Halo sahabat!
Alasan kecemasan saat wawancara bisa saja muncul secara tidak terduga.
Bagaimana tidak khawatir saat wawancara? Cara mengajukan pertanyaan seperti ini tidak sepenuhnya benar. Kami telah membicarakan hal ini di artikel. Kegembiraan selama percakapan penting adalah fenomena yang sepenuhnya normal. Masalah muncul ketika ia menjadi kuat.
Wawancara biasanya berlangsung dalam beberapa tahap. Dan pada tahap tertentu Anda mungkin menghadapi pertanyaan yang tidak nyaman, rumit, atau bahkan bodoh. Terkadang dengan teknik “knockout”.
Beberapa orang menggunakannya secara khusus untuk membuat mereka kehilangan keseimbangan dan mengganggu ketenangan. Teknik “knockout” seperti itu memungkinkan Anda untuk menjatuhkan yang sudah disiapkan. Seseorang melakukan ini karena karakternya, keinginan untuk apa yang disebut “membungkuk” lawan bicaranya.
Terkadang perekrut atau manajer menganggap ini adalah cara untuk menguji ketahanan Anda terhadap stres.
Studi kasus:
“Kami tahu segalanya tentangmu!”
Sebagian besar kandidat segera merespons: "Apa tepatnya?». “Nah, sekarang kamu bisa menemukan informasi apa pun jika kamu mau.”- lawan bicaranya menjawab. Saya memperkirakan sekitar 3 dari 5 kandidat menjadi sangat gugup. Setiap orang mempunyai titik-titik buruk dalam biografinya. Tidak ada jejak yang tersisa dari kepercayaan sebelumnya.
Contoh lain:
“Katakan padaku hal yang utama! Apa inti pertanyaannya?!” Semua upaya kandidat untuk menjelaskan sesuatu mendapat perlawanan: “Pada dasarnya Anda sedang berbicara! Dalam tiga kata, jelaskan apa yang menjadi sorotan. Eh, ngomong-ngomong soal prestasi, tapi intinya tidak bisa dijelaskan.
Ini merupakan tekanan yang cukup berat.
Anda tidak akan percaya berapa banyak orang terkenal yang bersembunyi dengan kedok “keren” dan percaya diri.
Seseorang jatuh pingsan, seseorang mulai dengan panik mengatakan sesuatu atau membuat alasan. Seseorang menunjukkan agresi. Dalam keadaan ini, otak banyak orang mati. Akibat dari kondisi ini biasanya bukan yang terbaik. Tes gagal.
Saya telah mengidentifikasi beberapa teknik efektif yang akan membantu mengurangi tingkat kecemasan dan mencegahnya berkembang secara tidak terkendali.
1.Jeda
Anda dapat mempersiapkan diri untuk pertanyaan seperti itu, tentang teknik penanggulangan “bermain dalam kabut” tepat di bawah,Sementara itu, nasihatnya begini: Belajarlah untuk berhenti sejenak. Tersenyumlah, katakan saja pertanyaannya tidak terduga, saya akan mencari tahu sebentar lagi.
Dalam beberapa detik, ketenangan Anda pasti akan kembali dan Anda akan menemukan sesuatu. Bukan suatu kebetulan jika mereka mengatakan jeda "grandmaster". Dan tidak ada yang akan menyebut Anda rem. Jeda yang tepat waktu menunjukkan kematangan emosi Anda. dan membantu Anda pulih dari perubahan yang tidak terduga.
Dan kemudian, sebagai respons terhadap pernyataan “Kami tahu segalanya tentang Anda,” Anda tidak akan secara otomatis berkata dengan mata bulat, “Apa sebenarnya?” , dan dengan tenang katakan: “Bagus sekali, manajer yang kompeten akan menemukan cara untuk menemukan informasi yang diperlukan”. Dan melanjutkan pembicaraan seolah tidak terjadi apa-apa.
Ini adalah demonstrasi sederhana dari salah satu teknik counter-pressure - fogging.
Agar adil, saya akan mengatakan bahwa teknik psikosupresi relatif jarang digunakan.
2.Teknik “Permainan dalam kabut”
Sebuah cara untuk merespons tabrakan yang membuat Anda kehilangan dukungan. Teknik ini mungkin tampak sedikit aneh dan sembrono bagi Anda, tetapi teknik ini memberikan hasil yang baik, dan ini adalah hal yang utama.
- “Kamu orang jahat!”
“Beberapa orang sebenarnya tidak terlalu baik.” Kau setuju. Namun bukan dengan apa yang diucapkan lawan bicaranya, melainkan dengan bagian pernyataan yang benar.
- “Anda memutarbalikkan konteksnya.”
“Terkadang konteksnya benar-benar terdistorsi.” Segala sesuatu yang dikatakan agresor kepada Anda tampaknya larut dalam kabut, Anda setuju. Dia mengharapkan tanggapan, tapi tidak, dan dia berhenti dari bisnis yang tidak berguna ini.
Semacam aikido psikologis.
Setiap orang memiliki cangkang tertentu. Saat berkomunikasi, bola bersentuhan dan jika saya tetap netral di perbatasan kontak, Anda tidak punya alasan untuk bersikap agresif. Jika saya memihak Anda, itu mulai membuat Anda kesal, dan kemudian kata demi kata...
Teknik fogging memungkinkan Anda merespons dengan cara yang tetap netral, namun tetap memiliki pendapat. Dan jawablah sedemikian rupa sehingga lebih mudah untuk setuju dengan Anda daripada berkonfrontasi.
Mari kita kembali pada bagian di atas ke pertanyaan “ Kami tahu segalanya tentang Anda!” Mengikuti teknik kabut, Anda bisa menjawab seperti ini: “Saya bukan lagi anak-anak, saya memiliki pengalaman profesional dan hidup yang cukup luas. Dan apa yang Anda tahu itu bagus. Akan lebih mudah bagi saya untuk berbicara tentang diri saya sendiri.”
Apa yang harus disetujui?
Dengan bagian kalimat. Hanya orang sepertimu yang bisa mengeluarkanmu dari rumah dalam cuaca seperti ini! – Cuacanya benar-benar buruk... Anda setuju.
Sekarang mari kita pertimbangkan apa yang harus dilakukan dalam suatu situasi
Saat emosi mulai memuncak
Hal ini sering terjadi.Ketika emosi meluap, otak tidak bisa “berpikir”, refleks muncul ke permukaan. Fungsi otak yang lebih tinggi dimatikan.
Anda mulai melambat dan jatuh pingsan. Atau sebaliknya, menjadi agresif.
Anda lupa poin-poin penting, pikiran Anda sepertinya kabur.
Penting untuk mengenali ambang batas hilangnya kendali pada waktunya dan mengambil tindakan darurat.
3.Teknik “Menambah ketinggian”
Ini adalah metode ekspres yang bisa diterapkan langsung saat wawancara. Lihatlah gambar:
Anda adalah perahu, dan situasi ketegangan saraf yang muncul adalah pusaran air. Anda bergegas langsung ke pusaran air. Tugas Anda (perahu) adalah mengatasi pusaran air dan melanjutkan ke arah yang benar. Pusaran air dapat dengan mudah menyedot perahu atau melemparkannya ke arah yang tidak kita perlukan.
Anda dapat mencoba menyalakan mesin dengan kecepatan penuh dan mengatasi pusaran air secara langsung. Namun masih jauh dari kepastian bahwa hal itu akan berhasil. Atau mungkin menggunakan cara yang lebih licik?
Bayangkan perahu memiliki bantalan udara dan dapat naik ke atas corong. Maka tidak akan sulit baginya untuk memilih arah yang benar.
Berada di atas situasi membuat Anda lebih mudah mengambil keputusan. Jadi, untuk cepat tenang, secara mental beralihlah ke mode bantalan udara dan Anda akan dengan mudah mengatasi pusaran air.
- Perintahkan secara mental: "Hentikan mobilnya!"Anda mengenali situasinya dan memperlambat munculnya emosi.
- Perintah “Bergeser ke netral!” Ambil napas cepat dan buang napas lebih lama. Ini mungkin hanya memakan waktu beberapa detik.. Jika memungkinkan, ulangi siklus pernapasan beberapa kali. Perhatikan sensasi di tubuh Anda.
- Perintahkan “Dapatkan ketinggian!” Merasa berada di atas situasi tersebut. Lihatlah situasi secara menyeluruh.
Kegembiraan Anda hanyalah kelemahan sesaat dan tidak lebih. Di sini Anda bermain sesuai dengan aturan yang ditawarkan kepada Anda. Teman bicara Anda juga merupakan pemain. Tetapi, terkadang mereka memaksakan aturan mereka sendiri dengan terlalu bersemangat. Tapi kamu tidak peduli. Semuanya akan berlalu, dan ini pun akan berlalu.
Gunakan metode ini, ini sangat membantu sebagai tindakan darurat.
Penting untuk memilih momen yang tepat karena latihannya membutuhkan waktu. Tapi tidak sebanyak yang terlihat - secara harfiah 5-6 detik.
4. “Lonceng Kesadaran”
Mengatur sinyal ponsel untuk waktu tertentu dalam rentang periode tersebut (atau negosiasi lainnya). Sinyalnya harus pendek dan tenang, karena mendengarkan waxwings di ponsel selama wawancara bukanlah kebiasaan.
Ketika sinyal itu muncul, pikirkan sejenak apakah masalah psikologis Anda telah terwujud. Jika ya, perbaiki secara mental dan nyalakan “mesin penghenti”.
5. Teknik “Terima kasih ibu”.
Saya menjelaskan latihan ini secara rinci di artikel. Saya hanya bisa menambahkan, setelah memilih momen yang tepat, cukup tepat untuk diterapkan pada pertemuan itu sendiri.
Biarkan aku pergi dengan ini.
Terima kasih atas minat Anda pada artikel ini. Saya sangat menghargai komentar Anda (di bagian bawah halaman).
Berlangganan pembaruan blog (formulir di bawah tombol media sosial) dan terima artikelpada topik yang Anda pilih ke email Anda.
Semoga harimu menyenangkan dan suasana hatimu baik!
“Aku tidak tahan lagi!”, “Aku pergi!”, “Aku sudah muak!” - kebetulan semuanya berjalan lancar di dalam, tetapi kami masih melakukan pekerjaan lama yang tidak kami sukai, karena kami sangat takut mencari pekerjaan baru. Tentu saja, mengirimkan resume tidak menimbulkan masalah, tetapi pertemuan pribadi dengan calon pemberi kerja adalah masalah yang sama sekali berbeda!
Ketidakpastian dan ketakutan akan pertemuan yang akan datang merupakan fenomena yang tidak ada hubungannya dengan usia. Banyak orang - baik muda maupun tidak terlalu muda - takut kadang-kadang mereka tersesat sehingga mereka “gagal” dalam wawancara, meskipun faktanya mereka memiliki kompetensi profesional yang diperlukan. Pada titik tertentu, bahasa mulai tampak menjalani kehidupannya sendiri - kata-kata yang diperlukan menghilang di suatu tempat, ucapan menjadi terlalu cepat atau sebaliknya, jeda yang menyakitkan muncul, dan otak mencatat dengan buruk, “Yah, tidak ada yang berhasil, gagal total. ”
Bayangkan wawancara kerja hanyalah level baru dalam permainan komputer favorit Anda
Mekanisme kecemasan sebelum kencan dengan orang asing atau sebelum wawancara adalah sama. Hal yang paling menakutkan adalah hal yang tidak diketahui (Apa yang akan terjadi? Kesan apa yang akan saya buat? Bagaimana jika mereka bertanya kepada saya tentang sesuatu yang saya tidak tahu?), dan justru inilah yang menyebabkan kecemasan semakin bertambah.
Langkah 1. Mengumpulkan informasi
- Dapatkan informasi sebanyak-banyaknya mengenai perusahaan yang akan Anda ikuti. Pertama, kunjungi situs web perusahaan itu sendiri, lihat bagian “Tentang perusahaan”, “Misi kami”, coba bayangkan bagaimana rasanya bekerja di perusahaan ini - apakah Anda memiliki keinginan untuk bergabung dengan karyawannya? Langkah kedua adalah memantau berita, yang akan menambah objektivitas pada gambar tersebut.
- Ada banyak materi tentang cara melakukan wawancara. Satu-satunya kelemahan mereka adalah mereka tidak memberi tahu Anda cara lulus wawancara secara pribadi. Oleh karena itu, jangan sekali-kali menghafal rumusan orang lain, tetapi persiapkan jawaban Anda atas pertanyaan-pertanyaan “rumit” yang pasti akan Anda tanyakan pada saat wawancara. Contoh tipikalnya adalah “Apa alasan Anda meninggalkan pekerjaan Anda sebelumnya?”, “Di mana Anda melihat diri Anda dalam 5 tahun ke depan”, “Ceritakan tentang kekurangan Anda”.
Langkah 2. Menipu orang yang tidak sadarkan diri
Saat mempersiapkan percakapan, bayangkan secara mental “bagaimana jadinya”. Di sini Anda dengan percaya diri memasuki kantor, menyapa mereka yang hadir, dengan tenang, jelas dan jelas menjawab pertanyaan. Jangan takut dengan gambar yang buram - lagi pula, Anda tidak akan bisa 100% menebak bagaimana percakapan sebenarnya akan berlangsung. Manfaatkan kenyataan bahwa alam bawah sadar kita tidak mampu membedakan kenyataan dari imajinasi, sehingga pelatihan mental seperti itu sangat berguna untuk itu. Ingatlah bagaimana perasaan Anda pada saat-saat menyenangkan dalam hidup Anda. Ingat - dan pindahkan gambaran diri Anda dari gambar ini ke dalam situasi wawancara imajiner. Rasakan bahwa Anda juga merasa nyaman dan nyaman di dalamnya.
Langkah #3. Tentukan genre
Bayangkan wawancara bagi Anda bukanlah ujian yang sulit dan sulit, melainkan sesuatu yang lain, lebih menarik dan mudah. Misalnya permainan catur, permainan anak-anak, pertunjukan demonstrasi, atau level baru dalam permainan komputer. Tidak ada yang menentukan - “pertempuran yang menentukan” atau “revolusi” pasti tidak akan berhasil. Pilih analogi yang cocok untuk Anda dan ingatkan diri Anda akan hal itu, biasakanlah.
Langkah #4. Hubungkan pikiran Anda
Buatlah daftar ketakutan terburuk Anda sebagai alat sederhana namun ampuh untuk melawan ketakutan wawancara. Daftar tersebut harus berisi setidaknya 20 item! Jangan lupakan penyakit, kecelakaan, kebakaran, perceraian, dan kematian orang-orang terkasih. Tulis di kolom - letakkan di tempat pertama apa yang paling membuatmu takut... Ternyata ada masalah di dunia ini yang jauh lebih buruk daripada wawancara. Perlukah kita takut?
Langkah #5. Mengatasi emosi
Ambil selembar kertas (sebaiknya format A4) dan pensil warna atau cat, gambarkan seperti apa ketakutan, kecemasan, kekhawatiran, kekhawatiran Anda. Tugas Anda bukanlah menciptakan sebuah karya seni, tetapi menggambarkan pengalaman Anda. Kriteria kualitas pekerjaan adalah perasaan Anda sendiri bahwa ketakutan Anda digambarkan dengan benar, yaitu ketakutan Anda sendiri ada di kertas di depan Anda. Nah, kemudian Anda perlu meremasnya, merobeknya dan membuangnya - dan Anda akan merasakan bagaimana jiwa Anda menjadi lebih ringan.
Bahkan di saat krisis, Anda tidak hanya terpilih, namun Anda juga terpilih. Oleh karena itu, ingatlah bahwa tugas Anda bukan hanya memberikan kesan yang baik, tetapi juga memahami apakah opsi ini cocok untuk Anda? Masih harus dilihat apa yang lebih buruk: tidak diterima pada pekerjaan yang sesuai atau diterima pada pekerjaan yang tidak sesuai.
Dalam penyusunan artikel ini digunakan bahan dari buku Ilya Shabshin “Nasihat dari Psikolog Praktis. Bagaimana kita akan menjalani hari yang akan datang?
Merasa cemas menjelang wawancara mendatang adalah hal yang wajar. Bagaimanapun, orang asing akan menilai penampilan Anda, apa yang Anda katakan, dan bagaimana Anda mengatakannya. Jika dia menyukai Anda, maka Anda akan menerima tawaran pekerjaan yang sudah lama ditunggu-tunggu dan gaji yang menggiurkan. Jika dia tidak menyukai Anda, Anda tidak akan punya apa-apa. Jadi taruhannya tinggi.
Kandidat merasa takut saat wawancara karena mereka tidak bisa mengendalikan situasi. Anda tidak tahu pertanyaan spesifik apa yang akan ditanyakan pewawancara kepada Anda dan bagaimana dia akan bersikap selama wawancara. Bagi kebanyakan orang, kehilangan kendali dapat menyebabkan keadaan gugup yang berujung pada kesalahan serius selama percakapan. Jika Anda tidak hati-hati, lawan bicara Anda akan terganggu oleh kegugupan Anda dan benar-benar melupakan kualifikasi dan kekuatan Anda. Hanya ada satu cara untuk melawan perasaan tidak berdaya dan takut akan wawancara secara umum.
Persiapan
Persiapan adalah cara terbaik untuk mengatasi kegugupan wawancara. Namun, jangan lupa bahwa persentase tertentu dari kecemasan dalam situasi stres tidak dapat dihindari dan bahkan berguna! Masalah muncul ketika keadaan saraf menjadi tidak terkendali dan mengganggu konsentrasi. Untuk mencegah hal ini terjadi, persiapan Anda akan memberi Anda kepercayaan diri untuk menantikan tanggal wawancara Anda (saya tidak bercanda). Rasa percaya diri akan membantu Anda menyalurkan kegugupan Anda ke arah yang positif. Tak jauh berbeda dengan cara seorang atlet berlatih agar berada dalam kondisi prima di hari perlombaan. Semakin banyak Anda mempersiapkan dan berlatih, Anda akan semakin percaya diri saat wawancara.
Jadi, Bagaimana sebaiknya Anda mempersiapkan diri dengan benar?
Sikap positif
Para pakar motivasi benar: berpikir positif itu penting, terutama sebelum wawancara kerja! Mencari pekerjaan adalah saat yang sulit dalam kehidupan siapa pun: Anda menghadapi perilaku acuh tak acuh, menerima penolakan dan segera berubah menjadi sinis negatif. Dengan melakukan ini, Anda hanya merugikan diri sendiri: tidak ada yang mau mempekerjakan orang yang memiliki masalah komunikasi.
Setelah Anda mempersiapkan diri secara profesional: jawaban tertulis atas pertanyaan umum pemberi kerja, menyusun pertanyaan untuk pewawancara, melakukan penelitian tentang perusahaan; Saatnya mempersiapkan mental. Musik yang berirama dan ceria atau pidato motivasi yang akan Anda dengarkan melalui headphone dalam perjalanan menuju wawancara akan membantu Anda dalam hal ini. Suasana hati Anda tidak hanya akan membaik, tetapi Anda juga akan berenergi.
Jangan putus asa
Tidak peduli seberapa besar Anda membutuhkan pekerjaan, ingatlah bahwa ini hanyalah sebuah peluang. Masa depan Anda tidak bergantung pada posisi kosong ini. Anda tidak tahu berapa banyak lagi lowongan yang ada dan akan sesuai dengan kualifikasi Anda. Anda tidak dapat mengendalikan proses pengambilan keputusan perusahaan, namun Anda dapat mempengaruhinya dengan meninggalkan kesan mendalam (dengan cara yang baik!). Majikan memilih kandidat yang antusias dan termotivasi untuk bekerja di perusahaan, daripada kandidat yang putus asa dan membutuhkan uang.
Teknik "Mendapatkan Keyakinan"
Teknik untuk mengatasi rasa gugup, termasuk latihan pernapasan dan pencitraan mental, tidak cocok untuk semua orang. Saya menyarankan teknik sederhana untuk mendapatkan kepercayaan diri yang disebut "Pose Kekuatan". Tahukah Anda bahwa berpose selama 2 menit saja dapat langsung meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan performa wawancara Anda? “Power Pose” merupakan pose superhero yang harus dilakukan selama dua menit sebelum memulai wawancara. Untuk pengenalan pose ini lebih lengkap, saya sarankan menonton video TED di mana psikolog sosial Amy Cuddy menjelaskan teknik dua menit ini. (Tersedia subtitle Rusia).
Video ini mungkin tampak tidak terlalu meyakinkan bagi Anda pada awalnya, namun teknik ini benar-benar berhasil. Pose dua menit ini benar-benar mengubah sifat manusia. Cobalah sekarang untuk melihatnya sendiri. Saya yakinkan Anda, hasilnya akan mengejutkan Anda! Dan jangan lupa untuk melakukan pose ini sebelum wawancara Anda!
Takut dengan wawancara? Sia-sia. Selanjutnya tentang semuanya secara urut yaitu: bagaimana mengatasi rasa takut dan berhenti takut wawancara!
Saya akan memberi tahu Anda sebuah rahasia kecil: tidak hanya pendatang baru, tetapi juga tokoh-tokoh yang telah berganti pekerjaan merasa gugup sebelum wawancara. Ada banyak contoh di Internet tentang omong kosong apa yang dicambuk oleh kandidat untuk posisi kepemimpinan, yang, tampaknya, tidak perlu takut dengan wawancara dan memiliki pemahaman yang sangat baik tentang bagaimana berperilaku di sana, apa yang bisa dikatakan , dan apa yang lebih baik untuk tidak gagap.
- Perlu dipahami bahwa alasan ketakutan dan keraguan diri sebelum wawancara terletak pada kekurangan dan kesenjangan yang tidak dapat atau tidak sempat dihilangkan oleh pelamar dalam dirinya sebelum lulus.
Jika Anda menghilangkan semua kelemahan, atau setidaknya sebagian besar kelemahan, maka jika ketakutan tertentu terhadap wawancara masih ada, maka ketakutan tersebut tidak lagi menjadi ketakutan destruktif yang menetralisir semua kekuatan kandidat. Rasa takut akan tetap ada, menghalangi Anda untuk bersantai selama wawancara, yang akan mendorong Anda untuk tenang dan fokus sebanyak mungkin pada apa yang dikatakan pewawancara, serta bagaimana menanggapi pertanyaan yang diajukan dengan cerdas.
Perlu diingat bahwa pemberi kerja juga tertarik untuk menemukan kandidat yang layak dibandingkan Anda. Jika Anda berpikir demikian, maka lebih bijaksana untuk tidak berkonsentrasi pada ketakutan dan kekhawatiran, tetapi pada bagaimana membuktikan dalam sebuah wawancara bahwa Anda adalah kandidat yang tepat. Pikirkan juga bagaimana memastikan minat Anda dan keinginan calon pemberi kerja untuk menemukan kandidat yang layak bertepatan.
- Selama masih banyak hambatan yang belum Anda atasi sebelumnya, akan sangat sulit mengatasi rasa takut wawancara, mengatasi ketegangan dan kegugupan.
TAKUT TERHADAP WAWANCARA.
1. Banyak orang takut ditanyai pertanyaan yang tidak dapat mereka jawab dengan tepat. Anda harus berlatih terlebih dahulu jawaban atas pertanyaan dasar yang biasanya ditanyakan dalam banyak kasus;
- Mengapa Anda memutuskan untuk berganti pekerjaan?;
- Apa yang tidak Anda sukai dari pekerjaan Anda sebelumnya?;
- Apa yang tidak Anda sukai dari manajemennya?;
- Mengapa Anda ingin bekerja sama dengan kami?;
- Apa yang utama, dll.?
Jika Anda mengetahui dengan jelas jawaban atas pertanyaan umum, Anda akan menghilangkan salah satu alasan utama takut wawancara. Adapun jebakan rumit, dalam banyak kasus, 99% pertanyaan semacam itu juga dapat disiapkan dengan sukses.
2. Apakah Anda takut ditanyai sesuatu tentang usulan perusahaan baru dan tidak ada yang ingin Anda katakan? Jadi cari tahu terlebih dahulu segala sesuatu yang dapat Anda temukan di sumber informasi terbuka. Poin ini sangat penting. Seringkali, karena fakta bahwa kandidat tidak mengetahui informasi dasar tentang kemungkinan tempat kerja di masa depan, banyak spesialis yang layak mengucapkan selamat tinggal...
Sikap ini menunjukkan bahwa kandidat sama sekali tidak peduli di mana dia mendapatkan pekerjaan, di mana dia akan diterima - dan terima kasih untuk itu. Yang lebih berharga dan diinginkan, dari sudut pandang pemberi kerja, adalah pelamar yang dengan sengaja berusaha untuk bekerja, tumbuh dan berkembang di perusahaan tertentu, yang secara sadar berusaha mendapatkan pekerjaan tepat di tempat yang mereka sukai dan di tempat yang mereka rasa berguna. mungkin. Dari sinilah rasa takut akan wawancara dari poin no 3 itu berasal.
3. Banyak orang yang bingung dengan pertanyaan: “Mengapa, sebenarnya, dari semua pelamar, kami harus memilih Anda?” Setelah membahas poin sebelumnya, akan lebih mudah bagi Anda untuk menjawab pertanyaan ini. Setelah memahami sendiri nilai-nilai yang dianut oleh pemberi kerja, akan lebih mudah bagi Anda untuk menunjukkan keterampilan dan kemampuan yang secara harmonis sesuai dengan tujuan dan rencana perusahaan.
4. Jika Anda tahu pasti bahwa resume Anda memiliki kekurangan dan kelemahan yang mungkin diperhatikan pewawancara, maka ini adalah alasan lain ketakutan dan ketidakpastian sebelum wawancara. Hilangkan segala kekurangan dalam resume Anda yang membahayakan Anda dan membuat Anda terlihat buruk. Tidak perlu berusaha terlihat putih dan halus, tetapi jika Anda tahu bahwa pewawancara kemungkinan besar tidak menyukai beberapa informasi dalam resume Anda, cobalah untuk menutupi informasi tersebut sebanyak mungkin. Dan jika topik ini muncul, maka persiapkan terlebih dahulu jawaban yang jelas.
- Ini jauh lebih rasional daripada sekadar takut akan wawancara, takut mengantisipasi momen tidak menyenangkan, dan tidak melakukan apa pun.
5. Jika penampilan Anda buruk, maka Anda harus ingat bahwa faktor ini akan menjadi sumber ketakutan yang kuat sebelum wawancara, ketegangan dan kegugupan yang tidak perlu. Saat wawancara, sesekali perhatian akan beralih ke baju yang kusut, sepatu kotor, rambut berminyak, bau mulut... Anda bisa menularkan kepercayaan diri.
- Seperti yang Anda lihat, untuk mengatasi rasa takut akan wawancara, cukup menetralisir semua faktor yang dijamin akan membuat Anda terlihat tidak sedap dipandang dan akan menjadi sumber kecemasan dan kekhawatiran yang berlebihan.
Jika masih ada sedikit kegugupan, jangan malu, ini sepenuhnya normal. Perlu diketahui bahwa para bintang olahraga, bioskop, dan bisnis pertunjukan paling keren di dunia dengan tulus mengakui bahwa dari tahun ke tahun mereka tidak dapat mengatasi kegembiraan dan kecemasan tertentu sebelum tampil di depan umum. Apa lagi yang perlu Anda ketahui untuk berhenti takut menghadapi wawancara?
- Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh terburu-buru melakukan wawancara begitu Anda tiba di sana. Pastikan untuk mengatur napas, menenangkan pikiran, mendengarkan percakapan yang tenang, dan baru setelah itu masuklah!
Setelah menghabiskan delapan tahun di kantor yang sama, saya menyadari bahwa sudah waktunya untuk mengubah sesuatu. Namun, begitu tiba waktunya untuk mencari pekerjaan, saya benar-benar dilanda kepanikan. Pekerjaan baru itu membuatku takut hingga lututku gemetar. Bisakah saya mengatasinya? Bagaimana Anda akan menyambut tim? Akankah hubungan Anda dengan atasan Anda berhasil? Apakah saya kehilangan ketajaman bisnis dan fleksibilitas berpikir setelah delapan tahun berada di satu tempat? Bagaimana jika saya tidak melewati masa percobaan? Ketakutan akan pekerjaan baru sungguh melumpuhkan...
Selama masa Uni Soviet, dinasti buruh sangat dijunjung tinggi. Menghabiskan seluruh hidup Anda di satu tempat kerja atau dalam satu tim kerja dianggap sangat terhormat. Dan jika ada ketakutan, itu bukan karena pekerjaan, tetapi, dalam kasus ekstrim, ketakutan terhadap atasan atau pendapat tim. “Dia menjalani karirnya dari magang mekanik hingga menjadi manajer produksi”, “Tiga puluh tahun yang lalu dia datang ke perusahaan sebagai lulusan muda”, “Dia adalah salah satu spesialis yang dibesarkan oleh pabrik dari personelnya sendiri, melatih mereka di biaya perusahaan”, “Seluruh hidupnya berlalu di depan mata tim”, ungkapan seperti itu dulunya sering ditemukan dalam biografi kerja.
Banyak hal telah berubah sejak saat itu, termasuk pandangan mengenai rekam jejak seorang spesialis yang baik. Saat ini, seorang karyawan yang duduk di satu tempat sepanjang hidupnya hampir tidak bisa dianggap menjanjikan. Pernyataan bahwa Anda perlu berganti pekerjaan setiap lima tahun menjadi semakin populer agar tidak kehilangan profesionalisme dan memiliki pengalaman yang cukup beragam untuk meningkatkan nilai Anda sebagai seorang spesialis. Resume dan entri dalam buku kerja menjadi semakin banyak. Akibatnya, semakin banyak orang yang takut bekerja.
Saya ingin berganti pekerjaan, tetapi saya takut...
Dalam kasus saya, persis seperti itu. Setelah beberapa tahun berada di satu tempat, berganti pekerjaan merupakan hal yang menakutkan - bahkan dengan mempertimbangkan fakta bahwa perubahan tersebut tampaknya diharapkan menjadi lebih baik. Di tim lama, semua orang mengenal Anda dan tidak mengharuskan Anda “mendapatkan bintang dari langit”. Dan pekerjaannya sudah familiar sampai pada titik otomatisitas. Bagaimana jika di tempat baru Anda harus menghadapi sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya? Bagaimana jika saya tidak memiliki cukup pengetahuan? Lagi pula, Anda dapat dengan mudah mempermalukan diri sendiri, duduk di genangan air, mendapat masalah. Ketakutan akan pekerjaan baru dapat meracuni kehidupan secara serius dan untuk waktu yang lama, mengubah perubahan yang telah lama ditunggu-tunggu menjadi stres yang merusak dan berkepanjangan.
Ngomong-ngomong, aku tidak pernah menetap di salah satu pekerjaan baruku. Setiap pagi saya bangun sambil berpikir bahwa saya takut untuk pergi bekerja. Tim tersebut tetap asing dan agresif; Hampir tidak ada yang berbicara kepada saya. Bos memberikan tugas yang tidak dapat dipahami, tanpa menjelaskan apa pun dan tanpa bertemu di tengah jalan. Kantor tampak tidak nyaman dan tidak bersahabat, dan setiap hari hanya menambah rasa frustrasi. Satu-satunya nilai tambah adalah gajinya, dan saya memaksakan diri untuk pergi bekerja, berharap semuanya akan berhasil. Itu benar-benar kerja keras. Tiga atau empat batang rokok, yang dihisap setiap pagi sebelum masuk, menimbulkan rasa mual, sedikit menghilangkan rasa takut yang lengket dan menjijikkan. Di malam hari, alkohol digunakan untuk melawan stres... Bahkan bertahun-tahun kemudian, pengalaman negatif ini dikenang sebagai mimpi buruk saat bangun tidur.
Bagaimana cara mengatasi rasa takut akan pekerjaan baru? Jawaban atas pertanyaan ini rumit dan sederhana. Pertama, Anda perlu memahami penyebab utama rasa takut yang ada jauh di lubuk hati. Apakah itu benar-benar ketakutan akan pekerjaan atau ketakutan akan hal lain?
Saya takut untuk pergi bekerja
Teman saya Olya bekerja sebagai ahli manikur di sebuah penata rambut swasta kecil selama beberapa tahun. Dan kemudian dia tiba-tiba memutuskan bahwa sudah waktunya dia tumbuh dewasa dan mengikuti kursus terapi pijat, setelah itu mereka berjanji akan menempatkannya di pusat kesehatan besar. Pada awalnya, Olya bersemangat dengan gagasan ini dan tampak senang dengan pergantian nasib ini, tetapi semakin dekat hari penerimaan ijazahnya, teman saya menjadi semakin sedih. Pada akhirnya, dia mengakui bahwa dia takut untuk pergi bekerja - setelah salon kecil, pusat kesehatan tampak sangat menakutkan baginya. Dia hampir berhenti makan, dan pada malam hari dia bermimpi klien yang tidak puas membuat skandal dan mempermalukannya di depan rekan kerja barunya. Ketakutan tidak mampu menyelesaikan pekerjaan, membuat kesalahan, melakukan sesuatu yang salah, atau menunjukkan dirinya secara konyol menjadi obsesinya... Sampai-sampai ketika dia memikirkan tentang pekerjaan, tekanan darahnya melompat, telapak tangannya berkeringat, dan dia tidak mendapatkan cukup udara.
Sayangnya, Olya tidak pernah bisa mengatasi rasa takutnya terhadap pekerjaan dan masih mengikir kuku orang lain di salon kecilnya, dan ijazah terapis pijatnya berdebu di antara kartu pos dan dokumen lama. Pada saat yang sama, dia adalah seorang terapis pijat yang sangat baik, seperti yang telah lama diyakini oleh teman dan keluarganya, yang telah berpengalaman dalam keterampilan tangannya.
Keterampilan ini bisa diapresiasi oleh orang lain jika dia tidak begitu takut menjadi bagian dari tim baru.
Takut pada tim baru
Hampir selalu sulit untuk bergaul dengan orang baru. Dan akan lebih sulit lagi jika orang-orang ini adalah tim kerja baru Anda. Apa yang mereka katakan di belakangmu? Apa pendapat mereka tentang Anda? Apakah mereka memperhatikan setiap kelalaian dan kesalahan? Apakah mereka bergosip dan membicarakan kecanggungan dan kesalahan Anda? Sangat sulit untuk menjadi bagian dari tim yang mapan dan kompak. Dan pemikiran bahwa Anda harus menjadi orang asing dan kambing hitam dalam “keluarga pekerja” baru untuk waktu yang lama dapat meracuni kegembiraan dari pekerjaan yang paling indah, bergengsi, dan bergaji tinggi.
Di sini dua hal biasanya mengemuka. Pertama, ketakutan akan perubahan, yang umum dialami banyak orang. Orang-orang baru, seperti segala sesuatu yang baru pada umumnya, tampaknya merupakan ancaman, sumber bahaya yang semakin besar, faktor yang tidak diketahui (dan karena itu menakutkan) sehingga Anda tidak tahu apa yang diharapkan. Kedua, keraguan diri dan meningkatnya kepekaan terhadap pendapat orang lain, yang meningkatkan rasa takut terhadap tim baru.
Beberapa tahun yang lalu, perusahaan tempat saya bekerja mengalami perampingan besar-besaran. Rekan saya, Anton, panik melihat kemungkinan ini. Apa yang bisa saya katakan jika dia jelas-jelas takut mencari pekerjaan, apalagi mengubahnya. Saat dia mengirimkan resumenya, tangannya gemetar, Anda bisa mendengarnya dari cara dia mengklik mouse dengan gugup. Dan ketika mereka meneleponnya untuk wawancara, wajahnya berubah... “Bagaimana saya akan bekerja di sana? Saya tidak kenal siapa pun di sana! Dan ini adalah akhir yang sangat berbeda dari Moskow!” - dia mengeluh histeris setelah wawancara berikutnya.
Rekan kerja lainnya, Nina, mengalami depresi setelah diberitahu tentang PHK tersebut dan bahkan terkadang menangis di depan monitor komputernya. “Saya sudah terbiasa dengan kalian semua… Bagaimana saya akan bekerja dengan orang asing?” - katanya sambil menangis. Pada saat yang sama, detak jantungnya meningkat, telapak tangannya berkeringat, dan sakit kepala mulai terasa. Ketakutan akan pekerjaan baru benar-benar menghancurkan hari-hari terakhirnya di tim persahabatan kami...
Takut pada bos
Di antara ketakutan sebelum bekerja, ketakutan terhadap bos adalah hal yang menonjol. Kalau saja karena Anda bisa tiba-tiba mendapatkannya bahkan tanpa berganti pekerjaan.
Hal ini terjadi pada saudara laki-laki saya, yang berangkat ke kota lain karena tergiur dengan tawaran perusahaan manufaktur ternama dunia. Pada awalnya tidak mudah baginya di tempat baru; dia harus mengatasi rasa takut akan pekerjaan baru, keterasingan tim, dan tanggung jawab baru... Setelah beberapa bulan, dia benar-benar terbiasa - dia lulus. masa percobaan, berteman dengan rekan-rekannya, dan mulai bekerja dengan senang hati. Saat itulah guntur melanda - kepala perusahaan diganti. Alih-alih bos sebelumnya, yang, pada kenyataannya, mengundang karyawan luar kota untuk bergabung dengannya, seorang tiran agresif ditunjuk sebagai manajer, yang memulai "pemerintahannya" dengan penindasan total terhadap inisiatif pribadi bawahannya, dengan kekasaran. dan penghinaan pribadi...
Sayangnya, tidak semua orang mampu mengatasi rasa takut terhadap bos baru tersebut, termasuk saudara laki-laki saya, yang harus berhenti dan meninggalkan kota yang sudah biasa ia jalani dengan susah payah dan ketekunan...
Artikel ini ditulis berdasarkan materi pelatihan “ Psikologi sistem-vektor»
