С английского: The only thing we have to fear is fear itself.
Слова из первой речи 32-го президента США (1933-1945) Франклина Делано Рузвельта (1882- 1945), избиравшегося на этот пост 4 раза.
В оригинале: Единственное, чего нам следует бояться - это самого страха, безрассудного, безликого, неоправданного ужаса, который парализует необходимые усилия по превращению отступления в наступление... Наш народ требует действий - и действий немедленных
В своей первой речи (1933) президент изложил программу решительных мер по борьбе с Великой депрессией - экономическим кризисом, охватившим США. Эти меры были реализованы практически в первые же 100 дней президентства Рузвельта и принесли блестящий результат - страна вышла на рельсы устойчивого развития, а ее социально-экономическая система приобрела современный облик.
Сами же исторические слова Франклина Рузвельта с того времени прочно вошли в политическую культуру США и стали объектом частого цитирования.
…Почему я в который раз вспоминаю это знаменитое высказывание великого человека?
Да потому что сколько себя помню… чем либо занимаясь, начиная с начала перестройки… и по сегодняшний день – все идеи об улучшении своей личной жизни, материального положения, построении планов на будущее – всё начиналось с того, что те или иные шаги связанные с предприимчивостью так или иначе изначально были с точки зрения власти вне закона, или если и не нарушали закона формально, то фактически подобные шаги для власти были: не интересны, не выгодны, не полезны, а значит подобные шаги власть не то что поощряла, а наоборот, включив весь административный ресурс ставила препоны и рогатки, как то: сначала – запретительные «разрешительные» патенты на различную индивидуальную деятельность. Например, стоимость годового патента стоила почти как 1 тонна мяса в магазине.
Ну откуда у начинающего своё маленькое дело (что-нибудь шить) – деньги на этот патент… значит начинать нужно было сразу – с нарушения закона.
…Так у людей Власть формирует фобии и страхи… здесь – ничего самостоятельно делать нельзя: тебя всё время будут давить через разрешения, налоги, аренды и патенты… инициатива твоя будет обесцениваться, а доходы – разграбляться… и всё это будет продолжаться до тех пор, пока не придёт осознание того, что никакая инициатива здесь не нужна…и даже мешает… в конечном итоге подобные чудаки скатываются в какие-то кустари-одиночки, влачащие жалкое существование и пьющие горькую… или «инициативно» рыщущие на своих «Жигулях» - по городским улицам желающих по дешёвке доехать на частнике – до метро.
Вот сегодня читаю про людей – успешно делающих хороший бизнес в Интернете – и почти, не завидно: у нас, наверняка уже придумали, как душить и эту Интернет-инициативу… или скоро придумают.
Люди… если вы ломаете голову: почему деньги не любят вас… и успех не знает к вам дороги… это означает одно: подлый СТРАХ ВЛАСТИ, парализовал вашу волю к счастливой жизни, и вы боитесь что-либо предпринять для своего счастья.
Сегодня в России, к сожалению нет такого лидера как Рузвельт и нет такого вождя как Ленин… сегодняшние российские политические лидеры – не достаточно сильны и авторитетны, чтобы воодушевлять людей бороться за своё счастье, от того есть у людей депрессия и слабость.
…Конечно деньги – не являются счастьем, и бизнес – не является счастьем…можно сидеть охранником где-нибудь, а вечерами, выпивая – смотреть телевизор… и иметь стабильный хлеб и спокойный сон,… но такие люди даже для Власти станут ненужным балластом… запуганные, ничего не умеющие делать, ничего не желающие для себя, кроме: «Чтобы не трогали, и давали на хлеб», мечтающие выпить и забыться во хмелю, и думать: «Скорей бы всё это закончилось - навсегда».
…Кто – так не хочет, тот должен точно знать… человек способен начать менять себя к лучшему (к худшему его всё время подталкивает наша нелёгкая жизнь)
Если у Вас – сильная депрессия – и всё как бы замедлилось, стало неинтересным и скучным – видимо на самом деле у Вас – что-то, не так.
Самоё простое – обратиться к психотерапевту в поликлинике или районному психологу.
Скорее всего, Вам посоветуют начать вести здоровый образ жизни
и возможно, предложат поддерживающую терапию, и даже сеансы коллективного оздоровительного гипноза.
Иными словами – Вам помогут мобилизовать Ваши жизненные силы для борьбы за ваше душевное и физическое здоровье, которые по причине, например: осенне-зимнего периода и проблем в жизни – оставили Вас.
Хочешь – не хочешь, а для борьбы за свою жизнь, нужно иметь крепкое здоровье. Им то и надо в первую очередь заниматься, а хорошенько его укрепив нужно начать строить свой путь возвращения в категорию трудящихся.
Иногда, безработные набирают избыточный вес, который будет сильно мешать успешно искать и тем более работать.
Да и, как известно, работодатели полным людям платят меньше при равных условиях, и даже могут отказывать в работе (большой избыточный вес, это всё же – серьёзная болезнь).
В общем, предстоит серьёзная работа над самим собой, прежде чем стоит рассчитывать, в таком запущенном состоянии найти высокооплачиваемую работу.
И так… долой страх… нам нечего бояться, кроме самого страха!
Прекрасная формулировка вечной истины! Страху свойственно оказывать парализующее действие. Но если мы противопоставим страхам свой интеллект, то сможем с ним справиться.
Если вы будете иметь веру… ничего не будет невозможного для вас.
Матфея 17:20
Внимательно изучите шесть основных страхов
Страх болезни
Этот страх живет в сознании каждого человека. Чтобы не дать ему расцвести буйным цветом ужасающего животного страха, вы обязаны развить свою нервную силу до максимально возможного уровня. Когда нервная сила находится на очень низком уровне, каждая боль и недомогание многократно усиливаются, вызывая мысли о возможной болезни. Воображение выходит из-под контроля. Человек может почувствовать обычную головную боль и сразу вообразить, что это симптом опухоли мозга.
Когда вы будете вести здоровый образ жизни по Брэггу, выполняя рекомендации этой книги, вам не составит труда прогнать страх перед ухудшением здоровья. У болезни всегда есть причина. Вы теряете здоровье, потому что ведете неправильный образ жизни. Если вы питаетесь безжизненными, лишенными витаминов и минералов продуктами, вам неизбежно придется страдать от недостатка питательных элементов. Если вы ленивы и не занимаетесь физическими упражнениями, у вас снизится мышечный тонус, появятся проблемы с кровообращением и т. д. Начните вести здоровый образ жизни по системе Брэгга – и по мере роста нервной силы страхи исчезнут без следа!
У каждого из нас есть только одно истинное призвание – найти путь к самому себе.
Герман Гессе
Страх бедности
Бедность и богатство несовместимы. Дороги к этим двум крайностям пролегают в противоположных направлениях. Если вы желаете обладать богатством, то должны отказаться мириться с любыми обстоятельствами, которые ведут к бедности. Слово «богатство» используется здесь в самом широком смысле и означает не только финансовое благосостояние, но и здоровье, неувядающую молодость, жизнестойкость, энергичность и долголетие – все, чем мы владеем в физической, духовной, ментальной и материальной сферах. Мы с отцом считаем самым ценным истинным богатством несокрушимое, пышущее здоровье.
Страх перед бедностью – это состояние разума, вызванное нервным истощением. Создайте мощную нервную силу – и навсегда избавитесь от страха бедности. Когда вы займетесь созданием мощной нервной силы, это будет означать, что вы уже движетесь к здоровью – к своему истинному богатству!
Страх старости
Этот чудовищный страх овладевает разумом людей, когда их нервная сила падает до низкого уровня. Он вызывает у них холодную дрожь во всем теле и заставляет воображать себя немощными, беспомощными и никому не нужными. Они боятся потерять зрение, слух, память, волосы и зубы, стать слабыми, безобразными и дряхлыми.
Почти все обращаются к Богу, когда на них обрушиваются страдания и нужда.
Для борьбы с этим необоснованным страхом нужно использовать здоровый образ жизни по системе Брэгга в сочетании с конструктивным и позитивным мышлением. Давайте вместе рассмотрим эту дилемму, призвав на помощь логику и интеллект. Во-первых, в природе не существует даже самого понятия старости. В нашем теле нет ни одной клетки, возраст которой превышает 11 месяцев, за исключением клеток костей и зубов. Каждый день мы разрушаем миллионы клеток тела, и каждый день строим миллионы новых. Так какую часть нашего тела можно назвать старой? Ответ однозначен: таких частей в нашем теле нет! Главными врагами являются не дни нашего рождения, а токсины, которые попадают в тело и вызывают преждевременное старение.
Оптимизм – это вера, которая приводит к достижению цели. Ничего нельзя сделать без надежды и уверенности в себе.
Хелен Келлер
Все мы много раз слышали утверждение «Человек настолько стар, насколько состарились его артерии». Это, безусловно, правильно. У многих людей старше 70, 80 и даже 90 лет артерии остаются гибкими и чистыми. У них хорошее кровообращение, острое зрение и слух. Вместе с тем можно встретить массу людей немногим старше 40, 50 и 60 лет с сильно засоренными артериями, которые страдают от преждевременного старения и других проблем со здоровьем. Как уже упоминалось, существует два вида возраста – календарный и биологический. Календарный возраст ничего не значит, если вы живете по законам матери-природы. У нас с отцом есть друзья, чей календарный возраст превышает сто лет, но они ведут жизнь, которая по всем показателям превосходит жизнь многих из тех, кто еще не достиг 50 и 60 лет. Источником вечной молодости для этих людей стал здоровый образ жизни по системе Брэгга.
Поль Брэгг и его вечно молодой друг Рой Уайт
Страх критики
Когда нервная сила падает до очень низкого уровня, человек становится невероятно уязвимым. Ему кажется, что все смотрят только на него и готовы уничтожить его своими критическими нападками. Чтобы избавиться от этого страха, сначала нужно осознать, что многих людей переполняет зависть. Для них единственный способ оправдать собственную слабость заключается в том, чтобы постоянно критиковать других. Такая критика, по сути, является завуалированным комплиментом. Это значит, что вы совершаете нечто такое, чего другой человек сделать не может.
Сильное тело и счастливое лицо у человека могут быть только в том случае, если он откроет разум для радостных мыслей, благоволения и спокойствия.
Джеймс Аллен
Один из наших друзей, ветеран политической арены, часто повторял: «Если кто-то пускает в вас стрелы, значит, вы делаете что-то стоящее. Волноваться следует лишь тогда, когда вас никто не критикует. Это означает, что вы сидите сложа руки». Всегда помните, что независимо от того, чем вы занимаетесь и насколько хорошо идут ваши дела, вы не сможете угодить всем – иногда даже своим ближайшим родственникам.
Мой папа хорошо помнит, как много лет назад, когда он начал вести здоровый образ жизни, некоторые родственники и друзья критиковали его, называя «фанатиком здоровья», «свихнувшимся на здоровом питании», «помешанным на здоровье» и награждая другими нелестными эпитетами. Но, поскольку нервная сила у папы находилась на высоком уровне, им не удавалось нарушить спокойствие его разума. Прошедшие годы доказали, что здоровый образ жизни продолжает снабжать моего отца мощной нервной силой. Это гарантирует ему несокрушимое здоровье и неподверженность старости, в то время как большинство его критиков уже давно покинули этот мир.
Здоровая нервная сила. Чтобы обеспечить себя дополнительной нервной силой, ежедневно принимайте комплекс витаминов группы В для снятия стресса и витаминно-минеральные добавки с кальцием и магнием. Кроме того, чтобы расслабиться и улучшить сон, попробуйте перед сном вместо снотворного принимать натуральные релаксанты, такие как мелатонин, магний, кальций, мелисса лекарственная и травяной чай Sleepytime.
Если мы руководствуемся мудростью и здравым смыслом, критика стекает с нас как с гуся вода. Нашу жизнь поддерживает высшая сила матери-природы, и мы ощущаем свое единство с ней и с Богом. Так зачем же нам позволять слабым, невежественным умам оказывать на нас влияние? Мы существуем на уровне ментальных, физических и духовных вибраций высокой частоты. Если вы живете по справедливости и руководствуетесь здравым рассудком, мелочная критика не сможет вас задеть. Вы становитесь непроницаемыми для злословия и придирок мелких умов.
Страх потерять любовь
Если уровень нервной силы очень низок, у человека обычно развивается комплекс неполноценности и он может легко потерять уверенность в себе. Когда вы начинаете ощущать свою ущербность, у вас появляется страх, что у вас могут отнять кого-то из близких и дорогих вам людей. Есть только один способ победить этот терзающий вас страх – с помощью здорового образа жизни по системе Брэгга поднять уровень своей нервной силы так высоко, чтобы чувство неполноценности покинуло вас навсегда.
Требуется новое хобби? Попробуйте поработать волонтером в приюте для бездомных, доме престарелых, центре помощи жертвам бытового насилия или в детском доме. Читайте книги слепым или помогайте инвалидам.
Ревность – это состояние, с которым обязаны бороться все люди. Мы можем любить человека, но это не означает, что он является нашей собственностью. В процессе создания нервной силы вы поймете, почему нужно позволять каждому человеку идти собственным путем. Доведите свою нервную силу до такого высокого уровня, чтобы быть выше ревности и страха потерять любимых людей.
Любовь – это самая великая сила на свете. Если вы будете щедрыми, добрыми, понимающими и любящими, то ваши родственники и друзья станут больше ценить и любить вас. Помните, что никогда не сможете потерять того, кого любите, и будьте благодарны за наслаждение, полученное за проведенное с ним время. Если судьба заставит вас расстаться, не храните в себе горечь, потому что она может сделать вас несчастными. Вы должны помнить, что в мире полным-полно непостоянных людей, и оплакивать их потерю бессмысленно. В подобных случаях полезно вспомнить классическое высказывание английского поэта Теннисона.
Невероятные факты
Страх - это одна из главных человеческих эмоций, которая знакома абсолютно каждому.
Великие лидеры прошлого не являются исключением.
Нижеописанные исторические фигуры обладали странными и необычными страхами, часто несовместимые с тем бесстрашием, с которым они изображаются в документальных историях.
Страхи известных людей
10. Франклин Рузвельт
Огонь
Именно Рузвельт сказал: "Единственное, чего мы должны бояться, это самого страха". Однако, сам он очень сильно боялся огня. Его страх, вероятнее всего, родом из детства, когда с ним произошло несколько пугающих событий.
Будучи маленьким ребёнком, Франклин стал свидетелем того, как его молодая тётя Лаура бежала с лестницы и сильно кричала из-за того, что подол её платья загорелся от пролитой спиртовки.
В 1899 году он принял участие в тушении пожара в одном из подвалов, а также в соседней школе Гротон. Позже, рассказывая об инциденте родителям, он описывал жуткие сцены, в которых обугленные тела лошадей лежали под обломками, потому как не сумели вовремя выбраться.
Его фобия только усилилась после того, как он потерял чувствительность ног в 1920-х годах. Он очень боялся остаться изолированным в горящем здании, и не суметь убежать. Во времена его президентства, его страх огня даже перевешивал страх убийства.
Он не запирал дверь своей спальни на ночь на случай пожара, заставляя Секретную службу вести регулярный патруль в коридоре каждую ночь.
Говорили, что его жена попросила архитектора разработать специальную систему эвакуации в случае пожара, предназначенную только для него. Неизвестно, была ли система построена, но проект хранится в секретной службе архивов в библиотеке Рузвельта.
Однако, несмотря на свой страх, Франклин всегда настаивал, чтобы его рождественская ёлка была украшена свечами, а не электрическими гирляндами.
Фобии и страхи мировых лидеров
9. Чингисхан
Собаки
Согласно легенде и некоторым отрывкам биографической "Секретной истории монголов" Чингисхан боялся только трёх вещей: мать, жену и собак.
Когда Чингисхану было 8 лет и звали его Темучин, его отец Есугей встретил в степи человека по имени Дей-Ценен, у которого была дочь Бортэ.
Бортэ была на год старше будущего Чингисхана. Отцы договорились о том, что их дети должны вступить в брак. Есугей оставил сына с будущим тестем, чтобы Темучин поработал в счёт последующего приданого, предупредив свата: "Мой сын боится собак, не позволяйте, чтобы мальчик был ими напуган!".
Некоторые критиковали Чингисхана в его трусости перед собаками, но страх, вероятно, был ничем иным, как мудрой предосторожностью. Монгольские собаки были очень крупными и замкнутыми, а также славились тем, что нападали и разрывали на части неосторожных путешественников.
Монголы говорили о них: "Это большие и костлявые скоты с лохматой длинной шерстью, голосистые и порочные, их нужно бояться и избегать, они могут атаковать вас, даже если вы находитесь на лошади или на верблюде".
Неизвестные фобии известных людей
8. Ким Чен Ир
Полёты на самолётах
Бывший северокорейский диктатор Ким Чен Ир обладал болезненным страхом перед самолётами, почти всегда предпочитая путешествовать на бронированном поезде, даже во время длительных поездок по Советскому Союзу и по Восточной Европе.
Его отец, Ким Ир Сен, когда-то регулярно летал в Советский Союз, но и он, и сын из-за ряда инцидентов перестали доверять воздушным транспортным средствам.
Согласно данным полученным от Ингольфа Кисова (Ingolf Kiesow), бывшего посла Швеции в Северной Корее, у Ким Чен Ира от лба до макушки был шрам, видимый при личном общении. Якобы он получил этот шрам в результате вертолётной аварии в 1976 году, которая стала причиной серьёзной физической и психологической травмы.
В 1982 году Северная Корея приобрела 5 пассажирских Ил-62 у Советского Союза для использования их в качестве личного транспорта Ким Ир Сена. Во время испытательного полёта, за которым Ким Ир Сен наблюдал с земли, один из самолётов внезапно взорвался в воздухе, унеся жизни 17 человек, в том числе и его личного пилота.
Тогда он сказал, что после этого никто из его родственников не будет летать с северокорейскими пилотами, а сам пересел на поезда. Однако, в 1986 году он всё-таки полетел с советским пилотом на встречу с Горбачёвым.
Новый лидер, Ким Чен Ун, похоже, не разделяет опасений своего отца и деда, и очень часто пользуется воздушным транспортом.
Чего боялись великие
7. Генрих VIII
Болезнь
Один из самых известных представителей династии Тюдоров, Генрих VIII сильно боялся заболеть чумой или заразиться загадочной болезнью потливости, которыми была поражена Англия во время его правления.
Тюдоры известны своими прогрессивными взглядами, поэтому король и его окружение часто посещали сельские местности, наведываясь в дворянские усадьбы и монастыри с целью завоевать любовь своих подданных.
Однако, постепенно традиция стала сходить на нет с ростом количества дворцов, но Генрих VIII все равно продолжал ей следовать каждое лето. Во время чумы он старался максимально изолировать себя от очагов заболевания, но в то же время он не мог себе позволить перестать прикладывать усилия для завоевания сердец населения.
Во время вспышки болезни потливости в Лондоне в 1528 году он покинул столицу вместе с королевой и своей любовницей Анной Болейн, ночуя каждую ночь в разных домах, пока, наконец, не остановился в резиденции Хартфордшира аббата Сен-Олбанса, недалеко от очага заболевания.
Когда заразилась одна из служанок Анны Болейн, Генрих убежал в другой дом, находящийся почти в 20 км от его тогдашнего места обитания. Он приказал Анне вернуться в дом её отца, и отправил второго самого лучшего врача в стране, чтобы он ухаживал за ней.
Когда кардинал Вулси предположил, что чума может быть наказанием Бога за то, что Генрих хочет аннулировать свой брак, король разразился гневом. По словам французского посла, "король использовал страшные слова, сказав, что отдал бы тысячу таких как Вулси за одну Анну Болейн".
К счастью для Вулси и его родственников, Анна выздоровела. Чума в Лондоне закончилась, что позволило королевской семье вернуться.
6. Цезарь
Молния
По данным римского историка Светония, основатель Римской империи боялся грома и молнии. Однажды, во время Бискайской кампании, Август Цезарь чудом остался жив после того, как совсем рядом с ним ударила молния и убила раба, который шёл впереди с факелом.
Суеверный Цезарь быстро построил храм Юпитера Громовержца, чтобы успокоить Бога, но этот страх так и остался с ним на протяжении всей жизни.
Светоний утверждает, что Цезарь всегда носил с собой кусок кожи тюленя в качестве амулета. Когда наступала непогода, он укрывался в подземелье. Он, вероятно, запасался и свечами, потому как многие говорят, что Цезарь также боялся сидеть в одиночестве в темноте.
Светоний ещё писал, что Цезарь часто мог не спать всю ночь, однако, непонятно, была ли это очередная фобия или просто бессоница.
Страхи исторических лидеров
5. Ираклий
Вода
Византийский император Ираклий одержал ряд серьёзных побед в войнах против персов, однако многочисленные поражения перед всё увеличивающейся мусульманской армией привели к тому, что у него развились некоторые нервные расстройства, в том числе и страх воды.
Отступая со своей армией в результате сокрушительного поражения арабам в Сирии, он отложил решающее тактическое отступление из Малой Азии через Босфор. После нескольких недель, которые он провёл в своём дворце в Хиереи, император, наконец, решился пересечь мост из лодок, покрытый ветвями деревьев.
Говорили, что у него, в силу своего страха, даже были специальные цистерны в Константинополе, заполненные почвой, и современные турецкие археологи обнаружили такие цистерны, полные мусором.
Некоторые, однако, судя по всему, были очищены императором Василием I Македонянином, не таким боязливым правителем. Страх Ираклия во многом был связан с пророчеством влиятельного астролога Стефаноса Александрийского, который предсказал императору смерть от утопления.
Фобия насекомых
4. Пётр Великий
Насекомые и высокие потолки
Говорят, что прогрессивный русский царь Пётр Великий испытывал особую неприязнь к тараканам, как только он сталкивался с одним представителем этого вида в каком-то здании или доме, он тут же покидал его.
Когда он посещал сельскую местность, его слуги сначала должны были убедиться в том, что дом, в который он собирается зайти, чист от тараканов.
Однажды, во время посещения одного из деревянных загородных домов офицера, царь невзначай за обедом спросил у хозяина, обитают ли в его жилище тараканы. "Не много", - ответил офицер. "И чтобы избавиться от них, я приколол живую особь прямо к стене".
Согласно легенде, царь повернул голову и увидел живого таракана, прижатого к стене прямо возле его головы. Пётр встал, ударил офицера по лицу, и тут же покинул его дом вместе со всеми слугами.
Пётр также боялся открытых пространств и не любил большие комнаты с высокими потолками. Будучи за рубежом, он избегал больших дворцов. Если ему доводилось останавливаться в комнатах с высокими потолками, он всегда просил с помощью ткани опускать их, тем самым создавая более уютную обстановку.
3. Муаммар Каддафи
Высота и длительные полёты
Бывший ливийский диктатор Муаммар Каддафи был по всем меркам тяжёлым человеком, а его эксцентричные боязни высоты и длительных полётов над водой ещё сильнее усугубляли обстановку вокруг его личности.
Согласно секретной дипломатической депеше, выпущенной посредством Wikileaks, диктатор не мог лететь над водой больше восьми часов, доставляя неимоверные головные боли своим сотрудникам.
Им приходилось организовывать альтернативные маршруты, останавливаясь в Португалии во время перелёта в США, или планируя остановку в Ньюфаундленде во время перелёта из Венесуэлы в Ливию.
Говорили, что это даже влияло на его выбор временного жилья. Посол США в Ливии Джин А. Крец (Gene A. Cretz) утверждал, что Каддафи не мог из-за страха подниматься выше, чем на 35 ступенек, и поэтому предпочитал оставаться на первом этаже любого здания, арендуемого для него.
2. Уинстон Черчилль
Публичные выступления
Несмотря на то, что сегодня он известен как один из величайших ораторов 20 века, бывший премьер-министр Великобритании на рассвете своей жизни боролся с заиканием, которое превратило его первые попытки публичных выступлений в сильные переживания.
Будучи только что избранным представителем в возрасте 29 лет, он встал, чтобы произнести речь в Палате общин и замер в ужасе на целых три минуты. После этого он вернулся на свое место, закрыв лицо руками. Тогда он решил больше никогда снова не испытывать такого унижения.
Сб, 11/09/2010 - 15:20 - nepredskazuema
Боитесь ли вы мышей так, как боюсь их я? А как насчет пауков и змей? А может быть вас пугает темнота или высота? Что вы думаете о поездках в лифте или хождении по ступенькам? Если вас бросает в дрожь при одной только мысли об этих существах или действиях – вы не сумасшедшая, вы просто страдаете от фобии.
Фобия – это непреодолимый, навязчивый страх перед каким-то объектом или ситуацией. Как правило, этот страх сопровождается сильным желанием избегать того, чего вы боитесь, а это в свою очередь может помешать выполнению разнообразных действий.
Выделяют три вида фобий:
Специфические. Это боязнь определенных предметов или ситуаций: закрытых пространств, животных (чаще всего пауков, змей или мышей), высоты, путешествий на самолете, воды, грозы, стоматологов, туннелей, мостов и многого другого.
Социальные. Люди, страдающие социальной фобией, опасаются осуждения и негативной
оценки со стороны окружающих, боятся выглядеть нелепо в глазах других людей (страх выступления на публике).
Застенчивость и социальная фобия – не одно и то же. Застенчивые люди могут ощущать дискомфорт в компании других людей, но они не волнуются за две недели до выступления и не пытаются избегать появления на людях. В то же время, люди с социальной фобией могут и не быть скромнягами – они могут прекрасно чувствовать себя при общении с другими людьми, за исключением определенных ситуаций.
Агорафобии. Эта боязнь может быть спровоцирована одним эпизодом внезапной паники. У человека, страдающего агорафобией, может возникнуть паника в любое время без видимой причины. Несмотря на то, что паника длится около минуты, воспоминание об этих ощущениях настолько сильно, что возможность повторения начинает пугать. По этой причине люди с агорафобией избегают тех мест, откуда они не смогут выбраться в случае нового приступа.
Причины фобий
Исследования подтверждают тот факт, что фобии – это сложное взаимодействие наследственности и окружающей среды. Тем не менее, выделяют следующие основные причины:
1. Серия неприятных эпизодов на протяжении длительного времени.
Если вы неоднократно оказывались в похожих неприятных ситуациях, со временем вы можете начать бояться негативного исхода. Несколько негативных эпизодов на уроке школьной физкультуры – и даже через много лет вы можете не захотеть вставать на лыжи.
2. Страх, внушенный извне.
Эту причину фобии определить проще всего, поскольку страх навязан извне. Например, если ваша мама с воплями запрыгивала на стул, увидев крохотную мышку, скорее всего, вы будете действовать так же. То есть вы переняли страх у человека, который был вашим образцом поведения. Причем это может быть любой человек, с которым вы находитесь в близком контакте – подруга, соседка и даже незнакомый человек.
3.Серьезная травма в прошлом.
Если вы в прошлом пережили сильные эмоции, это может породить необъяснимый страх перед той самой ситуацией, объектом, человеком или местом, которые изначально стали причиной вашего страха. Вы можете знать причину вашей боязни, или она может быть скрыта в глубинах подсознания. Во многих случаях страх подавляется.
Излечи себя сам
Если по каким-то причинам вы не хотите делиться своими проблемами с посторонними, попробуйте помочь себе сами. Поймите, что ваш страх – это просто привычка. В какой-то момент своей жизни вы научились так реагировать на раздражитель. Хотя эта привычка доставляет вам немало хлопот, от нее можно избавиться.
Для этого нужно понять, как это с вами происходит. Конечно, вы боитесь не специально, но это делаете вы, пусть и автоматически. Это ваш мозг, ваше тело и ваши эмоции.
1. Разберите свой страх на составляющие.
Как только вы видите раздражитель, вы совершаете ряд определенных действий. Как это происходит? Рассмотрим на примере. Вы боитесь спускаться с лестницы. Как только вам нужно это сделать, вы видите лестницу, вспоминаете прошлые неприятные моменты в подобной ситуации (вы уже падали сами, или подруга получила увечья, спускаясь в метро, или вы видели такой эпизод по телевизору), начинаете себя накручивать, представляя, как нога подворачивается, ломается каблук и вы в замедленной съемке кубарем катитесь вниз. Картинки ускоряются – все быстрее и быстрее... Ваш видеоряд и мысли о катастрофе заставляют реагировать ваше тело – дрожь, учащенный пульс и т. д. И все – вам уже плохо.
2. Найдите раздражители.
Следующий шаг – понять, в какой именно момент вы начинаете думать о плохом. Это он – раздражитель – запускает механизм страха, заставляя вас предчувствовать катастрофу. Раздражитель – это не то, что вы чувствуете. Это вид, звук, запах или вкус. Если вы боитесь ездить или ходить по мосту, раздражителем может стать сам мост или даже мысли о предстоящей поездке через мост. Раздражителей может быть несколько.
3. Проанализируйте страх и его последствия.
Возьмите четыре листа бумаги. На первом запишите список ситуаций, которые могут спровоцировать ваш страх. На втором – составьте список своих ощущений, физиологических реакций, которые могут усилить ваше волнение. На третьем листе запишете наихудший сценарий развития событий – что будет, если вы потеряете над собой контроль.
Например, если вы боитесь летать на самолете, вы можете записать следующее:
1 лист
мысли о предстоящем полете
заказ билетов на самолет
поездка в аэропорт
2 лист
частый пульс
нервозность
дрожь в ногах
3 лист
нервозность и дрожь станут заметны окружающим
я не смогу усидеть на месте
я начну кричать.
В четвертый лист занесите самые волнующие моменты из предыдущих трех в порядке убывания (в зависимости от вашего отношения - что заставляет нервничать больше, что - меньше).
4. Научитесь расслабляться.
Лягте на диван или сядьте в удобное кресло, включите медитативную музыку, закройте глаза и по очереди расслабляйте все части вашего тела, начиная с пяток. Обратите внимание на то, что вы в этот момент видите, слышите и чувствуете. Оставаясь расслабленной, представляйте ситуации, записанные на четвертом листе. Начните с самой безобидной. Это заставит вас немного напрячься. Старайтесь как можно сильнее расслабиться. Как только вы научитесь оставаться расслабленной, представляя самую незначительную ситуацию, переходите к следующему пункту. Но не спешите – одного элемента списка в день, по мнению психологов, более чем достаточно. Кроме того, не стоит переходить к следующему пункту, пока вы нервничаете, думая о предыдущем.
Таким образом, вы постепенно научитесь справляться со страхом. Конечно, такие упражнения более эффективны под руководством специалиста, но если вы чувствуете в себе силы – попробуйте сами. Этот процесс требует терпения и занимает несколько недель или даже месяцев.
Бороться со страхом можно по-разному. Мастер саспенса Альфред Хичкок избавлялся от своих страхов, снимая о них фильмы. Сенека Старший советовал: «Отдели смятение от его причины, смотри на само дело - и ты убедишься, что в любом из них нет ничего страшного, кроме самого страха». А Эзоп мудро замечал: «Даже страх смягчается привычкой».
Не бойтесь бороться со своим страхом.
По материалам статьи Валерии Незабудкиной «Царство страха».
Комментарии
Сб, 11/09/2010 - 16:16 - vicky
Ну я примерно представляю с
Ну я примерно представляю с чего началось. Мне начало становиться плохо в метро, 1 раз плохо стало, 2й раз. И так пол года. С каждым разом я пугалась сильнее. В итоге начала прогуливать, избегать ситуаций.. ну и понеслась:D
Вс, 12/09/2010 - 05:55 - nepredskazuema
Модное нынче слово «фобия» образовалось от греческого phobos, что в переводе означает - страх, боязнь. Но не всякий страх является фобией. Можно бояться чего угодно - темноты, грозы, мышей, но жить при этом совершенно спокойно и счастливо. О фобии можно говорить лишь тогда, когда страх довлеет над жизнью человека, мешает его нормальному существованию.
Психиатрический словарь определяет фобии (или навязчивые страхи) как интенсивную и непреодолимую боязнь, охватывающую больного, несмотря на понимание ее бессмысленности. Настоящая фобия является разновидностью невроза и превращает жизнь человека в ад.
Приведем пример, возможно, несколько упрощенный, но позволяющий наглядно продемонстрировать, чем отличается обычный страх от фобии. Итак, человек боится, например, темноты. Но если при этом он может без особых колебаний войти в темную комнату, ходить по плохо освещенной улице и засыпать без включенного света, то ни о каком заболевании здесь речи не идет.
О состоянии фобии можно говорить, когда страх подчиняет себе жизнь человека. То есть боящийся темноты ни за что не выйдет на улицу вечером, никогда не будет сидеть в полумраке, а если ему надо зайти в помещение, где темно, а выключатель находится далеко, то страдалец лучше два часа будет стоять под дверью и ждать помощи, чем преодолеет свой страх и войдет. И никакие доводы рассудка, вроде «ну это же глупо» не помогут, потому что ужас будет сильнее.
Симптомы
К тому же человек, страдающий этим нервным расстройством, будет испытывать неприятные физические ощущения. «Можно перечислить несколько основных симптомов, с помощью которых можно отличить обычный страх от навязчивого. - Среди таких признаков чувство удушья, спазмы в горле, учащенное сердцебиение, чувство слабости, оцепенение тела, ощущение, что вот-вот наступит обморок, обильный холодный пот, дрожь во всем теле, рвота или расстройство желудка, тело кажется «не своим», перестает слушаться».
Но не стоит путать фобию с еще одной разновидностью страха, так называемыми «посттравматическими стрессовыми расстройствами», возникающими как реакция на психотравмирующее событие, например, на аварию. Те, кому случалось пережить дорожное происшествие да еще получить при этом тяжелые травмы, знают, как трудно потом сесть за руль машины, перейти улицу и так далее. В голове то и дело возникают образы пережитого, и человек перестает собой владеть: ну не может он заставить себя повернуть ключ в замке зажигания и поехать - страшно. Казалось бы, чем такой страх не фобия? А тем, что он не является навязчивым и имеет вполне конкретную причину. То есть этот вид расстройства является своеобразным выражением инстинкта самосохранения.
Выход есть
«Самый надежный способ избавления от фобии, существующий на сегодняшний день, - это психоанализ. - Причины таких неосознанных страхов зачастую запрятаны очень далеко. Сам человек не сможет в этом разобраться. Психоанализ - это дорого, найти хорошего специалиста нелегко, но это самый оптимальный вариант, позволяющий выявить источник страха». Выявление причины - момент очень важный. Дело в том, что, если у человека имеется тот или иной навязчивый страх, значит это необходимо его психике. Так, например, страх перед общественным транспортом может быть ни чем иным, как нежеланием ездить по утрам на работу. Признаться в том, что ненавидишь свою работу, бывает не так уж легко, вот и изобретает страдалец себе фобию. Мол, на работу я бы с удовольствием, но только метро (автобуса, трамвая и т. д.) боюсь. Далеко не каждый сможет быть настолько проницательным, чтобы самостоятельно догадаться, откуда ноги растут, тем более что по отношению к себе быть объективным очень трудно. Однако даже если причина найдена, избавить невротика от его проблемы можно только в том случае, если он сам этого хочет. Иначе на место старой фобии тут же придет новая, ведь с ее помощью он решает свои проблемы.
Инстинкт самосохранения
Тема фобий огромна, ей посвящен не один увесистый том. Навязчивые страхи мешают жить, портят нервы не только носителю этого заболевания, но и его окружению. И, конечно, нельзя позволять им брать верх над своей жизнью. Однако искоренять страхи совсем тоже было бы неверно. «Разумный» страх заставляет нас быть осторожнее и предусмотрительнее. Боясь темноты, мы не станем искушать судьбу и лезть среди ночи на неосвещенный пустырь. Точно также в здравом уме человек не полезет на скользкую крышу дома - побоится упасть. И, кстати, знайте, что полное отсутствие каких бы то ни было страхов, отсутствие настоящее, не декларируемое является признаком тяжелого психиатрического расстройства.
Нам нечего бояться, кроме самого страха
С английского: The only thing we have to fear is fear itself.
Слова из первой речи 32-го президента США (1933-1945) Франклина Делано Рузвельта (1882-1945), избиравшегося на этот пост 4 раза.
В оригинале: Единственное, чего нам следует бояться. - это самого страха, безрассудного, безликого, неоправданного ужаса, который парализует необходимые усилия по превращению отступления в наступление... Наш народ требует действии - и действии немедленных!
В своей первой речи (1933) президент изложил программу решительных мер по борьбе с Великой депрессией - экономическим кризисом, охватившим США. Эти меры были реализованы практически в первые же 100 дней президентства Рузвельта и принесли блестящий результат - страна вышла на рельсы устойчивого развития, а ее социально-экономическая система приобрела современный облик.
Сами же исторические слова Франклина Рузвельта с того времени прочно вошли в политическую культуру США и стали объектом частого цитирования.
Энциклопедический словарь крылатых слов и выражений. - М.: «Локид-Пресс» . Вадим Серов . 2003 .
Смотреть что такое "Нам нечего бояться, кроме самого страха" в других словарях:
Мы молоды, как наши надежды, и стары, как наши страхи. Вера Пейффер Если хочешь ничего не бояться, помни, что бояться можно всего. Сенека Тревога это проценты, которые мы авансом платим нашим неприятностям. Уильям Индж Мы надеемся приблизительно …
- (ок. 4 гг. до н.э. ок. 65 гг. н.э.) сын Сенеки Старшего, писатель, философ стоик, воспитатель и советник Нерона Смысл благодеяний прост: их только дарят; если что возвращается, то уже прибыль, не возвращается нет убытка. Благодеяние оказано для… … Сводная энциклопедия афоризмов
- (106 43 гг. до н.э.) государственный деятель, оратор, писатель Я (…) доблестью своей освещал путь своим предкам, так что они, если и не были известны ранее, памятью о себе обязаны мне. Наши слезы высыхают быстро, особенно если мы льем их над… … Сводная энциклопедия афоризмов
- — родился 26 мая 1799 г. в Москве, на Немецкой улице в доме Скворцова; умер 29 января 1837 г. в Петербурге. Со стороны отца Пушкин принадлежал к старинному дворянскому роду, происходившему, по сказанию родословных, от выходца "из… … Большая биографическая энциклопедия
- (Felidae)* * Кошачьи действительно, как пишет Брем, представляют собой самый совершенный тип хищников иными словами наиболее специализированные представители отряда. Семейство включает 36 видов, группируемых в 10 12 родов (хотя разные… … Жизнь животных
Линней соединял всех известных ему змей в три семейства, именно: исполинских, ужеподобных и гремучниковых. Под уже образными мы, следуя Буланже, подразумеваем приблизительно всех тех змей, которых соединял под этим названием Линней, а… … Жизнь животных
- (Cervidae)* * Оленевые (Cervidae) одно из наиболее прогветаюших ныне семейств копытных, самое крупное в отряде после полорогих. Оно объединяет 4 6 подсемейств, 14 родов и около 40 современных видов. Первые примитивные олени появились в… … Жизнь животных
Одним из важных видов этого семейства следует считать кеклика (Alectoris chukar). Верхняя часть тела и грудь у него голубовато серые с красным налетом. Белое горло окружено черной каемкой; полоска, идущая от основания клюва через лоб, и… … Жизнь животных
Дух великий! Чем мы, негры, пред тобой виноваты. Что дал ты нам чашу Скорби, гневом против нас объятый? О, скажи, когда из тучи лик твой благостный проглянет. Пред человеком, как ты, свободным, будь смел, не бойся; Но от раба, что рвет… … Жизнь животных
К этому семейству принадлежат гигантские, или исполинские змеи. Они отличаются следующими признаками: голова треугольной или продолговато яйцевидной формы более или менее явственно отделена от туловища, сверху вниз сплющена, спереди по… … Жизнь животных
