Krisis paruh baya pada wanita berusia 28 tahun. Bagaimana cara bertahan dari krisis paruh baya pada wanita. Apa yang dimaksud dengan krisis paruh baya pada wanita?

Konsep “krisis paruh baya” lebih sering dikaitkan dengan laki-laki. Apakah krisis ini terjadi pada perempuan? Dan bagaimana kelanjutannya?

Apa itu krisis paruh baya?

Istilah ini sendiri diperkenalkan pada tahun 1965 oleh psikoanalis Kanada Elliot Jacquet. Carl Jung yang terkenal menganggap krisis ini sebagai tahap pertumbuhan yang normal. Erik Erikson, yang berbagi kehidupan manusia menjadi delapan tahap perkembangan, menganggap krisis ini sebagai fase transisi dalam periode yang disebut “kematangan menengah”. Ia percaya bahwa saat ini seseorang dapat mengubah hidupnya sedemikian rupa sehingga merasa puas di tahun-tahun kemundurannya.

Tapi jangan lupakan itu kata kunci Inilah tepatnya “krisis”. Menurut para ahli, hal itu dimulai dengan kesadaran bahwa hidup mungkin telah dijalani dengan sia-sia. Orang-orang "melihat ke belakang dan tidak melihat tujuan tercapai dan hilangnya peluang,” dari sini muncul keraguan, “kebingungan, kebosanan dan kemarahan,” komentar psikolog Ekaterina Shumakova.

Kapan krisis dimulai?

Paling sering, krisis yang disebutkan di atas dimulai pada usia sedikit di atas 40 tahun. Mungkin karena pada periode inilah orang menunjukkan tanda-tanda penuaan pertama.

Tentu saja, kaum hawa sangat panik dengan hal ini. Bagi banyak dari mereka, hilangnya masa muda dan daya tarik adalah sebuah bencana. Perubahan hormonal tidak bisa diabaikan. Hal tersulit, menurut para psikolog, adalah bagi para wanita yang tidak memiliki keluarga dan anak: mereka mulai merasa bahwa mereka menjalani hidup dengan sia-sia. Namun istri dan ibu pun tidak kebal dari krisis paruh baya. Kadang-kadang seorang wanita menyadari bahwa anak-anaknya tidak lagi membutuhkannya, dan bahwa dia dan suaminya sudah lama menjadi orang asing. Terkadang dia menyadari bahwa, saat mengabdikan dirinya untuk keluarganya, dia tidak puas dalam bidang profesional. Terkadang, sebaliknya, saat mengejar karir, saya “mengabaikan” keluarga saya…

Krisis ini sebagian disebabkan oleh kultus kebahagiaan yang telah mengakar di masyarakat. Pekerjaan dan pernikahan dianggap sebagai dasar kebahagiaan. Dokter Ilmu Medis John Jacobs, dalam All You Need is Love and Other Lies About Marriage, menulis: “Saat ini kita didominasi oleh gagasan bahwa pekerjaan dan pernikahan kita akan memberi kita kesenangan atau kontribusi yang signifikan terhadap kebahagiaan kita.”

Gejala krisis paruh baya

Datangnya krisis dapat ditentukan oleh gejala-gejala berikut: Anda terus-menerus mengalami kebosanan dan sikap apatis; Anda mengalami perubahan suasana hati yang tidak termotivasi serta pikiran dan tindakan yang mencela diri sendiri.

Bukan hal yang aneh jika seorang pria setelah usia 40 tahun mendapati dirinya sebagai simpanan muda, atau bahkan menceraikan istrinya yang seumuran, menukarnya dengan istri berusia 20-25 tahun. Apa yang terjadi pada wanita itu? Dia juga terkadang merasa “kewalahan”. Menyadari bahwa segala sesuatu ada pada dirinya hidup terus berlanjut tidak seperti yang dia inginkan, dia mengubah gayanya, pakaiannya, menjalani operasi plastik, dan lagi-lagi, meninggalkan suaminya dan menemukan kekasih muda. Mungkin berganti pekerjaan, pergi ke negara lain...

“Sekarang kami punya lebih banyak lagi lebih banyak kemungkinan tahan ketidakpuasan, kata Ekaterina Shumakova. - Di masa lalu, orang-orang tetap pada pekerjaan yang sama dan tidak mengakhiri pernikahannya sepanjang hidup mereka. Sekarang bahkan dalam kondisi krisis modern orang meninggalkan pekerjaannya, dan setiap detik pernikahan berakhir dengan perceraian. Peluang untuk mencapai lebih banyak level tinggi kepuasan menjadi kuat penggerak, semakin sulit untuk menolaknya.”

Namun perubahan yang didorong oleh krisis paruh baya tidak selalu berdampak positif. Ketika kita mencoba membuat perubahan drastis dalam hidup kita, sering kali kita berakhir dengan kegagalan palung rusak, kami kecewa.

Bagaimana cara mengatasi krisis tersebut?

Para ahli menyarankan bahwa sebelum melakukan upaya besar, cobalah menghentikan krisis ini.

Pertimbangkan kembali gaya hidup Anda. Jika memungkinkan, sebaiknya Anda hindari kebiasaan buruk dan beralih ke pola makan sehat. Untuk merasa energik dan aktif, berolahragalah. Setidaknya lakukan olahraga setiap hari: ini akan membantu mengencangkan otot dan mengurangi timbunan lemak, yang sering kali menjadi penyebab pikiran sedih.

Berkomunikasi lebih sering dengan orang yang dicintai. Jangan mengasingkan diri, bagikan pengalaman Anda dengan teman dan keluarga – dengan mereka yang bisa bersimpati dengan Anda dan memberi nasihat.

Jangan terpaku pada keinginan, rencana, dan harapan yang tidak terpenuhi. Ada baiknya untuk lebih sering mengingat pencapaian dan kegembiraan yang pernah terjadi dalam hidup Anda.

Temukan makna dalam hidup Anda. Itu bisa berupa pekerjaan, hobi, atau sesuatu aktivitas sosial. Jika Anda terus-menerus menyadari bahwa dunia membutuhkan Anda, kemungkinan besar krisis paruh baya dapat dihindari.

Krisis paruh baya pada perempuan merupakan konsep yang relatif. Kapan seorang wanita mengalami krisis paruh baya ini? Bisa dimulai pada usia 30, 40 atau 50 tahun. Tidak ada batasan yang jelas. Dan konsep ini sendiri termasuk dalam bidang psikologi, dan banyak penulis menafsirkan konsep ini dan proses krisis itu sendiri dengan cara yang berbeda. Tidak ada diagnosis medis. I.V. Dubrovina mendefinisikan konsep “usia kritis” sebagai sesuatu yang samar-samar, yang secara praktis masih dipelajari pada sepertiga pertama abad ke-20. Dan kemudian penelitian terhenti, namun krisis usia dipandang sebagai sesuatu yang wajib dan tidak dapat diubah. Sebagai fakta.

Dalam konsep Erikson misalnya, krisis adalah masa terbentuknya formasi baru secara psikologis. Misalnya, dalam kurun waktu 0 hingga 1 tahun, seseorang mengembangkan kepercayaan dasar terhadap dunia sekitarnya secara keseluruhan. Artinya, bagaimana orang-orang disekitarnya (pertama-tama ibunya tentunya) memperlakukan seseorang dengan kehangatan yang tulus atau menolaknya, maka dengan demikian ia akan memperlakukan dunia disekitarnya dengan cara yang sama. Krisis juga merupakan periode memikirkan kembali hidup Anda. Oleh karena itu, krisis paruh baya baik pada pria maupun wanita merupakan fenomena yang umum dan tersebar luas.

Kapan krisis paruh baya terjadi pada perempuan?

Dalam psikologi perkembangan, kehidupan dan perkembangan seseorang sebagai individu dibagi menjadi beberapa periode yang kurang lebih jelas, setiap periode memiliki periode tersendiri. sifat karakter. Kami berperilaku berbeda dengan orang-orang dari berbagai usia. Misalnya, tidak terpikir oleh kita untuk membicarakan politik dengan anak berusia lima tahun atau memberi tahu nenek berusia delapan puluh tahun tentang telepon baru. Ternyata setiap zaman sebenarnya mempunyai ciri khasnya masing-masing. Atau sebaiknya, periode umur. Gradasinya bersifat kondisional, karena perkembangan setiap orang bersifat unik.

Jika Anda mengikuti tahapannya perkembangan usia kepribadian ( psikologi yang berkaitan dengan usia Kulagina I.Yu. dan Kolyutsky V.N.), kemudian pada usia sekitar 30 tahun, terkadang sedikit lebih awal atau lebih lambat, seseorang mengalami periode kritis, ketika dia mulai memikirkan kembali hidupnya, melihat ke belakang, terkadang dia menyadari bahwa dia masih belum mencapai apa yang menjadi makna hidup. Terlebih lagi, jika melihat ke belakang, seorang wanita menyadari bahwa hidupnya tidak berjalan sesuai keinginannya, bahwa meskipun terlihat sejahtera secara lahiriah, dia sangat kekurangan sesuatu, maka ini jelas merupakan manifestasi dari masa krisis.

Tentu saja, perasaan ini tidak bersifat sesaat; durasinya bisa berlangsung berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Mari kita memberi contoh spesifik, berdasarkan wahyu perempuan, yang dengannya seseorang dapat menilai adanya krisis paruh baya:

“Saya punya tiga anak. Punya suami. Dia bekerja, saya sedang cuti hamil dengan anak ke 3 saya. Tahun terakhir duaSaya mulai menyadari bahwa saya menjadi lebih mudah tersinggung dan tidak puas dengan banyak hal. Saya mencoba untuk berkembang sebagai pribadi, saya pergi ke berbagai pameran, saya membaca. Tapi saya masih belum mendapatkan kepuasan dari hidup. Terkadang aku merasa tidak ada seorang pun yang memahamiku. Aku sudah menginginkannya sejak kecil keluarga besar. Saya menerimanya. Tapi kenapa tidak ada yang membuatku bahagia lagi? Apa yang perlu saya lakukan untuk menikmati hidup lagi?” Ana, 32 tahun.

“Saya berumur 37 tahun. Saya memegang posisi bergaji tinggi. Saya punya apartemen mewah dan mobil, banyak teman. Putri saya belajar di luar negeri, dia berumur 14 tahun, saya sudah bercerai sekitar 5 tahun. Saya sekarang menjalin hubungan dengan dua pria sekaligus, dan salah satu dari mereka 10 tahun lebih muda dari saya. Saya sudah terjun dengan parasut, saya pergi ke gym dan kolam renang. Telah mengunjungi hampir semua negara-negara Eropa. Tapi kenapa aku ingin membunuh seseorang setiap hari dan menghancurkan seluruh apartemen menjadi berkeping-keping?” Maria, 37 tahun.

“Kau tahu, aku sudah menikah. Ini adalah pernikahan kedua. Saya sendiri tidak mengerti kenapa saya menikah pertama kali, mungkin karena kebodohan. Atau lebih tepatnya, tidak, kupikir dia mencintaiku, tapi aku tidak harus mencintainya. Akibatnya, seorang anak dari pernikahan pertamanya, kemudian bercerai. Untuk menceraikan suami pertamaku, aku berusaha keras. Dia selingkuh dari suaminya, lebih dari sekali. Dan dia memberitahunya tentang hal itu secara langsung. Saya tidak tahu bagaimana dia tidak membunuh saya. Saya ingin ledakan emosi. Saya menerimanya secara penuh. Kemudian. Dan sekarang aku merasa tidak enak lagi. Suami kedua, anak kedua. Saya pikir di masa muda saya, saya tidak keluar dengan benar. Sekarang saya tertarik pada petualangan. Saya tidak ingin selingkuh dari suami saya. Tapi aku tidak ingin hidup seperti ini lagi. Semacam api mencekikku di dalam. Saya merasa jika saya tidak mendapatkan apa yang saya inginkan, saya akan meledak. Saya cinta keluarga saya. Tetapi untuk beberapa alasan saya merasa tidak enak dan saya merasa seperti menderita, meskipun semuanya tampak baik-baik saja. Tapi apa yang kuinginkan, aku sendiri tidak mengerti!” Elena, 36 tahun.

Ketiga cerita tersebut tampaknya berbeda, mereka memiliki satu kesamaan - ketidakpuasan total terhadap kehidupan mereka. Krisis paruh baya pada wanita disertai dengan pertanyaan terus-menerus - apa yang harus dilakukan? Meski secara lahiriah semuanya baik-baik saja. Kebutuhan mereka terpenuhi. Ada yang punya pekerjaan, ada yang punya keluarga, dan ada pula yang punya keduanya. Mereka terorganisir secara finansial, status sosial mereka berada dalam batas normal. Lalu bagaimana cara bertahan dari krisis paruh baya bagi perempuan tanpa kerugian? Mengapa mereka pada dasarnya tidak bahagia?

Penyebab krisis paruh baya

Seorang wanita tidak bahagia jika dia hanya terpuaskan kebutuhan eksternalnya - pernikahan, karier, seks, uang, dan semua kesenangan yang terkait dengan pemuasan kebutuhan tersebut. Sebenarnya berbicara tentang kebutuhan perempuan, patut kita ingat kembali psikoanalis abad ke-20, Karen Horney, yang dalam artikelnya tentang revaluasi cinta mengatakan bahwa dalam dunia modern seorang perempuan terus-menerus melakukan upaya besar (sampai sekarang!) untuk mencapai kemandirian, memperluas jangkauan minatnya dan menguasai profesi “laki-laki”.

Masyarakat menganggap hal ini kurang lebih normal jika hanya ditentukan oleh keinginan, secara kasar, untuk bertahan hidup guna menghidupi diri sendiri dan keluarga. Namun pada hakikatnya, semua ini bertentangan dengan sifatnya dan tidak penting baginya. penting. Bagaimanapun, semua pikirannya harus terfokus secara eksklusif pada bidang laki-laki secara umum (atau pada salah satu laki-lakinya) dan menjadi ibu, yaitu, dengan satu atau lain cara, pernikahan, dengan segala konsekuensinya. Tidak ada jalan tengah.

Dan jika Anda ingat banyaknya buku populer tentang psikologi atau artikel di Internet, yaitu yang populer dan non-ilmiah, maka hal ini sangat mirip dengan kebenarannya. Nama-nama itu sendiri berbicara sendiri: “Cara memaafkan suami karena selingkuh”, “Cara menikah dalam tiga bulan”, “Cara membuat pria jatuh cinta padamu”, dan sejenisnya. Kecil kemungkinan Anda akan menemukan buku untuk pria “Cara Menikahi Wanita”, melainkan “Cara membujuk seseorang untuk berhubungan seks dalam 5 menit”.

Dan perempuan terkadang mengabdikan hidup mereka untuk perjuangan - demi kekuasaan, kemandirian, uang dan karier, terus-menerus bersaing dengan laki-laki. Namun naluri mendalam, yang didahului oleh tradisi berusia berabad-abad bahwa perilaku seperti itu tidak feminin, bahwa dengan perilaku seperti itu sangat sulit untuk menemukan pria atau bahkan mencintainya, secara harfiah memberontak dalam diri seorang wanita. Terlepas dari kekuatannya, dia ingin menjadi lemah... Dia menghadapi konflik internal.

Dalam mengejar kesenangan lahiriah, yang disinyalir dijadikan tujuan utama, seorang wanita terjerumus ke dalam stres jangka panjang. Lambat laun, pada usia sadar, dia mulai memahami bahwa ini tidak baik-baik saja. Itu tidak membawa kebahagiaan. Namun pilihan kedua juga bukan untuknya. Seorang pria mungkin tidak bisa memberikan kedamaian batin padanya. Uang dan karier tidak akan membantu dalam hal ini. Bagaimanapun, motif utamanya dalam berperilaku secara umum selalu mengarah pada perolehan kesenangan eksternal. Dan wanita akan hidup dalam stres sampai dia mengubah motifnya menjadi motif internal yang esensial. Sampai dia belajar menetapkan tujuan dengan benar. Dan kemudian dia akan mampu mencapai, pertama-tama, keselarasan dengan dirinya sendiri. Hal ini juga penting bagi kesehatan, karena pada wanita krisis paruh baya seringkali disertai dengan gejala berbagai penyakit. Memang hubungan antara penyakit somatik (penyakit tubuh) dan keadaan psikologis sudah lama terbukti.

Akar penyebab krisis adalah distorsi nilai-nilai kehidupan. Dan ini sepenuhnya berlaku untuk krisis paruh baya pada perempuan. Intinya setiap zaman mempunyai nilai yang berbeda-beda. Mereka sendirian pada usia berapa pun - ini adalah keadaan kenyamanan dan ketenangan batin, keselarasan individu dengan dunia di sekitarnya dan dengan dirinya sendiri. Namun cara mencapai keharmonisan ini bergantung pada usia dan pengalaman hidup seorang wanita.

Ciri-ciri perkembangan kepribadian seorang wanita selama krisis paruh baya

Biasanya, pada usia paruh baya, seorang wanita memiliki 2 aspek utama kehidupan - yaitu aktivitas profesional dan keluarga. Menjelang kedewasaan (sekitar 35-40 tahun), seorang wanita tidak lagi menunjukkan sifat maksimalisme masa mudanya. Dia menjadi cerdas dan lebih berpikiran bebas. Intinya ini adalah masa kejayaan pengembangan pribadi wanita. Biasanya pada usia ini keadaan keuangan dan sosialnya stabil.

Namun pada saat yang sama, anak-anak tersebut sudah tumbuh dewasa dan menjadi lebih mandiri. Wanita itu mengalami banyak masalah dalam hidup, dan terkadang kemalangan - kematian orang yang dicintai (orang tua), kepergiannya total kontrol untuk kehidupan anak-anak. Ketika krisis paruh baya dimulai, hal ini juga menyiratkan adanya perubahan kehidupan keluarga. Pasangan itu khawatir panggung baru hubungan. Jika, misalnya, selain anak-anak, pasangan tersebut tidak memiliki kesamaan apa pun, maka keluarga tersebut bisa berantakan.

Dan terkadang, pada tahap kehidupan ini, terjadi perubahan besar dalam hidup, termasuk berganti profesi atau bahkan memasuki pernikahan baru.

Makna hidup yang baru sedang dibangun. Sering krisis perempuan usia paruh baya disertai dengan perselingkuhan. Wanita meninggalkan segalanya dan mengubah hidup mereka secara radikal. Kehidupan di masa krisis seolah-olah tidak ada artinya sama sekali, hal ini membuat jiwa terasa getir, dan ketidakpuasan terhadap diri sendiri semakin bertambah. Perubahan karakter. Jauh dari itu sisi yang lebih baik. Wanita itu menjadi sangat tidak bahagia. Dan mungkin akan tetap demikian seumur hidupnya. Suasana hatinya selalu pesimis. Saya diliputi oleh serangan kesedihan dan kesedihan yang tidak dapat dijelaskan.

Tanda-tanda utama krisis paruh baya pada wanita:

• Ketidakpuasan dengan hidup Anda.
• Perubahan suasana hati yang sering terjadi - dari kesedihan yang tidak dapat dipahami hingga kegembiraan yang tidak dapat dijelaskan.
• Keinginan untuk mengubah hidup Anda secara radikal atau sesuatu dalam hidup Anda.
• Ketidakpuasan seksual (apa yang dulu mendatangkan kesenangan kini tidak lagi).
• Keinginan untuk “melupakan”
• Apa yang tampak penting satu atau dua tahun lalu kini menjadi tidak penting sama sekali.
• "Kebingungan" mental - jelas Anda menginginkan sesuatu dan ada sesuatu yang hilang. Tidak jelas alasannya.

Biasanya tanda-tanda ini diamati secara bersamaan. Tapi kalau minimal ada tiga, ini sudah menjadi alasan untuk memikirkannya.

Cara mengatasi krisis paruh baya pada wanita

Tidak layak dipertimbangkan umur rata-rata wanita (kedewasaan) sebagai masa layu. Kedewasaan mungkin adalah yang paling penting tahap penting dalam kehidupan seorang wanita. Memang, pada usia inilah pembentukan akhir kepribadian terjadi. Pada masa ini, seorang wanita biasanya menampakkan dirinya semaksimal mungkin, menggunakan kemampuannya secara maksimal dan maksimal potensi kreatif. Ini adalah waktu untuk memperluas prospek hidup.

Ini dirancang khusus untuk memenuhi tujuannya dan mewariskan semuanya kepada generasi berikutnya pengalaman hidup dan pengetahuan. Jika pernikahan diciptakan bukan karena cinta, tetapi karena kebutuhan, maka pada periode inilah menjadi jelas bahwa itu hanya beban berat, dengan siapa seorang wanita terkadang tidak bisa berpisah.

Tapi makna hidup tidak manfaat materi atau kesenangan eksternal, yang menjadi jelas seiring berjalannya waktu, dia berada dalam sesuatu yang lebih dalam. Pertama-tama, ini tentang pentingnya pengembangan moral. Dalam mewujudkan diri sebagai pribadi yang menerima diri sendiri secara utuh dan tanpa syarat. Permulaan krisis paruh baya tidak bisa dihindari. Seseorang akan melewatinya dengan selamat.

Ada saatnya dalam kehidupan setiap wanita ketika segala sesuatu di sekitarnya tampak berantakan, dan tanah menghilang dari bawah kakinya. Dan tidak masalah apakah wanita ini sukses atau selalu tidak bahagia dalam hidupnya. Krisis paruh baya yang terjadi pada wanita ini bersifat sangat individual sehingga batasannya tidak dapat didefinisikan dengan jelas. Seseorang mulai memandang dunia secara berbeda pada usia 33 tahun - usia Yesus Kristus yang terkenal kejam, sementara bagi orang lain, nilai-nilai kehidupan mulai berubah hanya setelah 40 tahun. Sebelum mengatasi suatu krisis, krisis harus didiagnosis dengan benar. Ada tanda-tanda pasti bahwa titik balik ini sudah dekat.

Anda mungkin tertarik untuk segera membaca:

Krisis paruh baya pada wanita: tanda-tanda

Sangat mudah untuk mengacaukan periode ini dengan depresi musiman biasa, ketegangan saraf di tempat kerja, atau. Namun ada sejumlah tanda yang memberi tahu Anda bahwa krisis paruh baya telah tiba.

— Anda sudah berusia lebih dari 30 tahun, dan pemikiran tentang usia menghantui Anda: sepertinya Anda semakin tua, masa muda Anda telah hilang dan Anda berubah menjadi wanita tua.

- Anda takut bercermin karena kecewa dengan kerutan yang muncul serta rambut rapuh dan kusam.

— Semuanya mulai membuat Anda kesal: suami, anak-anak, kolega, bos - Anda memperhatikan kekurangan terkecil dari orang-orang di sekitar Anda, yang sebelumnya tidak mengganggu Anda sama sekali.

- Anda mulai merasa nostalgia kehidupan masa lalu: Anda semakin berpikir bahwa semua impian masa muda Anda hanyalah rencana yang belum terwujud.

— Semakin sering Anda memikirkan kesehatan Anda, bahwa Anda perlu memeriksakan diri, memeriksakan diri, dan mengonsumsi vitamin.

Perhatikan: ini bukan hanya soal kelelahan kronis atau ketegangan saraf yang berlebihan. Krisis paruh baya pada perempuan ditandai terutama oleh perubahan radikal prioritas hidup:

- Anda mulai peduli pada kesehatan, bukan kecantikan;

- Anda semakin jarang memikirkan pria, tetapi Anda terus-menerus memikirkan fakta bahwa Anda belum berhasil dalam kehidupan di bidang profesional;

- dan semakin sering kamu mendengarkan argumentasi pikiran, sementara kamu memerintahkan hati dan perasaanmu untuk tetap diam.

Semua pikiran yang semakin sering muncul dalam diri Anda ini dapat dengan mudah menyebabkan kelelahan saraf dan depresi yang berkepanjangan. Timbulnya krisis paruh baya pada wanita tidak hanya bersifat psikologis, tetapi juga fisiologis.

Krisis paruh baya fisiologis pada wanita

Bagi banyak wanita, krisis paruh baya justru dikaitkan dengan perubahan fisiologis yang mulai dia rasakan di dalam tubuhnya dan saat bercermin.

1. Perubahan penampilan

Krisis fisiologis pada usia paruh baya pada wanita terutama diwujudkan dalam kekurangan eksternal, yang paling berdampak pada kondisi emosional wanita.

Namun, semua ini tidak diinginkan perubahan terkait usia dapat dengan mudah diminimalkan. Jangan malas dan jangan berhemat: mendaftar ke kolam renang, pijat, membeli kosmetik bagus, dan terakhir pergi ke penata rambut. Mulailah menjaga penampilan Anda, dan dalam dua atau tiga bulan Anda tidak akan terlihat terlalu menakutkan di cermin. Mulailah jogging di pagi hari dan luangkan waktu 15-20 menit untuk melakukan hal yang paling sederhana Latihan fisik, yang akan mengembalikan semangat dan suasana hati yang baik.

2. Perubahan hormonal

Menopause dapat terjadi pada usia 40 atau 50 tahun, namun hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa wanita sendiri mampu “mendorongnya kembali” pada waktunya. Rahasianya sederhana: memimpin gambar aktif hidup dan jangan biarkan diri Anda duduk di kursi empuk di kantor yang berdebu. Berlari di pagi hari, usahakan berjalan kaki sebanyak mungkin di siang hari, dan lakukan a lintas alam di udara segar, melakukan senam, pergi ke gym, menjadi anggota kolam renang. Jangan abaikan kunjungan ke dokter kandungan-endokrinologi yang akan meresepkan. Semua ini akan membantu Anda melawan krisis paruh baya.

Pastikan untuk mengaturnya nutrisi yang tepat dan mampu mengatasi krisis psikologis. Bagaimana cara mempersenjatai diri melawannya?

Krisis psikologis usia paruh baya pada wanita

Krisis psikologis sangat akut bagi keluarga dan status sosial wanita.

1. Status perkawinan

Seorang wanita yang belum menikah setelah 30 tahun “lajang” mulai merasa sama sekali tidak diperlukan, karena dia tidak dapat mencapai kesuksesan sebagai seorang istri dan sebagai seorang ibu. Bagi sebagian orang, kelahiran seorang anak menjadi keselamatan, meskipun itu adalah kelahiran pertama dan tanpa suami: tubuh diperbarui dan kehidupan bertambah. arti baru. Jika Anda tidak bisa lagi melahirkan, Anda perlu tenang, berhenti memikirkan apa pun kutukan generasi dan mahkota selibat, tetapi mengabdikan hidup Anda untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai serta pertumbuhan karier.

Wanita yang sudah menikah mulai merasa terganggu oleh suaminya sendiri, yang kekurangannya tampak mengerikan dan mengerikan. Anak-anak telah tumbuh dewasa dan, pada gilirannya, mungkin mengalami krisis remaja mereka sendiri. Ingat: dalam segala hal Anda membutuhkan jalan tengah, jadi bisa beralih dari kekurangan suami Anda ke sesuatu yang lebih menyenangkan, dan inilah saatnya belajar berbicara dengan anak Anda secara setara.

Perceraian sangat sering terjadi, yang memperburuk krisis paruh baya pada perempuan. Pria mencari gairah yang lebih muda dan lebih indah, tetapi ini bukan alasan untuk berkecil hati: buktikan kepada mantan Anda bahwa Anda mampu menjalani kehidupan yang cerah dan bahagia tanpa dia. kehidupan yang indah. Mungkin lebih baik daripada tinggal bersamanya.

Untuk beberapa alasan, secara umum diterima bahwa kaum hawa mengalami krisis psikologis paling parah pada masa remaja dan selama menopause. DI DALAM Akhir-akhir ini Topik PMS sering dieksploitasi. Namun kenyataannya, segalanya menjadi sedikit lebih rumit. Bahkan sindrom pramenstruasi yang sama tidak boleh dianggap sebagai kesalahan melainkan kemalangan bagi seorang wanita. Dan selain ketidakseimbangan hormonal ini, kaum hawa memiliki lebih banyak alasan untuk mengalami hal-hal buruk. keadaan psikologis. Pandangan kritis terhadap kehidupan seseorang tidak hanya melekat pada pria paruh baya, dan tidak hanya perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat yang mencoba untuk menyadari diri mereka sendiri. Perempuan juga melakukan hal yang sama: ada yang lebih berhasil, ada yang kurang berhasil. Dan bagi sebagian orang, seluruh hidup mereka tampaknya mengalami kemunduran. Dan tiba saatnya untuk menyadari hal ini...

Apa yang dimaksud dengan krisis paruh baya pada wanita?

Biasanya konsep ini mencakup depresi, perasaan putus asa dan keadaan emosi negatif lainnya yang terkait dengan penilaian ulang nilai-nilai kehidupan dan pandangan kritis terhadap beberapa tahun terakhir. Seorang wanita mungkin merasa kehilangan makna dalam hidup.

Pada umur berapa bisa muncul?

Banyak krisis semacam ini sering dikaitkan dengan restrukturisasi jiwa, itulah sebabnya hal ini sering disebutkan masa remaja. Faktanya, seseorang mengalami beberapa krisis seperti itu sejak lahir. Yang pertama baru berusia tiga tahun, ketika anak mulai merasa seperti individu. Omong-omong, para ahli memberi waktu enam atau tujuh tahun untuk yang kedua, pada saat yang sama para gadis bersekolah. Usia 14–15 tahun adalah titik krisis lainnya ketika seorang anak mulai menjadi dewasa. Pada anak perempuan, perkembangan kepribadian ini biasanya lebih akut dibandingkan pada anak laki-laki. Namun jika menyangkut krisis paruh baya, tidak ada yang bisa memberikan perkiraan usia yang jelas, karena semuanya bersifat individual. Lulus dari universitas dan mulai bekerja - krisis bisa saja terjadi. Saya menikah dan melahirkan anak pertama saya - dan di sini Anda mungkin mengalami keadaan depresi. Tetapi periode-periode ini pun tidak dapat dikaitkan secara khusus dengan usia paruh baya, karena datangnya kemudian. Misalnya, menyelesaikan studi di perguruan tinggi lembaga pendidikan– ini biasanya berusia 22–25 tahun. Mereka kini berusaha menunda kelahiran anak hingga mereka berusia 30 tahun, namun tetap saja hal tersebut masih jauh dari “khatulistiwa” kehidupan konvensional di sini. Seseorang secara psikologis diprogram untuk hidup 90-100 tahun, tidak peduli nasib apa yang menantinya. Oleh karena itu, krisis paruh baya yang dialami seorang wanita paling tepat disebut sebagai periode setelah 40 tahun durasi rata-rata Karena umur perempuan sekitar 75 tahun, maka di sini kita dapat menambahkan krisis yang terjadi pada usia 30–35 tahun. Pada saat yang sama, kita tidak dapat mengabaikan kategori anak perempuan dan perempuan yang harus menghadapi depresi pascapersalinan, pengangguran setelah mengenyam pendidikan, terciptanya persatuan keluarga yang tidak terlalu berhasil dan alasan-alasan lain yang dapat mengganggu jiwa untuk waktu yang lama. untuk menyelesaikan sikap apatis atau putus asa.

Berapa lama itu bisa bertahan

Sulit untuk membandingkan keadaan krisis dengan pilek: Saya sakit paling lama dua minggu, dan lagi-lagi saya seperti mentimun! Krisis psikologis adalah sebuah proses panjang yang dapat Anda lalui dalam beberapa tahun. Itulah sebabnya selalu ada ketakutan untuk tetap berada dalam keadaan ini selamanya. Rata-rata, seorang wanita bisa mengalami kekecewaan dalam hidupnya sendiri selama 2,5 tahun. Dan seringkali hanya ada sedikit orang yang pengertian yang dapat mengeluarkan Anda dari situasi ini. Mereka lebih suka menghakimi Anda, mengatakan bahwa Anda sudah dewasa, tetapi Anda berperilaku seperti anak kecil yang tersinggung. Dan selama jangka waktu yang cukup lama ini, Anda tidak hanya bisa kehilangan teman, tetapi juga kehilangan orang yang Anda cintai. Anda mungkin berhenti memahami satu sama lain. Dan jika saat ini pasangan Anda tidak mengerti bahwa Anda membutuhkannya lebih dari sebelumnya dukungan moral, maka dia memiliki peluang bagus untuk dikeluarkan dari hidup Anda selamanya. Dan ini tidak selalu merupakan perceraian; seringkali suami dan istri tetap hidup berdampingan dalam satu tempat tinggal, namun hubungan mereka menjadi tidak berwarna, dan mereka sendiri menjadi asing satu sama lain. Dan ini adalah salah satunya ciri ciri krisis paruh baya.

Tanda-tanda utama krisis paruh baya pada wanita

Bagaimana Anda tahu jika krisis usia telah menimpa Anda? Ada beberapa ciri khas dari kondisi ini:

bagi Anda mulai terasa bahwa kenyataan dalam hidup tidak terlalu sesuai dengan harapan Anda; suasana hati Anda menjadi jelas berubah-ubah, ketegangan muncul dalam hubungan dengan orang-orang di sekitar Anda, Anda ingin tiba-tiba berangkat ke desa (kota lain, negara) dan berhenti dari pekerjaan Anda; tampaknya segala sesuatu yang dilakukan telah kehilangan maknanya.

Dengan kata lain, wanita tersebut tampaknya kehilangan pijakannya; dia akan senang untuk mengubah hidupnya, tetapi dia tidak bisa lagi mengatakan dengan tepat apa yang dia inginkan, dan dia sangat tidak percaya lagi pada sesuatu yang baik. Hanya satu perasaan yang tersisa dalam dirinya: hidup telah menemui jalan buntu. Namun jika Anda bisa keluar dari jalan buntu biasa - jalan buntu spasial - dengan kembali ke masa lalu, maka memutar ulang waktu dan kembali ke tahun-tahun sebelumnya tidak akan mungkin lagi. Tampaknya tidak realistis untuk keluar, karena Anda memahami bahwa memulai dari awal lagi sudah terlambat. Tapi apa yang harus dilakukan? Nilailah situasinya dengan bijaksana dan hubungkan dengan kemampuan dan usia Anda. Seringkali seorang wanita harus “menarik dirinya keluar dari rawa dengan rambutnya sendiri”, karena tidak mungkin mengharapkan bantuan dari luar: sulit untuk menemukan seseorang yang akan mengganggu Anda hari demi hari sampai kondisi Anda membaik.

Gejala krisis usia yang paling umum pada wanita

Jadi, mari kita mulai berjuang. Pertama, mari kita kenali musuh secara langsung. Siapa dia? Ini bukanlah suami yang tampak seperti orang yang tolol dan bodoh, atau sebaliknya, seorang tiran dan lalim. Mereka bukanlah bawahan yang bodoh, dan bukan bos yang kejam. Ini bukan seorang guru universitas - seekor kalkun yang sombong gelar akademis, yang mempunyai satu hal dalam pikirannya – untuk melihat ke balik rok siswa. Musuh salah kondisi emosional, karena itu Anda mulai mengambil segala sesuatu dengan permusuhan. Dan saya sendiri – pertama-tama. Bagaimana hal ini bisa terjadi di pada usia yang berbeda?

Manifestasi krisis pada usia 20–25 tahun

Setuju, jika Anda senang dengan segalanya, maka Anda tidak akan diganggu oleh guru penggoda wanita atau bos yang memalukan, yang, setelah menghentakkan kakinya dan melampiaskan suaranya, tetap akan menaikkan gaji Anda. Baik dari belajar maupun dari pekerjaan Anda pulang, dan inilah tempat yang telah Anda pertaruhkan dalam hidup Anda. Ya, cepat atau lambat Anda akan selesai belajar, dan mudah untuk berganti pekerjaan saat Anda masih muda. Keluarga adalah tingkat yang lebih serius, dan jika Anda baru saja menikah, maka di sinilah bahaya menanti Anda:

ketidakpuasan dengan pilihan Anda: suami tidak memenuhi harapan; konflik dengan generasi yang lebih tua, penolakan terhadap menantu laki-laki oleh ibu mertua, dan Anda oleh ibu mertua; ketidakmampuan untuk hamil jika ingin punya anak; kehamilan yang tidak diinginkan oleh suami dan, sebagai akibatnya, tuntutan untuk melakukan aborsi; kesulitan melahirkan dan depresi berikutnya.

Semua ini mengarah pada krisis psikologis, yang diekspresikan dalam sikap apatis dan kecenderungan untuk introspeksi diri. Dalam agama, keadaan ini disebut putus asa dan dianggap dosa. Anda dapat meminta jalan keluar dari pendeta, tetapi tidak semua pendeta gereja memiliki nasihat. Psikiater menyebutnya depresi dan mengobatinya dengan pil. Namun “membebani” diri Anda dengan narkoba dan menjadi kecanduan juga bukanlah suatu pilihan. Pada usia ini, Anda perlu mengatasi diri sendiri dan mulai bertindak sendiri.

Gejala krisis pada usia 30–35 tahun

Pada usia ini, perempuan yang belum berhasil menyelesaikan tugas yang telah ditetapkannya seringkali mengalami krisis. Misalnya, mereka terlalu asyik dengan kariernya sehingga tidak sempat melahirkan seorang bayi. Tapi ini belum terlambat! Namun, hal ini bisa menyebabkan Anda kehilangan posisi di tempat kerja. Dualitas inilah yang menyebabkan gangguan emosi. Pilihan lainnya adalah Anda berhasil menikah dan memiliki anak. Dan jika anak itu tidak sendirian, maka kariernya tidak berhasil. Tidak hanya pacar yang lebih sukses yang bisa menambah bahan bakar ke dalam api, tapi juga pasangan Anda sendiri, yang akan mengatakan bahwa dia tidak punya apa-apa untuk dibicarakan dengan Anda. Dia adalah manajer puncak di reputasi yang baik, dan pot popok, oto dan popok tidak menarik baginya. Dan pidato-pidato berbahaya dari pria tersayang, yang seharusnya menjadi dukungan Anda!

Krisis paruh baya pada usia 40–45 tahun

Periode ini dapat digolongkan sebagai usia paruh baya. Dan krisis pada tahun-tahun ini diperburuk oleh buruknya kesehatan perempuan, karena menopause akan datang. Sayangnya, perubahan hormonal tidak bisa tidak mempengaruhi bidang emosional orang. Selain itu, banyak orang yang menunjukkan tanda-tanda usia tua. Seseorang tidak bisa berhenti menelepon kelebihan berat, seseorang di depan cermin menghabiskan waktu lama memandangi kerutan di wajah atau uban. Dan beberapa orang sudah percaya bahwa kosmetik sebanyak apa pun tidak akan membantu, dan operasi plastik berada di luar kemampuan mereka. Jadi krisis zaman ini dapat digambarkan sebagai ketakutan akan kehilangan masa muda, kesuburan dan kesadaran akan ketidakmungkinan mengubah sesuatu dalam hidup seseorang. Hal ini mungkin bercampur dengan ketakutan akan kesepian, karena banyak wanita tumbuh dengan anak-anak dan pergi ke hidup mandiri. Pada titik ini, suami mungkin meninggalkan keluarga atau memulai perselingkuhan. Anda juga sangat mudah kehilangan pekerjaan hari ini, dan kolega Anda akan semakin jarang mengingat Anda.

Mungkinkah mengatasi krisis paruh baya tanpa bantuan dari luar?

Tentu saja, akan menyenangkan untuk meminta bantuan psikoanalis berpengalaman, tetapi tidak semua wanita mampu membelinya. Namun selalu ada kesempatan untuk mengelilingi diri Anda dengan literatur dengan konten yang relevan dan melakukan studi menyeluruh tentang nasihat di Internet. Dan tidak peduli bagaimana krisis Anda berkembang - dengan kekerasan atau secara diam-diam, yang utama adalah menemukan pijakan dan mulai bertindak. Ini adalah tindakan yang dapat membawa Anda keluar dari kebodohan Anda, dan kemenangan terkecil akan menginspirasi Anda untuk bertindak lebih jauh.

Psikologi: cara cepat dan mudah bertahan dari krisis paruh baya

Saatnya bertindak. Pertama, berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain. Anda adalah seorang individu, dan juga cerdas. Anda tidak dapat memiliki segalanya seperti orang lain. Jangan sampai terjadi! Anda mencoba menjadi seperti orang lain, yang berarti Anda terus-menerus membuat diri Anda terpojok, mendorong "aku" Anda ke dalam penjara bawah tanah, yang utama bagi Anda adalah anak-anak, suami, atau tim. Sekaranglah waktunya untuk memahami siapa Anda di dunia ini. Sebutir pasir atau sebutir pasir siap menjadi bunga yang indah? Pernahkah muncul kerutan di sekitar mata Anda? Meletakkannya di kacamata hitam. Jika Anda selalu memakai kacamata, belilah lensa berwarna. Warnai rambut Anda jika warnanya abu-abu. Dapatkan potongan rambut lucu atau kepang Perancis. Cobalah, bereksperimenlah sampai Anda menyukai diri sendiri, dan jangan terlalu memperhatikan apa yang orang lain katakan tentang penampilan Anda. Dan jika Anda tidak menyukai diri sendiri, Anda tidak akan bisa keluar dari krisis. Sekarang Anda menghargai diri sendiri dan bisa mencintai diri sendiri. Pilih pakaian yang indah untuk diri Anda sendiri, jahit kancing berwarna pada mantel Anda - warnai dunia abu-abu Anda dan tarik diri Anda lebih jauh lagi. Biasakan makan sayur dan buah: mereka memberi Anda energi. Tapi Anda harus berhenti merokok atau makan keripik stres. Jika Anda tidak punya uang untuk fitnes, maka lakukan saja olahraga ringan di pagi hari. Ingat: latihan yang sulit bukan untuk krisis. Anda harus memulai dengan sesuatu yang dijamin berhasil sehingga Anda bisa memuji diri sendiri. Temui teman-teman Anda, berkomunikasi dengan rekan kerja, bahkan yang lebih muda dari Anda. Komunikasi yang tulus dengan orang-orang seperti itu akan membuat Anda awet muda juga. Segera setelah Anda merasa energinya telah habis, cobalah melakukan hal yang sama seperti saat krisis: selidiki diri Anda sendiri - dan Anda akan melihat jalan keluar yang nyata dari situasi tersebut. Bagaimana jika Anda benar-benar perlu berganti pekerjaan, meminta promosi kepada atasan Anda, atau sekadar pergi berlibur dan bersenang-senang di sana? Anda juga bisa menemukan diri Anda seorang teman yang akan menjadi kekasih. Anda tidak boleh membiarkan orang seperti itu terlalu dekat dengan Anda, tetapi jika dia adalah pria sejati, maka di sampingnya Anda akan segera merasa bahwa Anda adalah seorang wanita. Harga diri akan meningkat dengan sendirinya. Namun, ada bahaya dalam hubungan platonis seperti itu: hubungan tersebut mungkin dalam bahaya putus, karena pria sering kali menginginkan kesenangan duniawi dari seorang wanita, dan tanpa mencapainya, mereka menjadi kecewa dan mulai mencari objek simpati lain. Di sini Anda perlu melihat situasinya.

Usia paling kritis bagi wanita adalah statistik

Namun, sebagian besar psikolog percaya bahwa krisis paling parah yang terjadi pada seorang wanita terjadi bersamaan dengan menopause. Untuk perwakilan jenis kelamin yang adil, proses ini berlangsung secara berbeda, dan beberapa mengalami menopause dini, sementara yang lain mengalami menopause terlambat. Kondisi ini menyebabkan banyak masalah kesehatan. Tidak hanya keseimbangan hormonal yang runtuh, tetapi semua luka yang sebelumnya tidak muncul secara aktif “merayap” ke dalam cahaya. Seperti seorang wanita tua, persendian Anda mulai terasa sakit, tekanan darah Anda melonjak, kulit Anda menjadi kasar, sakit kepala dan migrain muncul... Secara umum, Anda ingin berbaring di sofa dan kipas angin mengipasi Anda. Dan Anda harus bekerja, mengerjakan pekerjaan rumah, membesarkan anak. Jika tidak ada kesehatan, maka tidak ada aktivitas yang mendatangkan kepuasan. Ketika bersamaan dengan itu juga terjadi revisi nilai-nilai kehidupan, krisisnya ternyata semakin parah signifikan dibandingkan kerutan di dahi atau uban di rambut Muncul pemahaman bahwa banyak proses tidak dapat dibalik. Sayangnya, usia tua adalah salah satu yang paling banyak periode yang lama hidup, dan Anda harus bisa menerimanya secara moral agar bisa bertahan lama. Para psikolog telah memperhatikan bahwa ada wanita yang sama sekali tidak menghadapi krisis paruh baya, meskipun kehidupan mereka jauh dari ideal. Peristiwa itu begitu penting sehingga tidak ada waktu tersisa untuk pencarian jiwa. Sampai-sampai usia krisis seseorang bertepatan dengan masa perang. Keinginan untuk bertahan hidup dan menyelamatkan anak-anak, kekhawatiran tentang kerabat yang pergi ke garis depan, evakuasi atau pendudukan - semua ini merupakan tekanan yang kuat, tetapi pada saat yang sama - signifikan pekerjaan emosional. Dan kemudian - kegembiraan kemenangan, pemulihan negara dari reruntuhan dan antusiasme yang terkait. Kondisi kehidupan, secara halus, bukanlah yang terbaik, tetapi ada keyakinan dan bahkan alasan untuk percaya bahwa segala sesuatunya akan segera berubah menjadi lebih baik. DI DALAM Waktu yang damai Anda juga dapat mengubah sesuatu menjadi lebih baik:

berganti pekerjaan; pergi bepergian; mendaftar untuk beberapa kelas, dan lebih baik lagi kelas yang memberikan emosi positif; mengadopsi kucing atau anjing liar secara diam-diam membaca literatur petualangan, di mana ada pahlawan yang mengatasi banyak rintangan dan muncul sebagai pemenang; dari konten yang sama.

Dan tidak peduli betapa indahnya karya dengan akhir yang menyedihkan, selama periode tersebut krisis psikologis mereka dilarang membaca dan menonton. Jika Anda memulai bisnis baru, maka itu tidak akan terlalu sulit bagi Anda, jika tidak, kegagalan akan menyebabkan depresi yang lebih besar. Lebih baik jelaskan semuanya kepada diri Anda sendiri langkah demi langkah, dan bersukacitalah atas setiap pencapaian baru. Dan kemudian rawa tempat Anda menarik rambut Anda akan segera menjadi permukaan air jernih tempat Anda meluncur dengan ski air.

Halo, para pembaca yang budiman. Hari ini kita akan berbicara tentang apa itu krisis paruh baya bagi perempuan. Anda akan mengetahui alasan apa saja yang dapat mempengaruhi perkembangannya. Cari tahu tanda-tanda apa yang mengindikasikan krisis. Anda akan tahu bagaimana harus bersikap jika dia sudah tiba.

informasi Umum

Jika Anda tertarik dengan pertanyaan pada usia berapa krisis dimulai pada wanita, biasanya ini terjadi setelah ulang tahun mereka yang ke-38. Namun, hal ini dapat terjadi lebih awal jika terdapat:

• penyakit endokrin;
• stres serius (intelektual atau fisik);
• situasi keluarga yang sulit;
• pergolakan serius dalam hidup, seperti kehilangan pekerjaan atau orang yang dicintai.

Jika Anda tertarik dengan pertanyaan berapa lama krisis ini berlangsung, bisa jadi satu atau tiga tahun.

Bahaya pada periode ini adalah:

• hilangnya ikatan keluarga;
• saraf yang tegang;
• berubah menjadi histeris;
• kehilangan keluarga;
• transisi ke gaya hidup yang tidak bermoral;
• kehilangan harta benda atau pekerjaan;
• menambah berat badan berlebih;

Kemungkinan alasannya

Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi perkembangan krisis:

• kemunduran penampilan;
• kurangnya kekuatan sebelumnya;
• masalah kesehatan;
• memiliki teman yang kehidupannya lebih sukses;
• hadirnya contoh wanita yang kehilangan daya tariknya dan tetap kesepian.

Pertama, mari kita lihat alasan fisiologisnya.

1. Perubahan penampilan. Seorang wanita memperhatikan bahwa dia memiliki ketidaksempurnaan, kerutan, rambut beruban, dan perubahan pada bentuk tubuhnya. Semua ini sangat mempengaruhi keadaan emosinya. Namun kita perlu memahami bahwa dia mampu mengubah keadaan ini. Anda perlu menggunakan kosmetik yang bagus, mendaftar kelas kebugaran atau gym, mulai pergi ke kolam renang, pergi ke penata rambut. Seorang wanita yang menjaga penampilannya tetap dalam kondisi terbaiknya di usia berapa pun dan terlihat menarik.
2. Perubahan keseimbangan hormon. Menopause dapat terjadi pada usia 40 atau 50 tahun. Seorang wanita dapat menunda waktu ini jika dia menjaga dirinya sendiri, tidak duduk di satu tempat, dan terus memperhatikan aktivitas fisik. Penting untuk banyak berjalan; alangkah baiknya mengunjungi kolam renang atau gym. Jika terjadi ketidakseimbangan hormon, pastikan untuk mengunjungi dokter kandungan atau ahli endokrinologi yang akan membantu dengan meresepkan terapi pengganti.

Krisis juga bisa muncul karena alasan psikologis.

1. Status keluarga. Seorang wanita yang berusia di atas tiga puluh tahun mulai merasa tidak mampu jika dia tidak pernah menikah dan tidak menjadi seorang ibu. Beberapa remaja putri memutuskan untuk memiliki anak sendiri, tanpa laki-laki. Penampilan balita memungkinkan Anda memandang diri sendiri dan dunia secara berbeda. Jika karena alasan tertentu seorang wanita tidak dapat menjadi seorang ibu, dia tidak boleh fokus pada hal ini, mengabdikan dirinya pada karirnya dan memenuhi kebutuhannya. Anak perempuan yang berhasil menikah mungkin mengalami masalah dalam kehidupan keluarga mereka; suami mereka dan kekurangannya mulai membuat mereka marah; Dan pada masa ini, anak mungkin mulai mengalami krisis remaja yang juga akan menimbulkan suasana negatif dalam keluarga. Perlu dipahami bahwa harus ada jalan tengah dalam segala hal. Anda perlu berbicara dengan anak Anda secara setara, dan alih-alih memperhatikan kekurangan pasangan Anda, Anda perlu memperhatikan kelebihannya. Pada masa ini, perempuan sering kali bercerai. Dan ini semakin memperburuk kondisi mereka. Faktanya adalah hal ini mungkin juga terjadi karena itu dia akan mengambil simpanan mudanya dan mendatanginya. Namun ini bukanlah alasan untuk menyerah pada diri sendiri. Kamu bisa membuktikan kepada mantanmu bahwa dia telah kehilangan harta karun, bahwa kamu bahagia tanpanya.
2. Status sosial. Jika seorang wanita, setelah melewati ambang usia empat puluh, belum mencapai kesuksesan tertentu dalam masyarakat dan, khususnya, dalam kariernya, dia mulai mengembangkan kompleks yang serius. Anda perlu berbalik dan memahami bahwa selain itu, ada banyak keindahan dalam hidup. Tentunya Anda telah menjadi ibu yang luar biasa, istri yang baik, dan teman. Jika Anda belum mencapai kesuksesan di bidang profesional Anda, pasti ada sesuatu yang berhasil Anda lakukan. Anda dapat memutuskannya dan mengabdikan diri Anda padanya. Cobalah untuk sesering mungkin suasana hati yang baik, jangan marah. Pastikan Anda bisa bahagia.

Manifestasi karakteristik

Gejala-gejala berikut mungkin menunjukkan bahwa Anda berada dalam krisis:

• air mata, yang terjadi bahkan dengan masalah sekecil apa pun dan tanpa alasan;
• — minat pada segala sesuatu yang sebelumnya membangkitkan emosi yang kuat menghilang;
• depresi - seorang wanita kehilangan keinginan apa pun, dia merasa hampa, tidak berguna;
• lekas marah - segala sesuatu di sekitar mulai membuat marah;
• kurangnya visi untuk masa depan;
• penyesalan yang kuat atas apa yang telah terjadi;
• perkembangan hipokondria atau sikap acuh tak acuh untuk kesehatan Anda;
• ekstrem di kehidupan intim- bisa berpindah tangan, berganti pasangan seksual seperti sarung tangan, atau sebaliknya menjadi “biarawati”;
• serangan, bahkan untuk alasan kecil.

Karakteristik usia

Pertimbangkan tahapan krisis tergantung pada usia terjadinya krisis.

Antara usia 20 dan 25:

• jika seorang wanita sudah memulai sebuah keluarga, maka selama periode ini dia mungkin tidak puas dengan pilihannya; suaminya ternyata tidak begitu baik, dia memiliki banyak kekurangan;
• timbul pertengkaran dengan orang tua pasangan, kesalahpahaman;
• jika Anda ingin melahirkan bayi, Anda tidak bisa hamil;
• kehamilan yang tidak disukai suami dan bersikeras untuk mengakhirinya;
• mengalami kesulitan melahirkan yang menyebabkan berkembangnya depresi;
• Wanita itu mulai merasa apatis, dia terlibat dalam pencarian jiwa, dan penuh dengan keputusasaan.

Penting untuk bisa mengatasi diri sendiri, menyadari bahwa segala sesuatunya tidak seburuk kelihatannya dan mengatasi kondisi tersebut.

Usia 30 hingga 35 tahun:

• krisis dimulai ketika tugas-tugas ditetapkan yang tidak dapat dicapai sebelum waktu tersebut;
• seorang wanita mungkin melahirkan seorang anak pada usia yang sangat muda dan tidak dapat mencapai kesuksesan dalam karirnya, atau, sebaliknya, dia mungkin begitu terbawa oleh pekerjaannya sehingga dia tidak akan melahirkan seorang anak pada usia tersebut.

Perlu dipahami bahwa semuanya masih di depan.

Usia 40 hingga 45 tahun adalah periode sebenarnya ketika kita berbicara tentang krisis paruh baya:

• kecuali aspek psikologis, in periode ini perubahan fisiologis terjadi pada tubuh wanita;
• menjadi tanda-tanda yang terlihat mendekati usia tua, ada kesadaran bahwa masa muda telah hilang;
• tidak mungkin lagi melahirkan, tidak mungkin mengubah apa pun dalam hidup;
• kondisi ini bisa diperburuk oleh kesepian dan masalah di tempat kerja.

Dari 45 hingga 50 tahun:

• penuaan aktif dimulai;
• usia pensiun sudah dekat;
• permasalahan kesehatan semakin banyak terjadi;
• muncul.

1. Harus diakui bahwa krisis ini memang ada tahap kehidupan, dan bukan akhir kehidupan.
2. Apa yang muncul di kepala adalah akibat dari kelelahan yang menumpuk atau penyakit lanjut yang berhubungan dengan ketidakseimbangan hormon.
3. Jaga liburanmu. Pertahankan rutinitas harian, ubah kerja aktif pasif, hindari duduk di depan komputer atau menonton berita sebelum tidur.
4. Mempelajari.
5. Mendedikasikan waktu untuk aktivitas fisik, berolahraga, lari pagi atau banyak jalan kaki saja sudah cukup.
6. Tingkatkan diri Anda. Misalnya, belajar hal baru bahasa asing atau mempelajari beberapa keterampilan, Anda bisa belajar menjahit atau membuat kue.
7. Bepergianlah sesering mungkin, bahkan di dalam wilayah Anda sendiri. Ini akan memungkinkan Anda memperluas wawasan Anda.
8. Perhatikan pasangan Anda. Jagalah dirimu sendiri. Dengan cara ini Anda dapat merasakan pentingnya diri Anda.
9. Jika Anda mencurigai adanya ketidakseimbangan hormon, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli endokrinologi.

Sekarang Anda tahu apa yang harus dilakukan jika gejala krisis muncul. Perlu dipahami bahwa tidak ada seorang pun yang kebal dari hal ini. Suatu hari hal itu akan menyentuh setiap wanita. Hal utama adalah bisa menghadapinya dengan kepala tegak dan segera mengucapkan selamat tinggal pada manifestasinya. Jika masalahnya yang harus disalahkan sifat psikologis– hubungi psikolog; jika penyebabnya adalah ketidakseimbangan hormon, hubungi ahli endokrin.