Banyak dari “kebenaran yang jelas” sebenarnya merupakan kesalahpahaman. Saya sarankan Anda memperbarui pengetahuan Anda di beberapa bidang dan berhenti mempercayai apa yang telah kita terima sebagai fakta yang tak tergoyahkan sepanjang hidup kita.
1. Bumi Sebenarnya Tidak Bulat
Bumi berbentuk seperti geoid dan tidak sepenuhnya bulat. Atmosfer dan air membuatnya bulat.
2. Menjentikkan jari mungkin tidak menyebabkan radang sendi.
Itu hanya membuat orang lain gelisah, tapi aman.3. Keripik tidak terbuat dari kentang.
Tidak semua keripik terbuat dari kentang. Rahasia keripik yang halus dan berbentuk rata adalah karena hanya 40 persennya terdiri dari kentang, sisanya adalah tepung, tepung, dan air. Keripik kentang tradisional mudah dikenali dari tepi dan teksturnya yang bergerigi.4. Sering mencukur tidak akan membuat rambut lebih tebal.
Mencukur sama sekali tidak mempengaruhi laju pertumbuhan rambut atau strukturnya. Hal ini dipengaruhi oleh gen dan hormon.5. Ingatan ikan mas bukan 15 detik.
Dia bahkan bisa diajari melakukan trik jika Anda sabar.
6. Anjing tidak memiliki penglihatan hitam-putih-abu-abu.
Anjing melihat dunia lebih dari sekedar hitam, putih dan abu-abu. Penglihatan mereka bersifat dikromatik, artinya meskipun mereka mengenali lebih sedikit perbedaan warna dibandingkan manusia, mereka masih dapat melihat banyak warna berbeda.7. Menyentuh bayi burung atau binatang tidak akan membuat induknya meninggalkannya.
Ini penting untuk diketahui.8. Kelinci tidak makan wortel
Karena banyaknya gula yang terkandung dalam wortel, kelinci bisa sakit. Mereka kebanyakan hanya makan rumput atau jerami. Karakter kartun berbohong kepada kita sepanjang masa kecil kita.9. Skizofrenia sama sekali tidak berarti kepribadian ganda.
Jangan percaya filmnya.10. Pohon tidak menghasilkan sebagian besar oksigen yang kita hirup.
Tentu saja, pepohonan memberikan kontribusi penting dalam hal ini, namun lautan masih menyumbang 70% oksigen yang dibutuhkan semua makhluk hidup untuk hidup, dan hal ini disebabkan oleh fitoplankton. Jadi lautan perlu dilindungi!11. Ada gravitasi di luar angkasa, dan Anda tidak akan bisa terbang ke sana.
Ada gravitasi di ISS, meski lebih lemah dibandingkan di permukaan planet. Para astronot pada dasarnya jatuh, hanya saja dengan sangat lambat.
12. Kesaksian para saksi bukanlah alat bukti yang paling penting dan berbobot.
Faktanya, itu adalah salah satu jenis bukti terburuk dalam segala hal. Orang bisa berbohong, bingung, lupa detail, bisa muncul hal-hal di ingatannya yang sebenarnya tidak terjadi, begitulah cara kerja otak. Bagaimanapun, mereka mungkin bias atau hanya menderita halusinasi.13. Wortel tidak memperbaiki penglihatan
Dia punya banyak kelebihan, tapi dia tidak ada hubungannya dengan apa, dan dengan matanya. Dan kelinci ternyata tidak memakannya. Hari yang menyedihkan bagi wortel.
14. Jika keluar rumah dengan rambut basah, kamu tidak akan masuk angin.
Hal ini hanya akan membuat seseorang merasa tidak nyaman. Dan Anda hanya bisa masuk angin jika tertular virus. Namun, lebih baik tidak keluar rumah pada suhu di bawah nol derajat dengan kepala basah - Anda bisa terkena hipotermia.15. Musim panas tidak datang karena Bumi dekat dengan Matahari.
Hal ini terjadi akibat adanya sudut kemiringan sumbu rotasi planet. Musim panas dan musim dingin terjadi karena perubahan musim dalam sudut datangnya sinar matahari ke permukaan bumi.10 mitos paling umum tentang puasa dan diet.
https://situs/data/MetaMirrorCache/70343304f12bc26858378bfc0763d4aa.jpg
Siapa pun yang mempelajari nutrisi melalui jalur konvensional, baik itu majalah kebugaran atau sebagian besar buku dan forum diet, pada akhirnya akan terpengaruh oleh kebijaksanaan konvensional tentang seperti apa pola makan yang baik sebenarnya.
Meskipun beberapa rekomendasi nutrisi mungkin berbeda tergantung pada siapa yang Anda dengarkan, masih ada aturan dan pedoman tertentu yang harus Anda ikuti. Bisa dibilang ketidaktahuan atau ketidakmampuan, yang pada dasarnya sama saja. Kita semua pernah mengalaminya dan mengikuti aturan-aturan ini seperti anak kucing yang buta. Dan mereka benar-benar percaya bahwa orang-orang ini mengetahui apa yang mereka bicarakan. Meskipun mitos nutrisi ini umum di kalangan penggemar binaraga dan kebugaran, banyak di antaranya juga dipromosikan di kalangan masyarakat luas.
Jika diteliti lebih dekat, sebagian besar “keyakinan” ini tidak memiliki dasar ilmiah sama sekali. Pernyataan-pernyataan tersebut berasal dari setengah kebenaran, kesimpulan yang salah, penelitian yang dirancang dengan buruk, atau diambil di luar konteks.
Terkadang pernyataan-pernyataan ini sangat berlawanan dengan apa yang sebenarnya terjadi pada tingkat fisiologis. Banyak orang percaya bahwa alkohol membuat Anda lebih gemuk dibandingkan makronutrien lainnya. Tetapi jika kita menganggap bahwa tubuh mengubah etanol menjadi lemak dengan sangat tidak efisien, kita mempunyai sudut pandang yang sepenuhnya salah. Saya membicarakan hal ini di Kebenaran tentang Alkohol, Kehilangan Lemak, dan Pertumbuhan Otot. Perlu diketahui juga bahwa dugaan efek negatif alkohol pada otot bahkan tidak ada dalam literatur ilmiah.
Anda akan melihat contoh serupa di artikel ini. Misalnya, Anda sering mendengar bahwa puasa dalam waktu singkat menurunkan laju metabolisme Anda, namun kenyataannya, penelitian menunjukkan fenomena sebaliknya.
Mitos dan kepercayaan yang akan saya sangkal hari ini dipertahankan oleh banyak orang karena:
1. Pengulangan. Jika Anda sering mengulangi sesuatu, itu menjadi kenyataan. Jika semua orang mengatakan hal yang sama, maka itu pasti benar. Tidak perlu memikirkan atau memikirkan apa pun sendiri. Tidaklah membantu jika banyak selebriti kebugaran dan BB terus mempromosikan keyakinan ini. Banyak orang berpikir bahwa jika pembicara melakukan hal ini, maka hal tersebut pasti benar. Sayangnya, jika Anda membutuhkan informasi nutrisi yang obyektif dan benar, binaragawan dan pakar kebugaran adalah orang terakhir yang harus Anda dengarkan.
2. Perdagangan. Misalnya, perusahaan nutrisi olahraga memperoleh keuntungan besar karena masyarakat percaya bahwa nutrisi sering kali meningkatkan metabolisme. Orang-orang tidak punya waktu untuk memasak 6 kali sehari, jadi mereka menggunakan minuman shake pengganti makanan, minuman shake olahraga, dan protein batangan. Industri sereal dan biji-bijian mendapat manfaat besar dari promosi sarapan sebagai sarana pengendalian berat badan, pemeliharaan kesehatan, dan penurunan lemak. Tidak ada perusahaan yang mendapat manfaat dari kenyataan bahwa makan tiga kali saja sudah cukup.
3. Hanya sedikit orang yang memiliki pengetahuan yang diperlukan untuk menafsirkan bukti ilmiah dan menarik kesimpulan berdasarkan bukti tersebut. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan latar belakang akademis - melihat penelitian dari perspektif kritis dan metodologi penelitian.
Namun, menurut pengalaman saya, latar belakang akademis atau studi mendalam tentang fisiologi atau nutrisi tidak ada hubungannya dengan kebenaran dan objektivitas di bidang nutrisi. Pernyataan dan saran dari banyak ahli diet terdaftar sangat salah sehingga saya tidak dapat menjamin apa yang mereka katakan. Hal yang sama juga berlaku bagi para “guru” dan mereka yang disebut sebagai pakar gaya hidup sehat yang mempunyai prestasi akademis yang baik.
Sungguh membingungkan saya bahwa orang-orang yang tampaknya memiliki pemahaman yang baik di bidang ini terus mengulangi mitos yang sama. Mungkin mereka mulai malas mengikuti penelitian yang ada saat ini. Dan secara umum, lebih banyak pengetahuan yang tersedia bagi kita saat ini dibandingkan 20 tahun yang lalu. Atau mungkin mereka takut kredibilitasnya menurun jika tiba-tiba memberikan rekomendasi yang berbeda dengan yang telah mereka berikan selama bertahun-tahun. Saya tidak yakin. Saya memikirkannya... Saya ngelantur. Kembali ke topik.
Sepuluh Mitos Puasa Teratas yang Dibantah
Semua media dan sebagian besar forum menegaskan bahwa puasa adalah praktik yang berbahaya. Jadi metabolisme Anda terhenti, Anda tersiksa oleh rasa lapar yang tak tertahankan, Anda kesulitan berpikir, dan dalam jangka panjang Anda bertambah gemuk dan kehilangan massa otot. Atau hanya itu yang mereka katakan padamu...
Tentu saja, orang yang ditawari sistem Leangains merasa takut dan tidak yakin serta akan berpikir ratusan kali sebelum mencoba praktik puasa intermiten pada diri mereka sendiri. Ketakutan didasarkan pada kesalahpahaman yang telah tertanam di kepala mereka selama bertahun-tahun. Dan itu terjadi pada kami.
Saya telah memberikan 10 cerita paling umum tentang puasa dan diet. Saya menjelaskan mengapa mereka salah dan memberikan tautan ke studi dan sumber lain bagi mereka yang ingin memahami masalah ini lebih detail. Saya juga menunjukkan dari mana mitos-mitos ini berasal. Ya, atau menurut saya dari mana mereka berasal.
Saya telah membahas masing-masing mitos ini berkali-kali di situs ini (leangains.com), tetapi yang terbaik adalah menyimpan semua informasi di satu tempat. Bahkan jika Anda sudah mengikuti blog saya selama beberapa waktu, Anda akan menemukan beberapa informasi baru di sini yang belum saya bahas sebelumnya. Ini tentu saja merupakan bacaan yang panjang, tapi itu sepadan.
https://situs/data/MetaMirrorCache/a05317608e9e11a69ede8b097e89a984.jpg
Cerita #1: Makanlah sesering mungkin untuk meningkatkan metabolisme Anda.
Apakah itu benar?
Setiap makan sedikit meningkatkan metabolisme Anda selama beberapa jam. Meski kelihatannya paradoks, tapi tubuh mengeluarkan energi untuk mendapatkan energi. Ini disebut Efek Termal Makanan (TEF) Besarnya energi yang dikeluarkan berbanding lurus dengan jumlah kalori dan nutrisi yang dikonsumsi.
Katakanlah kita mengukur TEF dalam jangka waktu 24 jam dengan pola makan 2700 kkal, 40% protein, 40% karbohidrat, dan 20% lemak. Jadi kami memiliki tiga kelompok dengan perbedaan hanya pada frekuensi nutrisinya.
A) Tiga kali makan: masing-masing 900 kkal
B) Enam kali makan: masing-masing 450kkal
C) Sembilan kali makan: masing-masing 300kkal
Apa yang akan kita temukan adalah pola perilaku TEF yang berbeda. Pada kelompok “A” akan terjadi lonjakan laju metabolisme yang lebih tajam dan berkepanjangan, yang secara bertahap akan mereda pada waktu makan berikutnya; yaitu TEF akan berubah sesuai dengan skenario “lompat dan jatuh”. Grup “C” akan menunjukkan kenaikan yang lemah, tetapi tingkat metabolisme lebih stabil; itu. sesuai dengan skenario “seragam”. Grup B akan berada di antara keduanya
.
Bagaimanapun, setelah 24 jam atau sampai semua makanan dicerna, tidak akan ada perbedaan TEF. Jumlah total energi yang dikeluarkan untuk efek termal makanan akan sama di setiap kelompok. Frekuensi daya tidak mempengaruhi TEF dengan cara apapun. Anda tidak bisa menipu tubuh Anda agar mengeluarkan lebih banyak uang dengan makan lebih sering.
Untuk bacaan lebih lanjut: Saya membahas topik ini lebih detail di "frekuensi makan".
Tinjauan studi paling ekstensif tentang frekuensi makanan dan TEF diterbitkan pada tahun 1997. Banyak penelitian yang membandingkan TEF dari pola makan yang berbeda, dengan frekuensi berkisar antara 1 hingga 17 kali makan, dianalisis. Dan kesimpulannya adalah sebagai berikut:
“Studi yang menggunakan kalorimetri seluruh tubuh dan metode air berlabel ganda untuk memperkirakan pengeluaran energi selama periode 24 jam tidak menemukan perbedaan antara makan besar dan makan.”
Dan sejak itu, tidak ada satu penelitian pun yang membantah fakta ini. Rangkuman Lyle MacDonald mengenai penelitian di atas dapat dibaca di sini.
Penelitian baru tentang masalah ini diterbitkan tahun ini. Seperti yang diharapkan, tidak ada perbedaan antara tiga dan enam kali makan. Baca ringkasan penelitian saya di sini. Omong-omong, penelitian ini membangkitkan minat yang besar pada media, dan sangat menyenangkan melihat bagaimana cerita tentang frekuensi makan dibantah di The New York Times.
Dari mana asalnya?
Setelah melihat betapa jelasnya kesimpulan dari penelitian ini, banyak dari Anda akan bertanya-tanya mengapa beberapa orang, yang merupakan “ahli gizi bersertifikat”, terus-menerus mengoceh tentang “menghidupkan tungku metabolisme” dengan makan lebih sering dan dalam porsi kecil. Tebakan saya yang paling cerdas tentang hal ini adalah mungkin mereka sedikit salah memahami TEF. Apapun yang dikatakan orang, secara teoritis mereka benar bahwa metabolisme selalu meningkat jika Anda sering makan. Mereka benar-benar melewatkan poin terpenting, bahwa TEF berbanding lurus dengan kandungan kalori setiap makanan.
Varian lain bahwa cerita ini didasarkan pada studi epidemiologi yang menemukan hubungan terbalik antara jumlah makanan dan berat badan penduduk. Artinya, para peneliti mengamati pola makan ribuan orang dan menemukan bahwa mereka yang makan lebih sering cenderung memiliki berat badan lebih sedikit dibandingkan mereka yang makan lebih jarang. Sangat penting untuk dicatat bahwa penelitian ini tidak memperhitungkan asupan kalori, dan dilakukan pada rata-rata Vanya (yaitu pada orang normal yang tidak menghitung kalori, dan nutrisinya lebih spontan, seperti kebanyakan orang)
Ada pepatah mengatakan “korelasi tidak berarti sebab-akibat”, yang membuat penjelasan lebih lanjut tidak tepat, karena menjelaskan banyak cerita lain tentang nutrisi. Hanya karena ada hubungan antara makan lebih sering dan menjadi lebih ringan tidak berarti bahwa makan lebih sedikit menyebabkan penambahan berat badan. Penelitian yang sama dengan jelas menunjukkan bahwa orang yang cenderung makan lebih jarang:
Mereka juga memiliki pola makan yang tidak teratur; Tipe ini adalah tipe orang yang mengganti sarapannya dengan donat dalam perjalanan ke tempat kerja, kekurangan gizi sepanjang hari, dan makan berlebihan di malam hari. Seringkali, mereka kurang memperhatikan nutrisi dan kesehatan secara umum dibandingkan mereka yang makan lebih sering.
Salah satu strategi untuk menurunkan berat badan adalah melewatkan waktu makan. Ini mungkin merupakan penjelasan lain yang masuk akal mengenai hubungan antara makan lebih jarang dan kelebihan berat badan. Orang yang kelebihan berat badan lebih cenderung melakukan diet dan melewatkan waktu makan.
Hubungan antara makan lebih jarang dan peningkatan berat badan pada masyarakat umum lebih bersifat perilaku, bukan metabolisme.
Kisah #2: Makanlah lebih sedikit dan lebih sering untuk mengendalikan nafsu makan Anda.
Apakah itu benar?
Mengingat fakta bahwa memilih diet terbaik untuk mengendalikan nafsu makan adalah topik yang sangat mendesak, hanya ada sedikit penelitian mengenai masalah ini. Yang paling terkenal adalah penelitian di mana pria gemuk diberi 33% dari asupan hariannya baik dalam satu kali makan atau dibagi menjadi lima kali makan, sebelum mengizinkan mereka makan ad libitum setelah lima jam (artinya mereka boleh makan sebanyak yang mereka mau).
A) Satu kali makan. Dan setelah 5 jam - sebanyak yang mereka mau, seperti prasmanan.
C) Sama saja, hanya saja makanan ini dibagi menjadi 5 porsi kecil, yang dikonsumsi setiap jam sebelum “makan besar”
Ternyata kelompok A makan 27% lebih banyak kalori saat prasmanan dibandingkan kelompok B. Penelitian yang sama dilakukan pada pria dengan berat badan normal dan menemukan hasil serupa. Namun setelah diperiksa lebih dekat, menjadi jelas seberapa jauh eksperimen tersebut dari kenyataan. Komposisi sebelum makan adalah 70% karbohidrat, 15% lemak, dan 15% protein; dan itu pasta, es krim, dan jus jeruk. Situasi yang tercipta benar-benar dibuat-buat dan tidak biasa. Siapa yang akan duduk-duduk sambil menyendok macaron dengan es krim sambil menyeruput jus jeruk setiap jam sebelum makan normal?
Studi terbaru, yang dilakukan di dunia nyata, menunjukkan hasil sebaliknya. Dalam penelitian ini, tiga kali makan berprotein tinggi menghasilkan rasa kenyang dan pengendalian nafsu makan yang lebih besar dibandingkan enam kali makan. Anda dapat membaca ringkasan penelitian saya di sini.
Tidak diragukan lagi, frekuensi makan adalah masalah individu. Namun, klaim umum bahwa langkah kecil lebih baik untuk mengendalikan nafsu makan adalah salah dan didasarkan pada penelitian yang menggunakan metode yang jauh dari pola makan di dunia nyata. Jadi, penelitian modern dengan pola makan normal dan asupan protein, yang lebih khas dari pola makan seimbang, menunjukkan bahwa makan lebih berat dan lebih jarang mengontrol nafsu makan lebih baik.
Dari mana asalnya?
Kesalahpahaman ini mungkin muncul karena kurangnya data mengenai frekuensi makan dan pengendalian nafsu makan. Kemungkinan besar hal ini juga merupakan kasus lain dalam menetapkan hubungan sebab-akibat yang keliru antara frekuensi makan dan berat badan. Itu. seperti jika orang yang makan lebih sering memiliki berat badan lebih sedikit, itu berarti mereka memiliki kontrol yang lebih baik terhadap nafsu makan dan sebagainya.
Kisah #3: Makanlah lebih sering untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap konstan.
Apakah itu benar?
Dilihat dari apa yang dikatakan oleh banyak “pakar gaya hidup sehat”, jika Anda sering makan, Anda akan terhindar dari rasa lapar, memberi diri Anda aliran energi yang stabil sepanjang hari, dan menjaga kinerja mental terbaik. Kadar gula darah diatur dengan sempurna dan dijaga dalam batas ketat pada individu sehat, tidak seperti apa yang diyakini kebanyakan orang. Level ini tidak melonjak gila-gilaan dan tidak runtuh setelah beberapa jam tanpa makanan. Atau bahkan seharian penuh tanpa makanan. Atau seminggu penuh tanpa makanan.
Orang-orang merasa seolah-olah akan menderita kelaparan yang tak tertahankan dan tidak akan bisa berpikir dengan baik jika tidak makan setiap 2-3 jam. Luangkan waktu sejenak untuk membayangkan konsekuensi dari sudut pandang evolusi jika hal ini benar. Mengingat puasa rutin dan bahkan mogok makan skala penuh adalah bagian dari kehidupan sehari-hari manusia primitif, menurut Anda apakah kita akan bertahan hingga hari ini jika kita tidak dapat berfungsi secara normal pada saat yang paling penting dalam memperoleh makanan? Saya pernah melihat pria muda dan sehat, bahkan binaragawan, yang mengeluh merasa hampir lesu dan mental berkabut jika tidak makan selama beberapa jam. Ini benar-benar tidak masuk akal. aku menyimpang lagi...
Tubuh kita telah mengembangkan mekanisme yang sangat efektif untuk mempertahankan kadar gula tertentu dalam darah, bahkan dalam kondisi ekstrim, karena... Ini adalah tugas dengan prioritas tinggi. Jika Anda dipaksa berpuasa selama 23 jam dan kemudian berlari selama 90 menit dengan asupan oksigen maksimal 70-75%, kadar gula darah pasca lari Anda akan sama seperti jika Anda berlari sambil diberi makan. Agar kadar gula darah Anda turun ke tingkat yang mempengaruhi aktivitas mental Anda, setidaknya 3 hari atau 84 jam puasa harus dilewati; itupun hanya sementara, karena otak beradaptasi untuk menggunakan badan keton sebagai energi. Selama 48 jam puasa atau pembatasan kalori yang ketat, gula darah tetap terjaga pada tingkat normal dan tidak mempengaruhi kemampuan kognitif Anda.
Untuk informasi lebih lanjut tentang gula darah, lihat ulasan saya tentang versi lanjutan dari Eat STOP Eat, yang mencakup kutipan yang relevan. Perlu diketahui juga bahwa studi di atas dilakukan dalam kondisi yang jauh lebih keras dibandingkan dengan Protokol #1 atau rekomendasi Brad Pilon.
Bagaimana dengan gula darah dan rasa lapar? Gula darah adalah salah satu dari banyak mekanisme umpan balik jangka pendek yang dirancang untuk mengatur rasa lapar. Dan fakta bahwa kadar gula yang rendah dapat menyebabkan rasa lapar adalah penilaian yang tepat. Level rendah berarti level berkurang. Dan ada banyak variabel - pola makan Anda, asupan energi, dan genetika. Dan yang paling penting adalah pola makan yang ditanamkan, diatur oleh ghrelin dan hormon metabolisme lainnya. Secara umum, ini berarti pola makan yang biasa Anda lakukan bertanggung jawab atas kadar gula darah Anda. Hal ini penting bagi mereka yang takut dengan segala omong kosong dengan kadar gula dan rasa lapar karena puasa yang teratur. Hal ini menjelaskan mengapa orang mudah beradaptasi dengan puasa teratur tanpa adanya efek negatif.
Dari mana asalnya?
Saya bahkan tidak tahu dari mana datangnya keyakinan bahwa melewatkan makan akan membuat seseorang keluar jalur. Ada benarnya hubungan antara kadar gula dan rasa lapar, tetapi hal ini biasanya disalahartikan. Tidak perlu makan secara teratur untuk “menjaga” kadar gula darah Anda, karena... ia mendukung dirinya sendiri dengan sempurna dan beradaptasi dengan diet apa pun.
https://situs/data/MetaMirrorCache/7f44b2e93648160008e83ab8054e1f42.jpg
Kisah #4: Puasa membuat tubuh berada dalam “mode kelaparan”
Apakah itu benar?
Selama masa-masa sulit dalam evolusi kita, adaptasi yang efektif terhadap kelaparan sangatlah penting untuk kelangsungan hidup. Menurunkan tingkat metabolisme selama puasa memungkinkan kita hidup lebih lama, meningkatkan kemungkinan kita masih bisa menemukan sesuatu untuk dimakan. Puasa secara harafiah berarti “puasa”. Ini tidak berarti melewatkan waktu makan atau melewatkan 24 jam tanpa makan. Dan bahkan tiga hari tanpa makanan. Keyakinan bahwa melewatkan makan atau berpuasa dalam waktu singkat menyebabkan “mode kelaparan” sangatlah tidak masuk akal dan menggelikan sehingga saya ingin keluar dari jendela.
Penelitian yang tak terhitung jumlahnya yang pernah saya lihat tentang topik ini menunjukkan tanda-tanda pertama penurunan metabolisme sebagai respons terhadap puasa setelah 60 jam (-8% dari tingkat metabolisme istirahat). Penelitian lain menunjukkan stabilitas metabolisme hingga 72-96 jam (George Cahill telah berkontribusi banyak pada topik ini)
Ini mungkin terdengar paradoks, tetapi kenyataannya metabolisme bahkan meningkat selama puasa jangka pendek. Untuk memberikan angka yang lebih spesifik, penelitian menunjukkan peningkatan sebesar 3,6-10% setelah 36-48 jam (Mansell PI, dkk, dan Zauner C, dkk). Dan ini masuk akal dari sudut pandang evolusi. Epinefrin dan norepinefrin (adrenalin/norepinefrin) mempertajam pikiran kita dan membuat kita melakukan sesuatu. Yang kita butuhkan hanyalah memotivasi kita untuk mencari makan, berburu mangsa, sehingga meningkatkan peluang kita untuk bertahan hidup. Pada jangka waktu tertentu, setelah beberapa hari tanpa makanan, mekanisme ini menjadi tidak menguntungkan bagi kelangsungan hidup, dan malah lebih banyak merugikan daripada menguntungkan; sebaliknya, mekanisme konservasi energi menjadi lebih menguntungkan. Namun bagaimanapun juga, metabolisme meningkat selama periode puasa jangka pendek (hingga 60 jam).
Sekali lagi, saya telah mengambil contoh yang cukup ilustratif tentang betapa absurdnya cerita tentang “mode kelaparan”, terutama ketika kita melihat bahwa dalam konteks tertentu yang terjadi justru sebaliknya.
Dari mana asalnya?
Menurut saya. bahwa beberapa orang jenius membaca bahwa puasa menempatkan tubuh ke dalam “mode kelaparan” dan menerapkannya dengan melewatkan makan atau menjalani satu atau dua hari tanpa makan.
Kisah #5: Makanlah makanan berprotein setiap 2-3 jam untuk mempertahankan aliran asam amino yang konstan. Tubuh hanya dapat menyerap 30g protein dalam satu waktu.
Apakah itu benar?
Setiap kali Anda mendengar omong kosong seperti ini, tanyakan pada diri Anda apakah hal ini menjanjikan dari sudut pandang evolusi. Ini adalah cara paling pasti untuk memahami apakah suatu penilaian adalah sampah dari pikiran yang panas atau kebenaran. Kisah ini hanyalah contoh warna-warni dari kisah di atas. Apakah menurut Anda kita akan hidup saat ini jika tubuh kita hanya dapat menggunakan 30 gram protein setiap kali makan?
Penjelasannya sangat sederhana - untuk menyerap lebih banyak protein, kita akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk mencernanya dan menggunakannya untuk tujuan yang dimaksudkan. Saya akan memberi Anda angka spesifiknya: 5 jam setelah makan standar, tubuh masih mencernanya. Asam amino masih masuk ke aliran darah dan diserap oleh otot Anda. Anda masih dalam mode “anabolisme”. Apalagi ini adalah makanan “khas Vanya”: 600 kkal, 75 g karbohidrat, 37 g protein, dan 17 g lemak. Dan ini terjadi setelah mengonsumsi sepotong pizza, produk olahan yang, secara teori, seharusnya diserap dengan relatif cepat.
Pikirkan tentang itu. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencerna sepiring sayuran dan potongan besar yang mengandung protein dua kali lebih banyak dari contoh di atas? Tentu saja lebih dari 10 jam. Komposisi makanan sangat mempengaruhi laju penyerapan, terutama pada makanan berprotein. Jenis protein, serat, karbohidrat, dan makanan sebelumnya semuanya mempengaruhi berapa lama asam amino masuk ke aliran darah dan diserap jaringan tubuh.
Dari mana asalnya?
Saya kira omong kosong protein 30g ini berasal dari studi klasik tahun 1997 oleh Boirie dan rekannya. “Protein makanan lambat dan cepat memodulasi pertambahan protein postprandial secara berbeda” adalah studi pertama yang mengukur tingkat penyerapan protein whey dan kasein, sehingga memunculkan teori protein “cepat” dan “lambat”. Setelah itu, protein whey dikenal karena kemampuannya melepaskan asam amino dengan cepat ke dalam darah, dan kasein dikenal menyediakan pasokan asam amino yang stabil. Whey menjadi produk anabolik, dan kasein menjadi produk anti-katabolik.
Telah ditemukan bahwa 30g protein whey diserap dalam 3-4 jam. Dan ternyata, beberapa orang memutuskan bahwa mereka hanya dapat menyerap 30g protein dalam satu waktu. Nah, untuk memperluas topiknya, misalnya Anda harus makan setiap 3-4 jam untuk berada dalam fase anabolik. Sayangnya, masyarakat tidak memperhitungkan beberapa fakta yang membuat penemuan tersebut tidak sepenuhnya dapat diterapkan dalam kehidupan nyata. Pertama, penelitian ini mengamati tingkat penyerapan protein whey yang dikonsumsi saat perut benar-benar kosong (setelah puasa semalaman). Itu. Jika Anda meminum protein whey setelah Anda makan di siang hari atau, terutama, segera setelah makan, tingkat penyerapannya menurun tajam.
Kedua, protein whey adalah yang “tercepat” dan diserap dengan kecepatan 10g per jam. Kasein jauh "lebih lambat"; dalam penelitian Boirie, kasein masih diserap setelah 7 jam ketika penelitian dihentikan. Sebagian besar jenis protein dari makanan normal diserap dengan kecepatan 3-6g per jam. Tambahkan makronutrien lain ke dalam campuran dan tingkat penyerapan akan turun lebih rendah lagi.
Kisah #6: Puasa Menyebabkan Kehilangan Otot
Apakah itu benar?
Mitos ini didasarkan pada keyakinan bahwa untuk mempertahankan otot, Anda memerlukan aliran asam amino yang konstan ke dalam darah. Seperti yang saya jelaskan sebelumnya, protein diserap sangat lambat. Asam amino memasuki aliran darah selama berjam-jam setelah makan besar berprotein tinggi.
Sayangnya, tidak ada satu penelitian pun yang meneliti masalah ini dalam konteks kita. Misalnya, keberadaan dan kuantitas asam amino dalam darah tidak diukur setelah makan steak besar dengan sayuran dan makanan penutup keju cottage dan berry. Ini sekitar 100g protein dan makanan normal untuk pengikut Leangains. Jadi kita dibiarkan menarik kesimpulan sendiri berdasarkan apa yang kita ketahui. Jika kita memperhitungkan bahwa minuman kasein yang diminum dengan perut kosong membutuhkan waktu lebih dari 7 jam untuk dicerna, maka makan malam kita yang terdiri dari 100 g protein sebagai bagian dari makanan campuran akan memasok asam amino ke aliran darah selama sekitar 16-24 jam. .
Sangat sedikit penelitian yang meneliti efek puasa terhadap retensi massa otot dan membandingkan hasilnya dengan diet terkontrol. Tak satu pun dari mereka menaruh perhatian pada bagaimana subjeknya kelaparan, dan banyak dari mereka memiliki kelemahan signifikan dalam desain dan metode penelitian. Misalnya, penelitian ini menunjukkan peningkatan massa otot dan kehilangan lemak tanpa latihan kekuatan dan tanpa mengubah asupan kalori, hanya dengan perubahan frekuensi makan. Saya tentu ingin mengutipnya sebagai bukti manfaat puasa intermiten, namun mereka menggunakan analisis bioimpedansi untuk mengukur komposisi tubuh, yang tidak akurat.
Hanya puasa berkepanjangan yang menyebabkan hilangnya otot. Hal ini terjadi ketika glikogen hati habis. Untuk menjaga gula darah, tubuh memulai glunogenesis (konversi asam amino menjadi glukosa). Hal ini terjadi secara bertahap, dan jika protein makanan tidak tersedia, tubuh mulai menggunakan otot sebagai sumber protein. Cahill mempelajari sejauh mana pemanfaatan asam amino untuk glukoneogenesis setelah memuat 100g glukosa. Ia menemukan bahwa kontribusi asam amino terhadap pemeliharaan gula darah adalah 50% setelah 16 jam dan hampir 100% setelah 28 jam (ketika cadangan glikogen di hati sudah habis). Tentu saja, bagi seseorang yang makan malam berprotein tinggi sebelum fase puasa, hal ini menjadi perdebatan, karena... Anda akan mendapat banyak asam amino dari makanan sepanjang puasa.
Dari mana asalnya?
Kisah #7: Melewatkan sarapan itu buruk dan akan membuat Anda gemuk.
Apakah itu benar?
Melewatkan sarapan telah dikaitkan dengan peningkatan berat badan pada populasi. Penjelasan di sini sama persis dengan hubungan antara nutrisi frekuensi rendah dan kelebihan berat badan. Mereka yang melewatkan sarapan pagi biasanya memiliki perilaku makan yang tidak teratur dan tidak terlalu peduli dengan kesehatannya. Dan mereka kemungkinan besar sedang diet, dan mereka yang sedang diet biasanya memiliki berat badan lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak sedang diet. Perlu diingat juga bahwa mereka yang sarapan pagi bukanlah tipe orang yang nongkrong di blog nutrisi. Mereka, seperti kebanyakan orang, mengikuti pola makan sembarangan. Seperti orang-orang ini yang mengonsumsi 800 kkal sehari, kemudian mengalami penurunan, memperoleh lebih banyak dari sebelumnya dan kembali seperti semula.
Terkadang sarapan dianggap bermanfaat karena sensitivitas insulin lebih tinggi di pagi hari. Ini benar. Sensitivitas insulin selalu meningkat setelah puasa semalaman. Atau dengan kata lain akan selalu meningkat pada saat makan pertama Anda di hari itu. Dan itu meningkat setelah glikogen hati habis. Jika Anda belum makan selama 8-10 jam, hati relatif kosong. Inilah yang meningkatkan sensitivitas insulin, dan bukan periode ajaib dalam sehari. Sama halnya dengan latihan kekuatan. Sensitivitas insulin tetap meningkat sampai otot terisi glikogen. Dan itu tidak akan hilang jika Anda tidak mengonsumsi karbohidrat apa pun setelah berolahraga.
Dari mana asalnya?
Pertama, kita memiliki sejumlah penelitian epidemiologi yang menunjukkan hubungan antara kelebihan berat badan dan kurang sarapan pada masyarakat. Salah satu peneliti, mengomentari hubungan ini dan pilihan makanan sarapan, mengatakan:
“Pada dasarnya, mereka adalah orang-orang yang terbiasa “meraih dengan cepat” - permen atau minuman manis berkarbonasi, segelas susu atau sepotong keju. BMR mereka yang lebih tinggi menunjukkan bahwa pola makan yang tidak teratur berhubungan dengan obesitas, bukan obesitas yang berhubungan dengan total asupan kalori harian."
Kellogg's dan ahli diet terdaftar lainnya sering mengutipnya, membuat orang berpikir bahwa sarapan memiliki efek unik pada metabolisme dan kesehatan. Apa yang sebenarnya ditunjukkan oleh penelitian ini adalah bahwa orang yang sarapan memiliki kebiasaan makan yang lebih sehat secara keseluruhan.
Penelitian lain yang sering dikutip mengklaim keajaiban sarapan tidak terkontrol dan memiliki kelemahan dalam metodologinya.
Dalam sebuah penelitian, subjek diminta untuk makan sebagian besar saat rawat jalan. Kelompok yang melewatkan sarapan makan lebih banyak dan menambah berat badan, yang juga memengaruhi penanda kesehatan.
Kesimpulannya: “Asupan kalori yang dilaporkan secara signifikan lebih rendah pada kelompok sarapan, dan tingkat metabolisme istirahat tidak berbeda antar kelompok.” Sederhananya, mereka yang sarapan pagi lebih mampu mengontrol asupan makanannya sepanjang hari. Berat badan mereka tidak bertambah, tetapi kelompok yang melewatkan sarapan mengalami kenaikan berat badan. Menambah lemak selalu berdampak negatif pada sensitivitas insulin dan penanda kesehatan lainnya. Meskipun demikian, banyak orang menyimpulkan bahwa sarapan meningkatkan sensitivitas insulin. Dan hal ini sama sekali bukan apa yang ditunjukkan oleh penelitian tersebut.
Kisah #8: Puasa Meningkatkan Kadar Kortisol
Apakah itu benar?
Kortisol adalah hormon steroid yang menjaga tekanan darah, mengatur sistem kekebalan tubuh, dan membantu metabolisme protein, glukosa, dan lemak. Hormon ini mendapat reputasi buruk di kalangan kebugaran dan kesehatan, tetapi kami memilikinya karena alasan tertentu. Puncak kortisol di pagi hari memaksa kita untuk bangun dari tempat tidur dan memulai hari. Dan puncak kortisol pagi hari yang tumpul dikaitkan dengan kelelahan dan depresi. Kortisol meningkat selama berolahraga, yang membantu memobilisasi lemak, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengalami euforia setelah dan selama berolahraga. Adalah bodoh untuk mencoba menekan puncak akut kortisol selama latihan atau ritme normal hariannya. Kadar kortisol yang meningkat secara kronis, karena stres psikologis dan/atau fisiologis, adalah masalah yang sama sekali berbeda dan tidak dapat disangkal merugikan kesehatan. Ini meningkatkan pemecahan protein, nafsu makan dan dapat menyebabkan depresi.
Puasa jangka pendek tidak berpengaruh pada kadar kortisol rata-rata, dan bidang ini telah dipelajari secara ekstensif dalam konteks puasa Ramadhan. Biasanya, kadar kortisol mengikuti siklus harian, yaitu. puncaknya sekitar jam 8 pagi dan menurun pada malam hari. Selama bulan Ramadhan, ritme produksi kortisollah yang berubah, namun tingkat rata-ratanya selama 24 jam tetap tidak berubah.
Dalam sebuah penelitian, pemain rugby lebih unggul dalam menghilangkan lemak dan menjaga massa otot selama Ramadhan. Dan mereka melakukan ini meskipun berlatih dalam keadaan dehidrasi, tanpa nutrisi sebelum dan sesudah latihan, dan dengan penurunan tingkat asupan protein per hari secara keseluruhan. Saya mengutip langsung dari sana:
“Massa lemak menurun secara signifikan dan progresif selama 4 minggu percobaan; lemak hilang, tetapi massa otot tetap terjaga"
“Konsentrasi urea plasma menurun selama Ramadhan, menegaskan bahwa metabolisme protein endogen tidak meningkat untuk mengkompensasi penurunan asupan protein.”
Sebuah studi tentang puasa siklik bahkan menemukan “penurunan kadar kortisol yang signifikan” pada kelompok yang berpuasa. Namun hal ini cukup meragukan karena adanya kekurangan dalam pengorganisasian penelitian.
Secara umum, klaim bahwa puasa meningkatkan kadar kortisol, dengan segala implikasinya, adalah kesalahpahaman dan tidak memiliki dasar bukti.
Dari mana asalnya?
Puasa berkepanjangan dan diet ketat rendah kalori memang menyebabkan kadar kortisol meningkat. Hal ini terjadi bersamaan dengan menipisnya cadangan glikogen hati, karena kortisol meningkatkan laju glukoneogenesis, yang pada gilirannya diperlukan untuk mempertahankan kadar gula darah yang konstan tanpa adanya karbohidrat makanan, protein, atau simpanan glikogen. Sekali lagi, seseorang tanpa berpikir panjang memindahkan efek kelelahan jangka panjang ke puasa siklik, dan memutuskan bahwa puasa siklik itu buruk.
Kisah #9: Berolahraga dengan perut kosong itu menyebalkan. Anda akan kehilangan kekuatan dan otot.
Apakah itu benar?
Sejumlah besar penelitian mengenai daya tahan atletik selama bulan Ramadhan menyimpulkan bahwa ada dampak negatif kecil namun signifikan pada aktivitas aerobik (seperti lari 60 menit). Satu “tetapi” yang besar di sini adalah dehidrasi, karena... Asupan cairan juga dibatasi selama Ramadhan. Oleh karena itu, aktivitas anaerobik seperti pelatihan ketahanan tidak terlalu terpengaruh.
Bagaimanapun, penelitian yang lebih pasti tanpa pembatasan cairan menunjukkan bahwa kekuatan dan daya tahan intensitas rendah tidak terpengaruh bahkan setelah 3,5 hari puasa. Penelitian baru tentang latihan puasa menegaskan temuan ini. Jika Anda membaca ulasan saya mengenai penelitian ini, Anda akan melihat bahwa satu-satunya parameter yang menunjukkan kinerja lebih baik pada kelompok yang tidak berpuasa adalah VOmax. Pasalnya, kehadiran karbohidrat memungkinkan kelompok tersebut berlatih dengan intensitas lebih besar. Perhatikan bahwa satu penelitian lain tentang pelatihan ketahanan puasa (ulasan saya) tidak menemukan efek negatif puasa terhadap daya tahan dan VOmax (agak kontroversial). Hal ini mungkin disebabkan oleh intensitas yang lebih rendah.
Secara umum, latihan puasa tidak memengaruhi performa Anda selama latihan beban, itulah yang membuat siapa pun tertarik membaca. Namun, saya tidak menyarankan latihan dengan perut kosong sepenuhnya. Namun, penelitian sepakat mengenai asupan protein sebelum dan sesudah latihan untuk mengoptimalkan sintesis protein. Untuk alasan ini, saya merekomendasikan mengonsumsi 10g BCAA sebelum latihan puasa.
Anda dapat membaca tentang protokol pelatihan puasa di “Panduan Leangains.”
Dari mana asalnya?
Secara intuitif, kami percaya bahwa makan dalam porsi besar sebelum latihan akan membantu Anda tampil lebih baik, jadi tidak mengherankan jika ada kekhawatiran tentang latihan dengan perut kosong.
https://situs/data/MetaMirrorCache/bd5bafb60f0fef3a9e694c0cba355b85.jpg
Kisah No. 10: “Makanlah sarapanmu sendiri, makan siang bersama seorang teman, dan berikan makan malam kepada musuhmu.”
Apakah itu benar?
Pepatah ini juga dikaitkan dengan gagasan bahwa perlunya mengurangi asupan karbohidrat di malam hari, agar kecil kemungkinannya untuk disimpan sebagai lemak. Meskipun secara teori hal ini terdengar bagus, namun tidak ada bukti yang mendukung hal ini, dan masih banyak lagi bukti yang menunjukkan ketidakkonsistenan penilaian tersebut.
Argumen terkuat mengenai hal ini datang dari penelitian kesehatan dan komposisi tubuh selama dan setelah Ramadhan. Pola makan larut malam ini memiliki efek netral atau menguntungkan pada persentase lemak tubuh dan penanda kesehatan. Ini adalah contoh yang cukup ekstrim dan ilustratif. Orang-orang benar-benar melahap makanan dan camilan kaya karbohidrat di tengah malam tanpa konsekuensi negatif apa pun. Sementara di dunia binaraga dan kebugaran yang aneh, orang khawatir tentang 50 gram karbohidrat yang mereka konsumsi pada makanan terakhir mereka.
Jika database Ramadhan saja tidak cukup, ada banyak penelitian yang menunjukkan tidak ada pengaruh terlambat makan terhadap penurunan atau penambahan berat badan.
Sebuah penelitian yang membandingkan dua pola makan, satu di mana makanan utama dimakan di pagi hari dan satu lagi di malam hari, menemukan hasil yang lebih positif pada kelompok malam. Meskipun kelompok pagi kehilangan lebih banyak berat badan, semua penurunan tambahan terjadi pada massa otot. Kelompok malam mempertahankan lebih banyak massa tanpa lemak, yang berarti persentase lemak tubuh lebih rendah.
Dari mana asalnya?
Pola statistik yang sama antara melewatkan sarapan dan kelebihan berat badan juga dapat ditemukan dalam kasus makan malam yang terlambat. Jika Anda sudah membaca sejauh ini, Anda akan melihat ketidakkonsistenan logis bahwa makan terlambat menyebabkan penambahan berat badan berdasarkan jenis penelitian ini. Orang yang suka ngemil di malam hari di depan TV cenderung memiliki berat badan lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak. Bukan fakta bahwa keterlambatan makan menyebabkan penambahan berat badan; melainkan gaya hidup mereka. Tidak ada penelitian terkontrol yang menunjukkan efek negatif pada komposisi tubuh ketika makan terlambat dibandingkan dengan makan lebih awal.
Studi yang dilakukan terhadap pekerja dengan jam kerja tidak teratur (bekerja malam) sering dijadikan bukti. Semua penelitian ini tidak terkontrol (dalam hal asupan kalori) dan didasarkan pada observasi, dan tidak memperhitungkan fakta bahwa jadwal kerja yang tidak teratur berdampak negatif pada beberapa penanda kesehatan, seperti sensitivitas insulin dan lipid darah. Ingat ini. Konteks selalu penting.
Monyet secara metabolik lebih dekat dengan manusia dibandingkan hewan pengerat. Meskipun saya biasanya tidak mengutip penelitian pada hewan, Science Daily menerbitkan artikel yang membantah mitos makan malam berdasarkan percobaan pada monyet rhesus.
Semua yang terbaik dan anabolisme.
Sejak zaman Alkitab, rangkaian mitos yang berwarna-warni mulai menghiasi karpet dunia spiritual umat manusia. Kata "Mitos" ( mitos- bahasa Yunani lainnya) diterjemahkan sebagai "legenda", "tradisi", "narasi". Mitos memegang peranan penting dalam kehidupan manusia. Mitos lahir dari sejarah, namun terkadang gambaran sejarah dikoreksi oleh mitos. Contoh nyata dari hal ini adalah “Odyssey” dan “Iliad” karya Homer.
Komposisi mitos begitu banyak dan beragam sehingga klasifikasinya sangat sulit. Beberapa mitos berbahaya dan merugikan; mereka membantu menghasut kebencian binatang. Misalnya, mitos bahwa orang Yahudi menambahkan darah bayi Kristen ke matzo selalu menginspirasi para pelaku pogrom; dan mitos superioritas ras Arya memunculkan wabah Nazisme. Mitos dapat bersifat baik dan jahat, masuk akal dan memutarbalikkan kenyataan, sangat mempengaruhi masyarakat dan dampaknya tidak dapat diprediksi. Sang penyair dengan tepat mengatakan, ”Tidaklah mungkin bagi kita untuk meramalkan bagaimana kata-kata kita akan ditanggapi.”
Penafsiran mitos yang benar, dan, jika perlu, pengungkapannya memiliki tujuan yang baik - menegakkan kebenaran. Pembaca diajak melihat sendiri betapa jauhnya mitos-mitos yang sudah lama dikenal sekalipun terkadang jauh dari kenyataan.
MITOS No.1."Negara Israel".
Versi ini tersebar luas bahkan ditemukan di beberapa publikasi ensiklopedis. Namun hal tersebut salah, karena itu kehilangan arti utama dari nama negara yang sebenarnya."
Pada tanggal 14 Mei 1948, pukul 04.00 waktu setempat, David Ben-Gurion memproklamirkan pembentukan negara merdeka yang disebut “Negara Israel” dan membacakan teks “Deklarasi Kemerdekaan” melalui radio. Dalam bahasa Ibrani, nama negara bagian baru berbunyi seperti ini "Medinat Yisroel" Penekanan semantik dari nama tersebut adalah bahwa ia menunjukkan pemilik sebenarnya, yaitu. Untuk pergi, KEPADA SIAPA (penekanan dari saya - B.O.) milik negara bagian ini.
Nenek moyang kita Yakub, yang nama keduanya adalah Israel (dalam sumber berbeda: “Dia yang berperang dengan Tuhan”, “Dihormati oleh Tuhan”, “Penguasa”) memiliki 12 orang putra, yang keturunannya membentuk orang-orang Yahudi (12 suku Israel). Dalam hal ini, nama “Israel” merupakan sebuah antonim (yakni memiliki arti yang sama) dengan “bangsa Yahudi.”
Dari penjelasan di atas dapat disimpulkan bahwa hanya orang-orang Yahudi yang berhak memutuskan seperti apa negara ini: tunggal atau multinasional, sekuler atau agama, demokratis atau totaliter, monarki atau republik.
Selain itu, dengan mengidentifikasi pemilik negara secara jelas, kemungkinan konsekuensi bencana demografi yang tidak diinginkan dapat dicegah.
Para pendiri Negara Israel adalah orang-orang bijak. Jadi, “Negara Israel” adalah negara “bangsa Yahudi”.
MITOS No.2. “Pada tanggal 5 Juni 1967, pesawat Israel melakukan tindakan preventif ( pilihan : serangan pendahuluan, lanjutan, tak terduga, dll.) di lapangan udara Mesir.”
Frasa umum ini biasanya menyertai materi apa pun yang berkaitan dengan peristiwa Perang Enam Hari tahun 1967. Faktanya, dia menuduh Israel memulai permusuhan, atau dengan kata lain, melakukan agresi. Pernyataan ini sepenuhnya bertentangan dengan kenyataan. Peristiwa pada waktu itu berkembang sebagai berikut:
Pada tanggal 27 Mei 1964, Presiden Mesir Gamal Abdel Nasser menyatakan: “Tugas utama kami adalah menghancurkan Israel.”
Pada 19 Mei 1967, Nasser, dalam sebuah ultimatum, menuntut penghapusan pos pengamat PBB yang terletak di sepanjang garis gencatan senjata dengan Israel, dan mengirimkan seratus ribu tentara ke Sinai.
Pada tanggal 22 Mei, pasukan Mesir menduduki desa Sharm el-Sheikh di tepi Selat Aqaba, sehingga menghalangi akses Israel ke Samudra Dunia. Di sini perlu untuk membuat penyimpangan kecil dan melakukan perjalanan singkat ke masa lalu.
Pada tahun 1946, pengadilan terhadap penjahat utama Nazi berlangsung. Sebelas pemimpin fasis, yang dituduh melakukan kejahatan terhadap kemanusiaan, muncul di hadapan Pengadilan Internasional. Salah satu kejahatan mereka yang paling khas adalah agresi. Konsep “agresi militer” belum memiliki definisi yang jelas pada saat itu. Setelah diskusi panjang, 14 definisi konsep ini diadopsi. Salah satunya adalah “memblokir akses ke Samudra Dunia”, yang termasuk dalam daftar atas usulan pihak Soviet. Uni Soviet khawatir jika terjadi konflik dengan Barat, Turki akan memblokir selat Bosphorus dan Dardanelles yang menghubungkan Laut Hitam dengan Samudra Dunia.
Oleh karena itu, serangan udara Israel terhadap lapangan terbang Mesir bukanlah tindakan “preventif”, namun sepenuhnya konsisten dengan hukum internasional. Operasi militer yang direncanakan dengan hati-hati dan berhasil dilakukan terjadi selama perang yang dilancarkan oleh Mesir, yang memblokir akses Israel ke Lautan Dunia. Awal sebenarnya dari apa yang disebut Perang Enam Hari harus dianggap bukan pada tanggal 5 Juni, tetapi pada tanggal 22 Mei 1967 - hari ketika pasukan Mesir memblokir Selat Aqaba.
Pada tanggal 5 Juni 1967, pukul 8:45 waktu Kairo, pesawat Israel melancarkan serangkaian serangan besar-besaran terhadap pangkalan udara dan lapangan terbang Mesir. Setelah penggerebekan selama 2 jam 50 menit, penerbangan Mesir tidak ada lagi. Nasib serupa juga menimpa penerbangan Yordania dan Suriah, sekutu Mesir dalam perang dengan Israel. Dalam 6 hari pertempuran sengit, Israel mengalahkan 3 tentara Arab, yang masing-masing jumlahnya lebih banyak daripada pasukannya sendiri.
Pada 10 Juni 1967, Uni Soviet memutuskan hubungan diplomatik dengan Israel dan mengumumkan bahwa jika Israel tidak menghentikan permusuhan, Uni Soviet “tidak akan ragu untuk mengambil tindakan militer.” Permusuhan dihentikan.
8 Mei 1969, yaitu. 2 tahun setelah berakhirnya Perang Enam Hari, kepala pemerintahan Israel, Golda Meir, dalam percakapan dengan seorang karyawan New York Times, menyatakan bahwa “Moskow setidaknya memikul tanggung jawab yang sama atas perang tahun 1967 dengan orang-orang Arab, dan mungkin bahkan lebih".
MITOS No.3. “Yerusalem adalah ibu kota tiga agama.”
Definisi yang tersebar luas ini begitu familiar sehingga dianggap remeh. Namun kenyataannya, hal tersebut bertentangan dengan kenyataan. Hanya dua agama yang berhak menyebut Yerusalem sebagai ibu kotanya - Yudaisme dan Kristen. Ada sejumlah faktor objektif yang menentukan hak suatu agama untuk mengakui Yerusalem sebagai ibu kotanya.
Semua informasi yang diperlukan untuk pengakuan tersebut disajikan (demi kemudahan persepsi informasi) dalam bentuk tabel.
DAFTAR FAKTOR TUJUAN PENENTUAN STATUS YERUSALEM SEBAGAI IBUKOTA AGAMA
| Agama Faktor |
agama Yahudi |
Kekristenan |
Islam |
| Lahirnya Agama | Yerusalem. situs Abraham. |
Yerusalem. Kisah Yesus. |
Arab semenanjung. wawasan Muhammad. |
| Kuil Rumah | Yerusalem. Dinding Air Mata. | Yerusalem. Makam Suci. | Mekah. Batu Ka'bah. |
| Tempat Ziarah |
Yerusalem. Dinding Air Mata. | Gereja Makam milik Tuhan. |
Mekah. Batu Ka'bah. |
| Sebutkan Yerusalem | Torah. Lebih dari 80 kali. | Alkitab. Lagi 600 kali. |
Qur'an. Berkali-kali. |
Kata "agama" berasal dari kata Latin « ketinggalan jaman», yang berarti “koneksi”, “hubungan”. Puncak hubungan dengan Sang Pencipta ditunjukkan oleh Abraham dalam proses lahirnya Yudaisme. Dia membuktikan pengabdiannya kepada Tuhan Yang Maha Esa dengan kesediaannya untuk mengorbankan putranya Ishak. Ini terjadi di Temple Mount di Yerusalem.
Perintah Taurat “Kasihilah sesamamu manusia seperti dirimu sendiri” telah menjadi gagasan dasar agama Kristen. Nabi utama agama Kristen, Yesus, mengkhotbahkan gagasan ini di Yerusalem, di mana ia juga menyembuhkan orang-orang yang sakit parah dan di mana ia naik ke Golgota.
Wawasan tersebut sampai pada nabi utama umat Islam, Muhammad, jauh dari Yerusalem - di pegunungan Jazirah Arab. Bangun dari tidurnya di sebuah gua, ia melihat sebuah spanduk yang di atasnya tertulis teks yang meletakkan dasar Alquran.
Kuil utama Yudaisme adalah Tembok Barat yang terletak di Yerusalem. Ini melambangkan bagian penahan tembok Kuil Sulaiman, yang dibakar oleh Romawi pada tahun 68. Sumpah setia kepada Yerusalem diproklamirkan oleh orang-orang Yahudi di seluruh dunia: “Semoga tangan kananku layu jika aku melupakanmu, Yerushelaim!” Di Diaspora mereka mengungkapkan harapan: “Tahun depan - di Yerushelayim!” Dinding depan sinagoga di seluruh dunia menghadap Yerusalem.
Yesus Kristus dimakamkan di Yerusalem, di mana Makam Suci berada - Kuil Utama Kekristenan
Yerusalem adalah tempat ziarah bagi orang Yahudi dan Kristen.
Penganut Yudaisme menempatkan catatan mereka dengan permohonan kepada Yang Maha Kuasa di celah-celah Tembok Barat, dan penganut agama Kristen mengunjungi Gereja Makam Suci.
Umat Islam menunaikan ibadah haji ( haji) bukan ke Yerusalem, tapi ke Mekah, di mana mereka mengelilingi Batu Ka'bah sebanyak 7 kali.
Yerusalem disebutkan lebih dari 80 kali dalam Taurat.
Bagi Alkitab, persoalan ini memerlukan penjelasan yang lebih luas. Kitab Suci Kristen - Alkitab terdiri dari dua bagian independen: "Perjanjian Lama" dan "Perjanjian Baru". Perjanjian Lama, yang menempati 75% teks alkitabiah, adalah Kitab Suci Yahudi yang disebut "TaNaKH", dan Perjanjian Baru (25% teks) adalah materi murni Kristen. TaNaKH adalah singkatan dari kata Ibrani: "T" - Torah(Torah); "N" - Neviim(Para Nabi); dan “X” כְּתוּבִים Ketuvim(Kitab Suci).
Di TaNakh saja, Yerusalem disebutkan lebih dari 600 kali.
Dalam Alquran, Yerusalem hanya disebutkan beberapa kali.
Dimasukkannya Kitab Suci Yahudi dalam Kitab Suci mereka, Alkitab, membuktikan pengakuan umat Kristiani atas prinsip-prinsip dasar peradaban Yahudi-Kristen seperti nilai kehidupan manusia, kebebasan beragama, hukum keadilan (dalam Islam - syariah) dll. Dalam Al-Qur'an, penafsiran konsep-konsep ini sangat berbeda.
Baik tabel maupun komentar di dalamnya berfungsi untuk menegaskan bahwa Islam tidak berhak mengakui Yerusalem sebagai ibu kotanya. Fakta yang tak terbantahkan ini bukan hanya kepentingan akademis, namun juga memiliki makna keagamaan dan geopolitik yang penting. Salah satu tujuan utama Islam radikal dalam perjuangan membangun Khilafah Universal adalah penguasaan Yerusalem. Membongkar mitos bahwa Yerusalem adalah ibu kota Islam akan meluruskan isu yang sangat penting ini.
Boris Ostrovsky
Kami telah menyusun daftar kesalahan paling terkenal dan menjelaskan cara kerja semuanya.
Biologi
Tikus menyukai keju
Di semua kartun, tikus tergila-gila pada keju, ada pepatah tentang keju gratis dalam perangkap tikus - secara umum, kebanyakan orang yakin bahwa tikus sangat menyukai produk susu ini. Namun, kenyataannya tidak demikian - menurut publikasi tersebut, tikus lebih menyukai makanan manis, serta selai kacang dan produk sereal.
Bagian lidah yang berbeda merespons rasa yang berbeda
Manusia memang memiliki selera yang berbeda-beda di lidah, dan ada yang lebih sensitif terhadap pahit atau manis dibandingkan yang lain. Tapi mereka sama sekali tidak dibagi menjadi beberapa bagian dalam bahasa tersebut.
Lemmings melemparkan diri dari tebing untuk bunuh diri
Kesalahpahaman ini memasuki pikiran dan berjalan-jalan keliling dunia setelah menayangkan film Disney lama tentang kehidupan alam liar. Faktanya, ini hanyalah mitos yang tidak ada hubungannya dengan kenyataan, dan hewan-hewan ini tidak melakukan bunuh diri berkelompok. Faktanya adalah kelangkaan vegetasi tundra membatasi jumlah lemming, tetapi setiap 3-4 tahun sekali, ketika makanan melimpah, populasi mereka meledak. Tundra Arktik tidak mampu menampung hewan pengerat sebanyak itu, dan lemming terpaksa mencari makanan dengan panik. Mereka bahkan mulai memakan tanaman beracun, dan terkadang menjadi agresif dan menyerang hewan yang lebih besar. Pencarian makanan memaksa lemming melakukan migrasi massal. Mereka biasanya bergerak sendiri, dan konsentrasi massa mereka hanya terlihat di dekat penghalang air. Apa yang disebut “bunuh diri massal” lemming terjadi ketika mereka berlari ke sungai atau laut dalam perjalanannya dan tidak punya waktu untuk berhenti. Beberapa lemming tenggelam, meskipun secara umum mereka adalah perenang yang baik.
Napoleon pendek
Perilaku pria bertubuh pendek yang agresif dan ambisius sering kali dijelaskan oleh apa yang disebut kompleks Napoleon. Pada saat yang sama, pria pendek sendiri sangat menyukai kesejajaran dengan Kaisar Prancis. Mitos tentang tinggi badan sang komandan muncul setelah terjemahan yang salah; faktanya, tingginya kira-kira 170 cm - pada abad ke-18 hingga ke-19 ini adalah tinggi rata-rata seorang pria. Setelah mitos ini terbantahkan, Napoleon tidak masuk dalam daftar penguasa terpendek di dunia, karena ternyata ia terlalu tinggi untuk daftar ini.
Otak kita bekerja pada 5%
Seseorang pernah berpikir dan menulis bahwa kita menggunakan 5 atau 10% otak kita. Pertama, tidak jelas, 5% dari apa? Misa? Atau volumenya? Bahwa hal ini tidak benar telah diketahui sejak abad lalu, ketika para dokter menggambarkan lusinan kasus kerusakan otak yang parah, namun “organ pikiran” kita berfungsi sepenuhnya secara normal. Kasus terbaru terjadi baru-baru ini di India, ketika seorang pasien datang ke rumah sakit (!), dengan tangannya menopang linggis baja yang menembus kepalanya. Linggisnya dicabut, lubangnya ditambal, dan keesokan harinya orang India kami sudah berdiri di konter menjual rempah-rempah. Dia sama sekali tidak terlihat bodoh dan menawar seperti sebelumnya.
Kedua, mitos ini juga dibantah secara eksperimental menggunakan pencitraan resonansi magnetik. Gambar tersebut menunjukkan bahwa ketika memecahkan suatu masalah (misalnya, tentang serigala, kambing, dan kubis), hampir seluruh area otak terlibat.
Roti dengan biji poppy - obat
Biji poppy di roti itu sebenarnya mengandung opium. Ini bukan lagi mitos, tetapi juga tidak sepenuhnya benar - dalam arti bahwa analisis kimia pada darah seseorang yang telah makan beberapa gulungan pasti akan mendeteksi opiat, tetapi jumlahnya akan sedemikian rupa sehingga tidak akan ada lagi. efek narkotika dalam hal apapun. Tetapi jika Anda mengikis biji poppy dari selusin roti... Mungkin Anda akan merasakan sesuatu.
Manusia berevolusi dari monyet
Teori Darwin sama sekali tidak membenarkan hal ini - ilmuwan hanya membuktikan bahwa primata, dan semua hewan pada umumnya, memiliki nenek moyang yang sama di masa lalu.
Apa yang jatuh dan apa yang tidak
Barang yang diambil dengan cepat (di majalah tertulis lima detik setelah jatuh) tidak dianggap dijatuhkan. Namun para ilmuwan mengingatkan kita bahwa bakteri dari lantai langsung menyerang sandwich atau sepotong kue, dalam sepersekian detik. Akibatnya, mereka yang mempercayai mitos ini memakan seluruh koloni mikroorganisme patogen.
Anjing melihat segala sesuatu secara hitam dan putih.
Sebenarnya anjing memiliki penglihatan “warna”, tetapi tidak terlalu bagus. Keunikan retina anjing adalah tidak memiliki kerucut yang peka terhadap warna merah, sehingga tidak dapat mendeteksi perbedaan warna kuning-hijau dan oranye-merah, tetapi dapat dengan mudah mengidentifikasi, misalnya biru.
Kucing mendengkur saat mereka bahagia.
Benar, meskipun mereka juga mendengkur saat kesakitan dan saat sekarat.
Anjing itu mengibaskan ekornya karena senang melihat Anda.
Ini bukan satu-satunya alasan mengapa seekor anjing mengibaskan ekornya. Kadang-kadang mereka melakukan ini ketika mereka takut atau mempunyai firasat akan sesuatu yang jahat. Mengibaskan ekor adalah reaksi emosional yang khas pada seekor anjing dan harus dinilai berdasarkan perilaku umum anjing tersebut. Jika anjing menggigit Anda pada saat yang sama (dan ini mungkin terjadi), kecil kemungkinannya ia akan senang melihat Anda.
Babi Guinea memakan keturunannya.
Hal ini mungkin terjadi, tetapi sangat jarang dan tidak biasa. Babi Guinea adalah vegetarian. Jika Anda benar-benar menginginkan fakta yang tidak biasa tentang kelinci percobaan, silakan saja: mereka memakan kotorannya sendiri.
Kucing Anda membenci anak Anda dan ingin membunuhnya.
Saat ini, tidak banyak orang yang percaya bahwa kucing sengaja membunuh bayi dengan cara mengambil napasnya (seperti dalam salah satu film terkenal), tetapi jika Anda adalah bagian dari minoritas yang berpikir demikian, tidak, itu tidak benar. Hal ini tentu saja tidak berarti bahwa kucing tidak dapat secara tidak sengaja menyebabkan kematian seorang anak (hal ini pernah terjadi), jadi untuk beberapa bulan pertama sebaiknya jauhkan kucing tersebut dari kamar anak.
Kelinci membutuhkan banyak wortel.
Wortel mengandung terlalu banyak gula untuk dimakan kelinci setiap hari. Bugs Bunny memiliki banyak pertanyaan untuk dijawab.
Satu tahun anjing sama dengan tujuh tahun manusia.
Mitos yang sudah mapan ini memiliki beberapa manfaat (misalnya, membantu anak-anak mempelajari tabel perkalian tujuh), tetapi mitos ini agak disederhanakan dan terutama bergantung pada ras. Anjing menua jauh lebih cepat daripada manusia - anjing berusia dua tahun dapat dibandingkan dengan manusia berusia 21 tahun - tetapi setelah itu penuaan mereka "melambat". Secara umum, anjing berumur 10 tahun lebih mirip dengan manusia berumur 50 tahun dibandingkan dengan anjing berumur 70 tahun.
Jika Anda menggantungkan lonceng di leher kucing, ia akan berhenti membunuh burung.
Hampir tidak. Sebaliknya, hal ini akan membuat kucing Anda menjadi pemburu yang lebih baik karena ia harus belajar berjalan tanpa membunyikan bel.
Seekor hamster di atas roda dapat berlari sejauh 9 km dalam satu malam.
Anehnya, mitos ini benar adanya. Mungkin tentu saja tidak tepat 9 kilometer, tapi cukup jauh.
Kucing memiliki sembilan nyawa.
Hanya sedikit orang yang mempercayai mitos ini, karena mudah untuk dibantah (walaupun hal ini tidak boleh dilakukan dalam keadaan apa pun). Padahal, misalnya dalam tradisi Turki dan Arab, seekor kucing memiliki enam nyawa. Mitos ini rupanya berasal dari fakta bahwa kucing mampu bertahan hidup dalam situasi di mana Anda dan saya sudah lama pergi ke nenek moyang kita. Misalnya saat jatuh dari ketinggian.
Tubuh manusia di luar angkasa meledak
Film fiksi ilmiah seringkali menampilkan adegan ketika salah satu karakter menemukan dirinya berada di luar angkasa tanpa pakaian antariksa. Dalam hal ini, korban pasti akan meledak (selalu dengan bunyi letupan yang khas, meskipun gelombang suara tidak merambat dalam ruang hampa, karena tidak ada partikel di sana yang dapat mengirimkan getaran), dan bagian dalamnya tersebar dengan indah ke berbagai arah.
Hasil ini tampak logis: untuk menahan beban udara berkilo-kilometer, tekanan di dalam tubuh kita dipertahankan sama dengan tekanan yang kita alami di luar. Artinya, tekanannya adalah satu atmosfer. Di ruang antarbintang, molekul jenis apa pun sangat jarang, yang berarti tidak ada yang memberikan tekanan pada seseorang yang mendapati dirinya tanpa perlindungan apa pun dan harus dicabik-cabik dari dalam.
Sebenarnya, hal ini tidak benar. Tubuh manusia adalah struktur yang sangat tahan, setidaknya terhadap kerusakan semacam ini. Meskipun manusia tidak memiliki kerangka luar yang kokoh, seperti serangga misalnya, kulit, dinding pembuluh darah, dan tulangnya akan menghalangi organ tersebut berpindah dari tempatnya. Meskipun jika tekanan eksternal tidak disamakan, organ dalam akan sedikit membengkak dan “pembengkakan” tersebut dapat merusak beberapa kapiler. Paru-paru dan organ sistem pencernaan akan bertambah besar ukurannya, karena dipenuhi dengan gas yang sangat tertekan oleh tekanan eksternal beberapa detik yang lalu.
Oksigen yang “dibebaskan” akan segera meninggalkan paru-paru dan sistem peredaran darah, dan tubuh akan mulai menderita hipoksia. Seseorang yang terlempar ke luar angkasa akan kehilangan kesadaran, tetapi sebelum pingsan, dia mungkin punya waktu untuk merasakan sesuatu mendidih di dalam dirinya: dengan penurunan tekanan yang signifikan, cairan yang terkandung di dalamnya berubah menjadi gas. Namun gas yang dihasilkan tidak akan mampu mencabik-cabik seseorang dari dalam, jika hanya karena terlalu banyak lubang dan retakan pada tubuhnya sehingga akan bocor keluar.
Secara total, seseorang yang secara keliru pergi ke luar angkasa tanpa pakaian antariksa memiliki waktu sekitar 90 detik untuk kembali ke kapal (walaupun dengan mempertimbangkan hilangnya kesadaran yang cepat, waktu ini dikurangi menjadi 15 detik). Setelah satu setengah menit, darah orang yang malang akan mulai mendidih; selain itu, otak yang rusak akibat hipoksia tidak akan pernah dapat mengembalikan fungsinya sepenuhnya.
Rambut dan kuku tumbuh beberapa saat setelah kematian
Kepercayaan bahwa rambut dan kuku terus tumbuh selama beberapa waktu setelah kematian adalah hal yang sangat umum. Para pendukung hipotesis ini menjelaskan hal ini dengan fakta bahwa beberapa proses fisiologis dalam tubuh orang yang meninggal berlanjut setelah kematian.
Kenyataannya, kuku memanjang orang mati tersebut hanyalah ilusi visual. Setelah kematian, tubuh mulai kehilangan cairan dengan cepat, dan kulit mayat mengering dan menyusut. Khususnya, bantalan jari menyusut sehingga menyebabkan kuku tampak lebih panjang.
Mereka yang percaya pada kehidupan paku setelah kematian dapat terhibur oleh fakta bahwa keyakinan mereka ada benarnya. Sebagian besar sel kurang sensitif terhadap kekurangan oksigen dibandingkan sel otak, sehingga masih ada kemungkinan hipotetis bahwa setelah serangan jantung, kuku terus tumbuh selama beberapa menit.
Kelelawar pemakan buah Artibeus jamaicensis. Foto dari si.edu.
Kelelawar bernavigasi dalam kegelapan menggunakan ekolokasi, mekanisme yang sama yang digunakan di kapal selam. Hewan mengeluarkan suara dalam rentang frekuensi tinggi (ultrasound) dan “menangkap” pantulannya dari objek di sekitarnya. Jika bunyinya kembali dengan cepat, berarti penghalang itu ada di dekatnya, tetapi jika perjalanannya lama atau tidak kembali sama sekali, maka ruang di dekatnya kosong. Dengan mengirimkan banyak sinyal ini dan menganalisisnya dengan cermat, tikus dapat menentukan dengan sangat akurat apa yang ada di sekitarnya.
Banyak orang percaya bahwa pemilik "navigator" yang sempurna tidak memerlukan mata biasa dan penglihatan mereka hampir berhenti berkembang sepenuhnya. Ini salah. Pertama, tidak semua kelelawar menggunakan ekolokasi.
Kedua, bahkan hewan yang secara aktif menggunakan mekanisme ini dapat bernavigasi dengan cukup baik dengan bantuan penglihatan.
Terlebih lagi, pada kelelawar pemakan buah, matanya berkembang sangat baik dan menempati ruang yang tidak kalah pentingnya dengan mata hewan pengerat nokturnal yang berukuran sama. Organ visual kelelawar pemakan serangga terlihat lebih kecil, tetapi juga cukup fungsional: dengan bantuan mata, hewan menentukan ketinggian relatif terhadap tanah, memperkirakan ukuran rintangan besar, dan mencari jalan, dengan fokus pada objek besar. Selain itu, dengan menilai tingkat penerangan dengan bantuan matanya, tikus menentukan bahwa malam telah tiba dan sudah waktunya bagi mereka untuk terbang berburu.
Warna merah mengganggu banteng
Kesalahpahaman khas lainnya mengenai karakteristik penglihatan pada hewan, yang menjadi populer berkat adu banteng Spanyol yang haus darah. Dipercayai bahwa matador “memutar” banteng dengan bantuan jubah merah, yang ia lambaikan di depan hidung binatang itu. Mengingat karakteristik sapi jantan ini, banyak orang menghindari tampil di dekat kawanan dengan pakaian merah. Mereka tidak punya alasan untuk khawatir: banteng, seperti kebanyakan mamalia lainnya (kecuali primata), memiliki penglihatan dikromatik, yaitu mereka tidak dapat membedakan warna merah dan hijau.
Kemampuan melihat warna ditentukan oleh sel peka cahaya khusus yang disebut kerucut, atau lebih tepatnya, oleh berapa banyak jenis protein opsin yang dikandung kerucut tersebut.
Misalnya, di mata manusia dan monyet di Dunia Lama ada tiga jenis opsin, berkat itu kami membedakan beberapa ribu warna (menurut beberapa sumber, hingga seratus ribu). Kerucut burung membawa empat jenis opsin, jadi dari sudut pandang burung, semua manusia buta warna. Penglihatan warna banteng kurang berkembang, sehingga jubah matador tidak terlihat istimewa bagi mereka. Dan gerakan manusia yang tiba-tiba serta tusukan pedang membuat hewan marah.
Bunglon berubah warna untuk berkamuflase dengan lingkungannya
Kemampuan bunglon untuk berubah warna seringkali menjadi satu-satunya hal yang diketahui orang tentang kadal tropis ini. Dan mayoritas sangat yakin bahwa reptil lucu berubah warna menjadi hijau, biru, atau hitam agar dapat menyamarkan dirinya dengan lebih baik dengan kondisi sekitarnya. Kepercayaan ini sudah lama ada di kalangan ilmuwan, namun baru-baru ini para ahli sampai pada kesimpulan bahwa mimikri cabang dan bunga di dekatnya adalah alasan terakhir mengapa bunglon mengubah warna kulitnya.
Kadal mengubah warna kulitnya berkat sel khusus - kromatofor, yang mengandung butiran berbagai pigmen. Kromatofor memiliki bentuk bercabang yang kompleks, dan pigmen dapat ditempatkan baik di proses maupun di tengah sel. Warna ini atau itu muncul ketika pigmen dengan warna yang sesuai terletak di “cabang”. Untuk “menggerakkan” pigmen ke sana, kromatofor berelaksasi. Jika perlu mengumpulkan butiran pewarna di tengah sel, sebaliknya, akan menyusut.
Pengamatan kadal di alam dan percobaan laboratorium menunjukkan bahwa mereka membutuhkan pengecatan ulang dengan warna berbeda, pertama-tama, untuk termoregulasi dan interaksi satu sama lain.
Bunglon, seperti reptil lainnya, kurang mampu mempertahankan suhu tubuh yang konstan: ia dapat bervariasi dalam rentang yang cukup luas tergantung pada suhu lingkungan luar (para ilmuwan menyebut sifat ini dengan kata kompleks poikilothermy).
Warna ini atau itu muncul karena pigmen yang sesuai, khususnya, termasuk melanin. Pigmen ini bertanggung jawab atas warna kulit kadal yang lebih gelap, dan karena permukaan gelap menyerap lebih banyak sinar matahari daripada permukaan terang, bunglon berubah warna menjadi coklat saat kedinginan.
Selain itu, dengan bantuan warna kulit, reptil berkomunikasi dengan kerabatnya tentang suasana hati mereka. Jika bunglon siap untuk kencan romantis, ia memilih satu warna, dan niatnya untuk segera menyerang tetangganya diumumkan di warna lain. Baru-baru ini, para ilmuwan menemukan bahwa semakin kompleks struktur sosial suatu spesies bunglon tertentu, semakin sering hewan tersebut berubah warna dan semakin sedikit korelasinya dengan warna permukaan di sekitarnya.
Fisika
Einstein mendapat nilai buruk di sekolah
Beberapa generasi anak-anak dihangatkan oleh mitos bahwa fisikawan terkenal dan pemenang Hadiah Nobel mempunyai masalah dengan prestasinya di sekolah. Orang dewasa yang anaknya tidak mencapai banyak kemajuan di sekolah juga merasa terhibur dengan hal ini. Namun, kenyataannya tidak demikian: Albert Einstein belajar dengan sangat baik di sekolah, terutama dalam sains dan matematika, namun hal ini tidak mengherankan mengingat kemampuan jeniusnya.
Menurut publikasi tersebut, kesalahpahaman tersebut dijelaskan oleh fakta bahwa sejak masa kanak-kanak fisikawan tersebut, sistem penilaian di Jerman telah direformasi, dan “empat” mulai dianggap sebagai “dua”, tulis InoPressa.
Thomas Edison menemukan bola lampu
Edison menemukan banyak hal menakjubkan, dia adalah salah satu penemu paling cemerlang sepanjang masa, namun bola lampu tetap tidak ada hubungannya dengan dia. Bola lampu ditemukan oleh orang Inggris Joseph Suen.
Anda bisa lari dari hujan
Ada mitos bahwa jika Anda berlari saat hujan, basahnya akan berkurang. Sesuatu seperti tetesan air hujan yang tidak sempat menerpa Anda. Tentu saja tidak masuk akal - hanya saja pelari akan sampai ke tempat perlindungan lebih cepat dan tidak terlalu basah karena lebih sedikit waktu yang dihabiskan di tengah hujan. Jadi mitos ini, dalam arti tertentu, benar. Lucunya, dalam kondisi tertentu - sudut datangnya tetesan air, ukuran dan kepadatan alirannya - Anda bisa menjadi lebih basah saat berlari dibandingkan saat berjalan dalam waktu yang bersamaan!
Tidak ada gravitasi di luar angkasa
Sebuah mitos yang sangat aneh yang hanya dapat muncul di kalangan warga yang paling berpikiran sederhana - omong-omong, majalah tersebut tidak menunjukkan di negara dan masyarakat mana mitos bahwa tidak ada gravitasi di luar angkasa muncul. Lalu mengapa Bumi tidak terbang menjauh dari Matahari, dan Bulan tidak terbang menjauh dari Bumi? Rupanya, mitos tersebut muncul dari pengamatan keadaan tanpa bobot di dalam pesawat ruang angkasa, namun kenyataannya, baik astronot maupun semua benda di perangkat tersebut sering kali jatuh ke Bumi. Namun mereka terbang mengelilingi planet ini dalam arah horizontal, dan penurunan ini tidak terlihat.
Menurut rumus yang terkenal, gaya tarik-menarik sebenarnya berkurang secara nyata seiring bertambahnya jarak, namun tidak pernah hilang. Berikut ini contohnya: beberapa planet kecil berputar mengelilingi Matahari dan tidak dapat terbang menjauhinya, meskipun jaraknya ratusan kali lebih jauh dari Bumi.
Jika Anda melempar koin dari gedung pencakar langit, itu bisa membunuh seseorang
Semua orang tahu bahwa berjalan di sekitar lokasi konstruksi tanpa helm itu berbahaya - sesuatu yang tidak terlalu berat pun bisa jatuh dari atas dan mengenai kepala Anda. Selama baut atau mur kecil terbang dari, katakanlah, lantai 15, ia akan berakselerasi sedemikian rupa sehingga menimbulkan bahaya nyata. Ada pendapat bahwa hal yang sama berlaku untuk benda yang sangat ringan - misalnya koin, jika Anda menjatuhkannya dari ketinggian yang cukup, misalnya, dari Menara Ostankino.
Kenyataannya, Anda bisa melempar koin dari gedung pencakar langit tanpa mengkhawatirkan nyawa orang lain. Karena hambatan udara, sebuah koin hanya dapat berakselerasi hingga nilai ambang batas tertentu (misalnya, penerjun payung, yang tentu saja lebih besar dari koin, dengan jatuh bebas datar yang stabil berakselerasi hingga 40 meter per detik, dan dengan yang tidak stabil. , yaitu terjatuh, hingga 50 meter per detik). Dan ini bahkan tidak memperhitungkan hembusan angin, yang sangat penting untuk sebuah koin kecil. Hal kedua yang perlu diingat adalah, karena bentuknya, saat menilai bahaya dari sebuah koin, Anda hanya perlu mempertimbangkan energi kinetiknya. Dihitung menggunakan rumus terkenal E=m*v2/2, di mana m adalah massa benda, dan v adalah kecepatannya.
Saat jalanan tenang, koin yang dijatuhkan dari dek observasi menara TV Ostankino, paling banter, akan mencapai kecepatan 70 kilometer per jam (sekitar 19 meter per detik). Untuk koin 50 kopeck, ini setara dengan energi 26,6 Joule. Sebagai perbandingan, peluru pistol 9 mm yang keluar memiliki energi sekitar 350 Joule.
Petir tidak pernah menyambar di tempat yang sama dua kali
Keyakinan ini mungkin telah merenggut nyawa lebih dari satu orang. Petir tidak hanya menyambar tempat yang sama berkali-kali, namun beberapa objek juga merupakan sasaran petir favorit. Hal ini terutama berlaku untuk benda logam tinggi yang “menarik” pelepasan petir - pada kenyataannya, tindakan penangkal petir, yang secara logis disebut penangkal petir, didasarkan pada fakta ini. Puncak menara Ostankino yang sama disambar 40 hingga 50 sambaran petir setiap tahun.
Sekalipun tidak ada “perangkap” petir, satu kali sambaran petir, katakanlah, pada pohon tidak menjadikannya jaminan keselamatan. Jika terjadi badai petir di suatu wilayah tertentu, maka semua tempat di wilayah tersebut dapat “diserang” dengan probabilitas yang sama.
Sambaran petir di satu tempat atau tempat lain tidak mempengaruhi kemungkinan dengan cara apa pun, meskipun kesimpulan seperti itu tampaknya salah secara intuitif: kesalahpahaman ini bahkan memiliki nama khusus “kesalahan penjudi”.
Di belahan bumi yang berbeda, corong air (misalnya, di wastafel) berputar ke arah yang berbeda
Secara teoritis, percobaan dapat dilakukan untuk membuktikan bahwa gaya Coriolis benar-benar mempengaruhi pergerakan cairan apa pun di Bumi. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengisi wadah bundar yang cukup luas dengan air, tepat di tengahnya terdapat lubang kecil yang ditutup dengan sumbat, dan selalu dari bawah (agar manipulasi pada sumbat tidak mengakibatkan gangguan. cairan). Setelah seminggu, bahkan ketika fluktuasi terkecil dalam air telah mereda, Anda perlu melepas sumbat dengan hati-hati dan menunggu beberapa jam hingga gaya Coriolis yang lemah muncul dengan sendirinya. Eksperimen semacam itu telah dilakukan, dan hasilnya sesuai dengan yang diharapkan: air dalam wadah berputar searah dengan siklon di belahan bumi tertentu.
“Pastikan untuk melihat, saat Anda mencuci muka, ke arah mana air berputar,” - siapa pun yang pernah berlibur ke Australia, Selandia Baru, atau Afrika Selatan mungkin pernah mendengar ungkapan ini dari teman-temannya. Keyakinan bahwa di belahan bumi yang berbeda setiap aliran cairan yang bersirkulasi dalam arah yang berlawanan telah tertanam di kepala banyak orang sejak sekolah - sayangnya, contoh wastafel sering disebutkan oleh para guru yang berbicara tentang rotasi bumi dan gaya Coriolis.
Gaya inersia, dinamai ilmuwan Perancis Gustave Gaspard Coriolis yang mendeskripsikannya, memang berhubungan dengan rotasi planet kita dan mempengaruhi pergerakan sejumlah besar udara dan air: arus badai dan siklon di belahan bumi selatan berputar searah jarum jam, dan di belahan bumi utara, berlawanan arah jarum jam. Namun, dibandingkan dengan proses rotasi yang kita amati dalam kehidupan biasa (corong air di wastafel), Bumi berputar pada porosnya dengan sangat lambat, dan dalam urutan besarnya gaya Coriolis jauh lebih kecil daripada gaya mana pun yang mengendalikannya. proses perputaran benda-benda di sekitar kita.
Oleh karena itu, dalam kondisi normal, pengaruh gaya Coriolis terhadap perilaku air di bak cuci tidak mungkin terlihat, dan arah penyedotan cairan ke saluran pembuangan terutama bergantung pada cara bak cuci diisi. dan pada bentuknya.
Astronomi
Colombus percaya bahwa bumi itu datar
Menurut The Times, banyak orang Inggris, seperti halnya orang-orang di negara lain, berpikir bahwa Columbus percaya bahwa bumi itu datar, namun tidak jelas mengapa ia mengambil rute memutar ke India.
Meteorit yang jatuh ke bumi memanas hingga suhu yang sangat tinggi.
Dalam banyak film kartun dan fiksi ilmiah, meteorit yang jatuh ke bumi berwarna merah membara dan bahkan mengeluarkan asap. Penulis naskah film-film tersebut dan sebagian besar penontonnya percaya bahwa benda angkasa memanas akibat gesekan dengan udara. Proses ini benar-benar terjadi: sudah berada di ketinggian sekitar 100 kilometer di atas Bumi, meteorit yang sebelumnya melakukan perjalanan di ruang hampa, bertabrakan dengan sejumlah besar molekul gas. Tabrakan dengan mereka memanaskan lapisan luar batu hingga mencapai suhu yang sangat tinggi, mengubah batuan padat menjadi gas, yang segera terbawa ke atmosfer.
Mayoritas (sekitar 90 persen) meteorit yang jatuh ke bumi adalah batu, dan batu mempunyai konduktivitas termal yang sangat buruk. Akibatnya, jika meteorit berukuran cukup besar, maka panas dari lapisan luar tidak sempat berpindah ke bagian dalam batu dalam beberapa detik (rata-rata 19 detik) yang dihabiskan tubuh di atmosfer. . Jika suhu awalnya cukup dingin, maka pusat meteorit secara umum mungkin membeku.
Pada ketinggian 10–15 kilometer, meteorit tersebut biasanya melambat dan mulai jatuh tanpa adanya gesekan yang berarti dengan atmosfer, kemudian memiliki banyak waktu bagi pusat dingin untuk mendinginkan lapisan permukaan. Akibatnya, meteorit yang baru jatuh tidak akan panas sama sekali, melainkan hangat atau paling banter panas. Artinya, dia tidak bisa menyalakan api apa pun, misalnya.
Namun pertimbangan ini hanya berlaku untuk benda bermassa rata-rata - meteorit besar menabrak permukaan dengan kecepatan luar biasa dan meledak, jadi dingin atau panas tidak menjadi masalah.
Pergantian musim dikaitkan dengan pendekatan Bumi terhadap Matahari
Kemiringan sumbu rotasi bumi terhadap bidang orbit bumi. Gambar oleh Q Valda dari wikipedia.org.
Ini mungkin salah satu kesalahpahaman yang paling sering terjadi. Sekilas, hal ini tampak logis: semakin dekat Bumi ke Matahari, semakin banyak panas dan cahaya yang menerpa planet ini. Mengapa musim dingin dan musim panas ada di belahan bumi yang berbeda pada waktu yang sama, meskipun keduanya berada di planet yang sama, para pendukung pandangan ini tidak dapat lagi menjelaskannya.
Alasan sebenarnya terjadinya pergantian musim kurang jelas: Bumi memiliki beberapa musim karena sumbu rotasinya tidak sejajar dengan sumbu orbit Bumi mengelilingi Matahari. Sudut kemiringan di antara keduanya adalah konstan dan berjumlah 23,5 derajat. Dapat dibayangkan bahwa poros bumi adalah sebuah jarum, yang menembus planet ini sehingga ujungnya keluar dari Kutub Utara dan secara konvensional terlihat "ke atas", dan ujung yang tumpul menonjol dari Kutub Selatan dan mengarah ke "bawah".
Ketika ujung jarum menunjuk ke sebuah bintang, saat itu sedang musim panas di Belahan Bumi Utara. Matahari terbit tinggi di atas cakrawala, dan sinarnya jatuh di wilayah utara khatulistiwa dengan sudut yang lebih kecil: yaitu, sinarnya tidak meluncur di sepanjang permukaan, tetapi seolah-olah “bertumpu” di atasnya. Jumlah maksimum energi matahari mencapai bumi ketika sinarnya jatuh secara vertikal, itulah sebabnya musim panas lebih hangat daripada musim dingin. Di garis lintang khatulistiwa, sinarnya jatuh tegak lurus sepanjang tahun, sehingga musim di sana tidak dibedakan. Musim panas di belahan bumi selatan terjadi ketika ujung jarum menjauhi Matahari.
Tahun penerbitan
: 2003-2018
Negara
: Amerika Serikat
Genre
: dokumenter, detektif
Durasi
: 18 musim
Terjemahan
: Profesional (Suara tunggal, Multi-suara)
Direktur
: Alice Dallow, Tabitha Lentle, Lauren Gray Williams
Pemeran
: Jamie Hyneman, Adam Savage, Robert Lee, Kari Byron, Salvatore Beleci, Grant Imahara, Scotty Chapman, Heather Joseph-Witham, Christine Chamberlain, Frank Doyle
Deskripsi Seri : Ada banyak legenda, kepercayaan, rumor internet, atau mitos lainnya dalam hidup kita. Jadi, untuk membuktikan atau menyangkal semua cerita ini, pakar Adam Savage dan Jamie Heineman turun ke bisnis, dan hasilnya dapat dilihat di setiap episode program...
Banyak sekali misteri yang belum terpecahkan di dunia ini, sehingga terdapat beragam asumsi. Hanya satu hal yang jelas: tidak ada yang dapat diketahui secara pasti sampai kebenaran hipotesis terbukti secara eksperimental. Seri “Penemuan. MythBusters / MythBusters" didedikasikan untuk membuktikan atau menyangkal rumor dan asumsi ini. Anda dapat menonton cerita menarik kapan saja di situs web kami secara online.
Program sains populer ini diproduksi oleh saluran populer Amerika yang didedikasikan untuk mencerahkan seluruh penduduk dunia. Para ahli di bidang efek khusus dipilih sebagai presenter. Aktivitas bersama kedua spesialis ini diungkapkan dalam cerita unik.
Mereka memiliki keterampilan yang tak tergantikan dan pengalaman bertahun-tahun dalam melakukan berbagai eksperimen yang memungkinkan mereka menguji berbagai cerita, rumor, legenda urban, dan produk budaya modern lainnya. Untuk syuting, mereka kebanyakan memilih area sekitar teluk dekat San Francisco.
Durasi episodenya adalah satu jam, dan didedikasikan untuk beberapa legenda yang menarik bagi populasi modern. Tugas mereka adalah melakukan analisis menyeluruh terhadap kepercayaan umum atau rumor yang menyebar baik antar manusia maupun di Internet. Dalam kebanyakan kasus, setiap mitos memerlukan persiapan yang ekstensif. Peran penting dimainkan oleh persiapan lokasi itu sendiri untuk melakukan percobaan.
Meskipun demikian, tidak semua percobaan dilakukan di lokasi pengujian. Beberapa di antaranya sama sekali tidak merepotkan, dan dilakukan setelah sedikit persiapan awal. Meskipun demikian, satu eksperimen, karena kompleksitasnya, dapat mencakup keseluruhan masalah. Hal utama yang harus diingat adalah bahwa mitos-mitos ini tidak boleh dibuktikan atau dibantah secara independen dalam kehidupan nyata, karena tanpa pengalaman yang tepat dan keterampilan yang sesuai, tidak ada yang akan berhasil, tetapi orang mungkin dirugikan.
