Di sekolah, lebih sulit bagi introvert daripada ekstrovert - karena meningkatnya tingkat kebisingan, ketidakmampuan untuk menyendiri dan kebutuhan untuk menjalin kontak yang tidak ia perlukan sama sekali. Meskipun orang tua dapat membantu di sekolah dasar, remaja introvert sering kali mendapati diri mereka sendirian dengan “keberbedaan” mereka. Buku Susan Cain - "Introvert" dan "Secret Power" - akan membantu Anda bertahan di sekolah.
Di sekolah dasar, kami semua saling kenal, sudah bersama sejak TK. Aku sadar akan rasa maluku, tapi aku merasa percaya diri dengan teman-teman yang kukenal dan bahkan pernah ikut serta dalam drama sekolah. Semuanya berubah saat aku masuk SMA. Di sana saya menemukan diri saya baru di antara orang-orang asing yang mengobrol tentang sesuatu yang mereka sendiri.
Ibu saya mengantar saya ke sekolah: Saya terlalu gugup untuk berada di bus bersama anak-anak lain. Pintu sekolah baru dibuka setelah bel pertama berbunyi, dan jika kami datang lebih awal, kami harus menunggu di tempat parkir. Anak-anak sekolah dibagi menjadi beberapa kelompok, siapa berteman dengan siapa. Semua orang mengenal satu sama lain dan merasa normal-normal saja. Dan bagi saya, parkir itu adalah mimpi buruk.
Akhirnya bel berbunyi dan kami berlari ke sekolah. Lorong-lorongnya bahkan lebih ramai daripada tempat parkir. Orang-orang itu berlari bolak-balik, dengan percaya diri berjalan di sepanjang koridor, jelas merasa bahwa mereka adalah pemilik sekolah. Anak laki-laki dan perempuan bertukar kabar dan terkikik. Saya mencari wajah-wajah yang saya kenal di antara kerumunan, berpikir lama apakah akan datang untuk menyapa, dan kemudian melanjutkan perjalanan tanpa berkata apa-apa.
Namun hal terburuk terjadi di ruang makan saat istirahat besar. Dibandingkan kerumunan di sana, kerumunan di koridor tampak seperti surga! Ratusan suara memantul dari dinding. Ada meja panjang sempit di aula, dan di belakang masing-masing duduk ada “kelompok” yang tertawa dan mengobrol. Kepalaku pusing - kenapa aku harus tersenyum dan mengobrol santai seperti orang lain!
Apakah ini gambar yang familier? Saya rasa bukan hanya saya saja yang mengalami masalah ini.
Ambil contoh Davis. Seorang pria yang bijaksana dan pemalu, dia mendapati dirinya berada dalam situasi yang sama pada hari pertama sekolah di kelas enam. Menjadi salah satu dari sedikit orang Asia di sekolah yang sebagian besar anak-anaknya berpenampilan Eropa belajar, dia merasa tidak nyaman: dia merasa semua orang mengira dia terlihat berbeda. Dan dia sangat gugup hingga dia hampir lupa bernapas karena kegembiraan. Di ruang makan yang penuh sesak, dia, dengan susah payah, menemukan kursi kosong dan menghembuskan napas lega hanya di kelas, di mana keheningan menguasai.
Ketika bel berbunyi pada pukul setengah tiga, Davis merasa seperti sudah gila. Hari pertama kelas enam berakhir, dia selamat. Benar, di dalam bus dalam perjalanan pulang, seseorang menempelkan permen karet ke rambutnya.
Keesokan paginya, Davis menyimpulkan bahwa semua anak di sekolah sangat bahagia. Semua orang kecuali dia.
Tentu tidak semua anak di sekolah senang dengan hari pertama sekolah, meski terlihat ceria. Hari-hari pertama tahun ajaran baru, meskipun Anda telah bersekolah selama seratus tahun, adalah ujian bagi semua orang. Hanya saja kita yang introvert bereaksi lebih kuat terhadap rangsangan yang berarti kita lebih sulit beradaptasi dengan keadaan.
Apa maksudnya - “kita bereaksi lebih kuat terhadap rangsangan”? Kebanyakan psikolog setuju bahwa tidak ada yang lebih mempengaruhi pengalaman berkomunikasi dengan orang selain kecenderungan ke arah introversi atau ekstroversi. Dan hal ini berlaku bagi semua orang di dunia, apapun budaya dan bahasa yang mereka gunakan.
Sistem saraf introvert dan ekstrovert berfungsi secara berbeda. Seorang introvert bereaksi lebih aktif terhadap situasi sosial dan pengalaman indrawi. Pada orang ekstrovert, reaksinya diredam, dan agar merasa normal, mereka mencari rangsangan eksternal - cahaya terang, suara gemuruh. Mereka menjadi bosan dan tidak bisa duduk diam jika indranya tidak cukup terstimulasi. Orang-orang ekstrovert perlu berada di dekat orang-orang; energi dari kerumunan memberi mereka energi. Merekalah yang selalu menyalakan musik dengan volume penuh, menyukai petualangan yang menggelitik saraf, dan menjadi orang pertama yang angkat tangan di kelas.
Sebaliknya, kita yang introvert bereaksi lebih keras, dan terkadang bahkan terlalu berlebihan. Lingkungan yang merangsang, seperti kantin sekolah yang bising, menguras tenaga kita. Dan kita bersantai dan “mengisi ulang baterai kita” di lingkungan yang lebih tenang - tidak harus sendirian, tetapi tentu saja di antara keluarga kita atau bersama sekelompok kecil teman dekat.
Di pesta, introvert juga bisa bersenang-senang, namun terkadang mereka lebih cepat lelah dan terpaksa pulang lebih awal. Waktu yang dihabiskan sendirian, dalam damai dan tenang, memulihkan energi seorang introvert. Itu sebabnya kita sering kali suka melakukan sesuatu sendirian - baik itu membaca, berlari, atau memanjat. Jangan dengarkan mereka yang bilang introvert itu antisosial. Kami senang berkomunikasi, hanya dengan cara yang berbeda.
Anda dapat berhasil di sekolah dan di masyarakat lainnya jika sistem saraf Anda dibiarkan berfungsi secara optimal. Masalahnya adalah sebagian besar sekolah bukanlah lingkungan yang cocok untuk sistem saraf sensitif para introvert. Namun dengan belajar mengenali sinyal yang dikirimkan tubuh, seperti perasaan cemas dan tertekan, Anda dapat mengelola situasi tersebut.
Ngomong-ngomong, jika Anda perlu memulihkan keseimbangan, Anda tidak perlu pulang dan mengunci diri di kamar. Dengarkan diri Anda sendiri dan temukan sudut tenang di sekolah tempat Anda dapat mengumpulkan pikiran: pergilah ke perpustakaan, lab komputer, atau kantor kosong guru yang ramah kepada Anda. Anda bahkan bisa pergi ke toilet sebentar!
Davis secara intuitif memahami hal ini dan setelah kejadian dengan permen karet, dia mulai duduk di kursi pertama di bus, di mana tidak ada yang menyentuhnya. Anak laki-laki itu berusaha mengabaikan suara-suara yang memekakkan telinga, sinyal telepon, jeritan dan tawa para lelaki itu. Segera dia mendapatkan headphone dan dengan tenang membaca di jalan. Dengan menutup kebisingan, ia mengurangi tingkat pengaruh eksternal yang menghalanginya berpikir jernih.
Ada banyak introvert - dari sepertiga hingga setengah dari total populasi bumi. Introversi bukanlah sebuah tren yang bisa diatasi; Anda perlu menerima kualitas ini, mengembangkannya, dan bahkan belajar menyukainya. Semakin Anda menyadari betapa berharganya sifat introvert Anda dan menyadari bahwa hal terbaik tentang Anda kemungkinan besar berasal dari temperamen "pendiam", Anda akan semakin merasa percaya diri. Anda tidak harus melakukan sesuatu hanya karena orang lain melakukannya, atau mencoba berteman dengan orang yang menurut Anda seharusnya berteman dengan Anda. Lakukan apa yang Anda sukai dan pilihlah teman yang perusahaannya benar-benar Anda hargai.
Siapa pun yang bekerja di sistem sekolah sebaiknya memahami kekuatan dan kebutuhan introvert dan ekstrovert. Masa SMP dan SMA merupakan masa tersulit bagi para introvert. Ketika ratusan anak dipaksa berkumpul di satu gedung setiap hari, sepertinya satu-satunya cara untuk mendapatkan rasa hormat dan berteman adalah dengan bersuara dan terlihat jelas.
Namun masih banyak ciri-ciri luar biasa lainnya dari seorang introvert, misalnya kemampuan untuk fokus secara mendalam pada objek atau tindakan tertentu, kemampuan mendengarkan dengan cermat dan sabar. Ini hanyalah dua dari “kekuatan super” introvert. Gunakan itu, temukan hasrat Anda dan dedikasikan diri Anda sepenuhnya padanya! Maka Anda tidak hanya akan selamat dari sekolah, tetapi juga menjalani kehidupan yang utuh.
Berikut beberapa tip untuk membantu Anda melepaskan diri dari hiruk pikuk sekolah tanpa kehilangan lingkaran pergaulan.
Ketahui kebutuhan Anda. Lingkungan yang bising seperti sekolah seringkali menguras tenaga para introvert. Terimalah bahwa lingkungan tidak selalu memenuhi kebutuhan Anda. Namun hal itu tidak seharusnya menghentikan Anda untuk menjadi diri sendiri. Temukan sudut yang tenang dan momen luang untuk “mengisi ulang baterai Anda.”
Carilah orang-orang “Anda”. Mungkin Anda tertarik untuk berkomunikasi dengan rekan-rekan Anda yang berprofesi sebagai atlet atau dengan mereka yang tertarik dengan pemrograman. Atau mungkin tidak masalah bagi Anda apakah minat Anda sama atau tidak, yang utama adalah orang tersebut baik. Jika menjalin pertemanan mengharuskan Anda membuat daftar topik untuk dibicarakan, lakukanlah.
Psikolog asal New York, Chelsea Graef, mengetahui cara untuk mempersiapkan diri menghadapi situasi komunikasi awal yang sulit bagi para introvert. Salah satu pasiennya, seorang siswa kelas lima yang cerdas dan berbakat kreatif, sangat khawatir ketika berkomunikasi dengan anak-anak lain. Gadis itu ingin mempunyai lebih banyak teman. Dia punya dua orang teman di sekolah, tapi saat mereka tidak ada, dia merasa tersesat.
Dr Gref merekomendasikan brainstorming sebelum setiap situasi di mana Karina mungkin merasa tidak nyaman. “Kuncinya adalah membuat rencana dan melakukan permainan peran di mana Anda adalah orang pertama yang memulai pembicaraan,” katanya.
Itulah yang dilakukan Karina. Pertama, dia menentukan gadis mana yang paling ramah dan mengundang. Kemudian tujuannya adalah untuk berbicara empat mata dengannya dan menanyakan apakah dia ingin duduk di sebelahnya di kantin sekolah atau mengobrol nanti. Hal ini memungkinkan Karina menghindari situasi seperti itu ketika, misalnya, dia mendekati meja yang semua kursinya terisi dan tidak tahu harus berkata apa.
Dr Gref merekomendasikan untuk membuat beberapa frasa untuk memulai percakapan: “Apa rencana Anda untuk akhir pekan?” atau “Apakah kamu juga gugup sebelum (ujian) drama sekolah?” Dengan cara ini Anda akan merasa siap untuk berkomunikasi dan memiliki rencana tindakan cadangan untuk berjaga-jaga.
Menjelaskan. Pastikan untuk menjelaskan kepada teman dekat Anda mengapa Anda terkadang menarik diri dari semua orang di sekolah atau berhenti berpartisipasi dalam percakapan. Ceritakan pada mereka tentang introvert dan ekstrovert. Jika teman Anda ekstrovert, tanyakan apa yang mereka rindukan saat berkomunikasi dengan Anda.
Temukan apa isi jiwa Anda. Ini penting bagi semua orang, apa pun tipe kepribadiannya, terutama bagi para introvert! Kami ingin memfokuskan seluruh upaya kami pada satu atau dua proyek yang benar-benar kami pedulikan. Selain itu, jika Anda penakut, gairah sejati akan menginspirasi Anda dan memberi Anda kekuatan untuk melawan ketakutan Anda. Ketakutan adalah musuh yang kuat, namun nafsu adalah sekutu yang jauh lebih kuat.
Bahasa tubuh itu penting. Senyuman tidak hanya membuat orang lain menyukai Anda, tetapi dengan tersenyum, Anda sendiri merasa lebih bahagia dan percaya diri. Ini adalah fenomena biologis: ketika kita tersenyum, otak menerima sinyal bahwa semuanya baik-baik saja.
Prinsip ini tidak hanya berlaku pada senyuman - amati bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap emosi tertentu. Postur tubuh apa yang secara naluriah Anda ambil ketika Anda santai dan percaya diri dan ketika Anda tegang? Misalnya, saat kita gugup, kita sering menyilangkan tangan di depan dada: postur ini menyampaikan kepada orang lain bahwa Anda ingin mengasingkan diri dari mereka, dan kemungkinan besar, inilah yang Anda rasakan. Belajarlah untuk berdiri dan duduk dalam posisi yang tidak menandakan bahwa Anda tertutup, dan Anda akan merasakan hal yang sama.
Susan Kane
Meskipun saya ingin sekolah dan guru mempertimbangkan kembali cara mereka menilai diskusi kelas, saya tetap berpendapat bahwa ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan menjadi lebih aktif dan belajar menyuarakan pemikiran Anda sendiri daripada memendamnya. Ide Anda layak untuk diketahui dan dihargai!
Para peneliti telah menemukan bahwa dalam lingkungan kelompok pada umumnya, kontribusi introvert menjadi semakin dihargai seiring berjalannya waktu. Orang-orang di sekitar mereka memahami bahwa meskipun introvert jarang mengangkat tangan, mereka selalu menyuarakan sesuatu yang bijaksana jika memutuskan untuk berbicara.
Dan karena Anda tidak suka ikut serta dalam diskusi, cobalah mencari tahu mengapa hal itu sangat tidak menyenangkan bagi Anda. Jika Anda memahami penyebab rasa takut, akan lebih mudah bagi Anda untuk menyusun strategi untuk mengatasinya. Lambat laun Anda akan belajar mengungkapkan pikiran sesuai keinginan dan kenyamanan Anda.
Mengapa terkadang terasa tidak wajar bagi kita untuk “memberikan suara”? Berikut beberapa alasan umum:
Beberapa hal di atas terkait dengan ketakutan akan situasi canggung: Anda takut melakukan kesalahan dan mempermalukan diri sendiri di depan semua orang. Tak perlu malu dengan ketakutan ini. Kebanyakan orang mengalaminya dari waktu ke waktu, tetapi bagi sebagian orang, hal ini sangat intens.
Ketika rasa takut menguasai Anda, ingatlah: Anda tidak sendirian. Cobalah untuk mengatasi rasa takut secara bertahap, dengan langkah-langkah kecil, misalnya angkat tangan jika Anda mengetahui jawaban suatu pertanyaan.
Semakin sering Anda melakukan ini, semakin banyak kemenangan kecil yang akan Anda peroleh atas diri Anda sendiri. Dan seiring berjalannya waktu, hal itu akan menjadi lebih mudah bagi Anda di sekolah (walaupun sekarang Anda berpikir hal itu tidak mungkin). Jika Anda mengalami rasa takut setiap hari di hadapan banyak orang dan hal itu menghalangi Anda untuk melakukan apa yang Anda sukai, saya menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan psikolog atau konselor.
Namun, semakin sering Anda berbicara dengan lantang, semakin jelas Anda mulai memahami bahwa tidak perlu selalu memberikan jawaban yang benar atau “ideal” dan memenuhi harapan orang lain. Beberapa alasan yang disebutkan di atas berhubungan secara khusus dengan keinginan untuk mencapai kesempurnaan yang banyak diderita oleh para introvert. Ini adalah pedang bermata dua: di satu sisi, hal ini menjamin kualitas kerja Anda yang tinggi, namun di sisi lain, hal ini dapat menghalangi Anda untuk berbicara di depan umum, karena tidak semua yang kami katakan atau lakukan adalah hal yang ideal.
Keengganan untuk angkat bicara tidak selalu disebabkan oleh rasa takut, cemas, atau perfeksionisme. Seringkali, introvert tidak mau ngobrol (dan banyak orang yang saya ajak bicara berharap semua orang mengikuti aturan ini!). Berbeda dengan orang ekstrover yang berpikir keras, kami orang introvert lebih suka berpikir terlebih dahulu baru kemudian mengatakan sesuatu. Kemampuan kita untuk fokus secara mendalam pada topik tertentu adalah anugerah sejati. Namun ketika guru tiba-tiba memanggil kami, kami benar-benar terdiam, karena kami tidak punya waktu untuk bersiap! Seringkali kita, seorang introvert, terlalu memperhatikan isi dan kejelasan jawaban kita sehingga kita lebih memilih diam daripada mengatakan apa pun. Terkadang pada saat kita secara mental merumuskan jawaban yang diinginkan, pembahasan sudah selesai.
Para remaja yang saya wawancarai saat meneliti buku ini mempunyai berbagai strategi agar suara mereka didengar. Banyak yang mengakui bahwa semakin sering mereka mengikuti diskusi, semakin mudah mereka belajar.
Yang terpenting adalah menciptakan kondisi yang nyaman untuk berpartisipasi dalam diskusi. Terkadang yang perlu Anda lakukan hanyalah berada di tempat yang tepat. Salah satu siswa yang kami ajak bicara selalu berusaha duduk di barisan depan. Oleh karena itu, ketika menjawab, dia tidak melihat wajah teman-teman sekelasnya dan tidak merasakan ketegangan kuat yang biasanya muncul di bawah tatapan mereka.
Anak laki-laki lain mengaku suka duduk bersama teman-temannya - mereka membantunya menjaga sikap positif. Laki-laki lain belajar untuk fokus pada salah satu teman sekelasnya yang ramah ketika menjawab dan menyapa mereka (daripada pada mereka yang terlihat cuek dan sombong).
Dan bagi sebagian orang, ada baiknya untuk berpikir bahwa orang lain juga gugup! Misalnya, Lola yang berusia enam belas tahun dari Queens, New York, memperhatikan bahwa teman-teman sekelasnya begitu sibuk dengan cara mereka membuat orang lain terkesan sehingga mereka tidak memedulikan kekhawatirannya.
Kenyataannya adalah setiap orang merasa rentan ketika mereka berbagi pemikirannya dengan seseorang. Bahkan orang yang tampak percaya diri pun khawatir apakah mereka menjawab dengan benar. Jadi semua orang punya masalah yang sama.
Beberapa orang merasa lebih mudah untuk merespons di kelas daripada berinteraksi dengan teman sebaya mengenai topik sehari-hari. Henry dari Toronto duduk di kelas enam. Selama pembelajaran, dia memiliki kesempatan untuk berbicara tanpa ikut serta dalam dialog. Dia menjawab, dan kemudian guru memanggil yang berikutnya, dan anak laki-laki tersebut tidak perlu melanjutkan pembicaraan, seperti yang biasanya terjadi dalam komunikasi persahabatan.
Grace, yang kita temui di awal bab ini, tidak langsung belajar menjawab, tetapi setelah beberapa saat, ketika dia “matang”. Strategi ini ternyata efektif. Namun Anda bisa melakukan yang sebaliknya - persiapkan terlebih dahulu dan jawab terlebih dahulu. Inilah yang membantu saya ketika saya masih di Harvard Law School.
Pada bulan Januari 2013, saya memberikan ceramah tentang buku Introvert di sebuah acara di Washington. Ketika tiba waktunya menjawab pertanyaan, teman saya Angie naik ke panggung. Dia dan saya bertemu saat di sekolah hukum dan baru-baru ini mulai berbicara lagi. Angie mengatakan bahwa di perguruan tinggi dia tidak tahu bahwa saya adalah seorang introvert.
Semua orang terkejut, termasuk saya. Namun Angie memperhatikan bahwa di kelas saya selalu menjadi orang pertama yang mengulurkan tangan. Apakah introvert melakukan hal ini?
Saya memahami kebingungannya. Di Harvard Law School, kelas diadakan di auditorium besar yang dirancang seperti amfiteater, dan para guru menganut metode Socrates dalam mengajar. Profesor memanggil siswa secara acak, dan ketika Anda dipanggil, Anda tidak dapat menghindari menjawab. Ini sangat menakutkan, tetapi karena Anda mendaftar kursus, berarti Anda harus menjawab.
Saya tahu aturannya, tapi saya benar-benar tidak ingin dipanggil secara tidak terduga. Oleh karena itu, pada setiap pelajaran, saya mempersiapkan beberapa topik, tergantung pada apa yang kita pelajari pada suatu waktu atau lainnya. Kemudian, dengan mengumpulkan keberanian, saya mengulurkan tangan terlebih dahulu dan menjawab sedini mungkin, tanpa menunggu diskusi berpindah ke area yang asing bagi saya. Hal ini memperkecil kemungkinan profesor akan menelepon saya menjelang akhir kelas dan saya tidak akan siap. Saya tahu yang terakhir ditanya adalah mereka yang belum menjawab.
Strategi ini ternyata memiliki keuntungan bagus lainnya, yang dikonfirmasi oleh para psikolog sosial: ternyata pemikiran orang yang berbicara pertama kali dalam suatu kelompok cenderung menjadi yang paling signifikan. Dan memang, selama diskusi, para profesor berulang kali menjawab jawaban saya, itulah sebabnya saya (secara tidak terduga) mulai merasa lebih percaya diri.
Tentu saja, saya bukan satu-satunya yang menemukan trik ini. Ketika Davis masih di sekolah menengah, dia tidak pernah bermimpi untuk berbicara di depan seluruh kelas. Dan suatu hari saya mendapat nilai B pertama dalam hidup saya. Guru bahasa Inggris menjelaskan bahwa partisipasi dalam diskusi kelas juga mempengaruhi nilai, dan karena Davis tidak pernah mengangkat tangannya, dia tidak dapat memberinya nilai A, tidak peduli seberapa baik dia mengerjakan ujian tertulis.
“Pilihannya tidak mudah,” kenang Davis. “Dapatkan nilai B atau menyerah.” Davis bangga dengan nilainya yang sangat bagus dan tidak ingin menerima nilai yang lebih rendah, jadi dia memaksakan diri untuk mengangkat tangannya dan membaca dengan suara keras. “Awalnya sangat menakutkan. Aku takut gagap, takut lidahku mulai terucap. Dahinya dipenuhi keringat. Tapi saya tetap mengulurkan tangan,” katanya. Dengan mengambil langkah berani tersebut, Davis mengatasi ketakutannya dan meninggalkannya jauh di belakang, seperti yang akan saya bahas lebih detail nanti.
Di antara mereka yang membaca buku saya, mungkin ada yang merasa rasa takut berbicara di kelas tidak mungkin diatasi. Tapi ini jauh dari kasusnya! Anda akan mampu mengalahkannya dan menyadari bahwa itu jauh lebih mudah daripada yang terlihat. Henry mengatakan bahwa seiring berjalannya waktu, dia merasa sangat mudah untuk menjawab di kelas sehingga dia bahkan mulai senang dipanggil ke dewan!
Percayalah, Anda bisa melakukan hal yang sama.
Jika setiap kali kamu mengangkat tangan di kelas, jantungmu serasa mau melompat keluar dari dada, ketahuilah bahwa kamu tidak sendirian! Banyak orang yang merasakan hal serupa, namun bukan berarti Anda harus diam saja. Jika Anda tidak punya waktu untuk membaca bab sebelumnya, berikut beberapa tip untuk membantu Anda.
Jadilah orang pertama yang menjawab. Jika topik pembahasan sudah diketahui sebelumnya, rencanakan apa yang akan Anda sampaikan. Pikirkan jawaban Anda, bentuk opini Anda sendiri, dan angkat bicara sebelum diskusi berubah arah.
Tentukan kapan dan di mana memulainya. Kapan Anda paling nyaman bergabung dalam diskusi? Kembangkan strategi dan bergabunglah dalam diskusi jika Anda lebih mudah melakukannya. Tidak suka menjawab dulu? Tidak apa-apa: Anda dapat melengkapi atau mengembangkan pemikiran siswa lain. Atau mungkin Anda suka mengajukan pertanyaan yang provokatif atau berperan sebagai “pendukung setan” (yaitu, mempertahankan sudut pandang yang berbeda dari mayoritas)? Pilih peran yang cocok untuk Anda.
Gunakan catatan Anda. Jika Anda takut ketika Anda membuka mulut Anda tidak dapat mengucapkan sepatah kata pun, tuliskan ide-ide Anda di selembar kertas dan rujuklah jika perlu.
Bicaralah dengan gurumu. Apakah Anda ingin mengatakan sesuatu di kelas, tetapi Anda tidak berani mengangkat tangan? Jika Anda khawatir tentang hal ini, temui guru setelah kelas selesai dan jelaskan situasinya. Sebenarnya topiknya menarik dan Anda menyimak baik-baik, namun sulit bagi Anda untuk cepat bergabung dalam diskusi, sehingga Anda gugup dan diam.
Perhatikan teman sekelasmu. Perhatikan ketika orang lain berbicara omong kosong atau menjawab salah, tidak ada yang memperhatikannya. Semua orang melakukan kesalahan, dan kesalahan mereka dapat dipahami dan dimaafkan! Begitu Anda memahami hal ini, Anda akan menjadi lebih tenang terhadap kesalahan Anda sendiri. Anda akan memahami bahwa jika Anda menjawab salah atau suara Anda sedikit bergetar, tidak ada hal buruk yang akan terjadi. ”Jika kamu menjawab salah, gurunya hanya akan bertanya kepada orang lain,” kata seorang gadis yang sangat berwawasan luas bernama Annie.
Temukan motivasi. Cara terbaik untuk bertahan hidup di sekolah adalah dengan memiliki minat terhadap sesuatu. Ini tidak berarti bahwa semua anak pemalu dan pendiam harus menjadi pemimpin di antara teman-temannya dan mencalonkan diri sebagai ketua kelas - tidak seperti itu! Pikirkan tentang apa yang penting bagi Anda. Jika topik diskusi tidak menarik bagi Anda, Anda akan dapat membicarakannya dengan bebas.
Apakah perilaku anak Anda membingungkan Anda? Dia berperilaku berbeda dari perilaku Anda pada usianya. Dia ragu-ragu, ragu-ragu, pendiam dan tidak komunikatif. Daripada membenamkan dirinya dalam permainan, dia lebih memilih berdiri di pinggir lapangan dan memperhatikan anak-anak lain. Namun komunikasinya terbatas pada beberapa orang saja. Dia berkomunikasi dengan Anda secara tidak terduga - terkadang dia menceritakan kisah menarik tanpa henti, dan terkadang dia terdiam, dan Anda tidak dapat memahami apa yang ada di kepalanya. Dia menghabiskan banyak waktu di kamarnya sendirian. Dan gurunya memberi tahu Anda bahwa dia harus lebih aktif di kelas. Tapi yang lebih aneh dari semua ini adalah dia tampak sangat senang dengan situasi ini. Jika Anda mengenali anak Anda, selamat, Anda seorang introvert.
Orang tua ekstrover sering kali mengkhawatirkan anak mereka yang introvert dan bahkan bertanya-tanya apakah perilaku mereka tidak normal. Tentu saja, anak-anak bisa mengalami kecemasan dan depresi seperti halnya orang dewasa. Di sini penting untuk mengetahui tanda-tanda khas dari kondisi tersebut, gejala sebenarnya. Oleh karena itu, terkadang penarikan diri dari teman dan keluarga disertai dengan tingkat energi yang rendah dan hilangnya nafsu makan menunjukkan lebih dari sekadar introversi.
Namun, banyak anak introvert yang tidak mengalami depresi atau kecemasan sama sekali. Mereka berperilaku seperti ini karena konstitusi bawaan mereka, tipe kepribadian khusus. Semakin Anda menerima sifat alami anak Anda yang introvert, maka ia akan semakin bahagia.
Cara merawat anak introvert
1. Ketahuilah bahwa tidak ada yang aneh atau memalukan menjadi seorang introvert.
Ada banyak introvert di dunia. Dalam berbagai penelitian, jumlahnya bervariasi dari 25 hingga 30 persen. Diantaranya adalah Frederic Chopin, Isaac Newton, Albert Einstein, Arthur Schopenhauer, Steven Spielberg, JK Rowling, Mother Teresa, Mahatma Gandhi dan masih banyak orang berprestasi dan berbakat lainnya.
2. Pahami bahwa kondisi tubuh anak Anda ditentukan oleh biologi.
Ada beberapa ciri khas pada otak introvert dan otak ekstrovert. Misalnya, “kabel” saraf mereka ditata secara berbeda dan pergerakan neurotransmiter terjadi sepanjang lintasan yang sedikit berbeda. Selain itu, dalam pekerjaannya, otak introvert dan otak ekstrovert cenderung ke bagian sistem saraf yang berbeda (introvert lebih menyukai sistem parasimpatis - "istirahat dan mencerna (yaitu, menganalisis dan mensintesis)", dan ekstrovert lebih menyukai sistem simpatik. - “bertarung, lari, atau membekukan" "). Selain itu, penelitian menemukan bahwa introvert memiliki lebih banyak materi abu-abu di korteks prefrontal mereka (area otak yang bertanggung jawab untuk berpikir abstrak dan pengambilan keputusan). Jadi, jika anak Anda lebih berhati-hati dan pendiam dibandingkan teman-temannya yang ekstrover, yakinlah bahwa ada dasar biologis di balik perilaku ini.
3. Perkenalkan anak pada orang dan lingkungan baru secara bertahap
Introvert sering kali merasa cemas dan khawatir karena mereka mungkin tidak mampu menghadapi lingkungan baru dan orang baru. Jika Anda berencana menghadiri acara sosial, jangan berharap anak Anda langsung terlibat dan berinteraksi dengan anak-anak di sana. Jika memungkinkan, datanglah lebih awal agar dia merasa nyaman dan juga merasakan bagaimana orang lain memasuki ruang yang secara bertahap “dimilikinya”.
Pilihan lainnya adalah meminta anak Anda untuk tidak berpartisipasi aktif dalam acara dan menjauh ke jarak yang nyaman - mungkin berdiri di samping Anda, di tempat yang dia rasa aman, dan hanya menonton acara tersebut selama beberapa menit. Pengamatan yang tenang akan membantunya memahami apa yang terjadi dan sedikit beradaptasi.
Jika tidak memungkinkan untuk datang lebih awal atau mengamati proses dari pinggir lapangan, cukup diskusikan acara yang akan datang dengan anak Anda sehari sebelumnya, bicarakan siapa yang akan hadir dan apa yang mungkin terjadi, perasaan apa yang mungkin dia miliki dan apa yang mungkin dia rasakan. katakan untuk memulai percakapan dengan seseorang yang menarik minatnya.
Terlepas dari pengalaman baru apa yang Anda perkenalkan kepada anak Anda, ingatlah: bergeraklah perlahan tapi pasti. Jangan biarkan dia menghindar dari pengalaman baru, tetapi hormati batasannya, meskipun itu tampak ekstrem. Bersama anak Anda, pelajari dan kuasai dengan cermat dan hati-hati apa yang sangat dia khawatirkan.
4. Ingatkan anak Anda untuk beristirahat jika ia merasa kewalahan atau lelah.
Harus diingat bahwa selama komunikasi, orang ekstrovert merasakan inspirasi dan peningkatan emosi, tetapi orang introvert, pada umumnya, terkuras olehnya. Jika anak Anda lebih besar, ia dapat secara mandiri pergi ke bagian ruangan yang tenang atau ke luar, sehingga melindungi dirinya dari pemborosan kekuatan terakhirnya. Jika anak masih kecil, ia mungkin tidak menyadari timbulnya kelelahan, sehingga Anda sendiri yang harus memantau tanda-tanda kelelahan yang muncul.
5. Pujilah anak Anda ketika ia menunjukkan keberanian sosial.
Biarkan anak Anda tahu bahwa Anda mengagumi perbuatannya. Katakan sesuatu seperti, “Kemarin aku melihatmu berbicara dengan siswa baru di kelasmu. Saya tahu betapa sulitnya bagi Anda, tetapi saya bangga dengan apa yang Anda lakukan.”
6. Perhatikan saat-saat ketika anak Anda mulai menyukai sesuatu yang awalnya ia takuti.
Katakan, "Kamu pikir kamu akan mengalami saat-saat yang buruk di pesta ulang tahun teman sekelasmu, tapi kamu malah bertemu teman baru." Seiring berjalannya waktu, berkat penguatan positif ini, kemungkinan besar anak akan mampu mengatur secara mandiri perasaan senang dan takut yang muncul.
7. Bantu anak Anda mengembangkan hobinya
Anak Anda mungkin memiliki minat yang dalam dan bahkan unik. Beri dia kesempatan untuk mempraktikkannya. Sepak bola dan musik cocok untuk sebagian anak, tetapi jangan lupa juga menawarkan anak Anda aktivitas di luar kebiasaan seperti studio menulis atau perkemahan sains junior. Partisipasi aktif dalam pekerjaan mereka membawa kebahagiaan, kesejahteraan, keseimbangan emosional dan kepercayaan diri, dan juga memberi anak kesempatan untuk berinteraksi dengan anak-anak lain yang memiliki hobi favorit yang sama (dan mungkin kondisi tubuh yang serupa).
8. Bicaralah dengan gurumu tentang introversi anakmu.
Hal ini akan membantu guru menafsirkan perilakunya dengan benar. Beberapa pendidik secara keliru percaya bahwa anak introvert jarang angkat bicara di kelas karena tidak tertarik atau kurang memperhatikan pelajaran. Sebaliknya, siswa introvert bisa sangat penuh perhatian dan fokus, namun sering kali lebih memilih untuk mendengarkan dan mengamati daripada berpartisipasi secara aktif. Selain itu, jika seorang guru menyadari sifat introversi anak Anda, mereka dapat dengan lembut membantunya berinteraksi dengan teman sekelasnya, berpartisipasi dalam kerja kelompok, atau sekadar berada di dalam kelas.
9. Ajari anak Anda untuk membela dirinya sendiri
Ajari anak yang lebih kecil untuk mengatakan “berhenti” atau “tidak” dengan jelas dan ekspresif ketika anak lain mencoba mengambil mainan darinya. Jika anak Anda lebih besar dan mengalami penindasan atau perlakuan tidak adil di sekolah, dorong dia untuk berbicara secara jelas kepada pelaku intimidasi atau, jika perlu, kepada orang dewasa. Pertama, dia perlu menjelaskan betapa pentingnya ciri-ciri suaranya: nada, volume, intonasi, dll. Terkadang bahkan lebih penting daripada kata-kata.
10. Berusahalah semaksimal mungkin untuk membuat anak Anda merasa didengarkan.
Dengarkan anak Anda dan ajukan pertanyaan yang akan membantunya terlibat dalam percakapan. Banyak introvert—baik anak-anak maupun orang dewasa—berjuang untuk “didengarkan”. Bagaimanapun, para introvert menjalani kehidupan batin dan mereka membutuhkan seseorang untuk memanggil mereka menuju keterbukaan (“memancing” mereka keluar dari benteng mereka). Tanpa orang tua yang mendengarkan dan mengutarakan apa yang dipikirkannya, anak-anak ini bisa tenggelam dalam pikirannya sendiri.
11. Ingat: Anak Anda mungkin tidak mencari bantuan.
Introvert, pada umumnya, menyerap masalah (mengubahnya menjadi “akuisisi” internal mereka, memberi mereka karakter subjektif). Anak Anda mungkin tidak memberi tahu Anda tentang situasi sulit di sekolah atau konflik dengan temannya, meskipun ia ingin dan/atau mungkin mendapat manfaat dari pendampingan orang dewasa. Jadi ajukan pertanyaan dan dengarkan dengan tulus, tanpa meminta apa pun atau mengubah pembicaraan menjadi interogasi.
12. Jangan menyebut anak Anda “pemalu”
"Malu" adalah kata yang mempunyai konotasi negatif. Jika anak Anda yang introvert cukup sering mendengar kata “pemalu”, ia mungkin percaya bahwa ketidaknyamanannya terhadap orang lain adalah sifat kepribadian yang bersifat permanen (“seumur hidup”), bukan perasaan yang dapat ia pelajari untuk dikelola. Selain itu, kata “pemalu” mencerminkan hambatan dan penindasan yang dialami anak dan tidak membantunya memahami penyebab sebenarnya dari keadaan internalnya - introversi konstitusional. Selain itu, apa yang sering tampak sebagai rasa malu, dalam kasus anak introvert, mungkin bukan rasa malu dan sering kali bukan rasa malu.
13. Jangan khawatir anak Anda hanya memiliki sedikit teman dekat.
Introvert mencari kedalaman, bukan lebar, dalam suatu hubungan. Mereka lebih menyukai lingkaran pertemanan yang kecil dan biasanya tidak tertarik menjadi pusat perhatian teman-temannya.
14. Jangan tersinggung atau kesal jika anak ingin menghabiskan waktu sendirian.
Apa pun yang membuat anak keluar dari dunia batinnya, seperti pergi ke sekolah, bersosialisasi, atau bahkan membiasakan diri dengan jadwal baru, akan melelahkannya. Jika dia menghabiskan waktu sendirian di kamarnya, mungkin membaca buku, bermain komputer, atau sekadar merenungkan kejadian sehari-harinya, jangan tersinggung atau menyiratkan bahwa dia tidak suka berada bersama keluarganya. Kemungkinan besar, setelah dia terisi kembali, dia ingin menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman lagi.
15. Nikmati konstitusi anak Anda
Jangan hanya menerima anak Anda apa adanya; menghargai dan menghargai siapa dirinya. Anak-anak introvert sering kali baik hati, bijaksana, fokus dan, jika lingkungan mereka menyenangkan dan penuh kepercayaan, mereka bisa menjadi lawan bicara yang sangat menarik.
Nilai publikasi iniVKontakte
Seorang introvert adalah orang yang diarahkan “ke dalam” pada dirinya sendiri. Introvert dicirikan oleh perilaku yang berhubungan dengan kreativitas, refleksi, pengamatan terhadap alam, dan lain-lain. Oleh karena itu, orang dengan tipe kepribadian ini merasa nyaman sendirian. Mereka dibedakan dari ekstrovert berdasarkan ketepatan waktu, perhatian, pendiam, dan bahkan kecerdikan. Introvertlah yang hati-hati mempertimbangkan dan memikirkan informasi yang mereka terima sebelum mengambil keputusan. Introvert lebih sulit menemukan kontak baru; mereka tidak suka terlalu banyak komunikasi. Kontemplasi dan isolasi adalah ciri-ciri kepribadian umum seorang introvert.
Kelebihan kepribadian introvert
Psikiater Jerman Karl Leonhard mengidentifikasi kelebihan introvert: ekstrovert cenderung mudah terpengaruh opini publik, tidak punya kemauan sendiri, sedangkan introvert sebaliknya punya kemauan kuat dan tidak tunduk pada tekanan dari luar, punya kemauan sendiri. pendapat mereka sendiri dan sikap internal mereka sendiri.
Jumlah introvert lebih sedikit dibandingkan ekstrovert (sekitar 20-30% dari total populasi). Kebanyakan anak ajaib adalah introvert. Untuk mencapai ketinggian luar biasa dalam sains atau seni, Anda harus terobsesi dengan ide Anda, yang berarti Anda memiliki kemauan yang kuat dan minat yang mendalam terhadap pengetahuan. Dan inilah ciri-ciri kepribadian seorang introvert. Dia memiliki ketekunan dan kemandirian pandangan, serta bakat kreatif.
Tipe kepribadian seperti ini tidak dapat berubah, sehingga anak introvert tidak dapat “dibuat ulang” atau “dihancurkan”.
Penting bagi orang tua untuk memahami bahwa tidak mudah bagi anak mereka untuk menemukan bahasa yang sama dalam suatu kelompok. Lebih sulit lagi jika orang tua tidak melihat kecenderungan anak laki-laki atau perempuannya dan memaksa mereka untuk menjadi “seperti orang lain”. Hal ini sering terjadi ketika orang tua ekstrover belum mengidentifikasi sifat introvert pada anak.
Orang tua perlu mengetahui apa saja ciri-ciri karakter positif yang sering melekat pada kepribadian introvert:
- kegigihan;
- non-konflik;
- Perhatian;
- konsentrasi;
- pemikiran yang out-of-the-box;
- kecenderungan untuk melakukan aktivitas kreatif;
- keinginan untuk belajar.
Pahami dan terima anak itu
Saat membesarkan anak introvert, ibu dan ayah perlu mengingat bahwa di keluarga mereka ada seseorang dengan dunia batin yang luar biasa cerdas dan kaya. Isolasi dan mementingkan diri sendiri adalah keadaannya yang biasa. Beginilah cara anak memperoleh kekuatan dan belajar menemukan jawaban atas pertanyaan di dunia yang cepat dan terkadang tidak dapat dipahami. Hal ini tidak berarti bahwa anak seperti itu tidak pernah merasa kesepian. Tanpa persahabatan dan komunikasi, sulit bagi seorang anak, tetapi pada saat yang sama, seorang anak introvert tidak mengizinkan orang asing masuk ke dunia batinnya. Orang tua hendaknya dengan lembut menaruh perhatian pada apa yang dipikirkan anak, apa yang dialaminya, dan apa keinginannya. Dalam hal ini, tidak perlu memaksakan pendapat atau memaksa seseorang melakukan sesuatu. Anda dapat mematahkan minat anak untuk berkomunikasi.
Yang terpenting menurut psikolog adalah memahami dan menerima anak apa adanya. Anak introvert perlu mendapat dukungan dan peka terhadap perubahan suasana hati. Sangat penting untuk mengembangkan kemampuan individunya. Anda tidak dapat mengarahkan anak seperti itu untuk melakukan sesuatu demi fashion atau tren populer. Tidak ada hal baik yang akan terjadi, dan anak tersebut mungkin menderita trauma psikologis.
Jadilah orang tua yang peka dan teman sejati bagi anak Anda, dan mungkin seorang penulis, seniman, atau arsitek yang brilian akan tumbuh di keluarga Anda.
