Bagaimana matahari, udara, dan air membantu Anda? Matahari, udara, dan air adalah teman terbaik kita! Tentang sejarah pengerasan

Tujuan acara :

1. Membentuk sikap berbasis nilai terhadap pola hidup sehat.

2. Ulangi aturan perilaku di atas air saat berada di bawah sinar matahari.

3. Memantapkan pengetahuan anak tentang pengerasan tubuh.

Peralatan: Tape recorder, kaset dengan lagu

Poster “Matahari, udara dan air adalah sahabat kita”, amplop dengan peribahasa, balon, benang, pensil dengan benang, wadah berisi air, apel.

Kemajuan acara.

Terkemuka:

Halo, matahari cerah

Dan tanahnya indah!

Halo Ibu Alam

Dan cuaca bagus!

Terkemuka: Hari ini acara tersebut didedikasikan untuk tiga elemen alam: Matahari, Udara dan Air.

Presentasi juri.

Kinerja tim. Tim terdiri dari 8 orang.

1. Pekerjaan rumah .

Salam tim (lambang, nama, motto, lagu).

Kesehatan merupakan suatu kebahagiaan yang sangat berharga dalam hidup seseorang. Masing-masing dari kita memiliki keinginan yang melekat untuk menjadi kuat dan sehat, untuk mempertahankan mobilitas, kekuatan, energi selama mungkin dan untuk mencapai umur panjang. Apa yang akan membantu kita melakukan hal ini?

2. “Ucapkan.”

Saya bangun pagi-pagi sekali

Bersama dengan mentari yang cerah,

Saya membuat tempat tidur bayi sendiri

Saya segera melakukan...(berolahraga)

Bukan tersinggung, tapi kesal,

Mereka membawanya melintasi lapangan,

Dan mereka akan memukul saya - tidak masalah

Tidak bisa mengikuti... (bola)

Dua kuda birch

Mereka membawaku melewati salju,

Kuda merah ini

Dan nama mereka adalah... (ski)

Siapa yang akan menyusulku di atas es?

Kami sedang berlomba

Dan bukan kuda yang menggendongku,

Dan yang mengkilat... (sepatu roda)

Saya mengambil dua balok kayu ek,

Dua selip besi.

Saya tidak mengisi jeruji, bilahnya,

Beri aku salju! Siap...(kereta luncur)

Saya ingin menjadi orang kuat

Saya mendatangi orang kuat:

“Katakan padaku ini:

Bagaimana Anda menjadi orang kuat?

Dia tersenyum sebagai tanggapan:

“Sangat sederhana: selama bertahun-tahun,

Setiap hari, bangun dari tempat tidur,

Aku angkat...(halter)"

Orang-orang, karena alasan tertentu, tidak menghargai apa yang mereka dapatkan secara gratis. Misalnya kesehatan yang kita peroleh dari alam. Orang-orang mengambil barang, pakaian, perhiasan. Dan kesehatan hanya terbuang sia-sia. Mereka malas berolahraga pagi, makan terlalu banyak, merusak mata saat menonton TV, dan merokok. Secara umum, mereka seolah-olah melakukan segala sesuatu dengan sengaja untuk menurunkan kesehatannya.

Teman-teman, jangan lupa bahwa Matahari, Udara, dan Air adalah sahabat kita! Mari kita puji mereka!

3. Menyanyikan lagu tentang matahari, air dan angin .

4. Gambarkan matahari, air dan angin bersama seluruh tim .

5. Kumpulkan peribahasa dan jelaskan.

Matahari merah dalam cahaya putih menghangatkan bumi yang hitam.

Akan ada air, dan tanaman hijau akan muncul.

Anda tidak akan bisa menghirup cukup udara.

Hiduplah dengan pikiran Anda, Anda tidak membutuhkan dokter.

(Saat tim mengumpulkan peribahasa, para penggemar menyelesaikan tugas mereka (sesuai usia))

1 tim6-7 tahun – membaca dan membiasakan semua orang dengan informasi yang diterima.

Pengerasan udara difasilitasi dengan permainan, jalan-jalan, dan aktivitas di halaman.

Di musim panas, berjalan tanpa alas kaki adalah hal yang baik. Pengerasan dengan sinar matahari memiliki efek menguntungkan pada pertumbuhan. Namun Anda tidak boleh terlalu sering terkena sinar matahari, karena Anda bisa terbakar sinar matahari.

tim ke-27-8 tahun - isi kata-kata yang hilang, bukan titik.

Berjemur secara bertahap, secukupnya, tanpa terlalu sering berlama-lama... (di bawah sinar matahari).

Durasi berjemur pertama sebaiknya tidak lebih dari...(20-30 menit).

Berjemurlah pada pagi hari pada... (jam 7 sd 12), saat udara masih bersih dan tidak kepanasan.

-… (kepalamu) pastikan untuk melindungi dari sinar matahari dengan syal atau topi panama.

Jangan mandi... (berjemur) dalam posisi diam.

Tim 38-9 tahun - isi kata-kata yang hilang, bukan titik.

Salah satu prosedur yang paling efektif adalah pengerasan air. Air membersihkan dan menyembuhkan kulit, memperkuat saraf... (sistem). Pengerasan air sebaiknya dilakukan sepanjang tahun. Ini dapat dilap dengan kain lembab... (spons, handuk) setelah mengisi daya. Jenis pengerasan yang kedua adalah penyiraman. Saat musim panas, penyiraman bisa dilakukan di luar ruangan. Dan cara terbaik untuk mengeraskan tubuh di musim panas adalah... (berenang) di sungai, laut, danau. Anda tidak bisa berenang jika pilek, batuk, tidak enak badan... (tidak bisa) berenang sambil berkeringat.

Tim 49-11 tahun - isi kata-kata yang hilang, bukan titik.

Jangan pernah memasuki ... perairan (tidak diketahui).

Jangan berenang sendirian.

Seorang pemula harus berenang...(sepanjang) pantai.

Jangan pernah berenang segera setelah... (makanan lezat), tunggu setidaknya satu jam.

Jangan berada di dalam air lebih dari...(45) menit, meskipun airnya lebih hangat dari susu segar.

Setelah keluar air...(gosok) dengan handuk, ganti menjadi...(keringkan).

Tanggapan dari penggemar.

6. “Berenang menyeberangi sungai.” Kompetisi kapten.

(Siapa yang bisa memutar pena ke pensil lebih cepat)

7. “Siapa yang bisa meniup balon lebih cepat?”

8. “Jaga agar bola tetap di udara”

(Tim berdiri dalam lingkaran rapat dan meniup bola. Tim yang paling lama menahan bola di udara adalah pemenangnya).

9. “Bantu aku pergi ke darat.”(Keluarkan apel dari mangkuk berisi air dengan mulut Anda.)

Seorang lelaki tua tinggal bersama wanita tuanya

Laut yang sangat biru.

(“Kisah Nelayan dan Ikan” oleh A.S. Pushkin)

Angin, angin, kamu kuat,

Anda mengejar kawanan awan.

(“Kisah Putri Mati dan 7 Pahlawan” oleh A.S. Pushkin)

"Raja, tiga putra, panah, rawa, katak"

Rakyat (“Putri Katak”).

Langit sudah bernafas di musim gugur,

Matahari lebih jarang bersinar,

Hari semakin singkat...

(A.S. Pushkin)

Saya suka badai di awal Mei,

Saat guntur pertama musim semi

Seolah bermain-main dan bermain,

Gemuruh di langit biru.

(F.I. Tyutchev)

Layar yang sepi berwarna putih,

Di langit biru berkabut...

Apa yang dia cari di negeri yang jauh?

Apa yang dia lemparkan ke tanah kelahirannya?

(M.Yu.Lermontov)

Di luar hutan, di luar lautan,

Melampaui tepinya yang lebar

Bukan di surga, di bumi

Hiduplah seorang lelaki tua

Di satu desa.

Petani itu mempunyai tiga orang putra:

Yang tertua, dia adalah anak yang cerdas,

Rata-rata - begini dan begitu,

Yang lebih muda benar-benar bodoh.

“...Ivanushka pergi ke lapangan terbuka, ke hamparan luas, bersiul dengan peluit yang gagah berani, dan menggonggong dengan teriakan heroik:

Sivka-burka, kaurka kenabian, berdirilah di hadapanku seperti daun di depan rumput!”

(rakyat)

11. Menyimpulkan hasil kompetisi. Memberikan penghargaan kepada peserta.

Perhatian! Administrasi situs rosuchebnik.ru tidak bertanggung jawab atas konten pengembangan metodologi, serta kepatuhan pengembangan dengan Standar Pendidikan Negara Federal.

Acara ini ditujukan untuk siswa kelas 1 SD. Tujuannya untuk membentuk kebiasaan menaati aturan kebersihan diri.

Pembawa acara: Hallo teman-teman. Hari ini kita berkumpul untuk liburan “Kami akan menyambut pendidikan jasmani dan air di mana-mana untuk menjaga kesehatan dan memperkuat tubuh kami.” Sepucuk surat dan paket tiba di alamat sekolah kami. Sekarang saya akan membuka surat itu kepada Anda dan membacanya, dan Anda mendengarkan baik-baik dan mencoba mengidentifikasi penulis surat kita.

“SURAT KEPADA SEMUA ANAK TENTANG MASALAH YANG SANGAT PENTING”

Anak-anakku yang terkasih, aku menulis surat untukmu.
Saya meminta Anda untuk lebih sering mencuci tangan dan wajah.
Tidak peduli jenis air apa – direbus, mata air,
Dari sungai, dari sumur, atau sekadar dari sumur hujan.
Anda harus mencuci diri pada pagi, sore dan sore hari
Sebelum makan, setelah tidur, dan sebelum tidur!
Gosok dengan spons dan waslap, bersabarlah - tidak masalah!
Tinta dan selai akan tersapu oleh sabun dan air.
Anak-anakku sayang! Saya benar-benar bertanya kepada Anda:
Cuci lebih bersih, cuci lebih sering - Saya tidak tahan kotor.
Saya tidak akan berjabat tangan dengan orang kotor, saya tidak akan mengunjungi mereka!
Saya sangat sering mencuci diri. Selamat tinggal…

MOIDODIR.

Teman-teman, siapa Moidodyr? Apakah ada teman Moidodyr di antara kamu? Siapa yang suka cuci muka? Jadi, Anda tahu semua asistennya!

Transparan, bersih, mengalir sedikit, terciprat ke laut, berkilauan di dalam sumur. Dia akan memberikan air kepada hewan, manusia, dan tumbuhan, dan membasuh seluruh bumi dengan hujan bersih. Di sungai, di lautan ia membelai dengan kesejukan, di bawah pancuran dan bak mandi ia menghangat dengan kehangatan. Setiap orang di bumi membutuhkannya dan selalu, transparan, bersih ini - ..... (air).
Coba tebak sekretarisnya: hujan deras, tapi tidak ada awan, mengguyur leher dan samping... (mandi)
Saya pergi ke Taman Tauride, melompati pagar, dan dia mengejar saya. Dan dia menggigit seperti serigala. (Lap mandi)
Anda dapat mengenali rumahnya tanpa kesulitan: ada air di 4 dinding dan keran di pintu masuk - mendistribusikan air ke semua orang. (Dengan baik).
Dia berbaring di sakunya dan berjaga-jaga,
Mengaum, menangis dan kotor.
Mereka akan banjir air mata di pagi hari, dan saya tidak akan melupakan hidungnya. (Saputangan)

Bagus sekali, teman-teman! Tapi tidak semua orang berteman dengan Moidodyr.

Moidodyr membawakan kami teka-teki silang dengan harapan Anda bisa memecahkannya. Dan jawabannya ada di paket ini. (Teka-teki silang dengan nama “Zamarashka” tertempel di papan).

Ada potret di ruangan yang mirip dengan Anda dalam segala hal, tertawalah dan dia juga akan tertawa sebagai tanggapannya. (Cermin)
Halus, harum, cuci bersih. Setiap orang pasti punya apa ya guys?.. (Sabun).
Sebanyak 25 gigi untuk ikal dan jumbai, dan di bawah setiap gigi, rambut akan terletak berjajar. (Sisir).
Membantu Anda mencuci rambut dengan mudah setiap saat. Ya, “Baby” memang berkelas, bahkan tidak perih di mata. (Sampo).

Dan sekarang akan ada lagu berjudul sama dengan teka-teki silang kita - “Zamarashka”).

Pembawa acara.

Apakah semua orang tahu cara mencuci tangan?
Ada 8 aturan mencuci tangan.

(kami menunjukkan semuanya bersama-sama)

Gulung lengan bajumu.
Basahi tangan Anda.
Ambil sabun dan busakan hingga muncul busa.
Gosok tidak hanya telapak tangan, tapi juga punggung tangan.
Cuci busanya.
Periksa apakah tangan Anda kering dan letakkan punggung tangan Anda di pipi.

Sekarang mari kita cari tahu kapan kita harus mencuci tangan? (Jawaban anak-anak)

Dan beginilah cara para pahlawan karya sastra mencuci diri. Yang mana? Anda bisa memberitahu saya.

1 . Kamu terlalu diabaikan di sini. Anda harus mencuci diri dengan benar.

“Saya akan senang,” jawab anjing itu, tetapi saya butuh bantuan. Saya tidak bisa melakukannya sendiri. Sabun keluar dari gigiku. Dan tanpa sabun - sungguh luar biasa!

Ya, basah kuyup! (E. Uspensky “Paman Fyodor, anjing dan kucing”

2. Jika anak laki-laki menyukai sabun dan bedak gigi, anak laki-laki itu sangat baik dan berbuat baik. (V. Mayakovsky “Apa yang baik dan apa yang buruk”)

KOMPETISI PERMAINAN

2 ember air, 2 jeruk dalam air. Keluarkan jeruk dari air tanpa menyentuhnya dengan tangan Anda.

Pembawa acara. Siapa yang kita bicarakan dalam teka-teki ini: 4 kuku kotor masuk ke dalam bak. (Babi). Anak babi juga suka berenang, tapi di mana!?

Tahukah Anda dengan apa Anda biasa mencuci?

Pada zaman kuno, tanah liat digunakan. Nama Gunung Sapun dekat Sevastopol berarti “gunung sabun”. Tanah liat yang ditambang dari gunung ini digunakan untuk mencuci dan mencuci pakaian. Selama berabad-abad, pencucian dilakukan dengan menggunakan abu kayu. Selama berabad-abad, orang hanya mencuci dengan sabun, dan baru pada paruh pertama abad ini deterjen sintetis muncul.

Jadi, anak-anak babi itu berenang di genangan air, dan Anda dan saya, di mana kita akan berenang?

(Orang-orang berdiri dan mengulangi semua gerakan setelah pemimpin.)

Kami segera turun ke sungai,
Mereka membungkuk dan mencuci.
1-2-3-4, sangat menyegarkan.
Dan sekarang mari kita berenang bersama
Anda perlu melakukan ini secara manual:
Bersama - sekali, ini gaya dada.
Yang satu, yang lainnya adalah kelinci.

Kita semua, sebagai satu kesatuan, berenang seperti lumba-lumba. Kami pergi ke darat dan pulang.

Terkemuka. Air dingin membantu mengeraskan. Bagaimana cara mengeraskan diri sendiri? Dan tentunya pendidikan jasmani diperlukan untuk pengerasan. Bahkan di pagi hari yang paling suram sekalipun, pendidikan jasmani menyemangati kita.

Dan, tentu saja, sangat penting bagi setiap orang untuk berolahraga.

Lagu "Fizkult-hore"

Latihan fisik hingga musik.

Oke, kita melakukan olah raga, mandi dan tidak lupa gosok gigi.

(Di papan tulis: GIGI SEHAT DICINTAI ORANG.)

Pembaca.

Pagi-pagi sekali saya gosok, gosok, gosok gigi.
Seperti yang diajarkan ibu saya:
Biarlah di luar berkabut, biarlah di luar hujan,
Bangunlah pagi-pagi, Nak, dan jangan menunggu sebentar.
Atas dan bawah, jauh dan dekat,
Ada tiga, tiga, tiga gigi, baik luar maupun dalam.
Jika Anda tidak menggosok gigi, gigi Anda bisa menjadi hitam.
Dan dua, atau mungkin tiga, gigi akan tetap berada di dalam.

Pembawa acara. Inilah yang bisa terjadi jika Anda tidak menyikat gigi. Jawaban anak-anak.

Dan di penghujung liburan kami, kami akan mendengarkan keinginan anak-anak kami.

Kami berharap kalian sehat selalu.
Tidak mungkin mencapai hasil tanpa kesulitan.
Usahakan untuk tidak malas – setiap kali sebelum makan,
Sebelum duduk di meja, cuci tangan dengan air.
Dan lakukan olahraga setiap pagi.
Dan tentu saja, tegarlah - ini akan sangat membantu Anda!
Jangan lupa menyikat gigi pada pagi dan sore hari,
Dan kemudian Anda tidak perlu pergi ke dokter.
Hirup udara segar bila memungkinkan.
Jalan-jalan di hutan, itu akan memberimu kekuatan, teman-teman!
Kami telah mengungkapkan kepada Anda rahasia cara menjaga kesehatan Anda.
Ikuti semua saran dan hidup Anda akan mudah.

Paparan sinar matahari dapat menyebabkan pendarahan rahim, karena pertama, di bawah pengaruh suhu tinggi, pembekuan darah menurun, dan kedua, hormon melanin secara refleks mulai diproduksi di bawah sinar matahari, yang mengaktifkan kelenjar pituitari. Pada saat yang sama, kelenjar pituitari menghasilkan hormon oksitosin yang dapat menyebabkan kontraksi rahim. Beban pada jantung meningkat selama kehamilan, dan ibu hamil berisiko cepat kepanasan dan pingsan.

Varises berkembang di bawah pengaruh sinar matahari.

Jika bintik-bintik penuaan yang berhubungan dengan kehamilan muncul di wajah seorang wanita, ukurannya bisa bertambah.

Tentu saja, Anda tidak boleh menyangkal nikmatnya mandi udara, pilih saja jam pagi atau sore hari untuk itu. Di awal musim panas, jangan lupa untuk membeli tabir surya, dan terutama pada hari-hari yang panas, lebih baik tidak meninggalkan tempat teduh sama sekali dan selalu membawa sebotol air mineral. Bukan rahasia lagi bahwa di musim panas, penduduk kota, yang terus-menerus mengalami kekurangan udara bersih, berusaha keras untuk keluar ke alam. Namun, ketika meninggalkan jalan raya yang tercemar dan pekarangan yang dipenuhi bulu poplar, para ibu hamil, berhati-hatilah! Musim panas adalah waktu berbunga tidak hanya untuk pohon poplar, tetapi juga untuk banyak tanaman dan tumbuhan, dan “situasi menarik” Anda membawa bahaya memperburuk reaksi alergi kronis atau bahkan munculnya reaksi alergi baru. Oleh karena itu, sebaiknya Anda memiliki antihistamin di lemari obat Anda yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Obat alergi juga akan membantu Anda menghindari akibat tidak menyenangkan dari gigitan serangga.

Sulit membayangkan musim panas tanpa berenang. Berenang adalah latihan yang sangat baik untuk sistem otot dan pernapasan tubuh, yang akan membantu ibu dan bayi mempersiapkan diri untuk melahirkan. Manfaat lain yang tidak diragukan lagi dari berenang adalah pengerasan. Air sejuk, udara hangat, dan pasir panas menciptakan kontras suhu alami yang berdampak positif pada kondisi ibu hamil. Namun sepertinya tidak ada salahnya untuk mengingatkan perenang tentang beberapa aturan keselamatan:

Anda hanya dapat berenang di perairan yang terbukti dan hanya di pantai khusus, untuk menghilangkan risiko tertular penyakit menular, termasuk ornithosis (penyakit yang ditularkan ke manusia melalui burung) dan infestasi cacing (sekelompok infeksi yang disebabkan oleh cacing). Hati-hati dengan perubahan suhu air yang tiba-tiba, usahakan jangan terlalu dingin - wanita hamil bisa dengan cepat mengalami kram pada otot betis. Dosis aktivitas fisik di dalam air, jangan menyelam.

Secara umum, yang terbaik bagi ibu hamil adalah pergi ke pantai ditemani orang yang dicintai, saudara, atau teman. Ini akan menjadi lebih menyenangkan dan lebih dapat diandalkan.

Liburan musim panas tentunya harus aktif. Aktivitas fisik di udara segar dengan mode biasa atau sedang sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Namun cobalah untuk menghindari ketegangan statis, yang menyebabkan stagnasi vena di batang tubuh bagian bawah dan berdampak buruk pada aliran darah uteroplasenta. Jadi menyiangi kebun bukan lagi urusan Anda.

Jika Anda tidak bisa duduk di rumah...

Bepergian layak dibicarakan secara terpisah. Pastikan untuk mendiskusikan rencana musim panas Anda dengan dokter Anda. Dia akan membantu Anda menyiapkan kotak P3K dan memberi tahu Anda tentang kemungkinan risikonya. Jika ada komplikasi saat hamil, kemungkinan besar ia akan merekomendasikan berlibur dalam radius 50-100 km dari kota tempat Anda tinggal. Sangat penting untuk mengikuti jadwal konsultasi dokter Anda, bahkan di musim panas. Jika Anda akan berangkat dalam jangka waktu lama (2 bulan atau lebih), maka Anda perlu mendaftar ke institusi medis di wilayah tujuan Anda. Jika pilihan ini tidak memungkinkan, jangan lupa untuk memantau kesehatan Anda sendiri. Tidak sulit mengendalikan berat badan, diuresis, dan tekanan darah. (Untuk jangka waktu hingga 30 minggu, ini harus dilakukan setiap dua minggu sekali, setelah 30 minggu - seminggu sekali.) Upaya ini dapat dibenarkan dan akan membantu Anda menjaga kesehatan. Dan, tentu saja, jangan lupa "aturan emas wanita hamil" - di mana pun Anda berada, Anda harus selalu membawa dokumen (paspor, polis asuransi, hingga 28 minggu - ekstrak dari kartu rawat jalan dengan semua tes, setelah 28 minggu - kartu penukaran). Jika Anda akan berlibur ke luar negeri, agen perjalanan yang memproses dokumen Anda harus memberi Anda asuransi kesehatan. Menurut aturan asuransi internasional, ini mencakup kasus asuransi yang berkaitan dengan kehamilan, tetapi hanya sampai 12 minggu. Sayangnya, komplikasi selama kehamilan akibat penerbangan dan perubahan iklim biasa tidak jarang terjadi. Oleh karena itu, saat bepergian ke luar negeri, bawalah uang ekstra jika Anda memerlukan perhatian medis.

Pertanyaan tentang ke mana dan apa yang harus dikunjungi patut mendapat perhatian khusus. Pastinya Anda tidak akan heran jika kami mengatakan bahwa wisata eksotik ke negara-negara Afrika, Kuba, Meksiko, dan negara kepulauan merupakan kontraindikasi bagi ibu hamil. Saat menentukan tempat liburan, rencanakan untuk tidak mengubah zona iklim. Jika hal ini tidak memungkinkan, perlu diingat bahwa ibu hamil memerlukan waktu 45 hari untuk menyesuaikan diri dengan aman. Selama perjalanan, Anda tidak perlu terlalu mewaspadai jenis transportasi tertentu, tetapi juga kelelahan di jalan raya. Memang, seperti yang telah disebutkan, bagi ibu hamil, beban statis akibat terlalu lama berada dalam satu posisi meningkatkan risiko kelahiran prematur.

Bepergian dengan pesawat tidak sepenuhnya cocok untuk ibu hamil karena perubahan tekanan atmosfer yang tiba-tiba saat lepas landas dan mendarat. Hal ini dapat menyebabkan kontraksi pembuluh darah dan solusio plasenta prematur (terutama pada patologi tertentu). Pesawat terbang adalah pilihan terbaik hanya jika Anda memiliki perjalanan yang sangat panjang dan tidak dapat dihindari. Dan setelah 7 bulan kehamilan, sebaiknya hindari penerbangan jauh sama sekali.

Perjalanan jauh dengan kereta api dan mobil mungkin akan melelahkan bagi Anda. Jika memungkinkan, usahakan untuk sering mengubah posisi di kereta, dan saat bepergian dengan mobil, berhentilah selama 5 hingga 10 menit setiap satu setengah jam untuk bergerak. Saat membeli tiket kereta api, pilihlah gerbong soft (SV) atau kompartemen. Di dalam mobil, lebih baik duduk di kursi belakang dengan posisi berbaring atau berbaring, dan jika tidak memungkinkan, jangan lupakan sabuk pengaman.

Nutrisi untuk ibu hamil di musim panas

Di musim panas, seperti waktu lainnya sepanjang tahun, wanita hamil harus membatasi dirinya pada makanan asin, pedas, berlemak dan gorengan, serta makanan yang sangat menyebabkan alergi (stroberi, tomat). Cobalah untuk mengatasi godaan untuk mencoba barbekyu tradisional hari Minggu dan, tentu saja, pilihlah daging dan produk susu dengan sangat hati-hati di musim panas. Makanan terbaik untuk ibu hamil di musim panas adalah segala jenis salad sayur dan buah yang kaya akan vitamin dan mineral. Sebaiknya ibu hamil menghindari makan jamur dalam bentuk apapun. Dan jika Anda sedang berlibur ke luar negeri, maka jangan bereksperimen dengan hal-hal eksotik. Percayalah, kehati-hatian seperti itu dibenarkan, karena jika terjadi keracunan, risiko kelahiran prematur meningkat.

Jika pada awal kehamilan terlihat jelas bahwa trimester ketiga jatuh pada musim panas, maka sebaiknya biasakan diri Anda membatasi asupan cairan terlebih dahulu. Ini akan membantu menghindari risiko terjadinya gestosis. Volume cairan yang dapat diterima sebaiknya didiskusikan dengan dokter Anda. (Seorang wanita hamil yang sehat dengan berat badan rata-rata, 60 hingga 80 kg, dapat minum 1,5 hingga 2 liter cairan per hari.) Penting untuk dicatat bahwa cairan yang terkandung dalam sayur dan buah juga diperhitungkan (sementara sayur dan buah padat dianggap terdiri dari itu sebesar 50%, dan semangka, melon, anggur, mentimun dan tomat - sebesar 100%). Ngomong-ngomong, anehnya, ini bukan air dingin, melainkan air hangat dan asam yang paling menghilangkan dahaga.

Anna Kotovchikhina

Target: mengenalkan anak pada faktor alam seperti matahari, udara dan air serta pengaruhnya terhadap kesehatan dan kehidupan manusia.

Peralatan: kumpulan gambar “Tips Kesehatan”, kumpulan foto atau gambar “Matahari, Udara, Air”.

Pekerjaan awal: percakapan: “Apa itu kesehatan?”, “Asisten kesehatan”, melihat gambar “Tips kesehatan”, mempelajari peribahasa dan ucapan tentang kesehatan, pijat diri, senam pernafasan, senam jari.

Literatur:“Percakapan tentang kesehatan” oleh T. A. Shorygin.

Kemajuan:

(anak-anak duduk di kursi membentuk setengah lingkaran)

Pendidik:(puisi tentang kesehatan)

Seorang pria lahir

Dia berdiri dan berjalan.

Berteman dengan angin dan matahari,

Agar Anda bisa bernapas dengan baik.

Membiasakan diri memesan:

Dia bangun pagi-pagi sekali.

Dia giat melakukan latihan,

Saya mandi air dingin.

Setiap hari dia berlari, melompat,

Saya banyak berenang dan bermain bola.

Mendapatkan kekuatan untuk hidup,

Dan dia tidak merengek atau sakit.

Pendidik: Teman-teman, puisi ini tentang apa? (tentang apa yang membantu menjaga kesehatan kita) Ya. Dan terakhir kali kami membicarakan hal ini dengan Anda. Mari kita ingat sedikit.

Lantas, apa yang harus Anda lakukan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan Anda?

* Jawaban anak-anak. Di akhir guru merangkum apa yang telah disampaikan dengan menampilkan serangkaian gambar “Tips Kesehatan” (yang sudah familiar bagi anak-anak).

Pendidik: Bagus sekali! Anda mengingat semuanya dan mengatakannya dengan benar. Kesehatan adalah kekayaan kita; kesehatan harus dilindungi, dijaga dan diperkuat. Ini sangat penting bagi seseorang, hidupnya. Semua orang tahu tentang ini. Mereka tahu dan tahu sebelumnya. Dan banyak peribahasa dan ucapan telah ditulis tentang kesehatan. Mari kita ingat beberapa di antaranya (anak-anak mengingat pepatah dan peribahasa yang telah mereka pelajari sebelumnya): “Kesehatan lebih berharga daripada emas”, “Tidak ada uang yang dapat membeli kesehatan”, “Semuanya baik untuk orang yang sehat”, “Kesehatan adalah baiklah - berkat olahraga.”

Ada juga satu - “Matahari, udara, dan air adalah teman setia kita!”

Mari kita pikirkan tentang apa pepatah ini dan apa artinya?

* Jawaban anak-anak. Guru membantu anak berpikir dan mendorong aktivitasnya. Lalu dia melanjutkan.

Pendidik:(menunjukkan foto atau gambar Matahari)

Matahari memberi cahaya dan kehangatan. Sinar matahari baik untuk kesehatan kita. Mereka membuat kita bahagia, membangkitkan semangat kita, mereka ingin menunjukkan wajah mereka kepada kita. Dan anak-anak sangat membutuhkan sinar matahari untuk tumbuh. (vitamin D)

Oleh karena itu, berjemur bermanfaat baik bagi anak-anak maupun orang dewasa. Berjemur juga merupakan pengerasan luar biasa yang diberikan alam kepada kita. Namun Anda perlu mengikuti aturan tertentu agar tidak merugikan diri sendiri. Pertama, habiskan 5-10 menit di bawah sinar matahari, dan Anda harus menutupi kepala Anda dengan topi Panama. Jika tubuh sudah terbiasa dengan sinar matahari, Anda bisa berada di bawah sinar matahari lebih lama. Di tempat kita tinggal, sebaiknya berjemur sebelum jam 11 pagi dan mulai jam 4 sore.

* Puisi tentang matahari (anak melakukan latihan relaksasi dengan unsur pijat diri sesuai teks).

SINAR MATAHARI.

Matahari bersinar sangat terang,

(angkat tangan ke atas, regangkan)

Menghangatkan dengan lembut dan lembut.

(menepuk kepalanya sendiri)

Pagi-pagi sekali di jendelaku

(dengan tangan Anda “menggambar” “jendela” di udara)

Tampak penting.

(Tangan “rak” di bawah dagu)

Tersentuh oleh sinar

Ke pipi kemerahan.

(mengelus pipi)

Itu menerangi segala sesuatu di sekitarnya.

(mengelus dahi, pelipis)

Aku akan meremas balok itu di tanganku.

(satukan kedua telapak tanganmu)

Aku tidak akan membiarkan dia pergi

Biarkan telapak tanganmu menghangatkanku.

(rasakan hangatnya telapak tanganmu)

Aku akan menemukan musim panas di dalamnya,

Tidak semua orang bisa melakukan ini.

(buka telapak tangan, berikan kehangatan pada semua orang di sekitar).

Pendidik:(menunjukkan foto atau gambar yang menggambarkan langit, udara)

Mandi udara dan jalan-jalan di udara segar pun tak kalah bermanfaatnya. Saat kita menghirup udara segar, terjadi sirkulasi udara aktif dan pertukaran gas di paru-paru. Darah diperkaya dengan oksigen, dan didistribusikan ke seluruh organ dan jaringan tubuh kita. Mengapa kita merasakan keceriaan dan keringanan pada tubuh? Udaranya sangat sehat di hutan jenis konifera dan pinus. Udara ini adalah infus penyembuhan yang nyata, harum dengan aroma damar dan jarum pinus. Baik hutan gugur maupun hutan pinus mengandung banyak fitonsit di udara - zat mudah menguap khusus yang membunuh mikroba berbahaya. Selain itu, berjalan-jalan di udara segar membantu kita menguatkan diri dan tidak sakit nantinya. Saat kita keluar ruangan ke jalan dan merasakan perbedaan suhu (di dalam ruangan hangat, di luar sejuk), pembuluh darah kita dilatih. Dan olahraga apa pun selalu membantu menjadi lebih kuat dan bugar udara segar, berolahraga (jogging, bersepeda, bermain sepak bola, ski, naik kereta luncur, skating di musim dingin) mengurangi sakit, dan pertahanan (imunitas) tubuh lebih kuat.

Namun tentunya udara yang kita hirup harus bersih.

Jika kita menghirup udara kotor, apa yang bisa terjadi? (jawaban anak-anak).

Benar sekali, udara kotor bisa menyumbat tubuh kita, menimbulkan alergi bahkan racun.

* Puisi tentang udara (anak-anak melakukan latihan pernapasan).

Dia transparan dan tidak terlihat,

Gas ringan dan tidak berwarna.

(Napas dalam dan tenang - buang napas melalui hidung)

Dengan syal tanpa bobot

Itu menyelimuti kita.

(Napas dalam dan tenang - buang napas melalui mulut)

Dia ada di hutan - lebat, harum,

Aroma kesegaran resin,

(bernafas melalui lubang hidung kiri, menutup lubang hidung kedua)

Bau kayu ek dan pinus.

(bernafas melalui lubang hidung kanan, menutup lubang hidung kedua)

Di musim panas cuacanya hangat,

(tutup hidung dan mulut dengan telapak tangan, hirup melalui mulut, rasakan hangatnya udara)

Anginnya dingin di musim dingin,

(buka telapak tangan, hembuskan napas panjang melalui mulut, seperti meniup sesuatu dari telapak tangan)

Saat embun beku mengecat kaca

Dan terletak pada mereka seperti perbatasan,

(3 napas dalam-dalam melalui hidung)

Kami tidak membicarakan dia.

(tahan nafas sampai puisi berakhir)

Kami hanya menghirupnya -

Kami membutuhkannya!

(jalan keluar yang tenang)

Pendidik: Sekarang mari kita bicara tentang air (tunjukkan foto atau gambar yang menggambarkan air, sungai).

Pertama, kita minum air dan menggunakannya untuk memasak, dan seperti udara, air itu harus bersih. Bagaimanapun, tubuh kita mengandung banyak cairan, dan jika kotor, tubuh akan sakit atau tidak bisa hidup.

Air juga membantu menjaga kita tetap bersih: kita mencuci tangan, mencuci diri, mandi (kita membersihkan kotoran dan kuman berbahaya). Kita membersihkan rumah, mencuci lantai, piring, menyeka debu, dedaunan tanaman dalam ruangan - semua ini membuat rumah kita dan kita bersih dan sehat.

Siapa di antara kalian yang suka berenang (di sungai, laut, danau? (jawaban anak-anak).

Berenang adalah kesenangan yang luar biasa dan cara yang baik untuk mengeraskan diri. Sebaiknya mulai berenang ketika suhu udara tidak lebih rendah dari 23-24°C, dan suhu air tidak lebih rendah dari 20°C. Anda bisa berdiam di dalam air selama 5-10 menit sambil terus bergerak: berenang, bermain air, bermain bola. Mencoba untuk mengingat Beberapa aturan mandi penting:

1. Selalu berenang di bawah pengawasan orang dewasa.

2. Jangan berenang di tempat asing yang mungkin terdapat pecahan kaca dan potongan besi berkarat di dasarnya.

3. Jangan menyelam di tempat asing.

4. Jika berenang berkelompok, jangan saling berpegangan tangan atau kaki. Ini mengancam jiwa!

5. Jangan langsung berenang setelah makan; hanya satu setengah jam setelah makan Anda bisa berenang.

6. Jangan langsung masuk ke dalam air jika berkeringat atau merasa kepanasan. Berjalan perlahan di sepanjang pantai. Lakukan pemanasan ringan, masukkan air hingga mata kaki terlebih dahulu. Berdirilah di dalam air dan berjalanlah. Setelah ini, mulailah berenang.

* Puisi tentang air (anak-anak melakukan senam jari sesuai teks).

Hemat air

Airlah yang memberi kita semua kehidupan.

Apa yang memberi kita kekuatan dan semangat.

(jari-jari digenggam dalam "kunci" - kepalkan dan lepaskan jari-jari Anda)

Jernih atau sangat kotor.

Ini berguna dalam kondisi apapun.

(buka kunci jari Anda, buka telapak tangan, gerakkan jari Anda)

Di mana ada lumpur, katak hidup.

Bagi mereka, hanya di rawa yang ada kedamaian dan kenyamanan.

(bergantian mengepalkan dan melepaskan tinju)

Bagi kami, airnya harus bersih,

Agar kita tidak takut untuk mandi dan minum.

(jari-jari digenggam dalam "kunci", siku direntangkan ke samping, gerakan tangan seperti gelombang)

Namun, air pun tak kalah bermanfaatnya.

Yaitu berupa es yang membeku.

(tunjukkan tinju)

Mendinginkan, membekukan, menyegarkan.

Dan saat panas, hal itu memberi kita kesejukan dan kegembiraan.

(mengetuk kepalan tangan)

Mari kita semua menghemat air.

Lindungi dia dari pengeluaran yang tidak masuk akal.

(buatlah “rumah” dari telapak tanganmu)

Kalau tidak, airnya bisa habis

Dan kehidupan di planet ini akan punah.

(lipat kepalan tanganmu ke dalam kepalan tanganmu)

Pendidik: Jadi, hari ini kita mempelajari sesuatu yang baru tentang matahari, udara, dan air. Seperti yang kita lihat, matahari, udara, dan air membantu kita menjadi sehat, kuat, berpengalaman, ceria dan ceria. Itulah sebabnya mereka berkata: “Matahari, udara, dan air adalah sahabat setia kita!”

Matahari, udara dan air -

Teman terbaik kita.

Kami akan berteman dengan mereka,

Agar kita bisa sehat.

Lain kali kita akan membahas tentang dampak matahari, udara, dan air terhadap kehidupan semua makhluk hidup, tidak hanya manusia.

(Omong-omong, dari foto atau gambar Anda bisa membuat presentasi “Matahari, udara, dan air adalah sahabat setia kita!” dan menunjukkannya kepada anak-anak selama percakapan).

Paparan sinar matahari dapat menyebabkan pendarahan rahim, karena pertama, di bawah pengaruh suhu tinggi, pembekuan darah menurun, dan kedua, hormon melanin secara refleks mulai diproduksi di bawah sinar matahari, yang mengaktifkan kelenjar pituitari. Pada saat yang sama, kelenjar pituitari menghasilkan hormon oksitosin yang dapat menyebabkan kontraksi rahim.
Beban pada jantung meningkat selama kehamilan, dan ibu hamil berisiko cepat kepanasan dan pingsan.
Varises berkembang di bawah pengaruh sinar matahari.
Jika bintik-bintik penuaan yang berhubungan dengan kehamilan muncul di wajah seorang wanita, ukurannya bisa bertambah.

Bukan rahasia lagi bahwa di musim panas, penduduk kota, yang terus-menerus mengalami kekurangan udara bersih, berusaha keras untuk keluar ke alam. Namun, ketika meninggalkan jalan raya yang tercemar dan pekarangan yang dipenuhi bulu poplar, para ibu hamil, berhati-hatilah! Musim panas adalah waktu berbunga tidak hanya untuk pohon poplar, tetapi juga untuk banyak tanaman dan tumbuhan, dan “situasi menarik” Anda membawa bahaya memperburuk reaksi alergi kronis atau bahkan munculnya reaksi alergi baru. Oleh karena itu, sebaiknya Anda memiliki antihistamin di lemari obat Anda yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Obat alergi juga akan membantu Anda menghindari akibat tidak menyenangkan dari gigitan serangga.

Anda hanya dapat berenang di perairan yang terbukti dan hanya di pantai khusus, untuk menghilangkan risiko tertular penyakit menular, termasuk ornithosis (penyakit yang ditularkan ke manusia melalui burung) dan infestasi cacing (sekelompok infeksi yang disebabkan oleh cacing).
Hati-hati dengan perubahan suhu air yang tiba-tiba, usahakan jangan terlalu dingin - wanita hamil bisa dengan cepat mengalami kram pada otot betis.
Dosis aktivitas fisik di dalam air, jangan menyelam.

Secara umum, yang terbaik bagi ibu hamil adalah pergi ke pantai ditemani orang yang dicintai, saudara, atau teman. Ini akan menjadi lebih menyenangkan dan lebih dapat diandalkan.

Jika Anda tidak bisa duduk di rumah...

Bepergian layak dibicarakan secara terpisah. Pastikan untuk mendiskusikan rencana musim panas Anda dengan dokter Anda. Dia akan membantu Anda menyusun dan memberi tahu Anda tentang kemungkinan risiko. Jika ada komplikasi saat hamil, kemungkinan besar ia akan merekomendasikan berlibur dalam radius 50-100 km dari kota tempat Anda tinggal. Sangat penting untuk mengikuti jadwal konsultasi dokter Anda, bahkan di musim panas. Jika Anda akan berangkat dalam jangka waktu lama (2 bulan atau lebih), maka Anda perlu mendaftar ke institusi medis di wilayah tujuan Anda. Jika pilihan ini tidak memungkinkan, jangan lupa untuk memantau kesehatan Anda sendiri. Tidak sulit mengendalikan berat badan, diuresis, dan tekanan darah. (Untuk jangka waktu hingga 30 minggu, ini harus dilakukan setiap dua minggu sekali, setelah 30 minggu - seminggu sekali.) Upaya ini dapat dibenarkan dan akan membantu Anda menjaga kesehatan. Dan, tentu saja, jangan lupa "aturan emas wanita hamil" - di mana pun Anda berada, Anda harus selalu membawa dokumen (paspor, polis asuransi, hingga 28 minggu - ekstrak dari kartu rawat jalan dengan semua tes, setelah 28 minggu -). Jika Anda akan berlibur ke luar negeri, agen perjalanan yang memproses dokumen Anda harus memberi Anda asuransi kesehatan. Menurut aturan asuransi internasional, ini mencakup kasus asuransi yang berkaitan dengan kehamilan, tetapi hanya sampai 12 minggu. Sayangnya, komplikasi selama kehamilan akibat penerbangan dan perubahan iklim biasa tidak jarang terjadi. Oleh karena itu, saat bepergian ke luar negeri, bawalah uang ekstra jika Anda memerlukan perhatian medis.

Selama perjalanan, Anda tidak perlu terlalu mewaspadai jenis transportasi tertentu, tetapi juga kelelahan di jalan raya. Memang, seperti yang telah disebutkan, bagi ibu hamil, beban statis akibat terlalu lama berada dalam satu posisi meningkatkan risikonya.

Perjalanan jauh dengan kereta api dan mobil mungkin akan melelahkan bagi Anda. Jika memungkinkan, usahakan untuk sering mengubah posisi di kereta, dan saat bepergian dengan mobil, berhentilah selama 5-10 menit setiap satu setengah jam untuk bergerak. Saat membeli tiket kereta api, pilihlah gerbong soft (SV) atau kompartemen. Di dalam mobil, lebih baik duduk di kursi belakang dengan posisi berbaring atau berbaring, dan jika tidak memungkinkan, jangan lupakan sabuk pengaman.

Nutrisi untuk ibu hamil di musim panas

Jika pada awal kehamilan terlihat jelas bahwa trimester ketiga jatuh pada musim panas, maka sebaiknya biasakan diri Anda membatasi asupan cairan terlebih dahulu. Ini akan membantu menghindari risiko berkembang. Volume cairan yang dapat diterima sebaiknya didiskusikan dengan dokter Anda. (Seorang wanita hamil yang sehat dengan berat rata-rata, 60 hingga 80 kg, dapat minum 1,5-2 liter cairan per hari.) Penting untuk dicatat bahwa cairan yang terkandung dalam sayuran dan buah-buahan juga diperhitungkan (dianggap bahwa sayuran dan buah-buahan padat terdiri dari 50%, dan semangka, melon, anggur, mentimun, dan tomat - sebesar 100%). Ngomong-ngomong, anehnya, ini bukan air dingin, melainkan air hangat dan asam yang paling menghilangkan dahaga.

Olga Aksenova, dokter kandungan-ginekologi,
pusat medis "Bilarmed", Moskow

Artikel dari majalah edisi Juli.

Diskusi

Saya rasa saya beruntung karena saya tidak membaca artikel ini sebelumnya...
Saya berenang, pergi ke laut bersama anak-anak saya 2 kali sehari, makan barbekyu, hidup tanpa fasilitas dan tidak sedih... Saya melahirkan seorang anak laki-laki yang cantik - dia terbang seperti gabus - perut saya tertarik hampir pada saat yang sama hari - otot yang dilatih dengan berenang tidak ada bandingannya! Secara umum, banyak hal bergantung pada karakteristik organisme.
Kesehatan untuk Anda - mereka yang melahirkan di musim panas dan musim gugur!

“Anda hanya bisa berenang di perairan yang terbukti,” “jangan menyelam,” Anda tidak bisa memanggang, Anda tidak bisa makan jamur... Bukankah itu terlalu berlebihan untuk wanita sehat, bahkan wanita hamil? Karena reasuransi bodoh yang dilakukan oleh dokter, banyak wanita berhenti mempertimbangkan nasihat dari dokter yang sama.

02/09/2004 14:24:22, Olya

19.07.2002 00:32:14

Komentari artikel "Matahari, udara, dan air..."

Musim panas telah tiba. Akhir pekan ini kami tinggal di kota, dan untuk berkomunikasi dengan alam, kami berjalan-jalan di Victory Park (Minsk) - air, matahari, pepohonan, dan tanaman hijau memberikan suasana hati yang baik dan dorongan energi di awal hari. pekan. Saya sangat senang dengan banyaknya penggemar rekreasi aktif dan khususnya rekreasi di atas roda. Variasinya sangat banyak: sepeda dari berbagai jenis, Segways, skuter, roller, skateboard dari berbagai jenis. Secara umum, polaritas gaya hidup sehat di Belarus...

Setelah review kemarin, saya memutuskan untuk menulis postingan mini lagi, karena banyak pertanyaan pribadi tentang cara kerjanya? Virgo, saya harap semua orang mengerti bahwa monster hijau kecil tidak akan mengikuti Anda, mengambil roti dan meminta kata sandi lemari es :) Intinya justru pada keinginan sadar untuk makan sesuatu yang manis. Ketika sebutir apel atau secangkir teh tanpa camilan saja tidak cukup bagi Anda. Bagaimana cara kerja DIA? Fokusnya adalah pada komposisi unsur mikro yang kaya. Ini memenuhi kebutuhan saturasi Anda untuk...

Semua orang akrab dengan kata-kata bahwa “matahari, udara, dan air adalah sahabat kita”. Kapan matahari menjadi teman kita, dan kapan menjadi musuh kita? Bagaimana cara mempersiapkan perjalanan ke laut bersama anak dengan benar? Bagaimana cara mempersiapkan kotak P3K yang benar untuk bepergian bersama anak? Matahari, sumber panas dan cahaya alami, terlibat dalam semua proses penting dalam organisme hidup. Di bawah pengaruhnya, tubuh memproduksi zat aktif biologis seperti serotonin (“hormon kegembiraan”), insulin, histamin, dan mengatur...

Matahari, udara dan air... Terima kasih, Anda bisa melakukannya tanpa air. Kami berenang di musim dingin, itu sudah cukup. Namun di Magic semuanya sangat cerah dan lapang.

Pengeringan adalah salah satu metode pengawetan buah yang paling kuno. Keunggulannya adalah hasilnya produk pangan stabil yang dapat disimpan dalam waktu lama dan dikonsumsi kapan saja sepanjang tahun. Selama pengeringan, sebagian besar air menguap dari buah, dan diperoleh produk sehat dengan konsentrasi nutrisi tinggi. Selain itu, kandungan kalori buah-buahan kering 4-11 kali lebih tinggi dibandingkan kandungan kalori bahan baku utama. Karena jumlah air yang sedikit, buah-buahan kering tidak disukai...

Terdapat cukup kehangatan dan cahaya matahari untuk semua makhluk hidup di Bumi, meskipun jarak Matahari hampir 150.000.000 km dari kita, dan jika tiba-tiba Matahari kita padam, berhenti bersinar dan memanas, cuaca akan menjadi sangat dingin sehingga semuanya akan membeku. .air di Bumi, bahkan udara pun akan membeku. Manusia, hewan, tumbuhan akan mati. Planet kita akan menjadi dingin dan mati. Suhu di permukaan Matahari sekitar 6 OOSPS. Pada suhu setinggi itu, besi dan logam lainnya tidak hanya meleleh, tetapi...

Pengerasan anak usia 1 sampai 3 tahun harus bertujuan, pertama-tama, mempersiapkan anak untuk taman kanak-kanak atau menyesuaikan anak dengan kondisi taman kanak-kanak. Faktor-faktor yang mempengaruhinya tetap sama: udara, matahari dan air, tetapi durasi prosedur diperpanjang dan suhu pengerasan menjadi lebih parah. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang semua ini dengan mengikuti tautan.

Pengerasan anak di bawah usia satu tahun dilakukan di bawah pengaruh faktor-faktor seperti udara, matahari dan air. Udara merupakan faktor utama pengerasan hati seorang anak, karena mau tidak mau udara selalu mempengaruhi bayi kita dan tugas kita adalah memastikan bahwa pengaruh tersebut memberikan dampak yang positif. Untuk melakukan ini, pertama-tama, Anda perlu memberi ventilasi pada kamar anak setidaknya 5 kali sehari, menjaga suhu yang disarankan, mengatur pemandian udara dan sebanyak mungkin...

09.08 – 11.08.13 Petualangan musim panas kami di dekat khatulistiwa! Dan cara terbaik untuk menyeberanginya adalah di mana penguasa lautan, Neptunus sendiri, hadir secara pribadi! Hanya di “Yakhonty” Anda akan menemukan jalur laut rahasia untuk melintasi perairan khatulistiwa, di bawah perlindungan komandan angkatan laut! Berubah dari pemula menjadi “pelaut asin” dengan menjalani inisiasi nyata. Tamu wajib liburan ini adalah Neptunus dan pengiringnya: putri duyung, putri duyung, dan setan. Mereka berusaha keras untuk menyeret para tamu perayaan ke dalam air, memercikkan atau memandikan mereka...

Bumi, Api, Udara dan Air membantu keinginanku! Duduklah sejenak, bayangkan keinginan Anda terkabul dan tangan Anda sedang mengayun-ayun buaian bayi. 23/06/2011 22:11:22, simbol matahari.

Diskusi

Doa untuk Dewi Slavia Rozhana

Seorang penyihir Slavia menyuruh saya membaca doa ini. Dia membantu banyak dari kita di Pervomayka dengan masalah apa pun. Saya akan menulis doa ini kepada Anda, mungkin itu akan benar-benar berhasil (saya biasanya berpikir bahwa segala sesuatu yang ditujukan pada kebaikan dan cahaya harusnya berhasil).
***
Rozhana yang Terberkati - ibu,
jangan biarkan keluarga kami menjadi miskin.
Penuhi rahim dengan cahaya seluruh istri dan pengantin kita
dengan kuasa-Nya yang penuh rahmat.
Saat kami menghormati dan memuliakan Anda mulai sekarang, dengan setia dan dari pasak ke pasak.
Begitulah adanya, demikianlah adanya, dan akan terjadi demikian.
***
Dia mengatakan untuk mengatakannya sesering mungkin dengan jiwamu.

01.07.2011 01:51:53, Doa untuk Dewi Rozhana

Jimat untuk kehamilan dan persalinan
Anda membutuhkan kantong serut kulit kecil. Tempatkan salah satu batu ini di dalamnya; batu kecubung, kuarsa, chrysoprase dan aventurine. Tambahkan sedikit rosemary segar atau kering. Kenakan kantong di leher Anda selama kehamilan dan letakkan di bawah tempat tidur Anda pada malam hari. Dipercayai bahwa jimat seperti itu melindungi dari keguguran, memfasilitasi kehamilan dan memfasilitasi persalinan. Saat buah hati anda lahir, sebelum ia berumur satu bulan, jimat ini sebaiknya diberikan kepada teman anda yang juga sedang mengandung.

23/06/2011 22:12:40, simbol matahari

adaptasi ke sanatorium. Anak itu berumur 7 tahun; pada tanggal 4 saya pergi ke sanatorium untuk mengobati enuresis. dari Moskow, ke Evpatoria, selama sebulan. Matahari, udara dan air. Dan seorang anak yang sangat ramah. Ketika dia tiba, dia berkata, “Saya tidak ingin pergi ke laut lagi.”

Diskusi

Kami sebenarnya mengalami situasi yang sama. Anak saya di DR sejak umur 2,5 tahun, diambil tepat jam 3. Berat dan tinggi badannya sangat sedikit, dia berbicara sangat sedikit. Dan bahkan sekarang, setelah 5 tahun, ada masalah dengan ucapan, lebih tepatnya dengan bahasa Rusia. Keterampilan kemandirian yang baik, makan sendiri, buang air kecil dan berpakaian. Setiap orang memiliki adaptasi, namun semuanya berlalu.

Saya memiliki situasi serupa, saya mengambil 3,4 hingga DD sejak usia 2 tahun. Anak perempuan saya yang lebih tua mulai berbicara setelah mereka berusia 3 tahun dan Anechka berbicara dengan baik, membaca puisi, dan menyanyikan lagu. Ada adaptasi dan ada kemunduran terkait usia dan krisis 3 tahun dalam 4 tahun. Kesulitan akan muncul di rumah, ada yang segera, ada yang nanti. Yang penting anak itu percaya dan mempercayai Anda)))

“Matahari, udara dan air adalah yang paling bermanfaat! Matahari, Udara dan Air selalu membantu kita dari segala penyakit” (Saya lupa judul lagunya) 17/12/2009 14:08:25 , Hidup_dan_Nyata.

Diskusi

Mengapa Anda menggunakan noda di Mesir? Menurut saya pilihannya perlu diperluas - Seychelles berbeda, Kepulauan Kuril, dll. mengunjungi dan membandingkan smear.

“Matahari, udara dan air adalah yang paling bermanfaat! Matahari, Udara dan Air selalu membantu kita melawan semua penyakit.”
(Saya tidak ingat nama lagunya)

11. Matahari, udara, dan air adalah sahabat kita. Dengan bantuan sinar matahari, vitamin D disintesis di dalam tubuh, aktivitas proses internal meningkat, dan metabolisme dipercepat.

Diskusi

Saya menyalin artikel ini, mungkin Anda dapat mempelajari sesuatu:

Kami mengaktifkan metabolisme dalam tubuh! 12 cara efektif

Dengan menggunakan masing-masing metode ini, kita akan membantu tubuh kita sendiri, dan pada gilirannya, akan memberi kita kecantikan dan kesehatan selama bertahun-tahun.
Ada tiga derajat efisiensi metabolisme: metabolisme dipercepat, normal dan ekonomis. Jelas bahwa orang dengan metabolisme yang dipercepat hanya bisa merasa iri. Inilah orang-orang beruntung yang tetap langsing terlepas dari jumlah makanan yang mereka konsumsi. Lemak dalam tubuh “hipermetabolik” dibakar lebih cepat daripada yang terakumulasi. Jenis metabolisme kedua memanifestasikan dirinya sebagai menjaga bentuk tubuh langsing, asalkan tidak ada tanda-tanda makan berlebihan. Sayangnya, tipe ketiga adalah yang paling umum dan ditandai dengan penambahan berat badan yang cepat setelah setiap “remah” dimakan. Karena metabolismenya yang sangat lambat, "hipometabolik" dibedakan dengan adanya berat badan ekstra.
Untuk mempercepat metabolisme dalam tubuh, tidak perlu menggunakan jasa farmakologi modern. Ada banyak cara “alami” yang memungkinkan Anda berhasil mengaktifkan metabolisme Anda.

1. Sarapan yang lezat adalah kunci kesuksesan!

Saat Anda bangun tidur, jangan lupa untuk membangunkan proses biokimia di dalam tubuh Anda. Setelah sarapan yang berlimpah, kita mempercepat jenis metabolisme bawaan kita sebesar 10-15%.

2. Kita makan lebih sering dan tidak mendengarkan siapa pun...

Penting untuk membagi 2-3 kali makan sehari menjadi 4-6 kali sehari. Porsi yang lebih kecil jauh lebih efisien diserap oleh tubuh. Tubuh Anda akan menghabiskan 10% dari dosis harian kalori yang terbakar untuk mengolah nutrisi yang masuk ke dalam tubuh setiap selesai sarapan, makan siang, makan malam, snack sore, dan makan malam.

3. Meningkatkan aktivitas fisik.

Dengan rutin melakukan senam beban, Anda tidak hanya dapat mempercepat metabolisme tubuh, tetapi juga membangun massa otot. Berkat aktivitas fisik, cadangan lemak dalam tubuh mulai mencair. Proses ini berlanjut selama 1-2 jam setelah penghentian latihan.

4. Ayo kencangkan otot!

Jika kebugaran telah menjadi bagian penting dalam hidup Anda, kemungkinan besar Anda bugar dan kuat. Sel otot, yang mungkin Anda miliki dalam jumlah banyak, mengonsumsi lebih banyak energi daripada sel lemak. Jadi meski dalam keadaan tenang, otot akan membantu menjaga percepatan metabolisme.

5. Air adalah dasar metabolisme.

Air, menurut para ilmuwan, merupakan dasar dari proses metabolisme dalam tubuh. Semakin banyak air yang kita minum, semakin banyak waktu yang dicurahkan hati kita untuk membakar lemak! Kekurangan cairan dalam tubuh menghambat proses metabolisme.

6. Mandi, sauna, ruang uap...

Uap dan suhu tinggi memanaskan tubuh sehingga membuka pori-pori kulit. Oksigen lebih aktif memasuki semua organ, sehingga aktivitas seluler juga meningkat. Dengan mengunjungi pemandian, sauna, atau ruang uap minimal sebulan sekali, kita akan mempercepat metabolisme kita secara signifikan.

7. Pijat adalah penolong kami.

Pijatan apa pun dapat mempercepat proses metabolisme secara signifikan. Dengan bantuannya, Anda dapat mengembalikan tonus otot yang hilang, memperbaharui kulit, meningkatkan aliran darah dan getah bening, serta membuang racun dan kelebihan cairan dari dalam tubuh.

8. “Temperaturkan dirimu jika ingin sehat…”

Sebagai alternatif dari suhu tinggi yang kita alami di pemandian dan sauna, berenang di musim dingin adalah katalis yang sangat baik untuk proses metabolisme. Untuk tetap hangat, tubuh membutuhkan banyak energi. Oleh karena itu, konsumsinya meningkat secara signifikan. Sayangnya, tidak semua orang siap untuk melakukan hal tersebut, oleh karena itu metode ini kurang diminati oleh orang-orang yang tidak memiliki karakter tertentu.

9. Diet yang cerdas akan memungkinkan Anda melakukan “ini”.

Pola makan yang kompeten dan bijaksana mendorong percepatan metabolisme. Makanan sehari-hari tidak boleh tanpa komponen penting apa pun. Jika kita membatasi diri pada jumlah kalori yang dibutuhkan, kita akan kehilangan sebagian massa otot. Dasar dari pola makan yang sehat harus berupa buah-buahan (terutama buah jeruk) dan sayuran, produk biji-bijian, serta sumber protein yang tidak ada habisnya - daging tanpa lemak.

Berkat tidur nyenyak dan panjang, proses metabolisme dalam tubuh kita dipercepat, sel-sel otak diperbarui, sejumlah kalori dikonsumsi, yang mengarah pada penurunan berat badan.

11. Matahari, udara, dan air adalah sahabat kita.

Dengan bantuan sinar matahari, vitamin D disintesis di dalam tubuh, aktivitas proses internal meningkat, dan metabolisme dipercepat. Udara segar menjadi “pelakunya” proses metabolisme, seiring dengan pengeluaran kalori yang lebih intens. Perawatan air baik dalam segala hal dan mencakup unsur olahraga dan pijat. Singkat kata, pantai adalah tempat dimana 3 komponen tersebut bersatu secara harmonis.

12. Kita melawan stres.

Mandi kontras tidak hanya akan meningkatkan metabolisme, tetapi juga mengatasi energi negatif yang terkumpul di tubuh kita. Mandi air panas dalam waktu lama dengan menggunakan minyak esensial akan menenangkan pikiran, melancarkan sirkulasi darah, dan mengaktifkan metabolisme. Cara lain yang baik untuk mempercepat proses metabolisme adalah seks yang berkualitas tinggi dan intens. Berkat itu darah di pembuluh diperkaya dengan oksigen, sekaligus meningkatkan nutrisi jaringan pada tingkat sel.

Untuk semua hal di atas, Anda dapat menambahkan yang berikut ini. Rempah-rempah baik untuk mempercepat proses metabolisme dalam tubuh; rumput laut sebagai sumber yodium; Cuka apel; sayuran yang mengandung asam folat; kopi dan teh hijau. Tanpa melupakan masing-masing elemen ini, kita akan membantu tubuh kita sendiri, dan pada gilirannya, akan memberi kita kecantikan dan hidup sehat selama bertahun-tahun. Kalaupun ada, maka hanya ada satu “pengobatan”: gaya hidup sehat, nutrisi yang baik, vitamin, sinar matahari, udara dan air, seperti yang mereka katakan. Dan perhatikan kreditnya.

2) Beberapa dokter, bukan tanpa alasan, percaya bahwa ureaplasma tidak memiliki signifikansi klinis dalam ginekologi, asalkan ada noda normal pada flora. Namun bila Anda masih menderita ureaplasma dalam konsentrasi tinggi dan ada gambaran klinisnya dan dokter menganggap perlu diobati, maka obati saja.
Antibiotik telah diresepkan untuk Anda dengan benar.
Doxycycline (Unidox-Solutab) adalah obat pilihan dalam banyak kasus. Namun sebagai informasi: pada pria, ureaplasma diobati dengan 1 gram sumed (azitromisin) satu kali (!). Wanita juga tidak boleh minum doksisiklin selama 10 hari, namun minumnya dijumlahkan selama 3 hari. Namun, karena penjumlahan sering kali dipalsukan di Rusia, banyak dokter lebih memilih untuk meresepkan doksisiklin yang sudah terbukti. Omong-omong, Unidox Solutab lebih baik dari doksisiklin dalam negeri, meskipun sama, namun ternyata teknologi pembuatannya berbeda. KITA. efek samping yang lebih sedikit.

Dan jangan lupa, jika Anda sedang mengobati ureaplasma atau infeksi apa pun secara umum, suami Anda juga sedang dirawat pada waktu yang sama. Itu. Suami saya juga mengonsumsi antibiotik yang sama untuk jumlah hari yang sama. dan ini wajib bagi semua orang tanpa terkecuali. Sekalipun tidak ada yang mengganggu suami dan ureaplasma tidak terdeteksi dalam tesnya.

Dia dan yang lainnya menulis ketika semua orang pergi. Artinya, mereka dibawa ke sana berdasarkan jam dan formasi, dia tidak ingin membentuk formasi, dan ketika dia mau, mereka tidak mengizinkannya masuk. Jadi menurutku musim panas mendatang kami tidak akan pergi ke perkemahan gratis ini, bahkan mengingat laut, matahari, dan pemandian penyembuhan)...

Diskusi

Tampaknya bagi saya, tentu saja, saya bukan seorang dokter, jika enuresis dalam kasus ini tidak disebabkan oleh infeksi, maka kemungkinan besar masalahnya murni neurologis atau psikologis; dalam kasus-kasus ini, berada dalam situasi stres adalah tidak bermanfaat bagi anak. Saya akan menjemputnya dan merawatnya di rumah. Saya juga punya anak yang sangat berisik dan gelisah :) Soalnya, tidak ada orang lain yang merasa kasihan padanya: (tahukah Anda apa kenangan masa kecil saya yang paling jelas? Saat itulah saya dibawa dari rumah, dibawa ke rumah sakit dan ditinggal disana tanpa orang tua.. menurut saya, saya menderita otitis media, saya bahkan tidak demam tinggi, yaitu semuanya bisa diobati di rumah hanya ada sedikit manfaat pengobatan saat anak sedang stres :(

Kami membeli olahraga. kompleksnya luar biasa - mereka berlari tanpa alas kaki sepanjang musim panas dan tidak berhenti mengeras, bahkan ketika mereka sakit. Udara, matahari, dan air adalah sahabat kita (yang mengejutkan). Sekarang kalau kita sakit, maka tanpa telinga.)) (ugh, ugh, ugh).

Diskusi

Sayangnya tidak ada yang menanggapi lampu gantung Chizhevsky. Saya juga sangat ingin membaca opini tentang masalah ini. Kami memiliki kelenjar gondok tingkat 2. Lampu gantung Chizhevsky telah digantung di kamar tidur sejak awal Oktober. Hingga bulan Maret, kami dapat mengatakan bahwa saya dan anak saya tidak sakit. Saya juga sering sakit, nasofaring saya lemah.. Saya pikir itu pengaruh lampu gantung. Bagaimanapun, dianjurkan untuk menggantungnya di taman kanak-kanak dan sekolah untuk menghindari epidemi. Namun pada bulan Maret semuanya dimulai. Kami jatuh sakit, dan pada saat yang sama. Dan kita sudah sakit 3 kali, bahkan bisa dibilang empat kali, karena... 3 kali berubah menjadi otitis media. Dan kami tidak pernah mempunyai masalah dengan telinga kami!!! Ketiga kali saya didiagnosis menderita ARVI. Apalagi 2 kali saya batuk parah, kering, tiada henti. 2 dan 3 kali dan saya jatuh sakit setelah anak saya. Ini semua menunjukkan bahwa lampu gantung tidak menyelamatkan kita. Bagaimanapun, diyakini dapat mendisinfeksi udara di dalam ruangan. Meskipun saya pernah mendengar banyak hal baik tentang dia. Wanita yang merenovasi apartemen kami telah memiliki lampu gantung ini selama bertahun-tahun. Dan dia percaya bahwa berkat dialah mereka menyembuhkan asma putrinya. Tapi percakapan ini terjadi 4 tahun lalu. Tidak ada kontak dengannya sekarang.

Namun, kami telah menurunkannya menjadi 1-2 derajat (dari 3-4) - dan itu saja, bukan satu kaki. Tapi (saya sendiri tidak percaya, saya khawatir saya akan menyombongkan diri dan itu akan berlalu) dengan timbulnya cuaca hangat, hidung kami benar-benar kering, dan bahkan pada siang hari saya kadang-kadang mulai bernapas melalui hidung. Dan saya mulai jarang sakit. Saya berharap akan ada waktu istirahat sama sekali di musim panas. Saya membatalkan semua prosedur, hanya di malam hari saya meneteskan minyak thuja (atau anemon, atau pohon teh) tanpa membilasnya. Saya membatalkan homeopati karena... Saat kami meminum campuran Pavlov, ahli homeopati kami tidak menyarankan untuk menggabungkannya - seperti homeopati tidak akan berhasil. Mereka juga melakukan elektroforesis dengan kalsium klorida - saya senang!!! Setelah prosedur ke-7, anak tersebut mulai bernapas dengan mudah, dan setelah prosedur ke-10, keluarnya cairan hilang. Mereka juga diolah dengan celandine (3 kursus).

KGB dan UFO - informasi yang dideklasifikasi dokumen rahasia KGB dan UFO

Persamaan garis dalam ruang adalah persamaan dua bidang yang berpotongan