Image Anak-anak Anda semua sudah masuk surga. Tidak ada keraguan mengenai hal ini. Dan jika mereka tetap hidup, maka keyakinan akan hal ini tidak akan terjadi... Jadi, Anda melihat bahwa Tuhan sedang menyelamatkan Anda melalui partisipasi nyata anak-anak dari menghadapi nasib mereka yang lebih buruk dan tidak dapat diperbaiki.
Santo Theophan, Pertapa Vyshensky (1815-1894).
Image Jika Tuhan membawa para pemuda kepada diri-Nya, maka tampaknya Dia membawa mereka pada saat yang tepat: jelas bahwa mereka sudah cukup matang untuk kekekalan, dan Tuhan mengambil mereka, jangan sampai kedengkian mengubah pikiran mereka, atau sanjungan menipu jiwa mereka. ; dan jika mereka belum matang, maka surga akan jauh lebih buruk jika mereka tetap berada di bumi lebih lama lagi. Dan secara umum, di mana harus menetapkan batas hidup bagi orang-orang yang disayangi? Hanya pikiran dingin kita kadang-kadang memutuskan, dan kemudian ragu-ragu, siapa yang diculik oleh kematian pada saat yang tepat, dan siapa yang pada saat yang salah, dan hati kita yang malang tidak mengetahui perhitungan akal: andai saja orang yang diculik oleh kematian itu baik padanya, ia sama-sama berduka. dan menangis untuknya, baik di awal hari-harinya, baik di siang hari, atau saat matahari terbenam, dia meninggalkan cahaya... Tidak, menggerutu pada Tuhan itu mengerikan, tetapi tidak ada gunanya menggerutu pada diri kita sendiri.
Uskup Hermogenes (Dobronravin) (abad XIX).
Image...Siapa pun yang menanggung kesedihan dan bersyukur kepada Tuhan menerima mahkota kemartiran. Kalau misalnya ada anak yang sakit dan ibunya bersyukur kepada Tuhan, inilah mahkotanya. Bukankah kesedihannya lebih buruk dari siksaan apa pun? Namun, dia tidak memaksanya untuk mengatakannya kata yang kejam. Seorang anak meninggal, dan sang ibu kembali bersyukur kepada Tuhan. Dia menjadi putri Abraham...
Gambar...Atau apakah kamu kehilangan putramu? Tidak hilang; jangan katakan itu... Jangan membuat Tuhan kesal, tapi tenangkan Dia; jika Anda menanggungnya dengan murah hati, maka dari sini akan ada penghiburan bagi almarhum dan Anda; jika tidak, maka kamu akan semakin membuat marah Tuhan, seolah-olah melihat seorang tuan menghukum seorang budak, kamu menjadi sakit hati terhadapnya, kamu akan semakin membuatnya kesal terhadap dirinya sendiri. Jangan lakukan ini, tapi syukurlah kepada Tuhan, sehingga awan kesedihanmu bisa hilang; berkata seperti Ayub yang diberkati: Tuhan diberikan, Tuhan diambil (Ayub 1:21); Bayangkan berapa banyak orang yang lebih berkenan kepada Tuhan daripada Anda, bahkan tidak memiliki anak sama sekali dan tidak disebut ayah. Dan saya, kata Anda, tidak ingin memilikinya; karena lebih baik tidak mengalami kesenangan daripada kehilangannya setelah mengalaminya. Tidak, saya menasihati Anda, jangan katakan ini, jangan memprovokasi Tuhan; tapi bersyukurlah atas apa yang kamu terima, dan berkati atas apa yang tidak kamu simpan sampai akhir. Ayub tidak mengatakan: lebih baik tidak memiliki, seperti yang Anda katakan, hai orang yang tidak tahu berterima kasih, tetapi dia juga bersyukur untuk ini: Tuhan memberi, dan untuk ini dia memberkati: Tuhan mengambil; Terpujilah nama Tuhan selama-lamanya. Dan kepada istrinya, sambil menutup mulutnya dan menegurnya, dia mengucapkan kata-kata yang begitu indah: jika kita menerima yang baik dari tangan Tuhan, tidakkah kita akan menanggung yang jahat (2:10)?
Santo Yohanes Krisostomus (abad IV-V).
Image...Karena kelemahan manusia, mustahil bagi seorang ibu untuk tidak bersedih sama sekali atas kehilangan anak-anaknya. Namun sebagai seorang Kristen, Anda harus meredam kesedihan ini dengan harapan Kristen bahwa putri Anda akan menerima belas kasihan yang besar dari Raja Surga, dalam Kerajaan surgawi dan abadi-Nya; karena dia senang dengan kehidupan di usianya yang masih sangat muda, tanpa pernah mengalami godaan dunia apa pun.
Image Dalam kehidupan Santo Andronikus dan Athanasius, dikatakan bahwa tidak seorang pun dengan keberanian seperti itu meminta pahala kepada Tuhan sebagai anak-anak, dengan mengatakan ini: “Tuhan, Engkau telah merampas berkat-berkat duniawi dari kami, jangan merampas kami dari berkat-berkat surgawi. ” Penuhi pikiranmu, tuan putri, dengan perenungan seperti itu lebih sering, dan roh kesedihanmu akan menerima kegembiraan spiritual melalui ini.
Image Mustahil... untuk tidak berduka, tidak meratapi, tidak bersedih atas orang tua yang tiba-tiba kehilangan anak semata wayangnya. Namun kami bukanlah orang-orang kafir yang tidak punya harapan masa depan, dan umat Kristiani yang mendapat penghiburan penuh kegembiraan bahkan setelah kubur sehubungan dengan diterimanya kebahagiaan abadi di masa depan. Dengan pemikiran yang menggembirakan ini Anda harus meredakan kesedihan Anda, memadamkan kesedihan Anda yang besar, bahwa meskipun Anda telah kehilangan putra Anda untuk sementara waktu, Anda dapat melihatnya lagi di kehidupan mendatang, Anda dapat bersatu dengannya sedemikian rupa sehingga Anda tidak akan pernah berpisah. bersamanya lagi. Anda hanya perlu mengambil tindakan yang tepat untuk ini: 1) mengingat jiwa M. pada Kurban Tanpa Darah, saat membaca Mazmur dan dalam doa-doa Anda di rumah; 2) melakukan segala sedekah untuk jiwanya.
Pendeta Ambrose dari Optina (1812-1891).
Image Mereka berkata: “Bagaimana mungkin jiwa yang tersiksa oleh musibah dan seolah-olah terluka oleh rasa duka, tidak menangis dan mengucurkan air mata, tetapi yang sebenarnya dibenci, mengucap syukur seolah-olah itu apakah itu hal yang baik? Karena bagaimana aku bisa mengucap syukur sambil menanggung apa yang musuh harapkan dariku? Anak itu dicuri sebelum waktunya, dan sang ibu, yang merindukan kekasihnya, tersiksa oleh penyakit yang lebih parah dari rasa sakit saat melahirkan sebelumnya; Bagaimana dia bisa, sambil menangis, beralih ke kata-kata syukur?
Gambar Apakah ini mungkin? Barangkali, jika menganggap bahwa Ayah yang paling dekat, Wali dan Pengurus kehidupan yang paling masuk akal bagi anak yang dilahirkannya adalah Tuhan. Mengapa kita tidak mengizinkan Tuan yang berakal untuk membuang harta-Nya sesuka-Nya, tetapi kita merasa jengkel, seolah-olah kehilangan harta benda, dan kita menyesali kematian, seolah-olah ada pelanggaran yang dilakukan terhadap mereka? Dan Anda berpendapat bahwa gagasan itu tidak mati, tetapi diberikan kembali...
Biarlah perintah Tuhan hidup bersamamu secara tak terpisahkan, terus-menerus memberikan kepadamu, seolah-olah, cahaya dan pencerahan untuk menilai suatu hal. Dia, yang sebelumnya mengambil alih pengawasan atas jiwa Anda dan menyiapkan di dalamnya pendapat yang benar tentang segala hal, tidak akan membiarkan Anda berubah karena apa pun yang terjadi pada Anda, tetapi akan melakukannya dengan pemikiran yang siap, seperti tebing yang terletak dekat laut, aman dan tak tergoyahkan menahan hantaman angin kencang dan gelombang. Mengapa Anda tidak terbiasa berpikir fana tentang makhluk fana, namun menerima kematian anak Anda sebagai sesuatu yang tidak terduga? Ketika mereka pertama kali memberi tahu Anda tentang kelahiran anak laki-laki Anda, lalu jika ada yang bertanya kepada Anda: lahir apa? – apa yang akan kamu jawab? Apakah Anda akan mengatakan hal lain, atau bahwa seorang pria telah dilahirkan? Dan jika seseorang, tentu saja, adalah manusia? Apa yang tidak biasa di sini jika manusia mati? Tidakkah kamu melihat matahari terbit dan terbenam? Tidakkah kamu melihat bahwa bulan membesar dan kemudian mengecil, bahwa bumi ditumbuhi tanaman hijau dan kemudian layu? Apa yang konstan di sekitar kita? Apa yang pada hakikatnya tidak bergerak dan tidak berubah? Angkat pandanganmu ke langit, lihat ke bumi: itu tidak abadi. Sebab dikatakan: langit dan bumi akan berlalu, matahari akan menjadi gelap, dan bulan tidak akan memancarkan cahayanya, dan bintang-bintang akan berjatuhan dari langit (Matius 24, 35, 29). Apakah mengherankan jika kita, sebagai bagian dari dunia, mengalami apa yang menjadi ciri dunia?
Santo Basil Agung (330-379).
Image Bergembiralah, nona, jadilah ceria; waktu untuk menghibur diri sendiri; buka telingamu dan dengarkan firman ilahi: manusia itu seperti rumput, hari-harinya seperti bunga liar, maka ia pun memudar (Mzm. 102:15). Orang macam apakah yang akan hidup dan tidak melihat kematian (Mzm. 88:49)? Sebab jika kita percaya bahwa Yesus mati dan bangkit kembali, maka Allah akan membawa serta orang-orang yang tidur di dalam Yesus (1 Tes. 4:14). Jadi, kami belum sepenuhnya kehilangan putra kami, tetapi beberapa saat kemudian, ketika terompet terakhir dibunyikan, dia akan bangkit menyongsong Tuhan di udara (1 Tes. 4:17), dan di sana kami akan melihatnya.
Image Di sini dia terkena pukulan yang mematikan, tetapi di sana dia tidak akan mengalami kesedihan abadi, seperti orang yang mengenakan Kristus dalam Pembaptisan, mengandung Iman ortodoks dan belum kenyang dengan fasilitas lokal, setelah mencicipinya seolah-olah dengan ujung jari di masa mudanya...
Berapa banyak kejahatan, nona, yang akan dia derita jika dia tetap tinggal dalam daging? Tidakkah menurut Anda kehidupan di sini adalah ujian bagi manusia? Seorang istri, anak-anak, banyak budak dan hal-hal lain yang diperlukan untuk kehidupan, selain itu, kemuliaan duniawi - itulah yang ada di hadapannya. Setelah lepas dari semua itu dan hanya sedikit membasahi jiwa dengan gelombang pahit kehidupan, ia akan mempunyai kebebasan jiwa yang besar, menyatu dengan Tuhan.
Image Jadi, Nona, kesampingkanlah, tinggalkan kesedihan yang tak terselesaikan, berikan batasan yang tepat pada penderitaan: persembahkanlah kepada Tuhan korban pujian dan pengakuan (Mzm. 49:14). Katakanlah dengan Ayub yang diberkati: Tuhan memberi, Tuhan mengambil; sesuai kehendak Tuhan, hal itu terjadi (Ayub 1:21); ulangi kata-kata Daud: kembalilah, hai jiwaku, ke peristirahatanmu (Mzm. 114:6). Karena kematian putramu adalah jiwamu. Melihat masa menjandamu, berserulah: Tuhanlah penolongku, dan aku tidak takut terhadap apa yang akan dilakukan manusia terhadap aku (Mzm. 117:6).
Image Dengan menyelaraskan diri Anda seperti ini, pertama-tama Anda akan menyenangkan hati Tuhan, seolah-olah dengan sukarela mengorbankan putra Anda, seperti Abraham, kemudian Anda akan membawa manfaat terbesar bagi putra Anda yang paling ramah ketika dia melihat bahwa Anda menanggungnya dengan rasa syukur. Dengan ini kamu dan semua orang lain akan memberikan contoh kesabaran yang baik dalam Kristus Yesus, Tuhan kita, yang kami doakan agar Dia, yang telah menjamah hatimu dengan belas kasihan dan kasih sayang (Mzm. 102:4), akan memancarkan dalam dirimu cahaya penghiburan dan kasih sayang. memberimu kehidupan yang damai, dan pada akhirnya Di sini, kehidupan yang saleh telah menjaminmu bertemu dengan putramu dan kebahagiaan abadi bersamanya.
Image Alihkan pikiran Anda, saya yakinkan Anda, pada apa yang terjadi di alam semesta, lihatlah generasi-generasi kuno, pada nenek moyang kita Adam sendiri, lihat dan pikirkan: yang, setelah dilahirkan, tetap berada di zaman ini, dan tidak memudar dan tidak cepat kering oleh kematian, seperti rumput yang tumbuh?..
Gambar Kehidupan nyata- beberapa layanan khusus dan pekerjaan satu hari, dan kemudian segera - pulang ke rumah, maksud saya pindah dari sini ke sana. Para leluhur telah ada dan telah pergi, para nabi telah datang dan pergi; ayah dan ibu datang dan pergi; saudara laki-laki, teman dan keluarga telah datang dan pergi. Bagaimana dengan raja? Apa - bangsawan? Apa - bos? Apa - setiap zaman dan seluruh umat manusia? Bukankah setiap orang akan masuk ke bumi atau akan pergi setelah beberapa waktu, seolah-olah mereka berasal dari bumi?
Image Tapi inilah yang dibutuhkan: agar, setelah bekerja dengan baik di sini dan menghabiskan hidup kami sesuai dengan kehendak Tuhan Pencipta, kami tidak akan dihukum, berdiri di hadapan Tahta Penghakiman yang paling mengerikan di sana, yang dimiliki putra Anda dengan sungguh-sungguh dan tidak diragukan lagi. dicapai dan layak untuk dicapai. Karena berbahagialah, kata mereka, yang lahir dari wanita yang hidup sedikit dan yang Tuhan pilih dan bawa ke dalam diri-Nya pada usia pertama, yang tidak mengalami dosa-dosa pahit dalam hidup ini...
Dari sini kami berharap Anda mendapatkan sarana penghiburan, dari sini - kedamaian. Jadilah sumber kegembiraan dan dokter tidak hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk nyonya Spafaria, yang terutama membutuhkan kesembuhan dan penghiburan, karena dia kurang terbiasa dengan kesabaran, dan kemudian untuk orang-orang terdekat Anda, sehingga engkau tampak berpengetahuan luas dalam objek-objek Ilahi, dan mereka yang bertindak sesuai dengan hukum Tuhan dan mengetahui ke mana orang yang meninggal, terutama putra kesayanganmu, pergi: bukan menuju kematian, bukan menuju ketiadaan, tetapi menuju kehidupan kekal dan menuju Tuhan, yang menciptakan segalanya; dan untuk menunjukkan kepada para ayah, kenalan, dan orang-orang yang berkumpul pada pemakaman sebuah contoh yang luar biasa tentang bagaimana menanggung kehilangan anak dengan rasa syukur dan kerendahan hati dan tidak menentang perintah Tuhan.
Yang Mulia Theodore sang Studi († 826).
ImageBesarlah kesedihanmu, dukacitamu tak terukur, kehilanganmu tak terbalas. Aku tahu hatiku hancur berkeping-keping. Dan kematian biasa, yang memisahkan kita dari orang yang kita cintai, adalah hal yang sulit. Betapa beratnya hatimu harus berpisah dari Vassenka tersayang, yang tercerabut darimu karena kematian seperti itu. Sulit, menyakitkan, menakutkan, pahit! Tetapi dalam kepahitan ini juga ada manisnya saudara-saudaraku, anak-anakku yang terkasih dan terkasih dalam Tuhan, dalam bebanmu juga ada keringanan, dalam duka dan duka ada suka dan duka. Di sinilah terdapat penghiburan, kegembiraan, keringanan dan manisnya. Vasya, dengan segala kualitas luarnya yang baik, baik hati, seperti kata mereka, belum menjadi anak manja. Oleh karena itu, bunganya segar, tidak layu, harum, berbunga, indah. Apa yang dilakukan seorang tukang kebun ketika bunga langka dan mahal mekar di tamannya karena cuaca dingin, lembap, dan busuk? Bukankah dia mengambil bunga yang lembut ini dan memindahkannya ke dalam rumah kaca yang hangat dan terang agar bunganya tidak layu sepenuhnya? Inilah tepatnya yang dilakukan oleh Sang Tukang Kebun Agung, Sang Bhagavā, terhadap bunga Vasenka yang manis dan bagus. Dia tahu, mahatahu, bahwa kesulitan, cuaca buruk, badai dan angin puyuh, guntur dan kilat, hujan dan hujan deras, musim gugur yang busuk... musim dingin yang keras, dingin, dan membekukan menunggu bunga muda di depan. Bunganya akan layu, layu... mati selamanya. “Tidak,” kata Tukang Kebun Agung, Tuhan Yang Bijaksana, “Aku tidak akan membiarkan bunga muda-Ku memudar, musim gugur tidak akan menyentuhnya dengan kebusukannya, musim dingin tidak akan membunuhnya dengan dinginnya, badai dan angin puyuh tidak akan membawanya pergi. .. Tidak, Aku akan membawanya, mengeluarkannya dari bumi yang penuh dosa ini, Aku akan memindahkannya ke dalam rumah kaca surgawi-Ku, di mana tidak ada lagi cuaca buruk, tidak ada badai, tidak ada angin puyuh, tidak ada musim gugur yang lembap, tidak ada musim dingin yang dingin, di mana matahari bersinar selamanya - Kristus Sendiri, di mana ada musim semi abadi, Paskah abadi, Kristus abadi Bangkit.” Baik pidato maupun bysha.
Svschmch. Seraphim (Zvezdinsky), uskup. Dmitrovsky (1883– sekitar 1937).
Archimandrite John (Petani) (1910-2006).
Image Tahukah Anda berapa banyak ibu yang berdoa dan meminta agar anaknya hidup bersama Tuhan! “Aku tidak tahu apa yang akan Engkau lakukan, ya Tuhan,” para wanita ini berkata, “Aku ingin anakku diselamatkan, sehingga dia bisa bersamaMu.” Namun jika Allah melihat anak itu akan tersesat jalan yang benar bahwa dia sedang menuju kehancuran dan tidak ada cara lain untuk menyelamatkannya, Dia membawanya ke diri-Nya kematian yang tidak terduga. Misalnya, Dia mengizinkan seorang pengemudi mabuk untuk menabrak seorang anak dan kemudian membawanya ke tempat-Nya. Seandainya ada kesempatan bagi anak untuk menjadi lebih baik, maka Tuhan akan mencegah terjadinya kecelakaan itu. Kemudian lompatan itu menghilang dari kepala orang yang menjatuhkan anak itu. Seseorang sadar dan selama sisa hidupnya hati nuraninya menyiksanya. “Saya melakukan kejahatan,” kata orang tersebut dan terus-menerus meminta Tuhan untuk mengampuninya. Dengan demikian orang ini juga terselamatkan. Dan ibu dari anak yang meninggal, yang menderita sakit mental, mulai hidup lebih tenang, memikirkan kematian dan bersiap untuk kehidupan yang berbeda. Beginilah cara dia diselamatkan. Pernahkah Anda melihat bagaimana Tuhan mengatur doa seorang ibu agar jiwa manusia terselamatkan?
Penatua Paisiy Svyatogorets (1924-1994).
Kehilangan seorang putra - tragedi yang mengerikan untuk orang tua dan seluruh keluarga. Tidak ada satu alasan pun yang membenarkan meninggalkan anak. Dan yang terburuk, tidak ada obat yang bisa menyembuhkan siksaan yang melemahkan ini. Penderitaan karena tidak lagi bertemu dengan anak Anda, mengetahui bahwa ia pergi sebelum waktunya, tanpa sempat melihat dunia ini. Sang ibu mengubur hatinya bersama anaknya. Mengatasi kematian anak saya sepertinya mustahil. Namun penderitaan bisa diringankan.
Jalani kesedihanmu dari awal hingga akhir
Didirikan oleh alam mekanisme alami hidup dengan kesedihan. Jika Anda menjalaninya dari awal sampai akhir, rasa sakitnya akan berkurang dan menjadi sedikit lebih mudah. Mari kita lihat tahapan utama kesedihan:
Kematian seorang anak membagi kehidupan menjadi dua. Setelah tragedi itu, dia tidak akan pernah sama lagi. Tapi kita perlu terus hidup. Dan untuk melakukan ini, Anda harus belajar mengatasi rasa sakit.
Nasihat. Jika cukup waktu telah berlalu sejak kematian putra Anda dan Anda terjebak di salah satu negara bagian tersebut, cobalah untuk melanjutkan ke tahap kesedihan berikutnya. Setelah mengalami semua kesedihan dari awal hingga akhir, Anda akan merasa lega.
Belajarlah untuk menghilangkan rasa sakit
Tidak mungkin menyembuhkan rasa sakit. Namun mengekangnya, menumpulkannya, belajar mengalihkan perhatian adalah hal yang sangat mungkin dilakukan. Semua metode di sini bagus:
Saran penulis. Kematian seorang anak hampir selalu menyebabkan orang tua merasa bersalah. Mereka berpikir bahwa mereka bisa mencegah tragedi itu, dan mempengaruhi jalannya sejarah. Sangat penting untuk menghilangkan perasaan ini. Bagaimana jadinya, tidak ada yang tahu. Ibu atau ayah mana pun akan memberikan apa pun agar anaknya bisa hidup. Tapi masa lalu tidak bisa dikembalikan. Penting untuk menerima hal ini.
Hormatilah ingatan anakmu
Seringkali, setelah kehilangan seorang anak, orang tua merasa bahwa mereka tidak berhak lagi merasakan kebahagiaan. Setiap emosi positif dianggap sebagai pengkhianatan terhadap putranya. Namun menjerumuskan diri Anda ke dalam penderitaan abadi adalah tindakan yang salah. Lebih baik ungkapkan rasa hormat Anda dengan cara lain:
Mungkin saat ini sulit bagi Anda untuk membayangkan bahwa kenangan akan putra Anda mungkin tidak menyakitkan, melainkan membawa kegembiraan dan kebahagiaan. Namun bertahun-tahun kemudian Anda akan dapat melihat bahwa hal itu mungkin terjadi.
Sebuah Pertanyaan tentang Iman
Jika Anda menganut agama tertentu, carilah bantuan dari agama tersebut. Iman membantu banyak orang mengatasi kesedihan. Ortodoksi menjanjikan pertemuan dengan seorang anak setelah kematian. Harapannya agar ibu tidak putus asa atau bunuh diri. Namun ada juga yang berpaling dari iman, tidak mengerti mengapa Tuhan mengijinkan anak yang tidak bersalah untuk belajar, sementara pembunuh dan maniak terus ada di muka bumi. Ada sebuah perumpamaan yang menjelaskan hal ini:
“Putri seorang lelaki tua, sangat muda dan sangat cantik, meninggal. Setelah pemakaman, sang ayah memutuskan untuk mendaki Gunung Ararat setiap hari dan berseru kepada Tuhan. Selama berbulan-bulan dia pergi tanpa jawaban. Kemudian lelaki tua itu menjadi marah dan berkata dengan marah: “Muncullah, tatap mataku dan jawablah mengapa, di antara banyak orang, kamu memilih putriku?”
Dan kemudian langit menjadi mendung, kilat menyambar, dan lelaki tua itu melihat Tuhan. Dan dia berkata: "Mengapa kamu menggangguku, aku tahu kesedihanmu." Kemudian sang ayah berlutut dan mulai meminta Tuhan menjawab pertanyaannya. Dan Tuhan berkata kepadanya: “Aku akan menjawabmu, tapi pertama-tama jadikan aku tongkat.”
Orang tua itu pergi ke hutan, menemukan dahan dan segera membuat tongkat. Tapi begitu dia bersandar padanya, benda itu pecah. Dia mulai mencari cabang yang lebih kuat, melihat pohon muda dan memotongnya. Stafnya ternyata sangat kuat. Orang tua itu mendaki gunung dan memanggil Tuhan. “Saya telah menyelesaikan tugas Anda,” kata lelaki tua itu sambil mengulurkan tongkatnya. Tuhan memeriksanya dan berkata: “Dia tampil dengan mulia, kuat. Mengapa kamu menebang pohon muda itu?” Orang tua itu memberitahunya. Kemudian Tuhan berkata: “Kamu sendiri yang menjawab pertanyaanmu. Anda membuat tongkat dari pohon muda agar Anda dapat bersandar padanya dan tidak terjatuh. Jadi di sini saya membutuhkan orang-orang muda dan cantik yang akan menjadi pendukung saya!”
Memiliki seorang putra adalah suatu kebahagiaan yang luar biasa. Anak-anak adalah sinar yang menerangi hidup kita. Dengan kedatangan mereka, kami banyak memikirkan ulang dan bahkan belajar sesuatu. Sayangnya, tidak semua anak ditakdirkan berumur panjang. hidup yang bahagia. Anda harus menerima hal ini, belajar untuk hidup kembali, menjaga di dalam hati Anda hanya kegembiraan dan kebahagiaan yang pernah dialami anak ini bersama Anda.
Larisa, Moskow
Selama bertahun-tahun, dia berhasil selamat dari kematian putranya, dan sekarang dia siap mendukung orang lain dalam kesedihan ini.
Nama saya Valentina Romanovna. 53 tahun, dari Moskow.
Saya mungkin bisa selamat dari kematian putra saya, tetapi begitu saya membicarakannya, saya mulai memahami bahwa ini tidak mungkin.
Ketika kematian datang secara tragis, Anda diliputi oleh keterkejutan yang membutakan, isak tangis, dan kebutuhan untuk mengadakan pemakaman “dengan pil yang kuat”.
Anda sudah mengalami kematian putra Anda, berada dalam keadaan setengah mati tanpa jiwa.
Sejujurnya saya akan mengatakan bahwa saya memiliki seorang putra tunggal, dan kerabat saya mendukung saya dengan sekuat tenaga.
Berambut abu-abu dan langsung menua, sang suami tak meninggalkan satu langkah pun. Teman-temanku mengutak-atik amonia, membantuku bertahan dari kehilangan dalam diam.
Tidak mungkin menemukan kata-kata, dan hanya sedikit orang yang mampu melakukannya.
Setelah pemakaman anak saya, 9 hari. Bangun.
Saya menyangkal, saya tidak percaya ini terjadi. Sekarang pintu akan terbuka, dan putranya akan memasuki ruangan, dan siksaan yang mengerikan ini akan berakhir.
Pada tahap ini (9 hari) mustahil untuk menyadari bahwa anak laki-laki tersebut sudah beristirahat di dalam kubur.
Semuanya mengingatkan Anda padanya, dan Anda khawatir tidak akan selamat dari kesedihan ini. Sebagai seorang ibu, saya diliputi oleh rasa putus asa, saya masuk jauh ke dalam jiwa saya, secara bertahap mulai memahami bahwa ini bukanlah mimpi buruk. Setelah sembilan hari, saya dan suami ditinggal sendirian. Mereka menelepon kami dan terus menyampaikan belasungkawa. Kenalan sering datang, tetapi saya mengusir semua orang - ini adalah kesedihan pribadi kami.
Pada hari ke 10-30, saya hanya menginginkan satu hal - untuk segera bertemu kembali dengan putra kesayangan saya.
Saya yakin setelah kematiannya saya tidak akan bertahan lama. Dan anehnya, ini memberi saya harapan yang pelit dan kejam.
Mereka mengatakan bahwa Anda perlu membuang (mengambil dari mata Anda) semua hal yang mengingatkan Anda pada putra Anda.
Suamiku melakukan hal itu, meninggalkan foto sebagai kenang-kenangan.
Penghiburan tidak kunjung datang, saya kehilangan makna hidup, di suatu tempat di benak saya saya menyadari bahwa saya wajib berbagi salib ini dengan suami saya, yang hampir tidak bisa mengendalikan diri. Ya, saya lupa mengatakan, ketika putra kami meninggal, kami berusia 33 tahun.
Kami duduk berpelukan dan saling meyakinkan. Mereka hidup dari uang orang tua mereka. Dan itu bahkan lebih sulit bagi mereka - satu-satunya cucu mereka yang tersisa selamanya. Pada hari ke 40, saya merasa sudah “melepaskan” cukup banyak.
Mereka mungkin benar-benar mengatakan bahwa jiwa terbang ke surga, meninggalkan orang-orang terkasih dan kerabat. Saya terus khawatir, tetapi ini adalah tahap kesedihan yang sedikit berbeda.
Anda tidak dapat mengembalikan putra Anda, dan saya akhirnya mempercayainya.
Hanya setelah ini, tubuh saya (malaikat pelindung/jiwa) - saya tidak tahu persisnya, mulai menarik saya "dari dunia lain".
Berat badan saya turun, menua dan kuyu. Saya mulai “mematuk” sedikit demi sedikit, tanpa nafsu makan atau kesenangan. Saya dan suami pergi ke kuburan, dan kemudian saya merasa tidak enak lagi.
Pengalaman kematian hanya anak laki-laki Itu diberikan kepadaku dengan pesat, dan waktu tanpa ampun adalah penyembuhnya.
Hal ini dapat menghilangkan kesedihan dari jiwa, dan dengan cara yang tidak dapat dipahami menghubungkan penderitanya dengan orang-orang yang juga pernah mengalami kehilangan seorang anak.
Selama sekitar enam bulan saya tidak menginginkan apa pun, menghindari keinginan apa pun.
Ketika perasaan saya sedikit mereda, saya mulai keluar ke jalan, menjawab pertanyaan dengan jawaban yang jelas.
Jadi satu tahun telah berlalu. saya mendapatkan pekerjaan pekerjaan ringan, menyimpan kematian putranya jauh di dalam hati.
Dua, tiga, empat, dua puluh tahun...
Tidak mungkin untuk selamat dari kematian seorang anak laki-laki. Kamu tidak hidup, kamu terus saja hidup. Gambaran terhapus dari ingatan, luka mental disembuhkan, tetapi kesedihan masih kembali - tanpa pemberitahuan dan menusuk.
Pertanyaan dari Irina, St.Petersburg:
Kapan kuliahnya? Bagaimana cara belajar hidup kembali jika anak-anak telah meninggal dan Anda tidak ingin hidup?
Dijawab oleh Tatyana Sosnovskaya, guru, psikolog:
Mungkin tidak ada yang lebih buruk di dunia ini daripada ketika orang tua harus menguburkan anak mereka sendiri. Ada sesuatu yang salah dan tidak wajar dalam hal ini. Dunia terbalik dan berubah dari putih menjadi hitam. Bagaimana cara bertahan dari kematian anak-anak ketika seluruh hidup Anda didedikasikan untuk mereka?
Dengan kepergian anak, makna, kegembiraan, dan harapan pun ikut sirna. Kekosongan yang hitam, terbakar dan dingin mengisi dari dalam, tidak memungkinkan Anda bernapas, tidak memungkinkan Anda untuk hidup.
Bagaimana cara hidup jika anak-anak dan masa depan Anda sudah tidak ada lagi?
Rasa sakit yang tak tertahankan, kerinduan, keputusasaan - inilah perasaan yang dialami orang tua ketika kehilangan anaknya.
Merasa bersalah karena tidak menabung, tidak bisa membantu tepat waktu, tidak mencegah tragedi tersebut.
Kemarahan pada orang yang harus disalahkan, pada orang yang selamat. Untuk takdir. Demi Tuhan yang mengijinkan semua ini.
Sulit juga untuk memandang anak-anak lain. Karena mereka masih hidup, mereka membahagiakan orang tuanya. Tapi anak-anakku tidak ada dimanapun di dunia ini. Selain foto, video dan kenangan.
Hanya kenangan yang tersisa. Kenangan tanpa harapan untuk masa depan.
Setelah kematian seorang anak, kehidupan seakan berantakan. Dan tidak jelas bagaimana cara mengumpulkan potongan-potongan ini. Dan bagaimana memulai hidup kembali. Dan hal terpenting yang belum jelas adalah untuk apa hidup.
Jika tragedi seperti itu pernah terjadi dalam hidup Anda atau dalam kehidupan seseorang yang Anda kenal, silakan baca artikel ini sampai selesai. Kami akan berusaha membantu Anda mengatasi kematian anak Anda. Psikologi vektor sistem membantu mengatasi kondisi sulit dan menemukan kehilangan makna kehidupan.
Yang paling penting adalah jangan mengisolasi diri sendiri!
Hampir mustahil untuk bertahan hidup dari kematian seorang anak sendirian!
Kesedihan memisahkan seseorang dari seluruh dunia. Sulit untuk melihat orang lain. Tampaknya tidak ada yang mengerti: mereka tidak kehilangan anak-anak mereka! Namun hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah menutup diri dari segala hal dan mengasingkan diri dalam kesedihan. Sepeninggal seorang anak, orang tua memiliki kekosongan besar dalam jiwanya yang sebelumnya diisi oleh sang anak. Menjadi tidak jelas apa yang harus dilakukan waktu senggang, seseorang yang perlu dipedulikan, seseorang yang perlu dikhawatirkan. Tampaknya kekosongan ini tidak akan pernah terisi.
Tapi itu tidak benar.
Manusia tidak diciptakan untuk hidup sendiri. Segala kebaikan dan keburukan yang kita miliki, kita dapatkan dari orang lain. Oleh karena itu, sebagai permulaan, jangan menolak bantuan orang lain, jangan segan-segan meminta teman untuk tetap berada di dekatnya, atau berusaha mencari kekuatan untuk keluar rumah.
Ketika seseorang mengalami kesedihan seperti kematian seorang anak, tampaknya penderitaannya tak tertahankan. Tapi lihatlah sekeliling: apakah penderitaan orang lain sudah berhenti? Apakah anak-anak orang lain sudah berhenti meninggal?
Semua anak-anak kita
Hukum dasar psikologi: untuk mengurangi rasa sakit dari penderitaannya sendiri, seseorang harus membantu orang lain. Psikologi vektor sistem Yuri Burlan mengungkapkan makna konsep tersebut dengan cara baru: bagi dunia tidak ada anak kita sendiri atau anak orang lain. Bagi dunia, “semua anak adalah milik kita.”
Mungkin kata-kata ini terdengar agak kasar: tetapi jika anak Anda sendiri meninggal, apakah ini berarti tidak ada orang lain yang membutuhkan bantuan Anda? Apakah ini berarti tidak ada anak atau orang dewasa lain yang membutuhkan bantuan Anda?
Bagaimanapun, kita mencintai anak-anak kita dan merawat mereka bukan karena kita mengharapkan rasa terima kasih dari mereka. Kami melakukan ini untuk masa depan mereka, untuk generasi mendatang. Aliran cinta yang diarahkan ke masa depan tidak bisa dihentikan. Perhatian yang tidak dapat lagi diterima anak-anak Anda harus ditujukan kepada orang lain, jika tidak, cinta akan berubah menjadi batu beku dan membunuh Anda.
Dan di suatu tempat anak lain akan mati tanpa cinta.
Hanya menularkan rasa cinta Anda kepada anak yang telah meninggal kepada orang lain yang dapat membantu Anda bertahan dari kematian seorang anak dan mengubah kesedihan yang hitam menjadi kesedihan ringan, ketika ingatan tentang dia tidak melumpuhkan atau mati rasa, tetapi memberi energi dan kekuatan.
Orang mengalami kesedihan secara berbeda
Beberapa orang mengatasi lebih cepat, sementara yang lain tidak dapat keluar dari keadaan ini bertahun-tahun yang panjang. Psikologi vektor sistem Yuri Burlan menjelaskan mengapa hal ini terjadi. Setiap orang mempunyai ciri khasnya masing-masing. Orang yang paling sulit menghadapi kehilangan seorang anak adalah dengan dan vektor.
Bagi penderita vektor anal, keluarga adalah sesuatu yang sakral. Untuk itulah dia hidup. Dan dia menganggap apa yang terjadi pada anaknya sebagai ketidakadilan yang sangat besar. Keunikan manifestasi vektor anal adalah masa lalu lebih penting daripada masa kini. Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tersebut untuk menjaga ingatannya. Dia dapat tanpa henti melihat foto-foto atau memilah-milah barang-barang anak yang telah meninggal, dan mengunjungi makamnya di kuburan setiap hari. Hal yang paling sulit bagi seseorang dengan vektor anal adalah mengucapkan selamat tinggal pada masa lalu, memaafkan semua orang, dan mulai hidup setelah kehilangan seorang anak. Namun kenangan, masa lalu, kenangan bisa menjadi cerah ketika kita tidak berkata “dengan rindu: tidak ada, tapi dengan rasa syukur: memang ada”.
Vektor visual memberi pemiliknya amplitudo perasaan dan pengalaman yang luar biasa. Bagi seseorang dengan vektor visual, hubungan emosional sangatlah penting. Putusnya hubungan emosional yang terjadi dengan kematian seorang anak membawa penderitaan itu dalam segala hal kata-katanya sepertinya tak tertahankan. Bahkan mungkin ada pikiran untuk bunuh diri. Karena dalam cinta dan hubungan emosional itulah letak makna hidup pemirsanya. Sangat penting bahwa ada orang lain di sekitar orang tersebut.
Vektor visualnya mengandung kekuatan cinta yang sangat besar, terbesar yang ada di muka bumi. Namun jika seseorang menyalakannya dan mulai mengasihani dirinya sendiri, maka kondisinya semakin memburuk, hingga serangan histeria dan serangan panik. Namun jika Anda mengalihkan seluruh kekuatan cinta vektor visual kepada orang lain, maka rasa sakit di hati akan berkurang, hidup menjadi lebih mudah. Tidak, jiwa tidak mengeras, ingatan akan anak yang telah meninggal tidak terhapus. Namun makna muncul, dan dengan itu kekuatan untuk hidup. Dan kegembiraan berangsur-angsur kembali.
Mengalami kesedihan pada vektor lain juga memberikan ciri khas tersendiri. Banyak orang telah terbantu untuk mengatasi kehilangan anak melalui pelatihan psikologi sistem-vektor Yuri Burlan. Berikut beberapa di antaranya:
“Menjadi lebih mudah setelah kehilangan putra satu-satunya (akibat serangan teroris), kebencian terhadap orang tua hilang, depresi hilang, harga diri meningkat, keinginan untuk bekerja, percaya diri, dan pengertian terhadap orang lain muncul.”
“Sangat sulit bagi saya untuk mengatasi kesedihan – kehilangan orang yang dicintai. Takut akan kematian, fobia, serangan panik tidak diizinkan untuk hidup. Saya menghubungi spesialis - tidak berhasil. Pada pelajaran pertama pelatihan vektor visual, saya langsung merasa lega dan memahami apa yang terjadi pada saya. Cinta dan syukurlah yang aku rasakan, bukan rasa ngeri yang dulu-dulu. Pelatihan ini memberi saya pandangan baru. Ini adalah kualitas hidup yang benar-benar berbeda, kualitas hubungan baru, sensasi dan perasaan baru - POSITIF!”
Jangan menolak bantuan, datanglah ke kuliah online gratis tentang psikologi sistem-vektor oleh Yuri Burlan. Dan Anda akan memahami bahwa mengatasi masalah adalah mungkin, Anda dapat menemukan kekuatan untuk terus hidup dan mendapatkan kembali kegembiraan hidup. Daftar.
Artikel ini ditulis berdasarkan materi pelatihan “ Psikologi sistem-vektor»“Penyelamatan orang yang tenggelam adalah pekerjaan orang yang tenggelam itu sendiri”
(Dari novel karya I. Ilf dan E. Petrov “Dua Belas Kursi”)
Orang yang dicintai meninggal. Pemakaman dan peringatan telah berlalu... Dan kini para kerabat dan sahabat yang telah mendukung dan membantu selama ini berangsur-angsur kembali kehidupan biasa, untuk bisnis Anda. Perhatian dan kepedulian mereka terhadap Anda semakin berkurang...
Dan kamu? Anda masih menanggung beban kehilangan, berduka, dan tidak mengerti bagaimana mereka bisa terus hidup ketika musibah seperti itu sudah terjadi. Kamu merindukan orang yang meninggalkanmu orang yang dicintai dan sepertinya itu tidak akan pernah berakhir kesedihan yang mengerikan, dan kurangnya perhatian dan perhatian memperburuk pengalaman Anda.
Jika Anda sudah mulai bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini, maka Anda memahami bahwa Anda perlu mengubah sesuatu dalam sikap Anda terhadap hidup dengan kehilangan, yaitu Anda perlu beradaptasi dengan sosial dan baru situasi emosional kehilangan nyawa.
Dan sekarang prasasti artikel ini menjadi relevan untuk Anda. Dalam konteks ini, frasa ini tidak berarti bahwa Anda harus “menarik diri Anda keluar dari air” - lupakan almarhum, berpura-pura tidak terjadi apa-apa. Sebaliknya, Anda harus “belajar berenang” dan mampu melakukan “tindakan pencegahan di air”, yaitu. lakukan segalanya untuk menjalani situasi kesedihan Anda dengan gangguan fisik dan emosional yang paling sedikit.
Tidak ada resep universal untuk hal ini; setiap orang memiliki kesedihannya yang unik dan situasi uniknya sendiri dalam keluarga dan masyarakat.
Meski demikian, saya akan mencoba memberikan beberapa nasehat yang saya harap dapat membantu di saat-saat tertentu dalam masa sulit kehidupan ini.
Cobalah untuk menyadari aspek kehidupan apa yang paling rentan bagi Anda– Apakah ini ranah domestik, emosional, mungkin profesional? Kapan Anda akan memahami di mana lubang terbesar berada? lubang besar", akan lebih mudah untuk menyegelnya. Dan bagaimana Anak kecil belajar berjalan secara bertahap, cobalah belajar secara bertahap sendiri untuk menerima apa yang sebelumnya Anda terima dengan bantuan orang yang sudah meninggal.
Ini bisa menjadi keterampilan murni sehari-hari. Misalnya, seorang wanita yang kehilangan suaminya, yang melakukan segala sesuatu di sekitar rumah, dapat belajar melakukan sesuatu sendiri, atau dia dapat menemukan layanan rumah tangga yang akan membantu menjaga kenyamanan rumah pada tingkat biasanya. Seorang pria yang kehilangan istrinya dapat mempelajari petunjuk peralatan rumah tangga (mesin cuci, kompor pintar modern, oven microwave) dan memastikan standar hidupnya sebelumnya. Seseorang harus belajar cara memasak makanan. Bagi sebagian orang, belajar membuat keputusan. Ini sangat sulit jika almarhum sebelumnya memutuskan hampir segalanya untuk Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak boleh berusaha mengambil keputusan secara instan. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan pihak berwenang di masalah ini orang mungkin memerlukan bantuan spesialis di bidang tertentu. Pertama kali setelah kematian orang yang dicintai, cobalah untuk menunda penyelesaian masalah global (pembelian/penjualan real estat, pindahan, dll.) untuk beberapa waktu.
Lebih sulit lagi jika ada kesenjangan emosional. Lingkungan emosional– ini adalah hal pertama yang perlu diatur.
Jangan dengarkan mereka yang menasihati untuk “menguatkan, bertahan, berani…”. Jangan menyimpan air matamu. Jika kamu ingin menangis maka menangislah, jika kamu merasa sedih maka bersedihlah. Dan jangan merasa bersalah tentang hal itu di depan lingkungan Anda. Air mata adalah respons fisiologis normal terhadap rasa sakit pada kasus ini pada duka. Air mata adalah pelepasan emosi. Setelah menangis, seseorang mungkin merasa lelah, kewalahan, dan hampa, tetapi ia merasa lebih baik. Ingatlah bahwa Anda berhak mengungkapkan perasaan Anda. Dan Anda tidak perlu membuat alasan kepada orang lain. Hanya kepada anak kecil Anda harus menjelaskan bahwa emosi Anda bukan disebabkan oleh perilaku mereka, tetapi oleh kesedihan atas almarhum. Orang dewasa, pada umumnya, memahami hal ini. Jika Anda menahan air mata, anak Anda mungkin mencoba meniru perilaku Anda tanpa memahami alasannya, dan selanjutnya akan menahan emosinya. Sama seperti Anda, biarkan anak menangisi almarhum jika dia mau. Hibur dia, bicaralah padanya, bantu dia mengatasi emosi ini.
Pikirkan tentang siapa yang dapat Anda ajak bicara tentang orang yang meninggalkan Anda.. Jika tidak ada orang seperti itu di lingkungan Anda, gunakanlah kemampuan modern dukungan psikologis– situs web situs web, saluran bantuan, layanan bantuan psikologis. Hal utama adalah berbicara. Tentang kehilangan, tentang kesepian, tentang perasaan, tentang ketakutan... Jangan malu untuk muncul orang yang lemah, kesedihan mengubah semua orang menjadi anak kecil yang tidak berdaya untuk sementara waktu. Bicarakan tentang orang yang meninggal dengan Tuhan. Doa pemakaman adalah milikmu bantuan nyata dan jiwa orang yang telah meninggal.
Namun jangan mencoba berbicara dengan almarhum, dia tidak lagi berada di dekatnya secara fisik . Jangan beralih ke ilmu gaib, jangan dengarkan semua orang yang mencoba bercerita tentang takhayul, pertanda, dan sebagainya. Jika Anda seorang yang beriman, Anda sudah tahu apa yang terjadi (lihat bagian “Ada kehidupan setelah kematian!” dan “Bagaimana jiwa hidup setelah kematian”). Jika anda tidak beriman kepada Tuhan, maka kematian bagi anda adalah akhir dari keberadaan fisik anda, maka tidak ada gunanya melakukan ritual takhayul.
Membantu banyak orang melunakkan emosi yang intens membuat buku harian. Tulis tentang pikiran, perasaan, rasa sakit karena kehilangan. Buatlah aturan untuk membaca kembali apa yang telah Anda tulis setelah beberapa saat, dan kemudian mencoba menganalisis apa yang berubah selama periode waktu ini? Perasaan mana yang menjadi lebih akut, dan sebaliknya, perasaan mana yang hilang? Apa yang telah kamu pelajari? Analisis diri seperti itu akan mengungkapkan kepada Anda kelemahan dan kelemahan Anda kekuatan. Di masa depan, andalkan kekuatan Anda, carilah sumber dukungan dalam aspek-aspek yang membuat Anda tidak percaya diri.
Cara lain - menulis surat kepada almarhum. Sekalipun kematiannya tidak mendadak, selalu ada banyak hal yang tidak terucapkan dan tidak terucapkan. Menulis. Ini penting untuk Anda, bukan untuk dia. Jika Anda belum mengatakan sesuatu yang penting, Anda mempunyai kesempatan untuk mengatakannya sekarang. Gunakan. Jangan takut untuk terlihat konyol karena tidak ada tempat untuk mengirimkan surat tersebut; Anda cukup membakarnya. Penting agar surat itu membantu Anda melepaskan diri dari beban kesalahpahaman yang Anda pikul dengan mempercayakannya ke atas kertas.
Jika Anda tidak suka menulis, tetapi emosi dan kenangan membanjiri Anda, cobalah metode ini. Letakkan di sebelahnya dua kaleng. Siapkan sejumlah bola kecil warna-warni dan potongan kertas kecil. Ketika Anda mengingat hal-hal baik tentang almarhum, masukkan satu bola ke dalam toples. Ini akan menjadi bank memori Anda. Jika Anda mengingat suatu kejadian menyedihkan, penghinaan, pertengkaran, tulislah di selembar kertas apa yang Anda ingat, secara harfiah satu atau dua kata, gulung kertas itu menjadi bola dan masukkan ke dalam toples lain. Ini akan menjadi toples keluh kesah Anda. Berapa lama Anda akan melakukan ini terserah Anda. Ketika Anda menyadari bahwa sebagian besar kenangan hangat dan baik sudah “terletak” di bank memori, tutuplah dan simpan di tempat yang Anda inginkan. Semua kenangan indah kini ada di depan mata Anda. Lihat berapa jumlahnya. Ketika tidak ada keluhan baru yang diingat, pilih hari (mungkin tanggal tersebut dikaitkan dengan almarhum) dan bakar bola kertas - keluhan Anda.
Layak mendapat pertimbangan khusus kesalahan sebelum almarhum. Sebagian besar situs ini dikhususkan untuk topik ini. Karena volume materinya cukup besar sehingga sulit disajikan di sini, saya sarankan menggunakan artikel yang diposting di situs. Hal utama adalah jangan membiarkan diri Anda memupuk perasaan bersalah, itu merusak.
Lainnya perasaan yang kuat, yang mungkin menyertai kerugian - takut. Pada malam atau siang hari, sendirian atau di tengah keramaian, rasa takut datang secara tak terduga dan benar-benar melumpuhkan Anda. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti ini?
Penting untuk dipahami bahwa ketakutan Anda bukanlah ketakutan orang dewasa di kehidupan nyata. situasi berbahaya, melainkan reaksi “kekanak-kanakan” terhadap hal-hal tidak diketahui yang mengelilingi Anda setelah kematian orang yang Anda cintai.
saya menyarankan latihan kecil untuk mendapatkan kembali keadaan "dewasa" Anda, tetaplah “di sini dan saat ini”, dalam kenyataan.
Saat anda merasa takut lihatlah dulu sekeliling anda, jika sebenarnya tidak ada ancaman langsung terhadap nyawa dan kesehatan anda, soroti 5 warna benda yang ada disekitar anda. Apa warna langit-langitnya? Lantai? Kursi berlengan? Tirai? Bajumu? (Lihatlah benda apa pun, tetapi Anda tidak boleh hanya “mengenali” warnanya dengan mengolesinya dengan mata Anda, tetapi mengidentifikasinya, mungkin menyebutkannya dengan lantang). Jika rasa takut menjalar di malam hari, jangan bayangkan langit-langit berwarna putih (ini bukan perasaan “di sini dan saat ini”, ini pengetahuan), di malam hari terlihat abu-abu, seperti yang lainnya, jadi nyalakan lampunya. , atau membedakan intensitas nuansa abu-abu pada benda-benda di sekitar Anda.
Sekarang suaranya. 5 suara - jam, burung, mobil di luar jendela, TV.... apa saja, tapi juga harus ada 5 suara. Dalam keheningan malam, bisa berupa suara nafasmu, detak jantungmu, gemerisik selimut, suara angin di dedaunan di luar jendela, suara suara. air di dalam pipa... Dengarkan baik-baik, setiap suara juga perlu dibedakan dan diberi nama.
Kemudian dengarkan perasaannya tubuh sendiri. Tangan Anda - di mana, hangat atau dingin, kering atau basah karena keringat? Kakinya sama. Area belakang kepala dan leher. Kembali. Daerah perut dan selangkangan. Rasakan semua bagian tubuh Anda ini. Hati-hati, perlahan. Kemudian lihat sekeliling lagi.
Untuk tunanetra dan orang yang mengalami gangguan pendengaran diskriminasi warna atau suara dapat digantikan dengan sensasi sentuhan item. Sentuh apa yang ada di sebelah Anda. Pilih 5 sensasi yang berbeda– karpet wol, perabotan kayu yang sejuk, pelapis kursi yang lembut, kertas dinding... Cobalah untuk membedakan bau halus yang dikeluarkan oleh benda-benda tersebut.
Biasanya latihan ini mengembalikan kesadaran akan kenyataan jika terjadi ketakutan yang tidak rasional.
Bersikaplah wajar dalam kesedihan. Jangan biarkan orang lain memaksa Anda melakukan pola perilaku tertentu. Pada saat yang sama, jangan menolak bantuan orang yang Anda cintai jika itu membantu Anda. Percayai keluarga Anda dan dengarkan diri Anda sendiri pada saat yang sama.
Bersabarlah. Tidak ada yang bisa mengatakan berapa lama Anda akan mengalami sakitnya kehilangan. Kesedihan itu seperti ombak - ia akan surut atau menyerbu masuk. kekuatan baru. Liburan dan kencan keluarga sangat sulit untuk dialami. Selama bertahun-tahun, rasa sakit karena kehilangan dapat muncul pada hari ulang tahun almarhum, pada hari kematian, pada Tahun Baru atau Natal. Jangan bersembunyi dari perasaanmu. Bebaskan ingatan Anda, pesanlah upacara peringatan di gereja, berdoa di rumah, kunjungi kuburan. Bahkan dalam situasi dimana salah satu pasangan telah meninggal, dan yang lainnya keluarga baru– jangan malu tentang hal itu. Almarhum adalah bagian dari hidup Anda. Seseorang yang mencintaimu harus memahami dan menghargai perasaanmu. Ini bukan pengkhianatan, ini penghormatan terhadap kenangan.
Sekarang sedikit tentang aspek fisiologis pengalaman kesedihan. Saat ini semua orang tahu tentang hubungan antara sisi emosional dan somatik (tubuh). Duka yang mendalam dapat menimbulkan penyakit pada tubuh. Kesedihan terwujud dalam penampilan orang. Orang yang berduka mengalami ketegangan otot, tegang, dan tidak bisa rileks.. Ketegangan tersebut dapat menyebabkan gangguan tidur, yang pada gilirannya menyebabkan masalah pernapasan, lonjakan tekanan, dan penyakit jantung. Jika Anda merasakan ketegangan otot, mintalah seseorang untuk memijat Anda (biasanya area kerah yang pertama kali terkena), atau konsultasikan dengan ahli terapi pijat. Mungkin bersantai dengan suara alam akan membantu seseorang (Anda dapat mendownload beberapa di antaranya dalam format mp3 di sini: - porsi kecil makanan akan membantu Anda menghidupi diri sendiri. Anda hanya perlu sedikit, setidaknya sebuah apel, segelas kefir atau susu. Jangan pergi ke ekstrem yang lain - kesedihan "jangan makan" di masa kanak-kanak: “Jangan menangis, pegang permennya”? Jika demikian, apakah karena kurangnya dukungan emosional? mencarinya dari kerabat, teman, atau spesialis, dan bukan dari kelebihan berat badan.
Penting kedua kebutuhan penting, yang harus dipenuhi - perlu tidur. Mandi air dingin sebelum tidur, jangan menonton TV, dan usahakan untuk rileks semaksimal mungkin di tempat tidur. Jika Anda tidak dapat mendapatkan tidur normal sendiri, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan dukungan pengobatan. Namun perlu diingat bahwa obat-obatan meringankan kondisi Anda, namun tidak menghilangkan penyebabnya. Oleh karena itu, Anda seolah-olah “membekukan” diri Anda dalam keadaan berduka, sehingga memperpanjang masa duka. Dan tentu saja, Anda tidak boleh mencari hiburan dalam alkohol.
Aspek penting lainnya adalah kecepatan hidup Anda. Ada kemungkinan bahwa selama masa duka Anda tidak akan dapat melakukan semua fungsi yang sebelumnya dapat Anda atasi dengan mudah. Tidak apa-apa. Jika ada kesempatan untuk mengalihkannya ke orang lain, lakukanlah. Biarkan diri Anda mengurangi stres, ingatlah bahwa stres yang Anda alami berdampak negatif pada semua bidang kehidupan Anda. Istirahat lebih banyak. Evaluasi liburan mana yang lebih baik untuk Anda - aktif atau pasif? Jangan takut untuk menunjukkan kelemahan dan jangan merasa bersalah karenanya; bila bisa, Anda akan kembali ke ritme kehidupan normal Anda. Untuk saat ini, jaga dirimu baik-baik.
Waktu berlalu, dan apa yang kemarin tampak tidak dapat diatasi telah diatasi. Emosi yang tidak memungkinkan Anda bernapas melemah dan digantikan oleh emosi lain. Rasa kehilangan tidak kunjung hilang, Anda akan selalu merindukan orang yang meninggal, hanya saja rasa sakit yang akut akan digantikan oleh kesedihan dan kenangan sedih, dan kemudian kenangan tersebut akan menjadi cerah. Artinya Anda telah melalui masa tersulit.
Mengalami kesedihan bukan berarti melupakan. Bertahan berarti belajar hidup sepenuhnya setelah kehilangan.
