Безусловно, каждая женщина рано или поздно начинает жалеть об уходящей молодости. Девушке кажется, что она многое не успела сделать. Она начинает переживать о своих поступках, а также о том, что уже никогда не сможет добиться успеха в жизни. К сожалению, переход от беззаботной юности к зрелому возрасту неизбежен, и никто не в силах изменить ход времени.

Очень часто подобное состояние накануне тридцатилетнего юбилея провоцирует возрастной кризис 30 лет у женщин, который довольно сложно распознать и еще сложнее пережить.

От этой психологической проблемы не застрахована ни одна девушка, но особенно ей бывают подвержены те представительницы прекрасного пола, которые к этому возрасту не смогли реализовать себя в карьере, а также не имеют семьи и детей.

В данной статье мы расскажем вам о том, как распознать возрастной кризис 30 лет, и как вести себя, чтобы извлечь из него максимум пользы для себя.

Симптомы кризиса 30 лет у женщин

Наиболее часто о возникновении возрастного кризиса 30 лет у молодых девушек свидетельствуют следующие симптомы:

• женщина начинает скрывать свой возраст. Большинство молодых девушек до определенного момента мгновенно отвечают на вопрос о своем возрасте, даже не задумываясь. Однако с некоторого времени некоторые из них начинают сознательно преуменьшать эту цифру или же просто уходить от ответа;
• большинство представительниц прекрасного пола начинают сравнивать себя с другими людьми – сестрой, подругами, собственной мамой в этом возрасте. В этот момент сравнение практически всегда идет не в вашу пользу, ведь все ваши близкие к 30 годам уже имели семью, детей, хорошую работу и образование, а вы пока ничего этого не достигли. Находясь на пороге тридцатилетия, девушка перестает замечать собственные достижения, она видит только промахи и неудачи. Именно из-за этого многие впадают в депрессию и теряют интерес к жизни;
• нередко у молодой женщины возникает желание поменять работу. Даже если она – далеко не последний человек в своей компании, и до этого момента от своей работы получала только удовлетворение, в период кризиса 30 лет такое желание возникает очень часто. Девушке начинает казаться, что она могла бы зарабатывать намного больше. А причиной ее неудач в личной жизни является только то, что практически все свое время она проводит в офисе;
• почти все девушки в этом возрасте становятся чрезмерно обеспокоены своей внешностью. Они могут часами всматриваться в свое отражение в зеркале в поисках новых морщинок или седых волос;
• пытаясь совмещать работу, учебу, заботу о доме и семье женщина начинает испытывать необычайную усталость и симптомы многочисленных заболеваний;
• наконец, еще одним косвенным признаком кризиса тридцатилетия можно считать бессонницу, нарушения сна и возникновение ночных кошмаров.

Как нельзя вести себя во время кризиса 30 лет?

Большинство молодых девушек выбирает неправильную стратегию своего поведения. Многие начинают принимать успокоительные средства и антидепрессанты, которые действительно ненадолго приносят облегчение.

Между тем подобная лекарственная терапия не избавляет от проблем, а только лишь временно от них отвлекает. Кроме того, к таким препаратам очень быстро формируется устойчивое привыкание, и через некоторое время вы просто не сможете жить без них.

Под влиянием бушующих в это время эмоций женщины часто принимают решение кардинально изменить свою жизнь – уволиться, переехать, уйти от мужа и так далее. Через некоторое время эмоции утихнут, а вернуть все на прежние места может быть очень сложно или даже невозможно.

Предпринимать серьезные шаги можно только тогда, когда вы взвесили все «за » и «против » и окончательно убедились в правильности своего решения.

Вместе с тем терпеть все, что не нравится, и плакать по ночам в подушку – тоже не выход. Надеяться на то, что кризис пройдет и все вернется на круги своя просто глупо. Ведь кризис – это не болезнь, и от него нельзя выздороветь. Возрастные изменения теперь навсегда останутся с вами, и вам необходимо сделать из них правильные выводы.

Как пережить кризис 30 лет?

В период кризиса важно правильно переоценить ценности и смысл своей жизни.

Если вы чувствуете, что накануне тридцатилетия с вами происходит что-то не то, старайтесь придерживаться следующей линии поведения:

• разделите свою жизнь на составляющие ее части – работа, семья, друзья, хобби, ваша внешность. Постарайтесь дать объективную оценку каждому из этих факторов. При этом не пытайтесь изменить то, что вас не устраивает в этот период, лучше просто переключитесь на что-то другое. Если во время кризиса вы испытываете серьезные трудности в отношениях с мужем, проводите больше времени с друзьями. Не устраивает внешний вид – ненадолго уберите из комнаты зеркало и вплотную займитесь своим любимым делом;
• уделите как можно больше времени приятным воспоминаниям. Постарайтесь вспомнить свою первую любовь, отдых на море, свадьбу, рождение ребенка и многое другое. Все то, что вызывает у вас негативные чувства и эмоции, безжалостно вычеркивайте из своей памяти;
• постарайтесь выработать стратегию своего дальнейшего поведения, однако, не спешите приступать к ее исполнению. Возможно, стоит записывать мудрые мысли, которые приходят к вам в голову, в специальный дневник, чтобы позже хорошо их обдумать.

Самое главное, о чем вы должны помнить в преддверии своего тридцатилетнего юбилея, что счастливая женщина остается счастливой абсолютно в любом возрасте. Она умеет ценить свои лучшие качества и искоренять недостатки. К тому же она полностью довольна жизнью и благодарит Бога за каждый прожитый день рядом с родными и близкими.

Немного мистики. Удивительным образом кризис 30 лет совпадает с циклом Сатурна в астрологии, который случается в жизни каждого как раз к 29 с половиной годам (читайте: «Возвращение Сатурна», или Почему ничего не складывается (когда вам 30)). Все несданные в юности «хвосты» – так и не случившееся отделение от родителей, неопределенность в профессии, запутанные отношения с противоположным полом – начинают настойчиво стучаться в душу.

Примерно то же говорят и психологи. Считается, что вроде внешне вполне взрослые тридцатилетние зачастую задерживаются в подростковом психологическом возрасте. Они продолжают внутренний диалог с родителями на уровне юношеского бунта, они наделяют мир неоправданными ожиданиями и оказываются не способными понять поступки других людей. Практикующие психологи обычно встречаются с несколькими женскими психотипами, которые по-разному переживают кризис 30 лет.

Домохозяйка

Девушки, которые вышли замуж в 19–20 лет, искренне полагали, что жизнь домохозяйки, жены и мамы – это предел счастья. Однако десять лет спустя, когда дети подросли, супружеские отношения перестали будоражить , а многие подруги сумели состояться и профессионально, и в семейном плане, домохозяйки часто оказываются на приеме у психотерапевта. Запрос чаще всего звучит неопределенно: депрессия, потеря интереса к жизни, хроническая усталость, раздражительность. На этой почве может развиться чрезмерная подозрительность и необоснованная ревность к мужу, а у детей на фоне маминого постоянного плохого настроения начинаются неожиданные проблемы в школе.

Почему так происходит? Ранние браки у девушек, доверивших мужчине свое экономическое и социальное благополучие, часто связаны с тем, что роль отца автоматически переходит мужу, и женщина так и не превращается во взрослого человека, в личность, которая имеет определенную автономию и свои психологические границы.

Человек, который испытывает глубокий внутренний дискомфорт, найдет в себе силы сойти с привычной колеи

Работающая мама

Нередко в молодой семье женщина начинает работать наравне с мужем из экономической необходимости. О нянях в таких условиях даже не мечтают, и ребенка часто оставляют с родственниками. В моей практике был случай, когда пара, трудно поднимавшая семейный бизнес, отдала годовалого ребенка незамужней сестре матери. Женщины в таких семьях к 30 годам испытывают глубокое чувство вины в качестве матери, а в качестве супруги имеют к мужу массу претензий. С профессией может сложиться, а может и нет, но в любом случае в 30 лет такая женщина чувствует себя усталой.

Свободная и состоявшаяся

По какому поводу, казалось бы, такой молодой особе обращаться к психотерапевту? Увы, наши девушки, в отличие от их западных ровесниц, испытывают мощнейший прессинг общественного мнения. Оно транслируется через разные каналы: замужние (пусть и не совсем счастливые в браке подруги), родители, родственники, коллеги. И даже если в глубине души девушка не считает брак целью жизни, окружающие постараются ее подкорректировать!

Антикризисное поведение

Что же делать, если наступил кризис 30 лет? Бежать к психологу или в аптеку за антидепрессантами? Не выход. Представьте, что к 30 годам вы подошли к определенной черте на карте вашей жизни, и чтобы ее перешагнуть, надо что-то оставить за спиной… И увидеть впереди цель! Отказаться от незрелого, зависимого, невзрослого поведения. Анализ собственных мыслей, или, по-научному, рефлексия, поможет осознать, каким путем вы идете. Тем ли, который вы выбрали сами? Или, может быть, этот путь устраивает вашу маму, или мужа, или свекровь? Модель семьи, вид деятельности, методы воспитания ребенка – чьим образцам вы следуете? Создаете ли, возможно методом проб и ошибок, собственный эталон поведения или идете проторенным путем, чуждым для вас по духу?

Если вы почувствовали, что следуете по жизни, оправдывая чужие ожидания, вы неожиданно для себя «вспомните», о чем мечтали в юности, кем хотели стать, какие отношения казались вам идеальными и радующими. Как правило, возникает вопрос: как можно изменить ситуацию? Уйти с привычной колеи? Для этого и существует кризис 30 лет! Человек, который испытывает глубокий внутренний дискомфорт, найдет в себе силы «выскочить из поезда». Построить новые отношения или изменить прежние, поступить в институт, поменять работу, развестись, в конце концов (Как предсказать развод по свадебным снимкам: 8 наблюдений фотографов). Сумеет взять на себя ответственность за поведение собственного ребенка, поскольку сегодня подавляющее число психотерапевтов придерживаются аксиомы «Ребенок – это диагноз семьи», и заниматься с проблемным ребенком почти бессмысленно без личностного развития матери.

Интересующий нас кризис пока что не попал в медицинские руководства, и поэтому точного списка симптомов никто тебе не предоставит. С другой стороны, если внимательно прислушаться к разговорам девушек от 25 и старше, обязательно обнаружатся схожие темы.

1. Тупик: «Я чувствую себя в ловушке. Ноги вязнут – будто я проваливаюсь в болото».
2. Бессмысленность: «Раньше я знала, чего необходимо добиться, и шла к своим целям, а теперь не понимаю зачем».
3. Страх будущего: «Впереди все как в тумане. Я потеряла ориентиры и не вижу, куда мне идти».
4. Плохие сны: «Постоянно снится, что нужно куда-то успеть, но я застреваю на каждом шагу. Стою и не могу сдвинуться с места – ноги не слушают».

Все это жалобы красивых и успешных умниц. Кто-то из них замужем, кто-то предпочитает свободные отношения, но очевидно, что ни наличие высокооплачиваемой работы, ни присутствие любимого мужчины не спасает от глубокой растерянности. Параллельно учащаются пристальные взгляды в зеркало. Сколько там морщинок – одна или полторы? А круги под глазами – такие же, как месяц назад, или темнее?

Причины кризиса

Специалисты заинтересовались кризисом тридцати недавно. Почему? Во-первых, позволить себе такое «развлечение» может лишь тот, кому не нужно каждый день вставать в полпятого, чтобы доить корову или по-стахановски трудиться в горячем цеху. Иными словами, чтобы признать личный непорядок, требуется как минимум достаточно времени «для себя».

Во-вторых, кризис подразумевает, что в жизни бывают альтернативы, ведь если тебе заранее уготована одна-единственная дорожка, то страдать по лучшей доле бессмысленно. А у нашей с тобой сестры варианты появились разве что последние лет пятьдесят. Раньше дамам предписывалось «воле судьбы не противиться» и вообще слишком много не думать. Женский кризис прошлого – кризис замужества – надо было проходить быстро и молча. Сначала полагалось вытеснить в дебри бессознательного ужас первой брачной ночи, а затем потихоньку осваивать азы общения с доставшимся мужем. Все.

Но мы с тобой так скучно не живем. Сейчас замуж можно выходить хоть в восемнадцать, хоть в пятьдесят пять, супругов мы выбираем сами, и профессиональная судьба – не в чьих-то, а именно в наших руках. Красота, да и только!

Как ни странно, все это великолепие может сыграть с нами прескверную шутку. Принимая решение, по какой из дорог идти дальше, мы тем самым отказываемся от бесчисленного множества соблазнительных вариантов . Каждый шаг – это прощание с возможностью попробовать нечто новое. Если ты в Москве – ты уже не на Бали. Если серфингуешь на тропических островах, то не делаешь карьеру в международной корпорации. Жизнь одна, и ты не можешь быть космонавтом и балериной разом – это неожиданное понимание однажды становится серьезным потрясением.

Когда многое любовно построено и отшлифовано, мы задаемся отчаянным вопросом – а насколько оправдан был наш выбор? Есть ли у нас время и ресурсы на какую-то другую жизнь? Это, пожалуй, первый ингредиент в суровом замесе нежданного кризиса . Но есть и другие.

Американский психолог Эрик Эриксон рассматривал жизнь как череду сменяющих друг друга стадий, у каждой из которых своя специфическая задача. Например, цель первого года – обрести доверие к миру, и в ее достижении малышу должны максимально способствовать родители. На финише других этапов нас теоретически должны поджидать автономия, инициативность, трудолюбие и, наконец, эго-идентичность. За этим словом скрывается очень точное и цельное переживание себя как личности устойчивой, крепкой, способной меняться и в то же время сохранять внутри что-то абсолютно неизменное.

Увы, нерешенные задачи предыдущих стадий мешают справляться с текущими вопросами. Совсем как в школе – проболела новый материал, приходишь в класс и чувствуешь себя полной тупицей. Если многое так и осталось неосвоенным, то, окончательно повзрослев, ты вдруг обнаруживаешь себя в полном непонимании, кто ты и чего от этой жизни хочешь. Такое ощущение обычно нарастает и обостряется годам к тридцати, вызывая бессонницу и приступы паники. Вот тебе и кризис.

Кризис – сигнал тревоги

Страшно? Не бойся. Кризис – гость пусть и незваный, но важный и ценный. Представь, что в организм проник вредоносный вирус, но у тебя нет сил бороться с ним, и ты живешь себе дальше, ни о чем не догадываясь.

Подобный расклад опасен – кто знает, что там успеет натворить неопознанный враг. А когда ресурсы есть, тело реагирует на чужака жаром и болью, буквально вынуждая тебя улечься в постель и начать лечение.

В случае с кризисом, конечно, никакого вируса нет – только мы сами и наша жизнь, с которой мы в течение долгого времени делали что-то не то. Ошибались с выбором или отмахивались от истинных желаний и тихих предупреждающих звоночков. Возможно, цели, к которым ты так рьяно стремилась, были надуманными или вовсе чужими. Может быть, ты давно утратила способность распознавать, что нужно именно тебе, а не родителям, коллегам, мужу.

Отсюда – два вывода. Кризис – это гром среди отнюдь не ясного неба, он требует остановки и ответственной душевной работы . А еще это гарантия того, что у тебя достаточно сил изменить жизнь к лучшему.

Неправильный выход из кризиса

Спасение утопающих – дело рук известно кого. Правда, не совсем ясно, как именно надо спасаться, поэтому в голову могут приходить дурацкие идеи.

Вариант №1: принимать антидепрессанты. Современные антидепрессанты творят чудеса. Есть соблазн объявить кризисное состояние блажью и с помощью волшебных пилюль вернуть себе бодрое состояние духа. А что? Недорого, быстро, эффективно. Вот только есть риск, что отныне таблетки придется пить пожизненно: вопросы «на смысл» от лекарств не рассасываются, они всего лишь ждут удобного момента, чтобы снова наброситься на тебя и все-таки потребовать решения.

Вариант №2: вернуться в пубертат. Давняя приятельница в тридцать с копейками вдруг завязала хвостики, натянула гольфы и завела бойфренда на десять лет моложе. Тоже как будто бы выход – через смену мужчины и гардероба попытаться вернуться в блаженное докризисное время, когда основные проблемы создавали разве что прыщики на носу. Другое дело, что, играя в подростка, ты можешь обмануть кого угодно, но не разумную себя, которая однажды непременно громко заявит: «Не верю!»

Вариант №3: все поменять. Плохо? Значит, надо предпринять решительные шаги. Развестись – это раз. Уволиться – это два. Сменить место жительства и желательно климатический пояс – это три. Ну и образ жизни, само собой. Превратиться, например, из офисной сотрудницы в адепта восточных практик и умотать в Гоа. А потом сидеть под пальмой и выть от тоски, потому что кризис незаметно проник в чемодан и прилетел вместе с тобой.

Вариант №4: терпеть. Закусить губу и жить прежней жизнью через «не могу». Ну разве что сделать себе маленькую поблажку, записавшись на курсы правополушарного рисования, – привнести в быт немного творчества, так сказать. Скорее всего, с рисованием ничего не выйдет, потому что в этот момент на тебя повалятся всякие недуги и недомогания. Да, на время они сместят акцент с боли душевной на боль физическую, но неужели ты и правда готова рисковать здоровьем?

Правильный выход из кризиса

Переоценка ценностей и смыслов – процесс болезненный, но в результате ты получишь шанс освободиться от балласта и выстроить новый маршрут – такой, который вернет тебя к самой себе и подарит переживание наполненности и осмысленности жизни. Вот долгожданный план действий. Используй его как ориентир и, если понадобится, дорабатывай своими силами.

1. Разбери общую картину на составляющие: семья, работа, друзья, хобби, внешний вид, отношения с родственниками и коллегами, дом, путешествия. Насколько тебя устраивает каждый фрагмент пазла? Лучшая подсказка – твои эмоции. Не спеши давать оценку. Просто прислушивайся к себе – и лови ощущения радости и удовлетворенности или, напротив, горечи и раздражения. Можешь составить два списка: в один попадут позиции, с которыми все окей, в другой – то, что вызывает сомнение и дискомфорт.
2. Фантазируй и вспоминай. На этом этапе внутренний критик может отдохнуть, зато воображению стоит дать полную волю. Если бы не было никаких ограничений, каким бы ты хотела видеть свой дом? А любимого или друзей? Снова пройдись по каждому пункту и попробуй представить себе картину, которая заставит сердце биться быстрее. Подспорьем могут стать давние мечты – как ты все это себе представляла в детском саду? Только, пожалуйста, не спеши – на такую серьезную работу вполне могут уйти недели. (Тебе поможет наш тест «Кто я ».)
3. Сравнивай. Что ты имеешь, а в чем по-настоящему нуждаешься? Не паникуй, если разрыв покажется слишком большим – как известно, у страха глаза велики. И постарайся сдержать желание немедленно совершить революцию, еще не время принимать ответственные решения.
4. Выработай стратегию. Вот теперь буди внутреннего критика, и пусть он оценит то, чем ты располагаешь, – возможно, для строительства светлого будущего даже не придется рыть новый котлован. С другой стороны, на этом этапе надо набраться мужества и проститься с тем, что тебе явно не подходит. Может быть, пришла пора сменить профессию или уйти от человека, отношения с которым приносят слишком много боли. Почаще вспоминай, что многие люди рискнули на серьезные перемены аж в пенсионном возрасте, так что ты спохватилась вовремя.
5. Действуй. Будь готова к тому, что мысль «я убила столько лет впустую» способна парализовать. И снова перепутье: то ли от отчаяния оставить все как есть, то ли набраться храбрости и идти вперед. Чтобы было проще сделать первый шаг, распиши последовательность необходимых действий по каждому из пунктов, и пусть они будут простыми и очевидными.
6. Моделируй будущее. В процессе пошаговых изменений постоянно напоминай себе, куда и зачем идешь. Очень важно удерживать в сознании образ намеченной цели, за которой, конечно же, потом появятся новые, ничуть не менее достойные.

В общем, кризис 30 лет – это своего рода проверка на верность самой себе. Судьба отвешивает экзистенциальный шлепок по попе тем из нас, кто заигрался во вредные игры. И она же предоставляет отличный шанс все-таки прожить жизнь так, чтобы потом не вспоминать вот эти самые слова классика. Грех не воспользоваться!

Кризис 30 лет и кризис среднего возраста

Ты наверняка слышала о кризисе среднего возраста. Одни психологи полагают, что, по большому счету, это то же самое, что и кризис 30 лет. Другие же настаивают на разделении данных явлений, хотя и признают, что в истории конкретного человека они вполне могут пересекаться.

30 лет для женщины – критическая отметка. Становятся видны первые возрастные изменения, появляется семья и новые заботы. А для тех, кто еще не завел семью, это становится причиной переживаний в связи с давлением общества. Даже если у женщины все хорошо: карьера, любимый человек, дети, увлечения - у нее возникают мысли, что когда-то наступит старость, и желание кардинально изменить жизнь. Справиться с данным состоянием самостоятельно бывает тяжело. Но преодолеть все проблемы можно с помощью психологии.

Симптомы и факторы кризиса 30 лет

С возрастом происходит переосмысление ценностей. Некоторые понимают, что посвятили жизнь работе, которая не приносит удовольствия. В тридцать лет возможно получить новое образование и полностью поменять сферу деятельности.

Гораздо хуже, когда женщина понимает, что вышла замуж не за того мужчину. Кажется, что в молодости он был более нежным и заботливым, чем сейчас. Важно не принимать поспешных решений, особенно, если в браке есть дети.

Одинокие женщины начинают переживать, что время проходит, скоро наступит климакс, а еще нужно успеть выйти замуж и родить детей. Даже феминистки и чайлдфри чувствуют давление родственников, друзей и общества, которые постоянно задают вопросы о личной жизни. Ситуация усугубляется культом молодости и стереотипом, что мужчинам нравятся только 20-летние девушки. Все эти факторы провоцируют первые симптомы возрастного кризиса.

Нежелание заботиться о себе и своей семье, апатия, опустошенность – это первые признаки кризиса 30 лет у женщин.

Эпоха социальных сетей имеет существенный недостаток – люди невольно постоянно сравнивают себя со сверстниками. Чаще всего сравнение не в свою пользу, потому что находится одноклассник, который добился большего, или подруга, которая вышла замуж за миллионера. Зависть порождает дополнительную тревогу, что у кого-то жизнь складывается счастливее и успешнее.

К 30 годам женщины начинают чувствовать ответственность не только за себя и детей, но и за пожилых родителей. Им нужно уделять время, помогать материально. Параллельно с этим возникают мысли о собственной старости и пенсии. Если доход небольшой, тревога возрастает.

Все женщины начинают переживать, когда видят первые морщины и целлюлит. Многие сразу записывают себя в категорию старушек и стараются поменьше выходить в свет. Другая крайность: отчаянно молодиться, надевать короткие юбки и делать яркий макияж.

Еще один симптом – чувство, что проживается «день сурка». Оно характерно и для мам с маленькими детьми, и для карьеристок, ежедневно путешествующих по маршруту дом-работа-дом. Кажется, что все самое интересное в жизни уже прошло, а впереди только унылая рутина.

Как удивить жену

Как справиться с переживаниями?

Первое, что важно понять, – молодость относительна. По сравнению с 40-летней дамой женщина 30 лет выглядит свежо и молодо. Для 50-летнего мужчины она будет совсем юной девочкой. Лучше выработать устойчивую самооценку и нравиться себе в зеркале, чем постоянно сравнивать себя со знакомыми и прохожими на улице.

Самое простое, что можно делать во время кризиса 30 лет – это ждать, когда депрессивные мысли уйдут. Но это пассивный подход, который, возможно, только усугубит положение. К тому же, причины кризиса сами не исчезнут, с ними нужно работать. Лучше действовать активно и самостоятельно справляться с этим состоянием.

Важно не переставать заботиться о своем теле. Это поможет не только приобрести хорошую физическую форму, но и поднять самооценку. Вся психология построена на том, что самоуважение – ключ к счастью. Забыть о кризисе помогут изменения в других сферах – путешествия, новая работа, новые хобби и знакомства.

Как вывести девушку из депрессии

Внешность

После начала возрастных изменений важно ухаживать за своей кожей, посетить косметолога и подобрать подходящие процедуры.

Если кризис основан на недовольстве собственной внешностью, то пережить его помогут:

• курс массажа;
• новая прическа;
• изменение стиля одежды, консультация стилиста;
• занятия в тренажерном зале, йога, танцы.

Кажется, что это слишком простые действия, которые не помогут избавиться от депрессии. Но это не так. Именно новое отражение в зеркале заставит почувствовать собственную привлекательность.

Кризис среднего возраста у мужчин

Личная жизнь

Общество всегда "давит" на женщин в вопросе семьи. Есть мнение, что до 30 лет обязательно нужно выйти замуж и родить ребенка. Это порождает страхи, тревоги и сомнения в себе у множества тридцатилетних.

Если личной жизни нет, важно заручиться поддержкой семьи и друзей. Объяснить родителям, что сейчас в приоритете карьера или другие важные сферы жизни. Когда близкие не задают вопросов, становится легче не завидовать и не обращать внимания на комментарии малознакомых людей.

Некоторые психологи считают, что данный стереотип навязан войной. Хотя она закончилась уже много лет назад, женщины боятся, что хороших мужчин на всех не хватит, и надо быстрее выходить замуж.

Важно понять, что вокруг много мужчин, не только в России, но и за рубежом. Лучше выходить замуж по любви, а не за первого, кто предложит, потому что «уже пора».

Если самостоятельно справиться с кризисом не получается, нужно пройти лечение у психолога или психотерапевта. В некоторых случаях неудачи в личной жизни могут быть связаны с детскими травмами или прошлым болезненным опытом. От них можно избавиться, прибегнув к помощи квалифицированного специалиста.

Карьера и увлечения

Эффективными способами преодоления возрастных кризисов для многих женщин являются любимая работа и интересные хобби. Некоторые недооценивают, насколько важно заниматься каждый день любимым делом. Профессиональная занятость помогает отвлекаться от бытовых забот и приносить пользу обществу.

Желательно найти такую работу, которая будет не только любимой, но и предоставит возможности для развития. Нужно регулярно узнавать что-то новое, быть в курсе трендов и открытий в своей области. Это поднимет самооценку и позволит чувствовать себя счастливой.

Свободное от работы время желательно уделять не только семье и друзьям, но и хобби. Кризис – отличная возможность для поиска нового дела, которое увлечет и будет приносить радость. Можно заняться чем-то близким к уже имеющимся увлечениям или открыть совершенно новую область.

Путешествия лечат практически от любых кризисов. Новые страны и культуры заставят забыть о старых проблемах и по-иному взглянуть на жизнь. Не обязательно ехать далеко: можно отправиться за город или пойти в поход. Природа благотворно действует на психику, помогает обрести гармонию.

С возрастом человек начинает быстрее уставать. Если в 20 лет можно было работать весь день, вечером идти на учебу, а потом полночи веселиться в баре, в 30 такое уже вряд ли удастся. Но это не повод отказываться от работы или увлечений. Важно принять изменения и перестроить свою жизнь так, чтобы она по-прежнему доставляла радость.

Тридцать лет – это прекрасный возраст, это время, когда женщина уже не является юной, наивной девочкой, за плечами которой ничего нет. Она находится в самом расцвете сил, обогащена определенным жизненным опытом, и в то же время ей до старости еще далеко. Но почему приближение тридцатилетнего возраста становится причиной женских страхов, стресса и даже депрессии? Специалисты в последнее время активно изучают кризис, именуемый кризисом 30 лет ? Как восстановить тридцатилетней молодой женщине душевное равновесие и снова начать радоваться жизни?

Симптомы кризиса 30 лет у женщин

Кризис 30 лет может случиться как у закомплексованных девушек, которым добиться в жизни желаемого мешают их комплексы, страхи, сомнения, так и у ярких, благополучных, уверенных в своей уникальности представительниц прекрасного пола. 30 лет и переосмысление жизни, прошлого в этот период может стать превосходным толчком для духовного, интеллектуального, материального, карьерного развития женщины, если она не будет опускать руки и сдаваться кризису. В 30 лет девушка серьезно переосмысливает свою жизнь, она проводит анализ всех сфер жизни и зачастую принимает роковые решения: к примеру, отказывается от престижной и высокооплачиваемой работы, чтобы заняться, наконец, тем, что доставляет радость душе, хоть и получать за такое занятие она будет в разы меньше.

Переосмысление отношений с мужчинами

Некоторые предрассудки до сих пор имеют место быть и тревожить женские сердца. В обществе принято считать, что в 30 лет у женщины должна быть семья и дети. Девушки, приближающиеся к тридцатилетнему возрасту без семьи, часто пребывают в смятении, страхе. Им со всех сторон обычно твердят, что у их одноклассниц, к примеру, по двое-трое детей, а кто – то уже успел несколько раз развестись и уехать в другую страну, а они о замужестве даже не думают. 30 лет – это время, когда женщина переосмысливает прошлые отношения с мужчиной, разочаровывается в них. Давление общества настолько велико, что женщина под его влиянием меняет моральные установки и жизненные приоритеты. Не стоит выскакивать в 30 лет замуж за первого встречного под давлением общества и под влиянием кризиса. Но и отгораживаться от мужского пола, ставить крест на личной жизни ни в коем случае нельзя. Необходимо проанализировать прошлые отношения, понять, по каким причинам их приходилось разрывать. В будущем это поможет избежать повторения ошибок.

Тревожные мысли о карьере

В тридцатилетнем возрасте женщины анализируют и свою профессиональную деятельность. Многим из них кажется, что они занимаются не тем, чем должны заниматься, не зарабатывают столько, сколько могли бы зарабатывать и не реализовались в профессии. Все эти мысли и сомнения приводят к желанию уволиться и круто поменять жизнь. Необходимо честно ответить себе на следующие вопросы:

1. Любит ли женщина свою работу?
2. Видит ли она перспективы или ей грозит застрять и не развиваться в ближайшие годы?
3. Не сомневается ли она в своем профессионализме?

Главное в 30 лет – знать, чего женщина действительно хочет, что сделает ее счастливой, чего она конкретно ждет от жизни и как ей получить желаемое. Если женщина ощущает неудовлетворенность работой, ей стоит рискнуть и принять важное решение. Если этого не сделать, можно пожалеть о том, что женщина не сделала этого, когда у нее была возможность что-то поменять в своей жизни.

Перестать сравнивать себя с другими

Чтобы узнать, как выйти из кризиса 30 лет , необходимо проанализировать свою жизнь, но сделать это, не сравнивая себя с ровесницами, родителями. У каждой женщины свой путь, своя судьба и свой внутренний мир, который и ведет ее по жизни. Для кого – то приоритетом являлось создание семьи, а для кого-то важнее всего было построить карьеру. Но всем женщинам будет полезно узнать о том, . Оценивать себя, свои достижения нужно с анализа своих потребностей и желаний, а не с анализа чужих жизней и достижений. Необходимо спросить себя, что мне на самом деле нужно, затем действовать, отталкиваясь от ответа на этот вопрос. Только в этом случае женщина обретет душевный покой.

Не поздно изменить свою жизнь в 30 лет . Это время, когда женщина полна сил, энергии. Нужно только направить все это в правильное русло, чаще бывать , научиться слушать и чувствовать себя.