Очень часто то, что происходит на консультации у психолога, человек может проделать и самостоятельно: освоить позитивное мышление, визуализацию, активное слушание реально и по советам из книги. Другое дело — ввести полезные психологические упражнения в привычку. Здесь психолог чаще всего выступает лишь стимулом — как спортзал для тех, у кого дома до фитнеса «не доходят руки».

Психологические упражнения на каждый день

Не зря среди вступительных экзаменов на факультет психологии числится математика. У наших наук много общего! В психологии, в том числе семейной, существует много различных упражнений. Предлагаю ознакомиться с некоторыми из них. Каждый сможет пользоваться ими в своей семье.

Мой самый любимый метод, который я ставлю на первое место, — «Как здорово!» . Заключается он в том, чтобы каждая ваша реакция на неожиданное событие (плохое или хорошее) начиналась с фразы «Как здорово!». И не важно, что дела «не фонтан» и окружающие сначала вас не поймут. Такая реакция окружения даже сыграет вам на руку — мозг в панике начнет придумывать, почему же это здорово. Можно еще усилить действие метода — сразу говорить: «Это же так здорово, потому что...» И тут ваш мозг вас спасет!
Вводим обязательную процедуру «5 радостей дня» . Участвуете в ней вы, ваш партнер, дети, родители — все, кто угодно. Вечером вы рассказываете друг другу пять приятных событий этого дня. Их значимость не важна, важно, чтобы они принесли вам радость. Это научит замечать хорошие события и не фокусироваться на плохих, а также делиться с близкими прежде всего хорошими новостями.
Вводите поощрения для самого себя . Хотя бы раз в месяц дарите себе приятную мелочь или значимый подарок. Важно заранее его себе пообещать и ждать его приобретения.
Еще одно упражнение — доска визуализации . Она представляет собой плакат или стенд, на который помещаются изображения того, что человек хочет получить от жизни. Она — мощное оружие в борьбе за мечту. Главный принцип ее действия заключается в правильном формировании образов собственных мечтаний и визуализации желаемого.

В центре доски поместите свое фото, на котором вы искренне счастливы, испытываете радость. А затем начинайте размещать вокруг себя фотографии или рисунки того, что вы хотите получить от жизни или чего хотите в ней добиться. Для создания доски визуализации подберите жизнеутверждающие, красивые, яркие и выразительные картинки с изображением желаемого.

Для каждого сектора выберите отдельные фото: для сектора брака — картинку с изображением счастливой семьи; для сектора карьеры — изображение успешного бизнесмена; для сектора материального достатка — автомобиль, дом, дачу; для сектора духовной жизни — фото, к примеру, стран, где хотелось бы побывать...

На доску визуализации нужно помещать изображения, отражающие окончательный результат ваших усилий, уже сбывшиеся мечты, реализованные возможности. При желании изображения можно сопроводить краткими комментариями (написанными в настоящем времени).

При всем нашем желании думать позитивно мы сами подсознательно блокируем достижение цели! Вот вроде твердим «я здорова и счастлива», а при этом пробегает мысль «ну как я могу быть здорова, когда вокруг эпидемия». Или «откуда взяться счастью с таким курсом евро».

Расскажу вам об одном замечательном упражнении. Проснитесь утром и говорите себе мысленно, а лучше вслух: «Как здорово, что это день настал. Я позволяю (разрешаю, повелеваю — можно выбрать любое слово, которое вам нравится) себе прожить этот день так, как я хочу! Я достигну всех поставленных целей». И если возникает в голове та самая негативная мыслишка, вы говорите: «А подобным мыслям и всем препятствиям я запрещаю быть в этом дне!». После чего считаете вслух «раз, два, три» и хлопаете в ладоши! Это упражнение хорошо делать и с детьми! С него стоит начать день, а заканчивать — «пятью радостями».

Важно иметь план на день, причем лучше принять его накануне. Но не ставьте себе рамок и границ! Ведь часто что-то не складывается именно потому, что мы сами боимся, тормозим, не осознаем своих возможностей. Попробуйте делать это упражнение хотя бы 21 день, а лучше введите его в привычку.

Занимаясь визуализациями, активизируя силу мысли, мечтая, люди часто превращают это занятие в навязчивую идею . Думают, крутят в голове. Если мы вообразим в этот момент мозг, как отдельное существо, то он сидит и думает: «Караул! Сколько можно об этом думать? Это еще не произошло, а уже столько проблем!». И он делает все, чтобы эта навязчивая «неприятность» не произошла. Из благих побуждений, конечно.

Я предлагаю вам следующий метод борьбы . Откройте заметки в телефоне и выберите дату ровно через год. Впишите туда все свои мечты в свершившемся виде. И закройте, с напоминалкой, которая сработает через год. Все! Забудьте, в записи не заходите. Сработает — оцените результат. Вы наверняка удивитесь!

Сегодня идет много споров о том, хорошо ли жить в позитивном мире, или, точнее, пытаться себе его искусственно создавать. Я уверена, что усилия, потраченные на то, чтобы в семье был мир, спокойствие и позитивный настрой, вернутся к вам бумерангом, проявившись в ваших детях. Они будут расти в доброжелательной атмосфере и станут уверенными в себе людьми. А это очень здорово!

Метод активного слушания

Этот метод звучит следующим образом — сядьте и поговорите. Зачем? Этот вопрос я слышу часто. Так уж устроен человек, что без обратной связи со стороны окружающих жить нам сложно. Если женщина стоит целый день у плиты, она ожидает доброго слова о себе, оценки своих трудов. Когда супруг ходит на работу, проводя там дни напролет, он тоже ждет обратной связи — в виде заработной платы.

Позитивная, увлекательная книга о беременности? Недавно задурилась искать увлекательную, позитивную, какую-нибудь психологическую или Психологическая помощь самому себе: 6 упражнений и активное слушание. Вместо консультации психолога - позитивное мышление.

Обсуждение

Это мышление давно стало государственным. О таких квартирах с первых трех месяцев знают и следят все: полиция, службы ЖКХ, муниципалитет, поликлиника, управа... Они дружно помогают друг другу оформлять эти квартиры тому, кому надo.
Наша уже третий срок, как главная муниципальная депутатка, занимает именно такую квартиру. [ссылка-1] .
Не знают об этом только очередники района.

И какие бывают упражнения для настройки на позитивное мышление.

Есть несколько упражнений способных изменить ваше мышление на позитивное. Изменить образ мышления, свои ограничивающие убеждения.

Например, что вы думаете, о холодной погоде, когда мокро и холодно? Большинство людей привыкли думать и мыслить примерно так. Что опять этот мороз, опять этот холод, опять слякоть, грязь. Внутри нас как будто кто-то сидит и постоянно говорит и выражает свое недовольство. Можно сказать, ворчит. Кто же это или что это?

Здесь нет никакой мистики. Говорят в нас наши эмоции и убеждения касаемо того, как мы думаем и считаем относительно определённых вещей. Большинство людей именно негативно относятся к погоде и я так считал до недавнего времени.

Мы соответственно убеждаемся в этом и начинаем также думать, что холодная погода, это как минимум плохо, а в отдельных случаях ужасно.

Давайте мысленно представим такую ситуацию. На улице идет снег, мокрый снег и погода не из приятных. Вы идете как обычно, зажавшись, что-то ворчите себе под нос и не довольны. Вдруг начинаете замечать, что вокруг все люди улыбаются, радуются, как дети прыгают по лужам. Вы все больше этим интересуетесь, всматриваетесь в них и хотите понять, почему же они радуются. И так заканчивается ваш день, так и не поняв в чём дело.

Вы просыпаетесь на следующий день, смотрите в окно на улице погода еще не благоприятнее, как вам кажется, чем была вчера. Вы опять идете на улицу, и видите ту же картину, как и вчера. И так день за днём люди радуются, но вы упорно сопротивляетесь соглашаться с тем, что люди радуются.

Так проходит несколько лет. И в один прекрасный день, вы начинаете чувствовать тоже самое, что другие люди. Хочется вам этого или нет, у вас сформируется убеждение, что мокрая и холодная погода это радостное событие для вас.

Этот пример наглядно показывает, что наша жизнь состоит из подобного рода убеждений, касаемо конкретных вещей и предметов. Разница позитивного мышления от негативного мышления, в том, что человек с позитивным мышлением, постоянно работает над тем, чтобы изменять свои установки мышления, на позитивные для него.

Люди с негативным мышлением, с точностью да наоборот укрепляются в негативных ассоциациях. Еще одно важное отличие, в том, что негативные ассоциации возникают автоматически, нам не нужно прилагать никаких усилий, чтобы они закрепились, когда для закрепления позитивного мышления, требуется постоянные усилия и упражнения.

Своего рода тренировка, без которой не будет результатов и успехов в жизни. Вам же не приходит в голову схватить штангу в 200кг и поднять вверх? Однако некоторые ошибочно считают, что те кто позитивно мыслят, просто везунчики. Им просто повезло, так получилось. К счастью это не так и для того чтоб мыслить позитивно, нужно предложить не мало усилий, как с примером в подъёме штанги 200кг. Начинаем с 5 кг. и постепенно увеличиваем вес. Других вариантов поднятия штанги нет.

Представьте, что вы очень успешный и уважаемый человек, неважно женщина вы или мужчина. У Вас есть всё, что вы захотите, можете делать всё, что вам захочется. У вас идеальная семья, люди при виде вас улыбаются, у вас всё получается.

У вас своя яхта, вы путешествуете по разным странам, про вас пишут в газетах и журналах, все вами восхищаются. Практически каждый хочет с вами пообщаться узнать как у вас дела, выразить вам свою благодарность, за то, что вы есть.

Что бы вы прямо сейчас начали делать? Для чего вы живёте, какая ваша основная цель? Может быть, вы начали бы помогать людям улучшать, их жизнь, у вас есть безграничные возможности всё, что вам нужно.

Представили? Какие эмоции вы сейчас испытываете? Помечтайте на столько на сколько это возможно. Возьмите листок бумаги зарисуйте или запишите всё что вам хочется отобразить в этот момент, что вы видите в своей успешной жизни. Как вы ходите? Как улыбаетесь? Какая должна быть ваша семья?

Видим отличия позитивного мышления от реальности.

А теперь вернёмся в реальность. Сравните своё текущее состояние, с теми эмоциями, которые вы только что испытали. Видите разницу? В большинстве случаев эта разница очень сильно отличается. Если нет поздравляю, вы отлично мыслите и цените силу позитивного мышления.

Это упражнение нужно проделывать ежедневно, тренировать своё мышление, брать всё новый вес. Запоминать те положительные эмоции, которые вы испытали, и встраивать их в свою жизнь. Если проделывать это постоянно, то со временем вы начнёте замечать, как становитесь гораздо успешнее и увереннее в своей жизни.

Когда выходите на улицу, а там идёт дождь, у вас формируется, как минимум 2 убеждения по этому поводу. Первое это, отлично на улице идёт дождь, как здорово, когда я доберусь в свой уютный офис или дом. Второе идёт дождь, хм отлично будет время заняться теми делами, которые я постоянно откладывала.

Вся сложность и трудность в позитивном мышлении, что люди не хотят прилагать усилий, а надеются на случай, что всё само наладится и измениться. Не измениться, не стройте иллюзий. Лично я считаю самый сильный наш враг, это наши иллюзии, с которыми нужно постоянно работать. А практические упражнения по позитивному мышлению, отличный инструмент для реализации себя и позиционирования в жизни.

Вы нужны только самому себе, не стройте иллюзий. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь, подойдите к этому вопросу с максимальной отдачей и поверьте, результаты превзойдёт все ваши ожидания. О других упражнениях как научиться позитивно, мыслить, читайте в следующих статьях.

Маленькая просьба. Если вам понравилось упражнение и вам не сложно, порекомендуйте эту статью своим знакомым. Спасибо. 🙂

Сегодня выражение позитивное мышление означает не просто легкое отношение к жизни, а целую концепцию и систему . Есть и другие определения: ментальный позитивизм, правильное мышление, мышление силы, новое мышление. Эта концепция включает в себя специальные техники и методики позитивного мышления. Их преподают на популярных тренингах по и способам достижения успеха. Если говорить обобщенно, система построена на вере в то, что наши мысли способны материализоваться. То, о чем мы думаем, обязательно произойдет. Если вы позитивно настроены, думаете об успехе, здоровье, счастье, то эти категории обязательно придут в вашу жизнь. Психология позитивного мышления зародилась давно, а ее расцвет пришелся на 20 век (в США и Европе) и 21 век (в России).

История ментального позитивизма

Принято считать, что основы теории позитивного мышления заложил американский писатель Норман Пил. Свои взгляды он изложил в работе «Сила позитивного мышления». Немаловажно, что свою теорию он разрабатывал, сотрудничая с опытными психоаналитиками. В основе метода Пила идея о том, что человек должен конструировать и визуализировать желания и мечты с целью достижения более высокого качества жизни и большего удовлетворения жизнью.

Автор пытался с помощью своей работы помочь человеку создать позитивный образ мышления. Было продано свыше 5 млн экземпляров книги «Сила позитивного мышления». Хотя работа подверглась значительной критике. Автора обвиняли в гипнозе и большом количестве неподтвержденных цитат.

Зарождение ментального позитивизма

Несмотря на то что отцом-основателем техник позитивного мышления считается Норман Пил, живший в 20 в., впервые об этих методиках заговорили еще в 19 в. Американский философ и писатель Ральф Эмерсон в своих работах говорил о необходимости доверять свой внутренней силе и слушать себя. Основные труды, в которых изложены эти идеи, — «О природе» и «Доверие к себе». У Эмерсона было много последователей в США: Квимби, Р. У. Трайн, П. Мелфорд. В Европе были наиболее известны 3 направления мышления силы: французский метод Куэ, немецкие месмеризм и институт «ментального позитивизма» Шеллбаха.

Психолог и фармацевт Эмиль Куэ разработал метод, основанный на ежедневном , которые должны принести желаемое, например фраза — выгляжу лучше с каждым днем. Этот метод основан на самовнушении, на изменении бессознательных мыслей, как говорил сам Куэ. Преимущество теории в том, что она основана на практических наблюдениях. Работая фармацевтом, ученый наблюдал, как самовнушение влияет на выздоровление человека. То, что заметил Куэ, позже будет названо эффектом плацебо.

Врач Фридрих Месмер основал методику, названную в честь него месмеризмом, или животным магнетизмом. Она основана на иррациональных представлениях. Согласно Месмеру, люди свободны выделять особую энергию и с ее помощью связываться друг с другом. Он проводил групповые сеансы, на которых лечил людей с помощью погружения их в состояние транса.

Все перечисленные ученые заложили основы позитивного мышления. Сегодня многие из этих принципов используют современные специалисты в своей работе.

Позитивная психология

Наука о правильном мышлении во многом опирается на такой раздел, как позитивная психология. Принято считать, что мышление силы является ее прикладным продолжением. Существуют и противники этого мнения, которые утверждают, что позитивная психология появилась намного позже.

Это направление психологии изучает только положительные стороны человеческой психики, в отличие от классической, сосредоточенной на патологиях, проблемах. Основные темы позитивного направления: оптимизм, прощение, доверие, поток, солидарность, т.е. те категории, которые приносят в нашу жизнь радость, покой, удовлетворение. Цель этого раздела состоит в попытках раскрыть потенциал человека, сделать его жизнь более яркой и .

Основатель Мартин Селигман выделил основные направления исследований: позитивные эмоции (наслаждение, оптимизм, энергия, жизненная сила), положительные черты характера (любовь, мудрость, доброта, смелость, честность), социальные институты, способствующие развитию людей (крепкая семья, демократия, свободные СМИ, комфортная рабочая среда).

Исследователи, занимающиеся этим направлением, доказали влияние положительных эмоций на мироощущение человека. Результаты исследований показали, что позитивное мышление делает человека более открытым, результативным, смелым. Он способен эффективнее мыслить и находить оптимальные пути решения проблем.

Специалисты по ментальному позитивизму

Наибольшее развитие формирование позитивного мышления получило в нашем столетии. Сегодня издаются миллионы книг по и . Лидер в этой области — США. В первую очередь практика позитивного мышления используется в работе консультантов по развитию, бизнес-тренеров, ораторов. Во время своих выступлений они учат людей, как быть позитивным человеком, настроиться на позитивное мышление и изменить свою жизнь. Вот самые популярные специалисты по технике позитивного мышления сегодня.

Стивен Кови. Американский консультант и преподаватель. Основная сфера деятельности — консультирование по организационному менеджменту и управлению жизнью. Наиболее известен благодаря своим бестселлерам: «7 навыков высокоэффективных людей», «Восьмой навык: от эффективности к величию», «4 правила успешного лидера», «Супер работа. Супер карьера».
Робин Шарма. Один из самых известных американских бизнес-тренеров. Пишет книги, выступает с лекциями и семинарами. Основу его философии составляет объединение двух традиций: западной и восточной. Для запада характерны целеустремленность, работоспособность. Для востока — мудрость, духовное спокойствие, стремление к гармоничному развитию тела и души.
Энтони Роббинс. Оратор-мотиватор, писатель, тренер. Основные темы — лайф-коучинг и саморазвитие. Известен своими аудио-программами по мотивации. Выпустил несколько книг, которые стали бестселлерами: «Разбуди в себе исполина», «Книга о власти над собой», «Деньги. Мастер игры. Семь шагов к финансовой свободе». Чтобы стать учеником Энтони Роббинса, необходимо записываться за 2 года. Его услуги стоят 1 млн долларов в год.
Джим Рон. Пик карьеры Джима Рона пришелся на вторую половину 20 в., а всего его ораторский опыт составил около 40 лет. На протяжении такого большого периода он выступал с лекциями по всему миру, занимался консультированием и издал большое количество книг. Наиболее известные работы: «Сокровищница мудрости. Успех, карьера, семья», «Семь стратегий для достижения богатства и счастья», «Витамины для ума».
Роберт Кийосаки. Этому знаменитому тренеру уже 70 лет, а он по-прежнему выступает с мотивирующими лекциями, во время которых рассказывает, как начать думать позитивно и как настроить себя на успех. Мировую славу Роберту Кийосаки принесла книга «Богатый папа, бедный папа». Другие бестселлеры: «Руководство богатого папы по инвестированию» и «Квадрант денежного потока».
Ли Якокка. Лидо Энтони Якокка работал топ-менеджером компаний Ford и Chrysler, но стал известен во всем мире благодаря своим автобиографическим книгам. Самая популярная из них в России -«Карьера менеджера». В них он делится секретами своего успеха, в том числе говорит о важности такого действия, как позитивное мышление каждый день.

Наполеон Хилл

Рассказывая о науке ментального позитивизма, нельзя не сказать о Наполеоне Хилле. Он стоял у истоков современного лайф-коучинга, тренингов карьерного и личностного роста. О нем часто говорят как о великом писателе об успехе и называют отцом-основателем теории новой мысли»и жанра самопомощь. Его книга «Думай и богатей» — в списке самых продаваемых в мире. Философия Хилла заключается во фразе: «Человек может достичь того, что может представить его разум».

В своих книгах он предлагал конкретные упражнения, как настроить себя на успех. Эта методика основана на огромной практической работе: Хилл взял интервью у самых успешных и известных деятелей своего времени. Впоследствии он проанализировал эти истории успеха и вывел свою формулу.

Принципы позитивного мышления

В чем же заключаются основные принципы позитивного мышления? Они включают в себя определенные установки, упражнения и методики, помогающие сформировать положительные личностные качества и позитивный образ мышления. Для того чтобы устранить негативное мышление и начать позитивно мыслить, необходимо соблюдать эти принципы каждый день и искренне верить в их эффективность. Вот основные из них.

Наши мысли материализуются. Окружающий мир относится к нам так, как мы относимся к нему. Будьте добрыми, заботливыми, помогайте другим и увидите — мир ответит вам взаимностью.
. Она всегда сопровождает нас. Любовь лежит в основе того, как научиться мыслить позитивно и притягивать хорошее. Сопровождайте все свои действия заботой, уважительным отношением, не проявляйте равнодушие. Позитивный человек ко всем относится с любовью и добротой.
Окружающий мир не ограничен, ресурсы в нем безграничны. Звучит непривычно, но попробуйте каждый день повторять себе эту фразу. И вы увидите: если вы чего-то очень хотите, то обязательно это получите.
Каждый из нас — сам автор своей судьбы. Существует множество исследований, подтверждающих, что вера в себя — один из залогов успеха. Не ищите причин своих неудач в других людях. Верьте, что все в вашей жизни зависит только от вас.
Любите себя. Каждый день говорите себе, что вы умны, красивы, счастливы. Хвалите себя даже за небольшие победы.
Окружающий мир справедлив: если с вами что-то произошло, то вы это заслужили. Поэтому делайте хорошие поступки, и мир ответит вам взаимностью. Этот принцип похож на метод причинно позитивного мышления, широко используемого в психологии
Наш мир уникален и достоин восхищения. Не принимайте как должное все, что имеете. Каждый день благодарите судьбу за любые приятные мелочи. Позитивный человек всегда концентрируется на хорошем, находит приятное в ежедневных мелочах.

Упражнения

Рассмотрим упражнения, направленные на то, как развить позитивное мышление. В отличие от принципов, это конкретные действия, которые нужно выполнять каждый день. Считается, что их нужно делать ежедневно в течение 3 недель. После этого времени упражнения станут привычкой.

«Мой идеальный день»

Это популярное упражнение, которое используют психологи в своей практике. Чаще всего применяется консультантами по личностному и карьерному развитию. Упражнение помогает ставить цели и реализовывать их, ориентироваться на позитивные установки и в итоге учит тому, как быть позитивным. Техника заключается в следующем: опишите на листке бумаге ваш идеальный день. Уделите внимание деталям, выделите самое важное и приятное для вас лично: время с близкими, занятие спортом, прогулка на свежем воздухе, интересные проекты, эффективное совещание с коллегами др. После этого попробуйте провести следующий день так, каким вы его описали. Подумайте, насколько счастливы и удовлетворены вы были. Если что-то не сложилось, попробуйте еще раз.

Техники мышления силы

Позитивная психология разработала определенные техники, которые доказали свою эффективность. Применяя их в своей жизни, вы научитесь лучше понимать себя и свои желания, реализовывать мечты. Наиболее популярны такие техники: визуализация, медитация, аффирмации, метод причинно позитивного мышления. Применяя их, помните, что они работают и с негативным мышлением. Поэтому исключите все грустные мысли, думайте только о хорошем.

Визуализация

Визуализация заключается в представлении желаемого. Техника основана на самовнушении. Некоторые ученые считают, что наш мозг не отличает реальные образы и выдуманные. Поэтому считывает то, что мы представляем как реальный объект. Таким образом желаемое претворяется в жизнь. В доказательство этой теории приводят наши ощущения во сне. Они такие же, как в реальности. Если нам страшно во сне, мы ощущаем страх будто на яву. Конечно, визуализацию можно рассматривать только как дополнение к достижению целей. Например, если вы хотите похудеть, представляйте в подробностях, каким будет ваше тело, какую одежду вы сможете носить. Но визуализация не сработает, если вы не будете заниматься спортом и правильно питаться.

Кроме представления своих желаний, используйте специальные доски. На них клейте все, что связано с вашими мечтами. Доску можно заменить альбомом, блокнотом и др. Важно представлять все в деталях: например, как вы становитесь на весы и видите долгожданный вес, к которому долго стремились. Немаловажно сохранять душевную гармонию, спокойствие и умиротворение.

Медитация

Медитация похожа на предыдущий метод тем, что здесь тоже активно используется воображение. Но медитация больше нацелена на работу с энергетикой, а не с сознанием. Во время этого процесса вы расслабляетесь, настраиваетесь на нужное психологическое состояние. Существуют различные виды медитации на позитивное мышление: на успех, любовь, богатство. Но на первом этапе важно научиться расслабляться и слушать себя. Успешно освоив эту технику, вы сможете как изменить мышление на позитивное, так и добиться поставленных целей. Люди, занимающиеся медитацией, говорят о непередаваемых ощущениях, испытываемых во время этой практики.

Главный принцип медитации — регулярность. Наиболее оптимальным временем суток считается раннее утро или сумерки. Расположиться нужно так, чтобы лицо смотрело на север или восток. Для успешной медитации достаточно всего полчаса в день.

Аффирмации

Аффирмации — это основа того, как научиться мыслить позитивно. Они представляют собой фразы, которые человек повторяет для себя ежедневно на протяжении длительного времени. Эффект от применения этой техники основан на самовнушении и вере в то, что мысли могут материализоваться. Несмотря на кажущуюся простоту и даже примитивность, освоить этот метод довольно непросто. Необходимо настроить свое сознание так, чтобы искренне поверить в материализацию своих мыслей.

Аффирмации помогают как сформировать позитивное мышление, так и осуществить мечты. На первом этапе используйте выражения, направленные на гармонизацию внутреннего мира, приобретение душевного равновесия. После успешного освоения таких аффирмаций, попробуйте другие виды: на любовь, успех и др.

Метод причинно позитивного мышления

Этот метод направлен на то, чтобы найти первопричину события. Отыскав ее, в будущем мы можем решить все остальные проблемы, вызванные этой причиной. Метод причинно позитивного мышления делает человека увереннее, так как предлагает контролировать свою жизнь, быть ее творцом. Обычно мы испытываем стресс потому, что одно событие может нести несколько следствий. Данный метод предлагает двигаться от причины. В итоге человек учится тому, как мыслить позитивно.

Книги по позитивному мышлению

Всего несколько десятилетий назад в нашей стране заговорили о том, что такое позитивное мышление как концепция жизни. Поэтому на книжных прилавках можно встретить в основном работы американских специалистов. Вот наиболее популярные книги о том, как начать мыслить позитивно, достичь успеха и .

Существует и вред позитивного мышления. Это происходит, когда человек отрывается от реальности и погружается исключительно в свои позитивные мысли. Поэтому техники правильного мышления можно рассматривать только как дополнительный инструмент к реальным делам.

Семнадцать мгновений успеха: стратегии лидерства Козлов Николай Иванович

Прямое и непрямое влияние

Когда мир дружественен или ситуация проста, мудрить не нужно и действовать можно открыто: попросил - и получил. Вот чек - заверните, пожалуйста. Имею право - потребовал, имею «на что» - купил, а тут организовал удобную ситуацию, и все произошло. В окружении друзей,

Когда они друзья, или в магазине,

Когда там в целом соблюдаются правила торговли и обслуживания клиентов,

или на работе,

Когда каждый действительно выполняет свой функционал,

все так и происходит, и этого действительно достаточно, но жизнь иногда в нас верит и дает нам более трудные задачки. Когда прямо - не потребуешь, заинтересовать особенно нечем или это расценивается как подкуп, а попытка организовать удобную нам ситуацию пресекается на корню. Как к этому относиться?

Как к тому, что пришло время творческих решений и пора вспомнить, что, кроме прямых, есть и непрямые влияния.

Подробно и ярко эта теория Тимура Владимировича Гаги-на изложена в его готовящейся к изданию книге «Единая структура воздействия». Здесь - очень краткое изложение сути.

начало цитаты

Непрямое действие от прямого отличается тем, что кто-то платит за нас. Кто-то (или что-то) вытаскивает нам каштаны из огня и берет на себя расходы. Этот кто-то может знать об этом или не знать. Тут все зависит от степени нашего с ним сотрудничества.

Это что-то может вообще не быть действующим лицом. Сила тяжести, законы рынка, системные архетипы и человеческие предрассудки могут великолепно работать на нас. Главное при этом, что мы уже не штурмуем высоты, не выплачиваем все до копейки и вообще забываем про «баш на баш». Главное, что кто-то или что-то, от которых зависит наш результат, действуют в нужном нам направлении сами.

Действие непрямое едва ли не чаще встречается в нашей жизни, чем прямое. Плотогоны сплавляют лес по рекам, которые все равно текут. А ветер, который все равно дует, раскручивает лопасти мельниц. «Лежачий полицейский» просто лежит, а водители сбавляют скорость сами. Девушка просто мило улыбается или топчется в растерянности, а молодые люди предлагают помощь - сами.

САМИ!!! В этом суть.

А полководец, который думает, что заметил возможность окружения, отдает приказ, и тысячи солдат уходят туда, куда хочет противник, - сами. Своими ногами.

Очевидно, что организовать так ситуацию можно. И мудрые (сообразительные) люди делают это регулярно, весь вопрос - как они это организуют? Ведь вокруг нас - люди думающие. У них могут быть (и обычно бывают) свои интересы, цели и желания, и они не намерены возить нас на своей шее и платить по нашим счетам. Как же? Как?

Э… Тут вступает в силу очень интересная штука. Люди думающие действуют исходя из реальности какой? Объективной? Ну, не совсем… Реальность объективная нами воспринимается опосредованно.

Материя - это объективная реальность, ДАННАЯ НАМ В ОЩУЩЕНИИ.

И - вот оно! Нам достаточно изменить реальность субъективную, а люди, опираясь на нее, САМИ пойдут в нужном направлении. Сделают то, что требуется.

Это - не обман.

Точнее, это не обязательно обман.

Это организация субъективной реальности человека в том направлении, в котором мне надо: из возможных вариантов, которые все равно у человека как-то сорганизовались. Обмануть - это сделать нечто заведомо объективно ложное, а когда мы оперируем в поле субъективной реальности, про которую, как правило, вообще трудно сказать, «истинна она или нет», то момент этической оценки исчезает.

И если вы думаете, что это мысль новая и опасная, - просто оглянитесь. Вспомните, что вы сегодня делали. Почему решили, что это лучшее из того, что вы могли сделать. И при чем тут объективная реальность. А при чем реальность субъективная. Ваша.

Итак, для непрямого действия мы используем то, что уже есть, - контекст. Особенности реальности - настоящие или мнимые, тенденции и закономерности, которые и так работают, процессы, которые все равно уже идут. А если нет, мы создаем условия, чтобы все это появилось. Само.

Непрямое действие - это когда люди и стихии помогают нам - сами.

Когда мы прибегаем к непрямому действию? Критерием служит все та же достаточность. Если нам несложно найти или создать условия, которые запустят самостоятельные процессы в нужном направлении, если сделать это легче и дешевле, чем идти напрямую, - мы идем в обход. Логично?

Впрочем, если нам лень подумать или слишком трудно-дорого, мы все равно движемся напролом. И наши усилия использует кто-то другой. Менее стихийный.

Из книги Искусство словесной атаки автора Бредемайер Карстен

Из книги Самоисследование - ключ к высшему Я. Понимание себя. автора Пинт Александр Александрович

Из книги Развитие суперпамяти и супермышления у детей [Быть отличником просто!] автора Мюллер Станислав

Прямое зеркало - дверь в реальность - Увидеть себя - значит увидеть себя со стороны. Да?- Да, с помощью зеркала мы можем увидеть себя со стороны.Есть зеркала кривые, есть прямые зеркала. Человек, который любит философствовать, обычно сталкивается с кривыми зеркалами. В

Из книги Как поиметь мир [Настоящие техники подчинения, влияния, манипулирования] автора Шлахтер Вадим Вадимович

Непрямое общение со своим подсознанием Если у кого-то возникает потребность намного конкретнее получать информацию о нынешних потребностях будущего ребенка, то можно научиться общаться со своим подсознанием, которое прекрасно осведомлено обо всем, что в данный момент

Из книги Как делать все по-своему автора Бишоп Сью

Влияние запаха Что начинает влиять на людей сразу после того, как вы появились, раньше, чем вы заговорили, раньше, чем вы посмотрели? В первую очередь на окружающих оказывает влияние запах. Почему запах имеет такое значение? В мире животных все воспринимают друг друга по

Из книги Как оказывать влияние на людей в жизни и бизнесе автора Козлов Дмитрий Александрович

Прямое уверенное общение Позитивное, уверенное общение означает, что вы выражаете свои мысли и чувства ясно и сознательно, самым прямым, честным и спонтанным образом. Это также означает, что ваш язык соответствует тому, на котором говорит ваш собеседник. Это значит, что вы

Из книги Тяжелые личностные расстройства [Стратегии психотерапии] автора Кернберг Отто Ф.

2.2.2. Влияние – «I» Второй поведенческий тип называется «I» от английского слова Inducement. Глагол «to induce» в трактовке Марстона означает:1) влиять для того, чтобы вызвать определенное действие;2) лидировать, вести за собой.Опрошенные Марстоном люди интроспективно

Из книги Как развить способность гипнотизировать и убеждать кого угодно автора Смит Свен

ПРЯМОЕ ВЫРАЖЕНИЕ САДИСТИЧЕСКОГО ТОРЖЕСТВА НАД АНАЛИТИКОМ Это сознательные Эго-синтонные ярость и презрение, направленные на терапевта и окрашенные чувством торжества, поскольку реакции терапевта не столь садистичны, как реакции пациента. Пациент может оскорблять

Из книги Самоосвобождающаяся игра автора Демчог Вадим Викторович

Из книги Строение и законы ума автора Жикаренцев Владимир Васильевич

19. Прямое введение в круг мастерства …я должен сотворить свой Мир, иначе стану рабом в мире другого Человека. Уильям Блейк281 ПРЯМОЕ ВВЕДЕНИЕ В КРУГ МАСТЕРСТВА,или в МИСТИЧЕСКИЙ КРУГ! Или, еще лучше, в МАГИЧЕСКИЙ ТЕАТР! 282Этот стартовый метод из разряда «Технологий

Из книги Овладейте силой внушения! Добивайтесь всего, чего хотите! автора Смит Свен

Прямое и обратное У мужчины половые органы открыто расположены снаружи тела и выдаются вперёд, у женщины они отведены назад и спрятаны между ног.Поэтому движение мужчины в мире прямое, направленное вперёд и открывающее, а движение женщины в жизни обратное, направленное

Из книги Демография регионов Земли. События новейшей демографической истории автора Клупт Михаил

Прямое и косвенное гипнотическое внушение Прямое гипнотическое внушение осуществляется, когда вы подаете объекту внушения прямой сигнал: «пойдите туда-то и сделайте то-то». Косвенное внушение отличается более мягким воздействием, его формулировки более гибкие,

Из книги Я всегда знаю, что сказать! Как развить уверенность в себе и стать мастером общения автора Буасвер Жан-мари

5.3. Индия: «прямое наступление» на рождаемость и его провал Результаты переписи 1971 г., показавшие, что снизить темпы роста населения не удается (рис. 5.3), произвели шокирующее впечатление на индийскую политическую элиту. За период между двумя переписями население

Из книги Гештальт: искусство контакта [Новый оптимистический подход к человеческим отношениям] автора Гингер Серж

Прямое выражение чувств Реакция людей на вербальное высказывание во многом зависит от вашей манеры разговаривать. Если кто-то в вашем присутствии курит сигару, а вам это неприятно, вы можете сообщить об этом различными способами. Например, вы можете сказать: «Тебе надо

Из книги автора

Прямое выражение неприятных эмоций Намного легче выразить свои негативные эмоции прямо, а не косвенно, при условии, что мы предварительно осознали эти эмоции и иррациональные мысли, которые могут их сопровождать. Хотя это не всегда просто, но тем не менее лучше открыто

Из книги автора

Прямое обращение В Гештальте избегают говорить о чем-то (будь то в настоящем или прошлом): этому «чему-то» непосредственно адресуют речь, что позволяет перейти от интериоризированной рефлексии (интеллектуального порядка) к отношенческому контакту (эмоционального

С появлением человека возник антропогенный круговорот или обмен веществ. Антропогенный круговорот (обмен) -- круговорот (обмен) веществ, движущей силой которого является деятельность человека. В нем можно выделить две составляющие: биологическую, связанную с функционированием чело -века как живого организма, и техническую, связанную с хозяйственной деятельностью людей (техногенный круговорот (обмен)).

В отличие от геологического и биологического круговоротов веществ, антропогенный круговорот веществ в большинстве случаев является незамкнутым. Поэтому часто говорят не об антропогенном круговороте, а об антропогенном обмене веществ. Незамкнутость антропогенного круговорота веществ приводит к истощению природных ресурсов и загрязнению природ-ной среды.

Помимо влияния на круговорот веществ, человек оказывает воздействие на энергетические процессы в биосфере. Наиболее опасным является тепловое загрязнение биосферы, связанное с использованием ядерной и термоядерной энергии .

Таким образом, воздействие человека на природу заключается в перераспределении вещества в окружающей среде и изменении ее физических, химических и биологических характеристик.

Воздействие человека на природу бывает прямое (непосредственное) или косвенное (опосредованное).

Прямое (непосредственное) воздействие -- изменение природы в результате прямого воздействия хозяйственной деятельности человека на природные объекты и явления. Косвенное (опосредованное) воздействие -- изменение природы в результате цепных реакций или вторичных явлений, связанных с хозяйственной деятельностью человека .

Под влиянием неприродных факторов изменяется как структурная организация экосистем, так и их функциональные свойства. В зависимости от характера воздействия происходит либо усложнение, либо упрощение структуры, а иногда и полная ее трансформация и формирование новых, не свойственных природным образованиям, техногеосистем (рис. 2).

Рисунок 2 - Схема воздействия антропогенного фактора на экосистему

Техногенное воздействие добывающих предприятий на окружающую среду коренным образом отличается от других промышленных объектов тем, что затрагивает литосферу, гидросферу, атмосферу и биосферу .

Воздействие на три последние сферы всегда возникает в результате техногенного изменения литосферы при извлечении полезного ископаемого, геологическая же предопределенность расположения добывающего предприятия приводит к тому, что в зоне этого воздействия может оказаться любая из существующих на Земле экосистем. При такой постановке общая проблема экологической безопасности при освоении недр может быть расчленена на несколько самостоятельных частей, детерминированных через единство конечной цели, а глобальное противоречие между техно- и биосферой преодолевается путем превращения его в ряд локальных противоречий, разрешаемых на основе различных методологических подходов.

Как показал анализ наиболее распространенных систем оценки уровня техногенного изменения биоты, различие между технократической и биотической позицией здесь заключается в том, что в первом случае понятие общего воздействия формируется путем соединения различных детально дифференцированных техногенных факторов, а во втором -- по такому же принципу формируется понятие биоты. Другой же элемент рассматриваемой системы «воздействие -- экосистема» в обоих случаях априори принимается интегральным.

Внутренняя противоречивость такого подхода заключается в неодинаковости принципов формирования критериев, оценивающих состояние одинаково сложных взаимодействующих объектов .

Как следует из логической схемы развития любых техногенных процессов, приведенной на рис. 3, применение любой геотехнологии сопровождается появлением каких-либо техногенных факторов (поллютантов). Распространяясь в транзитной среде, они образуют зону техногенного поражения, в границах которой экосистема испытывает техногенную нагрузку. В результате ее появления меняются значения тех или иных жизнеобеспечивающих факторов для объектов биоты, что и приводит к ее последующему нарушению (деградации).