Kecantikan dan KesehatanPerawatan tubuhPerawatan kaki
Rahasia jalan santai
Hampir tidak ada orang yang tidak ingin semua gerakannya ringan dan indah. Hal ini terutama berlaku bagi wanita. Namun, terdapat kesalahpahaman bahwa hanya remaja putri dan remaja putri yang ingin menarik perhatian pria yang boleh memantau gaya berjalan dan gerakan mereka.
Tentu saja, banyak wanita dan anak perempuan yang sangat peduli dengan gaya berjalan mereka, tapi penelitian terbaru, yang dilakukan di klub kebugaran, menunjukkan bahwa banyak orang, berapa pun usia mereka, tertarik pada gaya berjalan yang indah dari sudut pandang yang sama sekali berbeda - sebagai komponen penting dari kesehatan fisik.
Cara berjalan yang salah memang bisa menyebabkan sejumlah perubahan patologis pada tubuh kita. Pada awalnya hampir tidak terlihat, kemudian kesehatan Anda akan memburuk, sesuatu akan mulai terasa sakit di suatu tempat, dan kemudian penyakit kronis akan muncul.
Apa yang mempengaruhi gaya berjalan
Apa yang mempengaruhi cara berjalan kita? Gaya berjalan seseorang bergantung pada banyak faktor: ciri struktural sistem muskuloskeletal, kondisi tulang dan persendian, pola dan kebiasaan motorik yang ada, masalah psikologi dan sensasi. Beberapa dari faktor-faktor ini dapat diperoleh selama hidup, dan beberapa bahkan diturunkan.
Namun, gaya berjalan, yang awalnya ditentukan secara genetik, berubah sepanjang hidup kita. Gaya berjalan dipengaruhi oleh gaya hidup, derajat aktivitas fisik, kemungkinan cedera dan penyakit, perubahan suasana hati, dan banyak lagi alasan lainnya. Setiap orang dipengaruhi oleh faktor-faktor ini sampai tingkat tertentu: ada yang lebih kecil, ada yang lebih kuat.
Gangguan gaya berjalan : bungkuk, kaki pengkor
Gangguan gaya berjalan yang paling umum adalah:
Membungkuk. Ada dua jenis membungkuk: gaya berjalan dengan kepala menunduk dan gaya berjalan dengan bahu menghadap ke bawah. Kedua jenis membungkuk ini menyebabkan organ dada terkompresi, jantung dan paru-paru mulai bekerja dalam mode yang salah. Hati yang dalam keadaan tertekan berusaha memberi rezeki pekerjaan biasa semua organ dan sistem, namun tubuh masih menerima darah yang mengandung oksigen lebih sedikit dari yang diperlukan. Kaki pengkor. Beginilah cara orang berjalan yang kakinya seolah-olah berputar ke dalam dengan sendirinya. Seolah-olah semua otot kita memutuskan untuk menjalani hidupnya sendiri, dan tidak ada yang bergantung pada kita. Otot dapat berada dalam kondisi normal, atau dapat berada dalam kondisi hipertonisitas atau hipotonisitas, dan sangat sulit untuk mengontrolnya saat semuanya berjalan.
Jika keseimbangan otot-otot yang memberikan gerakan saat melangkah tidak seimbang, hal ini dapat menyebabkan kaki tertekuk. Ketika otot-otot paha bagian luar berada dalam keadaan hipertonisitas, kaki menjadi melengkung membentuk X, dan kaki cenderung berbelok ke dalam, dan orang tersebut “terbentur” saat berjalan. Hipertonisitas adalah suatu kondisi ketika otot berada dalam ketegangan berlebihan secara terus-menerus. Dalam keadaan ini, mereka memendek dan mengencang, sehingga seseorang cepat lelah karena beban dan koordinasi gerakannya menurun. Hipotonisitas adalah kondisi sebaliknya, di mana otot-otot meregang dan mengendur, serta sulit untuk “membuatnya” bekerja.
Posisi kaki yang salah menyebabkan seseorang merasa tidak nyaman saat berjalan dan cepat lelah. Pada akhirnya, hal ini bahkan dapat menyebabkan kaki rata. Jika tonus otot mengalami penyimpangan ke satu arah atau lainnya (hipertonisitas, hipotonisitas), maka cepat atau lambat hal ini akan menyebabkan gangguan gaya berjalan - baik pada wanita maupun pria.
Cara belajar berjalan dengan indah
Ketika kita melihat seseorang yang kakinya lemah, perutnya buncit, atau berjalan dengan gaya berjalan yang berat, jelas ada pelanggaran keharmonisan dan kesehatan di sini. Otot seseorang terbiasa menahan tubuh pada posisi tertentu, dan setiap posisi baru dianggap salah dan tidak nyaman.
Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana model fesyen berjalan di atas catwalk? Gaya berjalan yang melibatkan goyangan pinggul tidak hanya cantik, tapi juga nyaman. Saat kita meletakkan kaki “dari pinggul”, langkah yang diambil bisa cukup lebar, bahkan dengan sepatu hak yang sangat tinggi. Namun, sebagian besar wanita bukanlah model fesyen, dan bahkan tidak berniat menjadi model. Apa yang harus dilakukan jika Anda hanya perlu mengubah gaya berjalan Anda menjadi lebih baik?
Pertama, Anda perlu mengatur semua otot tubuh - ini wajib. Namun, jangan berpikir bahwa Anda bisa belajar berjalan sendiri dengan benar dengan berlatih di rumah di depan cermin. Mungkin ini mungkin tampak berlebihan bagi sebagian orang (bagaimanapun juga, kita sudah tahu cara berjalan), tetapi lebih baik mencari bantuan dari spesialis - konsultan atau instruktur kebugaran. Seorang spesialis akan mengembangkan program pelatihan berdasarkan karakteristik dan jenis tubuh Anda, dan mengajari Anda cara berjalan dengan indah - dan ini tidak dapat dilakukan dalam satu hari.
Pertama, Anda harus berkonsultasi dengan dokter olahraga, dan baru kemudian memulai pelatihan, kelas yoga, dan pelajaran catwalk. Penting juga untuk mengunjungi salon SPA, terapis pijat, dll.
Gaya berjalan yang indah bergantung pada kekencangan otot-otot kaki, perut, dan punggung, dan tidak mungkin untuk mengontrolnya secara sadar. Hanya latihan kekuatan terus-menerus yang akan membantu di sini. Ada anggapan bahwa hanya orang berkaki panjang yang bisa belajar berjalan dengan indah. Mungkin pendapat ini didasarkan pada kenyataan bahwa model biasanya mengambil perempuan dan laki-laki yang tinggi.
Namun, siapa pun bisa belajar berjalan dengan anggun pria sehat, tidak peduli apa jenis kakinya. Ada empat jenis kaki: panjang tipis, penuh lemah lembut, berbentuk O dan berbentuk X.
Dengan dua jenis pertama, semuanya menjadi lebih mudah: mereka hanya perlu berlatih terus-menerus, melakukan latihan tradisional untuk mengurangi atau meningkatkan volume otot secara umum. Tipe ketiga dan keempat memerlukan pendekatan khusus.
Untuk menghilangkan cacat gaya berjalan individu, Anda perlu menentukan kondisi otot dengan benar, dan hanya spesialis yang dapat melakukan ini. Beberapa kelompok otot mungkin berada dalam keadaan hipertonisitas, sementara yang lain mungkin hipotonik.
Dalam kedua kasus tersebut, latihannya bersifat individual, dan seorang spesialis harus memantau pelaksanaannya, setidaknya secara berkala. Pelatihan di rumah pada prinsipnya juga dimungkinkan, tetapi dalam hal ini semuanya akan jauh lebih lama dan lebih sulit. Pertama-tama, Anda perlu mempelajari semua jenis latihan, mempelajari cara melakukannya dengan benar, dan baru kemudian berlatih secara sistematis, secara bertahap memperkenalkan beban - barbel mini, dumbel, dll.
Para ahli saat ini berbicara tentang dua jenis gaya berjalan catwalk: catwalk klasik dan catwalk Prancis. Pada peragaan busana klasik, kaki diletakkan pada garis yang sama saat berjalan, dan pada peragaan busana Prancis, kaki sedikit disilangkan. Selama kelas, semua otot dihangatkan terlebih dahulu: bahu, pinggul, lutut, dan kaki. Sangat penting untuk menghangatkan otot-otot pinggang, karena punggung bawah menanggung beban terberat. Kelas sepatu hak tinggi berlangsung sekitar satu jam: pembentukan langkah, pose, dan peragaan busana dipelajari.
Berdiri dengan indah juga tidak mudah, meski terkesan mudah, dan pada awalnya setiap orang pasti mengalami kesulitan. Bagaimanapun, Anda harus berdiri dengan tenang dan tersenyum, sekaligus mengontrol sepenuhnya posisi seluruh bagian tubuh Anda.
Berjalan dengan benar bahkan lebih sulit lagi. Bagaimanapun, gaya berjalan, seperti banyak ciri manusia lainnya, adalah sebuah kebiasaan, dan kebiasaan tersebut dikembangkan dan diperkuat dalam jangka waktu yang lama. Inilah sebabnya mengapa kelas dengan pelatih, terutama yang berkelompok, jauh lebih efektif daripada upaya mandiri. Ketika gerakan-gerakan indah dan benar terulang secara otomatis, maka gaya berjalan yang indah akan menjadi sebuah kebiasaan.
Latihan gaya berjalan
Para profesional menyarankan untuk melakukan latihan paling sederhana dan paling mudah diakses untuk meningkatkan gaya berjalan Anda.
Delapan. Latihan ini dianggap paling sederhana. Untuk lebih jelasnya, gambarlah angka delapan di atas kertas. Cobalah untuk menggerakkan pinggul Anda, menggambarkan kontur angka delapan seakurat mungkin. Coba lagi dan lagi, tingkatkan rentang gerak dan jaga kaki tetap lurus. Bahu harus tetap tidak bergerak. Kemudian coba lakukan gerakan ini secara bertahap, mengikuti irama musik. Jika otot Anda terlalu tegang, lakukan beberapa latihan peregangan sederhana. Pembelahan kaki. Latihan untuk meregangkan otot paha bagian dalam ini diketahui semua orang, namun tanpa pemanasan awal, apalagi jika Anda belum pernah fleksibel, sebaiknya jangan melakukannya. Mulailah dengan membungkuk ke arah lantai dengan kaki terbuka lebar. Pertama, membungkuklah dengan sangat perlahan, raih tangan Anda ke lantai, dan tetap dalam posisi ini selama 15-20 detik. Paha bagian luar akan diregangkan dengan cara berbaring telentang, menekuk salah satu kaki di lutut, dan menariknya perlahan ke samping dengan tangan yang berlawanan. Kemudian lakukan hal yang sama dengan kaki lainnya.
Stretch mark apa pun adalah yang paling banyak latihan terbaik untuk membentuk gaya berjalan yang indah. Bagaimanapun, gaya berjalan itu indah ketika tubuh fleksibel, dan kelenturan dicapai dengan peregangan. Dengan cara ini, Anda dapat mengembangkan mobilitas otot dan persendian, meningkatkan kesehatan, serta membuat hidup Anda lebih panjang dan memuaskan.
Artikel lain di bagian “Perawatan Kaki”.
Kembali ke awal bagian Perawatan tubuh
Kembali ke awal bagian Kecantikan dan Kesehatan
Kiprah yang indah tidak merata kartu bisnis wanita. Ini merek, ini karakter, ini takdir! Hanya sedikit orang yang diberikan hadiah seperti itu sejak lahir. Terus? Mari kita buat gaya berjalan kita indah - mari melangkah menuju takdir.
Sebentar lagi dongeng akan terceritakan, tapi tak lama kemudian perbuatan akan terlaksana. Dan semua itu karena gaya berjalan bukan hanya fisika, tapi juga psikologi. Artinya, Anda tidak hanya harus berurusan dengan kaki, postur, dan punggung Anda, tetapi terutama dengan kebiasaan, suasana hati, dan bahkan pandangan dunia Anda. Siap untuk ini perubahan radikal? Kalau begitu silakan berjalan dengan indah!
Kiprah yang indah - dari teori hingga praktik
Cerita rakyat tidak pernah menipu, tidak pernah! Sejak dahulu kala, kiprah seorang wanita telah menarik perhatian pria dan membangkitkan minat yang besar. “Bertindak seperti burung merak betina” - ini dia, cita-cita keindahan masa lalu. Zaman terus berubah, di zaman kita yang serba cepat, cita-citanya sudah berbeda: “Anda keluar dari bulan Mei dengan gaya terbang.” Dan bahkan: “Dia lewat seperti karavel gelombang hijau"Seperti apa rasanya, ya? Di mana mendapatkannya, gaya berjalan yang ringan dan terbang ini. Cara membuat gaya berjalan Anda indah - mari kita lanjutkan ke latihan.
Dasar dari gaya berjalan yang indah adalah postur tubuh. Subjek yang membuat iri dan kagum adalah postur megah ratu dari ukiran abad pertengahan, keanggunan keindahan oriental, sosok balerina dan pesenam yang kencang. Jangan iri hati, mari kita belajar dari keindahan yang indah. Dengan para ratu, semuanya sederhana: bagian yang tidak berubah-ubah dari pakaian kerajaan adalah korset, dengan itu, suka atau tidak, Anda akan menjaga punggung tetap lurus.
Ini dia Latihan 1 dari ratu:
Mereka mengenakan selendang (sebaiknya tidak terlalu elastis, tetapi lebih kaku) di leher, menarik ujung selendang di bawah ketiak dan meminta salah satu simpatisan untuk mengikat simpul lebih erat di bagian belakang. Bahu ke belakang, punggung lurus – cantik! Dengan “korset” seperti itu Anda bisa berjalan setiap hari selama setengah jam, lebih lama lagi jika memungkinkan. Bahu dan punggung Anda akan segera terbiasa dengan posisi yang benar.
Mari kita belajar lebih jauh. Keindahan oriental yang ramping dan bermartabat. Apa yang mereka bawa di kepala mereka? Kendi?
Latihan No.2:
Bantal atau buku kecil sudah cukup untuk kita mulai. Hanya saja, jangan menopangnya dengan tangan Anda! Bisakah Anda menahan beban di kepala Anda? Luar biasa! Sekarang mari kita coba berjalan mengelilingi ruangan, duduk, berdiri dengan satu kaki.
Dari balerina dan pesenam - pekerja hebat - bahkan ada lebih dari satu latihan sebagai hadiah.
Latihan No.3
Berjalan dengan kaus kaki menempel di tempatnya. Tidak perlu melapisi kaus kaki Anda dengan lem, yang utama jangan sampai sobek. Lakukan "satu": lutut kanan ditekuk dan tumit terangkat. Lutut kiri diluruskan semaksimal mungkin. Lakukan “dua”: tumit kanan diturunkan ke lantai, lutut diluruskan, dan tumit kiri diangkat. Kami melanjutkan latihan dengan kecepatan bergerak, berusaha menjaga gerakan lengan tetap alami. Waktu penyelesaian: 5 menit.
Latihan #4
Berdiri tegak, kaki rapat, tangan di pinggang. Ambil kaki kanan Anda ke samping. Penting agar tubuh tetap tidak bergerak selama melakukan gerakan ini. Berdirilah selama beberapa detik, cobalah menghindari ketegangan yang tidak perlu. Kami melakukan hal yang sama dengan kaki kiri. Saat berpindah dari satu kaki ke kaki lainnya, kita juga berusaha untuk tetap diam dan tidak berpindah dari satu kaki ke kaki lainnya, seperti beruang, permisi. Kami melanjutkan latihan selama lima menit.
Latihan #5
Kami mengangkat kaki kanan sedikit ke depan dari lantai dan meletakkan tangan kami di ikat pinggang. Putar kaki Anda terlebih dahulu ke kanan lalu ke kiri. 816 kali di setiap arah. Kami mengganti kaki dan melakukan hal yang sama. Latihannya bisa bervariasi dan Anda bisa mengangkat kaki ke samping. Anda dapat memutar kaki searah jarum jam untuk mengangkat kaki setinggi mungkin, dan dengan memutar berlawanan arah jarum jam, turunkan kaki ke posisi semula. Jika pilihan ini terlalu sulit dan tidak ada kekuatan untuk menjaga keseimbangan, maka latihan bisa dilakukan sambil duduk sambil menyilangkan kaki.
Latihan #6
Posisi awal - berdiri di atas jari kaki, tangan di ikat pinggang, siku ditarik ke belakang sejauh mungkin, punggung melengkung. Berbaris tanpa menekuk lutut! Durasi latihan adalah satu menit.
Latihan No.7
Nama konvensionalnya adalah “kursi goyang”. Bayangkan kaki Anda memilikinya bentuk setengah lingkaran. Cobalah untuk berguling dengan lancar dari tumit ke ujung kaki dan punggung. Kami berjalan mengelilingi ruangan setidaknya selama satu menit, berguling dari ujung kaki ke tumit. Lalu sebaliknya - dari tumit sampai ujung kaki.
Latihan #8
Mudah berlari dengan jari kaki Anda. Lebih baik melakukan latihan ini tanpa alas kaki. Kami berdiri dan berlari mengelilingi ruangan selama 5 menit.
Anatomi gaya berjalan yang indah
Tapi seperti apa dia - gaya berjalannya yang indah? Lapang, ringan, cepat, terbang - apa lagi? Selain puisi dan metafora, mari kita coba “memverifikasi keselarasan dengan aljabar.” Cara berjalan yang benar bergantung pada postur tubuh yang benar (yaitu, cara kita menahan punggung dan kepala) dan penempatan kaki kita. Gaya berjalan yang indah adalah gaya berjalan dari pinggul, kita menjaga kepala tetap lurus, langkah harus cukup lebar dan sesuai dengan tinggi badan kita, dan pandangan kita harus percaya diri. Jangan lambaikan tangan, jangan melakukan gerakan yang tidak perlu dengan tubuh Anda! Tidak mengingatkanmu pada apa pun? Benar sekali, pelajaran dari sekretaris Verochka dari " Romansa kantor", seperti yang mereka katakan, itu untuk selamanya. Beberapa tip untuk mendapatkan gaya berjalan yang anggun:
Memilih sepatu yang “tepat”. Berjalan dengan sepatu hak tinggi adalah ilmu yang terpisah. Anda bisa berlatih di rumah, tetapi Anda tidak perlu memperlihatkan ketidakmampuan Anda kepada orang lain - berjalan dengan kaki tertekuk dengan tumit yang terus-menerus menempel di aspal tidak bisa disebut indah. Tidak perlu berjalan terlalu cepat! Lebih baik berangkat kerja lebih awal dari biasanya; gaya berjalan Anda hanya akan mendapat manfaat dari ini. Kami memperhatikan penempatan kaki: kaki harus sedikit diputar ke samping, dan tumit harus lurus saat berjalan. Meletakkan kaki terlalu lebar dan langkah yang tumpang tindih juga merupakan kesalahan besar.
Kami terus mempelajari teknik gaya berjalan yang indah. Gerakan ke depan selalu diawali dengan kaki, bukan badan. Ini akan membantu membuat gaya berjalan Anda lebih lancar.
Panjang anak tangga harus proporsional dengan tingginya. Jika Anda meningkatkan langkah secara artifisial, gaya berjalannya akan memantul. Jaga dagu tetap lurus, perut harus ditekuk, dan lengan sedikit ditekuk di siku. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh menggoyangkan pinggul Anda; ini adalah bentuk yang buruk. Idealnya, pinggul Anda harus bergerak ke atas dan ke bawah, itupun hanya sedikit.
Gaya berjalan mengungkapkan banyak hal tentang seseorang. Dengan mengamati cara orang berjalan, Anda dapat membuat asumsi tentang karakter dan kecenderungannya. Dengan mengubah cara berjalan, seseorang dapat meningkatkan harga dirinya dan mulai merasa lebih rileks. Mengetahui tipe dasar gaya berjalan, Anda dapat memprediksi terlebih dahulu perilaku kenalan baru dan sikapnya bahkan sebelum berkomunikasi dengannya.
Jenis gaya berjalan
Gaya berjalan merupakan cerminan karakter dan rasa percaya diri seseorang. Dia mungkin:
Terlepas dari jenis jalan awalnya, seseorang harus berusaha untuk mengembangkan gaya berjalan yang percaya diri. Dia memberi tahu orang lain bahwa orang tersebut telah menjadi orang yang berprestasi. Dia percaya diri dan tahu nilainya. Lebih banyak pintu terbuka bagi orang-orang yang berjalan dengan percaya diri. Mereka lebih bersedia untuk dipekerjakan. Berjalan dengan percaya diri juga memengaruhi suasana hati Anda. Orang dengan gaya ini cenderung tidak mengalami depresi.
Mengembangkan gaya berjalan yang percaya diri
Gaya berjalan yang percaya diri dapat dikembangkan. Untuk melakukan ini, Anda perlu mempelajari sistem rekomendasi. Dengan mengikutinya, seseorang akan segera menyadari bahwa harga dirinya akan mulai meningkat seiring dengan gaya berjalannya. Dia akan lebih mudah berkomunikasi dengan orang lain. Untuk mengembangkan gaya berjalan percaya diri, Anda perlu:
Melakukan latihan akan membantu Anda mengembangkan postur langsing dan langkah percaya diri.
Memilih sepatu untuk mengembangkan gaya berjalan yang percaya diri
Setelah memutuskan untuk mengembangkan gaya berjalan percaya diri, wanita dan pria harus melupakan sepatu olahraga. Anak perempuan dilarang memakai sepatu hak tinggi. Untuk mulai melakukan latihan untuk membentuk gaya berjalan Anda, Anda harus membeli sepatu dengan hak sedang.
Saat memulai pelajaran, baik perempuan maupun laki-laki harus ingat untuk berada dalam suasana hati yang baik. Anda harus mengusir pikiran sedih dengan menggantinya kenangan yang menyenangkan. Setelah memulai, seorang wanita akan melihat tatapan kagum para pria.
Jalan dan kesehatan yang percaya diri
Setelah mengembangkan gaya berjalan percaya diri, seseorang akan segera mulai menyadarinya keadaan umum kesehatan akan meningkat secara signifikan. Penempatan yang benar kaki dan pengendalian kelurusan punggung saat berjalan akan memperkuat sistem kerangka dan memperbaiki kondisi otot. Segera orang tersebut akan menyadari bahwa dia mempertahankan postur yang benar tanpa ketegangan atau pengingat akan hal ini.
Untuk mempercepat penguatan punggung, pria bisa melakukan Latihan fisik ke kelompok otot yang sesuai. Wanita yang khawatir bahwa berolahraga dapat memberikan karakteristik maskulin dapat mulai berjalan mengelilingi ruangan dengan buku di kepala. Anda harus mulai dengan 1 item, lalu menambah jumlahnya. Ketika latihan berhasil diselesaikan, Anda harus mulai berjongkok dengan sebuah buku. Untuk memperkuat punggung dan postur tubuh, Anda perlu melakukan 5-10 pendekatan. Latihan dianggap dikuasai ketika seorang wanita merasa ringan saat mendaki dengan buku di kepalanya, dan buku tidak jatuh saat jongkok.
Alasan perubahan gaya berjalan
Sepanjang hidup seseorang, gaya berjalannya bisa berubah. Paling sering, penyebab metamorfosis tersembunyi pada penyakit yang sudah berkembang. Daftarnya meliputi:
Alasan perubahan gaya berjalan wanita mungkin juga tersembunyi dalam penggunaan sepatu hak tinggi. Jika tindakan tidak diambil, metamorfosis dapat menyebabkan:
- radang sendi;
- taji tumit;
- tulang yang menonjol.
Jika seseorang menyadari adanya perubahan pada gaya berjalannya atau merasakan sakit saat mulai berjalan, ia harus segera menghubungi dokter spesialis.
Menentukan penyakit berdasarkan gaya berjalan
Gaya berjalan tidak selalu mencerminkan kondisi emosional seseorang dan tingkat harga dirinya. Terkadang alasan gaya berjalan terletak pada penyakit yang ada. Jika seorang pria:
Sebelum Anda mulai berjalan dengan gaya berjalan percaya diri, penyakit yang ada sebaiknya dihilangkan. Mereka dapat menyebabkan rasa sakit saat berjalan dan menyebabkan ketidaknyamanan. Setelah mengidentifikasi tanda-tanda penyakit, baik pria maupun wanita harus segera menghubungi dokter spesialis. Dokter akan meresepkan perawatan yang kompeten dan memberi tahu Anda cara cepat memperkuat punggung dan postur tubuh Anda, yang diperlukan untuk mengembangkan gaya berjalan yang percaya diri.
Untuk mengembangkan gaya berjalan percaya diri, baik pria maupun wanita harus memantau kesehatan mereka. Hanya orang sehat yang mampu memberikan kesan berprestasi. Untuk berjalan dengan gaya berjalan percaya diri, Anda perlu merasa optimis, menjaga postur tubuh, dan memiliki suasana hati yang baik, mengobati penyakit penyerta, berolahraga dan tidak putus asa. Dengan mengikuti anjuran tersebut, seseorang akan dapat belajar berjalan dengan indah dan meningkatkan harga dirinya.
Halo teman-teman terkasih!
Gaya berjalan merupakan gaya berjalan yang dikembangkan sejak masa kanak-kanak. Dia, seperti matanya, bisa mengetahui banyak hal. Dan tentang kelonggaran emosi, dan tentang tekanan, dan bahkan tentang jiwa manusia.
Kiprah juga membentuk kepribadian dan karakter seseorang. Anehnya, mereka berkerabat dekat. Dan dengan mengubah gaya gerak, kita mengubah pendekatan terhadap diri kita sendiri.
Kami terpesona oleh orang-orang yang melayang di atas tanah dan menempuh jarak dengan mudah. Tidak mungkin ada orang yang menyukai perpindahan berat dari satu kaki ke kaki lainnya, sehingga setiap orang yang hadir merasakan beratnya kehidupan pemiliknya. Sobat, topik artikel saya hari ini adalah bagaimana cara mengubah gaya berjalan?
Sebelum memberikan nasehat, saya ingin mengingat kembali lagu terkenal: “Dengan gaya berjalan terbang…”, dan kemudian mengajak Anda untuk mengetahui jenis-jenis berjalan apa saja di Bumi yang dapat dibedakan?
Varian tingkah laku tubuh kita pada saat bergerak
Kebebasan atau pembatasan total
Ngomong-ngomong, gaya berjalan yang terbatas memaksa Anda untuk mengembangkan dan menunjukkannya kepada semua orang yang tidak terlalu malas. Selain rasa malu, jangan ragu untuk menambahkan ketidakpastian dan masalah dalam memahami diri sendiri sebagai individu.
Dan dalam kasus penerbangan bebas, situasinya justru sebaliknya: individu mengekspresikan pembentukan dirinya yang sehat dan sejahtera di Alam Semesta.
Ketenangan atau kelemahan
Bergantung pada kata-kata di atas, dalam kehidupan hal ini diwujudkan dengan cara yang serupa dan sederhana. Entah semua orang akan mengetahui kelemahan Anda dalam hidup dan urusan, atau mereka akan memperhatikan ketenangan dan konsentrasi Anda.
Berat atau tidak berbobot
Pergerakan tubuh yang berat menandakan bahwa seseorang mengidapnya status khusus atau superioritas psikologis atas orang lain. Hal ini dapat dikatakan tentang seseorang yang memegang posisi penting. Pernahkah Anda melihat bagaimana seorang wakil atau walikota suatu kota terbang seperti ngengat, memutuskan hal-hal penting?
Sedikit meluncur di permukaan dapat menunjukkan sikap yang sama terhadap kehidupan dan berada dalam keadaan kecerobohan dan euforia. Saya bisa memberikan analogi tentang gadis-gadis yang berlari ke arah kekasihnya atau ketika mereka sedang berusaha mengesankan gairah masa depannya.
Gerakan mereka ringan, tubuh mereka rileks dan tegang di saat yang bersamaan, namun secara keseluruhan, gambarnya terlihat bagus! Selain itu, orang yang telah terbebas dari pengalaman sulit atau telah mengatasi dilema hidup dapat membongkar kiprahnya” tanaman liar berbunga kuning cerah" Tidak masalah - terbang!
Energi atau ketenangan
Gaya berjalan harus memiliki fungsi-fungsi ini secara konstan, tergantung pada situasinya. Jika ini masalahnya, Anda tidak perlu khawatir.
Hapus garis atau menanggung status
Tentu saja Anda pernah bertemu dengan orang-orang yang sedang clubbing, berjalan antre dengan ketat, atau membuang kaus kaki ke samping. Dan ini bukan soal karakteristik patologis tubuh, tapi soal kebiasaan.
Orang-orang seperti itu cenderung menganut keyakinan mereka dan mencari peluang baru untuk menonjol di antara rekan-rekan mereka. Baik itu karakter, mengutarakan pendapat, atau mempertahankan posisi.
Bagaimana Anda bisa mengubah hidup Anda menjadi lebih baik dengan mengubah gaya berjalan Anda?
Untuk berjalan dengan benar, sebaiknya lakukan sedikit observasi dan tentukan pusat gravitasinya. Apakah gaya berjalan terbentuk dari apa yang kita jalani? Ini bisa berupa kepala, lutut, kaki, atau bahu. Dan bergantung pada bagaimana dan ke mana kita mengarahkan vektor gaya, kita mendapatkan fitur ini.
Banyak orang tidak memikirkannya, namun dengan mengubah aturan lalu lintas yang biasa, Anda bisa mengatasinya Suasana hati buruk, dan buat sepenuhnya gambar baru. Jadi, apa yang tidak bisa Anda lakukan tanpanya?
Teman-teman, aku akan mengakhiri ini. Saya dengan tulus berharap Anda membuatnya sendiri gaya sendiri berjalanlah dan tunjukkan diri Anda sebagai orang yang percaya diri, menjalani hidup dengan kepala tegak.
Berlangganan pembaruan blog saya dan rekomendasikan ke teman Anda untuk membaca.
Di komentar, beri tahu kami masalah apa yang Anda temui dalam proses mengubah gaya berjalan Anda dan bagaimana Anda bisa pamer?
Sampai jumpa di blog, sampai jumpa!
