Вопрос психологу:
Здравствуйте! Очень трудно начать, но я попытаюсь. Расскажу вам немного о себе. Меня зовут Алексей, мне 23 года, имею за плечом 2 высших образования и службу в армии. Живу в полной семье. Всю свою жизнь я во власти своего страха. Страха не понравиться всем и каждому. Это меня убивает. Каждый раз, где бы я ни был, я стараюсь выглядеть "идеальным" - взгляд, осанка, манера речи, даже диалоги стараюсь продумывать наперед. Я боюсь, что поконфликтовав с кем-то, я могу потерять этого человека, и он найдет себе новую компанию, а я нет. Поэтому я никогда не могу отстоять свое мнение. И лишь потом понимаю, как глупо со стороны я выгляжу. Но я ничего не могу с собой поделать. Это одна из проблем. Следующая заключается в том, что я жутко нерешительный, и у меня нет никакой силы воли. В общественных местах веду себя скованно, боясь, что на меня буду глазеть все подряд, боюсь попасть в неловкую ситуацию, и, еще хуже, если какие-то знакомые (чаще девушки) увидят меня в ней, и я не "вывезу" в данной ситуации. Я глубоко в душе понимаю, что это все бред, но ничего не могу сам сделать. Каждый день обещаю себе начать меняться, но стою на месте. Я очень все близко воспринимаю к сердцу. У меня есть мечта: однажды работать в кинематографе (мировом), написать бестселлер, и заниматься кино и сценарной деятельностью. Но я боюсь сказать об этом родным, так как они не поймут меня. Будут аргументировать это тем, что, дескать, зачем же я учился столько времени? Это все ненадежная, нестабильная профессия и т.д. У нас небольшая трудность, у моей младшей сестры задержки в развитии, и все силы родителей уходят на нее. Они очень многое сделали для меня, и я желаю им самой лучшей жизни, хочу им и готов им помогать, и сделать, что от меня потребуется. Но я боюсь в будущем оглянуться на свою жизнь и признаться себе, что я даже не попытался ничего сделать со своей мечтой. Прошу вас, помогите мне. Как мне, мужчине, найти силы, чтобы признаться себе и остальным, что я на самом деле хочу заниматься делом своей мечты, не боясь с их стороны порицания или критики? И нужно ли? Как смело смотреть вперед, не заботясь о чужом мнении? Спасибо большое за внимание.
На вопрос отвечает психолог Богуцкая Олеся Анатольевна.
Алексей, Здравствуйте!
А Вы уже признались себе, что хотите идти к мечте. Вы это уже осознали. Вы же даже словами написали об этом, так? Значит, часть задачи уже выполнена.
То, что Вам теперь предстоит сделать - это не признаваться, а, как это ни странно звучит, НАЧАТЬ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ. Вы стадию "признаться остальным" ставите выше самой мечты. А от того, что вы кому-то расскажете о ней, она станет ближе?
Вы находите все новые и новые причины и отмазки для того, чтобы сидеть на месте и ничего не предпринимать. Неосознанно, конечно. Психика подталкивает вам множество причин, почему это может быть неверным решением, почему это может быть даже опасно и тд. Это все уловки, Благодаря которым она защищает вас от боли, от травм, от переживаний и стрессов. Ведь намного безопаснее сидеть до конца дней своих (или не своих...) ровно, быть примерным сыном и делать все, что, как вам кажется, от вас ждут. Во-первых, никогда не думайте, что знаете, как отреагируют и что скажут другие люди. Вы не можете знать. И, может, ваши родители и все остальные будут счастливы узнать, что вы нашли свое дело, что знаете чего хотите и как стать счастливым. Вы не думали об этом? Во-вторых, недовольные люди будут всегда. И те кто не будет верить в Вас и Ваш успех - тоже. Поэтому важно окружать себя легкими, позитивным, подталкивающими вперед, а не тянущими назад людьми. И давать людям возможность быть такими как они хотят - непринимающими, неодобряющими и тд. Но при этом знать свою правду и идти вперед. Алексей, ключевое слово тут ИДТИ. Вам остро необходимо вырваться из этой семьи. Физически. Почему бы вам не отправиться в Голливуд?) Ну или просто в Штаты? Или в другой город/страну, где бы вы смогли чему-то учиться, приблидаясь по пути к своей мечте? Как кто курсы сценаристов, киношников, писателей...Что угодно. Вернемся к семье. Не буду сейчас вдаваться в подробности, но семьи с особыми детьми часто бывают не очень здоровыми по своей внутренней модели взаимодействия. Там часто очень зависимые и несвободные отношения между членами семьи. И если Вы хотите начать жить, стать уверенным в себе, смелым, волевым....Или хотя бы вырвать на это шанс, то Вам надо уехать. И Вам вовсе на это не нужно разрешение ни-ко-го. В смысле, вы конечно можете делиться, рассказывать и тд. Но если этого не примут и не поймут - это не означает, что Вы и правда должны ставить на своей жизни крест. И продолжать жить жизнь других, так как они ее видят для Вас.
И последнее. О чужом мнении не хорошо не заботиться вообще. Одна голова хорошо, две лучше. И не всегда можно все самостоятельно учесть и увидеть. Поэтому чужое мнение важно спрашивать, анализировать, пробовать на вкус...Но если оно вам не подходит - не принимать его. Спокойно благодарить человека за его взгляд, но оставаться при своем. И не позволять влиять на себя. Внутри. Для этого, конечно, изначально надо иметь свое четкое мнение. Начните с этого. По любому и каждому вопросу тренируйтесь иметь свое мнение. Четко знать почему оно такое и зачем. Берите что-то легкое и будто с воображаемым оппонентом в своей голове ведите спор. Будто он начинает шатать ваше мнение хитрыми вопросами, а вы "вывозите")
Но я знал, что каждый сантиметр, который я уступлю сейчас чувству страха, превратится в метры, если я действительно окажусь в опасности.
Наверное, каждый из нас подвержен разного рода страхам. Они сопровождают нас всю жизнь. У страха множество оттенков, он находит себе место во всём материальном пространстве. Есть очень много разных исследований по поводу страхов, написано огромное количество книг, описывающих как справиться со страхом. В этот раз я не буду философствовать на эту тему, и не стану перечислять все способы, избавления от страха, которые можно найти в интернете. Вместо этого я поделюсь своим опытом и отношением к страху. Каким образом это отношение менялось и до сих пор меняется, благодаря Исконным Знаниям , с которыми мне выпал шанс познакомиться.
Сколько я себя помню, я всегда чего-то боялся:
- Боялся гнева родителей, и что получу ремнём.
- Боялся змей, потому что их боялась моя мама.
- Боялся быть избитым хулиганами.
- Боялся, что не сдам школьные экзамены, хотя их сдавали практически все.
- Боялся знакомиться с девчёнками, потому что я им мог не понравиться, и они могли плохо обо мне подумать.
- Боялся попасть в ад, так как слушал тяжёлую музыку, что для католического подростка являлось огромным грехом.
- Боялся выступать перед публикой. И неважно — вызывали меня к доске на уроках или надо было зачитывать стихотворение перед всем городом на каком-либо празднике. Разница была лишь в количестве людей, которые видели, как моё лицо постепенно становилось тёмно-красным, как свекла. И как мне казалось, это событие для людей было главной темой для обсуждения.
Я взрослел, но в моей жизни появлялись новые события, которые опять-таки сопровождались страхами. Страх не справиться со своими обязанностями на хорошо оплачиваемой работе. Страх взять ответственность в разных жизненных ситуациях. Страх, что может не хватить зарплаты, чтобы оплатить счета. Страх, что не успею за жизнь слиться со своей Душой и стану субличностью. Страх, страх, страх… И так проходил день за днём, год за годом. Так проходила вся моя жизнь, если это, конечно, можно назвать жизнью.
Как я пытался убежать от своих страхов
Справедливости ради, надо сказать, что я всё же не хотел соглашаться с жизнью трусливого зайчика и старался, как мог, справиться со своими страхами. Открыл для себя разные хитрые способы, как можно сбежать от страхов. Ведь у меня есть острый ум, и я могу найти любое оправдание, чтобы не делать то, чего я боюсь.
Зачем мне искать хорошо оплачиваемую работу и гнаться за успехом в карьере или бизнесе, если счастье не в деньгах, и я достаточно умный, чтобы не стать рабом Системы. Пусть остальные бегут по жизни, как белки в колесе, я стою выше таких меркантильных дел. Лучше простую работу, где не надо много думать, отработал свои восемь часов и свободен, сплю спокойно. Пусть этот дурак-начальник нервничает и боится.
Чтобы не бояться знакомиться с девчонками, я открыл для себя отличное лекарство против страхов в виде алкоголя. Он снимал не только страх и стеснительность, но ещё делал меня весёлым и остроумным.
Шли годы, и я всё равно много чего боялся, но зато хорошо освоил, как убегать от страхов. Благодаря алкоголю и лёгким наркотикам, я создал для себя иллюзорное убежище, где мог спрятаться от страхов. Хотя и в этом убежище меня окружали страхи, и так как я уже не знал, как с ними справиться, то притворялся, что их нет.
Конечно, были такие моменты, когда я был откровенен перед самим собой. Ясно ощущал всё происходящее вокруг и внутри меня, и понимал, что страх держит меня. Не думай, дорогой читатель, что я страдал какими-то суперкрутыми фобиями. Это были такие же страхи: жить, умереть, страх перед неизвестным, как и у большинства людей. Каждый живёт с ними по-своему. Но страх есть в каждом, если, конечно, ты уже не стал ангелом.
Бояться или Жить?
Благодаря счастливому случаю у меня появилась возможность познакомиться с Исконными Знаниями . Я не упустил эту возможность, и уже опираясь на эти Знания, начал строить новый фундамент своего мировоззрения. Как много интересного и важного я открыл для себя! В том числе и про страхи.
Во-первых, я понял, что боюсь, потому что у меня нет упования на Бога. Я закрылся от бесконечного милосердия Бога и не чувствую Его Божественного присутствия в себе. И как у любого ребёнка, который потерял своих родителей и находится в чужом и опасном месте, во мне проявляется страх. Когда я открыт Богу, и являюсь проводником Его Божественной воли, во мне нет страхов. Они в принципе не могут быть. Но в те моменты, когда я провожу волю Животного разума, сознание наполняется разного рода страхами.
Почему так происходит? Всё очень просто. Система меня просто использует. Я для Системы являюсь просто пищей: никакой жалости, только ненасытный аппетит. Через моё сознание Система мне предлагает разные иллюзии, которые пробуждают во мне страх. Выбирая бояться, я сам добровольно кормлю Систему своими эмоциями.
Но самое интересное во всём этом то, что моё сознание мне всё время врёт, и за этими страхами, которое оно мне предлагает, ничего нет — только пустота, иллюзия. И лучше всего это можно прочувствовать в те моменты, когда я преодолеваю страх и встречаюсь с ним лицом к лицу. Каждый такой случай есть маленьким подвигом, который делает меня сильнее. Эти маленькие победы накапливаются в виде опыта и откладываются в подсознании, и уже в следующий раз работают как контраргумент. Это помогает справиться со следующими атаками Системы в виде страха.
Как пример, могу рассказать про свой страх публичного выступления, и как я с этим справляюсь. Общаясь на эту тему с другими людьми, я открыл для себя, что этот страх мучает многих. И это открытие было для меня приятным облегчением, оно отняло у Сознания возможность мне врать, что я один такой трусливый. Тогда чего мне бояться, если все остальные такие же, и я не исключительный. Система всё время нас разъединяет. Мы все живём с одними и теми же шаблонами и в то же время думаем, что эти качества есть только у нас. В этом и кроется сила Cистемы.
Это открытие, конечно, для меня очень ценное, но всё же оно не избавило меня от страха выступать перед публикой. Поэтому следующий шаг, который я сделал — пошёл навстречу своему страху. Благодаря этому я получил неповторимый опыт. Несмотря на огромное волнение, на трясущиеся руки и голос, на лицо, покрасневшее, как помидор, я вышел перед публикой и выполнил своё задание.
Пока находился во власти страха, было трудно. Но после того, как я перевёл внимание на дыхание, расслабление физического тела и направил внимание в область солнечного сплетения, где в энергетической конструкции заключена Душа, страх отступил. Я почувствовал себя свободнее, наступило ощущение лёгкости, и я увидел, что здесь нечего бояться. Молния в меня не ударила. Земля под моими ногами не разверзлась. И вообще ничего плохого со мной не произошло. Зато я получил уникальнейший опыт. Тогда возникает вопрос: почему надо было бояться?
У меня уже некоторое время нет никаких сомнений, что мой самый большой враг скрывается внутри меня. Это моё сознание, оно всё время врёт и пытается сделать меня несчастным. Почему? Потому что является частью Животного Разума, который использует меня как пищу. Когда я несчастен, от меня исходят разные эмоции, и в эти моменты Система — Животный Разум — жрёт меня, съедая мой Духовный потенциал в самом буквальном смысле.
Но Система не может мне ничего сделать, когда я счастлив, полон любви и гармонии. Поэтому она меня постоянно провоцирует, чтобы я проявлял эмоции. В противном случае она не может удовлетворить свой ненасытный аппетит. И одним из самых эффективных способов атаки Системы является эмоция страха. Именно поэтому сознание всё время врёт и коверкает реальность, чтобы я боялся. Тогда я автоматически становлюсь пищей для системы. Но лично мне не нравится ощущать себя миской каши или пельменем. Я выбираю быть сам хозяином своей жизни и внутреннего состояния. И для страха там места нет!
"Всё, что есть в этом мире, рано или поздно исчезнет, превратившись в пустоту. Так стоит ли бояться того, что уже не существует перед ликом Вечности? Выбрав духовный путь, следуйте к Богу без оглядки и ничего не бойтесь, ибо всё в этом мире временно и скоротечно.
Запомните, вы рождены ради высшей Свободы! И у вас всегда есть право личного выбора. В ваших руках стать узником Животного начала или слиться с сущностью своей Души и творить Свет для других! Быть Человеком, жить во имя высших духовных целей, оказывать посильную помощь людям — вот настоящие ценности, которые можно обрести в данном мире и уйти с ними в Вечность. Всему в этом мире есть Начало и Конец. Но только для тех, кто своими мыслями и делами обретает Высшее, Конец становится Началом."
Вопрос читателя:
Батюшка, у меня вопрос о моих страхах. Я панически боюсь высоты и летать на самолетах. Я летала три раза в жизни и каждый раз боялась до жути, страх не проходит, а только усиливается. Мне кажется, что, если я полечу, самолет обязательно упадет, представляю, как это будет. Кроме того, боюсь внезапной смерти, не все грехи раскаяны и замолены. Человек, с которым я живу (мы не расписаны и не венчаны) хочет, что бы в отпуск мы летели непременно на самолете. Я с ужасом думаю об этом. Что мне делать, как побороть этот страх? И еще есть один страх. Моей маме 87 лет, она лежит, уже почти ничего не понимает. За ней ухаживает моя сестра (она пенсионер). Я с мая по октябрь включительно в субботу и воскресенье (я работаю) отпускаю сестру на дачу и ухаживаю за мамой. Это продолжается уже третье лето. Мама очень слабая, постоянно засыпает, выглядит как мертвая. Я очень боюсь, что она может умереть в мое “дежурство”. Боюсь каждый раз входить в ее комнату и утром после ночи и днем, боюсь, что что-то случится, когда я ее кормлю (она может замереть и выглядеть, как неживая). Вся дрожу и трепещу, входя к ней и ухаживая за ней. Мне жалко ее и тяжело видеть в таком состоянии. Как мне избавиться от этого совсем неправильного, ненужного страха?
Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:
Добрый день! От страха христианина спасает одно – доверие Богу. Все в руках Божиих, и в любой ситуации Господь сделает так. как будет лучше всем ее участникам. Это фундаментальное убеждение, на которое можно и нужно опираться в любой жизненной ситуации. Живя церковной жизнью, очищая и восстанавливая свою душу в Таинстве исповеди, получая силу благодати Божией в Таинстве причастия, человек учится жить по-божески, не по-мирски, и на своем опыте, следуя церковным традициям, усваивая христианский взгляд на жизнь, убеждается, что это действительно так. Но бывают вещи, которые мешают принять это, вот буквально не дают сделать это частью своего опыта, с ними надо разбираться. Для этого существуют психологи, психолог не решит Ваши проблемы, но может помочь грамотно распутать клубок мыслей, эмоций и чувств, который Вы сами разобрать не можете. Во время работы со специалистом, а параллельно – приобщаясь к жизни в Церкви, Вы сможете понять, где гнездится Ваш страх, и принять решение смело выйти ему навстречу. Когда Вы выйдете, то надо преодолеть страх – и Ваша жизнь поменяется во многом. В общем, надо Вам с этим делом работать.
Про страх самолета мне трудно сказать. Молитесь перед каждым полетом и будьте твердо уверены, что все по воле Божией. А вот с отношениями Вам нужно разобраться: что за человек рядом с Вами? Почему Вы не вступаете в брак? Что Вас от этого решения отодвигает, может быть, уже надо принять эту ответственность и нормально оформить отношения? У нас в Церкви не принять просто так жить, как муж и жена, не будучи ими. Надо с этим разбираться.
Про маму… тяжело это, что и говорить. Но в таком возрасте смерть – это естественное событие. Слава Богу, человек прожил немалую жизнь. Узнайте, не хочет ли матушка собороваться, причаститься? Спросите, не позвать ли домой священника? Этим Вы можете сделать ей очень большой подарок: надо человеку перед смертью привести свою душу в порядок, раскаяться, причаститься Тела и Крови Христовых. Это надо и во время жизни, но перед ее завершением это бывает особенно существенно и важно. А Вы для себя поймите, чего Вы боитесь с мамой? Смотрите, Вы взрослый человек, и когда-нибудь нормально приобрести опыт пребывания рядом со смертью. Это естественно. Если Вы не знаете, как действовать, то посмотрите сейчас, что и как нужно делать, если человек умер дома: . Вы уже будете понимать, что Вам предстоит сделать чисто практически. Посмотрите, который умер: прочитать Последование по исходе души от тела, заказать в храме сорокоуст, договориться об отпевании, читать по покойной Псалтирь, поминать в течение 40 дней усиленно (сугубо), стараться молиться и далее.
В самом теле умершего человека ничего страшного нет. Вы понимаете, что в нем будут происходить определенные процессы: оно начнет холодеть, застывать… В общем. дальше-то Вы ничего и не увидите, потому что у нас человека забирают в морг и к погребению готовят специалисты. А боль от потери матери у Вас будет, но с ней уже ничего не поделать, молиться только. Вы будете молиться – и Вам будет становиться спокойнее, тише, более мирно в сердце. Смерть – это событие, которое случится, а Вы будете жить дальше с новым жизненным опытом.
И Вы сама умрете, но ровно в тот момент, который для Вас будет наилучшим. Поэтому сейчас молитесь и регулярно участвуйте в службах, исповедуйтесь, причащайтесь, максимально приведите себя в порядок внутренне: так и жить будет радостнее, и умирать легко. Вспомните, как умирали старики, которые прожили достойную жизнь: ждали смерти, встречали ее с радостью или, по крайней мере, спокойно, достойно, смиренно, как нечто естественное. А почему? Потому что они все успели сделать, потому что внутри них было приведено в порядок все, что они могли привести в порядок. Так вот и Вы: займитесь своими состояниями ответственно. И увидите, как все изменится.
Ну а в целом страх – это обычная для человека реакция. Сам по себе страх ни плох, ни хорош, страх - это какой-то сигнал о том, с чем мы сталкиваемся, непосредственная реакция на происходящее. Она может быть обоснованной или не обоснованной. «Апостол Иоанн, говоря о страхе, который мешает человеку любить совершенно, говорит также и об отсутствии у боящегося человека свободы», - пишет отец Павел Великанов в своей колонке .
Храни Господь!
Архив всех вопросов можно найти . Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать .
Нужны огромные усилия, чтобы страдать. Вот почему у вас такой
усталый вид. Поддерживать страдания
действительно трудно.
Ошо
Я помню своё чувство ужаса. Просто оцепенение какое-то. Такое ощущение, что я такая маленькая-маленькая, слабенькая- слабенькая. А передо мной, такой беспомощной, вырастает какая-то темная гора, просто глыба какая-то. И начинает надвигаться на меня, одновременно увеличиваясь…
Это не был дурной сон. Это был мой Страх. Я его ощущала наяву. И он был такой… парализующий. Просто приклеивал к месту так прочно, что, казалось, проще было не делать ничего, а лучше замереть, затаиться. И так продолжалось месяцами. Но от этого замершего моего состояния Страх не становился меньше, не становился светлее, не превращался во что-то другое — более легкое, здоровое, счастливое. Он по-прежнему рос и надвигался на меня. А я по-прежнему была маленькой, беспомощной, неверящей в себя.
На самом деле, я не была в реальной опасности. На меня не пытался кто-то напасть, что-то у меня отнять. Это был мой Страх Познания Себя. Как бы нелепо это ни звучало, но это было именно так.
Это начиналось как-то постепенно, исподволь. Сначала какая-то неудовлетворенность на , которая не приносила ни денег, ни радости, ни раскрытия себя хоть в чем-то меня интересующем. Потом какие-то неполадки в личных отношениях. Я не умела толком ничего выяснять с другими людьми, спокойно говорить о том, что для меня важно, что мне нравится, а что — нет, что категорически не устраивает и как это все решить. Меня не просто эмоционально выбивали из колеи какие-то разборки. Да мне элементарно не хватало слов, чтобы точно передать свои чувства; да я и распознать-то их не всегда могла — просто буря и всё. И не принято как-то было — проговаривать. Терпеливость приветствовалась. А дальше — как снежный ком: непонятные истерики у ребенка, с которыми нет сил справляться; вечные ее болезни — простуды, бронхиты, переломы, которые, казалось, не кончались, потом — проблемы с собственным здоровьем. Так все это постепенно набиралось и набиралось. И в итоге — бесконечная какая-то измотанность ото всего этого.
Внешне это выражалось безразличием к себе: нет настроения , нет сил попробовать что-то новое, пусть самое простое — непривычный шарфик повязать и посмотреть — как оно мне?! А потом появился и он — Страх. Когда я понимала, что, оглянувшись назад, я вновь встречусь со всей этой «красотой» (своей слабостью, непониманием жизни, болью своей детской и не только), меня буквально парализовало. И долгое время я думала, что пусть уж лучше всё будет так как есть.
