Teori biologis pembentukan emosi menurut Anokhin. Emosi. Struktur fisiologis emosi

Albert Ellis (27 September 1913, Pittsburgh - 24 Juli 2007, New York) - Psikolog Amerika dan terapis kognitif.

Albert Ellis tumbuh sebagai anak tertua dari keluarga Yahudi di Pittsburgh, Pennsylvania, tempat orang tuanya beremigrasi dari Rusia pada tahun 1910. Orang tuanya pindah ke New York dan bercerai ketika anak laki-laki itu berusia 12 tahun. Semua masa depan Ellis terhubung ke kota ini. Ia lulus dari City University (Gelar Sarjana Bisnis) dan setelah lulus, ia mencoba berbisnis sebentar dan karya sastra, tapi segera menjadi tertarik pada psikologi. Di akhir tahun 30an. dia memasuki departemen klinik Psikologi Universitas Columbia (M.A. 1943), Ph.D. 1946, dan menerima pelatihan psikoanalitik tambahan di Karen Horney Institute. Ellis mengalaminya pengaruh signifikan Karen Horney, serta Alfred Adler, Erich Fromm dan Harry Sullivan, namun pada pertengahan 1950-an ia menjadi kecewa dengan psikoanalisis dan mulai mengembangkan pendekatannya sendiri. Pada tahun 1955, pendekatan ini disebut terapi rasional.

Penulis terapi perilaku emosi rasional, suatu pendekatan psikoterapi yang mempertimbangkan emosi negatif dan reaksi perilaku disfungsional yang muncul bukan sebagai akibat dari pengalaman itu sendiri, tetapi sebagai akibat dari interpretasi pengalaman ini, yaitu sebagai akibat dari sikap kognitif yang salah - keyakinan irasional (bahasa Inggris “keyakinan irasional” - lihat Model ABC ( psikoterapi)). Ia juga dikenal sebagai seksolog dan salah satu ideolog revolusi seksual.

Ellis mendirikan dan hingga saat ini mengepalai Albert Ellis Institute di New York, hingga dewan organisasi mencopotnya dari jabatannya. Albert Ellis, meski tuli total, terus aktif bekerja secara mandiri. Pada tanggal 30 Januari 2006, pengadilan New York memutuskan bahwa pemecatannya dari jabatannya adalah ilegal.

Buku (4)

Psikoterapi humanistik. Pendekatan rasional-emosional

Buku ini memperkenalkan pembaca pada salah satu bidang psikoterapi paling populer di zaman kita - terapi rasional-emosional (RET). Pendirinya, Albert Ellis, percaya bahwa semua orang cenderung membangun kombinasi pemikiran yang tidak logis dan tidak rasional, yang dalam kerangka RET disebut “pemikiran mistik”. Ellis berargumentasi bahwa sebenarnya semua permasalahan manusia adalah hasil dari pemikiran mistis, ketundukan pada berbagai “keharusan”, “seharusnya”, dan “seharusnya”. Tentu saja, seseorang harus menghadapinya masalah nyata, tetapi kengerian dan keseriusan pengalaman yang menyertainya adalah setan fiktif dan ilusi.

RET menyatakan bahwa seseorang dapat mengontrol dan mempengaruhi reaksi emosional, perasaan, dan perilakunya. Karena tanpa disadari ia membuat dirinya menderita, ia juga bisa memaksa dirinya untuk berhenti menderita.

Jangan menekan jiwaku!

“Apa yang harus saya lakukan agar tidak kehilangan kesabaran?” - psikolog sering ditanyai pertanyaan itu. Jangan menyebutkan itu? Tahu cara bersantai tepat waktu? Katakan rumus self-hypnosis? Membuat lelucon?

Tentu saja, semua ini patut mendapat perhatian serius, menurut penulis buku tersebut. Namun yang terpenting adalah kita perlu mempelajari situasi ketika saraf kita “diregangkan seperti tali”, mampu mengenali tanda-tanda “tornado emosional” yang mendekat dan kemudian menghindari kekuatan destruktifnya, dan jika Anda masih terjebak dalam situasi tersebut. badai yang "membingungkan saraf Anda" - maka buku ini akan menyediakan banyak persenjataan untuk melayani Anda trik verbal, menempatkan segala sesuatu dan semua orang pada tempatnya.

Praktek terapi perilaku emosi rasional

Buku ini diawali dengan mengulas model terapi umum dari terapi perilaku rasional-emotif, kemudian menjelaskan berbagai modalitas terapinya, termasuk terapi individu, pasangan, keluarga, dan seks.

Buku ini penuh dengan contoh nyata dari praktik yang menggambarkan penggunaan REBT di kondisi yang berbeda, dan ditujukan untuk psikolog dan konselor klinis, serta bagi siapa saja yang, berdasarkan sifat pekerjaannya, membantu orang dan tertarik pada terapi.

Psikotraining menggunakan metode Albert Ellis

Ide utama dari "Psychotraining..." bukanlah menyerah pada godaan untuk menjadi tidak bahagia. Ide sederhana ini didukung oleh program tindakan yang jelas yang harus diambil dalam situasi tertentu.

Komentar pembaca

Seni Marina/ 22/08/2018 Terima kasih kawan! SANGAT membantu! Semoga sukses dalam bisnis Anda!!!

Alexi/ 03/9/2018 Terima kasih, bermanfaat dan menghibur. Apakah ada versi audio dari bukunya?

Timur/ 21/10/2017 Saya menghabiskan beberapa tahun mencari literatur dan psikoterapis. Dalam 2 bulan, saya mengubah pemikiran saya secara signifikan berdasarkan buku-buku Ellis dan emosi negatif menurun secara signifikan. Terima kasih untuk ini)

Psikologi adalah salah satu bidang studi paling populer selama beberapa dekade terakhir. Ini tidak mengherankan - lagipula, banyak orang ingin memahami senarnya kesadaran manusia. Satu-satunya masalah adalah mayoritas bahkan tidak dapat memahami diri mereka sendiri. Inilah orang-orang yang dilihat Albert Ellis sebagai audiensnya. Buku-buku orang ini membantu Anda mengatasi hambatan internal dan mulai keluar dari kebingungan kesadaran Anda yang kompleks.

Sedikit sejarah

Albert Ellis lahir pada musim gugur tahun 1913 dan, setelah hidup selama 93 tahun, meninggal pada musim panas tahun 2007. Dia adalah seorang psikolog dan terapis kognitif Amerika. Awalnya, Albert mencoba berbisnis, dan kemudian - karya sastra. Namun dia segera menyadari bahwa panggilannya adalah psikologi. Pada tahun 1943, ia menerima gelar master di departemen psikologi klinis. Pada tahun 1946, ia mempertahankan disertasinya, dan kemudian menjalani pelatihan psikoanalitik tambahan.

Ellis awalnya sangat dipengaruhi oleh Karen Horney, Erich Fromm, dan Harry Sullivan. Namun pada pertengahan tahun 50an dia menjadi kecewa dengan psikoanalisis. Albert Ellis dikenal sebagai seksolog dan ideolog revolusi seksual. Dia sibuk menciptakan pendekatannya sendiri untuk memecahkan masalah. Pada tahun 1955, karyanya disebut terapi perilaku rasional-emotif. Mari kita lihat apa itu.

Terapi Perilaku Emosional Rasional

Dia memandang respons perilaku disfungsional dan emosi negatif sebagai akibat dari interpretasi pengalaman (bukan karena kejadiannya). Artinya, penekanannya di sini adalah pada sikap kognitif yang salah – keyakinan yang tidak rasional. Semua ini dirancang oleh Albert Ellis. Terapi rasional-emotif pada bagian teoritisnya memuat cukup banyak referensi ikatan Keluarga dengan banyak bidang psikologi.

Hal ini dapat dinilai lebih detail dengan membaca isi buku Ellis. Tinjauan singkat tentang mereka akan diposting di bawah ini. Psikolog ini mendirikan dan mengepalai Institut Albert Ellis, di mana ia terus aktif bekerja sepanjang hidupnya.

Psikoterapi humanistik

Menurut teori ini, orang cenderung membangun kombinasi pemikiran yang tidak logis dan tidak rasional. Dalam kerangka inilah yang disebut pemikiran mistik. Dalam bukunya, Albert Ellis berpendapat bahwa semua masalah yang bisa “dibanggakan” seseorang adalah akibat dari pendekatan orang tersebut terhadap kehidupannya sendiri. Masalah dan neurosis yang muncul dalam diri kita, menurut buku ini, adalah akibat dari banyaknya penggunaan “kebutuhan”, “keharusan”, dan “seharusnya”.

Tentu saja, setiap orang menghadapi masalah yang nyata. Hanya saja beban dan kengerian selangit yang menyertai pengalaman itu adalah setan ilusi dan fiktif. Semuanya bisa dikendalikan oleh seseorang. Ini mempengaruhi reaksi emosional, perasaan dan perilaku. Karena, karena pemikiran yang tidak sempurna, seseorang tanpa sadar mulai menderita, ia dapat memaksa dirinya untuk berhenti menderita dengan cara yang persis sama.

Praktek terapi perilaku emosi rasional

Dia ikut menulis buku ini dengan Windy Dryden. Hal ini dimulai dengan terlebih dahulu mempertimbangkan model terapi umum. Berbagai modalitasnya (seperti individu, perkawinan, keluarga dan seksual) kemudian dijelaskan. Buku itu berisi banyak sekali contoh nyata dari praktik yang menggambarkan kemungkinan penerapan dalam kehidupan nyata.

Tujuan utamanya adalah untuk membantu psikolog klinis dan konsultan dalam pekerjaan mereka. Meskipun ini juga berguna bagi mereka yang hanya ingin membantu orang dan tertarik pada terapi rasional-emotif. Namun buku ketiga yang dibahas dalam artikel tersebut dianggap sebagai karya paling penting.

Psikotraining menggunakan metode Albert Ellis

Ini dirancang untuk Khalayak luas. Pesan utamanya adalah jangan pernah menyerah pada godaan untuk menjadi tidak bahagia. Ide sederhana ini didukung oleh program aksi yang jelas di hadapan banyak pihak berbagai situasi(di antaranya ada yang sangat relevan dan kompleks, seperti kematian orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan dan sejumlah lainnya kasus serupa). Albert Ellis secara aktif mempromosikan semua ini kepada massa. Psikotraining menggunakan metodenya membantu saya kembali hidup yang bahagia ribuan pasien. Dia akan dapat memberikan bantuan yang berkualitas dan cepat kepada siapa pun (jika dia, tentu saja, menunjukkan kegigihan dalam hal ini).

Sejumlah besar teknik yang diterbitkan dalam buku ini ditempatkan dalam domain publik untuk pertama kalinya. Perlu dicatat bahwa karya tersebut ditulis dalam bahasa yang hidup - penulis tampaknya sedang berdialog dengan pembacanya, mendiskusikan nuansa tertentu dengannya. Dan ini berlanjut sepanjang buku ini. Tentu saja, beberapa orang mungkin bosan dengan hal ini, tetapi dari perasaan saya sendiri, saya dapat mengatakan bahwa buku itu dibaca dalam satu tarikan napas. Tidak mengherankan jika ini adalah yang terbanyak karya terkenal Albert Ellis.

Kesimpulan

Jika Anda ingin lebih memahami diri sendiri dan orang lain, maka pendidikan mandiri adalah arah yang bermanfaat. Ini akan membantu dalam banyak hal situasi kehidupan, dan psikologi tidak terkecuali di sini. Namun perlu diingat bahwa tidak ada yang akan terjadi begitu saja. Penting untuk menyorot milik Anda waktu sendiri setidaknya cukup untuk membaca buku. Dan diperlukan waktu berminggu-minggu, berbulan-bulan, dan dalam kasus yang jarang terjadi, bertahun-tahun untuk menerapkan metode ini dan mengatasi permasalahan sepenuhnya. Inilah inti dari Albert Ellis dan karya-karyanya. Kami menyarankan Anda untuk membaca karya-karya ini agar berhasil menerapkannya dalam hidup Anda.

Albert Ellis(Albert Ellis; 27 September 1913, Pittsburgh - 24 Juli 2007, New York) - Psikolog Amerika dan terapis kognitif, penulis terapi perilaku emotif rasional, sebuah pendekatan psikoterapi yang menganggap emosi negatif dan reaksi perilaku disfungsional tidak muncul sebagai sebuah hasil dari pengalaman itu sendiri, tetapi sebagai hasil dari interpretasi pengalaman ini, yaitu sebagai akibat dari sikap kognitif yang salah - keyakinan irasional (“keyakinan irasional” - lihat Model ABC (psikoterapi)). Ia juga dikenal sebagai seksolog dan salah satu ideolog revolusi seksual.

Pada tahun 1982, ia diakui sebagai psikoterapis paling berpengaruh kedua di dunia, setelah Carl Rogers (Sigmund Freud menduduki peringkat ketiga); pada tahun 1993 - yang pertama (Ellis, Rogers, Beck). Dia sepatutnya berbagi prestasi sebagai pionir pendekatan kognitif dengan A. Beck.

Biografi

Albert Ellis tumbuh sebagai anak tertua dari keluarga Yahudi di Pittsburgh, Pennsylvania, tempat orang tuanya beremigrasi dari Rusia pada tahun 1910. Orang tuanya pindah ke New York dan bercerai ketika anak laki-laki itu berusia 12 tahun. Seluruh kehidupan Ellis di masa depan terhubung dengan kota ini. Dia lulus dari universitas kota (gelar sarjana bisnis) dan setelah lulus mencoba beberapa waktu untuk terlibat dalam bisnis dan karya sastra, tetapi segera menjadi tertarik pada psikologi. Di akhir tahun 30an. Ia masuk departemen psikologi klinis di Universitas Columbia (gelar Master pada tahun 1943), mempertahankan disertasinya (Ph.D., 1946) dan menerima pelatihan psikoanalitik tambahan di Karen Horney Institute. Ellis sangat dipengaruhi oleh Karen Horney, serta Alfred Adler, Erich Fromm dan Harry Sullivan, namun pada pertengahan 1950-an ia menjadi kecewa dengan psikoanalisis dan mulai mengembangkan pendekatannya sendiri. Pada tahun 1955, pendekatan ini disebut terapi rasional.

Ellis mendirikan dan hingga saat ini mengepalai Albert Ellis Institute di New York, hingga dewan organisasi mencopotnya dari jabatannya. Albert Ellis, meski tuli total, terus aktif bekerja secara mandiri. Pada tanggal 30 Januari 2006, pengadilan New York memutuskan bahwa pemecatannya dari jabatannya adalah ilegal.

Kegiatan ilmiah dan praktis

Albert Ellis mengabdikan sebagian besar hidupnya untuk praktik psikoterapi dan konseling: pertama sebagai orang awam, kemudian sebagai psikoanalis. Belakangan, ia menjadi kecewa dengan psikoanalisis dan menerbitkan artikel “Telepati dan psikoanalisis: kritik terhadap temuan terbaru,” yang berisi komentar kritis tentang mistisisme anti-ilmiah dan okultisme dalam literatur psikologi.

Pada 1950-an dan 60-an, Ellis menciptakan dasar-dasar Terapi Perilaku Emosional Rasional (REBT) dan model utama terjadinya gangguan emosional, Model ABC. Sepanjang sisa hidupnya, ilmuwan mengembangkan arah psikoterapi baru ini, dengan fokus pada Perhatian khusus verifikasi eksperimental atas kebenaran prinsip dasar teori dan efektivitas metode terapi yang digunakan.

Penelitian tentang Hubungan Seksual dan Cinta

Terapi Perilaku Emosional Rasional (REBT)

Rasional-emosional terapi perilaku(REBT) (sebelumnya “RT” dan “RET”) adalah “eklektisisme yang konsisten secara teoritis” dari berbagai teknik psikothereutik: kognitif, emosional, dan perilaku. Ciri khas REBT adalah pembagian seluruh emosi yang dialami seseorang menjadi rasional (produktif) dan irasional (tidak produktif, destruktif, disfungsional), yang penyebabnya adalah keyakinan irasional (terkadang “keyakinan irasional”).

Sejak Ellis memulai perjalanannya sebagai psikoterapis sebagai psikoanalis, tidak mengherankan jika pandangannya terpengaruh pengaruh yang kuat gagasan psikoanalis seperti Karen Horney dan Alfred Adler. Namun, Ellis kemudian tidak setuju dengan psikoanalisis, dan sebagai hasilnya, menurut penulis dan pendukungnya, REBT adalah bentuk terapi humanistik, yang konsekuensinya merupakan salah satu prinsip terapi utama REBT - penerimaan tanpa syarat("tak bersyarat sikap positif” dalam terminologi K. Rogers) oleh terapis klien sebagai individu dengan tetap menjaga sikap kritis terhadap tindakan negatifnya.

Selain itu, ketika menggambarkan hubungan terapis REBT dengan klien, Ellis mengutamakan keseluruhan triad Rogers. Selain itu, daftar tersebut mencakup humor (hanya jika diperlukan; humor sebagai sikap ironis dan ceria terhadap kehidupan, tetapi bukan lelucon tentang kepribadian, perasaan, pikiran dan tindakan klien), informalitas (tetapi bukan hiburan dalam sesi psikoterapi yang diadakan di luar uang klien), ekspresi hati-hati dari kehangatan yang luar biasa terhadap klien (empati emosional yang berlebihan juga berbahaya). Ellis mendefinisikan peran terapis REBT sebagai guru yang berwibawa dan menginspirasi yang berupaya mengajari kliennya bagaimana menjadi terapis bagi diri mereka sendiri setelah sesi formal berakhir.

Keadilan yang utama ketentuan teoritis dan efektivitas terapeutik REBT dikonfirmasi oleh banyak penelitian eksperimental.

REBT dibagi menjadi REBT umum (bertujuan untuk mengajarkan klien perilaku rasional dalam bidang masalah) dan REBT pilihan (mengajarkan klien self-help menggunakan metode REBT).

model ABC

Model kejadian ABC (terkadang "A-B-C"). cacat mental menyatakan bahwa emosi disfungsional, ditandai dengan huruf “C” (“ konsekuensi", akibatnya), timbul bukan di bawah pengaruh " mengaktifkan acara" (Kadang-kadang - " aktivator"huruf "A", mengaktifkan peristiwa), dan di bawah pengaruh irasional keyakinan(Kadang-kadang - " keyakinan", huruf "B", keyakinan), dirumuskan dalam bentuk tuntutan absolut atau " kewajiban"(tuntutan).

Kunci perubahan positif model mempertimbangkan deteksi, analisis, dan aktif menantang keyakinan irasional (sesuai dengan tahap "D" dalam model ABCDE yang diperluas - perselisihan) diikuti dengan konsolidasi hasil ("E", hasil akhir). Untuk mencapai hal ini, klien dilatih untuk memperhatikan dan membedakan emosi disfungsional dan mencari penyebab kognitifnya.

Kesehatan psikologis dan kriteria REBT

Untuk psikologis Orang yang sehat bercirikan filsafat relativisme, “keinginan”;

Turunan rasional dari filosofi ini (rasional, karena biasanya membantu orang mencapai tujuan mereka atau membentuk tujuan baru jika tujuan sebelumnya tidak dapat dicapai) adalah:

  1. penilaian - menentukan ketidaknyamanan suatu peristiwa (bukan dramatisasi);
  2. toleransi - Saya menyadari bahwa peristiwa yang tidak menyenangkan telah terjadi, mengevaluasi ketidaknyamanan tersebut dan mencoba mengubahnya atau, jika tidak mungkin diubah, menerima situasi tersebut dan mengejar tujuan lain (alih-alih “Saya tidak akan selamat”);
  3. penerimaan - Saya menerima bahwa manusia tidak sempurna dan tidak harus berperilaku berbeda dari yang mereka lakukan sekarang, saya menerima bahwa manusia terlalu kompleks dan mudah berubah untuk diberi penilaian kategoris global, dan saya menerima kondisi kehidupan sebagaimana mereka makan (daripada mengutuk );

Jadi, yang utama kriteria kesehatan psikologis orang:

  • Kepatuhan dengan kepentingan Anda sendiri.
  • Kepentingan sosial.
  • Manajemen diri.
  • Toleransi tinggi terhadap frustrasi.
  • Fleksibilitas.
  • Penerimaan ketidakpastian.
  • Dedikasi untuk upaya kreatif.
  • Pemikiran ilmiah.
  • Penerimaan diri.
  • Berisiko.
  • Hedonisme yang tertunda.
  • Distopianisme.
  • Tanggung jawab atas gangguan emosional Anda.

Penghargaan dan hadiah

  • 1971 - Penghargaan Humanis Tahun Ini dari American Humanist Association.
  • 1985 - Penghargaan Asosiasi Psikologi Amerika untuk Kontribusi Profesional Luar Biasa pada penelitian terapan» .
  • 1988 - Penghargaan Asosiasi Konseling Amerika untuk prestasi profesional» .
  • 1996 dan 2005 - penghargaan dari Asosiasi Terapi Perilaku dan Kognitif.

Pandangan agama dan filosofis

Albert Ellis dalam bukunya keyakinan agama menganut ateisme, dengan alasan bahwa Tuhan “kemungkinan besar tidak ada”, tetapi tanpa menyangkal kemungkinan keberadaannya. Dalam buku “Seks Tanpa Rasa Bersalah” ( Ellis A. Seks Tanpa Rasa Bersalah. - NY: Hillman, 1958), ilmuwan berpendapat bahwa dogma agama yang memberlakukan pembatasan ekspresi pengalaman seksual seringkali berdampak negatif pada kesehatan mental orang.

Dasar pandangan filosofis Ellis cocok dengan kerangka konsep humanisme dan stoicisme. Dalam buku dan wawancaranya, ilmuwan tersebut sering mengutip filsuf favoritnya: Marcus Aurelius, Epictetus dan lain-lain.

Dampaknya terhadap ilmu pengetahuan dan budaya

literatur

Dalam bahasa Rusia

  • Ellis A., Dryden W. Praktek terapi perilaku rasional-emotif. - SPb.: Rech, 2002. - 352 hal. -
  • Ellis A., McLaren K. Terapi perilaku rasional-emotif. - RnD.: Phoenix, 2008. - 160 hal. -
  • Ellis A. Psikoterapi humanistik: Pendekatan rasional-emosional. / Per. dari bahasa Inggris - St.Petersburg: Burung Hantu; M.: EKSMO-Press, 2002. - 272 hal. (Seri “Tahapan Psikoterapi”).
  • Ellis A., Conway R. Siapa yang diinginkan seorang wanita? Panduan praktis pada rayuan erotis. - M.: Tsentrpoligraf, 2004. - 176 halaman -
  • Ellis A., Lange A. Jangan menekan jiwaku! - SPb.: Peter Press, 1997. - 224 hal. - (Seri “Psikolog Anda sendiri”).
  • Ellis A. Psikotraining menggunakan metode Albert Ellis. - SPb.: Peter Kom, 1999. - 288 hal. - (Seri “Psikolog Anda sendiri”).
  • Kassinov G. Terapi perilaku rasional-emosional sebagai metode pengobatan gangguan emosional // Psikoterapi: Dari teori ke praktik. Materi Kongres Pertama Asosiasi Psikoterapi Rusia. - Sankt Peterburg: ed. Institut Psikoneurologi dinamai demikian. V.M.Bekhtereva, 1995. - Hal.88-98.
  • Mana buktinya? Albert Ellis: revolusi dalam psikoterapi // " Kewajaran" 2008, No. 1 (46)