Video tentang topik tersebut
Anak-anak merasa sangat tidak aman di dunia sekitar mereka tanpa dukungan Anda. Ketidakpastian anak usia dini berkembang menjadi ketidakpastian kehidupan dewasa Oleh karena itu, sangat penting sejak usia dini untuk membantu anak mengembangkan rasa percaya diri dan meningkatkan harga dirinya. Bagaimana orang tua dapat membantu anak mereka mengembangkan rasa percaya diri?
Tentu saja anak perlu lebih sering dipuji. Ingatlah bahwa tidak semua anak jenius, tidak semua orang sama-sama pandai belajar, oleh karena itu sebaiknya perlakukan anak Anda lebih hati-hati, temukan bakatnya dan kembangkan.
Dorong keinginan anak mana pun untuk mengekspresikan diri dan jangan katakan padanya bahwa dia tidak akan menjadi, misalnya, artis, penyanyi, atau penulis hebat, karena dengan ungkapan seperti itu Anda tidak hanya menghalangi keinginannya untuk melakukan apa pun, tetapi juga menghilangkan dirinya dari diri sendiri. -percaya diri dan menurunkan harga dirinya.
Jika sesuatu tidak berhasil pada seorang anak, jangan memarahinya, tetapi datang saja dan bantu dia, konsultasikan dengannya dan beri nasihat sendiri.
Selain itu, perlu diingat bahwa anak lebih peka terhadap kritikan orang lain (guru, teman sekelas...). Jika Anda melihat anak Anda sedang kesal, cobalah mencari tahu alasannya dan bicarakan masalahnya dengannya.
Jika ternyata dia dimarahi karena tugas yang diselesaikan dengan buruk, jelaskan padanya bahwa dia harus berusaha lebih keras di masa depan.
Pastikan untuk memuji anak Anda atas keberhasilannya: nilai, memenangkan kompetisi, perilaku teladan, dll, karena pujian selalu memiliki efek menguntungkan pada harga diri.
Selain itu, jangan membesar-besarkan atau menggeneralisasikannya tindakan negatif, yaitu, jangan menggunakan frasa seperti: “Kamu tidak pernah mendengarkan saya”, “Kamu memiliki ingatan yang buruk”, “Kamu selalu berperilaku buruk”. Karena dengan sikap seperti itu terhadap kenakalan anak, Anda akan menekan rasa percaya dirinya.
Daripada menggunakan frasa ini, coba gunakan frasa lain, misalnya: “Saya kesal jika Anda berperilaku buruk”, “Saya pikir jika Anda mendengarkan saya atau orang di sekitar Anda, Anda bisa melakukannya dengan lebih baik.”
Beri anak kebebasan memilih. Beri mereka hak untuk terkadang memutuskan sendiri beberapa hal yang sederhana dan tidak rumit. Misalnya baju apa yang akan dikenakan ke sekolah, pulpen apa yang harus dibawa, apa yang harus dilakukan waktu senggang. Solusi mandiri Mengajukan pertanyaan seperti itu akan membangun rasa percaya diri anak.
Video tentang topik tersebut
Kepercayaan diri V kekuatan sendiri, pada diri sendiri, daya tarik adalah kunci sukses dalam banyak hal dan usaha. Orang yang percaya diri berhasil dalam segala hal, dan jika sesuatu tidak berhasil, dia tidak putus asa dan mencari cara untuk menyelesaikan masalahnya. Tidak semua orang memiliki kepercayaan diri bawaan. Seseorang dengan anak usia dini maju dan mencapai tujuannya, sementara seseorang takut mengambil langkah ekstra karena keragu-raguan. Tapi kepercayaan diri bisa dikembangkan Untuk diriku sendiri Yang utama adalah benar-benar menginginkannya.
instruksi
Tentukan area mana dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa tidak aman. Mungkin Anda telah mencapai ketinggian profesional tertentu dalam karier Anda, tetapi dalam kehidupan pribadi Anda, Anda memiliki masalah karena Anda takut bertemu lawan jenis, karena Anda merasa penampilan Anda tidak menarik atau Anda merasa tidak akan mampu melanjutkan. sebuah percakapan. Dalam hal ini, Anda dapat mendaftar ke kursus penjemputan, di mana mereka akan mengajari Anda rayuan dan membuktikan kepada Anda bahwa Anda mampu dan pantas mendapatkan yang terbaik. Atau ikuti kursus keterampilan pidato untuk dapat mengungkapkan pikiran Anda dengan jelas dan jelas.
Atau mungkin sebaliknya, semuanya baik-baik saja dalam kehidupan pribadi Anda, tetapi karier Anda tidak berjalan baik, atau Anda tidak bisa mendapatkan pekerjaan sama sekali. Dan semua itu karena Anda takut untuk sekali lagi mengungkapkan sudut pandang Anda, untuk menyumbangkan sesuatu guna meningkatkan proses kerja. Anda merasa seperti akan ditertawakan dan tidak dianggap serius. Untuk mengatasi ketidakpastian seperti ini, Anda hanya dapat mengambil inisiatif sendiri. Anda tidak boleh langsung menawarkan layanan Anda pada beberapa proyek dan tugas yang rumit, tetapi bisakah Anda melakukan sesuatu? Dan secara bertahap kembangkan pencapaian Anda, rumitkan Untuk diriku sendiri tugas
Ada orang yang tidak yakin akan segala hal, apapun bisnis yang mereka jalani, semuanya lepas kendali, dan tidak ada apa-apa
Menjadi percaya diri itu mudah, menjadi kuat itu mudah. Selama semuanya berjalan sebagaimana mestinya. Namun ketika hidup mulai retak, semakin sulit untuk percaya pada diri sendiri. Dan apa yang kita pikirkan di bawah tekanan kegagalan adalah kebenaran tentang kepercayaan diri kita.
Pikiran kita menentukan apakah kita akan tetap bertahan atau terjebak dalam rawa keputusasaan. Tidak selalu mungkin untuk bertahan dan tidak putus asa. Itulah hidup. Dan siapa pun bisa jatuh, tapi mengapa harus berbaring di sana?
Atau, seperti yang dikatakan Donald Trump: “Anda tidak boleh duduk diam dalam kegagalan seperti abu. Anda mempelajari pelajaran Anda, mempelajarinya, dan melanjutkan.”
Trump dianggap sebagai pemimpin bisnis yang paling agresif dan tahu cara menghadapi kesulitan secara langsung. Dan bukunya “Think Big and Don’t Slow Down!” - memberi rekomendasi yang bagus bagaimana cara mengembangkannya percaya diri.
Kutipan di bawah ini diambil dari buku Donald Trump.
BIASAKAN BERTINDAK
Faktanya, tindakan adalah kunci untuk mengembangkan kepercayaan diri. Suatu keinginan tidak pernah terkabul tanpa kekuatan yang diperlukan untuk mewujudkannya. Namun berapa banyak ide yang tetap menjadi ide karena seseorang memutuskan bahwa dia tidak memiliki cukup dana, kecerdasan atau pengalaman untuk melaksanakan rencananya. Dan alih-alih mencari peluang, kita mencari alasan. Tapi tanpa mengambil resiko, kita tidak akan tahu apa yang mampu kita lakukan.
“Ubahlah pemikiran besar Anda menjadi tindakan berskala besar. Jangan biarkan alasan palsu memperlambat Anda. Alasan adalah gejala ketakutan.
Terburu-buru maju dan lakukan apa yang paling Anda takuti - ketakutan Anda akan hilang dengan sendirinya! Tidak ada seorang pun yang dilahirkan dengan percaya diri penuh dalam dirinya sendiri. Ini diperoleh.
Biasakan mengambil tindakan dan kepercayaan diri Anda akan meroket!”
ANDA ADALAH YANG ANDA KENAL DIRI ANDA
Jika dunia bekerja seperti cermin besar dan mencerminkan pikiran dan tindakan kita, apakah kita harus tersinggung jika tidak dihargai? Bukankah ini berarti kita sendiri tidak mengetahui pendapat apa yang kita miliki tentang diri kita sendiri? Kita adalah apa yang kita pikirkan tentang diri kita sendiri, dan sampai kita menjaganya meningkatkan tingkat harga diri, orang lain tidak akan menyadarinya.
“Anda mendikte orang bagaimana mereka seharusnya berpikir tentang Anda. Sikap Anda terhadap diri sendiri terlihat jelas bagi semua orang. Berperilaku sedemikian rupa sehingga semua orang mengerti: Anda sangat berharga. Maka orang-orang akan menganggapmu seperti itu.
Bergerak penuh semangat, penuh tujuan, pandangan lurus ke depan, seperti orang yang tahu kemana dan kenapa dia pergi.
Kita semua mendefinisikan diri kita sendiri, jadi jangan malu dengan definisi. Andalah yang mendapat promosi, yang mendapat klien, yang punya banyak teman. Andalah yang menaiki tangga kehidupan, sumber ide-ide kreatif.
Sikap yang Anda tunjukkan kepada orang lain lebih penting daripada IQ Anda."
KETAKUTAN ANDA ADALAH MUSUH TERBURUK ANDA
Ketakutan itu baik karena hanya ada dalam pikiran kita, artinya bisa dikendalikan. Dan tugas ini disederhanakan oleh fakta bahwa kita tidak dapat memikirkan dua hal pada saat yang bersamaan. Oleh karena itu, begitu keraguan muncul di kepala Anda, pikirkan tujuannya, bukan masalahnya. Jika seseorang mencoba mengintimidasi Anda, jawablah seperti Trump: “Saya tidak ingin memikirkannya.”
“Untuk mengendalikan hidup Anda dan mengembangkan kepercayaan diri, Anda harus melakukannya singkirkan rasa takut. Hancurkan setiap pikiran negatif segera setelah pikiran buruk itu muncul. Berhenti mengkhawatirkan dialog internal, segera setelah itu muncul. Ketakutan adalah musuh terburukmu."
“Ketika mereka mencoba menakut-nakuti saya dengan mengatakan, 'Bagaimana jika pasar turun? Bagaimana jika bank meminta Anda membayar kembali semua pinjamannya? Bagaimana jika semuanya berjalan salah?” Saya hanya berkata, “Saya tidak ingin memikirkannya.”
TEMUKAN CARA UNTUK MENGUBAH “TIDAK” MENJADI “YA”
Segera setelah Anda bertekad untuk mencapai sesuatu, seseorang akan segera muncul dan berkata: "Ini tidak mungkin, tidak ada yang akan berhasil." Namun berapa banyak tujuan yang tampaknya tidak dapat dicapai sampai seseorang mencapainya. Oleh karena itu, ada baiknya kita menjauhi orang-orang yang menabur keraguan dan merusak rasa percaya diri kita. Perubahan lingkungan satu satunya jalan yang benar, jika orang-orang tersebut adalah mayoritas teman Anda.
“Jika Anda ingin sukses dan mengembangkan rasa percaya diri, Anda perlu membiasakan diri dengan kenyataan bahwa Anda akan sering mendengar kata “tidak” - dan belajar mengabaikannya.
Kebanyakan orang yang mengatakan tidak melakukannya demi kepentingannya sendiri.
Jangan biarkan kata "tidak" yang berubah-ubah atau menindas dari seseorang menghentikan Anda. Mencari jalan pertahankan pendapatmu, ubah jawaban “tidak” menjadi “ya”, atau temukan cara cerdas untuk mengatasi jawaban “tidak”.
JANGAN DUDUK DI ATAS KEGAGALAN SEPERTI DI ATAS ABU
Apa yang tampak sebagai kegagalan bagi kita saat ini, mungkin nantinya akan menjadi berkah bagi kita. Jadi, Trump ingat bagaimana dia tiba-tiba terserang flu dan melewatkan banyak hal kontrak penting. Namun ternyata kemudian, jika dia membuat kesepakatan, dia akan kehilangan banyak uang.
Namun, tidak peduli bagaimana perkembangannya, Anda harus bisa belajar darinya dan bergerak maju tanpa menyesali atau melihat ke belakang. Tidak ada yang dapat Anda lakukan - Anda tidak selalu belajar hal baik dari hal baik.
“Anda tidak seharusnya melihat setiap kegagalan sebagai akhir dunia. Anda mempelajari pelajaran Anda, mempelajarinya, dan melanjutkan. Jangan duduk di atas kegagalan seperti di atas abu. Mulailah berpikir besar lagi.
Dan pelajari seni melupakan yang hebat. Move on dan jangan berpikir sedetik pun tentang semua hal buruk yang pernah menimpamu. Anggaplah setiap kegagalan sebagai langkah menuju kemenangan akhir."
AMBIL SEGALA SESUATU APA ADANYA
Hidup itu seperti roller coaster, dengan turunan terjal dan tanjakan terjal. Kita tidak dapat mengetahui secara pasti apa yang menanti kita di depan mata. Dan hanya kesediaan untuk menerima segala sesuatu sebagaimana adanya yang memberi kita fleksibilitas yang mencegah kita dari kehancuran.
“Kenyataan pahit dalam hidup adalah bahwa hasil suatu transaksi tidak selalu memuaskan, dan orang-orang yang berbisnis dengan Anda tidak selalu jujur dan sopan. Selalu ada dan akan ada keadaan di mana Anda tidak dapat mengendalikannya.
Satu-satunya cara untuk mencegah keadaan menggoyahkan kepercayaan diri Anda adalah dengan menerima kenyataan apa adanya dan memahami bahwa peristiwa negatif dapat dan akan terjadi. Anda dapat yakin akan hal ini."
FOKUS PADA TUJUAN ANDA, BUKAN TUJUAN ORANG LAIN
Masing-masing dari kita unik dan masing-masing dari kita memiliki jalannya sendiri. Masalah muncul ketika kita tersesat atau memilih jalan orang lain. Dengan menjunjung tinggi cita-cita seseorang dan mengikuti cita-cita seseorang, kita tidak menjalani hidup kita sendiri, melainkan hidup orang lain.
“Jika hidup Anda tidak seperti yang Anda inginkan, jangan takut untuk bertanya pada diri sendiri: apakah Anda melakukan apa yang Anda inginkan? Dan apa yang ingin Anda lakukan? Tidak peduli berapa umurmu. Periksa dengan milik Anda dengan perasaanmu sendiri dan tujuan, dan bukan dengan orang asing. Mungkin saja Anda bertentangan dengan teman, keluarga, dan kolega. Hubungkan ke sumber listrik Anda sendiri. Dan kemungkinan besar ada arus melalui outlet baru akan pergi kemanapun lebih baik".
Jika Anda menemukan kesalahan, silakan sorot sepotong teks dan klik Ctrl+Masuk.
Ada sejumlah besar metode yang membantu meningkatkan harga diri; jika Anda tidak tahu cara mengembangkan rasa percaya diri, membaca buku pintar saja tidak akan berhasil. Anda harus terus-menerus memperbaiki diri: menghadiri pelatihan khusus, melakukan latihan tertentu, Anda bahkan mungkin memerlukan bantuan psikolog. Bagaimanapun, ketidakpastian yang telah menumpuk selama bertahun-tahun tidak dapat diatasi dengan mudah dan Anda harus bekerja tanpa lelah.
Hanya orang yang percaya diri yang dapat mencapai puncak karier dan kesuksesan di bidang apa pun. Orang seperti itu dibedakan oleh ketabahan, energi tinggi, dan ketahanan terhadap dampak negatif orang asing. Untuk mengembangkan rasa percaya diri, Anda perlu menunjukkan ketekunan dan kesabaran, inilah sifat-sifat yang membantu menumbuhkan tekad. Kami juga menyarankan Anda membaca artikel "".
Usahakan hanya menerima orang-orang sukses saja ke dalam lingkungan Anda, sehingga interaksi dengan mereka mendorong Anda untuk berkembang. Cobalah untuk memperluas lingkaran perkenalan Anda dengan individu-individu proaktif yang darinya Anda dapat mempelajari kebiasaan-kebiasaan baik.
Jika Anda tidak tahu bagaimana mengembangkan kepercayaan diri dan tekad dalam komunikasi, mulailah menceritakan kembali teks. Menceritakan kembali informasi yang baru diterima memaksa otak untuk aktif bekerja dan memilih kata-kata yang cocok untuk mengungkapkan inti pemikiran dengan benar.
Cara lain yang efektif. Setelah membaca buku, menonton film atau acara, cobalah merumuskan hal-hal baru apa saja yang dapat Anda pelajari dari semua informasi yang diterima. Setiap pemikiran tentang masalah ini dipersilakan. Latihan ini membantu mengembangkan kemampuan menganalisis informasi untuk mengekstrak esensi dari aliran kata dan menggali makna itu sendiri. Semua orang suka berbicara dengan orang pintar orang-orang maju, jadi ada baiknya berjuang untuk mencapai kesempurnaan. Dan lupakan perasaan seperti mengkritik diri sendiri; itu hanya melekat pada individu yang merasa tidak aman.
Anehnya, olahraga teratur tidak hanya memberikan tubuh yang terlatih, tetapi juga ketabahan dan daya tahan. Seorang olahragawan tidak takut untuk membuat keputusan penting sendiri dan tidak mengkritik diri sendiri. Gunakan afirmasi ( frasa pendek, yang memberikan instalasi tertentu) melafalkannya secara teratur sepanjang hari dan memperhatikan bahwa instalasi tersebut berasal dari masa sekarang. Jika Anda terus-menerus memberi diri Anda sikap tertentu, pikiran Anda akan menyesuaikannya. Jika Anda terus-menerus mengulangi pada diri sendiri: “Saya yakin dengan kemampuan saya, dan saya mencapai semua yang saya inginkan,” maka kepercayaan diri dan tekad tidak akan lama muncul.
Bagaimana cara mengembangkan rasa percaya diri? Anda harus lebih sering menggali diri sendiri. Dan untuk melakukan ini, kami menyarankan Anda membuat buku harian di mana Anda mencatat semua kemenangan atau pencapaian yang menemani Anda sepanjang hari sifat pribadi. Dengan meninjau rekaman ini di waktu luang Anda, harga diri akan meningkat dengan sendirinya, karena pada tingkat bawah sadar seseorang akan memahami betapa berharganya dirinya. Bisa dikatakan, buku harian dengan daftar prestasi akan menjadi semacam insentif untuk berkembang lebih jauh.
Kepercayaan diri feminin
Wanita insecure yang meragukan daya tariknya adalah pemandangan yang menyedihkan. Dia sering kali memiliki postur tubuh yang buruk, penampilan yang membosankan, dan terpaku pada kekurangannya. Bagi kaum hawa, penting untuk mengembangkan kepercayaan diri dan karisma, serta sukses sebagai istri dan ibu. Tanpa memenuhi syarat pertama, capailah cita-cita kehidupan pernikahan sangat sulit.
Untuk mengembangkan kepercayaan diri dan perasaan harga diri mulai dengan postur dan penampilan, jaga dirimu. Kunjungi gym untuk mendapatkan tubuh yang bugar, yang sangat penting bagi pria.
Dengan menggunakan teknik-teknik yang dijelaskan di atas dalam hidup Anda, Anda akan segera melihat bagaimana sikap orang-orang di sekitar Anda akan berubah secara dramatis menjadi lebih baik.
Mengembangkan kepercayaan diri tidak mungkin terjadi tanpa ketekunan.
Jika seseorang tidak mempunyai tujuan yang ingin dicapai, maka dapat dikatakan bahwa hidupnya tidak ada bedanya dengan kehidupan tumbuhan. Individu yang sukses Mereka menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai untuk diri mereka sendiri dan, berkat ketekunan, kerja keras, dan pengembangan diri, mereka mencapainya. Berusaha keras untuk mencapainya dataran tinggi, karena tujuan kecil tidak memberikan pengalaman yang memadai dan tidak memicu pengembangan pribadi.
Untuk mengembangkan kepercayaan diri, Anda harus terbiasa dengan kenyataan bahwa Anda harus mengambil tanggung jawab penuh keputusan yang diambil. Hanya individu yang merasa tidak aman yang mengabaikan penerimaan keputusan penting mencoba mengalihkan tanggung jawab kepada orang lain.
Jika Anda tidak tahu bagaimana mengembangkan kepercayaan diri dan ketekunan, cobalah bertindak di luar zona nyaman Anda, yang akan memperkuat kemauan dan karakter Anda. Ambil tindakan yang cocok untuk Anda kehidupan biasa benar-benar di luar karakternya. Jangan takut menghadapi kesulitan dunia luar, cobalah untuk memahaminya dan tidak kembali ke "cangkang" Anda. Lagi pula, karena berada dalam zona nyaman yang konstan, sulit untuk membicarakan kemungkinan mengembangkan sifat ketekunan dan kepercayaan diri.
Mengembangkan rasa percaya diri pada anak
Anak-anak adalah masa depan kita dan kita harus menjaga kesejahteraan mereka, baik materi maupun fisik. Rasa percaya diri pada diri seorang anak dibangun dalam proses pengasuhannya, sehingga harus benar. Seorang anak harus mampu membuktikan kepada orang lain bahwa dirinya benar jika ia yakin akan hal tersebut. Motivasi hal ini dengan fakta bahwa pendapatnya penting bagi Anda, agar anak tidak takut untuk berbicara, ucapkan terima kasih atas keterbukaannya.
Cobalah untuk mengembangkan komunikasi anak Anda, perluas lingkaran pergaulannya, daftarkan dia untuk berkunjung berbagai kalangan sehingga anak dapat memilih yang sesuai dengan minatnya. Amati bagaimana anak Anda berperilaku dengan teman-temannya, bantu dia menerima keputusan yang tepat dalam perselisihan dan situasi konflik jangan biarkan anak Anda menutup diri. Dukungan dari keluarga dan orang-orang terkasihlah yang akan memungkinkan Anda mengembangkan tekad dan kepercayaan diri, yang dalam banyak kasus mengarah pada pertumbuhan pribadi dan pencapaian tujuan apa pun.
Untuk menanamkan tanggung jawab dan kepercayaan diri pada anak Anda, mulailah percakapan dengannya tentang topik yang mendekati usianya, pancing dia untuk berdiskusi. Lihatlah seberapa besar seorang anak dapat mengembangkan pemikirannya, membuktikan ide-idenya, dan memberikan argumentasi.
Hal ini sangat berkontribusi terhadap berkembangnya rasa percaya diri – sikap positif yang harus disampaikan orang tua kepada buah hatinya setiap hari. Bicarakan tentang betapa cerdas, penuh perhatian, dan baik hati dia. Pujian harus terus diperkuat contoh nyata. Jadi, secara bertahap, seiring pertumbuhan seseorang, dia menyerap semua sikap yang diterimanya dan memperoleh kepercayaan diri.
Ketenangan adalah salah satu emosi terpenting dalam mencapai tujuan Anda.
Salah satu faktor kunci yang menyebabkan kehidupan yang harmonis dan mendapatkan kepercayaan diri berarti tetap tenang.
Jika Anda belum tahu cara mengembangkan rasa percaya diri dan ketenangan diri, simak rekomendasi berikut ini:
pernapasan dalam. Jika Anda merasakan itu ketegangan saraf begitu saja tumpah, coba alihkan perhatian Anda dan tarik napas dalam-dalam sambil memejamkan mata. Terkadang satu menit latihan seperti itu sudah cukup untuk kembali normal;
meditasi. Di rumah, duduklah di kursi yang nyaman, matikan semua komunikasi dan lindungi diri Anda dari hewan peliharaan dan anak-anak, cobalah untuk rileks. Istirahat saja dari hiruk pikuk sehari-hari dan duduklah dengan tenang, matikan semua pikiran. Meditasi akan mengajarkan Anda untuk tetap tenang dalam situasi apa pun;
Lindungi diri Anda dari kenegatifan orang lain. Kebetulan di tempat kerja atau di toko Anda akan bertemu dengan orang-orang yang dipenuhi dengan hal-hal negatif dan ingin mencurahkannya kepada orang lain. Lindungi diri Anda dari negativitas orang lain, jangan dibawa ke hati kata-kata yang menyinggung diucapkan dalam keadaan penuh gairah. Bayangkan Anda ditutupi dengan kubah kaca, dan semua hal negatif memantul begitu saja dan tidak menembus hati Anda.
Tiga aturan sederhana ini akan membantu Anda tetap tenang dalam situasi apa pun, karena hanya orang yang tidak yakin pada dirinya sendiri dan kemampuannya yang akan menyerah pada teriakan dangkal dan pelecehan verbal. Ingatlah bahwa setiap kesulitan dalam proses penyelesaian diubah menjadi sejumlah besar prospek dan peluang baru.
Pelatihan - semua pro dan kontra
Saat ini, di kota mana pun, banyak sekali pelatihan yang diadakan tentang cara mengembangkan kepercayaan diri dan keberanian, karisma, dan faktor pengembangan diri dan seterusnya. Nilai tambah yang besar dari menghadiri acara ini adalah transisi dari teori ke praktik. Selama proses pelatihan, seseorang dibenamkan dalam situasi tertentu dan diperlihatkan dalam praktik kemungkinan jalan keluar yang benar. Karena dalam proses pendidikan kita terutama dijelaskan secara teori tentang hasil dari situasi tertentu, pelatihan memberikan beberapa keterampilan praktis.
Anda bahkan tidak boleh membuang waktu dan uang untuk pelatihan jika secara apriori Anda tidak ingin melatih diri sendiri. Memang, untuk mengembangkan kepercayaan diri, Anda tidak hanya perlu mendengarkan pelatih, tapi juga mengikuti semua rekomendasinya.
Pelatihan yang baik harus bekerja dalam dua arah:
memungkinkan Anda menghilangkan beban yang mengganggu perkembangan rasa percaya diri;
memprovokasi pengembangan kualitas orang yang percaya diri.
Satu-satunya kerugian yang dapat timbul dari pelatihan adalah pemborosan uang dan waktu pribadi Anda. Pelatihan hanyalah sebuah alat yang, bila digunakan dengan benar, memungkinkan Anda mengambil langkah ke arah yang benar. Jika Anda berpikir bahwa dengan menghadiri acara ini Anda akan dengan mudah mendapatkan kepercayaan diri dan kemampuan Anda, maka sebenarnya tidak demikian;
Semua masalah berasal dari masa kanak-kanak
Banyak kesulitan yang hanya isapan jempol belaka, psikologi menegaskan hal ini, bagaimana cara mengembangkan rasa percaya diri jika tidak bisa mengatasi hambatan imajiner? Pada dasarnya, masalah rasa tidak aman sudah ada sejak masa kanak-kanak. Orang tua yang pola asuhnya tidak tepat juga patut disalahkan, terkadang di-bully oleh teman sebaya, memukul anak dengan contoh prestasi anak lain, semua itu meninggalkan jejak rasa tidak aman yang terbawa hingga dewasa.
Psikolog merekomendasikan untuk tidak mengalihkan tanggung jawab kepada Anda hidup yang gagal di pundak saudara atau teman. Orang dewasa bahkan tidak boleh mengizinkannya pemikiran serupa. Masalah masa kecil apa pun bisa diperbaiki hari ini dan saat ini, yang utama adalah bersabar dan bekerja keras untuk mendapatkan apa yang Anda lewatkan. Aturan pertama untuk mendapatkan kepercayaan diri adalah menghentikan kebiasaan mencari seseorang untuk disalahkan, mengalihkan kegagalan dan ketidakkonsistenan Anda ke pundak orang lain. Saat mengenang masa kecil, batasi diri Anda hanya pada momen-momen menyenangkan saja, karena semua hal buruk akan tertinggal.
Setiap orang dewasa berhak membangun nasib dan masa depannya sendiri. Jika Anda penuh energi dan keinginan, maka setelah membaca artikel ini, Anda bisa memutuskan sendiri bagaimana cara mengembangkan rasa percaya diri. Studi independen, latihan, pelatihan atau bekerja dengan psikolog, atau lebih baik lagi, serangkaian aktivitas ini akan membuat Anda merasakan gelombang kepercayaan diri dan kekuatan untuk menaklukkan ketinggian baru!
Apakah Anda menyukai artikelnya? Bagikan dengan teman di media sosial. jaringan:Salah satu penemuan terbesar yang dibuat seseorang, salah satu kejutan terbesar baginya, adalah menemukan bahwa ia mampu mencapai apa yang ia pikir di luar kemampuannya.
Henry Ford
Setiap orang mampu berubah sebanyak dia siap untuk itu. Dan hasil dari transformasi apa pun biasanya bergantung pada seberapa percaya diri kita pada diri sendiri.
Percaya diri adalah kemampuan untuk menerima diri sendiri sepenuhnya dan mempercayai diri sendiri. Menerima diri sendiri sepenuhnya berarti menyadari area pertumbuhan Anda dan diri Anda sendiri kekuatan serentak. Memang, dengan mengandalkan kekuatan Anda, Anda dapat mencapai kesuksesan apa pun, memperoleh dan meningkatkan keterampilan apa pun.
Masalahnya paling sering terletak pada kenyataan bahwa kita berbicara banyak dan penuh warna tentang kekurangan kita, tetapi tidak terlalu banyak tentang kemampuan dan bakat kita...
Saya benar-benar menemukan ini setiap hari dalam pembinaan dan pelatihan - sebuah pertanyaan sederhana tentang apa yang berhasil "sangat baik" menyebabkan hampir pingsan, dan sebaliknya para peserta mulai berbicara tentang kesalahan apa yang mereka buat...
Akibatnya, penekanan pada kekalahan ditempatkan langkah berikutnya lebih sulit. Lagi pula, pengalaman berprestasi dan sukses tidak terbentuk. Dan kegagalan tidak mendorong kita untuk terus-menerus berada dalam posisi yang tidak nyaman dan dipermalukan.
Situasi keraguan diri sering kali dikaitkan dengan ketakutan.
"Bagaimana persepsi saya? Apa pendapat mereka tentang saya? Apa yang akan terjadi jika...?"
Dan ketakutan ini hanya dapat diatasi dengan mengandalkan diri sendiri, pada pengalaman pencapaian dan kemenangan Anda di masa lalu. Oleh karena itu, pekerjaan apa pun yang sukses (dan pekerjaan apa pun dengan kepercayaan diri) dimulai dengan menerima diri sendiri dan pencapaian Anda.
Cinta, rasa hormat, dan kehangatan terhadap diri kita sendirilah yang membantu kita mengatasi situasi di mana kita tidak yakin. Hal ini sebagian terjadi karena kita membiarkan diri kita “menjadi tidak sempurna” dan bersedia memberi diri kita kesempatan kedua.
Percaya diri adalah ciri kepribadian. Dan bagi kita masing-masing itu dikembangkan untuk berbagai tingkat. Pada saat yang sama, setiap orang mampu mengembangkan rasa percaya diri. Dengan satu syarat penting - ketika dia mengerti mengapa dia membutuhkannya.
Manusia dirancang sedemikian rupa sehingga ia tidak melakukan apa pun dengan sia-sia. Lagi pula, tidak ada seorang pun yang mau melakukan upaya serius demi janji-janji samar tentang masa depan yang lebih baik. Oleh karena itu, kita biasanya mulai bertindak ketika kita dihadapkan pada masalah yang serius, krisis, atau keinginan yang kuat dan membara untuk mengubah sesuatu dalam hidup kita.
Jika kita berbicara tentang kepercayaan diri, maka orang biasanya lebih terbiasa dan nyaman untuk “hidup dalam kebiasaan”, untuk melakukan “apa yang mereka perintahkan.” orang pintar" Seringkali lebih mudah untuk berkompromi, melepaskan sesuatu yang sangat penting, daripada memaksakan diri.
Banyak orang didorong oleh filosofi pelayanan kepada orang lain, berusaha menghindari tanggung jawab untuk mengubah hidup mereka,” tulis Robert Anthony dalam The Secrets of Self-Confidence.
Bagaimana psikolog praktis, Saya dapat mengatakan bahwa orang-orang datang kepada saya dengan permintaan untuk mengembangkan kepercayaan diri ketika kualitas ini menjadi penting.
Alasan apa yang sering memotivasi orang untuk memikirkan cara mengembangkan rasa percaya diri?
Misalnya, dalam posisi kepemimpinan, penting untuk mempertahankan pendapat, pekerjaan Anda mengharuskan Anda banyak berbicara di depan audiens, Anda tidak dapat bertemu dan memulai percakapan dengan cewek/pacar, hubungan dengan orang-orang penting dan sebagainya.
Apa itu kepercayaan diri?
Apa yang bisa dilakukan oleh orang yang percaya diri? Berikut ini beberapa opsi:
- membuat keputusan secara mandiri dalam hidupnya;
- tahu bagaimana memaksakan pendapatnya sendiri dalam sebuah diskusi;
- dengan berani mengutarakan pendapatnya dan memberikan argumen yang mendukungnya;
- tahu bagaimana menyelesaikan konflik dan bernegosiasi dengan orang lain;
- tahu bagaimana membela kepentingan mereka dalam perselisihan, negosiasi, dan komunikasi;
- tahu bagaimana mengatasi rasa takut berbicara di depan umum;
- dapat bertemu/berkomunikasi dengan lebih aneh dan merasa nyaman pada saat bersamaan;
- tahu bagaimana mengatakan "tidak" pada waktunya, sambil mempertahankannya hubungan yang baik dengan orang yang ditolak.
Bagaimana cara mengembangkan rasa percaya diri, apa yang perlu dilakukan untuk itu?
Kepercayaan diri meliputi: keadaan internal + karakteristik perilaku.
Keadaan internal dapat mencakup:
- keadaan nyaman saat tampil tindakan baru,
- kemampuan untuk mengandalkan diri batiniah Anda
(termasuk nilai-nilai, keyakinan Anda), - kemampuan untuk menegaskan batasan seseorang ketika berinteraksi dengan orang lain
(ketahui dan pahami kebutuhan internal Anda), - kemampuan untuk mengatur keadaan internal seseorang
(misalnya mengurangi rasa cemas saat berbicara di depan umum).
Ciri-ciri perilaku meliputi:
- kemampuan untuk mengatakan “tidak”;
- kemampuan untuk mengungkapkan kebutuhannya saat berkomunikasi dengan orang lain;
- kemampuan untuk memperdebatkan sudut pandang seseorang dan bernegosiasi dengan orang lain;
- keterampilan khusus untuk tindakan tertentu(Misalnya, kinerja publik, kenalan).
Dari sudut pandang ini, upaya untuk mengembangkan kepercayaan diri biasanya dibangun dengan dua komponen sekaligus - dengan perasaan batin tentang diri sendiri dan dengan beberapa keterampilan khusus.
Mengatasi suatu kondisi dimulai dengan kesadaran akan keuntungan dan manfaat yang diberikan oleh situasi saat ini kepada seseorang. Lagi pula, jika suatu situasi tampaknya tidak terlalu nyaman atau benar, tetapi seseorang tetap berada di dalamnya, maka dia membutuhkannya untuk sesuatu.
Praktek menunjukkan bahwa kita biasanya sangat menyadari mengapa kita membutuhkan perubahan dalam hidup, dan jarang menyadari mengapa masalah lama menghambat kita.
Akibatnya, kita mungkin berbicara banyak tentang bagaimana kita akan menurunkan berat badan, berhenti merokok, menjadi kaya, atau mengembangkan rasa percaya diri - namun kenyataannya tidak ada yang berubah dalam hidup.
Jawaban atas paradoks ini sederhana - kita hanya mampu mewujudkan niat yang konsisten. Setiap kontradiksi internal antara keinginan untuk berubah dan penolakan yang tidak disadari mengarah pada fakta bahwa tidak terjadi perubahan.
Jika Anda membaca artikel ini sekarang, itu berarti topik mengembangkan rasa percaya diri menarik perhatian Anda. Mungkin Anda ingin merasa lebih percaya diri. Kemudian jawablah diri Anda dengan jujur:
- apa yang kamu lakukan di bulan lalu untuk mengembangkan rasa percaya diri?
- langkah spesifik apa yang telah Anda ambil dan perubahan apa yang terjadi dalam hidup Anda?
Jika jawabannya tidak, penting untuk memahami apa yang membuat Anda tetap dalam kondisi Anda saat ini. Mengapa Anda lebih memilih “menginginkan” tetapi tidak bertindak.
Jika Anda memerlukan bantuan, Anda dapat menghubungi pelatih profesional atau psikolog yang akan membantu mengidentifikasi hambatan internal dan yang disebut “ manfaat sekunder”, yang tidak memungkinkan Anda bergerak menuju tujuan Anda. Anda juga dapat mempelajari keterampilan dasar bekerja dengan peta asosiatif metaforis dan dengan cara ini membantu diri Anda bergerak ke arah yang dipilih.
Sebagai langkah awal untuk mengembangkan rasa percaya diri, saya mengusulkan algoritma sederhana.
Ikuti 4 langkah secara berurutan, jujurlah pada diri sendiri.
- Tulis jawaban untuk 2 pertanyaan:
Apa kepercayaan diri bagi Anda?
Bagaimana Anda akan menyadari bahwa Anda telah menjadi lebih orang yang percaya diri?
Berikan setidaknya 5-7 pilihan jawaban. - Temukan 10 alasan mengapa penting bagi Anda untuk percaya diri.
Yang perubahan yang baik akankah ini menuntunmu dalam hidup? - Temukan 10 alasan mengapa Anda merasa nyaman dengan kondisi Anda saat ini dan tidak yakin pada diri sendiri. “Manfaat” apa yang Anda peroleh tanpa mengubah apa pun?
- Buatlah rencana untuk mengembangkan rasa percaya diri selama 30 hari ke depan - tindakan apa yang akan Anda lakukan setiap hari, dan bagaimana tindakan tersebut akan membawa Anda lebih dekat pada hasilnya.
Soal yang paling sulit biasanya adalah poin 3 dan 4.
Jadi, poin 3 - manfaat apa yang dapat diperoleh dengan tetap mempertahankan keraguan diri?
Izinkan saya memberi Anda satu contoh dari kerja praktek dengan klien.
Pada salah satu sesi dengan klien, kami membahas topik kepercayaan diri secara detail. Dan mereka menetapkan bahwa kepercayaan diri adalah ketika klien mengambil keputusan sendiri, tanpa nasihat orang lain.
Pertanyaan yang jelas adalah: apa yang menghalangi orang dewasa yang cerdas kepada pria yang kuat membuat keputusan sendiri dalam hidup Anda? Mulai dari apa yang akan dikenakan hingga pertemuan bisnis, dan diakhiri dengan pertanyaan kemana harus pergi berlibur.
Sebagai hasil bekerja dengan peta asosiatif metaforis, 2 hal menjadi jelas:
- ketika ia menerima nasehat dan/atau keputusan dari orang-orang yang dicintainya, ia merasakan kepedulian mereka terhadap dirinya, merasa bahwa dirinya penting bagi mereka;
- V masalah yang kompleks apabila suatu keputusan diambil di tempatnya, dia tidak bertanggung jawab atas akibat dari keputusan itu.
Tentu saja, selama mengalihkan keputusan kepada orang lain memberi tahu klien bahwa ia dicintai, bahwa ia diperhatikan, dan selama ia dapat menghindari konsekuensi tanggung jawab yang tidak menyenangkan, mengembangkan kepercayaan diri dalam aspek khusus ini tidak ada gunanya.
Keuntungan kondisi saat ini jauh lebih kuat daripada manfaat perubahan.
Namun begitu kedua hal ini dikuasai, memperoleh keterampilan mengambil keputusan dan memberikan tanggung jawab kepada orang lain hanyalah soal teknik.
Hasilnya, kami berupaya memahami bagaimana orang-orang terkasih dapat menunjukkan kepedulian padanya selain membuat keputusan dan nasihat “setiap hari”, dan bagaimana dia dapat merasakan cinta dan dukungan mereka dengan cara lain.
Dan pada poin kedua, kami mengetahui keputusan-keputusan apa di masa lalu yang menimbulkan konsekuensi yang tidak diinginkan, bagaimana konsekuensi tersebut dapat dicegah di masa depan, dan bagaimana tanggung jawab dapat dibagi.
Hasil dari pertemuan tersebut adalah klien benar-benar mulai lebih mengandalkan dirinya sendiri dan mengambil keputusan sendiri.
Tentu saja, “manfaat ketidakpastian” internal bersifat individual bagi setiap orang. Dan ketika kita mulai menyadarinya, kita sudah bisa memutuskan apa yang harus kita lakukan: membiarkan segala sesuatunya apa adanya, atau mengubah sesuatu dalam hidup kita.
Rencana tindakan untuk mengembangkan kepercayaan diri biasanya mencakup bekerja dengan keadaan internal, mengidentifikasi karakteristik pribadi, pengembangan kemandirian dan penerimaan diri, serta pembentukan kebutuhan situasi tertentu keterampilan.
Apalagi pengembangan keterampilannya lebih banyak bagian sederhana pekerjaan internal pada diri Anda sendiri.
Menerima diri sendiri jauh lebih sulit, dan penting untuk dipahami bahwa ini bukanlah proses satu hari.
Sayangnya, kita tidak terbiasa memperlakukan diri sendiri dengan cinta, rasa hormat, dan kehangatan. Seringkali saya menjumpai orang-orang yang langsung siap menyebutkan kekurangan, kesalahan dan kegagalannya. Namun pertanyaan tentang bakat dan kemampuannya menimbulkan kebingungan, jeda, dan terkadang keterkejutan.
Kita jarang memikirkan apa keunikan kita di dunia, apa nilai dan tujuan kita. Dan tugas seorang psikolog dalam konsultasi, seorang pelatih dalam suatu sesi atau seorang pelatih justru membantu seseorang melihat kekuatannya dan belajar untuk mengandalkannya.
Ketika kami menerima dukungan tersebut, kami dapat maju dan mengembangkan kualitas dan keterampilan baru. Hal ini termasuk mengembangkan rasa percaya diri.
Robert Anthony menulis tentang seni penerimaan diri:
“Memahami nilai sejati Anda sebagai pribadi adalah hal lain faktor penentu untuk mendapatkan kepercayaan diri... Harga diri yang positif bukan hanya penerimaan intelektual atas bakat atau prestasi seseorang. Ini adalah kesepakatan pribadi dengan diri Anda sendiri.
Kepercayaan diri erat kaitannya dengan harga diri, kemampuan mengandalkan diri sendiri dan bertanggung jawab atas hidup.
Bisakah ini dipelajari? Pasti ya!
Orang yang ingin memindahkan gunung
dimulai dengan memindahkan batu-batu kecil,
- kata pepatah Cina kuno
- Mulailah dengan mengenali siapa diri Anda, kualitas dan kemampuan apa yang Anda miliki saat ini. Bagaimana kualitas-kualitas ini membantu Anda? Apa pencapaian dan kesuksesan Anda saat ini?
- Rumuskan ingin menjadi apa Anda dan bagaimana hal ini akan membantu Anda meningkatkan kehidupan Anda. Bagaimana apa yang sudah Anda miliki dapat membantu Anda?
- Carilah peluang untuk mengembangkan kualitas dan keterampilan yang diinginkan.
- Mengambil tindakan!
Niat dan tindakan manusia mempunyai kekuatan untuk mengubah dunia!
Dan tentu saja - Anda dapat mengubah diri Anda sendiri...
Perilaku percaya diri seringkali menjadi alasan keberhasilan dalam berbagai usaha. Agar tidak ketinggalan peluang bagus Karena Anda meragukan kemampuan Anda, Anda tidak harus menjadi orang yang percaya diri secara alami. Ada cara yang efektif Terlebih lagi, efektif bahkan untuk orang yang paling ragu sekalipun. Anda tidak boleh menghafal kata-kata di depan cermin - perasaan tenang dan kekuatan pribadi harus datang dari dalam. Anda dapat mencapainya hanya dalam tiga langkah.
Langkah pertama adalah pengetahuanLangkah pertama untuk memahami cara mendapatkan kepercayaan diri adalah dengan menyadari alasan keraguan Anda. Cari tahu apa sebenarnya yang membangkitkan rasa takut dalam diri Anda dan membuat Anda tidak bisa mengendalikan situasi. Jika Anda tahu apa yang Anda lakukan dengan sempurna, apakah ketakutan Anda bisa dibenarkan? Identifikasi apa yang paling membuat Anda takut dan mulailah berupaya mengubah situasi tersebut. Dengan mengembangkan keterampilan yang kurang dalam kemampuan Anda untuk merasa percaya diri, Anda bisa menjadi lebih sukses. Misalnya, pengemudi berpengalaman tidak takut berada di belakang kemudi. Jika mengemudi membuat Anda takut, berlatihlah mengemudi lebih sering. Cobalah mengemudi di malam hari ketika Anda tidak akan mengganggu siapa pun. Setelah Anda yakin bahwa segala sesuatunya tidak terlalu sulit, Anda akan memahami cara mengembangkan rasa percaya diri.
Jadi, Anda telah mengidentifikasi apa yang merampas kepercayaan diri Anda. Mulailah mengembangkan semua keterampilan yang Anda anggap perlu orang yang sukses. Pekerjaan yang bertujuan dalam pengembangan diri adalah salah satu cara terbaik untuk mengembangkan kepercayaan diri. Jika Anda menyadari betapa berkembang dan berkualitasnya Anda sebagai seorang spesialis, ketakutan akan hilang. Luangkan waktu satu jam sehari untuk pengembangan Anda sendiri, dan hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu.
Langkah ketiga adalah pengakuan
Cobalah untuk menentukan cara di mana pencapaian Anda akan diakui. Bagi sebagian orang, menerima pujian dari kerabat atau teman saja sudah cukup, sedangkan bagi sebagian lainnya, meraih hadiah dalam kompetisi bakat akan lebih penting. Dengan menerima pengakuan, Anda dapat yakin akan nilai Anda sendiri.
Apa yang bisa terjadi? jalan terbaik bagaimana mengembangkan kepercayaan diri, jika bukan pendapat orang lain tentang kualitas profesional dan kemanusiaan Anda.
Jalan menuju kesuksesan
Dengan mengikuti ketiga tips ini, Anda akan belajar mengevaluasi diri sendiri secara lebih memadai dan menerima penilaian yang lebih positif dari orang lain. Seringkali pendapat orang lain menjadi alasan utama harga diri atau keraguan diri. Mengetahui semua kekuatan Anda tidak bisa tidak memberi Anda kekuatan. Metode langkah demi langkah untuk mengembangkan rasa percaya diri ini juga cocok untuk mengembangkan keterampilan psikologis lainnya. Tentukan apa yang ingin Anda capai, ambil tindakan yang diperlukan dan dapatkan dorongan dari orang lain. Kepercayaan diri tidak akan meninggalkan Anda bahkan dalam situasi krisis. Jangan terburu-buru menuju tujuan Anda dan jangan mencoba menetapkan tujuan yang mustahil untuk diri Anda sendiri. Anda tidak dapat mengubah diri sendiri dan pandangan Anda tentang dunia dalam satu hari. Lebih baik bertindak selangkah demi selangkah dan tidak terburu-buru kemana pun, maka Anda tidak akan menemui kegagalan di tengah jalan. Tidak adanya kesalahan adalah alasan lain untuk percaya diri.
