Подростки и их негативное отношение к окружающим людям появляется по различным причинам. Это может быть воспитание, нехватка материальных благ, поведение сверстников или взрослых людей. Все эти элементы отношений с окружающим обществом выросший ребенок воспринимает по-своему. Иногда он старается построить правильное общение за счет своего воспитания, но сделать это не удается. Какие же причины наиболее вероятны и как помешать появлению негативного отношения подростка к окружающим людям?
Воспитание и отношения в семье
Наиболее слабой ячейкой общества до сих пор остаются неблагоприятные семьи. Их число постоянно растет, так что появление подростков и их негативного отношения к окружающим людям полностью избежать не удается. К сожалению, не все родители способны дать своему ребенку отличное воспитание. Некоторые даже не стараются сделать этого, считая подростка взрослой сформировавшейся личностью. Конечно, у него есть собственное мнение, тем не менее, дети всегда остаются детьми и требуют к себе максимум внимания и, тем более, поддержки.
К тому же, никогда нельзя забывать, что тяжелые отношения в семье являются первой причиной появления негативного отношения к окружающим. Подросток переживает все скандалы своих родителей острее, чем они полагают. Возможно, он никак не проявляется своего душевного переживания, оставаясь спокойным и невозмутимым. На самом же деле при этом в его сердце кроется обида, так как ребенок желает быть частью здоровой семьи, а не становиться свидетелей ругани и дрязг.
Правда, появление негативного отношения со стороны подростка в этом случае исправить намного проще. Родители должны показать ему свою любовь, тем самым доказав, что семья все равно остается полноценной. Даже при опасности развода ребенок не должен сталкиваться с непониманием или плохим отношением, ведь он не повинен ни в чем.
Отношение сверстников и окружающих людей к подростку
Не редко встречаются неприятные ситуации, когда отношение к человеку строится по его материальной обеспеченности. Из-за этого подросток начинает наращивать негативное отношение к окружающим людям. Они не понимают его, думая о плохом материальном положении, как о признаке невоспитанности или плохих знаний.
В первую очередь подобные ситуации складываются при общении подростка со сверстниками. Часто нехватка денежных средств родителей становится серьезным препятствием даже в дружбе молодых людей. Ребенок не получает дорогостоящей одежды или сотового телефона, в результате чего становится объектом насмешек со стороны остальных детей. Исправить ситуацию несложно, такое негативное отношение исправляется лишь при открытом разговоре с родителями. Они должны показать, что всеми силами стараются исправить материальное положение, но при этом указать на положительные черты подростка, например, ум.
Сложнее складывается ситуация, когда негативное отношение подростков появляется вследствие неправильного отношения со стороны взрослых людей. Иногда это происходит в учебных заведениях, где учителя ужасно относятся к психологической стороне своей работы. Они перестают помнить о душе каждого ребенка, поэтому выказывают свое мнение, которое может стать причиной разногласий. Исправить такие случаи получается только путем выявления причины появления такого отношения. Взрослый человек сам должен исправить общение с подростком, чтобы восстановить душевное равновесие ребенка.
Здравствуйте, дорогие мои!
Не правда ли, прекрасно жить на свете, когда тебя окружают исключительно
хорошие, добрые и милые люди? Как здорово, когда каждый человек, с которым общаешься, настроен к тебе дружелюбно! Как приятно, когда люди хвалят тебя, искренне тебе улыбаются! Да, это просто великолепно! Когда вокруг находятся только приятные люди, жизнь становится намного проще и светлее!
Скажете, что так не бывает? Позвольте с вами не согласиться, друзья мои! Бывает! И для того, чтобы создать подобную обстановку в своей жизни вам совсем не обязательно быть миллионером. Это я поясняю для тех, кто, возможно, сейчас подумал «Ага, вот было бы у меня сто миллионов евро, меня бы точно все любили, хвалили и восхищались!» А вам нужно ТАКОЕ отношение? Неужели вы хотите «хорошего» отношения к себе, основанного на подхалимстве и заискивании? Мне кажется, что не очень приятно осознавать, что любят вовсе не тебя, а твои деньги. Ну да ладно, пусть миллионеры сами разбираются с толпами своих поклонников. :)) А мы вернёмся к нашим взаимоотношениям.
Наверняка вы все слышали мудрую мысль о том, что относиться к людям надо так, как хочешь, чтобы они относились к тебе. Все об этом знают, многие цитируют эту фразу. Но вот какую интересную особенность я заметила. Чаще всего люди почему-то интерпретируют эту мысль как «ДЕЛАЙ людям так», то есть переносят смысл фразы исключительно на конкретные действия. А смысл-то её именно в том, что ОТНОСИСЬ к людям так, как хочешь, чтобы ОТНОСИЛИСЬ к тебе! То есть имеется в виду как раз внутренний посыл, который идёт от вас к людям. Если вы будете ненавидеть человека, но мило с улыбочкой здороваться с ним, то скорее всего, он не будет особо хорошо к вам относиться. Люди подсознательно чувствуют истинное отношение к себе со стороны другого человека.
У меня есть знакомая, которая относится отрицательно практически ко всем окружающим людям. Она считает всех глупыми, распущенными, недостойными и т.д.
Сама она, являясь дамой воспитанной, не проявляет открыто свои эмоции. Но при этом постоянно возникают конфликты с её участием. Причём, как говорится, на ровном месте! Люди чувствуют отрицательное отношение к себе, чаще всего подсознательно, и на подсознательном же уровне у них формируется отношение к вам. Знаете, достаточно тяжело общаться с человеком, который презирает всех людей. Не нужно быть даже исключительно чувствительным человеком, чтобы почувствовать исходящие волны негатива. Я уже не говорю о том, что неприятно слушать постоянные отрицательные суждения буквально обо всех. В итоге появляется стойкое желание пореже встречаться и общаться с этим человеком, даже если очень хорошо к нему относишься и прекрасно понимаешь мотивы и предпосылки такого его поведения.
На мой взгляд, негативное отношение к людям порождается некоторой ограниченностью в сознании человека. Он принимает для себя как хорошее, только то, что ему понятно. А всё остальное, что выходит за рамки его понимания, вызывает у 
него отторжение. Чем шире кругозор человека, чем более развито его воображение и интеллект, тем проще ему допустить, что у других людей могут быть другие (отличные от его) интересы, ценности, понятия. Даже если взять пример с музыкальными предпочтениями. Кто-то любит классику, кто-то рок, кому-то по душе джаз. Все люди разные, у всех свои музыкальные вкусы. Для одного это естественно, ему и в голову не придёт считать, что человек, предпочитающий другой музыкальный стиль, чем-то хуже, ниже или глупее него. А есть те, кто именно так считает.
Возможно, в основе подобного восприятия мира лежит гордыня, качество довольно опасное и неполезное. Человек, одержимый гордыней, считает себя всегда и во всём правым, своё мнение единственно верным и имеющим право на существование. Всё, что отличается от «правильного» вызывает неприятие или даже агрессию. Я сейчас не беру в качестве примера какие-то радикальные течения вроде националистов или ещё чего-то подобного. О таком я не хочу в принципе говорить. Мы говорим об отдельных людях, о нас с вами и тех, кто нас окружает.
Для меня никогда не было проблемой хорошо относиться к людям. Возможно, мой природный оптимизм этому причиной, или воспитание – мои родители, сколько я себя помню в детстве, никогда не говорили о ком-то плохо, не «мыли кости» знакомым или друзьям. Может быть ещё сыграло роль то, что в детстве и подростковом периоде (как раз когда формируется характер человека и его отношение к окружающему миру) я прочитала просто огромное количество художественной литературы. Разнообразные герои с их характерами, восприятием мира, историями и т.д. заложили в меня понимание многообразия человеческого общества. И совершенно лояльное отношение к тем, чьи жизненные ценности и приоритеты не совпадают с моими.
Знаете, хорошо относиться к людям полезно в первую очередь для себя самого. Во-
первых, вы не испытываете негативные эмоции, а это уже очень хорошо! Вместо этого вы испытываете и это вообще прекрасно! :)) Во-вторых, вы транслируете в мир своё хорошее отношение и позитив. А как вы помните, всё, что вы отдаёте, обязательно возвращается к вам обратно по . Значит получаете от мира вы тоже позитив! Не важно, через отношение людей к вам или ещё как-то (а что вы думаете, можно даже в денежном эквиваленте получать!), главное, что мир возвращает вам это хорошее. Ну и в конце-концов, люди просто хорошо к вам относятся! А это, поверьте, очень приятно и дарит хорошее настроение!
Так как же воспитать в себе позитивное отношение к людям? Когда-то давно я прочитала фразу, которая мне очень понравилась: «Легко любить весь мир. Гораздо сложнее любить каждого конкретного человека.» Может быть в оригинале она звучит чуть по-другому, но суть примерно такая. Да, легко говорить о том, что все люди братья и всех нужно любить, когда это всё абстрактно и в общем. А вот хорошо относиться к орущему на тебя начальнику как-то несколько сложнее…
Мы не буддистские монахи, нам всё-таки сложно относиться ровно и положительно всегда и ко всему. Да, бывают люди, которые раздражают и злят. Кстати, о том, я уже писала. Так вот, не надо пытаться гасить в себе негативные эмоции, этим вы ничего не добьётесь. Постарайтесь изменить своё ОТНОШЕНИЕ к ситуации в целом и к конкретному человеку в ней. Если данный человек появился в вашей жизни, значит для чего-то он нужен. Либо Вселенная передаёт вам через него какое-то послание. Либо он помогает вам отработать какую-то ментальную задачу. Если у вас всё-таки возникли негативные эмоции к какому-то человеку, не дайте им перейти в «хроническую форму»! Это самое опасное – носить в себе негатив, обмусоливая его снова и снова. Если не получается вызвать в себе позитивное отношение к человеку, то постарайтесь хотя бы просто не думать о нём. А то ведь как бывает, поругались с человеком, он ушёл и забыл, а вы ещё несколько дней изводите себя воспоминаниями об этом событии! Представляете, сколько всего нехорошего за это время вы излучали в мир?! А ведь это всё вернётся к вам! Не делайте СЕБЕ таких «подарочков»!
Была негативная ситуация? Всё, ключевое слово тут для вас – «была»! Сразу переключайтесь в мыслях на хорошее. Не позволяйте себе обдумывать негатив.
Есть ещё один приём, позволяющий наладить отношения с людьми даже не общаясь с ними напрямую. Посылайте мысленно им что-нибудь хорошее. Рассказывают совершенно потрясающие истории о том, как эта техника срабатывала практически 
мгновенно! Я помню, как читала историю, рассказанную одной женщиной на которую орал начальник. А она, прямо в процессе «выволочки», когда он поливал её критикой с головы до ног, начала мысленно представлять его счастливым и довольным жизнью где-то на отдыхе, да ещё и с кучей денег. И что вы думаете! Он вдруг как-то быстро успокоился (хотя она-то молчала!!!), быстренько критику закончил и отпустил её. Но это ещё не всё. С тех пор он к ней конкретно стал относиться гораздо лучше! Хотя к другим сотрудникам своего отношения не поменял!
Но для того, чтобы пользоваться этим приёмом, вам нужно реагировать на ситуацию , а не уподобляться устрице с её однозначной реакцией на раздражитель. Не погрязайте в ситуации – поднимайтесь НАД ней, наблюдая за всем как бы со стороны. Тогда вы сможете ситуацией УПРАВЛЯТЬ! А это не только позволит вам менять события в свою пользу, но ещё и не позволит раздражаться и злиться на другого человека. Как раз то, что нам нужно!
Итак, друзья, всё исключительно в ваших руках. Создать такую обстановку вокруг себя, которую я представила вам в самом-самом начале статьи, совершенно реально! Подойдите к этому процессу творчески и помните, что вы делаете это ДЛЯ СЕБЯ!
Успехов и прекрасного отношения окружающих!
Ваша Екатерина
Подпишитесь на самые интересные новости моего сайта и ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ТРИ ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ АУДИОКНИГИ по Достижению Успеха и Саморазвитию!
Доктор Шмитт рекомендует портативные будильники, работающие на транзисторах, прикрепляемые к телу. По его мнению, они предпочтительнее звонка и прокладки. Но родители не должны настаивать на применении такого будильника, если ребенок возражает.
Проявите настойчивость. Будьте терпеливыми и мягкими со своим ребенком и не прекращайте усилий остановить недержание мочи по ночам. Для достижения успеха требуется время, говорит доктор Бартоломью. Он сравнивает это с уроками игры на пианино. Дети могут не добиться никаких результатов в первый или второй месяц, но если они продолжают тренироваться, они смогут улучшить результаты.
Негативное отношение
Способы улучшить взгляд на жизнь
"Футбол - глупое занятие. Я не хочу играть в футбол".
"Я не пойду в гости. Там не будет ничего интересного".
"Не понимаю, зачем мне нужно заниматься математикой. Я не буду учиться в Гарварде".
"Я не могу заниматься этим".
Не правда ли, все Это знакомо? Если дело обстоит именно так, по-видимому, над вашим ребенком нависло его личное черное облако. Некоторые дети с момента рождения обращают внимание только на негативные аспекты жизни. По своему темпераменту они не сразу интересуются происходящим, новая ситуация вызывает у них неловкость и сомнения, они не решаются заняться чем-то впервые. Многие прибегают к негативной позиции: "Я не могу, я не хочу, я не буду", чтобы избежать всего, что заставляет их беспокоиться или испытывать чувство страха.
Независимо от того, является ли это прирожденным отношением или приобретенным, дети с отрицательным взглядом на жизнь могут получить немалую пользу для себя, если их уверенность в себе увеличится. Вот несколько советов, которые могут содействовать началу этого процесса, предлагаемых специалистами.
Обратите внимание на то, что интересует ребенка. Постарайтесь узнать, что вызывает у него интерес или что дает ему возможность быть довольным собой, особенно, если он сам этого не замечает. Обратите его внимание на то, что у него хорошее настроение, советует Томас Олковски, доктор философии, клинический психолог с частной практикой в Денвере. Вполне вероятно, что в эти моменты ребенок увлечен чем-то и чувствует себя уверенно. После того, как он испытает чувство уверенности в себе, можно убедить его попробовать что-нибудь другое.
Не настаивайте. Дайте возможность своему ребенку самому выбрать темп, говорит доктор Олковски. Просто наблюдайте и прислушивайтесь к тому, что интересует его и привлекает. Например, если ваш ребенок не отрываясь следит за чемпионатом по каратэ по телевизионной программе "Мир спорта", возможно стоит отвести его в ближайшую школу каратэ, "чтобы просто посмотреть". Вам придется заглядывать туда несколько раз, прежде чем записать его в школу, но к этому времени он, возможно, сам попросит вас об этом.
Предложите выход. Часто ребенок проявляет больше готовности попробовать что-то, если он знает, что в любой момент сможет, отказаться от этого занятия, если пожелает. Вы просто предложите ему: "Попробуй в течение короткого времени, скажем, в течение десяти-пятнадцати минут", советует Джеймс Бозигар, дипломированный специалист по общественному воспитанию и координатор общественных отношений в центре семейных проблем детской больницы в Питтсбурге. Нередко дети, которые занялись чем-то, начинают понимать, что это им по-настоящему нравится. Однако дети с отрицательным взглядом на жизнь, хотят знать, что у них с самого начала есть выход и что новое занятие не обязательно является постоянным и ограничено определенными временными рамками.
Оказывайте ему поддержку. Вместо того, чтобы упрекать ребенка за его отрицательную позицию, убедите его делиться с вами своими впечатлениями о том, почему он так чувствует себя, чем вызвано такое его поведение, говорит Линн Хендерсон, доктор философии, директор клиники лечения застенчивости и робости в ПалоАльто в городе Менло Парк, штат Калифорния. Выслушайте его рассказ о чувствах, царящих внутри, и проявите заботу и спокойствие, ободрите и поддержите его, все время поощряя его стремление двигаться вперед. Скажите ему нечто вроде: "Давай закончи этот класс и тогда увидим, как ты чувствуешь себя". Даже если детям не нравится какое-нибудь занятие, они могут испытывать удовлетворение от того, что довели дело до конца.
Пусть у вас будет час семейного откровения. Это будет время, в течение которого вы расскажете ребенку о том, как вам когда-то не хотелось бежать в эстафете, потому что из всего класса вы были самым низкорослым, или о том, как вы отчаянно боялись экзамена по математике, потому что не любили заниматься цифрами, и утром, накануне экзамена, вы были прямо-таки испуганы.
У детей существует ошибочное представление, что их родители - идеальные люди, поэтому им нужно увидеть, что и у вас были те же самые проблемы, страхи и ошибки, говорит доктор Олковски. Детям полезно знать, что "ужасные вещи", происходящие с ними, случались и с другими людьми.
Посмейтесь над этим. Полезно посмеяться над собственными ошибками, чтобы ваш ребенок тоже научился смеяться над своими. Один ребенок, у которого, по его мнению, ничего не получалось хорошо, любил слушать рассказ своей матери о ее первом собеседовании при поступлении на работу: "Когда собеседование закончилось, я встала со стула, взяла портфель, открыла дверь и вошла в стенной шкаф", рассказывала мать. Смех часто является лучшим лекарством при отрицательном отношении к жизни, вызванном страхом. Если мы перестанем воспринимать самих себя чересчур серьезно, наши дети поймут, что и они могут делать ошибки, смеяться над ними, затем собираться с силами и продолжать жить, говорит доктор Олковски.
Записывайте случаи негативного поведения. Всякий раз, когда ваш ребенок проявляет отрицательное отношение к чему-нибудь, записывайте, что произошло, и то, что происходило в это время вокруг, советует Бозигар. Это поможет вам опознать причину, вызвавшую такую позицию ребенка. Одна мать, которая вела подобные записи, обнаружила, что ее сын не хотел принимать участие во внешкольных мероприятиях, потому что ему хотелось проводить это время с ней. Когда она сообщила ему о своих планах проводить с ним уик-энды, он стал оставаться в школе и после окончания уроков. Другая мать узнала, что ее дочь отказывалась принимать участие в тех мероприятиях, в которых участвует ее старшая сестра. После того, как были составлены планы участия младшей дочери в тех мероприятиях, где не присутствует старшая дочь, младшая проявила гораздо большую заинтересованность в этих мероприятиях.
Пользуйтесь тайным сигналом. Пользуйтесь такими знаками, как поднятие большого пальца или соединение большого и указательного пальцев в кольцо, означающее "о"кей", когда вы замечаете, что ваш ребенок относится к чему-то позитивно. Это решает две проблемы, - говорит доктор Олковски. Во-первых, это простой, незаметный для окружающих способ показать своему ребенку, что вы гордитесь его поведением, а во-вторых, это поможет вам больше узнать о собственном ребенке из того, что раньше не было вам известно. Со мной консультировалась одна мать, которая снова пришла через две недели и сказала о своем сыне: "Я и не представляла себе, что он делает правильно так много вещей! ".
Не прибегайте к штампам. Самым верным способом добиться того, что у вашего ребенка сохранится негативная позиция, является присвоение ему штампа. Большинство из нас следует поговорке: "Если ты так меня называешь, то я и буду таким", говорит доктор Олковски. Если вы говорите мне, что у меня паршивое отношение к окружающему, а мне это отношение нравится, то я и буду продолжать негативно относиться к жизни. В отношениях с детьми гораздо более эффективным является концентрация внимания на позитивных аспектах.
Непереносимость лактозы
Как справиться с проблемой молочных продуктов
У вашего ребенка часто случается понос, он пухнет и страдает от избыточного количества образующихся газов - это тяжелое испытание для вас обоих. Однако, наконец, обнаружена причина - непереносимость лактозы, объясняет вам врач.
Это может звучать как болезнь, но это не болезнь. Это всего лишь означает, что у вашего ребенка возникают затруднения при переваривании лактозы (молочного сахара), то есть того сахара, который содержится в молоке и молочных продуктах. Обычно молочный сахар распадается под воздействием энзима, именуемого лактазой, который образуется в тонких кишках, но у некоторых людей лактазы производится недостаточно, чтобы исправно выполнять работу. Поэтому, когда ваш ребенок, у которого не хватает лактазы, пьет молоко или ест молочные продукты, его кишечник превращается в зону боевых действий.
Вообще-то почти каждый человек, появляющийся на свет, обладает прирожденной способностью переваривать молоко, объясняет Джей А. Пермэн, доктор медицины, профессор педиатрии и директор отделения гастроэнтерологии и питания в медицинской школе университета Джонса Хопкинса в Балтиморе. Однако у некоторых людей способность вырабатывать лактазу уменьшается сразу после выхода из младенческого возраста. Иногда ослабление этой способности происходит настолько постепенно, что симптомы становятся заметными только во взрослом возрасте, но у других они возникают уже в детстве.
С непереносимостью лактозы можно справиться очень просто и успешно в домашних условиях, говорит доктор Пермэн, причем справиться так хорошо, что детям не всегда придется отказываться от молока, пирожных, торта на день рождения или мороженого. Вот как следует справляться с этим вашему ребенку, чтобы в его кишечнике все шло гладко.
Читайте этикетки. Если у вашего ребенка сильная непереносимость лактозы, пусть чтение этикеток на продуктах, которые вы покупаете; станет у вас привычкой. Лактозу содержат не только молоко, сыр, мороженое и так далее, но и другая пища. Есть дети с такой чувствительностью, что на них действует даже крошечное количество лактозы, содержащееся в переработанном мясе, говорит доктор Пермэн.
Внимательно читайте этикетки и ищите в них такие ингредиенты, содержащие лактозу, как казеин, сыворотка, лактоза, твердые молочные продукты или молоко. В ресторанах спрашивайте у шеф-повара относительно ингредиентов блюд, которые просит ваш ребенок.
Ведите журнал пищи. Заведите ежедневный дневник потребляемой пищи и симптомов, чтобы следить за тем, что беспокоит вашего ребенка и что не беспокоит, говорит Эйна Абад Синден, дипломированный диетолог, специалист по детскому питанию в департаменте пищевого обслуживания Центра наук о здоровье университета Виргинии в Шарлоттесвилле. Это позволяет родителям лучше понять, какая конкретно пища вызывает какие симптомы, говорит она.
В дневнике записывайте количество пищи, содержащей лактозу, когда ребенок ел ее и все симптомы, которые за этим последовали. Таким образом, вы сможете сказать, заглянув в дневник, что чашка мороженого вызвала у ребенка значительное количество газов, например, или стакан молока стал причиной поноса.
Экспериментируйте осторожно. Уровень толерантности у всех людей разный, и прежде чем вы сумеете решить проблему непереносимости лактозы, вам нужно выяснить, насколько она серьезна, - говорит доктор Пермэн. Начните с небольшого количества пищи, содержащей лактозу и постепенно увеличивайте порции, советует Синден. После того, как вы установили с помощью дневника, что ваш ребенок может съесть половину куска сыра без отрицательных симптомов, например, попробуйте дать ему целый кусок. А когда вы выяснили, какое количество одной пищи, содержащей лактозу, может съесть ваш ребенок без появления симптомов непереносимости, попробуйте другой вид пищи.
Непереносимость лактозы может оказаться временной
Большинство людей, которые обнаруживают, что у них нетерпимость к лактозе, навсегда останутся такими. Их организм никогда не сможет вырабатывать достаточное количество энзима лактазы, чтобы привести к распаду Сахаров в молочных продуктах. Но иногда нетерпимость к лактозе у младенцев и маленьких детей является краткосрочным эпизодом, объясняет Джей А. Пермэн, доктор медицины, профессор педиатрии и директор отделения гастроэнтерологии и питания в медицинской школе университета Джонса Хопкинса в Балтиморе.
Временная нетерпимость носит название вторичной лактозной нетерпимости. Она вызывается повреждением кишечника ребенка, нанесенным вирусом или пищевой аллергией, говорит доктор Пермэн. У некоторых детей возникают трудности в переваривании лактозы, которые могут длиться до нескольких месяцев, но они исчезают, как только вирус или аллергия перестают действовать. Недостаток лактазы может также быть результатом кишечного заболевания, однако и недоношенные младенцы проявляют иногда временную нетерпимость до тех пор, пока не наладится производство энзима лактазы.
Каждый маленький ребенок с диагнозом нетерпимости к лактозе должен находиться под наблюдением врача, считает доктор Пермэн. Врач попытается определить заканчивается ли у ребенка нетерпимость к лактозе - нет смысла избегать лактозы, если в этом нет необходимости и проверит, нет ли у ребенка кишечного заболевания, нуждающегося в лечении.
Проверьте состав лекарств. Лактоза может таиться там, где вы меньше всего ее ожидаете. Примерно четверть всех лекарств, как продаваемых по рецепту, так и без рецепта в аптеках, изготовляется с применением лактозы. Необходимо внимательно читать этикетки на лекарствах, принимаемых вашим ребенком или спросить фармацевта, включена ли лактоза в это лекарство, говорит доктор Пермэн.
Не давайте ребенку одну лактозосодержащую пищу. Убедите своего ребенка есть пищу, содержащую лактозу, вместе с другой пищей, говорит Деннис Саваиано, доктор философии, профессор наук о пище и питании в университете Миннесоты в городе Сент-Пол. Молоко вместе с зерновой пищей или пирожками, например, переносится лучше, чем одно молоко, говорит он. В общем, молоко в сопровождении чего угодно - это лучше, чем одно молоко. Другие виды пищи удерживают лактозу от быстрого попадания в кишечник, что может привести к тому, что недостаточное количество энзима лактазы, вырабатываемое организмом вашего ребенка, не в состоянии с ней справиться.
Выбирайте пищу с низким содержанием лактозы. Стакан молока, в котором содержится 12 граммов лактозы, может оказаться избыточным для многих детей, страдающих от недостатка лактазы, говорит доктор Пермэн. Но в твердых сырах содержится очень небольшое количество лактозы, также как в мороженом и прессованном твороге, считает он. Йогурт с живыми культурами (проверьте этикетку на упаковке) обычно хорошо переносится маленькими детьми с нетерпимостью к лактозе, потому что бактерии в йогурте уже переварили немалое количество лактозы.
Попробуйте давать ребенку энзим лактазы. В большинстве аптек имеется состав, содержащий лактазу, который компенсирует недостаточное количество энзима в кишечнике вашего ребенка. Он продается в виде жидкости, таблеток или капсул. Смешайте жидкость с обычным молоком за двадцать четыре часа до употребления, при этом распадается семьдесят процентов лактозы, говорит Синден. Обычно этого достаточно, чтобы молоко переносилось ребенком, считает она.
Можно также дать ребенку таблетку лактазы перед тем, как он съест противопоказанный сыр или мороженое, говорит доктор Саваиано. Он также советует вскрывать капсулу энзима и посыпать ее содержимым зерновые блюда и молоко. Количество энзима, в котором нуждается ваш ребенок, зависит от того, насколько серьезна его непереносимость лактозы, а это можно определить только опытным путем, говорит он.
Подумайте о добавлении кальция. Если у вашего ребенка серьезная непереносимость лактозы, не исключена возможность, что он не получает достаточно кальция, который критически важен для молодых растущих костей. Ваш ребенок может получить большое количество этого питательного вещества, если будет есть много йогурта, сыра и зеленых овощей, говорит доктор Пермэн.
Но если ваш ребенок привередливо относится к пище и не ест молочных продуктов, тогда вы можете подумать о других источниках кальция, добавляет доктор Пермэн. Он предлагает вафли с повышенным содержанием кальция, которые имеются в магазинах, торгующих здоровой пищей. Проконсультируйтесь с врачом относительно дозировки. Другой альтернативой является сок с повышенным содержанием кальция.
Ночной кашель
Советы для достижения более крепкого сна
В понедельник сон вашего сына был прерван сухим и частым кашлем. После этого кашель не давал уснуть ни ему, и никому в доме. Сегодня уже пятая ночь, и даже собака начала выть.
Разумеется, вы делаете все возможное, чтобы ослабить эти неприятные ночные симптомы. Вы растерли его грудь сильнопахнущей мазью, дали ему лекарство, подавляющее кашель и лечащее от простуды, а также включили обогреватель в его комнате. Теперь вы задумались над тем, а не обратиться ли к врачу за антибиотиками. К сожалению, считают специалисты, ни одна из этих мер неспособна остановить кашель.
Наиболее распространенная причина ночного кашля у ребенка - вирусная инфекция, говорит Блейк Е. Нойес, доцент педиатрии в пульмонологическом отделении детской больницы в Питтсбурге. А такую болезнь нельзя лечить антибиотиками.
Поскольку кашель является важным механизмом очищения легких, не следует полностью останавливать его. Если у вашего ребенка вирусная инфекция, его естественные защитные механизмы временно ослаблены. Кашель помогает очищать легкие от бактерий и других раздражителей, говорит доктор Нойес. Если вы полностью подавите кашель, вы устраните важную защиту против более серьезной бактериальной инфекции, такой, как воспаление легких.
Хотя во многих случаях лучше всего оставить ночной кашель в покое, по мнению врачей, вы можете принять меры и, если это необходимо, сделать сон своего ребенка более спокойным.
Дайте ему пить побольше. Традиционная рекомендация: "Пейте побольше жидкостей" по-прежнему остается в силе, когда у ребенка кашель. Жидкости, такие как сок, вода или бульон - лучшие отхаркивающие средства, объясняет Роберт С. Беккерман, профессор педиатрии и физиологии, руководитель отделения детской пульмонологии в медицинской школе университета Тула не в Новом Орлеане. Жидкости смягчают сухой жесткий кашель и помогают удалить мокроту. И в отличие от лекарств против простуды, у них нет побочных эффектов, напоминает доктор Беккерман.
Любой горячий напиток может оказать успокаивающее воздействие на ребенка, говорит доктор Нойес. Когда у детей закладывает нос, они начинают дышать ртом, в результате это осушает горло и приводит к кашлю. Если поддерживать рот и горло во влажном состоянии, это может ослабить кашель.
МЕДИЦИНСКАЯ ТРЕВОГА
Когда обратиться к врачу
Очень важно, чтобы врач осмотрел вашего ребенка и установил причину сильного или упорного кашля, говорит Блейк Е. Нойес, доцент педиатрии в отделении пульмонологии детской больницы в Питтсбурге. Ночной кашель может быть вызван вирусом, бактериальной инфекцией, астмой, инородным телом, которое ребенок вдохнул и которое частично перекрывает дыхательные пути, парами раздражающими горло или, в некоторых случаях, более серьезным заболеванием, таким как кистозное поражение легких, говорит он.
Вам следует проконсультироваться у врача, советует доктор Нойес, если ваш ребенок: - непрерывно кашляет всю ночь; - отхаркивает мокроту; - у него повышенная температура; - затрудненное дыхание; - кашель, продолжающийся больше десяти дней. кашля в зимние месяцы, когда дом обогревается, сухой горячий воздух раздражает дыхательные пути и усиливает кашель. Но если вы снизите температуру - в доме, более прохладный воздух останется более влажным, говорит Наоми Гробстайн, доктор медицины, семейный врач с частной практикой в Монтклэре, Нью-Джерси.
Не спешите пускать пар. Хотя кажется разумным повысить влажность с помощью вэйпорайзера - это не всегда хорошо. Вэйпоризаторы трудно поддерживать в чистоте: и они часто становятся благоприятным местом для размножения плесени и бактерий. Если ваш ребенок обладает аллергией на плесень или если у него астма, от вэйпоризатора кашель может даже усилиться, считает он.
Далее:
В современном обществе есть очень много людей, которые скажут, что их отношение к курению резко негативное. Но что это означает и есть ли положительное отношение к этой привычке, известно не всем.
Где и когда формируется негативное отношение к курению?
Отношение к курению, а также к другим привычкам формируется у детей в самом раннем возрасте. Если с малых лет они наблюдают, как один или оба родителя ежедневно курят, ожидать, что дети будут иметь негативное отношение к сигаретам, нельзя. Как бы родители ни рассказывали детям, что курение – это плохо, вредно, существенно ухудшает здоровье, если при этом они продолжают курить, дети просто не воспринимают и не запоминают их слова.
Более того, дети, чьи родители постоянно курят, намного раньше пробуют сигареты, нежели те, родители которых ведут правильный образ жизни. Важно знать, что только личный пример научит ребенка здоровой жизни без вредных привычек и поможет вырастить здоровое поколение.
Кроме этого, даже будучи взрослым, самостоятельным человеком, следует брать всю ответственность за свое здоровье и жизнь на себя. Зная все негативные последствия курения, даже самый опытный курильщик с большим стажем может самостоятельно избавиться от такой привычки. Для этого понадобится лишь очень сильное желание сохранить свое здоровье и долголетие, а также улучшить качество жизни.
По каким признакам формируется такое отношение
- Не секрет, что для большей части населения находиться рядом с человеком, который курит, неприятно. От таких людей постоянно исходит определенный табачный запах, который впитывает одежда и волосы, а при регулярном курении даже кожа имеет не свойственный ей аромат табачного дыма.
- Во время разговора с курильщиками всегда слышен запах изо рта. У человека, который не курит и даже не переносит запаха сигарет, может наблюдаться при контакте с курящим головная боль, рвота, задышка. Все это также формирует негативное отношение.
- Ежедневно сигареты забирают жизни многих людей разных возрастов. В нынешнее время данная проблема стоит очень остро.
Это связано с тем, что никотин, а также другие ядовитые вещества и тяжелые металлы, находящиеся в сигаретах, оказывают разрушающее воздействие на внутренние органы, что приводит к многочисленным заболеваниям.
- Самой частой причиной пожаров так же является курение. Эта статистика тоже приводит к негативному отношению к курению.
- Во время самой первой затяжки организм испытывает такие ощущения, как тошнота, головокружение, слабость, сильный кашель, учащенное биение сердца и другие. Это значит, что организм показывает, что происходит внутри него в момент, когда человек курит, и выражает свое негативное отношение.
Очень несправедливо, когда не курящий человек с отрицательным отношением к сигаретам вынужден регулярно подвергаться воздействию никотина. Такая ситуация приводит к тому, что человек становится пассивным курильщиком, что тоже отражается на его здоровье не лучшим образом. Во многих странах мира законодательством запрещено курить в общественных заведениях. Нарушение этого Закона приводит к наложению штрафа.
Компромиссное отношение
Как понять отношение человека к курению? Для того чтобы знать, как человек относится к этой привычке, достаточно понаблюдать за ним в то время, когда он находится в обществе курильщиков. Если его поведение становится напряженным, в организме начинают происходить неприятные процессы, это говорит о том, что отношение негативное. Зачастую такие люди выражают явное недовольство, если рядом с ними кто-то дымит.
В том случае, когда табачный дым человеку приятен, но при этом сам он не страдает зависимостью от никотина, это говорит его нейтральном, компромиссном отношении к курению.
- Разбираясь в своих проблемах или в проблемах другого человека, очень часто мы сталкиваемся с тем, что человеку не хватает того, что в просторечии называется «любовью к себе». Т.е. некий внутренний конфликт. Также это называют недостатком самопринятия. Вы можете уточнить, как это правильно называется, или - если это разные понятия - чем они отличаются?
Есть некая категория моралистов, немножко далеких от этой темы, которые говорят: зачем любить себя - это же эгоизм. Но вот всё-таки разбираясь, мы понимаем, что эгоизм и любовь к себе это разные вещи. Чем, на ваш взгляд, отличается любовь к себе от эгоизма?
Любовь к себе - это то, что называется самопринятием. Чем лучше человек относится к себе, тем лучше он относится к окружающим. Чем больше он принимает самого себя, тем легче ему бывает принимать других людей, сосредотачиваться на них.
А эгоизм - это когда человеку как раз трудно сосредотачиваться на других людях.
К сожалению, слово «эгоизм» у нас в культуре носит ярко оценочный характер. Считается, что эгоист - плохой человек. Это очень поверхностное суждение. Человек эгоистичен не потому, что он мог бы , а не хочет сосредотачиваться на окружающих. Человек бывает эгоистичен потому, что не может считаться с другими. Эгоист - это психологически истощенный человек. Внутренний ресурс такого человека настолько опустошен, что «эгоист» невольно нацеливает все усилия на поддержание самого себя. Всё его сознание стянуто внутрь, направленно эгоцентрически.
Любовь к себе способствует улучшению отношений с окружающими, а эгоизм - это отсутствие таковых отношений.
- Комплекс неполноценности - это тоже прямое следствие нелюбви к себе?
Тут надо договориться о терминах. Комплекс неполноценности - это вовсе не представление о своих ограниченных возможностях. Мы же видим массу людей, которые очень скромно оценивают свои возможности, но при этом совсем не производят впечатления закомплексованных. Человек, который говорит: «Я так страдаю от своей неорганизованности!», или «В жизни мне так не научиться водить машину!», - вовсе не кажется каким-то проблемным. Наоборот, он выглядит привлекательно.
Что же такое комплекс неполноценности? Это представление человека не о своих достоинствах или недостатках, а о том, чего он в силу них заслуживает, чего он может ожидать за свои достижения или промахи. «Комплекс неполноценности» означает, что человек ожидает (как правило, безотчётно) оценочного отношения к себе. Сделал, добился - ты хороший, молодец. Не сделал, ошибся - плохой. Человек с комплексом неполноценности боится своих недостатков, боится признавать их (даже перед самим собой), так как чувствует, что его правильно будет осудить, высмеять, не посчитаться, не включить в списки, опустить - в общем, подвергнуть остракизму в любой форме.
Комплекс неполноценности - это и есть негативное самопринятие.
- В чем причина нелюбви к себе?
Я бы сказал, что есть две причины нелюбви к себе. Первая - и по важности, и по хронологии, - та, что развивается в детстве, когда еще нет и не может быть никакой любви или нелюбви к себе. Это любовь или нелюбовь родителей к ребенку.
На самом деле, все психически сохранные родители детей любят. Но на любви или нелюбви к себе ребенка сказывается не наша родительская внутренняя душевная кухня, которая никому не видна, не наши глубинные чувства. На самопринятии ребенка сказывается то, что у родителей «на выходе». И когда ребенок видит, что его ругают, им недовольны, ему не сочувствуют, - он неизбежно принимает всё это на свой счёт. У него формируется ощущение, что он всего этого заслуживает. Это и есть негативное самопринятие. Мы-то с вами понимаем, что любим ребёнка, что потому и переживаем за него. Но ему в этот момент этого не видно. Вспомним себя детьми: когда нас ругали, когда нами бывали недовольны, мы чувствовали, что нас именно не любят, и - что самое важное - правильно не любят.
На сознательном уровне ребёнок может обижаться, огрызаться, отшучиваться, но на более глубоком, безотчётном, он быстро привыкает к тому, что настоящего принятия он и его переживания не заслуживают.
Эта первая причина пониженного самопринятия, источник нелюбви к себе сохраняется и работает у нас пожизненно, потому что человек в любом возрасте остается ребенком своего родителя. Даже когда родителей уже нет на свете.
Начиная с подросткового возраста (с переходного), прибавляется второй источник, который мощно влияет на наше самопринятие. Психика так устроена, что люди к окружающим и к себе относятся одинаково. На заре жизни, когда младенец ещё не отличается от детёныша животного (котёнка, щенка, обезьяненка), в его психике ещё нету «Я» и отношения к себе, а есть только «они», окружающие, и отношение к ним. Отношение к окружающим со знаком минус или плюс формируется по очевидному простому механизму. «Хорошие» особи - это те, которые ко мне расположены, делают мне хорошо, кормят меня, гладят, утешают, берут на руки, дают мне блестящее и лакомое, к которому я тянусь.
Понятно, к каким особям развивается отношение со знаком минус.
Позже, по мере формирования «Я», оно нашей психикой расценивается точно по тем же критериям. Мы любим или не любим себя ровно за то же, за что любим или не любим окружающих - за наше социальное лицо, наш социальный образ. И когда этот образ похож на тот образ, который я вчуже осуждаю - «Я» своей психикой также осуждается, расценивается со знаком минус.
- Что такое социальный образ?
Социальный образ - это что я собой представляю по отношению к людям. Насколько я доброжелателен или безучастен, терпим или критичен.
Поскольку мною со знаком плюс воспринимаются только те люди, которые по отношению ко мне доброжелательны, участливы, терпимы, а не критичны и назидательны, то и я сам своей психикой воспринимаюсь со знаком плюс, только если я проявляюсь так же. Если же я проявляюсь негативно, критично, назидательно, протестно - каковы бы ни были причины, как бы я ни был логичен в своей назидательности, неизбежно развивается аутоиммунная агрессия, непринятие себя самого. Когда на меня кто-то кричит, когда меня кто-то ругает, наказывает, лишает, высмеивает, моя психика не разбирается - прав он или нет, - она моментально его отторгает: я это не хочу, я не люблю этого человека. И со мной психика поступает так же отторгающе.
При этом окружающие могут к моей агрессии отнестись вполне принимающе, даже сочувственно, понимая, что я это не я плохой, а мне плохо. Но меня это не спасёт. Человек, который кричит на окружающих, себя не любит, хотя бы даже окружающие реагировали на это с пониманием и с принятием.
- Сейчас много тренингов по повышению самооценки. Чем повышение самооценки отличается от повышения самопринятия?
Вообще это вопрос терминологии. Я не знаю всех на свете тренингов, может, среди них и есть какие-то, созвучные тому, о чем мы говорим, но большинство известных мне тренингов по повышению самооценки носят чисто технический характер. Т.е. они имеют целью развить у человека позитивное представление о своих возможностях. Встать перед зеркалом и говорить: «Я могу, я могу, я могу… Я успешен. Я уверен в себе. У меня точно получится». На мой взгляд, это поверхностные технические усилия, которые не меняют глубинно и долговременно настоящей нашей уверенности в себе, нашей устойчивости, нашего самопринятия.
- Связано ли непринятие себя обязательно с низкой самооценкой? Т.е. ведет ли низкое самопринятие к низкой самооценке?
Тогда надо давать определения - что мы называем самооценкой, а что - самопринятием. Для меня привычна такая терминология: самооценка - это представление человека о своих достоинствах и недостатках; о том, что я могу/не могу, о том, на что я могу рассчитывать, на что - не могу. Самопринятие - это представление не о своих достоинствах и недостатках, а о том, чего я за них заслуживаю.
Можно говорить о такой альтернативе: позитивное и негативное самопринятие. По аналогии с высокой и низкой самооценкой. Негативное самопринятие - это ощущение, что я заслуживаю осуждения и наказания за свои проступки. Позитивное самопринятие - ощущение, что я вследствие ровно тех же проступков и недостатков заслуживаю сочувствия.
- Значит, я вправе сделать вывод, что наша самооценка тоже не зависит от самопринятия, и человек с низким самопринятием может иметь очень высокое самомнение.
Да, вот в этой терминологии, по этим определениям - да, конечно. Человек может быть уверен, что он гениальный шахматист и чемпион мира, и при этом страдать от нелюбви к себе.
- А теперь, если переходить к тому, как же на самом деле можно решить проблему самопринятия, любви к себе. Мы говорили на эту тему с разными людьми, и есть два концептуально разных подхода. Один подход такой, что надо принять себя несмотря ни на что. А второй подход - надо понять: за что ты себя не принимаешь, и это в себе изменить.
Можно ли принять себя, оставаясь негодяем? Допустим, ты какой-то не очень хороший человек. Сможешь ли ты себя принять, несмотря на это? Теоретически возможно ли это? Или нужно измениться, стать лучше, и тогда ты сможешь себя принять в полной мере?
Ответ вытекает из сказанного выше. Позитивное самопринятие - это принципиальное отношение к своим недостаткам как к чему-то такому, чего я себе не выбирал, в чем я не виноват. Это моя беда, проблема, но не вина.
- Есть ли такие качества, с которыми ты себя никогда не сможешь принять полностью?
- Теперь самый главный вопрос: что нужно сделать, чтобы принять себя? Что может сделать сам человек?
Подсказка кроется в понимании истории проблемы. Вот мы сказали, что есть две главных причины, два фактора, которые влияют на наше самопринятие - это отношение с родителями и наша социализация. Вот в этих двух местах и надо лечить.
Первый вопрос: когда, в каком случае надо лечить? Когда человек замечает, что его что-то сильно не устраивает: его внутренний план, его состояние, настроение, его отношение с людьми и с жизнью; когда замечает, что он излишне раздражителен или излишне уверен в себе, или очень часто меняет сексуальных партнеров, или механически занимается нелюбимым делом. В общем, когда какие-то такие важные вещи в жизни не устраивают.
- Чувство вины - это тоже один из признаков негативного самопринятия?
Да. Но чувство вины - это явный такой показатель. А вот остальные показатели, которые я перечислил, они не часто воспринимаются как указание на то, что во мне что-то не то. Когда человеку не нравится работа, или муж, жена, что-то еще - у него очень велик соблазн искать проблемы снаружи. Вместо этого стоит понять, что к этим конкретным житейским неприятностям привели какие-то наши собственные внутренние сложности, которые мы боимся в себе распознать и поэтому не можем с ними справиться. Вот эта боязнь и называется низким самопринятием. Надо повышать самопринятие по двум важнейшим направлениям, которые мы описали.
- Как же лечить отношения с родителями?
Это уже подробно освещено в нашей с вами беседе «Усыновить родителей», но можно в сжатом виде повторить. Логика такая: неуверенность в себе, боязнь ответственности, боязнь, что меня уличат, что меня будут ругать, что меня высмеют - она тянется у нас с детства, как и любая опаска. Жизненный опыт, который в детстве сформировал у нас эту опаску, оказывается прискорбнейшим недоразумением. Когда родители ребенка ругали, ребенок, естественно, считал, что так устроены отношения, так устроена жизнь. Если я опоздал, если я что-то разбил, наврал, получил двойку - конечно же меня будут ругать. Как же может быть иначе?
Может! Это легко понять, представив себе, что если бы наши родители в тот же момент - при том же нашем проступке, при той же двойке, при той же разбитой чашке, просто были бы в гораздо хорошем настроении, они очевидно реагировали бы на тот же эпизод гораздо более добродушно, терпимо.
Значит, оказывается, весь родительский негатив, вся родительская назидательность, критичность, от которой мы в детстве страдали, были проявлением только их состояния, а не нашей вины, не их отношения к нам, не того, как вообще устроены отношения между людьми.
Вот если это по-настоящему взять в голову, если это по-настоящему понять про своих родителей, что оказывается - это им было плохо, а не они плохие, и не мы плохие, - тогда самопринятие мощно повышается. Родительский негатив перестает нашей психикой приниматься на свой собственный счет.
По-настоящему понять это про своих родителей - значит практиковать это понимание деятельно, а не только мысленно. Нужно вести себя по отношению к ним так же, как мы ведем себя по отношению к людям, чей дискомфорт для нас очевиден, которым очень выраженно плохо, у которых это «на лице написано». А как мы ведем себя по отношению к таким людям? Мы начинаем их поддерживать, утешать, опекать, участвовать в их обстоятельствах. Вот весь этот комплекс мер надо направить на родителей. В психологии это называется «усыновить родителей». Если этим заниматься - довольно долго, тут не надо строить иллюзий - самопринятие сильно повышается.
- Спасибо. Как быть со вторым фактором - своим социальным образом?
Тут важна мера нашей доброжелательности в быту - насколько я доброжелателен и участлив по отношению к окружающим. Надо помнить, что в качестве такой доброжелательности нашей психикой засчитываются только те наши проявления, которые трудны. Когда мы доброжелательны в ответ на доброжелательность другого человека - это бартер. Это очень легко, поэтому это нашу психику не тонизирует. А тонизирует, когда мы выносим соседский мусор, например, с лестничной площадки, хотя сосед демонстративно его туда ставит и не думает что будет дальше; когда мы искренне любезны с тем, кто с нами разговаривает сухо, «через плечо».
На что здесь можно внутренне опереться, чтобы не чувствовать себя каким-то лебезящим, «прогнувшимся»? На правильное понимание причин этой сухости, этой пренебрежительности. Это только проявление неуверенности в себе наших партнеров, это их страх прогнуться, страх показаться слабым.
Если ты всё же сам боишься показаться слабым и сам боишься прогнуться, и тебя так травмируют эти проявления соседа, что ты не в силах ответить на них ассиметрично - имеешь право на свои слабости, имеешь право на свою безучастность. Но только не жди тогда, что твоя психика будет в тонусе.
- Получается, что не выйдет полюбить себя, сидя на диване, путем мысленных усилий. Нужны действия - по отношению к родителям нужны действия, причем достаточно длительные, и по отношению к другим людям.
Совершенно верно. Структура психики определяется структурой деятельности.
- Многие люди, страдающие от недостаточного самопринятия, сознательно или неосознанно надеются на то, что любовь какого-то человека, или может быть внимание группы людей поможет им лучше к себе относиться. Кто-то в шоу-бизнес идет для того, чтобы его все полюбили. А кто-то одного человека противоположного пола ищет, надеясь, что это его любовь такая всё пересилит - всё это детство сложное, - и таким образом я смогу себя полюбить. Насколько эти надежды оправданны?
Да, это очень распространенные надежды, но, к сожалению, совершенно иллюзорные. Человек любит или не любит прежде всего себя в отношениях с окружающими. Повторюсь: если он недостаточно участлив, то никакое участие в нем со стороны окружающих его не приподнимет.
- Вот человек надеется на то, что ему поможет высокая оценка окружающих. Он добивается большого успеха в каком-то деле, и его все уважают за этот успех. Он все равно остается со своими проблемами, да?
Можно сказать - да, но это будет немножко схематичным ответом. Потому что если человек добивается какого-то успеха, который имеет общественный резонанс, то значит, у этой деятельности есть какая-то содержательная часть - он что-то такое сделал, что для людей важно и хорошо. И от этого его самопринятие закономерно повысится.
А удовольствие от чужих похвал - это наркотик. От него становится приятно, но только на время, а дальше нужна новая доза, ещё бОльшая.
- А как быть партнёру человека, который недолюбливает себя? Вот кто-то либо полюбил такого человека, либо уже с ним создал семью, и понял, что такая проблема у второго человека - недостаток самопринятия. Он может ему как-то помочь, кроме советов?
Да. Как раз советы могут помочь в последнюю очередь. А в первую очередь вот что. Пониженное самопринятие - это привычное ожидание того, что если я честно тебе всё расскажу - как я сегодня «прокололся», как я куда-то опоздал, кого-то подвел, потерял ключи от квартиры, просидел пол ночи в Интернете… - в общем, если я честно расскажу о своих минусах, то, естественно, ты меня осудишь, хотя бы молча.
Самопринятие такого человека повышается только путем формирования нового жизненного опыта, когда он сталкивается с тем, что в ответ на эти все признания его не осуждают.
- Т.е. дать ему то принятие, которое ему не дали родители.
Совершенно верно. А для этого надо вспомнить, что альтернативой осуждения является сочувствие, когда человек может всё о себе рассказать и встретить только искреннее сопереживание: «понимаю, как тебе от этого тошно», «понимаю, как ты нанервничался», «представляю, как тебе было страшно»…
