Apa yang harus dilakukan di tempat kerja ketika tidak ada yang bisa dilakukan? Oh, pertanyaan ini mungkin ada di benak banyak orang. Seringkali tidak ada yang bisa dilakukan di tempat kerja atau di rumah. Kami duduk di depan TV, monitor komputer, menatap kosong ke arah mereka, memikirkan sesuatu yang tidak dapat dipahami.
Perkenalan
Anda bisa dengan antusias melakukan hal yang sama selama beberapa hari berturut-turut. Misalnya saja mendownload mainan komputer yang benar-benar akan membuat Anda terpesona. Namun, beberapa hari berlalu, permainan tersebut tidak lagi tampak menarik, dan kemudian kesedihan pun muncul. Saya tidak ingin melakukan apa pun. Lebih parah lagi jika hal ini terjadi di kantor. Jadi, apa yang Anda lakukan di tempat kerja ketika tidak ada pekerjaan? Mari kita coba menjawab pertanyaan ini.
Paradoks
Ini mungkin awalnya terdengar kontradiktif. Tampaknya, bagaimana caranya? Anda sedang bekerja, Anda harus melakukannya, dan tidak mencari pilihan alternatif! Kenyataannya, segalanya agak berbeda. Bisa jadi hal tersebut sudah disepakati dengan pelanggan, laporan sudah disampaikan, dan pertemuan sudah dijadwalkan. Semua surat telah ditinjau dan tanggapan yang diperlukan telah diberikan. Tidak ada klien, tapi jadwal kerja tidak berubah. Itu sebabnya dia punya jadwal, setiap orang harus datang dan pulang pada waktu tertentu.
Pada saat-saat seperti itu, Anda tanpa sadar bertanya-tanya apa yang harus dilakukan di tempat kerja ketika tidak ada yang bisa dilakukan. Bagaimana Anda bisa menghabiskan waktu, apa yang harus dilakukan dengan orang yang Anda cintai? Pertama-tama, Anda dapat memikirkan tentang Anda kehidupan kelak. Dan bukan dalam arti filosofis, tidak. Bayangkan apa yang ingin Anda lakukan dalam minggu atau bulan depan. Anda dapat merencanakan urusan Anda. Anda sekaligus dapat menulis daftar tujuan dan tugas yang ingin Anda capai dan ingin capai dalam waktu dekat.
Sedikit tentang kesalahpahaman
Mungkin hiburan ini bagi sebagian orang tampak tidak ada gunanya. Namun, ini adalah kesalahpahaman. Menetapkan tujuan untuk diri sendiri tidak hanya akan menjadi jawaban atas pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan di tempat kerja ketika tidak ada yang bisa dilakukan. Dengan cara ini, Anda akan dapat mengidentifikasi jalur utama yang perlu diambil, dan di waktu luang Anda, setelah beberapa waktu, dengan pikiran segar, pikirkan tujuan yang Anda inginkan dan putuskan tugas mana yang benar-benar perlu diselesaikan, dan yang selama ini hanya menjadi keinginan sesaat. Ternyata semacam campuran “dua dalam satu” - sesuatu yang menyenangkan dengan sesuatu yang bermanfaat. Di satu sisi, mereka mengurangi waktu kerja, di sisi lain, mereka menguraikan apa yang perlu dicapai atau apa yang perlu dicapai.
Jadwalkan dan selesaikan tugas secara konsisten
Anda dapat melakukan hal semacam ini di tempat kerja (tentu saja tidak merugikan diri sendiri) lebih dari sekali. Ulangi, setiap kali catat apa yang sebenarnya Anda capai, tugas mana yang terakhir kali Anda selesaikan. Ini akan membantu Anda mulai semakin percaya pada diri sendiri. Itu akan menjadi contoh yang jelas Anda, tanpa berlebihan, kemungkinan tak terbatas yang perlu dikembangkan. Anda hanya perlu percaya pada apa yang Anda lakukan, dan setiap kali Anda baru akan menyadari bahwa tujuan lama yang sebelumnya tampak tidak mungkin tercapai telah Anda capai, dan tugas baru dapat diselesaikan seperti pendahulunya.
2 dalam 1
Selain itu, akan menyenangkan mengetahui bahwa Anda masih menemukan kekuatan untuk memecahkan masalah, mencapai tujuan Anda, dan mencapai apa yang Anda inginkan. Dengan demikian, Anda tidak hanya akan menemukan peluang baru bagi diri Anda sendiri dengan percaya kekuatan sendiri, Anda akan menjadi lebih sukses atau sukses, namun Anda juga akan mampu mengalihkan pikiran dari depresi yang sering muncul pada saat-saat seperti itu. Depresi, menurut jajak pendapat sosiolog, cukup buruk penyebab umum mengapa orang bertanya-tanya apa yang harus dilakukan ketika tidak ada yang bisa dilakukan di tempat kerja atau di rumah.
Sebelumnya kita telah membahas tentang apa saja yang bisa Anda lakukan di kantor. Tapi kami berbicara tentang apa yang harus dilakukan di tempat kerja ketika tidak ada yang bisa dilakukan dan tidak ada internet. Apa yang dapat Anda lakukan jika itu ada? Anda dapat menggunakan browser Anda untuk menonton film baru yang telah tiba di persewaan bioskop. Akan menarik untuk melihat konser langsung grup musik atau penyanyi/penyanyi favorit Anda. Ini juga akan membantu karena setelah menonton ini di tempat kerja waktu senggang (yang sedang kita bicarakan tentang repertoar di bioskop atau teater), Anda tidak perlu melakukannya lagi lain kali, tetapi bisa langsung pergi ke bioskop untuk menonton film pilihan Anda.
Benamkan diri Anda dalam kenangan indah untuk memotivasi diri Anda untuk bekerja
Semua metode di atas adalah jawaban atas pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan di tempat kerja ketika tidak ada yang bisa dilakukan. Mengambil foto juga akan menyenangkan. Anda dapat melihat foto Anda bersama anak-anak dari acara yang Anda ikuti. Secara umum, dari semua peristiwa yang menyenangkan bagi Anda. Ini akan membantu Anda membenamkan diri dalam suasana yang ada sebelumnya. Mungkin saja hal ini juga akan memberi Anda insentif dan mendorong Anda untuk bekerja.
Jika Anda perlu membeli produk ini atau itu dalam waktu dekat, tetapi Anda ragu atau memilih salah satu dari beberapa penawaran sekaligus, maka cara terbaik untuk menghabiskan waktu adalah dengan membandingkan produk di tempat kerja. Ini akan memungkinkan Anda menghabiskan waktu dengan berguna, karena, seperti halnya di bioskop, Anda tidak perlu melakukannya di rumah. Dengan demikian, memilih produk untuk dibeli tidak hanya akan menjawab pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan ketika tidak ada kegiatan, tetapi juga akan menghemat uang. Bagaimana? Tapi intinya begini: mengetahui apa sebenarnya yang Anda butuhkan di toko, Anda tidak akan memberikan alasan kepada konsultan untuk secara halus membujuk Anda agar membeli produk yang sama sekali tidak perlu.
Kesimpulan
Secara umum, apa yang Anda pilih untuk menghabiskan waktu di tempat kerja bergantung pada apakah Anda diperbolehkan menggunakan Internet untuk keperluan pribadi di tempat kerja. Jika demikian, maka Anda dapat, tanpa sedikit pun hati nurani, mencurahkan sedikit waktu untuk berada di jejaring sosial atau berkomunikasi dengan orang yang Anda cintai melalui email.
Dengan menggunakan Internet, Anda dapat menyelesaikan beberapa masalah pribadi, misalnya terkait dengan kebutuhan akan beberapa peralatan rumah tangga. Tentang fakta bahwa waktu dapat dicurahkan analisis terperinci kelebihan dan kekurangan masing-masing model, dan kemudian memilih opsi terbaik berdasarkan ini, telah dijelaskan sebelumnya.
Apa yang harus dilakukan di tempat kerja ketika tidak ada yang bisa dilakukan di Internet? Ada juga perbincangan mengenai hal ini. Misalnya, Anda dapat mulai menyusun daftar yang menguraikan tujuan-tujuan yang perlu dicapai dalam waktu dekat tertentu. Orang yang terlibat dalam olahraga mungkin juga ingin mempertimbangkan jadwal latihan mereka. Dan pecinta perangkat keras yang mencurahkan waktu luangnya untuk olahraga dan gym, klub kebugaran dan pusat kebugaran juga dapat menuliskan sendiri latihan apa dan dalam jumlah berapa yang ingin mereka lakukan, menguraikan dinamika latihan mereka, memikirkan tentang nutrisi dan lain-lain. Secara umum, semuanya ada di tangan Anda. Perlu dicatat bahwa kegiatan di luar ruangan dalam hal ini tidak boleh mengorbankan pekerjaan. Jika tidak, Anda mungkin mendapat masalah dengan atasan Anda. Anda sebaiknya menjalankan bisnis Anda di sana hanya jika pekerjaan tersebut benar-benar telah selesai. Jika tidak, Anda sebaiknya mencari motivasi yang mendorong Anda untuk kembali ke kondisi mampu. Tapi ini adalah topik yang sedikit berbeda, jadi kami tidak akan membahasnya di artikel ini, tetapi jawaban atas pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan ketika tidak ada yang bisa dilakukan di tempat kerja telah diberikan.
1. Lakukan beberapa latihan peregangan tepat di meja Anda untuk mengistirahatkan otot Anda dari postur monoton.
2. Pergi ke luar dan berjalan mengelilingi gedung dua kali. Jika terlalu dingin, naik turun tangga beberapa kali.
3. Tawarkan untuk membelikan kopi untuk semua orang. Anda akan mendapatkan dosis kafein yang diperlukan dan sekaligus rasa terima kasih dari rekan kerja Anda.
4. Jika Anda perlu menelepon, pergilah ke luar atau ke ruang rapat dan bicaralah sambil berjalan. Gerakan dan percakapan akan memberi energi pada Anda.
5. Tidur siang selama 15 menit. Misalnya, di dalam mobil atau di tempat lain di mana tidak ada orang yang melihat Anda. Setelah ini Anda akan merasa jauh lebih energik.
Untuk mengisi ulang otak Anda
7. Cobalah pelatih otak Lumosity. Ahli saraf telah mengembangkan latihan yang melatih kemampuan kognitif dasar: memori, perhatian, pemecahan masalah.
8. Baca artikel bermanfaat yang telah Anda tandai. Anda akan terganggu dan mungkin mempelajari sesuatu yang baru.
9. Tonton awal episode kemarin dari beberapa acara malam. Dengan cara ini Anda akan cepat mengetahui berita dan tertawa.
10. Miliki sesuatu yang sehat untuk dimakan. Blueberry, blackcurrant, sayuran berdaun hijau, atau kacang-kacangan akan membantu fungsi otak Anda lebih baik.
11. Bawa ke kantor buku yang menarik, tidak berhubungan dengan pekerjaan, dan saat istirahat. Buku bagus akan memberi Anda inspirasi.
12. Menulis sesuatu! Misalnya, postingan blog atau cerita pendek tentang apa yang terjadi di kantor. Atau mulailah mengerjakan buku yang selalu Anda impikan untuk ditulis.
13. Belajar bahasa asing dengan aplikasi Duolingo. Untuk mengisi ulang kamus, beberapa menit sehari saja sudah cukup.
Berbincang-bincang
14. Undang rekan kerja untuk minum kopi atau mengadakan pertemuan saat bepergian. Pada saat yang sama, Anda dapat mendiskusikan akumulasi ide atau meminta nasihat.
15. Hibur kolega Anda dengan gambar lucu.
16. Tinggalkan kantor dan telepon seseorang yang dekat dengan Anda. Tanyakan saja bagaimana hari mereka.
18. Ucapkan terima kasih kepada seseorang yang membantu Anda baru-baru ini. Tidak perlu menulis surat yang panjang, beberapa baris saja sudah cukup.
19. Pujilah salah satu rekan Anda. Ingat mengapa Anda suka bekerja dengan mereka atau apa yang mereka lakukan lebih baik daripada yang lain.
20. Anda punya waktu untuk istirahat, tapi apakah rekan kerja Anda punya waktu? Jika departemen lain sangat membutuhkan bantuan, bantulah. Rekan kerja akan menghargainya dan membantu Anda lain kali.
Untuk menghabiskan waktu secara produktif
21. Bersihkan ponsel Anda. Hapus aplikasi yang tidak digunakan, urutkan foto, atur aplikasi ke dalam folder. Pindahkan aplikasi yang Anda gunakan setiap hari ke layar beranda. Pada saat yang sama, ubah wallpaper.
22. Pilih salah satu proyek yang sedang Anda kerjakan dan lakukan sepuluh menit. Persediaan di selembar kertas dan spidol dan tuliskan semua yang terlintas dalam pikiran.
23. Perbarui kata sandi Anda. Yang terbaik adalah frasa tersebut menyertakan huruf kecil dan huruf kapital, angka dan setidaknya satu karakter khusus. Jangan gunakan kata sandi yang sama untuk email dan jejaring sosial. Untuk menghindari lupa kata sandi baru, gunakan pengelola kata sandi, seperti 1Password atau PassPack.
24. Bersihkan laci meja atau meja samping tempat tidur Anda. Buang permen karet bekas, pulpen yang tidak bisa menulis, klip kertas yang bengkok, dan sampah lainnya.
25. Tingkatkan kotak masuk Anda. Tulis templat respons dan atur penjawab otomatis.
26. Berhenti berlangganan dari surat yang tidak perlu. Apa pun yang belum Anda baca dalam sebulan hanya akan menyumbat kotak masuk Anda.
27. Ganti nama dokumen dan atur di tempatnya. Maka Anda tidak perlu menghabiskan waktu lima menit untuk mencari file yang dibutuhkan atasan Anda.
28. Delegasikan beberapa tugas. Cobalah meluangkan waktu untuk hal yang Anda sukai.
Untuk memajukan karir Anda
29. Lihat Pinterest. Namun alih-alih papan resep atau DIY, lihatlah sesuatu yang berhubungan dengan karier. Misalnya, pilihan pakaian kerja yang mengesankan atau perusahaan keren tempat Anda ingin bekerja.
31. Telusuri feed Anda dan lihat apa yang ditulis teman Anda. Ucapkan selamat kepada mereka yang telah menerima promosi atau pekerjaan pekerjaan Baru. Tidak ada yang tahu kapan koneksi ini akan berguna.
32. Duduk dan bermimpilah. Bukan tentang liburan di pantai, tapi tentang apa yang ingin Anda capai dalam karir Anda dalam lima atau sepuluh tahun. Ingin peran yang lebih kreatif? Pekerjaan yang memungkinkan Anda sering bepergian? Urusan sendiri? Jangan khawatir tentang apa yang perlu Anda lakukan saat ini. Biarkan saja dirimu bermimpi.
33. Berlangganan orang berbakat yang telah mencapai sesuatu. Ikuti mereka untuk pembaruan dan tip.
34. Susun profil profesional Anda secara berurutan.
35. Temukan kursus yang ingin Anda ikuti atau konferensi yang ingin Anda hadiri. Pikirkan cara menghemat uang untuk hal ini, atau bujuk atasan Anda untuk membayar biayanya.
Untuk bersantai
36. Jangan lakukan apa pun selama dua menit. Serius, bahkan ada situs web bernama donothingfor2 Minutes.com. Anda hanya perlu bersantai, mendengarkan suara ombak dan tidak menggerakkan mouse.
37. Jika Anda mengkhawatirkan sesuatu, tuliskan pemikiran tersebut di selembar kertas lalu buang.
38. Temukan wallpaper desktop baru: pemandangan indah, kutipan inspiratif atau foto liburan. Lebih baik lagi, pilih beberapa dan ubah setiap bulan.
39. Pergilah ke kedai kopi favorit Anda dan belilah minuman hangat dan lezat. Duduk dan nikmati setiap tegukan.
40. Lihat foto dari sudut yang berbeda Mendarat di situs web National Geographic.
41. Ambil buku catatan dan pena, lalu tuliskan pemikiran Anda. Tidak apa-apa jika tidak ada hal cemerlang yang terlintas dalam pikiran. Tuliskan bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda perjuangkan. Ini cukup untuk membuat rileks.
Untuk benar-benar terganggu
42. Gunakan imajinasi Anda dan tambahkan hal-hal menarik ke daftar hal-hal yang ingin Anda lakukan dalam hidup. Simpan daftar seperti ini di Evernote, Google Docs, atau Bucketlistly.
43. Kunjungi Buzzfeed atau situs hiburan lainnya.
44. Mainkan playlist kerja favorit Anda. Itu harus berisi lagu-lagu yang menginspirasi Anda, tetapi tidak mengalihkan perhatian Anda dari pekerjaan Anda. Jika Anda perlu menulis, musik instrumental adalah pilihan yang lebih baik.
45. Ganti perlengkapan kantor Anda menjadi tempat kerja terlihat lebih profesional.
47. Lukis lukisan yang terinspirasi Picasso di Picasso Head.
48. Pergi ke ruang belakang untuk yang baru alat tulis. Atau cari sesuatu yang indah secara online.
49. Buatlah patung yang indah dari perlengkapan kantor.
50. Tantang rekan kerja untuk berkompetisi dalam perlombaan kursi kantor.
Ketika pekerjaan terasa membosankan, hari kerja berubah menjadi penantian yang menyakitkan hingga akhir hari kerja. Tentu saja, sulit untuk menyebut pekerjaan sebagai hiburan, tetapi minat aktivitas tenaga kerja- aspek penting dari kesejahteraan psikologis.
Ketika kita dipaksa melakukan sesuatu yang tidak ingin kita lakukan, atau ingin melakukan sesuatu yang tertentu namun dilarang, rasa bosan pun muncul. Pendapat serupa dianut oleh psikoanalis Jerman Otto Fenichel. Jangan berpikir bahwa hanya orang menganggur yang menderita kebosanan - faktanya, kebosanan muncul secara emosional sinyal alarm, dirancang untuk menarik perhatian pada keadaan kehidupan saat ini. Oleh karena itu, bahkan orang pekerja keras pun bisa menjadi bosan di tempat kerja, dan hal terburuk yang dapat dilakukan dalam situasi ini adalah dengan menghakimi: “Ya, semuanya baik-baik saja dengan saya, mengapa harus bosan?” Kebosanan tidak bisa diatasi dengan kecaman dan dorongan. Mari kita pahami alasannya untuk mendapatkan kembali minat pada pekerjaan dan menikmatinya.
1. Tidak ada rencana dan prospek pengembangan individu
Perusahaan Amerika IBM dan Hewlett-Packard membayar perhatian besar pengembangan karyawan: mereka memiliki kesempatan untuk belajar dan tumbuh dalam perusahaan. 67% perusahaan Rusia, menurut survei HeadHunter, juga melatih karyawannya. Sepertiga dari mereka menerima lamaran pelatihan dan menggunakannya untuk memilih atau mengatur kursus di dalam perusahaan atau dari penyedia eksternal. Dalam hal ini, jenjang karir menjadi lebih transparan dan jelas. Sayangnya, tidak semua organisasi melakukan hal tersebut rencana individu pertumbuhan karir. Namun bukan berarti pembangunan tidak mungkin dilakukan.
Bekerja di perusahaan yang prospeknya samar-samar merupakan kesenangan yang meragukan, sehingga kabut tersebut perlu dihilangkan. Langkah apa yang harus saya ambil?
Perjelas kebutuhan pengembangan Anda
Jika perusahaan tidak mengembangkan Anda dari atas, jangan menunggu instruksi. Penting untuk memahami apa yang sebenarnya Anda inginkan. Misalnya, mengubah posisi Anda, bekerja dengan jadwal yang berbeda, meningkatkan kualifikasi Anda - sesuatu yang menurut Anda akan membuat Anda merasa nyaman dalam bekerja.
Bandingkan kebutuhan dengan kemampuan perusahaan
Bisakah perusahaan memberikan kesempatan untuk memenuhi aspirasi karir Anda? Saatnya menghubungi manajemen atau HR. Perusahaan modern Lebih menguntungkan mengembangkan karyawan daripada membayar gaji kepada mereka yang bosan. Cari tahu bagaimana perusahaan dapat membantu Anda berkembang.
Buatlah rencana tindakan
Tentu saja, untuk melakukan perubahan, Anda perlu melakukan sesuatu: misalnya, melalui pendidikan tambahan atau magang di departemen lain, beralih ke tugas lain, menemukan solusi baru atas masalah yang dihadapi perusahaan. Ketika Anda memahami apa yang Anda lakukan dan mengapa, ke mana Anda pergi dan apa yang menanti Anda, pekerjaan akan menjadi menarik kembali.
2. Segala sesuatu, bahkan hal baru, muncul dengan cepat dan mudah
Bulan-bulan pertama bekerja memang menarik dan menyenangkan, tetapi kemudian minat tersebut mulai berkurang? Anda tidak boleh berpikir bahwa ini adalah norma: normanya, sebaliknya, adalah terus-menerus bekerja untuk kesenangan Anda sendiri, jika tidak, makna bekerja akan hilang.
Psikolog Austria Viktor Frankl, yang terkenal dengan karyanya tentang makna hidup, menulis tentang orang-orang yang, tanpa melihat aktivitas mereka tujuan yang tinggi, menganggap hidup mereka tidak ada artinya. Frankl menyatakan bahwa dalam situasi ini penting untuk dipahami: profesi itu sendiri tidak berarti apa-apa. “Yang menentukan adalah bagaimana dia bekerja, apakah dia sesuai dengan tempat dia berada,” tulis psikolog dalam bukunya “Man’s Search for Meaning.” Dengan kata lain, lihatlah sekeliling: bagaimana perasaan Anda sebenarnya terhadap perusahaan yang mempekerjakan Anda? Mungkin di sinilah Anda masih bisa membuktikan diri? Atau apakah hal-hal baru tersebut hilang dalam tiga bulan pertama dan tugas-tugas mulai terasa tidak ada artinya?
Orang yang paling banyak mengalami kesulitan adalah mereka yang tidak mampu menjalankan tanggung jawabnya. Mereka yang terlalu mudah mengatasinya dan mulai bosan harus mempertimbangkan kembali pola kerja mereka yang biasa dan jangan ragu untuk membicarakannya dengan manajemen:
- menawarkan bantuan untuk proyek lain;
- menyuarakan ide-ide baru untuk implementasi;
- minta diberi tugas baru.
Tentunya pihak perusahaan akan dengan senang hati dapat menyediakannya secara rutin untuk Anda proyek-proyek penting, dan pada saat yang sama Anda dapat mempertahankan semangat kerja Anda. Dan kembangkan karier Anda.
3. Kurangnya tugas-tugas yang kompleks dan strategis
Dalam posisi biasa, melankolis sering muncul - sepertinya sudah waktunya untuk berkembang dan Anda menginginkan sesuatu yang lebih kompleks: lebih banyak tanggung jawab, tugas di tingkat yang berbeda... Namun menakutkan untuk memutuskan untuk berbicara dengan manajemen.
Pertama-tama, Anda perlu memahami: tidak ada yang mewajibkan Anda untuk terus-menerus berada dalam satu posisi. Pertumbuhan karir adalah proses yang diinginkan oleh hampir setiap karyawan, bukan?
Dalam penelitian yang dilakukan sebagai bagian dari proyek internasional “Understanding Careers”, responden ditanyai apa yang menentukan karier. Dan 92% manajer SDM yang disurvei yakin bahwa karier bergantung pada pribadi dan kualitas bisnis orang. Hanya 24% yang mempercayai hal tersebut karier tergantung pada manajemen senior. Dengan kata lain, gerakan ke atas tangga karier di tangan Anda, dan hal ini pasti disertai dengan perluasan tanggung jawab dan wewenang. Oleh karena itu, jika Anda bosan dengan posisi Anda saat ini, inilah saatnya menilai kesiapan Anda untuk berkembang.
Jika Anda siap memikul tanggung jawab yang lebih besar terhadap bisnis, maka Anda berpotensi menjadi karyawan yang lebih berharga bagi perusahaan. Manajemen akan menghargai keinginan Anda untuk menyelesaikan lebih banyak tugas yang kompleks dan terlibat dalam adopsi secara strategis keputusan penting untuk bisnis - lakukanlah!
4. Bosan dengan pekerjaan yang monoton
Mungkin yang paling sering mengalami rasa bosan dalam bekerja adalah mereka yang terpaksa melakukan aktivitas yang monoton. Pekerjaan monoton dengan angka dan dokumen, serta pekerjaan di bagian produksi, membutuhkan daya tahan yang serius. Pasti kamu punya, jika kamu melakukan hal seperti ini, kemungkinan besar ketekunan adalah kelebihanmu!
Dan untuk mengatasi kebosanan selama pekerjaan yang monoton, sejumlah tindakan harus diambil, yang disarankan oleh para ahli di bidang psikologi aktivitas kerja.
Kemampuan manufaktur
Terkadang bagian dari pekerjaan yang monoton dapat diotomatisasi, sehingga Anda terbebas dari beban. Apakah ada peluang seperti itu dalam pekerjaan Anda? Apakah ada alat atau perangkat lunak itu bisa mempermudah pekerjaanmu? Diskusikan masalah ini dengan manajemen untuk memastikan perusahaan tidak ketinggalan dalam hal teknologi.
Istirahat
Beban motorik atau informasi yang berkepanjangan tidak bermanfaat bagi kesehatan Anda, jadi penting untuk beristirahat, meskipun Anda tampak semakin bersemangat dan siap untuk “membajak” selama beberapa jam lagi. Tambahkan pengingat istirahat ke ponsel cerdas Anda, tinggalkan tempat kerja Anda sebentar - bergerak, lihat pemandangan di luar jendela, minum air.
Kegembiraan
Untuk pekerjaan yang monoton, aktivitas yang menjaga motivasi sangatlah penting. Dan jika pekerjaan Anda melibatkan pekerjaan yang monoton, maka rutinitas harian Anda harus lebih ketat: usahakan tidur lebih awal dan bangun lebih awal, jangan abaikan olahraga, makan beberapa kali sehari.
5. Anda harus menciptakan tampilan aktivitas
Pilihan yang bagus untuk mereka yang malas dan tak tertahankan bagi pekerja keras: Anda perlu “duduk” di luar jam kerja, hanya sesekali melakukan tugas apa pun. Anda bisa menjadi juara solitaire, tetapi hal ini kecil kemungkinannya akan menguntungkan karier Anda. Pilihan ada di tangan Anda: buat gambar pebisnis(yang sangat membosankan) atau untuk benar-benar berkembang. Cari tahu mengapa Anda berada dalam situasi di mana Anda tidak punya banyak pekerjaan di tempat kerja.
Kurang motivasi
Anda tidak dipaksa untuk bekerja, tetapi Anda sendiri tidak menunjukkan inisiatif - dan mereka menutup mata terhadap hal ini. Sepertinya Anda perlu mencari arti baru dalam pekerjaan: ingat mengapa Anda mendapat pekerjaan pekerjaan ini dan apa yang ingin Anda capai dalam jalur karier Anda. Jika situasinya dapat diperbaiki, inilah saatnya untuk menjadi lebih terlihat dan melakukan sesuatu yang berarti bagi bisnis.
Takut akan tanggung jawab
Tentunya pemikiran itu terlintas di benak Anda setidaknya sekali bahwa inisiatif itu dapat dihukum. Faktanya, kemampuan untuk mengambil tanggung jawab atas ide-ide yang dikemukakan dan implementasi lebih lanjut adalah cara terpendek menuju promosi dan pertumbuhan gaji. Anda bisa memulai dengan tugas-tugas kecil.
Reaksi defensif
Terkadang visibilitas pekerjaan itu penting fungsi pelindung: ketika Anda bisa datang ke kantor dan “bersembunyi” dari kehidupan, menunggu “waktu yang lebih baik.” Mintalah dukungan dari orang yang Anda cintai untuk memahami tahap perjalanan pribadi Anda saat ini, dan kemudian mulailah mengajukan pertanyaan karier.
Kalau tidak ada alasan untuk bosan, tapi ada kebosanan, mungkin pekerjaan ini memang tidak bisa dinikmati. Tes Bimbingan Karir hanya untuk kasus seperti ini: tes ini membantu Anda mengetahui bidang kegiatan mana yang cocok dan menawarkan 15 profesi yang layak untuk dipikirkan.
Jika Anda mengira di tempat kerja Anda hanya bisa bekerja, maka Anda salah. Bos sedang dalam perjalanan bisnis, dan akhir bulan serta pembuatan laporan masih jauh. Anda sudah minum kopi, tapi hanya itu berita terakhir sudah berdiskusi dengan rekan kerja saat istirahat merokok. Apa selanjutnya, apa yang harus dilakukan dengan dirimu sendiri? Anda akan mempelajari tentang apa yang harus dilakukan di tempat kerja selain bekerja di artikel ini.
1. Dapatkan manikur. Tidak ada bos, dan karena itu Anda dapat mencurahkan waktu untuk diri sendiri demi orang yang Anda cintai. Tentu saja, Anda harus membawa cat kuku, kikir kuku, dan penghapus cat kuku. Sebaiknya Anda duduk sendirian di kantor atau bersama rekan kerja wanita Anda, karena laki-laki mungkin akan marah karena tidak tahan dengan bau aseton. Dengan melakukan manikur di tempat kerja, Anda menghemat waktu luang.
2. Pecahkan teka-teki. Ini bisa sangat menarik dan lucu - seluruh tim dapat memecahkan teka-teki yang luar biasa dan tidak masuk akal. Pria terutama suka memamerkan kecerdasannya. Oleh karena itu, berikan mereka teka-teki yang sulit.
3. Mainkan Mafia. Pasti ada satu di kantor Anda meja bundar untuk negosiasi. Ini dia jalan terbaik dan cocok untuk game ini. Selama kesenangan ini, Anda akan bisa mengenal rekan kerja Anda lebih baik dan akhirnya mengetahui siapa mereka dan seperti apa mereka.
4. Selesaikan buku yang Anda mulai. Tentunya Anda memiliki sesuatu untuk dibaca. Tidak pernah ada cukup waktu untuk ini. Nah, selama atasan Anda tidak ada, Anda punya kesempatan untuk membaca buku yang Anda mulai. Jika Anda memiliki kamera di kantor Anda, lebih baik membaca dari monitor komputer.
5. Setik silang. Aktivitas ini sangat menenangkan dan membuat rileks. Namun bagi seorang pekerja kantoran sangat penting untuk menjaga keseimbangan dan kecukupan. Anda tidak hanya bisa menyulam, tetapi juga, misalnya merajut atau menggambar. Ini adalah jenis terapi yang bahkan bisa menggantikan psikolog.
6. Didiklah diri Anda sendiri. Misalnya, belajar bahasa Inggris. Anda akan menghabiskan waktu Anda dengan manfaat, dan Anda tidak akan bosan di tempat kerja. Edukasi mandiri juga bisa dilakukan di hadapan bos, tentunya jika tidak ada kamera.
7. Bermain kartu. Bermain kartu sesuka hati memang sangat menyenangkan. Dan sekedar menghitung - juga menyenangkan untuk dimainkan, terutama jika semua orang tidak mau menyerah dan berusaha untuk keluar dari permainan sebagai pemenang.
8. Mengadakan pesta. Pesan bir dan pizza ke kantor, dengarkan musik keren - dan Anda bisa merayakannya. Anda bisa merayakan apa saja: perjalanan bisnis atasan Anda, perceraiannya, kelulusannya minggu kerja, penyampaian laporan triwulanan dan banyak lagi.
9. Tidur siang. Jika Anda bosan bekerja dan tidak ada pekerjaan, Anda bisa memikirkan istirahat. Anda dapat tidur di kursi atau di sofa kantor, jika ada.
10. Ambil puisi. Seseorang bisa memulai dari baris pertama, sementara yang lain bisa melanjutkan. Proses ini sangat menyenangkan dan Anda bisa mendapatkan mahakarya kantor yang sesungguhnya.
11. Pergi belanja. Jika biasanya Anda membeli pakaian dalam jumlah besar Pusat perbelanjaan, − Anda dapat mengunjungi situs web toko favorit Anda. Anda bisa memilih dan mencermatinya dalam waktu lama, karena Anda punya banyak waktu. Dan Anda dapat memesan semua yang Anda pilih langsung ke kantor Anda.
12. Adakan kompetisi kursi. Semua orang suka berputar-putar di kursi kantornya, meskipun mereka tidak mengakuinya. Anda dapat mengadakan kompetisi nyata. Siapa yang akan melakukannya putaran lebih banyak selama perputaran kursi, dialah pemenangnya.
13. Buatlah kartun. Gambarlah kartun atau karikatur ramah dari semua karyawan paling menarik dan aneh di kantor Anda. Ini cocok untuk mereka yang setidaknya tahu sedikit cara menggambar. Anda dapat memberikan gambar tersebut kepada orang yang Anda gambar atau menyimpannya untuk Anda sendiri.
14. Internet. VKontakte, Facebook, dan jejaring sosial lainnya akan membantu Anda jika Anda bosan di tempat kerja. Anda bisa mulai melihat foto teman atau sekadar mencari teman sekelas yang belum Anda miliki sebagai teman.
15. Menonton film. Kenakan headphone Anda dan Anda dapat menonton pemutaran perdana atau serial TV favorit Anda dengan aman. Hal ini tentu saja hanya mungkin terjadi jika atasan dan rekan kerja yang dapat memberikan Anda tidak ada di kantor.
Setiap orang mempunyai hari-hari ketika mereka benar-benar harus mengatasi kebosanan dan rutinitas di tempat kerja. Pada saat-saat seperti ini, waktu seakan berhenti. Berikut 10 cara mengatasi kebosanan kerja dan membuat hari Anda lebih menarik.
1. Mulailah hari dengan perjalanan yang menyenangkan
Bagi banyak dari kita, kebosanan dimulai bukan di tempat kerja, tetapi saat pertama kali kita berangkat menuju tempat kerja, terutama jika jalurnya tidak dekat. Tidak beraktivitas di tengah kemacetan atau bergelantungan di kereta bawah tanah pada jam sibuk sudah membawa kemurungan dan merusak mood sepanjang hari berikutnya. Persiapkan perjalanan harian Anda terlebih dahulu - unduh musik, buku audio, atau aktivitas favorit Anda bahasa asing, dan yakinlah: Anda tidak akan menyadari betapa waktu berlalu, tetapi Anda akan menggunakannya dengan bermanfaat dan mendapatkan suasana kerja yang tepat.
2. Jadikan tempat kerja Anda lebih produktif
Percaya atau tidak, apa yang ada di sekitar kita sepanjang hari bisa langsung memengaruhi suasana hati kita. Kantor kecil dengan dinding abu-abu tidak akan membantu suasana hati yang baik. Bahkan pencahayaan pun bisa menghasilkan keajaiban. Jika matahari bukan tamu yang paling sering datang ke kantor Anda, tambahkan satu lampu, atau lebih baik lagi dua lampu, dan Anda akan langsung merasakan perbedaannya. Tambahkan tanaman ke kantor Anda, beli aksesori lucu, gantung gambar positif di dinding - semua ini akan membuat Anda merasa lebih nyaman.
3. Melawan kelelahan
Mungkin masalahnya bukan pada pekerjaan itu sendiri, tetapi cadangan kekuatan Anda telah habis, dan Anda tidak memiliki cukup energi untuk melakukan pekerjaan yang paling sepele sekalipun. Hanya ada satu nasihat: istirahat dan istirahat lagi. Terkadang hanya beberapa hari dengan perubahan lingkungan sudah cukup untuk mengisi tubuh dengan kekuatan dan energi baru. Apa pun yang memberi Anda kekuatan dan mengisi Anda dengan kehidupan akan membantu, baik itu sepatu roda atau mengajak anjing jalan-jalan di taman. Atau, dengan hati nurani yang bersih, matikan telepon Anda dan biarkan diri Anda tidur nyenyak. Mengapa tidak?
4. Terima Partisipasi aktif dalam pertemuan
Rapat mungkin merupakan bagian paling membosankan dari pekerjaan apa pun. Mereka mengambil waktu kerja, yang dapat dilakukan dengan manfaat yang lebih besar untuk pekerjaan tersebut. Semuanya benar jika kita mendekati masalah ini secara formal. Namun Anda tidak akan pernah merasa sedih saat rapat jika alih-alih duduk bosan dan melihat jam tangan, Anda justru berperan aktif di dalamnya. Berada di sini dan saat ini, berikan saran, ajukan pertanyaan, selesaikan masalah, karena untuk itulah dunia diciptakan. Tentunya Anda memiliki beberapa kesulitan atau saran untuk mengoptimalkan pekerjaan - jadi jangan malu, ungkapkan!
5.Sukses dan dapatkan bonus
Meskipun pekerjaan Anda membosankan dan terlalu mudah bagi Anda, jangan biarkan pikiran ini menyita pikiran Anda. Tunjukkan inisiatif, cari bantuan dari rekan kerja dan atasan Anda, analisis aktivitas Anda, tentukan sisi lemah dan mencoba mengembangkannya. Ini tidak hanya akan membuat Anda lebih sibuk, tetapi juga membantu Anda mendapatkan poin bonus dengan atasan Anda. Ingatlah bahwa bersikap proaktif selalu lebih baik daripada bertanya-tanya apakah ini pekerjaan yang tepat untuk Anda atau tidak.
6. Ubah tanggung jawab
Jika perusahaan Anda memiliki bidang pekerjaan yang Anda minati, bicarakan dengan atasan Anda tentang kemungkinan melakukannya. Kemungkinan besar fungsi-fungsi yang tidak sesuai dengan sifat Anda dapat dibagikan kepada karyawan lain. Jangan takut untuk mendiskusikan masalah ini dengan manajemen - ini dibuat untuk tujuan ini, tidak hanya untuk mengharuskan Anda memenuhi rencana, tetapi juga untuk menciptakan tim iklim yang menguntungkan untuk bekerja.
7. Pelajari keterampilan baru di tempat kerja
Cobalah untuk tidak bersikap formal tentang pekerjaan Anda. Pelajari keterampilan baru yang akan membantu Anda dalam pekerjaan dan memperluas wawasan Anda. Ini mungkin audisi Program edukasi atau belajar bahasa atau menggunakan waktu istirahat untuk mengintensifkan proyek pribadi Anda. Sering terjadi bahwa proyek semacam itu nantinya dapat diintegrasikan ke dalam pekerjaan Anda. Kuncinya adalah mengetahui kebijakan perusahaan Anda mengenai proyek pribadi terlebih dahulu. Jika semuanya beres, silakan. Hal utama adalah jangan buang waktu Anda!
8. Gunakan waktu istirahat untuk menjelajahi web
Kemungkinan besar, ketika Anda bosan, Anda memiliki keinginan untuk membuka satu halaman jaringan sosial atau ke situs favorit Anda. Penelitian yang dilakukan di bidang ini telah membuktikan bahwa istirahat kerja secara acak berdampak positif terhadap produktivitas. Selain itu, komunikasi beberapa menit dengan teman hanya akan menambah Memiliki suasana hati yang baik. Hal utama adalah jangan berlebihan! Setuju dengan diri Anda sendiri bahwa setelah menyelesaikan sejumlah pekerjaan, Anda akan membiarkan diri Anda mengobrol online atau membaca sesuatu di Internet. Semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang.
9. Menerima kebosanan—hal ini mendorong kreativitas.
Ya, memang demikian, betapapun absurdnya kedengarannya. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang pekerjaannya berkaitan dengan kreativitas atau membutuhkan “ bertukar pikiran" Lain kali, ketika tidak ada hal penting yang terjadi, biarkan pikiran Anda mengembara, menyerahlah pada dorongan itu. Kebosanan, ketidakhadiran pikiran, dan apa yang disebut jeda mempunyai peranan penting penting Untuk citra sehat kehidupan. Lagi pula, Anda tidak harus berjuang 24/7. Kita bekerja untuk hidup, bukan hidup untuk bekerja.
10. Berhenti
Terkadang, kebosanan adalah sesuatu yang memang perlu kita tanggapi dengan serius. Dan mungkin Anda akan terkejut saat mengetahui bahwa pekerjaan Anda saat ini lebih merenggut jiwa Anda daripada memberikannya. Ini berarti satu hal – saatnya mencari sesuatu yang baru. Namun, jika Anda tidak yakin apakah itu benar-benar terjadi, coba dulu gunakan semua tips di atas, agar nantinya dengan hati nurani yang bersih Anda bisa berkata pada diri sendiri: Saya sudah melakukan semua yang saya bisa.
