Сегодня – простенькая статья. В смысле, не супер-глубокая, но для понимания. Итак, предположим, собралась психотерапевтическая группа. Или пришел на личную (индивидуальную) терапию клиент. И использует мат (нецензурные слова): что же психологически “за ними” стоит? Это сила (сказать, что думаю) или слабость (некультурный, не может сдержаться)?
Что обозначает собой мат? Только ли плохое воспитание и неправильное поведение?
“Шах и мат”: какая функция у мата и сниженной лексики?
Если брать самое простое, самое первое значение мата – то это банальный сброс напряжения. Как правило – избыточного. Поэтому психотерапевта, скорее всего (но зависит от его личных предпочтений), мат не “покорежит”, особенно если уместен, но заинтересует.
Что же такого происходит, что без мата не обойтись?
Второй момент:
Что же такое происходит, что образуется “избыточное давление”, которое нужно выпускать из бутылки “пузырьками отборного мата”? Как оно образовалось?
Третий момент:
С чем связано использование именно матерных слов?
Итого – там, где можно было бы сильно разозлиться, сильно испугаться, в общем, прийти к сильным чувствам, человек психологически через мат “стравливает давление”.
“Оговорочка по Фрейду”
Еще один важный нюанс – как, какой и когда используется мат.
Иной слишком воспитанный клиент еле выдавливает из себя “русский аналог” артикля, и это - большая победа и для него (нее), и для терапевта. Ведь действительно, бывают в жизни ситуации, когда взматериться как следует – самое адекватное и быстродействущее, доходчивое средство, и к тому же, идеально подходящее культурной среде!
Другой же, “сильно культурный” клиент, применяющий мат каждый день, может НЕ выматериться – и это тоже будет победой . Буквально: человек каждый раз сбрасывал напряжение, не давая ему накопиться (и заодно – выразить мысль). Сохранить напряжение, выдержать ситуацию и сформировать свою потребность, высказать желание вместо невнятного “артикля” для такого – настоящая победа над собой и подъем по эволюционной ступеньке!
Важны ли слова?
Как правило, “за” матерным выражением стоит или описание чего-то, связанного с половой деятельностью / принадлежностью, либо направление (мужское крепкое “в” или женское наслаждательное “на”). Слова на самом деле могут быть важны, но не обязательно. Играет скорее роль:
- окраска экспрессивных слов,
- общая динамика (сказал и замолчал, как бы оттолкнув всех от своих границ, “напугав”, или сказал и “как прорвало”, нашел свое подлинное желание),
- было ли выражение попыткой “достучаться” до собеседника или просто описанием ситуации.
Кроме того, очень часто мат выполняет описательную функцию, подменяя собой чувства: “…., какой закат”, “…, какая лунная дорожка”, “и она выходит – такая …!”, “да пошел бы он …, …!”
Почему люди матерятся? По какой причине сквернословие до сих пор не исчезло и не собирается сдавать позиции? Что происходит с человеком, когда он нецензурно бранится? Будем разбираться.
Матерились ли пещерные люди?
Ученые, занимающиеся изучением развития языка и психологией ругательств, утверждают, что «нецензурные» слова присутствуют в любом человеческом языке. Каждый язык, диалект или наречие, мертвое или живое, используемое миллионами или немногочисленным племенем, имеет свою часть «запрещенных» слов.
Уже в первых образцах человеческой письменности, датируемых около 3000 лет до н. э., были обнаружены неприличные описания частей человеческого тела и их функций - а письменные памятники служат, безусловно, отражением устной традиции. Большинство психологов и эволюционных лингвистов предполагает, что появление ругательств произошло одновременно с появлением языка как такового, то есть, как минимум, около 100 тыс. лет д.н.э.
Кто бранится больше всех?
По статистике больше ругаются подростки и мужчины. А ректоры университетов сквернословят чаще, чем библиотекари и сотрудники детских садов. Употребление ругательств положительно коррелирует с экстраверсией и эмоциональным холерическим темпераментом. И, наоборот, отрицательная зависимость наблюдается с уровнем уступчивости, религиозности и сексуального возбуждения.
Так зачем же мы выражаемся?
Ученые выделяют множество функций сквернословия. В древней Руси, например, брань выполняла ритуальную функцию, включаясь в обрядные тексты. Всем нам известна ругань как междометие, как аффективное проявление эмоций, как акт агрессии, как средство унижения, как дружеское подшучивание и подбадривание. Сквернословие может быть способом выражения бунта или даже средством установления контакта между людьми.
Что происходит с организмом во время сквернословия
Некоторые исследователи считают брань неким символом связей между рациональными областями мозга, и частями, отвечающими за эмоции.
Когда человек произносит ругательства, его пульс учащается, дыхание становится более поверхностным – налицо все признаки психологического возбуждения.
Но точно так же как ругательства могут быть возбуждающим фактором, они, зачастую, становятся показателем покоя и гармонии. Существуют исследования, свидетельствующие о том, что, находясь в компании близких друзей, мы ругаемся тем больше, чем более мы расслаблены.
Известен курьезный случай со столпами русской литературы – Львом Толстым и Максимом Горьким. Когда Горький приехал в Ясную Поляну, Толстой в разговоре с ним употреблял много нецензурных выражений. Горького это расстроило: он решил, будто гений пытается «подстроиться» под его «пролетарский» уровень, и не понял: Л. Толстой, напротив, хотел таким образом показать, что принимает его «как своего».
Какие нейроны «ответственны» за брань
Все мы знаем, что человеческая речь не является полностью контролируемым процессом, тем более, речь эмоциональная.
Последние годы ученые исследуют нейронные механизмы сквернословия, изучая мозг больных синдромом Туретта.
Синдром Туретта - редкое неврологическое расстройство неизвестного происхождения, характеризующееся нервными тиками, гримасничанием и непроизвольным выкрикиванием грубой нецензурной брани. Такая болезненная непреодолимая ругань получила название «копролалия» (от греч. «копрос» - кал, грязь и «лалия» - речь).
Безусловно, копролалия приносит множество неудобств больным синдромом Туретта: поток брани может доставлять дискомфорт окружающим, порой, исторгаясь из уст ребенка или подростка. Кроме того, ругательства, зачастую, оказываются крайне некорректными, касаясь расовой принадлежности, сексуальной ориентации и внешности окружающих.
Ученые заинтересовались копролалией больных синдромом Туретта в надежде выяснить механизмы побуждающие человека к нецензурной брани. Было выяснено, какие области мозга больных синдромом Туретта активизируются во время приступа копролалии.
Оказалось, что во время таких приступов активизируется сразу несколько групп нейронов: базальные ганглии – нейроны, отвечающие за координацию частей тела, и так называемый центр Брока – участок коры головного мозга, обеспечивающий понимание и организацию речи.
Также было замечено возбуждение нейронных цепей, связанных с лимбической системой, как известно, участвующей в регулировании эмоций. Одновременно, что особенно важно, оказались задействованы «исполнительные» участки мозга, где принимаются решения, стоит ли действовать или воздержаться от действий.
Эти исследования демонстрируют нам, каким сложным и противоречивым может быть механизм возникновения нецензурной брани. Сначала возникает сильное эмоциональное побуждение произнести нечто грубое, дальше речевая система активизируется, чтобы придумать ругательства, затем центр «контроля» пытается сдержать речевой акт, и, иногда, это ему удается. Таким образом, как мы видим, в процессе ругани участвуют как и высокоразвитые области головного мозга, так и его архаичные участки.
Как нецензурная брань повышает болевой порог
Многие знают, что ругательства, порой, становятся, хорошим способом борьбы со стрессом через выплескивание эмоций, но этому есть и научные подтверждения. Согласно исследованиям Британских ученых, ругань способна повысить переносимость боли у сквернословящих испытуемых.
В эксперименте о влиянии брани на болевой порог приняла участие группа студентов: молодые люди помещали руки в ледяную воду и пытались держать их под водой как можно дольше.
В контрольной группе испытуемые не имели возможности сквернословить, произнося нейтральные фразы. В экспериментальной же группе даже те, кто не использует обсценную лексику в повседневной жизни, должны были материться. Результат исследования впечатляет: ругательства повышали пульс, уменьшали восприятие боли и помогали студентам терпеть боль дольше на 75%. Такое изменение болевого порога скорее всего связано с повышением уровня адреналина сквернословящего.
Интересно, что положительный эффект брани (снижение боли) у женщин был выше, чем у мужчин, даже если имелась тенденция к драматизации боли. У мужчин же, напротив, тенденция к драматизации снижала положительный эффект от брани. Это особенно интересно в свете других исследований, показывающих, как мы помним, что мужчины чаще употребляют обсценную лексику, тогда как женщинам, по статистике, более свойственно преувеличивать и драматизировать свои физические страдания.
Сквернословие во многих таких сообществах имеет
разнонаправленную подоплеку: поскольку анонимность является причиной изначального равенства интернет-пользователей, то в данных условиях равенства, брань оказывается инструментом проявления агрессии, силы, власти и унижения. И, в конечном счете, наряду с виртуозным владением словом, способом построения своеобразной иерархии среди анонимных интернет-пользователей.
Также нецензурные выражения часто используются с целью создания юмористического эффекта, иногда доброжелательного, но зачастую и агрессивного, что тоже объединяет сообщество за счет унижения объектов шуток, а в некоторых случаях сквернословие может служить одним из способов построения некоей специфичной идентичности группы.
Почему мат - это плохо? Сегодня, чтобы «быть в тренде», матом говорят и популярные певцы, и рэперы, и спикеры разных мастей, и даже тренеры личностного роста. Почему ругаемся матом? Ни корысти ради, а токмо для связки слов или придания нужного веса своим изречениям...
«Ё-моё! Это ж … (нецензурная лексика)» - несется из динамиков телефонов, с экранов телевизоров и из интернета. Сегодня, чтобы «быть в тренде», матом говорят и популярные певцы, и рэперы, и спикеры разных мастей, и даже тренеры личностного роста. Да и мы, вполне нормальные и культурные люди, иногда вставляем в речь крепкое словцо. Почему ругаемся матом? Ни корысти ради, а токмо для связки слов или придания нужного веса своим изречениям.
По крайней мере, нам так кажется.
Почему мат - это плохо?
Рассмотрим в этой статье следующие моменты:
- Мат - это об интимном.
- Мат - как снятие внутреннего напряжения.
- Для чего нам ограничения.
А теперь подробнее.
Почему запрещен мат?
Любое матерное слово - о сексуальном. Об акте соития, который происходит между мужчиной и женщиной. Этот акт строго интимен, и в него не допущен никто другой (этим мы отличаемся от животных), поэтому матерные слова не предназначены для повсеместного использования.
Мужчина готов на все, чтобы получить женщину. Психику мужчины вообще можно описать словами: «хочу женщину». Ограничения, табу формируют в мужчине не просто «я хочу женщину», а «я хочу ЭТУ женщину». Именно это и делает акт соития интимным и желанным для обоих. При нарушении интимности из секса уходит удовольствие, уходит огромное наслаждение от любви друг к другу. Остается только чисто физиологическая животная случка, мы становимся сексуально нищими.
Если мы ругаемся матом - нарушаем естественную стыдливость, которая охраняет моногамность отношений, - то обесцениваем сексуальность. Теряя стыд там, где он должен быть природно, мы обнаруживаем стыд там, где его быть не должно. При внешней раскованности мы теряем способность доверять друг другу. Женщина все меньше и меньше хочет секса, больше зажимается, не может расслабиться. Стоит ли говорить, что это трагедия для любых парных отношений, где люди могут в потенциале получать огромное физическое и психологическое удовольствие от акта интимной близости?
Почему люди ругаются матом?
У всех людей есть одно общее желание - мы все хотим быть счастливыми. Будь это прекрасно образованный успешный программист или менеджер или неудачно выросший парень из неблагополучного района, которого все детство бил отец, а мать была алкоголичкой. Все мы хотим счастья, а когда не получаем, в нас накапливается неудовлетворенность жизнью - иначе говоря, фрустрации.
И тут есть два пути: либо я «хочу» и старательно что-то делаю, чтобы это получить, либо я «хочу», но не могу что-то сделать, чтобы это получить, - по причинам, например, детских психотравм, ложных установок или социальных психопатологий. Тогда человек накапливает внутри себя много неудовлетворенности, оттого что хочет и не получает. Он испытывает сильное напряжение, страдание и стремится побыстрее снять с себя этот груз негатива.
Почему люди ругаются матом? Потому что человек выплескивает накопленные фрустрации наружу - в виде оскорблений, неприязни и агрессивного поведения. Внутренние нехватки человека такие большие, что он не может сдерживать напряжение. Человек выплескивает на окружающих его людей ругань, мат, что конечно же, повышает градус неприязни и агрессии в обществе.
Казалось бы, вот оно решение: матюкнулся, пошло пошутил - и почувствовал себя лучше, напряжение спало. И не надо ничего делать. Но проблема собственной состоятельности и реализованности в социуме, а также общественные проблемы так и остаются нерешенными.
Зачем нам ограничения, или Что сделало из обезьяны человека
Система работает только в напряжении. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан показывает, что человек стал человеком, развиваясь в условиях жестких ограничений - закона, а затем и культуры. Это двоичное ограничение отличает нас от животных и до сих пор служит одной цели - сохранению человеческого вида. Иначе бы мы уже поубивали друг друга ради получения земных благ для себя.
Нельзя воровать деньги - надо придумать способ зарабатывать честно. Нельзя нечестно конкурировать - надо придумать новую идею бизнеса или новый товар. Нельзя получить сексуальное удовлетворение по щелчку пальцев - мужчине необходимо ухаживать за женщиной и вообще что-то из себя представлять для начала.
Запреты создают напряжение, которое необходимо человеку, чтобы родить мысль, а значит, и состояться в обществе, потому что мысли предшествуют любым нашим действиям. Нет запрета - не рождается нужная мысль, и мы не способны адекватно конкурировать и состояться в современном мире.
Мат снимает культурные запреты.
Почему мы так любим «Камеди клаб» и другие юмористические передачи? Потому что там через мат и обсмеивание снимается общее напряжение.
Высмеяли коррупцию - и не надо думать, как ее искоренять. Высмеяли наше отечественное кумовство - и не надо думать, как сделать так, чтобы известные режиссеры перестали снимать в фильмах своих жен, детей и внуков. Высмеяли патриотизм - и не надо служить в армии. Наступает разрядка, психологическое облегчение, а проблемы копятся, пока в какой-то момент не сметут нас лавиной.
А что же парные отношения?
Мат и высмеивание отношений с женщиной обесценивает сексуальность. А значит, обесценивает и все подвиги, все поступки мужчины ради женщины - его стремление к карьере, к заработку, к авторитету в обществе. Когда мужчина разговаривает матом - он сам себя лишает «топлива», которое бы помогло ему достичь собственной реализации в обществе.
Почему дети ругаются матом?
Они еще не наработали свой культурный слой, не полностью «попали под запрет», который так необходим человеку для реализации. Давление при становлении огромно. Поэтому подростки с легкостью перенимают современную моду на мат, ибо накладывать ограничения на себя очень тяжело - куда проще каждый раз снимать напряжение от любой проблемы.
Человек становится человеком, только развиваясь под гнетом закона и культуры. Но постоянно находиться в напряжении и находить допустимые пути удовлетворения собственных желаний очень сложно. Гораздо легче снять с себя этот груз и хотя бы на минуту вздохнуть свободно. Эту возможность, в кавычках, нам предоставляет мат.
Сегодня в интернете транслируется мат, пренебрежительное отношение к женщине, проповедуется культ быстрого и доступного секса. Зачем мужчине напрягаться и что-то делать, чтобы завоевать женщину, если это и так доступно, если соитие перестало иметь ценность? Зачем терпеть гнет закона и культуры, если можно получить все по-быстрому и не напрягаясь?
О мате замолвите слово
Подведем итог, отвечая на вопрос, почему должен быть запрещен мат и почему ругаться матом плохо:
- Любое вынесение мата в общество разрушает сексуальность, лишает нас удовольствия от секса и жизни в целом.
- На уровне общества мат провоцирует людей на открытое выражение неприязни и агрессивное поведение. Как разрушаются связи в паре - точно так же от мата разрушаются связующие нас нити в обществе. Это ведет к распаду общества.
Поняв эти закономерности системно, можно самостоятельно ответить на вопрос - стоит ли мне ругаться матом в обществе и в парных отношениях? Получу я от этого больше вреда или пользы?
Корректор: Наталья Коновалова
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »Что такое нецензурная брань в общественном месте? Какие люди ругаются матом, а какие говорят на матерном языке? Почему люди вообще матерятся и нецензурно выражаются в тех или иных ситуациях?
И самое любопытное — практически все знают нецензурную брань, но почему общество считает тех, кто матерится — невоспитанными, циничными и аморальными людьми?
Как представитель власти, чтобы оштрафовать вас за мат, докажет, что это было именно нецензурное выражение? Он его повторит, напишет, нарисует?
Все это вы узнаете сегодня на сайте сайт
Почему люди матерятся
Многие, даже самые воспитанные и культурные люди, порой не прочь употребить крепкое словцо — матернуться.
Матом ругаются чуть ли не в каждой культуре, используют матерные слова чуть ли не в каждом языке, особенно это может быть выражено у людей творческих профессий.
«Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью.»
/Фаина Раневская/
В большинстве своем, люди матерятся из-за того что они попали в стрессовую ситуацию (или так ее восприняли). Именно при стрессе у человека падает уровень интеллекта (т.е как бы закрывается словесно-логическое мышление и основной лексикон), он становится более психологически уязвимым и поэтому автоматически запускаются психологические защиты.
Нецензурная брань в стрессе, на эмоциях, и будет защитой психики…порой срабатывает как вспомогательный механизм в некоторых рабочих профессиях (сантехник, скотник, сапожник…), где, как кажется человеку, без мата никак не обойтись…
Люди могут ругаться матом на себя, других людей, на животных, на явления природы, на неодушевленные предметы — олицетворяя их и показывая свое эмоциональное, часто негативное, отношение к ним. При этом происходит эмоциональный выплеск негативной энергии, которая не сохраняется в психике, а значит не вредит человеку.
Получается, что нецензурно выражаться порой как бы и полезно?! Но в социуме всему свое время и место — это общие моральные правила.
Например, спускать газы с живота тоже полезно, и срыгивать воздух из желудка, и высморкаться, и помочиться… — все это вредно хранить в себе, как и негативные эмоции.
Однако, даже слесарь, пастух или творческий человек, наверное, сдержатся скажем за столом…, при детях, женщинах…начальстве…при тех, кто для них авторитет (если, конечно, не пьяные)…
Как сказано в Великой Книге Мудрости — Библии — про сквернословие:
10. Из тех же уст исходит благословение и проклятие: не должно, братия мои, сему так быть.
11. Течет ли из одного отверстия источника сладкая и горькая вода?
(Послание Иакова 3:10,11)
Подумайте над этим. Пьете и мочитесь вы одним отверстием?
Кто говорит, а кто ругается матом
Некоторые люди ругаются матом, а другие — говорят на матерном языке…в чем разница?
Все очень просто: если человек матерится только в стрессовых ситуациях — он просто показывает свою эмоционально-психологическую слабость (незрелость или инфантильность)…что тоже не очень хорошо…
Если же человек постоянно, даже без стресса использует матерный язык — это может говорить не только о его бескультурье, неуважении к себе и к другим, но и может быть признаком личностного, психологического или невротического расстройства.
Копролалия — тяга говорить матом
Есть такое болезненное влечение — Копролалия (копро — КАЛ; лалия — РЕЧЬ), оно наблюдается у людей с шизофреническим расстройством или синдромом Туретта (нервные вокальные тики)…при некоторых других заболеваниях…
При этом расстройстве человек может автоматом ругаться матом — у него неосознанная тяга к этому… Также, при этом заболевании может наблюдаться глубокая деградация личности, особенно у женщин.
Кроме копролалии есть схожие расстройства личности: Копропраксия (влечение нецензурно жестикулировать) и Копрография (влечение к написанию матерщины, рисованию нецензурщины).
Почему при нецензурной брани используют органы репродуктивной системы и процессы
Почему-то именно репродуктивные (половые) органы человека, мужчины и женщины, и процессы продолжения рода используются при нецензурной брани?!
Почему бы, скажем, не послать кого-то на другой орган, типа «Пошла ты на коленку»? Или на вопрос «Где» — ответить — «На голове» (почти рифма)…и т.п…?
Все дело в том, что людям годами (может веками) вбивали в голову, что интимные органы и процесс получения сексуального удовольствия нечто грязное, срамное и позорное… (даже в Ветхом Завете — Библии — половой член называется — «Срамной уд»)
А так как матерятся часто с целью оскорбления, унижения кого или чего-либо, в момент стресса, когда закрыт нормальный лексикон (или его нет в силу развития и образования), то и используют то, что кажется (считается) самым срамным…(типа посильнее унизить оппонента)…
Ошибка здесь в том, что унижая и оскорбляя другого, матерщинник подсознательно верит, что он возвышает себя. Но это самообман — в первую очередь он унижает себя…
Как перестать ругаться матом
Если вы заметили за собой, что часто используете нецензурную брань, то самое время перестать ругаться матом.
Суть не в самой матерщине, а в том, что, если вы используете матерный язык, у вас могут быть какие либо личностные, психологические, невротические, или даже психиатрические проблемы…
Если это просто привычка, то после нескольких осознанных повторов нормальной речи, в схожих ситуациях, вы переучитесь и будете говорить нормально.
Если это более глубокие проблемы, например, само отношение к стрессу и запрограммированная в подсознании стратегия решения конфликтной ситуации, то вы можете перестать ругаться матом с помощью психотренингов или психотерапии.
Что такое любовь? Почему мы сами разрушаем наши отношения? В чем главная причина семейных конфликтов? Как вернуть привязанность, доверие, близость и перестать ссориться по пустякам? На эти вопросы профессор клинической психологии Сью Джонсон отвечает в своей книге «Обними меня крепче» . И вот что она рассказывает.
Многие считают, что взрослый человек обязан быть самодостаточным и независимым. Образ неуязвимого и неустрашимого воина, который в одиночку встает на пути жизненных опасностей и невзгод, слишком долго культивировался в обществе.
Но не стоит недооценивать роль любви и надежных, доверительных отношений с близкими. Потребность в крепкой эмоциональной связи заложена в наших генах и телах. Это так же важно для жизни, счастья и здоровья, как еда, безопасность или секс.
Нам необходима поддержка. Отрицать это опрометчиво и даже опасно. Как показывают исследования, надежные и прочные отношения с любимым человеком делают нас счастливее и здоровее, укрепляют веру в себя, повышают самооценку, смягчают стресс и улучшают способность справляться с трудностями.
Люди часто не видят и не понимают, что львиная доля ссор и конфликтов - это, по сути, протест партнеров против эмоциональной разобщенности. Ввязываясь в битву, мужчины и женщины как бы спрашивают друг друга: «Могу ли я положиться на тебя? Ты со мной? Значу ли что-то для тебя? Ценишь ли меня? Принимаешь? Нуждаешься ли во мне? Доверяешь?»
Вся злость, раздражение, критика и требования - на самом деле крик отчаяния. Это попытка достучаться до любимых. Пробудить их сердца. Вернуть эмоциональный отклик и восстановить прежнее ощущение безопасной близости.
Порой наши чувства ранит какая-нибудь мелочь. Например, возлюбленный не ответил на звонок, забыл рассказать о значимом для него событии или поздно пришел с работы. Дело в том, что подобные поступки мы можем воспринимать как проявление равнодушия и отчуждения близкого человека, а это, по наблюдениям ученых, вызывает у нас не менее острую боль, чем серьезная физическая травма.
Как правило, вместо того чтобы описать свои эмоции, объяснить партнеру, почему его поведение нас встревожило, и попросить о поддержке, мы начинаем придираться к нему и осыпать упреками. Ведь никто не любит признавать собственную слабость.
Развитие конфликта
Если партнеры не пытаются восстановить доверие, искренне поговорить о своих чувствах и понять друг друга, то они попадают в жуткий замкнутый круг: их реакции провоцируют еще более отрицательные ответы и эмоции. Отношения становятся все деструктивнее, обида и разобщенность нарастают.
Исследователи выделяют три разрушительных модели поведения, которые усугубляют ситуацию.
1. «Найти виноватого» - тупиковый паттерн, быстро и эффективно разрушающий любовную связь. Партнерам, вступившим на этот путь, гарантировано отдаление друг от друга.
Цель этой модели поведения - защитить себя, но все средства сводятся к взаимным обвинениям, нападкам и упрекам. Паттерн «Найти виноватого» с тем же успехом можно было назвать «Это не я, это все ты!».
Во многих парах эта модель включается ненадолго. В большинстве случаев «Найти виноватого» служит краткой прелюдией к «Негативному танцу» - наиболее распространенному и труднопреодолимому процессу разобщения.
2. «Негативный танец». Один партнер в этой модели критикует и нападает, а другой - защищается и отдаляется. Чем сильнее отчуждение второго, тем отчаяннее и язвительнее словесные атаки первого.
Эту модель поведения также называют «преследованием - отстранением», или «критикой - избеганием». В ее основе лежит глубокая проблема: партнеры испытывают сильнейший эмоциональный голод. Оба чувствуют себя обделенными. И отчаянно взывают о внимании и заботе.
Психолог из Вашингтонского университета Джон Готтман доказал: супруги, застрявшие в этом типе поведения, разведутся с вероятностью 80% в течение 4–5 лет.
3. «Замри - беги», или «отстранение - отстранение». Это последний этап, после которого часто следует разрыв отношений. Партнеры, затянувшие с «Негативным танцем», в какой-то момент теряют надежду и сдаются. Они пытаются заморозить чувства и потребности, дистанцируются и впадают в оцепенение. Оба отступают, спасаясь от боли и отчаяния.
Как «починить» любовь: краткая инструкция
1. Осознайте, что близость и привязанность - базовые потребности каждого. Все мы ждем от своих возлюбленных эмоционального отклика и чувства принадлежности. В этом нет ничего зазорного.
2. Вместо того чтобы бороться друг с другом, попробуйте разглядеть общего врага - деструктивные модели поведения. Обсудите вредоносную спираль, по которой развиваются ваши отношения, а не конкретные поступки и слова. Воздержитесь при этом от взаимных обвинений.
4. Расскажите друг другу о своих уязвимых местах. Некоторые ситуации, неосторожно брошенные слова, неловкие поступки задевают нас особенно сильно. Практически у каждого есть «больные мозоли», сформировавшиеся в прошлых или настоящих отношениях. Очень часто они родом из детства.
Даже легкое прикосновение к незажившей душевной ране вызывает сильные эмоции. Но партнер может и не догадываться о вашей «больной мозоли», пока вы не расскажете про нее.
5. Учитесь чутко реагировать на эмоции партнера. Отношения разрушает недостаток отзывчивости, а вовсе не уровень развития конфликта. Зная, что любимый человек рядом и примчится на выручку по первому зову, мы чувствуем себя увереннее и перестаем сомневаться в своей значимости.
Больше полезных советов - в книге
