Mengapa Anda perlu memaafkan orang lain jika mereka menyinggung Anda, menghina Anda, bertindak buruk terhadap Anda, tidak adil? Banyak orang tidak memahami hal ini. Mereka tidak mengerti mengapa perlu memaafkan pelanggar, pembohong, dan pengkhianat. Mereka tidak memahami bahwa arti pengampunan adalah untuk membebaskan diri Anda (dan bukan pelakunya) dari beban jiwa Anda, membersihkan tubuh dan jiwa Anda, dan dengan demikian membuat hidup Anda lebih mudah, jalan menuju kegembiraan dan kesehatan. Sampai Anda memaafkan pelakunya, Anda membiarkan dia memerintah Anda, Anda menyadari bahwa dia berkuasa atas Anda, bahwa dia membuat Anda menderita, membawa kebencian dalam jiwa Anda dan dengan demikian menghancurkan diri Anda sendiri.
Memaafkan berarti mengakui: ya, orang ini melakukan kesalahan kepada saya, dia memiliki hutang kepada saya, tetapi saya tidak akan mengharapkan dia untuk membayar hutang ini kepada saya, saya akan memaafkan dan melupakan dan tidak akan lagi menyelidiki masa lalu ini, karena saya butuh kekuatan untuk hidup dan bertindak di masa sekarang. Banyak orang yang beranggapan bahwa memaafkan berarti berdamai dengan pelaku dan terus menanggung hinaan darinya. Oleh karena itu, banyak orang yang takut untuk memaafkan – mereka berpikir bahwa dengan memaafkan, mereka akan mengalah kepada pelaku dan mengakui haknya untuk terus menyakiti mereka. Tapi itu tidak benar. Pengampunan dan rekonsiliasi adalah dua hal yang berbeda. Anda selalu perlu memaafkan semua orang, tapi Anda tidak perlu berdamai dengan semua orang.
Jika seseorang belum meminta maaf kepada Anda, belum mengakui kesalahannya kepada Anda, atau belum bertobat, jangan terburu-buru berdamai. Maafkan dia - dan dengan demikian akui bahwa Anda menghapus hutang lamanya, dan jangan mengharapkan atau menginginkan apa pun lagi darinya. Kemudian Anda bisa melupakan orang ini, tidak perlu berurusan dengannya lagi, dan tidak pernah menderita lagi karenanya. Setelah memaafkan, Anda menyadari bahwa dia tidak lagi berkuasa atas Anda, pemikiran tentang dia tidak memenuhi hati dan jiwa Anda, tidak menghancurkan Anda dan tidak menghilangkan kekuatan Anda - Anda tidak lagi tertarik padanya, Anda tahu bahwa dia memiliki tidak melunasi hutang Anda, yang berarti Anda tidak akan lagi berhubungan apa pun dengannya dan dengan demikian menyelamatkan diri Anda dari kehancuran. Anda dapat menjelaskan kepada orang tersebut bahwa Anda telah memaafkannya, tetapi Anda tidak mempercayainya dan tidak berkewajiban untuk bersabar dengannya. Anda tidak wajib berkomunikasi dengannya, karena hanya kerugian yang dapat timbul jika berkomunikasi dengan orang yang merugikan Anda dan tidak bertaubat serta tidak ingin mengubah apa pun dalam perilakunya. Memaafkan bukan berarti terus berkomunikasi dengan seseorang yang perilakunya merugikan Anda. Meskipun ada pengampunan, lebih baik menjaga jarak dari orang-orang seperti itu.
Jiwa Anda terus-menerus menghitung “hutang” orang lain kepada Anda: orang tua Anda tidak memberikan cukup perhatian dan kasih sayang, teman-teman Anda menyinggung dan mengkhianati Anda, orang lain menipu Anda dan mengambil darah Anda. Jika Anda terus-menerus memikirkan betapa buruknya orang-orang ini dan seberapa besar kerugian yang telah mereka lakukan terhadap Anda, Anda hanya akan semakin merugikan diri sendiri dengan pemikiran-pemikiran ini. Hanya ada satu cara untuk melepaskan diri dari pikiran-pikiran yang merusak diri sendiri ini - melalui pengampunan. Ya, mereka telah melakukan banyak kejahatan terhadap Anda, dan dengan marah kepada mereka yang telah menyakiti Anda, Anda hanya melipatgandakan kejahatan ini. Tapi Anda bisa menghilangkan kekuatan jahatnya. Bagaimana? Hanya pengampunan. Memaafkan berarti melepaskan dan melupakan, menghapuskan hutang. Memaafkan berarti menyadari, memahami, dan menerima bahwa Anda tidak akan pernah mendapatkan hutangnya dari orang ini, dia tidak akan mengembalikannya kepada Anda, dan tidak ada gunanya menuntutnya. Pemahaman ini dapat menimbulkan rasa sakit dan kesedihan dalam jiwa. Dan Anda harus melalui ini, dan Anda harus menerimanya. Dan ketika kamu sudah bisa melupakannya, memahaminya dan menerimanya, kamu tidak perlu lagi utang-utangmu dikembalikan kepadamu, kamu tidak lagi bergantung pada debitur-debiturmu, kamu tidak lagi membutuhkan belas kasihan mereka. Terimalah rahmat dari Allah dan lupakan hutang orang lain kepadamu. Jangan meracuni hidup Anda dengan perhitungan dimana, siapa dan berapa banyak yang tidak Anda dapatkan. Jangan mencoba untuk menyelesaikan masalah. Anda akan melihat betapa lebih baik hidup Anda nantinya.
Ingatlah bahwa Anda tidak hanya perlu memaafkan orang lain, tetapi juga diri Anda sendiri. Jika Anda merasa sulit untuk memaafkan diri sendiri, mohonlah ampun kepada Yang Maha Kuasa. Tidak ada rasa bersalah di hadapannya - yang ada hanyalah rasa bersalah Anda di hadapan diri sendiri, ini adalah perilaku Anda yang merusak diri sendiri. Sampai Anda menyadari hal ini dan meminta pengampunan, Anda akan mengulangi kesalahan perilaku lama yang sama berulang kali, dalam inkarnasi baru dan baru, dan akan menjalankan model hidup Anda yang merusak diri sendiri.
Seseorang tidak selalu tahu apa yang harus dia minta maaf, dan bahkan tidak tahu apa yang harus dia minta maaf sama sekali. Untuk memahami dan menyadari hal ini, Anda perlu mendengarkan dorongan batin Anda, yang terkadang disebut suara hati nurani. Dorongan batin ini mengetuk pintu Anda, mereka berkata: Anda perlu meminta pengampunan, Anda perlu memaafkan. Tidak perlu mendatangi orang yang Anda sakiti atau yang Anda bicarakan atau pikirkan dengan buruk untuk meminta maaf. Cukup mengarahkan permintaan maaf Anda ke atas, kepada Tuhan, dengan mengungkapkan permintaan maaf dan pengampunan Anda - dan pada saat yang tepat permintaan maaf itu akan datang dan memutus semua ikatan berbahaya yang menghubungkan Anda dengan orang yang menyinggung Anda atau yang Anda sakiti. .
Hal terbaik yang pernah saya baca akhir-akhir ini
Sebuah perumpamaan yang sangat bijak, yang darinya seseorang dapat menarik beberapa kesimpulan yang benar tentang pemahaman kehidupan. Layak dibaca sampai akhir!
Seorang wanita meninggal dan Kematian mendatanginya. Wanita itu, melihat Kematian, tersenyum dan berkata bahwa dia siap.
Apa yang kamu siapkan? – tanya Kematian.
Saya siap Tuhan membawa saya ke Surga! – jawab wanita itu.
Mengapa Anda memutuskan bahwa Tuhan akan membawa Anda kepadanya? – tanya Kematian.
Nah, bagaimana caranya? “Saya sangat menderita sehingga saya layak mendapatkan kedamaian dan kasih Tuhan,” jawab wanita itu.
Apa sebenarnya yang Anda derita? – tanya Kematian.
Ketika saya masih kecil, orang tua saya selalu menghukum saya dengan tidak adil. Mereka memukuli saya, menyudutkan saya, meneriaki saya seolah-olah saya telah melakukan sesuatu yang buruk. Ketika saya masih di sekolah, teman-teman sekelas saya menindas saya dan juga memukul serta mempermalukan saya. Ketika saya menikah, suami saya selalu minum-minum dan berselingkuh. Anak-anakku melelahkan jiwaku, dan pada akhirnya mereka bahkan tidak datang ke pemakamanku. Ketika saya sedang bekerja, atasan saya terus-menerus membentak saya, menunda gaji saya, meninggalkan saya di akhir pekan, dan kemudian memecat saya tanpa membayar saya. Para tetangga menggosipkan saya di belakang saya, mengatakan bahwa saya adalah seorang pelacur. Dan suatu hari seorang perampok menyerang saya dan mencuri tas saya serta memperkosa saya.
Nah, kebaikan apa yang sudah kamu lakukan dalam hidupmu? – tanya Kematian.
Saya selalu baik kepada semua orang, pergi ke gereja, berdoa, mengurus semua orang, mengurus semuanya. Saya mengalami begitu banyak penderitaan dari dunia ini, seperti Kristus, sehingga saya layak mendapatkan surga...
Baiklah... - Kematian menjawab - Aku mengerti kamu. Masih ada sedikit formalitas. Tandatangani satu perjanjian dan langsung menuju surga.
Kematian memberinya selembar kertas dengan satu kalimat untuk dicentang. Wanita itu memandang Kematian dan, seolah-olah dia telah disiram air es, berkata bahwa dia tidak dapat mencentang kalimat ini. Di selembar kertas itu tertulis: “Saya memaafkan semua pelanggar saya dan meminta maaf kepada semua orang yang saya sakiti.”
Mengapa Anda tidak bisa memaafkan mereka semua dan meminta maaf? – tanya Kematian.
Karena mereka tidak pantas saya maafkan, karena kalau saya maafkan berarti tidak terjadi apa-apa, berarti mereka tidak akan mempertanggungjawabkan perbuatannya. Dan saya tidak punya siapa pun untuk meminta maaf... Saya tidak melakukan hal buruk kepada siapa pun!
Apa kau yakin tentang ini? – tanya Kematian.
Sangat!
Bagaimana perasaan Anda terhadap orang-orang yang sangat menyakiti Anda? – tanya Kematian.
Saya merasakan kemarahan, kemarahan, kebencian! Tidak adil jika saya melupakan dan menghapus dari ingatan saya kejahatan yang telah dilakukan orang lain terhadap saya!
Bagaimana jika Anda memaafkan mereka dan berhenti memiliki perasaan tersebut? – tanya Kematian.
Wanita itu berpikir sejenak dan menjawab bahwa akan ada kekosongan di dalam!
Anda selalu mengalami kekosongan di hati Anda, dan kekosongan ini merendahkan nilai Anda dan hidup Anda, dan perasaan yang Anda alami memberikan arti penting bagi hidup Anda. Sekarang katakan padaku, mengapa kamu merasa hampa?
Karena sepanjang hidupku aku berpikir bahwa orang-orang yang kucintai dan orang-orang yang kuhidupi akan menghargaiku, namun pada akhirnya mereka mengecewakanku. Saya memberikan hidup saya kepada suami, anak, orang tua, teman, tetapi mereka tidak menghargainya dan ternyata tidak berterima kasih!
Sebelum Tuhan mengucapkan selamat tinggal kepada putranya dan mengirimnya ke bumi, dia akhirnya mengucapkan satu kalimat kepadanya, yang seharusnya membantunya mewujudkan kehidupan dalam dirinya dan dirinya sendiri dalam kehidupan ini...
Yang mana? – wanita itu bertanya.
DUNIA DIMULAI DARI ANDA...!
Apa artinya?
Jadi dia tidak mengerti apa yang Tuhan katakan padanya... Ini tentang fakta bahwa hanya Anda yang bertanggung jawab atas segala sesuatu yang terjadi dalam hidup Anda! Anda MEMILIH untuk menderita atau bahagia! Jadi jelaskan padaku siapa sebenarnya yang membuatmu begitu kesakitan?
Jadi siapa yang tidak bisa kamu maafkan?
Memaafkan diri sendiri berarti mengakui kesalahan Anda! Memaafkan diri sendiri berarti menerima ketidaksempurnaan Anda! Memaafkan diri sendiri berarti membuka diri! Anda melukai diri sendiri dan memutuskan bahwa seluruh dunia harus disalahkan atas hal ini, dan mereka tidak pantas menerima pengampunan Anda... Dan Anda ingin Tuhan menerima Anda dengan tangan terbuka?! Sudahkah Anda memutuskan bahwa Tuhan itu seperti orang tua yang lembut dan bodoh yang akan membukakan pintu bagi orang bodoh dan penderita jahat?! Apakah menurut Anda dia menciptakan tempat yang sempurna untuk orang-orang seperti Anda? Ketika Anda menciptakan surga Anda sendiri, di mana pertama-tama Anda, dan kemudian orang lain, akan merasa baik, maka Anda akan mengetuk pintu tempat tinggal surgawi, tetapi untuk saat ini Tuhan memberi saya instruksi untuk mengirim Anda kembali ke bumi sehingga Anda belajarlah untuk menciptakan dunia di mana cinta dan perhatian berkuasa. Dan mereka yang tidak bisa mengurus dirinya sendiri hidup dalam khayalan mendalam bahwa mereka bisa mengurus orang lain. Tahukah Anda bagaimana Tuhan menghukum wanita yang menganggap dirinya ibu ideal?
Bagaimana? – wanita itu bertanya.
Dia mengirimkan anak-anaknya yang nasibnya hancur di depan matanya...
Aku sadar... Aku tidak bisa membuat suamiku penyayang dan berbakti. Saya tidak bisa membesarkan anak-anak saya menjadi bahagia dan sukses. Aku tidak bisa memelihara perapian dimana akan ada kedamaian dan keharmonisan... Di duniaku, semua orang menderita...
Mengapa? – tanya Kematian.
Aku ingin semua orang merasa kasihan padaku dan berbelas kasih... Tapi tidak ada yang merasa kasihan padaku... Dan aku pikir Tuhan pasti akan kasihan padaku dan memelukku!
Ingatlah bahwa orang yang paling berbahaya di muka bumi adalah mereka yang ingin membangkitkan rasa kasihan dan kasih sayang pada diri mereka sendiri... Mereka disebut “korban”… Ketidaktahuan terbesar Anda adalah Anda berpikir bahwa Tuhan membutuhkan pengorbanan seseorang! Dia tidak akan pernah mengizinkan masuk ke kediamannya seseorang yang tidak mengetahui apa pun selain rasa sakit dan penderitaan, karena pengorbanan ini akan menaburkan rasa sakit dan penderitaan di dunianya...! Kembalilah dan belajarlah untuk mencintai dan merawat diri sendiri, dan kemudian bagi mereka yang tinggal di dunia Anda. Pertama, minta maaf pada diri sendiri atas ketidaktahuan Anda dan maafkan diri Anda sendiri karenanya!
Wanita itu memejamkan mata dan memulai perjalanan lagi, namun hanya dengan nama yang berbeda dan dengan orang tua yang berbeda.
Anda harus bisa memaafkan... Anda pasti perlu belajar memaafkan... belajar dan mempraktikkan pengampunan, dan tidak mengucapkan kata-kata indah tentangnya.
Saya bahkan tidak tahu persis apa yang membawa saya pada kesimpulan ini, apa yang membuat saya menulis ini...
Memaafkan berarti menempatkan diri pada posisi orang lain, mencari penjelasan atas tindakannya. Tidak, ini tidak berarti Anda harus melupakan “pelajarannya”, bukan! Kamu hanya perlu memahami dan memaafkannya, meskipun kamu tidak lagi mempercayainya seperti dulu, meskipun sekarang kamu tidak akan pernah bertemu lagi...
Siapapun itu...
Kamu harus mulai memaafkan dari diri sendiri... Seburuk apapun perbuatanku, betapapun aku mengecewakan diri sendiri atau orang lain, aku perlu memaafkan.... Memarahi, menaklukkan, mengakui kesalahan, menderita, melakukan segala kemungkinan untuk mencegah hal ini terjadi lagi, dan memaafkan! Lagi pula, apa yang telah dilakukan tidak dapat diubah lagi... Dan hubungan baik dengan "aku" Anda harus dilindungi... Anda perlu mencintai dan menghormati diri sendiri agar orang lain memperlakukan Anda dengan cara yang sama, tentu saja, jika Anda melakukan semuanya dalam jumlah sedang...
Namun ada juga sisi lain dari mata uang: manusia itu berbeda, dan sifat mengagumi diri sendiri secara berlebihan, menempatkan diri di atas orang lain, yang selalu sangat memusuhi orang lain, bukanlah hal yang asing bagi “manusia biasa”... Baik itu keegoisan , keegoisan, kesombongan, kesombongan - intinya sama. Orang-orang seperti itu dicela, dibenci, dijauhi, bahkan kadang-kadang iri dan, biasanya, mereka dituduh sebagai penyebab perselisihan dan konflik. Namun hal ini hanya sebagian benarnya. Tidak peduli siapa yang memulai konflik, kedua belah pihak yang mengambil bagian di dalamnya memikul tanggung jawab. Sekali lagi... Anda harus mulai dari diri sendiri, dan tidak menunggu sampai Anda diampuni... Maafkan diri sendiri dan maafkan orang lain... Pahami dan maafkan...
Pada masa remaja terjadi pembentukan akhir watak seseorang, pandangan hidupnya, dan pembentukannya sebagai pribadi. Hal ini menjelaskan ambisi, lekas marah, keegoisan tertentu, yang menyebabkan terjadinya penegasan diri, dan seringnya melebih-lebihkan kemampuan seseorang, dan maksimalisme. Tumbuh dewasa, melihat sekeliling, memasuki “kehidupan dewasa”, kita berusaha di mana-mana, berusaha menonjol dari keramaian, menjadi berguna… unik… Aspirasi beberapa orang sekaligus dalam ruang atau lingkaran tertentu yang terbatas manusia secara alami menimbulkan perselisihan dan persaingan, dan, sebagai akibatnya, permusuhan, pertengkaran, dan kebencian. Menyadari bahwa kita semua dirancang seperti ini, terutama pada usia kita, kita harus lebih toleran terhadap satu sama lain, memahami, menghormati satu sama lain... dan memaafkan! Maafkan keegoisan dan kurangnya perhatian satu sama lain, maafkan ketidakbijaksanaan dan keterusterangan, serta keheningan dan ketidakpedulian. Maafkan bahkan pengkhianatan!
Ya ya! Kita juga perlu memaafkan mereka! Kasihanilah orang-orang seperti itu, tarik kesimpulan tentang mereka dan maafkan... Maafkan, karena setiap hari dapat mengubah pandangan dunia seseorang, mengubah nilai-nilainya... Mungkinkah dalam keadaan seperti itu menuduh seseorang melakukan makar? Jika dunia berubah setiap hari di mata seorang remaja, jika dunia batin dan nilai-nilainya berubah, maka tindakannya pun berubah (terkadang sama sekali tidak logis dan tidak terduga!)... Apakah ini pengkhianatan? Atau mungkin ini hal lain?... Anda hanya perlu bersiap untuk ini, pahami juga ini... Pahami dan mintalah!...
Saya tidak percaya mereka yang mengatakan bahwa mereka tidak pernah membenci siapa pun... Orang ini bisa jadi orang apatis, apatis, atau pembohong! Namun musuh yang “tidak dapat didamaikan” juga perlu dimaafkan! Tersenyumlah, ucapkan “terima kasih” karena telah membangun karakter, memberi kekuatan dan semangat untuk berjuang, banyak mengajari mereka, berterima kasih atas semua ini dan juga memaafkan mereka atas segalanya… Dari hati! Semoga Anda mendapatkan yang terbaik di masa depan!
Mereka yang tinggal bersama Anda di masa-masa sulit, terlepas dari opini publik, kesulitan dan terkadang kesalahpahaman, tidak ada yang perlu dimaafkan untuk orang-orang ini! Berterima kasihlah kepada mereka atas segalanya dan maafkan mereka atas kenyataan bahwa mereka terkadang mengorbankan kepentingan mereka sendiri demi Anda, demi kebahagiaan dan ketenangan pikiran Anda. Tunduk rendah pada mereka!..
Kita semua berdosa satu sama lain, tetapi hanya sedikit yang mampu bertobat di hadapan orang lain. Dan agar hubungan dapat bangkit kembali, Anda perlu datang dan berkata: "Saya minta maaf." Dan jika itu dari hati dan mereka menjawabmu dari hati, maka kejahatan itu akan hilang.
Pendeta Alexy Potokin
Memaafkan dan menerima pengampunan adalah sebuah seni. Seni pengampunan adalah pengampunan yang bodoh meningkatkan dosa. Pengampunan yang terlambat memang mematikan, tetapi pengampunan yang bijak dan tepat waktu memberikan inspirasi.
Imam Konstantin Kamyshanov
Anda tidak memaafkan orang lain untuk menyembuhkan mereka.
Anda memaafkan orang lain untuk menyembuhkan diri sendiri.
Pengampunan tidak mengubah masa lalu, namun membebaskan masa depan.
Jika Anda menderita karena ketidakadilan orang jahat, maafkan dia, jika tidak maka akan ada dua orang jahat.
Agustinus Aurelius
Kemampuan untuk memaafkan adalah anugerah yang luar biasa.
Selain itu, tidak ada biaya apa pun.
Tanggapan terbaik terhadap kritik musuh adalah dengan tersenyum dan melupakannya.
Vladimir Nabokov
DAPAT MEMAAFKAN
Anda harus bisa memaafkan. Banyak orang percaya bahwa memaafkan adalah tanda kelemahan. Tapi kata-kata "Aku memaafkanmu" tidak berarti sama sekali - "Aku orang yang terlalu lembut, jadi aku tidak bisa tersinggung dan kamu bisa terus menghancurkan hidupku, aku tidak akan mengatakan sepatah kata pun kepadamu" , maksudnya - “Saya tidak akan membiarkan masa lalu merusak masa depan dan masa kini saya, jadi saya memaafkan Anda dan melepaskan semua keluhan.
Ada keajaiban dalam pengampunan... Keajaiban penyembuhan. Baik dalam pengampunan yang kamu berikan, maupun dalam pengampunan yang kamu sendiri terima.
Semuanya dimulai dengan pengampunan. Jika kita memendam rasa benci, itu adalah tanda kesombongan. Saya tidak menerimanya sebagai milik saya, saya menyalahkan orang lain. Saya tidak mengerti bahwa saya adalah Jiwa yang telah melakukan beberapa hal yang salah, dan sekarang pelajaran ini kembali kepada saya.
Jika seseorang menyakitimu, jangan menjawabnya dengan cara yang sama, berbuat baiklah. Anda adalah orang yang berbeda. Kamu lebih baik. Ingat.
Salah satu kecakapan hidup yang paling berguna adalah kemampuan untuk segera melupakan segala sesuatu yang buruk: jangan memikirkan masalah, jangan hidup dengan keluh kesah, jangan bersuka ria, jangan menyimpan dendam... Anda tidak boleh menyeret segala macam sampah ke dalam jiwa Anda.
Jika orang menghakimi atau mengkritik Anda, ingatlah bahwa sering kali saat mereka mengkritik Anda, mereka hanya memikirkan diri mereka sendiri. Jangan marah atau tersinggung oleh mereka, pahami saja bahwa akan menyakitkan orang lain jika mereka tidak dapat melakukan apa pun untuk melawan sesuatu yang membuat Anda lebih unggul dari mereka.
Kemampuan memaafkan dan meminta maaf merupakan fondasi hubungan yang kuat. Penting untuk belajar mengucapkan “Saya minta maaf” dengan tulus dan sepenuh hati, alih-alih saling menyakiti dengan celaan dan tuntutan.
Kebencian dan kebencian ibarat racun yang diminum dengan harapan orang lain akan diracuni. Kebahagiaan dimulai dengan pengampunan.
Cassie Combden
Begitu seseorang sakit, dia perlu mencari ke dalam Hatinya agar ada yang mau memaafkan.
Kemenangan terkuat dari semuanya adalah pengampunan.
Seorang anak kecil, ketika ditanya apa itu pengampunan, memberikan jawaban yang luar biasa: “Itu adalah keharuman yang dihasilkan sekuntum bunga ketika diinjak.”
Ilmu yang paling diperlukan adalah ilmu melupakan hal-hal yang tidak perlu. Antisthenes.
Kemampuan Anda untuk mencintai orang lain... dan diri sendiri... berbanding lurus dengan kesediaan Anda untuk memaafkan orang lain dan diri sendiri.
Misalnya, daripada mencintai orang tua yang kamu inginkan, cobalah belajar mencintai orang tua yang kamu miliki.
Untuk pulih dari trauma masa lalu, pertama-tama Anda harus marah, berduka atas kehilangan Anda, dan akhirnya memaafkan semuanya.
Anda tidak akan bisa sepenuhnya memaafkan siapa pun sampai Anda bersedia secara sukarela melepaskan hak untuk membalas dendam dan reparasi... - selamanya.
Anda tidak memaafkan orang lain untuk menyembuhkan mereka.
Anda memaafkan orang lain untuk menyembuhkan diri sendiri.
Chuck Hillig
“Kamu tidak bisa mengalahkan musuh sampai kamu menyembuhkan apa yang kamu anggap rendah dalam dirinya.”I Ching (Kitab Perubahan)
Seringkali pada orang lain kita dengan susah payah merasakan tindakan, reaksi, perasaan yang membuat kita sendiri berdosa. Dan pengampunan yang nyata dan sejati terhadap orang lain dimulai dengan kemampuan melihat kelemahan dan kekurangan diri sendiri.
Kita mungkin perlu belajar memaafkan diri sendiri sebelum kita bisa membiarkan orang lain memaafkan kita atas kesalahan yang telah kita lakukan terhadap mereka, atau sebelum kita sendiri dapat (dalam hati atau tatap muka) memaafkan mereka atas kesalahan yang telah mereka lakukan terhadap kita.
Lupakan saja dan itu akan menjadi lebih mudah.
Dan Anda memaafkan - dan akan ada Hari Libur.
Dan Anda berusaha dan Anda akan berhasil...
Jangan pelit - dan Anda akan diberi imbalan!
Dan itu akan kembali kepada Anda - Anda akan diberi imbalan...
Percayalah padaku, dan mereka akan mempercayaimu!
Mulailah sendiri - segala sesuatunya akan mulai terjadi!
Dan kamu CINTA! Dan Anda akan merasa terhormat!
Kemampuan untuk tidak mementingkan diri sendiri bahkan lebih berharga daripada kemampuan memaafkan. Karena kita terpaksa memaafkan apa yang sudah kita lekatkan maknanya.
Hari ini adalah Minggu Pengampunan.
Jangan lupa untuk meminta maaf kepada semua orang yang Anda sakiti sepanjang tahun.
Dan juga - lakukan perbuatan baik!
Pengampunan melindungi hati kita
Terkadang kita memaafkan pelakunya, terkadang kita menyimpan rasa pahit di dalam hati, berduka atau memikirkan cara untuk membalas dendam. Bagaimana pengaruhnya terhadap sistem kardiovaskular kita? Pertama, peserta eksperimen harus mengingat kembali sebuah kejadian yang membuat mereka sangat tersinggung. Mereka diminta untuk membayangkan bahwa mereka sedang membalas dendam pada pelaku, dan mengobarkan kebencian, mengingat bagaimana mereka menderita, rasa sakit apa yang mereka alami. Kemudian mereka diminta memaafkan pelakunya, berusaha mencari penjelasan atas perbuatannya, mengakui bahwa semua orang punya kelemahannya masing-masing... Pembacaan kardiogram dan tomografi tidak diragukan lagi: emosi negatif dan kebencian meningkatkan detak jantung dan meningkatkan tekanan darah, dan manifestasi empati segera meredakan stres. Jadi sekarang sudah terbukti secara ilmiah: tersinggung itu merugikan.
Apakah Anda sudah familiar dengan Ho'oponopono? Ini adalah latihan spiritual yang sangat sederhana yang memberikan hasil yang luar biasa. Inti dari latihan ini adalah Anda membuka hati dan menciptakan kenyataan yang penuh cinta dan harmoni dengan kata-kata:
1. "Aku mencintaimu."
2. "Maafkan aku."
3. "Saya sangat menyesal."
4. "Terima kasih."
Poin mendasar dari Ho'oponopono adalah mengambil tanggung jawab 100% atas segala sesuatu yang terjadi di dunia, yaitu tidak hanya atas tindakan kita, tetapi secara umum atas segala sesuatu yang kita ketahui atau bahkan tidak kita sadari.
Perdebatan mengenai apa itu pengampunan dan apakah hal itu selalu tepat tidak pernah surut di kalangan masyarakat awam. Beberapa orang memandang pengampunan sebagai hadiah yang dapat mereka berikan atau simpan untuk diri mereka sendiri. Beberapa orang menganggap pengampunan hanya sebagai alat untuk memanipulasi orang lain, dan beberapa tidak terlalu memikirkan apa itu pengampunan dan bagaimana cara menggunakannya.
Faktanya, pengampunan berjalan seiring dengan kebencian. Mereka seperti saudara laki-laki dan perempuan, seperti kembar siam, begitu eratnya hubungan sehingga tanpa salah satu dari mereka, yang lain tidak akan ada. Jadi sebelum kita beralih ke pengampunan? mari kita fokus pada pelanggaran saudara perempuannya.
Hewan macam apa ini - kebencian?
Perasaan ini memakanmu dari dalam! Seolah-olah ada sesuatu yang hidup yang bergejolak di dada dan membuat Anda mengulangi dialog di kepala Anda lagi dan lagi, ekspresi wajah pelaku, dan memunculkan lebih banyak jawaban baru atas komentar pedas. Tidak ada yang membebaskan Anda darinya - bahkan setelah waktu yang lama, rasa sakit akibat kebencian mereda, seolah-olah rasa sakit itu semakin bertambah, tetapi tidak hilang sepenuhnya.
Kebencian adalah perasaan beraneka segi yang terdiri dari kemarahan pada pelaku, kemarahan pada diri sendiri, rasa sakit dan rasa mengasihani diri sendiri.
Tetapi mengapa kita perlu memaafkan ketika seseorang telah menyebabkan semua badai yang tidak menyenangkan ini di dalam dirinya?
Seseorang akan tersinggung jika harapannya berbeda dari kenyataan. Mengharapkan pujian dari seorang teman, tiba-tiba kita menerima celaan – lalu datanglah rasa benci. Di sini Anda mungkin berpikir bahwa memenuhi ekspektasi Anda layak dilakukan dan ini sering kali benar. Penting untuk mengevaluasi secara realistis orang-orang di sekitar kita dan sikap mereka terhadap kita.
Manusia memiliki cara berpikir tertentu dan seperangkat penilaian serta prinsip yang terbentuk dalam proses kehidupan. Tentu saja, dalam perkembangan manusia, rangkaian ini mengalami perubahan besar seiring berjalannya waktu. Semua faktor ini, atau lebih tepatnya hubungan kompleksnya, memengaruhi perilaku, emosi, dan kata-kata yang kita sampaikan kepada dunia. Setiap orang mempunyai serangkaian faktor-faktor ini yang unik, tetapi karena alasan tertentu kita berharap melihat reaksi kita sendiri pada orang lain dan menghubungkan pemikiran kita dengan orang lain.
Saat kita ke kamar mandi, kita tidak menyangka akan melihat tempat tidur empuk, sehingga toilet yang berdiri di sana tidak menyinggung perasaan kita sama sekali. Jadi mengapa kita memperlakukan orang seperti ini?
Sekarang kita melihat bahwa keluhan sebenarnya adalah khayalan tidak berdasar yang menyebabkan ketidaknyamanan yang luar biasa. Sayangnya, kami benar-benar tidak bisa tidak tersinggung oleh orang lain, namun kami dapat meminimalkan pelanggaran tersebut.
- Cobalah untuk menentukan apa yang harus Anda harapkan dari orang-orang di sekitar Anda dan apa yang tidak, dan bertindaklah dengan semua orang berdasarkan definisi ini.
- Jangan membuat tuntutan Anda terlalu tinggi – seringkali orang tidak mampu berperilaku sesuai dengan apa yang Anda pikir seharusnya mereka lakukan.
Sekarang kita tahu bahwa kebencian adalah binatang khayalan, dan akan lebih baik jika kita tidak membiarkannya memasuki dunia kita yang nyaman. Tetapi jika dia sudah lolos, maka dia telah tertanam kuat di dalam jiwa dan memakannya sedikit demi sedikit. Secara bertahap mengolahnya dalam diri kita sendiri, kita akan menjadi budaknya - orang-orang yang kesepian, sakit hati dan menyedihkan, sama sekali tidak mampu berkomunikasi.
Dan siapa pun yang mengatakan bahwa dia baik-baik saja sendirian, sebenarnya dia belum benar-benar sendirian! Jadi mengapa Anda harus bisa memaafkan? Agar tidak kehilangan orang! Karena hal kecil atau tidak, jangan sampai kehilangan orang-orang yang benar-benar kita sayangi! Dari segala nikmat yang diberikan dunia ini kepada kita, manusialah yang menjadi nyata, yang patut diperjuangkan! Tapi bagaimana cara mengusir binatang berbahaya ini?
Bagaimana cara menghilangkan rasa dendam?
Tidak ada cara lain untuk menghilangkan kekesalan dari hati kecuali dengan memaafkan. Benar-benar memaafkan berarti berhenti menyalahkan seseorang karena telah menyakiti Anda. Hentikan dialog internal dengannya, buka diri lagi padanya. Tapi jangan berpikir bahwa ini adalah “jika mereka memukul pipi kirimu, balikkan pipi kananmu” - tidak. Terbukalah dengan mempertimbangkan apa yang telah Anda pelajari tentang dia, lihat apa yang dapat diharapkan dari seseorang dalam situasi tertentu.
Namun apa yang terjadi jika kita memaafkan, mengapa hal itu membantu membebaskan diri dari kebencian:
Berteriak, membalas dendam atau memukul - semua ini hanyalah pelampiasan kemarahan, tetapi bukan pengampunan, dan karenanya bukan pembebasan dari kebencian.
Ada beberapa langkah menuju pengampunan.
Langkah 1. Terimalah dirimu sendiri
Ketika kita diberitahu sesuatu yang kasar dan tidak menyenangkan, seringkali kebenaran dalam kata-kata tersebut sangat besar, hanya saja cara penyajiannya tidak dapat diterima, yaitu. pelaku memilih kata-kata yang terlalu kasar untuk kebenaran dan membesar-besarkannya. Inilah yang paling menyinggung perasaan kita, sehingga lebih sulit memaafkan orang-orang dekat - mereka tahu semua kekurangan kita yang sebenarnya. Namun, kebetulan juga kata-kata pelaku hanya mengandung omong kosong, jadi Anda perlu menganalisis semua yang Anda dengar, dan, seperti yang mereka katakan, singkirkan gandum dari sekam.
Jika Anda memahami bahwa seseorang benar-benar menyebutkan kekurangan Anda yang sebenarnya, maka pikirkan apakah Anda ingin menghilangkannya, karena medali apa pun memiliki dua sisi dan kekurangan apa pun dalam beberapa situasi merupakan keuntungan dalam situasi lain. Terimalah dirimu sendiri, dan tidak ada orang lain yang bisa menyentuh hati sanubarimu.
Langkah 2. Terima pelakunya
Setelah semua pertengkaran dengan orang-orang di sekitar kita, kita melihat seperti apa mereka - mereka terbuka kepada kita dari sisi yang tidak akan pernah kita lihat selama komunikasi yang tenang. Dan kini kita hanya punya dua pilihan: menerima orang itu apa adanya atau membiarkannya pergi dari kehidupan kita. Bukan untuk mengusirnya atau mengusirnya, melainkan membiarkannya pergi: untuk memahami bahwa dia tidak akan lepas dari dirinya sendiri dan kita tidak dapat mengubahnya. Jadi biarkan dia menempuh jalannya sendiri, dan kamu menempuh jalannya sendiri. Hal utama di sini adalah jangan menerima orang lain sehingga merugikan diri sendiri. Menghargai seseorang memang luar biasa, tetapi lebih penting menghargai diri sendiri, integritas, dan Diri Anda.
Langkah 3. Menghilangkan rasa sakit
Jika dua langkah pertama setidaknya setengah selesai, dan ini adalah pekerjaan yang sangat sulit bagi diri Anda sendiri, maka rasa sakitnya akan mereda saat ini. Lagi pula, Anda tidak lagi sibuk menghibur diri sendiri tanpa henti, tetapi memikirkan sesuatu yang lebih. Untuk mempercepat menghilangkan rasa sakit, dengan sengaja singkirkan pikiran tentang betapa sulit dan menyakitkannya bagi Anda - ini tidak akan menenangkan Anda, tetapi hanya akan mengubah Anda menjadi korban. Segera setelah Anda mendapati diri Anda memikirkan hal-hal yang menyedihkan, gunakan kemauan Anda untuk beralih ke hal lain, meskipun itu sesuatu yang bodoh - baris-baris dari puisi atau lagu anak-anak - tidak masalah! Yang utama adalah pikiran Anda jauh dari pelanggaran yang belum sepenuhnya dimaafkan.
Langkah 4. Singkirkan amarah
Hal ini secara alami terjadi dengan sendirinya, karena kemarahan memanifestasikan dirinya sebagai akibat penolakan terhadap diri sendiri atau orang lain. Menjadi komponen emosional kebencian yang paling jelas, kemarahan menghalangi Anda untuk berpikir jernih. Dialah yang tidak mengizinkan kita untuk melanjutkan proses pengampunan, tetapi setelah berhasil mendorongnya ke latar belakang, maka ini akan menjadi semakin mudah.
Langkah 5. Rasakan kedamaian
Tidak dalam satu menit, tidak dalam satu hari, kadang-kadang, tidak dalam satu minggu, namun keharmonisan datang. Setiap langkah bukanlah tindakan sesaat, melainkan cara berpikir yang Anda bentuk dalam diri Anda setiap menitnya.
Bagi seseorang yang tahu bagaimana memaafkan, semua pekerjaan ini terjadi dengan sendirinya. Bagi seseorang yang pertama kali memutuskan untuk menangani masalah ini, dibutuhkan kekuatan mental yang besar untuk memahami semua sisi pelaku, pelaku dan dirinya sendiri. Tapi kemudian setiap orang, hampir tanpa melakukan usaha apapun, hanya memaafkan dan menjadi bebas dan praktis melonjak dari betapa mudah dan alaminya seseorang dapat hidup tanpa beban terberat - kebencian.
Inilah sebabnya mengapa pengampunan diperlukan - untuk belajar menjalani hidup dengan berani dan nyaman!
