Mengenai masalah kegunaan air mata, para ilmuwan kedokteran kuno dan modern sangat sepakat: menangis itu bermanfaat, terutama jika seseorang tahu cara menangis yang benar, dan tidak hanya membuat ulah di depan umum setiap hari.
Benarkah menangis itu baik untukmu?
Ketika ditanya apakah menangis baik bagi seseorang, ada jawaban berdasarkan dua aspek: fisiologi dan psikologi.
Menangis baik untuk kesehatan Anda
Dari sudut pandang fisiologis, air mata bermanfaat karena:
1. Melindungi mata dari berbagai unsur asing (bintik, senyawa kimia, debu, pasir). Bola mata dibasahi, dicuci, dan elemennya dihilangkan.
2. Disinfeksi mata Anda. Air mata mengandung zat bakterisida, yang utamanya adalah lisozim. Dapat menghancurkan hampir semua virus dan bakteri.
3. Mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, emosi secara langsung mempengaruhi komposisi kimia air mata. Air mata yang lahir dari emosi stres yang kuat akan mengandung potasium, mangan, protein, dan prolaktin. Merekalah yang diproduksi dalam jumlah yang meningkat oleh organisme yang mengalami stres.
4. Menghilangkan rasa sakit fisik. Proses menangis diiringi dengan pelepasan enkephalin yang merupakan obat bius alami. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa zat ini bertindak seperti zat opium, mengurangi rasa sakit fisik. Oleh karena itu, jika terjadi cedera, menangis sangatlah diperlukan. Dengan cara ini Anda mendapatkan kelegaan baik secara emosional maupun fisik.
Apakah baik menangis saat sedang stres?
Dari sudut pandang psikologis, menangis bermanfaat dalam satu hal alasan utama: dia melampiaskan emosi, tidak membiarkannya menumpuk, berbalik penyakit kronis, stroke, serangan jantung, penyakit jantung.
Apakah menangis itu baik atau buruk?
Air mata juga membantu seseorang menyingkirkan penyakit psikosomatis yang mungkin berkembang dalam dirinya di kemudian hari jika ia mengumpulkan emosi di dalam dirinya dan menyublimkannya. Inilah sebabnya mengapa laki-laki yang dibesarkan dalam tradisi “laki-laki tidak boleh menangis!” lebih sering menderita serangan jantung/stroke dibandingkan perempuan. Oleh karena itu, jangan pernah melarang bayi Anda (perempuan atau laki-laki, tidak masalah) menangis. Ajari mereka untuk tidak pernah menahan air mata: dengan cara ini Anda akan menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah mereka untuk waktu yang lama.
Mengapa menangis itu baik?
Untuk mendapatkan manfaat dari menangis, Anda harus belajar menangis dengan benar. Anda tidak boleh melakukan ini di depan umum, di depan umum dan terlalu sering. Lebih baik menangis sepuasnya di suatu tempat di mana tidak ada orang yang mengganggu Anda dengan cara apa pun. Hanya dengan kondisi ini dan ketaatannya Anda dapat memperoleh manfaat maksimal dari air mata, memberi diri Anda kesempatan untuk membuang semua emosi negatif, dan tubuh Anda dari zat beracun.
Biasanya, kebanyakan orang yang menangis menunjukkan kelemahan emosionalnya. Ada yang menggunakan prinsip ini untuk mendapatkan hasil yang diinginkan atau perlunya tindakan tertentu. Mari kita cari tahu secara detail Kenapa kamu tidak bisa banyak menangis?
Karena terlalu banyak menangis berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Setelah menangis berkepanjangan, tubuh siapa pun akan menjadi lelah. Sistem saraf akan terganggu secara radikal. Sering orang menangis menua dengan cepat, sel-sel habis dan Anda berpindah dari masa muda ke usia tua penampilan. Ya, kami tidak berpendapat bahwa menangis terkadang bermanfaat, tetapi semuanya harus tidak berlebihan.
Namun, mengapa kamu tidak bisa banyak menangis?
- terjadi permasalahan kesehatan
- tidur terganggu
- sistem saraf kelelahan dan tegang
MASALAH KESEHATAN
Setiap orang mempunyai faktor indikator kesehatannya. Bagi sebagian orang stabil dan normal, bagi sebagian lainnya cukup lemah. Kesehatan yang buruk bisa disebabkan oleh banyak menangis. Dan tidak masalah apakah ada alasannya atau tidak. Kami akan mencoba menjelaskannya sedetail mungkin. Katakanlah penyebab air mata yang tak ada habisnya adalah karena kehilangan atau kehilangan orang yang dicintai. Alasan yang terhormat. Ya, tapi jika Anda tidak berhenti tepat waktu, akibatnya bisa sama: kesehatan Anda akan terganggu. Dan ini akan menjadi masalah yang serius jika seringnya menangis tidak membantu untuk keluar dari situasi ini.
Orang yang sensitif cenderung sering menangis. Mataku hampir basah. Hanya ada satu nasihat: jangan menciptakan situasi yang provokatif untuk diri sendiri atau orang lain. Lebih baik jaga kesehatan Anda yang berharga.
ORANG YANG TIDAK BOLEH MENANGIS DAN MENGAPA ANDA TIDAK BOLEH BANYAK MENANGIS
- jika penglihatan Anda buruk:
Air mata sendiri merupakan keluarnya cairan asin dari mata. Di satu sisi, semacam perlindungan dari faktor eksternal fenomena alam dll., dan di sisi lain, kehilangan penglihatan sepuluh kali lipat dengan cepat. Selaput lendir mata terus-menerus teriritasi oleh garam cair yang dikeluarkannya sendiri. Dan jika ini terjadi secara rutin, maka itu adalah fakta. Penglihatan memburuk. Kebiruan muncul di bawah mata dan bengkak di wajah. Rasa kantuk dan kemalasan muncul.
- dalam situasi stres:
Air mata akan membantu menghilangkan stres dengan cepat, namun sebaiknya tidak berkepanjangan dan tidak dalam waktu lama. Karena akibat stres ditambah air mata yang berkepanjangan, orang mampu melakukan hal-hal bodoh luar biasa yang harus mereka bayar sepanjang hidup mereka.
- depresi
Depresi tidak hilang dengan sendirinya. Kami membutuhkan dorongan nyata. Kemudian otak akan jatuh ke tempatnya dan air mata akan berhenti. Namun sayangnya, tidak semua orang berhasil dan depresi bisa berlangsung bertahun-tahun. Sungguh mengerikan membayangkan bahwa ini bukanlah hari, minggu, bulan, tapi keseluruhan bertahun-tahun yang panjang. Pilihan alternatif mungkin bisa membantu. Hal utama adalah jangan terpaku. Semuanya secara bertahap akan terjadi pada tempatnya. Sering menangis akan digantikan oleh kegembiraan dan tawa.
Dokter percaya bahwa Anda boleh menangis tidak lebih dari sekali seminggu. Nah, kalau lebih, maka merugikan.
MENGAPA TIDAK BOLEH BANYAK MENANGIS SAAT MINUM ALKOHOL
Mungkin banyak dari Anda pernah mengamati situasi ketika orang mabuk mulai menangis dan terisak. Ada gelombang emosi, kebutuhan untuk berbicara. Seperti kata pepatah, menangislah di rompimu. Namun jika keadaan mabuk biasa, maka air mata sering terjadi. Orang-orang ini memiliki sistem saraf yang terguncang hingga batasnya. Hal ini dibuktikan dengan statistik dan contoh yang terbukti dari kehidupan orang-orang yang pernah mengalami atau sedang berjuang melawan penyakit ini.
MENGAPA BAYI TIDAK BOLEH BANYAK MENANGIS
Pada bayi, sering menangis dapat menyebabkan hernia umbilikalis atau inguinalis. Suaranya pecah dan bayi makan dengan buruk serta berhenti tidur sepenuhnya. Meski bayi kecil perlu banyak tidur. Seorang anak sebaiknya tidak dibiarkan sering menangis untuk menghindari gangguan kesehatan.
Banyak orang telah mendengar bahwa menangis itu baik untuk Anda. Hipotesis ini telah berulang kali dikonfirmasi oleh fakta yang terbukti secara ilmiah. Fungsi utama air mata adalah agar seseorang dapat melihat.
Secara harfiah. Air mata melembabkan bola mata dan kelopak mata serta mencegah dehidrasi berbagai selaput lendir. Kurangnya pelumasan berarti kurangnya penglihatan. Jerry Bergman menulis: “Tanpa air mata, kehidupan manusia akan sangat berbeda, dan penglihatan akan hilang sama sekali.”
Agen antibakteri dan antivirus bagi manusia, ini adalah air mata; mereka memiliki banyak fungsi positif:
- melawan semua kuman;
- melindungi dari efek berbahaya komputer, ponsel pintar, dan TV;
- membantu mengeluarkan benda asing yang mengganggu penglihatan dan masih banyak lagi.
Menangis bermanfaat dalam berbagai cara situasi stres. Dalam hal ini, fungsi ini membantu meredakan ketegangan. Orang-orang menangis selama itu ketegangan saraf, terasa jauh lebih ringan. Kesehatan emosional mereka lebih tinggi, lebih mudah bagi mereka untuk mengatasi segala hal saat-saat sulit dalam hidup.
Ahli biokimia William Frey, yang meneliti fungsi ini tubuh, menemukan bahwa air mata emosional—yang terjadi pada saat kesusahan atau kesedihan—mengandung lebih banyak produk sampingan yang beracun daripada air mata karena iritasi. Mereka mengeluarkan racun dari tubuh yang menumpuk akibat stres. Mirip dengan terapi alami atau sesi pijat.
Menjawab pertanyaan apakah menangis baik untuk Anda saat sedang stres? Jawabannya iya, menangis cukup bermanfaat dan membantu memulihkan emosi dan kesehatan fisik orang.
Pendapat dokter tentang menangis
Psikolog berpengalaman Mereka menjelaskan secara detail mengapa menangis itu bermanfaat. Penjelasan mereka memberikan gambaran yang jelas tentang kegunaan emosi tertentu dan pengaruhnya keadaan umum orang. Para ilmuwan mengatakan bahwa manusia mengembangkan air mata sebagai alat pertahanan diri.
Mereka melembabkan selaput lendir dan digunakan sebagai alat bertahan hidup. Ahli biologi evolusi Oren Hasson berteori bahwa manusia menggunakan air mata untuk menunjukkan kepada orang lain bahwa mereka rentan.
Ketika kebanyakan orang melihat wajah menangis, mereka merasakan dorongan untuk bertanya ada apa, menawarkan bantuan atau empati. Air mata emosional menunjukkan kesediaan seseorang untuk percaya dan terhubung dengan komunitas yang mendukung.
Pria cenderung memiliki emosi ini. Saat ini mereka membukanya dunia batin dan melepaskan emosi negatif. Apakah menangis itu baik? Jawabannya adalah ya, hal ini harus dilakukan setidaknya sesekali. Jika tidak, ada kemungkinan besar terjadinya gangguan psikologis dan stres serius. Penting untuk selalu mengingat hal ini dan mencoba menunjukkan emosi seperti itu secara berkala.
Apalagi hal ini bisa dilakukan tanpa kehadiran siapa pun.
Apa saja manfaat air mata bagi seseorang?
Membuat 9 dari 10 orang merasa lebih ringan, mengurangi stres dan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Jenis pelepasan emosi ini gratis, tersedia untuk hampir semua orang, dan belum diketahui efek samping kecuali mata merah dan riasan cair.
Menangis bukanlah dirinya sendiri
th obat terbaik untuk anti-stres, tapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa ini sangat efektif dalam penyembuhan, dan meningkatkan mood 88,8% responden, dan hanya 8,4% yang merasa lebih buruk. Begitu bermanfaatnya sehingga peneliti menyarankan siapa pun yang mengalami kesulitan situasi kehidupan, mereka akan menangis dengan baik dan mereka akan merasa lebih baik, kegiatan ini bermanfaat bagi wanita.
Tertawa dan marah mempunyai manfaatnya masing-masing. Tertawa telah terbukti meningkatkan:
- penyembuhan;
- peningkatan aliran darah;
- mengurangi tingkat hormon stres;
- meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
tapi kenapa air mata yang bermanfaat? Air mata emosional berasal dari kelenjar lakrimal yang sama yang menghasilkan cairan yang terbentuk film pelindung di atas bola mata. Hasilnya, organ tersebut mampu membuang zat pengiritasi dan mengeluarkan cairan berlebih saat mata teriritasi atau ada benda asing yang masuk.
Oleh karena itu, jika seorang gadis tiba-tiba menangis, Anda tidak perlu langsung takut; mungkin ada setitik air mata yang masuk ke matanya.
Arti menangis untuk keadaan emosi seseorang
Fenomena tersebut mendukung apa yang disebut teori restorasi bahwa air mata emosional dan isinya adalah salah satu cara untuk mengembalikan keseimbangan tubuh setelahnya peristiwa yang membuat stres. Konsentrasi bahan kimia berbahaya bagi manusia meningkat seiring berjalannya waktu stres emosional, dan dapat dikeluarkan dari tubuh menggunakan air mata. Artinya, ketika seseorang menangis dalam situasi sulit, dia membebaskan tubuhnya dari racun dan emosi yang berbahaya. Sebab stres yang tidak diatasi dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan merusak area tertentu otak manusia, kemampuan menangis seseorang memiliki nilai kelangsungan hidup.
Bukti lain mendukung teori tersebut. Telah terbukti bahwa air mata yang berhubungan dengan emosi memiliki lebih banyak manfaat level tinggi beberapa protein, mangan dan kalium serta hormon, termasuk prolaktin, yang hanya robek karena benda asing masuk ke mata atau iritasi. Mangan itu penting gizi, dan mencegah pembekuan darah yang lambat, masalah kulit dan menurunkan kadar kolesterol. Kalium terlibat dalam pekerjaan gugup, kontrol otot dan tekanan darah.
Prolaktin adalah hormon yang terlibat dalam stres dan berperan dalam sistem kekebalan dan fungsi tubuh lainnya. Keterlibatannya dalam menangis dapat membantu menjelaskan mengapa wanita lebih banyak menangis dibandingkan pria.
Wanita memiliki lebih banyak prolaktin dibandingkan pria, dan kadarnya meningkat selama kehamilan, ketika frekuensi menangis pada wanita meningkat secara signifikan.
Apa yang kebanyakan orang pikirkan tentang menangis
Apakah menangis berbahaya atau bermanfaat? Masih banyak lagi khasiat yang bermanfaat, terutama pada stres dan berbagai macamnya situasi emosional. Penting untuk dicatat bahwa menangis juga berguna pada saat-saat menyenangkan. Dalam hal ini, dia memiliki hal yang hampir sama sifat-sifat yang bermanfaat, begitu pula air mata yang disebabkan oleh stres.
Ada klaim bahwa menangis dapat mengurangi rasa sakit, meski hanya ada sedikit penelitian mengenai hal ini.
Teori tandingannya adalah bahwa air mata tidak banyak membantu tubuh pulih dari apa pun penyebabnya. Hal ini meningkatkan gairah untuk merangsang perilaku yang dapat membantu menghindari ancaman. Untuk mendukung teori ini, penelitian menunjukkan bahwa sensitivitas kulit meningkat selama dan setelah menangis, dan pernapasan menjadi lebih dalam.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Tilburg di Belanda menunjukkan bahwa baik pria maupun wanita akan memberikan lebih banyak dukungan emosional kepada seseorang yang menangis, meskipun mereka menilai orang yang menangis tersebut kurang positif.
Studi lain menemukan bahwa pria paling suka saat mereka menangis, dan wanita paling suka saat mereka tidak menangis. Hasilnya mendukung teori bahwa menangis adalah perilaku keterikatan yang dirancang untuk mendapatkan bantuan dari orang lain.
Setiap orang belajar menangis sejak ia dilahirkan. Bagi anak kecil, menangis adalah mekanisme unik untuk mempengaruhi orang lain. Jadi, dia memberi tahu semua orang bahwa dia lapar atau merasa tidak enak badan, misalnya. Dengan bantuan air mata, anak juga menarik perhatian pada dirinya sendiri.
Ketika seorang anak tumbuh besar, ia mulai merasa malu akan air matanya dan semakin jarang menangis. Hal ini terutama berlaku untuk anak laki-laki. Tapi tetap saja, ada saat-saat di mana pria paling keras sekalipun tidak bisa menahan air mata.
Selain itu, perlu dicatat bahwa orang menangis tidak hanya karena kesedihan, tetapi juga di saat-saat paling mengharukan atau bahkan karena kebahagiaan.
Refleks air mata
Seperti yang Anda ketahui, air mata dibedakan menjadi mekanis dan emosional. Air mata mekanis berfungsi untuk membersihkan dan melembabkan mata. Mereka bersifat refleksif. Kita membutuhkan air mata ini untuk menjaga kesehatan mata kita. Selaput lendir mata sangat halus dan cepat kering. Tanpa kelembapan, ia akan mudah rusak.
Seiring bertambahnya usia, mata kita secara bertahap kehilangan kemampuan untuk terhidrasi secara cukup oleh air mata. Oleh karena itu, mata orang tua tampak pudar dan kusam bagi kita.
Air mata buatan
Melembabkan selaput lendir mata sangat penting terutama bagi mereka yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer atau di depan TV. Seringkali orang seperti itu menderita mata kering. Ada perasaan seolah-olah ada sesuatu yang terus-menerus mengganggu di dalam mata.
Oleh karena itu, orang-orang seperti itu disarankan untuk lebih sering berkedip. Selama berkedip, lapisan air mata tersebar di permukaan mata, yang terdiri dari tiga lapisan: mukosa, air, dan lipid. Namun, bagi sebagian orang hal ini tidak membantu. Untuk kasus seperti ini, para ilmuwan menciptakan air mata buatan. Penggunaannya menghindari kekeringan pada selaput lendir mata.
Manfaat air mata emosional
Air mata emosional disebabkan oleh berbagai hal emosi yang kuat. Kebanyakan Para psikolog percaya bahwa menangis baik untuk kesehatan.
Ini hanya berarti air mata emosional yang nyata, dan bukan air mata yang dibuat-buat. Telah terbukti bahwa air mata sampai batas tertentu dapat meredakan nyeri. Saat seseorang mengalami guncangan hebat, banyak “hormon stres” yang diproduksi di dalam tubuhnya. Dalam situasi sulit, seseorang biasanya hanya memiliki kekuatan yang cukup untuk menangis. Tapi justru inilah yang memberinya kelegaan psikologis.
Selain itu, dengan menangis tubuh manusia tersingkir zat berbahaya itu bisa merugikan dirinya.
Air mata juga bisa menjadi normal tekanan darah dan memiliki efek anti-stres.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa air mata bahkan membantu menyembuhkan luka kecil di kulit. Properti ini membantu kulit di bawah mata lama jangan menjadi tua.
Komposisi kimiawi air mata
Menahan air mata berbahaya bagi kesehatan kita. Oleh karena itu, orang yang tidak menangis lebih besar kemungkinannya menderita gangguan saraf parah dan penyakit mental.
Para ilmuwan melakukan penelitian untuk mempelajari komposisi kimia air mata manusia. Mereka menemukan bahwa saat menangis, zat berbahaya dikeluarkan dari tubuh bersama dengan air mata. zat kimia, serta katekolamin, yang merupakan stimulan stres. Stimulan ini bahaya terbesar mewakili tubuh muda. Karena alasan inilah anak-anak lebih banyak menangis dibandingkan orang dewasa. Pelindung alami ini mekanisme alami melindungi kesehatan anak-anak. Air mata juga meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Mereka juga mengandung zat antibakteri.
Omong-omong, tubuh manusia menghasilkan segelas air mata setiap tahun. Apalagi jumlahnya tidak bergantung pada usia atau jenis kelamin orang.
Air mata memperpanjang hidup
Air mata berkontribusi sampai batas tertentu untuk memperpanjang hidup. Kesempatan untuk menangis dengan benar memberikan pelepasan psikologis yang kuat pada tubuh. Kita dapat mengatakan bahwa, dengan cara ini, menangis membantu kita mengatasi stres secara efektif.
Seperti yang Anda tahu, wanita hidup lebih lama dibandingkan pria. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor sekaligus. Salah satunya adalah pengekangan emosi laki-laki. Pria tidak menangis, sehingga mencegah emosinya meluap. Emosi negatif Pada saat yang sama, mereka menumpuk di dalam, secara bertahap merusak kesehatan. Sebaliknya, wanita cenderung melampiaskan emosi dan air mata.
Menangis juga bermanfaat dari sudut pandang fisiologis. Ini menyebabkan relaksasi dan memperlambat pernapasan, dan memiliki efek menenangkan.
Bahaya air mata
Namun, air mata terkadang bisa berbahaya. Misalnya, ilmuwan dari Belanda tidak menganjurkan menangis terlalu intens. Sistem saraf beberapa orang mungkin kewalahan dengan hal ini. Anda perlu belajar menangis dengan cara yang memberikan kelegaan, dan bukan sebaliknya. Bahkan bisa dikatakan bahwa manfaat menangis terutama bergantung pada keadaan dan karakteristik individu setiap orang tertentu.
Dilakukan dalam hal ini Penelitian ilmiah. Oleh karena itu, relawan Amerika ditawari tes khusus oleh psikolog. Mereka harus menggambarkan bagaimana perasaan mereka setelah menangis. Untuk tujuan ini, lebih dari 3 ribu orang diperiksa dan diwawancarai.
Sebagian besar peserta tes merasa lega. Namun, sekitar sepertiga dari mereka yang disurvei mengatakan bahwa mereka sama sekali tidak merasakan kesembuhan. Dan 10% peserta umumnya mengatakan bahwa setelah menangis mereka hanya merasa lebih buruk.
Hasilnya, para ilmuwan menyimpulkan bahwa ada kategori orang tertentu yang dikontraindikasikan untuk menangis. Orang-orang ini memiliki berbagai gangguan emosi dan menderita peningkatan kecemasan. Setelah menangis, mereka hanya merasakan kondisi batin yang memburuk. Para ahli juga memperhatikan bahwa perasaan menjadi lebih mudah setelah menangis, terutama bagi mereka yang berhasil membangkitkan simpati orang lain.
Namun perlu juga dicatat bahwa dalam kondisi laboratorium cukup sulit untuk mempelajari sifat emosional air mata. Bagaimanapun, para sukarelawan yang diteliti merasakan stres tambahan karena mengetahui bahwa mereka sedang diawasi.
Mengapa orang membutuhkan air mata dan mengapa kita menangis? Kapan menangis bermanfaat dan kapan berbahaya?
Ini adalah gagasan yang sudah mapan dan pepatah populer bahwa anak laki-laki atau perempuan yang besar tidak menangis, tetapi hal sebaliknya juga bisa terjadi. Meneteskan air mata bisa sangat menyehatkan, terutama jika Anda sedang merasakan sakit yang mendalam, sedih, marah, atau stres.
Air mata menyembuhkan
Menurut statistik, pria dewasa 7 kali lebih jarang menangis dibandingkan wanita, dan 5-6 kali lebih mungkin menderita gangguan yang disebabkan olehnya. Terlebih lagi, orang yang tidak bisa menangis sama sekali—dokter menyebut kondisi ini sebagai “penyakit mata kering”—lebih sering menderita penyakit kulit dan mata serta kurang mampu mentoleransi stres saraf. Bahkan di bawah tekanan ringan, mereka mengeluarkan air liur berlebihan.
Hal ini hanya menegaskan kekeliruan anggapan bahwa air mata adalah tanda kelemahan. Faktanya, air mata terus-menerus diproduksi oleh kelenjar lakrimal, dan setiap kali kita berkedip, permukaan bola mata dibasahi dengan lapisan tipis air mata. Dengan cara ini, mata mendapat perlindungan dari partikel debu dan bintik, angin kencang dan faktor eksternal lainnya. – fungsi pertama dan utama air mata.
Sakit dan air mata
Fungsi lain dari air mata adalah sebagai respons terhadap cedera fisik dan rasa sakit. Saat kita mengalami sakit parah, zat yang mirip dengan morfin muncul di air mata. Dalam hal ini, air mata dapat meringankan keparahan rasa sakit dan berkontribusi. Di klinik dan laboratorium negara lain Banyak percobaan telah dilakukan yang mengkonfirmasi sifat air mata yang timbul sebagai respons terhadap rasa sakit dan cedera fisik.
Emosi dan air mata
Air mata tidak hanya bersifat mekanis, tetapi juga emosional. Diketahui juga bahwa bersamaan dengan air mata, sejumlah katekolamin, zat yang merangsang stres, dikeluarkan dari tubuh. Zat-zat ini paling berbahaya bagi tubuh yang masih muda, itulah sebabnya anak-anak lebih sering menangis dibandingkan orang dewasa. Ya, alami mekanisme pertahanan melindungi jiwa anak-anak, yang belum terbentuk.
Manfaat utama menangis emosional adalah kemampuannya meredakan ketegangan. Apalagi perasaan lega lebih sering datang pada orang-orang yang menangisi masalah yang sudah terselesaikan. Menangis sebelum mengambil keputusan besar tidak membantu dan bahkan mungkin membuat Anda merasa lebih buruk.
Air mata bahagia
Seperti yang Anda ketahui, kita menangis bukan hanya karena, tetapi juga “karena kebahagiaan” dan kelembutan. Air mata seperti itu bisa ditumpahkan saat menonton film, saat bertemu orang-orang terdekat kita setelah lama berpisah, setelah orang yang kita cintai sembuh dari penyakit serius... Ada banyak alasan untuk air mata “kebahagiaan”. Dasar dari air mata ini adalah relaksasi emosional, penghapusan kegembiraan berlebihan sebelumnya, pembebasan dari perasaan seperti kecemasan, ketakutan, kesedihan, dan sebagainya.
Dengan siapa dan di mana kamu bisa menangis?
“Adalah berguna untuk mampu menangani emosi Anda dengan cara yang melegakan dan sesuai dengan situasi yang Anda alami. Kemampuan untuk berbagi emosi dengan orang lain juga berperan,”–kata psikolog E.Yu. Sebuah pola telah terbentuk - kelegaan setelah menangis dialami oleh orang-orang yang selain melepaskan emosi, juga mencari dukungan dari orang lain atau menerimanya karena simpati.
Oleh karena itu, jika Anda seorang cengeng, sangat penting untuk memiliki teman yang bisa memahami, mendukung, dan tidak menghakimi. Ketika kesadaran Anda menyempit, Anda mungkin tidak memikirkan kenyataan bahwa nantinya Anda mungkin akan malu di depan orang-orang yang menyaksikan curahan air mata Anda. Namun, ketika Anda sudah tenang, Anda mungkin menyadari bahwa perilaku Anda mencirikan Anda sebagai orang yang tidak tahu bagaimana mengendalikan diri, yang tentu saja bukan merupakan nilai plus. Jadi, jika Anda ingin menangis di tempat kerja atau bersama orang-orang yang nantinya akan membuat Anda merasa malu, usahakan untuk tidak menangis di depan mereka, menangislah di kamar kecil.
Kapan menangis tidak membantu?
Menangis tidak mungkin membantu Anda jika Anda terus-menerus mengalami depresi. Orang dengan depresi klinis atau gangguan kecemasan jarang merasa lebih baik setelah menangis. Jika Anda salah satunya, dan menangis hanya membuat Anda merasa lebih buruk, Anda harus menemui dokter untuk membantu meningkatkan kesehatan Anda. kondisi emosional. Begitu Anda menemukan cara untuk mengendalikan depresi, kualitas hidup Anda akan meningkat dan hidup Anda akan dipenuhi makna baru.
Tatyana Zhilkina
