Seseorang memperoleh kebiasaan buruk lebih cepat daripada kebiasaan baik, dan sangat sulit untuk menghilangkannya; itu membutuhkan banyak usaha. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa dibutuhkan beberapa bulan atau tahun bagi seseorang untuk terbiasa dengan kebiasaan yang baik, tetapi seminggu saja sudah cukup untuk kebiasaan yang berbahaya. Untuk tujuan ini kami melakukan studi khusus. Saya harus minum segelas jus segar setiap pagi dan berlari. Beberapa hanya melakukan sebagian tugas, yang lain tidak melakukannya terus-menerus, tetapi setelah beberapa hari. Semua orang terbiasa hanya setelah 4 bulan.
Kebiasaan buruk - merokok, alkohol, makanan enak menghasilkan hormon kebahagiaan, hampir tidak mungkin untuk menghilangkannya.
Apa itu kebiasaan?
Kita dapat berbicara tentang suatu kebiasaan ketika seseorang terus-menerus, tanpa memikirkannya, melakukan tindakan yang sama, tanpa banyak usaha.
Suatu kebiasaan dapat dengan mudah muncul. Misalnya, ketika seseorang baru belajar mengemudikan mobil, sulit baginya untuk terbiasa dengan segala sesuatunya, ia melakukan semuanya secara otomatis;
Kebiasaan, terutama kebiasaan buruk, sangat sulit dihilangkan; untuk melakukan ini, Anda perlu terus-menerus mengendalikan diri.
Kebiasaan buruk manusia
Tipe ini mempunyai dampak negatif terhadap kehidupan seseorang; kebiasaan-kebiasaan buruk menghalangi seseorang untuk sadar sepenuhnya dalam hidup dan membawa banyak masalah baik bagi diri sendiri maupun orang-orang disekitarnya.
Daftar kebiasaan baik dan buruk. Berbahaya:
- Merokok
- Alkohol
- Penyalahgunaan zat
- Narkotika dan kecanduan game
- Penyalahgunaan narkoba
- Pesta makan
Kebiasaan seperti itu tidak begitu berbahaya, tetapi tetap tidak menyenangkan - tawa yang keras, kekasaran, perilaku yang buruk. Psikolog menganggap kebiasaan buruk sebagai penyakit; mereka yakin bahwa kebiasaan buruk tersebut perlu diobati. Dipercayai bahwa jika seseorang terkena mereka, itu berarti tidak semuanya baik-baik saja dengan jiwanya, ia memiliki ketidakstabilan sistem saraf. Misalnya, kita dapat berbicara tentang gangguan saraf jika seseorang terus-menerus menggigit kuku, mengupil, berperilaku agresif, makan berlebihan, iri pada segala hal, banyak tidur dan sedikit bekerja.
Kebiasaan manusia yang bermanfaat
Hal ini sangat penting untuk dikembangkan tipe ini kebiasaan, dan Anda akan segera menyadari bagaimana hidup Anda telah berubah sisi yang lebih baik, karena dengan bantuan kebiasaan baik Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda, mendapatkan kecantikan dan merasa seperti orang yang utuh.
Daftar kebiasaan baik dan buruk. Berguna:
- Orang sukses yang bangun pagi adalah orang yang tidur jam 7 malam, karena dia berhasil melakukan segalanya dan merasa nyaman. Siapa yang tidur sampai jam satu siang dan tidur larut malam tidak akan mencapai prestasi dalam hidupnya tujuan yang diperlukan, karena itu dia punya masalah berbagai masalah dan kesulitan.
- Anda perlu makan sehat, seimbang dan rasional. Hindari makanan yang digoreng, pedas, diasap dan ganti makanan tersebut dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Tidak perlu terus menerus menyalahgunakan fast food, Pepsi dan produk lainnya yang tidak hanya merusak penampilan, tapi juga berdampak buruk bagi kesehatan. Yang terbaik adalah mengonsumsi berbagai sereal, sangat menyehatkan, serta jus segar, vitamin dan mineral kompleks. Dan yang terpenting, ketahui kapan harus makan secukupnya, jangan makan berlebihan - ini adalah kebiasaan yang sangat buruk dan berbahaya. Jangan lupa untuk sarapan, di pagi hari Anda memenuhi tubuh Anda dengan energi.
- Berbahagialah dengan apa yang kamu miliki, bersyukurlah kepada semua orang dan segalanya. Kebiasaan ini sangat sulit untuk dikembangkan dalam diri Anda. Namun ketahuilah bahwa di alam terdapat hukum pertukaran energi yang mengatakan bahwa sebanyak yang Anda berikan, Anda akan menerima sebanyak itu juga. Jika Anda terus-menerus bersikap positif, berbagi kegembiraan Anda dengan orang lain, memberikan energi Anda kepada orang lain, energi itu akan segera kembali kepada Anda, penyakit Anda akan berkurang. Orang yang terus-menerus menumpuk negativitas, kecemburuan, iri hati, kebencian dalam dirinya tidak bahagia, mereka mengidap berbagai macam penyakit, terbukti merekalah yang paling sering terkena kanker. Oleh karena itu, Anda perlu bersukacita dalam segala hal.
- Jangan pernah iri dengan kehidupan orang lain, perhatikanlah hidupmu.
- Cobalah untuk melakukan lebih dari yang Anda rencanakan, maka Anda tidak akan terlambat, khawatir atau mengalami stres.
- Anda perlu hidup untuk hari ini, Anda tidak perlu menunggu apa yang akan terjadi, Anda perlu menikmati apa yang ada di sini dan saat ini. Karena jika seseorang berharap masa depan akan sesuai dengan keinginannya, namun tidak berhasil, ia mulai sangat khawatir dan mungkin akan terjerumus ke dalam keadaan depresi.
- Anda tidak bisa hidup di masa lalu, ini adalah kebiasaan yang sangat buruk, lebih buruk lagi ketika seseorang hidup di masa depan, karena peluang baru tidak terbuka bagi seseorang, ia mulai menarik diri, tidak bergerak maju, dan ini sangat berbahaya bagi jiwa.
- Selalu tetap optimis, tidak perlu memaksakan diri pikiran negatif, cobalah melihat masalah dengan cara yang sangat berbeda, maka Anda akan bahagia dan sehat. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa orang yang pesimis mempunyai lebih banyak penyakit daripada orang yang optimis.
- Mainkan olahraga favorit Anda.
- Berjalanlah di udara segar sebanyak mungkin, ini memenuhi tubuh Anda dengan jumlah oksigen yang diperlukan.
Bagaimana mengembangkan kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk
Ingat, itu semua tergantung Anda, Anda akan membutuhkan waktu dan kemauan yang cukup. Untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut, Anda perlu menciptakan kondisi khusus untuk itu. Jika ingin berhenti merokok, jangan memperhatikan rokok di toko, belilah yang lain. Bila Anda ingin makan lebih sedikit, belanjalah selama seminggu dan simpan hanya makanan sehat di lemari es.
Pantau terus alam bawah sadar Anda; jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri, mintalah bantuan dari orang yang dekat dengan Anda.
Metode NLP sangat membantu, untuk ini Anda perlu duduk, benar-benar rileks dan mulai menjernihkan pikiran dari semua pikiran asing, matikan semua yang menyiksa Anda, duduk seperti ini hingga 10 menit. Ingat, tidak ada yang mengganggu Anda, jadi tempat itu harus tenang dan sunyi. Kemudian bayangkan diri Anda tanpanya kebiasaan buruk, yakinkan diri Anda bahwa hidup Anda akan membaik menjadi lebih baik, betapa nyamannya perasaan Anda tanpa alkohol, merokok, dll. Bayangkan diri Anda sukses dan pria yang bahagia, Anda berhasil, yang berarti self-hypnosis Anda efektif.
Pastikan Anda memiliki lebih banyak kebiasaan baik dalam hidup Anda daripada kebiasaan buruk!
Kebiasaan langka adalah sesuatu yang dapat ditemukan oleh hampir setiap orang pada umumnya! Dan banyak orang memilih untuk tidak melihat ini sebagai masalah dan tidak menyadari kecanduan mereka sendiri yang merugikan. Anda sering mendengar alasan: “Semuanya terkendali, ini sama sekali bukan kebiasaan buruk, tapi kelemahan sesaat" Faktanya, seseorang sering kali tidak menyadari betapa banyak hal negatif yang dibawa oleh kebiasaan buruk ke dalam hidupnya dan betapa bermanfaatnya jika dia menghilangkannya. Pada artikel ini, mari kita lihat jenis kebiasaan buruk yang paling umum dan coba cari tahu apa yang bisa dilakukan untuk menghilangkannya.
Kebiasaan buruk: daftar
Sebelum Anda mulai membuat daftar kebiasaan buruk yang populer, ada baiknya Anda menjelaskan apa itu kebiasaan buruk. Lantas, apa saja yang termasuk kebiasaan buruk? Suatu pola tindakan yang jelas-jelas diulang dalam jangka waktu yang lama, ciri khasnya orang tertentu, - Itu adalah kebiasaan. Dapat disebut merugikan jika berpotensi menimbulkan ancaman terhadap kesehatan, suasana hati, psikologis, kenyamanan fisik, dan kebersihan lingkungan dll.
Berikut adalah daftar kebiasaan buruk yang paling umum:
- merokok;
- minum minuman beralkohol;
- kecanduan junk food (makanan cepat saji, tepung, permen);
- kecanduan judi;
- bahasa yang kasar;
Namun ini bukanlah daftar lengkap kecanduan berbahaya yang diderita banyak orang. orang modern. Ada lebih sedikit kebiasaan global, seperti waktu luang yang tidak berguna. Banyak orang tidak melihat ini sebagai kecanduan yang buruk, namun menganggapnya sebagai ciri karakter khusus. Seperti, dia terbiasa mengambil segala sesuatu dari kehidupan, dia tahu bagaimana menikmati hidup dan bersenang-senang. Namun kenyataannya dia adalah orang biasa yang malas, menyia-nyiakan hidup dan hanya orang yang kekanak-kanakan. Kebiasaan menggigit kuku, pena, menggigit bibir, dll merupakan kebiasaan kecil dan tidak selalu terlihat oleh orang lain. Namun, hal sepele seperti itu bisa sangat mengganggu bahkan pemilik masalahnya. Dan tindakan seperti itu, yang dilakukan secara teratur, berbahaya bagi kesehatan.
Kebiasaannya berbeda-beda, dan di antaranya ada kebiasaan menarik yang ingin Anda perhatikan terlebih dahulu.
Apa saja kebiasaan buruk orang modern?
Mari kita lihat beberapa kebiasaan buruk yang umum dan tidak begitu populer.
Kecanduan tembakau
Terlepas dari kenyataan bahwa saat ini hal itu menjadi semakin populer citra sehat Hidup, banyak orang yang terkena kecanduan rokok. Perlu dicatat bahwa dunia modern memperluas batas-batas gairah ini. Saat ini masyarakat tidak hanya kecanduan rokok, tetapi juga tembakau aromatik, yang dihisap melalui hookah. Tren baru - vaping dengan cepat mendapatkan momentumnya akhir-akhir ini. Segala bentuk kecanduan terhadap produk tembakau sangatlah berbahaya. Dan bahkan penggunaan perangkat berteknologi tinggi, vape, tidak menyelesaikan, tetapi memperburuk masalah. Orang yang menderita kebiasaan ini membahayakan kesehatannya sendiri dan membahayakan tubuh anak-anaknya sendiri, anggota keluarga, dan orang-orang di sekitarnya.
Kecanduan alkohol
Minum bir, anggur, koktail, dan minuman beralkohol kuat tidak aman untuk kenyamanan psikologis dan kesehatan fisik. Semua orang tahu tentang ini. Namun, banyak orang yang rentan terhadap kecanduan ini. Semuanya dimulai dengan bir, anggur, atau minuman beralkohol ringan lainnya yang “tidak berbahaya” dan seiring waktu sering kali berubah menjadi kebiasaan, yang menjadi dasar terbentuknya kecanduan patologis.
Kecenderungan untuk makan berlebihan
Nampaknya kebutuhan seseorang akan makanan cukup dimaklumi dan dianggap wajar. Namun, keahlian memasak juga bisa menjadi tempat berkembang biaknya kebiasaan buruk:
- pesta makan;
- kebiasaan makan junk food;
- hasrat untuk diet tunggal yang berbahaya, dll.
Anda juga perlu makan dengan benar dan Anda harus bisa mengendalikan suasana gastronomi Anda. Jika tidak, Anda dapat membentuk kebiasaan yang sangat berbahaya yang menyebabkan obesitas, berkembangnya diabetes tipe 2, dan masalah pada saluran pencernaan.
Shopaholisme
Ternyata kebiasaan terus-menerus membeli sesuatu juga merugikan. Perhatikan seberapa sering Anda melakukan pembelian yang tidak perlu. Apakah keinginan berbelanja ada hubungannya dengan keinginan untuk menekan bad mood? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu menentukan apakah shopaholisme terjadi dalam kasus Anda. Tapi ini juga bisa menjadi masalah. Pengeluaran uang yang tidak wajar merusak anggaran keluarga, menimbulkan hutang, dan mengganggu stabilisasi kesejahteraan.
Kebiasaan malas
Ada juga kebiasaan malas. Seseorang yang mencoba menunda sesuatu sampai nanti, mengabaikan beberapa tanggung jawab, bekerja, belajar dengan sembarangan, harus memikirkannya. Bagaimanapun, ini bisa menjadi manifestasi stabil dari karakternya. Orang malas jarang berhasil. Tidak ada seorang pun yang akan membawa prestasi dan prestasi dalam hidup di atas piring berbingkai emas.
Kebiasaan berbohong
Hampir setiap orang melakukan kebohongan pada tingkat tertentu dalam hidupnya. Ada yang disebut kebohongan putih. Terkadang kebohongan yang tidak bersalah digunakan untuk memuluskan konsekuensi dari suatu peristiwa bagi seseorang. Namun, ada juga individu yang berbohong hanya karena suka berbohong. Pembohong patologis sering kali kehilangan batasannya sendiri dan tidak lagi mengetahui mana yang benar dan mana yang bohong. Memiliki kebiasaan seperti itu membuat seseorang menjadi menjijikkan terhadap orang lain. Seringkali tipu daya menjadi dasar terbentuknya masalah yang lebih serius.
Bahasa yang kasar
“Sumpah serapah Rusia” diketahui semua orang yang tinggal dan lahir di negara kita. Hampir sejak masa kanak-kanak kita mendengar kata-kata buruk di suatu tempat di jalan, dari TV, dari teman sebaya, dll. Ada orang yang mengumpat menjadi kebiasaan. Namun kata-kata “kuat” yang diucapkan karena emosi dalam kasus yang jarang terjadi tidak seseram kebiasaan “mengekspresikan” karena kebutuhan dan tanpa alasan tertentu. Gadis-gadis muda yang mendengar makian kotor dari bibirnya langsung kehilangan pesonanya. Laki-laki dan laki-laki yang tidak bisa bicara tanpa mengumpat juga tidak menarik bagi lawan jenis. Bahasa kotor bersifat menjijikkan dan menimbulkan reputasi yang tidak sedap dipandang bagi seseorang, yang tentunya berdampak negatif terhadap kehidupan individu yang memiliki kebiasaan tersebut.
Kebiasaan mengunyah ujung rambut
Ada juga kebiasaan yang tidak berhubungan dengan perilaku dan tindakan berbahaya. Meski begitu, mereka membawa hal-hal negatif. Misalnya saja orang dengan rambut panjang terkadang mereka terbiasa menggigit, memutar-mutar jari, mengunyah ujung ikal. Di satu sisi, tidak ada yang lebih berbahaya dalam hal ini. Namun, dari luar, kecanduan tersebut terlihat sangat tidak menyenangkan. Dan ini bisa sangat mengganggu bagi pemilik kebiasaan tersebut.
Kebiasaan mengumpulkan/menyimpan barang yang tidak diperlukan
Pernahkah Anda bertemu orang-orang yang menyeret segala jenis sampah yang tidak perlu ke dalam rumahnya dan tidak dapat berpisah dengan barang-barangnya, menyimpan banyak barang-barang usang dan ketinggalan jaman di rumahnya? Dan ini, omong-omong, adalah kebiasaan buruk lainnya! Seseorang mengotori wilayah tersebut, yang menciptakan ketidaknyamanan yang signifikan bagi dia dan orang yang dicintainya serta tetangganya. Terkadang kecanduan mengumpulkan sampah yang tidak perlu ini mengambil bentuk patologis. Rumah dalam situasi seperti ini bisa berubah menjadi tempat pembuangan sampah alami. Seseorang yang kecanduannya telah berkembang menjadi patologi membutuhkan bantuan profesional.
Jenis kebiasaan buruk
Dengan membaca kebiasaan buruk di atas, Anda dapat melacak tanda-tanda tertentu dimana kecanduan dapat dibagi menjadi beberapa jenis.
DI DALAM psikologi modern menyorot:
- kecanduan fisik;
- kebiasaan psikologis;
- kebiasaan psikofisiologis;
- kecanduan psiko-emosional.
Misalnya, kebiasaan mengunyah pensil atau pulpen dapat dikaitkan dengan manifestasi fisik dari pembiasaan terhadap suatu pola tindakan. Namun keinginan untuk merokok, hookah, dan vaping mengacu pada kebutuhan patologis psikofisiologis.
Ada kebiasaan yang berkaitan dengan usia, misalnya pada anak-anak: refleks menghisap, keterikatan pada orang tua, kebiasaan tertidur sambil memeluk mainan. Kecanduan pikun: keinginan membicarakan kehidupan orang lain, kebiasaan menggerutu, kecanduan pergi ke pasar, ke klinik, ke toko tanpa ada keperluan yang jelas. Ada variasi preferensi yang spesifik untuk gender tertentu. Misalnya, kebiasaan berdiet dan meratapi berat badan berlebih yang lebih umum terjadi pada wanita. Namun kecanduan kartu atau perjudian lainnya, kebiasaan tidak mengikuti batas kecepatan saat mengendarai mobil, lebih sering terjadi pada pria.
Apa yang harus dilakukan? Pencegahan kecanduan buruk
Diketahui bahwa semua hal negatif harus dilawan! Apa yang harus dilakukan dengan kebiasaan buruk? Jelas sekali bahwa variasi kecanduan yang paling tidak berbahaya sekalipun dapat mengambil bentuk yang sangat menakutkan dan menjijikkan. Yang utama adalah memahami dan mengakui adanya kecanduan. Hanya dengan cara inilah kita bisa mengatasinya. Dalam beberapa kasus, menghilangkan masalah seperti itu (merokok, alkoholisme, kecanduan judi) hanya dapat dilakukan dengan bantuan seorang spesialis. Orang dengan kemauan yang kuat dan mereka yang serius fokus pada hasil, sering kali menemukan kekuatan untuk mengatasi hal-hal yang tidak perlu, sifat-sifat negatif karakter. Sebelum Anda bisa menghilangkan keterikatan negatif dalam diri Anda, Anda perlu mengenal diri sendiri, mengenali kekurangan Anda dan menemukan jalan yang tepat untuk menghilangkannya. Penting untuk dipahami bahwa jalan untuk membersihkan diri dari kebiasaan buruk mungkin tidak mudah. Namun, dengan kegigihan, setelah beberapa waktu hasil yang diinginkan akan tercapai.
Cara mengatasi kecanduan dengan yoga
Dengan memilih yoga dan memulai jalur peningkatan diri, pengembangan diri, penyembuhan diri, seseorang secara otomatis menentukan arah untuk menghilangkan kecanduan yang berbahaya. Tentu saja, pertama-tama Anda harus menyadari apa sebenarnya yang berlebihan dan mengapa itu begitu menarik. Anda harus memahami sifat munculnya keterikatan dan kebiasaan tertentu.
Para yogi percaya bahwa sebagian besar kebiasaan didasarkan pada keinginan akan semacam “doping” dalam bentuk gelombang energi positif khusus. Namun perlu dipahami bahwa ketika merokok, meminum sekaleng bir, atau makan donat lainnya, seseorang hanya menerima “penipuan” berupa kesenangan sesaat. Kenikmatan ini tidak memberi kekuatan, tidak meningkatkan mood, tidak pengaruh positif untuk kehidupan seseorang. Sebaliknya, seiring berjalannya waktu, akibat dari hobi yang tidak wajar dan merugikan: kesehatan hilang, kenyamanan psikologis dirusak, pembawa kecanduan yang berbahaya semakin menghadapi kegagalan dalam hidup.
Dengan bantuan latihan hatha yoga, Anda bisa mendapatkan energi positif yang nyata. Olahraga akan membantu Anda membersihkan diri secara spiritual dan menyembuhkan tubuh Anda. Seiring waktu, seseorang akan mengetahuinya pembebasan penuh dari nafsu makan yang berbahaya. Pada tahap latihan yoga tertentu, Anda dapat belajar menerima muatan yang diperlukan dalam jumlah yang tepat dan pada saat dibutuhkan. Praktik Veda ditujukan pada pengaturan aliran energi dan penolakan sadar terhadap segala sesuatu yang tidak perlu yang mencemari jiwa dan membentuk karma.
