang tidak perlu. Namun tentu saja tidak ada jaminan 100% konflik internal tidak akan muncul. Dan jika muncul, Anda harus bisa mempengaruhinya dengan benar.

Penyelesaian konflik intrapersonal

Penyelesaian konflik intrapersonal merupakan proses memulihkan koherensi dunia batin seseorang, menyelaraskan kesadarannya, mengurangi intensitas sikap hidup yang kontradiktif dan mencapai kualitas keberadaan yang baru. Ini membantu seseorang mencapai ketenangan pikiran, pemahaman hidup yang lebih dalam, dan membentuk nilai-nilai baru.

Penyelesaian konflik intrapersonal diwujudkan dengan menetralisir kondisi menyakitkan yang terkait dengan konflik, mengurangi sosio-psikologis dan faktor psikologis konflik, peningkatan produktivitas, dll.

Bergantung pada karakteristik individu seseorang, ia dapat memahami kontradiksi internalnya dengan cara yang berbeda, serta memilih strategi perilaku yang paling tepat untuknya. Satu orang mungkin tenggelam dalam pikirannya, yang lain segera mulai mengambil tindakan. tindakan aktif, yang ketiga akan menyerah pada emosi. Hanya satu sikap yang benar tidak ada yang namanya konflik intrapersonal. Penting di sini bahwa setiap orang dapat menyadari karakteristik pribadinya, dan, berdasarkan hal ini, menentukan gaya penyelesaian kontradiksi internalnya.

Sederhananya, penyelesaian konflik intrapersonal bergantung pada hal ini:

• Pandangan dunia seseorang
• Kemampuan seseorang untuk mengatasi dirinya sendiri dan pengalamannya di bidang ini
• Kualitas berkemauan keras
• Temperamen seseorang memiliki pengaruh yang lebih besar terhadap indikator dinamis, seperti kecepatan dan stabilitas pengalaman, ritme terjadinya. Arah, intensitas, dll.
• Karakteristik jenis kelamin dan usia

Penyelesaian konflik intrapersonal dicapai dengan mengaktifkan mekanisme pertahanan psikologis yang diperlukan untuk mengendalikan emosi, keadaan internal dan manifestasi eksternal.

Apa yang harus Anda lakukan jika Anda perlu menyelesaikan konflik intrapersonal:

• Nilai situasinya dan cobalah untuk mengendalikannya. Identifikasi kontradiksi internal Anda dan sadari apa yang membawa Anda pada perasaan negatif;
• Lakukan analisis mendalam terhadap situasi tersebut. Tentukan seberapa penting konflik tersebut bagi Anda, peran apa yang Anda mainkan di dalamnya, dan peran apa yang dimainkannya dalam hidup Anda. Meramalkan konsekuensi yang mungkin terjadi konflik;
• Tentukan penyebab pasti konflik, lokalkan “sarangnya”. Berusaha keras untuk mengidentifikasi esensi masalah, membuang segala sesuatu yang sekunder ke latar belakang;
• Jujurlah pada diri sendiri: jangan memberi kelonggaran apa pun pada diri sendiri, jangan menunda keputusan sampai nanti. Analisis kembali konflik tersebut dan cobalah memahami apa yang disampaikannya kepada Anda: apa yang perlu Anda ubah dalam diri Anda, tindakan apa yang harus diambil, mengapa masalah tersebut sangat memengaruhi Anda;
• Menghaluskan emosi negatif ke dalam aktivitas: Anda dapat melakukan latihan fisik atau membenamkan diri dalam kreativitas; menonton film bagus atau membaca buku menarik;
• Gunakan teknik relaksasi. Saat ini, ada banyak cara efektif untuk bersantai, mulai dari meditasi hingga pelatihan psikologis;
• Jika konflik internal terkait dengan aktivitas Anda, cobalah mengubah sesuatu di dalamnya: ubah kondisi, bawa sesuatu yang baru ke dalam pekerjaan Anda; Anda bahkan dapat mengubah pekerjaan Anda sama sekali;
• Sesuaikan tingkat aspirasi Anda: bandingkan keinginan dan kebutuhan Anda dengan kemampuan Anda; Lihatlah diri Anda dengan jujur ​​- apa yang mampu Anda lakukan dan apa yang tidak?
• Belajar memaafkan. Selain itu, penting untuk bisa memaafkan tidak hanya orang lain, tetapi juga diri Anda sendiri: tidak mengkritik diri sendiri, mencela diri sendiri, mencela diri sendiri, dll.
• Jika Anda merasa sangat buruk, pergilah dan menangislah. Tidak ada yang salah dengan itu. Apalagi riset ilmiah(khususnya penelitian ahli biokimia Amerika William Frey) menunjukkan bahwa air mata mengandung zat khusus yang memiliki khasiat menenangkan, dan jika ingin menangis berarti otak perlu dikosongkan.

Dan terakhir: belajar menerima diri sendiri apa adanya, dan hidup apa adanya, dengan segala keberhasilan dan kegagalan, suka dan duka, garis putih dan hitam. Kita akan selalu menghadapi kesulitan dan masalah, merasakan tekanan dan stres, meraih kesuksesan, meraih kemenangan dan menderita kekalahan - semua ini yang kita sebut dengan hidup kita. Kita perlu belajar menyesuaikan diri dengan diri kita sendiri, orang-orang yang berinteraksi dengan kita, dan kenyataan di sekitar kita. Harmoni dan keseimbangan yang baik merupakan dasar kebahagiaan, kesuksesan, kemakmuran dan kesehatan dalam segala manifestasinya.

Kami, sebaliknya, sangat berharap bahwa pelatihan manajemen konflik kami akan bermanfaat bagi Anda dan membuat Anda dan hidup Anda, setidaknya sedikit, lebih baik. Belajar, perjuangkan ilmu dan ingatlah bahwa tidak ada teori yang bisa menggantikan praktik. Oleh karena itu, pertimbangkan informasi yang diterima - dan semoga berhasil!

Uji pengetahuan Anda

Jika Anda ingin menguji pengetahuan Anda tentang suatu topik pelajaran ini, Anda dapat mengikuti tes singkat yang terdiri dari beberapa soal. Untuk setiap pertanyaan, hanya 1 pilihan yang benar. Setelah Anda memilih salah satu opsi, sistem secara otomatis melanjutkan ke pertanyaan berikutnya. Poin yang Anda terima dipengaruhi oleh kebenaran jawaban Anda dan waktu yang dihabiskan untuk menyelesaikannya. Harap dicatat bahwa pertanyaannya berbeda setiap kali dan pilihannya beragam.

Selamat bersenang-senang tidak ada konflik untuk Anda!

Konflik intrapersonal adalah salah satu konflik psikologis paling kompleks yang terjadi di dunia batin seseorang. Sulit membayangkan seseorang yang tidak terkena konflik intrapersonal. Selain itu, seseorang terus-menerus menghadapi konflik seperti itu. Konflik intrapersonal yang bersifat konstruktif merupakan momen penting dalam pengembangan kepribadian. Namun konflik intrapersonal yang destruktif menimbulkan bahaya serius bagi individu, mulai dari pengalaman sulit yang menyebabkan stres hingga bentuk penyelesaiannya yang ekstrem - bunuh diri. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk mengetahui hakikat konflik intrapersonal, penyebab dan cara penyelesaiannya. Aspek-aspek konflik intrapersonal ini dan aspek-aspek lainnya tercermin dalam topik lokakarya ini.

Materi belajar mandiri

Konsep konflik intrapersonal

Konflik intrapersonal adalah konflik dalam dunia mental seseorang, yang merupakan benturan motif yang berlawanan arah (kebutuhan, minat, nilai, tujuan, cita-cita).

Konflik intrapersonal memiliki beberapa ciri yang penting untuk dipertimbangkan ketika mengidentifikasinya. Fitur-fitur ini adalah:

Tidak biasa dari sudut pandang struktur konflik. Tidak ada subjek interaksi konflik yang diwakili oleh individu atau kelompok orang.

Kekhususan bentuk kejadian dan manifestasinya. Konflik tersebut terjadi dalam bentuk pengalaman yang sulit. Hal ini disertai dengan kondisi tertentu: ketakutan, depresi, stres. Seringkali konflik intrapersonal mengakibatkan neurosis.

Latensi. Konflik intrapersonal tidak selalu mudah dideteksi. Seringkali seseorang sendiri tidak menyadari bahwa dirinya sedang berada dalam keadaan konflik. Terlebih lagi, terkadang dia menyembunyikan keadaan konfliknya di bawah suasana hati yang gembira atau di balik aktivitas yang penuh semangat.

Konsep psikologis dasar konflik intrapersonal

Masalah konflik intrapersonal dalam pandangan Sigmund Freud (1856-1939)

Menurut 3. Freud, manusia pada dasarnya bersifat konfliktual. Sejak lahir, dua naluri yang berlawanan bergumul dalam dirinya, menentukan perilakunya. Naluri tersebut adalah: eros (naluri seksual, naluri hidup dan mempertahankan diri) dan thanatos (naluri kematian, agresi, kehancuran dan kehancuran). Konflik intrapersonal merupakan konsekuensi dari pergulatan abadi antara eros dan thanatos. Perjuangan ini, menurut Z. Freud, memanifestasikan dirinya dalam ambivalensi perasaan manusia, dalam inkonsistensinya. Ambivalensi perasaan diperkuat oleh inkonsistensi keberadaan sosial dan mencapai keadaan konflik, yang memanifestasikan dirinya dalam neurosis.

Sifat konflik manusia paling lengkap dan spesifik diwakili oleh 3. Freud dalam pandangannya tentang struktur kepribadian. Menurut Freud, dunia batin seseorang mencakup tiga contoh: Itu (Id), “Aku” (Ego) dan Super-Ego.

Ini adalah otoritas utama dan bawaan, awalnya tidak rasional dan tunduk pada prinsip kesenangan. Itu memanifestasikan dirinya dalam keinginan dan dorongan bawah sadar, yang memanifestasikan dirinya dalam impuls dan reaksi bawah sadar.

“Aku” adalah otoritas rasional yang didasarkan pada prinsip realitas. Id “Aku” membawa dorongan-dorongan yang tidak rasional dan tidak disadari agar sesuai dengan persyaratan realitas nyata, yaitu persyaratan prinsip realitas.

Super-ego adalah otoritas “sensor” yang didasarkan pada prinsip realitas dan diwakili oleh norma dan nilai sosial, persyaratan yang dikenakan masyarakat pada individu.

Kontradiksi internal utama kepribadian adalah antara Id dan Super-Ego, yang diatur dan diselesaikan oleh “I”. Jika “Aku” tidak mampu menyelesaikan kontradiksi antara Itu dan Super-Ego, maka pengalaman mendalam muncul dalam kesadaran yang menjadi ciri konflik intrapersonal.

Freud dalam teorinya tidak hanya mengungkap penyebab konflik intrapersonal, tetapi juga mengungkap mekanisme pertahanan terhadapnya. Ia menilai mekanisme utama perlindungan tersebut adalah sublimasi, yaitu transformasi energi seksual seseorang menjadi jenis aktivitas lain, termasuk kreativitasnya. Selain itu, Freud juga mengidentifikasi mekanisme pertahanan seperti: proyeksi, rasionalisasi, represi, regresi, dll.

Teori kompleks inferioritas Alfred Adler (1870-1937)

Menurut pandangan A. Adler, pembentukan karakter seseorang terjadi pada lima tahun pertama kehidupan seseorang. Pada masa ini, ia mengalami pengaruh faktor-faktor yang kurang baik sehingga menimbulkan rasa rendah diri dalam dirinya. Selanjutnya, kompleks ini mempunyai dampak yang signifikan terhadap perilaku individu, aktivitasnya, cara berpikirnya, dll. Hal ini menentukan konflik intrapersonal.

Adler tidak hanya menjelaskan mekanisme terbentuknya konflik intrapersonal, tetapi juga mengungkapkan cara menyelesaikan konflik tersebut (kompensasi untuk rasa rendah diri). Dia mengidentifikasi dua jalur tersebut. Pertama, pengembangan “perasaan sosial”, kepentingan sosial. “Perasaan sosial” yang berkembang pada akhirnya memanifestasikan dirinya dalam pekerjaan yang menarik, hubungan interpersonal yang normal, dll. Tetapi seseorang juga dapat mengembangkan apa yang disebut “perasaan sosial yang terbelakang”, yang memiliki berbagai bentuk manifestasi negatif: kejahatan, alkoholisme, kecanduan narkoba, dll n. Kedua, stimulasi kemampuan diri sendiri, mencapai keunggulan atas orang lain. Kompensasi terhadap rasa rendah diri dengan merangsang kemampuan diri sendiri dapat mempunyai tiga bentuk manifestasi: a) kompensasi yang memadai bila superioritas bertepatan dengan isi kepentingan sosial (olahraga, musik, kreativitas, dll); b) kompensasi berlebihan, ketika terjadi pengembangan berlebihan dari salah satu kemampuan yang bersifat egoistik (penimbunan, ketangkasan, dll.); c) kompensasi imajiner, ketika kompleks inferioritas dikompensasi oleh penyakit, keadaan yang ada, atau faktor lain di luar kendali subjek.

Ajaran Ekstraversi dan Introversi oleh Carl Jung (1875-1961)

K. Jung, dalam menjelaskan konflik intrapersonal, berangkat dari pengakuan akan sifat konfliktual dari sikap pribadi itu sendiri. Dalam buku terbitan tahun 1921 Tipe psikologis“Ia memberikan tipologi kepribadian yang masih dianggap salah satu yang paling meyakinkan dan banyak digunakan baik dalam psikologi teoretis maupun praktis. Tipologi kepribadian K. Jung didasarkan pada empat landasan (fungsi pribadi): pemikiran, sensasi, perasaan dan intuisi. Masing-masing fungsi mental, menurut C. Jung, dapat memanifestasikan dirinya dalam dua arah - ekstraversi dan introversi. Berdasarkan semua ini, ia mengidentifikasi delapan tipe kepribadian, yang disebut psikososiotipe: pemikir ekstrover; pemikir introvert; sensasi ekstrovert; sensasi introvert; emosional-ekstrovert; introvert emosional; intuitif-ekstravert; intuitif-introvert.

Hal utama dalam tipologi Jung adalah orientasi – ekstraversi atau introversi. Hal inilah yang menentukan sikap pribadi, yang pada akhirnya terwujud dalam konflik intrapersonal.

Jadi, seorang ekstrovert pada awalnya fokus pada dunia luar. Dia membangun dunia batinnya sesuai dengan dunia luar. Seorang introvert pada awalnya mementingkan diri sendiri. Baginya, yang terpenting adalah dunia pengalaman batin, dan bukan dunia luar dengan aturan dan hukumnya. Jelasnya, seorang ekstrovert lebih rentan terhadap konflik intrapersonal dibandingkan seorang introvert. (

Konsep “dikotomi eksistensial” oleh Erich Fromm (1900-1980)

Dalam menjelaskan konflik intrapersonal, E. Fromm mencoba mengatasi interpretasi biologis terhadap kepribadian dan mengemukakan konsep “dikotomi eksistensial”. Sesuai dengan konsep ini, penyebab konflik intrapersonal terletak pada sifat dikotomis orang itu sendiri, yang diwujudkan dalam permasalahan eksistensialnya: masalah hidup dan mati; keterbatasan hidup manusia; besarnya potensi manusia dan terbatasnya kondisi pelaksanaannya, dll.

Lebih spesifiknya, E. Fromm menerapkan pendekatan filosofis dalam menjelaskan konflik intrapersonal dalam teori biofilia (cinta hidup) dan nekrofilia (cinta mati).

Teori Perkembangan Psikososial Erik Erikson (1902-1994)

Inti dari teori Erikson adalah ia mengemukakan dan memperkuat gagasan tentang tahapan perkembangan psikososial individu, di mana setiap orang mengalami krisisnya sendiri. Tetapi pada setiap tahap usia, terjadi situasi krisis yang menguntungkan, atau situasi yang tidak menguntungkan. Dalam kasus pertama, ada perkembangan positif dari individu, transisi percaya diri ke tahap kehidupan berikutnya dengan prasyarat yang baik untuk berhasil mengatasinya. Dalam kasus kedua, kepribadian masuk ke dalam panggung baru hidup Anda dengan masalah (kompleks) pada tahap sebelumnya. Semua ini menciptakan prasyarat yang tidak menguntungkan bagi perkembangan individu dan menyebabkan pengalaman internal dalam dirinya. Tahapan perkembangan psikososial kepribadian menurut E. Erikson disajikan pada tabel. 8.1.

Konflik motivasi menurut Kurt Lewin (1890-1947)

Klasifikasi konflik internal yang disajikan pada Tabel 1 memiliki nilai praktis yang besar untuk mengidentifikasi konflik intrapersonal dan menentukan cara penyelesaiannya. 8.2.

Selain konsep psikologis konflik intrapersonal yang diuraikan di atas, ada konsep lain yang dikembangkan dalam kerangka psikologi kognitif dan humanistik.

Bentuk manifestasi dan cara penyelesaian konflik intrapersonal

Untuk menyelesaikan konflik intrapersonal, pertama-tama penting untuk menetapkan fakta konflik tersebut, dan kedua, untuk menentukan jenis konflik dan penyebabnya; dan ketiga, menerapkan metode penyelesaian yang tepat. Harus diingat bahwa seringkali untuk menyelesaikan konflik intrapersonal, pembawa mereka memerlukan bantuan psikologis dan terkadang psikoterapi.

Konflik intrapersonal 187

Tabel 8.1 Tahapan Perkembangan Psikososial Menurut E. Erikson

Tabel 8.2

Klasifikasi konflik intrapersonal menurut K. Lewin

Di bawah dalam tabel. 8.3 kami menyajikan bentuk-bentuk manifestasi konflik internal, yang dirancang untuk membantu mendeteksinya pada diri sendiri atau orang lain, dan dalam tabel. 8.4 - cara mengatasinya.

Tabel 8.3 Bentuk wujud konflik internal

Tabel 8.4 Cara menyelesaikan konflik intrapersonal

Pembenaran diri atas tindakan seseorang

Sumber untuk studi mendalam tentang topik tersebut

1. Antsupov A. Ya., Shipilov A. I. Konflikologi. - M.: UNITY, 1999. - Bagian. V.

2. Grishina N.V. Psikologi konflik. - SPb.: Peter, 2000.

3. Konflikologi / Ed. A. S. Karmina - St. Petersburg: Lan, 1999. - Bab 4.

4. Kozyrev G.I. Pengantar konflikologi. - M.: Vlados, 1999. - Hal.144-146.

5. Psikologi. Buku Teks / Ed. A.A.Krylova. - M.: Prospekt, 1998. - Bab. 18; 19; 22.

6. Horney K. Konflik internal Anda. - SPb.: Lan, 1997.

Pertanyaan keamanan

1. Berikan definisi konflik intrapersonal.

2. Sebutkan ciri-ciri konflik intrapersonal.

3. Sebutkan konsep psikologis dasar konflik intrapersonal.

4. Apa inti utama dari 3. Pandangan Freud tentang sifat konflik intrapersonal?

5. Apa inti utama dari kompleks inferioritas A. Adler?

6. Apa inti ajaran C. Jung tentang hakikat konflik intrapersonal?

7. Apa esensi utama dari “dikotomi eksistensial” E. Fromm?

8. Sebutkan jenis-jenis utama konflik intrapersonal menurut K. Lewin.

9. Sebutkan bentuk-bentuk manifestasi konflik intrapersonal.

10. Sebutkan cara-cara utama untuk menyelesaikan konflik intrapersonal. Pelajaran 8.1. Pelajaran praktis

Tujuan pelajaran. Memantapkan pengetahuan siswa tentang permasalahan pokok teori konflik intrapersonal, mengembangkan keterampilan penilaian diri kepribadian dan mengembangkan kemampuan menganalisis hasil tes yang diperoleh serta mengembangkan program perbaikan diri dan koreksi perilaku diri.

Prosedur untuk melakukan pelajaran

Tahap persiapan. Dalam satu atau dua minggu, siswa mendapat instruksi untuk melakukan pembelajaran berupa tes untuk tujuan penilaian kepribadian diri. Mereka diberitahu topik dan tujuan pelajaran. Instruksi diberikan untuk studi literatur independen dan pemahaman konsep dasar: “Konflik intrapersonal”, “Jenis konflik intrapersonal”, “Bentuk manifestasi konflik intrapersonal”, “Cara menyelesaikan konflik intrapersonal”.

Selama pelajaran. Siswa didorong untuk mengikuti tes di bawah ini. Guru mengatur diskusi hasil tes dan memberikan bantuan metodologis dalam mengembangkan program peningkatan diri dan koreksi perilaku diri.

Tes 8.1. Penilaian diri terhadap karakter menurut metode R. Cattell

Penunjukan tes. Identifikasi ciri-ciri kepribadian individu.

Tes ini adalah versi sederhana yang dimodifikasi dari kuesioner 16 faktor yang dikembangkan oleh psikolog Amerika Raymond Bernard Cattell dan dirancang untuk mengidentifikasi ciri-ciri kepribadian awal yang digeneralisasi - faktor-faktor yang merupakan bagian dari strukturnya dan merupakan penyebab reaksi manusia yang muncul di permukaan.

Lebih mudah untuk diolah dan diinterpretasikan, meski tidak memberikan gambaran kepribadian yang sama seperti versi klasik (16 RE).

instruksi. Anda diminta untuk memilih salah satu pilihan jawaban untuk setiap pertanyaan (“a”, “b”, “c”).

Saat membaca soal-soal, jangan terlalu lama memikirkannya, coba bayangkan keseluruhan situasi secara keseluruhan dan nilailah seberapa khasnya hal itu bagi Anda.

Dalam semua pertanyaan, jawaban “b” berhubungan dengan kasus di mana Anda tidak dapat menjawab dengan jelas, atau ketika kedua pilihan yang berlawanan sama-sama dapat Anda terima. Namun, cobalah untuk tidak terlalu sering menggunakan jawaban seperti itu.

Ingatlah bahwa tidak ada jawaban yang “salah” atau “benar” - setiap orang berhak mempunyai pendapatnya sendiri.

1. Saya dapat dengan mudah hidup sendiri, jauh dari orang lain: a) ya; b) kadang-kadang; c) tidak.

Konflik intrapersonal 191

2. Terkadang saya merasa tidak enak badan tanpa alasan tertentu: a) ya; b) Saya tidak tahu; c) tidak.

3. Saat membaca tentang suatu kejadian, saya tertarik pada semua detailnya:

a) ya; b) kadang-kadang; c) jarang.

4. Saat teman mengolok-olok saya, saya biasanya tertawa bersama mereka dan tidak tersinggung sama sekali:

5. Sesuatu yang sampai batas tertentu mengalihkan perhatian saya:

a) mengganggu saya;

b) sesuatu di antaranya;

c) tidak mengganggu saya sama sekali.

6. Saya menyukai seorang teman:

a) yang kepentingannya bersifat bisnis dan praktis; b) Saya tidak tahu;

c) yang memiliki pandangan mendalam tentang kehidupan.

7. Apa yang lebih menarik bagi saya di perusahaan ini:

a) bekerja dengan mesin dan mekanisme dan berpartisipasi dalam produksi utama;

b) sulit diucapkan;

c) berbicara dengan orang-orang, terlibat dalam pekerjaan sosial.

8. Saya selalu mempunyai energi yang cukup ketika saya membutuhkannya: a) ya; b) sulit diucapkan; c) tidak.

9. Saya lebih suka mengungkapkan pikiran terdalam saya kepada: a) teman baik saya;

b) Saya tidak tahu;

c) di buku harianmu.

10. Saya dapat dengan tenang mendengarkan orang lain mengungkapkan gagasan yang bertentangan dengan keyakinan saya:

b) merasa sulit menjawab;

c) salah.

11. Saya sangat berhati-hati dan praktis sehingga lebih sedikit kejutan yang menimpa saya dibandingkan orang lain:

12. Saya rasa saya lebih jarang berbohong dibandingkan kebanyakan orang: a) benar; b) merasa sulit menjawab; c) salah.

13. Saya lebih suka bekerja:

a) di sebuah institusi di mana saya harus memimpin orang dan berada di antara mereka;

b) merasa sulit menjawab;

c) seorang arsitek.

14. Apa yang saya lakukan tidak berhasil untuk saya:

a) jarang; b) sesuatu di antaranya; c) sering.

15. Sekalipun mereka mengatakan kepada saya bahwa ide saya tidak mungkin dilaksanakan, hal ini tidak menghentikan saya:

a) benar; b) Saya tidak tahu; c) salah.

16. Saya berusaha untuk tidak menertawakan lelucon sekeras kebanyakan orang:

a) benar; b) Saya tidak tahu; c) salah.

17. Upaya yang dilakukan untuk membuat rencana:

a) tidak pernah berlebihan;

b) sulit diucapkan;

c) tidak sepadan.

18. Saya lebih suka bekerja dengan orang-orang yang beradab dan canggih dibandingkan dengan orang-orang yang terus terang dan terus terang:

a) ya; b) Saya tidak tahu; c) tidak.

19. Saya senang membantu seseorang dengan menyetujui untuk menjadwalkan pertemuan dengannya pada waktu yang nyaman baginya, meskipun itu sedikit merepotkan bagi saya:

a) ya; b) kadang-kadang; c) tidak.

20. Saat saya pergi tidur, saya:

a) Saya cepat tertidur;

b) sesuatu di antaranya;

c) Saya sulit tidur.

21. Bekerja di toko, saya ingin:

a) menghiasi jendela toko;

b) Saya tidak tahu;

c) menjadi kasir.

22. Saya lebih suka:

a) masalah yang menyangkut saya harus diputuskan sendiri;

b) merasa sulit menjawab;

c) Saya berkonsultasi dengan teman-teman saya.

23. Orang yang rapi dan banyak menuntut tidak cocok dengan saya: a) benar; b) kadang-kadang; c) salah.

24. Jika orang berpikir buruk tentang saya, saya tidak berusaha meyakinkan mereka, tetapi terus bertindak dengan cara saya sendiri:

a) ya; b) sulit diucapkan; c) tidak.

25. Kebetulan saya tidak ingin berbicara dengan siapa pun sepanjang pagi: a) sering; b) kadang-kadang; c) tidak pernah.

26. Saya bosan:

a) sering; b) kadang-kadang; c) tidak pernah.

27. Menurutku peristiwa paling dramatis dalam setahun pun tidak akan meninggalkan jejak apa pun di jiwaku:

a) ya; b) sulit diucapkan; c) salah.

28. Menurut saya, lebih menarik untuk menjadi:

a) seorang ahli botani dan bekerja dengan tanaman;

b) Saya tidak tahu;

c) agen asuransi.

29. Ketika permasalahan yang perlu diselesaikan sangat sulit dan memerlukan banyak usaha dari saya, saya mencoba:

a) menangani masalah lain;

b) merasa sulit menjawab;

c) Saya akan mencoba menyelesaikan masalah ini lagi.

30. Pada malam hari saya mengalami mimpi yang fantastis atau konyol: a) ya; b) kadang-kadang; c) tidak.

Tes ini tidak dapat memberikan gambaran lengkap tentang karakter Anda dan tidak diklaim sepenuhnya dapat diandalkan.

Namun, ini memungkinkan Anda mengenali beberapa ciri: kemampuan bersosialisasi, stabilitas emosi, kehati-hatian, disiplin.

Pengolahan data

Jawaban “b” selalu bernilai 1 poin.

Dari pertanyaan ke-1 hingga ke-7 dan dari ke-23 hingga ke-30:

"a" - menghasilkan 0 poin;

"c" - 2 poin.

Dari pertanyaan ke-8 hingga ke-22:

"a" - 2 poin;

"c" - 0 poin.

Kunci tes dan evaluasi hasil

1. Jumlah poin yang diperoleh saat menjawab pertanyaan 1, 7, 9, 13, 19, 25 menunjukkan kemampuan bersosialisasi atau keterasingan Anda.

Jika jumlah poin tidak melebihi 8, kemungkinan besar Anda tidak terlalu membutuhkan kebersamaan dengan orang lain dan, seperti yang mereka katakan, pada dasarnya Anda tidak mudah bergaul. Mungkin saja Anda skeptis terhadap orang yang Anda kenal dan menilai orang lain dengan sangat kasar. Dan ini, seperti yang Anda tahu, membatasi lingkaran teman dekat yang mudah untuk berterus terang.

Jika skor totalnya di atas 8, maka Anda adalah orang yang ramah dan baik hati, terbuka dan ramah. Anda dicirikan oleh kealamian dan kemudahan dalam berperilaku, perhatian dan kebaikan terhadap orang lain. Anda tidak terlalu takut dengan kritik. Saat memilih spesialisasi, Anda harus memperhatikan hal ini; Anda dapat direkomendasikan profesi tipe “orang-ke-orang”, yang membutuhkan komunikasi terus-menerus dengan orang-orang dan tindakan kolektif.

2. Jumlah poin yang diperoleh dengan menjawab soal 2,5,8,14,20,

26 berbicara tentang stabilitas atau ketidakstabilan emosi Anda.

Jika totalnya kurang dari 7, kemungkinan besar Anda rentan terhadap perasaan dan rentan terhadap perubahan suasana hati yang cepat. Rating yang tinggi merupakan ciri orang yang percaya diri, tenang, dan memiliki pandangan yang lebih realistis.

3. Jika penjumlahan diperoleh dengan menjawab soal 3, 6,15, 18, 21,

27, kurang dari 7, Anda adalah orang yang praktis dan teliti, Anda dengan mudah mengikuti norma dan aturan perilaku yang berlaku umum. Meskipun, mungkin, Anda dicirikan oleh beberapa keterbatasan, “kedasaran”, dan perhatian berlebihan terhadap detail.

Dengan nilai yang tinggi, Anda memiliki imajinasi yang kaya dan, sebagai hasilnya, potensi kreatif yang tinggi. Cobalah untuk tidak “memiliki kepalamu di awan.” Hal ini seringkali berujung pada kegagalan dalam hidup.

4 Jika skor total untuk pertanyaan 4, 10, 16, 22, 24 dan 28 melebihi 5, Anda cenderung berhati-hati dan berhati-hati. Anda cukup berwawasan luas dan tahu cara mengevaluasi peristiwa dan orang-orang di sekitar Anda dengan cerdas dan “tanpa sentimentalitas.”

Dengan skor yang rendah, besar kemungkinan Anda bercirikan keterusterangan, kealamian, dan spontanitas dalam berperilaku.

5. Jika jumlah jawaban soal 11, 12, 17, 23, 29 dan 30 kurang dari 6, sepertinya pengendalian diri dan disiplin Anda tidak selalu baik. Biasanya, orang-orang seperti itu, menurut para psikolog, dicirikan oleh konflik internal.

Jika skor Anda di atas 6 poin, Anda mungkin adalah orang yang memiliki tujuan, memiliki kendali yang baik atas emosi dan perilaku Anda, dan tidak sulit bagi Anda untuk mematuhi aturan yang berlaku umum.

Tes 8.2. Harga diri pribadi (opsi pertama)

instruksi. Setiap orang memiliki gagasan tertentu tentang ciri-ciri kepribadian ideal dan paling berharga. Orang-orang fokus pada kualitas-kualitas ini dalam proses pendidikan mandiri. Kualitas apa yang paling Anda hargai pada orang? Ide-ide ini berbeda untuk orang yang berbeda, dan oleh karena itu hasil dari pendidikan mandiri tidak sesuai. Gagasan apa tentang cita-cita yang Anda miliki? Tugas berikut, yang dilakukan dalam dua tahap, akan membantu Anda mengetahuinya.

1. Bagilah selembar kertas menjadi empat bagian yang sama besar, beri label setiap bagian dengan angka romawi I, II, III, IV.

2. Diberikan empat rangkaian kata yang mencirikan kualitas positif seseorang. Dalam setiap rangkaian kualitas, Anda harus menyoroti kualitas-kualitas yang paling penting dan berharga bagi Anda secara pribadi, yang Anda sukai daripada yang lain. Kualitas apa ini dan berapa banyak - semua orang memutuskan sendiri.

3 Bacalah kata-kata dari rangkaian kualitas pertama dengan cermat. Tuliskan kualitas-kualitas yang paling berharga bagi Anda dalam kolom beserta nomornya di sebelah kiri. Sekarang lanjutkan ke rangkaian kualitas kedua - dan seterusnya hingga akhir. Hasilnya, Anda akan mendapatkan empat rangkaian kualitas ideal.

Untuk menciptakan kondisi pemahaman yang sama tentang kualitas oleh semua peserta pemeriksaan psikologis, kami memberikan interpretasi terhadap kualitas-kualitas tersebut.

Seperangkat ciri-ciri kepribadian

I. Hubungan interpersonal, komunikasi.

1. Kesopanan - kepatuhan terhadap aturan kesopanan, kesopanan.

2. Peduli - pemikiran atau tindakan yang ditujukan untuk kesejahteraan orang; peduli, peduli.

3. Ketulusan - ekspresi perasaan yang tulus, kejujuran, kejujuran.

4. Kolektivisme - kemampuan untuk mendukung kerja bersama, kepentingan bersama, prinsip kolektif.

5. Daya tanggap – kesediaan untuk menanggapi kebutuhan orang lain.

6. Keramahan - sikap ramah dan penuh kasih sayang yang dipadukan dengan keramahtamahan, dengan kesediaan untuk melayani dengan cara tertentu.

7. Simpati – sikap responsif dan simpatik terhadap pengalaman dan kemalangan orang lain.

8. Kebijaksanaan adalah rasa proporsional yang menciptakan kemampuan berperilaku dalam masyarakat tanpa merugikan harkat dan martabat orang lain.

9. Toleransi – kemampuan memperlakukan pendapat, watak, dan kebiasaan orang lain tanpa rasa permusuhan.

10. Sensitivitas - daya tanggap, empati, kemampuan memahami orang dengan mudah.

11. Kebajikan - keinginan untuk berbuat baik kepada orang lain, kesediaan untuk berkontribusi pada kesejahteraan mereka.

12. Keramahan - kemampuan mengungkapkan perasaan kasih sayang pribadi.

13. Pesona - kemampuan untuk memikat, menarik diri.

14. Sociability - kemampuan untuk dengan mudah melakukan komunikasi.

15. Komitmen - kesetiaan pada kata, kewajiban, janji.

16. Tanggung jawab adalah keharusan, kewajiban untuk mempertanggungjawabkan perbuatan dan tindakan seseorang.

17. Kejujuran - keterbukaan, aksesibilitas terhadap orang lain.

18. Keadilan adalah penilaian objektif terhadap seseorang sesuai dengan kebenaran.

19. Kompatibilitas - kemampuan untuk menggabungkan upaya seseorang dengan aktivitas orang lain dalam memecahkan masalah umum.

20. Tuntutan - ketelitian, mengharapkan orang untuk memenuhi tanggung jawab dan tugasnya.

II. Perilaku.

1. Aktivitas - manifestasi dari sikap tertarik terhadap dunia sekitar dan diri sendiri, terhadap urusan tim, tindakan dan tindakan yang energik.

2. Kebanggaan - harga diri.

3. Sifat baik - kelembutan karakter, watak terhadap orang lain.

4. Kesopanan - kejujuran, ketidakmampuan melakukan tindakan keji dan antisosial.

5. Keberanian - kemampuan untuk membuat dan melaksanakan keputusan Anda tanpa rasa takut.

6. Keteguhan - kemampuan untuk memaksakan diri, tidak menyerah pada tekanan, ketabahan, stabilitas.

7. Keyakinan - keyakinan akan kebenaran tindakan, tidak adanya keragu-raguan atau keraguan.

8. Kejujuran - keterusterangan, ketulusan dalam hubungan dan tindakan.

9. Energi - tekad, aktivitas tindakan dan perbuatan.

Konflik intrapersonal 197

10. Antusiasme - inspirasi yang kuat, kegembiraan.

11. Integritas - pelaksanaan tugas seseorang secara jujur.

12. Inisiatif - keinginan untuk bentuk kegiatan baru.

13. Kecerdasan - budaya tinggi, pendidikan, pengetahuan.

14. Ketekunan – ketekunan dalam mencapai tujuan.

15. Ketegasan - tidak fleksibel, ketegasan dalam bertindak, kemampuan mengambil keputusan dengan cepat, mengatasi keragu-raguan internal.

16. Integritas - kemampuan untuk berpegang pada prinsip, keyakinan, pandangan yang teguh terhadap sesuatu dan peristiwa.

17. Kritik diri - keinginan untuk mengevaluasi perilaku seseorang, kemampuan untuk mengungkapkan kesalahan dan kekurangannya.

18. Kemandirian - kemampuan untuk melakukan tindakan sendiri tanpa bantuan dari luar.

19. Keseimbangan - karakter dan perilaku yang tenang dan tenang.

20. Tekad - mempunyai tujuan yang jelas, keinginan untuk mencapainya.

AKU AKU AKU. Aktivitas.

1. Perhatian - wawasan mendalam tentang esensi masalah.

2. Efisiensi - pengetahuan tentang masalah ini, usaha, kecerdasan.

3. Penguasaan – seni tinggi dalam bidang apapun.

4. Pemahaman – kemampuan memahami makna, kecerdasan.

5. Kecepatan - kecepatan tindakan dan tindakan, kecepatan.

6. Ketenangan - konsentrasi, kecerdasan.

7. Akurasi - kemampuan untuk bertindak sebagaimana ditentukan, sesuai dengan model.

8. Ketekunan - kecintaan pada pekerjaan, kegiatan yang bermanfaat secara sosial yang membutuhkan usaha.

9. Gairah - kemampuan untuk mengabdikan diri sepenuhnya pada tugas apa pun.

10. Ketekunan – ketekunan dalam sesuatu yang memerlukan waktu lama dan kesabaran.

11. Akurasi - menjaga ketertiban dalam segala hal, ketelitian dalam bekerja, ketekunan.

12. Perhatian - konsentrasi pada aktivitas yang dilakukan.

13. Pandangan ke depan - wawasan, kemampuan meramalkan akibat, meramalkan masa depan.

14. Disiplin - kebiasaan disiplin, kesadaran akan kewajiban terhadap masyarakat.

15. Ketekunan - ketekunan, penyelesaian tugas dengan baik.

16. Rasa ingin tahu - pikiran ingin tahu, kecenderungan untuk memperoleh pengetahuan baru.

17. Kecerdasan - kemampuan untuk dengan cepat menemukan jalan keluar dari situasi sulit.

18. Konsistensi - kemampuan menyelesaikan tugas, tindakan dalam urutan yang ketat, logis, harmonis.

19. Efisiensi - kemampuan bekerja keras dan produktif.

20. Ketelitian - akurasi hingga detail terkecil, perhatian khusus.

IV. Pengalaman, perasaan.

1. Semangat - perasaan penuh kekuatan, aktivitas, energi.

2. Keberanian - tidak adanya rasa takut, keberanian.

3. Keceriaan - keadaan riang dan gembira.

4. Ketulusan - keramahan yang tulus, watak terhadap orang lain.

5. Belas kasihan - kesediaan untuk membantu, memaafkan karena kasih sayang dan filantropi.

6. Kelembutan - manifestasi cinta, kasih sayang.

7. Cinta kebebasan - cinta dan keinginan akan kebebasan dan kemandirian.

8. Keramahan - ketulusan, ketulusan dalam hubungan.

9. Gairah - kemampuan untuk memberikan diri Anda sepenuhnya pada suatu hobi.

10. Rasa malu - kemampuan untuk mengalami rasa malu.

11. Kegembiraan adalah ukuran pengalaman, kecemasan mental.

12. Antusiasme - peningkatan perasaan, kegembiraan, kekaguman yang luar biasa.

13. Compassion - kecenderungan untuk merasa kasihan dan kasihan.

14. Keceriaan - perasaan gembira yang terus-menerus, tidak adanya keputusasaan.

15. Kasih sayang adalah kemampuan untuk mencintai banyak orang dan secara mendalam.

16. Optimisme - sikap ceria, keyakinan akan kesuksesan.

17. Restraint - kemampuan menahan diri untuk tidak menunjukkan perasaan.

18. Kepuasan - perasaan senang dari terpenuhinya keinginan.

19. Ketenangan - kemampuan untuk tetap tenang dan menguasai diri.

20. Sensitivitas - kemudahan mengalami pengalaman, perasaan, peningkatan kerentanan terhadap pengaruh eksternal.

Pertimbangkan dengan cermat ciri-ciri kepribadian yang Anda tulis dari kumpulan pertama, dan temukan di antara ciri-ciri tersebut yang benar-benar Anda miliki. Lingkari angka di sebelahnya. Sekarang lanjutkan ke rangkaian kualitas kedua, lalu ke kualitas ketiga dan keempat.

Pengolahan

1. Hitung berapa banyak kualitas nyata yang Anda temukan dalam diri Anda (P).

2. Hitung jumlah kualitas ideal yang Anda tulis (I), lalu hitung persentasenya.

Bandingkan hasilnya dengan skala penilaian (lihat Tabel 8.5).

Tes 8.2. Harga diri kepribadian (opsi ke-2)

instruksi

1. Bacalah dengan cermat kumpulan 20 ciri kepribadian: akurasi, keceriaan, kebaikan, ketekunan, kecerdasan, kejujuran, integritas, kemandirian, kesopanan, keramahan, kebanggaan, ketelitian, ketidakpedulian, kemalasan, kesombongan, pengecut, keserakahan, kecurigaan, keegoisan, kurang ajar .

2. Pada kolom pertama “ideal”, di bawah nomor (peringkat) 1, tuliskan kualitas di atas yang paling Anda hargai dalam diri seseorang, di bawah nomor 2, kualitas yang Anda hargai sedikit kurang, dst., dalam urutan menurun makna. Di bawah nomor 13, tunjukkan kualitas - kekurangan - dari atas, yang paling mudah Anda maafkan orang (lagipula, seperti yang Anda tahu, tidak ada orang yang ideal, setiap orang memiliki kekurangan, tetapi ada yang bisa Anda maafkan, dan ada yang tidak bisa ) , di nomor 14 adalah kekurangan yang lebih sulit dimaafkan, dll, di nomor 20 adalah yang paling menjijikkan, dari sudut pandang Anda, kualitas orang.

3. Pada kolom ke-2 “I”, di bawah nomor (peringkat) 1, tuliskan kualitas di atas yang paling berkembang bagi Anda pribadi (terlepas dari kelebihan atau kekurangannya), di bawah nomor 2 - kualitas yang berkembang di antara Anda sedikit lebih sedikit, dll., dalam urutan menurun, di bawah angka terakhir adalah kualitas-kualitas yang kurang Anda kembangkan atau tidak ada.

Pengolahan data

1. Hitung menggunakan rumus

dimana rangking (angka) mutu pada kolom ke-1; adalah rangking mutu ke-1 pada kolom ke-2; adalah selisih rangking mutu ke-1 pada kolom-kolom tersebut.

Mari kita hitung semuanya, harusnya ada 20. Misalkan kata pertama di kolom 1 - di kolom ke-2 kata ini ada di urutan ke-5, yaitu = 5, lalu kita hitung (1 - 5)2 menggunakan rumus = 16 dan seterusnya untuk semua kata secara berurutan (n adalah banyaknya kualitas yang dianalisis, n = 20).

2. Kemudian kita jumlahkan hasilnya, kalikan dengan 6, bagi hasil kali dengan == 7980 dan terakhir kurangi hasil bagi dari 1, yaitu kita mencari koefisien korelasi pangkat:

Evaluasi dan interpretasi hasil

1. Hitung menggunakan rumus:

dimana: - peringkat (angka) kualitas ke-i pada kolom 1;

Peringkat (angka) kualitas ke-i pada kolom ke-2; Vi adalah selisih peringkat kuantitas ke-i pada kolom-kolom tersebut. Hitung semuanya - seharusnya ada 20.

2. Kami membandingkan koefisien korelasi peringkat yang dihasilkan dengan skala (Tabel 8.5).

Harga diri pribadi mungkin memadai, terlalu tinggi, atau terlalu rendah.

Harga diri yang memadai sesuai dengan dua posisi (tingkat) skala psikodiagnostik: “rata-rata”, “di atas rata-rata”.

Tabel 8.5 Skala psikodiagnostik untuk tes 8.2

Dengan harga diri yang memadai, subjek interaksi sosial secara benar (benar-benar) mengkorelasikan kemampuan dan kemampuannya, cukup kritis terhadap dirinya sendiri, menetapkan tujuan yang realistis bagi dirinya, dan mampu memprediksi sikap memadai orang lain terhadap hasil kegiatannya. Perilaku subjek tersebut pada dasarnya non-konflik; dalam konflik, ia berperilaku konstruktif. Dia lemah rentan terhadap konflik intrapersonal.

Dengan harga diri “tingkat tinggi”, “di atas rata-rata”: seseorang sepatutnya menghargai dan menghormati dirinya sendiri, merasa puas dengan dirinya sendiri, dan memiliki rasa harga diri yang berkembang.

Saat menilai diri sendiri " tingkat menengah": seseorang menghargai dirinya sendiri, tetapi mengetahui kelemahannya dan berusaha untuk perbaikan diri dan pengembangan diri.

Harga diri yang meningkat sesuai dengan tingkat “tidak cukup tinggi” pada skala psikodiagnostik.

Dengan harga diri yang meningkat, seseorang mengembangkan kesalahpahaman tentang dirinya sendiri, gambaran ideal tentang kepribadiannya. Ia melebih-lebihkan kemampuannya, selalu fokus pada kesuksesan, dan mengabaikan kegagalan.

Persepsinya terhadap realitas seringkali bersifat emosional; ia menganggap kegagalan atau kegagalan sebagai akibat dari kesalahan atau keadaan yang tidak menguntungkan orang lain.

Dia menganggap kritik yang adil yang ditujukan kepadanya sebagai sebuah sikap pilih-pilih.

Orang seperti itu berkonflik, cenderung membesar-besarkan gambaran situasi konflik, dan berperilaku aktif dalam konflik, bertaruh pada kemenangan.

Harga diri yang rendah berhubungan dengan tiga posisi (tingkat) pada skala psikodiagnostik: “tidak cukup rendah”, “rendah” dan “di bawah rata-rata”.

Dengan harga diri yang rendah, seseorang memiliki rasa rendah diri. Dia tidak yakin pada dirinya sendiri, pemalu, pasif. Orang-orang seperti itu dicirikan oleh tuntutan yang berlebihan terhadap diri mereka sendiri dan bahkan tuntutan yang lebih besar terhadap orang lain. Mereka membosankan, suka merengek, dan hanya melihat kekurangan pada diri sendiri dan orang lain.

Orang-orang seperti itu bersifat konfliktual. Penyebab konflik seringkali muncul dari sikap intoleransi mereka terhadap orang lain.

Tes 8.3. “Penilaian mandiri terhadap tingkat aspirasi menurut metode Schwarzlander”

instruksi

1. Pikirkan tentang berapa banyak “plus” yang dapat Anda gambar dalam 10 detik, dan tunjukkan jumlah “plus” ini di formulir 1; letakkan nomor di sebelah UE (tingkat klaim). Kemudian, pada sinyal “Mulai” dari pelaku eksperimen, mulailah menggambar “tanda plus” di setiap kotak bentuk 1, dan pada sinyal “Berhenti”, berhenti menggambar. Hitung jumlah “plus” yang sebenarnya Anda gambar dan tunjukkan pada formulir 1 di sebelah UD (tingkat pencapaian).

2. Dengan mempertimbangkan pengalaman Anda sebelumnya dan jangkauan kemampuan Anda (dapatkah Anda menggambar “tanda tambah” yang lebih banyak dan lebih cepat), tunjukkan dalam formulir 2 tingkat aspirasi Anda dan kemudian, pada sinyal “Mulai” dan “Berhenti” dari pelaku eksperimen, ulangi percobaan tersebut, hitung dan tuliskan pada formulir 2 tingkat pencapaian anda.

3. Ulangi prosedur percobaan ini untuk bentuk ketiga dan kemudian untuk bentuk keempat. (Lihat catatan pelaku eksperimen di bawah.)

Pengolahan data

1. Hitung tingkat aspirasi Anda dengan rumus:

dimana UP (2) adalah tingkat tuntutan dari form 2; UD (1) - tingkat pencapaian dari formulir 1, dst sesuai dengan nomor formulir yang ditunjukkan dalam tanda kurung.

2. Bandingkan nilai tingkat aspirasi yang diperoleh dengan skala psikodiagnostik.

Tingkat aspirasi (metodologi yang dikembangkan oleh Schwartzlander)

Skala psikodiagnostik untuk tes 8.3

Tingkat aspirasi (LA) adalah 5 ke atas - sangat tinggi; NAIK = 3 ■*- 4,99 - tinggi; NAIK = 1* - 2,99 - sedang; UP = -1.49 *■ 0.99 - rendah, UP = -1.50 dan di bawahnya - sangat rendah.

Tingkat aspirasi mencirikan tingkat kesulitan tujuan yang diperjuangkan seseorang dan pencapaiannya tampaknya menarik dan mungkin baginya. Besar kecilnya cita-cita dipengaruhi oleh dinamika keberhasilan dan kegagalan dalam perjalanan hidup, serta dinamika keberhasilan dalam kegiatan tertentu. Ada tingkat aspirasi yang memadai (seseorang menetapkan tujuan yang sebenarnya dapat dicapainya, sesuai dengan kemampuan dan kapabilitasnya) dan tidak memadai: berlebihan (mengklaim atas apa yang tidak dapat dicapainya) atau diremehkan (memilih tujuan yang mudah dan disederhanakan, meskipun ia mampu. lebih banyak). Semakin memadai harga diri seseorang maka semakin memadai pula tingkat aspirasinya.

Individu dengan tingkat aspirasi yang tidak realistis, melebih-lebihkan kemampuan dan kapabilitasnya, mengambil tugas di luar kemampuannya dan sering gagal. Orang-orang yang memiliki tingkat cita-cita yang tinggi namun realistis, senantiasa berusaha untuk meningkatkan prestasinya, memperbaiki diri, memecahkan masalah yang semakin kompleks, dan mencapai tujuan yang sulit. Individu dengan tingkat aspirasi sedang secara konsisten dan berhasil menyelesaikan serangkaian tugas dengan kompleksitas rata-rata, tanpa berupaya meningkatkan prestasi dan kemampuannya serta beralih ke tujuan yang lebih sulit. Orang dengan tingkat aspirasi yang rendah atau tidak realistis memilih tujuan yang terlalu mudah dan sederhana, yang dapat dijelaskan oleh: a) harga diri yang rendah, kurang percaya diri, “kompleks inferioritas”, atau b) “kelicikan sosial” ,” kapan, bersama dengan harga diri yang tinggi dan harga diri, seseorang menghindari aktivitas sosial dan hal-hal serta tujuan-tujuan yang sulit dan bertanggung jawab.

Catatan bagi pelaku eksperimen: 1) ukuran meja adalah 1x3cm, ukuran kotak-kotak kecil pada tabel adalah 1 x 1 cm; 2) durasi percobaan ke-1, ke-2, ke-4 adalah 10 detik, dan pada percobaan ke-3 - 8 detik untuk menciptakan situasi kegagalan secara artifisial.

Tes 8.4. Harga diri dari rasa rendah diri yang kompleks

Para “bapak pendiri” psikoanalisis adalah orang pertama yang mendeskripsikan dan mendefinisikan kompleks inferioritas. Dengan nama ini mereka menunjukkan keyakinan dan prinsip hidup yang bermuatan emosional, yang diwujudkan dalam tindakan impulsif dan tidak dapat dijelaskan yang mempersulit kehidupan normal, membatasi kemungkinan pengembangan pribadi dan mencegah seseorang mengalami perasaan gembira. Kompleks inferioritas membuat seseorang merasa rendah diri terhadap orang lain; misalnya, dapat menyebabkan dia menolak kompetisi apa pun: ujian, kompetisi profesional, bisnis, dll. Kompleks ini disebabkan oleh kurangnya kepercayaan pada kemampuan atau kemampuan seseorang. “Aku bahkan tidak akan mencoba, aku tetap akan kalah!” - para korban kompleks ini meyakinkan diri mereka sendiri.

Kompleksitas berkembang, sebagai suatu peraturan, pada orang-orang yang, berdasarkan sifat atau pendidikannya, cenderung menjadi hakim yang keras. Mereka memberikan penilaian yang keras terhadap diri mereka sendiri (“karena pendek”, “kaki gemuk”, dll.), namun mereka juga terus-menerus mengutuk orang lain. Dari sudut pandang psikologis, harga diri ini atau itu paling berhubungan langsung dengan sikap Anda terhadap dunia sekitar. Dia yang mencintai dunia ini mencintai dirinya sendiri. Artinya jika kita selalu mengkritik orang lain, maka kita akan kejam terhadap diri sendiri. Kekejaman akan menjadi sebuah kebiasaan dan kemudian menjadi suatu hal yang kompleks. Orang seperti itu praktis tidak pernah puas dengan dirinya sendiri. Setiap orang menggerogoti sesuatu, setiap orang memiliki kerumitannya masing-masing. Kita selalu membandingkan diri kita dengan orang lain untuk memastikan bahwa kita berharga.

Bagaimana kabarmu? Untuk melakukan ini, jawablah pertanyaan tes.

instruksi. Bacalah setiap pernyataan, pilihlah pilihan jawaban yang paling adil bagi Anda, tuliskan nomor pernyataan dan jumlah poin untuk pilihan jawaban yang dipilih (jumlah poin ditunjukkan di sebelah pilihan jawaban).

1. Orang-orang tidak memahami saya

a) sering (0)

b) jarang (3)

c) ini tidak terjadi (5)

2. Saya merasa “tidak pada tempatnya”

a) jarang (5)

c) sangat sering (0)

3. Saya seorang yang optimis

b) hanya dalam kasus luar biasa (3)

4. Menjadi bahagia dalam segala hal adalah a) kebodohan(0)

b) membantu untuk bertahan hidup saat-saat sulit (3)

c) sesuatu yang layak dipelajari (5)

5. Saya ingin mempunyai kemampuan yang sama dengan orang lain

b) kadang-kadang (3)

c) tidak, saya memiliki kemampuan yang lebih tinggi (5)

6. Saya mempunyai terlalu banyak kekurangan

a) itu benar (0)

b) ini bukan pendapat saya (3)

c) tidak benar! (5)

7. Hidup ini luar biasa!

a) ini memang benar (5),

b) ini pernyataan yang terlalu umum (3)

c) tidak sama sekali (0)

8. Saya merasa tidak diinginkan a) sering (0)

b) kadang-kadang (3) c) jarang (5)

9. Tindakan saya tidak dapat dipahami orang lain

a) sering (0)

b) kadang-kadang (3)

c) jarang (5)

10. Orang-orang mengatakan kepada saya bahwa saya tidak memenuhi harapan.

a) sering (0)

b) kadang-kadang (3)

c) sangat jarang (5)

11. Saya mempunyai banyak kelebihan

b) semuanya tergantung situasi (3)

12. Saya pesimis a) ya (0)

b) dalam kasus luar biasa (3)

13. Seperti orang yang berpikir, saya menganalisis perilaku saya

a) sering (0)

b) kadang-kadang (3)

c) jarang (5)

14. Hidup adalah hal yang menyedihkan

a) secara umum, ya (0)

c) ini tidak benar (5)

15. “Tertawa adalah kesehatan”

a)pernyataan dangkal(0)

b) ini perlu diingat dalam situasi sulit (3)

c) tidak sama sekali (5)

16. Orang-orang meremehkan saya

a) sayangnya, memang begitu (0)

b) Saya tidak menganggap penting hal ini sangat penting (3)

c) tidak sama sekali (5)

17. Saya menilai orang lain terlalu keras

a) sering (0)

b) kadang-kadang(3)

c) jarang (5)

18. Kesuksesan selalu datang setelah serangkaian kegagalan

a) Saya percaya akan hal ini, meskipun saya tahu bahwa ini adalah kepercayaan akan keajaiban (5)

b) mungkin demikian, tetapi tidak ada bukti ilmiah untuk ini (3)

c) Saya tidak percaya karena ini adalah kepercayaan akan keajaiban (0)

19. Saya bertindak agresif

a) sering (0)

b) kadang-kadang (3)

c) jarang (5)

20. Terkadang saya kesepian

a) sangat jarang (5)

b) kadang-kadang (3)

c) terlalu sering (0)

21. Orang-orang tidak baik

a) mayoritas (0)

b) beberapa (3)

c) tidak sama sekali (5)

22. Saya tidak percaya Anda dapat mencapai apa yang sebenarnya Anda inginkan.

a) karena saya tidak tahu siapa yang mengelolanya (0)

b) terkadang berhasil (3)

c) ini tidak benar, saya yakin! (5)

23. Tuntutan hidup yang diberikan kepada saya melebihi kemampuan saya.

a) sering (0)

b) kadang-kadang (3)

c) jarang (5)

24. Mungkin setiap orang tidak puas dengan penampilannya a) Menurut saya begitu (0)

b) mungkin kadang-kadang (3) c) Menurutku tidak (5)

25. Saat saya melakukan atau mengatakan sesuatu, terkadang orang tidak memahami saya.

a) sering (0)

b) kadang-kadang (3)

c) sangat jarang (5)

26. Saya mencintai orang lain

b) pernyataannya terlalu umum (3)

27. Ada kalanya saya meragukan kemampuan saya.

a) sering (0)

b) kadang-kadang (3)

c) jarang (5)

28. Saya senang dengan diri saya sendiri

a) sering (5)

b) kadang-kadang (3)

c) jarang (0)

29. Menurut saya, Anda harus lebih kritis terhadap diri sendiri dibandingkan orang lain.

b) tidak tahu (3)

30. Saya yakin bahwa saya memiliki kekuatan yang cukup untuk mewujudkan rencana hidup saya.

b) bervariasi (3)

Evaluasi hasil

Perhatian: jika Anda tidak mencetak jumlah poin yang sama (misalnya, 0 dan 0,3 dan 3, 5 dan 5) pada pasangan berikut: 3 dan 18, 9 dan 25, 12 dan 22, maka hasil tes keseluruhan dapat berupa dianggap acak dan tidak dapat diandalkan.

0-40 poin - sayangnya, Anda memiliki kompleks. Anda menilai diri sendiri secara negatif, Anda “terpaku” pada kelemahan, kekurangan, dan kesalahan Anda. Anda terus-menerus bertengkar dengan diri sendiri, dan ini hanya memperburuk kerumitan Anda dan situasi itu sendiri, dan semakin memperumit hubungan Anda dengan orang lain. Cobalah untuk memikirkan diri Anda secara berbeda: berkonsentrasilah pada apa yang kuat, hangat, baik, dan menyenangkan dalam diri Anda. Anda akan melihat bahwa sikap Anda terhadap diri sendiri dan dunia di sekitar Anda akan segera berubah.

41-80 poin. Anda memiliki setiap kesempatan untuk mengatasi sendiri kerumitan Anda. Secara umum, mereka tidak terlalu mengganggu hidup Anda. Terkadang Anda takut untuk menganalisis diri sendiri dan tindakan Anda. Ingat: menyembunyikan kepalamu di pasir sama sekali sia-sia, tidak akan ada gunanya dan hanya bisa meredakan situasi untuk sementara. Anda tidak bisa lari dari diri sendiri, jadilah berani!

81-130 poin - Anda bukannya tanpa kerumitan, seperti orang normal lainnya, tetapi Anda dapat mengatasi masalah Anda dengan baik. Evaluasi secara objektif perilaku Anda dan tindakan orang lain. Pegang takdir Anda di tangan Anda. Anda merasa mudah dan bebas di perusahaan, dan orang-orang juga merasa mudah di perusahaan Anda. Saran: pertahankan!

131-150 poin - Anda berpikir bahwa Anda tidak memiliki kerumitan sama sekali. Jangan membodohi diri sendiri, ini tidak terjadi. Dunia yang Anda ciptakan dan gambaran Anda sendiri jauh dari kenyataan. Penipuan diri dan harga diri yang berlebihan itu berbahaya. Cobalah untuk melihat diri Anda dari luar. Kompleks dimaksudkan untuk ditangani atau... untuk dicintai. Anda punya cukup untuk keduanya. Jika tidak, sifat narsisme Anda akan berkembang menjadi arogansi, arogansi, menyebabkan orang-orang di sekitar Anda tidak menyukai Anda, dan secara signifikan akan menghancurkan hidup Anda.

Tes 8.5. Penentuan temperamen menurut metode G. Eysenck

instruksi. Anda ditanya 57 pertanyaan. Jawablah hanya “ya” atau “tidak” untuk setiap pertanyaan. Jangan buang waktu untuk mendiskusikan pertanyaan, tidak ada jawaban yang baik atau buruk karena ini bukan tes kecerdasan.

1. Apakah Anda sering mendambakan pengalaman baru, teralihkan, merasakan sensasi yang kuat?

2. Apakah Anda sering merasa membutuhkan teman yang dapat memahami, menyemangati, dan bersimpati dengan Anda?

3. Apakah Anda menganggap diri Anda orang yang periang?

4. Apakah sangat sulit bagi Anda untuk melepaskan niat Anda?

5. Apakah Anda memikirkan urusan Anda secara perlahan dan lebih memilih menunggu sebelum bertindak?

6. Apakah Anda selalu menepati janji, meskipun itu tidak menguntungkan Anda?

7. Apakah suasana hati Anda sering naik turun?

8. Apakah Anda biasanya bertindak dan berbicara dengan cepat?

9. Pernahkah Anda merasa tidak bahagia, padahal tidak ada alasan serius untuk hal tersebut?

10. Benarkah “dalam tantangan” Anda bisa memutuskan apa saja?

11. Apakah Anda merasa malu saat ingin bertemu lawan jenis yang Anda sukai?

12. Pernahkah Anda kehilangan kesabaran saat marah?

13. Apakah sering kali Anda bertindak sembarangan dan mendadak?

14. Apakah Anda sering khawatir dengan gagasan bahwa Anda tidak seharusnya melakukan atau mengatakan sesuatu?

15. Apakah Anda lebih suka membaca buku daripada bertemu orang lain?

16. Benarkah kamu mudah tersinggung?

17. Apakah Anda sering suka ditemani?

18. Pernahkah Anda mempunyai pikiran yang tidak ingin Anda sampaikan kepada orang lain?

19. Benarkah terkadang Anda begitu penuh energi hingga semua yang ada di tangan Anda terasa terbakar, dan terkadang Anda merasa lelah?

20. Apakah Anda mencoba membatasi lingkaran kenalan Anda hanya pada sejumlah kecil teman terdekat Anda?

21. Apakah kamu banyak bermimpi?

22. Saat orang meneriaki Anda, apakah Anda membalasnya dengan cara yang sama?

23. Apakah Anda menganggap semua kebiasaan Anda baik?

24. Apakah Anda sering merasa bersalah atas sesuatu?

25. Apakah Anda kadang-kadang bisa melampiaskan perasaan Anda dan bersenang-senang tanpa beban di tengah teman yang ceria?

26. Dapatkah kami mengatakan bahwa saraf Anda sering kali tegang hingga batasnya?

27. Apakah Anda terkenal sebagai orang yang lincah dan ceria?

28. Setelah sesuatu selesai dilakukan, apakah Anda sering kali kembali melakukannya secara mental dan berpikir bahwa Anda bisa melakukannya dengan lebih baik?

29. Apakah anda merasa gelisah saat berada di perusahaan besar?

30. Apakah Anda pernah menyebarkan rumor?

31. Apakah Anda tidak bisa tidur karena berbagai pemikiran muncul di kepala Anda?

32. Jika Anda ingin mengetahui sesuatu, apakah Anda lebih suka menemukannya di buku atau bertanya kepada orang lain?

33. Apakah Anda mengalami jantung berdebar?

34. Apakah anda menyukai pekerjaan yang memerlukan konsentrasi?

35. Apakah Anda mengalami gemetar?

36. Apakah anda selalu mengatakan kebenaran?

37. Apakah terkadang Anda merasa tidak menyenangkan berada di perusahaan tempat mereka saling mengolok-olok?

38. Apakah Anda mudah tersinggung?

39. Apakah Anda menyukai pekerjaan yang membutuhkan kecepatan?

40. Benarkah Anda sering dihantui pikiran tentang berbagai masalah dan kengerian yang bisa saja terjadi, meski semuanya berakhir baik?

41. Benarkah gerakan Anda santai dan agak lambat?

42. Pernahkah Anda terlambat berangkat kerja atau rapat dengan seseorang?

43. Apakah anda sering mengalami mimpi buruk?

44. Benarkah kamu sangat suka berbicara sehingga tidak melewatkan kesempatan untuk berbicara dengan orang baru?

45. Apakah Anda merasakan sakit?

46. ​​​​Apakah kamu akan kesal jika kamu tidak bisa bertemu teman dalam waktu yang lama?

47. Apakah kamu orang yang gugup?

48. Apakah ada di antara teman-teman Anda yang jelas-jelas tidak Anda sukai?

49. Apakah Anda orang yang percaya diri?

50. Apakah Anda mudah tersinggung jika dikritik atas kekurangan atau pekerjaan Anda?

51. Apakah Anda merasa kesulitan untuk benar-benar menikmati acara yang melibatkan banyak orang?

52. Apakah perasaan bahwa Anda lebih buruk daripada orang lain mengganggu Anda?

53. Apakah Anda mampu menghidupkan perusahaan yang membosankan?

54. Apakah Anda pernah membicarakan hal-hal yang tidak Anda pahami sama sekali?

55. Apakah Anda mengkhawatirkan kesehatan Anda?

56. Apakah Anda suka mengolok-olok orang lain?

57. Apakah Anda menderita insomnia?

Stabilitas emosional

Extraversion - adalah jumlah jawaban “ya” pada pertanyaan: 1, 3, 8, 10, 13,17,22,25,27,39,44,46,49,53,56 dan jawaban “tidak” pada pertanyaan: 5, 15,20,29,32,34,37,41,51.

Jika jumlah poin berkisar antara 0 hingga 10, maka Anda adalah seorang introvert, tertutup dalam dunia batin Anda sendiri.

Jika 15-24, maka Anda adalah seorang ekstrovert, mudah bergaul, menghadap dunia luar.

Jika 11-14, maka Anda seorang ambivert, Anda berkomunikasi saat Anda membutuhkannya.

Neurotisisme - adalah jumlah jawaban “ya” terhadap pertanyaan: 2, 4, 7, 9,11, 14,16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45 , 47 , 50, 52, 55, 57.

Jika jumlah jawaban “ya” berkisar antara 0 sampai 10, berarti emosi stabil.

Jika 11-16, maka - kepekaan emosional. Jika 17-22, maka tanda-tanda ketidakstabilan sistem saraf muncul.

Jika 23-24, maka - neurotisme, berbatasan dengan patologi, gangguan, neurosis mungkin terjadi.

Salah - temukan jumlah poin untuk jawaban “ya” pada pertanyaan: 6,24,36 dan jawaban “tidak” pada pertanyaan: 12, 18, 30, 42, 48, 54.

Jika skor 0-3 adalah norma kebohongan manusia, maka jawabannya bisa dipercaya.

Jika 4-5, maka diragukan.

Jika 6-9, maka jawabannya tidak bisa diandalkan.

Jika jawabannya dapat dipercaya, maka dibuatlah grafik berdasarkan data yang diterima.

Sanguin ekstrovert: berkepribadian stabil, sosial, terarah ke dunia luar, mudah bergaul, kadang cerewet, riang, ceria, suka kepemimpinan, punya banyak teman, ceria.

Ekstrovert koleris: kepribadian tidak stabil, tidak mudah tersinggung, bersemangat, tidak terkendali, agresif, impulsif, optimis, aktif, tetapi kinerja dan suasana hati tidak stabil dan bersifat siklus. Dalam situasi stres - kecenderungan reaksi histeris-psikopat.

Introver plegmatis: berkepribadian stabil, lamban, kalem, pasif, tenang, berhati-hati, bijaksana, damai, pendiam, dapat diandalkan, tenang dalam hubungan, mampu menahan kesulitan jangka panjang tanpa mengganggu kesehatan dan suasana hati.

Introver melankolis: kepribadian labil, cemas, pesimis, pendiam secara lahiriah, tetapi pada dasarnya sangat emosional, sensitif, kesal dan khawatir, mudah cemas, depresi, sedih; dalam situasi tegang, gangguan atau penurunan aktivitas mungkin terjadi (“stres kelinci”).

Pelajaran 8.2. Game pelatihan “Konflik intrapersonal”

Tujuan pelajaran. Tunjukkan kepada siswa mekanisme melibatkan seseorang dalam keadaan konflik intrapersonal, biasakan mereka dengan cara mencegah konflik dan mengatasinya, ajari mereka metode ketahanan terhadap stres.

Peserta permainan:

1. Resmi.

2. Kepala pejabat.

3. Anggota masyarakat.

4. Pemohon.

5. Perwakilan mafia lokal.

6. Istri seorang pejabat.

* Lihat: Kozyrev G.I. Pengantar konflikologi. - M: Vlados, 1999. - Hal.144-146.

7. Hati nurani seorang pejabat.

8. Kelompok Pakar.

Dari 7-8 hingga 30 orang atau lebih dapat mengambil bagian dalam permainan ini.

Situasi permainan

1. Dinas persewaan dan pemanfaatan tanah kota dipimpin oleh seorang pejabat tertentu. Departemen menerima perintah dari otoritas kota terkait yang melarang penggunaan area anak-anak, olah raga, taman bermain, dan area lainnya untuk tujuan lain (misalnya, pengembangan, penataan tempat parkir, dll.). Namun, atasan langsung pejabat tersebut menafsirkan perintah yang diterima dengan caranya sendiri dan menuntut agar pejabat tersebut memberikan instruksi yang tepat untuk likuidasi taman bermain tertentu. Pejabat itu mulai melaksanakan instruksi atasannya.

2. Pada saat yang sama, pengunjung datang ke resepsi pejabat: perwakilan masyarakat yang menuntut kepatuhan terhadap hukum dan pemulihan taman bermain; pemohon menawarkan suap untuk menyewa lahan yang telah dibuka

Skema wilayah permainan pelatihan (dikosongkan); perwakilan mafia lokal, mengancam pejabat dengan kekerasan jika wilayah yang dicari tidak diserahkan kepada rakyatnya.

3. Setelah hari kerja selesai, pejabat tersebut pulang dan terjadi hal berikut pada dirinya: berdialog dengan hati nuraninya tentang apa yang terjadi padanya pada siang hari; percakapan dengan istrinya, yang tidak puas dengan keterlambatannya dalam bekerja (“anak-anak tanpa ayah; istri tanpa suami”). Sebaliknya, pejabat tersebut kesal karena dia tidak dipahami bahkan di rumah, di keluarganya.

Prosedur permainan

1. Bagikan semua peran yang terdaftar di antara siswa (peran pejabat dibagikan hanya atas permintaan pelamar). Tunjuk panel ahli.

2. Permainan dimulai dengan percakapan antara bos dan wasit. Urutan permainan selanjutnya dijelaskan dalam “Situasi Permainan”.

3. Selama permainan, peserta berganti peran, dan pemain yang belum terlibat langsung ikut terlibat.

4. Pernyataan para ahli dan menyimpulkan hasil permainan latihan. Perhatian (untuk direktur permainan). Game pelatihan “Konflik intrapersonal” melibatkan tekanan emosional dan psikologis yang tinggi bagi para pemainnya, terutama yang berperan sebagai pejabat. Selama permainan, perlu untuk memantau dengan cermat keadaan psikologis "resmi", dan jika perlu, hentikan permainan dan ubah peran. Di akhir permainan, perlu dilakukan “rehabilitasi” semua “ofisial”: membuat analisis komprehensif tentang situasi dan jalan keluarnya; membiasakan semua peserta dalam permainan dengan cara-cara untuk melindungi diri dari frustrasi.

Tes kontrol

Pilih jawaban yang benar untuk masing-masing dari 10 pertanyaan. 1. Konflik intrapersonal adalah:

a) pengalaman emosional mendalam seseorang atas kegagalannya;

b) keadaan cemas yang disebabkan oleh situasi sulit yang akan datang;

c) benturan motif pribadi yang berlawanan arah;

d) benturan karakteristik perilaku individu yang berlawanan arah;

e) fluktuasi internal individu dalam menghadapi pilihan cara untuk mencapai tujuan tertentu.

2. Ilmuwan manakah yang mengembangkan doktrin pertarungan antara eros dan thanatos, sebagai dasar alami konflik intrapersonal?

a) 3. Freud;

b) A.Adler;

c) K.Jung;

d) E.Darim; d)K. Kilat.

3. Ilmuwan manakah yang mengembangkan doktrin ekstraversi dan introversi sebagai sifat objektif dari konflik intrapersonal?

a) 3. Freud;

b) A.Adler;

c) K.Jung;

d) E.Darim;

d) K.Levin.

4. Ilmuwan manakah yang mengembangkan “Teori Kompleks Inferioritas”?

a) 3. Freud;

b) A.Adler;

c) K.Jung;

d) E.Darim;

d) K.Levin.

5. Ilmuwan manakah yang mengembangkan teori “dikotomi eksistensial”?

a) 3. Freud;

b) A.Adler;

c) K.Jung;

d) E.Darim;

d) K.Levin.

6. Ilmuwan manakah yang mengembangkan teori “konflik motivasi”?

a) 3. Freud;

b) A.Adler;

c) K.Jung;

d) E.Darim; d)K. Kilat.

7. Konflik intrapersonal yang setara adalah:

e) konflik yang terkait dengan kombinasi kecenderungan ekstraversi dan introversi yang sama-sama ada di dunia batin individu.

8. Konflik intrapersonal yang ambivalen adalah:

a) konflik yang terkait dengan pilihan antara dua objek yang sama-sama tidak menarik;

b) konflik yang berkaitan dengan pilihan 2 atau lebih objek yang sama-sama menarik dan saling eksklusif;

c) konflik yang berkaitan dengan pemilihan suatu objek yang didalamnya terdapat sisi menarik dan tidak menarik;

d) konflik yang terkait dengan situasi ketika hasil yang diharapkan dari penyelesaian suatu masalah oleh seseorang tidak mendapat persetujuan dari masyarakat, tim atau keluarga;

9. Konflik intrapersonal yang vital adalah:

a) konflik yang terkait dengan pilihan antara dua objek yang sama-sama tidak menarik;

b) konflik yang berkaitan dengan pilihan 2 atau lebih objek yang sama-sama menarik dan saling eksklusif;

c) konflik yang berkaitan dengan pemilihan suatu objek yang didalamnya terdapat sisi menarik dan tidak menarik;

d) konflik yang terkait dengan situasi ketika hasil yang diharapkan dari penyelesaian suatu masalah oleh seseorang tidak mendapat persetujuan dari masyarakat, tim atau keluarga;

e) konflik yang terkait dengan kombinasi kecenderungan ekstraversi dan introversi yang sama-sama ada di dunia batin individu.

10. Bentuk-bentuk manifestasi konflik intrapersonal adalah:

a) neurasthenia, euforia, sublimasi, idealisasi, nomadisme, rasionalisasi;

b) neurasthenia, euforia, regresi, proyeksi, nomadisme, rasionalisasi;

c) neurasthenia, euforia, idealisasi, proyeksi, rasionalisasi, represi;

d) neurasthenia, euforia, regresi, proyeksi, nomadisme, reorientasi;

e) kompromi, penarikan diri, reorientasi, sublimasi, idealisasi, represi.