Apa arti perasaan haiku? Apa itu haiku dan bagaimana cara menulisnya. Haiku - seni puitis Negeri Matahari Terbit

Ada banyak tanda yang berhubungan dengan kehamilan. Beberapa di antaranya hanyalah takhayul sederhana, namun ada juga beberapa yang lebih baik untuk dipatuhi. Salah satunya menyatakan bahwa ibu hamil tidak boleh berbaring telentang.

Mengapa pose ini dianggap berbahaya?

Pertama-tama, perlu diperjelas bahwa larangan ini tidak berlaku bagi wanita yang kehamilannya pendek. Pembatasan diberlakukan pada periode yang lebih lama, ketika wanita hamil sudah memiliki perut yang terlihat jelas.

Mengapa tidak diinginkan tidur telentang selama kehamilan? Perubahan signifikan terjadi pada diri wanita, janin tumbuh dan berkembang, yang berarti volume rahim juga bertambah. Pada akhir kehamilan, berat total janin dan rahim mencapai 4 kg, dan ini merupakan jumlah yang banyak.

Berbaring telentang menciptakan tekanan yang sangat besar pada vena cava, pembuluh besar yang mengalirkan darah vena dari organ dalam dan kaki. Vena ini mempunyai dinding yang lunak dan lentur, tekanan di dalamnya rendah, sehingga sangat menderita akibat tekanan rahim yang membesar.

Apa konsekuensinya?

Jadi, jika seorang wanita hamil lebih suka tidur telentang, mulai trimester ketiga, ia mungkin mengalami tanda-tanda gangguan suplai darah, yang tidak hanya memperburuk kesejahteraannya, tetapi juga membahayakan janinnya.

Akibat kompresi vena cava, darah tidak dapat mencapai jantung dalam jumlah yang cukup. Oleh karena itu, lebih sedikit darah yang melewati paru-paru dan kurang jenuh dengan oksigen. Selain itu, curah jantung – jumlah darah yang dibuang jantung ke aorta – menjadi lebih kecil.

Karena semua ini, jumlah oksigen dalam darah menurun, dan baik tubuh wanita maupun janin menderita karenanya. Darah vena, yang aliran keluarnya disebabkan oleh vena cava, mandek di ekstremitas bawah, menyebabkan pembengkakan, rasa berat di kaki dan memperburuk risiko berkembangnya varises pada ibu hamil.

Gejala apa yang harus Anda waspadai?

Apa tanda-tanda penurunan kesehatan lainnya yang dapat membantu meyakinkan seorang wanita bahwa tidur telentang harus ditunda sampai bayinya lahir?

Jika selama kehamilan:

• pusing;
• tidak cukup udara;
• kelemahan terjadi dari waktu ke waktu;
• tekanan darah turun, terkadang terjadi pingsan;
• secara berkala penglihatannya menjadi gelap, wanita itu menjadi pucat, dia mengeluarkan keringat dingin;
• mual terjadi;
• telinga berdenging;
• janin mulai bergerak dengan kuat - ini alasan yang serius Kunjungi dokter dan pilih posisi tidur yang berbeda.

Mengabaikan gejala-gejala di atas dapat berdampak buruk pada kondisi anak. Misalnya, janin mungkin mengalami hipoksia, jantung berdebar-debar, atau solusio plasenta prematur.

Apakah ada bukti ilmiah?

Para ilmuwan memastikan bahwa berbaring sambil tidur tidak aman bagi ibu hamil dan bayinya. Dokter yang bekerja di salah satu rumah sakit di Australia menemukan bahwa perempuan yang melanggar larangan ini berisiko kehilangan bayinya.

Tidur telentang sangat meningkatkan risiko keguguran atau kematian janin selama kehamilan. Dokter melakukan penelitian di 8 rumah sakit di Sydney, mengamati pasien yang usia kehamilannya 32 minggu atau lebih. Dan mereka mampu membuktikan bahwa jika seorang wanita suka tidur telentang, maka kemungkinan dia akan memiliki anak yang lahir mati meningkat 6 kali lipat (!).

Tentu saja, tidak dapat dikatakan bahwa ini adalah satu-satunya penyebab kematian janin. Namun, kelainan serius hanya terdeteksi pada sepuluh persen anak-anak yang lahir mati atau meninggal dalam kandungan. Sebanyak 10% kasus kehilangan anak lainnya dikaitkan dengan kelainan pada kesehatan wanita tersebut.

Dalam kasus lain, baik ibu maupun janin tidak memiliki prasyarat apapun untuk terjadinya hasil kehamilan yang tidak menguntungkan. Artinya, ada banyak alasan untuk berasumsi bahwa penyebabnya adalah penurunan suplai darah ke janin, yang disebabkan oleh kebiasaan wanita tersebut beristirahat telentang, simpul pemimpin studi Adrienne Gordon.

Penelitian ini sekali lagi membuktikan bahwa ibu hamil tidak boleh tidur telentang. Oleh karena itu, ada baiknya mendengarkan nasihat para ahli dan mengubah kebiasaan Anda.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mematuhi larangan ini?

Kami menemukan bahwa dalam jangka panjang, lebih baik bagi ibu hamil untuk berhenti beristirahat dan tidur telentang. Namun konsep “jangka panjang” itu fleksibel. Mulai minggu atau hari apa larangan ini harus dipatuhi?

Panggilan dokter perkiraan waktu- setelah 4 bulan, atau sejak minggu ke 17 kehamilan. Tidak mungkin untuk menyebutkan hari pastinya, karena itu tergantung pada karakteristik individu wanita tersebut, kondisi kesehatannya dan ukuran janin.

milik seseorang perut besar, beberapa memiliki lebih sedikit, jadi Anda harus fokus pada perasaan Anda sendiri. Para ahli mengatakan bahwa sebagian besar wanita (75%) selama kehamilan pada awal trimester ketiga secara naluriah berbaring miring saat tidur, biasanya di sebelah kiri.

Setelah 6 bulan, posisi ini harus menjadi wajib bagi semua ibu hamil.

Posisi tidur manakah yang harus Anda pilih?

Bagaimana posisi tidur terbaik saat hamil? Para ahli menyarankan tidur miring pada tahap selanjutnya, sebaiknya di sebelah kiri. Tempat tidur harus cukup keras dan bantal rendah.

Anda tidak boleh meletakkan tangan Anda di bawah kepala, jika tidak maka tangan Anda akan mati rasa saat Anda tidur. Anda bisa meletakkan satu di atas perut dan menekuk yang lainnya di siku. Kaki juga bisa ditekuk di bagian lutut untuk mengendurkan tulang belakang dan tidak membebani organ dalam.

Untuk memudahkan tidur, beberapa wanita membeli bantal khusus ibu hamil yang membantu tubuh mengambil posisi nyaman.

Video: bolehkah ibu hamil berbaring telentang?

Setiap wanita berusaha membatasi dirinya dalam banyak hal selama bulan-bulan terpenting dalam hidupnya. Sayangnya, ibu hamil terlambat mengetahui beberapa rekomendasi dan menyadari bahwa mereka masih “belum menyelesaikan” beberapa hal. Dan nasehat lainnya sudah banyak diketahui, bahkan kini tidak ada seorang pun yang ingat mengapa ibu hamil tidak boleh tidur telentang, namun setiap ibu hamil pasti pernah mendengar tentang larangan ini.

Perubahan selama kehamilan

Kehamilan dijamin membawa banyak hal baru dalam hidup:

• Perubahan metabolisme akan membawa banyak perubahan dan adaptasi pada tubuh. Untungnya setelah melahirkan semuanya akan kembali normal.
• Sakit kepala, mual dan muntah di pagi hari terjadi pada 80% ibu hamil. Secara teori, hal ini seharusnya tidak terjadi, tetapi jika desakan tersebut muncul tidak lebih dari beberapa kali sehari, berlalu dengan cepat dan mengganggu Anda selama kurang dari seminggu, masih terlalu dini untuk khawatir.
• Bagaimanapun, tidak mungkin menyelamatkan lingkar pinggang Anda. Kunjungan ke gym dan program olahraga yang dipilih dengan benar setelah melahirkan akan membantu Anda “menghilangkan” beberapa kilogram dari alam.
• Pembesaran pembuluh darah vena di ekstremitas bawah juga hampir tidak bisa disebut sebagai reaksi fisiologis, namun pada banyak wanita hamil hal ini segera hilang, pada awal masa nifas.

Perubahan mungkin tampak menakutkan dan sangat menakutkan, tapi itu membuat Anda merasa lebih baik. biasakan diri Anda terlebih dahulu untuk memahami apa yang dapat diharapkan di masa depan. Dalam hal ini, perubahan tersebut tidak akan mengejutkan; wanita hamil akan siap secara mental untuk menghadapinya.

Mengapa Anda tidak bisa tidur telentang selama kehamilan?

Di kerajaan Morpheus, setiap orang menghabiskan setidaknya sepertiga hidupnya, namun area ini masih menjadi salah satu yang paling belum dijelajahi. Setiap penelitian menyeluruh baru dimulai pada abad ke-20, dengan perkembangan fisiologi.

Namun di kalangan masyarakat sudah lama sekali Ada prasangka bahwa tidur telentang berbahaya bagi ibu hamil. Saatnya mencari tahu apakah pendapat ini didukung dari sudut pandang anatomi dan fisiologi atau hanya kesalahpahaman:

1. Selama kehamilan, di bawah pengaruh hormon dan bertambahnya ukuran janin, volume rahim juga meningkat.
2. Organ berotot naik ke atas, menuju rongga perut, sedikit menggeser seluruh isi perut ke atas, bersama dengan usus.
3. Biasanya, rahim terletak “di depan”, dan semua isi yang dipindahkan sedikit lebih tinggi dan ke belakang.
4. Pada tahap akhir kehamilan, berat janin dan rahim yang hamil bisa mencapai 4 kg; berat tersebut dapat menghancurkan bagian dalam lainnya jika posisinya salah.

Ternyata nasihat semacam itu memang ada alasannya. Rahim dapat menekan vena cava inferior dan mengganggu aliran darah dari seluruh bagian bawah tubuh. Pembuluh darah tulang belakang dan sistem peredaran darah rahim itu sendiri dapat mengalami tekanan. Dan ini sudah terjadi konsekuensi negatif untuk bayi itu sendiri.

Mulai minggu berapa Anda tidak bisa tidur telentang?

Untuk beberapa waktu sekarang, tidak mungkin untuk menentukan secara langsung bahwa seorang wanita hamil berada di “ posisi menarik" Pada tahap awal Perkembangan rahim dan janin tidak terjadi begitu cepat, sehingga massa organ otot tidak banyak berubah. Untuk beberapa bulan pertama, Anda boleh tidur dalam posisi apapun; hal ini tidak akan mempengaruhi kesehatan ibu dan janin. Pembatasan harus diberlakukan:

• Ketika kesehatan Anda mulai memburuk setelah tidur telentang atau miring ke kanan.
• Setelah 4 bulan kehamilan atau dari 17 minggu.
• Jika Anda tidak dapat tidur telentang dan merasakan ketidaknyamanan yang parah.
• Jika terjadi perubahan pada pembuluh darah ekstremitas bawah.

Dokter menyarankan untuk berhenti tidur telentang setelah 4 bulan, tapi karakteristik individu tidak ada yang membatalkan. Oleh karena itu, beberapa ibu hamil harus berhenti beristirahat dalam posisi ini lebih awal, sementara yang lain masih bisa tidur telentang hingga bulan-bulan terakhir kehamilan. Jadi lebih baik dipandu oleh perasaan Anda sendiri, tetapi setelah 6 bulan, bagi sebagian besar calon ibu bersalin, satu-satunya pilihan yang dapat diterima adalah tidur miring ke kiri. Hanya dalam posisi inilah wanita merasa benar-benar nyaman.

Apa akibat tidur telentang pada ibu hamil?

Selalu ada sebagian kecil “pejuang melawan sistem” yang tertarik dengan apa yang akan terjadi jika Anda melanggar rekomendasi dokter dan tetap tidur telentang:

1. Rahim dapat menekan vena cava inferior, yang merupakan pengumpul seluruh darah vena dari bagian bawah tubuh.
2. Gangguan aliran keluar akibat kompresi pembuluh darah dapat menyebabkan stagnasi darah, hal ini terutama terlihat pada vena superfisial kaki.
3. Rahim dapat menekan pembuluh darah tulang belakang, memperburuk gambaran dan kesejahteraan ibu.
4. Gangguan suplai darah ke plasenta akan mengurangi jumlah oksigen yang disuplai ke janin. Paling tidak, ia akan mulai lebih sering berpindah.

Umumnya, tidak akan ada konsekuensi yang sangat buruk. Hanya saja ibu dan janin akan mengalami ketidaknyamanan di malam hari terkait dengan pilihan postur tubuh yang tidak rasional. Penyesuaian kecil pada posisi Anda di tempat tidur dapat membantu menghilangkannya tidak nyaman, tertidur lebih cepat dan keesokan paginya jangan berpikir kenapa kakimu bengkak sekali.

Namun, Anda tidak boleh bermain-main dengan hipoksia; selama perkembangan intrauterin, bayi membutuhkan oksigen sebanyak mungkin, dan satu-satunya pemasoknya adalah tubuh ibu - pembuluh darahnya.

Kehamilan dan pengobatan modern

Saat ini Anda bisa mendengar banyak pernyataan bahwa ibu hamil kini diberi terlalu banyak perhatian dan diperlakukan terlalu hati-hati. Mereka mengatakan bahwa perawatan seperti itu tidak akan membawa kebaikan, karena selama berabad-abad perempuan sendiri tidak bisa melahirkan apa pun, tanpa klinik antenatal, suplemen makanan, dan senam.

Ada satu nuansa kecil dalam semua ini:

• Wanita dan kematian bayi sampai abad ke-20 angka tersebut berada pada tingkat yang sangat tinggi.
• Hanya berkat kompleksnya peristiwa medis dan perkembangan ilmu pengetahuan berhasil secara serius mengurangi angka buruk tersebut.
• DI DALAM Kekaisaran Rusia dan masuk Federasi Rusia angka kematian anak usia dini berbeda sepuluh kali lipat.

Nah, jika seseorang ingin mempertaruhkan kesehatannya sendiri, mereka tidak boleh menerima vaksinasi, menolak pemurnian air, atau mengeluarkan anak-anaknya dari sekolah. Sehingga semuanya “seperti dulu” saat-saat yang baik" tadi. Beberapa hal tidak boleh dianggap absurd; kini perempuan yang bersalin benar-benar dapat diberikan pendampingan yang komprehensif perawatan medis, Jadi Jangan abaikan peluang seperti ini..

Mengapa ibu hamil tidak tidur telentang?

Tidak ada larangan tegas untuk tidur telentang; yang ada hanya rekomendasi dari masing-masing dokter.

Padahal, ibu hamil sendiri sangat memahami dan merasa bahwa tidur dengan posisi ini tidak membawa kelegaan dan hanya menambah rasa tidak nyaman:

1. Dalam posisi “terlentang”, rahim yang hamil memberikan tekanan pada vena cava inferior dan pembuluh darah rahim itu sendiri.
2. Aliran darah keluar dari ekstremitas bawah dan aliran darah ke tubuh janin terganggu.
3. Anak itu merasakan semua “kenikmatan” hipoksia, kekurangan oksigen tahap awal pembangunan dapat mempunyai dampak yang luas.
4. Di pagi hari, sang ibu merasakan mati rasa dan kesemutan di kakinya, semacam balasan karena tidur telentang.

Faktanya, tidak ada pembicaraan mengenai bahaya serius pada bayi tersebut. Biasanya ibu sendiri yang terbangun karena merasa tidak nyaman dan mengubah posisi tubuhnya. Namun banyak dokter yang masih lebih suka menjelaskan mengapa ibu hamil tidak boleh tidur telentang, agar ibu memahami sepenuhnya situasinya.

Dalam video ini, dokter kandungan-ginekolog Antonina Fadeeva akan memberi tahu Anda mengapa seorang wanita tidak boleh tidur telentang di paruh kedua kehamilan:

Antipiretik untuk anak-anak diresepkan oleh dokter anak. Tapi ada beberapa situasi perawatan darurat untuk demam, bila anak perlu segera diberikan obat. Kemudian orang tua mengambil tanggung jawab dan menggunakan obat antipiretik.

Apa saja yang boleh diberikan kepada bayi? Bagaimana cara menurunkan suhu pada anak yang lebih besar? Obat apa yang paling aman? Tidur adalah keadaan yang intim, individual, dan mengatur diri sendiri. Bukan hanya tidak mungkin, tetapi juga tidak ada gunanya menjawab pertanyaan dengan tegas apakah mungkin untuk tidur telentang - hanya seorang yogi yang mengendalikan tubuhnya bahkan dalam posisi tertentu yang dapat memaksa dirinya untuk tidur dalam posisi tertentu. tidak sadar

. Namun, Anda bisa mempertimbangkan kekurangan dan kelebihan posisi ini saat tidur.

Siapa yang mendapat manfaat dari tidur telentang?

• Pada prinsipnya posisi ini malah bermanfaat, karena dengan tinggi bantal yang normal, tulang belakang, mulai dari daerah leher rahim hingga berakhir dengan tulang ekor, berada pada garis yang sama. Artinya, dia beristirahat sebanyak mungkin, dan kesempatan untuk relaksasi juga diberikan kepada otot-ototnya, yang seharusnya tidak melindunginya dari tikungan yang canggung.
• Apakah mungkin untuk tidur telentang? Mereka yang menderita radang sendi dan masalah persendian sebaiknya tidak bertanya. Posisi ini sangat cocok untuk mereka - rasa sakitnya akan berkurang secara signifikan.
• Posisi telentang juga sangat cocok untuk penderita sakit maag: lambung lebih tinggi dari kerongkongan dan terlindungi dari kembalinya sari buah.
• Wanita yang peduli dengan penampilan mereka juga sebaiknya memilih posisi terlentang untuk tidur - ini mencegah terbentuknya kerutan di wajah dan mengurangi payudara yang kendur.
• Selama penyakit biasa, kaum hawa juga secara naluriah lebih suka tidur telentang - posisi menyamping menyebabkan sensasi nyeri di payudara, dan kandung kemih juga menekan perut.
• Untuk masalah saluran pernapasan dan paru-paru, posisi ini juga menguntungkan, dan bagi orang-orang yang rentan organisasi saraf Mereka tidur telentang dengan lebih nyenyak dan tanpa terbangun.

Siapa yang tidak boleh tidur telentang?

Seperti di tempat lain, ada aspek negatif dan tertidur telentang. Pertama-tama, ia melorot dalam mimpi rahang bawah, yang membuat sulit bernapas. Oleh karena itu, mereka yang rentan terhadap apnea (berhenti bernapas) mungkin tidak akan bangun jika suka tidur telentang. Tanda pertama bahwa posisi ini tidak diinginkan bagi Anda adalah adanya dengkuran.

• Posisi terlentang juga dikontraindikasikan bagi penderita asma, yang mungkin mengalami obstruksi - karena alasan yang sama.
• Penderita epilepsi juga akan lebih baik tidur miring.
• Telah diketahui bahwa orang yang tidur telentang lebih sering mengalami mimpi buruk, terlebih lagi, mimpi buruknya lebih lama dan lebih naturalistik.
• Namun yang paling tidak disarankan untuk tidur telentang adalah ibu hamil besar. Rahim yang semakin membesar, beserta janin dan cairan ketuban memiliki berat yang cukup banyak. Tekanan yang diberikan pada tulang belakang secara alami menyebabkan rasa sakit di dalamnya. Wasir bisa memburuk jika seorang wanita mengalaminya selama kehamilan. Tekanan darah seringkali turun, yang berdampak buruk baik bagi ibu hamil maupun bayi yang dikandungnya. Pada prinsipnya, alam telah berupaya mencegah semua masalah ini. Kebanyakan ibu hamil merasa tidak nyaman berbaring telentang dan berguling ke posisi yang lebih nyaman.

Pertanyaan anak-anak

Yang tidak kalah pentingnya adalah pertanyaan apakah mungkin untuk tidur telentang dalam kaitannya dengan anak kecil. Hingga enam bulan, mereka sering muntah dan tersedak massa tersebut. Namun, bayi pada usia ini kebanyakan tidur, bisa dikatakan, tidak bergerak, yaitu jarang mengubah posisi dalam tidurnya. Jadi cukuplah orang tua mendudukkan putra atau putrinya pada sisinya saat memindahkannya ke tempat tidur bayi.

Orang Cina kuno percaya bahwa Anda harus tidur hanya miring: di sebelah kiri - untuk memperlancar proses pencernaan, di sebelah kanan - untuk mengendurkan sistem saraf. Jadi mereka berguling sepanjang malam dari sisi ke sisi. Posisi lain tidak diterima. “Anda tidak bisa tidur telungkup, seolah-olah berjongkok di tanah; Anda tidak bisa tidur menghadap ke atas, seperti mayat,” kata mereka pada zaman dahulu. Namun ilmuwan modern tidak sepenuhnya setuju dengan hal ini.

Di punggungmu

Menurut para ahli, tidur telentang sangat bermanfaat: punggung bawah dan leher tidak tegang, lengan dan kaki rileks. Dokter “meresepkan” pose ini untuk masalah pernafasan, varises (disarankan meletakkan bantal atau bantalan kecil saja di bawah kaki), serta masalah pencernaan. Selain itu, tidur telentang memperpanjang masa muda - otot-otot wajah rileks, kulit menjadi halus, yang mencegah pembentukan kerutan.

Namun, semua ini benar jika dagu Anda tidak bertumpu pada dada saat tidur (hal ini sering terjadi jika bantal terlalu tinggi). Jika tidak, arteri vertebralis akan terkompresi dan aliran darah terganggu. Hal ini tidak hanya disertai dengan sakit kepala dan kulit yang buruk setelah bangun tidur, tetapi bahkan... stroke. Oleh karena itu, Anda perlu menjaga leher Anda pada posisi yang rata, dan yang terbaik adalah membeli bantal ortopedi untuk ini.

Namun, bagi sebagian orang, tidur telentang merupakan kontraindikasi bahkan dengan bantal yang “tepat”. Ini termasuk wanita di akhir kehamilan dan mereka yang mendengkur serta menderita apnea tidur (sleep apnea).

Fakta setelahnya

Tidur telentang itu baik kesehatan pria. Dalam posisi ini, alat kelamin mendapat suplai darah yang baik, sehingga meningkatkan potensi.

Di sisi

Tidur miring merupakan pilihan terbaik bagi mereka yang suka mendengkur dan ibu hamil. jangka panjang kehamilan. Benar, lebih baik tidak menekan kaki terlalu dekat ke perut - ini berdampak buruk pada tulang belakang. Idealnya, mereka harus sedikit ditekuk, atau satu kaki lurus dan kaki lainnya ditekuk. Ngomong-ngomong, ada bantal kaki khusus - diletakkan di antara lutut. Ini membantu “membongkar” sendi pinggul dan tulang belakang.

Namun, jika Anda tidur miring sepanjang malam, lengan atau kaki Anda akan mati rasa di pagi hari. Selain itu, tidur “satu sisi” dapat menyebabkan pembentukan... batu ginjal. Para ilmuwan menemukan bahwa 75% orang yang rentan terhadap urolitiasis mengembangkan batu di sisi yang mereka usap. sebagian besar malam.

Fakta setelahnya

Psikolog Inggris mengklaim bahwa hampir separuh orang Inggris tidur miring, dengan lutut ditarik ke atas perut, seperti embrio - posisi ini membantu menenangkan dan rileks. Jika orang tidur miring, berbaring, ini menunjukkan karakter yang keras kepala dan mendominasi serta ketidakmampuan untuk bersantai bahkan dalam tidur. Tidur miring dengan tangan terentang ke depan, menurut psikolog, berbicara tentang perfeksionisme.

Di perut

Namun para ilmuwan tidak begitu menyetujui tidur tengkurap. Posisi ini hanya cocok untuk mereka yang menderita perut kembung (bukan kebetulan bahwa anak kecil, ketika mereka tersiksa oleh kolik, diletakkan tengkurap) dan wanita setelah melahirkan - ini mendorong kontraksi rahim.

Namun, secara umum, tidur “hewani” tidak membawa manfaat. Tidak mungkin bernapas melalui bantal, dan Anda harus menoleh ke samping. Akibatnya otot leher dan bahu menjadi tegang, suplai darah ke otak menurun sehingga berujung pada sakit kepala, lesu dan lemas. Jaringan wajah juga tidak menerima cukup oksigen sehingga menyebabkan munculnya “kantong” di bawah mata.

Fakta setelahnya

Larangan utama seputar tidur dipertimbangkan.

Ada banyak tanda dan takhayul seputar tidur. Paranormal percaya bahwa orang yang paling mudah diakses dalam hal permeabilitas biofield adalah orang yang sedang tidur. Oleh karena itu, perhatikan larangan dan takhayul.

Mengapa anak-anak tidak boleh tidur dengan orang yang lebih tua?

Banyak orang tua menyuruh anak-anak mereka pergi pada akhir pekan atau liburan musim panas kepada kakek dan nenek. Memang di desa Anda bisa berlarian dan bersenang-senang. Ada beberapa kali lebih banyak pilihan untuk menghabiskan energi Anda. Namun meskipun kakek-nenek tinggal di kota, cucu-cucu mereka akan senang menghabiskan waktu bersama mereka. Orang lanjut usia mengetahui banyak tanda dan percaya bahwa bayi tidak boleh diletakkan di samping orang lanjut usia. Berikut beberapa alasannya:

• Hal ini diyakini bahwa orang tua dalam mimpi hal itu menghilangkan sebagian energi bayi
• Di pagi hari, anak mungkin bangun dengan lesu dan sering nakal.
• Selain itu, terdapat bakteri tertentu di tempat tidur nenek dan orang tua yang sebaiknya tidak disentuh oleh anak. Meski banyak orang tua yang tidak berpendapat demikian

Mengapa anak tidak bisa tidur dengan orang tuanya?

Banyak perbincangan tentang ibu dan bayi yang tidur bersama. Banyak psikolog yang berpendapat bahwa agar merasa nyaman, bayi sebaiknya tidur dengan ibunya hingga ia berusia tiga tahun. Namun para ibu modern dihantui oleh “gema dari masa lalu”. Para ibu dan nenek bersikeras bahwa anak-anak sejak lahir harus tidur secara eksklusif di tempat tidurnya sendiri. Inilah pendapat mereka yang benar:

• Jika seorang anak tidur dengan ibunya dalam waktu yang lama, ia berkembang ketergantungan psikologis. Anda berisiko membesarkan anak yang kekanak-kanakan dan manja
• Dalam mimpi, ibu mungkin secara tidak sengaja “menidurkan” bayinya. Hal ini terutama berlaku jika seorang wanita lelah atau mengonsumsi antidepresan.
• Seorang anak tidak boleh tidur di tempat tidur bersama orang tuanya, karena lingkungan intimnya terganggu karenanya. Pasangan menjauh satu sama lain

Mengapa Anda tidak bisa tidur dengan bra?

Kebiasaan ini biasanya menyerang remaja dan wanita setelah menyusui. Wanita muda percaya bahwa payudara tumbuh lebih cepat di malam hari dan akan membesar ukuran lebih besar jika Anda tidur dengan bra. Sebenarnya hal ini tidak benar. Mengenai laktasi, pada periode ini Anda sangat perlu tidur dengan bra karena payudaranya berat dan perlu fiksasi terus-menerus. Selain itu, susu bisa bocor dan menodai pakaian dalam Anda. Anda bisa memasang bantalan di bra Anda untuk mencegah ASI bocor.

Alasan mengapa Anda tidak boleh tidur dengan bra:

• Anda berisiko terkena kanker payudara. Karena kompresi yang terus-menerus, kelenjar susu tidak berkembang dengan baik, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda di masa depan.
• Suplai darah pada bra terganggu, sehingga pulih kembali pada malam hari. Dada tidak boleh dikompres saat tidur
• Tidur dengan pakaian seperti itu meningkatkan risiko kanker payudara hingga 25 kali lipat

Mengapa Anda tidak bisa tidur dengan kaki menghadap pintu?

Banyak orang mengatakan bahwa Anda tidak boleh tidur dengan kaki menghadap ke pintu, karena ke arah inilah orang mati digendong. Ini benar, tetapi kita adalah manusia yang hidup. Namun ada penjelasan lain untuk larangan ini:

• Nenek moyang kita menganggap pintu sebagai jalan menuju dunia lain. Jiwa dalam mimpi terpisah dari tubuh dan mengembara di alam semesta, dan jika anda tidur dengan kaki menghadap pintu, maka ia dapat pergi dan tidak kembali.
• Menurut Feng Shui, Anda juga tidak bisa tidur dengan kaki menghadap pintu. Jika tidak, Anda berisiko terbangun karena kelelahan
• Orang Skandinavia juga tidak tidur dengan kaki menghadap pintu. Mereka percaya bahwa alam semesta terdiri dari tiga bagian. Dewa tinggal di langit, manusia tinggal di rumahnya. Dan roh jahat tinggal di ruang bawah tanah. Oleh karena itu, dengan berbaring dengan kaki menghadap pintu, Anda menarik perhatian monster

Mengapa kamu tidak bisa tidur tengkurap?

Banyak orang yang terbiasa tidur dengan posisi ini dan menganggapnya paling nyaman. Namun posisi saat tidur ini adalah yang paling tidak aman, berikut alasannya:

• Orang-orang Percaya Lama menganggap posisi ini sebagai pose orang mati. Dipercaya bahwa dalam posisi ini brownies akan mencekik orang yang sedang tidur.
• Namun pengobatan tradisional tidak menyetujui posisi tubuh ini. Dipercaya bahwa berbaring tengkurap akan menekan organ dalam. Pada pria, potensi mungkin berkurang karena kompresi oleh organ panggul. Lansia dan orang dengan tekanan tinggi Anda juga tidak bisa tidur seperti itu karena risiko stroke dan kematian dini.
• Saat tidur dengan posisi ini, kepala menoleh ke satu sisi, hal ini merugikan tulang belakang
• Dalam Islam, orang berdosa dan orang yang sering menuruti nafsu duniawi tidur dalam posisi ini.
• Untuk payudara wanita Posisi saat tidur ini juga berbahaya. Sirkulasi darah terganggu, stagnasi mungkin terjadi

Mengapa anak-anak tidak bisa tidur saat matahari terbenam?

Dipercayai bahwa saat matahari terbenam semuanya memudar dan, karenanya, vitalitas memudar. Nenek moyang kita juga memiliki sikap negatif terhadap tidur saat matahari terbenam.

Alasan mengapa sebaiknya Anda tidak tidur saat matahari terbenam:

• Diyakini bahwa mereka bangun pada saat ini roh jahat. Pada saat yang sama, seseorang tidak terlindungi saat tidur. Oleh karena itu, dia mungkin jatuh sakit karena campur tangan kekuatan dunia lain
• Dokter masih belum bisa menjawab secara pasti pertanyaan mengapa sebaiknya Anda tidak tidur saat matahari terbenam. Namun mereka menemukan bahwa bangun terlambat menyebabkan Anda begadang hingga tengah malam dan kemudian bangun lagi setelah jam 12 siang. Hal ini berdampak negatif pada kesejahteraan
• Umat ​​Islam percaya bahwa tidur saat matahari terbenam berarti mengharapkan kematian.
• Dalam dunia kedokteran, tidur saat matahari terbenam terkadang berakibat fatal pada orang lanjut usia dan bayi
• Anak-anak tidak boleh ditidurkan pada waktu ini. Jika sedang tidur siang, baringkan dia lebih awal

Mengapa kamu tidak bisa tidur miring ke kiri?

Tidur miring ke kiri tidak berbahaya bagi semua orang. Namun ada kategori orang yang tidak mau istirahat seperti itu.

Siapa yang tidak boleh tidur miring ke kiri:

• Orang dengan masalah jantung. Tidur miring ke kiri memperlambat fungsi organ dan memberikan tekanan ganda padanya
• Orang yang menderita insomnia juga harus menghentikan kebiasaan ini. Meski dokter masih belum menjelaskan mengapa hal tersebut bisa terjadi

Mengapa kamu tidak bisa tidur telentang?

Tidur telentang juga tidak dapat dianggap berbahaya atau bermanfaat.

• Siapapun yang mendengkur berat sebaiknya tidak bertumpu pada spinet. Saat beristirahat dalam posisi ini, dengkuran meningkat dan orang tersebut mengonsumsi lebih sedikit oksigen. Dengan demikian, otak tidak memiliki cukup oksigen, dan orang yang mengantuk mungkin terbangun dalam keadaan lelah dan kelelahan
• apnea. Larangan ini ditetapkan oleh dokter. Terbukti, orang dengan kemungkinan henti napas mendadak lebih berisiko lebih besar bila beristirahat dalam posisi terlentang
• Selama akhir kehamilan, tidur telentang memberi tekanan pada tulang belakang dan punggung Anda. Seorang wanita mungkin mengalami nyeri punggung bawah

Mengapa kamu tidak bisa tidur dengan rambut basah?

Sejak kecil, para nenek melarang cucunya yang berambut panjang tidur dengan rambut basah. Orang-orang yang percaya takhayul percaya bahwa air merusak pertahanan seseorang. Dan pada malam hari, makhluk hidup lebih rentan terhadap pengaruh roh jahat. Oleh karena itu, Anda mungkin sakit atau melemah.

Alasan praktis mengapa Anda tidak boleh mencuci rambut sebelum tidur:

• Ikal saat basah menjadi rapuh dan lemah.
• Saat bantal basah, organisme oportunistik yang dapat menyebabkan alergi berkembang biak di dalamnya. Ini biasanya bermanifestasi sebagai ruam pada kulit
• Anda berisiko masuk angin, karena sirkulasi udara di dalam ruangan buruk waktu musim panas diperburuk oleh jendela yang terbuka
• Di pagi hari Anda akan bangun dengan rambut ikal yang masih lembap dan gaya rambut jelek yang harus diperbaiki menggunakan penataan rambut

Mengapa Anda tidak bisa tidur dengan kepala menghadap ke barat?

Posisi tidur harus ditentukan secara individual. Penganut Feng Shui percaya bahwa posisi kepala menghadap ke barat tidak cocok untuk semua orang. Para karieris dan orang-orang seni akan mendapat manfaat dari liburan seperti itu.

Menentukan posisi nyaman saat tidur:

• Eksperimen ini sering digunakan oleh para praktisi Feng Shui. Anda perlu menambahkan dua angka terakhir tahun lahir menjadi satu digit. Laki-laki harus mengurangi angka yang dihasilkan dari 10, dan perempuan harus menambahkan 5 pada hasilnya.
• Hanya untuk nomor 2,6,7,8 posisi kepala ke barat menguntungkan, selebihnya harus menata ulang tempat tidurnya
• Jika Anda dan pasangan tidak memiliki posisi tidur yang baik, letakkan tempat tidur secara diagonal

Mengapa Anda tidak boleh mencium bayi yang sedang tidur?

Ada banyak tanda yang berhubungan dengan anak kecil. Dipercaya bahwa bayi di bawah satu tahun tidak boleh dicium tumitnya, jika tidak mereka akan tidur larut malam. Ciuman di bibir “mencuri” ucapan, dan bayi akan terlambat bicara. Nenek melarang meniup wajahmu, jika tidak, kamu akan mengacaukan nasibmu. Namun sebagian besar takhayul seputar tidur bayi:

• Anda tidak boleh mencium anak yang sedang tidur, karena Anda mencuri energinya
• Jika bayi Anda sakit, sebaliknya, cium dia saat dia tertidur. Jadi, Anda akan menghilangkan penyakitnya
• Anda berisiko membangunkan anak Anda dengan ciuman Anda

Mengapa kamu tidak bisa tidur di depan cermin?

Ada juga banyak mitos dan takhayul seputar cermin. Ada banyak hal yang berhubungan dengan benda ini; nenek moyang kita percaya bahwa itu adalah semacam portal ke dunia lain.

Alasan kenapa sebaiknya Anda tidak tidur di depan cermin:

• Anda berisiko mati dalam tidur Anda. Cermin mengumpulkan energi negatif, sehingga nantinya bisa melepaskannya
• Jika pasangan suami istri yang sedang tidur terpantul di cermin, maka akan timbul perselisihan di antara mereka. Pengkhianatan mungkin terjadi dalam keluarga
• Di balik cermin hiduplah roh-roh jahat yang keluar pada malam hari dan dapat membahayakan
• Jiwa meninggalkan tubuh dalam mimpi dan, setelah menemukan dirinya di dalam kaca, mungkin tidak kembali dari sana.

Mengapa kamu tidak bisa tidur setelah makan?

Saat tidur, semua proses dalam tubuh melambat, sehingga Anda perlu makan 3 jam sebelum tidur.

• Jika Anda langsung tidur setelah makan, Anda berisiko terbangun di malam hari dengan perasaan tidak enak badan.
• Makan malam terus-menerus sebelum tidur akan menyebabkan masalah perut dan penambahan berat badan

Seperti yang Anda lihat, ada banyak takhayul seputar tidur, jadi jika Anda mengikuti rambu-rambunya, jangan tidur di depan cermin dan jangan berbaring untuk istirahat setelah makan.

Untuk kelahiran bayi yang sehat Ibu hamil tidak hanya perlu makan dengan benar, citra sehat hidup, tetapi juga untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Menurut statistik, 90% ibu hamil mengalami masalah tidur, terutama karena postur tubuh yang tidak biasa saat tidur. Wanita khawatir tentang apakah wanita hamil bisa tidur telentang.

Cara tidur ibu hamil

Ibu hamil sering mengeluh terutama beberapa bulan terakhir kehamilan. tidak memungkinkan Anda untuk beristirahat secara normal dalam posisi yang tidak biasa, dan di kepala Anda hanya ada pemikiran tentang kelahiran yang akan datang. Pada malam hari, seorang wanita menderita insomnia, dan pada siang hari ia merasa lelah dan mengantuk. Banyak ibu hamil yang khawatir apakah ibu hamil bisa tidur telentang (6 bulan). Metode sederhana untuk meningkatkan kualitas tidur dapat membantu - jalan-jalan, aromaterapi, atau secangkir teh mint.

Posisi apa yang sebaiknya dipilih ibu hamil untuk tidur?

Seorang ibu hamil di trimester pertama dapat tidur dalam posisi nyaman apa pun tanpa mengkhawatirkan kesehatan bayinya. Namun seorang wanita hamil, setelah mengetahui tentang kehamilannya, secara bertahap harus membiasakan diri dengan posisi lain saat tidur, yang direkomendasikan untuk periode berikutnya.

Saat perut mulai membulat dan terlihat jelas, tidur tengkurap bukan hanya tidak memungkinkan lagi, tetapi juga tidak dianjurkan oleh dokter.

Bolehkah ibu hamil tidur telentang?

Selama kehamilan, semua wanita menghadapi masalah karena harus mengubah semua kebiasaannya. Salah satunya adalah istirahat dan tidur telentang. Banyak orang yang paham betul, tapi mungkinkah ibu hamil tidur telentang? Tidak ada dokter yang akan mengatakan bahwa ada baiknya mengubah posisi ini selama 9 bulan penuh. Pada trimester pertama, calon ibu sudah bisa tidur sesukanya, namun harus perlahan-lahan mengubah posisi tubuhnya agar lebih cepat terbiasa. Setelah tiga bulan, anak mulai tumbuh lebih cepat dan perutnya pun membesar. Rahim bertambah berat dan volumenya, memberikan tekanan pada organ dalam. Ginjal, usus dan hati paling terkena dampaknya.

Rahim memberi tekanan pada salah satu vena terbesar di tubuh, vena cava, yang dilalui darah dari jantung ke ekstremitas bawah. Hal ini tidak hanya berdampak pada kesehatan ibu, tetapi juga janinnya. Pada kondisi ini, seseorang sering merasa sesak napas, detak jantung cepat, dan terkadang pingsan. Dan anak tersebut berhenti menerima nutrisi, yang menyebabkan kekurangan oksigen. Jika vena terkompresi dalam waktu lama, maka masalah kehamilan dan persalinan mungkin terjadi. Oleh karena itu, pertanyaan apakah ibu hamil boleh tidur telentang di trimester ke-3 hilang dengan sendirinya.

Bolehkah ibu hamil tidur tengkurap?

Anda bisa tidur tengkurap hingga 3 bulan, hingga rahim dan janin melampaui panggul. Hingga saat ini, seorang wanita diperbolehkan untuk tidur dengan posisi favoritnya, namun hal ini tidak selalu memungkinkan karena sensitivitas payudara yang tinggi. Berawal dari hal tersebut, sebaiknya lupakan istirahat tengkurap demi kepentingan bayi.

Untuk memastikan liburan yang lengkap, seorang wanita hamil harus mematuhi beberapa aturan. Posisi yang tidak biasa pada awalnya akan mempengaruhi kualitas tidur; Anda perlu memastikan tubuh istirahat total di malam hari.

Nutrisi yang tepat memainkan peran besar selama kehamilan; tidak ada ruang untuk makan berlebihan. Disarankan untuk sering makan, namun dalam porsi kecil. Sebaiknya batasi perjalanan ke dapur tiga jam sebelum tidur, hal ini juga berlaku air mineral dan minuman berkafein. Namun segelas susu hangat dengan madu akan menenangkan ibu hamil dan memberikan efek menguntungkan pada istirahat malam.

Jangan abaikan latihan fisik bagi ibu hamil sebaiknya dilakukan pada siang hari agar tidak membebani tubuh menjelang tidur.

Sebelum tidur, ada baiknya berhenti menonton TV dan membaca buku. Sangat cocok musik yang tenang yang akan membantu Anda rileks dan tertidur.

Setiap ibu hamil harus memiliki rutinitas sehari-hari dan menaatinya, tidur dan bangun pada waktu yang sama. Agar tidak menderita insomnia, sebaiknya lupakan saja tidur sebentar.

Berjalan kaki sebentar sebelum tidur dan ruangan yang berventilasi akan membuat tidur Anda lebih nyenyak dan nyenyak.

Anda hanya perlu mengambil mandi air hangat, tidak termasuk air panas.

Pakaian ibu hamil harus nyaman saat disentuh, terbuat dari bahan alami, dan tidak membatasi pergerakan.

Dilarang keras mengonsumsi obat tidur yang berdampak buruk bagi kesehatan anak. Pertanyaan apakah ibu hamil boleh tidur telentang atau tidak hanya bisa dijawab lebih detail oleh dokter yang merawat.

Kehamilan adalah ujian nyata bagi wanita. Dalam sembilan bulan Anda harus mempertimbangkan kembali cara hidup Anda yang biasa dan menghentikan banyak kebiasaan. Misalnya, wanita hamil terpaksa tidur dalam posisi yang tidak nyaman, dan hal ini tidak hanya disebabkan oleh perut yang membesar, tetapi juga karena meningkatnya beban pada tulang belakang, dan juga pada pembuluh darah besar.

Apa bahayanya tidur telentang saat hamil? Bagaimana cara membuat masa bermimpi senyaman mungkin bagi ibu hamil? Mari kita cari tahu bersama.

Tidur yang cukup dan sehat adalah kunci sukses kesejahteraan selama kehamilan!

Bagi seorang wanita, kehamilan adalah masa yang bertanggung jawab sekaligus menakjubkan dalam hidup. Dia sedang mempersiapkan diri untuk menjadi ibu di masa depan, mengalami berbagai macam emosi, dan dengan bermartabat mengalami semua perubahan fisiologis yang terjadi di tubuhnya.

Selama periode ini, kerabat dan teman, dan terutama orang terdekat, berkewajiban untuk menciptakan suasana yang menyenangkan bagi ibu hamil, memberikan dukungan dan perhatian, dan lebih memperhatikan “keinginan” nya. Memang, sejak hari-hari pertama kehamilan, tubuh wanita mengalami perubahan global dan bersiap menghadapi peningkatan beban yang semakin meningkat. Selama periode ini, hampir semua ibu hamil menjadi lebih mudah menangis, sentimental, rentan terhadap perubahan suasana hati yang tiba-tiba dan pengambilan keputusan yang tidak terduga.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa wanita sejak hari-hari pertama pembuahan mulai mempunyai persepsi yang berbeda dunia di sekitar kita. Mereka mengembangkan kekhawatiran tentang bayi yang belum lahir dan ketakutan tentang kesehatannya, serta kemampuan sendiri. Jangan lupakan takhayul dan kepercayaan populer yang sering menghantui ibu hamil dan berdampak negatif pada ibu hamil keadaan psiko-emosional. Meningkatnya kecemasan, khawatir tentang bayi di bawah hatimu dan kelahiran yang akan datang - semua pengalaman ini bukanlah yang terbaik dengan cara terbaik mempengaruhi kesejahteraan seorang wanita. Itulah mengapa kuat sangat penting bagi mereka. Selama mimpi, mereka memiliki kesempatan untuk bersantai, beristirahat dan mengisi kembali cadangan energi mereka.

Dokter menyarankan untuk memberikan perhatian khusus pada pengaturan tidur ibu hamil. Pertama, posisi tempat tidur wanita harus nyaman dan nyaman. Solusi terbaik dalam situasi ini adalah dengan membeli kasur ortopedi. Para ahli juga menyarankan untuk meletakkan bantal di bawah kepala agar tulang belakang leher dan tulang belakang Anda sejajar.

Menurut dokter, hingga 3-4 bulan, ibu hamil bisa tidur dalam posisi apa pun yang nyaman bagi mereka. Tetapi setelah periode ini, ketika bayi mulai tumbuh aktif, dan bersamaan dengan itu perutnya, Anda harus mempertimbangkan kembali kebiasaan Anda. Tentu saja wanita pada trimester ke-2 dan terutama trimester ke-3 mengalami kesulitan dalam memilih posisi untuk bermimpi. Bagaimanapun, mereka perlu fokus tidak hanya pada kenyamanan mereka sendiri, tetapi juga pada kenyamanan bayinya.

Mengapa posisi tidur klasik - telentang - dilarang?

Larangan ini sama sekali tidak ada hubungannya dengan takhayul dan kepercayaan generasi tua. Tidak, tabu sudah waktunya alasan fisiologis, yaitu:

1. Tekanan pada vena cava inferior meningkat. Bukan rahasia lagi bahwa selama sembilan bulan kehamilan, ukuran rahim meningkat secara signifikan. Seiring dengan pertumbuhannya, tekanan pada vena terbesar di tubuh manusia, akibatnya aliran darah dari ekstremitas bawah ke jantung terganggu. Inilah sebabnya banyak ibu hamil yang merasa pusing dan kesulitan bernapas meski dalam keadaan tenang, yakni tanpa melakukan gerakan yang tidak perlu. Selain itu, selama kehamilan, tekanan darah di ekstremitas bawah dan vena hemoroid meningkat. Kondisi ini berdampak negatif terhadap perkembangan anak, karena ia mulai menerima lebih sedikit oksigen dan nutrisi, irama jantungnya juga terganggu.
2. Tekanan pada organ dalam: kandung kemih, usus, ginjal. Hal ini terjadi akibat adanya pergeseran pusat gravitasi dan relaksasi seluruh otot yang disebabkan oleh aktifnya pertumbuhan anak dalam kandungan ibu dan persiapan tubuh wanita untuk melahirkan di kemudian hari. Saat tidur telentang, tekanannya meningkat secara signifikan, dan ibu hamil terpaksa mengganggu tidurnya lebih dari satu kali untuk pergi ke toilet. Tapi kebanyakan akibat yang berbahaya Tekanan seperti itu dapat menyebabkan stagnasi urin, yang selanjutnya dapat menyebabkan peradangan pada kandung kemih atau ginjal.
Hal ini terutama dirasakan setelah 4 bulan kehamilan, saat perut mulai aktif tumbuh. Seorang wanita mulai merasakan sakit pada punggung dan punggung bagian bawah, terutama setelah tidur telentang.

Bagaimana cara tidur yang lebih baik selama kehamilan?

Tentu saja, berbaring tengkurap tidak nyaman bagi ibu hamil, dan kemungkinan besar bayi tidak akan menyukai posisi ini. Oleh karena itu, posisi tengkurap tentu saja dikecualikan dari kehidupan seorang ibu hamil, mulai dari trimester kedua. Biasanya tubuh wanita sendiri yang memberi tahu Anda posisi tidur mana yang lebih baik. Jika seorang ibu hamil merasakan nyeri pada punggung dan punggung bawah pada pagi hari, rasa berat pada kaki, lemas, maka ia perlu menjaga peningkatan kualitas tidurnya.

Posisi terlentang membantu banyak ibu untuk mendapatkan mood untuk tidur, dan tidak ada yang salah dengan itu. Hal utama adalah jangan berada dalam posisi ini untuk waktu yang lama. Para ahli menyarankan wanita yang suka tertidur dalam posisi ini untuk meletakkan bantal khusus berbentuk lonjong di bawah punggungnya. Ini akan membantu menggeser pusat gravitasi dan karenanya mengurangi tekanan pada tulang belakang dan organ dalam.

Selain itu, saat hamil Anda bisa tidur dengan posisi berbaring. Cukup miringkan punggung 30-40 derajat untuk mencegah tekanan pada vena cava dan inti tubuh yaitu tulang belakang.

Jika kita berbicara tentang posisi tidur paling ideal saat hamil, maka ini adalah posisi miring ke kiri. Dengan demikian, bayi yang sedang bertumbuh akan mengurangi tekanan pada organ tubuh ibunya, ia akan dapat tidur malam yang nyenyak dan merasa ceria serta aktif keesokan harinya. Untuk kenyamanan, Anda bisa meletakkan bantal berbentuk lonjong di bawah perut yang membulat atau di antara lutut, yang nantinya bisa digunakan saat menyusui bayi.

Kesimpulannya

Ketika seorang ibu cukup tidur, ia bahagia dan sehat, yang berarti bayi dalam kandungannya merasa sehat. Begitu pula sebaliknya, jika ibu hamil kurang tidur, merasa kewalahan dan lelah, maka kondisi anak juga tidak dalam kondisi terbaik. Menurut statistik, wanita hamil dengan gangguan tidur lebih mungkin mengalami persalinan lama, dan persalinan dilakukan dengan bantuan operasi caesar. Inilah mengapa sangat penting untuk lebih banyak istirahat dan perhatian khusus organisasi tidur.

Mencetak

Setiap wanita yang memutuskan untuk hamil harus memikirkan bagaimana menciptakan kondisi yang menguntungkan bagi dirinya dan anaknya yang belum lahir. Oleh karena itu, wanita memiliki banyak pertanyaan: “Apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil, apakah tidur tengkurap berbahaya, apakah baik berolahraga, makanan apa yang harus ia makan, dan yang terpenting, mengapa ia harus makan? bukankah seorang wanita hamil tidur telentang?” Tentu saja generasi tua bisa memberikan nasehat kepada para ibu, namun setiap tahun penelitian di bidang kebidanan semakin meningkat, dan informasi yang dimiliki nenek moyang kita, secara halus, sudah ketinggalan zaman. Anda juga bisa bertanya kepada teman yang baru saja menjadi ibu, namun hal ini jauh dari jaminan bahwa nasehat tersebut benar dan bermanfaat. Dengan demikian, pertanyaan mengapa seorang wanita hamil tidak boleh tidur telentang tetap terbuka.

Wanita hamil tidur tengkurap

Jelas bahwa Anda tidak bisa tidur tengkurap, karena akan memberikan banyak tekanan. Berat badan ibu hamil jatuh pada plasenta dan oleh karena itu, bayi berada di bawah tekanan yang besar, yang berdampak buruk pada perkembangannya (terutama bagi wanita yang berada pada trimester kedua dan ketiga kehamilan). Tetapi mengapa seorang wanita hamil tidak boleh tidur telentang adalah pertanyaan lain.

Apa yang bisa dilakukan ibu hamil?

Pertama-tama, perlu dicatat bahwa tidur telentang tidak dilarang selama masa kehamilan. Seperti halnya istirahat tengkurap, larangan tersebut hanya berlaku bagi wanita dari kehamilan trimester ke-2 hingga ke-3. Intinya adalah di daerah pinggang Vena cava terletak, yang mengalirkan darah dari kaki ke jantung. Diketahui bahwa peredaran darah sangat baik fungsi penting tubuh yang tanpanya mustahil untuk hidup, sehingga pelanggarannya dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil, serta memperlambat perkembangan janin.

Konsekuensi tidur telentang

Pada trimester pertama, saran untuk ibu hamil mengatakan, janin masih sangat kecil dan belum bisa mempengaruhi fungsi vena cava. Namun, seiring perkembangan janin dan pertumbuhan perut, beban pada daerah pinggang meningkat saat tidur telentang, yang mengganggu fungsi penuh vena cava.
Rahim menekan vena cava, akibatnya suplai darah ke jantung yang berasal dari kaki melambat. Hal ini dapat menyebabkan ibu hamil tertular penyakit seperti varises. Selain itu, vena cava yang terkompresi tidak akan memungkinkan rahim untuk tumbuh sepenuhnya. Tentu saja, proses ini tidak akan berhenti sepenuhnya, tetapi akan memperlambat pertumbuhannya secara signifikan. Inilah alasan utama mengapa ibu hamil tidak boleh tidur telentang. Namun, jika Anda terbangun di malam hari dalam posisi telentang, Anda tidak perlu panik, Anda hanya perlu membalikkan badan dan tertidur kembali dengan tenang. Hal utama adalah jangan terus-menerus bersandar pada punggung, sehingga pose ini tidak akan membahayakan tubuh. Dan harus kita ingat bahwa tidur yang nyenyak dan nyenyak bagi seorang ibu hamil adalah kunci kesehatan dirinya dan bayinya. Saat ini Anda dapat menemukan banyak perangkat yang akan membantu Anda mengatur istirahat yang nyaman: jika Anda membeli bantal untuk tidur, Anda tidak perlu berguling.

Tidur adalah keadaan yang intim, individual, dan mengatur diri sendiri. Menjawab dengan tegas pertanyaan apakah mungkin untuk tidur telentang bukan hanya tidak mungkin, tetapi juga tidak ada gunanya - hanya seorang yogi yang mengendalikan tubuhnya bahkan dalam keadaan tidak sadar yang dapat memaksa dirinya untuk tidur dalam posisi tertentu. Namun, Anda bisa mempertimbangkan kekurangan dan kelebihan posisi ini saat tidur.

. Namun, Anda bisa mempertimbangkan kekurangan dan kelebihan posisi ini saat tidur.

Siapa yang mendapat manfaat dari tidur telentang?

• Pada prinsipnya posisi ini malah bermanfaat, karena dengan tinggi bantal yang normal, tulang belakang, mulai dari daerah leher rahim hingga berakhir dengan tulang ekor, berada pada garis yang sama. Artinya, dia beristirahat sebanyak mungkin, dan kesempatan untuk relaksasi juga diberikan kepada otot-ototnya, yang seharusnya tidak melindunginya dari tikungan yang canggung.
• Apakah mungkin untuk tidur telentang? Mereka yang menderita radang sendi dan masalah persendian sebaiknya tidak bertanya. Posisi ini sangat cocok untuk mereka - rasa sakitnya akan berkurang secara signifikan.
• Posisi telentang juga sangat cocok untuk penderita sakit maag: lambung lebih tinggi dari kerongkongan dan terlindungi dari kembalinya sari buah.
• Wanita yang peduli dengan penampilan mereka juga sebaiknya memilih posisi terlentang untuk tidur - ini mencegah terbentuknya kerutan di wajah dan mengurangi payudara yang kendur.
• Selama penyakit biasa, kaum hawa juga secara naluriah lebih suka tidur telentang - posisi menyamping menyebabkan sensasi nyeri di payudara, dan kandung kemih juga menekan perut.
• Untuk masalah saluran pernapasan dan paru-paru, posisi ini juga menguntungkan, dan orang dengan sistem saraf yang rentan tidur lebih nyenyak telentang dan tanpa terbangun.

Siapa yang tidak boleh tidur telentang?

Seperti apa pun, ada kerugian jika tertidur telentang. Pertama-tama, rahang bawah menggantung saat tidur, yang membuat sulit bernapas. Oleh karena itu, mereka yang rentan terhadap apnea (berhenti bernapas) mungkin tidak akan bangun jika suka tidur telentang. Tanda pertama bahwa posisi ini tidak diinginkan bagi Anda adalah adanya dengkuran.

• Posisi terlentang juga dikontraindikasikan bagi penderita asma, yang mungkin mengalami obstruksi - karena alasan yang sama.
• Penderita epilepsi juga akan lebih baik tidur miring.
• Telah diketahui bahwa orang yang tidur telentang lebih sering mengalami mimpi buruk, terlebih lagi, mimpi buruknya lebih lama dan lebih naturalistik.
• Namun yang paling tidak disarankan untuk tidur telentang adalah ibu hamil besar. Rahim yang semakin membesar, beserta janin dan cairan ketuban memiliki berat yang cukup banyak. Tekanan yang diberikan pada tulang belakang secara alami menyebabkan rasa sakit di dalamnya. Wasir bisa memburuk jika seorang wanita mengalaminya selama kehamilan. Tekanan darah seringkali turun, yang berdampak buruk baik bagi ibu hamil maupun bayi yang dikandungnya. Pada prinsipnya, alam telah berupaya mencegah semua masalah ini. Kebanyakan ibu hamil merasa tidak nyaman berbaring telentang dan berguling ke posisi yang lebih nyaman.

Pertanyaan anak-anak

Yang tidak kalah pentingnya adalah pertanyaan apakah mungkin untuk tidur telentang dalam kaitannya dengan anak kecil. Hingga enam bulan, mereka sering muntah dan tersedak massa tersebut. Namun, bayi pada usia ini kebanyakan tidur, bisa dikatakan, tidak bergerak, yaitu jarang mengubah posisi dalam tidurnya. Jadi cukuplah orang tua mendudukkan putra atau putrinya pada sisinya saat memindahkannya ke tempat tidur bayi.