Tahun Baru – liburan ajaib! Saling mendoakan yang terbaik, kesuksesan dan kebahagiaan diucapkan dari hati, dan dengan tulus, banyak yang berharap perubahan dalam kehidupan pribadinya. Mereka berharap sekarang segalanya akan berubah, dan kehidupan akan terus berlanjut dongeng. Tapi mereka lulus liburan tahun baru, kemudian kehidupan sehari-hari datang, dan euforia serta janji pada diri sendiri bahwa segala sesuatunya akan benar-benar berbeda dari tahun lalu berangsur-angsur terlupakan, dan segala sesuatu mengikuti jalan yang sudah usang, tanpa perubahan dan tetap seperti semula. Bagaimana Anda tidak membuang waktu dan benar-benar menjadi lebih baik serta mengubah hidup Anda menjadi lebih baik?
Apa yang dikatakan psikolog
Psikolog sampai pada kesimpulan bahwa jika seseorang telah menetapkan tujuan yang jelas - untuk menjadi lebih baik, dia telah memenangkan 80 persen dirinya. Namun jika Anda ingin mengubah beberapa poin dalam hidup Anda sekaligus, maka Anda bisa berasumsi bahwa semua impian Anda akan gagal, karena statistik mengatakan bahwa keinginan tersebut tidak terpenuhi bahkan sebesar 20 persen.
Setelah memutuskan untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, Anda perlu bergerak secara bertahap menuju tujuan Anda. Untuk melakukan ini, Anda perlu fokus pada apa yang Anda inginkan, dan bahkan tidak melewatkan satu hari pun, berjalan dengan langkah terukur menuju ketinggian yang diinginkan.
Dipercaya bahwa dibutuhkan waktu lebih dari dua bulan untuk mengkonsolidasikan keterampilan, maka tindakan ini akan berubah menjadi kebiasaan!
Jadi, Anda bisa belajar mengubah hidup Anda menjadi lebih baik dan menjadi lebih cantik, lebih sukses, dicintai dan dicintai, serta mencapai tujuan baru. Untuk melakukan ini, cukup dengan memperoleh kebiasaan baik.
Cara menjadi lebih baik: memperoleh kebiasaan baru
Januari. Minum lebih banyak cairan! Anda perlu belajar untuk minum lebih banyak, yang penting bagi seluruh tubuh: kulit Anda akan menjadi elastis, rambut Anda akan berkilau, dan juga akan lebih mudah untuk menghilangkan kelebihan berat badan dan racun - mereka akan dihilangkan lebih cepat.
Februari. Perhatikan jadwal tidur Anda! Ini bulan musim dingin sangat lama, padahal jumlah hari di dalamnya lebih sedikit dibandingkan hari-hari lainnya. Tubuh lelah dengan hari-hari dingin yang singkat, sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi. Oleh karena itu, ada baiknya menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur. Jika di musim panas tidur enam jam sudah cukup, maka di bulan Februari waktu optimalnya adalah hingga delapan jam. Miliknya kebiasaan baru tidurlah yang nyenyak, Anda akan berterima kasih ketika Anda menyadari betapa jernihnya mata Anda, ketika lingkaran hitam di bawah mata Anda menghilang dan mata Anda mulai terlihat lebih baik!
Berbaris. Mendaftarlah untuk latihan baru! Sekarang musim dingin telah berlalu, saya ingin menjadi lebih aktif dan energik bersama alam, oleh karena itu hanya ada satu jalan keluar - jalur langsung ke pusat kebugaran atau gym. Pilih aktivitas yang Anda suka dan mulailah aktif berolahraga tanpa melewatkan satu pelajaran pun! Ketika latihan menjadi kebiasaan, bentuk tubuh Anda akan mulai bertambah bentuk yang indah, dan akan lebih mudah lagi untuk menjadi lebih baik!
April. Kendalikan porsi makan Anda! Sebentar lagi, alih-alih menggunakan mantel, mantel bulu, dan sweter yang menyembunyikan bentuk tubuh, saatnya akan tiba untuk gaun tipis. Tapi inilah masalahnya: selama bulan-bulan dingin, berat badan yang tidak perlu menjadi sangat liar, dan Anda harus segera membuangnya. Dan ini adalah tanda pasti bahwa sudah waktunya untuk mengurangi porsinya, jika tidak, makan berlebihan akan merusak seluruh musim panas, dan impian menjadi yang terbaik tidak akan pernah menjadi kenyataan. Porsinya harus segera dikurangi dan seluruh proses makan harus dikontrol dengan ketat.
Ya, saat itulah pepatah Perancis mengatakan bahwa untuk menjadi cantik, Anda harus berani menjadi jelas. Namun setiap kali Anda menimbang dan melihat bobotnya semakin mengecil, optimisme pun meningkat.
Mungkin. Jaga otakmu tetap tajam! Alam dengan segala kemegahannya menghadirkan alasan baru untuk kegembiraan - taman terkubur dalam bunga, udara berdering dengan kebahagiaan, dan Anda ingin berfilsafat, merenungkan makna hidup, menulis puisi, dan memberikannya kepada orang yang Anda cintai! “Otak membutuhkan variasi,” bantah Churchill, dan dia tidak hanya berhasil menjadi politisi hebat, namun pada saat yang sama juga memelihara ikannya, bermain kartu dengan teman-temannya, dan melakukan berbagai hal di peternakan.
Juni. Makan lebih banyak vitamin! Ah musim panas! Matahari, buah-buahan, sayuran muda, antisipasi liburan yang telah lama ditunggu-tunggu. Akhirnya tubuh jenuh dengan vitamin. Inilah saatnya Anda tidak boleh membuang-buang uang untuk membeli makanan segar untuk seluruh keluarga! Kebiasaan makan sehat akan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Juli. Silakan - ke udara segar! Anda dapat dan harus menghabiskan banyak waktu di luar ruangan, menikmatinya sinar matahari yang hangat dan menerima porsi vitamin D alami. Anda bisa aktif berlatih di udara terbuka!
Agustus. Baca setiap hari! Sangat penting untuk tidak hanya memperbaiki tubuh Anda dan tidak membiarkan otak Anda rileks, tetapi juga menjadi lebih bijaksana. Buku akan membantu dalam hal ini. Mulailah membaca 1-2 bab sehari sebelum tidur, dan Anda akan melihat betapa bermanfaatnya hiburan ini - ini mengalihkan perhatian Anda dari kekhawatiran sehari-hari dan mengajari Anda sesuatu yang baru!
September. Bulan kuliner. Anak-anak pergi ke sekolah, sekali lagi Anda perlu memantau bagaimana mereka makan dan apakah mereka pergi ke kelas dalam keadaan lapar. Kekhawatiran baru, masalah. Saat anak-anak bersekolah, mungkin Anda bisa menyenangkan rumah tangga Anda dan memasak makan malam yang lezat? Tambahkan yang baru ke tugas-tugas kebiasaan yang sudah terakumulasi - buatlah menu, misalnya, selama seminggu. Pilih jadwal optimal untuk menyiapkan makanan, pergi ke supermarket untuk membeli bahan makanan, dan sederhanakan proses memasak Anda. Dengan cara ini Anda pasti bisa melakukan segalanya dan memanjakan keluarga Anda dengan barang-barang!
Oktober. Memeriksa! Anda perlu memeriksa dengan menimbang apakah pelatihan Anda bermanfaat dan apa hasil yang telah Anda capai pada bulan-bulan sebelumnya kerja keras atasi diri Anda dengan aktivitas olahraga, kontrol porsi. Pertahankan kerja bagus!
November. Temukan waktu untuk bersantai bersama keluarga Anda! Pilih setidaknya 1 hari dalam seminggu yang akan menjadi waktu keluarga Anda sepenuhnya - tanpa pekerjaan, tanpa gadget, dan tanpa keributan. Pergi ke teater, pergi ke sirkus, atau sekadar berjalan-jalan di udara segar.
Desember. Bersiap-siap untuk Tahun Baru bersama seluruh keluarga! Banyak momen positif telah muncul dalam hidup Anda, dan 11 kebiasaan baru yang indah telah memasuki hidup Anda dan mengubahnya menjadi lebih baik!
Setuju, tahun ini ternyata benar-benar produktif, dan kita bisa mewujudkannya rencana baru selama 12 bulan ke depan. Poin apa yang akan Anda sarankan?
Jika Anda melihat tips di bawah ini, mungkin terlihat cukup sederhana dan jelas. Namun, jika Anda melakukannya secara rutin dan menjadi kebiasaan, hidup Anda bisa berubah drastis. sisi yang lebih baik. Apalagi tidak ada yang rumit tentang mereka.
Cobalah untuk bangun lebih awal
Ketika seseorang bangun pagi, dia punya waktu untuk melakukan lebih banyak hal. Hal ini mempengaruhi kinerjanya. Dini hari adalah waktu yang ideal untuk merencanakan hidup Anda, bermeditasi, tetap positif dan berolahraga (joging pagi dan olahraga). Selain itu, pendidikan jasmani dapat dan harus dipadukan dengan visualisasi dan sikap positif.
Keluarlah dari zona nyaman Anda
Jika segala sesuatu dalam hidup Anda telah “tenang”, dan mengikuti kebiasaan yang sudah usang, maka Anda tidak dapat mengharapkan kemajuan yang signifikan di dalamnya. Untuk berkembang lebih jauh, Anda memerlukan masalah yang akan Anda pecahkan. Dan mereka hanya muncul ketika Anda sedang terburu-buru mencapai tingkatan baru, memulai bisnis baru, dan seterusnya.
Kembangkan kebiasaan baik
Setiap orang berhak untuk secara mandiri memilih apa yang diinginkannya dalam hidup. Namun ada kebiasaan yang bermanfaat (olahraga, nutrisi yang tepat, membaca, dll). Mengganti kebiasaan buruk berguna, dan hidup Anda akan berubah secara dramatis.
Baca buku yang tepat
Luangkan waktu untuk pengembangan diri Anda, dan buku yang tepat akan membantu Anda dalam hal ini. Dengan mengikuti tautan - Anda dapat melihat daftar literatur yang dapat saya rekomendasikan kepada Anda secara pribadi.
Belajar bahasa asing
Pengetahuan ini akan bermanfaat bagi setiap orang. Anda akan memperluas wawasan Anda secara signifikan dan dapat mencapai ketinggian baru dalam hidup Anda. Ada banyak sekali buku, film, dan informasi lain yang belum diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia, dan bahkan jika Anda bepergian ke luar negeri, pengetahuan bahasa akan berguna.
Hadapi ketakutanmu
Setiap orang takut akan sesuatu dalam hidupnya. Ada yang takut memulai bisnis baru yang bisa membawa kesuksesan, ada yang takut akan ketidaksetujuan orang asing, dan ada pula yang takut akan masalah di masa lalu. Hal utama adalah menentukan penyebab ketakutan Anda, dan kemudian ketakutan itu akan hilang tanpa jejak.
Terlibat dalam pembangunan fisik
Ini harus dilakukan pada usia berapa pun. Jadi, Anda akan menemukannya peningkatan kinerja, energi, menarik penampilan dan kepercayaan diri. .
Terlibat dalam pengembangan diri
Anda tidak akan pernah bisa diam. Masih banyak hal indah di dunia yang patut dijelajahi. Temukan hobi atau aktivitas baru yang akan mengembangkan keterampilan Anda. Bisa apa saja - berenang, bisnis, membaca, dll.
Hiduplah di masa sekarang dengan rencana untuk masa depan
Anda tidak boleh memikirkan masa lalu, apa pun yang terjadi. Jika Anda memiliki masalah di masa lalu, maka Anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri karenanya, dan sebaliknya - jika Anda pernah sukses, maka Anda tidak perlu bersedih mengapa sekarang semuanya salah. dan mencapainya, dan semuanya akan berjalan sebagaimana mestinya.
Belajarlah untuk menghargai waktu Anda
Waktu cepat berlalu, jadi jika ada yang ingin Anda lakukan, sebaiknya segera dilaksanakan. Mulailah mengambil langkah kecil menuju tujuan Anda, dan dalam waktu satu tahun tujuan itu akan semakin dekat dengan Anda. Hilangkan kebiasaan-kebiasaan dari hidup Anda yang merupakan pembunuh waktu. Ini termasuk menonton TV, duduk di jejaring sosial, ngobrol dengan tetangga dan sebagainya.
Tips ini bisa Anda terapkan dalam hidup Anda, baik satu per satu atau satu per satu. Jika Anda mengikuti mereka selama setahun, hidup Anda akan berubah secara dramatis dan orang asing mereka tidak akan mengenali Anda.
Setiap orang yang sedang berkembang pasti ingin menjadi lebih baik. Belajar bergaul dengan dunia di sekitar Anda, menjadi lebih baik hati, lebih toleran, meningkatkan kekuatan dan kelemahan Anda.
Pada pandangan pertama, tugas ini mungkin tampak berat, tetapi yang paling sulit adalah tahap awal; di masa depan, jalan ini akan memberi Anda kesenangan luar biasa.
Pada artikel ini Anda akan belajar tentang beberapa hal sederhana saran praktis. Menerapkannya Kehidupan sehari-hari Anda pasti akan menjadi lebih baik dari sebelumnya.
Ini adalah poin yang sangat penting bagi mereka yang menginginkannya menjadi lebih baik. Ini adalah pengembangan diri dan pengembangan diri membuatmu lebih kuat, lebih pintar dan lebih bijaksana. Kedua konsep ini mengandung salah satu makna hidup. Dengan bantuan mereka, Anda dapat mengarahkan diri Anda ke arah yang benar, menghindari pikiran negatif, dan belajar mengatur hidup dan emosi Anda. Saya tidak ingin memikirkan topik ini, karena saya menulis artikel tentang hal ini sebelumnya dan Anda dapat membacanya di sini di tautan ini: .
Disiplin diri dan ketekunan sangatlah erat satu sama lain, namun mari kita mulai secara berurutan. Disiplin diri adalah kemampuan menerima keputusan yang tepat, terlepas dari Anda kondisi emosional. Bayangkan saja apa yang bisa Anda capai jika Anda tahu cara melakukan tindakan yang baik. Misalnya, Anda berkata pada diri sendiri: “Saya kelebihan berat badan. Anda harus menurunkan 15 kilogram.” Tanpa disiplin diri, tindakan ini tidak akan menjadi kenyataan. Namun dengan disiplin diri yang baik, Anda akan mencapainya. Dan di sinilah kegigihan muncul.
Ketekunan adalah kemampuan untuk bertindak terlepas dari perasaan Anda. Kegigihan adalah ketika Anda menahan diri untuk tidak merokok, bahkan ketika Anda merasa sudah berhenti merokok. Ketika Anda pergi ke tujuan besar Disiplin diri memudar seiring berjalannya waktu, dan kemudian ketekunan muncul, yang membantu Anda melanjutkan hidup. Dan pada akhirnya, ketekunan menjaga disiplin diri Anda. Bagaimanapun, berkat ketekunan Anda akhirnya berhenti merokok, yang pasti akan memotivasi Anda untuk mencapai prestasi baru.
Ini adalah kualitas yang sangat langka di zaman kita yang canggih ini.
Orang yang rendah hati mempunyai kemampuan mendengarkan lawan bicaranya tanpa menyela. Mereka tidak memiliki kebiasaan menyisipkan “lima sen” di sepanjang percakapan;
Kebaikan juga merupakan kualitas yang cukup langka, terutama di masyarakat, namun masih ada orang yang memiliki keterampilan tersebut. Mereka akan selalu bisa membantu, mereka akan jujur kepada Anda dan diri mereka sendiri, mereka akan menjadi kawan yang dapat diandalkan dan berbakti, baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan sehari-hari, mereka tahu bagaimana berempati, dan jika mereka sendiri yang bersalah, maka mereka bersalah. bertanggung jawab atas perkataan dan tindakannya, tanpa menyalahkan orang lain.
Di sini, kutipan dari O. Khayyam berguna:
Sebelum mengkritik seseorang, ambillah sepatunya dan jalani jalannya, rasakan air matanya, rasakan kepedihannya. Kangkangi setiap batu yang tersandungnya. Dan baru setelah itu katakan bahwa Anda tahu cara hidup yang benar!
Kritik biasanya merupakan hal yang sangat tidak berguna. Dengan mengkritik Anda hanya akan membuat musuh bagi diri Anda sendiri. Kebanyakan orang memandang kritik dengan sangat menyakitkan dan sering kali sebagai tanggapannya Anda akan mendengar kritik timbal balik ke arah Anda.
Sensitivitas sebaliknya menunjukkan perhatian dan rasa hormat terhadap seseorang, ketelitian dan kehati-hatian dalam berkomunikasi dengannya. Contoh sensitivitas meliputi contoh selanjutnya:" ketika satu orang berbicara saat yang tepat bahwa lawan bicaranya adalah saat ini siap menerima. Dan bila tidak pantas, dia tetap diam.”
Berpikir adalah faktor penentu dalam kehidupan seseorang; segala sesuatu dimulai darinya. Untuk menjadi lebih baik, Anda harus memilikinya sikap positif untuk hidup. Saya menulis postingan besar dan menarik tentang topik ini, pastikan untuk membacanya -. Dan tentu saja, tambahan yang bagus adalah selera humornya. Tidak ada tempat dalam hidup kita tanpa dia. Apapun situasi kehidupan, Dengan humor hidup jauh lebih mudah dan lebih menyenangkan. Dan jauh lebih mudah untuk menemukan kontak dengan orang lain jika Anda punya perasaan baik humor. Tentunya keterampilan ini juga perlu dikembangkan dan dalam waktu dekat saya akan menulis artikel tentangnya.
Dan terakhir poin terakhir. Kesalahan kebanyakan orang adalah orang terus menerus memakai topeng orang lain dan berusaha meniru seseorang, mengikuti pendapat mayoritas dan akibatnya tidak menjalani kehidupannya sendiri. Jangan takut menjadi diri sendiri dan jangan berusaha menyenangkan semua orang, karena Anda bukanlah uang seratus dolar :). Ingatlah bahwa Anda memiliki satu kehidupan dan Anda harus menjalaninya dengan bahagia, hidup untuk diri sendiri, dan bukan untuk para pembenci di sekitar Anda. Tetap terbuka terhadap seluruh dunia dan jangan lupa bermimpi, karena mimpi memiliki kemampuan untuk menjadi kenyataan.
Pada suatu saat dalam hidup saya, saya menyadari bahwa ada sesuatu yang hilang dalam diri saya: Anda tampaknya hidup, tetapi ada sesuatu yang salah dan salah. Saya melihat diri saya dari luar dan di cermin, menjalani satu pelatihan yang kuat sendiri, membaca beberapa buku pendidikan. Saya sampai pada kesimpulan yang mengecewakan bahwa saya memiliki karangan bunga kebiasaan buruk, Saya hampir tidak mencurahkan waktu untuk kesehatan saya, saya tidak populer di kalangan perempuan, tingkat disorganisasi saya sangat tinggi, dan selain itu, saya sering menghindari penyelesaian masalah kehidupan yang kompleks.
Tidak peduli berapa hari dalam hidupmu, yang penting adalah seberapa banyak hidup dalam hari-harimu!
Olahraga
Semuanya dimulai dengan memperkenalkannya ke dalam hidup Anda. Kami mulai dengan latihan dasar, tetapi Anda perlu melakukannya setiap hari. Ini latihan sederhana: squat, abdominal press (mengangkat badan), push up. Semuanya dimulai dengan pengulangan 5 kali dan meningkat 1 kali setiap hari; Anda bisa melakukan dua pengulangan sehari. Dalam sebulan, Anda akan melakukan 35 squat, 35 latihan perut, dan 35 push-up. Kemudian Anda dapat menambah jumlah pengulangan sesuai kebutuhan, namun pastikan melakukannya setiap hari.
Setiap orang perlu menemukan olahraganya sendiri, dan Anda tidak boleh mengikuti mode: semua orang berlari, itu berarti berlari, semua orang melakukan yoga, itu berarti yoga. Carilah olahraga yang benar-benar cocok untuk Anda: beban, minat, waktu, komponen keuangan, orang. Itu harus menjadi perpanjangan dari esensi Anda.
Selama setahun, saya mencoba gym, tinju, lari, jiu-jitsu, aikido, bersepeda. Pada saat yang sama, saya berlatih beberapa jenis selama beberapa bulan. Itu adalah saat yang tepat, karena pasti bermanfaat bagi kesehatan saya, dan saya juga semakin memahami apa sebenarnya yang saya inginkan dari olahraga.
Pilihan saya jatuh pada jiu-jitsu dan berenang - ini adalah dasar saya pengembangan olahraga. Sekarang hal ini telah terjadi seumur hidup saya, karena kesenangan yang saya peroleh di kelas sulit diungkapkan dengan kata-kata, dan kesuksesan saya di bidang ini hanya memperkuat keyakinan ini.
Buku
Anda harus banyak membaca. Hasil yang luar biasa adalah 40–50 buku per tahun. Saya membaca 42 buku dan memahami bahwa 50 buku setahun adalah realistis. Yang utama adalah membaca tanpa henti. Dan tentu saja, jangan menonton TV dan jangan menghabiskan terlalu banyak waktu di jejaring sosial.
Baca hanya untuk mengembangkan pikiran Anda: psikologi, klasik Rusia dan asing, pengembangan diri, keuangan - tidak ada buku pulp atau buku yang menghibur.
Catat inti dari apa yang Anda baca, apa yang membuat Anda terkesan atau tidak suka dari buku tersebut, hafalkan kutipannya. Dengan cara ini Anda melatih ingatan Anda dan selalu dapat mengejutkan lawan bicara Anda dengan ucapan-ucapan cerdas dari buku.
Buku Ayn Rand “Atlas Shrugged” sangat memengaruhi saya dengan fundamentalitas dan dialognya yang kuat, serta situasi yang mirip dengan peristiwa dalam hidup saya.
Moralitas saya, moralitas akal, terkandung dalam satu aksioma: realitas ada dalam satu pilihan - untuk hidup. Segala sesuatu yang lain mengalir dari sini. Untuk hidup, seseorang harus mempertimbangkan tiga hal sebagai nilai tertinggi dan menentukan: Akal, Tujuan, Harga Diri. Akal sebagai satu-satunya instrumen pengetahuan, Tujuan sebagai pilihan kebahagiaan yang harus dicapai instrumen ini, Harga diri sebagai keyakinan yang tak tergoyahkan bahwa ia mampu berpikir dan kepribadiannya layak mendapatkan kebahagiaan, yang berarti layak untuk hidup. Ketiga nilai ini memerlukan seluruh keutamaan manusia, dan semua keutamaannya terkait dengan hubungan eksistensi dan kesadaran: rasionalitas, kemandirian, kemurnian, kejujuran, keadilan, efisiensi, kebanggaan.
Ayn Rand, Atlas mengangkat bahu
Disiplin
Apa yang membuatnya berbeda kepribadian yang kuat dari orang biasa- Ini . Terlepas dari suasana hati, motivasi, keadaan eksternal, hubungan keluarga melakukan apa yang diperlukan pada waktu tertentu.
Belajar berenang melawan arus keadaan hidup, didiklah diri Anda sendiri agar keadaan internal Anda tidak bergantung pada apa yang terjadi di sekitar Anda. Itu sangat sulit dan semuanya tidak langsung berjalan, karena ada kerusakan. Namun berulang kali saya bergerak maju dengan dukungan orang-orang terkasih dan keinginan batin untuk menempuh jalan ini dengan segala cara.
Di mana saya bisa memulai? Dari ritual pagi. Ini yang paling sederhana dan metode yang efektif untuk mengasah kedisiplinan: ketika jam weker berbunyi, segera bangun, cuci muka, nyalakan musik, lakukan olah raga dengan latihan kekuatan, lalu mandi kontras, sarapan sehat (tanpa gorengan atau makanan manis) dan membaca buku (bisa melakukannya dalam perjalanan ke kantor).
Hal ini perlu Anda lakukan hingga Anda bisa melakukannya secara otomatis dan tanpa memaksakan diri. Butuh waktu 3 bulan, kadang tentu saja ada kegagalan, apalagi setelah hari-hari yang kelebihan beban. Saya merekomendasikan siapa pun yang ingin mengubah gaya hidup mereka mengembangkan ritual pagi mereka sendiri.
Kita harus belajar mengendalikan diri: ucapan, gaya berjalan, tatapan, dan gerak tubuh kita. Dimanapun Anda berada, di rumah, di tempat kerja, di gym, Anda harus menunjukkan rasa percaya diri dan bertindak tanpa keributan yang tidak perlu. Ingat prinsipnya masukan: meskipun Anda tidak merasa seperti itu, rasa percaya diri dan disiplin akan muncul.
Sangat latihan yang bermanfaat untuk pengembangan kekuatan batin- Terlepas dari semua ketakutan alami Anda, jangan mengalihkan pandangan dari lawan bicara Anda, dari orang-orang yang lewat yang menatap mata Anda. Saya tidak akan berbohong, kelas seni bela diri membantu saya dalam hal ini. Namun ada baiknya juga jika berpenampilan dengan tatapan hangat, menunjukkan bahwa Anda ramah.
Untuk mendidik diri sendiri, saya belajar menyangkal kesenangan: bar, alkohol, permen, rokok, pembelian impulsif, kemalasan, pembicaraan kosong Sedang bekerja. Ini mungkin tidak terjadi segera, tetapi Anda perlu memikirkannya sepanjang waktu, bekerja ke arah ini. Dan suatu hari saya berkata pada diri sendiri: “Ya, saya sudah lama tidak minum alkohol.” tiga bulan dan aku belum makan yang manis-manis selama dua bulan.”
Saya menghadiri kelas atau kursus olahraga terlepas dari suasana hati, keadaan, cuaca, dan motivasi saya. Saya membuat jadwal dan mengikutinya, membuang semua alasan favorit saya. Saya suka datang ke gym ketika orang lain dihentikan oleh sesuatu dan ketika ada orang yang berpikiran sama yang siap mendukung saya dalam upaya ini.
Dan yang terpenting, Anda perlu belajar mengendalikan diri ketika terjadi sedikit hal, dan terjadi kekacauan. Jadilah pulau daya tahan yang tenang dan sejuk.
Keuangan
Buatlah jurnal keuangan. Teruskan selama satu, dua, tiga bulan dan jangan berhenti. Dan jangan hanya sekedar mengelola saja, tapi analisa setiap bulannya apa yang terjadi dimana, kenapa dan bagaimana cara memperbaikinya.
Saya mengeluarkan banyak uang untuk kopi - 1.300 rubel sebulan. Saya menyadari bahwa sudah waktunya untuk mengurangi jumlahnya, dan sekarang tingkat pengeluaran untuk kopi adalah 600 rubel per bulan. Kopi adalah kelemahanku yang tidak ingin aku hilangkan.
Banyak orang mengatakan bahwa majalah adalah barang yang tidak berguna: “Saya sudah tahu berapa banyak yang saya belanjakan dan hasilkan.” Dan Anda mencoba menyimpannya selama 1 tahun dengan analisis dan grafik yang akurat dan Anda akan melihat gambaran keseluruhan tentang literasi atau buta huruf keuangan Anda.
Pertahankan diri Anda dalam asketisme finansial, berhentilah membeli apa yang tidak Anda butuhkan atau apa yang dipaksakan oleh iklan dan teman. Sebagian besar pembelian kita tidak berguna dan tidak akan berguna dalam kehidupan, dan kita dapat dengan mudah melakukannya tanpa pembelian tersebut.
Carilah penghasilan tambahan, walaupun kecil, namun akan memotivasi Anda untuk berprestasi lebih besar lagi. Biarlah itu menjadi beban kerja yang meningkat, kerja tambahan(format apa pun), lepas, menjual barang-barang yang tidak perlu, melatih orang lain. Kesalahan mayoritas - semua orang menginginkan banyak uang tahap awal, tapi itu tidak terjadi. Anda tidak langsung mendapatkan banyak uang di tempat kerja, jadi segala sesuatu dalam hidup dilakukan secara bertahap.
Hubungan
Poin ini lebih berlaku untuk pria yang belum menemukan jodohnya atau bahkan tidak menginginkannya, begitulah saya. Jika Anda sendirian dan punya banyak waktu, kembangkan keterampilan bertemu gadis. Mendaftar di situs kencan, bertemu orang-orang di kafe dan di jalan, mengobrol di gym, bertanya kepada teman tentang gadis yang Anda kenal.
Cobalah strategi komunikasi yang berbeda: pria yang sopan, macho, pemalu, sporty. Temui gadis-gadis yang lebih pintar dari Anda, akui saja, menangkan mereka.
DI DALAM situasi yang berbeda tidak semuanya akan berhasil: kata-kata yang salah, metode yang salah, orang yang salah, kegagalan di ranjang. Tapi jangan berhenti, ini akan menguatkan Anda.
Dan seiring berjalannya waktu, Anda akan belajar memahami lawan jenis, belajar memulai percakapan dengan mudah, dan melakukannya pujian yang indah. Gadis-gadis akan sering membalasnya, mereka akan merasakan pada Anda kepribadian yang menarik. Tapi jangan terlalu percaya diri, carilah seseorang yang akan menghargai kualitas Anda “tanpa potongan”, dan berbakti serta setia padanya.
Sederhananya - cinta, penderitaan, taklukkan, putus, dan mulai lagi. Jadilah seseorang yang ingin Anda habiskan waktu bersamanya, dengan siapa Anda akan merasa nyaman dalam situasi apa pun, mampu memahami dan mendengarkan orang lain. Dan ingatlah bahwa pasangan Anda selalu bisa meninggalkan Anda, jadi nikmati setiap momen bersama.
Keterampilan
Mulailah mengembangkan keterampilan yang belum Anda miliki sebelumnya: misalnya gaya dada, mengetik cepat, perencanaan konteks, mengemudi defensif. Kuasai mereka, temukan mentor tentang topik tersebut, dapatkan pelatihan. Prestasi seperti itu mengembangkan kepribadian dan menjadikannya beragam.
Anda juga akan belajar untuk dengan sengaja keluar dari zona nyaman dan mengatasi rasa takut yang nantinya akan menjadi milik Anda. penggerak. Semua pencapaian besar dimulai dari kemenangan kecil atas diri sendiri.
Selama 12 bulan terakhir, saya telah melakukan hal-hal yang belum pernah saya lakukan sebelumnya: latihan kekuatan berat, meditasi, latihan bersama anak-anak, mengadakan pelatihan, asketisme.
Kerohanian
Tentukan nilai-nilai Anda dalam hidup, ciptakan internal dan aturan sosial, temukan "aku" kamu.
Akhirnya temukan jawabannya pertanyaan abadi: "Kenapa saya disini? Apa misi saya?
Bagaimana? Bertanya pada diri sendiri pertanyaan penting, jangan memandang orang lain yang hanyut seperti perahu di lautan, jadilah pembimbing baik bagi diri sendiri maupun orang lain. Bacalah buku-buku spiritual, kunjungi tempat-tempat spiritual dan, terakhir, ciptakan gambaran Anda sendiri tentang tatanan dunia. Ini sangat penting, agar Anda menjadi tak tergoyahkan dan memiliki keyakinan sendiri. Bukan yang ditampilkan di media, tapi justru yang batiniah.
Kebanyakan orang takut bertanya pada diri sendiri pertanyaan sulit dan menutup diri terhadap materialisme, seperti yang saya lakukan pada masa saya, namun ini adalah cabang pembangunan yang menemui jalan buntu. Anda tidak bisa menutup diri dengan hal-hal dan kesibukan sehari-hari; hal-hal tersebut tidak akan memberi Anda kebahagiaan yang akan Anda rasakan ketika Anda menemukan sesuatu yang penting di dalam diri Anda yang akan membawa Anda lebih jauh.
Kebiasaan yang bermanfaat
Saat Anda menghentikan kebiasaan buruk dan melakukan perubahan struktural, Anda akan memerlukan kebiasaan lain - dan kebiasaan itu akan lebih bermanfaat.
Misalnya jika Anda banyak bicara, belajarlah untuk diam dan mendengarkan lawan bicara Anda, meskipun lidah Anda gatal – tetaplah diam.
Jika Anda banyak makan yang manis-manis, gantilah dengan kacang-kacangan atau buah-buahan kering, jangan terlalu banyak makan coklat dan kue kering, dan minumlah teh manis.
Buku adalah cara terbaik untuk menyelamatkan diri Anda dari kecanduan TV dan Internet. Otak tidak mau “mencair” lagi.
Jika Anda tidak memiliki rencana apa pun dan semuanya terjadi begitu saja, simpanlah buku catatan dan tuliskan semua tugas Anda untuk hari, minggu, bulan. Tuliskan pemikiran-pemikiran yang datang kepada Anda, ide-ide segar, jelaskan peristiwa dan orang-orang. Simpan catatan dan analisis hidup Anda.
Jika Anda merokok, berhentilah dan segera lakukan olahraga, sebaiknya olahraga yang membuat paru-paru Anda bekerja paling keras untuk mengeluarkan semua tar dari tubuh Anda.
Algoritma untuk perubahan diri struktural dalam 12 bulan
- Aktivitas olahraga setiap hari. Pada untuk waktu yang lama putuskan olahraga Anda, latihlah, apa pun yang terjadi, selama setahun penuh.
- Membaca banyak buku, 3–4 per bulan. Tuliskan ringkasan dari apa yang Anda baca.
- Kembangkan disiplin. Tolak kesenangan diri Anda sendiri. Tetap tenang saat keadaan sedang badai. Cobalah untuk menyangkal sesuatu pada diri sendiri setiap bulan.
- Mengembangkan literasi keuangan. Buatlah jurnal keuangan dan temukan penghasilan tambahan sepanjang tahun.
- Jika Anda lajang, carilah jodoh Anda dan kembangkan keterampilan rayuan. Jika kamu tidak lagi sendirian, jatuh cinta lagi dengan orang pilihanmu.
- Pelajari keterampilan baru yang belum Anda ketahui sebelumnya. Lebih disukai - 1 keterampilan dalam 2 bulan.
- Temukan jawaban mengapa Anda ada di sini, bahkan jawaban perkiraan - itu akan bagus. Luangkan waktu sebanyak yang Anda anggap perlu untuk hal ini.
- Dapatkan kebiasaan baik daripada kebiasaan buruk. Ini adalah pekerjaan sehari-hari.
Kemenangan atas diri sendiri adalah kesuksesan sejati dalam hidup.
Perubahan itu sulit, tapi mungkin. Hal utama adalah ingin menetapkan tujuan yang menarik (dan tidak terlalu menarik) untuk diri Anda sendiri dan mencapainya, apa pun yang terjadi. Semuanya tidak akan langsung berjalan, akan terjadi misfire dan breakdown, namun vektor pergerakan harus dijaga, dan Anda pasti akan menembus penghalang kelemahan Anda.
Jika Anda berpikir bahwa ini memerlukan motivasi atau uang, Anda salah: Anda hanya memerlukan satu keinginan murni untuk menjadi lebih baik dari diri Anda sendiri, dan waktu, yang sudah sangat sedikit dalam hidup kita. Tapi ingat, kesempurnaan tidak ada batasnya, ini Pekerjaan penuh waktu atas diri Anda sendiri, dan itu berlanjut sampai akhir hari-hari Anda. Kepribadian yang berkembang hidup jauh lebih bahagia daripada mereka yang lemah pada dirinya sendiri dan mundur sebelum keadaan hidup.
Manusia adalah makhluk yang hanya perlu mengembangkan dan meningkatkan dirinya. Pada spiritual apa pun dan tingkat fisik Di mana pun Anda berada, selalu ada ruang untuk perbaikan. tidak ada di alam, oleh karena itu hanya kerja terus-menerus pada diri kita sendiri, pada kelemahan dan kekurangan kita yang dapat menjadikan kita manusia dan melindungi kita dari degradasi.
Kenyataannya, pengembangan diri bukanlah suatu hal yang mudah. Ini adalah pekerjaan yang konstan dan terfokus yang membutuhkan daya tahan luar biasa dan motivasi yang mendalam. Jika Anda tidak memiliki satu hal pun, Anda akan meninggalkan bisnis ini segera setelah Anda memulainya. Menjadi semakin sulit untuk melakukan semuanya lagi setelah kegagalan.
Oleh karena itu, lebih baik memulai dengan hal-hal sepele. Anda tidak boleh membatasi diri dalam segala hal, Anda tidak boleh menghentikan kebiasaan buruk dalam satu hari - dalam banyak kasus, pendekatan ini pasti akan gagal.
Dengan menggunakan tip di bawah ini, Anda dapat mengubah hidup Anda dan memikirkan bagaimana menjadi yang terbaik pada waktu yang Anda putuskan sendiri. Bisa jadi seratus hari atau enam bulan, atau bisa juga dalam tujuh hari, nih. Pada saat yang sama, Anda tidak perlu melakukan perjuangan yang melelahkan dengan diri sendiri: beberapa langkah sederhana akan menjadi awal yang baik menuju pengembangan diri.
Mari kita lihat seperti apa pengembangan diri selama periode ini, dan Anda akan berhenti bertanya pada diri sendiri:
1. Pilihlah buku yang sudah lama ingin Anda baca, namun belum berani Anda baca. Bisa berupa buku yang sulit Anda pahami atau terbitan rutin tentang pengembangan diri yang banyak disajikan di rak buku. Jika Anda terlalu malas untuk pergi ke toko atau perpustakaan, cari dan download dari Internet. Bacalah dari awal sampai akhir, tanpa kompromi atau alasan.
2. Cobalah mempelajari sesuatu yang baru dan menarik setiap hari. Ini bisa berupa nama beberapa buah eksotik, ibu kota negara Afrika, atau yang lainnya. Di malam hari, sebelum tidur, cobalah mengingat hal-hal baru apa saja yang telah Anda pelajari selama sehari terakhir.
3. Berhenti mengeluh tentang hidup. Ini tidak sesulit kelihatannya. Faktanya adalah itu pikiran negatif adalah penyebab kejadian negatif, dan setiap kali Anda ingin menangis, tenangkan diri Anda dan ingatlah bahwa apa yang Anda keluhkan pasti akan menimpa Anda.
4. Selama hari-hari ini, coba setel alarm Anda satu menit lebih awal setiap hari. Bangunlah segera setelah alarm Anda berbunyi. Dan setelah tiga bulan Anda akan bangun secara sistematis satu setengah jam lebih awal, dan Anda akan memiliki lebih banyak waktu.
5. Selama periode yang ditandai, cobalah untuk menuliskan mimpi Anda di pagi hari setelah tidur. Biarkan buku catatan itu tergeletak di dekat tempat tidur - hanya beberapa kata yang ditulis segera setelah bangun tidur, dan Anda tidak hanya akan belajar banyak hal baru, tetapi Anda tidak akan melupakan impian Anda, dan itu, seperti yang Anda tahu, adalah gema dari alam bawah sadar.
6. Selama pengembangan diri ini, cobalah untuk lebih memikirkan ingin menjadi siapa. Analisislah gambaran yang tercipta dalam mimpi Anda, cobalah sendiri, gambarkan dalam imajinasi Anda cita-cita yang jelas tentang ingin menjadi siapa.
