Неуверенность в себе не только мешает ставить и достигать желаемые цели в жизни, строить межличностные отношения, но и является неприятным эмоциональным переживанием. Неуверенные люди зачастую не столько мечтают обрести веру в себя, чтобы добиться большего в жизни, сколько избавиться от мучительного чувства собственной несостоятельности, возникающей при неудаче или социальных контактах.
Уверенность в себе - это понятие в психологии, описывающее эмоциональное состояние или устойчивое личностное качество, суть которого заключается в принятии своей индивидуальности, позитивной оценке своих способностей, навыков и прав. Уверенность - это в психологии способность позволять себе иметь определенные запросы и отсутствие страха или чувства вины при предъявлении их окружению, инициативность и смелость в социальных контактах.
С точки зрения психологии, уверенность - это норма, признак здоровой, гармоничной личности. Это качество, к которому стоит стремиться каждому человеку, занимаясь саморазвитием. Уверенность в себе нужно отличать от самоуверенности (убежденность в отсутствии у себя отрицательных качеств, самонадеянность, склонность с пренебрежением относиться к окружающим).
Характерными признаками уверенной в себе личности являются следующие навыки.
- Игривость, склонность к импровизации, открытому и спонтанному самовыражению.
- Умение признавать свои ошибки, но без самоуничижения и самоедства.
- Спокойное восприятие как претензий, так и комплиментов в свой адрес.
- Способность дискуссировать, прямо и честно выражать собственное мнение, пусть даже и непопулярное в обществе.
- Умение повторить просьбу, вопрос, напомнить другому человеку о данном им обещании. Готовность защищать свои интересы и права.
Для неуверенного человека презентация своей точки зрения, достижений, потребностей, желаний сопровождается массой негативных переживаний (страх, смущение, стыд, вина). Чем более не уверен в себе человек, тем сложнее ему предпринимать активные действия для достижения своих целей, принимать самостоятельные решения. Слишком много энергии тратится на беспокойство и сомнения. Уверенную личность возможные неудачи не пугают и не выбивают из колеи надолго.
Как стать уверенной в себе женщиной: психология отличницы
Комплекс отличницы, он же перфекционизм - проблема большинства неуверенных в себе женщин. Внутри них до сих пор живет «хорошая» девочка, которая обязана приносить домой только пятерки. Девочка, которую отпустили гулять в белом платьице, и она вернулась вечером домой без единого пятнышка. Права на ошибку или неидеальный результат такие женщины себе просто не дают. Ведь это уже не оценка «отлично». В результате любое маловажное дело становится очень энергозатратным, а наличие даже мелких недоработок в выполненном проекте сопровождается острым переживанием вины и стыда.
Женщинами с комплексом отличницы очень легко манипулировать. На них начальство часто взваливает самую сложную работу и спрашивает с них больше, чем с других сотрудников. Хотя финансово никак поощряет, понимая, что гипертрофированная ответственность сама сделает свое дело.
Эта внутренняя малютка-отличница имеет огромную власть над сознанием. Это ее голос отговаривает вас попробовать что-то новое, ведь наверняка у вас не получится с наскока достигнуть в незнакомом деле совершенства. Так зачем пытаться? Именно это маленькое чудовище с бантиками запрещает вам радоваться жизни и заставляет чувствовать себя недостойной ничего хорошего, пока вы не похудели, не получили повышения, не сделали счастливыми окружающих.
Чтобы вернуть уверенность в себе, нужно знать врага в лицо. Мысленно представляйте перед глазами эту девчушку с прямой осанкой, аккуратными косичкам, идеальным почерком и куклами, рассаженными по росту, каждый раз, когда начинается И давайте ей хорошего мысленного пинка. Никогда не позволяйте себе высказывания в свой адрес типа «глупая», «плохая», «ни на что не способная», «дура», «лентяйка». Подумайте, сказали бы вы подобное своему лучшему другу или ребенку? В случае неудачи нужно не изводить себя обвинениями, а прежде всего поддержать.
Как стать сильной и уверенной в себе женщиной: психология стереотипов
Гендерные стереотипы, до сих пор существующие в нашем обществе, способствуют поддержанию гендерного неравенства. И многие из них служат плохую службу женщинам, мечтающим о социальной реализации.
Сильное влияние на формирование и поддержание гендерных стереотипов оказывает СМИ, в особенности киноиндустрия, литература и видеоигры, где женщины и мужчины изображаются преувеличено стереотипно. Традиционно мужчинам приписывают такие качества, как инициативность, активность, предприимчивость, талант к точным наукам, дается право на выражение агрессии, конкурентное поведение. «Настоящая женщина» должна быть мягкой, нежной, хрупкой, деликатной, эмоциональной, ориентированной в первую очередь на семью и лишенной карьерных амбиций. Если такие характеристики не соответствуют самоощущению женщины, то давление общества становится настоящим источником стресса и причиной формирования неуверенности в себе.
Большинство убежденно в естественности и природности гендерных ролей, принятых в обществе. Однако в действительности прослеживается разнообразие представлений о гендере в зависимости от рассматриваемой культуры и эпохи. Более того, гендерные стереотипы не отражают реальную статистику широкой вовлеченности женщин в профессиональную деятельность в современном обществе на всех уровнях. Например, создательницей первого языка программирования была женщина - Ада Лавлейс.
Раскритиковал начальник, отказала девушка? Что это значит? Вы никогда не добьетесь успеха, вас никто не сможет полюбить? При неудачах спрашивайте себя: что из этого? Ответ на этот вопрос поможет выявить ваши комплексы и ложные представления о жизни.
Создайте позитивный образ «Я»
На уверенность в себе огромное влияние оказывает устоявшийся образ своей личности. Отождествляя себя с образом неудачника, люди неосознанно начинают соответствовать негативному представлению о себе, проваливая дело даже при наличии благоприятных возможностей. Например, сомневаясь в своей привлекательности для противоположного пола, парень начинает вести себя скованно или неестественно при общении с женщинами. Чем в результате и отталкивает их от себя и получает «неопровержимые доказательства» что ничего интересного собой не представляет.
Стоит вам расширить представления о своей личности, и внешние события станут подтверждать ваши новые взгляды на себя. Чтобы достичь этого, можно пойти двумя путями. Либо прокачать свою психику с помощью различных способов самовнушения (), либо постепенно избавляться от имеющихся в своем сознании ограничений. Ставить под сомнение одно ложное убеждение за другим, выискивая или нарочно создавая в своем опыте позитивные ситуации.
Описывайте ежедневно как минимум три ситуации, которые свидетельствует о вашем успехе (полученный комплимент, благодарность друга, устройство на работу). Отдавайте приятным воспоминаниям столько же энергии и внимания, сколько и неудачам. И вскоре вы почувствуете, как чувство уверенности в своих силах растет и крепнет в вас.
Когда мужчина уверен в себе – он может добиться многого. Он всегда знает, чего хочет, контролирует свою жизнь во всех сферах, способен решить любую задачу и всегда в центре внимания. Возможно ли стать таким человеком или это исключительно врожденные качества?
Что такое самооценка?
Уверенность в себе зависит от наших установок, личного восприятия своих навыков и возможностей. Иначе говоря, это вера в себя и собственные силы. Под самооценкой мы понимаем то, как человек себя оценивает. Уверенность в себе и самооценку можно считать синонимами.
В жизни любого мужчины самооценка имеет первостепенное значение. От нее зависит, каким образом складываются отношения с женщинами, насколько силен у мужчины авторитет в семье, его способность строить карьеру, общаться с окружающими.
Что говорят психологи
Английские психологи провели ряд исследований, результаты которых показали, что мужская самооценка более реалистична, чем женская. Женщины склонны недооценивать свои положительные качества и не видеть сильных сторон. Все же мужчинам знакома проблема низкой самооценки.
Саморазвитие необходимо начинать с повышения уверенности в себе. Из неудач нужно извлекать не переживания, а полезные уроки, которые пригодятся в будущем.
Неуверенные в себе мужчины подвержены депрессиям, неврозам, не могут проявить себя. Часто низкая самооценка становится причиной жизненных неудач, вызывает множество затруднений и переживаний, принятие решений превращается в постоянный стресс.
Что влияет на самооценку
Самый важный фактор, влияющий на развитие самооценки – воспитание. Значение имеет множество вещей: полная ли семья, кто из родителей больше вкладывается в воспитание ребенка. В семье, где любящие родители окружают ребенка пониманием, а отец подает сыну правильный пример, сын вырастет уверенным в себе человеком. Если со стороны родителей присутствуют постоянные ограничения, в сыне ищутся недостатки, изъяны, то, конечно, его самооценка пострадает.
Ребенок впитывает в себя окружающую действительность. Он усвоит установки семьи, позитивные и негативные, будет копировать поведение родителей на бессознательном уровне. У отца сын учится мужским качествам: ответственности, активности, настойчивости, умению принимать решения, уверенности в себе.
Если сложилось так, что влияние семьи не самым благотворным образом сказалось на формировании самооценки, то уверенность придется развивать самостоятельно.
Помимо воспитания на чувство уверенности влияет масса факторов: настроение, состояние здоровья и даже время суток. Вспомните, утром вы обычно гораздо более уверены в себе, чем вечером, когда утомлены после рабочего дня.
Как повысить самооценку
Существует целый ряд советов и правил, помогающих формировать чувство уверенности и повышать самооценку.
- Не нужно бояться сомнений. Сомнения и чувство неуверенности – естественные явления, сопровождающие любые новые начинания. Нужно помнить, что чаще всего сомнения – просто не имеющие под собой реальных оснований эмоции. От них не нужно пытаться избавиться, их необходимо учиться игнорировать и несмотря на колебания продолжать делать то, что вы запланировали. Быть уверенным - это не значит не иметь страхов и сомнений, это значит уметь перебарывать их.
- Не слушайте тех, кто говорит, что у вас что-то не получится. Очень часто мы делимся с близкими людьми, рассчитывая найти у них поддержку. Но вместо этого получаем новую порцию сомнений. Помните, все люди полны комплексов и страхов. К тому же многие не желают успеха другим просто по той причине, что сами ничего не смогли добиться в жизни. Если человек, который год за годом ходит на малооплачиваемую работу, узнает о ваших планах на открытие бизнеса, он вряд ли выразит одобрение просто потому, что он сам не смог этого достичь.
- Сформируйте для себя образ «идеального Я». Когда вы не можете решиться на какое-либо действие, например, обратиться к незнакомой девушке на улице, попытайтесь представить, как бы поступило ваше «идеальное Я» в подобной ситуации. В большинстве случаев окажется, что все придуманные вами объективные препятствия – просто страхи, а не какие-то объективные ограничения. Проблема сразу утратит свою сложность.
- Если вы чего-то боитесь – делайте это. Клин клином вышибают. Раз за разом страх будет отступать все дальше, пока совсем не исчезнет.
- Займитесь спортом. Мужская природа нуждается в физических нагрузках и выбросах адреналина. А подтянутая фигура привлечет внимание женщин и позволит самооценке вырасти.
- Уясните себе, что все зависит только от вас. Людям свойственно придумывать преграды и ограничения там, где их нет и недооценивать силу своей воли. Никакие черты характера, особенности внешности или врожденные качества не смогут помешать вам стать тем, кем вы желаете стать. Это только вопрос настойчивости и затраченных усилий.
- Откажитесь от перфекционизма. Ошибки делают абсолютно все, идеальных людей просто не существует. Вы не обязаны быть идеальным и имеете право на неудачи. В конце концов, еще Черчилль сказал, что успех – это движение от неудачи к неудаче без потери энтузиазма.
- Составьте список своих достижений – больших и незначительных, за все годы жизни. С каждым пунктом ваша самооценка будет возрастать, причем обоснованно.
- Не старайтесь казаться лучше, чем вы есть. Неуверенность в себе часто прячется под маской тщеславия и хвастовства. Не нужно стараться производить впечатление, нужно быть самим собой. И не поддавайтесь искушению сравнивать себя с кем-либо, вы уникальны.
- Откажитесь от ложной скромности. Скромность – замечательное качество, но не тогда, когда вы пытаетесь казаться хуже, чем вы есть. Умейте принимать комплименты и похвалы в свой адрес. Если вы не станете сомневаться в своих качествах, то и другие в них поверят.
- Будьте доброжелательны к людям. Когда ваши собеседники расположены к вам, тогда проще сохранять уверенность.
- Не нужно переоценивать роль внешности. Некоторое значение внешность имеет, но она быстро отступает на задний план, а привлекают людей обаяние и харизма. И тем не менее за внешностью надо следить, это значит, что вы просто обязаны быть опрятны и подтянуты. Осанка должна быть ровной, а улыбка доброжелательной – тогда ваш внешний вид будет излучать уверенность.
- Имейте свое мнение и учитесь отстаивать свою точку зрения. Это не значит следовать слепому упрямству или агрессивно настаивать на своем. Твердая позиция – это обоснованные и обдуманные принципы, которые не могут быть поколеблены случайными мнениями.
- Ставьте цели. Даже маленькие победы будут помогать самооценке. И, конечно, необходимо ставить большие цели, разбив их на более мелкие. Планируйте и добивайтесь.
- Развивайтесь. Уверенность всегда должна быть подкреплена реальными качествами и объективными достоинствами. Повышение самооценки обязательно должно сопровождаться работой над собой. Развить можно абсолютно любое качество.
Мы уже как то писали о том как поднять самооценку мужчине или женщине, для того что прочитать еще дополнительной информации и способах
Известный автор целого ряда книг по личностному росту много писал о том, как преодолеть негативное отношение к самому себе и повысить уверенность. Он полагал, что уверенность в себе должна быть отличительной чертой любого человека, желающего прожить достойную жизнь. В его работах много советов о том, как этого добиться.
- Возможность измениться и стать совершенно новым человеком тесно связана с готовностью отбросить все старое и ненужное, в том числе страхи и прочие негативные эмоции. Все страхи неопасны до тех пор, пока человек не придает им эмоциональной окраски и не внедряет к себе в подсознание, таким образом, формируя негативный сценарий своей жизни.
- Для того чтобы добиваться желаемого, очень важное значение имеют позитивные установки и образы. Не нужно представлять себя после сокрушительного провала, наоборот, важно визуализировать свой успех.
- Необходимо выработать свое лучшее Я, сформировать позитивную самооценку и влюбиться в этот образ.
- Очень хорошим способом для повышения самооценки является закон ментальной подстановки. На место негативной мысли надо поставить позитивную и задержаться на ней. Постоянно поступая таким образом, человек разрушает негативные эмоции.
Откройтесь для новых ощущений, старайтесь жить интересно. Жажда знаний, новые впечатления помогут вам преодолеть свои страхи и неуверенность. Нужно только приложить усилия – и все станет возможно.
Ни для кого не секрет, что уверенность в себе – это ключ к счастливому будущему, продвижению по карьерной лестнице, уважению со стороны окружающих, к нормальной семейной жизни, да и вообще, ключ – к хорошему настроению. Порой неуверенность порождает низкую самооценку, в результате чего человек боится совершать какие-то поступки, о которых впоследствии жалеет. Зачастую такое чувство просто рушит все то, что вы строили годами, чего добивались на протяжении десятков лет. Но не стоит думать, что такая черта – это клеймо на всю жизнь. Это лишь временная трудность, через которую нужно переступить. Работайте над собой.
Высока вероятность, что неуверенность – это «привет из прошлого». Не у всех детство складывается удачно. Кому-то создавали помехи родители, не правильно воспитывая маленького мальчика или девочку.
Например: вы загорелись мечтой начать заниматься хоккеем, но родители пошли наперекор вашим желанием и записали вас в художественную школу. В этой отрасли вы конечно же не добились успехов, в результате чего пропадает уверенность заниматься еще чем-либо.
Кто-то просто боялся материализовывать свои идеи, не раскрывая свои таланты на все 100 процентов. Но сейчас мы уже взрослые люди и пора задумать над своей жизнью. Менять свои планы на жизнь, привнося в нее новые краски и впечатления.
Давайте действовать, не стойте на месте!!! Не ждите призывов от окружающих. Стройте свой мир, свою жизнь, свое будущее. Научитесь извлекать из своих ошибок уроки. Не опускайте руки, а напротив, гордо поднимите голову вверх и скажите «я пройду через все, стоять на коленях – это не моя судьба». Не ищите одобрительных реакций от близких или посторонних. Не стоит анализировать свои или чужие недостатки.
Все равно идеальных людей не существует, у каждого свои пороки. Тем не менее, каждый человек хорош по своему, важно в нем это увидеть и разглядеть в себе. Чаще вспоминайте о своих положительных качествах. Повышайте свою самооценку. Избавьтесь от каких-либо страхов. Жизнь одна, не стоит тратить драгоценные минуты на боязнь. Необходимо действовать здесь и сейчас!!!
Как развить уверенность в себе
Существует множество способов развить в себе уверенность. Психология знает огромное количество методов, одним из которых является понимание того, что вам это действительно нужно. Для того чтобы формирование происходило более результативно, необходимо вспомнить обо всех ситуациях. Прокрутите все детали прошлой жизни в голове. Вспомните те случаи, когда из-за неуверенности в себе вы упустили счастливый шанс, потеряли возможность обрести что-то поистине важное или начать жизнь с чистого листа.
Например: в школьные годы вам очень нравилась одна девочка. Изначально, она не обращала на вас никакого внимания, потому что вы были нерешительны и застенчивы. На выпускном вечере девушка сама сделала первый шаг на встречу к вам, но, оставшись таким же робким, неуверенным, вы не смогли признаться ей в своих чувствах и упустили возможность обрести свою вторую половинку, о которой мечтали с юных лет.
Вероятнее всего, вы испытывали сильное волнение в моменты принятия важных решений, боялись пойти наперекор собеседнику, не высказались, когда это было необходимо. Обретя уверенность в себе, высока вероятность, что этого не повторится, и ваша жизнь обретет другой смысл. Вы займете новое место в обществе, где вас будут ценить и уважать. Вы станете сильнее, увереннее, напористее. Почаще вспоминайте о тех моментах, за которые вы испытываете гордость. Храните в голове только такие минуты жизни. Ставьте перед собой цели и любыми средствами (кроме противозаконных, конечно) достигайте их. Доводите все дела до конца, не останавливаясь перед появившимися преградами.
Вторым вариантом развития уверенности в себе является «действия без излишних колебаний и сомнений». Суть данного способа заключается в том, что обдумав ситуацию, нужно незамедлительно принимать решения, реализовывая задуманные планы, не поддаваясь сомнениям и опасениям.
Например:
вы решили заняться строительным бизнесом, у вас есть средства для открытия, готовый продуманный план и необходимые навыки ведения дела. В этот момент вы решаетесь на реализацию задуманной идеи и через пару лет становитесь успешным предпринимателем со своей командой и стабильным заработком.
Мысли, которые вы боитесь материализовать, бесполезны и вредны для построения жизни. Мотивируйте себя на свершения. Представляйте мысленно, каких успехов вы можете добиться, обретя самоуверенность. Думайте о том, что любая поставленная задача выполнима. Отметайте все сомнения, потому что только в вашем воображении задуманные планы невыполнимы. Поймите это, и тогда все станет гораздо проще и легче. Психологи и считают, что неуверенность формируется еще в детском возрасте из-за чрезмерной опеки родителей. Либо вследствие того, что вы старались соответствовать всем установленным стандартам, кому-то подражали. Также, неуверенность и низкая самооценка могли развиться вследствие того, что после совершения ошибки вы были принижены окружающими.
Например: в школьные годы вам часто приходилось давать ответы у доски перед всем классом. Но однажды вы нечаянно ошиблись, написав в предложении вместо слова «осень» слово «олень». На ваш взгляд это была глупая, безобидная ошибка, но одноклассники смеялись вам в спину и позже стали называть вас этим животным. С тех пор вы боитесь ошибаться, а надо было несколько лет назад всего лишь дать отпор обидчикам, или просто не обращаться на глупости внимания.
Но все это – лишь прошлое!!! Не нужно жить старой жизнью, помнить плохое. Если когда-то вы упали на колени, это не значит, что вы останетесь на земле на всю жизнь. Не ищите виноватых. Это только временные трудности.
Для того чтобы понять вопрос «как обрести уверенность в себе?», необходимо освободиться от привычки обвинения всех окружающих и перекладывать ответственность на них. Вспоминая о детских годах, уделяйте более пристальное внимание исключительно ярким, жизнерадостным моментам.
Например: сконцентрируйте свое внимание на своем первом дне рождении (даже если вы его не помните). Праздничный торт со свечами, загадывание желания, воздушные шары, перевязанные красной и синей ленточкой. Улыбка родителей и поцелуй мамы. Смех папы, который в этот день особенно горд и счастлив за своего ребенка.
Отбросьте мрачные мысли! Важно понимать одну простую вещь: никто не вправе оценивать вас, даже вы сами. Потому что каждый человек индивидуален, и необходимо развивать в себе положительные качества, не сравнивая себя с другими людьми. Изменив свой внутренний мир, мы способны изменить и окружающих, даря им свои положительные эмоции.
Если вы поддались критике от третьих лиц, это не повод менять в себе свои индивидуальные качества, манеры, внешность или свое поведение. Не теряйте уверенности, не понижайте свою самооценку, так как всегда найдется человек, который будет чем-то недоволен. Не пытайтесь понравиться всем, полюбите себя такой/таким, какая/какой ты есть. Поняв, что в вас нет изъянов, вы разовьете в себе уверенность, и страхи уйдут на второй план.
Упражнения для уверенности в себе
Тренинг, который поистине учит повышению самооценки и самоуверенности, повергает к продолжительным и глубочайшим изменениям, заключается в следующем:
- Продолжительность – от 30 дней (чтобы сформировать привычку мыслить иначе, отбрасывать сомнения и прекратить бояться);
- Включает в себя медитативную технику для вырабатывания изменений и закрепления, вновь обретенных навыков, таких как отбрасывание сомнений на подсознательном и сознательном уровне;
- Проведение упражнений, позволяющих отпустить прошлый отрицательный опыт, предыдущие неудачи, способствующие снижению самооценки до наименьшей отметки;
- Совершенствует жизнь уже по прошествии одного месяца и порой повышает уровень доходов участников;
- Простота в осуществлении советов и упражнений. Даже самые неуверенные люди смогут добиться хорошего результата, следуя небольшим указаниям. Число реализованных упражнений перейдет в качество. Сформируются навыки внутренней самоуверенности, и повысится самооценка;
- Не занимает огромного количества времени и не отнимает жизненной силы. Но так как современный мир скоротечен, у человека просто нет ни первого, ни второго. Примерное количество свободного времени – один час – всего 60 минут;
- Снижается уровень напряжения и сбрасывается панцирь с души и тела. Ваши мышцы расслабляются, вы испытываете чувство тепло. Кровь течет по венам умеренно, медленно, достигая сердца. В сердце закрадываются положительные эмоции и гармония.
Это краткий экскурс в пользу упражнений (непосредственно практическая часть будет немного дальше).
Уверенная в себе черепаха
С современным ритмом жизни недостаточно практиковать правильные упражнения. Жизнь настолько скоротечно изменяется, появляются новые сложности и трудности. Общество перегружает себя работой, бытовыми неурядицами и заботами. В связи с этим, остается слишком мало времени на практику, но порой и не достаточно сил. Именно поэтому каждый человек старается добиться результатов как можно быстрее.
- Окружающая среда, мотивирующая на изменения или, практикуйте в компании единомышленников.
Изменения во внутреннем мире происходят быстрее и намного легче, когда вы попадаете в такую среду, которая вас поддержит. Благодаря цепной реакции, участники оказывают друг другу поддержку и стимулируются.
Важно найти таких людей, которые станут опорой в ваших начинаниях. Не оставайтесь в текущей среде, где вас могут высмеять, дадут обратную реакцию вашей мотивации. Ни в коем случае не бойтесь признаться другим людям, что вы работаете над собой, развиваете в себе уверенность и повышаете свою самооценку. Откройтесь этим людям, и вполне вероятно, они пойдут за вами.
- Медитация: двигатель и топливо для движения вперёд.
Для того чтобы решиться на изменения, необходима жизненная энергия. Но откуда ее взять, если ты становишься обессиленным от рабочих будней и мирской суеты? Ответ на данный вопрос очень прост: займитесь медитативной техникой. При помощи медитации человек приобретает силу, скорость изменения себя возрастает в десятки раз. Таким образом, медитативная техника перевоплощается в приятный и легкий процесс.
При помощи данного способа, вы научитесь освобождаться от обид, прекратите чувствовать свою вину. Это произойдет в считанные секунды – на раз и два!!!
Я не могу научить вас данной технике через буквы, слова и предложения. Необходимо найти опытного человека, который обучит вас всему самому важному, чтобы в будущем медитировать самостоятельно, без помощи третьих лиц на протяжении всей жизни.
- Интенсивный старт с помощью тренинга уверенности в себе.
Наверное, вы согласитесь, что применив в действии хотя бы часть того, что я вам предложила, самоуверенность значительно повысится. Главное не останавливаться и терять силы. Важно упражняться и следовать советам на регулярной основе, так как выработается привычка, которая позволит вам развиваться свою самоуверенность на протяжении всей жизни. Пройдет год, затем два и вы почувствуете результативность. Вы станете более уверенными. Достигнув какой-либо цели, вы войдете в кураж. Вам будет это нравиться, и вы захотите двигаться дальше. Вы уже не будете стоять на месте. Потяните за собой новых людей.
Не оттягивайте время, начинайте действовать прямо сейчас. Минуты бесценны, дорожите каждой секундой. Мыслите позитивно, радуйтесь каждому моменту, извлекайте уроки из неудач! Жизнь одна и стоит ли тратить ее впустую на сомнения и преграды?
Аффирмации на уверенность в себе
Зачастую из-за неуверенности в себе человек сам создает себе преграды для продвижения вперед, оставляя позади желания и цели. Он опускает руки и перестает действовать: совершать поступки, которые помогли бы ему сделать шаг навстречу новым свершениям. У него падает самооценка, рушится внутренний мир. Но стоит ли думать, что ты обречен на провал, и тебя не ждет ничего хорошего?
На данный вопрос есть очень простой ответ: НЕТ!!! Каждый человек должен хотя бы совершить попытку. И для того чтобы помочь себе обрести уверенность, предлагаю один из способов повышения самооценки – применение аффирмаций в совокупности с медитацией. В течение всего дня используйте определенные слова (представленные ниже в качестве примеров), которые можно говорить вслух. Также, медитируйте на протяжении получаса – таким образом, вы приведете в равновесие свой внутренний мир и дадите себе установку «БЫТЬ УВЕРЕННЫМ».!
Не пытайтесь добиться всенародного признания, любви или грандиозных успехов. Главная ваша задача: принимать себя таким, какой вы есть. Проявляйте свою индивидуальность. Привлекайте в свою жизнь добро и счастье. Научитесь уважать свои положительные (мильные стороны). Не зацикливайтесь на неудачах, неурядицах, проблемах и недостатках.
Приведем несколько примеров аффирмаций для повышения уверенности:
- Я принимаю себя такой/таким, какая/какой я есть;
- Я всегда любила, люблю и буду любить каждую частичку себя и своего внутреннего мира;
- Я достойна только самого лучшего;
- Я слежу за своими положительными сторонами и всегда над ними работаю;
- Я выбираю каким путем идти и реализую свои желания;
- Я чувствую себя абсолютно уверенной/уверенным;
- Я всегда найду выход из любых ситуаций и приму верное решение;
- Я дорожу своими способностями;
- Я положительно отношусь к переменам и извлекаю из всего урок, радуясь жизни;
- Я — творец своей судьбы, и я сделаю себя счастливой/счастливым;
- Я испытываю лишь яркие эмоции и уверенна в каждом дне;
- Только я несу ответственность за свою жизнь, и она будет прекрасной;
- Я чётко и исчерпывающе излагаю свои мысли и держусь уверенным/уверенной в любой ситуации;
- Меня никто и ничто не сломает – я полна/полон сил для новых свершений;
- Я сделаю мир лучше!
Существуют и другие примеры, но чуть даже не в том, как построено предложение. Важным моментом является то, что аффирмация должна говориться от души – от чистого сердца. С благими намерениями и словя «Я уверен» будут материальны.
Мантра уверенности в себе
Мантра – это инструмент, необходимый для самосовершенствования. Ее особенность заключается в том, что в совокупности с медитативной техникой она несет мощный энергетический заряд. Божественная сила мантры материализуется, она способна исполнить любые человеческие желания!
С ее помощью можно обрести уверенность, найти ответы на самые каверзные вопросы судьбы, постичь истину жизни и свое предназначение. В процессе нижеописанной мантры душа обретает гармонию, удовлетворяются потребности, несмотря на то, что вы не озвучите их вслух.
Произнесите мантру во время медитации и поднимите уверенность в себе:
«Ардас Бхаи, Амардас Гуру, Амардас Гуру, Ардас Бхаи.
Рам Дас Гуру, Рам Дас Гуру, Рам Дас Гуру, Сачи Саии».
Какие книги читать, чтобы стать уверенным в себе?
На сегодняшний день известно огромное количество написанных книг про уверенность. Одной из самых известных и признанных обществом является книга преподавателя Стенфордского Университета – Кэрола Дуэка «Гибкое сознание»
. Она является одной из ведущих МИРОВЫХ экспертов в области мотивации.
Если говорить вкратце о содержании, то можно с уверенностью сказать, что из книги вы узнаете, что данный от природы ум и талант поддаются изменениям. Речь будет идти о людях с фиксированным сознанием, которые яро верят, что 2 сказанных качества неизменны. И что они глубоко в этом ошибаются. Кэрол Дуэк на примерах докажет, что ум и талант можно развить и усовершенствовать.
Данный подход вырабатывает любовь к непрерывному обучению и устойчивость к тяжестям и неуспехам. Маловероятно, что отыщется хоть один человек, который бы не располагал такими качествами!
Не менее известной и любимой книгой является книга оратора и писателя немецкого происхождения Бодо Шефера «Законы победителей»
. На мой взгляд, она проста в прочтении. Ее содержание включает в себя тридцать теоретических законов, которых придерживаются успешные, сформированные личности. Также, по мере прочтения вы ознакомитесь с тридцатью практическими упражнениями. Эти упражнения вы можете начать выполнять в любое время, но чем раньше, тем лучше, как говорится!
Вникнув в суть написанного, вы обретете положительные эмоции. Душа наполнится яркими красками, а на лице появится улыбка!!!
Книга Э.Мьюира — «Уверенность в себе»
Одной из моих любимых книг является рукопись Элис Мьюира «Уверенность в себе. Книга для работы над собой».
Неуверенность в себе не позволит вам преуспевать в профессиональной сфере, так как бизнес включает в себя множество ситуаций, в которых придется выйти из комфортной зоны. И чем увереннее вы себя чувствуете, тем больших успехов вы сможете добиться, начиная от простых встреч и переговоров, и заканчивая продажами и руководствованием подчиненными.
Данная книга поспособствует в расширении границ зоны комфорта на рабочем месте и ознакомит вас с тем, как:
- Организовать контроль над происходящим независимо от ситуации;
- Высказывать своё мнение и отстаивать свою точку зрения;
- Без оскорбления чувств людей говорить «НЕТ»;
- Действеннее преодолевать критику со стороны окружающих;
- Выглядеть уверенно, несмотря на то, что вы не испытываете чувства самоуверенности;
- Производить превосходное первое впечатление при встрече;
- Быть более устойчивым к всевозможным стрессовым ситуациям и неурядицам.
Огромное количество тестов и упражнений, описанных в книге, поспособствуют в оценивании себя по различным критериям и помогут вам систематически совершенствовать свою уверенность, сосредотачивая усилия на наиболее важных навыках и талантах.
«Уверенность в себе. Книга для работы над собой» идеально подойдет для прочтения людям, которые желают с большим успехом выступать публично, устанавливать хорошие отношения с окружающими и справляться с любым стрессом на работе.
Книга Э.Роберта «Секреты уверенности в себе»
Энтони Роберт «секреты уверенности в себе» — данная книга создавалась с одной единственной целью – помочь людям жить наиболее продуктивно и радостно. В ее содержании заключается 50 идей, в форме исторических примеров и жизненных наблюдений. Они дадут вам четкую и простейшую картину обстоятельств, в которых мы оказывается повседневно. С помощью этих идей вы поймете всю сущность жизни, научитесь вести себя по-другому и думать иначе. Благодаря этому вы сможете выстроить иной план жизни, выбрать другие пути.
Как стать уверенным в себе мужчиной?
Перед тем как приступать к работе над собой, необходимо понять, какими качествами обязан располагать мужчина. Многие ошибочно считают, что харизма может придать уверенности, а демонстрация своих талантов напоказ – признак самоуверенности. Спешу вас разочаровать – это ошибочное суждение.
Для того чтобы стать уверенным в себе мужчиной, необходимо обладать следующими качествами:
- Добротой – не ставить себя выше другого человека. Важно не избегать ответственности. Необходимо воспитывать в себе лидера, но, не забывая об искренних чувствах и душевной теплоте.
Мужчина, который способен объединить в себе два противоположных качества – состадание+силу притянет к себе людей, а сам приобретет уверенность.
- Твёрдостью (крепко стоять на ногах), упорством и терпеливостью.
Стать успешным и самоуверенным не приравнивается к достижению чемпионской заслуги или получению титула «миллионер». Смысл заключается в том, чтобы осознавать свои цели и добиваться ее реализации постепенно, но подлинно.
- Честолюбием, скромностью и мечтательностью в совокупности.
Став реалистом и мечтателем одновременно, представитель мужского пола сможет в полной мере реализовать свои амбиции, в результате чего он пойдет на любые «подвиги», чтобы улучшить свою жизнь.
- Физической активностью – основной составляющей внешней привлекательности.
При отсутствии данного качества сложно обрести уверенность и повысить оценку своей личности.
- Резкостью (в меру).
Такие мужчины зачастую больше привлекают представительниц слабого пола, но главное не переусердствовать, так как это отпугнет от вас людей.
- Улыбчивостью и жизнерадостностью.
Если вы способны вызвать улыбку на лице другого человека, поднять ему настроение и подарить положительные эмоции – можете быть уверены, вы – сильный человек.
- Быть любящим – важно проявлять данное чувство в действии, поступках, а не пустословить.
Необходимо также идти и на компромиссы при «неразрешимых» обстоятельствах. Конечно, сложно уверенному человеку переступить через себя, зная, что он прав, но подумайте над тем, что правда не всегда приносит счастье. Не нужно отстаивать свою точку зрения, если она навредит вам или близкому человеку.
- Помогать, когда вас просят о помощи.
Подайте руку тому, кто не может справиться без посторонней помощи. Подставляйте свое крепкое плечо с те минуты, когда другому человеку нужна опора и забота. Возможно, что таким образом вы не поднимите уверенность в себе, но вы обретете «СЕБЯ», что порой куда важнее.
Как развить уверенность в ребенке?
Наверняка никто не будет спорить с утверждением, что уверенные люди добиваются, куда больших успехов, нежели стеснительные и неуверенные? Конечно, нет! Именно поэтому так важно еще с раннего возраста формировать в ребенке качества уверенного человека. Но все ли так просто на пути к воспитанию? Возможно, что для кого-то это непосильная задача, но каждый родитель должен подавать пример будущему поколению.
Рассмотрим несколько игр, которые позволят вам сформировать у ребенка чувство уверенности:
- Предоставьте возможность «маленькому гению» посмотреть на себя со стороны. Вместе с детьми нарисуйте себя на листке бумаги. Делать это необходимо так, чтобы каждый не знал, где находится чей-либо рисунок. Тщательнейшим образом перемешайте все листочки. Раздайте рисунки между собой и расскажите о том, чего не хватает на изображении.
Верный вывод о сегодняшнем эмоциональном состоянии ребенка позволяют раскрыть детали повествования.
- Данная игра направлена на развитие силы воли и веры. Возьмите чистый лист бумаги и распишите на нем все проделанное за день.
Благодаря такому методу все смогут проанализировать свои поступки, и, возможно, извлекут урок из «сегодняшнего дня». Ребенок задумается над тем, что мог бы сделать большее. Вполне вероятно, что таким образом он расскажет о своих мечтах.
- Игра, которая позволит вашему чаду поверить в свои силы. Предложите ребенку описать себя, рассказать о том, каким он себя представляет.
Если он опишет себя в ярких красках и с положительными эмоциями, высока вероятность, что он наделен качествами уверенного человека. В случае, если все произошло все в точности наоборот, вы должны рассказать ему о его лучших сторонах, чтобы он поверил в себя и свои силы. Делать это необходимо с особой осторожностью, не переоценивая его достоинств.
- Игра – «решение конфликтных ситуаций». Придумайте какой-нибудь конфликт, и предложите малышу на него отреагировать. Делать это необходимо очень быстро, чтобы не было времени думать. Запишите сказанные ребенком слова, а затем все тщательно проанализируйте в кругу семьи.
Благодаря данному способу вы выработаете у своего ребенка реагирование в быстром режиме. Упражняться следует всей семьей, чтобы образовалась зона комфорта.
- Игра на укрепление веры. Научите ребенка дорожить своими положительными качествами и достоинствами. Встаньте всей семье в круг и поочередно говорите друг другу три приятных слова. Слова должны отражать то, что вам нравится в том или ином человеке. Это может быть черта характера, поведения или изюминка во внешности.
Систематически исполняя вышеописанные упражнения и игры, дети научатся верно, проворно излагать свои мысли, ощущения, чувства и обретут большую уверенность в себе.
Фильмы об уверенности
Все мы прекрасно знаем, как переменчиво настроение. Порой даже улыбка близкого человека может вознести вас к небесам, а иной раз, грубое слово любимого способно загнать в депрессию. Когда наступают такие моменты, рекомендую отвлечься и посмотреть пару фильмов, способных открыть новые горизонты. Они позволят понять одну важную вещь: «всегда есть шанс изменить все в душе и вокруг».
Приведу несколько мотивирующих фильмов:
- «Опасные умы»
Этот шедевр кинематографии скорее для женщин, так как в центре событий стоит героиня женского пола. Она попадает в такую среду, которая может взбудоражить сознание. Но найдя в себе силы, героиня ставить перед собой цель – проучить бунтующих, научить их уважению к себе и постараться найти к ним подход.
- «Невидимая сторона»
Данный фильм повествует нам о белой семье, которая берет к себе тучного, безграмотного, бесприютного черного подростка. Они помогают ему звездой спорта, и поступить в Университет.
Просмотрев «невидимую сторону» вы поймете, что не стоит обижаться на весь мир. Несмотря ни на какие обстоятельства не нужно становится грубым и жёстким.
- «Джой»
История современности, которая расскажет о 4 поколениях семьи. Героиней данного фильма выступает девушка по имени Джой, которая пытается обрести уверенность. Шаг за шагом она в полной мере развивает в себе это качество и «превращается в женщину». Джой встает во главу бизнес-династии, доказывая всем, что уверенность – это ключ к совершенству!
Кадр из фильма «Побег из Шоушенка»
В центре сюжета – Энди Дюфрейн, парень средних лет, который жил обычной жизнью. Но наступил переломный момент – его жену и любовника убивают, а его самого обвиняют в этом преступлении. Осужденный попадает в тюрьму с одноименным названием «шоушенк». Морально он не был готов к таким событиям, тюрьма – не его мир! Но так ли это на самом деле – суровая жизнь ставит перед ним такой вопрос!
Как поднять уверенность в себе – вопрос не из легких. Но на сегодняшний день известно множество способов, упражнений, тестов и игр, которыми можно воспользоваться. Все зависит только от вас самих. Пока вы не начнете действовать, ничего не изменится. Не нужно ждать от жизни каких-то подарков. Вы сами – творцы своей судьбы. Так что не нужно себя жалеть, упорно работайте над собой, не жалея сил и времени. Все в ваших руках. Решайтесь сейчас, а уже завтра вы добьетесь чего-то большего, чем ожидали! Под конец рекомендуем вам посмотреть видео об уверенности в себе.
В этой статье будем говорить про лидерское качество, качество настоящего мужчины — уверенность. Как развивать это качество, как стать уверенным в себе, что вам это даст по жизни и т.д. не пропустите!
Уверенность — не дана нам при рождении (вопреки такому мнению). Над этим качеством (как и над многими другими) постоянно нужно РАБОТАТЬ и ВЫРАБАТЫВАТЬ В СЕБЕ!
Почему нужно РАБОТАТЬ и ВЫРАБАТЫВАТЬ?
- Во-первых, потому что без уверенности ни куда. Думаю вы и сами это понимаете! Уверенность нужна ДЛЯ УСПЕХА в любой сфере деятельности. Отношения, бизнес, спорт, политика т.д. список можно продолжать до бесконечности.
- Во-вторых, потому что уверенность является одним из главных качеств, определяющее настоящего мужчину. Не мальчика, не парня, а МУЖИКА с ЯЙЦ*МИ.
Если вы неуверенны в себе = это ваше решение, ваш выбор. Быть уверенным или не быть, это только ваш выбор. Понимаете? В прочем, как и все в этой жизни. Все зависит от вас самих.
Если у вас реально ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ = вы хотите => действуете. Если у вас НЕТ ЖЕЛАНИЯ = вы не хотите = и ничего вам не поможет = вы бездействуете. Третьего — не дано!
Статья для тех, у кого ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ и кто ХОЧЕТ БЫТЬ УВЕРЕННЫМ. Кто хочет МЕНЯТЬСЯ! Работать над собой. Пахать. Прокачивать себя. У меня вот желание есть. А у вас?
Уверенность в себе - начинается, прежде всего, с внутренней веры в самого себя!
Если вы сами не вызываете это чувство в себе самом, если вы сами не верите в самого себя (хотя кто, как не вы?), то как вы собираетесь стать по настоящему уверенным в себе человеком? С этого все начинается.
ВЫВОД: уверенность начинается с ВНУТРЕННЕЙ ВЕРЫ В САМОГО СЕБЯ! Верьте сами в себя! Во всем, чтобы вы не делали, чтобы вы не говорили, как бы вы не поступали, вы обречены на успех. Ты мужик, так думай как мужик, принимай решения как мужик, говори как мужик и поступай как мужик.
Если вы будете сами же программировать себя на негативные мысли, у вас ничего не выйдет. Если ты думаешь, что ты неудачник и у тебя ничего не выйдет, то именно так и случится. Все начинается с мыслей в нашей голове (внутри нас), поэтому следите за ними, не допуская такой херни, верьте в самого себя!
Жизнь боль, родился не в той стране, правительство такое сякое, девушка тва** бросила/изменила, зарплаты ни о чем, как вообще жить, куче проблем, за что мне все это, я жирный, я дрищ, у меня нет денег, ничего нет, нет машины, нет квартиры/дома, нет девушки, я лох, неудачник и т.д. и т.п.
Это не МУЖСКОЕ поведение! Жалобы, нытье и пр. это СЛАБОСТЬ, проявление неуверенного в себе человека. Все это нужно искоренять, отсеивать, рубать при чем — мгновенно в зародыше.
В противном случае, все это нытье, жалобы и прочий негатив, негативные мысли, будут вас угнетать, вгонять в депрессию, тем самым делая вас НЕ УВЕРЕННЫМ в себе человеком!
ВЫВОД: уверенные в себе люди — никогда не жалуются и не ноют.
Да, поверьте, я отлично понимаю, какие бывают реально сложные жизненные ситуации. Но это жизнь! Понимаете? Это жизнь! У всех нас трудности, проблемы, неудачи, обломы, стрессы, косяки, и т.д. и т.п., без этого — никак. Но, нужно всегда двигаться вперед. Как бы трудно не было, только вперед.
Вы должны забыть о жалобах/нытье и т.д., нужно просто двигаться вперед, брать и делать, пока другие ноют/жалуются. Вот это позиция сильных, уверенных, успешных личностей.
Как бы там трудно, тяжело, плохо не было, нельзя сдаваться ни при каких обстоятельствах. Нужно искать выход, решать проблему, способ, брать и делать, это позиция настоящих сильных и уверенных мужчин.
Будете ныть, плакать, и жаловаться на все — будете в жопе. Если уже так случилось — выбирайтесь из этой жопы! Ведь если будете двигаться вперед, не смотря на все — начнете действительно ценить себя, станете сильной успешной, и конечно же уверенной в себе личностью.
Как я уже говорил, у всех нас трудности, проблемы, неудачи, обломы, стрессы, косяки, и т.д. и т.п. Однако, зацикливаться на этом не нужно. Только вперед и только. Помните?
Чем больше вы живете в прошлом, тем больше возможностей вы теряете в будущем.
Никогда не корите (критикуйте) себя ни в чем. Не зацикливайтесь. Сделайте соответствующие выводы (извлеките урок(и)) и учитывайте их в будущем. Это позиция сильных, уверенных, успешных личностей.
Более того, не бойтесь терпеть и потерпеть неудачу (или неудачи) в чем бы то ни было. Все эти неудачи — это бесценный ОПЫТ, который вас развивает и делает сильнее и в целом лучше.
Никогда, ни при каких обстоятельствах.
Это вредит, т.к. понижает самооценку. Дело в том, что ни один человек не будет сравнивать себя с тем, кто хуже него! А в жизни всегда найдется тот, кто будет лучше вас в том или ином или во всем.
Отсюда и начинаются негативные мысли и зависть. Блин, а он лучше меня, а у него лучше машина, круче квартира, более красивая девушка, лучше одевается, у него все лучше, бла бла бла…
Как итог, самооценка падает, со мной что-то не так, я какой-то не такой, я не лучше, я хуже, блин, аааа, как вследствие, возникает внутренняя неуверенность. Любые негативные мысли рубите в зародыше.
Ну и что? Реально, ну и что, что кто-то лучше? Да ну и хрен же с ними! Да вам вообще должно быть наср*ть на это. Вы личность, у вас своя жизнь! Живите своей жизнью. Следите за собой, и будьте собой.
ВЫВОД: следите за собой, и никогда не сравнивайте себя с другими людьми, ибо в этом нет смысла.
Это позиция слабых не уверенных в себе личностей.
Критика самого себя способствует формированию негативного восприятия самого себя! Когда вы что-то говорите (плохое о себе) = вы программируете себя на это. Этого делать не нужно! Как я уже говорил ранее, сделали ошибку, ошибки, накосячили, сделали соответствующие выводы (извлекаем урок(и)) и учитываем их в будущем, и точка. Нужно двигаться вперед и только вперед, не взирая ни на что.
Критика других людей способствует формированию неуверенного и закомплексованного человека. Не тратьте на это свои силы, свою энергию, свое время, в этом нет смысла, абсолютно никакого. Сконцентрируйтесь на себе. На своих целях. И двигайтесь только вперед.
Все это позиция УВЕРЕННЫХ, сильных, успешных личностей. И обязательно изучи вот эти статьи: и
Начни делать то, что помогает вырабатывать определенный образ жизни. Т.е. делай те вещи, которые будут повышать твою самооценку и как в следствии уверенность в себе.
Начни ходить в тренажерный зал или займись каким-то другим видом спорта, хорошо питайся, одевайся, ухаживай за собой, своим внешним видом, телом, следи за гигиеной, в целом развивайся, читай книги, статьи, литературу, самосовершенствуйся, создай себе разносторонние увлечения - все это поможет вам полюбить себя, начать ценить, обрести уважение к самому себе, и конечно же — уверенность.
О шмотках, кстати, если вы знаете, что вы хорошо, красиво и дорого одеты, то у вас повышается самооценка, вы чувствуете себя и ведете абсолютно иначе, нежели в дешевом барахле.
Если вы хорошо питаетесь, следите за собой, своим внешним видом, развиваетесь и т.д. и т.п. то вы любите себя и относитесь к себе с уважением. Вы знаете себе цену, вы уверенная в себе личность!
О целях, кстати, ставьте перед собой цели!! Когда вы добиваетесь того, чего хотите, ваша самооценка стремительно начнет расти, будьте уверенны. Уверенность основана на чувстве победы. Когда вы побеждаете (достигаете своего, своих целей, желаний и т.д.) вы становитесь все увереннее и увереннее в себе. С каждой победой вы все больше и больше себя уважаете, ведь вы ставите себе цели, и вы их добиваетесь, следовательно вы крут. По-простому говоря 🙂 Изучи:
Понимаете, если рядом с вами будут находиться алкаши, если ваше окружение — алкаши, то очень вероятно, что и вы очень скоро и незаметно для самого себя)) превратитесь в такого же алкаша.
Другой пример по нашей теме. Если рядом с вами будут находиться (окружать вас) одни нытики и неудачники, то и вы перевоплотитесь в такого же чудика. А оно вам надО?
Если вы себя цените, вы никогда не будете тратить время на людей, недостойных вас, которые ничего не приносят в вашу жизнь, а только впустую тратят время на какую-то херню, делают вас слабее, тянут вас на дно, мучают вас, «дарят» лишь негатив и т.д. и т.п.
То же и с девушками. Не ведитесь на кого попало. Я понимаю, что в современном мире полно шл**, и вообще хочется вдувать всем подряд, имея как можно больше самочек, но мой вам совет: умейте выбирать.
Если вы завоюете красивую, умную, качественно крутую и знающую себе цену девушку, ваша самооценка стремительно вырастет. Ведь если она такая крутая, а вы завоевали её и она с вами, значит и вы тоже крут. Понимаете? Легче всего снять бомж*ху с курского вокзала, но с ней такого эффекта не будет.
Совет №8. Общайтесь, заводите новые знакомства, выступайте перед аудиторией(ями).
Новые знакомства в реалиях (в жизни, а не в соц.сетях по интернету) — это новые впечатления, что-то не привычное, новый опыт, знания, это общение в целом, это преодолевание страхов, неуверенности, сомнений и т.д. это раскрепощает, делает открытым, помогает становиться увереннее в себе.
Выступления перед аудиторией (ями) это вообще высший пилотаж, который гарантировано с каждым разом будет делать вас ВСЕ УВЕРЕННЕЕ и УВЕРЕННЕЕ В СЕБЕ!
Не бойтесь! Не стесняйтесь и т.д. ибо все это проявление слабости и неуверенности в себе.
Чье-то осуждение, мнение и т.п. не должно вас волновать. Вы личность! У вас должно быть свое мнение, так высказывайте же его. Будьте уверенны, всегда найдется человек, который не согласиться с вами по тому или иному вопросу. Ну и хрен с ним, будь собой, ты мужик, уверенная в себе личность!
Уверенные в себе люди — никогда не обращают внимание на мнения других людей. Уверенным в себе людям все равно на мнения других людей. На то, что думают о них другие люди. Что говорят о них и т.д. уверенные в себе люди — никому ничего не доказывают, их это не колышет, их это не ВОЛНУЕТ! Уверенные в себе люди — целеустремленные. Они двигаются вперед и только вперед, достигая своего!
Совет №10. Будь самостоятельным и ни на кого не надейся.
Способность решать свои проблемы - является признаком сильного, реально успешного самца. Самца, с яйц*ми, которые не БОИТСЯ ОТВЕТСТВЕННОСТИ! Не боится брать на себя ответственность за себя, свою жизнь, принятие решения и т.д. Самца, который УПРАВЛЯЕТ СИТУАЦИЕЙ, а не СИТУАЦИЯ ИМ! Самца, который не плывет по течению, а сам выбирает удобное ему направление.
Совет №11. Спустя время (я дописываю) = ИЗБАВЛЯЙТЕСЬ ОТ СВОИХ СТРАХОВ! ЛОМАЙТЕ СВОИ СТРАХИ!
Ломайте свои страхи. Бросайте себя вызовы. Это нереально сильно повышает уверенность в себе!
Как ломать свой страх? Как избавиться от него? => Лучший способ это «взглянуть эму в лицо». Да, страшно, но нужно ДЕЙСТВОВАТЬ, с внутренней ВЕРОЙ В САМОГО СЕБЯ! С верой в УСПЕХ!
На этом все. ЧИТАТЬ ВСЕ ЭТО НЕ ДОСТАТОЧНО — ПРИМЕНЯЙТЕ ЗНАНИЯ!!! РАБОТАЙТЕ НАД СОБОЙ. Постоянно работайте, работайте и ещё раз работайте. Бездействие ничего вам не принесёт. Должна быть постоянная работа над собой! Только так можно чего-то достичь. Только так. Успехов!
С уважением, администратор .
«Хорошие мужчины - перевелись!» - жалуются женщины всех возрастов. Но мы забываем старинную поговорку, что мужчина - голова, а женщина - шея. В нашем мире мы сами создаем все условия для того, чтобы мужчина был успешным и целеустремленным. Но зачастую, пытаясь лишний раз упрекнуть или подтолкнуть свою половинку к действию, мы еще больше загоняем его в угол и убиваем в своих силах. Как помочь своему мужчине стать уверенным в себе - читайте на ХОЧУ!
1. Присмотритесь к его качествам.
Женщины создают для себя идеалы мужчин, а потом, видя не соответствие, поддают постоянной критике и унижению тех, кто рядом. Распознайте и развивайте в мужчине те качества, которые приведут вас и его к желаемому результату. Не ставьте для него невыполнимые задачи, начинайте с малого и предлагайте варианты, которые понравятся вам обоим.
2. Меняйтесь сами.
Проще всего говорить о том, что ваш муж не достиг ничего, если при этом вы сами целыми днями сидите дома, в халате и бигуди. Станьте той женщиной, ради которой ему захочется поменяться - ухаживайте за собой, будьте мудрой и начитанной, подавайте пример своими действиями и активностью в рабочем процессе.
3. Не берите на себя роль мужчины
В каждой семье должно быть четкое разделение обязанностей. Мужчина-подкаблучник - обладает минимальными качествами успешного мужчины. Будьте слабой и позвольте ему выполнять всю трудную работу, защищать вас и оберегать. При этом забудьте про командный тон, все просьбы должны быть ласковыми и с улыбкой. Таким образом, вы разбудите в нем все инстинкты самца и подтолкнете его к действиям.
4. Не сравнивайте и не критикуйте
Если вы недовольны своим мужчиной, это камень, прежде всего, в ваш огород - вы сами делали выбор, поэтому все претензии к вам. Для вас ваша половинка должна быть самой лучшей, и она будет такой, если вы этого захотите. Никогда не говорите, что кто-то сделал лучше, не сравнивайте его с бывшими, коллегами или мужьями подруг. От этого самооценка падает еще ниже, и совсем нет желания действовать. Мотивируйте его комплиментами, а не пинайте в спину. На ваши ласковые слова ему захочется ответить тем же, а постоянные утвердительные предложения «какой он молодец», внушат ему это еще больше и заставят поверить в себя.
5. Создавайте вокруг мужчины хорошую атмосферу.
Перед уходом на работу поднимите ему настроение - тем самым вы будете стимулировать мужчину лучше работать и приносить домой больше денег. Счастливый, сытый и ухоженный - он будет соответствовать свою внешнему виду и делать все возможное для вашего счастья.
6. Разговаривайте и советуйтесь
Мужчина сразу почувствует себя главнее, если вы будете просить у него совета и делится своими соображениями. Выслушайте его, согласитесь, пусть почувствует свою значимость, а уж сделайте все так, как посчитаете нужным.
7. Благодарите его и хвалите
Женщины - лучшая мотивация для мужчины. Каждое ваше спасибо или комплимент, делают его самооценку на пункт выше. Не бойтесь перехвалить и замечайте каждый его хороший поступок, тем самым вы дадите почувствовать его значимость в вашей семье и уважение с вашей стороны.
