Apa yang dimaksud dengan otoriter? Di bidang bisnis. Baik atau buruk

Untuk menjadi pemilik tubuh ideal, Anda perlu memadukan latihan di gym dengan latihan mental (ideomotor). Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa visualisasi dapat meningkatkan keakuratan dan kebenaran latihan, bahkan mengencangkan otot. Namun keuntungan utamanya adalah Anda dapat melakukan pelatihan tersebut bahkan selama sakit atau rehabilitasi.

Latihan ideomotor merupakan penjabaran mental dari setiap elemen latihan yang teratur. Pada eksekusi yang benar, otak manusia mengirimkan impuls khusus ke otot-otot yang sedang bekerja, sehingga serat-serat yang bersangkutan menjadi kencang. Selama latihan normal, seorang atlet menggunakan semua indera (penglihatan, pendengaran, penciuman, sentuhan). Latihan mental memungkinkan Anda untuk sementara "mematikan" faktor sekunder dan mengarahkan upaya serta perhatian maksimal pada sendi dan otot yang diperlukan.

Pelatihan ideomotor diperlukan:

penyandang cacat;
pasien yang aktivitas fisiknya dikontraindikasikan;
atlet selama persiapan kompetisi;
untuk pemula di gym untuk menghafal teknik yang benar berolahraga;
atlet tingkat lanjut yang untuk waktu yang lama tidak dapat meningkatkan hasil.

Awalnya, latihan ideomotor digunakan untuk meningkatkan kemampuan kognitif (seperti berbicara, menalar, mempelajari hal-hal baru), namun sejak tahun 60-an abad terakhir, teknik ini diadopsi oleh pelatih Soviet dan Amerika.

Latihan “Tinju Bayangan” bisa disebut sebagai latihan ideomotor.

Latihan kinerja mental terbukti sangat berguna bagi atlet yang mengikuti kompetisi multi-angkat (angkat besi, pesenam, penyelam). Setelah gagal melakukan latihan yang sebenarnya, para atlet kehilangan akal pendekatan selanjutnya, pada akhirnya menunjukkan hasil yang lebih baik.

Mengapa melakukan latihan ideomotor?

Selain manfaat nyata seperti meningkatkan tonus otot dan memulihkan fungsi motorik, latihan ideomotor akan membantu:

mengembangkan rasa percaya diri;
mempersiapkan berbagai skenario perkembangan situasi (relevan untuk peserta olahraga tim, sparring);
fokus pada detail terkecil.

Pelatihan ideomotor akan bermanfaat meskipun seseorang tidak terlibat dalam olahraga profesional dan jarang mengunjungi gym. Anda dapat membayangkan melakukan asana, atau latihan peregangan otot dan persendian, untuk bersantai dan memulihkan diri selama hari kerja. Teknik mental juga akan membantu mereka yang terpaksa kerja fisik setelah malam yang sulit tidur.

Bagaimana cara melakukan latihan ideomotor yang benar?

Inti dari latihan ideomotor adalah mengirimkan impuls otak ke kelompok otot tertentu. Karena sulit untuk melakukan ini untuk pertama kalinya, Anda dapat mengikuti petunjuk umum.

Pejamkan mata, jernihkan pikiran (jangan memikirkan apa pun), tarik napas dalam-dalam beberapa kali melalui hidung dan embuskan melalui mulut.
Bayangkan tubuh Anda. Cobalah rasakan setiap otot, mulai dari bagian atas kepala hingga tumit. Tidak perlu melihat diri sendiri dari luar!
Fokus pada bagian tubuh yang akan dikerjakan.
Bayangkan melakukan latihan nyata secara perlahan. Waktu maksimum harus dihabiskan untuk memvisualisasikan prosesnya, bukan hasilnya.
Lakukan beberapa pendekatan secara mental, perhatikan detail terkecil dari teknik melakukan latihan. Anda sebaiknya tidak menahan diri dan “memeras” jika Anda tiba-tiba merasakan kedutan atau kram ringan.
Setelah menyelesaikan pendekatan yang direncanakan, bayangkan secara mental hasilnya (batang tubuh yang lebih menonjol, anggota tubuh yang telah memulihkan fungsinya) dan pujilah diri Anda sendiri.

Jika latihan ideomotor direncanakan dilakukan untuk tujuan pemulihan kelompok tertentu otot (misalnya dengan kelumpuhan atau setelah patah tulang), Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan instruktur terapi fisik. Setelah mempelajari laporan medis secara mendetail, spesialis akan memilih latihan yang mengaktifkan kelompok otot yang terkena.

Penderita kelumpuhan anggota tubuh dianjurkan untuk melakukan latihan ideomotor dengan bantuan kerabat atau instruktur. Misalnya, ketika secara mental menarik lutut ke dada, asisten sebenarnya bisa menarik kaki lumpuh yang setengah tertekuk ke dada pasien. Dengan cara ini, luka baring dan stagnasi cairan dapat dicegah, dan otak belajar kembali bagaimana mengkorelasikan impuls yang dikirim dengan gerakan nyata.

Jika latihan ideomotor dilakukan oleh atlet yang sehat untuk meningkatkan performa dan meningkatkan nada, maka kelas dapat dimulai kapan saja.

Jika tujuannya latihan mental- meningkatkan keterampilan teknis, yang terbaik adalah melakukan “pemanasan mental” tepat sebelum latihan atau kompetisi yang sebenarnya.

Dan saat mengerjakan simulator, disarankan untuk melatih otot-otot yang diperlukan secara mental secara langsung saat melakukan pendekatan. Namun jika latihan ideomotor dilakukan untuk meningkatkan fungsi otot, maka sebaiknya memilih pagi atau sore hari, saat tubuh paling rileks. Penelitian Aktif pelatihan mental masih jauh dari sempurna, sehingga tidak ada strategi universal untuk melakukan latihan. Setiap atlet dapat menyesuaikan algoritma pelatihan mental agar sesuai dengan dirinya.

Kapan hasil pertama akan terlihat?

Efektivitas pelatihan ideomotor secara langsung tidak bergantung pada kebugaran fisik, tetapi pada keadaan psikologis orang. Hanya konsentrasi dan konsistensi maksimum yang akan memungkinkan Anda mencapai hasil nyata dengan cepat. Atlet yang terlibat dalam gulat atau seni bela diri akan segera merasakan perubahan positif.

Dengan persiapan yang tepat, akurasi dan teknis pukulan meningkat setelah 2-3 sesi mental. Orang yang menjalani rehabilitasi dan tampil kompleks penuh Latihan terapi fisik yang dikombinasikan dengan teknik ideomotor memulihkan kesehatan jauh lebih cepat dibandingkan pasien yang tidak berolahraga.

Jika tampaknya tidak ada hasil yang terlihat, Anda perlu memeriksa apakah latihan dilakukan dengan benar. Untuk ini, Anda memerlukan bantuan dari luar. Anda perlu mengenakan celana pendek dan membayangkan melakukan latihan kaki apa pun. Jika pengamat melihat kejang mikro, kedutan subkutan, maka ini berarti latihan berjalan dengan benar dan cepat atau lambat akan bisa mendapatkan hasil yang nyata.

Jika penyakit kronis atau cedera menghalangi Anda untuk berolahraga, Anda pasti perlu menguasai teknik ideomotor. Kemampuan melakukan latihan secara mental juga akan berguna bagi mereka yang ingin meningkatkan performa atletik dan mengencangkan otot.

Pastikan untuk membacanya

PERKENALAN

Banyak atlet yang berhasil menggunakan metode pengulangan gerakan mental sebagai prosedur untuk mempercepat proses pembelajaran teknik dan keterampilan, serta sebagai unsur penyetelan sebelum melakukan latihan. Pelatih untuk senam artistik, aerobik sering menggunakan metode ini saat melatih atlet. Sarana pelatihan olahraga yang efektif ini digunakan di semua olahraga. Para atlet yang telah terbiasa dengan pelatihan ideomotor dan melihat manfaatnya, cenderung tampil lebih sukses dalam kompetisi dibandingkan yang lain.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa peningkatan yang efektif hanya dapat dicapai melalui kombinasi pelatihan ideomotor dan fisik. Pada saat yang sama, pengaruh pelatihan ideomotor terhadap pembentukan keterampilan paling efektif bila siswa sebelumnya sudah familiar dengan latihan dan tindakan atau memiliki pengalaman motorik tertentu. Pada saat yang sama, penelitian individu (D. Jones, 1963; A. A. Belkin, 1965) menunjukkan bahwa melalui pelatihan ideomotor saja, seseorang dapat menguasai latihan baru (tindakan yang sama sekali asing) secara mendalam tanpa terlebih dahulu melakukannya. Namun hanya atlet tertentu yang berkualifikasi tinggi yang memiliki kemampuan tersebut. Sejumlah penelitian menemukan bahwa pelatihan ideomotor memungkinkan untuk mengidentifikasi kesalahan atau mengulangi keterampilan motorik yang telah dipelajari, dan dapat disertai dengan efek jika pelaksanaan mental suatu tindakan tidak akurat dan cukup teliti.

Relevansi topiknya adalah metode ideomotor kapan organisasi yang tepat dalam setiap cabang olahraga dapat secara signifikan meningkatkan “daya tahan otot”, performa olahraga dan membantu mempertahankan teknik latihan yang kompleks setelah istirahat dalam latihan. Keterampilan ideomotor juga efektif dalam psikoregulasi keadaan emosi atlet sebelum bertanding.

Tujuan dari pekerjaan ini adalah untuk mengeksplorasi metode pelatihan ideomotor dan reproduksi sensorik.

Tujuan: mempelajari permasalahan metode latihan ideomotor dalam olahraga dan pengaturan keadaan mental.

1. Konsep pelatihan ideomotor

Pelatihan ideomotor adalah representasi mental dari gerakan. Beberapa atlet menganggap latihan ideomotor bermanfaat, sementara yang lain, sebaliknya, tidak hanya tidak tahu cara menggunakannya, tetapi juga yakin bahwa hal itu mengganggu dan menyita waktu mereka. Alasan kekecewaan para atlet tersebut terhadap efektivitas penggunaannya dalam proses latihan dan kompetisi bukanlah pada intinya, tetapi hanya penerapan metode ini yang salah.

Inti dari latihan ideomotor adalah sebagai berikut. Membayangkan gerakannya, atlet seolah-olah melihat dirinya dari luar. Kemampuan melihat diri sendiri dari luar sangat membantu dalam pembinaan atlet, dan kemampuan ini harus dikembangkan.

Beberapa atlet lebih baik dalam membayangkan gambar tetap dibandingkan gerakan secara keseluruhan. Selain merepresentasikan gerakan mereka secara mental melalui representasi visual, sebagian besar atlet juga menggunakan penilaian diri mental terhadap sensasi kinestetik yang terkait dengan memori saat melakukan gerakan tertentu.

Sangat penting bagi seorang atlet untuk memiliki kemampuan untuk mengembangkan dan meningkatkan sensasi yang sesuai dengan kinerja aktivitas tertentu. Dan ini juga merupakan aspek tersendiri dari pelatihan olahraga. Banyak pelatih membantu siswanya menyampaikan maksudnya terlebih dahulu. tingkat yang diperlukan ketegangan kelompok otot yang sesuai. Atlet yang perlu meningkatkan keadaan emosinya sebelum berangkat ke garis start mencoba membayangkan dirinya berada dalam situasi persaingan yang bertanggung jawab. Sebaliknya, para atlet yang perlu meredakan ketegangan berlebih cenderung melihat dirinya beristirahat atau melakukan latihan dalam kondisi tenang.

Untuk memahami esensi pelatihan ideomotor, perlu diketahui perbedaan antara representasi mental gerakan dan proses representasi figuratif manusia yang biasa. Pelatihan ideomotor melibatkan studi yang cermat dan terarah serta pengulangan satu gambar dalam serangkaian representasi.

Representasi mental visual dan kinestetik dari gerakan nyata direkomendasikan untuk pesenam dan akrobat, karena sangat penting bagi mereka untuk dapat menyadari dan membayangkan posisi tubuh yang tepat di ruang pada setiap momen aksi. Pengulangan mental digunakan untuk membantu atlet, dengan mereproduksi representasi visual dan kinestetik, lebih memahami fitur teknis dalam melakukan gerakan kompleks.

Dengan mengembangkan kemampuan Anda untuk memvisualisasikan situasi tertentu, lama kelamaan Anda akan menemukan bahwa Anda dapat dengan mudah mereproduksinya dalam ingatan Anda. Alih-alih menghafal sekelompok gambar individu, dan baru kemudian menciptakan gambaran keseluruhan dari gambar tersebut dalam pikiran Anda, Anda, sebaliknya, dapat segera melihat gambaran lengkap tindakan dalam perkembangannya, dan, jika perlu, mengisolasi bingkai individu darinya.

Faktor-faktor berikut berkontribusi terhadap keberhasilan pelatihan ideomotor: pelatihan ideomotor sebaiknya dilakukan hanya dalam keadaan aktif; gerakan mental harus direproduksi sesuai dengan ritme tindakan nyata.

Keterampilan teknis seorang atlet sangat bergantung pada bagaimana dia mengetahui bagaimana menggunakan hukum yang mengatur proses presentasi. Pola:

Semakin akurat gambaran mental suatu gerakan, semakin akurat pula gerakan yang dilakukan.

Hanya representasi seperti itu yang disebut ideomotor, di mana gambaran mental gerakan dikaitkan dengan sensasi otot-motorik atlet.

Pengaruh ide-ide mental meningkat secara nyata ketika ide-ide tersebut diungkapkan dalam rumusan verbal yang tepat.

Saat mempelajari gerakan baru, Anda perlu membayangkan melakukannya dalam gerakan lambat.

Selama representasi ideomotor suatu gerakan, gerakan tersebut mulai dilakukan dengan sangat kuat dan jelas sehingga atlet mulai bergerak tanpa sadar.

Sebelum melakukan latihan, Anda sebaiknya tidak memikirkan apa pun hasil akhir.

2. Pelatihan ideomotor dan penyesuaian tindakan

Persiapan langsung gerakan olahraga terutama bersifat psikologis. Itu adalah kesiapan mental waktu yang singkat persiapan langsung untuk pergerakan lebih mudah berubah daripada fungsional atau teknis.

Ada dua tahap dalam persiapan langsung pergerakan. Tugas tahap pertama adalah meningkatkan kemampuan fungsional atlet dan performa tubuh. Pada tahap ini cara-cara yang digunakan adalah: berjalan, berlari, melompat. Inilah yang disebut pemanasan.

Tugas tahap kedua adalah membangun hubungan optimal antara struktur gerakan yang akan datang dan aktivitas sistem saraf pusat.

Untuk menyusun program ideomotor individu, perlu diketahui pikiran apa yang harus ada dalam kesadaran atlet. Kebanyakan atlet di aktivitas mental tempat sentral menempati gagasan tentang gerakan yang akan datang dan tindakan taktis.

Atlet berkualifikasi tinggi memiliki gagasan yang jelas tentang teknik gerakan yang dikuasai dengan baik. Isinya meliputi: representasi kendali umum gerak secara keseluruhan, parameter spasial (amplitudo), temporal (kecepatan), spasial-temporal (tempo), gaya (ketegangan).

Sebelum memulai, sebagian besar atlet berusaha untuk membayangkan poin-poin utama dari gerakan yang akan datang, dengan fokus pada keakuratan reproduksi kekuatan dan upaya otot-motorik dari program tertentu.

3. Prinsip pelatihan ideomotor

Pelatihan ideomotor terutama digunakan oleh atlet berkualifikasi tinggi yang yakin akan kebutuhannya sebagai hasil penelitian empiris jangka panjang. Atlet berketerampilan rendah tidak mempunyai keterampilan untuk melaksanakannya.

Proses pengajaran metode ideomotor harus dibangun atas dasar prinsip-prinsip didaktik yang terkenal: konsistensi, aksesibilitas, individualisasi. Selain itu, prinsip-prinsip khusus berikut harus diperhatikan:

Prinsip minat termotivasi, yang melibatkan penanaman sikap serius terhadap metode pada atlet.

Prinsip efisiensi universal. Pelatihan ideomotor efektif dalam banyak aspek: teknik mengajar, menyiapkan pertunjukan, menumbuhkan sikap kreatif terhadap proses pelatihan.

Prinsip efisiensi dominan. DI DALAM semaksimal mungkin Efek latihan diwujudkan dalam penguasaan ciri-ciri gerak spasial, kemudian ciri-ciri temporal.

Prinsip efek tertunda. Pelajaran pertama yang menggunakan metode ini tidak memberikan hasil. Hal ini terjadi karena kurangnya program untuk merepresentasikan gerakan dan koneksi di korteks serebral.

Prinsip individualitas. Pilihan untuk penyetelan ideomotor bergantung pada psikologis individu perbedaan atlet. Atlet dengan kuat sistem saraf biasanya memulai kinerja gerakan ideomotor segera sebelum memulai. Dengan sistem saraf yang lemah, hal ini dilakukan lebih awal, dan digunakan lebih sering dan lebih efektif.

Prinsip verbalisasi. Mengucapkan atau mengungkapkan dengan jelas poin-poin utama suatu tindakan meningkatkan efek pelatihan dalam membayangkan gerakan tersebut.

Prinsip dosis. Dianjurkan untuk mengulangi tugas secara mental sebanyak 5 kali, dan tugas kompleks satu kali.

Saat mengatur pelatihan ideomotor dengan atlet, tugas-tugas berikut diselesaikan:

Tugas 1 adalah menciptakan minat berkelanjutan pada pelatihan ideomotor di kalangan siswa, keinginan untuk menggunakannya sepenuhnya dalam proses pelatihan.

Artinya - percakapan. Petunjuk metodologis: jelaskan kepada siswa bahwa kualitas latihan yang dilakukan terutama bergantung pada gambaran gerakan yang berkembang dalam pikiran seseorang. alasan utama kesalahan dalam teknik - gagasan gerakan yang salah atau kabur. Atlet yang tidak dapat memusatkan perhatiannya pada detail teknik gerakan tidak mampu mendengarkan tubuhnya. Pelatihan mereka bermuara pada pengulangan latihan mekanis yang tidak ada artinya.

Alatnya adalah analisis sesi pelatihan. Petunjuk metodologis: perlu diketahui bagaimana atlet memahami arah dan pentingnya setiap pelajaran dan latihan yang dilakukan. Atlet harus memahami bahwa ketika mengulangi suatu gerakan secara mekanis dan tanpa berpikir panjang, kesalahan sering kali diperkuat. Persepsi terdistorsi. Kita perlu mengajari atlet untuk mendengarkan dirinya sendiri, merasakan ototnya, dan mengendalikan kondisinya.

Alatnya adalah analisis pemanasan khusus. Petunjuk metodologis: harus jelas bagi atlet bahwa sering kali mereka melakukannya dengan tergesa-gesa dan tergesa-gesa; tidak selalu ada waktu untuk upaya percobaan.

Sarana untuk membandingkan konsep motorik yang ada dengan standar gerak optimal. Instruksi metodologis: ingatlah bahwa ide-ide motorik-otot subjektif hanya berkontribusi pada keberhasilan pembentukan suatu keterampilan jika mereka berkontribusi pada versi teknik yang optimal.

Tugas 2 - Mengajari atlet menemukan poin-poin utama dalam gerakan.

Artinya: penjelasan dengan analisis filmogram, sketsa grafis, film loop dan alat bantu visual lainnya. Tunjukkan dan eksekusi sendiri tindakan. Laporan diri atlet.

Tugas 3 - pengembangan keterampilan siswa untuk membangkitkan ide dan sensasi otot-motorik.

Artinya : introspeksi, pengendalian diri. Melakukan latihan dan tindakan secara mental.

Jadi, otak adalah organ tempat program pergerakan di masa depan dibentuk, dan sistem tubuh lainnya, terutama sistem muskuloskeletal, menjalankan program yang dimaksudkan. Kualitas hasil akhir dari aktivitas kita bergantung pada seberapa sukses sistem pemrograman dan eksekusi berfungsi, dan seberapa baik keduanya saling berhubungan.

5. Reproduksi warna dan sensorik

Diketahui bahwa setiap orang memiliki sikapnya sendiri yang kurang lebih berbeda terhadap warna tertentu dan berbagai kombinasinya, yang memungkinkan penggunaan preferensi warna sebagai metode diagnostik. Pada tahun 1982, karyawan kami S.V. Chermyanin mengusulkan teknik "Kontras", yang didasarkan pada preferensi kombinasi warna berbeda, dinyatakan pada skala 10 poin dan mengkarakterisasi kondisi emosional, serta beberapa sifat “dasar” subjek. Indikator yang diperoleh dengan menggunakan teknik “Kontras” berkorelasi secara andal dan dalam arah yang berbeda dengan kecemasan, ketahanan terhadap stres, beberapa indeks vegetatif dan indikator persepsi interpersonal. Kecenderungan terhadap warna atau kombinasi warna tertentu dapat berubah secara signifikan di bawah pengaruh paling banyak berbagai faktor, pada saat yang sama, setiap orang memiliki preferensi stabil yang membentuk “skala warna pribadi” sebagai salah satu manifestasi individualitas.

Dalam hal diagnosis, penting untuk berhubungan dengan warna tertentu dari pasien itu sendiri, informasi tentangnya dapat diperoleh tidak hanya melalui tes atau pertanyaan, tetapi juga melalui observasi (warna jas, dasi, dll). Dalam beberapa kasus, “disosialisasikan” (dan karenanya memperoleh karakter ikonik) warna dapat mempunyai pengaruh yang sama besarnya dengan kata-kata (misalnya, potret orang yang dicintai dibingkai dengan warna hitam).

Di kelas heterogen dan tugas rumah tentang reproduksi sensorik autogenous, gambar yang digunakan harus “diwarnai” dengan sengaja, sehingga memberikan rekomendasi yang masuk akal kepada pasien. Dengan tidak adanya rekomendasi seperti itu, pasien “mewarnai” gambarnya sendiri, dan tidak selalu memadai. Untuk tujuan ini, berdasarkan rekomendasi G. Filing dan K. Auer dan pengalaman sendiri Kami mengusulkan untuk menggunakan data tentang dampak psiko-emosional warna yang diberikan dalam Tabel.

Dengan mempertimbangkan orientasi klinis dan psikologis, pengembangan plot yang bersifat sedatif digunakan dalam proses tersebut kelas kelompok, memperoleh tampilan selanjutnya(digunakan dengan latar belakang keadaan relaksasi): “Bayangkan secerah mungkin - hari musim panas yang hangat..., langit biru-biru..., matahari musim panas yang redup..., awan agak merah muda di tepinya... Anda berdiri di lapangan datar tak berujung..., bumi coklat yang hangat hampir tidak terlihat - lembut di mana-mana rumput hijau-hijau..., bayangkan secerah mungkin - hijau, hijau, sampai ke cakrawala..., hutan hijau tidak jauh dari Anda..., bunga putih dan merah muda terlihat melalui tanaman hijau di bawah kaki Anda... ”, dll. Rekomendasi serupa diberikan dalam tugas reproduksi sensorik dengan studi independen dan ketika menggunakan metode mimpi yang disarankan (lihat di bawah).

Dalam beberapa kasus, penting untuk menarik perhatian pasien terhadap kesesuaiannya pilihan sadar warna pakaian (kemeja, gaun, jas, dasi, dll) tergantung kebutuhan untuk mensimulasikan suasana hati tertentu. Individu berbakat secara artistik yang mempersepsi secara halus dan sensitif Dunia, sering menggunakan teknik serupa. Maka dari itu, penulis novel detektif kenamaan, Georges Simenon, menurut pengakuannya, kerap mengenakan piyama berwarna merah di pagi hari untuk meningkatkan performanya. Warna merah mempunyai efek mobilisasi yang kuat pada dirinya: “Sering terjadi pada saya, tanpa melepas piyama merah saya, menulis enam atau tujuh cerita sehari seperti ini.”

Diketahui juga bahwa V.M.Bekhterev menggunakan warna untuk meningkatkan efek psikoterapi pada keadaan emosional pasiennya. Di klinik penyakit saraf Akademi Kedokteran Militer Ruangan tempat V.M. Bekhterev melakukan sesi psikoterapi masih dipertahankan. Ruangan ini memiliki bingkai yang dapat dibuka dengan kaca berwarna merah dan biru.

Pada pasien depresi, suasana hati mereka meningkat secara signifikan jika psikoterapi dilakukan di bawah lampu merah, dan sebaliknya, cahaya biru memiliki efek menguntungkan pada gairah.

KESIMPULAN

Mari kita rangkum. Jadi, untuk mencapai presisi gerakan yang tinggi, Anda perlu:

pertama, untuk menciptakan gambaran mental yang sangat akurat dari suatu gerakan tertentu, setidaknya visual pada awalnya;

kedua, menerjemahkan gambaran ini, dengan tetap menjaga akurasinya yang tinggi, ke dalam jalur ideomotorisme, yaitu membuat gerakan sedemikian rupa sehingga, mengikuti gambaran mentalnya, kelompok otot yang bersangkutan mulai berfungsi (walaupun hampir tidak terlihat). ;

ketiga, memilih desain verbal pemrograman setidaknya untuk elemen - pendukung - yang paling penting dalam gerakan yang dipraktikkan.

Anda dapat melanjutkan ke tahap keempat - eksekusi fisik gerakan - hanya setelah kondisi sebelumnya terpenuhi, setelah gambaran ideomotor gerakan menjadi akurat dan stabil dan otot-otot yang akan melakukan gerakan yang dimaksudkan “diregangkan” dengan baik. ”.

Mengikuti prinsip membangun gerakan ini, seperti yang diperlihatkan oleh praktik, menghilangkan banyak komplikasi dan memberikan hasil yang diinginkan jauh lebih cepat daripada metode “trial and error” yang biasa.

Mengenai reproduksi sensorik dan warna, dengan semua perselisihan tentang perbedaan pengaruh warna tertentu pada keadaan emosional seseorang, ada pola umum: bagian gelombang panjang spektrum tampak (panjang terbesar gelombang - berwarna merah, lalu oranye dan kuning, dll.) memiliki efek menarik (memobilisasi, merangsang), dan gelombang pendek (mulai dari warna biru) - menenangkan atau membuat depresi. Dianjurkan juga untuk mengkomunikasikan informasi ini kepada pasien dan merekomendasikan agar mereka belajar memilih warna yang diperlukan secara mandiri, baik untuk tujuan stimulasi maupun koreksi kondisi mereka.

BIBLIOGRAFI

1. Abramova A.N. Psikologi yang berbeda. - M.: Sovremennik, 2002, 28 hal.

Ashmarin B.A. Teori dan metodologi penelitian pedagogis dalam pendidikan jasmani (panduan untuk siswa, mahasiswa pascasarjana dan guru lembaga pendidikan jasmani). - M.: Budaya Jasmani dan Olahraga, 1978, 224 hal.

Zabelsky S.Yu. Sistem promosi kesehatan psikomotor bioekonomi. Inovasi dalam pelatihan spesialis budaya fisik dan olahraga: Stavropol: Service School, 2005, 24 hal.

Lobzin V.S., Reshetnikov M.M. Pelatihan autogenik. M., 152 hal.

Novikov P.M., Zuev V.M. Pendidikan profesional tingkat lanjut: Manual ilmiah dan praktis. - M.: RGATiZ, 2000, 266 hal.

1. Konsep pelatihan ideomotor

Pelatihan ideomotor (IT) adalah representasi dan sensasi keterampilan yang dikuasai secara sistematis, sadar, dan aktif. Pelatihan ideomotor dapat digunakan pada semua tahap pelatihan spesialis.
Representasi aktif dari keterampilan motorik yang benar-benar dilakukan berkontribusi pada penguasaan, penguatan, koreksi, dan percepatan peningkatannya.

Representasi gerakan dapat diklasifikasikan sebagai berikut:
. sebagai gambaran ideal (contoh) tindakan nyata, yang sebagai program aktivitas motorik, menjalankan fungsi pemrograman;
. sebagai gambaran yang membantu proses penguasaan gerak sehingga menjalankan fungsi latihan;
. sebagai gambaran yang timbul dalam proses pemantauan dan koreksi gerakan yang dilakukan, sebagai penghubung dan dengan demikian menjalankan fungsi pengaturan.

Ketiga fungsi tersebut dicirikan oleh sinkronisitas.

Mekanisme kerja pelatihan ideomotor dinyatakan dalam kenyataan bahwa karena penggunaan potensi otot, terjadi persarafan otot yang tidak disadari dan tidak terlihat, struktur impuls yang sesuai dengan gerakan yang dirasakan, dibayangkan atau dibayangkan.

“Vitalitas” atau “realitas” representasi tindakan motorik ideomotor menentukan volume tingkat yang terlibat dalam “realisasi internal” dan dengan demikian efektivitas pelatihan ideomotor.
Juga membenarkan dirinya sendiri struktur berikut pelatihan ideomotor, dikembangkan berdasarkan posisi ilmiah mendasar ini.

SAYA. Pembaruan internal:

a) fase pemaparan (program pelatihan autogenik tingkat rendah; beberapa latihan);
b) tahap pengamatan (observasi) - gambar optik sepeda motor dengan penekanan khusus pada pokok-pokoknya dengan menggunakan rekaman film-video atau filmogram;
c) fase ideomotor (3-5 pengulangan representasi internal sesuai dengan tugas tertulis).

II. Implementasi eksternal:

a) fase imitasi - elemen latihan ideomotor sebenarnya dilakukan dalam urutan waktu garis besar umum(“petunjuk” gerakan) atau seolah-olah mengulangi sesuatu yang imajiner;
b) tahap latihan praktek (latihan yang dilatih dengan metode ideomotor dilakukan secara praktis).

2. Hakikat latihan ideomotor

Sangat penting bagi seorang atlet untuk memiliki kemampuan untuk mengembangkan dan meningkatkan sensasi yang sesuai dengan kinerja aktivitas tertentu. Dan ini juga merupakan aspek tersendiri dari pelatihan olahraga. Banyak pelatih membantu siswanya membawa ketegangan kelompok otot terkait ke tingkat yang diperlukan terlebih dahulu. Atlet yang perlu meningkatkan keadaan emosinya sebelum berangkat ke garis start mencoba membayangkan dirinya berada dalam situasi persaingan yang bertanggung jawab. Para atlet yang, sebaliknya, perlu meredakan ketegangan berlebih, berusaha untuk melihat diri mereka beristirahat atau melakukan latihan dalam kondisi tenang Abramova A.N. Psikologi yang berbeda. - M.: Sovremennik, 2002, 28 hal.

Keterampilan teknis seorang atlet sangat bergantung pada bagaimana dia mengetahui bagaimana menggunakan hukum yang mengatur proses presentasi. Pola:

1. Semakin akurat gambaran mental suatu gerakan, semakin akurat pula gerakan yang dilakukan.

2. Ideomotor hanya merupakan representasi dimana gambaran mental suatu gerakan dikaitkan dengan sensasi otot-motorik atlet.

3. Pengaruh gagasan mental meningkat secara nyata bila diungkapkan dalam rumusan verbal yang tepat.

4. Saat mempelajari gerakan baru, Anda perlu membayangkan melakukannya dalam gerakan lambat.

5. Saat menguasai suatu gerakan baru, sebaiknya bayangkan gerakan tersebut dalam posisi yang mendekati saat melakukan gerakan tersebut.

6. Pada saat representasi ideomotor suatu gerakan mulai disadari dengan begitu kuat dan jelas sehingga atlet mulai bergerak tanpa sadar.

7. Sebelum melakukan suatu latihan, sebaiknya jangan memikirkan hasil akhirnya.

3. Pelatihan ideomotor dan penyesuaian tindakan

Persiapan langsung gerakan olahraga terutama bersifat psikologis. Kesiapan mentallah yang lebih rentan terhadap perubahan dalam waktu persiapan gerakan yang singkat dibandingkan kesiapan fungsional atau teknis.

Tugas tahap kedua adalah membangun hubungan optimal antara struktur gerakan yang akan datang dan aktivitas sistem saraf pusat.

Untuk menyusun program ideomotor individu, perlu diketahui pikiran apa yang harus ada dalam kesadaran atlet. Bagi sebagian besar atlet, tempat sentral dalam aktivitas mental mereka ditempati oleh gagasan tentang gerakan yang akan datang dan tindakan taktis.

Saat mengembangkan program ideomotor yang efektif secara individu, beberapa hal harus dipertimbangkan:

DI DALAM tahap awal dalam proses melakukan beberapa latihan dasar, “kesiapan berimajinasi” internal harus meningkat dan intensitas dampak gangguan internal dan eksternal harus dikurangi;

Atlet yang sering terganggu dan mudah terganggu dapat mengucapkan isi program ke dalam kaset dan mendengarkan rekamannya sebelum latihan ideomotor. Hal ini akan memudahkan mereka berkonsentrasi dan membayangkan apa yang mereka dengar;

Banyaknya pengulangan latihan ideomotor (2-5) tergantung pada tingkat kesiapan atlet dan tujuan latihan. Keterampilan motorik yang lebih kompleks dipraktikkan dengan lebih banyak pengulangan singkat selama satu pelajaran, waktu istirahat juga harus dipersingkat;

Informasi yang diterima seorang atlet selama latihan harus dirumuskan dengan jelas dan tidak ambigu, serta harus disertai dengan penjelasan cara melakukan latihan.

4. Prinsip pelatihan ideomotor

1. Prinsip minat yang termotivasi, yang melibatkan penanaman sikap serius terhadap metode pada atlet.

2. Prinsip efisiensi universal. Pelatihan ideomotor efektif dalam banyak aspek: teknik mengajar, menyiapkan pertunjukan, menumbuhkan sikap kreatif terhadap proses pelatihan.

3. Prinsip efisiensi dominan. Efek latihan paling besar diwujudkan dalam penguasaan karakteristik gerakan spasial, kemudian karakteristik temporal.

4. Prinsip efek tertunda. Pelajaran pertama yang menggunakan metode ini tidak memberikan hasil. Hal ini terjadi karena kurangnya program untuk merepresentasikan gerakan dan koneksi di korteks serebral.

5. Prinsip individualitas. Pilihan untuk penyetelan ideomotor bergantung pada individu perbedaan psikologis atlet. Atlet dengan sistem saraf yang kuat biasanya memulai gerakan ideomotor segera sebelum memulai. Dengan sistem saraf yang lemah, hal ini dilakukan lebih awal, dan digunakan lebih sering dan lebih efektif.

6. Prinsip efektivitas yang bermakna. Efek pelatihan nyata terbesar dari representasi gerakan dicapai dengan reproduksi ideomotor dalam gambar otot-motorik dari momen-momen penting dari suatu tindakan, esensi efektifnya.

7. Prinsip verbalisasi. Mengucapkan atau mengungkapkan dengan jelas poin-poin utama suatu tindakan meningkatkan efek pelatihan dalam membayangkan gerakan tersebut.

8. Prinsip pemberian dosis. Dianjurkan untuk mengulangi tugas secara mental sebanyak 5 kali, dan tugas kompleks satu kali.

5. Tugas dan sarana latihan ideomotor

Saat mengatur pelatihan ideomotor dengan atlet, tugas-tugas berikut diselesaikan:

Masalah 1- untuk menciptakan minat yang stabil di kalangan siswa terhadap pelatihan ideomotor, keinginan untuk menggunakannya sepenuhnya dalam proses pelatihan.

A) Sarana percakapan. Petunjuk metodologis: jelaskan kepada siswa bahwa kualitas latihan yang dilakukan terutama bergantung pada gambaran gerakan yang berkembang dalam pikiran seseorang. Penyebab utama kesalahan teknik adalah gagasan gerakan yang salah atau kabur. Atlet yang tidak dapat memusatkan perhatiannya pada detail teknik gerakan tidak mampu mendengarkan tubuhnya. Pelatihan mereka bermuara pada pengulangan latihan mekanis yang tidak ada artinya.

B) Alat - analisis sesi pelatihan. Petunjuk metodologis: perlu diketahui bagaimana atlet memahami arah dan pentingnya setiap pelajaran dan latihan yang dilakukan. Atlet harus memahami bahwa ketika mengulangi suatu gerakan secara mekanis dan tanpa berpikir panjang, kesalahan sering kali diperkuat. Persepsi terdistorsi. Kita perlu mengajari atlet untuk mendengarkan dirinya sendiri, merasakan ototnya, dan mengendalikan kondisinya.

C) Berarti - analisis pemanasan khusus. Petunjuk metodologis: harus jelas bagi atlet bahwa sering kali mereka melakukannya dengan tergesa-gesa dan tergesa-gesa; tidak selalu ada waktu untuk upaya percobaan.

D) Sarana – perbandingan konsep motorik yang ada dengan standar gerak optimal. Instruksi metodologis: ingatlah bahwa ide-ide motorik-otot subjektif hanya berkontribusi pada keberhasilan pembentukan suatu keterampilan jika mereka berkontribusi pada versi teknik yang optimal.

Masalah 2- Mengajari atlet menemukan poin-poin utama dalam gerakan.

Artinya: penjelasan dengan analisis filmogram, sketsa grafis, film loop dan alat bantu visual lainnya. Demonstrasi dan pelaksanaan tindakan secara mandiri. Laporan diri atlet.

Masalah 3- pengembangan keterampilan siswa untuk membangkitkan ide dan sensasi otot-motorik.

Artinya : introspeksi, pengendalian diri. Melakukan latihan dan tindakan secara mental.

Untuk gambaran mental gerakan di masa depan dilaksanakan dengan sangat efektif, kita harus menggunakannya dengan benar. Selain itu, gunakanlah secara sadar, aktif, dan tidak hanya mengandalkan proses yang telah dianugerahkan alam kepada tubuh kita. Representasi, sebagai proses mental, mematuhi hukum-hukum tertentu.

Posisi pertama adalah semakin akurat gambaran mental suatu gerakan, semakin akurat dan “murni” gerakan yang dilakukan.

Posisi kedua adalah bahwa hanya representasi seperti itu yang disebut ideomotor, di mana gambaran mental tentang gerakan harus dikaitkan dengan perasaan otot-artikular seseorang.
Representasi mental bisa bersifat "visual". Dalam hal ini, seseorang melihat dirinya seolah-olah dari luar, seolah-olah di layar TV. Harus dipahami dengan baik bahwa representasi “visual” seperti itu mempunyai efek pelatihan yang sangat kecil. Memang dalam hal ini, impuls yang dihasilkan di otak hampir tidak disalurkan ke otot yang harus melakukan gerakan yang diinginkan. Oleh karena itu, pekerjaan tampaknya sia-sia; tidak ada cukup aktivitas pada otot-otot yang bersangkutan. Hal ini dapat dibuktikan melalui percobaan dengan beban gantung. Bayangkan diri Anda secara mental seolah-olah berada di dalam "cermin", "lihat" diri Anda dari samping dan coba, melihat "cermin" yang tergantung di samping, bayangkan beban itu berayun - hasilnya akan jauh lebih buruk.

Perbedaan antara organ pemrograman - otak dan alat pelaksana - otot dan persendian terutama terlihat ketika mengamati tubuh telanjang seseorang yang duduk tak bergerak atau berbaring. mata tertutup orang. Dalam kasus di mana ia berpikir secara ideomotor, “melewati” ide-ide tentang gerakan “melalui dirinya sendiri”, kontraksi mikro dan relaksasi mikro terlihat cukup jelas pada otot-ototnya. Jika ide-ide tersebut murni bersifat visual, maka tidak ada gerakan mikro yang terjadi pada otot, meskipun bagi orang tersebut tampaknya ia sedang “menyalurkan” ide-ide mental ke dalam tubuhnya. Oleh karena itu, dengan mengamati otot-otot seseorang selama latihan ideomotor, seseorang dapat dengan mudah mengetahui sejauh mana gagasan mentalnya tentang elemen teknis tertentu mencapai tujuannya.

Poin ketiga - penelitian oleh sejumlah penulis, khususnya A. Puni, Yu. Z. Zakharyants dan V. I. Silina, E. N. Surkova dan lain-lain, telah membuktikan bahwa pengaruh gagasan mental meningkat secara nyata jika diungkapkan dalam rumusan verbal yang tepat. Anda tidak boleh hanya membayangkan gerakan ini atau itu, tetapi pada saat yang sama menyatakan esensinya kepada diri sendiri atau dengan berbisik. Dalam beberapa kasus, kata-kata harus diucapkan bersamaan dengan presentasi gerakan, dan dalam kasus lain - tepat sebelum gerakan tersebut. Latihan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dalam setiap kasus tertentu. Fakta bahwa kata-kata secara nyata meningkatkan efek representasi mental dapat dengan mudah dilihat selama percobaan dengan benda yang digantung di jari. Jika Anda tidak hanya membayangkan beban mulai berayun, katakanlah, maju mundur, tetapi mulai mengucapkan kata “maju mundur” dengan lantang, maka amplitudo osilasi akan segera meningkat.

Poin keempat adalah ketika mulai mempelajari suatu elemen teknik baru, Anda perlu membayangkan pelaksanaannya dalam gerakan lambat, seperti yang kita lihat ketika mendemonstrasikan film yang difilmkan dengan metode cepat. Perkembangan elemen teknis yang lambat akan memungkinkan Anda membayangkan dengan lebih akurat semua seluk-beluk gerakan yang sedang dipelajari dan akan menghilangkan kemungkinan kesalahan pada waktunya.

Posisi kelima - ketika menguasai suatu unsur teknis baru, sebaiknya bayangkan secara mental pada posisi yang paling dekat dengan posisi tubuh sebenarnya pada saat melakukan unsur tersebut.

Ketika seseorang yang melakukan keterampilan ideomotor mengambil posisi yang mendekati posisi tubuh sebenarnya, maka lebih banyak impuls yang timbul dari otot dan persendian ke otak, yang sesuai dengan pola gerakan sebenarnya. Dan menjadi lebih mudah bagi otak, yang memprogram gagasan ideomotorik ideal tentang gerakan, untuk "terhubung" dengan alat pertunjukan - sistem muskuloskeletal. Dengan kata lain, seseorang memiliki kesempatan untuk secara lebih sadar mempraktikkan elemen teknis yang diperlukan.

Inilah sebabnya mengapa simulator yang memungkinkan Anda mengambil berbagai pose sangat berguna, terutama ketika gerakan sering terjadi di udara, setelah lepas landas dari titik tumpu. Setelah berada dalam keadaan tanpa bobot, seseorang mulai merasakan dengan lebih baik elemen-elemen halus dari teknik gerakan dan membayangkannya dengan lebih baik.

Posisi keenam - selama perencanaan gerakan ideomotor, kadang-kadang dilakukan dengan sangat kuat dan jelas sehingga seseorang mulai bergerak tanpa sadar. Dan ini bagus, karena ini menunjukkan terjalinnya hubungan yang kuat antara dua sistem - pemrograman dan pelaksanaan. Oleh karena itu, proses seperti itu bermanfaat - biarkan tubuh seolah-olah ikut serta dalam pelaksanaan gerakan yang lahir dalam kesadaran. Saya paling sering melihat gambar ini saat berlatih dengan figure skater. Berdiri di atas sepatu roda dengan mata tertutup, mereka tiba-tiba mulai bergerak dengan lancar dan perlahan mengikuti ide mental ideomotor. Seperti yang mereka katakan, mereka “dipimpin.”

Oleh karena itu, dalam kasus di mana ide-ide ideomotor tidak segera terwujud, dengan susah payah, disarankan untuk secara sadar dan hati-hati mengaitkan ide-ide ideomotor dengan gerakan tubuh yang sesuai dan dengan cara ini menghubungkan gambaran mental dari gerakan tersebut dengan otot-otot yang melakukannya.

Beberapa kata tentang apa yang disebut imitasi. Dengan meniru, melakukan, seolah-olah sebagai isyarat, gerakan nyata atau bagiannya, seseorang membantu membentuk gagasan yang lebih jelas tentang elemen teknis yang dia butuhkan, bisa dikatakan, dari pinggiran, dari otot, ke pusat, ke otak. Jadi tiruannya paling banyak gerakan yang berbeda, yang sering terlihat saat pemanasan, merupakan bantuan yang baik dalam persiapan untuk melakukan satu atau beberapa latihan sulit.

Namun saat meniru, Anda perlu secara sadar menghubungkan gerakan yang dilakukan dengan gambaran mentalnya. Jika simulasi dilakukan secara formal atau memikirkan hal lain, tindakan meniru tidak akan membawa manfaat apa pun.

Poin ketujuh adalah salah jika memikirkan hasil akhir sesaat sebelum melakukan latihan. Ini adalah salah satu kesalahan yang cukup umum.

Ketika kepedulian terhadap hasil menempati posisi dominan dalam pikiran, hal itu menggantikan hal terpenting - gagasan tentang bagaimana mencapai hasil tersebut. Jadi ternyata, misalnya, seorang penembak berpikir bahwa dia perlu masuk sepuluh besar, pemikiran ini mulai mengganggu gagasan akurat tentang elemen teknis tersebut, yang tanpanya mustahil untuk masuk sepuluh besar. Itu sebabnya dia tidak memukulnya. “Saya berlebihan, saya sangat menginginkannya,” kata mereka dalam kasus seperti itu, lupa bahwa untuk mencapai hasil yang diinginkan, seseorang tidak boleh memikirkannya, tetapi mengandalkan gambaran mental dari tindakan yang mengarah pada hasil ini.

BIBLIOGRAFI

1. Ashmarin B.A. Teori dan metodologi penelitian pedagogis dalam pendidikan jasmani (panduan untuk siswa, mahasiswa pascasarjana dan guru lembaga pendidikan jasmani). - M.: Budaya Jasmani dan Olahraga, 1978, 224 hal.

2. Zabelsky S.Yu. Sistem promosi kesehatan psikomotor bioekonomi. Inovasi dalam pelatihan spesialis budaya fisik dan olahraga: Stavropol: Service School, 2005, 24 hal.

3. Lobzin V.S., Reshetnikov M.M. Pelatihan autogenik. M., 152 hal.

Siapakah orang yang otoriter? Apakah menurut Anda ini adalah seorang lalim yang disengaja yang hanya dipandu oleh pendapatnya sendiri dan tidak pernah memikirkan orang-orang di sekitarnya? Jangan bingung antara orang otoriter dan tiran. Kepribadian pertama tidak dibedakan oleh despotisme; ia dicirikan oleh pendekatan bisnis terhadap setiap usaha dan perencanaan yang baik atas setiap tindakannya.

Definisi

Teori kepribadian otoriter yang dikembangkan oleh E. Fromm mengatakan bahwa orang yang otoriter adalah penganut pandangan dunia yang konservatif dan membenci sistem pemerintahan yang ada. Kepemimpinan sangat membebani seseorang, dan dia menganggap tugasnya untuk mengubah elit penguasa. Ini tidak berarti bahwa orang tersebut akan mencalonkan diri sebagai presiden dan mengubah cara hidup seluruh negara. Artinya seseorang akan melakukan revolusi kecil-kecilan dalam lingkungan pergaulannya. Misalnya, seseorang akan dapat mengepalai pabrik tempat dia bekerja bertahun-tahun yang panjang sebagai seorang manajer. Orang yang otoriter mengalami kekecewaan dalam hidup dan menganggap bahwa keadaan ini sudah tidak asing lagi bagi semua orang di sekitarnya. Itu sebabnya dia berjuang untuk kekuasaan, untuk mengisi kekosongan dengan pekerjaan. Kepribadian percaya bahwa perasaan kesepian muncul karena kehadiran jumlah besar waktu luang, yang kebanyakan orang tidak tahu cara mengelolanya.

Stereotip

Seseorang yang memperjuangkan kekuasaan tidak mengenal nilai-nilai moral apa pun. Orang seperti itu rendah diri, dan jika dia ingin memimpin, itu berarti dia berusaha meninggikan egonya dan menjadi lalim.
Orang-orang seperti ini dianggap mempunyai pikiran yang terbatas. Namun jika melihat contoh sejarah, terlihat jelas bahwa orang yang berkarakter otoriter tidak hanya pintar, tapi juga cerdas. Dan bukan kesembronoan mereka sendiri yang menghancurkan mereka, melainkan ambisi yang tidak terpuaskan.
Orang seperti itu selalu menuntut terlalu banyak dari orang lain. Hal ini sebagian benar. Namun perlu diingat bahwa, pertama-tama, seseorang menuntut kinerja yang baik dari dirinya. Seseorang bekerja tanpa kenal lelah dan cukup logis jika seseorang akan menuntut hal yang sama dari orang lain.
Disiplin. Orang yang berwibawa suka jika segala sesuatunya berjalan sesuai rencananya dan tidak ada keadaan yang mengganggu pencapaian tujuannya. Disiplin membantu Anda mencapai tujuan lebih cepat, karena orang akan fokus pada hasil daripada membuang energi untuk tindakan yang tidak penting.

Apa yang membuat seseorang menjadi otoriter?

Pembentukan setiap orang terjadi di masa kanak-kanak. Cukup logis bahwa kepribadian otoriter adalah hasil dari pola asuh yang tidak tepat. Apa yang dapat menyebabkan perubahan kesadaran pada anak dan perolehan nilai-nilai yang salah?

Kecemasan. Seseorang yang takut akan segala sesuatu di dunia akan berusaha untuk selalu dan dimanapun mengendalikan keadaan. Seringkali, perasaan seperti itu ditimbulkan pada seorang anak oleh ibu yang terlalu protektif terhadap anaknya. Ibu tidak membiarkan anak melakukan apa pun tanpa diminta dan selalu mengintimidasi anak. Kecemasan terpatri di alam bawah sadar anak dan oleh karena itu ia secara tidak sadar berusaha untuk mengendalikan situasi apa pun.

Kurangnya kemandirian. Sifat karakter ini juga merupakan hasil dari proteksi yang berlebihan. Jika orang tua tidak memaksa anaknya untuk bekerja sejak kecil dan mengambil segala keputusan sendiri, maka anak akan tumbuh menjadi terlalu sombong dan berpuas diri. Seseorang akan menyamarkan ketidakmampuannya dalam mengambil keputusan sebagai rasa percaya diri. Orang tersebut akan mulai mengeksploitasi orang lain untuk mencapai kepentingannya.

Kebiasaan tunduk. Jika pada masa kanak-kanak sang ayah memaksa anak untuk menuruti setiap permintaannya, maka saat beranjak dewasa, anak bisa memendam rasa kesal dan mencurahkannya pada orang lain di usia dewasa. Seseorang akan memaksa orang-orang di sekitarnya untuk menari mengikuti iramanya.

Sifat karakter

Untuk memudahkan mengidentifikasi orang seperti itu di antara teman-teman Anda, Anda harus memahami siapa, ciri-ciri karakter apa yang dimiliki orang tersebut, preferensi dan sistem nilai apa yang dimilikinya:

Konservatisme. Seseorang tidak menyukai sesuatu yang baru, dan akan membuat revolusi kecil berdasarkan metode yang telah lama terbukti. Inovasi membuat orang takut karena teknologi baru tampaknya tidak dapat diandalkan dan belum teruji. Keyakinan terhadap teknologi dan metode tindakan sangat penting bagi orang seperti itu.
Sikap merendahkan diri. Ciri lain dari otoritarianisme adalah keinginan pemimpin untuk memperbudak kesadaran bawahannya. Bagi “rakyatnya”, orang yang otoriter ingin menjadi seperti dewa, setidaknya menjadi idola.
Kultus kekuasaan. Seseorang percaya bahwa segala sesuatu di dunia dapat dicapai melalui paksaan. Tapi ini tidak berarti dia akan menggunakan tinjunya untuk mencapai tujuannya. Seseorang tidak akan berhenti untuk mewujudkan keinginannya.
Sinisme. Seseorang yang otoriter akan memperlakukan semua orang di sekitarnya dengan hina. Dan karena penghinaan di wajah bukanlah topeng terbaik, seseorang akan menutupi emosinya yang sebenarnya dengan sinisme dan sarkasme.

Keluarga

Orang otoriter adalah orang yang mendapat didikan yang salah. Orang tua lalai dalam mengasuh anak sehingga ia mulai mengembangkan berbagai fobia dan kesukaan aneh yang bertentangan dengan prinsip sosial normal. Keluarga manakah yang berkontribusi pada perkembangan kepribadian otoriter? Keluarga dengan satu orang tua, keluarga dengan ayah yang minum-minum, dan keluarga yang terlalu protektif terhadap anak. Hal-hal ekstrem inilah yang menciptakan anak menjadi tidak sehat. Seseorang harus tumbuh dalam suasana cinta dan kelembutan sejak kecil. Jika dia tidak mendapat perhatian yang cukup dari orang tuanya, dia akan tumbuh menjadi orang yang sakit hati dan membenci semua orang. Jika sang ibu terlalu meributkan anaknya, ia akan mampu membesarkan makhluk egois yang akan memanipulasi orang lain tanpa sedikitpun hati nuraninya. Oleh karena itu, orang tualah yang diberi tugas untuk mengembangkan anaknya dengan baik. Tidak perlu menyalahkan kesalahan Anda pada guru yang buruk atau pengaruh buruk jalanan. Keluarga yang baik tidak akan pernah membesarkan tipe antisosial.

Situasi yang sulit

Apa yang dimaksud dengan orang otoriter? Ini adalah orang yang tujuan utamanya adalah keinginan akan kekuasaan. Seseorang akan sangat ingin mendominasi di mana pun: dalam keluarga, di tempat kerja, di antara teman. Apa yang mempengaruhi keinginan seseorang untuk memimpin orang lain? Situasi politik atau ekonomi yang sulit di mana kesadaran anak terbentuk meninggalkan jejak pada kehidupan orang dewasa. Jika anak memahami sejak masa kanak-kanak bahwa para pemimpin tidak dapat mengatasi tugas-tugas mereka, maka ia mulai mempersiapkan diri untuk kenyataan bahwa tugasnya adalah menormalkan situasi di negara dan mencapai kehidupan yang lebih baik untuk setiap. Terlepas dari segala keinginannya untuk memimpin, seseorang selalu memiliki niat baik. Dia tidak menginginkan kekuasaan demi kekuasaan. Dia ingin memberi manfaat bagi dunia dan membantu semua orang yang menderita.

Pendidikan

Tipe orang otoriter memprotes aturan dan standar tertentu. Ia tidak menentang pembelajaran, namun ia hanya tertarik pada ilmu dan keterampilan yang dapat berguna di masa depan. Seringkali, orang-orang seperti itu memilih profesi teknis daripada profesi kemanusiaan. Orang otoriter mencoba meningkatkan visinya tentang dunia, tetapi ia dibatasi oleh kemampuan melihat hanya dari satu sudut pandang. Dia tidak bisa menempatkan dirinya pada posisi orang lain. Itu sebabnya ilmu eksakta orang diberikan lebih baik. Orang seperti itu menerima ilmu dengan senang hati dan tidak pernah menolak untuk mengikuti kursus apa pun. Seseorang melanjutkan studinya bahkan setelah lulus lembaga pendidikan. Memang, untuk menjadi spesialis yang baik dan kompeten di bidang apa pun, Anda perlu terus meningkatkan diri.

Profesi

Profesi, seperti halnya pendidikan, meninggalkan jejaknya pada seseorang. Seseorang yang bekerja di lembaga penegak hukum lebih rentan terhadap otoritarianisme. Tapi inilah orang yang bertunangan aktivitas filosofis, seni atau lainnya aktivitas kreatif kecil kemungkinannya untuk mengembangkan rencana untuk mengambil alih dunia. Mereka yang, berkat profesinya, mempunyai kekuasaan atas orang lain, dapat menggunakan kekuasaannya untuk apa pun kecuali tujuan mulia. Misalnya, seorang perwira memiliki lebih banyak peluang dan kesempatan untuk menunjukkan sifat otoriternya dibandingkan dengan prajurit biasa. Dan seseorang yang telah menjadi bawahan kontrak sepanjang hidupnya akan menjadi budak tidak hanya di tempat kerja, tetapi juga dalam keluarga. Kebiasaan taat, seperti halnya kebiasaan memerintah, meluas sepanjang hidup seseorang.

Komunikasi

Orang tersebut akan berbicara kepada Anda seolah-olah Anda berhutang sesuatu padanya. Dia akan dengan sengaja meremehkan martabat Anda dan memberikan tekanan moral pada Anda untuk meninggikan statusnya. Jika Anda tidak menyerah pada manipulasi seperti itu, orang tersebut akan beralih ke agresi aktif.
Orang seperti itu akan selalu memberi perintah. Orang tersebut tidak akan menanyakan pendapat orang lain. Dia sendiri yang akan memutuskan apa yang dibutuhkan lawannya dan akan yakin bahwa dia benar bahkan ketika lawan bicaranya mencoba mengatakan sebaliknya.
Seseorang akan tetap berpegang pada pendapatnya, meskipun dia memahami bahwa pendapat tersebut pada dasarnya salah. Dia tidak mungkin bisa mengakui kesalahannya dan menerima kekalahannya.

Baik atau buruk

Perilaku otoriter hanya bisa dikutuk bila orang tersebut mempunyai niat buruk. Dia akan berjuang untuk miliknya tujuan utama, yang akan memperbaiki dunia ini. Pengikut orang otoriter yang cerdas akan menjadi orang-orang yang mencintai kebebasan dan memadai. Mereka tidak akan begitu saja menuruti idolanya. Ketaatan mereka akan dibenarkan. Seorang pemimpin akan membantu pengikutnya menjadi orang yang lebih baik dan juga menunjukkan kepada mereka jalan yang harus diikuti untuk menghindari jebakan.

Namun situasi berubah ketika kepribadian otoriter dengan masalah psikologis berkuasa. Dalam hal ini, diktator akan melakukan apa yang diinginkannya. Orang seperti itu tidak akan memberi pertanggungjawaban kepada siapa pun atas tindakannya. Namun individu tersebut akan menuntut ketundukan secara membabi buta dan instan dari bawahannya.

Reputasi seseorang

Bagaimana tipe kepribadian otoriter dipandang oleh orang lain? Masyarakat takut terhadap tiran. Kepatuhan dan rasa hormat lebih seperti rasa takut. Orang yang otoriter cukup senang dengan keadaan seperti itu. Dia tidak memiliki teman dekat, dan karena itu seseorang menikmati rasa hormat yang berasal dari pengiringnya. Di kalangan luas orang tersebut selalu dikenal. Dia memiliki reputasi sebagai spesialis yang baik dan pemimpin yang baik. Tidak ada hal buruk yang bisa dikatakan tentang seseorang. Namun terkadang mustahil untuk bekerja dengannya. Kepribadian mencoba mengubah semua bawahan sesuai standarnya, yang dari luar mungkin tampak liar.

Tes

Apakah Anda menyukai sosionik? Anda akan menyukai tes tipe kepribadian ini. Dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut, Anda dapat memahami bagaimana pandangan dunia Anda serupa atau berbeda dari orang-orang otoriter. Anda perlu menjawab ya atau tidak. Berikut beberapa soal hasil tes skala F:

Haruskah anak-anak diajari rasa hormat dan kepatuhan sebelum hal lainnya?
Bisakah seseorang yang tidak memiliki sopan santun hidup normal dalam masyarakat yang sopan?
Akankah seseorang mencapai kesuksesan hanya jika dia bekerja keras?
Apakah industrialis, manajer, dan tenaga penjualan lebih penting daripada seniman dan penulis?
Alam semesta kita tidak dapat diketahui, dan manusia tidak akan pernah mampu memahami semua rahasianya.
Apakah manusia hanyalah mainan di tangan kekuatan gaib?
Akankah orang liberal menjadi konservatif seiring bertambahnya usia?
Bukankah hukum bagi negara sama pentingnya dengan pemimpin cerdas yang akan menunjukkan jalan menuju kebahagiaan kepada masyarakat?

Apakah Anda percaya pada sosionik? Tes tipe kepribadian harus menunjukkan seberapa besar otoritarianisme berkembang dalam jiwa Anda. Jika Anda menjawab ya untuk sebagian besar pertanyaan, ini berarti bahwa pada dasarnya Anda terlahir sebagai diktator.

Halo, para pembaca yang budiman! Otoritarianisme, totalitarianisme, tirani, despotisme—hanya sedikit dari kata-kata ini yang dapat membangkitkan emosi positif. Apakah benar-benar tidak ada yang baik di dalamnya dan jika Anda memperhatikan kualitas-kualitas seperti itu dalam diri Anda, apakah mereka perlu diberantas? Pada artikel ini kami akan mencoba mengatasi masalah ini.

Mari kita beralih ke kamus

Lalu apa yang dimaksud dengan otoriter? Saya membuka yang pendek kamus psikologi dan saya langsung menemukan ungkapan: “keinginan yang nyata untuk menundukkan mitra sebanyak mungkin.” Ini kedengarannya sangat negatif, tetapi kita tidak boleh lupa bahwa ada alat positif dalam teknik subordinasi. Metode yang memaksa dan skema manipulatif tidak selalu digunakan.

Jika kita membaca definisi konsep ini lebih jauh, kita akan melihat bahwa orang yang otoriter berusaha untuk mendapatkan posisi terdepan bukan karena kelebihan pribadinya, tetapi karena posisi peran yang ditempatinya: “Saya laki-laki”, “Saya seorang suami” , “Saya seorang bos”, “Saya adalah nyonya rumah."

Kesadaran akan peran diri sendiri belum berarti memenuhi tanggung jawab sendiri, namun tidak bertentangan dengan penilaian tersebut. Orang otoriter menuntut orang lain, tetapi tidak serta merta memenuhi fungsi yang diberikan kepadanya.

Mari beralih ke deskripsi karakter yang diberikan kamus yang sama. Kami menemukan kata-kata dan definisi seperti -, harga diri tinggi, kepercayaan diri, dan stereotip berikut. Saya kurang setuju dengan konsep pertama.

Agresivitas merupakan tanda inferioritas dan tidak setiap orang otoriter akan menggunakan sifat ini jika ingin mempertahankan posisi terdepan selama mungkin. Omong-omong, keinginan untuk juga merupakan pertanda baik. Dia berbicara tentang kesetiaan terhadap tradisi, stabilitas dan pendekatan klasik terhadap kehidupan dan tugas.

Kemodernan

Jika kita beralih ke penafsiran kata “otoriter” yang saya temukan di kamus, maka kita mendapatkan secara eksklusif citra negatif. Namun, hal itu tercipta dari kata-kata yang memiliki penilaian negatif. Jika kita berpikir sedikit, kita akan memahami bahwa otoritarianisme belum tentu jahat. Ini merupakan penilaian yang terlalu sepihak.

Keinginan untuk kepemimpinan dan dominasi adalah kualitas yang tidak lebih buruk dari kualitas lainnya. Dalam kombinasi dengan menggunakan metode yang tepat, pola perilaku dan tim yang dipilih dengan baik, dapat menjadi produktif dan memberikan banyak keuntungan bagi seseorang.

Jika Anda tertarik dengan otoritarianisme, saya dapat merekomendasikan buku yang bagus Studi Theodor W. Adorno tentang Kepribadian Otoriter. Ini adalah karya yang sangat rinci, yang berisi informasi dasar tentang orang otoriter seperti apa dia, dan mengapa begitu banyak diktator muncul di abad ke-20. Belakangan ini, buku ini menjadi buku klasik di bidang filsafat dan sosiologi.

Bagaimana mengembangkan kualitas

Kualitas terpenting yang dibutuhkan orang yang otoriter– . Itu harus dirasakan dalam segala hal: penampilan, lihat, pose, suara, dan bahkan frasa. Berlatihlah di depan cermin.

Cobalah untuk mengembangkan kecintaan terhadap standar. Fokus pada mereka dan cobalah untuk mengikutinya dalam hidup Anda. Melampaui hal-hal biasa biasanya dikutuk oleh orang yang otoriter.

Akhir dialog, biasanya, diakhiri dengan instruksi, permintaan, dan perintah. Pastikan bahwa peraturan tersebut dipatuhi, dan jika hal ini tidak terjadi, berikan sanksi.

Anda juga dapat menemukan banyak informasi berguna tentang manajemen dalam buku ini. Peter Drucker" Pemimpin yang efektif» . Bacalah, Anda tidak akan menyesalinya.