Setiap orang adalah individu. Banyak yang mengejar tujuan menyenangkan semua orang. Namun Anda perlu memahami bahwa ini tidak mungkin. Setiap orang memiliki karakternya masing-masing. Seringkali, tidak peduli seberapa keras seseorang berusaha menyenangkan semua orang di banyak orang, seseorang selalu merasa tidak puas. Beberapa orang, dalam mengejar tujuan menundukkan orang lain sesuai keinginannya, menanamkan dalam kesadaran korbannya bahwa ia adalah pecundang dan tidak akan mencapai apa pun tanpa bantuan dari luar.
Sulit dipercaya, tapi hubungan seperti ini ada dimana-mana. Di tempat kerja, dalam kelompok persahabatan atau bahkan dalam keluarga, seseorang bersikap bias terhadap orang lain dan menganggapnya pecundang. Kita harus berusaha menyingkirkan hubungan-hubungan seperti itu, yang hanya menghasilkan kekecewaan dan penindasan.
Tiga langkah menuju kebebasan
Di dunia modern, orang-orang sangat menarik diri secara emosional. Setiap orang memiliki definisi pribadi tentang “menghormati” orang lain. Yang perlu Anda perhatikan terlebih dahulu:
- Takut. Setiap orang mempunyai rasa takut kehilangan orang yang dicintai, hal ini menyebabkan kecanduan dan kemampuan mengendalikan orang. Di bawah pengaruh ketakutan itulah orang-orang mempermalukan satu sama lain untuk mempertahankan kendali. Orang yang berusaha menenangkan diri dan menyembunyikan ketakutannya menyadari betapa rendahnya harga diri mereka.
- Aspek utamanya adalah pendidikan. Seorang anak yang tumbuh dalam lingkungan di mana tidak ada hubungan yang utuh dan rasa hormat satu sama lain tumbuh dengan kualitas emosional dan pribadi yang belum berkembang.
- Mengejar kepentingan pribadi. Beberapa orang, karena menyerah pada keinginan dan keegoisan mereka, berusaha mengendalikan segala sesuatu yang terjadi di sekitar mereka.
Bagaimana cara melindungi diri Anda dari orang-orang seperti itu?
Anda perlu memahami dengan jelas bahwa setiap orang berhak menetapkan prioritas pribadi dalam hidupnya, dan Anda tidak boleh menuruti orang lain. Banyak yang rentan terhadap opini luar. Misalnya, Anda sering mendengar ungkapan yang ditujukan kepada seseorang tentang layak mendapatkan sesuatu yang lebih baik. Namun bagaimana seseorang bisa mengetahui apa yang terbaik bagi orang lain dan apa yang lebih buruk? Setiap orang menilai dari sudut pandangnya masing-masing. Namun Anda perlu mengetahui dengan jelas sendiri apa yang baik dan apa yang buruk, dan tidak mengambil hati pendapat orang-orang di sekitar Anda.
Beberapa orang menempatkan diri mereka di atas orang lain dan memaksakan sudut pandang mereka, dengan asumsi bahwa mereka memahami masalah ini dengan lebih baik. Ini pada dasarnya salah. Saat bertemu dengan orang-orang seperti ini, Anda perlu ingat bahwa hidup tidak berputar di sekitar orang lain.
Aktivitas atau tindakan yang mendatangkan kebahagiaan dan kesenangan tidak boleh dikritik oleh orang lain yang mendorong Anda untuk berhenti dari apa yang Anda sukai. Setiap orang harus membuat pilihan pribadi yang merupakan bukti siapa mereka sebenarnya. Setiap langkah menuju masa depan adalah pilihan satu orang, dan bukan nasihat orang asing.
Perlu dipahami bahwa mereka yang tidak memahami dan mengkritik pilihan orang lain harus tetap pada pendapatnya. Anda tidak perlu membuktikan apa pun kepada siapa pun.
Saat berusaha mengejar impian untuk memuaskan masyarakat sekitar, Anda mungkin tidak menyadari betapa hidup dijalani dengan sia-sia. Dengan demikian, keinginan yang disayangi tidak pernah terwujud. Untuk menciptakan kebahagiaan Anda sendiri, Anda perlu melakukan banyak upaya dan memperjuangkan apa yang pantas diterima setiap orang.
Tidak ada orang yang ideal; semua orang pasti pernah melakukan kesalahan. Orang yang penuh kasih akan selalu mendukung Anda di masa-masa sulit dan membantu Anda agar tidak tersesat. Mereka yang mencoba memacu atau mengkritik hanya akan menciptakan masalah. Lingkaran sosial Anda perlu dipilih dengan hati-hati. Jangan berharap orang-orang seperti itu akan berubah. Lebih baik meminimalkan komunikasi dengan kenalan seperti ini.
Tidak ada yang bisa membantu Anda menggoyahkan diri sendiri selain menyadari bahwa hidup ini, pada kenyataannya, sangat cepat berlalu. Seseorang harus mengedepankan nilai-nilai dan keinginannya untuk membangun kehidupan yang diimpikannya. Anda tidak bisa membiarkan pendapat orang lain mempengaruhi hidup Anda secara radikal dan menurunkan harga diri Anda.
Selamat siang para pembaca Antistress yang budiman. Terkadang sulit untuk menghadapi satu orang. Lalu apa yang harus dilakukan ketika kerumunan orang dengan sikap tertentu telah berkumpul di sekitar Anda, dan Anda tidak dapat menolaknya? Para ilmuwan, psikolog, sosiolog, ahli neurofisiologi dan sejumlah profesional lainnya secara aktif mempelajari masalah ini. Kerumunan yang tidak terorganisir dapat menimbulkan bencana dan akibat yang tidak terduga. Bagaimana berperilaku dalam kondisi seperti itu? Bagaimana cara menghindari pengalaman negatif? Inilah yang akan kami bicarakan dengan Anda di artikel ini.
Yang dimaksud dengan kerumunan yang tidak terorganisir adalah sekelompok orang yang, setelah berada dalam kondisi tertentu, membawa suasana hati tertentu, yang tidak selalu sesuai dengan akal sehat, melainkan dengan dorongan bawah sadar. Diantaranya: ketakutan, agresi, kegembiraan dan lain-lain. Kerumunan tunduk pada irasionalitas dan emosionalitas. Suasana hati penonton terbentuk dalam kondisi penularan: seseorang memaparkan suasana hatinya kepada orang lain, dan efek kerumunan sudah terwujud dalam beberapa menit mendatang. Efek ini mirip dengan infeksi menular. Dengan demikian, tidak semua orang yang berada di tengah kerumunan ingin mendukung emosi orang banyak, namun tidak punya pilihan lain.
Mengapa massa seperti itu berbahaya? Pertama, hilangnya tanggung jawab. Berada di antara banyak orang, seseorang secara otomatis menerima status anonimitas, yang memungkinkan dia melakukan berbagai tindakan tanpa takut akan hukuman. Kedua, sifat massa yang kacau, ketika nilai-nilai dan aturan-aturan dikesampingkan, dapat mengarah pada perilaku ilegal. Ketiga, dalam kerumunan seperti itu seseorang kehilangan individualitasnya, sehingga ia dapat bertindak secara tidak sadar, hanya menuruti suasana hati mayoritas. Kerumunan tersebut termasuk rapat umum, kerumunan yang terjadi jika terjadi keadaan yang tidak terduga, dan bahkan penonton pertunjukan konser.
Lindungi diri Anda dari keramaian
- Jangan bertindak impulsif. Luangkan waktu sejenak untuk menjauh dari keramaian dan pikirkan apakah Anda benar-benar perlu mengambil tindakan ini atau itu. Jika Anda merasa ingin meninggalkan keramaian, keluarlah secara perlahan dan hati-hati tanpa menarik perhatian pada diri sendiri. Keluar dengan sudut ke samping.
- Jika Anda merasa manipulatif, mundurlah dari situasi tersebut dan pikirkan kemungkinan konsekuensi dari tindakan Anda: apakah tindakan tersebut akan bermanfaat di masa depan?
- Jika terjadi kepanikan di tengah orang banyak, berhati-hatilah. Kerumunan itu bersifat spontan dan dapat membahayakan kesehatan Anda. Lepaskan segala sesuatu yang mungkin tersangkut pada peserta lain (syal, kunci, pita, tali).
- Jangan menyatakan maksud, slogan, dan keinginan yang berbeda dengan program keramaian.
Dengan demikian, kerumunan adalah fenomena yang cukup berbahaya yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Kerumunan tidak terkendali, tidak sadarkan diri, mudah dimanipulasi dan panik. Individualitas menghilang, kerumunan dipimpin oleh satu pikiran kolektif yang mendiskualifikasi
Kebetulan stereotip masyarakat tempat kita tinggal, dengan satu atau lain cara, memengaruhi kita masing-masing. Setiap orang tunduk pada pengaruhnya. Lebih mudah bagi orang untuk mengulangi sesuatu daripada melakukan sesuatu yang berbeda, tidak seperti orang lain. Lagi pula, lebih mudah untuk menjadi seperti orang lain, Anda tidak perlu menemukan cara baru dan menonjol dari orang lain. Sangat nyaman. Namun dengan zona nyaman yang meragukan, orang kehilangan hal terpenting - individualitas mereka.
Batin kita, ibarat anak kecil, tumbuh, berkembang dan suatu saat perlu dilepaskan saja. Namun di sini muncul kendala - opini masyarakat, kritiknya, stereotip, keberatannya. Hal ini terutama terlihat ketika seseorang mulai memulai perjalanan baru dalam pengembangan dan peningkatan diri. Misalnya, Anda memutuskan untuk bekerja jarak jauh. Dan teman-teman Anda, kenalan, tetangga, teman sekelas, ya, semua orang, memberi tahu Anda bahwa Anda melakukan hal yang tidak masuk akal. Kerabat memberi tahu Anda bahwa Anda adalah aib bagi keluarga, di mana semua orang selalu menjadi dokter, dan Anda tidak ingin melanjutkan tradisi keluarga. Untuk beberapa alasan, secara umum diterima di masyarakat bahwa Anda berhutang sesuatu kepada seseorang. Seolah-olah kita sudah dilahirkan dengan hutang dan tanggung jawab kepada seseorang.
Di dunia modern, sangat penting untuk selalu berada dalam perkembangan dan pergerakan. Saat ini ada banyak sekali peluang, baik untuk pengembangan pribadi maupun untuk pekerjaan. Dan tidak ada pendapat siapa pun yang dapat menghentikan Anda. Naluri kawanan melekat pada orang-orang yang lemah, tidak inisiatif, dan malas yang hidup dengan baik di dunia kecilnya sendiri. Orang-orang seperti itu akan selalu memberi tahu Anda bahwa memang begitulah adanya, begitulah seharusnya, begitulah adanya, dan seterusnya. Karena mereka tidak bisa lagi berpikir secara berbeda, karena... Mereka tinggal di satu tempat sepanjang waktu.
Jika Anda ingin mengetahui bagaimana kita dipengaruhi oleh stereotip masyarakat, khususnya fenomena “insting kawanan”, bacalah cerita ini:
Kesimpulan
Seperti yang Anda lihat, semua orang dipengaruhi oleh masyarakat dalam satu atau lain cara. Ini secara genetik tertanam dalam diri kita. Namun hal ini tidak berarti bahwa kita harus menerima begitu saja dan hidup setara dengan orang lain. Setiap orang adalah individu. Masing-masing dari kita adalah individu. Oleh karena itu, dengan terus-menerus menunjukkan individualitas Anda, sudut pandang Anda, pemikiran Anda, Anda membiarkan diri Anda mengekspresikan diri dan mendahului semua orang yang selalu tidak puas dengan sesuatu dan hanya mengkritik orang lain. Stereotip yang ada di masyarakat merupakan stigma kuat yang perlu segera dihilangkan. pada orang lain, tapi tidak pada dirimu. Dan yang terpenting, Anda harus selalu berusaha mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang berpikiran sama, orang-orang yang berkembang bersama Anda.
Banyak orang menganggap blues sebagai penyakit bangsawan atau kemalasan manja, namun dalam kehidupan perkotaan kita yang bising dan berubah dengan cepat, penyakit ini dapat menyerang siapa saja.
Ya, penyakit blues paling sering menyerang di luar musim - yaitu di musim semi atau musim gugur. Penyebab utama blues musim gugur adalah berkurangnya jam siang hari, cuaca mendung, dan cuaca hujan. Mengenai kesedihan musim semi, psikolog menyalahkan lumpur, kekurangan vitamin; saat ini penyakit kronis biasanya memburuk, serta ketidakseimbangan hormon. Meskipun demikian, para psikolog mengatakan bahwa hanya sedikit orang yang bertahan di luar musim dengan mantap dan mudah dalam hal kondisi psikologis dan somatik mereka. Itu sebabnya tidak ada seorang pun yang kebal dari kesedihan.
Meskipun musik blues paling sering kita jumpai pada masa peralihan dari musim ke musim, musik blues dapat mengintai kita di waktu lain. Hal ini dapat diekspresikan dengan kelelahan kronis, distonia vegetatif-vaskular, depresi ringan, serta kelelahan yang cepat, ketidakpuasan terhadap diri sendiri, putus asa, apatis dan kurangnya keinginan untuk melakukan apa pun.
Cara mengatasi kesedihan dan bad mood.
Ini mungkin terdengar aneh, tetapi mengubah sistem nutrisi Anda, yaitu semacam pola makan, dapat membantu Anda keluar dari kesedihan. Beberapa produk telah berkali-kali membuktikan efek positifnya terhadap suasana hati seseorang. Ada baiknya memasukkan beberapa produk makanan ke dalam makanan Anda, dan Anda dijamin akan menghilangkan suasana hati yang buruk.
Berikut adalah contoh daftar produk tersebut:
- Keju keras;
- kentang;
- havermut;
- pisang, pir, aneka buah jeruk (jeruk, grapefruit, lemon, jeruk keprok, dll), kiwi, mangga, anggur;
- paprika merah;
- wortel;
- kenari.
Dan tentu saja coklat. Serta berbagai campuran buah dan kacang, yang disebut “sarapan pelajar” dan muesli bar, yang dapat dibeli di apotek atau supermarket terdekat.
Penting untuk mengontrol keberadaan makanan yang mengandung vitamin B dalam makanan Anda. Mereka sangat bermanfaat bagi sistem saraf pusat. Jika jumlahnya tidak mencukupi dalam makanan Anda, Anda dapat mengonsumsi vitamin atau mendapatkan suntikan, yang akan jauh lebih efektif. Infus herbal juga memiliki sifat antidepresan alami.
Beberapa tanaman tidak hanya memberikan efek relaksasi dan menenangkan, tetapi juga dapat membangkitkan semangat Anda:
- Mint, oregano, St. John's wort, lemon balm, motherwort;
- Akar valerian, peony, jahe;
- Pinggul mawar dan buah hawthorn;
- Daun raspberry dan jelatang.
Antidepresan alami lain yang cukup ampuh adalah madu.
Cara tambahan untuk memerangi blues.
Apakah Anda ingin menghilangkan kesedihan? Maka saran terbaiknya adalah tidak hanya mengubah pola makan, tetapi juga mengubah gaya hidup. Habiskan lebih banyak waktu di udara segar dan cobalah untuk lebih banyak bergerak. Bagaimanapun, gerak adalah kehidupan. Kunci kesehatan yang baik lainnya adalah menghindari kurang tidur; tidak mungkin mendapatkan tidur yang cukup, tetapi kurang tidur cenderung menumpuk, akibatnya timbul rasa sedih.
Habiskan lebih sedikit waktu untuk menonton TV atau komputer, habiskan lebih banyak waktu untuk menjaga kesehatan Anda. Cobalah makan makanan enak. Makanan sehat dan enak atau makanan tidak begitu sehat tapi sangat enak selalu menyelamatkan Anda dari kesedihan.
Cobalah untuk menemukan hobi yang Anda sukai. Hadiri acara budaya pilihan Anda.
Ada banyak solusi untuk melawan kesedihan. Namun seperti penyakit lainnya, penyakit blues lebih mudah dicegah daripada ditangani nanti. Cintai dirimu sendiri, menyenangkan dirimu sendiri dan berbahagialah. Maka tidak ada musik blues yang akan membawa Anda.
Setiap orang, sebagai individu yang unik, sekaligus merupakan bagian dari masyarakat, oleh karena itu harus menerima norma dan aturan yang ada di dalamnya.
Setiap orang melewati proses adaptasi sosial. Biasanya orang tua kitalah yang mewariskan kepada kita apa yang pernah mereka pelajari sendiri. Hal ini paling sering terjadi secara tidak sadar: mereka hanya menunjukkan melalui contoh bagaimana berperilaku.
Tentu saja perlu ada batasan dan batasan. Hal ini menjamin ketertiban dalam masyarakat. Namun, di dunia modern, nasib kita tidak ditentukan sebelumnya seperti yang terjadi pada nenek moyang kita. Generasi kita lebih bebas dan mempunyai hak untuk memilih.
Menurut para psikolog, semakin stabil kehidupan, semakin kecil kemungkinan terjadinya gangguan mental. Lekas marah, ketakutan dan ketegangan, gangguan tidur - inilah yang dibayar seseorang untuk kebebasannya.
Mengapa ini terjadi? Soalnya ketika seseorang memiliki banyak peluang, ia mulai khawatir apakah ia mampu memanfaatkan peluang tersebut dengan benar.
Kita terus-menerus membandingkan hidup kita dengan kehidupan orang lain. Dan jika orang lain lebih baik, maka ada keinginan untuk menyerahkan segalanya dan memulai lagi, tetapi rasa takut kehilangan apa yang sudah Anda miliki menghalanginya.
Kita terus-menerus berada di bawah pengaruh sosial, menguji kepatuhan diri kita sendiri, mengevaluasi kehidupan kita. Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana Anda melakukan dialog internal, membuktikan sesuatu kepada orang lain? Anda berdebat dengan lawan yang tidak terlihat, meyakinkan dia tentang sesuatu.
Dan banyak orang melakukan hal ini, hampir semua orang. Namun, untuk merasakan kebebasan dan kepenuhan hidup, Anda perlu belajar menjadi diri sendiri. Pahami bahwa Anda tidak harus menjadi seperti orang lain. Jadilah individu yang cerdas. Meskipun batasan dan hukum tertentu harus dipatuhi.
Dengarkan diri Anda dan keinginan Anda. Pantau diri Anda dan jawab pertanyaan: “Seberapa sering Anda membuat keputusan sendiri?” Inilah situasinya. Anda membeli baju baru. Mengapa? Anda menyukainya dan Anda merasa nyaman di dalamnya.
Atau Anda baru saja mendengar pujian dari pramuniaga. Gaun dan sepatu tidak menjadi masalah. Atau mungkin Anda juga memilih tempat belajar, bekerja, lingkaran sosial, pekerjaan, gaya hidup... Ini lebih serius.
Tentu saja, jika Anda menyadari bahwa Anda tidak bertindak atas kemauan Anda sendiri, ini tidak berarti Anda harus menyerahkan segalanya. Pikiran seperti itu akan membantu Anda secara bertahap mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Setiap orang memiliki kelemahannya masing-masing, dan setiap orang membuat kesalahan dan kesalahan. Tentu saja, menuntut diri sendiri adalah sifat yang berguna. Tapi semuanya harus secukupnya. Terkadang Anda perlu bersikap lunak terhadap diri sendiri dan memaafkan kelemahan Anda.
Nikmati setiap hari. Dalam ritme kehidupan modern, kita tidak memperhatikan kegembiraan sehari-hari, kita tidak merasakan kesenangan dari setiap hari yang kita jalani. Biasanya hidup kita lebih seperti menyelesaikan tugas dan melewati standar.
Belajar melupakan masalah, singkirkan tekanan orang lain. Ketika Anda menemukan keseimbangan, keinginan untuk mematuhi hukum sosial dan keinginan untuk tetap menjadi diri sendiri, maka Anda akan menjalani hidup Anda. Itu mungkin.
