тем больше ты проживешь! И важно не тольк

Мечтаешь дожить до глубокой старости? Тогда без этих секретов долголетия тебе точно не обойтись!

Чем раньше ты начнешь практиковать эти привычки, тем больше ты проживешь ! И важно не только то, что исполнение этих правил подарит тебе долголетие. Главное - ты сможешь ощущать себя здоровым, цветущим и полным сил до самого последнего дня своей жизни. Прочти о том, что необходимо делать каждый день для того, чтобы твоя молодость была вечной.

Как дожить до старости

Секрет долголетия - начать заботиться о себе еще в молодости. Расскажи всем об этих советах, которые способны продлить жизнь на годы, подумай о своих близких людях.

published on

Если брать во внимание статистику, продолжительность жизни женщин больше, чем у мужчин. Но не все врачи станут так утверждать. Они считают, что секрет в том, что: чтобы не болеть и дожить до глубокой старости, необходимо контролировать свои наклонности и привычки.

Секреты долголетия, о которых врачи говорят своим пациентам, спрашивающим, и дожить до старости, бывают самыми обыденными или же совсем неожиданными для нас.

1. Больше радуйтесь и улыбайтесь . Сделайте все, чтобы ваша жизнь была полна семейных радостей, надежд на будущее, желаний, планов. Вы прожили день без радости и улыбки, даже если вы не болеете? Значит, день не только прошел зря, но и сократил ваши дни. Улыбаясь и намеренно поднимая свое настроение, вы улучшаете собственное самочувствие.
   Если же вы долго находитесь в плохом настроении, ваше физическое состояние усугубляется, вы будете чаще болеть, организм будет в плохом состоянии. Это и есть основной секрет долголетия.
2. Найдите спутника жизни . Еще один популярный секрет долголетия. Опять же, поверим статистическим данным — семейная жизнь положительно сказывается на самочувствии и здоровье. Люди, состоящие в браке и имеющие детей, живут дольше, имеют возможности дожить до старости, чем те, кто считает себя холостяком, кто развелся или овдовел. Люди, живущие в семье, как правило, ведут более степенный, упорядоченный, здоровый образ жизни, умудряются меньше болеть в отличие от одиночек.
3. Живите в движении. Активная деятельность, занятия спортом являются активным стимулом для улучшения циркуляции крови, что позволяет поддерживать сосуды в хорошем состоянии. И наоборот, малоподвижный образ жизни влечет за собой повышенный риск атеросклероза, закупорки сосудов. Кстати, заниматься физическими упражнениями никогда не поздно — даже на пожилых людей они оказывают благотворное действие.
4. Следите за нормальным весом своих детей . Родители должны обязательно приучать своих детей к , избегая фаст-фудов, чипсов, обилия выпечки, конфет, шоколада. Если уже в детском возрасте ребенок имеет лишний вес, в дальнейшем он уже не сможет и проблем со здоровьем.
   Детское ожирение может иметь неотвратимые последствия, которые будут отражаться на здоровье человека всю его дальнейшую жизнь.

   Чтобы не болеть, ребенка нужно приучать к здоровому питанию уже с периода грудного вскармливания, когда малыш употребляет в пищу мамино молоко, содержащее множество полезных, питательных веществ, благотворно влияющих на детский организм и .

5. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Не секрет, что свежий воздух крайне полезен для здоровья человека, особенно для его сердца, сердечно-сосудистой системы, легких и бронхов. К тому же, у вас никогда не будет гиподинамии. Гулять лучше за пределами больших городов, избегая загрязненного воздуха, выхлопных газов. Ученые в США провели исследования, которые доказали, что постоянное проживание человека в большом городе с плохой экологией может вызвать у человека обострения сердечных, легочных заболеваний, что сокращает его дни примерно на год.
   Поэтому людям с заболеваниями дыхательной системы одним из секретов долголетия является переезд за город.
6. Ешьте меньше пищи . Те люди, которые употребляют меньше пищи, не переедают, живут значительно дольше, меньше подвержены риску заболеть раком. На самом деле, для системы пищеварения важно не переедать, а получать пищи ровно столько, сколько необходимо для суточного обеспечения энергией. Употребление полуфабрикатов, сладкого и газированных напитков снабжает тело человека лишними калориями, которые откладываются в организме, ухудшая его состояние. Также не стоит увлекаться .
   Самое эффективное средство для похудения — меньше есть и активнее двигаться, а когда вы хотите не болеть и жить дольше — со вниманием относитесь к тому, что вы едите.
7. Бросайте курить. Курильщики намного чаще болеют раком, артритом, у них выше риски возникновения старческого слабоумия, а с возрастом чаще портится зрение. У курящих женщин высок риск возникновения патологий при беременности, а также высок риск выкидышей и преждевременных родов. В дыме сигарет содержится более 40 видов канцерогенных веществ, а в дыме сигар еще больше смол, угарного газа, аммиака.
8. Тренируйте свою память и получайте образование . , вы продлеваете свою жизнь. Как правило, люди, получившие высшее образование, живут на несколько лет дольше, чем те люди, кто не стал продолжать обучение. Жители, не занятые умственным трудом, больше едят, больше работают физически, что ослабляет их организм.
   Человек с качественным образованием обеспечивает себе более высокий уровень дохода и жизни.
9. Ограничьте употребление алкогольных напитков. Ученые разрешают лишь понемногу употреблять вино, умеренное употребление которого снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Однако если у вас больная печень, от употребления вина лучше отказаться, если вы стремитесь к долголетию. Если пить алкоголь в большом количестве, он может повредить слизистую желудка, печень, мозг человека, а также возрастает риск хронических заболеваний, рака ротовой полости, гортани, пищевода и кишечника. Поэтому лучше выпивайте , чем алкоголь.
10. Ходить к врачу нужно регулярно . Вам хочется долголетия? Используйте наши секреты, научитесь слушать свое тело, а при появлении признаков недомогания посещайте врача. Регулярные обследования помогут вам следить за состоянием своего организма, чтобы при первых признаках негативных изменениях провести необходимое лечение. И молодым людям и не очень нужно хотя бы раз в год проходить медицинское обследование, прислушиваться рекомендаций питания лечащего врача и избавляться от вредных привычек.
11. Не злоупотребляйте лекарствами. Помните, казалось бы безобидные болеутоляющие нельзя принимать длительное время — они в состоянии нанести серьезный вред вашему здоровью, вызвать нарушения в работе почек, печени, желудочно-кишечного тракта. Чтобы понимать, какой вред длительный прием таблеток может оказать на ваш организм, прочтите инструкцию.

Когда вы хотите знать секреты долголетия , как не болеть, как дожить до глубокой старости, не нужно постоянно об этом думать. Просто прочтите условиях, ведите здоровый и активный образ жизни. Не стоит верить статистике, например, что если вы курите, то обязательно заболеете и ваша жизнь будет короткой. Это не так. Вспомните поговорку: » Есть неправда, а есть статистика».

Питание для человека является необходимым, оно дарит ему энергию и рост. В настоящее время правильное питание вышло на первое место, и многие граждане стали придерживаться его принципов. Отчасти это произошло из-за того, что многие заболевания, в том числе и сердечно-сосудистой системы, косвенно связаны с неправильным образом жизни.

Многие приверженцы здорового образа жизни утверждают, что болезни человека на 70% возникают из-за того, что он неправильно питается. Подагра и повышенный холестерин, сахарный диабет и ожирение – это далеко не полный список болезней, которые вызваны неграмотным отношением к себе и употреблением вредной пищи.

Как перейти на правильный образ жизни и что дает здоровее питание человеку?

При помощи правильного образа жизни, включающего в себя регулярные занятия спортом, можно:

• предупредить развитие многих заболеваний;
• сохранить здоровье и привлекательную внешность;
• оставаться стройным;
• быть развитым духовно и физически.

Что должно быть в рационе человека? В рационе человека здоровое питание предполагает наличие нескольких составляющих:

• разнообразное меню;
• рацион строго сбалансирован;
• вкусно и недорого;
• полезно для всех домочадцев.

Как же необходимо относится к пище? Каждый человек, придерживаясь здорового питания, должен понимать, на чем ему строить свою линию поведения. Сначала это нелегко, поскольку современный век не дарит много свободного времени. Обычно люди кушает на ходу, перекусывают в фаст-фуде или в иных ресторанах быстрого питания. Поэтому следует коренным образом изменить свой образ жизни и постепенно привыкать к нему. Но утешает в этой ситуации только одно: все перемены к лучшему, и они позитивно отразятся на здоровье и внешнем облике человека. Необходимо пересмотреть все позиции, а хозяйкам следует придерживаться именно их. К ним можно причислить:

• метод приготовления пищи;
• структура и состав, вкус пищи;
• способы и механизм употребления пищи;
• обстановка извне и ответ организма на изменение рациона питания.

Пища должна быть приготовлена перед употреблением. Это правило знают все хозяйки. Если пища немного постоит в холодильнике, то можно заметить ее несколько приглушенный вкус по сравнению с той, которая приготовлена и употреблена сразу. Желательно придерживаться этого правила. Ведь пища из холодильника не только не так вкусна, но еще в ней постепенно разрушаются полезные вещества, свойственные свежеприготовленному блюду. Отмечено, что более свежий продукт способен лучше восполнить энергетические затраты организма.

Регулярное употребление пиши, стоящей долго в холодильнике, приводит к тому, что развиваются заболевания ЖКТ, сосудов и печени. Многие специалисты говорят о том, что пища готовится только с хорошим настроением, негативные вибрации накладываются на нее. В результате получается невкусное блюдо, хотя в его ингредиенты входили только свежие продукты. Способы термической обработки продуктов должны быть щадящими, а предпочтение необходимо отдавать тем способам, при которых сохраняются полезные свойства продуктов. Это тушение или готовка на пару. О том, что кушать высказано много мнений. Дискуссии специалистов и диетологов сводятся к тому, чтобы из рациона по максимуму исключить жирную и жареную пищу, богатую углеводами и жирами. Мучные и хлебобулочные изделия необходимо употреблять в пищу разумно. Алкоголь и газированные напитки строго противопоказаны людям с отдельными заболеваниями ЖКТ: об этом стоит помнить!

Что любит наш желудок

1. Режим питания. Для желудка лучшим вариантом будет четырехразовое питание равными частями несколько раз в день. Это позволит настроиться ЖКТ на постоянный ритм приема пищи и своевременно выработать необходимо количество желудочного сока.
2. Ритуал приема пищи. Необходимо кушать, тщательно переживая пищу. Не стоит смешить: это не улучшит пищеварительный процесс. Следует внимательно следить за качеством пищи.
3. Мера. Если человек наелся, не стоит брать лишний кусок. Считается, что из-за стола человек должен выходить с легким чувством голода. Через несколько минут оно сменится состоянием насыщения.

Соблюдая режим здорового питания, человек не будет страдать от лишнего веса и многих проблем с внешностью, начиная от сухости или жирности кожи, заканчивая перхотью. Человеческий организм благодарно воспримет, заботит о нем.

Каким спортом лучше заняться

Это каждый решает для себя сам. Отдавая ребенка в спортивную секцию, многие мамы и специалисты ориентируются на его предрасположенность к определенному виду спорта. Взрослые предпочитают бассейн или фитнес. Вне зависимости от того, куда обратиться - в какое спортивное учреждение, заниматься физическими упражнениями необходимо.

С аркофагов в Эрмитаже много. Но в зале Юпитера есть уникальный саркофаг. Это неразгаданная до сих пор загадка Эрмитажа - возможно сама «гробница Гомера».

Гробница (саркофаг) была вывезена с острова Андрос (возможно с острова Хиос) в ходе Первой Архипелагской экспедиции графа Орлова-Чесменского. Первым владельцем гробницы стал президент петербургской Академии художеств, директор Публичной библиотеки и «заводитель дел необыкновенных» граф Александр Строганов, который писал: «В первую турецкую войну 1770 г. русский офицер Домашнев, командовавший нашим десантом на одном из островов Архипелага, привез этот саркофаг в Россию и подарил его мне.

При виде этого памятника, я не мог не воскликнуть: «Не памятник ли это Гомера?» Фраза стала переходить из уст в уста, только, похоже, без вопросительной интонации.
Граф Александр Сергеевич Строганов с супругой Екатериной Петровной и детьми Павлом и Натальей, Эрмитаж.

Строганов решил сделать сад, в котором ожили бы страницы «Одиссеи» Гомера и архитектор А.Воронихин, бывший крепостной графа А. С. Строганова, создал романтический уголок, украсив холм этим античным саркофагом. Так саркофаг оказался на берегу круглого пруда в огромном парке, получившем название Строгановская дача. Возможно, что в мифологическом сценарии сада это место воспринималось как описанный Гомером Элизиум. Возможно, также, саркофаг служил для Павла Александровича, сына Александра Сергеевича, своеобразным напоминанием об Эрменонвиле, который он посетил в юности. (Эрменонвиль (фр. Ermenonville) — село на севере Франции, где располагается усадьба Эрменонвиль и окружающий её парк. В Эрменонвиле прожил последние дни своей жизни, умер и был захоронен Жан-Жак Руссо.

«Гробница Ахиллеса» в Строгановском саду (А. Мартынов, 1812).

Вот что писал о нем А.Н.Бенуа в 1901 году: «До сих пор в запущенном саду дачи графа Строганова сохраняется драгоценнейшая античная гробница, о которой никто не заботится, но о которой рассказывают немало нелепых басен: одни говорят, что это гробница Гомера, другие, что в ней зарыта любимая собачка графа». В 1908 году далёкие наследники Строганова сочли дачу, сад, и всё, что в нём находилось, ненужным для себя.

В. Я. Курбатов писал в 1913 году: «На Строгановской набережной — остатки Воронихинской дачи, перестроенной в жилой дом. Сад дачи сильно разгромлен, пруды почти исчезли. На берегу ещё существующего круглого пруда — заколоченный досками саркофаг.» Позже саркофаг был перевезен во дворец Строганова на Невском и стоял там во внутреннем дворе, а с 1930 года находится в Эрмитаже.

Впрочем, возможно «гробница Гомера» — очередная красивая легенда, вроде Атлантиды или золота Трои.

Изучив барельефы, ученые с уверенностью заявили, что античная гробница была создана во II веке нашей эры, а это значит, что человек, которому принадлежал саркофаг, разминулся с Гомером лет на девятьсот.

На правой стенке изображен кентавр Хирон, (как сказал о нем Гомер в своей «Илиаде»: «справедливейший всех из кентавров»), обучающий маленького Ахилла, сына царя мирмидонян Пелея и морской богини Фетиды. Хирон учил будущего героя обращаться с оружием, развивал силу и ловкость. Кентавр кормил Ахилла мозгами медведей и печенью львов, мясом диких вепрей, поэтому Ахилл вырос могучим и сильным. Никто не мог сравниться с быстрым героем ни на охоте, ни в умении обращаться с оружием.

Силу и ловкость Ахилла описал в «Иллиаде» Гомер, имя которого любил связывать с этим саркофгом Александр Сергеевич Строганов.
«…Не взял копья одного Ахиллеса героя; тяжел был
Крепкий, огромный сей ясень; его никто из ахеян
Двигать не мог, и один Ахиллес легко потрясал им,
Ясенем сим пелионским, который отцу его Хирон
Ссек с высоты Пелиона, на гибель враждебным героям…»
Гомер. Илиада. Песнь семнадцатая. Подвиги Менелая. (пер. с древнегреческого Н. Гнедича)

Кроме того, Хирон обучил Ахилла игре на сладкозвучной кифаре и пению. На левой стороне саркофага изображена женщина, играющая на кифаре. Возможно, этот сюжет тоже имеет отношение к Ахиллу.

Перед осмотром передней (фронтальной) стенки стоит вспомнить Ахилла и его судьбу:
Мать Ахилла, морская богиня Фетида, узнав, что сыну грозит смерть в бою и, что ахейские цари готовятся к войне с Троей, укрыла сына на острове Скирос у царя Ликомеда. Агамемнон, микенский царь и предводитель ахейских войск, узнал с помощью прорицателя Калханта место пребывание Ахилла, и послал за ним царей Одиссея и Диомеда. Переодевшись купцами, оба царя проникли во дворец Ликомеда и разложили перед его дочерьми, среди которых был, переодетый в женские одежды Ахилл, свой товар. Среди товаров, радующих женский взгляд, оказался меч, и, когда Одиссей и Диомед издали воинственный клич, все дочери царя в страхе разбежались и лишь один Ахилл схватил меч, чем и выдал себя.

На фронтальной стенке саркофага виден Ахилл, который стремительным движением хватает оружие и Дейдамия - дочь Ликомеда, его возлюбленная, в страхе павшая на одно колено.

Справа находились две другие дочери царя: одна - убегающая от вооруженного Ахилла, и вторая - спокойно сидящая в кресле. Последняя замыкает собой правую часть сцены. Слева от центральной группы - мать Дейдамии, сидящая на табурете, за ней - Диомед и Одиссей. Все действующие лица этой сцены расположены на переднем плане, фон за ними совершенно гладкий.

Но пока остается неразгаданной другая тайна гробницы: совершенно различная стилистика задней и лицевой стенок саркофага.

На ней изображено сражение кентавров со львом и пантерой.

Анна Трофимова, заведующая отделом античного мира Государственного Эрмитажа, предположила, что это - малоазийская работа. Не понятно, как и когда две стенки соединились. Учитывая тот факт, что, по легенде, саркофаг был захвачен на острове, трудно представить, что там сидели реставраторы и делали такие вещи.

Каким образом, где и когда эти стенки соединились - непонятно. Учитывая нестыковки и различные мнения, является ли данный саркофаг "Гробницей Гомера" или нет - вопрос до сих пор нельзя считать закрытым.

(С) Сайт Эрмитажа, Википедия и другие места интернета.

Для осмотра более трех миллионов экспонатов Эрмитажа потребуется минимум восемь лет. Мы предлагаем прицельную экскурсию-знакомство с главными тайнами музея.

Что с «Павлином»?

В 1777 году князь Григорий Потемкин решил в очередной раз удивить императрицу Екатерину. Его выбор пал на работу английского механика Джеймса Кокса. Почему именно на него, неизвестно. Возможно, русский граф увидел удивительные вещи в рекламных каталогах, которые издавал мастер.

Впрочем, до конца неясно самолично ли Кокс выполнял заказ для русского князя или ему помогал Фридрих Юри. Подарок пришлось разобрать – иначе его было просто не доставить в Россию. Разобрать-то разобрали, а вот собрать не смогли – часть деталей оказалось то ли сломана, то ли утрачена.

Так и пылился бы эффектный подарок, если бы в 1791 году Потемкин не поручил «оживить птичек» Ивану Кулибину. И мастер высочайшего класса сделал невозможное: часы пошли, а затейливый механизм пришел в движение. Как только часы начинают звонить, «оживает» сова в клетке. Под звон колокольчиков клетка начинается вращаться. Затем «просыпается» павлин: его хвост поднимается, начинает распускаться, птица кланяется, втягивает и запрокидывает голову, открывает клюв.

В тот момент, когда хвост полностью раскрывается, павлин поворачивается на 180 градусов так, что зрители видят его… зад. Затем перья опускаются, и павлин занимает исходное положение. Узнать об истинной причине такого нелицеприятного поведения павлина сегодня невозможно.

По одной из версий Кулибину не удалось добиться того, чтобы птица делала полный оборот. Другая легенда утверждает, что мастер намеренно заставил птицу совершать подобное «фуэте», тем самым демонстрируя свое отношение к царскому двору, для которого «птичка» и предназначалась.

Гробница Гомера

В зале Юпитера можно найти и еще одну неразгаданную загадку Эрмитажа – «гробницу Гомера». Она была вывезена то ли с острова Андрос, то ли с острова Хиос в ходе Первой Архипелагской экспедиции графа Орлова-Чесменского.

Первым владельцем гробницы стал «заводитель дел необыкновенных» граф Александр Строганов, который писал: «В первую турецкую войну 1770 г. русский офицер Домашнев, командовавший нашим десантом на одном из островов Архипелага, привез этот саркофаг в Россию и подарил его мне. При виде этого памятника, я не мог не воскликнуть: «Не памятник ли это Гомера?»

Фраза стала переходить из уст в уста, только, похоже, без вопросительной интонации. Вскоре, авторитет Строганова как коллекционера неимоверно вырос. Еще бы, ведь он обладал предметом, за которым не одно столетие гонялись авантюристы со всего света.

Впрочем, «гробница Гомера» - очередная красивая легенда, вроде Атлантиды или золота Трои. Изучив барельефы, ученые с уверенностью заявили, что античная гробница была создана во II веке нашей эры, а это значит, что человек, которому принадлежал саркофаг, разминулся с Гомером лет на девятьсот. Но пока остается неразгаданной другая тайна гробницы: совершенно различная стилистика задней и лицевой стенок саркофага. Каким образом, где и когда эти стенки соединились – непонятно.

Кровожадная богиня

В египетском зале можно найти один из древнейших египетских памятников на территории России - статую богини войны и воздаяния, гневную Мут-Сохмет.

Согласно мифу, кровожадная богиня решила уничтожить род человеческий. Боги решили спасти людей: они разлили перед богиней подкрашенное в красный цвет пиво, которое Мут-Сохмет приняла за человеческую кровь. Выпила – и успокоилась.

Однако, легенда Эрмитажа уверяет, что опасность для людей все еще сохраняется. Якобы, ежегодно в полнолуние на коленях богини появляется красноватая лужица. По другой версии – ноги богини покрываются странным красноватым влажным налетом всякий раз, когда Россию ожидают очередные неприятности, беды, катастрофы.

Последний раз налет, якобы, был обнаружен в 1991 году. Есть ли в легенде хоть доля истины? И как можно объяснить странный «кровавый» налет? На эти вопросы ответы пока не найдены.

Тайна золотой маски

В собраниях Эрмитажа хранятся всего три посмертные античные маски из золота. Одна из них – маска из гробницы Рескупорида. В 1837 году археологи обнаружили в окрестностях Керчи курган, внутри нашли каменный саркофаг с женским скелетом, который предположительно принадлежал не иначе как царице: все тело усыпано бляшками из золота, на голове – золотой венок, лицо скрыто золотой маской.

Вокруг саркофага было найдено большое количество ценных вещей, в том числе серебряное блюдо с выбитым именем царя Рескупорида, правителя Боспорского царства. Ученые предположили, что в саркофаге была погребена его жена, но позже засомневались. До сих пор гипотеза о том, что золотая маска скрывала лицо боспорской царицы, не подтверждена и не опровергнута.

Кланяющийся Петр

Ореолом таинственности окружена так называемая «восковая персона» Петра, над которой потрудились отечественные и европейские мастера после кончины императора. Многие посетители утверждали, что собственными глазами видели, как восковой Петр вставал, кланялся, а затем указывал на дверь, видимо, намекая на то, что гостям «пора и честь знать».

В XX столетии в ходе реставрации внутри фигуры были обнаружены шарниры, которые позволяли сажать в кресло и ставить фигуру Петра. Однако, никакого механизма, который бы позволял царю самостоятельно двигаться, обнаружено не было. Кому-то доказательства показались неубедительными, кому-то – не захотелось терять очередную красивую легенду. Как бы то ни было, но и сегодня находится немало тех, кто утверждает, будто со «знакомым смотрителем» оказывался в зале именно в тот момент, когда фигура «оживала».

Неповторимые серьги

В сибирской коллекции Петра I можно найти феодосийские серьги, выполненные в древнегреческой технике зерни. Их главным украшением является микроскопическая многофигурная композиция, иллюстрирующая афинские состязания. Мельчайшую зернь, которой усыпана одна из частей украшения, можно разглядеть разве что с помощью лупы.

При сильном увеличении обнаруживаются крошечные зерна, которые соединены по четыре и выстроены в ряды – именно эта отделка и подарила феодосийским серьгам всемирную славу. Лучшие мировые ювелиры пытались создать копии феодосийских украшений, но задача оказалась невыполнимой. Ни способ пайки, ни состав припоя, которым пользовались мастера древности, выяснить не удалось.

«Икона безбожного времени»

Один из самых скандальных шедевров – «Черный квадрат» Малевича 1932 года – также можно найти в Эрмитаже. Сам автор трактовал идею как беспредельность, обобщенную в единый знак, называя «Черный квадрат» иконой нового, безбожного времени.

Споры об идейном содержании полотна ведутся давно, но с того момента, как картина была выставлена в Эрмитаже, снова и снова обращается внимание на ее «разрушительную» энергетику: одни посетители рядом с ней теряли сознание, другие, напротив, приходили в неистовое возбуждение. Действительно ли мировой шедевр наделен мистической силой, или это очередная попытка «подлить масла в огонь»...