Умение мотивировать других людей способно сильно изменить нашу жизнь. Поддерживая в окружающих стремление идти к поставленным целям, мы меняем собственную реальность. Нас больше не раздражают ленивые коллеги, не приходится заставлять всех вокруг выполнять свою работу. Счастливы не только мы сами, но и все вокруг. Умение мотивировать людей - признак умелого лидера и прекрасного друга. Вот семь простых шагов, которые помогут перенять этот бесценный навык.
Слушайте
Мотивацию часто связывают с длинными пламенными речами. Однако они не всегда работают. Стремление идти вперед к своим целям не должно приходить извне, оно должно зарождаться внутри человека. Мотивация - это искра, которая высекается прямо из сердца, и вам останется лишь помочь раздуть костер. Умение слушать, о чем человек мечтает, к чему стремится и чем любит заниматься, снабдит вас необходимой информацией и аргументами для последующей поддержки его планов.
Задавайте открытые вопросы
Они помогают вам узнать больше о человеке и его планах, но не это главное. Это отличный способ расставить мысли на свои места. Отвечая на такие вопросы, люди вынуждены размышлять, оценивать свои идеи и смотреть на них со стороны. Такие вопросы, как «Зачем тебе это нужно?», «Что именно в этом деле привлекает тебя больше всего?», «Чего бы ты хотел добиться, занимаясь этим?» помогают человеку лучше осознать свои желания и убедиться в правильности поставленных целей. К тому же ответы на эти вопросы снабдят вас дополнительной информацией, необходимой для дальнейшей поддержки.
Ободряйте и поддерживайте
Это очень важный шаг, ведь начать путь к своей мечте может быть очень страшно и человеку потребуется вся поддержка, на которую вы способны. Повторяйте, что у него обязательно все получится, объясняйте, почему именно вы в этом уверены, в чем его главная сила. Вам понадобится вся собранная информация.
Спрашивайте о планах
Начать лучше с малого. Спросите, каким будет первый шаг к новой цели. Если человек не уверен в себе, будьте рядом и помогите ему советом, но старайтесь делать это ненавязчиво. Лучше всего, если идеи будут его собственными.
Мечтайте
Позвольте себе оказаться затянутым в чужую мечту, представьте себе конечный результат и покажите человеку, насколько эта мечта замечательна и как она вас радует. Унося человека в мысли о будущем, вы укрепляете его мотивацию, создавая образ реальности, к которой легче стремиться.
Предлагайте помощь
Вероятнее всего, ваша помощь будет не нужна, но всегда приятно знать, что на рискованном пути к новым вершинам есть на кого положиться. Покажите человеку, что это не пустые слова, докажите, что вы действительно готовы помочь.
Не забывайте о проделанной работе
Мотивация других людей - постоянный процесс. Недостаточно одной сессии планирования, нужно время от времени интересоваться прогрессом. Вероятно, вам придется не один раз возвращаться к уже проделанным шагам. Никто не говорил, что поддерживать мотивацию в окружающих легко, однако результат того стоит. Мотивируя других, вы сами становитесь более сконцентрированным на движении вперед и достижение собственных целей.
Елизавета Бабанова
10137
Пожалуй, я не встречала лучшего ответа на вопрос «Как себя мотивировать?», чем ответ известного (и немного вульгарного) дизайнера Артемия Лебедева: «Да никак, оставайся в ж@пе!»
А и правда, люди, которые пассионарны по природе, никогда не задумываются о самомотивации .
Чаще всего такие люди и так много работают, потому что для них работа - это наиболее разумный способ инвестирования своей бурной энергии.
А что же делать тем, кто не родился пассионарным? Или тем, у кого есть мечты, но нет достаточного количества энергии для реализации своих целей?
В этой статье я дам вам несколько способов самомотивации. Но мы не будем говорить об искусственных техниках, а найдем реальные способы ощутить прилив энергии и жгучего желания действовать.
LIFE IS NOT FOREVER
Один из самых мощных способов мотивации себя на успех - это вспомнить, что ваша жизнь рано или поздно закончится. Я надеюсь, конечно, что это будет как можно позже, но на самом деле, это великое событие может случиться в любой момент.
Когда в 27 лет я пережила сильное психологическое потрясение вследствие автомобильной аварии, которая должна была закончиться фатально, я решила, что не буду идти на компромиссы в самых главных сферах моей жизни. Я не буду заниматься нелюбимым делом, я не буду жить с нелюбимым человеком, я не буду иметь в своем близком кругу нелюбимых, недобрых и не любящих меня людей.
Мысль о том, что жизнь очень скоротечна, вдохновляет меня на полную самоотдачу в работе и в отношениях с близкими мне людьми, на увлекательные путешествия, на создание качественного круга общения.
ЗРИ В КОРЕНЬ
Когда самомотивации становится реально мало, я ищу в себе причину этого спада. И, как правило, это один из двух вариантов:
А) У меня , которое периодически случается даже с самыми сильными и оптимистичными людьми, уровень самомотивации которых достаточно высок, (и не верьте никому, кто говорит, что он всегда в хорошем расположении духа, если только это не просветленный мастер).
С этим я никак не борюсь. Я обычно затихаю, чтобы не портить жизнь окружающим меня людям, и жду, когда этот период закончится. Чаще всего следующий этап ознаменован большим прорывом.
Б) У меня просто закончилась энергия. Когда энергии мало, а цели недостаточно важные и срочные, особой мотивации поднимать пятую точку с дивана нет. Для этого недуга есть 2 эликсира:
- Поднять уровень энергетики: начать рано вставать, правильно питаться и заниматься спортом.
- Придумать проект, заключить договоренности, и, как следствие, начать действовать.
Лучше всего, если вы совместите 1 и 2 вариант. Так как если вы впряжете себя в какое-то новое дело, но при этом будете испытывать нехватку энергии, вы будете работать на истощении. И потом вас ударит так, что вам придется восстанавливаться не днями, а неделями.
НОВЫЙ ОПЫТ
Еще один способ, как себя мотивировать - получить какой-то новый опыт. Например, отправиться в приключение. Любой бюджет позволит вам создать для себя какое-то новое переживание.
Это не обязательно должно быть экзотическое или туристическая , иногда можно получить еще большее наслаждение от отдыха в деревне.
Главное - абстрагироваться от бытовухи: забыть о грядках и о строительстве, взять любимую книгу и валяться полдня в стоге сена, созерцая голубое небо.
Идет дождь или снег, а вы при этом в городе? Тоже ничего страшного. Устройте себе настоящий выходной, который станет настоящей перезагрузкой для вашего организма. Впоследствии вам будет легче мотивировать себя на успех.
Когда я жила в Техасе, одним из моих любимых способов расслабиться было посещение книжного магазина. Я интуитивно выбирала штук 20 книг, брала огромную чашку латте с овсяным печеньем и погружалась часов на 5-6 в самые разные жанры - от художественной и просветительской литературы до рецептов здорового питания и модных журналов.
А затем я любила пойти в кино. Такие дни, 1-2 раза в месяц, давали мне возможность оторваться от профессиональной суеты и погрузиться в другой мир.
Еще хороший способ оживить себя - прикинуться туристом в своем городе. Отправиться в музей, посетить театр, выставку, новый трендовый ресторан.
ВДОХНОВИТЬСЯ
Самомотивация - это не что иное, как прилив внутренней энергии. Где ее получить? Вдохновитесь чем-нибудь!
Когда я слушаю классическую музыку живьем в концертном зале (Рахманинов), читаю великого писателя, строки которого мне хочется буквально заучивать (Фицджеральд), или слышу музыку величайшего таланта современности (Земфира), я вдохновляюсь от соприкосновения с их гением.
Чем больше у вас будет источников вдохновения, тем больше у вас будет мотивации раскрывать гений в себе.
ПОМОЛЧИТЕ
О пользе молчания я напишу отдельно, но порой это самый действенный способ получить прилив сил. На сутки или на столько, на сколько вы можете себе это позволить, отключитесь от всего и погрузитесь в себя. Наверняка, после ментальной и эмоциональной разгрузки вы захотите действовать. Пралайя не может длиться вечно, поэтому мотивировать себя получится даже без лишних усилий.
СОЗДАЙТЕ ВИДЕНИЕ ЖИЗНИ ВАШЕЙ МЕЧТЫ
Представьте, что вы начинаете предпринимать огромное количество усилий во всех сферах жизни - в здоровье, в фитнесе, в профессиональном развитии, в построении наполняющих и счастливых отношений.
Теперь представьте, какой будет ваша жизнь, если вы действительно будете каждый день делать все возможное для своего развития. Детально опишите ее. Создание жизни мечты - один из мощнейших способов мотивации себя на успех, лично для меня.
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВСЕХ ЦЕЛЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ «ВАШИ»
Подумайте о том, чем и ради чего вы живете. Стоит ли ваша жизнь тех усилий, которые вы делаете? Проанализируйте, что вас мотивировало до сегодняшнего дня? Ради чего вы хотите заняться самомотивацией?
Возможно, вы выявите несколько навязанных вам целей - родителями, обществом, родными или близкими людьми.
Откажитесь от тех целей, которые больше не резонируют с вашими. После избавления от такого психологического груза, у вас вырастут крылья, и вам захочется заниматься тем, что вам действительно «по душе»
YOUR BOOK OF LIFE
Начните писать . Она будет вашей самомотивацией жить не как все.
СПИСОК ДОСТИЖЕНИЙ
Сделайте список всего того, чем вы уже гордитесь. Не сдерживайте себя и не стесняйтесь. И не важно, если то, что для вас кажется значительным, для кого-то другого будет мелочью. Оценивайте только свой внутренний прорыв, свой рост, выход из своей зоны комфорта. Это поможет вам мотивировать себя на успех в дальнейшем.
ПОБУДЬТЕ НА ВОЗДУХЕ
Желательно, в лесу.
Даже 15-20 минут пребывания на свежем воздухе и на солнышке способны вдохнуть в нас жизнь. И здесь важен не только витамин D и кислород, а пространство, которое нас окружает. Среди деревьев, поющих птиц весь мир начинает видеться нам по-новому. Свежий воздух – отличный способ самомотивации.
ЗАКОНЧИТЕ НАЧАТЫЕ ДЕЛА ИЛИ ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ НИХ
Ученые выяснили, что значительная часть усталости является следствием неоконченных дел. Подумайте над всем, что сейчас висит на вас, и посмотрите, что из этого вы можете закончить как можно быстрее, что делегировать, а от чего вообще отказаться.
В результате у вас высвободится огромное количество энергии, которая и даст вам желаемую самомотивацию стремительно действовать в тех делах, которые требуют вашего полного внимания.
ПОХУЛИГАНЬТЕ НЕМНОГО
Если вы привыкли все делать по плану и быть «хорошим мальчиком» или «хорошей девочкой», сделайте что-то из ряда вон выходящее. Только не воспринимайте эту рекомендацию, как «пойди напейся и поваляйся под забором»… Нет… Ничего разрушительного. Мы говорим о (почти) невинном баловстве.
Попробуйте разыграть друга или родственника, или вместо обычной прогулки в выходной день покатайтесь на гоночных машинках… Выберите что-то, что не принесет вреда ни вам, ни окружающим людям, но сделайте что-то неожиданное, что не входит в ваше привычное расписание.
СДЕЛАЙТЕ ДОБРОЕ ДЕЛО
Найдите человека, которому намного хуже, чем вам, и помогите ему.
Это может быть ваш родственник, друг или ребенок в далекой Африке (только убедитесь в легитимности благотворительного фонда). Когда мы протягиваем руку помощи тому, кто испытывает гораздо больше трудностей, чем мы, наши собственные тучки развеиваются гораздо быстрее.
ОТРЕКИТЕСЬ ОТ ТВ И ИНТЕРНЕТА…
…хотя бы на время.
Вместо этого - читайте, думайте, гуляйте, рисуйте… Все, что угодно, ради того, чтобы соединиться со своим внутренним «я» и мотивировать себя на успех. Когда вы услышите сами себя, вы получите огромное количество подсказок по мотивации от самого себя.
NEVER, EVER, EVER GIVE UP!
ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ
И только для женщин: купите себе потрясающее новое платье. И шикарные туфли.
(Вариация для мужчин: новые кроссовки для спорта, новая ракетка для тенниса или игрушку для любимого хобби).
Хотите получить супер-технику, которая увеличит вашу личную эффективность как минимум в два раза? Тогда записывайтесь на мой бесплатный онлайн видео курс « »
А какие способы самомотивации используете вы? Поделитесь в комментариях!
Мотивация – это стимулирование кого-либо
на выполнение
определенных действий, и часто
данное понятие применяется в сфере
управления персоналом. Существуют традиционные методы мотивации, материальные и нематериальные,
нестандартные и так
далее. Об этом
мы все
знаем. Вопросы начинают возникать тогда, когда мотивация касается на самих
– как мотивировать себя? И именно
мотивировать, а не насильно
заставлять делать то
или иное действие? Мотивировать на успех,
на достижение
цели, в целом
на побуждение
к действию?
Что и как
для этого делать, а чего
лучше избегать?
Посмотрим по порядку методы, которые напрямую зависят от вас,
от вашего
мышления и умения
правильно себя настроить:
1) Наши мысли материальны
, и каждый
из нас
в этом
не раз
и не два
убеждался. Поэтому первый подход на пути
к самомотивации
– это избавление от негативных
мыслей, тревожного ожидания и пессимистичных
прогнозов. Каждый раз, когда вы представляете
наихудший исход какого-либо
дела, рисуете его себе в самых
мрачных красках, вы самым
прямым образом способствуете тому, чтобы так оно и произошло
на самом
деле!
«Надейся на лучшее,
готовься к худшему» -
трезво оценивайте ситуацию, подумайте о худшем
исходе, подготовьтесь к нему
и отпустите
эти тревожные мысли. Всё сложится
наилучшим образом уже потому, что вы подготовлены
к любому
развитию событий.
2) Каждый новый день – это новая возможность одержать победу
– над собой, на работе,
на пути
к цели,
в личных
взаимоотношениях и т.д.
Помните, что вы и только
вы делаете
выбор: победить или проиграть в конкретной
ситуации. Только лишь открыв глаза утром, подумайте о том,
что именно сегодня будет лучше, чем вчера, потому что у вас
есть столько возможностей одержать маленькие победы, сделать что-то
хорошее и улучшить
что-либо
в своей
жизни. Вы с самого
утра, даже несмотря на ранний
подъём, зарядите себя позитивной энергией, будете на протяжении
дня находчивы, сильны и уверены
в себе
и в своих
действиях. Вы управляете
своей жизнью и её восприятием
– сделайте так, чтобы каждое утро вам хотелось поскорее встать с кровати,
действовать и просто
наслаждаться жизнью.
3) Вдогонку к предыдущему
подходу следующий: лучшая самомотивация – это та, которая начинается с утра.
Неважно, утро ли
это понедельника, среды или воскресенья – главное, что вы настроили
себя встать раньше, чем обычно и сделали
это добровольно.
Логично же,
что раз вы раньше
встали, то и сделать
успеете больше, чем обычно. Даже если
говорить о раннем
подъеме в воскресенье,
когда нет срочных дел и не нужно
никуда спешить, то у вас
появляется много времени, которое можно потратить на себя:
на чтение
книги, которую давно откладывали, на поход
в бассейн,
встречу с несколькими
старыми друзьями или на неспешную
прогулку с детьми
и семьей
в местном
парке.
4) Только позитив и только
хороший настрой!
Помните, что мы сами
управляем своей жизнью и её восприятием?
Так начните
искать хорошие стороны в каждой,
на первый
взгляд, неприятной ситуации и проблеме.
Вам же
ведь наверняка не очень
нравятся люди, которые постоянно во всем
видят только плохое, от них
слышны лишь одни жалобы (на работу,
на жизнь,
на семью,
на здоровье),
и они
умудряются в любом
положительном деле увидеть подвох и повод
к новому
недовольству? Избегайте таких людей и не позволяйте
их негативу
и недовольству
портить вам настрой. Предлагаю не пополнять
ряды пессимистов, а стараться
постоянно быть в хорошем
настроении, чтобы такие же
позитивно настроенные люди начали к вам
тянуться.
Да, вы можете
возразить, что есть такие серьезные и трагичные
ситуации в жизни,
когда положительных сторон просто-напросто
нет. Здесь могу сказать только одно: любая подобная ситуация делает вас сильнее, это опыт, который формирует характер и учит
противостоять трудностям. Они показывают,
что для вас на самом
деле имеет значение и к чему
стоит стремиться.
5) Сомнения – враг номер один!
Бывает у вас
такое, что находясь на пути
прогресса и улучшения
своих дел, когда всё хорошо и всё
гладко, начинают появляться сомнения: «А всё ли
я делаю
правильно?», «А правильный ли
путь я выбрал»?
Это называется
«неуверенность в себе»,
и она
в одну
секунду может разрушить всю вашу самомотивацию.
Уверенность в себе
– это не только
значительная часть мотивации, это самый что ни на есть
важный элемент успеха в жизни.
В нашем
случае, когда вы сомневаетесь
в правильности
действий, необходимо научиться доверять самому себе. Если вы дали
себе слово не делать
чего-то
или сделать к определенному
времени, то постарайтесь сдержать обещание. Научившись доверять себе, вы избавитесь
от сомнений
на пути
к лучшей
жизни, и ваша
мотивация сохранится.
6) Пути назад нет!
Вернемся к утреннему
подъёму, когда вы осознанно
встаете пораньше, чтобы успеть сделать больше: согласитесь, у вас
есть выбор, подремать ещё 5 минуточек
или всё-таки
поднять голову от подушки.
Но если,
например, ровно в 6:00 кто-нибудь
выливает на вас
ведро холодной воды, вы не просто
поднимите голову от подушки,
но очень
быстро встанете без какого-либо
намека на сонливость.
Альтернативы здесь нет. Или, например, вы поспорили
со своими
друзьями, что пострижетесь на лысо
или сделаете нечто неприемлемое для вас в случае,
если до конца
года не достигните
своей цели. Не оставляйте
себе выбора и альтернативы
– чем не мощная
мотивация?
7) Почувствуйте свой прогресс
Люди устроены так, что если какой-либо
процесс действий долгое время не дает
прогресса, и прогресс
этот даже в будущем
трудно представить, то этот процесс чаще всего прекращается. Это простое
физиологическое сохранение энергии и сил,
а в каких-то
случаях и обычная
лень. Вы не видите
результата своих действий → уровень мотивации снижается → действия прекращаются → цель не достигнута.
Поэтому старайтесь измерять свои небольшие победы на пути
к главному,
укрепляйте свою мотивацию, покажите самому себе, что работа идет, прогресс есть и с каждым
днем набирает обороты. Например, вы уже
месяц качаете пресс и занимаетесь
фитнесом, но фигура
какой была, такой и осталась,
а на животе
ни намека
на «кубики». Но вы должны
были заметить, что состояние и самочувствие
значительно улучшилось, нет никаких проблем со сном,
а утром
вам стало легче вставать, а устаете
вы на работе
не так
быстро,-
это всё потому, что физические упражнения дали вам дополнительную энергию. Это и есть
ваши небольшие победы, прогресс на пути
к идеалу.
8) Будьте лучше, чем Вы сами!
«Будь лучше, чем ты был
вчера, а не лучше,
чем другие» -
ещё одна угроза мотивации и уверенности
в себе,
когда вы начинаете
сравнивать себя с другими,
идеальными на ваш
взгляд людьми. Частое злоупотребление этой привычкой может привести к совершенной
демотивации.
У каждого из нас
свой уровень достижений, поэтому не стоит
сравнивать свой небольшой прогресс с успехами
других. Разным людям нужны разные периоды времени и разные
объемы нагрузки для того, чтобы достигнуть той или иной цели. Каждый из нас
индивидуален практически по всем критериям и показателям,
сравнивать можно разве что спортсменов на соревнованиях
или музыкантов на конкурсе,
но ведь
и здесь
возникают нюансы и детали
сравнений – а всё
потому, что нужен индивидуальный подход и учет
всех составляющих прогресса.
Вы сами – вот ваш главный конкурент на пути
к успеху,
тот, кого нужно обгонять и побеждать
каждую минуту, каждый день и становиться
за счет
этого сильнее и лучше.
«Жалость к себе – наш злейший враг, и если мы поддаемся ему, мы никогда не сможем сделать ничего мудрого в этом мире», – Хелен Келлер.
С момента, когда учителя в детском саду спрашивают нас, кем мы хотели бы стать в будущем, и до вопроса на собеседовании, где мы видим себя через пять или десять лет - все вокруг, кажется, хотят знать, что мы делаем с нашей жизнью. У некоторых из нас есть подробные «дорожные карты» в нашем сознании, с маркерами для каждой цели: получить высшее образование, создать успешную карьеру, завести семью, побывать на Марсе, достичь мирового господства… Неважно. У нас есть смутная картина кого-то в далеком будущем, кто похож на нас и делает удивительные вещи. Но они слишком далеко. Не имеет значения, распланировали мы свою жизнь с пяти лет или просто импровизируем, мы все должны, время от времени, получать встряски, которые заставляют нас двигаться в правильном направлении.
Вот восемь креативных способов мотивировать себя для достижения целей.
1. Пойте для себя
Нет, серьезно. Как смех, солнце и свежий воздух, пение поднимает наше настроение и повышает уровень благополучия. Это могут быть даже групповые упражнения с целью укрепления взаимоотношений с окружающими. Исследования показали, что пение способствует выработке эндорфинов (гормонов радости), которые являются естественным химическим средством в организме человека, способным снимать боль и стресс. Когда мы становимся счастливее, мы успеваем делать намного больше. Это объясняет, почему Белоснежка любит напевать мелодии во время работы.
2. Визуализируйте свой успех
По словам доктора Фрэнка Найлз, визуализация – это самый простой, но полезный мотивационный метод, потому что когда вы формируете картину грядущего в уме, вы начинаете видеть возможность достижения этой цели. Когда я работала над своей диссертацией в университете, были дни, когда задачи, которые я сама устанавливала, казались непреодолимыми, не говоря уже о завершении всего дипломного проекта. Когда я начинала чувствовать себя разбитой, я визуализировала момент достижения цели, представляла, как я иду по сцене, получив наконец-то подтверждение 5 лет учебы, как нахожу прекрасную работу, благодаря этому диплому… И меня сразу же охватывало вдохновение и появлялись силы идти дальше. Поверьте, это на самом деле работает.
3. Говорите о достижении целей, употребляя только однозначные и положительные термины
Вместо того чтобы сказать «если я выйду замуж», «если я получу повышение», «если бы я бросил курить», говорите «когда я выйду замуж», «когда я получу повышение», «когда я брошу курить». Это приводит к смещению фокуса от возможности к действительности.
Автор мирового бестселлера и доктор наук Уэйн Дайер подробно описывает влияние позитивного утверждения «Я есть» на достижение успеха и уровень жизни в целом. Дайер с юмором говорит, что Бог не обратился к Моисею с фразой «Я хотел бы» или «Надеюсь, все получится». Нет! Он сказал просто «Я есть». Использование этого утверждения в нашей собственной жизни может помочь визуализировать наши цели и сконцентрироваться на конечном призе.
4. Используйте график с оценками
Все мы помним ощущение удовлетворения, когда мы мчались домой к родителям, чтобы показать им пятерки, которые мы получили за домашнее задание в школе. Кто докажет, что это положительное поощрение не может работать во взрослой жизни?
Составьте график ваших целей с различными ступеньками на пути к их достижению. Каждый раз, когда вам удалось преодолеть одну ступеньку, ставьте себе оценку или клейте золотую звезду/смайлик - то, что дает вам чувство выполненного долга. Это тесно связано с техникой визуализации. Такие графики дают достоверные доказательства того, что вы делаете успехи.
5. Ведите дневник целей
Записывать свои цели и регулярно отражать их прогресс - это то, что поможет вам сосредоточиться на желаемых результатах и держать в ответственности за ваши мечты.
В 1979 году среди студентов-магистров Гарвардского университета провели опрос: имеют ли они цели и записывают ли их. Всего 3% опрошенных записывали свои цели, 13% просто имели цели, но не записали их, и 84% не имели четко определенных целей вообще. Спустя десять лет, исследование показало, что 3% студентов, которые записывали свои цели, стали наиболее финансово успешными. А финансовая стабильность – это только один способ количественно измерить успех. Исследования по-прежнему указывают на наличие связи между четким определением своих желаний и их достижением.
6. Найдите приятеля с общей целью
Это очень полезный способ, чтобы мотивировать студентов закончить домашнее задание, а также хорошо работает для тех, кто испытывает трудности с усидчивостью, принимаясь за работу. Я неоднократно замечала, что получаю самые высокие отметки за задания, которые выполняла, когда моя подруга сидела рядом и делала то же самое. Другой человек становится ракеткой, которая подбрасывает ваши идеи. Даже Шерлок Холмс полагался на присутствие Уотсона в решении своих задач.
7. Создайте доску на своем рабочем месте или зону видимости
Лично я считаю Тима Бертона и Питера Джексона своим самым большим вдохновением. Трудно сказать «наверное, не стоит пытаться это делать» или «отложу-ка я это на потом», глядя им в лицо. Повесьте на доску или стену ваши любимые фильмы, книги, персонажей и кумиров, которые восхищают, выберите свои любимые вдохновляющие цитаты и держите их рядом, чтобы напоминать себе, что вы можете достичь любые намеченные цели.
8. «Быстрая мечта»
По словам преподавателя Маргит Терпалару, есть сознательный, творческий и честный способ отложить дела «на потом». Терпалару, которая постоянно использует эту технику, называет ее «микро-брейк». Для многих из нас – это рефлексивное желание зайти на Facebook или Vkontakte всего на пять минут, а потом через полчаса мы удивляемся, как нас «засосало» в вихрь социальных медиа.
Вместо этого, Tерпалару предлагает такой метод, как «быстрая мечта». Оторвите взгляд от экрана компьютера, потратьте несколько минут и подумайте о всех славных делах, которые ожидают вас через день или неделю: езда на велосипеде с бойфрендом, вечеринка с друзьями, летний отпуск на море… Как и другие методы визуализации, о которых мы говорили, эта практика позволяет удерживать ваш фокус на конечной цели.
А как Вы мотивируете себя? Какие полезные советы знаете Вы? Поделитесь своими мыслями в комментариях
