Apa definisi konflik intrapersonal. Konflik intrapersonal - penyebab, metode penyelesaian konflik. Ada masalah yang lebih besar

Konflik intrapersonal adalah salah satu konflik psikologis paling kompleks yang terjadi di dunia batin seseorang. Sulit membayangkan seseorang yang tidak terkena konflik intrapersonal. Selain itu, seseorang terus-menerus menghadapi konflik seperti itu. Konflik intrapersonal yang bersifat konstruktif merupakan momen penting dalam pengembangan kepribadian. Namun konflik intrapersonal yang destruktif menimbulkan bahaya serius bagi individu, mulai dari pengalaman sulit yang menyebabkan stres hingga bentuk penyelesaiannya yang ekstrem - bunuh diri. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk mengetahui hakikat konflik intrapersonal, penyebab dan cara penyelesaiannya. Aspek-aspek konflik intrapersonal ini dan aspek-aspek lainnya tercermin dalam topik lokakarya ini.

Materi belajar mandiri

Konsep konflik intrapersonal

Konflik intrapersonal adalah konflik dalam dunia mental seseorang, yang merupakan benturan motif yang berlawanan arah (kebutuhan, minat, nilai, tujuan, cita-cita).

Konflik intrapersonal memiliki beberapa ciri yang penting untuk dipertimbangkan ketika mengidentifikasinya. Fitur-fitur ini adalah:

Tidak biasa dari sudut pandang struktur konflik. Tidak ada subjek interaksi konflik yang diwakili oleh individu atau kelompok orang.

Kekhususan bentuk kejadian dan manifestasinya. Konflik tersebut terjadi dalam bentuk pengalaman yang sulit. Hal ini disertai dengan kondisi tertentu: ketakutan, depresi, stres. Seringkali konflik intrapersonal mengakibatkan neurosis.

Latensi. Konflik intrapersonal tidak selalu mudah dideteksi. Seringkali seseorang sendiri tidak menyadari bahwa dirinya sedang berada dalam keadaan konflik. Terlebih lagi, terkadang dia menyembunyikan keadaan konfliknya di bawah suasana hati yang gembira atau di balik aktivitas yang penuh semangat.

Konsep psikologis dasar konflik intrapersonal

Masalah konflik intrapersonal dalam pandangan Sigmund Freud (1856-1939)

Menurut 3. Freud, manusia pada dasarnya bersifat konfliktual. Sejak lahir, dua naluri yang berlawanan bergumul dalam dirinya, menentukan perilakunya. Naluri tersebut adalah: eros (naluri seksual, naluri hidup dan mempertahankan diri) dan thanatos (naluri kematian, agresi, kehancuran dan kehancuran). Konflik intrapersonal merupakan konsekuensi dari pergulatan abadi antara eros dan thanatos. Perjuangan ini, menurut Z. Freud, memanifestasikan dirinya dalam ambivalensi perasaan manusia, dalam inkonsistensinya. Ambivalensi perasaan diperkuat oleh inkonsistensi keberadaan sosial dan mencapai keadaan konflik, yang memanifestasikan dirinya dalam neurosis.

Sifat konflik manusia paling lengkap dan spesifik diwakili oleh 3. Freud dalam pandangannya tentang struktur kepribadian. Menurut Freud, dunia batin manusia mencakup tiga contoh: Itu (Id), “Aku” (Ego) dan Super-Ego.

Ini adalah otoritas utama dan bawaan, awalnya tidak rasional dan tunduk pada prinsip kesenangan. Itu memanifestasikan dirinya dalam keinginan dan dorongan bawah sadar, yang memanifestasikan dirinya dalam impuls dan reaksi bawah sadar.

“Aku” adalah otoritas rasional yang didasarkan pada prinsip realitas. Id “Aku” membawa dorongan-dorongan yang tidak rasional dan tidak disadari agar sesuai dengan persyaratan realitas nyata, yaitu persyaratan prinsip realitas.

Super-ego adalah otoritas “sensor” yang didasarkan pada prinsip realitas dan diwakili oleh norma dan nilai sosial, persyaratan yang dikenakan masyarakat pada individu.

Kontradiksi internal utama kepribadian adalah antara Id dan Super-Ego, yang diatur dan diselesaikan oleh “I”. Jika “Aku” tidak mampu menyelesaikan kontradiksi antara Id dan Super-Ego, maka pengalaman mendalam muncul dalam kesadaran yang menjadi ciri konflik intrapersonal.

Freud dalam teorinya tidak hanya mengungkap penyebab konflik intrapersonal, tetapi juga mengungkap mekanisme pertahanan terhadapnya. Ia menilai mekanisme utama perlindungan tersebut adalah sublimasi, yaitu transformasi energi seksual seseorang menjadi jenis aktivitas lain, termasuk kreativitasnya. Selain itu, Freud juga mengidentifikasi mekanisme pertahanan seperti: proyeksi, rasionalisasi, represi, regresi, dll.

Teori kompleks inferioritas Alfred Adler (1870-1937)

Menurut pandangan A. Adler, pembentukan karakter seseorang terjadi pada lima tahun pertama kehidupan seseorang. Pada masa ini, ia mengalami pengaruh faktor-faktor yang kurang baik sehingga menimbulkan rasa rendah diri dalam dirinya. Selanjutnya, kompleks ini mempunyai dampak yang signifikan terhadap perilaku individu, aktivitasnya, cara berpikirnya, dll. Hal ini menentukan konflik intrapersonal.

Adler tidak hanya menjelaskan mekanisme terbentuknya konflik intrapersonal, tetapi juga mengungkapkan cara menyelesaikan konflik tersebut (kompensasi untuk rasa rendah diri). Dia mengidentifikasi dua jalur tersebut. Pertama, pengembangan “perasaan sosial”, kepentingan sosial. “Perasaan sosial” yang berkembang pada akhirnya memanifestasikan dirinya dalam pekerjaan yang menarik, hubungan interpersonal yang normal, dll. Tetapi seseorang juga dapat mengembangkan apa yang disebut “perasaan sosial yang terbelakang”, yang memiliki berbagai bentuk manifestasi negatif: kejahatan, alkoholisme, kecanduan narkoba, dll n. Kedua, stimulasi kemampuan diri sendiri, mencapai keunggulan atas orang lain. Kompensasi terhadap rasa rendah diri dengan merangsang kemampuan diri sendiri dapat mempunyai tiga bentuk manifestasi: a) kompensasi yang memadai bila superioritas bertepatan dengan isi kepentingan sosial (olahraga, musik, kreativitas, dll); b) kompensasi berlebihan, ketika terjadi pengembangan berlebihan dari salah satu kemampuan yang bersifat egoistik (penimbunan, ketangkasan, dll.); c) kompensasi imajiner, ketika kompleks inferioritas dikompensasi oleh penyakit, keadaan yang ada, atau faktor lain di luar kendali subjek.

Ajaran Ekstraversi dan Introversi oleh Carl Jung (1875-1961)

K. Jung, dalam menjelaskan konflik intrapersonal, berangkat dari pengakuan akan sifat konfliktual dari sikap pribadi itu sendiri. Dalam buku terbitan tahun 1921 Tipe psikologis“Ia memberikan tipologi kepribadian yang masih dianggap salah satu yang paling meyakinkan dan banyak digunakan baik dalam psikologi teoretis maupun praktis. Tipologi kepribadian K. Jung didasarkan pada empat landasan (fungsi pribadi): pemikiran, sensasi, perasaan dan intuisi. Masing-masing fungsi mental, menurut C. Jung, dapat memanifestasikan dirinya dalam dua arah - ekstraversi dan introversi. Berdasarkan semua ini, ia mengidentifikasi delapan tipe kepribadian, yang disebut psikososiotipe: pemikir ekstrover; pemikir introvert; sensasi ekstrover; sensasi introvert; emosional-ekstrovert; introvert emosional; intuitif-ekstravert; intuitif-introvert.

Hal utama dalam tipologi Jung adalah orientasi – ekstraversi atau introversi. Hal inilah yang menentukan sikap pribadi, yang pada akhirnya terwujud dalam konflik intrapersonal.

Jadi, seorang ekstrovert pada awalnya fokus pada dunia luar. Dia membangun dunia batinnya sesuai dengan dunia luar. Seorang introvert pada awalnya mementingkan diri sendiri. Baginya, yang terpenting adalah dunia pengalaman batin, dan bukan dunia luar dengan aturan dan hukumnya sendiri. Jelasnya, seorang ekstrovert lebih rentan terhadap konflik intrapersonal dibandingkan seorang introvert. (

Konsep “dikotomi eksistensial” oleh Erich Fromm (1900-1980)

Dalam menjelaskan konflik intrapersonal, E. Fromm mencoba mengatasi interpretasi biologis terhadap kepribadian dan mengemukakan konsep “dikotomi eksistensial”. Sesuai dengan konsep ini, penyebab konflik intrapersonal terletak pada sifat dikotomis orang itu sendiri, yang diwujudkan dalam permasalahan eksistensialnya: masalah hidup dan mati; keterbatasan hidup manusia; besarnya potensi manusia dan terbatasnya kondisi pelaksanaannya, dll.

Lebih spesifiknya, E. Fromm menerapkan pendekatan filosofis dalam menjelaskan konflik intrapersonal dalam teori biofilia (cinta hidup) dan nekrofilia (cinta mati).

Teori Perkembangan Psikososial Erik Erikson (1902-1994)

Inti dari teori Erikson adalah ia mengemukakan dan memperkuat gagasan tentang tahapan perkembangan psikososial individu, di mana setiap orang mengalami krisisnya sendiri. Tetapi pada setiap tahap usia, terjadi situasi krisis yang menguntungkan, atau situasi yang tidak menguntungkan. Dalam kasus pertama, ada perkembangan positif dari kepribadian, transisi percaya diri ke tahap berikutnya tahap kehidupan dengan prasyarat yang baik untuk berhasil mengatasinya. Dalam kasus kedua, kepribadian masuk ke dalam panggung baru hidup Anda dengan masalah (kompleks) pada tahap sebelumnya. Semua ini menciptakan prasyarat yang tidak menguntungkan bagi perkembangan individu dan menyebabkan pengalaman internal dalam dirinya. Tahapan perkembangan psikososial kepribadian menurut E. Erikson disajikan pada tabel. 8.1.

Konflik motivasi menurut Kurt Lewin (1890-1947)

Klasifikasi konflik internal yang disajikan pada Tabel 1 memiliki nilai praktis yang besar untuk mengidentifikasi konflik intrapersonal dan menentukan cara penyelesaiannya. 8.2.

Selain konsep psikologis konflik intrapersonal yang diuraikan di atas, ada konsep lain yang dikembangkan dalam kerangka psikologi kognitif dan humanistik.

Bentuk manifestasi dan cara penyelesaian konflik intrapersonal

Untuk menyelesaikan konflik intrapersonal, pertama-tama penting untuk menetapkan fakta konflik tersebut, dan kedua, untuk menentukan jenis konflik dan penyebabnya; dan ketiga, menerapkan metode penyelesaian yang tepat. Harus diingat bahwa seringkali untuk menyelesaikan konflik intrapersonal, pembawa mereka memerlukan bantuan psikologis dan terkadang psikoterapi.

Konflik intrapersonal 187

Tabel 8.1 Tahapan Perkembangan Psikososial Menurut E. Erikson

Tabel 8.2

Klasifikasi konflik intrapersonal menurut K. Lewin

Di bawah dalam tabel. 8.3 kami menyajikan bentuk-bentuk manifestasi konflik internal yang dirancang untuk membantu mendeteksinya pada diri sendiri atau orang lain, dan dalam tabel. 8.4 - cara mengatasinya.

Tabel 8.3 Bentuk wujud konflik internal

Tabel 8.4 Cara menyelesaikan konflik intrapersonal

Sumber untuk studi mendalam tentang topik tersebut

1. Antsupov A. Ya., Shipilov A. I. Konflikologi. - M.: UNITY, 1999. - Bagian. V.

2. Grishina N.V. Psikologi konflik. - SPb.: Peter, 2000.

3. Konflikologi / Ed. A. S. Karmina - St. Petersburg: Lan, 1999. - Bab 4.

4. Kozyrev G.I. Pengantar konflikologi. - M.: Vlados, 1999. - Hal.144-146.

5. Psikologi. Buku Teks / Ed. A.A.Krylova. - M.: Prospekt, 1998. - Bab. 18; 19; 22.

6. Horney K.Vashi konflik internal. - SPb.: Lan, 1997.

Pertanyaan kontrol

1. Berikan definisi konflik intrapersonal.

2. Sebutkan ciri-ciri konflik intrapersonal.

3. Sebutkan konsep psikologis dasar konflik intrapersonal.

4. Apa inti utama dari 3. Pandangan Freud tentang sifat konflik intrapersonal?

5. Apa inti utama dari kompleks inferioritas A. Adler?

6. Apa inti ajaran C. Jung tentang hakikat konflik intrapersonal?

7. Apa esensi utama dari “dikotomi eksistensial” E. Fromm?

8. Sebutkan jenis-jenis utama konflik intrapersonal menurut K. Levin.

9. Sebutkan bentuk-bentuk manifestasi konflik intrapersonal.

10. Sebutkan cara-cara utama untuk menyelesaikan konflik intrapersonal.

Pelajaran 8.1. Pelajaran praktis dengan topik: “Penilaian diri kepribadian menggunakan tes”

Tujuan pelajaran. Memantapkan pengetahuan siswa tentang permasalahan pokok teori konflik intrapersonal, mengembangkan keterampilan penilaian diri kepribadian dan mengembangkan kemampuan menganalisis hasil tes yang diperoleh serta mengembangkan program perbaikan diri dan koreksi perilaku diri.

Prosedur untuk melakukan pelajaran

Tahap persiapan. Dalam satu atau dua minggu, siswa mendapat instruksi untuk melakukan pembelajaran berupa tes untuk tujuan penilaian kepribadian diri. Mereka diberitahu topik dan tujuan pelajaran. Instruksi diberikan untuk studi literatur independen dan pemahaman konsep dasar: “Konflik intrapersonal”, “Jenis konflik intrapersonal”, “Bentuk manifestasi konflik intrapersonal”, “Cara menyelesaikan konflik intrapersonal”.

Selama pelajaran. Siswa didorong untuk mengikuti tes di bawah ini. Guru mengatur diskusi hasil tes dan memberikan bantuan metodologis dalam mengembangkan program peningkatan diri dan koreksi perilaku diri.

Tes 8.1. Penilaian diri terhadap karakter menurut metode R. Cattell

Penunjukan tes. Identifikasi ciri-ciri kepribadian individu.

Tes ini adalah versi sederhana yang dimodifikasi dari kuesioner 16 faktor yang dikembangkan oleh psikolog Amerika Raymond Bernard Cattell dan dirancang untuk mengidentifikasi ciri-ciri kepribadian awal yang digeneralisasi - faktor-faktor yang merupakan bagian dari strukturnya dan merupakan penyebab reaksi manusia yang muncul di permukaan.

Lebih mudah untuk diolah dan diinterpretasikan, meski tidak memberikan gambaran kepribadian yang sama seperti versi klasik (16 RE).

instruksi. Anda diminta untuk memilih salah satu pilihan jawaban untuk setiap pertanyaan (“a”, “b”, “c”).

Saat membaca soal-soal, jangan terlalu lama memikirkannya, coba bayangkan keseluruhan situasi secara keseluruhan dan nilailah seberapa khasnya hal itu bagi Anda.

Dalam semua pertanyaan, jawaban “b” berhubungan dengan kasus di mana Anda tidak dapat menjawab dengan jelas, atau ketika kedua pilihan yang berlawanan sama-sama dapat Anda terima. Namun, cobalah untuk tidak terlalu sering menggunakan jawaban seperti itu.

Ingatlah bahwa tidak ada jawaban yang “salah” atau “benar” - setiap orang berhak mempunyai pendapatnya sendiri.

1. Saya dapat dengan mudah hidup sendiri, jauh dari orang lain: a) ya; b) kadang-kadang; c) tidak.

Konflik intrapersonal 191

2. Terkadang saya merasa tidak enak badan tanpa alasan tertentu: a) ya; b) Saya tidak tahu; c) tidak.

3. Saat membaca tentang suatu kejadian, saya tertarik pada semua detailnya:

a) ya; b) kadang-kadang; c) jarang.

4. Saat teman mengolok-olok saya, saya biasanya tertawa bersama mereka dan tidak tersinggung sama sekali:

5. Sesuatu yang sampai batas tertentu mengalihkan perhatian saya:

a) mengganggu saya;

b) sesuatu di antaranya;

c) tidak mengganggu saya sama sekali.

6. Saya menyukai seorang teman:

a) yang kepentingannya bersifat bisnis dan praktis; b) Saya tidak tahu;

c) yang memiliki pandangan mendalam tentang kehidupan.

7. Apa yang lebih menarik bagi saya di perusahaan ini:

a) bekerja dengan mesin dan mekanisme dan berpartisipasi dalam produksi utama;

b) sulit diucapkan;

c) berbicara dengan orang-orang, terlibat dalam pekerjaan sosial.

8. Saya selalu mempunyai energi yang cukup ketika saya membutuhkannya: a) ya; b) sulit diucapkan; c) tidak.

9. Saya lebih suka mengungkapkan pikiran terdalam saya kepada: a) teman baik saya;

b) Saya tidak tahu;

c) di buku harianmu.

10. Saya dapat dengan tenang mendengarkan orang lain mengungkapkan gagasan yang bertentangan dengan keyakinan saya:

b) merasa sulit menjawab;

c) salah.

11. Saya sangat berhati-hati dan praktis sehingga lebih sedikit kejutan yang menimpa saya dibandingkan orang lain:

12. Saya rasa saya lebih jarang berbohong dibandingkan kebanyakan orang: a) benar; b) merasa sulit menjawab; c) salah.

13. Saya lebih suka bekerja:

a) di sebuah institusi di mana saya harus memimpin orang dan berada di antara mereka;

b) merasa sulit menjawab;

c) seorang arsitek.

14. Apa yang saya lakukan tidak berhasil untuk saya:

a) jarang; b) sesuatu di antaranya; c) sering.

15. Sekalipun mereka mengatakan kepada saya bahwa ide saya tidak mungkin dilaksanakan, hal ini tidak menghentikan saya:

a) benar; b) Saya tidak tahu; c) salah.

16. Saya berusaha untuk tidak menertawakan lelucon sekeras kebanyakan orang:

a) benar; b) Saya tidak tahu; c) salah.

17. Upaya yang dilakukan untuk membuat rencana:

a) tidak pernah berlebihan;

b) sulit diucapkan;

c) tidak sepadan.

18. Saya lebih suka bekerja dengan orang-orang yang beradab dan canggih dibandingkan dengan orang-orang yang terus terang dan terus terang:

a) ya; b) Saya tidak tahu; c) tidak.

19. Saya senang membantu seseorang dengan menyetujui untuk menjadwalkan pertemuan dengannya pada waktu yang nyaman baginya, meskipun itu sedikit merepotkan bagi saya:

a) ya; b) kadang-kadang; c) tidak.

20. Saat saya pergi tidur, saya:

a) Saya cepat tertidur;

b) sesuatu di antaranya;

c) Saya sulit tidur.

21. Bekerja di toko, saya ingin:

a) menghiasi jendela toko;

b) Saya tidak tahu;

c) menjadi kasir.

22. Saya lebih suka:

a) masalah yang menyangkut saya harus diputuskan sendiri;

b) merasa sulit menjawab;

c) Saya berkonsultasi dengan teman-teman saya.

23. Orang yang rapi dan banyak menuntut tidak cocok dengan saya: a) benar; b) kadang-kadang; c) salah.

24. Jika orang berpikir buruk tentang saya, saya tidak berusaha meyakinkan mereka, tetapi terus bertindak dengan cara saya sendiri:

a) ya; b) sulit diucapkan; c) tidak.

25. Kebetulan saya tidak ingin berbicara dengan siapa pun sepanjang pagi: a) sering; b) kadang-kadang; c) tidak pernah.

26. Saya bosan:

a) sering; b) kadang-kadang; c) tidak pernah.

27. Menurutku peristiwa paling dramatis dalam setahun pun tidak akan meninggalkan jejak apa pun di jiwaku:

a) ya; b) sulit diucapkan; c) salah.

28. Menurut saya, lebih menarik untuk menjadi:

a) seorang ahli botani dan bekerja dengan tanaman;

b) Saya tidak tahu;

c) agen asuransi.

29. Ketika permasalahan yang perlu diselesaikan sangat sulit dan memerlukan banyak usaha dari saya, saya mencoba:

a) menangani masalah lain;

b) merasa sulit menjawab;

c) Saya akan mencoba menyelesaikan masalah ini lagi.

30. Pada malam hari saya mengalami mimpi yang fantastis atau konyol: a) ya; b) kadang-kadang; c) tidak.

Tes ini tidak dapat memberikan gambaran lengkap tentang karakter Anda dan tidak mengklaim keandalan mutlak.

Namun, ini memungkinkan Anda mengenali beberapa ciri: kemampuan bersosialisasi, stabilitas emosi, kehati-hatian, disiplin.

Pengolahan data

Jawaban “b” selalu bernilai 1 poin.

Dari pertanyaan ke-1 hingga ke-7 dan dari ke-23 hingga ke-30:

"a" - menghasilkan 0 poin;

"c" - 2 poin.

Dari pertanyaan ke-8 hingga ke-22:

"a" - 2 poin;

"c" - 0 poin.

Kunci tes dan evaluasi hasil

1. Jumlah poin yang diperoleh saat menjawab pertanyaan 1, 7, 9, 13, 19, 25 menunjukkan kemampuan bersosialisasi atau keterasingan Anda.

Jika jumlah poin tidak melebihi 8, kemungkinan besar Anda tidak terlalu membutuhkan kebersamaan dengan orang lain dan, seperti yang mereka katakan, pada dasarnya Anda tidak mudah bergaul. Mungkin saja Anda skeptis terhadap orang yang Anda kenal dan menilai orang lain dengan sangat kasar. Dan ini, seperti yang Anda tahu, membatasi lingkaran teman dekat yang mudah untuk berterus terang.

Jika skor totalnya di atas 8, maka Anda adalah orang yang ramah dan baik hati, terbuka dan ramah. Anda dicirikan oleh kealamian dan kemudahan dalam berperilaku, perhatian dan kebaikan terhadap orang lain. Anda tidak terlalu takut dengan kritik. Saat memilih spesialisasi, Anda harus memperhatikan hal ini; Anda dapat direkomendasikan profesi tipe “orang-ke-orang”, yang membutuhkan komunikasi terus-menerus dengan orang-orang dan tindakan kolektif.

2. Jumlah poin yang diperoleh dengan menjawab soal 2,5,8,14,20,

26 berbicara tentang stabilitas atau ketidakstabilan emosi Anda.

Jika totalnya kurang dari 7, kemungkinan besar Anda rentan terhadap perasaan dan rentan terhadap perubahan suasana hati yang cepat. Rating yang tinggi merupakan ciri orang yang percaya diri, tenang, dan memiliki pandangan yang lebih realistis.

3. Jika penjumlahan diperoleh dengan menjawab soal 3, 6,15, 18, 21,

27, kurang dari 7, Anda adalah orang yang praktis dan teliti, Anda dengan mudah mengikuti norma dan aturan perilaku yang berlaku umum. Meskipun, mungkin, Anda dicirikan oleh beberapa keterbatasan, “kedasaran”, dan perhatian berlebihan terhadap detail.

Dengan nilai yang tinggi, Anda memiliki imajinasi yang kaya dan, sebagai hasilnya, potensi kreatif yang tinggi. Cobalah untuk tidak “memiliki kepalamu di awan.” Hal ini sering kali menyebabkan kegagalan sehari-hari.

4 Jika skor total untuk pertanyaan 4, 10, 16, 22, 24 dan 28 melebihi 5, Anda cenderung berhati-hati dan berhati-hati. Anda cukup berwawasan luas dan tahu cara mengevaluasi peristiwa dan orang-orang di sekitar Anda dengan cerdas dan “tanpa sentimentalitas.”

Dengan skor yang rendah, besar kemungkinan Anda bercirikan keterusterangan, kealamian, dan spontanitas dalam berperilaku.

5. Jika jumlah jawaban soal 11, 12, 17, 23, 29 dan 30 kurang dari 6, sepertinya pengendalian diri dan disiplin Anda tidak selalu baik. Biasanya, orang-orang seperti itu, menurut para psikolog, dicirikan oleh konflik internal.

Jika skor Anda di atas 6 poin, Anda mungkin adalah orang yang memiliki tujuan, memiliki kendali yang baik atas emosi dan perilaku Anda, dan tidak sulit bagi Anda untuk mematuhi aturan yang berlaku umum.

Tes 8.2. Harga diri pribadi (opsi pertama)

instruksi. Setiap orang memiliki gagasan tertentu tentang ciri-ciri kepribadian ideal dan paling berharga. Orang-orang fokus pada kualitas-kualitas ini dalam proses pendidikan mandiri. Kualitas apa yang paling Anda hargai pada orang? Ide-ide ini berbeda untuk orang yang berbeda, dan oleh karena itu hasil dari pendidikan mandiri tidak sesuai. Gagasan apa yang Anda miliki tentang cita-cita? membantu Anda mengetahuinya.

1. Bagilah selembar kertas menjadi empat bagian yang sama besar, beri label setiap bagian dengan angka romawi I, II, III, IV.

2. Diberikan empat rangkaian kata yang mencirikan kualitas positif seseorang. Dalam setiap rangkaian kualitas, Anda harus menyoroti kualitas-kualitas yang paling penting dan berharga bagi Anda secara pribadi, yang Anda sukai daripada yang lain. Kualitas apa ini dan berapa banyak - semua orang memutuskan sendiri.

3 Bacalah kata-kata dari rangkaian kualitas pertama dengan cermat. Tuliskan kualitas-kualitas yang paling berharga bagi Anda dalam kolom beserta nomornya di sebelah kiri. Sekarang lanjutkan ke rangkaian kualitas kedua - dan seterusnya hingga akhir. Hasilnya, Anda akan mendapatkan empat rangkaian kualitas ideal.

Untuk menciptakan kondisi pemahaman yang sama tentang kualitas oleh semua peserta pemeriksaan psikologis, kami memberikan interpretasi terhadap kualitas-kualitas tersebut.

Seperangkat ciri-ciri kepribadian

I. Hubungan interpersonal, komunikasi.

1. Kesopanan - kepatuhan terhadap aturan kesopanan, kesopanan.

2. Peduli - pikiran atau tindakan yang ditujukan untuk kesejahteraan masyarakat; peduli, peduli.

3. Ketulusan - ekspresi perasaan yang tulus, kejujuran, kejujuran.

4. Kolektivisme - kemampuan untuk mendukung kerja bersama, kepentingan bersama, awal kolektif.

5. Daya tanggap – kesediaan untuk menanggapi kebutuhan orang lain.

6. Keramahan - sikap ramah dan penuh kasih sayang yang dipadukan dengan keramahtamahan, dengan kesediaan untuk melayani dengan cara tertentu.

7. Simpati – sikap responsif dan simpatik terhadap pengalaman dan kemalangan orang lain.

8. Kebijaksanaan adalah rasa proporsional, yang menciptakan kemampuan berperilaku dalam masyarakat tanpa merugikan harkat dan martabat orang lain.

9. Toleransi – kemampuan memperlakukan pendapat, watak, dan kebiasaan orang lain tanpa rasa permusuhan.

10. Sensitivitas - daya tanggap, empati, kemampuan memahami orang dengan mudah.

11. Kebajikan - keinginan untuk berbuat baik kepada orang lain, kesediaan untuk berkontribusi pada kesejahteraan mereka.

12. Keramahan - kemampuan mengungkapkan perasaan kasih sayang pribadi.

13. Pesona - kemampuan untuk memikat, menarik diri.

14. Sociability - kemampuan untuk dengan mudah melakukan komunikasi.

15. Komitmen - kesetiaan pada kata, kewajiban, janji.

16. Tanggung jawab adalah suatu keniscayaan, suatu kewajiban untuk mempertanggungjawabkan perbuatan dan tindakan seseorang.

17. Kejujuran - keterbukaan, aksesibilitas terhadap orang lain.

18. Keadilan adalah penilaian objektif terhadap seseorang sesuai dengan kebenaran.

19. Kompatibilitas - kemampuan untuk menggabungkan upaya seseorang dengan aktivitas orang lain dalam memecahkan masalah umum.

20. Tuntutan - ketelitian, mengharapkan orang untuk memenuhi tanggung jawab dan tugasnya.

II. Perilaku.

1. Aktivitas - manifestasi dari sikap tertarik terhadap dunia sekitar dan diri sendiri, terhadap urusan tim, tindakan dan tindakan yang energik.

2. Kebanggaan - harga diri.

3. Sifat baik - kelembutan karakter, watak terhadap orang lain.

4. Kesopanan - kejujuran, ketidakmampuan melakukan tindakan keji dan antisosial.

5. Keberanian - kemampuan untuk membuat dan melaksanakan keputusan Anda tanpa rasa takut.

6. Keteguhan - kemampuan untuk memaksakan diri, tidak menyerah pada tekanan, ketabahan, stabilitas.

7. Keyakinan - keyakinan akan kebenaran tindakan, tidak adanya keragu-raguan atau keraguan.

8. Kejujuran - keterusterangan, ketulusan dalam hubungan dan tindakan.

9. Energi - tekad, aktivitas tindakan dan perbuatan.

Konflik intrapersonal 197

10. Antusiasme - inspirasi yang kuat, kegembiraan.

11. Integritas - pelaksanaan tugas seseorang secara jujur.

12. Inisiatif - keinginan untuk bentuk kegiatan baru.

13. Kecerdasan - budaya tinggi, pendidikan, pengetahuan.

14. Ketekunan – ketekunan dalam mencapai tujuan.

15. Ketegasan - tidak fleksibel, ketegasan dalam bertindak, kemampuan mengambil keputusan dengan cepat, mengatasi keragu-raguan internal.

16. Integritas - kemampuan untuk berpegang pada prinsip, keyakinan, pandangan yang teguh terhadap sesuatu dan peristiwa.

17. Kritik diri - keinginan untuk mengevaluasi perilaku seseorang, kemampuan untuk mengungkapkan kesalahan dan kekurangannya.

18. Kemandirian - kemampuan untuk melakukan tindakan sendiri tanpa bantuan dari luar.

19. Keseimbangan - karakter dan perilaku yang tenang dan tenang.

20. Tekad - mempunyai tujuan yang jelas, keinginan untuk mencapainya.

AKU AKU AKU. Aktivitas.

1. Perhatian - wawasan mendalam tentang esensi masalah.

2. Efisiensi - pengetahuan tentang masalah ini, usaha, kecerdasan.

3. Penguasaan - seni tinggi di area mana pun.

4. Pemahaman – kemampuan memahami makna, kecerdasan.

5. Kecepatan - kecepatan tindakan dan tindakan, kecepatan.

6. Ketenangan - konsentrasi, kecerdasan.

7. Akurasi - kemampuan untuk bertindak sebagaimana ditentukan, sesuai dengan model.

8. Ketekunan - kecintaan pada pekerjaan, kegiatan yang bermanfaat secara sosial yang membutuhkan usaha.

9. Gairah - kemampuan untuk mengabdikan diri sepenuhnya pada tugas apa pun.

10. Ketekunan – ketekunan dalam sesuatu yang memerlukan waktu lama dan kesabaran.

11. Akurasi - menjaga ketertiban dalam segala hal, ketelitian dalam bekerja, ketekunan.

12. Perhatian – konsentrasi pada aktivitas yang dilakukan.

13. Pandangan ke depan - wawasan, kemampuan meramalkan akibat, meramalkan masa depan.

14. Disiplin - kebiasaan disiplin, kesadaran akan kewajiban terhadap masyarakat.

15. Ketekunan - ketekunan, penyelesaian tugas dengan baik.

16. Rasa ingin tahu - pikiran ingin tahu, kecenderungan untuk memperoleh pengetahuan baru.

17. Kecerdasan - kemampuan untuk dengan cepat menemukan jalan keluar dari situasi sulit.

18. Konsistensi - kemampuan menyelesaikan tugas, tindakan dalam urutan yang ketat, logis, harmonis.

19. Efisiensi - kemampuan bekerja keras dan produktif.

20. Ketelitian - akurasi hingga detail terkecil, perhatian khusus.

IV. Pengalaman, perasaan.

1. Semangat - perasaan penuh kekuatan, aktivitas, energi.

2. Keberanian - tidak adanya rasa takut, keberanian.

3. Keceriaan - keadaan riang dan gembira.

4. Ketulusan - keramahan yang tulus, watak terhadap orang lain.

5. Belas kasihan - kesediaan untuk membantu, memaafkan karena kasih sayang dan filantropi.

6. Kelembutan - manifestasi cinta, kasih sayang.

7. Cinta kebebasan - cinta dan keinginan akan kebebasan dan kemandirian.

8. Keramahan - ketulusan, ketulusan dalam hubungan.

9. Gairah - kemampuan untuk memberikan diri Anda sepenuhnya pada suatu hobi.

10. Rasa malu - kemampuan untuk mengalami rasa malu.

11. Kegembiraan adalah ukuran pengalaman, kecemasan mental.

12. Antusiasme - peningkatan perasaan, kegembiraan, kekaguman yang luar biasa.

13. Compassion - kecenderungan untuk merasa kasihan dan kasihan.

14. Keceriaan - perasaan gembira yang terus-menerus, tidak adanya keputusasaan.

15. Mencintai alam - kemampuan untuk mencintai banyak orang dan secara mendalam.

16. Optimisme - sikap ceria, keyakinan akan kesuksesan.

17. Restraint - kemampuan menahan diri untuk tidak menunjukkan perasaan.

18. Kepuasan - perasaan senang dari terpenuhinya keinginan.

19. Ketenangan - kemampuan untuk tetap tenang dan menguasai diri.

20. Sensitivitas - kemudahan mengalami pengalaman, perasaan, peningkatan kerentanan terhadap pengaruh eksternal.

Pertimbangkan dengan cermat ciri-ciri kepribadian yang Anda tulis dari kumpulan pertama, dan temukan di antara ciri-ciri tersebut yang benar-benar Anda miliki. Lingkari angka di sebelahnya. Sekarang lanjutkan ke rangkaian kualitas kedua, lalu ke kualitas ketiga dan keempat.

Perlakuan

1. Hitung berapa banyak kualitas nyata yang Anda temukan dalam diri Anda (P).

2. Hitung jumlah kualitas ideal yang Anda tulis (I), lalu hitung persentasenya.

Bandingkan hasilnya dengan skala penilaian (lihat Tabel 8.5).

Tes 8.2. Harga diri kepribadian (opsi ke-2)

instruksi

1. Bacalah dengan cermat kumpulan 20 ciri kepribadian: akurasi, keceriaan, kebaikan, ketekunan, kecerdasan, kejujuran, integritas, kemandirian, kesopanan, keramahan, kebanggaan, ketelitian, ketidakpedulian, kemalasan, kesombongan, pengecut, keserakahan, kecurigaan, keegoisan, kurang ajar .

2. Pada kolom pertama “ideal”, di bawah nomor (peringkat) 1, tuliskan kualitas di atas yang paling Anda hargai dalam diri seseorang, di bawah nomor 2, kualitas yang Anda hargai sedikit kurang, dst., dalam urutan menurun makna. Di bawah nomor 13, tunjukkan kualitas - kekurangan - dari atas, yang paling mudah Anda maafkan orang (lagipula, seperti yang Anda tahu, tidak ada orang yang ideal, setiap orang memiliki kekurangan, tetapi ada yang bisa Anda maafkan, dan ada yang tidak bisa ) , di nomor 14 adalah kekurangan yang lebih sulit dimaafkan, dll, di nomor 20 adalah yang paling menjijikkan, dari sudut pandang Anda, kualitas orang.

3. Pada kolom ke-2 “I”, di bawah nomor (peringkat) 1, tuliskan kualitas di atas yang paling berkembang bagi Anda pribadi (terlepas dari kelebihan atau kekurangannya), di bawah nomor 2 - kualitas yang berkembang di antara Anda sedikit lebih sedikit, dll., dalam urutan menurun, di bawah angka terakhir adalah kualitas-kualitas yang kurang Anda kembangkan atau tidak ada.

Pengolahan data

1. Hitung menggunakan rumus

dimana rangking (angka) mutu pada kolom ke-1; adalah rangking mutu ke-1 pada kolom ke-2; adalah selisih rangking mutu ke-1 pada kolom-kolom tersebut.

Mari kita hitung semuanya, harusnya ada 20. Misalkan kata pertama di kolom 1 - di kolom ke-2 kata ini ada di urutan ke-5, yaitu = 5, lalu kita hitung (1 - 5)2 menggunakan rumus = 16 dan seterusnya untuk semua kata secara berurutan (n adalah banyaknya kualitas yang dianalisis, n = 20).

2. Kemudian kita jumlahkan hasilnya, kalikan dengan 6, bagi hasil kali dengan == 7980 dan terakhir kurangi hasil bagi dari 1, yaitu kita mencari koefisien korelasi pangkat:

Evaluasi dan interpretasi hasil

1. Hitung menggunakan rumus:

dimana: - peringkat (angka) kualitas ke-i pada kolom 1;

Peringkat (angka) kualitas ke-i pada kolom ke-2; Vi adalah selisih peringkat kuantitas ke-i pada kolom-kolom tersebut. Hitung semuanya - seharusnya ada 20.

2. Kami membandingkan koefisien korelasi peringkat yang dihasilkan dengan skala (Tabel 8.5).

Harga diri pribadi mungkin memadai, terlalu tinggi, atau terlalu rendah.

Harga diri yang memadai sesuai dengan dua posisi (tingkat) skala psikodiagnostik: “rata-rata”, “di atas rata-rata”.

Tabel 8.5 Skala psikodiagnostik untuk tes 8.2

Dengan harga diri yang memadai, subjek interaksi sosial secara benar (benar-benar) mengkorelasikan kemampuan dan kemampuannya, cukup kritis terhadap dirinya sendiri, menetapkan tujuan yang realistis bagi dirinya, dan mampu memprediksi sikap memadai orang lain terhadap hasil kegiatannya. Perilaku subjek tersebut pada dasarnya non-konflik, dan dalam suatu konflik ia berperilaku konstruktif. Dia lemah rentan terhadap konflik intrapersonal.

Dengan harga diri “tingkat tinggi”, “di atas rata-rata”: seseorang sepatutnya menghargai dan menghormati dirinya sendiri, merasa puas dengan dirinya sendiri, dan memiliki rasa harga diri yang berkembang.

Saat menilai diri sendiri " level rata-rata": seseorang menghargai dirinya sendiri, tetapi mengetahui kelemahannya dan berusaha untuk perbaikan diri dan pengembangan diri.

Harga diri yang meningkat sesuai dengan tingkat “tidak cukup tinggi” pada skala psikodiagnostik.

Dengan harga diri yang meningkat, seseorang mengembangkan gagasan yang salah tentang dirinya sendiri, gambaran ideal tentang kepribadiannya. Ia melebih-lebihkan kemampuannya, selalu fokus pada kesuksesan, dan mengabaikan kegagalan.

Persepsinya terhadap realitas seringkali bersifat emosional; ia menganggap kegagalan atau kegagalan sebagai akibat dari kesalahan atau keadaan yang tidak menguntungkan orang lain.

Dia menganggap kritik yang adil yang ditujukan kepadanya sebagai sebuah sikap pilih-pilih.

Orang seperti itu berkonflik, cenderung membesar-besarkan gambaran situasi konflik, dan berperilaku aktif dalam konflik, bertaruh pada kemenangan.

Harga diri yang rendah berhubungan dengan tiga posisi (tingkat) pada skala psikodiagnostik: “tidak cukup rendah”, “rendah” dan “di bawah rata-rata”.

Dengan harga diri yang rendah, seseorang memiliki rasa rendah diri. Dia tidak yakin pada dirinya sendiri, pemalu, pasif. Orang-orang seperti itu dicirikan oleh tuntutan yang berlebihan terhadap diri mereka sendiri dan bahkan tuntutan yang lebih besar terhadap orang lain. Mereka membosankan, suka merengek, dan hanya melihat kekurangan pada diri sendiri dan orang lain.

Orang-orang seperti itu bersifat konfliktual. Penyebab konflik seringkali muncul karena sikap intoleransi mereka terhadap orang lain.

Tes 8.3. “Penilaian mandiri terhadap tingkat aspirasi menggunakan metode Schwarzlander”

instruksi

1. Pikirkan tentang berapa banyak “plus” yang dapat Anda gambar dalam 10 detik, dan tunjukkan jumlah “plus” ini di formulir 1; letakkan nomor di sebelah UE (tingkat klaim). Kemudian, pada sinyal “Mulai” dari pelaku eksperimen, mulailah menggambar “tanda tambah” di setiap kotak bentuk 1, dan pada sinyal “Berhenti”, berhenti menggambar. Hitung jumlah “plus” yang sebenarnya Anda gambar dan tunjukkan pada formulir 1 di sebelah UD (tingkat pencapaian).

2. Dengan mempertimbangkan pengalaman Anda sebelumnya dan jangkauan kemampuan Anda (dapatkah Anda menggambar “tanda tambah” yang lebih banyak dan lebih cepat), tunjukkan dalam formulir 2 tingkat aspirasi Anda dan kemudian, pada sinyal “Mulai” dan “Berhenti” dari pelaku eksperimen, ulangi percobaan tersebut, hitung dan tuliskan pada formulir 2 tingkat pencapaian anda.

3. Ulangi prosedur percobaan ini untuk bentuk ketiga dan kemudian untuk bentuk keempat. (Lihat catatan pelaku eksperimen di bawah.)

Pengolahan data

1. Hitung tingkat aspirasi Anda dengan rumus:

dimana UP (2) adalah tingkat tuntutan dari form 2; UD (1) - tingkat pencapaian dari formulir 1, dst sesuai dengan nomor formulir yang ditunjukkan dalam tanda kurung.

2. Bandingkan nilai tingkat aspirasi yang diperoleh dengan skala psikodiagnostik.

Tingkat aspirasi (metodologi yang dikembangkan oleh Schwartzlander)

Skala psikodiagnostik untuk tes 8.3

Tingkat aspirasi (LA) adalah 5 ke atas - sangat tinggi; NAIK = 3 ■*- 4,99 - tinggi; NAIK = 1* - 2,99 - sedang; UP = -1.49 *■ 0.99 - rendah, UP = -1.50 dan di bawahnya - sangat rendah.

Tingkat aspirasi mencirikan tingkat kesulitan tujuan yang diperjuangkan seseorang dan pencapaiannya tampaknya menarik dan mungkin baginya. Besar kecilnya cita-cita dipengaruhi oleh dinamika keberhasilan dan kegagalan dalam perjalanan hidup, serta dinamika keberhasilan dalam kegiatan tertentu. Ada tingkat aspirasi yang memadai (seseorang menetapkan tujuan yang sebenarnya dapat dicapainya, sesuai dengan kemampuan dan kapabilitasnya) dan tidak memadai: berlebihan (mengklaim atas apa yang tidak dapat dicapainya) atau diremehkan (memilih tujuan yang mudah dan disederhanakan, meskipun ia mampu. lebih banyak). Semakin memadai harga diri seseorang maka semakin memadai pula tingkat aspirasinya.

Individu dengan tingkat aspirasi yang tidak realistis, melebih-lebihkan kemampuan dan kapabilitasnya, mengambil tugas di luar kemampuannya dan sering gagal. Orang-orang yang memiliki tingkat cita-cita yang tinggi namun realistis, senantiasa berusaha untuk meningkatkan prestasinya, memperbaiki diri, memecahkan masalah yang semakin kompleks, dan mencapai tujuan yang sulit. Individu dengan tingkat aspirasi sedang secara konsisten dan berhasil menyelesaikan serangkaian tugas dengan kompleksitas rata-rata, tanpa berupaya meningkatkan prestasi dan kemampuannya serta beralih ke tujuan yang lebih sulit. Orang dengan tingkat aspirasi yang rendah atau tidak realistis memilih tujuan yang terlalu mudah dan sederhana, yang dapat dijelaskan oleh: a) harga diri yang rendah, kurang percaya diri, “kompleks inferioritas”, atau b) “kelicikan sosial” ,” kapan, bersama dengan harga diri yang tinggi dan harga diri, seseorang menghindari aktivitas sosial dan hal-hal serta tujuan-tujuan yang sulit dan bertanggung jawab.

Catatan bagi pelaku eksperimen: 1) ukuran meja 1x3cm, ukuran kotak kecil pada meja 1 x 1 cm; 2) durasi percobaan ke-1, ke-2, ke-4 adalah 10 detik, dan pada percobaan ke-3 - 8 detik untuk menciptakan situasi kegagalan secara artifisial.

Tes 8.4. Harga diri dari rasa rendah diri yang kompleks

Para “bapak pendiri” psikoanalisis adalah orang pertama yang mendeskripsikan dan mendefinisikan kompleks inferioritas. Dengan nama ini mereka menunjukkan keyakinan dan prinsip hidup yang bermuatan emosional, yang diwujudkan dalam tindakan impulsif dan tidak dapat dijelaskan yang mempersulit kehidupan normal, membatasi kemungkinan pengembangan pribadi dan mencegah seseorang mengalami perasaan gembira. Kompleks inferioritas membuat seseorang merasa rendah diri dibandingkan orang lain; misalnya, dapat menyebabkan dia menolak kompetisi apa pun: ujian, kompetisi profesional, bisnis, dll. Kompleks ini disebabkan oleh kurangnya kepercayaan pada kemampuan atau kemampuan diri sendiri. “Aku bahkan tidak akan mencoba, aku tetap akan kalah!” - para korban kompleks ini meyakinkan diri mereka sendiri.

Kompleksitas berkembang, sebagai suatu peraturan, pada orang-orang yang, berdasarkan sifat atau pendidikannya, cenderung menjadi hakim yang keras. Mereka memberikan penilaian yang keras terhadap diri mereka sendiri (“karena pendek”, “kaki gemuk”, dll.), namun mereka juga terus-menerus mengutuk orang lain. Dari sudut pandang psikologis, harga diri ini atau itu paling berhubungan langsung dengan sikap Anda terhadap dunia sekitar. Dia yang mencintai dunia ini mencintai dirinya sendiri. Artinya jika kita selalu mengkritik orang lain, maka kita akan kejam terhadap diri sendiri. Kekejaman akan menjadi sebuah kebiasaan dan kemudian menjadi suatu hal yang kompleks. Orang seperti itu praktis tidak pernah puas dengan dirinya sendiri. Setiap orang menggerogoti sesuatu, setiap orang memiliki kerumitannya masing-masing. Kita selalu membandingkan diri kita dengan orang lain untuk memastikan bahwa kita berharga.

Bagaimana denganmu? Untuk melakukan ini, jawablah pertanyaan tes.

instruksi. Bacalah setiap pernyataan, pilihlah pilihan jawaban yang paling adil bagi Anda, tuliskan nomor pernyataan dan jumlah poin untuk pilihan jawaban yang dipilih (jumlah poin ditunjukkan di sebelah pilihan jawaban).

1. Orang-orang tidak memahami saya

a) sering (0)

b) jarang (3)

c) ini tidak terjadi (5)

2. Saya merasa “tidak pada tempatnya”

a) jarang (5)

c) sangat sering (0)

3. Saya seorang yang optimis

b) hanya dalam kasus luar biasa (3)

4. Menjadi bahagia dalam segala hal adalah a) kebodohan(0)

b) membantu untuk bertahan hidup saat-saat sulit (3)

c) sesuatu yang layak dipelajari (5)

5. Saya ingin mempunyai kemampuan yang sama dengan orang lain

b) kadang-kadang (3)

c) tidak, saya memiliki kemampuan yang lebih tinggi (5)

6. Saya mempunyai terlalu banyak kekurangan

a) itu benar (0)

b) ini bukan pendapat saya (3)

c) tidak benar! (5)

7. Hidup ini luar biasa!

a) ini memang benar (5),

b) ini pernyataan yang terlalu umum (3)

c) tidak sama sekali (0)

8. Saya merasa tidak diinginkan a) sering (0)

b) kadang-kadang (3) c) jarang (5)

9. Tindakan saya tidak dapat dipahami orang lain

a) sering (0)

b) kadang-kadang (3)

c) jarang (5)

10. Orang-orang mengatakan kepada saya bahwa saya tidak memenuhi harapan.

a) sering (0)

b) kadang-kadang (3)

c) sangat jarang (5)

11. Saya mempunyai banyak kelebihan

b) semuanya tergantung situasi (3)

12. Saya pesimis a) ya (0)

b) dalam kasus luar biasa (3)

13. Seperti orang yang berpikir, saya menganalisis perilaku saya

a) sering (0)

b) kadang-kadang (3)

c) jarang (5)

14. Hidup adalah hal yang menyedihkan

a) secara umum, ya (0)

c) ini tidak benar (5)

15. “Tertawa adalah kesehatan”

a)pernyataan dangkal(0)

b) ini perlu diingat dalam situasi sulit (3)

c) tidak sama sekali (5)

16. Orang-orang meremehkan saya

a) sayangnya, memang begitu (0)

b) Saya tidak terlalu mementingkan hal itu (3)

c) tidak sama sekali (5)

17. Saya menilai orang lain terlalu keras

a) sering (0)

b) kadang-kadang(3)

c) jarang (5)

18. Kesuksesan selalu datang setelah serangkaian kegagalan

a) Saya percaya akan hal ini, meskipun saya tahu bahwa ini adalah kepercayaan akan keajaiban (5)

b) mungkin demikian, tetapi tidak ada bukti ilmiah untuk ini (3)

c) Saya tidak mempercayainya karena ini adalah kepercayaan akan keajaiban (0)

19. Saya bertindak agresif

a) sering (0)

b) kadang-kadang (3)

c) jarang (5)

20. Terkadang saya kesepian

a) sangat jarang (5)

b) kadang-kadang (3)

c) terlalu sering (0)

21. Orang-orang tidak baik

a) mayoritas (0)

b) beberapa (3)

c) tidak sama sekali (5)

22. Saya tidak percaya Anda dapat mencapai apa yang sebenarnya Anda inginkan.

a) karena saya tidak tahu siapa yang mengelolanya (0)

b) terkadang berhasil (3)

c) ini tidak benar, saya yakin! (5)

23. Tuntutan hidup yang diberikan kepada saya melebihi kemampuan saya.

a) sering (0)

b) kadang-kadang (3)

c) jarang (5)

24. Mungkin setiap orang tidak puas dengan penampilannya a) Menurut saya begitu (0)

b) mungkin kadang-kadang (3) c) Menurutku tidak (5)

25. Saat saya melakukan atau mengatakan sesuatu, terkadang orang tidak memahami saya.

a) sering (0)

b) kadang-kadang (3)

c) sangat jarang (5)

26. Saya mencintai orang lain

b) pernyataannya terlalu umum (3)

27. Ada kalanya saya meragukan kemampuan saya.

a) sering (0)

b) kadang-kadang (3)

c) jarang (5)

28. Saya senang dengan diri saya sendiri

a) sering (5)

b) kadang-kadang (3)

c) jarang (0)

29. Menurut saya, Anda harus lebih kritis terhadap diri sendiri dibandingkan orang lain.

b) tidak tahu (3)

30. Saya yakin bahwa saya memiliki kekuatan yang cukup untuk mewujudkan rencana hidup saya

b) bervariasi (3)

Evaluasi hasil

Perhatian: jika Anda tidak mencetak jumlah poin yang sama (misalnya, 0 dan 0,3 dan 3, 5 dan 5) pada pasangan berikut: 3 dan 18, 9 dan 25, 12 dan 22, maka hasil tes keseluruhan dapat berupa dianggap acak dan tidak dapat diandalkan.

0-40 poin - sayangnya, Anda memiliki kompleks. Anda menilai diri sendiri secara negatif, Anda “terpaku” pada kelemahan, kekurangan, dan kesalahan Anda. Anda terus-menerus bertengkar dengan diri sendiri, dan ini hanya memperburuk kerumitan Anda dan situasi itu sendiri, dan semakin memperumit hubungan Anda dengan orang lain. Cobalah untuk memikirkan diri Anda secara berbeda: berkonsentrasilah pada apa yang kuat, hangat, baik, dan menyenangkan dalam diri Anda. Anda akan melihat bahwa sikap Anda terhadap diri sendiri dan dunia di sekitar Anda akan segera berubah.

41-80 poin. Anda memiliki setiap kesempatan untuk mengatasi sendiri kerumitan Anda. Secara umum, mereka tidak terlalu mengganggu hidup Anda. Terkadang Anda takut untuk menganalisis diri sendiri dan tindakan Anda. Ingat: menyembunyikan kepalamu di pasir sama sekali sia-sia, tidak akan ada gunanya dan hanya bisa meredakan situasi untuk sementara. Anda tidak bisa lari dari diri sendiri, jadilah berani!

81-130 poin - Anda bukannya tanpa kerumitan, seperti orang normal lainnya, tetapi Anda dapat mengatasi masalah Anda dengan baik. Evaluasi secara objektif perilaku Anda dan tindakan orang lain. Pegang takdir Anda di tangan Anda. Anda merasa mudah dan bebas di perusahaan, dan orang-orang juga merasa mudah di perusahaan Anda. Saran: pertahankan!

131-150 poin - Anda berpikir bahwa Anda tidak memiliki kerumitan sama sekali. Jangan membodohi diri sendiri, ini tidak terjadi. Dunia yang Anda ciptakan dan gambaran Anda sendiri jauh dari kenyataan. Penipuan diri dan harga diri yang berlebihan itu berbahaya. Cobalah untuk melihat diri Anda dari luar. Kompleks dimaksudkan untuk ditangani atau... untuk dicintai. Anda punya cukup untuk keduanya. Jika tidak, kompleks narsisme Anda akan berkembang menjadi arogansi, arogansi, menyebabkan orang-orang di sekitar Anda tidak menyukai Anda, dan akan menghancurkan hidup Anda secara signifikan.

Tes 8.5. Penentuan temperamen menurut metode G. Eysenck

instruksi. Anda ditanya 57 pertanyaan. Jawablah hanya “ya” atau “tidak” untuk setiap pertanyaan. Jangan buang waktu untuk mendiskusikan pertanyaan, tidak ada jawaban yang baik atau buruk karena ini bukan tes kecerdasan.

1. Apakah Anda sering mendambakan pengalaman baru, teralihkan, merasakan sensasi yang kuat?

2. Apakah Anda sering merasa membutuhkan teman yang dapat memahami, menyemangati, dan bersimpati dengan Anda?

3. Apakah Anda menganggap diri Anda orang yang periang?

4. Apakah sangat sulit bagi Anda untuk melepaskan niat Anda?

5. Apakah Anda memikirkan urusan Anda secara perlahan dan lebih memilih menunggu sebelum bertindak?

6. Apakah Anda selalu menepati janji, meskipun itu tidak menguntungkan Anda?

7. Apakah suasana hati Anda sering naik turun?

8. Apakah Anda biasanya bertindak dan berbicara dengan cepat?

9. Pernahkah Anda merasa tidak bahagia, padahal tidak ada alasan serius untuk hal tersebut?

10. Benarkah “dalam tantangan” Anda bisa memutuskan apa saja?

11. Apakah Anda merasa malu saat ingin bertemu lawan jenis yang Anda sukai?

12. Pernahkah Anda marah ketika marah?

13. Apakah sering kali Anda bertindak sembarangan dan mendadak?

14. Apakah Anda sering khawatir dengan gagasan bahwa Anda tidak seharusnya melakukan atau mengatakan sesuatu?

15. Apakah Anda lebih suka membaca buku daripada bertemu orang lain?

16. Benarkah kamu mudah tersinggung?

17. Apakah Anda sering suka ditemani?

18. Pernahkah Anda mempunyai pikiran yang tidak ingin Anda sampaikan kepada orang lain?

19. Benarkah terkadang Anda begitu penuh energi hingga semua yang ada di tangan Anda terasa terbakar, dan terkadang Anda merasa lelah?

20. Apakah Anda mencoba membatasi lingkaran kenalan Anda hanya pada sejumlah kecil teman terdekat Anda?

21. Apakah kamu banyak bermimpi?

22. Saat orang meneriaki Anda, apakah Anda membalasnya dengan cara yang sama?

23. Apakah Anda menganggap semua kebiasaan Anda baik?

24. Apakah Anda sering merasa bersalah atas sesuatu?

25. Apakah Anda kadang-kadang bisa melampiaskan perasaan Anda dan bersenang-senang tanpa beban di tengah teman yang ceria?

26. Dapatkah kami mengatakan bahwa saraf Anda sering kali tegang hingga batasnya?

27. Apakah Anda terkenal sebagai orang yang lincah dan ceria?

28. Setelah sesuatu selesai dilakukan, apakah Anda sering kali kembali melakukannya secara mental dan berpikir bahwa Anda bisa melakukannya dengan lebih baik?

29. Apakah anda merasa gelisah saat berada di perusahaan besar?

30. Apakah Anda pernah menyebarkan rumor?

31. Apakah Anda tidak bisa tidur karena berbagai pemikiran muncul di kepala Anda?

32. Jika Anda ingin mengetahui sesuatu, apakah Anda lebih suka menemukannya di buku atau bertanya kepada orang lain?

33. Apakah Anda mengalami jantung berdebar?

34. Apakah anda menyukai pekerjaan yang memerlukan konsentrasi?

35. Apakah Anda mengalami gemetar?

36. Apakah anda selalu mengatakan kebenaran?

37. Apakah Anda merasa tidak enak berada di perusahaan tempat mereka saling mengolok-olok?

38. Apakah Anda mudah tersinggung?

39. Apakah Anda menyukai pekerjaan yang membutuhkan kecepatan?

40. Benarkah Anda sering dihantui pikiran tentang berbagai masalah dan kengerian yang bisa saja terjadi, meski semuanya berakhir baik?

41. Benarkah gerakan Anda santai dan agak lambat?

42. Pernahkah Anda terlambat berangkat kerja atau rapat dengan seseorang?

43. Apakah anda sering mengalami mimpi buruk?

44. Benarkah kamu sangat suka berbicara sehingga tidak melewatkan kesempatan untuk berbicara dengan orang baru?

45. Apakah Anda merasakan sakit?

46. ​​​​Apakah kamu akan kesal jika kamu tidak bisa bertemu teman dalam waktu yang lama?

47. Apakah kamu orang yang gugup?

48. Apakah ada orang yang Anda kenal yang jelas-jelas tidak Anda sukai?

49. Apakah Anda orang yang percaya diri?

50. Apakah Anda mudah tersinggung jika dikritik atas kekurangan atau pekerjaan Anda?

51. Apakah Anda merasa kesulitan untuk benar-benar menikmati acara yang melibatkan banyak orang?

52. Apakah perasaan bahwa Anda lebih buruk daripada orang lain mengganggu Anda?

53. Apakah Anda mampu menghidupkan perusahaan yang membosankan?

54. Apakah Anda pernah membicarakan hal-hal yang tidak Anda pahami sama sekali?

55. Apakah Anda mengkhawatirkan kesehatan Anda?

56. Apakah Anda suka mengolok-olok orang lain?

57. Apakah Anda menderita insomnia?

Stabilitas emosional

Extraversion - adalah jumlah jawaban “ya” pada pertanyaan: 1, 3, 8, 10, 13,17,22,25,27,39,44,46,49,53,56 dan jawaban “tidak” pada pertanyaan: 5, 15,20,29,32,34,37,41,51.

Jika jumlah poin berkisar antara 0 hingga 10, maka Anda adalah seorang introvert, tertutup dalam dunia batin Anda sendiri.

Jika 15-24, maka Anda adalah seorang ekstrovert, mudah bergaul, menghadap dunia luar.

Jika 11-14, maka Anda seorang ambivert, Anda berkomunikasi saat Anda membutuhkannya.

Neurotisisme - adalah jumlah jawaban “ya” terhadap pertanyaan: 2, 4, 7, 9,11, 14,16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45 , 47 , 50, 52, 55, 57.

Jika jumlah jawaban “ya” berkisar antara 0 sampai 10, berarti emosi stabil.

Jika 11-16, maka - kepekaan emosional. Jika 17-22, maka tanda-tanda ketidakstabilan sistem saraf muncul.

Jika 23-24, maka - neurotisisme, berbatasan dengan patologi, gangguan, neurosis mungkin terjadi.

Salah - temukan jumlah poin untuk jawaban “ya” pada pertanyaan: 6,24,36 dan jawaban “tidak” pada pertanyaan: 12, 18, 30, 42, 48, 54.

Jika skor 0-3 adalah norma kebohongan manusia, maka jawabannya bisa dipercaya.

Jika 4-5, maka diragukan.

Jika 6-9, maka jawabannya tidak bisa diandalkan.

Jika jawabannya dapat dipercaya, maka dibuatlah grafik berdasarkan data yang diterima.

Sanguin ekstrovert : berkepribadian stabil, sosial, berorientasi ke luar, mudah bergaul, kadang cerewet, riang, ceria, suka kepemimpinan, punya banyak teman, ceria.

Ekstrovert koleris: kepribadian tidak stabil, tidak mudah tersinggung, bersemangat, tidak terkendali, agresif, impulsif, optimis, aktif, tetapi kinerja dan suasana hati tidak stabil dan bersifat siklus. Dalam situasi stres - kecenderungan reaksi histeris-psikopat.

Introver plegmatis: berkepribadian stabil, lamban, kalem, pasif, tenang, berhati-hati, bijaksana, damai, pendiam, dapat diandalkan, tenang dalam hubungan, mampu menahan kesulitan jangka panjang tanpa mengganggu kesehatan dan suasana hati.

Introver melankolis: kepribadian labil, cemas, pesimis, pendiam secara lahiriah, tetapi pada dasarnya sangat emosional, sensitif, kesal dan khawatir, mudah cemas, depresi, sedih; dalam situasi tegang, gangguan atau penurunan aktivitas mungkin terjadi (“stres kelinci”).

Pelajaran 8.2. Game pelatihan “Konflik intrapersonal”

Tujuan pelajaran. Tunjukkan kepada siswa mekanisme melibatkan seseorang dalam keadaan konflik intrapersonal, biasakan mereka dengan cara mencegah konflik dan mengatasinya, ajari mereka metode ketahanan terhadap stres.

Peserta permainan:

1. Resmi.

2. Kepala pejabat.

3. Anggota masyarakat.

4. Pemohon.

5. Perwakilan mafia lokal.

6. Istri seorang pejabat.

* Lihat: Kozyrev G.I. Pengantar konflikologi. - M: Vlados, 1999. - Hal.144-146.

7. Hati nurani seorang pejabat.

8. Kelompok Pakar.

Dari 7-8 hingga 30 orang atau lebih dapat mengambil bagian dalam permainan ini.

Situasi permainan

1. Dinas persewaan dan pemanfaatan tanah kota dipimpin oleh seorang pejabat tertentu. Departemen menerima perintah dari otoritas kota terkait yang melarang penggunaan area anak-anak, olah raga, taman bermain, dan area lainnya untuk tujuan lain (misalnya, pengembangan, penataan tempat parkir, dll.). Namun, atasan langsung pejabat tersebut menafsirkan perintah yang diterima dengan caranya sendiri dan menuntut agar pejabat tersebut memberikan instruksi yang tepat untuk likuidasi taman bermain tertentu. Pejabat itu mulai melaksanakan instruksi atasannya.

2. Pada saat yang sama, pengunjung datang ke resepsi pejabat: perwakilan masyarakat yang menuntut kepatuhan terhadap hukum dan pemulihan taman bermain; pemohon menawarkan suap untuk menyewa lahan yang telah dibuka

Skema wilayah permainan pelatihan (dikosongkan); perwakilan mafia lokal, mengancam pejabat dengan kekerasan jika wilayah yang dicari tidak diserahkan kepada rakyatnya.

3. Setelah menyelesaikan hari kerja, pejabat tersebut pulang dan terjadi hal berikut pada dirinya: berdialog dengan hati nuraninya tentang apa yang terjadi padanya pada siang hari; percakapan dengan istrinya, yang tidak puas dengan keterlambatannya dalam bekerja (“anak-anak tanpa ayah; istri tanpa suami”). Sebaliknya, pejabat tersebut kesal karena dia tidak dipahami bahkan di rumah, di keluarganya.

Prosedur permainan

1. Bagikan semua peran yang tercantum di antara siswa (peran pejabat dibagikan hanya atas permintaan pelamar). Tunjuk panel ahli.

2. Permainan dimulai dengan percakapan antara bos dan wasit. Urutan permainan selanjutnya dijelaskan dalam “Situasi Permainan”.

3. Selama permainan, peserta berganti peran, dan pemain yang belum terlibat langsung ikut terlibat.

4. Pernyataan para ahli dan menyimpulkan hasil permainan latihan. Perhatian (untuk direktur permainan). Game pelatihan “Konflik intrapersonal” melibatkan tekanan emosional dan psikologis yang tinggi bagi para pemainnya, terutama yang berperan sebagai pejabat. Selama permainan, perlu untuk memantau dengan cermat keadaan psikologis "resmi", dan jika perlu, hentikan permainan dan ubah peran. Di akhir permainan, perlu dilakukan “rehabilitasi” semua “ofisial”: membuat analisis komprehensif tentang situasi dan jalan keluarnya; membiasakan semua peserta dalam permainan dengan cara-cara untuk melindungi diri dari frustrasi.

Tes kontrol

Pilih jawaban yang benar untuk masing-masing dari 10 pertanyaan. 1. Konflik intrapersonal adalah:

a) pengalaman emosional mendalam seseorang atas kegagalannya;

b) keadaan cemas yang disebabkan oleh situasi sulit yang akan datang;

c) benturan motif pribadi yang berlawanan arah;

d) benturan karakteristik perilaku individu yang berlawanan arah;

e) fluktuasi internal individu dalam menghadapi pilihan cara untuk mencapai tujuan tertentu.

2. Ilmuwan manakah yang mengembangkan doktrin pertarungan antara eros dan thanatos, sebagai dasar alami konflik intrapersonal?

a) 3. Freud;

b) A.Adler;

c) K.Jung;

d) E.Darim; d)K. Kilat.

3. Ilmuwan manakah yang mengembangkan doktrin ekstraversi dan introversi sebagai sifat objektif dari konflik intrapersonal?

a) 3. Freud;

b) A.Adler;

c) K.Jung;

d) E.Darim;

d) K.Levin.

4. Ilmuwan manakah yang mengembangkan “Teori Kompleks Inferioritas”?

a) 3. Freud;

b) A.Adler;

c) K.Jung;

d) E.Darim;

d) K.Levin.

5. Ilmuwan manakah yang mengembangkan teori “dikotomi eksistensial”?

a) 3. Freud;

b) A.Adler;

c) K.Jung;

d) E.Darim;

d) K.Levin.

6. Ilmuwan manakah yang mengembangkan teori “konflik motivasi”?

a) 3. Freud;

b) A.Adler;

c) K.Jung;

d) E.Darim; d)K. Kilat.

7. Konflik intrapersonal yang setara adalah:

e) konflik yang terkait dengan kombinasi kecenderungan ekstraversi dan introversi yang sama-sama ada di dunia batin individu.

8. Konflik intrapersonal yang ambivalen adalah:

a) konflik yang terkait dengan pilihan antara dua objek yang sama-sama tidak menarik;

b) konflik yang berkaitan dengan pilihan 2 atau lebih objek yang sama-sama menarik dan saling eksklusif;

c) konflik yang berkaitan dengan pemilihan suatu objek yang didalamnya terdapat sisi menarik dan tidak menarik;

d) konflik yang terkait dengan situasi ketika hasil yang diharapkan dari penyelesaian suatu masalah oleh seseorang tidak mendapat persetujuan dari masyarakat, tim atau keluarga;

9. Konflik intrapersonal yang vital adalah:

a) konflik yang terkait dengan pilihan antara dua objek yang sama-sama tidak menarik;

b) konflik yang berkaitan dengan pilihan 2 atau lebih objek yang sama-sama menarik dan saling eksklusif;

c) konflik yang berkaitan dengan pemilihan suatu objek yang didalamnya terdapat sisi menarik dan tidak menarik;

d) konflik yang terkait dengan situasi ketika hasil yang diharapkan dari penyelesaian suatu masalah oleh seseorang tidak mendapat persetujuan dari masyarakat, tim atau keluarga;

e) konflik yang terkait dengan kombinasi kecenderungan ekstraversi dan introversi yang sama-sama ada di dunia batin individu.

10. Bentuk-bentuk manifestasi konflik intrapersonal adalah:

a) neurasthenia, euforia, sublimasi, idealisasi, nomadisme, rasionalisasi;

b) neurasthenia, euforia, regresi, proyeksi, nomadisme, rasionalisasi;

c) neurasthenia, euforia, idealisasi, proyeksi, rasionalisasi, represi;

d) neurasthenia, euforia, regresi, proyeksi, nomadisme, reorientasi;

e) kompromi, penarikan diri, reorientasi, sublimasi, idealisasi, represi.

Konflik intrapersonal merupakan kontradiksi yang muncul dalam diri seseorang karena beberapa sebab. Konflik tersebut dianggap serius masalah emosional. Konflik intrapersonal memerlukan perhatian khusus, kekuatan untuk menyelesaikannya, dan kerja internal yang intens.

Penyebab konflik internal:

• menerapkan strategi lama pada situasi baru yang tidak akan berhasil;
• ketidakmampuan untuk membuat keputusan yang bertanggung jawab;
• kurangnya informasi yang diperlukan untuk mengendalikan situasi;
• ketidakpuasan terhadap tempat seseorang dalam hidup;
• kurangnya komunikasi penuh;
• masalah harga diri;
• komitmen besar;
• ketidakmampuan untuk mengubah situasi.

Untuk menganalisis konflik intrapersonal secara akurat dan menemukan cara untuk menyelesaikannya, hal ini perlu diingat alasan utama adalah tekanannya lingkungan sosial kepada individu.

Seluruh kelompok konflik intrapersonal dapat dibagi menjadi dua subkelompok:

1. muncul karena kontradiksi objektif yang mempengaruhi dunia batin individu (termasuk konflik moral, adaptasi, dll.)
2. muncul karena adanya ketidaksesuaian antara dunia batin individu dan dunia luar (konflik terkait harga diri atau motivasi).

Penyelesaian konflik intrapersonal dikaitkan dengan perolehan kualitas baru. Individu harus mendamaikan dunia batinnya dengan lingkungan, masyarakat. Dia harus mengembangkan kebiasaan untuk kurang menyadari kontradiksi. Ada dua pilihan untuk mengatasi konflik intrapersonal - konstruktif dan destruktif. Opsi konstruktif memungkinkan Anda mendapatkan yang baru kualitas hidup, mencapai harmoni dan ketenangan pikiran, untuk memahami kehidupan lebih dalam dan akurat. Mengatasi konflik internal dapat dipahami dengan mengurangi faktor sosio-psikologis yang negatif, dengan tidak adanya sensasi menyakitkan yang sebelumnya timbul akibat konflik, dengan memperbaiki kondisi seseorang dan meningkatkan efisiensi.

Semua orang menangani konflik intrapersonal mereka secara berbeda. Itu tergantung pada mereka kualitas individu dan temperamen. Yang terakhir ini mempengaruhi kecepatan dan stabilitas pengalaman, intensitasnya. Tergantung temperamennya juga apakah konflik akan diarahkan ke dalam atau ke luar. Konflik intrapersonal memanifestasikan dirinya secara berbeda pada setiap orang.

Cara menyelesaikan konflik intrapersonal:

• Mengubah strategi yang dipilih

Banyak orang seringkali tidak mampu mengubah cara pandang dan berpikir mereka dalam situasi baru. Kami menganut perilaku serupa, mencoba menipu diri sendiri bahwa situasinya tidak memerlukannya perubahan dramatis. Penting tidak hanya belajar menganalisis fakta, tetapi juga memahami sikap Anda sendiri terhadap masalah tersebut. Setiap kali, tanyakan pada diri Anda apakah strategi perilaku yang dipilih relevan untuk kasus tertentu. Jika perubahan pendekatan diperlukan, tindakan harus diambil. Kemudian konflik internal individu akan diselesaikan secara konstruktif.

• Kemampuan untuk mengatasi ketegangan

Ketika konflik disadari, ketidakmampuan untuk mengikuti persyaratan situasi tertentu Trauma mental ringan mungkin terjadi. Hal ini akan menjadi pemicu yang secara radikal dapat mengubah pendekatan pemecahan masalah dan sikap terhadapnya. Orang tersebut mulai menunjukkan kualitas hipertrofi. Jika sebelumnya ia aktif, kini ia akan berperilaku rewel dan semrawut. Jika sebelumnya dia mudah tersinggung, sekarang ciri utamanya adalah amarahnya. Kecemasan ringan bisa berkembang menjadi ketakutan. Keadaan memaksa seseorang untuk berperilaku agresif. Seringkali, dengan konflik intrapersonal, kompleks muncul. Seseorang mulai mengemukakan alasan atas kekurangannya sendiri dan menarik diri.

Untuk menemukan cara konstruktif untuk menghilangkan konflik internal, Anda perlu mewaspadainya masalah sendiri. Setiap orang mempunyai kesulitan, namun hanya mereka yang memahami adanya masalah yang mampu melawannya. Hal ini diperlukan untuk mencapai keselarasan antara spiritual dan kondisi fisik, komunikasi dan imajinasi. Untuk stabilitas kondisi kejiwaan relaksasi fisik mempunyai efek positif. Untuk menormalkan fungsi mental, Anda perlu mengikuti langkah-langkah sederhana.

Margaret Thatcher menulis tentang mereka. Dia mengatakan itu setelahnya menjalani hari yang berat Di rumah, semua masalah seolah menumpuk pada dirinya hingga membuatnya menangis. Dia meredakan ketegangan spiritual kegiatan sederhana di sekitar rumah - menyetrika atau menaruh piring di lemari. Hal ini memungkinkan saya mengembalikan jiwa saya menjadi normal dan rileks.

• Menemukan momen terbaik untuk bertindak

Jika ada kekurangan informasi yang menghalangi Anda untuk bertindak, sebaiknya tunggu sebentar. Namun, penantian ini ternyata terlalu membosankan. Dalam hal ini, Anda harus mengatur diri Anda untuk menunggu saat yang tepat. Instalasi ini akan menghilangkan kekhawatiran terus-menerus, akan memudahkan untuk menahan penantian. Seringkali, menunggu benar-benar memakan habis orang-orang mudah tersinggung yang tidak mampu berdiam diri dalam jangka panjang. Tetapi orang-orang dengan temperamen lain juga bisa rusak dan mulai bertindak dalam kondisi yang tidak pantas. Ini adalah bagaimana kesalahan muncul. Ingat aturannya - jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, lebih baik tidak melakukan apa pun. Ini akan menyelamatkan Anda dari kesalahan. Nanti Anda akan menerima informasi yang perlu dan menentukan momen optimal untuk mengambil tindakan.

• Menunggu hasilnya

Tidak semua orang mampu menunggu tidak hanya saat yang tepat, tetapi juga hasil dari tindakannya. Ketidaksabaran memaksanya untuk memikirkan sesuatu agar dia muncul lebih cepat. Hal ini disebabkan oleh ketidakpastian bahwa semua tindakan untuk mencapai hasil yang diinginkan dapat diselesaikan tepat waktu. Dalam hal ini, Anda perlu memberi diri Anda pola pikir bahwa hasilnya akan datang dengan sendirinya. Dengan cara ini Anda dapat menghilangkan stres dari ketidakpastian dan lebih beradaptasi dengan kondisi penantian.

• Pujilah diri Anda sendiri untuk itu situasi sulit

Masalah dan masalah adalah teman setia dalam bisnis apa pun. Tidak ada yang bisa berjalan mulus. Jika masalah muncul, jangan menyalahkan diri sendiri dan jangan marah. Perlu kalian pahami bahwa itu akan menjadi lebih baik nantinya. Hal ini menciptakan interval ketenangan. Jika seseorang memahami bahwa semua kesulitan akan segera hilang, dia mulai mengalaminya kekuatan tambahan. Hal ini diperlukan jika aktivitas Anda memerlukan waktu yang lama untuk memperoleh hasil yang diinginkan. Perhatikan tidak hanya pada hasil akhir, tetapi juga untuk keberhasilan tingkat menengah. Menyelesaikan setiap tahap layak mendapat dorongan. Dalam situasi sulit, humor sering kali bisa menyelamatkan situasi. Anda akan dapat menghilangkan pikiran sedih dan melihat situasi dari sudut yang berbeda.

• Belajarlah memanfaatkan perasaan terisolasi dengan baik

Komunikasi tidak hanya sekedar berkomunikasi dengan orang lain, namun juga berkomunikasi dengan diri sendiri. Jika seseorang memiliki perasaan terisolasi, maka ia harus menganalisanya dan memahami alasannya. Mungkin ada beberapa alasan. Jika ini adalah penurunan harga diri, maka Anda perlu mengingat prestasi masa lalu Anda, maka rasa percaya diri akan muncul. Jika ini adalah kemunduran dalam hubungan dengan kolega atau teman, maka keintiman perlu dipulihkan, meskipun hal ini memerlukan kelonggaran dari pihak Anda atau permintaan maaf.

Apakah mungkin untuk menyelesaikannya secara konstruktif konflik internal, disebabkan oleh paksaan situasi? Kita semua dibedakan oleh kecintaan kita pada kebebasan, tetapi ruang lingkupnya bergantung pada individu dan karakteristik karakternya. Anda perlu menyadari hal itu kehidupan sosial mustahil jika terisolasi dari masyarakat itu sendiri. Setelah ini, Anda harus membandingkan konsesinya sikap hidup. Jika konsesi tidak melanggar keutuhan nilai-nilai dasar kehidupan, maka konflik tersebut tidak dapat dibenarkan. Namun jawaban atas pertanyaan ini bersifat individual bagi setiap orang.

Jika Anda menemukan kesalahan, silakan sorot sepotong teks dan klik Ctrl+Masuk.

Konflik intrapersonal adalah keadaan kontradiktif seseorang, yang ditandai dengan kelelahan umum, depresi, ketidaknyamanan psikologis, dan ketidakberdayaan. Konflik intrapersonal diwujudkan dalam kenyataan bahwa seseorang tidak dapat menemukan keseimbangan dalam dirinya, cara yang tepat untuk menyelesaikan masalah yang meresahkan. Tampaknya dia terkoyak dari dalam oleh semangat kontradiksi: dia terus-menerus bergegas mencari pilihan yang cocok, tetapi tidak dapat menemukan jalan keluar. Apa penyebab konflik ini? Bagaimana ciri-cirinya, apa cara mengatasinya?

Penyebab konflik intrapersonal

Konflik yang ditimbulkan kontradiksi internal kepribadian, memiliki alasan tersendiri. Itu tidak akan pernah muncul begitu saja. Ada banyak alasan berkembangnya konflik intrapersonal.

Ketidakpuasan dengan kehidupan

Alasan pertama berkembangnya konflik dengan diri sendiri adalah perasaan hampa batin. Seseorang mengembangkan perasaan keputusasaan spiritual, yang paling sering didasarkan pada fakta-fakta yang tidak penting. Sebagai aturan, beberapa keadaan eksternal berkontribusi pada pengembangan keraguan diri dan kemampuan sendiri, menghambat kemajuan yang efektif. Ketidakpuasan terhadap kehidupan menjadi alasan mengapa seseorang seringkali tidak berusaha mengubah apapun dalam keberadaannya. Dia memiliki sejumlah keyakinan yang membatasi, seperti: “Tidak ada yang mencintaiku”, “Tidak ada yang tertarik pada saya”, “Saya tidak punya bakat, tidak ada bakat khusus”

Hal ini mengakibatkan keengganan untuk bertindak sama sekali. Konflik intrapersonal yang disebabkan oleh ketidakpuasan terhadap kehidupan tidak dapat diselesaikan dengan cepat. Seseorang akan membutuhkan banyak waktu dan kesabaran untuk menyadari ketidakteraturannya sendiri, kurangnya energi positif yang bebas.

Ketidakmungkinan realisasi diri

Alasan umum lainnya untuk berkembangnya konflik intrapersonal adalah ketidakmampuan untuk hidup sesuai dengan itu aturan sendiri. Tidak semua orang pada awalnya memiliki kesempatan yang sama untuk mewujudkan potensi mereka sepenuhnya. Seseorang terhalang oleh keadaan eksternal. Orang lain mendapati dirinya tidak mampu melewati rintangan besar dalam perjalanan menuju tujuan dan karena itu secara bertahap kehilangan arah. Konflik intrapersonal merupakan cerminan perselisihan dengan hakikat diri sendiri. Ketika seseorang tidak dapat memahami apa yang paling penting baginya dalam hidup dan mengalami kesulitan yang signifikan dalam menetapkan prioritas, ia tidak dapat mengambil keputusan yang tepat.

Ketidakmungkinan realisasi diri adalah alasan serius yang menghambat pertumbuhan pribadi secara umum dan pemahaman diri sendiri kekuatan secara khusus. Jika seseorang berada dalam konflik yang mendalam dengan dirinya sendiri, maka cukup sulit baginya untuk menentukan nilai-nilai sejatinya. Dalam hal ini, semua prospek hilang, banyak peluang terlewatkan yang dapat memberikan hasil yang paling diinginkan.

Rendah diri

Seringkali perkembangan konflik intrapersonal difasilitasi oleh rendahnya harga diri. Untuk beberapa alasan, seseorang berhenti percaya pada prospek dan kemampuannya sendiri dan tidak menyadari kekuatannya. Biasanya, harga diri yang rendah merupakan akibat dari pola asuh yang tidak tepat, ketika pengaruh orang tua menjadi semacam arahan dan tidak menyiratkan adanya alternatif lain. Konflik berkembang ketika seseorang tidak lagi menyadari apa yang terjadi padanya dan menekannya cita-cita alami dan keinginan. Konflik intrapersonal biasanya berlangsung selama beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun. Pada masa ini, seseorang harus menyadari apa yang terjadi pada dirinya, mencari jalan keluar dari krisis, dan menguraikan beberapa cara agar ia bisa maju di masa depan. Jika konflik yang berkaitan dengan “aku” dan realisasi diri seseorang tidak terselesaikan tepat waktu, seseorang berisiko mengalami kerugian bagian terbaik dirimu sendiri, jadilah acuh tak acuh terhadap segalanya.

Jenis konflik intrapersonal

Setiap konflik harus didekati sebagai masalah yang perlu diselesaikan. Jenis-jenis konflik intrapersonal menunjukkan apa yang awalnya menyebabkan munculnya dan selanjutnya terbentuknya kontradiksi yang signifikan dalam diri seseorang. Dalam hubungan dengan diri sendiri, ini penting berbagai kondisi, dengan bantuannya seseorang mencapai keadaan integritas. Sayangnya, keharmonisan bisa terganggu meski hanya oleh hambatan kecil dalam perjalanan hidup.

Tipe setara

Konflik tersebut diekspresikan dalam keinginan untuk mempertahankan kondisi penting bagi diri sendiri ketenangan pikiran dan pada saat yang sama tidak kehilangan landmark penting. Paling sering, benturan seperti itu terjadi sebagai akibat dari kebutuhan mendesak untuk membuat pilihan sadar antara masa lalu dan masa kini. Konflik memaksa seseorang untuk mempertimbangkan kembali sikapnya terhadap kondisi keberadaan tertentu. Hal ini diperburuk oleh kenyataan bahwa ada kebutuhan untuk memilih antara dua nilai yang setara. Seseorang terkadang berpikir dalam waktu yang lama, dengan susah payah berusaha mengambil langkah yang tepat. Biasanya, konflik semacam itu menyiratkan bahwa, dengan mengutamakan satu peristiwa, kita akhirnya menolak peristiwa lain, yang tidak kalah pentingnya.

Tipe vital

Konflik memanifestasikan dirinya melalui kewajiban tidak menyenangkan yang dipikul seseorang pada saat tertentu dalam hidupnya. Tipe vital ditandai dengan hilangnya minat terhadap kepribadian diri sendiri dan aktivitas-aktivitas yang sebelumnya menjadi landasan penting bagi keberadaannya. Hal ini tidak dapat diselesaikan dengan metode biasa dalam mempengaruhi masalah. Pria itu terpaksa untuk waktu yang lama berada dalam pencarian yang melelahkan sebelum berani mengambil langkah konkrit. Sebagai aturan, itu adalah sadar dan seimbang. Konflik muncul karena seseorang harus memilih antara dua objek yang sama-sama tidak memuaskan. Dalam kebanyakan kasus, orang cenderung meminimalkan kerugian mereka, sehingga mereka lebih memilih untuk fokus pada kejahatan yang lebih kecil.

Tipe ambivalen

Hubungan orang ini dengan dirinya sendiri menyiratkan bahwa pilihannya sangat sulit dibuat. Individu memahami betapa seriusnya akibat dari suatu langkah yang salah dan oleh karena itu sangat takut akan kemungkinan melakukan kesalahan. Situasi ambivalen menunjukkan bahwa hasil suatu tindakan menarik dan, pada saat yang sama, menolak. Bagaimanapun, individu harus mengatasi konflik tersebut. Keadaan yang kontradiktif sama sekali tidak berkontribusi terhadap berkembangnya keharmonisan dalam diri seseorang. Jika konflik tidak terselesaikan tepat waktu, maka penderitaan tambahan akan muncul karena beberapa realisasi internal yang tersembunyi.

Tipe yang membuat frustrasi

Konflik muncul karena ketidaksetujuan sosial tindakan konkrit individu bertujuan untuk memperoleh hasil tertentu. Konflik memanifestasikan dirinya melalui ketidakmampuan individu untuk melakukan apa yang menjadi kepentingannya. Kebebasan memilih praktis tidak ada di sini. Seseorang yang berada dalam keadaan frustrasi yang parah pasti sedang bergumul dengan dirinya sendiri. Ketidakmampuan untuk menyelesaikan suatu masalah sendirian dalam jangka waktu tertentu menyebabkan konflik dengan dunia luar.

Menyelesaikan konflik intrapersonal

Konflik intrapersonal adalah hal yang sangat berbahaya. Dalam banyak hal, hal ini sering kali menghambat perkembangan individualitas dan penemuan bakat serta kemampuan. Seseorang dalam keadaan ini seringkali tidak menyadari apa yang terjadi padanya. Penderitaan lambat laun menjadi bagian integral dari kehidupannya yang biasa. Penyelesaian konflik intrapersonal mengarah pada penemuan kemampuan sejati seseorang dan membantu menjalin hubungan dengan orang yang dicintai. Tiba-tiba, muncul prospek signifikan yang sebelumnya tidak diperhatikan karena alasan tertentu. Cara-cara penyelesaian konflik internal apa yang dapat diidentifikasi?

Kompromi

Mencapai kompromi dengan diri sendiri menyiratkan bahwa seseorang akan terus-menerus memperbaiki kekurangannya dan berusaha dengan segala cara untuk menghilangkannya. Banyak konflik diselesaikan melalui kompromi. Temukan dalam diri Anda sifat-sifat yang tampaknya berguna bagi Anda. Kualitas karakter inilah yang perlu Anda kembangkan dalam diri Anda hingga menjadi percaya diri. Konflik tersebut dapat diminimalisir dan lambat laun akan hilang sama sekali.

Memahami kekuatan Anda

Masing-masing dari kita pasti memilikinya. Dalam kebanyakan kasus, seseorang cenderung tidak memperhatikan kemenangan dan pencapaiannya sendiri. Pendekatan terhadap kehidupan ini memungkinkan dia untuk terus-menerus mengeluh tentang kurangnya kesempatan. Sementara peluang tersembunyi dimana-mana, Anda hanya perlu bisa melihatnya tepat waktu. Konflik intrapersonal selalu mencerminkan perlakuan tidak adil orang itu pada dirinya sendiri. Periksalah diri Anda, apakah Anda tidak meremehkan prestasi Anda? Mengenali kekuatan Anda tidak hanya akan membantu menyelesaikan konflik saat ini, tetapi juga meningkatkan kehidupan Anda secara kualitatif dan menghadirkan banyak warna cerah ke dalamnya. Cobalah untuk mengambil posisi "Saya berharga", maka Anda tidak perlu terus-menerus membuktikan pentingnya diri Anda kepada orang lain. Kerabat, kolega, teman akan mengenali identitas Anda dari jauh dan tidak lagi membiarkan diri mereka membuat pernyataan yang menyinggung tentang Anda. Percayalah, orang kuat adalah orang yang mampu menyadari sifat aslinya dan meraih harga diri. Inilah tepatnya mengapa orang lain menghormati kita.

Memahami tujuan Anda

Konflik dengan diri sendiri selalu sangat melelahkan. Ini seperti pertempuran tanpa pemenang. Orang terkadang siap untuk beradaptasi dengan tuntutan masyarakat dan mengalihkan tanggung jawab atas nasib mereka sendiri ke pundak orang lain. Hanya pemahamannya sendiri tujuan sebenarnya V ke tingkat yang lebih besar mengarahkan seseorang ke arah dirinya sendiri. Menjadi sulit untuk membingungkan orang seperti itu, untuk memaksakan pendapat padanya. Jika Anda ingin bahagia, temukan sesuatu yang Anda sukai yang akan menginspirasi Anda untuk mencapai prestasi baru dan memberi Anda banyak hal emosi positif. Kesan yang dihasilkan akan membantu Anda mengatasi segala kesulitan dan menyelesaikan konflik intrapersonal.

Jadi, dalam konflik selalu ada peluang pengembangan diri. Semakin banyak upaya yang kita lakukan untuk mengatasi kontradiksi ini, semakin nyata hasil akhirnya. Sangatlah penting bagi seseorang untuk mampu mengatasi konflik internalnya pada waktunya agar dapat bergerak maju sepenuhnya dan menjalani hidup dengan kepala tegak.

Konflik internal telah dipelajari oleh sejumlah besar psikolog, termasuk Sigmund Freud, yang merupakan orang pertama yang menunjukkan esensi dari kondisi ini. Itu terletak pada ketegangan terus-menerus yang terkait dengan sejumlah besar kontradiksi di sekitar seseorang: sosial, budaya, dorongan, keinginan.

Jenis konflik intrapersonal

Ada enam kelompok utama konflik internal yang menimpa kita masing-masing dari waktu ke waktu.

1. Motivasi – bentrokan motif yang berbeda.
2. Moral adalah benturan keinginan dan tanggung jawab kita. Seringkali hal ini muncul karena ketidaksesuaian antara keinginan kita dan kebutuhan orang tua atau lingkungan kita.
3. Kompleks ketidakrealisasian atau inferioritas. Jenis konflik internal ini terjadi ketika keinginan Anda tidak menjadi kenyataan. Hal ini sering kali mencakup ketidakpuasan terhadap penampilan atau kemampuan seseorang.
4. Konflik antar peran terjadi ketika seseorang mengambil dua peran dan tidak dapat menentukan peran mana yang lebih dapat diterima olehnya. Misalnya, seorang wanita adalah seorang karier atau seorang ibu.
5. Konflik adaptasi muncul ketika persyaratan dunia sekitar tidak sesuai dengan kemungkinan. Sering ditemukan di bidang profesional.
6. Harga diri yang tidak memadai timbul akibat ketidaksesuaian antara aspirasi pribadi seseorang dengan penilaian kemampuan.

Penyebab konflik intrapersonal

Seperti yang telah kami katakan, konflik internal merupakan proses normal manusia yang berkembang. Faktanya, ini adalah hasil dari pencarian diri yang terus-menerus, perjuangan untuk mendapatkan tempat tertentu dalam hidup. Namun jika hal ini tidak ditangani tepat waktu, hal ini dapat membawa seseorang ke dalam kekosongan eksistensial, yang mirip dengan perasaan hampa dan ditinggalkan. Kondisi ini dapat mengakibatkan kelainan serius, yang ditandai dengan keyakinan akan tidak adanya makna hidup secara mutlak.

Di antara yang paling banyak alasan umum: kontradiksi, perbedaan cita-cita, keinginan ganda dan kesulitan dalam menentukan prioritas. Ini adalah kontradiksi dalam bidang kepentingan, tujuan, motif. Kurangnya kesempatan untuk mewujudkan sesuatu, dan pada saat yang sama ketidakmampuan untuk mengabaikan keinginan seseorang. Ini adalah manifestasi khusus dari interaksi normal antara berbagai komponen kepribadian seseorang.

Menariknya, konflik internal hanya muncul ketika dua kekuatan yang setara menekan seseorang. Jika salah satunya tidak sama pentingnya dengan yang kedua, kita memilih opsi yang paling optimal dan menghindari konflik.

Bagaimana cara menyelesaikan konflik internal?

Meskipun konflik internal merupakan keadaan normal pada seseorang yang sedang berkembang, namun konflik tersebut harus diselesaikan atau diusahakan untuk dicegah. Ada teknik khusus untuk ini. Kami akan memberi Anda beberapa tip yang akan membantu Anda memahami masalahnya dan mulai menyelesaikannya.

Mulailah dengan mengenal diri sendiri. Sangat penting untuk secara spesifik memahami semua pro dan kontra Anda. Dengan cara ini, di mata Anda sendiri, Anda akan menjadi orang yang utuh dan utuh.

Analisis kesalahan dan kekurangan Anda dalam hal hambatan untuk mencapai potensi Anda. Seringkali seseorang terkonsentrasi pada sejumlah besar faktor yang menghambat perkembangannya:

• Kebiasaan meneruskan tanggung jawab
• Percaya pada orang lain, tapi tidak pada diri sendiri
• Kemunafikan sudah menjadi kebiasaan
• Kurangnya kemauan untuk mengejar dan mempertahankan kebahagiaan seseorang
• Menumpulkan kekuatan seseorang secara mandiri, yang merangsang perkembangan
• Keasyikan dengan hal-hal sekunder dan tidak penting

Cobalah untuk mengartikulasikan nilai-nilai Anda dengan jelas.

Kembangkan rasa percaya diri: terus-menerus mencoba hal baru, jangan rewel, jangan iri atau mempermalukan diri sendiri, jangan membohongi diri sendiri atau mencoba memberikan kesan yang salah kepada orang lain, jangan beradaptasi dengan lingkungan.

Mulailah dengan mengubah diri sendiri dan konflik internal Anda akan mereda dengan sendirinya, dan Anda akan merasakan peningkatan nyata pada kemampuan Anda.