Комплекс жертвы – довольно своеобразное понятие, включающее в себя наличие множества определенных симптомов. Эти ощущения складываются из повседневной жизни и проистекают из детства и юности. Если ребенка постоянно обижали, уделяли ему мало внимания и излишне ругали за ошибки, то значит, развивали в нем комплекс жертвы. Во взрослую жизнь приходит человек, не научившийся решать проблемы самостоятельно, эмоционально зависящий от других. В результате, отношения со второй половиной не складываются, на работу устроиться крайне сложно, а друзей нет, потому что заводить дружеские отношения человек так и не научился. Психология у мужчин и у женщин далеко не одинаковая. Они по-разному реагируют на те или иные ситуации и обнаруживают у себя комплекс жертвы. Как он может выражаться? Рассмотрим подробнее.
Если мужчина не чувствует себя сильным и самодостаточным, то непременно будет искать себе в жены женщину, которая обеспечит ему эмоциональное благополучие, возьмет на себя всю ответственность и все заботы. Часто такие мужчины хотят иметь у себя под боком «мамочку», которая всегда накормит вкусной едой, позаботится о материальном благополучии, будет выбиваться из сил ради счастья своего благоверного. Но мужчина, взрастивший в себе комплекс жертвы, страдает и сам.
Нереализованные стремления
Мужчина так устроен, что ему крайне необходимо реализоваться в социальном плане. Если ему приходится исполнять роль домохозяина, страдает его внутренняя гордость. Амбиции уходят, поселяя в душе лишь отчаяние и страх. Самое страшное для мужчины – это остаться нереализованным в обществе. Вот почему амбициозные мужчины всегда стремятся занять лидирующую позицию в социуме, достичь удовлетворяющего результата за короткий срок. Выбранная позиция должна, прежде всего, устраивать их самих. Наличие комплекса значительно подрывает веру в себя и собственные перспективы, лишает моральной силы и выдержки. Нереализованные стремления приводят к еще одной проблеме – одиночеству и непонятости. Такой мужчина может бесконечно жаловаться на жизнь, но так и не сдвинуться с места. Комплекс жертвы у мужчин развивается очень быстро. За сравнительно короткий срок он теряет веру в себя, что в дальнейшем не позволяет действовать разумно, вообще осознавать собственную полезность.
Эмоциональная зависимость
Такого рода зависимость рождается из комплекса жертвы. Наличие комплекса словно заковывает человека в скафандр, не позволяя ему дышать полной грудью, в полной мере радоваться жизни. У мужчин комплекс жертвы проявляется через эмоциональную зависимость. Такой человек не может самостоятельно принимать решения, рассчитывает на помощь со стороны. Как правило, партнерши у них занимают главную позицию в отношениях, полностью руководят ими. Как это ни странно, слабых мужчин подобное положение дел полностью устраивает. Они во всем полагаются на своих жен и не хотят ничего менять.
У женщин тоже имеются свои комплексы. К сожалению, далеко не все могут ощущать собственную уверенность и неотразимость. Психология прекрасной половины человечества такова, что они всегда хотят чувствовать защиту и покровительство. У женщин имеется глубинная потребность очаровывать мужчину, получать от него уверенность в завтрашнем дне. Но, в то же время, ей и самой необходимо ощущать собственную значимость. В противном случае женщина очень быстро растворяется в бытовых и семейных делах, не чувствует себя востребованной.
Несчастная домохозяйка
Женщина, не реализованная в профессии, всегда в некоторой степени завидует своим более успешным подругам. Когда не удается найти в жизни интересную профессию или хотя бы занятие, развивается комплекс неполноценности. Этот комплекс не позволяет в полной мере ощущать себя полноценным человеком со своими индивидуальными потребностями. Вот почему домохозяйки часто жертвуют своими интересами, поступаются желаниями и стремлениями. В какой-то момент женщина привыкает заботиться только о других, а на себя уже не остается ни сил, ни возможностей. Многих именно такой комплекс заставляет постоянно подстраиваться под желания супруга, терпеть различные неудобства и ограничения.
«Мамочка» для всех
Есть такие женщины, которые буквально притягивают к себе неудачников и нуждающихся в утешении. Дело в том, что у женщин сильно развит материнский инстинкт. Буквально до такой степени, что она иногда «путает» физически сильного и здорового мужчину с собственным младенцем. Быть утешительницей для каждой подруги, собственного мужа и близкого приятеля – не лучший способ почувствовать себя нужной. Востребованность женщины лежит в ее эмоциональной участливости. Однако, чтобы быть счастливой, женщине нужно в полной мере получать и наслаждаться собственными эмоциями, а не тратить их впустую. Когда женщина принимает на себя роль жертвы, то в большинстве случаев и остается в этой позиции навечно. Собственные комплексы потом не дают ей развиваться. Нельзя быть «мамочкой» для всех – это ущербная позиция, которая в конечном итоге приведет к комплексу жертвы и неустроенной личной жизни.
Безответное чувство
Иногда, глядя на некоторых дам, создается впечатление, что они готовы упиваться собственными страданиями и не хотят менять жизнь к лучшему. Наличие комплекса заставляет считать себя непривлекательной и некрасивой. Вот почему происходят влюбленности, заранее обреченные на неудачу. Комплекс жертвы – это всего лишь привычка принимать позицию всеми обиженной, недовольной и несчастной. Заметьте, как часто такие женщины, которые не научились ценить себя, влюбляются в недостойных мужчин. Другие люди умело ими манипулируют, подставляют, причиняют душевную боль и многочисленные неприятности. А женщины годами утирают слезы, прячут в подушку свое горе и терпят измены. Присутствие комплекса действительно не позволяет говорить вслух о своих чувствах, выражать их открыто. И это большая проблема, над которой необходимо работать.
Как избавиться от комплекса жертвы
Человек, имеющий комплекс, всегда старается угодить другим. На самом деле втайне он надеется, что его старания когда-нибудь будут оценены по достоинству. В нем говорит желание получить любовь, заслужить уважение. Вот только способ выбран крайне неудачный. Такой комплекс разрушает индивидуальность, не позволяет личности оставаться самой собой. Чем больше времени проходит, тем труднее становится преодолеть собственный комплекс, выйти за его пределы. Но работать над собой необходимо. Нужно набраться моральных сил и начать выстраивать для себя совершенно иную реальность, ведущую к процветанию и любви. Как избавиться от комплекса постоянной жертвы? Попробуем разобраться!
Отказ от самокритики
Наличие комплекса, как правило, заставляет личность постоянно прятаться под чужими масками. Такой человек постоянно обвиняет себя даже в мелких неприятностях, боится самостоятельно принимать решения. Он беспокоится, прежде всего, о счастье и благополучии других, забывая о собственной личности. Конечно, подобное поведение никак не может вести к развитию. Нужно осознать, что вы неправильно поступаете. Поймите, что невозможно постоянно себя ругать и корить за любые проступки. Вы не виноваты в плохом настроении домочадцев, друзей или второй половины. Отказ от самокритики позволяет избавиться от комплекса, преодолеть чувство внутренней никчемности, обрести уверенность в себе.
Не будьте удобными
Чтобы освободиться от ненужных комплексов, необходимо научиться себя ценить. Нет никакой нужды подстраиваться под мнение большинства, если оно не совпадает с вашими собственными воззрениями. Уважайте окружающих, но не давайте обижать себя! Не позволяйте другим навязывать вам их личную точку зрения, не будьте удобны для окружающих. Безотказность зачастую только вредит человеку, нежели действительно приносит пользу. Психология развития любого комплекса такова, что сначала человек вполне осознанно приносит в жертву свои интересы, а потом требует от окружающих внимания и любви.
Но, приученные к определенной линии поведения, родственники и друзья не собираются меняться. Зачем? Им и так удобно в данной ситуации.
Принятие ответственности
С развитием комплекса человек как будто нарочно садит себя в уютную клетку и наблюдает за жизнью сквозь толстое стекло. Он вроде бы видит все происходящие вокруг события, но не принимает в них участия, не живет по-настоящему. Поэтому в какой-то момент начинает ощущать в себе острую нехватку положительных впечатлений. Позитивные эмоции необходимы для комфортного существования. Чтобы полностью освободиться от комплекса неполноценности , нужно научиться принимать свою личность. Здоровое самоуважение и любовь к себе творят чудеса. Если человек приобрел эти составляющие, то уже никогда не позволит оппоненту унижать себя, ставить в неловкое положение или манипулировать чувствами. Примите на себя ответственность за собственное счастье. Только вы сами ответственны за свою судьбу. Нельзя обвинять других за то, что происходит в вашей жизни, как невозможно отвечать за благополучие окружающих. Необходимо сначала научиться думать и заботиться о себе.
Помощь специалиста
В том случае, когда личности становится крайне трудно самой справиться с проблемой, прибегают к помощи грамотного психолога. Специалист поможет разобраться во внутреннем конфликте, который и ограничивает личностное развитие, тормозит процесс продвижения вперед. Если вы не знаете, как избавиться от проблемы, обязательно обращайтесь за помощью. В этом нет ничего стыдного и предосудительного. Гораздо опаснее остаться наедине с тревожащей печалью и перемалывать ее мысленно годами, не имея никакой надежды на улучшение ситуации.
Любимое занятие
Существует мнение, что увлеченный человек не страдает от ощущения своей никчемности. Чувство ненужности, как правило, навязывается воспитанием или негативным прошлым опытом. Переверните неприятную страницу вашей жизни! Начните жить с чистого листа, ставя перед собой реальные достижимые цели. Во многом преодолеть комплекс помогает любимое дело. Творчество или любая другая деятельность повышают настроение, заставляют личность раскрывать имеющиеся ресурсы, искать дополнительные возможности для самореализации.
Таким образом, комплекс жертвы представляет собой проблему, которая обязательно нуждается в коррекции. Нужно работать над собой, повышать самоуважение, стремиться к общей гармонизации жизни.
Женщина загружает белье в стиральную машину, а дальше по плану уборка квартиры, мытье посуды и другие бытовые хлопоты. Она делает для мужа и сына все, чтобы им было комфортно, вопреки собственным желаниям. Но как только муж и сын возвращаются домой, женщина бросается на них с упреками: «Я тут за вами убираю, сил не жалею, а вы меня не цените».
Иногда можно наблюдать, как человек пытается во всем угодить близким, демонстрирует полную самоотдачу и независимость. На самом деле это лишь маска, за которой скрывается комплекс жертвы - тотальная зависимость и желание заслужить любовь, и для такого человека это возможно только в случае готовности жертвовать собой ради других.
Образ жертвы
Комплекс жертвы – родом из детства, в котором ребенок не чувствовал безусловной любви родителей, когда тебя любят не «за что-то», а «просто так». Недостаток такой любви формирует у еще маленького человека ощущение своей незначительности, он начинает ощущать свое «Я» как неценное. Постепенно приходит осознание, что получить любовь можно только, если ты делаешь то, что от тебя ожидают: хорошо учишься, помогаешь маме, подчиняешься.
Такая детская травма формирует у взрослого человека заниженную самооценку, чувство собственной неполноценности и негативные ожидания. Он не способен защититься, потребовать к себе уважения, ведь единственная привычная для него модель поведения – это разрешать другим людям использовать себя.
Для человека с комплексом жертвы это поведение является естественной формой отношений, ведь в глубине души за этим стоит искреннее желание внимания и любви. Он делает для других то, чего желает получить от них взамен. Но из-за неумения взаимодействовать по-другому и говорить прямо о своих мыслях и чувствах, единственным способом получить желаемое стает манипуляция. К примеру, мать обращается к сыну: «Вымой полы, иначе я не буду тебя любить». Для ребенка такая цена за невымытый пол слишком высока, поэтому ставит в тупик. Эта манипуляция не предполагает возможности отказа и формирует в семье очень сложные отношения, а комплекс жертвы передается следующему поколению.
Желание во всем угодить другим людям вызывает у последних естественную реакцию отчуждения, а не ответную заботу, которой так жаждет жертва. Эта ситуация усугубляет комплекс и буквально заставляет такого человека демонстрировать свою беспомощность и манипулировать, при этом не давая близким людям возможности сделать свой выбор и отказаться помогать.
Быть жертвой – удобно?
Люди с комплексом жертвы успешно ищут и находят людей и ситуации, которые дают им возможность находиться в привычной роли жертвы. Возможно, для вас тоже характерны следующие выгоды этого комплекса:
- убеждение в том, что все неприятности и жизненные неудачи случаются не по моей вине;
- все трудности и беды – результат стечения внешних обстоятельств, а это освобождает от принятия личной ответственности;
- необходимое сочувствие, внимание и жалость окружающих людей;
- жалость и сочувствие принимаются за проявление любви, а это именно то, что я так хочу получить от других;
- прошлые жизненные неудачи – это подтверждение того, что я не способен быть в эмоционально-близких отношениях с кем-то еще;
- прежние провалы служат доказательством отсутствия будущих перспектив и невозможности высоких достижений в целом;
- ощущение себя тем «маленьким человеком», который пытается бороться со злом;
- оправдание невозможности достичь жизненных целей в силу отсутствия нужных связей, достаточного уровня образования или необходимого социального статуса;
- ощущение своей жертвенности как особого дара, который дарит ложное чувство самодостаточности.
Человек с комплексом жертвы в своей речи часто употребляет подобные фразы:
- Мне просто не везет.
- Почему же так вышло?
- Такой уж у меня характер.
- Вы долго будете надо мной издеваться?
- Я привыкла так делать.
- От меня мало что зависит.
- Не обращайте на меня внимание.
- На лучшее я не рассчитываю.
- Подскажи, что мне делать.
- Не стоит меня благодарить.
Бессознательный выбор
Бытует мнение: «Если ты живешь плохо – значит, тебе нравится так жить». Зачем человек делает выбор быть жертвой, и даже переживая в связи с этим негативный опыт, все же ничего не меняет в своей жизни? В основе подобного мнения лежит идея о том, что все действия человека – осознанны и он в любой ситуации способен делать выбор в свою пользу. Еще в прошлом веке психотерапевты пришли к выводу о существовании бессознательной части психики. Представьте свое зеркальное отражение: в небольшом зеркале вы видите только маленькую часть себя, в зеркале побольше вы уже можете разглядеть свое лицо или шею. Но вы не можете увидеть, к примеру, сутулитесь ли вы, стоите ли ровно на собственных ногах. Точно так же дело обстоит с вашей психикой: видимая часть – это сознание, все остальное – бессознательная сфера.
У человека с комплексом жертвы в распоряжении есть только небольшой зеркальный осколок. В нем он видит тот семейный сценарий, который ему демонстрировали родители и ближайшее окружение. В своем мироощущении и поведении он может руководствоваться только маленьким отражением собственного осколка.
Такой человек знает, что кто-то живет иначе, но при этом уверен в том, что его это никак не касается. Возможно, у кого-то и может быть по-другому, но в его личном жизненном опыте возможности жить иначе просто нет. Когда с раннего детства живешь по заданному сценарию, то другие варианты – это обычная абстракция. Для того, кто не умеет играть на скрипке, чужие победы на конкурсах ничего не меняют, ведь смычок держать он от этого не научится. Только собственное длительное обучение, опыт игры в разном темпе с использованием различных техник и под руководством другого человека помогут стать хорошим музыкантом.
Человек с комплексом жертвы не выбирает быть таким, не ищет осознанную выгоду в своем положении. Он просто не знает, как можно не быть жертвой, а стать кем-то другим. Он не умеет по-другому строить гармоничные отношения с близкими людьми и получать от них любовь. Выгода жертвы скорее вторична, поскольку возможность напрямую получать от жизни и людей то, чего хочется, заблокирована. Именно поэтому такой человек ищет доступные для себя способы получить желаемое. В результате своих действий он получает не совсем то, чего он, по его мнению, заслуживает, и входит в замкнутый круг.
Для людей с комплексом жертвы работа с психологом не просто показана, а необходима, ведь человек не может самостоятельно справиться с тем, чего в полной мере не осознаёт. Обратиться за помощью к психологу с такой проблемой – мужественный шаг к принятию ответственности за собственную жизнь, к осознанию того, что быть жертвой – это личный выбор, хотя и неосознанный. Такое понимание приводит к постепенным, но колоссальным внутренним изменениям и позволяет в один прекрасный день сказать себе: «Я больше не хочу быть жертвой».
— это устойчивая линия поведения, которая неосознанно провоцирует окружающих на плохое обращение.
Такая линия поведения в большинстве случаев свойственна женщинам и берет свое начало в детских впечатлениях.
Как стать уверенной в себе женщиной? вы найдете на нашем сайте.
Описание состояния
Потенциальная жертва
Потенциальной жертвой называют человека, обладающего свойствами и характерными чертами поведения, которые повышают риск совершения над ним преступления или насильственного действия по сравнения с другими людьми.
Такой человек как бы сам провоцирует преступника на совершение деяния в его сторону.
Психология жертвы проявляется не только в реальных преступлениях, но и в быту. Нередко в семейных отношениях складывается такая ситуация, где муж становится тираном, а жена — жертвой . Происходить это может по нескольким причинам:
- муж зарабатывает деньги и обеспечивает семью, ставя женщину в зависимое от него положение. Он работает и устает, значит, имеет право на все;
- неуверенность женщины в себе заставляет ее оправдывать все, что ее муж говорит или делает;
- страх брать ответственность за свою жизнь — женщина сама передает мужчине бразды правления своей жизнью, безропотно ему, подчиняясь и принимая все издевки и оскорбления как должное.
Такой мужчина в семье терроризирует не только жену, но и всех остальных членов семьи. Мужчина считается себя хозяином жизни и считает нужным контролировать свою семью.
Еще одна распространенная ситуация, где мать играет роль тирана, а роль жертвы остается дочери . Такая мама считает, что мир за пределами дома злобен и жесток, проецирует на ребенке свои комплексы и опасения.
Девушка растет с чувством вины и стыда, не позволяя себе отступить от внушенных матерью правил. Иногда мама-тиран придумывает себе болезнь, чтобы привязать к себе дочку.
Что такое жертва? О видах жертв в этом видео:
В чем выгода?
Комплекс жертвы у женщины — почему выгодно быть жертвой? Женщина-жертва часто жалеет себя, ищет виновника своих иногда придуманных проблем . Она часто плачет, жалуется на жизнь, пытается переложить ответственность за свои решения на чужие плечи.
Но самой женщине такая позиция часто кажется выгодной — она получает внимание, поддержку, помощь окружающих людей.
Иногда таким беззащитным видом она надеется привлечь к себе сильного мужчину .
Женщине-жертве многое позволяется и прощается, ведь она, бедная-несчастная, пострадала от злого мира.
Роль жертвы снимает с женщины многие обязательства, и самой жертве становится проще добиваться желаемого .
Как избавиться от комплекса?
Чтобы выбраться из синдрома жертвы, нужно следовать нескольким правилам в жизни :
- Не представлять того, чего на самом деле не существует.
- Не обижаться и не обвинять людей в своих проблемах.
- Сосредоточиться на том, что есть, а не на том, чего нет или не хватает в жизни.
- Понять, что никто никому ничего не должен.
- Не бояться брать на себя ответственность, пытаться справляться со всеми трудностями самостоятельно.
- Не бояться отстаивать свои интересы, бороться за то, чего действительно хочется.
Чем опасен комплекс жертвы и как от него избавиться? Советы в этом видео:
Треугольник Карпмана Берна — как выйти?
Согласно теории К. Берна в треугольнике межчеловеческих отношений каждый участник играет свою роль — Жертвы , Агрессора (Преследователя) и Спасителя (Избавителя).
Человек может примерять разные роли в этом треугольнике, но главное не меняется — каждый участник доволен текущей ситуацией: Агрессор доволен своей роли властителя судеб, Жертве нравится страдать и получать всеобщее внимание, а Страдальцу нравится чувствовать себя «хорошим» человеком и получать признательность от Жертвы.
Чтобы выйти из роли Жертвы, нужно осознать свое положение и попытаться не повторять своих прошлых действий.
Жертве необходимо взять ответственность за свои чувства и действия, не просить помощи у посторонних , а попытаться самому выйти из сложившейся ситуации.
Часто Жертве становится сложно осознать, что же она чувствует на самом деле и что хочет получить, почувствовать.
Что такое Треугольник судьбы Карпмана? Узнайте из ролика:
Что такое виктимность?
Виктимностью называют склонность, некая предрасположенность определенного лица становится жертвой преступления, акта насилия.
Некоторые эксперты утверждают, что подобная склонность находится в прямой зависимости от состояния преступности. Таких потенциальных жертв преступления в психологии называют виктимными личностями.
В отличие от комплекса жертвы виктимизм считается скорее социальным, общественным понятием , чем личным. Виктимные личности ведут себя подобным образом из-за навязанной обществом линии поведения.
Виктимное поведение
Виктимное поведение — это склонность человека попадать в ситуации, которые угрожают его жизни и здоровью.
Своим поведение человек как будто провоцирует нападение, хотя сознательно он не желает неприятностей.
Например, мужчина-насильник выберет именно ту девушку, которая неуверенно себя ведет . Такая девушка молча застынет от страха и будет беспомощно сопротивляться, беззвучно плакать.
Также, наоборот, слишком вызывающее поведение в сторону агрессивной личности может быть примером виктимного поведения.
Преступника может спровоцировать пристальный, вызывающий взгляд в глаза, слишком нахальное поведение. Преступник подобен животному, поэтому такая линия поведения может восприниматься им как позыв к действию.
Виктимное поведение как опасность стать потерпевшим — это такая линия поведения человека, которая напрямую провоцирует преступника на совершение насильственного действия.
Это может быть неадекватное, слишком шумное поведение человека, его умышленная склонность наносить ущерб имуществу или оскорблять людей и так далее.
У подростков
Виктимность у несовершеннолетних проявляется совсем по-другому, чем у взрослых людей — подростки могут стать жертвами насилия не только благодаря своим личностным характеристикам, но и из-за общей виктимности социальной группы, в которой они находятся.
На виктимность подростков влияет :
Часто виктимными личностями становятся дети из неблагополучных семей , подвергающиеся насилию и нападкам окружающих с самого детства.
Также виктимность может быть вызвана желанием человека выделиться, стать популярным среди своих ровесников.
Какие факторы влияют?
Факторы, влияющие на виктимное поведение:
- идеологические особенности государства или конкретной местности;
- историческая эпоха;
- социальная или профессиональная общность;
- индивидуальные качества человека, психологические характеристики;
- распространенность преступности в регионе.
Также существуют некоторые качества, которые негативно или позитивно влияют на виктимное поведение.
К качествам, уменьшающим виктимность , относится уверенность, эмоциональная и психологическая зрелость, хладнокровие. К качествам, увеличивающим виктимность , относятся осторожность, замкнутость и беспомощность.
Как избавиться от мнительности? Полезные вы найдете на нашем сайте.
Что такое виктимность? О значении слова — виктимность:
Тиранические отношения
Такие отношения построены на реализации модели «тиран-жертва», где все направлено на исполнение желаний тирана . Он мнит себя совершенством, а жертва принимает такие правила игры.
Для таких отношений характерно насилие любого вида — как физического, так и эмоционального.
Как правило, здесь действуют прием «качель» — ругань и драки сочетаются с периодами спокойствия и благоденствия, нежность чередуется с грубостью и унижением.
Как перестать быть жертвой в отношениях?
Профилактика виктимности
К профилактическим мерам виктимного поведения относится:
- Формирование уважительного отношения к собственной личности, принятие себя и своих особенностей.
- Избавление от комплексов и психологических блоков, избавление от прошлых обид.
- Формирование позитивного отношения к жизни и окружающим людям.
- Анализ своих желаний, предпочтений, жизненных целей.
- Поиск равновесия в общении с окружающими людьми.
Главное в профилактики виктимного поведения — это осознание одинаковой ценности своей собственной личности и личностей окружающих людей.
Полезная литература
Самыми актуальными на сегодняшний день книгами по виктимологии считаются:
В 70-е годы понятие «виктимного поведения» подверглось критики со стороны движения феминисток .
Они называли такой подход обвинением жертвы в совершенном преступлении и снятие половины вины с самого преступника. Поэтому в настоящее время подобный термин как допущение, а не полноценная теория криминалистики и психологии.
Психическая виктимность — вина или беда? О профилактике в этом видео:
КОМПЛЕКС ЖЕРТВЫ: ИЗБАВЛЯТЬСЯ или НЕ СТОИТ?
Психолог Марина Морозова
Наверно, вы замечали, что есть люди, которые даже при очень благоприятных обстоятельствах жизни, чувствуют себя несчастными. Буквально, раздувают из мухи слона. Казалось бы все у них есть: и работа, и семья, и дети, но они постоянно ноют и жалуются на жизнь.
А есть люди, которые как будто бы сами притягивают к себе неприятность за неприятностью. Их еще называют «33 несчастья». Они постоянно падают на ровном месте, травмируются, их обманывают, кидают, грабят, насилуют.
А кто-то постоянно на своем жизненном пути встречает тиранов, манипуляторов, предателей и кидал.
Так, Олега М. начальник замучил своими вечными придирками, мог позволить себе оскорбить, нахамить. Как назло, Олег то и дело где-то делал ошибки, постоянно попадал впросак, то по рассеянности, то еще по каким-то причинам. Стоит опоздать, босс уже тут как тут с часами. В отчет обязательно закрадывалась ошибка. И чем больше Олег боялся ошибиться, тем чаще ошибался и получал взбучку от начальства. Наконец, Олег рискнул поменять работу, но и на новом месте начальник оказался не лучше.
Инна Т. постоянно терпит побои со стороны мужа. Каждый раз после этого он извиняется, плачет, ползает на коленях и обещает, что больше этого не повторится. И действительно, на какое-то время наступает затишье. А потом снова скандал и побои.
У Татьяны Р. муж – любитель выпить, периодически уходит в запои. Что она уже не делала, чтобы отучить его от пагубной привычки. Ситуация только усугубляется: запои происходят все чаще и дольше.
Елена С. «случайно» прочитала смс-ки в телефоне мужа, и поняла, что у него есть любовница. С этого дня она потеряла покой. Она контролировала каждый шаг мужа, и с каждым днем раскрывались все новые и новые его «преступления». Разными способами она пробовала разрешить ситуацию, сохранить семью, но связь на стороне у мужа продолжалась. А однажды он сообщил ей, что уходит из семьи, собрал вещи и исчез из их с дочкой жизни.
В один прекрасный день Сергей И. узнал, что с расчетного счета его компании исчезли все деньги. Сделать это могла только главный бухгалтер (по совместительству любовница), и именно в этот день она впервые не явилась на работу. Далее раскрылось, что уже давно с его счета постоянно утекали деньги на какие-то незнакомые счета, о чем он даже не подозревал.
Прошло 2 года и Сергея «кинул» его партнер по бизнесу (по совместительству, друг детства).
У Риммы С. ее 30-летний сын после развода вернулся к ней и «сел на ее шею». У него бывают «случайные» заработки, после чего пропивается вся заработанная сумма. Запои повторяются, и сынок (любитель покурить в кровати) уже несколько раз чуть не спалил квартиру. Поэтому Римма старается не оставлять его одного дома.
У Светланы Т. постоянно кто-то «вампирит» энергию. То к ней «прососалась» коллега (работали в одном кабинете), и Светлана каждый день возвращалась с работы «разбитая». То после встреч с любовником она постоянно чувствовала себя «выжатой как лимон». То после разговоров с мамой, даже по телефону, чувствовала себя уставшей и изможденной.
Наталья П. вынуждена постоянно задерживаться на работе, не на 15 минут, как вы подумали, а на 3-4 часа. Таковы правила в их компании. Все сидят до 21-22 часов вечера. А В 9 утра – все снова на работе. И это в порядке вещей. «Вся жизнь на работе» - это девиз всех трудоголиков мира. И Наталья П. уже сама заделалась трудоголиком поневоле. Только ее муж уже не готов терпеть жену-трудоголичку и требует, чтобы она уволилась.
У Ольги С. 15-летний сын постоянно ворует деньги, плохо учится, прогуливает школу, и справиться с ним она не может. То плачет, то кричит, то наказывает, даже била несколько раз – все впустую.
На Нину Л. постоянно орет ее 40-летний сын. Как к матери придет, так заводит скандал то по одному поводу, то по другому. Постоянные претензии, придирки, недовольство, которому нет конца.
Михаил С. постоянно болеет. В его 42 у него уже букет хронических заболеваний, он перенес 7 операций, а из простуд вообще никогда не выбирается, и поэтому болезнь - для него норма жизни.
Татьяне П. постоянно кажется, что ей сделали порчу, что ее могут в любую минуту сглазить. А может быть уже давно даже прокляли. Именно поэтому, как она думает, у нее постоянная усталость, разбитость, куча болячек и других неприятностей на работе и дома.
Александр В. безответно влюблен в Светлану Д. Он караулит ее у подъезда, чтобы увидеть ее хотя бы издали. И если она отвернется – он потом страдает и по ночам пишет ей стихи о своих любовных муках. Если остановится и поговорит с ним – он счастлив, у него появляется надежда на взаимность.
Что объединяет всех этих людей, оказавшихся в таких разных жизненных ситуациях?
Оказывается, есть кое-что у них общее - и это комплекс жертвы. Все эти люди являются жертвами каких-то жизненных обстоятельств или людей, и глубоко из-за этого страдают.
Давайте разберемся, что это за комплекс Жертвы.
КОМПЛЕКС ЖЕРТВЫ
Комплекс Жертвы - это комплекс свойств личности, заключающихся в предрасположенности быть жертвой обстоятельств или воздействия других людей. Человек с комплексом Жертвы часто играет роль Жертвы и несет в себе энергию Жертвы.
Вообще, слово «комплекс» означает "совокупность", а в психологическом плане – это вытесненные в подсознание душевные конфликты, чувства и страхи, установки и убеждения, проявляющиеся в определенном поведении. Впервые в психологии термин «комплекс» применил Фрейд.
В бытовом понимании слово «комплекс», когда мы говорим кому-то: «не комплексуй», «хватит комплексовать», - имеет другое значение. В этом случае под словом «комплекс» имеется в виду внутренний запрет что-то делать, причиной которого является устойчивый страх.
«Комплексовать» в разговорной речи означает «бояться или стесняться что-то делать». Допустим, бояться высказать свое мнение, познакомиться. Многие комплексуют из-за маленького роста, расплывшейся фигуры, своей национальности или социального положения.
Комплекс Жертвы означает, что человек имеет определенные личностные особенности, благодаря которым он оказывается в позиции Жертвы и неосознанно притягивает к себе неприятности, проблемы и людей – тиранов, мучителей и манипуляторов.
Человек с комплексом Жертвы сам неосознанно создает ситуации, которые вызывают у него страдания и мучения. Но кажется, как будто бы он тут не причем - он подвергается воздействию из вне. И поэтому в своих бедах он всегда обвиняет других людей или обстоятельства жизни, судьбу, Бога.
Кто-то обвиняет законы, правительство, государство, чиновников, бизнесменов, богачей – это проявление комплекса Жертвы.
Кто-то обвиняет родителей, бабушек, свой род – и это тоже проявление комплекса Жертвы.
Кто-то обвиняет противоположный пол, учителей, начальников – и это комплекс Жертвы.
У Жертвы всегда виноват кто-то другой, но не он сам.
Основная бессознательная цель человека с комплексом Жертвы – страдание, так как в страдании он получает «тайное» удовольствие. Причем настолько тайное, что он сам его часто не осознает.
Конечно, он не виноват, что его несчастьям нет конца, и неприятные ситуации не разруливаются. Но подсознательно он строит свою жизнь таким образом, чтобы страдания в его жизни не прекращались. Такие люди только декларируют, что хотят быть счастливыми и успешными, и на сознательном уровне они и сами в это верят. А на самом деле, неосознанно они избегают успеха и счастья.
У кого-то комплекс Жертвы проявляется очень явно и жестко. Например, в случаях насилия, избиений, агрессии, издевательств, ограблений.
А у кого-то он замаскирован, проявляется мягко и не заметно. Ну, подумаешь, накричал начальник, постоянные конфликты с соседом, свекровью, - у всех бывает. Причем тут комплекс Жертвы?
Самое сложное для такого человека осознать у себя комплекс Жертвы и согласиться с тем, что он играет роль Жертвы.
Но пока человек не осознал свой комплекс Жертвы, ничего в его жизни не изменится. Ведь только осознав у себя роль Жертвы, он сможет сделать главный выбор в своей жизни: продолжать быть Жертвой или нет.
К сожалению, людей с комплексом Жертвы в нашей стране большинство. Он встроен в менталитет русского человека. Почитайте русские народные сказки, которым несколько тысяч лет, и вы обнаружите там комплекс Жертвы. Будь-то «Колобок», «Теремок», «Морозко», «Снегурочка», «Царевна-Лягушка». Сказки отражают дух народа, его менталитет.
Изначально комплекс Жертвы люди получают по наследству от своих предков, далее он формируется и укрепляется в детстве на протяжении какого-то времени под воздействием каких-либо травмирующих событий, о которых люди могут и не помнить.
Любой комплекс и тем более Комплекс Жертвы всегда ограничивает нас, держит нас в жестких рамках, за границы которых мы не можем самостоятельно, без помощи специалиста, выйти.
Хотим гармонии в отношениях? Но благодаря комплексу Жертвы сами неосознанно их разрушаем.
Хотим успеха в бизнесе? Но с помощью комплекса Жертвы неосознанно делаем все, чтобы быть неуспешными.
Хотим быть здоровыми? Но сами подсознательно создаем себе болезни.
Как проявляется Комплекс Жертвы?
Человек обвиняет других людей в своих несчастьях и не видит своей роли в них, не осознает, что сам же их создает. У него всегда кто-то другой виноват, но не он сам.
- Человек с комплексом Жертвы не берет на себя ответственность за свои поступки, за себя и свою жизнь.
- Он не умеет или не может отстаивать свою позицию.
Человек с комплексом Жертвы беспрекословно подчиняется более сильным личностям.
- Жертва бессознательно провоцирует окружающих относиться к себе, как к жертве.
- Рядом с Жертвой всегда оказываются тираны и мучители.
- Жертва жалуется другим на своих обидчиков и таким образом ищет у них сочувствия и сострадания.
Человек с комплексом Жертвы часто или всегда чем-то недоволен, часто испытывает чувство неудовлетворенности, беспомощности и безысходности. Не видит выхода из сложившейся ситуации (хотя их, как минимум, три).
Часто такой человек приносит себя в жертву детям, мужу/жене, семье, родителям или другим людям.
Особенно, к этому склонны женщины, которую свою миссию в семье воспринимают как самопожертвование. При этом они ставят себя и свои интересы на последнее место. «Я уж как-нибудь», «Мне ничего не надо», «Главное – чтобы у вас все было хорошо».
Жертвы живут жизнью и интересами близких, родных людей, ради них, любимых, забывая о себе и своей жизни. Они склонны растворяться в других. На первое место такие женщины ставят детей, потом мужа, родителей, домашних животных, а уж потом себя.
Для того, чтобы создать благополучные семейные отношения, важно на первое место ставить себя, на второе - мужа/жену, затем детей, потом только родителей. На первом месте всегда должна быть своя семья, а не родительская. И домашние животные должны занимать последнее место после людей.
Жертвы отказывают себе во всем и жалеют себя. Для них любовь – это жалость, жалость – эквивалент любви. Поэтому, когда они хотят получить любовь от близких и родных людей, они неосознанно стремятся вызвать к себе жалость. И по другому любовь получать они не умеют.
И когда они жалеют себя, это для них равносильно проявлению заботы и любви к себе.
Жертвы инфантильны и эмоционально незрелы, беспомощны («Я не могу справиться с ситуацией», «я не знаю, как быть»), у них низкий уровень осознанности, но это не мешает им «сажать всех на шею». Ведь именно так они чувствуют себя «на коне», нужными и необходимыми. Таким образом жертвы стремятся получить одобрение и похвалу, благодарность и любовь.
Ну и конечно, люди с комплексом жертвы не умеют получать удовольствие от жизни, не позволяют себе отдыхать и получать удовольствие от отдыха, радоваться жизни, быть счастливыми. Они не чувствуют себя достойными счастья, радости, богатства, здоровья, любви, счастливой семьи, успеха.
Можно ли избавиться от комплекса Жертвы?
Как перестать играть роль Жертвы?
Предварительное задание для тех, кто собирается на онлайн-тренинг "Как выйти из роли Жертвы и стать Королевой/Королем?"
Выпишите ситуации, в которых у Вас проявляется комплекс Жертвы, и укажите, как он проявляется, какие чувства Вы при этом чувствуете.
Например, комплекс Жертвы может проявляться у Вас в отношениях с мамой, и вы можете чувствовать боль.
Или в отношениях с сыном Вы можете чувствовать беспомощность и злость.
Или в отношениях с мужем Вы можете чувствовать себя преданной, чувствовать ревность, ненависть.
Как вы начинаете чувствовать себя жертвой и как с этим бороться
Что общего между следующими фразами?
«Замечали ли вы когда-нибудь, что как только закуриваешь сигарету, подходит автобус?»
«Я знаю, что я прощен, хотя и не заслуживаю этого, потому что Иисус умер на кресте за мои грехи».
«Мой папа ушел из семьи, когда я был еще маленьким, и с тех пор мне трудно выражать любовь и привязанность».
«Я уже почти встал на ноги, когда моя бывшая жена (стерва!) сделала так, что на мои доходы наложили арест за неуплату алиментов».
«Однажды меня изнасиловали. Я не могу забыть тот случай, поэтому побаиваюсь мужчин и мне трудно вступать с ними в интимные отношения».
«Я хотел бы работать, но как только становится известно о моей судимости, меня боятся брать на работу».
«Я целиком и полностью за личностное развитие и хотела бы посещать занятия по этой программе, но мой муж не разделяет моих интересов и против моего участия».
«Я хотел бы открыть собственное дело, но моей жене)та идея не нравится. Поэтому, я думаю, нам просто нужно продолжать зарабатывать на жизнь, и я останусь на прежней работе».
Все эти высказывания объединяет позиция людей, которым они принадлежат. Как бы ни были различны между собой эти фразы и их условные авторы, каждая из них выявляет человека определенного типа: человека, страдающего от чувства собственной неполноценности, с низкой самооценкой и предрасположенностью к негативным ожиданиям.
Но главное свойство, объединяющее всех этих людей, - это то, что все они отчаянно цепляются за собственную жертвенность, почти наслаждаясь тем фактом, что являются жертвами тех или иных обстоятельств. Такие люди любят поговорить о своих несчастьях, бедах и прочих трагедиях, свалившихся на их головы. Естественно, на самом деле они не невинные жертвы, а вполне добровольные. Они сделали свой выбор - наверняка все же подсознательный - оставаться жертвой.
Однако невозможно быть жертвой и при этом добиваться успеха в жизни. Если вы видите себя жертвой и укрепляете этот свой образ в сознании окружающих, вы сами омрачаете свою жизнь. Вы наверняка отталкиваете любовь, откладываете счастье, привлекаете болезни или увечья и саботируете любой успех в делах, обеспечивающий благосостояние. Вы так успешно преподносите окружающим вашу душещипательную историю о несчастной жертве, что в конечном итоге полностью следуете придуманному вами сценарию.
Недавно я переписывался с одной знакомой, которой помогал повысить самооценку. Будучи ребенком, эта женщина стала жертвой ужасного унижения; она упомянула об этом факте несколько раз за время нашей переписки, а затем ударилась в подробности. Я дал ей совет никогда больше не говорить об этом ни мне, ни кому-либо другому, разве что квалифицированному специалисту-психотерапевту.
Когда вы залечите свои раны с помощью профессионала, вы уже сможете говорить о них так, чтобы это помогло другим. Вы можете прийти на телешоу, написать книгу о том, что с вами произошло, или проводить семинары, посвященные решению подобных проблем. Но, в то же время, говорить о своих несчастьях кому-либо, кроме психотерапевта - это просто повод поддерживать свой комплекс жертвы. А это ведь - проще некуда...
Почему так много людей во всем мире упорно цепляются за те ситуации, которые заставляют их чувствовать себя жертвами? Позвольте мне назвать причины:
1. Они всегда могут убедить себя в том, что все неудачи в их жизни происходят не по их вине.
2. Они уповают на то, что поскольку все несчастья вызваны сугубо внешними факторами, это освобождает их от личной ответственности.
3. Они получают значительную долю внимания, симпатии и сожалений окружающих.
4. Они принимают это внимание, симпатию и жалость за любовь, в которой отчаянно нуждаются, но которую не знают как получить.
5. Они используют прежние неудачи в личной жизни для подтверждения того, что они не способны на эмоциональную близость с кем-либо еще.
6. Они ссылаются на прежние провалы, оправдывая)гим отсутствие попыток достичь высоких целей и осуществить перспективные проекты.
7. Они принимают за истину в последней инстанции тот факт, что они - «презренные грешники», что им «никогда ничего не добиться», либо считают, что у них нет нужного образования или нужных связей, для того чтобы достичь успеха.
8. Они могут чувствовать себя героическими «маленькими людьми», которые наперекор всему борются с силами зла.
9. Они ощущают свое духовное величие, возлагая свое счастье на алтарь человечества и думая, что за это будут вознаграждены в будущей жизни.
10. Они могут вести, по сути своей, бессознательное существование, следуя стадным инстинктам, и просто позволять жизни происходить, ни о чем не задумываясь.
То, что вы сейчас прочитали, - это «горячая десятка» тех причин, по которым люди остаются глупыми, больными и бедными. Не важно, какой из этих причин (или, что более характерно, комбинацией нескольких) вы руководствуетесь; результат всегда один и тот же - вы ведете одномерное, скудное существование, день за днем, без единого проблеска счастья и удовлетворения. И это - преступление. Вам не стоит становиться на этот путь.
Вам будет полезно еще раз просмотреть этот список (особенно три его последних пункта). Затем постарайтесь поразмыслить критически и определить, какие из пунктов характерны для вас, потому что установить тот факт, что вы страдаете комплексом жертвы, - это сделать первый шаг к избавлению от оного. Как только вы выявите нашу жертвенность, вы тем самым лишите ее эмоциональной поддержки.
Однако для того чтобы проделать это, мы опять-таки должны проанализировать изначальное программирование и те глубокие, фундаментальные убеждения, которые вы приобрели в детстве. Эти самые убеждения влияют на то, как вы воспринимаете все, что происходит с вами; они определяют ваши ожидания и, соответственно, то, как они воплощаются. Между пресловутым программированием, теми убеждениями, которые оно создает, тем, как вы видите собственную жизнь, и результатами такого видения есть безусловная связь.
Вполне возможно, что вы воплощаете в жизнь одну из трех возможных циклических программ. Вот они:
1. Прикосновение Мидаса - все, чего вы касаетесь, превращается в золото, платину или вещи стиля Prada.
2. Прямая линия - каждый ваш день как «День Сурка»: просто еще один день жизни, полной тихого отчаяния.
3. Бездонная яма - ваша жизнь постоянно движется по спирали вниз; драмы, травмы и трагедии следуют одна за другой.
Очень немногие люди участвуют во всех циклах по- немногу, большинство придерживается одного цикла на протяжении долгого периода своей жизни. Совсем мало людей принадлежит к первому циклу «Прикосновение Мидаса»; большая часть попадает в рамки сценария «Прямая линия», пытаясь дожить до выходных, чтобы набрать достаточно кассет с фильмами и забыть о своей никчемной жизни до утра понедельника, когда цикл начнется снова. Меньшее же, но неуклонно растущее количество людей заключает себя в цикл «Бездонная яма», непрерывно переживая удары судьбы и прочие бедствия. Они живут от одной неудачи к другой, каждый раз убеждаясь, что жизнь ужасна, а впереди - только смерть.
Эти люди договариваются о многообещающем собеседовании, но по пути у них спускает шина, и в итоге они никуда не попадают. Они выигрывают в моментальной лотерее 4000 долларов, но этот выигрыш конфискуют за неуплату алиментов. Они тратят последние деньги на то, чтобы починить коробку передач в своей машине, а на следующий день ее забирает полиция за неоплаченную парковку. Страдальцам кажется, что все эти неприятности создаются в результате стечения внешних обстоятельств.
Возможно, вы знаете таких людей, а вполне вероятно, вы сами являетесь одним из них.
Посетите любую тюрьму, и вы найдете там массу людей, которые заявляют, что они - жертвы обстоятельств. Загляните в трущобы любого большого города, и вы услышите там то же самое. Опять-таки, прогулявшись по окрестностям Лондона или Лиссабона, Кельна или Копенгагена, населенных представителями среднего класса, вы встретите там людей, которые убеждены, что являются жертвами тех или иных обстоятельств.
Они будут говорить о тех возможностях, которые у них были, и тех шансах, которые они упустили. Они могут быть благодарны своему образованию или оплакивать тот факт, что не получили оного; кто-то будет хвалиться своим воспитанием, другой же будет сетовать на него.
Да, доход, социальное положение, образование, воспитание, окружение, семья и масса других жизненных обстоятельств влияют на ваше место в жизни (и даже иной раз определяют его). Но кто же создает эти обстоятельства?
Увлекшись анализом своих неудач и приходя к выводу о роковых обстоятельствах, люди не замечают одной очень-очень важной вещи: эффекта размышления об обстоятельствах.
В своей книге «Привычка мыслить» Джеймс Аллен говорит о том, что наш разум подобен саду, за которым либо заботливо ухаживают, либо приводят в запустение. В любом случае разум является плодородной почвой. Если вы сознательно разбиваете и засаживаете свой сад-огород, он даст вам цветы, фрукты, овощи - то есть, именно то, что вы посадили. Если же вы не посадите нужные семена, то животные, ветер и другие стихии занесут на ваш участок что попало, и из этих семян вырастут сорняки и прочие дикорастущие питомцы, которые успешно вытеснят культурные растения. Ясно одно: что-то да вырастет в вашем саду.
Так же как садовник ухаживает за участком, выпалывая сорняки, вам необходимо заботиться о саде своего разума, выпалывая все мысли о нищете, ограничениях и прочий негатив. Вы должны выращивать мысли о счастье, успехе и своей цели в жизни.
Если вы станете заниматься подобным садоводством, то скоро поймете, что вы сами «садовник своего счастья». Вы придете к глубокому осознанию того, что вы - не жертва своих обстоятельств, но их архитектор и творец, ибо вы отдаете предпочтение тем мыслям, которые укрепляют ваш характер, создают ваши собственные обстоятельства и определяют в конечном итоге вашу судьбу.
Внешние обстоятельства и то, что вас окружает в жизни, напрямую связано с вашим внутренним состоянием. Самое главное, что вам нужно знать об успехе, процветании и счастье, - это то, что мысль и характер едины. Никто просто так не просыпается в тюрьме, или в зале суда на слушании дела о разводе, или в реанимации. Эти события - прямой результат того, что вы думаете по этому поводу.
В этот момент (если вы рассуждаете, как большинство людей) вы начинаете придумывать себе умозрительные оправдания. Вы согласны, что все, что я только что сказал, справедливо для большинства людей, но вы-то совершенно уверены, что стали жертвой смягчающих вину обстоятельств, не поддающихся вашему контролю. Я знаю - у вас другая ситуация, вы же особенный.
О"кей, можете так думать - до поры до времени, но позвольте мне рассказать вам о себе, потому что у меня тоже была другая ситуация. Я тоже был особенным.
У меня имелось по меньшей мере 11 трудных неудачных романов с неуравновешенными, завистливыми и жадными партнершами. Когда я владел своим первым рестораном, тот парень, которого я и мой партнер наняли, чтобы вести там дела, подделывал отчеты о продажах и клал себе в карман 80% прибыли. Когда я приобрел парикмахерскую, мой партнер однажды в выходной день просто украл из нее все оборудование и продал. Налоговая служба наложила арест на пиццерию, которой я владел. В каждом случае я был, естественно, невинной жертвой, которой манипулировали другие, которую обманывали другие, а я всегда боролся с трудностями, бла-бла-бла...
Чушь собачья - я сам сформировал эти отношения, я нанял того менеджера, я привлекал всех деловых партнеров и я же открыл новое дело без достаточного начального капитала и неуплаты налогов.
Человек не просто так оказывается в тюрьме, в больнице или терпит банкротство. Это не более вероятно, чем вдруг проснуться счастливым, здоровым и богатым. Все эти обстоятельства складываются из тысяч мелких решений, которые принимаются в ходе сотен тысяч мыслей.
Я пришел к этому простому выводу трудной дорогой. Это было в Калифорнии: я только что закончил обедать с семейной парой, которую очень уважал. На протяжении всей трапезы я услаждал их слух рассказами о своих провалах, невезении и неблагоприятных обстоятельствах, которые преследовали меня. Когда мы уже садились в их машину, Спенс, муж, сказал мне: «Ты когда-нибудь думал о том, что сам себе все это создаешь?».
Я был просто ошарашен. Как мог этот так называемый друг быть таким бесчувственным, безжалостным и непонятливым? Я не мог поверить, что он ничего не понял, поэтому еще раз обратил его внимание на то, что я был невинной жертвой всех обстоятельств.
Около трех недель я переваривал его слова, и наконец меня осенило: Спенс был прав. Это явилось тяжелым осознанием, но при этом и освобождением, потому что как только ты понимаешь, что несешь полную ответственность за то, что происходит в твоей жизни, ты понимаешь и то, что обладаешь властью изменить курс и жить так, как всегда мечтал.
Необходимо признать, что, на том или ином уровне, вы сами виноваты в том, что происходит в вашей жизни, даже если речь идет о самых неприятных и тяжелых событиях. Естественно, все случается на подсознательном уровне - но это так.
Иной раз может показаться, что пострадавшая сторона - это несчастная жертва бесконечной череды неудач (особенно, когда вы и есть пострадавший!), но, безусловно, все эти неудачи являются результатом неправильного выбора, сделанного ранее. В конечном итоге, якобы невинные жертвы на самом деле оказываются теми, кто делал выбор: не платить алименты, игнорировать счета за парковку, откладывать ремонт машины, чтобы оплатить подключение к кабельному телевидению, вступать в подозрительные отношения и принимать тысячи других неверных решений, которые в итоге приводят к нагромождению неприятностей.
Естественно, вы принимаете все эти решения на основе своих глубочайших убеждений, а затем попадаете в капкан постоянно возобновляющегося цикла, принимая решения, результаты которых соответствуют вашим ожиданиям, и таким образом подтверждая свои убеждения, которые, в свою очередь, заставляют вас проходить этот круг снова и снова.
Если в детстве вам были привиты общие убеждения относительно денег - например, «деньги - это плохо», «быть бедным благородно» и «богатые люди - это зло», - они будут застить вам глаза при каждой финансовой сделке, в которой вы будете участвовать. Если кто-то предложит вам деловое сотрудничество, вы можете подумать, что вас хотят обмануть, и поэтому откажетесь. Если у вас появится какая-то благоприятная возможность для развития бизнеса, вы никогда не задумаетесь об этом всерьез, считая, что вам нужны связи, лучшее образование, большее количество денег и т. д., чтобы воспользоваться этим шансом. Если вы подвержены убеждениям вроде: «деньги к деньгам», вы наверняка решите, что инвестиции доступны только состоятельным людям, и никогда ни во что не вложите свои деньги. Так вы и будете жить от зарплаты до зарплаты, уповая на милость внешних сил.
Я знаю это, потому что сам, пропитанный подобными убеждениями, препятствовал своим успехам в течение 30 лет. Я был тем, кто всегда готов спасти поражение от неминуемой победы. Я всегда всюду опаздывал, всегда был на мели, и на меня валились все мыслимые ссоры, неудачи и несчастья. Я был воплощением бедного «маленького человека» с обочины жизни, все время ведущего борьбу с «большими людьми», системой и силами зла.
Естественно, вывод, который мне однажды пришлось сделать, состоял в том, что я страдаю от комплекса жертвы. Когда случалось что-нибудь плохое, я смирялся; когда что-нибудь хорошее, я всегда ждал подвоха, и в результате всегда дожидался.
К сожалению, я не один такой; сегодня миллионы людей во всем мире все еще живут таким образом. Они бессознательно заключили себя в рамки образа невинной жертвы, тем самым создавая в своей жизни одну неприятность за другой, отвергая счастье, здоровье и благополучие, которых они заслуживают. И вполне вероятно, что вы - один из них.
Это вовсе не значит, что вы бездомный, живете на улице, зависимы от наркотиков либо живете на пособие по безработице, хотя такое тоже может быть. Но это часто означает, что вы покупаете подержанные машины вместо новых, заказываете в меню блюда подешевле и думаете, где бы заказать пиццу подешевле.
Это может означать, что вы не в состоянии собрать деньги на первый взнос, чтобы купить квартиру, либо что вы закладываете свой дом, чтобы оплатить долг по кредитной карте, который снова быстро увеличился. Это может означать, что у вас не отложены деньги на обучение ваших детей в колледже, нет пенсионных накоплений или даже сбережений на черный день.
Возможно, у вас повышенный уровень холестерина в крови, вы страдаете диабетом, носите одежду размера XXL или даже пережили сердечный приступ. Вы снова и снова вступаете в одни и те же бесперспективные отношения, с разными партнерами, но с одинаковым результатом.
Возможно, вы один из миллионов тех людей, которые выплачивают задолженность по кредитным картам, при процентной ставке в 17, 19 или даже 25%; и если вы платите минимальную сумму в месяц, вы попадаете в сорокалетнюю кабалу.
А может, вы принадлежите к другой группе жертв: людям, выигрывающим на крысиных бегах, но живущим, как крысы. Люди этой категории имеют то, что у большинства людей считается хорошей работой и доходом, но достается это такой ценой, что не стоит того. Сколько людей теряют свое здоровье из-за работы? Платят другим людям, чтобы те занимались воспитанием их детей? Разрушают брак и другие личные отношения ради успеха и бизнесе? Становятся рабами работы, которая не приносит им удовлетворения?
Если у вас высокая зарплата, но вам приходится работать 90 часов в неделю и обделять близких вниманием ради этих денег, это неблагополучная жизнь. Если вы носите при себе пейджер, чтобы быть на связи 24 часа в сутки, то что это за жизнь? Настоящее процветание приходит, когда вы выполняете работу, которая придает значение и смысл вашей жизни. Не щадить себя на работе ради «достойного уровня жизни» - это подсознательная позиция жертвы.
Попадание в возобновляющийся «цикл жертвы» - это прямой результат программирования, которому вы подверглись в юном возрасте. В создании цикла участвуют три компонента; вот как выглядит этот процесс.
1. Программирование, которому вы подвергаетесь, формирует ваши глубочайшие убеждения.
2. Эти убеждения помогают вам создать ваши представления о жизни.
3. Ваши представления делают вашу жизнь такой, чтобы она им соответствовала.
Как говорит Аллен в книге «Привычка мыслить», ваше представление о себе и своей жизни - это ваша перспектива в будущем. Поэтому чтобы разорвать порочный круг, разбить негативный цикл и создать позитивный, необходимо изменить свое видение жизни. Однако это не так-то просто. Пока вы не обратитесь к первопричине (программированию) и не смените катализатор (ваши глубокие убеждения), вы не сможете сформировать новое, позитивное видение жизни, чтобы двигаться дальше.
Так как же вам остановить этот негативный цикл? Начать нужно, проанализировав все то программирование, которому вы подвергались: влияние СМИ, о котором мы говорили, религиозную и правительственную пропаганду и, в особенности, воздействие людей, которые окружают вас.
Давайте начнем с влияния СМИ. Один из лучших шагов, который вы можете предпринять, - это перестать впитывать в себя новости. Не смотрите их по телевизору, не слушайте по радио и не читайте в газетах и журналах; информационные компании делают деньги на новостях, а плохие вести продаются лучше всего.
В среднем, 90% того, что вы читаете в газетах, - плохие новости, примерно таково же их процентное содержание и в других СМИ. Большинство из этих новостей вам совершенно ни к чему; неужели вам так важно знать, сколько домов сгорело там-то, сколько людей убито где-то и сколько машин было угнано прошлой ночью? Осознание всей этой негативной информации создает негативные мыслительные модели в вашем сознании.
Когда я советую людям не смотреть новости, они каждый раз спрашивают: а как же, мол, они узнают о том, что японцы опять бомбят Перл-Харбор, или об ужасном урагане, который приближается к их городу, или террористическом акте поблизости? Поверьте мне, обо всех этих вещах вы все равно узнаете. В ресторанах и кафе есть телевизоры, транслирующие новости, водители такси будут рады сообщить вам самые последние плохие вести, а сослуживцы непременно примутся обсуждать то, что передали в новостях. Когда случится что-либо существенное, вы не сможете не узнать об этом.
Я не смотрю новости последние 10 лет, а в газете читаю только новости бейсбола и страничку юмора; обо всем остальном, состряпанном, чтобы поддерживать меня глупым, больным и бедным, я знать не желаю. Устраните новости из вашей жизни - и вы сразу избавитесь от крупного источника негативного программирования.
Затем замените его позитивным программированием; если вы еще не приобрели книги «Думай и богатей» Наполеона Хилла, «Магия мышления большими категориями» Дэвида Шварца и «Привычка мыслить» Джеймса Аллена, сделайте это. Купите несколько дисков с программами по самосовершенствованию доктора Уэйна Дайера, Ди-пака Чопры и Лизы Хименес. Возьмите за правило посвящать саморазвитию 30 минут ежедневно; делайте это утром, перед тем как выйти из дома, и вы получите позитивный настрой на весь день, и посвятите пару минут позитивным мыслям перед сном.
Просто остановить процесс негативного программирования недостаточно. Вы должны вышибать все его результаты, полученные вами в течение жизни, по методике «клин клином»; вам нужно создать новые глубокие убеждения, и для этого потребуется позитивное программирование.
Привыкайте мыслить критически и делайте разумные выводы по поводу того, какие телепередачи смотреть, какие книги читать и какие радиопрограммы слушать; из примерно 60 телешоу в неделю вам лучше выбрать не более 5. Из 10 выпускаемых блокбастеров, возможно, найдется только один, не заряженный негативным программированием.
Это вовсе не значит, что вам нужно уйти в монастырь. У меня есть свои слабости, и у вас они тоже могут быть. Я думаю, что «Клан Сопрано» содержит столько же, а может, и больше негативной информации, чем любое телешоу (я говорю о сериале, где главный герой - главарь мафии). Но я также думаю, что это самый качественный в смысле сценария и игры актеров сериал, когда-либо показанный по телевидению. Поэтому я смотрю его.
Я уверен, что пойду смотреть «Человека-паука»-3,4 и 5, когда эти фильмы выйдут, потому что я фанат Человека-паука с детства, когда еще комиксы о нем читал. Но когда я смотрю подобные фильмы, я осознаю, в чем заключается их программирование, и стараюсь в этих случаях обеспечить себе немного дополнительного позитивного воздействия, например, почитав что-нибудь хорошее на ночь. Советую и вам делать то же самое.
Если вы исповедуете веру, согласно которой вы - недостойный человек, а быть бедным - благородно, рекомендую вам как можно скорее от нее отречься. Если вам так это нужно, найдите какое-нибудь духовное сообщество, в котором восхваляют человека таким, какой он есть, и учат жить в изобилии, потому что таков истинный порядок вещей во Вселенной.
Если вы в данный момент жизни боретесь за выживание, возможно, вы окружили себя людьми, которые позволяют вам топтаться на месте, либо людьми, которые подсознательно хотят вашего поражения. Рядом с вами могут даже оказаться люди, которые сознательно желают вам провала. Исключите их из своей жизни или сведите общение с ними до минимума; жизнь слишком коротка - и слишком благословенна, - чтобы жить, не стремясь к процветанию.
Мне не нравится даже такая общепринятая вещь, как самоирония. Люди часто говорят о себе, используя слова и фразы, которые представляют их хуже, чем они есть, - так делают многие жертвы, хотя считают, что этим они разряжают напряжение и общаются с людьми более непосредственно. В таких ситуациях ваше подсознание все равно получает дозу негативного программирования.
Мой друг Ричард Квик - тренер по плаванию в Стэнфордском университете и олимпийской сборной США. Возможно, он помог занять место на пьедестале большему количеству спортсменов, чем кто-либо из ныне живущих тренеров. И первое правило, соблюдения которого он требует от пловцов, - никакой самоиронии; он убежден в том, что если услышишь что-то достаточное количество раз, то начнешь в это верить.
Обеспечивайте себя большим количеством позитивного, нежели негативного программирования ежедневно, и постепенно ваши глубочайшие убеждения начнут меняться (только не казните себя, если это случится не через пару недель - негативные убеждения формировались годами). Как только ваши убеждения изменятся к лучшему, вы наконец-то сможете обрести позитивное видение жизни, которую вам хотелось бы прожить, а как только вы это сделаете, воплотить ваше представление - лишь вопрос времени.
| | | |
