Stres ada dimana-mana: di kantor dan di rumah, di toko dan di kemacetan lalu lintas. Namun, banyak orang yang menghadapi kesulitan jika dibandingkan dengan kemacetan tiga jam yang hanya terasa seperti bunga. Penyakit serius, pengkhianatan orang yang dicintai, kebangkrutan membuat dunia menjadi terlalu kejam.
Bagaimana menemukan kekuatan untuk melawan semua orang situasi negatif dalam hidup? Ada yang berusaha melawannya, ada yang sekadar berusaha menghindari kejadian buruk, ada pula yang siap menanggung semua masalah dan menunggu sampai masalah itu terselesaikan sendiri. Terlepas dari cara Anda beroperasi, berikut ini tips bermanfaat, yang akan membantu Anda melewati masa-masa sulit dan melanjutkan hidup.
Bagaimana Melewati Masa-Masa Sulit
1. Hindari pikiran negatif
Jika Anda mempunyai masalah, maka Anda terus-menerus memikirkannya. Semua ini memenuhi hidup Anda dengan hal-hal negatif. Ini yang paling banyak pilihan mudah, mengeluh dan mengasihani diri sendiri. Sangat mudah untuk selalu bersiap untuk gagal. Namun ini tidak akan membantu Anda mengatasi keputusasaan. Sikap destruktif ini hanya akan memperburuk keadaan. Belajarlah untuk menemukan sesuatu yang baik atau berguna bahkan dalam situasi negatif.
2. Belajar merasa bahagia
Kemampuan untuk bersukacita adalah kebiasaan yang berkembang dengan baik. Anda harus secara sadar berusaha dan hanya mengambil kebaikan dari situasi apa pun.
3. Kegagalan dan kemunduran adalah bagian dari kehidupan, itu membuatmu lebih kuat
Tentu saja, betapa pun kita menginginkannya, ada kalanya hal-hal yang tidak terlalu baik terjadi. Namun, kita selalu punya pilihan dalam cara kita merespons kegagalan dan kemunduran. Cobalah untuk belajar dari situasi ini dan lihatlah dari sudut yang berbeda. Pengalaman kegagalan dan kemunduran tidak ternilai harganya. Sangat banyak orang sukses gagal besar-besaran sebelum lepas landas.
4. Persahabatan
Itulah gunanya sahabat setia... saat yang tepat kamu bisa bersandar pada bahunya yang kuat. Semua pikiran Anda disaring melalui prisma kebutuhan dan keinginan Anda sendiri, sehingga Anda tidak bisa selalu objektif dalam penilaian Anda. Seorang teman akan membantu Anda menemukannya keputusan yang tepat atau hanya mendukungmu Kata-kata baik. Di masa-masa sulit, bantuan apa pun akan bermanfaat.
5. Berhenti menyiksa diri sendiri
Menyalahkan diri sendiri mungkin merupakan kesalahan terbesar yang dapat Anda lakukan di masa-masa sulit. Perasaan bersalah karena rencana yang tidak terpenuhi, peluang yang hilang, atau hubungan yang tidak bahagia. Dengan menyiksa diri sendiri, Anda menghabiskan banyak energi ke arah yang salah. Lebih baik arahkan energi ini menuju pemulihan.
6. Pikirkan tentang kemenangan Anda
Apa pun yang terjadi sekarang, Anda tidak bisa selalu gagal dalam segala hal. Saya yakin Anda memiliki kemenangan dan kesuksesan, bakat atau keterampilan yang berguna. Ingat mereka dan jangan putus asa.
7. Hindari ketakutan Anda
Terkadang ketakutan terbesarmu hanyalah ilusi. Seringkali, orang mengalami ketakutan akan hal yang tidak diketahui. Mereka belum mengetahui apakah suatu hal akan baik atau buruk, namun mereka hanya memikirkan akibat buruknya saja. Usir rasa takut tersebut dan berhentilah merasa takut terhadap hal-hal yang tidak ada.
8. Semuanya berlalu
Hidup tidak pernah sempurna dan itu bukanlah hal yang buruk. Seburuk apapun keadaan saat ini, jangan bersedih. Ingatlah bahwa setelah garis hitam pasti akan muncul garis putih.
9. Jangan membuat keputusan besar
Cobalah untuk menghindari membuat keputusan dan rencana besar selama masa-masa sulit dalam hidup Anda. Selama periode ini, Anda tidak akan dapat menemukan jawaban atas pertanyaan mendasar.
10. Hidup di masa sekarang
Masa depan Anda bergantung pada Anda saat ini, tidak ditentukan oleh kesalahan dan kegagalan masa lalu. Anda bisa membuat segalanya menjadi lebih baik atau lebih buruk. Namun, Anda tidak dapat mengubah atau melewatkan momen saat ini karena momen tersebut adalah fondasi untuk masa depan Anda yang lebih baik.
ingat itu pikiran buruk Mereka hanya menarik hal-hal negatif. Hanya Anda yang dapat mengendalikan suasana hati Anda dan tidak hanya bergantung pada kesuksesan dan kemakmuran eksternal. Bahkan jutawan pun bisa menderita depresi dan pengemis bisa bersenang-senang.
Masing-masing dari kita mungkin mengalami “garis gelap” dalam hidup, ketika tampaknya segala sesuatunya tidak akan menjadi lebih buruk. Terkadang itu satu hal - kemalangan atau penyakit, perpisahan dari orang yang dicintai, masalah keuangan... Dan terkadang masalah menimpa kita seperti dari saringan, dan semuanya pada saat yang sama... Bagaimana cara mengatasi situasi seperti itu? Berikut cara-cara yang bisa Anda gunakan.Jangan fokus pada hal negatif
Ya, sekarang semuanya buruk, dan bagi Anda tampaknya tidak ada hal baik yang menanti Anda di masa depan. Namun jika Anda berpikir seperti itu, Anda tidak akan pernah bisa keluar dari situ. situasi sulit. Cobalah untuk mengingat dari hidup Anda, alihkan perhatian Anda dengan sesuatu, bersikaplah lebih baik kepada orang lain. Ini akan membantu Anda berubah pikiran dan melanjutkan hidup.Bicara tentang apa yang terjadi
Banyak orang yang berusaha memendam rasa sakit dan kesedihannya sendiri agar tidak dianggap lemah dan tidak mengganggu orang lain dengan masalahnya. Tapi saat kamu menyembunyikan milikmu perasaan sebenarnya dan emosi, luka batinmu tidak akan sembuh.Tidak perlu memberi tahu semua orang yang Anda temui dan temui tentang apa yang terjadi pada Anda. Ada peluang - pergi ke janji temu dengan psikolog atau psikoterapis. Tidak - ambil buku catatan atau selembar kertas dan tulis semuanya. Jelaskan tidak hanya peristiwanya, tetapi juga apa yang Anda rasakan. Jika situasinya menyebabkan Anda stres yang parah Jika kamu terluka, akui saja.
Buatlah catatan ini berkali-kali jika perlu. Dan membacanya kembali setiap saat. Lambat laun Anda akan merasakan kebingungan mental hilang dan rasa sakit hilang.
Jangan ragu untuk meminta bantuan nyata. Masing-masing dari kita dapat menemukan diri kita dalam situasi sulit, dan tidak ada yang perlu dipermalukan. Selain itu, jangan menolak dukungan jika ditawarkan kepada Anda. Tidak perlu melakukan tindakan heroik dalam menghadapinya kesulitan hidup sendirian.
Singkirkan keterikatan
Seringkali kita mengkhawatirkan orang atau benda yang telah hilang atau takut hilang. Karena alasan inilah kita khawatir selama bertahun-tahun tentang kehilangan perhiasan mahal, berpegang teguh pada hubungan yang sudah ketinggalan zaman dan tidak dapat memulai hubungan baru, itulah sebabnya tempat penting Hidup kita ditempati oleh orang-orang yang telah meninggal dunia. Kita bisa bergantung pada pekerjaan, uang, rumah... Tapi percayalah, kenyataannya hal itu mungkin tidak terlalu penting sama sekali! Untuk apa menyesali sesuatu yang sudah hilang atau meninggalkan hidupmu? Lebih baik menuju sesuatu yang baru.
Menyingkirkan
Seringkali kita mulai menyalahkan diri sendiri karena melakukan kesalahan dan akibatnya semuanya berakhir buruk. Atau seseorang di sekitar kita sengaja mencoba membuat kita merasa bersalah.Bahkan jika Anda menyadari bahwa Anda benar-benar bersalah, pastikan untuk mencoba memaafkan diri sendiri. Berhentilah berfokus pada kesalahan Anda, itu tidak akan membantu memperbaiki situasi.
Fokus pada Tindakan
Jika terjadi kesalahan, tidak ada gunanya mengasihani diri sendiri. Kita perlu mencari jalan keluar dari situasi ini. Hal utama adalah jangan duduk diam. Lakukan sesuatu, meskipun Anda tidak yakin hasil positif. Apakah seseorang sakit parah? Mencari dokter yang baik. Dipecat? Carilah tempat baru. Tidak ada uang? Carilah sumber pendapatan baru atau di mana Anda bisa meminjam. Apakah kamu telah ditinggalkan? Jangan takut untuk mendapatkan teman dan hubungan baru!Jangan khawatir jika Anda tidak melakukan semuanya dengan benar pada kali pertama. Teruslah bertindak, dan cepat atau lambat situasinya akan berubah dari titik mati.
Berikan keadilan pada keinginan Anda
Saat kita masuk situasi sulit, maka sering kali kita tidak membiarkan diri kita rileks dan mengabaikan apa yang kita inginkan saat ini. Kita tidak membiarkan diri kita membeli baju baru atau duduk di kafe karena seseorang yang dekat dengan kita sakit, pinjaman sudah jatuh tempo, atau kehidupan pribadi kita berantakan...Puaskan keinginan Anda sendiri, setidaknya dalam hal-hal kecil. Manjakan diri dengan pakaian baru, secangkir teh aromatik, mandi air panas, atau membaca buku yang menarik sebelum waktu tidur. Hal ini kecil kemungkinannya akan menyebabkan kerusakan serius pada situasi, tetapi hal ini akan memberi Anda kekuatan baru.
Cobalah untuk mengubah hidup Anda
Jika Anda kesulitan beradaptasi, lakukan dengan menggunakan teknik “buatan”. Bacalah artikel dan buku tentang orang-orang yang pernah mengalami situasi sulit, namun kemudian mampu mencapai kesuksesan. Anda dapat menggantung poster di kamar Anda dengan pemikiran yang menginspirasi Anda, seperti ucapan orang terkenal. Hadiri pelatihan pertumbuhan pribadi. Semua ini akan mendorong Anda untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
Percayalah bahwa hal buruk akan berlalu
Tidak ada yang abadi dalam hidup ini. Cepat atau lambat semuanya akan beres, situasinya akan berubah dengan satu atau lain cara, setidaknya tidak lagi terlihat tanpa harapan. Mungkin Anda hanya perlu menunggu periode yang tidak menguntungkan ini. Itu Jalan terbaik Mengubah dunia berarti mempertimbangkan kembali pandangan Anda terhadap dunia, kata Albert Einstein. Pendekatan ini sangat diperlukan ketika kita berada di persimpangan jalan dan mencoba mencari cara untuk hidup lebih jauh. Tidak ada jalan universal menuju kecantikan, tetapi kata-kata perpisahan di bawah ini akan mengarahkan Anda ke arah yang benar.
1. Segala sesuatu yang terjadi pada kita berkontribusi pertumbuhan rohani. Meskipun sulit untuk melihatnya saat ini.
Orang bijak Mereka tahu: tidak ada yang terjadi begitu saja. Namun terkadang kita tampak hanya boneka menyedihkan di tangan takdir. Secara harfiah, segala sesuatunya tidak menguntungkan kita, dan beberapa peristiwa, tidak peduli seberapa keras kita berusaha, tidak dapat dianggap remeh. Kecurigaan buruk muncul bahwa neraka ini tidak akan pernah berakhir.
Sebenarnya perasaan ini mirip dengan perasaan orang yang baru saja berhenti merokok. Terkadang Anda harus melalui yang terburuk untuk menjadi lebih baik. Karena justru di saat-saat sulit itulah pintu yang paling sulit ditembus terbuka di hadapan kita. Setiap masalah bermanfaat bagi kita. Hanya perlu waktu untuk memahaminya.
2. Sikap kita terhadap orang lain dan situasi bisa berubah drastis, dan ini normal.
Kami sangat percaya pada kekuatan suka dan tidak suka kami. Dan suatu hari kita terkejut saat menyadari bahwa tidak ada satu pun jejak keterikatan kita yang tersisa. Segala sesuatu di sekitar kita dan diri kita sendiri tiba-tiba menjadi berbeda. Ini bukanlah pengkhianatan atau pengkhianatan terhadap cita-cita.
Jujur pada diri sendiri tidak berarti berpegang teguh pada apa yang dulu Anda sukai atau terkesan. Penilaian ulang terhadap nilai-nilai merupakan tanda bahwa kita terus berkembang sebagai individu. Satu-satunya hal yang patut kita dedikasikan adalah keinginan untuk terus bertumbuh.
3. Transformasi batin tidak mungkin terjadi tanpa rasa sakit.
Putus dengan lingkungan yang familiar, gaya hidup dan pandangan dunia selalu menyakitkan. Sampai batas tertentu, ini sama saja dengan kehilangan diri sendiri. Namun yang lebih buruk lagi adalah terjebak di masa lalu yang bukan lagi milik kita. Dan saat ini tidak ada tempat bagi orang-orang seperti kita setahun, sebulan atau bahkan seminggu yang lalu.
Untuk tetap hidup tidak hanya secara eksternal, kita harus mempelajari aturan main yang baru. Kita dipaksa untuk gagal lagi dan lagi dan memulai lagi. Hal ini membutuhkan keberanian yang besar, bahkan keberanian dan keyakinan yang lebih besar bahwa hasilnya akan membuahkan hasil dari segala usaha yang dilakukan.
4. Mengeluh pada dunia tidak akan membawa kembali apapun.
Apapun yang terjadi, banyak hal yang patut kita syukuri di dunia ini. Dengan mengeluh, kita tidak bisa memutar balik waktu dan lepas dari cengkeraman depresi. Begitu pula sebaliknya, kita akan menjadi lebih bahagia ketika kita menemukan kekuatan untuk mengucapkan “terima kasih” atas segala hal baik yang telah diberikan kehidupan kepada kita.
5. Kebahagiaan hanya bergantung pada sikap kita.
Dengan berfokus pada hal-hal tersebut, kita berisiko menjadi tidak berdaya melawan ketakutan dan keraguan. Dan kemudian percayalah bahwa hidup kita ditentukan oleh serangkaian keadaan di luar kendali kita. Namun, yang terjadi justru sebaliknya: sikap positif memungkinkan Anda hidup secara sadar, bertanggung jawab atas tindakan Anda.
6. Kita mempunyai kekuatan untuk memperbaiki kehidupan seseorang.
Waktu kita terbatas, jadi sangatlah bodoh jika menyia-nyiakannya untuk pertengkaran kecil. Apalagi saat kita mempunyai kesempatan untuk berbuat baik dan memberikan dukungan. Kesempatan untuk menjadi peduli.
Kita tidak perlu membuat rencana global untuk menyelamatkan semua orang dan segalanya. Bahkan “hal kecil” seperti empati terhadap orang-orang di sekitar Anda membuat dunia menjadi lebih nyaman dan bersahabat.
7. Sebelum kita membantu orang lain, kita harus menjaga diri sendiri.
Kebutuhan kita lebih penting daripada yang dapat kita bayangkan. Tidak perlu mengabaikannya. Memperhatikan orang lain dengan mengorbankan kepentingan kita sendiri berarti menunjukkan kepada mereka bahwa kita tidak membutuhkan partisipasi dan rasa hormat. Mengapa seseorang memberi kita apa yang kita sangkal?
Harga diri tanpa ekses terhadap egoisme dan narsisme menjadi landasan yang dipijak keharmonisan rohani. Hanya dengan menemukannya kita akan menemukannya cinta sejati dan persahabatan.
Tapi ada juga sisi baik. Kita "ditakdirkan" untuk menemukannya cepat atau lambat belahan jiwamu. Seorang kawan yang berakal (atau sebagian tidak ada) akan memahami kita tidak seperti orang lain dan akan menghargai ide-ide gila apa pun. Yang utama adalah bersabar dan menunggu dia muncul.
Kita masing-masing memiliki masa sulit dalam hidup: ketika segala sesuatunya buruk, ketika tangan kita menyerah, ketika masalah menumpuk sekaligus. Seolah-olah baterai di dalam diri Anda telah habis, sumber daya telah habis, dan setiap langkah menjadi sulit.
Pertama, Anda meyakinkan diri sendiri untuk tidak menyimpang dari kecepatan, jadwal, dan gaya hidup yang telah Anda tetapkan dalam kondisi baik. Ketika ini tidak lagi membantu, Anda mencoba menggoyahkan diri dan memaksakan diri untuk bergerak sesuai rencana.
Tetapi ketika Anda tidak lagi memiliki cukup kekuatan bahkan untuk ini, Anda mulai menghabisi diri Anda sendiri dengan celaan atas krisis yang terlalu dini, ketidakberdayaan dan ketidakberdayaan Anda sendiri. Dan ini adalah jalan langsung menuju depresi berkepanjangan. Bagaimana cara bertahan dalam masa sulit jika masa sulit itu datang?
Cobalah untuk tidak memikirkan hal negatif
Bagaimana cara menghadapi situasi seperti ini? Pertama-tama, jangan terpaku pada hal negatif. Mencoba untuk mengingat poin positif dari hidupmu, alihkan perhatianmu dengan sesuatu, bersikaplah lebih baik kepada orang lain. Ini akan membantu Anda berubah pikiran dan melanjutkan hidup.
Beritahu orang lain apa yang terjadi
Tidak perlu memberi tahu semua orang yang Anda temui dan temui tentang apa yang terjadi pada Anda. Ada peluang - pergi ke janji temu dengan psikolog atau psikoterapis. Tidak - ambil buku catatan atau selembar kertas dan tulis semuanya. Jelaskan tidak hanya peristiwanya, tetapi juga apa yang Anda rasakan. Jika situasi tersebut membuat Anda sangat stres, jika Anda kesakitan, akui saja.Buatlah catatan ini berkali-kali jika perlu. Dan membacanya kembali setiap saat. Lambat laun Anda akan merasakan kebingungan mental hilang dan rasa sakit hilang.
Jangan ragu untuk meminta bantuan orang
Jangan menolak dukungan jika itu ditawarkan kepada Anda.
Tidak perlu melakukan tindakan kepahlawanan dengan mengatasi kesulitan hidup sendirian. Hal ini hanya akan memperburuk situasi.
Singkirkan keterikatan
Kita sering kali diliputi oleh kekhawatiran terhadap orang atau benda yang telah hilang atau kita takuti. Kita berpegang teguh pada hubungan yang sudah ketinggalan zaman dan tidak bisa memulai hubungan baru. Itulah sebabnya tempat penting dalam hidup kita ditempati oleh orang-orang yang telah meninggal dunia, pemikiran tentang kehilangan pekerjaan, uang, rumah - dengan kata lain, hal-hal yang tidak dapat dikembalikan.
Tapi percayalah, pada kenyataannya hal itu mungkin tidak terlalu penting sama sekali! Untuk apa menyesali sesuatu yang sudah hilang atau meninggalkan hidupmu? Lebih baik menuju sesuatu yang baru.
Singkirkan rasa bersalah
Seringkali kita mulai menyalahkan diri sendiri karena melakukan kesalahan dan akibatnya semuanya berakhir buruk. Atau seseorang di sekitar kita sengaja mencoba membuat kita merasa bersalah.
Bahkan jika Anda menyadari bahwa Anda benar-benar bersalah, pastikan untuk mencoba memaafkan diri sendiri. Berhentilah berfokus pada kesalahan Anda, itu tidak akan membantu memperbaiki situasi.
Jangan duduk diam
Jika terjadi kesalahan, tidak ada gunanya mengasihani diri sendiri. Kita perlu mencari jalan keluar dari situasi ini. Hal utama adalah jangan duduk diam. Lakukan setidaknya sesuatu, meskipun Anda tidak yakin akan hasil positifnya.Apakah seseorang sakit parah? Temukan dokter yang baik. Dipecat? Carilah tempat baru. Tidak ada uang? Carilah sumber pendapatan baru atau di mana Anda bisa meminjam.
Apakah kamu telah ditinggalkan? Jangan takut untuk mendapatkan teman dan hubungan baru!
Jangan khawatir jika Anda tidak melakukan semuanya dengan benar pada kali pertama. Teruslah bertindak, dan cepat atau lambat situasinya akan berubah dari titik mati.
Isi daya baterai Anda
Temukan akses ke sumber daya, ke hal-hal, tindakan, dan orang-orang yang membantu Anda pulih.
Jika Anda membutuhkan percakapan dua jam dengan seorang teman, bicaralah. Jika Anda ingin menonton film, membaca buku, atau sekadar tidur, izinkan diri Anda melakukannya.
Jika Anda tidak ingin bertemu atau berbicara dengan siapa pun, kunci pintunya dan matikan telepon. Beri diri Anda waktu untuk melakukan ini karena ini penting.
Pelajari pelajaran hidup dari situasi Anda
Krisis apa pun atau tahap yang sulit selalu mengajarkan kita sesuatu. Anda harus mendengarkan kata hati dan memahami apa yang perlu diubah dalam diri Anda.Mungkin Anda perlu menghilangkan beberapa ciri karakter atau mengubah perilaku Anda. Mungkin Anda harus mengubah prioritas Anda.
Ingat, kesulitan dalam hidup selalu diberikan untuk suatu tujuan.
Percayalah bahwa hal buruk akan berlalu
Tidak ada yang abadi dalam hidup ini. Cepat atau lambat semuanya akan beres, situasinya akan berubah dengan satu atau lain cara, setidaknya tidak lagi terlihat tanpa harapan. Mungkin Anda hanya perlu menunggu periode yang tidak menguntungkan ini.
Melalui kegagalan terletak pada kesuksesan
Hanya berkat pukulan takdir dan kesulitan kita mulai bergerak dan berkembang.
Hanya ketika kita terluka atau takut barulah kita mulai melakukan sesuatu.
Jika semuanya baik-baik saja, maka kita berhenti berkembang, kita tidak membutuhkan apa pun, kita tidak ingin maju dan mulai mengalami kemunduran.
Terlibat dalam pengembangan diri.
Tahap sulit dalam hidup - waktu terbaik untuk pengembangan diri dan pertumbuhan. Selama masa sulit dalam hidup inilah orang biasanya mempunyai waktu dan motivasi untuk terlibat pengembangan diri dan bergerak maju.
Berlangganan saluran "situs" di T amTam atau bergabung
Hidup adalah serangkaian pasang surut. Terkadang Anda berada di puncak dan kemudian Anda terjatuh dengan cepat. Namun di masa-masa sulit kita membutuhkan lebih banyak dukungan dan bimbingan.
Bagaimana Anda bereaksi terhadap kekalahan sebenarnya menentukan orang seperti apa Anda. Jika Anda bisa melewati masa sulit, hidup Anda tidak hanya akan menjadi lebih bahagia. Anda akan dapat tumbuh sebagai pribadi.
1. Tetap positif
Hanya saja langkah kecil dalam perjalanan untuk melewati masa-masa sulit, tetapi ini sangat penting. Jika Anda tetap positif, Anda akan menemukan diri Anda masuk posisi yang lebih baik, dan juga berubah menjadi lebih baik.
Ketika hidup menjadi sulit, Anda dapat melakukan dua hal: tetap bersikap positif dan mengingatkan diri sendiri bahwa masih ada cahaya di ujung terowongan, atau meringkuk dalam posisi janin dan menganggap diri Anda sebagai korban keadaan.
Ini tidak berarti Anda tidak boleh mengalami hari yang buruk, atau merasa sedikit putus asa atau bahkan menitikkan air mata. Namun pada akhirnya, Anda harus menenangkan diri dan bergerak maju.
2. Jadilah kreatif
Ada kalanya Anda tidak bisa berbuat banyak untuk mengubah keadaan. Anda hanya harus menerimanya. Namun ada situasi lain di mana Anda harus bekerja secara aktif untuk memperbaiki keadaan.
Penyelesaian masalah tidak muncul di permukaan. Kalau begitu, kamu tidak akan ikut situasi sulit. Namun jika Anda dapat melangkah mundur dan melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda, Anda mungkin menemukan sesuatu yang dapat membantu Anda.
Contoh yang bagus tentang bagaimana menjadi kreatif di saat-saat sulit adalah kisah Wrigley yang mengunyah permen karet. Pendiri perusahaan, William Wrigley Jr., bekerja sebagai penjual tetap sabun dan deterjen pada tahun 1890-an, namun selalu menawarkan permen karet gratis kepada semua pelanggannya. Kariernya sebagai pedagang tidak membuahkan hasil, namun ia menyadari satu hal yang mengubah hidupnya selamanya: orang-orang semakin menyukainya. mengunyah permen karet dibandingkan produk yang dijualnya. Itu adalah pendekatan kreatif yang berhasil melewati masa-masa sulit dan berkontribusi pada kesuksesannya.
3. Belajar
Saat Anda berada dalam situasi sulit, cobalah menghubungkan semua peristiwa yang mendahuluinya dan pahami apa yang salah, dan yang terpenting, mengapa hal itu terjadi. Dengan cara ini Anda dapat memahami apa yang bisa dilakukan secara berbeda. Dengan cara ini, Anda tidak hanya bisa belajar dari kesalahan Anda, tapi juga memahami apa yang bisa membantu Anda. Pada akhirnya, Anda akan mendapatkan gambaran yang sangat jelas tentang apa yang perlu Anda lakukan agar tidak mengalami situasi yang sama lagi. Jika ini terjadi, Anda akan tahu cara meminimalkan masalah. Jauh lebih mudah untuk melewati masa-masa sulit jika Anda tahu bahwa kemungkinan terulangnya situasi tersebut hampir nol.
4. Lakukan perubahan
Setelah Anda menarik kesimpulan penting dari semua yang terjadi, Anda harus mulai melakukan perubahan. Jika bisa segera dilaksanakan, lakukanlah. Anda tidak ingin berada di puncak kesulitan lebih lama dari yang diperlukan. Jika itu adalah sesuatu yang tidak dapat Anda lakukan saat ini, ingatlah saja dan gunakan saat situasi memerlukannya.
Tidak ada gunanya melewati masa-masa sulit jika apa yang Anda pelajari tidak secara langsung mempengaruhi tindakan Anda. Anda jauh lebih tangguh daripada yang Anda kira.
5. Pikirkan tentang apa yang Anda syukuri.
Bersyukur berarti menunjukkan penghargaan atas semua hal baik yang telah terjadi dalam hidup Anda, alih-alih berfokus pada hal negatif. Anda harus mengetahui dengan jelas apa yang Anda syukuri dan kepada siapa.
Tuliskan semua yang Anda syukuri dalam hidup Anda. Latihan yang lebih ampuh lagi adalah berfokus pada satu orang yang paling Anda syukuri dan menulis tentangnya. Maka yang terbaik adalah membaca catatan ini bersamanya.
Kesulitan-kesulitan yang Anda hadapi dalam hidup Anda saat ini akan tampak kurang berarti dibandingkan dengan hal-hal baik yang terjadi di dalamnya.
6. Fokus pada apa yang bisa Anda kendalikan
Beberapa situasi berada di luar kendali Anda dan apa pun yang Anda lakukan, Anda tidak dapat mengubahnya. Jika Anda menyia-nyiakan energi dan waktu untuk hal-hal yang tidak dapat Anda ubah, Anda akan kecewa. Berfokus pada hal negatif membuat situasi menjadi lebih suram dari yang sebenarnya.
Sebaliknya, Anda perlu fokus pada hal-hal yang berada dalam kendali Anda, karena ini adalah satu-satunya cara untuk melakukan perubahan yang akan membantu Anda. Buatlah daftar segala sesuatu yang dapat Anda kendalikan dan fokuskan perhatian Anda pada hal-hal tersebut. Abaikan apa pun yang tidak ada dalam daftar.
7. Sadarilah bahwa Anda telah menempuh perjalanan panjang.
Kadang-kadang kita terlalu fokus pada jalan kita sehingga kita tidak punya waktu untuk melihat ke belakang dan memeriksa seberapa jauh kemajuan yang telah kita capai. Pikirkan semua yang telah Anda lakukan. Anda akan merasa jauh lebih percaya diri ketika menyadari bahwa Anda membuat kemajuan. Dan cahaya di ujung terowongan akan menjadi lebih terang.
8. Ciptakan lingkaran sosial Anda
Kelilingi dirimu sendiri orang yang tepat adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri, terutama jika keadaan menjadi sulit. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang penuh kasih, perhatian, dan jujur.
Mereka pasti penuh kasih karena bahkan sedikit cinta membuat hari-hari buruk menjadi lebih baik. Mereka harus peduli karena memiliki seseorang yang dengan tulus memikirkan kesejahteraan Anda sangatlah penting bagi Anda. Tapi mereka juga harus jujur. Anda membutuhkan seseorang yang dapat menatap mata Anda dan mengatakan yang sebenarnya. Kejujuran mereka mungkin hanyalah informasi yang perlu Anda pahami saat Anda mencoba mengatasi masa-masa sulit. Dan mereka harus tersedia untuk Anda kapan saja. Saat Anda mengangkat telepon dengan harapan menemukan seseorang yang jujur atau peduli, penting bagi seseorang untuk menjawab panggilan Anda.
Lingkungan yang tepat juga sangat penting karena Anda memiliki seseorang yang memahami bagaimana rasanya mengalami masa-masa buruk dalam hidup dan berusaha mengatasinya. Jika Anda bertemu seseorang yang mengalami situasi serupa dengan Anda, Anda dapat meminta nasihat dan mencari tahu apa yang mereka lakukan, lalu menerapkannya dalam kehidupan Anda.
9. Bersikaplah baik pada diri sendiri
Untuk bertahan di masa-masa sulit, Anda harus menjaga diri sendiri. Jalan-jalan di taman, berolahraga, membaca buku. Tidak masalah apa sebenarnya yang Anda lakukan. Hal utama adalah hal itu memenuhi tubuh dan pikiran Anda dan tidak memungkinkan Anda berbaring di tempat tidur dan memikirkan rasa mengasihani diri sendiri.
10. Maaf
Jika seseorang harus disalahkan atas kenyataan bahwa Anda berada di dalamnya situasi yang buruk, maka reaksi alaminya adalah kemarahan dan kebencian terhadap orang tersebut.
Namun apa jadinya jika Anda malah memaafkannya? Anda menerima apa yang terjadi dan tidak menyembunyikannya lebih banyak kebencian sehubungan dengan dia. Anda akan merasa lebih baik karena alih-alih berfokus pada perasaan negatif kepada orang ini, Anda dapat melanjutkan.
Anda tidak bisa benar-benar menyelesaikan masalah jika setiap pikiran yang Anda miliki adalah tentang betapa kesalnya orang yang menyebabkan kekacauan itu membuat Anda kesal. Ini hanya akan membuat segalanya semakin rumit.
Namun mungkinkah kesulitan yang Anda coba atasi saat ini adalah akibat langsung dari tindakan Anda? Kemungkinan besar, Anda terus-menerus menyalahkan diri sendiri karenanya. Anda tidak dapat memaafkan hal ini dan merasa hampir berkewajiban untuk melakukan penyerangan terhadap diri sendiri.
Masalahnya adalah dengan melakukan hal ini Anda hanya memperburuk keadaan Anda sendiri, karena tidak akan memperbaiki keadaan. Anda terjebak dalam kebencian Anda sendiri dan perasaan buruk, ke dalam pusaran kemarahan dan frustrasi serta keraguan tentang kendali Anda. Hal ini pada akhirnya akan menimbulkan bencana.
