В древности люди, чтобы показать свое доброжелательное отношение, показывали встречным открытые ладони. Это означало, что они пустые и в них нет оружия или других опасных предметов. Аналогично возникла традиция чокаться бокалами.
Если сейчас касание стеклом легкое и скорее символичное, то раньше в этот процесс прикладывалась сила, и вино могло переливаться из одного бокала в другой. Таким образом, гости предостерегались того, что их напиток может быть отравлен, ведь если это так, то пострадает и сам хозяин торжества. Но вернемся к рукопожатиям, сейчас этот жест имеет такое же значение, как и в древности, разве что он видоизменился от показывания открытых ладоней до физического касания кистями руки.
Какое невербальное значение имеет рукопожатие?
Существуют три основных типы рукопожатия, при которых становится ясно, кто занимает какое положение во встрече, кто готов идти на уступки, а кто настроен решительно. И обо всем этом можно узнать, просто взглянув на свою ладонь и ладонь партнера во время рукопожатия. Но обо всем по порядку.
Доминирующее рукопожатие
Обратите внимание на то, куда направлена ваша ладонь. Если она находиться параллельно полу, а проще говоря, сверху ложиться на ладонь вашего коллеги, значит вы хозяин положения. Таким образом, вы показываете, что хотите верховодить в переговорах и последнее слово именно за вами. Но также это может послужить сигналом для вашего коллеги (если он, конечно, знает о таких деталях невербалистики) что вы опасный игрок и вполне целесообразно держать вас на расстоянии.
Равноправное рукопожатие
О примерном равноправии партнеров говорят ладони в вертикальном положении относительно одна одной. Синонимы такого рукопожатия – равенство, взаимоуважение. Чаще всего встречается именно такой тип, ведь с одной стороны люди показывают свою взаимность, а с другой - есть возможность скрыть истинные властные намерения под видом невинного обоюдного равенства.
Покорное рукопожатие
В этом случае тоже все ясно. Суть та же, что и в доминирующем типе, только теперь именно ваша ладонь направлена вверх к ладони знакомого или партнера. Если есть победитель, значит, есть и проигравший, если есть доминирующий, значит, есть и подчиненный. Догадались, какая роль отведена тому, кто протягивает руку ладонью вверх? Понятно, что этот человек чувствует себя неуверенно и готов уступить пальму первенства.
Что делать, если человек намеренно использует доминирующее рукопожатие?
Да, действительно большие начальники привыкли использовать именно этот тип и автоматически протягивают руку ладонью вниз. Что же делать вам, если отсутствует желание становиться «жертвой»?
Есть один нехитрый прием, но отрепетировать его не помешает с друзьями заранее, ведь импровизация может не оправдать возложенных надежд. Когда вам подают руку, сделайте шаг вперед левой ногой во время того, как вы подаете свою.
Потом переставьте правую ногу. Ваша цель – позиция слева от партнера. Следовательно, вы получаете возможность выровнять кисть руки коллеги и поздороваться с ним равноправно. Обычно люди делают шаг навстречу при рукопожатии правой ногой, не оставляя себе пространства для «исправления» ситуации. Понять всю суть данного метода можно только на практике.
Кто должен протягивать руку первым?
Рукопожатие в бизнесе – это единственный вид приветствия с физическим прикосновением. Больше всего значения имеет должность человека. Старший по полномочиям решает протягивать ему руку или нет. В случае если встречаются одинаковые по должности лица, первым подает руку старший по возрасту. Нельзя здороваться через стол или скрещивая руки с другими людьми, которые тоже производят рукопожатие. Дождитесь своей очереди.
Что касается женщин, то существуют разные мнения относительно того, стоит ли обмениваться рукопожатием. Причем на Западе такой вопрос вообще не стоит – там все просто: коллеги разных полов часто протягивают друг другу руки. На постсоветском же пространстве существует зажатость.
Важно знать только одно: первой может подавать руку только женщина, если она пожелает. Мужчина не производит данный жест первым. И что интересно, лингвистический нюанс, мужчина протягивает руку, а женщина - подает.
Виды рукопожатий
Выше мы рассмотрели типы рукопожатий и их невербальный характер, а сейчас пора взглянуть на другие виды, ведь простым протягиванием руки этот жест может не ограничиваться.
Рукопожатие двумя руками
Очень популярно среди политиков. Человек протягивает правую руку, как обычно, а левой поддерживает руку собеседника. Используя такой жест, бизнесмен хочет подчеркнуть, что ему можно доверять. Но не рекомендуется делать нечто подобное при первом знакомстве, вы можете показаться неискренним и наигранным.
Очень сильное рукопожатие
Если ваш партер жмет руку до хруста пальцев, он просто невоспитанный и агрессивный человек, который привык брать свое без спроса и разрешения.
Рукопожатие с вытянутой рукой
Принято сжимать руку в локте, но если ваш знакомый протягивает прямую, как шест руку, это означает, что он скрытный человек, который не хочет впускать, как минимум вас, в зону своего доверия. Также подобным образом происходит приветствие с людьми из сельской местности, которые привыкли к большим расстояниям между двумя собеседниками. Это объясняется наличием в местности, где они проживают, большой свободной площади на одного человека и отсутствием необходимости теснится, как в городе на остановке в час пик. Отсюда и привычка держать большую физическую дистанцию.
Рукопожатие с похлопыванием по плечу
Допустимо между лицами, хорошо знакомыми друг с другом или в ситуациях с очень выраженными эмоциями (например, встреча старых компаньонов). Как и в случае с пожатием двумя руками, человек хочет высказать свое особое приветствие и желание иметь более тесные отношения. С незнакомыми людьми происходит обратный эффект – они начинают подозрительно относиться к подобным проявлениям панибратства.
О чем говорит рукопожатие? Некоторые придают рукопожатию слишком мало значения: выполняют его кое-как, не глядя в глаза и без энтузиазма.
А потом удивляются, почему в любимчиках у начальства оказываются совсем другие ребята, да и душой компании стать не получается.
Как выяснили ученые, от правильного соприкосновения рук и сопутствующих жестов зависит половина успеха задуманного дела .
Эта традиция существует во множестве стран, однако, каждый народ вносит в нее свои уникальные черты и «фишки». Чего только стоит обычай африканских масаев смачно плевать на руки перед соприкосновением!
Мусульмане после рукопожатия подносят руку к самому сердцу, а аравийцы целуются в обе щеки. И только японцам протянутая в надежде рука нанесет обиду: у них принято кланяться, не вторгаясь в личное пространство.
Дело в том, что сила , с которой вы жмете руку и энергетика , которую вы при этом передаете , способна рассказать многое о вашем характере партнеру .
Так, чем крепче мужчина сжимает руку, тем сильнее, оказывается, его сексуальная активность. Вообще, сила пожатия скажет
многое о вашем здоровье: чем большее ньютонов
, тем меньше вероятность скорой смерти
, инсульта или сердечного приступа
.
Вам может показаться, что вы сами решаете, как пожать чужую руку. Но за вас уже давно все решила наследственность!
Оказывается, дети и внуки жмут руки так же , как отцы и деды . Это все генетические особенности. Чем сильнее пожатие, тем качественнее ваши гены.
Кроме того, на данный жест оказывают влияние характер (интроверт или экстраверт), физическая подготовка, воспитание и даже… питание.
С чего начинаются деловые отношения
Конечно, с пожатия рук. Вялого или бодрого, искреннего или безучастного, яркого или скупого.
О чем говорит рукопожатие партнера? Посмотрите, как вам протягивают руку: ладонью вниз, вверх или строго вертикально, ребром?
При вертикальном раскладе человек подсознательно надеется на равноправное плодотворное сотрудничество.
А вот подавая руку «рубашкой вверх» , как бы «по-отечески» накрывая вашу, он стремится к лидерству. Такой человек захочет вас подчинить, он явно метит в руководители.
Если же мужчина подает руку ладонью вверх (будто просит подаяния), он намекает, что готов подчиняться вашим указаниям.
Может быть это скромная, ведомая натура, или же человек, привыкший льстить, лебезить и скрываться за чужой спиной.
Формула успеха
Большое значение имеют взгляд, улыбка и иные жесты человека, стоящего с противоположной стороны.
Один ученый (зовут его Джеффри Битти) выдвинул теорию идеального рукопожатия . Если вы хотите произвести правильное впечатление, внимательно изучите ее и тренируйтесь перед зеркалом.
Итак, сначала встретьтесь с «противником» глазами. Затем следуют оживленное приветствие и искренняя улыбка. Только после этого энергично протяните руку и крепко сожмите ладонь партнера.
Через две, максимум три секунды разорвите рукопожатие. От слишком долгих сотрясений рук всем хочется поскорее избавиться.
Если ваша ладонь будет липкой и влажной, рукопожатие – вялым и безжизненным, а глаза будут смотреть в сторону, вряд ли вы покажетесь собеседнику уверенной и надежной личностью.
Кстати, замечено, что интровертные натуры всегда здороваются вяло . Они углублены в себя и мало внимания уделяют мирским обычаям. Поэтому и не слывут в чужих глазах успешными и активными людьми.
Однако они очень понравились бы туркам, пакистанцам, африканцам и жителям Ближнего востока: там не принято крепко сжимать чужую руку.
Маленькие хитрости больших людей
Вы наверняка замечали, что некоторые незнакомцы очаровывают вас с первой же минуты. Как-то сразу располагают к себе и уже через час становятся лучшими друзьями.
Обратите внимание на невербальные жесты, с которых началось ваше знакомство. Очень часто люди , разбирающиеся в психологии и жаждущие стать приятными собеседниками , пользуются некоторыми хитростями .
Помимо улыбки и контакта глазами, они при рукопожатии могут обхватить вашу ладонь двумя руками, сжать ее или слегка тряхнуть. Или же, сжимая вашу руку своей, они другой приобнимут вас, притянут к себе и похлопают по плечу.
Все эти контакты кожа к коже фиксируются на подсознательном уровне как проявления дружеских чувств. Пожали ручку – и уже души не чаете в собеседнике!
Размер кистей рук и их сила, как ни странно, совершенно не соотносятся. Можно иметь большие бессильные руки и маленькие сильные кисти. Истинная сила скрывается не в размере мышц, а в сухожилиях. Чтобы укрепить кисти, необходимо укрепить связки и сухожилия, а не нарастить мышцы. Рекордсмен по олимпийскому троеборью, Пол Эндерсон, имел очень небольшие кисти - со стальной хваткой.
Силачи прошлого на спор и для развлечения публики иногда демонстрировали невероятную силу в пальцах и кистях. Чарлз Ван Ситтарт, например, был легендарным атлетом - он легко сгибал подковы, как будто они были из глины. Из толстых железных прутьев Ван Ситтарт сгибал фигурные инициалы людей из публики. Он разрывал решетки, железные кандалы, цепи, рвал пополам теннисные мячики (кстати, с тех пор никто этого не повторил). Он пальцами ломал монеты. Между пальцами одной руки он вкладывал 4 трубки и легко ломал их, чуть-чуть сжимая кулак.
В пятидесятых годах прославились другие силачи, Билл Перл и Чак Сайпс. На сцене они разрывали пополам металлические номерные знаки автомобилей. Конечно, мы не уверяем, что после наших советов вы сможете все это повторить, но ваше рукопожатие точно станет сильнее и увереннее!
Виды хватов, которые используются в силовых упражнениях
- Закрытый хват. Так вы сжимаете, например, гантели.
- Щипковый хват. Применяется, когда вы, например, держите предмет кончиками пальцев.
- Открытый хват. Так мы держим очень толстый гриф или перекладину.
- Хват пальцами. Например, при переносе гантелей.
Упражнения для укрепления мышц ладони
- Встаньте на расстоянии в 1 м от стены и обопритесь об нее ладонями. Начинайте отжиматься на кистях, сильно отталкиваясь от стены.
- Опустите руки. Поворачивайте и вращайте кистью с отягощением.
- Положите предплечье на стол или другую неподвижную горизонтальную опору. Выполняйте скручивание предплечья с наборной гантелью в руке.
- Предплечья лежат на столе или другой поверхности так, чтобы кисти свисали. В руках держим штангу "подхватом". В таком положении поднимаем и опускаем штангу.
- То же самое упражнение, но другим хватом - "надхватом".
- Упражняйтесь с эспандером (сила сопротивления 36 кг или для начала такой, который вы сможете сжать до 10 раз), сжимайте резиновый мячик. Если прочитали газету, берите ее всей ладонью и сминайте в крохотный комок.
- Накручивайте на палочку веревку с подвешенным отягощением.
- Возьмите блин в зале за край и удерживайте его пальцами. Начинайте с десятикилограммового блина, потом постепенно увеличивайте вес.
- Лазайте по канату, при этом не пользуясь ногами - только за счет силы рук. Потом начинайте лазать по канату с помощью только одной руки (это упражнение невозможно сделать, пока вы не научитесь подтягиваться на одной руке).
- Вис на перекладине. Подтягивания очень укрепляют силу хвата. Для развития силы в кистях подтягивайтесь на толстой перекладине или на 2-3 пальцах.
- Для тренировки и укрепления силы в кистях существует тренажер Сотского "бизон" (на фото).
Выполняйте все эти упражнения по 2-3 серии, в каждой по 6-8 подходов, с отягощением. Можете по укреплении силы хвата, кисти, кулака.
Упражнения с теннисными мячиками
Теннисные мячики - один из самых полезных тренажеров силы хвата.
- Ладонями обеих рук очень сильно сдавите мяч
- Вдавливайте мяч четырьмя пальцами
- Вдавливайте мяч одним большим пальцем (это укрепляет щипковый хват).
В результате такого вполне домашнего тренинга сила ваших предплечий и ладони возрастет, а это очень пригодится и в фитнесе, и особенно в жизни.
Рукопожатие, как элемент , очень широко используется в общении между людьми. И психология зачастую может связать рукопожатие и характер человека.
Из истории рукопожатий
Корни этого распространённого жеста уходят в древние времена, когда люди демонстрировали открытые ладони, показывая, что у них нет оружия. В Древнем Риме часто в длинных рукавах скрывались метательные ножи, поэтому в то время, чтобы показать открытость намерений придумали во время встречи пожатие кистей рук чуть ниже пояса.
Со временем этот жест переродился в рукопожатие. Широко использовать этот жест начали в 19 веке во время заключения различных сделок. Как показали наблюдения, чаще всех пожатия рук используют французы. В Германии руку встряхивают пару раз, не сразу разрывая тактильный контакт. В некоторых странах кисть встряхивают довольно энергично 6-7 раз.
Рукопожатия бывают разными (твёрдое, отрывисто-длинное, спокойное, нервное и т.п.). По этому жесту можно узнать о , особенностях и настроении собеседника
. Деловые люди по рукопожатию могут составить первое мнение о человеке. Как правило, рукопожатие — это мужской жест. Но ввиду того, что в наше время многие женщины занимаются бизнесом и политикой, то значение пожатия рук переносится и на них.
Настрой по рукопожатию
Первое рукопожатие даёт вам возможность понять, какой настрой имеет ваш собеседник (равенство, доминирование или покорность). Так как эти своеобразные сигналы посылаются и принимаются подсознательно, то от этого может зависеть результат встречи, переговоров и т.п.
Ощущение равенства
возникает, если при встрече руки двух энергичных людей находятся в вертикальном положении. Это пожатие сразу же настраивает на уважение и равенство в переговорах. Зачастую такие люди не склонны уступать, но все же находят компромисс.
Доминирование
выражается поворотом вашей руки таким способом, чтоб ваша ладонь была сверху. Таким образом, вы покажете собеседнику, что хотите контролировать ситуацию.
Покорность
показывает рукопожатие, в котором партнер пожимает руку так, чтоб его кисть была снизу, как бы указывая на то, что принимать решение придется вам. Вы можете таким же способом показать покорность при пожатии руки начальника, или когда необходимо извиниться перед человеком.
Рукопожатие и характер
1. Человек, который идёт навстречу уже с протянутой для пожатия рукой, является общительным, жизнерадостным, открытым. Если к тому же он двигается и говорит быстро, то это энергичная личность, готовая действовать в любой момент.
2. Крепкое пожати
е рук указывает на уверенность в себе, открытость, напористый характер. Такое рукопожатие присуще людям, которые занимают руководящие должности, работают в силовых структурах, занимаются своим бизнесом и имеют своё собственное мнение. Женщины с крепким рукопожатием умеют руководить людьми, имеют широкие взгляды, обладают высоким интеллектом.
3. Вялое пожатие рук
указывает на то, что человек не уверен в себе, не проявляет инициативу. Как правило, такие люди выполняют то, что от них требуется и не больше. Они инертны и спокойны. Ускорение жизни выбивает их из колеи, заставляет нервничать. Из таких людей получаются хорошие исполнительные работники, которыми нужно руководить и направлять их деятельность в нужное русло.
4. Неуклюжие рукопожатия присущи скромным, стеснительным людям
. Зачастую во время встречи они всё делают нескладно, у них падают предметы, они спотыкаются, зацепляются вещами. Застенчивость не позволяет им проявить активность вовремя. Поэтому когда они наконец-то собираются что-то сделать, то это, как правило, уже поздно.
5. Данный жест скрытных людей
отличается сгибом руки в локте и ладонью вниз. Такие люди как бы готовы тотчас отдёрнуть руку, их пожатие слабое, радиус движения руки очень маленький. Как правило, это двуличные, закрытые, а иногда и безжалостные люди. Если во время рукопожатия с таким человеком вашу руку наклоняют и дожимают вниз, то это характеризует его как жёсткого, чёрствого, властного человека.
6. О тревоге и волнении
при рукопожатии говорит влажная ладонь, скованность, неуверенность.
Симпатия и рукопожатие
Кроме всего этого, по рукопожатию можно понять, насколько вы нравитесь собеседнику. Если партнеры крепко и долго пожимают друг другу руки, значит, они рады увидеться, им приятно общаться. Если же пожатие рук слабое, непродолжительное, скорее всего, человек неприятен.
В случае, когда рука жмётся только за пальцы или выше ладони, то между собеседниками есть разногласия, напряжение в отношениях, нет общих интересов. Если рука подаётся жёстко, то визави будет твёрдо отстаивать своё мнение, а если мягко — значит, возникают колебания и неуверенность в принятии решений.
Чтоб производить благоприятное впечатление о себе, можно научиться правильно пожимать руку на различных тренингах и семинарах. Как уже было сказано, рукопожатие может рассказать о характере человека, но не следует акцентировать внимание только на пожатии рук. Нужно проанализировать мимику и жесты человека в целом.
Рукопожатие - очень важная вещь. Когда вы пожимаете кому-то руку, в мозге вырабатывается гормон доверия окситоцин. Вы открываетесь для общения, больше доверяете друг другу и даже считаете партнёра по рукопожатию более приятным человеком. В его голове происходит то же самое. Но важно не просто пожать руку, а сделать это правильно. Как именно - рассказала Ванесса ван Эдвардс (Vanessa Van Edwards), психолог и автор книги «Наука общения ».
1. Держите руку вертикально
Во время рукопожатия рука должна находиться в вертикальном положении. Это ставит вас и другого человека на равные позиции.
Равноправие
Если кто-то переворачивает вашу руку так, что видно запястье, то он пытается доминировать. Никогда сами не начинайте рукопожатие с такого положения. Так вы показываете свою слабость.
Доминирование
2. Установите зрительный контакт
Зрительный контакт не является непосредственной частью рукопожатия, но оказывает огромное влияние на формирование первого впечатления.
Когда вы смотрите в глаза другому человеку, как бы говорите: «Я хочу с тобой общаться». Такой взгляд намного важнее первых слов при знакомстве, потому что он так же, как и рукопожатие, провоцирует выработку окситоцина. На подсознательном уровне человек воспринимается открытым, приятным, убедительным и запоминающимся. Люди захотят увидеть вас снова и пообщаться поближе.
Если при первой встрече нет зрительного контакта, то для мозга это как красная тряпка для быка. Человек раздражается, думает, что от него что-то скрывают, и относится к вам с подозрением.
3. Не сжимайте руку слишком сильно
Сжимайте руку крепко: вялые рукопожатия неприятны и люди будут считать вас ненадёжным человеком, который не хочет общаться. Но не делайте это слишком сильно, чтобы никого не заставлять нервничать. Чересчур сильные рукопожатия могут пугать и доставлять дискомфорт.
4. Не держите руку очень долго
Идеальное рукопожатие длится 3–5 секунд. Слишком долгое вызывает недоумение и чувство неловкости. Слишком короткое и отрывистое - ощущение, будто человек совсем не настроен на общение и хочет скорее уйти. Но если вы действительно торопитесь и встретились на бегу, то такое рукопожатие будет уместным.
5. Не протягивайте мокрую руку
Пожатие мокрой ладони - дело не из приятных, но суть не только в этом. Руки потеют, когда вы нервничаете, а нервозность не поможет произвести хорошее . Не протягивайте для приветствия влажную руку, не показывайте другому человеку своё волнение. На всякий случай носите с собой бумажные платки.
6. Оцените, что лучше в конкретной ситуации: пожать руку или обняться
Когда вы встречаете старого знакомого, вы можете и руку ему пожать, и даже обнять его. Всем будет комфортно. Но если дело касается новых людей в окружении, то можно попасть в неловкую ситуацию и смутить человека. Нужно заранее узнать, какой тип приветствия будет уместным.
Наблюдайте за языком тела, когда кто-то приближается к вам. Если руки закрывают туловище или одна рука выставлена навстречу, то рукопожатие уместно, а вот обниматься не стоит.
