Halo, para pembaca yang budiman! Kesibukan yang terus-menerus, kebisingan, arus informasi yang tiada habisnya. Kamu sangat lelah dengan semua ini. Bahkan sofa kesayangan Anda pun tidak memberikan relaksasi yang sangat ingin Anda capai. Akumulasi kelelahan yang tidak memungkinkan Anda bernapas dengan tenang.
Psikologi memberikan banyak jawaban atas pertanyaan bagaimana menemukan keselarasan dalam diri, namun apakah semudah itu untuk mempraktikkannya? Menemukan kedamaian batin bukanlah kemampuan semua orang, terutama karena nasihatnya sangat sederhana kehidupan nyata sulit untuk mengikuti mereka. Untuk kesekian kalinya saya sampai pada kesimpulan bahwa apa cara yang lebih mudah solusi, semakin sulit untuk mencapainya.
Meski begitu, mari kita coba.
Pikiran yang membebani kita
Pertama-tama, untuk menemukan kedamaian dalam jiwa, Anda perlu belajar berhenti dan berhenti berpikir. 99% waktu kita dihabiskan untuk memikirkan masalah sehari-hari: apa yang harus dimakan, waktu mencuci pakaian, bagaimana melakukannya, apakah itu layak dilakukan, dan seterusnya.
Kita memikirkan masa lalu dan... Kita menyesali keputusan yang salah, memarahi diri sendiri karena tindakan yang tidak sempurna, berjuang untuk sesuatu, disiplin, kendali.
Satu-satunya cara kita menghilangkan semua pemikiran ini adalah dengan mengisi kepala kita dengan pemikiran baru. arus informasi: nyalakan musik lebih kencang, acara TV lebih bising. Kami melihat berita di di jejaring sosial, andai saja dia sibuk membaca sesuatu yang tidak masuk akal dan berhenti membicarakan hal-hal penting, tetapi sudah membosankan dan memberatkan.
Anda tidak akan bisa menemukan keselarasan dengan diri sendiri menggunakan metode ini. Sebaliknya, psikolog di seluruh dunia merekomendasikan belajar mematikan pikiran melalui meditasi atau sekadar membenamkan diri dalam suara alam.
Bahkan Yesus pergi ke padang gurun untuk mendengarkan suara angin dan pernafasannya sendiri. Dalam suasana ini, paling mudah untuk belajar mendengarkan diri sendiri, menyelesaikan pemikiran Anda tentang kelemahan keberadaan dan menemukan kedamaian di dunia gila kita.
Tidak usah buru-buru
Poin sebelumnya hanyalah upaya pertama untuk menenangkan diri dan berhenti terburu-buru. Hal ini menjadi semakin sulit untuk dilakukan. Kita terus-menerus mengejar kebahagiaan, meskipun dua orang, yang berada dalam kondisi yang benar-benar identik, mungkin merasakan hal yang berbeda: yang satu benar-benar, dan yang lain mengalaminya. Ini semua tentang bagaimana situasi Anda.
Dua orang yang sama dengan beban kerja yang sama mungkin merasa berbeda, yang satu mungkin merasa lelah, hidup menurut jadwal yang tidak manusiawi, dan yang lain hanya akan melakukan apa yang disukainya. Berhentilah mengasihani diri sendiri, terima nasib dan rangkul setiap momen - ini juga merupakan kunci kesuksesan dan menemukan keharmonisan batin.
Berhentilah secara berkala dan tanyakan pada diri Anda: apakah saya menyukai apa yang saya lakukan sekarang? Bagaimana aku bisa menyenangkan diriku sendiri? Saya yakin banyak kekhawatiran sehari-hari Anda akan lebih menyenangkan jika Anda berhenti memikirkan kelelahan dan mulai merasakan kesenangan dari prosesnya.
Tidak semua hal di dunia ini memaksa kita untuk berbuat, kita tidak selalu punya pilihan.
Membaca
Cara termudah untuk melepaskan diri dari kesibukan sehari-hari adalah. Berkat ini, Anda dapat menggabungkan kedua aturan sebelumnya. Ini akan menjadi sesuatu seperti pelatihan. Pertama, Anda meredam kebisingan dunia, Anda dipindahkan ke dimensi lain yang penuh kedamaian, dan kedua, Anda bisa belajar berhenti mengejar kepuasan.
Saya bisa menawarkan Anda sebuah buku Thich Nhat Hanh "Diam. Tenang di dunia yang penuh kebisingan". Dia masuk ke dalam beberapa hal kondisi khusus ketenangan pikiran. Saat Anda membaca, Anda berhenti mengkhawatirkan aktivitas dan pikiran Anda yang biasa. Ada juga banyak praktik Buddhis dan refleksi filosofis yang mengkonfigurasi ulang kesadaran.
Namun ini adalah buku tentang pengembangan diri, psikologi dan . Ini memungkinkan Anda untuk rileks dan melupakan bahwa Anda sedang mengerjakan diri sendiri.
Namun sastra juga memiliki khasiat luar biasa yang membawa kita ke dunia istimewa yang penuh kedamaian dan harmoni. KE buku serupa saya akan mempertimbangkan " Anggur dandelion"Rhea Bradbury," Catatan di kepala"Sei Senagon," Tao Winnie si beruang »Benjamin Hoffa.
Cintai apa yang kamu lakukan
Secara umum, cobalah memusatkan perhatian Anda pada apa yang sebenarnya Anda sukai. Kebahagiaan wanita terletak pada cinta pada seorang pria, tetapi kami tidak terlalu memikirkan fakta bahwa kami juga menyukai jalan-jalan di udara segar atau kentang goreng.
Cobalah melakukan sesuatu yang Anda sukai setiap hari. Makan sushi hari ini. Pergi berenang besok. Pada hari ketiga, lakukanlah. Penuhi keinginan Anda dengan sengaja dan biarkan masing-masing keinginan itu membuat hidup Anda lebih baik. Cintai dirimu sendiri dan lakukan segalanya untuk menikmati hidup ini.
Tidak mungkin untuk merasakan sepenuhnya pria yang bahagia, jika terus menerus disertai ketidaknyamanan mental. Dalam keadaan ini mustahil untuk menikmati hidup sepenuhnya. Tidak ada yang membuat Anda bahagia - tidak hangatnya matahari terbit, tidak keberhasilan keluarga dan teman, tidak prestasi Anda sendiri. Tapi jika jiwamu berkuasa harmoni sejati dan ketenangan pikiran, maka setiap pagi, bahkan Senin, adalah hal yang ditunggu-tunggu dan menyenangkan. Orang yang bahagia menghadapi setiap peristiwa, pertemuan baru, atau musim dalam setahun dengan penuh harap. Mengapa ini terjadi? Apa sebenarnya rahasianya orang yang bahagia, mengapa ada yang mudah menemukan keharmonisan dan keseimbangan, namun tidak bagi yang lain?
Kebahagiaan ada di tangan kita
Petrel hebat lainnya, Maxim Gorky, berpendapat bahwa kita masing-masing dilahirkan untuk itu hidup yang bahagia sama seperti burung lainnya yang ingin terbang. Setuju, seseorang pasti setuju dengan pernyataan ini. Namun kebanyakan orang secara keliru percaya bahwa kebahagiaan adalah sesuatu yang tidak bergantung pada kita. Perasaan ini entah dianugerahkan oleh Tuhan atau tidak. Faktanya, kami segera mengecewakan dengan ungkapan dangkal - kebahagiaan ada di tangan Anda. Merasa keharmonisan rohani, keseimbangan dapat dicapai melalui usaha Anda sendiri. Apalagi, para psikolog yakin bahwa kebahagiaan bisa dengan mudah dipupuk. Jika ingin tahu resep sederhananya, pelajari baik-baik rekomendasi yang berharga dan ikuti dengan ketat aturan berikut.
Jangan mempersempit tujuan Anda
Pertama-tama, Anda tidak ingin kebahagiaan menjadi satu-satunya tujuan Anda. Datangnya secara tak terduga bagi mereka yang tidak menduganya. Jika Anda terus-menerus memikirkan komponen utama dari keberadaan yang harmonis ini, maka Anda dapat, seperti kata mereka, “menyingkirkannya”. Dan waktu tunggu akan berubah menjadi mimpi buruk yang mengerikan, siksaan. Lakukan sesuatu secara berbeda - selagi kegembiraan sedang dalam perjalanan, jangan berhenti menikmati hidup, manfaatkan momen sukses dan bersenang-senanglah. Situasi kegagalan dan masalah mungkin timbul - jangan kecewa. Nasib terkadang memberi kita pelajaran, mengajarkan kita untuk lebih bersabar dan bijaksana.
Tidak ada garis hitam yang berkesinambungan; hukum kehidupan tidak terstruktur seperti itu. Yang abu-abu pasti akan berkedip, lalu yang putih dan semuanya, seperti kata mereka, akan tenang. Jadi, kita mempelajari aturan emas dan universal, berkat mercusuar harapan, kegembiraan dan keberadaan sejahtera di Bumi kita yang indah pasti akan muncul dalam kehidupan setiap pembaca.
Aturan untuk hidup bahagia
Ada hal-hal tertentu yang tidak bisa dibeli dengan kekayaan berapa pun di planet ini. Termasuk kesehatan kita yang harus dijaga sejak dini. Banyak orang terlambat memikirkan tubuhnya, ketika ada penyakit serius. Tetapi menjaga kesehatan sama sekali tidak sulit jika kita tidak berbicara tentang kelainan bawaan. Apa yang dibutuhkan untuk ini:
Kesehatan yang baik
- Bangun dengan matahari terbit. Bukan tanpa alasan bahwa orang-orang telah bangun pagi-pagi sejak zaman dahulu. Lagipula Jam biologis, siang hari, waktu tertentu tidur - semua ini diciptakan karena suatu alasan. Dan perhatikan - mereka yang bangun bersama Ayam Jantan, mulai bekerja tepat waktu - selalu menang. Semuanya berjalan baik bagi orang-orang seperti itu, mereka memiliki penghasilan yang stabil dan baik, rumah selalu bersih, nyaman, hangat dan memuaskan. Mereka yang bangun pagi memiliki cukup waktu untuk segala hal - bekerja, istirahat, hiburan, komunikasi dengan keluarga. Apalagi mereka tidak perlu terburu-buru terus-menerus, ada cukup waktu.
- Lakukan setiap hari latihan terapeutik. Biarlah aerobik, gerakan teratur, yoga, qigong - tidak masalah. Berkat aktivitas, aliran darah seseorang meningkat, proses kongestif dan inflamasi dihilangkan, koordinasi yang sangat baik, pikiran yang tajam, suasana hati yang baik. Juga Latihan fisik mencegah lemak berlebih, racun menumpuk dan kadar kolesterol jahat meningkat. Alhasil, pembuluh darah, organ pencernaan, jantung, paru-paru, tulang, dan sistem saraf tetap terjaga kondisinya.
- Setelah kelas, pastikan untuk mandi kontras, keringkan diri Anda dengan handuk keras - aktifkan semua poin, biarkan kulit Anda menghirup kesegaran, dan meningkatkan mikrosirkulasi darah. Berkat prosedur ini, kulit akan selalu dikencangkan, dan area otak yang bertanggung jawab atas ketenangan, pengendalian diri, penglihatan, pendengaran, dan nafsu makan akan diaktifkan. Segera setelah mandi, Anda merasakan ringan dan aliran energi serta semangat yang sangat besar.
- Makan dengan benar. Ya, kita masing-masing bersalah karena mengidam daging asap, makanan berlemak dan manis. Anda tidak harus sepenuhnya menghilangkan makanan tidak sehat, cukup konsumsi saja jumlah minimal dan kadang-kadang. Bersandar pada sayuran, buah-buahan, makanan laut, ikan, daging putih, kacang-kacangan.
- Minumlah sebanyak mungkin lebih banyak air. Biasanya, Anda perlu mengonsumsi setidaknya 2 liter per hari; Anda dapat menambahkan teh hijau, ramuan herbal, kolak, dan jus ke dalam makanan Anda.
- Bekerjalah secukupnya. Tidak perlu bekerja terlalu keras dan mencoba melakukan semuanya dalam satu hari. Pekerjaan harus mudah dan santai. Ini adalah satu-satunya cara untuk menikmati aktivitas Anda dan sekaligus menjaga kesehatan Anda. Hal yang sama berlaku untuk belajar. Perlakukan jalur Anda sebagai langganan masa depan yang menjanjikan. Belajarlah untuk bersenang-senang, tapi jangan malas.
- Perjalanan pulang sebaiknya tidak dibarengi dengan konsumsi alkohol. Lebih baik minum segelas minuman ringan - teh, smoothie, koktail obat.
- Nikmati sarapan, makan siang, dan makan malam selama. Tidak perlu makan berlebihan; makanan ringan seperti kacang-kacangan, pir, dll juga bermanfaat.
- Makan apa pun harus dilakukan di meja keluarga di hadapan semua anggota rumah tangga. Tidak hanya harus ada hidangan yang baru disiapkan di atas meja, ini juga penting sikap positif. Makan di sela-sela tawa, canda, dan dalam suasana niat baik serta saling menghormati merupakan aspek penting untuk kesehatan prima.
- Pergi tidur tepat waktu. Tidak perlu begadang menonton TV yang banyak mengandung hal-hal negatif. Lebih baik nyalakan komedi lama atau musik ringan, dan istirahat pada pukul 21-00. Tubuh butuh istirahat dan mimpi terjun ke tumpukan sprei bersih untuk melihat mimpi indah dan indah.
Selain itu, harus dikatakan bahwa jika Anda memiliki masalah mental, konsultasikan dengan spesialis. Kunjungan ke psikolog bukanlah hal yang memalukan, tetapi cara dangkal untuk menyelesaikan masalah dengan partisipasi seorang profesional dalam suatu hubungan.
Kesehatan rohani
Paling sering, ketidaknyamanan mental muncul karena masalah psikologi. Ada kebingungan antara akibat dan sebab di sini. Misalnya, wanita yang tidak bisa merasa bahagia dengan pria paling sering memiliki sikap negatif terhadap semua perwakilan dari separuh yang lebih kuat. Satu kata - Kambing! Apakah semuanya jelas? Mungkin masih masuk akal untuk memperhatikan perilaku Anda sendiri. Penting untuk menganalisis semua langkah sebelum pemisahan. Percayalah, mengkritik diri sendiri tidak pernah menyakiti siapa pun. Jika ada situasi yang tidak menyenangkan, bersikap baiklah, manjakan diri Anda dengan humor dan jangan berpikir bahwa hanya orang jahat yang mengelilingi Anda.
Optimisme, keterbukaan, dan kebaikan akan menjadi jaminan yang sangat baik atas sikap baik dari luar, hal ini terutama menarik perhatian pria.
Belajarlah untuk mengatakan "Terima kasih"
Generasi kita mungkin adalah generasi yang paling tidak tahu berterima kasih. Psikolog mengatakan demikian orang yang tidak tahu berterima kasih, pada akhirnya mereka tetap sendirian dan tidak dicintai oleh orang lain. Di Sini yang sedang kita bicarakan bukan hanya tentang rasa syukur yang spesifik atas sesuatu. Kita tidak tahu bagaimana mensyukuri apa yang telah diberikan kehidupan kepada kita. Aneh, tapi kalaupun ada rumah yang bagus, pekerjaan luar biasa, anak sehat dan lucu, pernikahan sukses, seseorang berhasil menjadi marah dan menggerutu. Lebih buruk lagi ketika kita tidak menyadari kebaikan yang diarahkan pada kita dari orang lain. Kita menganggap remeh segalanya dan lupa menyadari bahwa itu adalah anugerah takdir.
Alasan segala sesuatu adalah sifat egois, yang menganggap segala sesuatu tidak cukup dan semuanya buruk. Kami membutuhkan lebih banyak lagi. Apakah ini mengingatkan Anda pada sesuatu dari sastra Rusia? Ingat... Wanita tua dari dongeng tentang Ikan Emas juga menggerutu, dan segalanya tidak cukup baginya. Dan apa yang tersisa darinya - dengan palung rusak. Sebuah cerita yang instruktif lho, yang layak untuk dibaca kembali.
Mustahil merasakan kebahagiaan seutuhnya tanpa bersyukur. Belajarlah mengucapkan terima kasih kepada orang tua, anak, pasangan, sahabat dan kehidupan atas segala yang Anda miliki dan apa yang belum Anda miliki. Pada saat itu, keharmonisan dan kedamaian akan memerintah dalam jiwa Anda.
Apakah kamu sudah bahagia
Anda harus selalu yakin bahwa sudah ada kebahagiaan dalam hidup Anda. Bahkan jika ada situasi stres- Jadilah optimis. Yakinkan diri Anda bahwa ini tidak akan bertahan lama. Alihkan perhatian Anda ke sesuatu yang positif. Kritik terhadap diri sendiri dan mencela diri sendiri tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik, tetapi akan memperburuk keadaan depresi. Kebahagiaan macam apa yang bisa kita bicarakan dalam kasus seperti itu?
Perhatikan anak-anak. Mereka tidak pernah khawatir tentang apa yang diberitahukan kepada mereka. Bayi memiliki ingatan yang pendek terhadap hal-hal negatif. Dan yang dilakukan semua orang dewasa hanyalah merangkai semua pengalamannya seperti manik-manik pada seutas benang, duri dari rekan kerja, kekasaran dari remaja, kehilangan dompet, kurangnya waktu. Akibatnya suasana hati menjadi manja dan depresi yang semakin bertambah, pikiran sedih, dll, seperti bola salju.
Jangan berteriak mencari masalah
Seseorang yang bijak berkata bahwa pikiran cenderung terwujud. Ketakutan terus-menerus, ketakutan akan terjadi sesuatu, kecelakaan akan terjadi, penyakit parah akan menyerang, anak-anak akan tumbuh dewasa orang jahat, akan membuat semua ini menjadi kenyataan. Jika pasangan Anda terus-menerus mendengar bahwa dia adalah seorang penggoda wanita, suatu saat pandangannya akan beralih ke wanita lain. Berhenti, hentikan histeris yang tidak masuk akal, hilangkan pesimisme, tatap masa depan hanya dengan luas dengan mata terbuka, penuh harapan baik untuk kebahagiaan.
Programkan takdir Anda
Untuk memprogram hidup Anda hanya untuk keberuntungan, kesuksesan, dan kemakmuran, hadapilah dengan perasaanmu sendiri. Jika hal-hal negatif terus-menerus muncul, Anda mengalami depresi, dan tidak ada alasan untuk ini, semuanya buruk. Ya, orang seperti itu tidak bisa memiliki kesempatan untuk hidup harmonis. Bayangkan pikiran Anda adalah lembaran negatif, dan segera dalam pikiran Anda merobek lembaran ini, yang hanya menimbulkan masalah. Pikirkan tentang apa yang mendatangkan kesenangan, membuat Anda tersenyum - suara ombak, angin malam yang sepoi-sepoi, ingat senyum bayi Anda, momen ketika Anda memberi bunga, atau senang dengan kabar baik.
Kendalikan suasana hati Anda
Kebanyakan orang mungkin akrab dengan keadaan ketika, dalam keadaan yang sama sekali tidak berawan, muncul kesedihan, kesedihan, dan kebencian. Singkatnya, kucing menggaruk jiwamu. Mungkin juga jika terjadi masalah serius, sebaliknya, suasana hati meningkat tajam.
- pertama, Anda perlu ke dokter dan memeriksa kesehatan Anda;
- kedua, dalam keadaan seperti itu, Anda tidak boleh menangani hal-hal penting dalam keadaan seperti itu. Apalagi jika suasana hati Anda sedang buruk.
Situasi akan membaik dengan sangat cepat, dalam hal apa pun, akan ada kelegaan dalam jiwa Anda, kegembiraan akan muncul, dan kemudian Anda dapat langsung terjun ke dalam negosiasi serius dan mengerjakan proyek-proyek penting.
Mulailah dari diri Anda sendiri
Jangan mencoba mengubah orang, percayalah, ini tugas tanpa pamrih. Apapun kritik diri lawan bicara Anda, kata-kata kritik dari Anda akan diterima secara negatif. Perlu juga dipahami bahwa mengajar orang lain lebih mudah daripada mengubah diri sendiri. Kami selalu yakin bahwa kami lebih pintar, lebih serius dan lebih bijaksana daripada orang lain. Ini tidak benar, setidaknya ini adalah apa yang diyakini hampir semua orang. Proses mengubah sikap Anda sendiri terhadap orang lain akan memakan waktu lebih sedikit dan berlalu tanpa konsekuensi. Apalagi dengan mengubah diri sendiri, Anda akan mendapatkan lebih banyak teman dan merasa dihormati, yang tentunya akan membawa keselarasan dan keseimbangan tertentu dalam jiwa Anda.
Pikirkan hanya pikiran positif dan hiduplah dengan tujuan
Anda sangat ingin memperoleh sesuatu, membeli atau membangun rumah, mobil, atau bertemu pasangan Anda. Berpikirlah seolah-olah keinginan Anda telah menjadi kenyataan. Bayangkan diri Anda berada di dalam rumah yang dilengkapi perabotan indah, terbang terus kecepatan tinggi mobil mahal. Memikirkan hal positif, bersenang-senang, menarik, mengundang kebahagiaan.
Terlintas dalam pikiran Anda, impian Anda harus dibingkai dalam semacam cangkang. Yaitu, taruh tujuan tertentu dan bergerak ke arah mereka sedikit demi sedikit. Ingat Labu dari Cipollino. Dia memimpikan sebuah rumah, tetapi dalam perjalanannya dia mendapatkan batu bata satu demi satu. Rumusan tertentu memberikan sinyal ke alam bawah sadar kita dan segala tindakan serta rencana terfokus tepat pada pencapaian keinginan yang diinginkan.
Tinggalkan masalah pekerjaan di tempat kerja
Jika konflik muncul dengan rekan kerja, atasan Anda membentak Anda, bawahan Anda angkat senjata - jangan pikirkan itu. Ingat: jam kerja harus tetap dalam batas-batas kantor. Anda harus pulang dengan tenang dan menghilangkan sepenuhnya kenangan negatif yang terkait dengan situasi saat ini. Menyalahkan diri sendiri secara terus-menerus, penderitaan mental, dan ketakutan kehilangan pekerjaan dapat menyebabkan gangguan saraf. Sederhananya, paksakan diri Anda untuk dihormati dan biarkan semua orang mengerti bahwa Anda tidak dapat ditembus dan ketenangan pikiran serta ketenangan pikiran lebih penting bagi Anda daripada sebuah lowongan. Anda selalu dapat menemukan pekerjaan, tetapi memulihkan saraf Anda itu sulit.
Belajar memaafkan
Kebencian, penipuan, kata-kata kasar, skandal - ini dan momen tidak menyenangkan lainnya dapat menyebabkan kekacauan serius. Orang yang tidak bisa memaafkan hanya akan memperburuk keadaan dirinya sendiri. Sayangnya, mereka tidak mengetahui gelombang positif dan kesenangan apa yang datang ketika Anda memaafkan hinaan dan berdamai dengan pelaku. Biarlah nanti tidak ada hubungan dekat, tapi tidak akan ada penghalang yang menyiksa setiap menitnya.
Ini juga termasuk keengganan untuk menerima sifat tertentu dari seseorang. Jika ini bukan momen kriminal, bukan kebohongan, Anda harus memaafkan dan menerimanya. Ingat - semakin tua seseorang, semakin buruk jadinya. Belum ada kasus orang berubah di usia tuanya sisi positif. Karena sifat karakter Anda tidak memungkinkan Anda untuk terus menjalin hubungan, tinggalkan dan pikirkan kehidupan baru.
- . Biarkan moto utama hidup Anda adalah: "Saya akan dicintai dan dihormati hanya jika saya memperlakukan diri saya dengan cinta." Berkat ini, Anda tidak hanya akan merasakan keharmonisan spiritual, tetapi juga menjadi sumber kebaikan dan kegembiraan.
- Setiap orang mempunyai kekurangannya masing-masing. Jangan fokus pada masalah atau kelainan fisik Anda. Praktis tidak ada orang yang sempurna di dunia. Jangan biarkan diri Anda dihina dan dipermalukan, melawan, dan lebih baik lagi, jangan berkomunikasi dengan orang kasar.
- Anda tidak boleh membandingkan diri sendiri dan orang lain. Ingatlah sekali dan untuk selamanya - Anda adalah kesempurnaan itu sendiri, individualitas Anda unik, tidak ada orang lain yang seperti Anda.
- Terimalah kelemahan dan kekurangan Anda. Jika tidak ada cara untuk memperbaiki kelemahan, pindahkan ke peringkat eksklusivitas dan kekuatan.
- Kerjakan dirimu sendiri. Anda dapat meningkat sepanjang hidup Anda. Tingkatkan karakter Anda, hanya dengan cara ini Anda akan membuktikan cinta Anda pada diri sendiri.
- Berhenti melihat sekeliling. Berhentilah mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Tentu saja, kita tidak berbicara tentang perilaku menantang. Tapi hiduplah sesuai keinginanmu. Biarkan diri Anda bersenang-senang kecil, terjunlah ke dalam hubungan seperti pusaran air dengan kepala Anda.
- Hadiahi diri Anda sendiri. Setiap bisnis yang sukses harus diberi penghargaan, jadi pujilah diri Anda sendiri dan berikan hadiah pada diri Anda sendiri.
- Apapun yang Anda lakukan, semuanya harus datang dari hati, sesuai dengan keinginan Anda sendiri. Maka tidak akan pernah ada keraguan bahwa seseorang memaksa Anda melakukan sesuatu.
- Buatlah keputusan Anda sendiri. Bagaimanapun, semua orang belajar dari kesalahan mereka. Seiring waktu, intuisi dan pengetahuan Anda tidak akan gagal lagi.
- Jangan pakai masker, jadilah dirimu sendiri. Jangan bermain-main, jangan berpura-pura, lakukan apa yang menurutmu perlu.
Berkomunikasi dengan orang-orang, melakukan hobi, misalnya berenang, menggambar, macrame, bermain piano, dll. Lebih sering keluar ke alam, menghirup udara segar dan bersih, mengagumi warna-warni alam, mendengarkan gemerisik dedaunan, suara hujan. Hiruk pikuk kota, kebisingan mobil, ritme cepat hidup melelahkan dan membawa kebingungan pada jiwa. Kesendirian bersama teman atau orang tersayang di tepi sungai atau laut, atau berjalan-jalan di hutan bermanfaat tidak hanya untuk keseimbangan dan keharmonisan mental, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan.
Selamat tinggal semuanya.
Hormat kami, Vyacheslav.
