Bagaimana cara belajar mengekspresikan perasaan Anda dan, yang paling penting, mengapa ini perlu? Banyak orang hidup bertahun-tahun dengan wajah datar, lupa bahwa mereka mempunyai hati yang bisa mencintai dan membenci, bersukacita dan bersedih, mengagumi dan bersedih. Hidup tanpa emosi adalah hal yang buruk dan tidak menarik, dan dalam kehidupan dengan emosi kekerasan yang mengalir secara eksklusif di dalam tubuh, tanpa kesempatan untuk diungkapkan, kecil kemungkinannya akan ada hubungan yang bermakna dengan orang lain. Bagaimanapun, persahabatan dan cinta menyiratkan ketulusan dan keterbukaan. Ketidakmampuan untuk mengekspresikan emosi, baik negatif maupun positif, cepat atau lambat akan menimbulkan konflik, dan seringkali berujung pada perpisahan.
Bagaimana Mengekspresikan emosi negatifBanyak orang percaya bahwa hanya perasaan dan emosi menyenangkan yang dapat diungkapkan, dan segala hal negatif harus disimpan sendiri. Orang-orang seperti ini biasanya adalah orang yang suka berbicara, teman baik, dan umumnya individu yang menarik dalam segala hal. Namun berapa biaya yang harus dibayar untuk hal ini? Jika mereka mengalami rasa marah, jengkel, geram, dendam dan perasaan serupa lainnya, namun tidak menunjukkannya dengan cara apapun sambil terus tersenyum, maka harganya cukup mahal. Pengekangan seperti itu menyebabkan masalah kesehatan dan kelelahan saraf. Selain itu, kemungkinan bahwa pada suatu saat semua hal negatif yang telah terakumulasi selama bertahun-tahun akan terungkap sangatlah tinggi.
Untuk belajar mengungkapkan perasaan Anda, tidak hanya positif, tetapi juga negatif, Anda hanya perlu mulai melakukannya. Cobalah untuk mengungkapkan apa yang Anda rasakan tanpa saksi. Jika Anda tercekik oleh amarah dan kebencian, tendang sesuatu (sebaiknya jangan terlalu keras), pukul dinding atau bantalan sofa, sobek atau pecahkan sesuatu yang tidak perlu. Bukan tanpa alasan bahwa memecahkan piring dianggap sebagai pertengkaran keluarga yang klasik. Tindakan destruktif yang diarahkan ke luar adalah cara yang bagus untuk meredakan ketegangan. Dan mereka membantu membuang akumulasi emosi buruk tanpa menyakiti objek aslinya, yang mungkin tidak seharusnya Anda sakiti. Anda bisa mengatakan beberapa tidak terlalu kata-kata yang baik. Lagi pula, tidak ada yang akan mendengarmu.
Cara yang dijelaskan di atas bagus untuk berkomunikasi dengan orang yang tidak terlalu dekat. Ketika tidak mungkin untuk mempengaruhi sumber emosi yang tidak menyenangkan, dan Anda hanya perlu bertahan dalam situasi tersebut dengan kerugian sesedikit mungkin. Jika menyangkut keluarga, kerabat dekat, dan teman, emosi negatif, sumber dan akibatnya perlu dipahami lebih detail.
Mengapa Anda perlu belajar mengungkapkan perasaan Anda? Untuk dipahami dan didengar. Ada kemungkinan besar keluarga Anda menyinggung Anda secara tidak sengaja. Dan, karena Anda menyembunyikan emosi Anda, mereka tidak tahu bahwa kata-kata atau tindakan mereka tidak menyenangkan bagi Anda. Ekstrem lainnya adalah reaksi yang marah, namun tidak jelas dan tidak konstruktif terhadap keluhan. Anda dapat tersinggung sebagai tanggapan, berteriak dan mengumpat, tetapi satu-satunya hal yang akan Anda capai adalah bahwa Anda akan dianggap sebagai orang yang tidak terkendali dengan jiwa yang tidak stabil, yang lebih baik tidak ditangani, karena reaksinya tidak memadai dan tidak dapat diprediksi. Karena tidak jelas bagi orang lain apa penyebab agresi Anda dan bagaimana penyebab tersebut dapat dihilangkan.
Apa yang harus Anda lakukan untuk memastikan Anda perasaan negatif diungkapkan, Anda dipahami dan didengar, dan konsekuensinya positif? Cobalah rekomendasi berikut:
- Jangan menunda terlalu lama, tapi juga jangan terlalu terburu-buru. Jika Anda terbiasa menjawab langsung, kasar dan kasar, lebih baik diam saja. Tarik napas dalam-dalam dan perlahan, buang napas. Ulangi sepuluh atau dua puluh kali sampai Anda merasa gelombang kemarahan pertama telah berlalu. Jika Anda biasanya tersinggung dalam diam, menjauh dan menarik diri, dan mengalami kebencian dalam hati untuk waktu yang lama, cobalah melakukan yang sebaliknya. Segera beri tahu orang yang membuat Anda marah atau tersinggung bahwa perkataannya tidak menyenangkan bagi Anda.
- Pilih ekspresi Anda dengan hati-hati. Jangan menjadi pribadi yang bersifat pribadi atau menghina. Cobalah untuk melihat situasi dari luar dan jelaskan apa yang terjadi secara objektif dan tidak memihak. Jika suami Anda sekali lagi mulai berbicara jahat tentang rekan lawan jenis Anda, mungkin dia akan memikirkannya jika Anda mengatakan kepadanya sesuatu seperti: “Saya pikir Anda cemburu dan itulah sebabnya Anda mengarang beberapa sifat buruk saya yang tidak ada. rekan kerja. Saya hanya bekerja dengan mereka, dan Anda tidak punya alasan untuk iri.”
- Bicaralah sebagai orang pertama. “Saya pikir”, “Saya merasa”, “Saya merasa tidak enak”, dan bukan “kamu begitu, lihatlah dirimu sendiri.”
- Jangan membuat kabut. Jelaskan secara spesifik apa dan mengapa Anda tidak menyukai dan menyebabkan kebencian Anda. Jangan gunakan generalisasi seperti “kamu selalu” atau “kamu tidak pernah”. Hanya faktanya. “Aku marah padamu karena kamu berjanji akan membawa anakmu ke arena skating akhir pekan ini, tapi kamu akan minum bir bersama teman-temanmu.”
- Cobalah untuk melihat dan berbicara dengan tenang. Wajah tidak boleh berkerut karena marah, tangan tidak boleh mengepal atau mencari sesuatu yang lebih berat untuk digenggam.
- Ekspresikan keinginan Anda tentang isu kontroversial ini. Ini harus berupa keinginan atau permintaan, dan bukan tuntutan dan ultimatum. Tarik rasa keadilan lawan bicara Anda; perasaan ini dapat ditemukan pada setiap orang, tidak peduli seberapa dalam perasaan itu tersembunyi.
- Ketika lawan Anda mulai keberatan (dan dia pasti akan memulai, dan dia akan punya banyak alasan atas tindakannya), dengarkan dia baik-baik tanpa menyela. Kemudian ulangi lagi keinginan Anda, jika memungkinkan, dengan mempertimbangkan apa yang Anda dengar. Jika dia menyatakan bahwa teman-temannya yang sudah seratus tahun tidak dia temui sedang melewati kota dan pertemuan itu tidak direncanakan, mintalah dia untuk tetap mengunjungi arena skating bersama anaknya, dan baru kemudian pergi ke teman-temannya. Jelaskan bahwa akan berguna juga bagi anak untuk mengetahui bahwa ayahnya adalah orang yang menepati janjinya dan tidak mampu mengecewakannya pada saat-saat terakhir.
Bagaimana Mengekspresikan emosi positif
Sekarang - tentang hal-hal yang menyenangkan. Lebih tepatnya, tentang emosi yang menyenangkan. Hal-hal tersebut juga perlu diungkapkan. Beberapa orang, yang tahu cara mengumpat dan menyelesaikan masalah, tersesat ketika mereka perlu memuji seseorang atau bergembira atas sesuatu. Mengapa ini terjadi? Mungkin keluarga Anda memiliki hubungan yang rahasia, dan memuji seseorang bukanlah kebiasaan, mungkin Anda takut orang-orang di rumah yang memuji Anda akan lepas kendali dan berhenti mendengarkan Anda. Mungkin Anda didorong oleh motif lain. Kemungkinan besar, Anda akan merasa lebih baik jika setidaknya mencoba melupakan motif-motif ini.
Jadi, mari beralih ke emosi yang menyenangkan dan ekspresi luarnya.
Pertama-tama, emosi ini perlu dideteksi. Seringkali kita tidak memperhatikannya. Mereka menjadi kebiasaan dan tampak tidak layak untuk diperhatikan. Tapi ini tidak benar. Mengapa Anda marah dan mengumpat ketika istri Anda pergi ke rumah temannya dan tidak menyiapkan makan malam, tetapi tetap diam jika makan malam sudah siap dan disajikan tepat waktu, semuanya sangat enak dan sekaligus dihias dengan indah. Tidakkah kamu merasakan kegembiraan? Tentu saja. Kami hanya tidak terbiasa mengungkapkannya. Mulailah melakukan ini segera, dan Anda akan merasakan banyak emosi positif tambahan, yang juga perlu Anda ingat untuk diungkapkan.
Tips mengekspresikan emosi positif tidak jauh berbeda dengan tips mengekspresikan emosi negatif. Ketulusan itu penting penjelasan rinci, apa sebenarnya yang menyenangkan Anda dan mengapa, rasa terima kasih dan ungkapan terima kasih.
- Jangan menunda pujian Anda sampai nanti. Segera beritahu orang tersebut bahwa Anda senang dan puas.
- Mungkin jika Anda tidak terbiasa mengatakan hal-hal baik, Anda kosakata kecil di daerah ini. Isi ulang. Baca kamus. Temukan sinonim untuk kata “baik”, “cantik”, “terampil”, dll.
- Mungkin Anda hanya merasa baik, bukan karena ulah orang lain? Jangan serakah, bagikan emosi Anda dengan mereka. Hal ini tidak akan membuat emosi berkurang, malah sebaliknya.
- Jangan berhemat ekspresi nonverbal kegembiraan: senyuman, tawa, pelukan, ciuman. Apakah Anda pikir Anda akan terlihat bodoh berjalan di jalan sambil tersenyum gembira? Sama sekali tidak. Ini masalah kebiasaan. Anda lebih cenderung dimanjakan dan dibuat terlihat bodoh dengan ekspresi wajah yang muram dan cemberut.
- Secara umum, lebih sering tersenyum. Emosi positif dan acara yang bagus Mereka berkumpul untuk tersenyum seperti lebah ke madu.
Banyak orang menderita apa yang disebut tidak berdaya. Kurangnya kemauan yang kuat seringkali menimbulkan banyak masalah pribadi. Namun sayangnya, belajar menunjukkan karakter tidaklah mudah. Namun, jika Anda berusaha dan bekerja pada diri sendiri, sangat mungkin untuk menjadi orang yang berkemauan keras dan berkemauan keras.
10 425275
Galeri foto: Bagaimana cara belajar menunjukkan karakter?
Semua orang akan menyukaimu
Banyak orang tidak bisa menunjukkan kemauan dan karakternya karena takut menyinggung dan menyinggung orang lain. Tentu saja, tidak ada seorang pun yang ingin menyakiti orang yang mereka cintai, tetapi bagi orang-orang seperti itu, sikap seperti itu berlaku untuk semua orang dan dalam situasi apa pun. Misalnya, seseorang tidak diberi uang kembalian di dalam minibus, tetapi dia tidak akan membicarakannya agar tidak menyinggung perasaan pengemudi dan dia tidak menganggapnya buruk. Padahal, perilaku ini menjadi akibat langsung dari kompleksitas masa kanak-kanak. Jika seorang anak tidak disukai oleh teman-temannya, ia terus-menerus berusaha menyenangkan mereka dan berusaha untuk tidak melakukan apa pun yang dapat menimbulkan hal negatif pada anak. Oleh karena itu, ketika mereka beranjak dewasa, orang-orang tersebut masih terus menggunakan model perilaku tersebut, meskipun pada dasarnya salah. Jika Anda memahami bahwa Anda tidak dapat menunjukkan karakter Anda dan tidak mengutarakan pendapat hanya karena tidak ingin menyinggung perasaan orang lain, maka sebaiknya Anda segera mengubah sikap Anda terhadap situasi tersebut.
Pertama, tidak ada yang memaksa Anda untuk langsung berteriak dan mengumpat. Misalnya, jika Anda tidak diberi uang kembalian, Anda dapat dengan tenang mengingatkan pengemudi tentang hal ini, dan tidak melontarkan tuduhan kepadanya. Ingatlah bahwa masing-masing dari kita memiliki tanggung jawabnya masing-masing dan jika Anda tidak melaksanakannya dengan cukup baik, Anda mungkin akan dikeluhkan. Oleh karena itu, Anda memiliki hak yang sama dalam hubungannya dengan orang lain. Selain itu, jika seseorang memadai dan normal, dia tidak akan pernah menganggap permintaan Anda sebagai tantangan atau penghinaan. Nah, jika mereka mulai bersikap kasar kepada Anda, ingatlah satu hal: bukan Anda yang jahat, tapi lawan Anda yang jahat.
Dalam situasi di mana seseorang memahami bahwa dia bersalah atas sesuatu, tetapi masih mulai menyerang, perilakunya hanya berbicara tentang kerumitan internal yang tidak dapat dia atasi, dan sekarang dia menegaskan dirinya dengan mengorbankan orang lain. Selain itu, kita tidak boleh lupa bahwa orang tidak bisa senang dengan kita dua puluh empat jam sehari. Bahkan orang-orang terdekat kita pun kadang-kadang marah dan jengkel, tapi kita tidak menganggapnya terlalu serius, karena kita juga tahu tentang mereka. aspek negatif. Tapi dengan orang asing, entah kenapa kita melupakannya. Jadi, alih-alih merendahkan diri sendiri dan, dengan pandangan miring ke arah Anda, berpikir bahwa Andalah yang jahat, pikirkanlah lawan Anda. Jika pengemudi minibus mulai meninggikan suaranya kepada Anda, itu berarti dia marah pada dirinya sendiri. Dan omong-omong, itu tidak harus terjadi orang jahat. Mungkin itu hanya hari yang buruk atau ada sesuatu yang tidak beres dalam hidupnya. Anda dapat memahami orang ini dengan cara Anda sendiri, tetapi Anda tidak boleh, karena masalah pribadinya, mulai menyalahkan diri sendiri atas sesuatu, meringkuk di sudut dan mencoba membenarkan orang ini. Lagi pula, apa pun yang terjadi, dia tetap tidak punya hak untuk menyerang orang asing yang menanyakan pertanyaan yang sepenuhnya pantas dan benar. Jika Anda dibimbing oleh logika ini dalam situasi apa pun seperti ini, maka seiring waktu Anda akan memahami bahwa Anda tidak lagi terus-menerus berdiam diri dan dengan takut-takut menunduk. Seiring waktu, Anda akan belajar untuk tidak takut dengan pendapat orang lain, karena itu benar-benar pendapat orang lain dan tidak ada satu orang pun yang bisa atau harus menyenangkan semua orang.
Takut kehilangan
Seringkali orang takut untuk mengatakan sesuatu yang tidak perlu agar tidak kehilangan orang yang dicintai dan orang yang dicintai. Dan ketika Anda perlu menunjukkan karakter Anda, secara kasar, membanting tinju Anda ke meja, orang tersebut menjadi diam dan berpura-pura setuju dengan segalanya. Dalam situasi seperti itu, hanya satu hal yang dapat dikatakan dengan pasti: jika seseorang bereaksi negatif terhadap manifestasi karakter Anda, maka ada sesuatu yang salah dengan dirinya. Dalam situasi ini, orang yang tidak ingin menunjukkan karakter takut akan kemarahan atau kebencian dari orang yang dicintai. Keduanya tidak normal. Jika orang yang Anda kasihi atau hanya orang dekat Anda menjadi bergairah saat mendengar sedikit kritik, itu berarti dia memang sedang marah. masalah tertentu dengan jiwa. Orang yang kompleks suka menekan mereka yang lebih lemah. Dan mereka yang mencintai seringkali menjadi lebih lemah. Itulah sebabnya orang tersebut berusaha untuk terus-menerus menunjukkan karakternya, sambil sepenuhnya mencegah orang lain untuk menunjukkan karakternya. Jika Anda memahami bahwa dalam kasus Anda situasinya persis seperti ini, Anda pasti perlu belajar untuk melangkahi diri sendiri dan mempertahankan pendapat Anda. Faktanya adalah dengan menekan Anda, seseorang merasakan semakin banyak kekuasaan atas hidup Anda di tangannya. Dan kesempatan untuk merasakannya tidak boleh diberikan bahkan kepada orang-orang dengan jiwa dan persepsi yang memadai tentang dunia. Dalam kasus Anda, orang tersebut adalah manipulator dan tiran. Oleh karena itu, jika dia memperoleh kekuatan penuh, akan sangat sulit, bahkan tidak mungkin, bagi Anda untuk melarikan diri darinya. Jadi, Anda harus segera mempertahankan pendapat Anda dan melihat reaksi orang tersebut. Jika dia bereaksi cukup baik dan tidak mulai menjadi agresif karena perilaku Anda, mungkin dengan tindakannya dia memprovokasi Anda untuk menunjukkan karakter dan sekarang dalam jiwanya dia bersukacita atas hasil yang diterimanya dalam kemarahan, dia benar-benar menyerbu ke arahmu, berteriak bahwa dia akan meninggalkanmu dan akan membunuhmu dari dunia ini sama sekali, jika kamu tidak tutup mulut, kamu harus serius memikirkan apa yang akan terjadi pada hubungan seperti itu jangan pernah takut untuk memberi tahu orang yang Anda cintai apa yang Anda pikirkan. Jika rasa takut muncul, itu berarti hubungan tidak memiliki masa depan. Dan tidak masalah apakah Anda takut akan agresi atau kebencian di pihaknya. Ketidakmampuan menerima kritik dan keinginan terus-menerus untuk tersinggung oleh segala hal juga bukanlah momen kehidupan yang dapat membantu memperkuat dan mengembangkan hubungan antar manusia.
Faktanya, kompleks tidak memungkinkan kita untuk menunjukkan karakter: baik karakter kita sendiri, atau orang-orang di sekitar kita dan bermain peran penting dalam hidup kita. Oleh karena itu, jangan pernah mengatakan bahwa Anda adalah orang yang tidak berdaya dan tidak dapat lagi mengubah apapun. Faktanya, semuanya ada di tangan Anda. Oleh karena itu, usahakan selalu mengingat bahwa hubungan normal dibangun di atas kebenaran. Teman baik orang yang penuh kasih, orang tua yang normal akan selalu mengatakan apa yang dia pikirkan dan mengkritik jika perlu. Pada gilirannya, orang yang memadai dan waras akan dengan tenang menerima kritik dan tidak akan histeris. Jadi jangan pernah takut untuk mengungkapkan pendapat Anda dan lakukan sesuai keinginan Anda. Dan jika Anda melihatnya reaksi yang tidak memadai terhadap perilaku Anda, ingatlah selalu bahwa masalahnya ada pada orang-orang ini, bukan pada Anda.
adminSejak kecil kita diajarkan untuk mengendalikan emosi. Anda tidak boleh menangis, kesal, mengungkapkan pendapat atau ketidakpuasan Anda terhadap apa yang terjadi. Akibatnya, seseorang tumbuh tidak mampu mengendalikan perasaan dan mengekspresikan emosi. Dan ini merupakan beban berat yang berakibat pada mental dan masalah fisiologis. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu belajar mengungkapkan perasaan Anda.
Mengapa mengungkapkan perasaan itu perlu?
Karena tidak mampu berekspresi dan menunjukkan emosi, seseorang bersembunyi di balik rasa malu dan rasa tidak aman. Hal ini menyebabkan konflik di tempat kerja dan pertengkaran dalam keluarga. - Ini adalah langkah pertama menuju penurunan kesejahteraan. Mengapa mengungkapkan perasaan itu perlu? Setelah belajar menunjukkan emosi, seseorang menjadi percaya diri. Jumlah situasi konflik berkurang, hubungan tetap terjaga.
Penting untuk dipahami bahwa tidak peduli seberapa keras Anda menahan diri, terobosan akan terjadi. Pada saat ini, Anda akan mulai berteriak dan menempatkan diri Anda dalam posisi yang buruk. Tersembunyi di balik emosi negatif perasaan sebenarnya orang:
Ketakpastian. Mengarah pada pelarian dari masalah. Situasi konflik hal itu tidak terselesaikan dalam keluarga, tetapi orang yang merasa tidak aman terus memikirkannya. Setelah beberapa saat, ketidakpastian memimpin proses yang tidak dapat diubah. Orang yang dicintai menegaskan bahwa Anda acuh tak acuh terhadap hubungan mereka, memicu skandal. Akibatnya, pasangan itu putus.
Agresi. Ada reaksi secepat kilat terhadap kata-kata yang diucapkan kepada orang yang dicintai. Pria yang tersinggung berbicara dengan keras dan kasar. Dalam beberapa situasi, konflik berubah menjadi kekerasan. Mitra memenuhi tuntutan tersebut, namun tidak secara sukarela, melainkan di bawah tekanan atau perlawanan. Hubungan tersebut mengalir ke dalam tuntutan timbal balik satu sama lain, yang diungkapkan dengan berteriak. Mereka berakhir dengan skandal dan perpisahan yang keras.
Jika Anda menghargai hubungan Anda, gantikan rasa tidak aman, mudah tersinggung, dan marah dengan percakapan terbuka. Teman bicara atau pasangan tidak akan menebak perasaan Anda jika Anda tidak menceritakannya.
Mencoba menjadi pembicara yang menyenangkan dan teman baik, banyak orang menahan emosinya. Sangat menarik untuk berkomunikasi dengan orang-orang seperti itu; merekalah yang menghidupkan pesta. Namun dibalik senyuman dan keramahannya terdapat kemarahan, kekesalan dan kemarahan. Jika emosi ini tidak dilepaskan pada waktunya, ledakan atau skandal akan terjadi. Setelah pecahnya agresi, seseorang akan menyalahkan dirinya sendiri karena tidak menahan diri. Agar tidak merasa bersalah, seseorang memutuskan untuk tidak menunjukkan emosi. Ketegangan yang terus-menerus menyebabkan masalah kesehatan.
Bagaimana cara belajar mengungkapkan perasaan negatif?
Bicaralah tanpa saksi. Ditinggal sendirian dengan diri sendiri, bebaskan perasaan Anda. Sampaikan keluhan Anda dengan lantang. Jika perlu, berteriak, menangis, memecahkan piring. Tindakan destruktif membantu mencurahkan hal-hal negatif dan menimbulkan perasaan lega. Cara ini bagus untuk menghilangkan emosi negatif yang muncul selama menjalin hubungan orang asing.
. Kesalahpahaman muncul antara orang-orang dekat karena kerahasiaan pasangan. Jika perkataan atau tindakan orang yang Anda cintai tidak menyenangkan bagi Anda, jangan sembunyikan perasaan Anda. Katakan padaku apa yang tidak kamu sukai, kata-kata apa yang menyinggung perasaanmu. Jika Anda adalah orang yang tidak terkendali dan langsung mulai berteriak, berikan diri Anda waktu 10-15 menit untuk menenangkan diri. Kemudian mulailah percakapan.
Pilih kata-kata Anda. Belajar berbicara bukan dalam konteks “kamu berbuat salah”, “kamu berbuat buruk”. Gunakan kata ganti “Saya”, “tindakan dan kata-kata yang tidak menyenangkan bagi saya.” Pada saat yang sama, jangan menggeneralisasi dengan menggunakan frasa “kamu selalu”, “kamu melakukannya lagi”, “kamu tidak pernah memberi bunga”. Bicara tentang peristiwa tertentu yang terjadi.
Gunakan kata-kata untuk perasaan. Ceritakan kepada kami apa yang Anda alami saat itu yang menyebabkannya emosi negatif. Misalnya, Anda merasakan kesepian, dendam, agresi, ketakutan.
Bicaralah secara faktual. Saat menyampaikan keluhan kepada pasangan, jangan mengingat keluhan masa lalu. Buatlah proposal berdasarkan situasi saat ini. Misalnya, “Saya kesal karena saya menunggu telepon Anda sampai larut malam. Tolong beri tahu saya jika Anda terlambat bekerja.” Dalam kalimat ini tidak ada petunjuk mengenai dosa pasangannya sebelumnya. Saat berbagi emosi, jangan gunakan kata-kata makian, jangan menghina lawan bicaramu.
Biarkan aku bicara. Keluhan Anda pasti akan mendapat tanggapan. Jika Anda ingin mengakhiri konflik dan tidak mengulanginya lagi, dengarkan lawan bicara Anda. Selanjutnya, rumuskan keinginan Anda atas situasi yang terjadi, namun tetap memperhatikan apa yang dikatakan pasangan Anda. 
Situasi yang tidak menyenangkan di jalan, di tempat kerja, di transportasi menimbulkan emosi negatif. Hal ini wajar, tidak perlu malu, apalagi menyembunyikan perasaan seperti itu. Konflik dengan orang yang dicintai, akumulasi keluhan, daftar keluhan semakin bertambah. Dengan mengungkapkan perasaan Anda, Anda menyelesaikan konflik pada hari yang sama, mendengarkan pendapat pasangan Anda dan menarik kesimpulan tentang apa yang harus dilakukan di masa depan dalam situasi serupa. Yang terpenting adalah Anda menghadapi hari berikutnya dengan tenang.
Ternyata banyak orang yang merasa lebih sulit mengekspresikan emosi yang menyenangkan. Semua orang tahu bagaimana berteriak dan mengumpat, tapi memuji orang yang dicintai itu tidak berhasil. Mengapa kita menekan perasaan kita? Alasannya terletak pada pendidikan dan pengalaman. Mungkin pengekangan dan keintiman menguasai keluarga Anda, dan sikap yang baik kepada anak-anak diakhiri dengan mereka duduk di atas kepala Anda. Dari sini diambil kesimpulan: seseorang harus tegas, egois, dingin dan tidak memuji siapapun. Benar-benar memberikan senyuman dan suasana hati yang baik bagus dan sederhana.
Bagaimana cara belajar mengekspresikan perasaan positif?
Tunjukkan emosi ke permukaan. Pertimbangkan hari-hari biasa. Jika sang suami tidak pulang kerja tepat waktu, maka skandal akan terjadi. Jika orang yang Anda cintai tiba tepat waktu, dan bahkan berhasil mampir ke toko, maka hal ini dianggap remeh. Lihat sisi positif dari apa yang terjadi. Ekspresikan kegembiraan Anda saat makan malam bersama keluarga.
Jangan menundanya sampai nanti. Bicarakan tentang emosi yang menyenangkan segera, hubungkan kata-kata yang menunjukkan perasaan. Jika alasan suasana hati Anda yang baik bukanlah tindakan orang yang Anda cintai, tetapi peristiwa yang terjadi di tempat kerja, bagikan emosi menyenangkan Anda dengannya. Ceritakan kepada kami bagaimana hari Anda, apa yang membuat Anda gembira. 
Hubungkan gerakan. Ekspresikan emosi positif, tersenyumlah, peluk lawan bicara Anda, sentuh dia. Tertawa menarik peristiwa yang menyenangkan dan menciptakan lingkungan yang positif.
Pujilah dirimu sendiri. Pujian, kata-kata yang bagus membuat seseorang merasa malu dan meremehkan. Pada saat yang sama, orang tersebut mencari alasan. Misalnya, saat mempersiapkan ulang tahun selama seminggu, memilih gaun dan merias wajah, seorang gadis kemudian mengabaikan pujian orang lain. Faktanya, dia menikmati perhatiannya, gadis itu senang karena dia terlihat menarik. Mengapa menyangkalnya? Tidak mungkin mengungkapkan perasaan positif terhadap orang lain tanpa belajar memanjakan, memuji, dan menyenangkan diri sendiri.
Ketulusan penting saat mengekspresikan emosi. Senyuman palsu lebih mirip seringaian dan tidak mengungkapkan perasaan. Jangan bertindak ekstrem. Emosionalitas yang berlebihan membuat orang lain khawatir dan menyebabkan kesalahpahaman.
Bagaimana cara belajar mengungkapkan perasaan?
Stres emosional menyebabkan penyalahgunaan narkoba atau alkohol. Tanpa memahami dirinya sendiri, seseorang mulai mencari metode yang sederhana dan alternatif. Sayangnya, hal ini menyebabkan kecanduan, ditambah lagi hasilnya hanya berumur pendek. Sensasinya kembali lagi. Bagaimana cara belajar mengungkapkan perasaan? Mulailah dengan mengenal diri Anda secara pribadi.
Temukan tempat yang tenang di mana Anda dapat bersantai, tanpa kebisingan. Terapkan teknik ini untuk pemula - latihan pernapasan. Saat Anda berolahraga, pikirkan perasaan yang muncul. Meditasi juga akan membantu perasaan cemas dan memberi tahu Anda bagaimana harus bertindak dalam situasi tertentu.
Catat emosi Anda. Simpanlah buku catatan tempat Anda menggambarkan peristiwa yang terjadi sepanjang hari. Metode ini membantu untuk memahami perasaan yang sebenarnya dan menjadikannya nyata. Buatlah buku harian setiap hari, lepaskan pikiran Anda sepenuhnya. Saat merekam peristiwa, jangan fokus pada logika presentasi atau kesalahan. Hubungkan perasaan Anda dengan musik, warna, cuaca.
Berolahragalah. Jika Anda merasa siap untuk membuang emosi negatif, maka pikirkanlah aktivitas fisik. Olahraga akan membantu Anda mengalihkan perhatian, menghilangkan stres, dan meningkatkan mood Anda. Pilih aktivitas yang Anda sukai.
Hadiahi diri Anda sendiri. Pertahankan suasana hati yang baik, sikap positif. Buat janji dengan teman, berbelanja, mengunjungi pameran. Penuhi pekerjaanmu dengan hal-hal positif, lakukan apa yang kamu suka saja. Dengan cara ini Anda melatih diri Anda untuk memiliki emosi positif. Otak mengingat bahwa suasana hati yang baik disertai dengan peristiwa yang menyenangkan.
Membayangkan. Model berbagai situasi dan mainkan dua kemungkinan reaksi. Ekspresikan perasaan negatif dan emosi positif. Jadi, Anda memahami diri sendiri dan bereaksi dengan benar.
Ada orang yang terus-menerus beradaptasi dengan orang lain, ada pula yang percaya bahwa dunia hanya berputar di sekitar mereka.
Dalam satu lagu terkenal Ada kata-kata seperti ini: “Kita tidak boleh tunduk pada dunia yang terus berubah, biarkan dunia tunduk pada kita.” Setiap orang menemukan maknanya masing-masing di sini. Ada orang yang terus-menerus beradaptasi dengan orang lain, ada pula yang percaya bahwa dunia hanya berputar di sekitar mereka. Keduanya ekstrem. Dan pada artikel kali ini kami akan mencoba mencari jalan tengah.
Mengapa bersikap fleksibel itu berguna dan bagaimana mempelajarinya
Apa yang terjadi ketika Anda menyesuaikan diri
Ketika seseorang beradaptasi dengan minat, standar, persyaratan, dia kehilangan sebagian dari dirinya, menginjak tenggorokan lagunya.
Seseorang melakukan ini karena rasa takut. sendirian, disalahpahami, ditinggalkan, tidak dicintai.
Awalnya seseorang menganggap dirinya lebih buruk dari orang lain, kepentingan orang lain lebih penting daripada kepentingannya.
Dalam beberapa kasus, perilaku seperti itu dibenarkan jika orang lain juga demikian anak kecil yang tidak bisa mengurus dirinya sendiri.
Jika tidak, “kebijakan akomodasi”, yang merugikan kepentingan seseorang, akan mengakibatkan hilangnya diri sendiri. Dan kemudian Anda harus menghabiskan waktu bertahun-tahun dalam hidup Anda untuk mendapatkan kembali integritas Anda.
Dari mana datangnya kebiasaan beradaptasi?
Beradaptasi dengan orang lain justru merupakan sebuah kebiasaan. Seseorang secara otomatis bertindak untuk menyenangkan orang lain, inilah reaksi utamanya.
Bagaimana cara produksinya? Ketika orang tua berulang kali mengatakan kepada anaknya: “Berikan mainan kepada adikmu, dia yang bungsu”, “Tunggu, yang dewasa dulu (yang lebih tua/lebih muda), lalu kamu.” Kata-kata ini disimpan di alam bawah sadar anak, dan dia mulai berpikir bahwa dirinya sendiri tidak penting, keinginannya adalah yang kedua.
Pada usia 2-3 tahun, anak mengembangkan cakra ulu hati, yang bertanggung jawab atas kemauan dan manifestasi keunikan. Jika pada usia ini anak tidak dibiarkan berkembang, maka cakranya akan mengalami defisit yang berarti kurang percaya diri dan lemahnya kemauan.
Semua anak berbeda-beda, ada yang tidak terpengaruh dengan larangan tegas orang tuanya, ada pula yang menganggapnya serius, takut kehilangan. kasih sayang orang tua dan lokasi. Dari sinilah kebiasaan beradaptasi dikembangkan.
Bahkan ada kelebihannya di sini. Lebih mudah bagi seseorang untuk hidup dengan beradaptasi dan tidak berkonflik. Tak perlu membuang tenaga setiap saat yang sudah sangat sedikit, membuktikan bahwa ia juga membutuhkan sesuatu. Lebih tenang begini.
Seringkali orang seperti itu bahkan tidak mempunyai keinginan sendiri. Jika orang seperti itu ditanya apa keinginannya, dia akan bingung.
Antipode kepatuhan
Mari kita beralih ke ekstrem yang lain, ketika seseorang TIDAK ingin menunjukkan kelenturan dan bahkan menganggapnya sebagai kelemahan dan ketidakberdayaan. Ibarat tembok beton, ia selalu berdiri tegak, yang juga membutuhkan jumlah besar energi.
Dan posisi ini tidak berguna dalam semua situasi. Jika keadaan berubah secara tak terduga, seseorang dengan perubahan tersebut posisi hidup Sulit bagiku untuk menerima ini. Ia tidak dapat sadar dalam waktu yang lama, tidak ingin melihat cara lain, menyalahkan kehidupan, pemerintah, lingkungan atas segala hal, namun tidak ingin melakukan apapun sendiri.
Sulit untuk hidup ketika Anda terus-menerus beradaptasi dengan orang lain., sementara Anda lebih suka berada di tempat lain untuk melakukan hal lain.
Ini juga sulit bila Anda hanya memiliki satu garis konstan, posisi. Anda menganggap setiap batu di jalan Anda sebagai tragedi yang mengerikan dan berhenti di situ. untuk waktu yang lama, alih-alih mengalir dengan lembut di sekitarnya seperti air.
Dalam kedua kasus tersebut, ini merupakan manifestasi dari kesadaran korban.
Mari kita cari tahu cara mengatasi kondisi ekstrem ini.
Mengapa harus fleksibel?
Kehidupan modern penuh dengan perubahan, hal ini tidak memerlukan penjelasan. Lihatlah ke sekeliling apa yang terjadi dan Anda akan melihatnya. Untuk menikmati hidup atau setidaknya merasakan kedamaian batin dan harmoni Anda perlu belajar menjadi fleksibel dan mampu dengan cepat menghadapi perubahan kondisi.
Kemampuan untuk menjadi fleksibel adalah posisi kekuatan, kesadaran, ketika keputusan dibuat dengan mudah, dengan penerimaan penuh situasi.
Jika Anda belajar fleksibel, Anda akan tahan terhadap segala perubahan, stres, dan mampu melihat sisi positif dalam setiap situasi. Anda akan mendapatkan akses ke peluang baru dan memastikan bahwa Anda menjaga keharmonisan batin.
Saya harap Anda tidak ragu mengapa Anda harus fleksibel. Sekarang mari kita cari tahu cara melakukan ini.
Beberapa tip akan membantu Anda menguasai keterampilan ini.
Bagaimana menjadi fleksibel
1. Belajar mengatasi reaksi awal
Reaksi pertama adalah gelombang emosi: agresi, iritasi, kemarahan. Reaksi ini tidak disengaja, naluriah.
Sadarilah bahwa ini hanyalah reaksi, biarkan emosi melewati Anda dan, seimbangkan diri Anda dan buatlah pilihan sadar tentang bagaimana bertindak dalam situasi ini.
Dengan pengalaman, ketika Anda belajar fleksibel, Anda tidak akan bereaksi. Anda tidak akan mengalami ledakan emosi atau reaksi akut terhadap perubahan keadaan.
Contoh. Komputer Anda rusak dan Anda harus bekerja. Jika Anda tidak dapat menyelesaikan masalah ini dalam waktu dekat, pikirkan mengapa Anda memerlukan situasi ini. Di satu sisi, Anda tidak memiliki kesempatan untuk bekerja, dan banyak hal yang harus Anda lakukan. Di sisi lain, mungkin ini hanya kesempatan untuk melakukan apa yang sudah lama Anda inginkan, atau sekadar memikirkan tujuan Anda dan, mungkin, mempertimbangkannya kembali dalam suasana tenang.
Poin utamanya di sini adalah - Anda TIDAK jatuh ke dalam keadaan sebagai korban: “Bagaimana ini bisa terjadi? Apa yang harus kita lakukan sekarang?
Anda mengambil tindakan yang diperlukan dalam situasi saat ini, melakukan segala sesuatu yang bergantung pada Anda dan beralih ke tugas lain sambil menunggu masalah teratasi.
2. Belajar menyesuaikan diri dengan arus
Fleksibel berarti mampu bermanuver dalam keadaan yang berubah, melihat peluang baru dalam kondisi baru. Jangan memaksakan situasi jika Anda tidak berhasil setelah beberapa kali mencoba. . Berhenti, beralihlah ke hal lain. Mungkin saja jawabannya akan datang pada saat ini, ketika Anda sedang sibuk dengan sesuatu yang sama sekali berbeda.
Ketika Anda membiarkan diri Anda mengalir, Anda menerima bahwa tidak semuanya terserah Anda. Pada saat yang sama, Anda memiliki kesempatan untuk memilih cara terbaik untuk menghadapi situasi saat ini.
3. Turunkan ekspektasi Anda
Cobalah untuk tidak bergantung pada siapa pun dan jangan berharap bahwa rencana Anda akan dilaksanakan persis seperti yang Anda inginkan. Bahkan perjanjian yang paling dapat diandalkan pun mungkin tidak akan berhasil. Anda tidak pernah tahu apa yang akan terjadi besok. Situasi dapat berubah kapan saja.
Selalu berikan persentase tertentu bahwa rencana Anda mungkin tidak menjadi kenyataan. E Jika hal ini terjadi, Anda tidak akan menyalahkan keadaan atau orang tersebut karena melanggar kewajiban.
Jika Anda tidak mempunyai harapan, maka tidak ada penderitaan.: “Itu tidak berhasil, jadi itu bukan caraku, atau bukan caraku, atau sesuatu yang lebih baik menantiku.”
Ketika seorang pria berkata bahwa dia akan selalu mencintaimu, dan sebulan kemudian dia memiliki orang lain, sudah terlambat untuk berharap dia akan menikahimu. Itu saja, situasinya telah berubah. Tutup halaman ini dan lanjutkan.
4. Pikirkan tentang opsi cadangan
Jika Anda berencana melakukan sesuatu yang penting, uruslah rencana B, atau bahkan C, terlebih dahulu. Hitung tindakan Anda beberapa langkah ke depan. Jika rencana Anda gagal, Anda akan beralih ke opsi alternatif. Dengan sikap ini, Anda tidak akan lengah, Anda akan selalu punya sesuatu untuk dilakukan.
Contoh. Anda ingin pergi keluar rumah pada akhir pekan. Segalanya telah dipersiapkan untuk ini, tetapi cuaca memburuk dan perjalanan menjadi tidak mungkin. Pergi ke rencana B - pergi, misalnya, ke spa, ke bioskop, atau mengatur pertemuan dengan teman.
Hal utama adalah jangan memikirkan apa yang TIDAK berhasil, tetapi manfaatkan situasi tersebut. Anda tidak tahu apa yang menanti Anda dalam perjalanan itu. Tiba-tiba kekuatan yang lebih tinggi menyelamatkanmu dari sesuatu yang tidak menyenangkan.
5. Bersikaplah fleksibel dengan tujuan Anda
Bersiaplah bahwa Anda keinginan yang disayangi mungkin berubah. Tinjau kebenarannya bila memungkinkan. Jika Anda ingin mewujudkan suatu niat, pertimbangkan semua kemungkinan dan keadaan. Segalanya bisa berubah, begitu pula keinginan Anda.
Bersiaplah untuk mengubahnya, dan jika perlu, tinggalkan saja.
Jangan bingung membedakan hal ini dengan ketidakmampuan untuk menindaklanjuti. Anda berubah setiap hari, Anda tumbuh, keinginan Anda juga menjadi berbeda. Apa yang menarik dan menarik perhatian Anda kemarin mungkin membuat Anda acuh tak acuh hari ini.
Contoh. Sebagai seorang anak, gadis itu memimpikan boneka Barbie. Orang tuanya tidak membelikannya karena tidak ada uang. Dia bersumpah pada dirinya sendiri bahwa dia pasti akan membelinya dengan uang pertama yang dia peroleh. Namun ketika penghasilan pertamanya tiba, dia bahkan tidak ingat boneka itu, karena dia tumbuh dewasa dan memiliki minat yang sangat berbeda.
Berlatihlah menjadi fleksibel. Carilah alasan untuk mengasah keterampilan ini. Dan lambat laun Anda menjadi lebih baik lagi tugas yang kompleks akan tampak sederhana. Dan hidup akan menjadi lebih bervariasi dan menarik.
Natalya Prokofieva
P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah kesadaran Anda, kita bersama-sama mengubah dunia! © econet
Pertama-tama, untuk mengembangkan inisiatif, Anda perlu memahami dan menilai dengan benar lingkungan saat ini di mana Anda harus bertindak. Anda harus memperhitungkan semua seluk-beluknya, mencoba memprediksi keberhasilan acara dan memilih waktu yang paling tepat untuk antusiasme.
Tidak mungkin untuk 100% menghitung dan memperhitungkan semua kemungkinan hambatan atau kebenaran penilaian Anda sendiri. Namun, untuk mencapai tujuan Anda dan menyelesaikan tugas, ketika mengambil inisiatif, Anda perlu mempertimbangkan rencana tindakan Anda dengan cermat. Jika tidak, hal itu mungkin merupakan kegagalan atau dianggap negatif oleh orang lain.
Selain kehati-hatian dan perencanaan, Anda harus memiliki tekad untuk bertindak dan kemauan untuk bertanggung jawab atas tindakan Anda. Terkadang ide-ide paling cemerlang tidak terwujud karena keragu-raguan penciptanya.
Bagaimana mengembangkan inisiatif
Inisiatif merupakan sifat karakter yang tidak muncul begitu saja, perlu dikembangkan secara bertahap, memperoleh kemampuan membela kepentingan. Belajarlah untuk hanya mengandalkan diri sendiri dan kekuatan Anda, dan juga menempatkan semua tanggung jawab atas hidup dan kesejahteraan Anda pada diri Anda sendiri. Ini tidak berlaku untuk instruksi, pendelegasian wewenang dan permintaan bantuan, ini tentang hidup Anda dan tujuannya. Hal terburuk yang bisa terjadi adalah kelambanan, harapan pasif akan perubahan baik dalam hidup. Bertindak dan berusaha untuk memperbaiki semua kekurangan dan kelalaian Anda tanpa menunggu instruksi siapa pun.
Tidak mungkin belajar mengambil inisiatif tanpa menghentikan kebiasaan menunda-nunda terus-menerus. Musuh bebuyutan inisiatif adalah kemalasan, ketidakpedulian, dan kepasifan. Lakukan yang terbaik hari ini tanpa menundanya sampai nanti.
Setiap hari, tanpa perintah, nasehat atau pengingat, lakukan apa yang perlu dilakukan. Selain itu, setiap hari cobalah melakukan sesuatu yang tidak biasa bagi Anda yang akan bermanfaat bagi orang lain.
Mulailah mengambil inisiatif dalam aktivitas normal sehari-hari. Jangan terpaku pada penilaian negatif yang ditujukan kepada Anda. Ingatlah bahwa hanya mereka yang tidak melakukan apa pun yang tidak dikritik. Cobalah untuk mendengarkan saja kritik yang membangun, dan mengabaikan gosip dan fitnah.
Tidak hanya pikiran yang lincah, bentuk fisik yang baik juga akan membantu Anda menjadi orang yang berinisiatif. Inisiatif adalah sebuah aliran yang pertama dan terpenting. energi bebas, menemukan jalan keluarnya kegiatan yang efektif, hanya mampu ada dalam tubuh yang sehat.
“Air tidak mengalir di bawah batu yang tergeletak!”, “Anda bahkan tidak dapat mengeluarkan ikan dari kolam tanpa kerja keras!”, “Kesabaran dan kerja keras akan menghancurkan segalanya.” Ada banyak peribahasa dan ucapan serupa dalam bahasa apa pun. Artinya sama: untuk mencapai kesuksesan dalam bisnis apa pun, Anda perlu bertindak, Anda perlu berusaha. Tampaknya sangat sederhana dan jelas! Namun, sebagian orang merasa sulit memaksakan diri untuk mengambil inisiatif, dan mengambil langkah pertama dalam suatu bisnis adalah suatu prestasi.
instruksi
Kita perlu sekali dan untuk selamanya melepaskan pikiran santai: “Saya akan melakukan ini besok, atau lusa, atau suatu hari nanti…” Kita harus mulai hari ini! Ingat: kehidupan modern dengan kecepatannya yang tinggi dan persaingan yang ketat, hal ini mungkin tidak memberi Anda kesempatan kedua untuk sukses.
Jika Anda mempunyai beberapa ide cemerlang, tahan godaan untuk mengerjakan semuanya sekaligus. Ini hanya dapat diakses oleh orang yang sangat berbakat dan “kuat”, yaitu orang yang nyata. Nilailah kemampuan Anda dengan bijaksana dan fokuslah pada ide yang paling layak untuk diterapkan.
Hilangkan keraguan! Dalam situasi apa pun, jangan biarkan diri Anda diliputi oleh pikiran: “Apakah saya mampu mengatasinya? Apakah mereka tidak akan menertawakanku? Bukankah aku akan berakhir dalam posisi yang canggung?” Cara terbaik untuk merasa percaya diri - lakukan hal yang Anda rencanakan! Ketika seseorang bekerja, dia tidak punya waktu untuk terganggu oleh hal-hal sepele seperti keraguan.
Belajarlah untuk segera memisahkan dengan jelas yang penting dari yang sekunder. Ide yang ingin Anda laksanakan, bisnis yang sedang Anda geluti, sebaiknya diberikan bagian terbesar pengetahuan, tenaga, dan waktu Anda. Ini sulit, tetapi mutlak diperlukan.
Ingatlah sering kali ketika orang yang benar-benar biasa dan biasa-biasa saja, tiba-tiba, sama sekali tidak terduga bagi orang-orang di sekitarnya (dan, mungkin, bagi dirinya sendiri) mencapai kesuksesan yang mempesona dalam suatu bisnis. Tentu saja, tidak semua orang bisa menjadi Bill Gates, tapi kemungkinan besar Anda akan puas dengan level yang lebih sederhana.
Usahakan untuk menghindari istirahat yang lama, kecuali benar-benar diperlukan, misalnya jika Anda sangat lelah. Istirahat yang lama, sayangnya, melemahkan!
Lakukan segala upaya untuk memaksa diri Anda bekerja secara teratur. Kadang-kadang sepertinya Anda tidak lagi memiliki kekuatan apa pun, Anda menghilang entah kemana tanpa jejak. Lupakan dirimu sendiri. Bertindak secara harfiah melalui “Saya tidak bisa.” Dan hasilnya pasti akan datang.
Video tentang topik tersebut
Pada saat-saat tertentu dalam hidup, kita masing-masing membutuhkan dukungan dari teman. Selain itu, lawan bicara yang diharapkan tidak hanya bisa mendengarkan dan membantu dengan nasehat, tetapi juga benar-benar merasakan apa yang ingin Anda sampaikan. Ini sangat penting dalam persahabatan sejati. Terkadang kita hanya membutuhkan orang-orang yang mampu terjun ke dunia kita sendiri dan mampu memahaminya.
1. Tertarik pada orang lain.
Siapa tahu, mungkin Anda bisa bertemu dengan orang yang sudah lama Anda idam-idamkan. Di dalam jiwa setiap orang tersimpan seluruh uranium nafsu, yang mungkin tidak bisa ditebak pada pandangan pertama. Jika Anda mengenal seseorang lebih baik, Anda dapat yakin akan keunikannya dan mengetahui tingkat kecocokan Anda.
2. Bicarakan tentang minat Anda.
Jika Anda menyukai lagu artis yang kurang dikenal, tunjukkan kepada teman dan kenalan Anda. Mungkin ada penggemar serupa di antara mereka dari jenis ini musik. Ceritakan kepada kami bagaimana Anda berkunjung beberapa tahun yang lalu sekolah musik bagaimana kami pergi ke sanggar tari dan ikut serta dalam balap sepeda. Jangan berusaha bersembunyi dari orang lain, karena ini hanya akan menimbulkan hambatan dalam komunikasi.
3. Tertarik pada orang lain.
Jangan takut untuk bertanya “Siapa namamu?”, “Apa kabar?”, “Apa rencanamu hari ini?” Ini pertanyaan sederhana akan membuat lawan bicara Anda mengerti bahwa Anda terbuka untuk kenalan baru dan siap untuk melanjutkan komunikasi. Tidak ada salahnya menjadi orang pertama yang bertemu denganmu. Oleh karena itu, belajarlah mengambil inisiatif. Ini akan membantu Anda menjalin banyak kontak dengan orang-orang yang menarik.
4. Cari tahu bagaimana perasaan lawan bicara Anda.
Segala sesuatunya adalah bisnis, dan keadaan internal seseorang merupakan faktor yang sangat penting. Jika seorang teman mempercayai Anda, dia pasti akan menceritakan emosi, ketakutan, dan firasatnya. Jadi, untuk lebih dekat dengan seseorang, cobalah untuk mengetahui perasaannya dan katakan padanya bagaimana perasaan Anda.
5. Habiskan lebih banyak waktu bersama teman-teman yang baik.
Ini akan membantu Anda menemukan orang-orang yang berpikiran sama dan bersenang-senang. Ingatlah itu secara nyata teman sejati tidak harus memiliki hobi dan minat yang sama dengan Anda. Bagaimanapun saling simpati Ini bukanlah awal mulanya. Persahabatan dimulai ketika orang-orang menyadari kebutuhan satu sama lain. Artinya, hubungan spiritual memiliki banyak hal dampak yang besar daripada kepentingan.
Video tentang topik tersebut
