Распространенное психическое расстройство у людей, особенно проживающих в многомиллионных мегаполисах – депрессия. Характерными проявлениями будут являться не только подавленное состояние и плаксивость, как это принято считать, но также нарушение мышления и двигательная заторможенность. В тяжелых случаях возможны суицидальные попытки. Поэтому затягивать с консультацией специалиста не рекомендуется. Как справиться со стрессом и депрессией должен решать врач.
Причины и провоцирующие факторы
Для понимания того, как побороть депрессию, вначале следует разобраться, что может способствовать ее появлению. Поскольку расстройство встречается у людей разного финансового обеспечения, то далеко не всегда в основе психической патологии лежит вопрос отсутствия денег. Напротив, стабильный заработок или даже отсутствие необходимости посещать работу, зачастую влечет за собой усугубление ситуации.
Основные причины депрессии:
- психоэмоциональные потрясения, сильные переживания;
- стрессы – к примеру, на рабочем месте напряженные отношения с коллегами;
- перенесенные травмирующие события – смерть близкого человека, автокатастрофа, либо затяжной развод;
- соматические причины – хронические тяжелые заболевания;
- нарушение химии мозга – недостаток витаминов и питательных веществ в потребляемых человеком продуктах;
- нарушения обменных процессов в организме – особенно в структурах мозга;
- побочные эффекты от медикаментов – если человек в силу обстоятельств вынужден продолжительное время принимать лекарства, негативно сказывающиеся на деятельности центральной нервной системы.
Иногда депрессивные расстройства – это прямой итог злоупотреблений алкогольной, табачной продукцией. Для женщин провоцирующим фактором выступает аборт или выкидыш.
Помощь врача будет намного эффективнее после установления истинных обстоятельств, которые привели к появлению депрессии.
Симптоматика
Раннее выявление склонности человека к депрессивным состояниям – залог быстрого избавления от психического расстройства. Для лучшего понимания болезни требуется знать об основных ее клинических проявлениях. Как правило, симптомы и признаки патологии во многом схожи, как у мужчин, так и у женщин:
- настроение – чаще подавленность, угнетенность, сохраняется длительное время, как правило, вне зависимости от обстоятельств жизни человека;
- утрата интереса ко многим занятиям, которые ранее приносили удовольствие и удовлетворение;
- утомляемость – упадок сил на протяжении всего дня, даже в утренние часы;
- сон – нарушен, не освежает, не восполняет запас силы и энергии;
- аппетит – снижен, вплоть до полного отсутствия;
- суицидальные мысли – вначале носят эпизодический характер, затем становятся навязчивыми;
- неспособность сконцентрироваться на важных вещах, что отражается на умственной деятельности;
- самооценка – снижена из-за постоянной тревожности и страха.
В школьные и студенческие годы дополнительно наблюдаются затруднения с усвоением программы обучения, общением со сверстниками.
Как справляться с тяжелой депрессией, рекомендуется узнавать у высококвалифицированного специалиста, а не у подруг и коллег. Только сопоставив симптомы и возможные причины, психолог сможет подобрать оптимальную схему медикаментозной терапии в комбинации с психотренингами.
Принципы борьбы
Совладать с депрессией удается только при комплексном подходе к решению проблемы. Помогать должен не только врач, но и сам больной – настроенность на успех, а также близкие люди и друзья – моральная поддержка.
Преодолевать депрессивное расстройство позволяют следующие принципы:
- осознать проблему – уныние и апатия стали постоянными спутниками;
- принять депрессию, как патологию – невроз сформировался, и с ним необходимо бороться;
- лечение должно вестись по «всем фронтам» – прием лекарств, занятия с психотерапевтом, устранение всех предрасполагающих причин и факторов.
Депрессия имеет склонность затягиваться, поэтому обращение за медицинской специализированной помощью должно быть своевременным. Если знакомые и друзья стали замечать странности в поведении и тактично указывают на то, что человеку следует обратить на себя внимание, подобные советы не стоит игнорировать.
Психотерапия с грамотно подобранными препаратами возвращает жизнь больного в привычное русло – настроение восстанавливается, трудоспособность повышается, отношения с близкими людьми укрепляются.
Как справиться самостоятельно
На раннем этапе психического расстройства – при легкой его форме, к примеру, сезонной депрессии, можно попытаться оказывать себе помощь самому.
- распорядок дня – сделать его максимально здоровым;
- сон – не менее 8–9 часов в сутки в хорошо проветриваемом, спокойном помещении;
- питание – правильное, витаминизированное, сбалансированное;
- проводить много времени на свежем воздухе;
- заняться активными видами спорта, посещать бассейн;
- уменьшить нагрузку на работе – лучше взять по возможности отпуск для восстановления сил;
- возобновить общение с друзьями – избегать одиночества;
- слушать любимую музыку, читать хорошие книги.
Если, несмотря на все принимаемые меры, тяжелое угнетение и упадок духа не устраняются, то стоит обратиться к специалисту. Упущенное время позже затруднительно наверстать – при запущенной форме депрессии суицидальные попытки могут закончиться смертью.
Пять шагов к свободе
Способов справиться с депрессией и стрессами самостоятельно существует великое множество, но не все люди о них знают. Поэтому тревога и атаки плохого настроения становятся частыми, хроническими, привычными. Тогда как на ранней стадии депрессию можно победить вовсе без лекарств:
- курсами принимать минеральные комплексы – за процессы и химические реакции в головном мозге несут ответственность множество витаминов и микроэлементов, запасы которых необходимо своевременно восполнять;
- ввести в рацион различные овощи, а также фрукты насыщенных, жизнерадостных, ярких оттенков – к примеру, болгарский перец и томат, яблоки и виноград, цитрусовые, которые радуют глаз и пополняют в тканях энергетические запасы;
- ежедневно гулять на свежем воздухе, особенно в летне-осенний период, когда много солнечных лучей – у некоторых людей депрессия является итогом дефицита витамина D, особенно у тех, кто проживает в мегаполисах;
- телевидение и интернет – не смотреть передачи с агрессивными темами, плохими новостями;
- увеличить двигательную активность – мнение специалистов едино, что при активных движениях в организме происходит усиленная выработка серотонина, который еще именуют «гормоном радости», к примеру, можно заниматься танцами либо плаванием;
- пересмотреть гардероб – вещи следует приобретать не только модные, но и удобные, с яркими цветными рисунками, улучшающими настроение.
Если позволяет здоровье и фигура, то в борьбе с депрессивным беспокойством можно прибегнуть к помощи кондитерских десертов – вяленых сухофруктов в шоколадной глазури, мармелада, вишни в сахарной пудре, пастилы из ягод.
Терапия послеродовой депрессии
Материнство далеко не всегда приносит женщине положительные эмоции. Многие специалисты выделяют послеродовую депрессию в отдельную подгруппу психических расстройств.
Беременность – это огромное испытание для организма будущей матери. Помимо перестройки гормонального фона, изменения происходят и в головном мозге. К тому же в период внутриутробного роста и развития малыша, его поджидает множество опасностей – плод может замирать, гибнуть, появляться на свет с тяжелыми аномалиями. Все это не способствует укреплению нервной системы его матери.
Первые признаки психических отклонений становятся заметными уже на второй – третьей неделе после родов:
- быстрая смена настроения:
- повышенная плаксивость или погруженность в собственные мысли;
- мать может отказаться кормить малыша грудью;
- нарушение сна;
- ухудшение аппетита;
- в тяжелых случаях – суицидальные попытки.
Предупредить подобное расстройство необходимо уже на этапе, когда женщина уходит в декрет – заранее распределить обязанности в семье, когда малыш появляется на свет, заручиться поддержкой человека, которому женщина полностью доверяет и который сможет оказывать не только физическую, но и психологическую помощь.
Как справиться с депрессией после родов:
- полноценно питаться;
- больше отдыхать, спать;
- сменить гардероб и прическу;
- больше гулять в парках, лесу;
- 1–2 раза в неделю посещать спортивный зал – отвлекает от забот о ребенке, помогает восстановить фигуру и душевное равновесие;
- пить чай с успокоительными травами – ромашкой, мятой, мелиссой.
Однако, бывают ситуации, когда послеродовый отпуск женщине не удается взять – тяжелая финансовая ситуация у матерей-одиночек. Тогда избежать депрессии не удается, и для решения проблемы требуется специализированная помощь – занятия с психотерапевтом и прием определенных лекарств.
Медикаментозная терапия
Большинство существующих медикаментов от психических расстройств обладают сильным эффектом – они подавляют угнетение центральной нервной системы, корректируют метаболические процессы. Однако, каждый из препаратов имеет определенный перечень побочных действий. Поэтому самостоятельный прием средств от депрессии абсолютно недопустим.
Глубокие душевные переживания и панические состояния устраняют благодаря курсам следующих препаратов:
- снотворные средства – Феназепам, Нозепам;
- транквилизаторы – Атаракс, Элениум;
- антидепрессанты – Азафен, Амитриптиллин;
- ноотропы – Пикамилон, Фенотропил.
Большинство аптечных лекарств от депрессии отпускаются только по рецептурному бланку от врача. Именно специалист должен решать, какой из препаратов будет наиболее эффективным при той или иной форме психического расстройства. Дозы и продолжительность лечебного курса напрямую зависят от клинических проявлений патологии, возраста больного, а также реакции организма на медикаменты.
Не стоит забывать о целебных свойствах растительных препаратов – они имеют множество преимуществ:
- доступность;
- низкую стоимость;
- отсутствие побочных эффектов;
- возможность длительного приема без негативных последствий.
Борьба с апатией у подростков
Переживать психологический кризис могут не только взрослые люди, но и подростки. В период становления личности – 13–18 лет к депрессии приводят такие понятные, казалось бы, вещи, как невнимание со стороны значимого человека либо непонимание со стороны родителей, их постоянная погруженность в работу.
Подросток крайне восприимчив к замечаниям, указаниям, нередко имеет низкую самооценку. Поэтому крайне важно, чтобы мама или папа всегда взвешенно разговаривали с подрастающим ребенком. Распознать сформировавшуюся депрессию можно по признакам:
- участившиеся конфликты в школе;
- снижение оценок по предметам;
- особое внимание к внешности;
- смена стиля в одежде;
- грубость в разговоре;
- отсутствие интереса к ранее значимым вещам;
- кошмары по ночам.
Как помочь ребенку преодолеть депрессивный период:
- наладить атмосферу в семье – сделать ее более доброжелательной, бесконфликтной;
- проявлять особое внимание, любовь и заботу к ребенку – ежедневно хвалить его и обнимать, целовать;
- проводить долгие душевные беседы – стараться понять, чем живет малыш, что его волнует;
- соблюдать корректность в разговоре, не навязывать своего мнения;
- дать ребенку понять, что крепкое плечо и помощь всегда «под рукой»;
- проявлять терпение – далеко не все дети одинаково относятся к тому, что их территория становится объектом «особого внимания», поэтому могут реагировать агрессией.
После развода
Расставание с, казалось бы, самым близким и родным человеком – своей второй «половинкой», крайне тяжелая психотравмирующая ситуация. Не многие способны выйти из нее с честью, выдержать подобное испытание без помощи врача.
К разводу приводит множество причин – от измены мужа или жены, до несовпадения социальных статусов или взглядов на воспитание детей. Тем не менее, итог одинаков – ячейка общества распадается, у кого-то из супругов появляется депрессия.
Бороться с психическим расстройством стоит начинать незамедлительно. Специалисты рекомендуют:
- долгий путь начинается с первого шага – разберитесь в себе, пересмотрите свои жизненные приоритеты, осознайте возможные ошибки, чтобы в дальнейшем их не повторять;
- найдите новое увлечение или вернитесь к тому, что было интересно до брака – живопись, музыка, вышивание, кораблестроение;
- освойте новый для себя вид спорта – большой теннис или айкидо, горные лыжи или подводное плавание;
- отправьтесь в путешествие – лучше с другом или близким по духу родственников, смена обстановки поможет «прочистить мозг» от пагубных мыслей;
- устройтесь на новую работу, где требуется усвоить множество полезной информации и навыков – это позволит переключиться на другие проблемы, тогда и мрачные мысли о разводе отойдут на дальний план;
- заведите домашнее животное, если это возможно – будет на кого выливать запасы своей нежности и любви, с полным возвратом бескорыстных чувств.
Девушки часто заглушают в себе разочарование от развода новым имиджем – сменой прически и гардероба, тогда как мужчины предпочитают пьянки и хорошие драки. Каждый ищет свой способ справиться с душевной болью. Если же депрессия не отступает, лучше посоветоваться с врачом.
Борьба с депрессией после увольнения
Травматическим для психики каждого человека является увольнение с работы. Особенно, когда трудовая деятельность приносила стабильный финансовый доход. Разрушительный личный кризис в этом случае заканчивается затяжной депрессией, эмоциональным шоком, а также паникой. Это, безусловно, требует принятия незамедлительных мер:
- отвести себе на душевные переживания не более 2–3 суток – затем «взять себя в руки», чувства гнева и боли следует отодвинуть в глубину;
- никогда не винить себя, если все трудовые обязанности выполнялись на высоком уровне и с максимальным профессионализмом;
- выпустите пар – нарисовать портрет начальника и закрепить его в качестве дартс-мишени, или же сделать генеральную уборку в квартире;
- незамедлительно начать поиск нового места работы – с еще лучшими перспективами карьерного роста, зарплаты, самосовершенствования;
- узнать всю информацию о поддержке финансами на бывшем рабочем месте – выплаты выходного пособия, других льготах;
- вести активную жизнь – посещать выставки, вернисажи, премьеры фильмов, новых книг, ведь на это теперь имеется время.
Жизнь после увольнения с работы, даже если ей было посвящено более 10–15 лет напряженного труда – это всего лишь испытание, которое вполне можно преодолеть даже с выгодой для себя. Можно и нужно рассматривать проблему, как стимул к самообновлению – записаться на курсы усовершенствования, либо даже освоить новую профессию.
Ещё способы
Справиться с депрессией намного легче, если ее признаки были своевременно выявлены, а предупредительные меры по устранению, приняты. Безусловно, любая психотерапевтическая патология устраняется быстро, когда люди знают, как с нею бороться.
Психотерапевты в качестве способов самолечения депрессии рекомендуют:
- всегда хвалите себя – чем меньше негативных мыслей о самом себе, тем быстрее уйдет внутреннее беспокойство и тревожность;
- длительное бездействие пагубно отражается на процессах внутри души – старайтесь избегать пассивного состояния, работа может быть самой простой, к примеру, любимое хобби;
- избегайте сравнений себя с другими людьми – заниженная самооценка будет утяжелять депрессивное расстройство, лучше найти в себе все самое лучшее и стремиться к самосовершенствованию;
- взаимодействуйте с людьми – понимающие друзья и родственники помогут пережить депрессивный период, победить подавленное настроение и мрачные мысли;
- больше отдыхать – одним из проявлений депрессии будет бессонница, но и ее можно перебороть, к примеру, с помощью успокоительного чая с травами.
Положительные эмоции – ключ к избавлению от депрессивного расстройства.
Поэтому любые, даже самые маленькие радости, следует замечать и откладывать в «копилку памяти». Из нее потом воспоминания достают и перебирают в моменты грусти. Человек не успеет оглянуться, а депрессии и след простыл.
Рецепты народной медицины
Целебные силы матушки-природы издавна помогали людям восстановить свое душевное равновесие и обрести «твердую почву под ногами». Экстракты растений с седативным эффектом можно применять в разных формах – отвары и настои, масла и настойки, ванны и паровые ингаляции.
Если человек отмечает за собой склонность к депрессивным состояниям, ему лучше заранее озаботиться и начать принимать какое-либо средство с успокоительным действием.
Напитки с отварами трав перед сном – наилучшее и безопасное решение, как самим справиться с депрессией:
- известное и многократно проверенное средство – чай с ромашкой, особенно с капелькой меда;
- при неврозах рекомендуется сбор – корневище валерианы и мята перечная, семена фенхеля и мелисса, все компоненты перемешать и 1 ст.л. всыпать в 250 мл кипятка, пить через 10–15 минут после процеживания;
- целительной силой обладает теплое молоко с 1 ч.л. натурального меда – принимать регулярно минут за 30–40 до сна;
- вода – отличный антидепрессант, если ее правильно применять, к примеру, перед сном побаловать себя ванной с ароматной солью либо маслом с розой, мелиссой, хвоей.
Многим людям помогает перебороть депрессию ароматерапия. Достаточно распылять в квартире экстракты цитрусовых – грейпфрута или лимона, а также лаванды либо герани. Ненавязчивые ароматы отгоняют плохие мысли и незаметно повышают эмоциональный настрой на позитив.
Диетотерапия
Столкнувшись с негативными проявлениями депрессии – усталостью, подавленностью, слабостью и пасмурным настроением, люди находят утешение в еде. Мнение, что сладости и кондитерские изделия в небольшом количестве сотворят чудо и победят психологический разлом, в корне ошибочно. Быстроусвояемые углеводы – основа шоколада и конфет, кончено, подпитают структуры мозга, но затем осядут в районе талии, испортив фигуру.
Если желание лежать в кровати и ничего не делать – это сигнал о том, что организму не хватает протеинов. Богатое содержание белков в курице, грудке индейки, а также в яйцах и говядине. Из них можно приготовить малокалорийные, но полезные при депрессиях блюда. Не стоит забывать о молочных продуктах, которые также повысят настроение и не отразятся на фигуре.
Углеводы, особенно сложные, не менее полезны. Они стимулируют выработку серотонина – при его недостатке и формируется депрессивное расстройство. В ежедневном рационе должны присутствовать:
- каши – овсяная, гречневая, из нешлифованного риса;
- овощи – как свежие, так и тушеные;
- орехи;
- сухофрукты;
- хлеб из сортов муки с грубым помолом.
Разнообразить диету при затяжной депрессии можно с помощью средиземноморской либо японской кухни. Блюда следует готовить с осторожностью, если имеется склонность к аллергии. Лучше сочетать традиционные рецепты с новинками. К тому же подобные эксперименты позволяют получать новые ощущения и отвлекают от нехороших мыслей.
Когда без врача не обойтись
Иногда депрессия является прямым следствием уже имеющихся у человека проблем со здоровьем. Хронические патологии внутренних органов или сбои в гормональной системе – это та платформа, на которой и возникает депрессивное расстройство. Особую склонность имеют женщины с их ежемесячным предменструальным синдромом. Для этого периода характерна повышенная плаксивость и самокопание.
Состояние психики тесно связано и с концентрацией глюкозы в кровяном русле. Так, заболевания печени могут провоцировать понижение уровня сахара, что незамедлительно сказывается на функционировании центральной нервной системы. Поэтому одним из часто назначаемых врачом исследований при депрессиях является проверка глюкозы в крови, а также УЗИ внутренних органов.
Обязательному исследованию подвергаются эндокринные структуры, а также концентрация вырабатываемых ими гормонов. Состояние психики людей напрямую зависит от дофамина, серотонина, а также норадреналина. Если выявляются отклонения, требуется подбор грамотной гормональной терапии. Без консультации врача не обойтись, иначе расстройства будут затягиваться.
С депрессией можно и нужно бороться. При своевременном диагностировании депрессивного расстройства и комплексном подходе к решению проблемы, ее удается решить в сжатые сроки и вновь продолжать вести привычный стиль жизни. Удовлетворение от победы придаст остроту существованию, позволит поставить новые цели, к которым стоит стремиться.
06. 01.2015
Блог Екатерины
Богдановой
Всем привет читатели и гости сайта «Семья и детство». Сегодня тема посвящена депрессии. Как справиться самостоятельно с депрессией и пути решения. Я думаю, многие сталкивались хотя бы однажды с таким состоянием, когда на душе словно кошки скребут, все раздражает, делать ничего не хочется, возникает чувство слабости, опустошённости, ненужности, беспокойства и раздражительности.
А тут ещё проблемы на работе, вторая половинка перестает тебя понимать, родственники допекают. Здоровье стало беспокоить: то бессонница, то утром не проснуться, то в сердце кольнуло, то голова заболела. Сначала кажется, что это просто лёгкая усталость, но потом напряжение постепенно нарастает… И ты понимаешь, что вот она — точка кипения и самому уже не справиться. Поздравляю! У Вас классическая депрессия! Откуда она взялась?
Как справиться самостоятельно с депрессией?
Депрессия возникает из-за психологического дисбаланса, когда наши желания не совпадают с окружающей действительностью, и мы понимаем, что абсолютно бессильны. Чаще всего это возникает на фоне каких-то жизненных трудностей: потери близкого человека, болезни, измены любимого, увольнения с работы, банкротства.
Хотя иногда даже без видимых причин человек может впасть в состояние тяжёлой депрессии. Это может говорить о хронической усталости, общей неудовлетворённости жизнью, неуверенности в себе. Но какой бы не была причина, нужно обязательно искать выход из этого лабиринта.
Пути решения c депрессией:
1. Самый первый и сложный шаг – это признаться себе, что у тебя действительно депрессия. Верный диагноз – решение половины проблемы. Хотя многим стыдно за свою слабость и беспомощность.
2. Хороший отдых. Измученный и утомленный организм только добавит проблем в Вашу копилку. Поэтому, старайтесь высыпаться. Проветривайте помещение, в котором спите. Свежий воздух – лучшее снотворное. Не смотрите телевизор перед сном, лучше почитайте интересную книгу. Если без телевизора не обойтись, то смотрите что-нибудь позитивное и жизнерадостное, а не новости и криминальные сериалы.
3. Сбалансируйте питание. Больше овощей и фруктов. Можно даже пропить курс поливитаминов. Устраивайте разгрузочные дни. Торты и пирожные отложите в сторонку. Заедать и запивать депрессию – не лучший выход. Ситуация может лишь усугубиться при смене одного размера одежды на другой.
4. Спорт. Спорт. И ещё раз спорт. Займитесь тем, что Вам больше нравиться, что приносит удовольствие. Пусть это будет просто зарядка или лёгкая пробежка без напряжения. Всё это благотворно скажется на здоровье, а значит и на психологическом состоянии.
5. Найдите себе занятие по душе. Это поможет отвлечься от грустных мыслей и получить новые ощущения. Научитесь рисовать, если в детстве мечтали об этом. Смените обстановку, отправьтесь в путешествие. А может быть, танцы – это Ваше призвание. Раскройте в себе новые таланты. Это обогатит Ваш внутренний мир.
6. Общение.
Не замыкайтесь в себе, не жалейте себя. Проводите больше времени с родными, любимыми и друзьями. Делитесь с ними своими проблемами, и станет легче. Они всегда поддержат и помогут советом.
Только целеустремленное сопротивление жизненным неурядицам и активная жизненная позиция поможет выбраться из болота депрессии, что даст возможность обрести смысл и радость жизни. Не загоняйте себя в угол. И на по следок еще парочку советов . Удачи.
С Уважением, Екатерина Богданова
В этой статье мы разберем 5 простых идей Роберта Кийосаки, которые дали миллионам людей во всем мире ключ к финансовой свободе, и рассмотрим конкретные кейсы инвесторов, уже применившие эти советы на практике.
Талантливый бизнесмен и инвестор, педагог и автор… Роберт Кийосаки – это настоящая легенда нашего времени. Его работа « », напечатанная в 1997 году, быстро разошлась по планете и пользуется популярностью по сей день. Автор опубликовал в книге основные правила инвестирования и секреты эффективного бизнеса.
Сегодня его работа издана почти в 100 странах и переведена на 46 языков. Число проданных экземпляров превысило отметку в 26 миллионов, что сделало творение автора настоящим бестселлером , а цитаты Роберта Кийосаки стали правилами успеха для миллионов людей.
- Ключевые идеи Роберта Кийосаки за 10 минут
- Идея 1. Никогда не работайте за деньги
- Идея 2. Богатые приобретают активы. Бедняки и средний класс – пассивы, которые считают активами
- Идея 3. Богатые действуют в правой стороне квадранта денежного потока. Бедняки – в левой
- Идея 4. Разорение – явление временное, а бедность – постоянное
- Идея 5. Если вы считаете, что обучение стоит дорого, попробуйте узнать, сколько стоит невежество
- История успеха, или что на самом деле случилось с Робертом Кийосаки
Своей книгой Роберт Кийосаки изменил бизнес XXI века, поменял мышление многих предпринимателей и инвесторов, помог людям добиться успеха и сделать инвестиции в недвижимость по-настоящему выгодными.
Ключевые идеи Роберта Кийосаки за 10 минут
Ознакомиться детальнее с идеями Роберта Кийосаки вы можете, прочитав книги. Мы остановимся лишь на некоторых интересных мыслях.
Идея 1. Никогда не работайте за деньги
Предприниматель показал, что если мы будем работать за деньги, то попадем в порочный круг, из которого у нас не получится так просто выйти. У нас будет определенный «порог», «потолок», выше которого подняться не получится. В этом Роберта убедила его собственная жизнь и наблюдение за остальными.
Идея 2. Богатые приобретают активы. Бедняки и средний класс – пассивы, которые считают активами
Активы кладут деньги в ваш карман, пассивы забирает их оттуда. Довольно частое заблуждение: дом, в котором вы живете, автомобиль, на котором ездите, являются активами. На самом деле это самые популярные среди бедняков пассивы. В нашем курсе эта идея очень подробно разбирается.
Идея 3. Богатые действуют в правой стороне квадранта денежного потока. Бедняки – в левой
Квадрант денежного потока – еще одна фундаментальная идея Роберта Кийосаки. Согласно ей люди зарабатывают деньги одним из четырех способов:
1. Наёмный работник трудится за небольшие деньги, рискует больше всех.
2. Работает на себя и только. Часто у него один источник дохода.
3. Бизнес нанимает тех, кто работает. Перекладывает риски, получает прибыль из разных источников.
4. Инвестор вкладывает деньги.
К левой стороне квадранта относятся первые 2 способа. К правой – вторые.
Идея 4. Разорение – явление временное, а бедность – постоянное
Есть разница между понятиями: быть бедным и быть разоренным. Разорение - явление временное, а бедность - постоянное. Если посмотреть на истории успеха богатых людей, вы практически всегда найдете период, в который эти люди полностью разорялись и даже попадали в большую долговую яму, но при этом находили в себе силы подняться и стать успешными снова. Яркий пример - нынешний президент США Дональд Трамп.
Подробно о том, как думают и принимают решения богатые и бедные люди, в чем ключевые отличия между ними, Роберт Кийосаки и Дональд Трамп рассказали в своей новой книге ». С этими постулатами необязательно соглашаться. Но ознакомиться имеет смысл.
Идея 5. Если вы считаете, что обучение стоит дорого, попробуйте узнать, сколько стоит невежество
Еще одна ключевая составляющая успеха богатых – непрерывное обучение. Они настоящие профессионалы в теме инвестирования и создания денежного потока. Кто-то делает деньги на акциях, кто-то, как и Роберт Кийосаки, на недвижимости. Но все они досконально разбираются в вопросе инвестирования. Невежество, как правило, лишает вас денег уже тогда, когда вы только делаете первые шаги.
Поэтому в первую очередь стоит получить правильное образование. Сейчас для этого есть много возможностей - например, обучающие курсы. Многие материалы есть в открытом доступе.
10 самых известных книг Роберта Кийосаки
Роберт Кийосаки написал много книг, в которых он подробно разбирал свои идеи. Вот самые известные из них:
- «Богатый Папа, Бедный Папа»;
- «Квадрант денежного потока»;
- «Руководство Богатого Папы по Инвестированию»;
- «Отойти от дел молодым и богатым»;
- «Если хочешь быть богатым и счастливым, не ходи в школу»;
- «Богатый Ребенок, Умный Ребенок»;
- «Прежде чем начать свой бизнес»;
- «Почему мы хотим, чтобы Вы были богаты»;
- «Заговор богатых. 8 новых правил обращения с деньгами»;
- «Бизнес XXI века».
История успеха, или что на самом деле случилось с Робертом Кийосаки
Родина Роберта Кийосаки – гавайский остров Хило, где он и родился в 1947 году. Родители Роберта были популярными и хорошо образованными людьми. Его отец – доктор философии и руководитель структуры, отвечающей за образование в штате. Естественно, он сделал все возможное, чтобы отдать своего сына в лучшую школу на Гавайях. Именно в этом учебном заведении Кийосаки удалось познакомиться с будущим прообразом своей книги «Богатым Папой» – отцом своего школьного товарища.
После успешного окончания школы Роберт поехал в Нью-Йорк, где без проблем стал студентом Академии Торгового флота. По завершении обучения (в 1969 году) он пошел работать по специальности и устроился на торговое судно. Уже через несколько лет путешествий мужчина принимает решение стать морским пехотинцем США. Его желанием было как-то повлиять на мир, изменить его к лучшему, убрать тиранию и бороться с бедностью. В дальнейшем судьба забросила Роберта во Вьетнам, где своей доблестной службой он заслужил медаль ВВС США.
В 1974 году Кийосаки бросает военную карьеру. Прежде чем начать свой бизнес, он устраивается обычным торговым агентом в компании «Ксерокс». Благодаря своему незаурядному таланту уже через три года Роберту удается открыть собственную компанию, занимающуюся выпуском бумажников из нейлона. Первый бизнес не был успешным, но он позволил начинающему предпринимателю узнать много нового, проанализировать свои ошибки и больше их не повторять.
Заработав определенный капитал, еще не слишком богатый Роберт Кийосаки ищет новые пути для инвестиций. И следующим этапом его карьеры стало получение лицензии на выпуск футболок для рокеров. Сначала предприятие приносило неплохую прибыль, но после падения популярности тяжелого рока Роберт обанкротился.
Выпуск футболок не был единственной деятельностью предпринимателя на тот момент. Параллельно с этим Роберт Кийосаки делал инвестиции в недвижимость и играл на фондовом рынке. Судя по слухам, его деятельность не была слишком успешной. На тот период у мужчины были долги перед банками в размере 850 тысяч долларов. Но даже столь негативный опыт инвестирования оказался для Роберта бесценным. Он многое почерпнул и перенес свои знания в будущие книги.
В 1984 году бизнесмен принимает решение связать себя узами брака. Его избранницей становится Ким Кийосаки, которая стала не просто спутницей жизни, но и верным партнером в деловой сфере. Уже в тот период она – богатая женщина с немалым предпринимательским опытом.
В 1985 году Роберт принимает решение открыть образовательную компанию, цель которой – обучение начинающих инвесторов. Семинары мастера набирают популярность и проводятся во многих уголках планеты. Людям был нужен хороший и опытный учитель, и они его получили. С распространением глобальной сети знания стали доступны всем, и видео Кийосаки теперь может посмотреть каждый желающий.
На сегодняшний день Роберт Кийосаки – успешный инвестор, который вкладывает средства в перспективные бизнес-проекты и зарабатывает немалые деньги на недвижимости. Одновременно с этим он продолжает реализовать себя как талантливый и по-настоящему опытный учитель.
Воплощенные в жизнь проекты участников «Территории Инвестирования», основанные на советах Роберта Кийосаки:
- посуточная аренда квартир – кейс Андрея;
- секреты создания капитала и пассивного дохода на недвижимоcти;
- перепланировка однокомнатной квартиры – секреты инвесторского ремонта;
- кейс Юрия Медушенко «Как создать бизнес на недвижимости за 44 дня»;
- доступное инвестирование в квартиры в Москве;
- как из однокомнатной квартиры сделать две, причем одну из них – двухкомнатную;
- и многие другие.
Все это наглядно показывает, что идеи Кийосаки работают. Мы проверили.
Сегодня я решил познакомить вас с биографией и историей успеха Роберта Кийосаки – одного из наиболее популярных авторов книг по инвестированию и управлению личными финансами. Кто он такой, как строил свой бизнес, как инвестировал, как терпел неудачи, как начал писать книги, как добился успеха и стал популярен на весь мир – обо всем этом вы сможете узнать из этой публикации.
Роберт Кийосаки: биография.
Роберт Тору Кийосаки – представитель поколения японских эмигрантов, переселившихся в США. Он родился в 1947 году на одном из Гавайских островов. Его отец, будучи доктором философских наук и министром образования одного из гавайских штатов, отдал Роберта в лучшую школу, где обучались дети из богатых семей. В ней Роберт Кийосаки подружился с мальчиком и его отцом, который стал для него примером достижения успеха, и которого впоследствии стал называть “Богатым Папой” в своих книгах.
После окончания начальной школы Роберт Кийосаки переехал в Нью-Йорк и поступил в Академию торгового флота. Пройдя в ней обучение, он устроился на работу по специальности на один из торговых кораблей, работая на котором объездил много морей и стран.
С детства Роберт Кийосаки мечтал изменить мир, полный бедности, тирании и несправедливости, внести в это свой посильный вклад, поэтому вскоре принял решение поступить на службу в ВВС США. Там он, будучи пилотом боевого вертолета, принимал участие в боевых действиях во Вьетнаме, за что был награжден медалью.
Роберт Кийосаки: бизнес.
После увольнения в запас Роберт Кийосаки возвращается в США и устраивается на должность торгового агента в компанию Xerox. Там он постепенно накапливает , чтобы открыть собственное дело, которое открывает уже спустя 3 года – в 1977 году. Первый бизнес Роберта Кийосаки заключался в производстве и реализации кожаных и нейлоновых изделий, в частности – водонепроницаемых бумажников для серфингистов.
В будущем, получив мировую славу, Кийосаки признается, что допустил множество традиционных ошибок при создании бизнеса. Его первый бизнес не принес особого успеха, однако позволил заработать определенный капитал, дал Роберту опыт, который он в дальнейшем использовал себе во благо, в том числе и при написании своих книг.
Следующий бизнес Роберта Кийосаки был построен на производстве и реализации футболок рок-тематики. Однако, со временем, с падением популярности рок-музыки, этот бизнес тоже потерпел неудачу.
Используя прибыль, которую приносил бизнес, Роберт Кийосаки начал активно торговать на , и заниматься . Однако, и в этом он тогда потерпел крах. К моменту развала своего второго предприятия Роберт Кийосаки из-за долгов лишился жилья, а также, по некоторым данным, задолжал банкам и кредиторам 850 тысяч долларов (!). Однако и это он воспринял, как бесценный опыт, благодаря которому сейчас учит других людей не повторять своих ошибок.
Роберт Кийосаки: история успеха.
История успеха Роберта Кийосаки началась с момента, когда он остался без денег, имущества и с огромными долгами. Уже тогда Кийосаки на собственном опыте пришел к выводу, что в большинстве своем идентичны. Так у него появилась новая бизнес-идея: он решил открыть образовательный центр, обучающий предпринимателей основам ведения бизнеса, чтобы они не повторяли его ошибок.
Наверняка многие подумали: “сам ничего не добился, а других учит…” – подобные мнения я очень часто слышу и сейчас в адрес разных людей. Тем не менее, для Роберта Кийосаки именно эта идея стала прорывом, который позволил ему выбраться из долгов, а после этого – разбогатеть.
Поскольку денег у Кийосаки на тот момент не было, он сразу не смог открыть образовательный центр в том виде, в котором он был задуман, а только начал проводить семинары под названием “Деньги и вы”, в которых учил аудиторию .
В 1984 году Роберт Кийосаки женился, и его спутницей жизни стала Ким Кийосаки – уже на то время опытная бизнес-вумен. Впоследствии, в 1985 году супруги Роберт и Ким Кийосаки совместно воплотили в жизнь задумку Роберта и организовали обучающую компанию “Rich Dad`s Organization”, которая стала международной и вскоре расширила свою географию на весь мир, вплоть до Новой Зеландии. В этой организации основам управления финансами, бизнеса и инвестирования обучались десятки тысяч студентов и молодых предпринимателей со всего мира, а обучающие семинары проводил лично Роберт Кийосаки и несколько его друзей.
Так, за 9 лет, благодаря ошеломляющему успеху компании, Роберт Кийосаки смог не только рассчитаться по всем долгам, но и стать мультимиллионером. И вот, в 1994 году он, уже заработав хорошее состояние, решил отойти от дел и посвятить себя писательской деятельности.
Прекратив активные заработки проведением семинаров, Роберт Кийосаки переориентировался на , продолжив вкладывать заработанный капитал в ценные бумаги и недвижимость. Теперь деньги продолжали поступать в их семейный бюджет, но появилось много свободного времени для написания книг. Так и появились знаменитые сегодня на весь мир бестселлеры.
Роберт Кийосаки: книги.
Самая первая книга Роберта Кийосаки “Богатый папа, бедный папа” по сей день остается его самым популярным произведением. В этой книге Кийосаки сравнивает два типа воспитания: то, которое давал ему его отец, и то, которое давал своему сыну отец его друга из начальной школы. На основе соединения их принципов воспитания, он выработал модель становления успешного человека, умеющего грамотно управлять личными финансами и инвестировать.
Второй вышла книга , в которой Роберт Кийосаки разделил людей на 4 категории по способам заработка и описал преимущества и недостатки каждой из них. А вскоре после этого им была разработана и представлена , обучающая стратегиям инвестирования, которая так же по сей день является мегапопулярной во всем мире (даже в моем небольшом городе собираются группы людей, чтобы поиграть в Cashflow).
Всего Роберт Кийосаки написал 25 книг, которых уже продано более 26 млн экземпляров (то есть, в среднем, по 1 млн экземпляров на книгу, хотя, конечно же, на первые две приходится наиболее крупный тираж). Также широкую известность получили его записанные видео-семинары, которые переведены на разные языки и активно распространяются в интернете.
На сегодняшний день Роберту Кийосаки 68 лет, сейчас он занимается инвестированием в и недвижимость, и продолжает свою образовательную деятельность. Вот одна из его любимых цитат, которую он любит повторять на своих семинарах: “Вы или хозяин денег, или раб денег”.
Теперь вы получили некоторые представления о том, кто такой Роберт Кийосаки, как он строил бизнес, терпел огромные неудачи, и в результате смог добиться успеха и мировой славы. Я думаю, что из его биографии и истории успеха можно извлечь определенные полезные уроки.
Сайт Финансовый гений, фактически, преследует те же цели, что и Роберт Кийосаки: обучение людей финансовой грамотности. Причем, предоставляет возможность повысить свою финансовую грамотность совершенно бесплатно. Присоединяйтесь к числу наших постоянных читателей, изучайте предложенные материалы, делитесь ими с друзьями, задавайте вопросы в комментариях и на форуме. Уверен в том, что если вы сможете грамотно использовать полученную здесь информацию – ваш уровень финансового состояния изменится к лучшему. До новых встреч на страницах сайта!
"Богатый Папа, Бедный Папа" - одна из самых глупых книг финансовых советов, которые я когда-либо читал. Эта книга содержит много фактических ошибок и многочисленные крайне маловероятные события, которые якобы произошли. Кийосаки - продавец и мотивационный спикер. Он не представляет никакой финансовой отчетности и не раскрывает свое воображаемое недвижимое имущество или другой инвестиционный успех.
***
Многие люди спрашивают меня о Роберте Т. Кийосаки и его книге "Богатый Папа, Бедный Папа". Когда я сказал, что не думаю, что он был гуру рынка недвижимости, они настояли, чтобы он был. Некоторые сказали мне, что я должен его прочитать, что его слова являются откровением. Спеша найти такого гуру, я купил его книгу "Богатый Папа, Бедный Папа" в книжном магазине.
Резюме
"Богатый Папа, Бедный Папа" - одна из самых глупых книг финансовых советов, которые я когда-либо читал. Эта книга содержит много фактических ошибок и многочисленные крайне маловероятные события, которые якобы произошли.
Кийосаки - продавец и мотивационный спикер. Он не представляет никакой финансовой отчетности и не раскрывает свое воображаемое недвижимое имущество или другой инвестиционный успех.
"Богатый Папа, Бедный Папа" содержит очень много неправильных советов, много плохих советов, немного опасных советов, и фактически никаких хороших.
- "Если Вы собираетесь разоряться, сделайте это красиво"
- Убеждает людей, что колледж для сосунков
- Поощряет к совершению уголовного преступления: имейте богатых друзей для торговли акциями, основываясь на непубличной секретной информации. Он говорит: "Это - то, для чего нужны друзья." (В США биржевая торговля на инсайдерской информации – уголовное преступление).
- Рекомендует налоговое мошенничество, вычитая каникулы и фитнесс-клуб из налогооблагаемой базы
- Хвастовство об использовании необоснованных заявлений о своем партнере, в котором его кошка - его партнер.
Плохой лгун
- Вы не можете отследить его историю
- Несмотря на заявления, насколько он богатый, но отказывается раскрыть портфель недвижимого имущества, потому что он "не хочет, чтобы люди знали, что у него есть деньги"
- Очевидная ложь о движении к банкротству в 1985
- Заявленный им собственный капитал составляет $50-$100 миллионов в зависимости от дня; соавтор "Богатого Папы" сказал в суде, что он сделал только 9 миллионов $
- Его "лучший учитель, когда-либо" изменялся неоднократно
1. "92 - Ральф Кийосаки (Бедный Папа)
2. "97 - Богатый Папа
3. "06 - Бакминстер Фуллер
- Проект по становлению "Финансовым Гением"
Я был неприятно удивлен. Мне не нравится его книга вообще. В течение долгого времени я получал многочисленные сообщения, что Кийосаки - прежде всего человек Amway (теперь Quixtar) и других многоуровневых маркетинговых организаций. По имеющимся данным, его книги не продавались вообще, пока он не начал сотрудничать с этой организацией. Тогда объем продаж парней из MLM сделал его "пользующимся спросом автором", который заставил нормальных (не в MLM) людей думать, что книга должна быть хорошей.
Один из моих читателей предположил, что "Богатый Папа Бедный Папа" является только коллекцией клише о деньгах. Старых клише. Которые, по заявлению Кийосаки, породил "богатый папа". Читатель сказал, что Кийосаки просто составил связку из придуманных историй, чтобы заполнить коллекцию клише до длинны книги. Он может быть прав. Например, совет "страха и жадности" Кийосаки является старым клише Уолл Стрит о ценах на ценные бумаги.
Другой читатель продолжил эту мысль: "Но Вы должны восхититься парнем, который может превратить два или три параграфа очень обычной финансовой банальности в такое количество книг".
***
Читай также по теме:
- 10 видов лжи в сетевом маркетинге (MLM) - Рекомендуем прочитать - кратко, емко и понятно о том, как вас могут обмануть в МЛМ - Роберт Фитцпатрик
- Псевдорелигиозные корпоративные культы - иерей Андрей Хвыля-Олинтер
- Расчет эффективности МЛМ вообще, и Амвей, в частности - Анти-MLM
- Мираж многоуровневого маркетинга - Стивен Барретт
- Сетевой маркетинг психологи сравнивают с сектами - Лариса Маковецкая, Варвара Сиянова и др.
- Как один профессор продает своим студентам двадцатидолларовую купюру за... двести долларов - Мой мир
- Сетевой маркетинг - неожиданное счастье или запланированный обман? - Koelnru.de
- Легенды о товаре - Алексей Сериков
- Плавали, знаем! Мои встречи с МЛМ - Виктор Хартманн
- Лавка и жизнь - Владимир Волков
- МЛМ - нет проблем! - Вит Ценёв
***
Теперь начинается "беллетристика"
В августе 2001 года читатель сообщил мне, что у Кийосаки теперь есть слова "Хотя книга основана на истинной истории, определенные события в этой книге были беллетризованы для образовательного содержания и воздействия", мелким шрифтом на странице авторского права "Богатый Ребенок. Бедный Ребенок". Я теперь смущен относительно того, почему книги Кийосаки’s находятся в списке научной литературы, если они беллетризованы. Вероятно, потому что намного легче быть "пользующимся спросом автором" с вымышленной книгой маркированной как научная литература, чем с романом.
"Бедный папа"
Если разобраться в названии книги Кийосаки – то выясним, что его реальный отец был верхним средним классом. Он закончил Стэнфорд, Чикаго, и Северо-западные Университеты, в конечном счете получив доктора философии. Он построил карьеру в образовании и стал главой отдела образования штата Гавайи. Ему принадлежал дом, в котором жила семья Кийосаки. Кийосаки называет его "бедным папой".
"Богатый папа"
Однажды, он спросил своего отца, как делать деньги. Его отец сказал, что он не сделал много денег и не знает как их делать. Он предложил, чтобы Роберт спросил отца своего ближайшего приятеля Майка. Отец этого мальчика был успешным местным бизнесменом. Он бросил школу с восьмого класса и в конечном счете стал мультимиллионером с целым спектром предприятий, таких как строительство, рестораны и круглосуточные магазины. Кийосаки представляет свои отношения с соседом, как отношение отца и сына. Это тот, кого он подразумевает, когда использует фразу "богатый папа".
Один читатель спросил меня, уверен ли я, что "Богатый Папа" действительно существовал. Нет, не уверен. Фактически, я теперь наклоняюсь к мнению, что "Богатого Папы" никогда не существовало. Если бы я написал такую книгу, то я назвал бы его имя в книге только из благодарности. Примечательно то, что Кийосаки отказывается опознать "Богатого Папу", да и "Бюллетень звезд" Гонолулу оказался неспособен прояснить, кем бы он мог быть. Несмотря на довольно очевидного "ближайшего соседа Майка", отцу которого принадлежат магазины, работающие круглосуточно, рестораны и строительная компания. Этому человеку в 1955 было, согласно заявлению Кийосаки, приблизительно 30 - 45 лет. Таким образом сейчас ему 83 - 98. Сколько человек на одной улице в Гонолулу может подойти под это описание?
Насколько я помню, первый мини-маркет был "7-11", они стали широко распространенными в середине 1960-ых. Возможно Кийосаки вольно использует фразу "мини-маркет" имея ввиду угловую бакалею, которые реально существовали в 1950-ых.
Я также считаю маловероятным такое сочетание бизнеса. Парню принадлежат "мини-маркеты", рестораны и строительная компания. В принципе, я могу представить парня, которому принадлежат "мини-маркеты" и строительная компания. Это является странным, но не невозможным. Однако я не могу себе представить ресторатора, которому также принадлежит строительная компания. Бизнес ресторана требует чрезвычайно интенсивного управления. В хороших ресторанах владелец обычно проводит там почти все свое время. То же самое верно для строительства. Плюс рестораторы, которых я знал, представляют совсем другой тип людей, нежели строители.
Реального отца Кийосаки ("Бедный Папа") звали Ральфом Кийосаки. Я обращаюсь к читателям на Гавайях с просьбой попытаться исследовать домашнюю собственность Ральфа, когда Кийосаки был девять лет (1955) и попытаться выяснить какой смежный или соседний домовладелец мог быть "Богатым Папой". Если мы сможем найти человека, который подходит по описание, и он - или публичный человек или мертв, я опубликую его имя.
Некоторые люди сообщали мне, что "Богатого Папу", ныне покойного, звали Ким. Прекрасно. Заставьте Кийосаки назвать его имя. Или попросите живых родственников Кима, таких как друг Кийосаки"s Майк, сказать это.
Книга 1992 против книги 1997
В 1992 году Кийосаки написал книгу под названием "Если Вы хотите быть Богатыми и Счастливыми, не ходите в школу", она посвящена "Ральфу Х. Кийосаки, бывшему Руководителю Образования штата Гавайи, лучшему учителю, которого я когда-либо знал". Это был "Бедный Папа", но "Богатый Папа Бедный Папа", который вышел в 1997, решительно заявляет, что "Богатый Папа" был лучшим учителем, которого он когда-либо знал…
Так может "Богатый Папа" был вторым лучшим учителем, которого он когда-либо знал? Нет. Фактически книга 1992 года также идентифицирует второго лучшего учителя Кийосаки: F. Marshall Thurber…
Хорошо. Возможно "Богатый Папа" был третьим. Нет. У книги 1992 Кийосаки есть необычно длинная секция благодарностей.
Он перечисляет 111 человек, ни один из которых не является "Богатым Папой". Хотя в списке присутствуют люди начиная с "Бедного Папы", родителей, родственников со стороны супруги и заканчивая деловыми партнерами и редактором…
Посудите сами, согласно книге 1997 года "Богатый Папа Бедный Папа", "Богатый Папа" занял центральное место в жизни Кийосаки, начиная с 1955 года, когда ему было девять. Так, где же был "Богатый Папа" в 1992, когда Кийосаки был настолько прилежен, перечисляя людей, которые были важны в его жизни?
18 марта 2006 года в своем материале на "Yahoo!" Кийосаки указал, что лучшим учителем, которого он когда-либо знал, был Бакминстер Фуллер. Было бы странно, если бы Фуллер был выгнан из восьмого класса, и ему принадлежали магазины, работающие круглосуточно.
