Karena itu, Anda sulit berkomunikasi dengan lawan jenis dan memulai hubungan. Dan bahkan jika ada hubungan seperti itu, apa gunanya merasa malu untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang beberapa topik yang sangat pribadi? Rasa malu dan keraguan diri tidak membuat Anda benar-benar rileks di sampingnya.
Bagaimana cara berhenti merasa tidak aman dan mulai berkomunikasi dengan bebas? Bagaimana cara menghilangkan rasa malu dan takut dalam berkomunikasi dengan orang lain?
Kebetulan ketika berkomunikasi dengan orang lain Anda merasa canggung - Anda takut untuk mengatakan apa yang Anda pikirkan, Anda takut untuk menanyakan beberapa pertanyaan. Apakah Anda takut terjadi kesalahan? Ketakutan ini melelahkan dan menghalangi Anda untuk berkomunikasi dengan orang lain tanpa ketegangan. Psikologi vektor sistem Yuri Burlan akan memberi tahu Anda cara berhenti bersikap pemalu dan mulai menikmati komunikasi dengan orang lain.
Potret seorang pria pemalu
Saat berkomunikasi dengan orang lain sering kali Anda tersesat dan tidak tahu harus berkata apa. Anda takut untuk menunjukkan diri Anda tidak dalam kondisi terbaik. Anda selalu berpikir bahwa Anda belum berbuat cukup, bahwa Anda bisa berbuat lebih banyak dan lebih baik.
Anda menginginkan komunikasi santai, tetapi tanpa sadar Anda mulai merasa malu. Anda khawatir, jantung Anda mulai berdetak lebih cepat, Anda tidak punya cukup udara. Dan Anda tidak tahu cara mengembalikan keseimbangan.
Anda khawatir tentang hal-hal sepele, Anda membuat diri Anda stres. Anda takut mengalami situasi yang canggung. Dan karena itu, sulit bagi Anda untuk berkomunikasi dengan lawan jenis dan memulai suatu hubungan. Dan bahkan jika ada hubungan seperti itu, apa gunanya merasa malu untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang beberapa topik yang sangat pribadi? Rasa malu dan keraguan diri tidak membuat Anda benar-benar rileks di sampingnya.
Bagaimana cara berhenti merasa tidak aman dan mulai berkomunikasi dengan bebas? Bagaimana cara menghilangkan rasa malu dan takut dalam berkomunikasi dengan orang lain?
Orang pemalu - siapa mereka?
Psikologi vektor sistem Yuri Burlan akan membantu mengatasi masalah ini. Ternyata kita semua sejak lahir diberkahi dengan sifat mental dan keinginan yang berbeda – vektor yang berbeda. Rasa malu adalah ciri khas orang dengan vektor ligamen anal-visual. Merekalah yang terus-menerus tersiksa oleh rasa takut berbuat salah, takut mempermalukan diri sendiri, takut melakukan sesuatu yang kurang baik.
Faktanya, rasa takut akan aib bagi seseorang dengan vektor anal merupakan insentif untuk maju, karena orang tersebut secara alami diberkahi dengan keinginan internal untuk kesempurnaan.
Artikel ini ditulis berdasarkan materi pelatihan “ Psikologi sistem-vektor»Pertanyaan kuno “Siapa yang harus disalahkan?” dalam kasus rasa malu, ini tidak sepenting menyelesaikan masalah “Bagaimana cara berhenti merasa malu pada orang lain?” Teknik sederhana dan nasehat dari psikolog akan membantu Anda menghilangkan rasa malu dan mencegah serangan rasa malu.
Rasa malu adalah cacat yang menghalangi Anda untuk hidup sepenuhnya. Jika pola perilaku seperti itu muncul di masa kanak-kanak, sering kali hal itu terbawa hingga dewasa, membatasi aktivitas, dan menimbulkan masalah dalam komunikasi dan realisasi diri.
Ketika seseorang memutuskan untuk berhenti bersikap pemalu terhadap orang lain, dia berada di jalur untuk meningkatkan kehidupannya.
Psikologi Rasa Malu
Para ahli menyebut rasa malu yang akut sebagai fobia sosial dan mengklasifikasikannya sebagai salah satu masalah kesehatan mental.
Dengan kelainan ini, seseorang berusaha menghindari lingkungan yang tidak biasa, takut berkomunikasi dengan orang lain, serta mengalami kecemasan dan ketakutan. 
Hampir separuh populasi dunia menderita penyakit ini baik yang nyata maupun yang tersembunyi. Introvert yang lebih sibuk dengan pengalamannya sendiri (dari kata “in” - di dalam) rentan terkena fobia sosial. Ada banyak orang ekstrovert yang pemalu - orang yang berorientasi pada dunia di sekitar mereka (dari kata "ekstra" - ke luar).
Dipercaya bahwa rasa malu dan takut disebabkan oleh tiga faktor:
- Kesadaran diri yang berlebihan. Orang pemalu terlalu memikirkan dirinya sendiri.
- Harga diri yang negatif.
- Presentasi negatif tentang bakat dan kemampuan Anda.
Suatu jenis perilaku khusus telah berkembang yang menjadi ciri orang ekstrovert yang pemalu. Mereka tahu cara menutupi ketidaknyamanan batin mereka, tetapi menggunakan alasan apa pun untuk menghindari publisitas.
Tidak semua introvert itu rendah hati. Beberapa orang lebih suka menyendiri, meskipun mereka memiliki semua yang mereka butuhkan, termasuk harga diri yang memadai, agar berhasil berinteraksi dengan orang lain. 
Rasa malu dapat diperoleh di taman kanak-kanak dan sekolah sebagai akibat dari pengalaman komunikasi yang buruk. Para orang tua, yang menyadari bahwa anak tersebut merasa malu, buru-buru menempelkan label yang sesuai.
Hal ini diperlukan untuk tidak memperburuk masalah anak prasekolah dan remaja, tetapi untuk membantunya berhenti bersikap pemalu dan menjadi orang yang percaya diri.
Orang dewasa juga tidak kebal terhadap rasa takut. Seringkali muncul setelah drama kehidupan, seperti perceraian, pengkhianatan terhadap orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan.
Bagaimana memaksakan diri agar tidak takut dan tidak tersipu malu
Ada tanda yang menunjukkan orang pemalu - kemerahan. Pusat otak yang bertanggung jawab atas rasa takut dan cemas menimbulkan respons dari seluruh tubuh: sistem peredaran darah, organ pernapasan, dan kulit.
Reaksi emosional introvert pemalu dapat diwujudkan dalam kemerahan pada kulit wajah, leher, tangan gemetar, dan bentuk tubuh yang tidak menentu. 
Ada beberapa teknik yang bisa membantu mengatasi kondisi ini:
Bagaimana berhenti menjadi pemalu
Saya sendiri
Orang pemalu menjebak dirinya di antara dua ketakutan: ketakutan akan luput dari perhatian dan ketakutan akan menarik perhatian orang lain.
Anda harus berhenti bersikap pemalu dan menjadi gadis yang percaya diri atau pria yang santai. Tiba di pesta atau acara lain sedikit lebih awal dari yang lain. Biasakan diri dengan lingkungan dan merasa lebih nyaman.
Saat berkunjung, lakukanlah sesuatu yang bermanfaat, misalnya menawarkan bantuan kepada tuan rumah, menghibur anak dengan dongeng dan trik sulap.
Berjalanlah di sepanjang jalan kota yang sibuk, dekati orang asing dan tanyakan jam berapa, minta mereka menjelaskan cara menuju ke pusat perbelanjaan.
Berikan waktu tiga menit di antara setiap pertanyaan. Sebagian kecil orang yang Anda temui akan memperlakukan Anda dengan tidak baik. Orang-orang seperti itu harus dihindari, tetapi ekspresi wajah mereka menunjukkan hal itu. 
Menari
Jika Anda perlu meningkatkan teknik gerakan Anda, tonton video latihan di Internet atau berlatihlah di rumah di depan cermin. Pelajari beberapa gerakan dan pergilah ke lantai dansa yang ramai.
Cobalah untuk tidak panik atau berpikir bahwa semua orang sedang memperhatikan Anda. Saat menari, pikirkan tentang pasangan Anda, tentang apa yang Anda lakukan, dan bukan tentang penampilan Anda saat ini.
Seks
Jangan menyiksa diri sendiri dengan harapan gagal dalam hubungan intim, meski momen seperti itu pernah terjadi di masa lalu. Hindari pernyataan kritis tentang diri Anda dan sosok Anda, serta jangan kaitkan kualitas seks dengan karakteristiknya.
Perhatikan persiapannya, ciptakan suasana sensual dan mengasyikkan dengan bantuan aroma, pencahayaan redup, musik. Alkohol dalam jumlah kecil juga membantu menghilangkan rasa takut akan seks.
Laki-laki
Sikap yang terlalu kritis terhadap penampilan adalah hal yang umum terjadi pada semua orang pemalu.
Gadis pemalu membandingkan dirinya dengan sampul majalah mengkilap, mulai mengkhawatirkan wajah dan sosoknya, dan takut pada pria.
Dan mereka paling sering menghindari hubungan dengan orang yang terlalu menuntut dan kritis terhadap diri sendiri. Alasannya bukan penampilan, tapi karakter dan perilaku. Berhentilah bersikap rumit, bicarakan hal itu lebih sering dengan pria.
Menyanyi
Mulailah dengan menyanyikan lagu-lagu mudah yang sesuai dengan kemampuan vokal rata-rata. Latihan dulu di rumah, lalu bernyanyi bersama teman dekat.
Tahap selanjutnya adalah bar karaoke dan pertunjukan publik. Bernyanyilah sendiri setelah Anda menguasai suara Anda.
Naik ke atas panggung
Ketakutan terhadap penonton merupakan kondisi yang lumrah. Latihan merupakan syarat utama untuk menghilangkan rasa takut berbicara di depan penonton. Benamkan diri Anda dalam keadaan tidak terikat, pikirkan mengapa Anda perlu naik panggung. 
Di aula, temukan orang-orang yang tertarik, pikirkan tentang apa sebenarnya yang Anda sampaikan kepada mereka (menyanyi, memainkan alat musik, membaca, dll.)
Berbicara
- Rekam diri Anda pada perekam suara, mendengarkan dan menentukan apa yang perlu diperbaiki.
- Kerjakan suara Anda, membayangkan seseorang atau beberapa orang di depan Anda yang sedang mendengarkan Anda.
- Ketika Anda malu untuk berbicara di depan umum ide, tambahkan nada lucu pada suara Anda, ungkapkan pendapat Anda menggunakan humor.
Total
Tidak perlu malu dan takut pada segalanya, ini adalah keadaan yang tidak wajar. Akupunktur, pijat, spa, dan kunjungan ke psikoterapis membantu mengatasi fobia dan ketakutan, serta meningkatkan kecemasan. 
suami
Jaga diri Anda menggunakan pengobatan rumahan, kunjungi salon kecantikan. Prosedur apa pun menenangkan Anda dan membuat Anda merasa positif tentang diri sendiri. Di toko, pilih pakaian dalam dan pakaian cantik yang menyembunyikan kekurangan gambar.
Lakukan kebugaran, yoga, latihan fisik, itu memberi rahmat dan rahmat, mengajari Anda cara mengendalikan tubuh Anda.
Di perusahaan
Orang pemalu yang merasa tidak nyaman berada di perusahaan besar dapat menemukan 1-2 orang di antara para undangan dan berkomunikasi dengan mereka. Mulailah percakapan dengan orang asing sendiri. Bayangkan Anda adalah seorang reporter yang mengumpulkan materi untuk artikel Anda.
Jangan menghindari mereka yang menunjukkan minat pada Anda. Perlakukan tamu lain dengan baik dan tersenyumlah. 
Di sekolah
- Hubungi teman sekelas Anda, siswa lain di sekolah, dan guru Anda sesering mungkin jika ada pertanyaan. Minta bantuan dalam belajar, menyiapkan proyek, koran, kerajinan tangan.
- Berlatihlah di depan cermin, cobalah memberikan ekspresi santai dan ramah pada wajah Anda.
- Tunjukkan pengetahuan Anda tentang berbagai masalah dalam percakapan Anda dan jawaban Anda selama pelajaran, maka orang akan lebih sering berpaling kepada Anda.
Ketua
Tatap matanya
Jika kontak mata membuat Anda tegang, lihatlah dahi, dada, dan tangan lawan bicara. Dalam percakapan yang tenang dan bersahabat, cobalah menatap mata orang tersebut selama 3-5 detik. Sesekali pandanglah ke arah lain dengan lembut, lalu kembalikan ke wajah lawan bicara.
Ginekolog
Gagasan bahwa seorang dokter, menurut definisinya, adalah makhluk yang tidak memiliki jenis kelamin, dan rasa malu tidak pantas jika menyangkut kesehatan, akan membantu menghilangkan ketegangan internal yang muncul di kantor dokter kandungan.
Pemeriksaan vagina hampir tidak menimbulkan rasa sakit jika Anda rileks. Sebaiknya ganti dokter yang menimbulkan permusuhan dengan dokter kandungan lain.
Ngomong bahasa Inggris
Mengucapkan kata-kata asing dengan lantang membantu mengatasi rasa malu. Sering-seringlah berlatih. Berbahasa Inggris dengan kalimat yang sederhana dan pendek.
Ambil foto
Agar foto berhasil, Anda perlu mencoba menciptakan ekspresi ramah dan gembira di wajah Anda dan mengambil posisi paling menguntungkan di depan lensa.
Lihatlah diri Anda di cermin, ubah posisi Anda, pilih putaran kepala yang terbaik. Tersenyumlah ke arah kamera tidak hanya dengan bibir Anda, tetapi juga dengan mata Anda.
Di gym
Lingkungan psikologis yang paling nyaman adalah di kelas kelompok. Mereka dihadiri oleh orang-orang dengan tingkat pelatihan yang berbeda; di samping mereka akan lebih mudah bagi Anda untuk memahami apa yang harus diperjuangkan dan apa yang dapat Anda capai.
Di hari-hari pertama, jangan datang ke gym pada jam sibuk, pilihlah waktu yang suasananya lebih tenang.
Bagaimana agar tidak malu dengan penampilan Anda
Tubuhmu
Jika Anda mengkhawatirkan penampilan Anda, cobalah memahami bahwa alam tidak menghadiahi semua orang dengan sosok ideal dan fitur wajah yang benar. Atasi kekurangan di tubuh Anda yang menghentikan Anda.
- Berolahraga akan membantu diet dan kosmetik yang baik.
- Tinggalkan di lemari pakaian Anda hanya hal-hal yang cocok untuk Anda.
- Jangan katakan dalam percakapan tentang kekuranganmu, bertindak seolah-olah Anda ideal.
Suara mu
- Perbanyak minum air bersih dan buah-buahan berair yang akan membantu menjaga ligamen dalam kondisi yang baik.
- Jika Anda malu dengan suara Anda, lalu cobalah mengucapkan frasa secara pribadi dengan intonasi berbeda, twister lidah.
kawat gigi
Mengenakan kawat gigi menjadi sebuah hal yang prestisius. Kehadiran mereka merupakan tanda kemakmuran, perhatian terhadap penampilan dan kesehatan seseorang. Anda tidak perlu khawatir tentang pendapat orang lain tentang kawat gigi. Pikirkan bahwa sebagai hasil perawatan Anda akan mendapatkan gigi yang indah dan lurus.
Untuk memakai kacamata
Berhati-hatilah dalam memilih bingkai agar tidak mengganggu keharmonisan wajah Anda. Jika Anda mendengar ejekan yang ditujukan kepada Anda, ketahuilah bahwa itu dilakukan oleh orang-orang yang berpikiran sempit. Jangan bereaksi, maka para pelawak akan cepat terdiam.
Jerawat
Jika Anda mengkhawatirkan kondisi kulit Anda, maka scrub, masker, dan kompres akan memperbaikinya. Warna dan kontur wajah bisa dikoreksi menggunakan alas bedak, perona pipi, dan bedak. 
Wajahmu
Sampai Anda sendiri fokus pada cacat yang jelas atau hanya khayalan, orang lain tidak akan menyadarinya atau tidak akan menganggapnya penting. Dalam situasi yang membuat Anda merasa malu, pikirkan fitur terbaik Anda.
Ubah ekspresi rasa malu menjadi emosi lain. Untuk melakukan ini, belajarlah mengungkapkan kegembiraan, ketertarikan, keterkejutan, dan kekaguman terhadap orang lain di depan cermin.
Orang yang pemalu menghabiskan waktu untuk berpikir dan menunjukkan keragu-raguan dalam berbagai situasi. Terkadang sifat ini membuat teman dan orang baru di sekitar Anda menjauh.
Orang pemalu menghabiskan terlalu banyak waktu memikirkan masa lalu atau masa depan, dan momen saat ini menjauh dari kehidupan, sehingga memiskinkannya. Kembangkan kekuatan Anda, komunikasikan, maka tidak akan ada rasa malu yang tersisa.
Video: Petunjuk untuk mengatasi keraguan diri
Halo semua. Posting ini didedikasikan untuk bagaimana berhenti bersikap pemalu dan penakut dalam berbagai situasi. Pada artikel kali ini saya akan menjelaskan mengapa Anda tidak perlu malu dan memberikan sejumlah rekomendasi praktis tentang cara menghilangkan ciri kepribadian ini.
Hampir dari masa kanak-kanak hingga saat ini, saya sangat pemalu dan oleh karena itu saya banyak mengalami kesulitan dalam berinteraksi dengan orang lain dan sulit bagi saya untuk mencapai banyak tujuan.
Saat ini, saya telah mencapai hasil yang baik dalam memerangi kekurangan saya dan saya senang mendapatkan manfaat dari menghilangkannya.
Mengapa Anda perlu menghilangkan rasa malu
Faktanya adalah rasa malu adalah kualitas yang sangat tidak menyenangkan dan, terlebih lagi, kualitas yang sama sekali tidak perlu, yang harus Anda hilangkan. Hal ini tidak diperlukan karena, tentu saja, hal ini tidak memberi kita apa-apa, namun hanya menghilangkan. Mari kita ambil contoh, beberapa kualitas manusia lainnya, biarlah itu adalah rasa takut terhadap sesuatu, rasa takut. Di satu sisi, karena rasa takut, kita berisiko kehilangan banyak peluang, karena kita tidak akan pernah memutuskan sesuatu yang penting karena ketakutan abadi kita. Di sisi lain, rasa takut melindungi kita dari risiko yang tidak perlu: kita takut akan situasi berbahaya dan karenanya menghindarinya mereka, kecuali kita menganggap risikonya dapat dibenarkan. Ketakutan memiliki fungsi negatif dan positif, protektif, saya menulis tentang ini di artikel cara menghilangkan rasa takut.
Hal yang sama tidak bisa dikatakan tentang rasa malu. Jika kita mengikuti perasaan ini, maka kita dengan sengaja menghilangkan banyak prospek berharga dari diri kita sendiri. Kami takut untuk mendekati orang yang kami sukai dan mengenal satu sama lain. Kita tidak memulai percakapan yang tidak menyenangkan namun penting dengan teman kita dan, dengan demikian, menunda penyelesaian masalah dan memperburuk situasi. Kami takut untuk mendekati atasan kami dan menuntut kenaikan gaji yang wajar.
Secara umum, kita hanya menyerahkan sesuatu: kenalan yang menyenangkan, peluang yang menjanjikan, mencapai tujuan kita dan mewujudkan keinginan kita! Dan untuk apa? Demi beberapa perasaan yang bersemayam dalam diri kita. Apa imbalannya? Sama sekali tidak ada apa-apa.
Rasa malu tidak melindungi kita dari hal buruk, tidak membantu kita sama sekali. Itu hanya membatasi kemampuan kita dan memupuk kualitas pribadi berbahaya lainnya: kurangnya rasa percaya diri, kelemahan karakter, kerentanan terhadap pengaruh orang lain. Orang yang pemalu mudah dimanipulasi karena mereka takut untuk mempertahankan posisinya dengan tegas, mempertahankan pendapatnya sendiri, dan, di hadapan orang yang lebih kuat, menjadi penakut, membiarkan orang tersebut memaksakan kehendaknya pada mereka.
Rasa malu berdampak negatif pada orang lain
Rasa malu Anda menyebabkan penolakan secara naluriah dan sadar pada orang lain. Selain itu, Anda mungkin merasa sangat sensitif, sopan, dan bijaksana, Anda tidak pernah membiarkan diri Anda melakukan sesuatu yang tidak perlu dan tidak mengganggu orang lain karena hal-hal sepele dan, dengan demikian, menghasilkan efek paling positif pada mereka.
Meski nyatanya, Anda justru menciptakan kesan sebaliknya. Rasa takut dan malu yang berlebihan merupakan demonstrasi kelemahan dan, akibatnya, tidak menyuap orang lain. Paling-paling, Anda hanya akan membentuk opini yang bukan yang terbaik tentang diri Anda. Kemungkinan terburuknya, seseorang akan memanfaatkan rasa malu Anda atau hanya memperlakukan Anda dengan cara yang kurang sopan, karena Anda telah menunjukkan bahwa Anda dapat menoleransi perlakuan tersebut.
Kesopanan yang menyenangkan, kebijaksanaan yang cermat, kelembutan yang berlebihan dalam berkomunikasi, mengabaikan topik percakapan yang tidak nyaman tetapi perlu tidak menunjukkan Anda sebagai orang yang percaya diri dan mandiri.
Misalnya, anak perempuan dan perempuan memberikan preferensi mereka kepada lawan jenis yang paling gigih dan bahkan sedikit sombong dalam berurusan dengan mereka.
Oleh karena itu, memerah di depan seorang gadis tidak hanya salah, dari sudut pandang rasa malu tidak memungkinkan Anda untuk mengendalikan diri, dan Anda dapat mengatakan sesuatu yang tidak perlu, tetapi juga secara strategis tidak dapat diterima dari sudut pandang mencapai hasil yang diinginkan!
Dan ini berlaku tidak hanya untuk berkencan dengan lawan jenis, tetapi juga untuk berkomunikasi dengan semua orang! Anda tidak boleh meninggikan kekurangan Anda menjadi kelebihan. Rasa malu adalah kualitas yang buruk, menghalangi Anda dan menimbulkan banyak masalah dalam perjalanan Anda. Cara menghilangkannya akan dibahas lebih lanjut.
Menghilangkan rasa malu
Apa itu rasa malu? Ini adalah perasaan tidak menyenangkan yang muncul dalam diri Anda selama situasi yang Anda anggap canggung. Dan, agar tidak mengalami perasaan ini, Anda mungkin ingin menghindari situasi yang menyebabkannya. Misalnya, Anda selalu menunda pembicaraan penting dengan seorang kerabat, Anda tidak bisa memutuskan untuk mendekati gadis yang Anda sukai, Anda takut menanyakan beberapa pertanyaan tidak nyaman, yang jawabannya masih ingin Anda dengar.
Dan semua ini terjadi karena Anda tidak ingin mengalami ketidaknyamanan emosional yang, di dalam pikiran Anda, sangat terkait dengan momen-momen seperti itu. Artinya, rasa malu merupakan fenomena internal, bukan fenomena eksternal. Meskipun tidak semua orang sepenuhnya memahami hal ini dan secara tidak sadar menghubungkan keengganan mereka untuk menciptakan situasi yang tidak nyaman dengan beberapa keadaan eksternal: apa yang orang lain pikirkan tentang mereka, seberapa dapat diterimanya hal ini di masyarakat, bagaimana penampilan mereka, dll.
Berpikir seperti ini adalah kesalahan besar, dan karena itulah Anda mungkin mengalami kesulitan besar. Saya akan menjelaskannya sekarang. Pertama-tama, untuk berhenti merasa malu, Anda perlu berusaha untuk tidak sepenuhnya menghilangkan perasaan takut-takut, tetapi belajar untuk menoleransinya dan bertindak meskipun itu.
Rasa malu hanyalah perasaan
Dan agar hal ini berhasil, Anda perlu belajar mengenali rasa malu semata-mata sebagai fenomena dunia emosional, reaksi tubuh Anda terhadap situasi eksternal, perasaan umum ketidaknyamanan mental yang akan berlalu begitu saja hal itu dimulai.
Sebelum Anda mendapatkan suntikan untuk melawan infeksi apa pun, Anda memahami bahwa hal itu perlu dilakukan. Anda tidak boleh lari atau bersembunyi dari dokter hanya karena harus sedikit bersabar, karena ini menyangkut kesehatan Anda. Singkatnya, ekspektasi akan sensasi yang tidak menyenangkan tidak memaksa Anda untuk tidak melakukan apa yang benar-benar perlu Anda lakukan. Lalu mengapa rasa malu bisa membuat Anda penakut dan gemetar ketakutan saat menghadapi situasi yang tidak nyaman? Lagi pula, perasaan canggung dan malu yang begitu akrab bagi Anda hanyalah semacam sensasi tidak nyaman, sama ringan dan cepatnya rasa sakit, hanya mental, yang harus Anda pelajari untuk bertahan jika ingin mencapai tujuan Anda.
Mungkin sulit bagi Anda untuk mengatasi rasa malu, karena Anda menganggapnya bukan sebagai perasaan yang akan Anda alami dalam situasi yang tidak menyenangkan, tetapi sebagai rangkaian dari beberapa fenomena eksternal: bagaimana jika saya terlihat lucu, bagaimana penampilan saya, tapi apakah itu benar-benar mungkin, dll.
Peristiwa eksternal ini menjadi hambatan bagi Anda untuk mencapai tujuan Anda. Dan untuk menghilangkan hambatan-hambatan ini secara mental, perlu secara mental mengurangi semua kecanggungan situasi menjadi reaksi emosional yang dangkal terhadap suatu peristiwa!
Bagaimana cara berhenti merasa malu pada perempuan atau laki-laki
Sebagai contoh, saya akan mengambil situasi di mana banyak orang mungkin merasa canggung. Apakah Anda ingin bertemu dengan seorang gadis atau pria, tapi malu untuk datang dan berbicara. Jika kamu mulai ragu, “bagaimana kalau dia tidak menyukaiku”, “bagaimana jika aku terlihat bodoh”, “bagaimana jika…”, “bagaimana jika…”, maka kamu tidak akan pernah mendekat dan rindu. kesempatanmu.
Sikap yang benar seharusnya adalah: “Saya akan mendekatinya karena saya menginginkannya, dan betapapun kecilnya peluang suksesnya, upaya tersebut tetap tidak menyiksa, dan saya sama sekali tidak akan rugi, saya mungkin akan mengalami a perasaan canggung dalam situasi ini, yang tidak lebih dari emosi yang tidak menyenangkan, tetapi demi kemungkinan mencapai hasil yang saya butuhkan, saya siap untuk sedikit menoleransi perasaan ini.”
Ditambah lagi: “Saya tidak boleh malu, hal ini membuat orang takut dan mengurangi peluang saya untuk sukses.”
Jika pikiran Anda terus ragu, teruslah mereduksi segalanya hanya pada sensasi Anda, dan bukan pada sifat-sifat dunia luar:
“Saya akan terlihat bodoh di mata seseorang…” ganti dengan “Saya akan merasa bahwa saya terlihat bodoh, yang merupakan perasaan tidak menyenangkan yang akan berlalu begitu saja.”
“Mereka akan menertawakan saya” ganti dengan “Bahkan jika tiba-tiba, seseorang menemukan sesuatu yang lucu dalam upaya saya untuk berkenalan (dan mengapa?), jadi apa, saya akan menjadi tidak menyenangkan karena ini, tapi ada baiknya menoleransi mentalitas kecil ini. ketidaknyamanan demi apa yang ingin saya capai.”
Rasa malu adalah penipuan
Tahukah Anda metamorfosis penting apa yang terjadi di sini? Anda telah mengurangi semua variasi masalah yang dianggap tidak dapat dipecahkan yang menarik pikiran Anda kepada Anda (kemungkinan terlihat bodoh, pandangan orang lain yang tidak menyenangkan, klaim Anda yang tidak berdasar atas perhatian seseorang, dll.) menjadi satu masalah yang dapat diselesaikan hanya dengan mengabaikannya!
Ini membuatnya lebih mudah untuk memutuskan sesuatu! Selain itu, di sini saya tidak mengusulkan metode cerdas yang dirancang untuk mengelabui otak Anda dan memaksa Anda melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan. Jelaslah bahwa sifat takut-takut, rasa malu, pada hakikatnya, tidak lebih dari ketakutan akan sensasi emosional yang tidak menyenangkan, yang disamarkan oleh pikiran sebagai ketakutan terhadap sesuatu yang eksternal, obyektif.
Sebaliknya, Anda menipu diri sendiri ketika Anda membangun penghalang yang berlebihan berdasarkan perasaan ini, tidak ingin melihatnya sebagai ketakutan yang sembrono. Singkatnya, Anda tidak bertindak dengan bijak dan benar ketika Anda mengikuti jejak rasa takut Anda (bagaimanapun juga, Anda sama sekali tidak berada dalam bahaya dalam situasi canggung ini!) dan, untuk menenangkan diri dan menidurkan kewaspadaan pikiran Anda, Anda secara naluriah mencari banyak alasan atas keragu-raguan Anda. Ini adalah penipuan!
Dan untuk menghilangkannya, Anda harus memahami rasa malu apa adanya - reaksi emosional yang tidak menyenangkan terhadap keadaan eksternal dan hanya itu! Selalu berpikir seperti ini. Saya harus mengatakan bahwa dengan cara ini Anda dapat belajar mengelola banyak perasaan negatif, dan bukan hanya rasa malu. Dan saya sudah menulis tentang ini di artikel saya tentang cara mengendalikan emosi, di sini saya membahasnya lagi, lebih detail.
Sebelum Anda menghilangkan suatu perasaan, Anda perlu belajar menoleransinya. Dan ketika Anda mampu menoleransi suatu emosi, bertindak berlawanan dengannya, tidak memperhatikannya, emosi ini akan semakin lemah dengan setiap situasi baru yang muncul, karena Anda tidak akan menyerah pada perasaan ini.
Jika sebelumnya Anda selalu pemalu, dan sekarang Anda memutuskan untuk menggunakan rekomendasi yang saya berikan di atas, maka, pada awalnya, dalam situasi yang canggung Anda mungkin merasakan kesulitan dan hambatan internal yang besar.
Tetapi jika Anda, ketika segala sesuatunya terbalik di dalam diri Anda, tetap bertindak meskipun Anda malu dan berkenalan, memulai percakapan, maka dua perasaan yang sangat menyenangkan akan lahir dalam diri Anda. Yang pertama adalah kelegaan, yang kedua adalah kesadaran akan kekuasaan atas diri sendiri, pemahaman bahwa Anda mampu dan melakukan apa yang ingin Anda lakukan terlepas dari segalanya! Seolah-olah mereka telah mencapai suatu prestasi.
Dan semua ini terjadi pada satu saat: Anda hanya perlu memulai, dan kemudian semuanya berjalan seperti jarum jam. Anda hanya perlu melewati garis kendali itu di awal percakapan yang canggung, saat-saat yang menyakitkan dan lega! Benar-benar “tusukan”! Dan kemudian Anda menyadari bahwa momen tidak menyenangkan ini hanyalah sesaat, dan semuanya ternyata tidak seburuk yang Anda bayangkan di awal dan sangat sepadan dengan usaha yang dilakukan!
Jika Anda mampu menahan “rasa sakit” jangka pendek ini, “tusukan”, maka lain kali akan jauh lebih mudah, karena menoleransi rasa sakit apa pun akan meningkatkan ambang rasa sakit. Dan dengan setiap pengulangan situasi ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk tidak mengikuti perasaan ini sampai Anda berhenti merasakan sesuatu yang tidak menyenangkan sama sekali.
Peristiwa-peristiwa canggung yang sebelumnya dapat menyebabkan badai emosi yang tidak menyenangkan dalam diri Anda, seiring waktu, akan Anda rasakan dengan tenang, dan Anda bahkan tidak perlu berusaha untuk mengatur dan mempersiapkan diri dengan benar.
Jika Anda berhenti menuruti rasa malu Anda, maka nantinya Anda tidak akan kesulitan melakukan percakapan serius dengan orang yang Anda cintai atau menanyakan sesuatu kepada orang asing, sama seperti sekarang saya tidak memiliki masalah seperti itu.
Jadi belajarlah dari kesalahan dan jangan menyerah.
Singkirkan pikiran yang tidak perlu, selaraskan dengan tujuan Anda
Seringkali, dalam situasi di mana kita hanya perlu mengambil dan melakukannya, pikiran kita adalah musuh kita. Oleh karena itu, jika Anda merasa malu sebelum melakukan percakapan penting apa pun, fokus pada tujuan Anda dan singkirkan semua yang tidak perlu dari kepalamu. Bersama dengan rekomendasi sebelumnya, ini sangat membantu dalam situasi yang sulit.
Misalnya, Anda ingin meminta kenaikan gaji kepada atasan Anda. Ribuan pikiran keji dapat muncul di kepala Anda, semuanya yang terkenal “bagaimana jika…”. Tapi kita sudah tahu bahwa semua “bagaimana jika…” ini adalah ciptaan irasional dari dunia emosional yang berpura-pura menjadi sesuatu yang masuk akal dan mendasar, ini adalah “serigala berbulu domba” yang hidup di dalam jiwa Anda.
Dengan kesadaran ini tentu saja lebih mudah, namun segala macam pikiran yang tidak perlu bisa terus menguasai Anda. Keluarkan semua itu dari pikiran Anda dan pikirkan tujuan Anda. “Saya perlu mendapat kenaikan gaji, saya yakin ada peluang, sisanya saya tidak peduli.” Dan tanpa memikirkan hal lain selain ini, dengan berani masuk ke kantor bos. Kosongkan saja otakmu. Ini sangat membantu.
Hindari kesopanan dan kalimat perkenalan yang berlebihan, percaya diri
Dalam percakapan, tidak perlu bersikap lebih sopan daripada yang dibutuhkan oleh situasi. Hindari frasa apa pun yang dipenuhi dengan frasa kesopanan yang tidak perlu, seperti “permisi, tapi bisakah Anda, jika tidak terlalu sulit bagi Anda untuk menjawab pertanyaan tersebut.”
Anda tidak boleh berpikir bahwa orang lain memberikan bantuan besar kepada Anda dengan menjawab pertanyaan Anda atau memenuhi permintaan Anda. Seringkali mereka hanya melakukan pekerjaan mereka (“Tolong, berbaik hati, lakukan pekerjaan Anda” – harus Anda akui, kedengarannya lucu), dan sering kali mereka tidak mengeluarkan biaya apa pun. Bersikap sopan, tetapi tidak berlebihan; kebijaksanaan yang berlebihan tidak menunjukkan pola asuh yang baik, tetapi kurangnya rasa percaya diri, yang hanya dapat membuat orang menjauh.
Anda sepertinya mengatakan kepada semua orang, “Saya lemah lembut dan tidak tahu bagaimana melawan dan menuntut apa yang benar-benar pantas saya dapatkan.” Yakinlah, beberapa orang pasti akan memanfaatkan hal ini.
Hal yang sama berlaku untuk frasa pengantar: “Tetapi saya punya satu pertanyaan di sini, saya bahkan tidak tahu bagaimana memulainya, hanya saja masalahnya sangat merepotkan, situasinya adalah…”.
Tidak perlu berlebihan dengan frasa pengantar. Selalu langsung ke pokok persoalan dengan cepat, tetapi jangan terlalu tiba-tiba. Untuk melakukan ini, persiapkan terlebih dahulu percakapan penting agar Anda tahu apa yang harus dikatakan dan tidak bergumam.
Percaya diri pada diri sendiri atau, setidaknya, gambarkan kepercayaan diri ini, jangan beri orang lain alasan untuk berpikir bahwa Anda meragukan diri sendiri. Dalam semua situasi yang tidak nyaman, bertindaklah dengan cara yang berlawanan dengan perilaku yang menimbulkan rasa malu: lemah lembut dan tidak yakin. Ini tidak berarti bahwa Anda harus kurang ajar dan kasar.
Komentar terakhir
Jika tiba-tiba semuanya tidak berjalan sesuai harapan. Mungkin pada suatu pertemuan Anda tidak percaya diri seperti yang Anda inginkan, Anda mengatakan sesuatu yang salah dan sekarang Anda malu. Jangan repot-repot dengan hal ini, katakan saja pada diri sendiri bahwa Anda akan terus memperbaiki diri dan belajar untuk tidak dipimpin oleh emosi yang muncul dalam diri Anda dalam segala macam situasi sulit.
Tidak perlu malu dan meratapi, ingat, rasa malu hanyalah emosi tidak menyenangkan yang perlu ditanggung, dan ini merupakan fenomena internal, bukan fenomena eksternal, oleh karena itu harus dirasakan sebagaimana mestinya.
Jadi semua yang saya katakan sebelumnya juga benar di sini: singkirkan semua momen komunikasi yang tidak menyenangkan dari pikiran Anda, jangan pikirkan itu. Apa yang terjadi, terjadi.
Ketika Anda belajar bertindak melawan rasa malu Anda, Anda mengambil langkah tegas untuk memahami sifat emosi Anda dan mengelolanya. Karakter dan kemauan Anda juga akan berkembang, karena Anda harus mengatasi diri sendiri, tidak memperhatikan apa yang terjadi di dalam.
Saya ingin mengatakan bahwa cara menghilangkan rasa malu dan takut adalah latihan pengembangan diri yang efektif yang akan membantu Anda menghilangkan tidak hanya kekurangan yang disebutkan di atas, tetapi juga akan memungkinkan Anda untuk memperkuat dan mengembangkan banyak keterampilan hidup yang berguna. ! Dengan memulai dari sesuatu yang tampaknya kecil, Anda akan mencapai banyak hal.
Begitu Anda mulai mengerjakan diri sendiri dan mencapai kesuksesan pertama dalam hal ini, cakrawala baru untuk pengembangan diri segera terbuka untuk Anda, yang bahkan tidak pernah Anda bayangkan sebelumnya. Saya berharap, dengan atau tanpa bantuan saya, kebenaran ini akan terungkap kepada banyak pembaca saya, jika kebenaran ini belum terungkap.
Baca blog saya dan semoga berhasil!
Bagaimana rasanya menjadi orang yang pemalu? Sulit bagi mereka untuk percaya pada diri sendiri dan kekuatan mereka, mereka tidak sepatutnya dilupakan di perusahaan yang ceria, duduk di pinggir lapangan, dan mengalami kesulitan berkomunikasi dengan rekan kerja, atasan, kenalan dan orang asing.
Orang pemalu sering kali tidak dapat menemukan teman setia atau jodoh, dan mengalami kesulitan dalam pekerjaan dan bidang konsumen lainnya. Apa yang harus dilakukan? Bagaimana cara menghilangkan rasa malu dan minder pada anak-anak dan orang dewasa?
Dari mana datangnya rasa malu?
Untuk menemukan obat suatu penyakit, Anda perlu mengetahui penyebab terjadinya penyakit tersebut. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk memahami dari mana datangnya kesopanan, rasa malu, dan rasa takut. Ada banyak alasan, mari kita pertimbangkan faktor utama rasa malu:
- keraguan diri, harga diri rendah;
- trauma psikologis setelah pengalaman komunikasi negatif;
- kompleks mengenai penampilan, tinggi badan, berat badan, dll.;
- krisis usia;
- tuntutan yang berlebihan terhadap seseorang;
- penolakan lingkungan;
- kelelahan kronis dan kehilangan minat dalam hidup;
- masalah kesehatan;
- kinerja buruk di sekolah dan banyak lagi.
Perlu dicatat bahwa kesopanan adalah sifat alami atau pura-pura; dalam setiap kasus, Anda dapat mengubah diri sendiri dan menyesuaikan perilaku Anda dalam masyarakat. Setiap orang merasa tidak nyaman dalam keadaan yang asing, namun seiring berjalannya waktu mereka menjadi lebih santai, menjadi lebih mudah bergaul dan menemukan bahasa yang sama dengan orang lain.
Ketika sangat sulit untuk melewati ambang ketidakpastian dan rasa malu, maka ini sudah menjadi masalah yang perlu diselesaikan, dan semakin cepat semakin baik. Bagaimana membantu seorang anak mengatasi rasa malu dan menjadi “hidup dalam pesta”?
Mengembangkan kepercayaan diri dalam berkomunikasi
Belajar mengatasi rasa malu perlu dilakukan sejak dini, agar anak dapat membangun karir dengan baik di kemudian hari, menemukan kesamaan bahasa dengan orang yang tepat, sekaligus tidak takut untuk mengambil langkah pertama dalam kehidupan. jalan yang baru dan tidak diketahui.
5 tips efektif teratas tentang cara mengajar anak untuk tidak malu:
- Kesopanan, rasa malu dan keragu-raguan sering menjadi teman dalam perjalanan menuju pertumbuhan, oleh karena itu penting sejak tahun-tahun pertama kehidupan untuk tidak membatasi komunikasi bayi, penting untuk mengenalkannya pada dunia orang dewasa sedini mungkin (berjalan, taman kanak-kanak, pergi bekerja dengan orang tuanya, dll).
- Jika seorang anak pemalu dan tidak yakin dengan kata-kata dan tindakannya, maka Anda perlu melakukan percakapan yang mendidik dengannya, mendiskusikan situasi saat ini, kemungkinan solusinya, dan menunjukkan dengan contoh Anda sendiri apa hal terbaik untuk dilakukan dalam hal tersebut. sebuah kasus.
- Sangat penting untuk memperhitungkan pengalaman dan emosi dalam jiwa bayi, jangan memaksanya melakukan tindakan tertentu, berlari ke arah orang asing, menyapa atau mencium. Kita perlu mencari tahu mengapa anak takut pada orang lain, mengapa dia menunjukkan rasa malu, dan alasan apa yang mendorong perilaku tersebut.
- Anak-anak paling menyukai kartun dan dongeng, jadi mengapa tidak memanfaatkan hiburan favorit ini untuk menyampaikan prinsip dasar: bagaimana mengajar anak untuk tidak merasa malu dengan orang asing, untuk merasa nyaman dalam situasi kehidupan apa pun.
- Orang tua harus membantu anak mengatasi rasa takut bersentuhan dengan anak di taman bermain, mengajari anak berkenalan dan bersentuhan dengan orang baru, dengan tetap memperhatikan batasan yang diperbolehkan.
Berbagai faktor yang dapat menyebabkan rasa malu dan rasa tidak aman pada diri seorang anak tidak bisa kita abaikan, seperti faktor keturunan, cacat fisik, dan tekanan dari pendidik dan guru. Bagaimana cara mengajar seorang anak untuk tidak malu sejak tahun-tahun pertama kehidupannya, menjadi lebih mudah bergaul dan menghilangkan rasa takut dan ragu-ragu?
Penting untuk meningkatkan harga diri anak, memujinya, mendukungnya dalam segala usahanya, maka semuanya pasti akan berhasil dan anak Anda akan mampu mengatasi rasa malu dan menjadi lebih percaya diri dalam hidup. 
Rasa malu di masa dewasa - bagaimana cara mendidik kembali diri sendiri?
Jika rasa malu menyertai masa dewasa, maka di sini perlu mempertimbangkan asal usul sebelumnya dan mulai menghilangkan penyebab munculnya kondisi seperti itu. Apa yang harus dilakukan dalam hal ini - cara mengatasi rasa malu:
- untuk berhenti tersipu dan malu saat bertemu orang asing, Anda perlu memperluas lingkaran sosial Anda, mengambil inisiatif, dan mencari tahu mengapa Anda merasa sangat canggung dalam situasi tertentu;
- jika kesopanan dikaitkan dengan ketidakpuasan terhadap penampilan seseorang, maka Anda perlu memperbaikinya, jika memungkinkan, atau berdamai dan mempertimbangkan kembali pandangan Anda tentang “masalah” ini (perawakan tinggi/pendek, telinga besar/kecil, mata, mulut, dll.) , cobalah untuk menemukan ini yang menjadi sorotan dan jangan malu pada diri sendiri di pantulan cermin;
- menjadi profesional di bidangnya, berhenti memperhatikan kegagalan, lebih fokus pada peristiwa positif, mendorong diri sendiri untuk mengambil langkah baru untuk menghilangkan rasa malu dan ketidakpastian;
- Anda bisa mengatasi rasa malu dan canggung dengan humor, cerita menarik, fakta menarik, berhenti duduk di pinggir lapangan dan menonton apa yang terjadi, kini Anda bisa mengejutkan penonton;
- Jika selama upaya Anda untuk berkomunikasi seseorang menyela pembicaraan, tidak tahu cara mendengarkan, tidak memahami pendapat orang lain, maka Anda tidak boleh menghubungkan ini dengan kegagalan Anda sendiri, mencari kenalan baru, minat yang sama, dan jangan mentransfer semua kegagalan. ke akun Anda sendiri.
Untuk berhenti bersikap pemalu dan lebih mudah bergaul, Anda perlu melatih rasa percaya diri, belajar menyapa kenalan dan orang asing dengan jelas, memulai percakapan santai, saat membeli sesuatu yang penting tertarik dengan pendapat penjual, bertanya, dan Jadilah aktif. Dengan demikian, Anda dapat dengan mudah menghilangkan rasa malu dan malu, menjadi lebih percaya diri dan mudah bergaul.
Banyak gadis yang mencoba berada di bawah bayang-bayang teman mereka yang lebih sukses dan cerdas karena rasa malu dan takut, dan pria tidak berani mengambil langkah pertama menuju wanita yang mereka sukai jika teman-temannya sudah mencoba, tetapi tidak ada yang berhasil. Di sini penting untuk percaya pada diri sendiri dan kekuatan batin Anda, untuk menunjukkan individualitas, dan tidak tersesat di balik layar orang yang lebih percaya diri.
Agar tidak tersipu malu, Anda perlu menciptakan suasana yang menyenangkan “baik di dalam maupun di luar”, menghilangkan kerumitan dan stereotip yang menghalangi Anda mengambil langkah pertama menuju impian yang telah lama ditunggu-tunggu.
Percaya diri dan menghilangkan rasa malu merupakan langkah penting menuju masa depan yang bahagia, sarana untuk mencapai suatu tujuan, indikator vitalitas seseorang. Untuk berhenti merasa malu, Anda dapat meminta kekuatan dan dukungan kepada Tuhan, dan berdoa dengan tulus dengan permintaan untuk menemukan keringanan dan kebebasan batin.
Bagaimana menjadi lebih ramah?
Jika Anda tidak menghilangkan rasa malu, akan sulit menunjukkan kemampuan komunikasi Anda. Orang yang tersipu merasa canggung di lingkungan yang asing, dan bahkan bersama keluarga dan teman mungkin mengalami ketidaknyamanan.
Masalah seperti rasa malu harus diselesaikan sejak usia dini; penting untuk berhenti merasa malu, dan meluangkan lebih banyak waktu untuk pengembangan diri dan pengetahuan tentang dunia. Dan untuk ini, penting untuk mematuhi postulat berikut, yang akan membantu Anda tidak terlalu pemalu dan lebih aktif:
- tubuh yang sehat (dalam kondisi yang baik) – pikiran yang sehat;
- kosakata yang kaya;
- pidato yang indah;
- ekspresi wajah yang benar;
- kontak mata;
- menghormati lawan;
- senyum positif;
- kemampuan mendengarkan dan mendengar.
Anda perlu belajar menjadi menarik, mengatasi rasa malu, fasih dan jenaka, mengejutkan dan menghibur penonton. Yang utama jangan berlebihan, yang penting menjadi lawan bicara yang menyenangkan dan sabar.
Bagaimana cara memulai percakapan?
Untuk berhenti merona dan merasa canggung, pertama-tama Anda dapat memulai percakapan tentang apa pun, lalu membicarakan topik yang lebih serius. Cuaca bisa menjadi alasan, sebagai peralihan menuju sesuatu yang menarik dan mengasyikkan.
“Hari ini hujan, jadi saya tidak bisa pergi ke bioskop tempat mereka menayangkan film favorit saya.” Dan kemudian Anda bisa bertanya - yang mana, mengapa lawan bicaranya menyukainya, mungkin kita bisa menyepakati perjalanan bersama berikutnya untuk menonton film ini, dll.
Jika Anda terkejut dengan perhiasan, gaya rambut, atau pakaian teman Anda, maka jangan disimpan sendiri, berikan pujian, berikan dia senyuman, dan percakapan pasti akan menjadi menyenangkan dan bersahabat, dan rasa malu “akan hilang. ”
Pada awalnya, ketika berkomunikasi dengan orang asing, Anda tidak boleh menyentuh topik kehidupan pribadi Anda; biarkan orang tersebut menemui Anda di tengah jalan. Sementara itu, Anda bisa membicarakan tentang olahraga, hobi, hewan peliharaan, musik, dll.
Untuk menjadi lebih mudah bergaul dan menghilangkan rasa malu, ada baiknya menghadiri berbagai acara, berkunjung, mengundang teman dan kenalan ke rumah, menghabiskan lebih banyak waktu di luar rumah, dan ditemani orang-orang yang Anda rasa nyaman. dan nyaman dalam segala cuaca. 
Hubungan antara kemampuan bersosialisasi dan hubungan pribadi
Banyak orang tidak bisa menemukan pasangan hanya karena mereka sangat pemalu, tersipu dan penakut saat berkomunikasi dengan lawan jenis. Oleh karena itu mereka tidak mampu merasakan segala nikmatnya hidup, berkeluarga, melahirkan anak, dan sebagainya.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memikirkan secara serius masalah ini, bagaimana menghilangkan rasa malu dan takut, bagaimana beradaptasi dengan masyarakat untuk membangun karier yang sukses, menemukan separuh lainnya, dan membesarkan keturunan Anda dengan benar.
Setelah mengatasi rasa takut masyarakat, Anda akan menjadi jauh lebih bahagia, jadi Anda perlu meningkatkan kepercayaan diri, menghilangkan rasa malu, percaya pada kekuatan Anda, bersyukur kepada Tuhan untuk setiap hari yang Anda jalani dan pencapaian pribadi.
Jika Anda tidak menganggap rasa malu Anda sebagai salib seumur hidup, Anda dapat dengan mudah mengatasinya. Dan untuk ini Anda perlu bekerja pada diri sendiri, mempelajari hal-hal baru, memberi penghargaan pada diri sendiri atas hasil positif.
Afirmasi dalam cara menghilangkan rasa malu
Anda dapat mengatasi rasa malu dengan afirmasi – pernyataan positif dalam present tense yang akan membantu Anda menjadi apa yang Anda inginkan. Untuk berhenti menjadi pemalu dan menjadi lebih mudah bergaul, Anda perlu mengatakan beberapa kali sehari sambil bercermin:
- Saya percaya diri dan mudah bergaul, siap berkenalan dan berkomunikasi dengan orang lain.
- Saya menyukai penampilan saya (mata, bibir, telinga, lengan, kaki, tinggi badan, berat badan...).
- Saya suka suara saya, saya suka berkomunikasi dan mengekspresikan pandangan saya tentang apa yang terjadi.
- Saya menerima diri saya apa adanya dan berterima kasih kepada Tuhan atas karakter dan temperamen saya.
- Saya menghilangkan rasa malu dan menjadi lebih ramah. Dan tidak ada rasa malu yang tersisa.
Anda dapat memilih satu frasa dan mengucapkannya sesering mungkin untuk menghilangkan keyakinan negatif. Sekarang Anda tahu cara berhenti merasa malu dengan penampilan Anda dan mengatasi rintangan dalam perjalanan menemukan kebebasan batin dan kebahagiaan.
Berhentilah tersipu dan menyalahkan diri sendiri karena kurangnya kemauan dan tekad. Psikologi menegaskan bahwa hanya kita sendiri yang mampu mengubah diri kita sendiri, yang utama adalah menghilangkan tanda-tanda pesimisme, rasa malu dan takut, yang penting adalah mengekang kekuatan batin kita dan mengambil langkah berani ke masa depan.
Rasa malu bukanlah sebuah sifat buruk - tetapi sebuah pengingat bahwa kita semua adalah individu dan siap untuk berubah, menuju hal yang baru dan tidak diketahui!
