Harga diri– ini adalah penilaian objektif terhadap diri sendiri dan penerimaan karakter pribadi. Harga diri sangat mempengaruhi kehidupan seseorang. Tanpa harga diri, sulit bagi seseorang untuk mengambil keputusan, dan perasaan tidak aman selalu menjadi pendampingnya. Namun, Anda tidak boleh menyerah; situasi saat ini bisa diatasi. Dengan sedikit usaha, Anda bisa mengembangkan harga diri. Bagaimana? Inilah yang akan kita bicarakan sekarang.

Mari kita selesaikan 8 tips untuk membantu membangun harga diri.

1. Jujurlah pada diri sendiri

Ini mungkin tidak aneh, tapi lingkaran dekat kita selalu membiarkan dirinya memberikan tekanan pada kita. Mulai dari anak usia dini, kita menerima nasehat dari orang tua, guru, dan rekan kerja. Dan ini mempengaruhi harga diri kita. Tetapi mengembangkan harga diri ada yang bisa. Hal utama adalah mendengarkan diri sendiri, percaya pada diri sendiri dan memahami apa yang penting bagi Anda. Bahkan ketika orang-orang di sekitar Anda tidak menganggap serius keputusan Anda, yang terpenting adalah Anda yang membuat keputusan itu sendiri. Bagaimanapun, Anda adalah orang yang unik dan berhak untuk hidup berdasarkan keputusan Anda sendiri.

2. Kritik tidak menakutkan

Biasanya, orang bereaksi negatif terhadap kritik, meskipun kritik itu dibenarkan. Ke mengembangkan harga diri Anda perlu belajar bagaimana memahami komentar kritis dengan benar. Lihatlah mereka dari luar. Jika kritik tidak beralasan, abaikan saja. Tapi, jika Anda merasa komentar kritis itu benar-benar ada, ambillah kesimpulan dan usahakan jangan membuat kesalahan di kemudian hari. Namun, Anda tidak boleh memasukkan semuanya ke dalam hati. Dan komentar kritis sama sekali tidak boleh memengaruhi penghinaan terhadap harga diri Anda.

3. Penampilan

Dalam masyarakat kita, penampilan sangatlah penting. Hal ini dapat memberikan rasa percaya diri pada seseorang atau menimbulkan perasaan canggung. Oleh karena itu, perhatikanlah penampilan Anda. Pada saat yang sama, Anda tidak bisa sembarangan mengikuti mode. Tetap berpegang pada jalan tengah. Pilih gaya Anda sendiri dan selalu rapi dalam pakaian dan gaya rambut Anda.

4. Iri hati

Iri hati adalah penolong yang buruk pengembangan harga diri. Iri terhadap keberhasilan orang lain, seseorang mampu membenci dirinya sendiri karena ketidakmampuannya mencapai tingkat tersebut. Oleh karena itu, jangan bandingkan kesuksesan Anda dengan kesuksesan orang lain. Bagaimanapun, seseorang akan selalu selangkah lebih maju. Daripada iri, bergembiralah atas kesuksesan bersama orang lain. Carilah orang-orang sukses dan perjuangkan pencapaian Anda.

5. Motif

Manusia mampu bekerja tanpa kenal lelah untuk mencapai kesuksesan yang diharapkan, namun terkadang hasilnya tidak terlalu berhasil. Apa yang terjadi dalam kasus ini adalah seseorang tidak lagi menghargai dirinya sendiri karena dia tidak mendapat nilai yang tinggi. Jangan lupa bahwa Anda dapat mencapai tujuan yang Anda inginkan hanya jika Anda memiliki harga diri dan harga diri yang memadai. Jangan pernah menyerah untuk percaya pada diri sendiri, bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan baik.

6. Menghargai orang lain

Menjalani hidup dengan harga diri, Anda harus bisa menghormati orang lain, tetapi Anda tidak boleh merasa lebih unggul dari orang lain. Carilah kebaikan orang lain saja, maka kamu akan menemukan lebih banyak sifat baik dalam dirimu.

7. Kebencian

Orang cenderung melakukan kesalahan. Tapi ini bukan alasan untuk membenci diri sendiri. Perasaan bersalah dan benci yang tiada habisnya atas kesalahan akan berujung pada kehancuran diri Anda sebagai individu. Lebih baik ambil hikmah dari kesalahan yang kamu perbuat dan jangan mengulanginya lagi.

8. Pengampunan

Kemampuan memaafkan membantu orang dalam pengembangan diri. Belajarlah untuk melepaskan kesalahan masa lalu. Jika tidak, rasa bersalah tidak akan membuat harga diri Anda hidup sepenuhnya.

Ingatlah bahwa kepercayaan diri adalah harga diri.

Harga diri adalah salah satu kualitas terpenting seseorang, yang memungkinkan dia memperjuangkan tempatnya di masyarakat. Ini memberinya kesempatan untuk merasakan kekuatan harga dirinya, yang memberinya kekuatan untuk dengan percaya diri bergerak menuju tujuan apa pun dalam hidupnya.

Komponen harga diri

Harga diri adalah kondisi yang diperlukan untuk kelangsungan hidup seseorang di dunia modern. Terdiri dari beberapa komponen:

• Emosional - mewajibkan individu untuk menghargai dirinya sebagai individu.
• Kompetensi - tingkat pengetahuan di bidang tertentu di mana ia merasa percaya diri.
• Komunikasi - dengan berkomunikasi dengan orang lain, seseorang menemukan peluang untuk realisasi diri. Pada saat yang sama, sangat penting ketika dia merasakan persetujuan dari satu atau lebih individu, yang meningkatkan harga diri dan harga dirinya.

Tanda-Tanda Kurangnya Harga Diri

Bahkan kepribadian yang paling kuat pun dapat dihantui oleh kurangnya harga diri, yang dapat diekspresikan dalam manifestasi berikut:

• ketidakpercayaan terhadap orang lain;
• keraguan mengenai pentingnya dan perlunya bisnis yang dijalankan seseorang;
• tampaknya seseorang tidak disukai orang lain;
• kecurigaan terus-menerus akan penipuan terhadap diri sendiri;
• perasaan kesepian di masyarakat.

Jika Anda ingin mengembangkan kepercayaan diri, psikologi menyarankan untuk mencintai diri sendiri, menemukan kualitas positif dalam diri Anda dan menunjukkannya dengan segala cara yang memungkinkan. Coba pikirkan, jika Anda tidak menyukai diri sendiri, lalu apa yang harus dilihat orang lain pada diri Anda? Hanya harga diri yang memadai yang akan membantu Anda keluar dari bayang-bayang. Tapi Anda tidak boleh melebih-lebihkan kelebihan Anda. Ini tidak ada hubungannya dengan penegasan diri. Biasanya, perilaku ini ditujukan untuk menutupi keraguan diri Anda, bukan mengatasinya.

saya sendiri?

Psikologi mengasosiasikan kepercayaan diri dengan kemampuan mencintai diri sendiri. Banyak orang yang takut dengan perasaan ini, karena secara umum dianggap sebagai tanda narsisme bahkan egoisme. Tapi ini tidak sepenuhnya benar. Mencintai diri sendiri berarti kemampuan untuk tidak melupakan keinginan dan kebutuhan, impian, dan realisasi diri. Di saat yang sama, Anda tetap bisa membantu orang lain tanpa takut dituduh egois.

Untuk belajar mencintai dan menghargai diri sendiri, Anda perlu mengingat hal-hal berikut:

• Seseorang harus menjadi teman yang baik bagi dirinya sendiri. Ini berarti Anda perlu memperlakukan diri Anda dengan cinta dan toleransi, perhatian dan kemurahan hati yang sama seperti Anda memperlakukan teman dekat atau kerabat.
• Jangan terlalu mementingkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Pernyataan bahwa seseorang lebih tahu dari luar tidak selalu benar. Hanya dengan mengikuti keinginan Anda sendiri, Anda dapat menghargai diri sendiri.
• Jangan menjadi tergantung pada orang, kebiasaan, atau benda. Hal ini membuat Anda menjadi pribadi yang inferior dan tidak bisa memanfaatkan secara maksimal segala kesempatan yang diberikan kepadanya.

Analisis diri adalah cara untuk meningkatkan harga diri

Kebanggaan dan harga diri harus mempunyai dasar yang kuat. Untuk mengembangkan perasaan tersebut dalam diri Anda, Anda perlu rutin melakukan analisis diri dan memperbaiki diri sesuai dengan kesimpulannya. Perlu memperhatikan hal-hal berikut:

• Pengalaman hidup. Situasi spesifik apa yang berkontribusi terhadap pengembangan pribadi?
• Kemampuan. Seseorang harus menemukan minimal 5 bakat atau keterampilan dalam dirinya.
• Kekuatan dan kelemahan. Yang pertama harus dipertimbangkan dari sudut pandang perkembangannya, dan yang kedua - dari sudut pandang cara mengatasinya.
• Rencana dan impian. Apa yang ingin Anda capai dalam hidup dan mengapa Anda belum melakukannya?
• Keadaan kesehatan. Apakah ada masalah dengan kesehatan Anda? Jika ya, bagaimana cara menghilangkannya?
• Perasaan kepuasan diri. Apakah itu ada? Apa yang membantu Anda mencapainya?

Potret psikologis seseorang dengan harga diri yang tinggi

Tentu saja, nasihat membantu meningkatkan harga diri dan mendapatkan harga diri. Namun akan lebih mudah untuk menavigasi jika ada contoh spesifik. Dengan demikian, potret psikologis seseorang yang memiliki harga diri tinggi dapat digambarkan sebagai berikut:

• Dia selalu melakukan sesuatu dengan caranya. Sekalipun hal itu bertentangan dengan opini publik dan gagasan kesopanan yang diterima.
• Ia tidak memerlukan persetujuan dan penyembahan orang lain. Seseorang bekerja untuk mewujudkan ambisinya sendiri, yang tentunya menimbulkan rasa hormat dari orang lain.
• Dia selalu memperlakukan orang lain dengan hormat. Bahkan dengan orang-orang yang menempati posisi sosial yang lebih rendah, orang tersebut berperilaku hormat dan tidak membiarkan pengabaian dan kekasaran.
• Dalam situasi apa pun, dia berperilaku bermartabat. Sekalipun situasinya merugikan atau tidak menguntungkan, orang tersebut tidak kehilangan kendali diri.
• Ia memiliki zona yang tidak dapat diganggu gugat (atau tidak dapat diganggu gugat). Artinya seseorang memiliki sejumlah keyakinan dan prinsip yang tidak dapat diubahnya bahkan dalam situasi kritis.

Carilah mentor, bukan kritikus

Kesalahan utama kebanyakan orang dengan skor rendah adalah berfokus pada pendapat orang lain. Mencoba mendengarkan nasehat orang lain dan sudut pandang yang berlaku umum, seseorang memilih tempat belajar, bekerja, pasangan hidup, hobi, dan sebagainya. Pada saat yang sama, seseorang menganggap memalukan mempertahankan pendapatnya sendiri. Berdasarkan hal ini, ada dua hal yang perlu diperhatikan:

• Waspadalah terhadap penasihat. Jika orang yang mencoba mengkritik Anda atau mengajari Anda tentang kehidupan tidak puas dengan posisinya sendiri, kecil kemungkinan Anda bisa mendapatkan pengalaman berharga darinya. Kemungkinan besar, dia sakit hati dan mencoba mendorong Anda ke jalan yang salah.
• Cobalah belajar dari orang-orang yang bahagia dengan hidupnya dan telah mencapai banyak hal. Mereka biasanya enggan memberi nasehat dan tidak mengungkapkan rahasianya. Namun orang-orang seperti itu bisa menjadi mentor yang baik jika Anda bisa mendapatkan kepercayaan mereka.

Kesimpulan

Kebutuhan akan harga diri bahkan lebih kuat dibandingkan kebutuhan akan pengakuan sosial. Terlebih lagi, yang pertama, sebagai suatu peraturan, merupakan dasar yang kuat untuk yang kedua. Seseorang yang berjuang untuk sukses harus belajar memandang dirinya secara positif, setiap hari membuktikan pentingnya dirinya bagi dirinya sendiri dan orang lain. Bagi yang belum memahami pentingnya harga diri dan harga diri yang tinggi, ada baiknya merenungkan pernyataan Eleanor Roosevelt. Dia berkata bahwa tidak ada seorang pun yang akan membuat Anda merasa tidak mampu atau rendah diri kecuali Anda mengizinkannya.

Cara Anda menjaga diri sangat penting untuk kualitas hidup Anda. Harga diri adalah tentang bagaimana Anda memandang diri sendiri. Dan menunjukkan harga diri membuat Anda merasa positif bahwa Anda sedang berkembang.

Hormati diri Anda sendiri dan menunjukkan harga diri adalah situasi ayam-dan-telur: sulit untuk mengetahui mana yang lebih dulu. Apakah emosi dan pemikiran positif tentang diri sendiri mengarah pada harga diri atau sebaliknya? Faktanya adalah keduanya saling mempengaruhi. Saat Anda melatih harga diri, Anda merasa lebih pikiran positif tentang diri Anda. Selain itu, ketika Anda mengalami lebih banyak emosi dan pemikiran positif tentang diri sendiri, harga diri akan muncul secara alami.

Ini mungkin tampak sedikit membingungkan, tetapi kabar baiknya adalah ada banyak hal yang dapat Anda lakukan meningkatkan harga diri Anda. Dan begitu Anda mencobanya, Anda akan dapat menghargai masing-masingnya dan Anda tidak akan gagal dalam melakukan satu pun.

Ada banyak hal negatif di dunia saat ini dan itu sangat mudah kehilangan harga diri dan mengembangkan pandangan negatif tentang diri sendiri. Meskipun tidak ada di antara kita yang sempurna, kita semua memiliki karakteristik dan pencapaian yang harus kita hormati. Harga diri meningkatkan kepercayaan diri, yang penting jika Anda ingin memaksimalkan hidup Anda dan... Kiat-kiat berikut akan membantu Anda mengembangkan tingkat harga diri yang sehat.

1. Tunjukkan rasa harga diri

Seperti halnya perubahan apa pun, langkah pertama dan terpenting adalah membuat komitmen terhadap perubahan. Mengembangkan harga diri juga demikian. Sebelum Anda melangkah lebih jauh, ambillah sendiri komitmen untuk menunjukkan harga diri setiap hari.

2. Pertimbangkan perasaan Anda sendiri

Emosi Anda tidak kalah pentingnya dengan orang lain. Jadi jika Anda merasa tidak nyaman, ambil tindakan berdasarkan informasi ini. Pertimbangkan perasaan Anda sendiri kehidupan sehari-hari dan keputusan yang Anda buat. Ini akan membantu Anda dalam perjalanan menuju harga diri.

Sayangnya, banyak orang yang memerlukan persetujuan orang lain. Saat Anda menuntut persetujuan orang lain, Anda tidak menghormati diri sendiri dengan mendahulukan keinginan, kebutuhan, dan pendapat orang lain di atas keinginan, kebutuhan, dan pendapat Anda sendiri, artinya, Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa orang-orang tersebut lebih berharga daripada Anda.

3. Hindari Menghakimi Diri Sendiri

Ucapan seperti itu sering kali dijadikan sebagai humor yang dapat membangun hubungan baik antar manusia. Namun, jika Anda tidak merasa yakin bahwa Anda telah memperlakukan diri sendiri dengan penuh rasa hormat yang pantas Anda dapatkan, jangan menghakimi diri sendiri terlebih dahulu. Jika tidak, harga diri dan kepercayaan diri Anda akan sangat menurun.

Apa yang Anda katakan tentang diri Anda berulang kali akan menjadi apa yang Anda yakini hanya jika Anda memahaminya dengan jelas garis antara humor yang mencela diri sendiri dan sikap menyalahkan diri sendiri yang tulus. Jika Anda bergumul dengan kurangnya harga diri, dapat diasumsikan bahwa Anda tidak yakin di mana batasnya. Oleh karena itu, Anda harus menghindari komentar yang menghakimi diri sendiri sampai Anda mencapai titik di mana rasa harga diri Anda tidak tergoyahkan.

4. Membuat catatan

Menulis jurnal adalah alat sederhana namun ampuh untuk menciptakan perubahan pribadi. Ada banyak hal berbeda yang dapat Anda gunakan untuk menggunakan jurnal, tetapi dalam hal ini Anda memerlukannya untuk memantau seberapa sering Anda kurang percaya diri. Rekam setiap saat, ketika mereka merasa tidak cukup menunjukkan rasa hormat. Perhatikan apa yang ada dalam pikiran Anda dan bagaimana perasaan Anda. Seiring waktu, Anda akan menemukan jalan keluar untuk perilaku ini dan mampu menghadapinya.

5. Jaga kebutuhan emosional Anda

Apa yang Anda lakukan membuat Anda merasa menghargai diri sendiri, nyaman, puas, dan bahagia. Jika hubungan Anda terus-menerus membuat Anda merasa kesal atau tidak seimbang secara emosional, mungkin inilah saatnya untuk melakukan sesuatu.

Kita semua memiliki kebutuhan emosional yang baik dan murah hati seperti kebanyakan orang, Anda tidak dapat bergantung pada orang lain untuk memastikan kebutuhan emosional Anda terpenuhi. Orang-orang ini punya kehidupannya sendiri. Anda harus memperhatikan kebutuhan emosional Anda sendiri dan memastikan implementasinya. Menulis jurnal bisa sangat membantu dalam cara mempelajari harga diri.

6. Sadarilah bahwa Anda layak diperlakukan dengan hormat.

Kita membiarkan orang lain memperlakukan kita sebagaimana kita mengharapkan diperlakukan. Kita mengajari orang lain bagaimana memperlakukan kita. Jika ternyata orang lain tidak memperlakukan Anda dengan hormat, Anda perlu mempertanyakan apakah Anda benar-benar berharap diperlakukan dengan hormat. Inilah inti dari ketekunan.

Anda adalah manusia dan Anda pantas untuk bersamanya diperlakukan dengan segala kesopanan manusia termasuk rasa hormat. Kenali nilai Anda sendiri. Jika Anda berharap diperlakukan dengan hormat, Anda akan mendapati bahwa inilah masalahnya. Maka harga diri Anda akan mulai meningkat. Dalam hubungan di mana hal ini tidak terjadi, Anda akan menjadi lebih percaya diri dalam berbicara dan menolak diperlakukan tidak hormat. Ini akan menunjukkan harga diri Anda.

7. Jangan biarkan orang lain memperlakukan Anda dengan tidak hormat

Jelas bahwa Anda berharap diperlakukan dengan baik dan penuh perhatian, terlepas dari apakah Anda berinteraksi atau tidak kolega, pasangan, atau anak Anda.

Terkadang Anda bisa memberi seseorang waktu istirahat tanpa memaksa dia memperlakukan Anda dengan baik. Namun, ketika Anda membiarkan orang lain memperlakukan Anda dengan buruk, Anda memberikan kepercayaan diri Anda dan membiarkan mereka berlatih kebiasaan interpersonal yang negatif. Ketika Anda membiarkan orang lain tidak menghormati Anda, tidak ada yang mendapat keuntungan.

8. Tunjukkan kepedulian pada diri Anda

Cara Anda berperilaku mengirimkan pesan yang kuat kepada dunia. Merawat tubuh Anda, memperhatikan jenis komunikasi yang Anda gunakan, dan menahan diri dari melakukan bentuk perilaku yang tidak dapat diterima secara sosial menunjukkan bahwa Anda tunjukkan harga diri Anda.

Pikirkan tentang siapa yang Anda kagumi dan hormati. Orang macam apa ini yang pantas Anda hormati? Berusahalah untuk meniru orang ini. Anda akan takjub melihat bagaimana harga diri Anda mulai tumbuh.

9. Perlakukan orang lain dengan hormat

Untuk memperlakukan orang lain dengan hormat, Anda perlu memiliki pemahaman yang jelas tentang cara bertindak dengan hormat. Kemudian Anda bisa mewujudkan ide yang sama pada diri Anda sendiri. Tunjukkan rasa hormat terhadap cara hidup mereka.

Kami telah menyebutkan sebelumnya bahwa Anda mengajari orang lain cara memperlakukan Anda. Sama pentingnya untuk menunjukkan perilaku hormat yang Anda harapkan dari diri Anda sendiri ketika berhadapan dengan orang lain. Jika Anda memperlakukan orang lain dengan hormat, mereka akan cenderung mengikuti instruksi Anda dan bertindak serupa, yang akan meningkatkan harga diri Anda.

Salah satu kutipan Gandhi: "Jadilah perubahan yang ingin kamu lihat", yaitu jika Anda ingin melihat lebih banyak rasa hormat, maka Anda sendiri harus menunjukkan lebih banyak rasa hormat.

Keterampilan harga diri- landasan kepercayaan diri. Kehidupan dibangun dari dalam. Sebelum Anda dapat menciptakan dunia luar Anda, Anda harus menciptakannya secara internal, seperti memiliki tujuan hidup yang jelas, menetapkan dan memvisualisasikan. Hal yang sama berlaku untuk hubungan. Jika Anda menginginkannya atas dasar rasa hormat, maka hubungan terpenting dalam hidup Anda harus didasarkan pada harga diri, yaitu hubungan Anda dengan.

Harga diri memengaruhi setiap bidang kehidupan Anda. Cobalah beberapa tip berikut untuk melatih harga diri hari ini. Jika Anda menjadikan tip harga diri ini sebagai kebiasaan, otomatis Anda akan mulai memperlakukan diri sendiri dan orang lain dengan hormat. Anda akan takjub melihat caranya kualitas hidup Anda akan meningkat!

Kursus psikologi praktis modern, atau Cara mencapai kesuksesan Shapar Viktor Borisovich

Mengembangkan rasa percaya diri dan harga diri

Keyakinan adalah salah satu poin kunci untuk mencapai tujuan hidup yang Anda inginkan. Pada gilirannya, ketika Anda mencapai apa yang Anda inginkan, Anda merasa lebih percaya diri dan lebih percaya diri.

Ini adalah proses timbal balik yang diawali dengan kesadaran akan rasa percaya diri, walaupun seringkali, ketika baru memulai sesuatu, orang tidak merasa percaya diri, dan hal ini dapat menimbulkan kesulitan, karena dalam hal ini Anda dapat dengan mudah terjatuh oleh kritik sekecil apapun. Tanpa rasa percaya diri yang kuat, Anda dapat dengan mudah mulai setuju dengan lawan bicara Anda dan mengabaikan pandangan Anda, daripada secara objektif memandang kritik apa pun sebagai opini tentang perilaku Anda, dan bukan kritik terhadap Anda secara pribadi. Manfaat melihat segala sesuatu secara objektif adalah Anda dapat mengubah kritik apa pun menjadi peluang untuk berubah dan berkembang jika menurut Anda hal tersebut adil, atau mengabaikannya sebagai sesuatu yang tidak Anda setujui jika menurut Anda hal tersebut tidak berdasar.

Ya, seseorang bisa mencapai kesuksesan. Ya, dia mungkin merasa sedikit lebih percaya diri dengan apa yang dia lakukan. Namun seringkali, terutama jika ini adalah kesuksesan pertama, seseorang mungkin kurang percaya diri yang diperlukan untuk kesuksesan sejati.

Jika Anda kurang percaya diri, orang yang kritis dan berakal sehat dapat dengan mudah menyangkal Anda dan, jika Anda berurusan dengannya cukup lama, akan menghancurkan Anda. Misalnya, jika Anda memiliki atasan atau rekan kerja seperti itu dan Anda tidak merasa percaya diri, hal ini dapat berdampak negatif terhadap moral dan kesehatan Anda. Anda menerima penilaiannya sebagai penilaian Anda sendiri dan mulai meninggalkan pandangan Anda. Terlebih lagi, Anda mulai berpikir bahwa ini memang benar. Dan segera Anda sampai pada kesimpulan: Saya benar-benar salah. Semua! Kepercayaan diri, citra, sikap mental Anda untuk sukses, dan banyak lagi hancur!

Tentu saja ada banyak orang seperti itu. Ini adalah orang-orang yang iri, tidak beruntung, pemarah dan pada saat yang sama kuat dalam kemarahannya. Namun intinya adalah ketika Anda tidak memiliki harga diri, rasa harga diri yang kurang berkembang, Anda tidak hanya bisa terperangkap oleh persepsi orang-orang seperti itu, tetapi juga menjadi objek pengaruh mereka yang terus-menerus. Apa hasilnya? Sederhana saja. Anda akan berhenti menginginkan, mencapai dan karena itu tidak akan mendapatkan apa yang ingin Anda capai dalam hidup atau di tempat kerja. Kemudian saatnya akan tiba (dan akan tiba dengan cepat) ketika harga diri Anda akan menurun secara signifikan, masalah di tempat kerja akan dimulai, masalah keuangan akan muncul, masalah dalam keluarga.

Dan sebaliknya. Ketika Anda mengarahkan cadangan dan kemampuan internal Anda untuk menciptakan kepercayaan diri dan meningkatkan harga diri, Anda tidak hanya akan merasa lebih baik, tetapi Anda juga akan melihat semakin sedikit masalah. Anda akan mampu mencapai, jika tidak segalanya, maka sebagian besar dari apa yang ada dalam pikiran Anda, Anda akan merasa pantas mendapatkannya, dan orang-orang di sekitar Anda akan melihat Anda sebagai orang yang percaya diri. Dan tidak semua orang akan mencoba menghancurkan orang seperti itu.

Ini disebut perubahan posisi hidup. Banyak orang di sekitar Anda yang pada awalnya merasa tidak aman. Hal ini terkait dengan unsur komunikasi, perolehan posisi di tim baru, dan aktivitas profesional. Apalagi jika kegiatan ini baru dimulai atau berlangsung di tempat baru. Dan hanya orang yang mampu berkonsentrasi pada kualitas positifnya secara mental yang melihat bahwa mereka telah mencapai kesuksesan, pengakuan oleh orang lain, dan mencapai banyak hal. Semua ini adalah elemen komunikasi, tetapi komunikasi unik. Alasan keberhasilan komunikasi tersebut adalah keyakinan pada kekuatan seseorang. Dialah yang membantu mendapatkan pengalaman praktis yang meneguhkan iman. Misalnya, jika Anda yakin bahwa Anda akan mendapatkan pekerjaan atau promosi tertentu, Anda tidak hanya akan memancarkan rasa percaya diri, tetapi juga bertindak seolah-olah Anda sudah memiliki pekerjaan tersebut, dan baik orang di sekitar Anda maupun atasan Anda akan membayangkan Anda dalam peran tersebut. Selain itu, dengan meyakini bahwa Anda bisa mencapai atau memperoleh sesuatu, Anda akan yakin bahwa Anda bisa melakukan apa pun. Dan segera Anda akan mendapatkan apa yang Anda inginkan karena Anda telah menciptakan kenyataan yang mencerminkan keyakinan Anda.

Untuk mengembangkan rasa percaya diri dan harga diri, mengatasi ketakutan, kecemasan, keraguan diri dan keterbatasan diri (“Saya tidak bisa melakukannya” atau “Saya tidak cukup terampil”), yang utama adalah berkonsentrasi pada apa Anda dapat melakukan, mengetahui, membayangkan, apa yang Anda lakukan. Kemudian, dengan menggunakan teknik ini, Anda dapat melepaskan ketakutan dan kekhawatiran Anda serta mendapatkan kepercayaan diri yang Anda perlukan untuk keluar dari tantangan di depan dan mendapatkan kembali rasa sejahtera. Anda dapat menggunakan teknik ini untuk mencegah keraguan diri dengan menggunakan teknik ini secara rutin untuk memastikan bahwa Anda mampu melakukan apa pun yang Anda inginkan. Anda kemudian dapat menggunakan teknik ini untuk merasa percaya diri karena Anda sepenuhnya mengendalikan situasi.

Berikut lima cara utama untuk mengembangkan harga diri menggunakan teknik ini.

Sadari dan sadari kualitas, bakat, dan pencapaian positif Anda.

Konfirmasikan bahwa Anda memiliki kualitas yang ingin Anda kembangkan, dan terus konfirmasikan hal ini dengan berupaya mengembangkannya.

Bayangkan Anda adalah orang sukses yang telah mencapai beberapa tujuan, atau usaha Anda diakui oleh orang lain.

Bayangkan diri Anda makmur, kaya, dan memiliki semua yang Anda inginkan.

Merasa percaya diri, percaya diri, dan terkendali di mana pun Anda berada.

Dari buku Pria dan Wanita: Seni Cinta oleh Enikeeva Dilya

Dari buku TEORI PERKEMBANGAN PSIKOANALYTIK oleh Tyson Robert

Bab 7. PERKEMBANGAN RASA DIRI Seperti yang telah dibahas sebelumnya, interaksi dengan orang lain yang dimulai sejak lahir mengarah pada pembentukan dan perkembangan lebih lanjut dari struktur intrapsikis. Selama interaksi yang sama, perasaan subjektif terhadap diri juga muncul.

Dari buku Tentang Pendidikan. Catatan dari seorang ibu pengarang Tvorogova Maria Vasilievna

PERKEMBANGAN RASA DIRI Awal Mula Terbentuknya Diri Pertanyaan tentang bagaimana perasaan diri seorang anak dan representasi mentalnya menjadi berbeda dari persepsinya terhadap dunia di sekitarnya telah lama menyibukkan para psikoanalis. Koordinasi tangan-mulut

Dari buku Bagaimana menjadi wanita sejati oleh Enikeeva Dilya

Menumbuhkan kemandirian, harga diri dan tanggung jawab. Tentang ketaatan Semua kualitas ini saling berhubungan. Harga diri adalah bagian penting dari kepribadian manusia. Seseorang tidak dapat hidup secara normal tanpanya. “Kebanggaan yang sakit” sering kali

Dari buku Bagaimana Melakukan Sesuatu dengan Cara Anda Sendiri oleh Uskup Sue

RASA MARTABAT SENDIRI Kebaikan seseorang tidak dapat dinilai dari sifat-sifat baiknya, tetapi dari cara dia memanfaatkannya.F. La RochefoucauldPsikoterapis Linda Sanford, yang menciptakan istilah “harga diri”, telah melakukan banyak upaya untuk membantu pasiennya menjadi lebih baik.

Dari buku Pelatihan Emosi. Bagaimana menjadi bahagia oleh Curie Augusto

Kesadaran diri dan harga diri Orang ingin mengembangkan ketegasan karena berbagai alasan: untuk mendapatkan kepercayaan diri, untuk meningkatkan keterampilan komunikasi, untuk menggantikan perilaku agresif dengan interaksi yang lebih tenang dan rasional, untuk menghindari

Dari buku Intelijen. Bagaimana otak Anda bekerja pengarang Sheremetyev Konstantin

Sindrom panik yang merampas harga diri dan keamanan X.N. adalah seorang dokter yang brilian. Dia adalah seorang ahli bedah yang terampil, percaya diri dan cekatan dengan pisau bedah. Dia adalah orang yang sensitif dan mudah bergaul. Sekali sambil melakukan hal biasa

Dari buku Cara Mengatasi Rasa Malu pengarang Zimbardo Philip George

Harga diri Anak kecil belum sadar diri. Oleh karena itu, perilakunya ditentukan oleh faktor eksternal. Saya melihat sesuatu yang menarik - saya naik ke sana, saya melukai diri sendiri - saya menangis, mereka memberi saya permen - saya kembali bersemangat. Saat lobus frontal berkembang, segera

Dari buku Psikologi Kebiasaan Buruk pengarang O'Connor Richard

Chutzpah, Harga Diri, dan Orang Yahudi yang Tidak Pemalu Di antara siswa yang mengisi kuesioner kami, orang Yahudi Amerika adalah yang paling tidak pemalu. Dibandingkan dengan 40% orang pemalu di semua sampel lainnya, hanya 24% orang Amerika yang mengalaminya

Dari buku Pertolongan Psikologi Pertama oleh Winch Guy

Melindungi martabat kita sendiri Jika kita senang dengan pengetahuan bahwa kita lebih baik daripada orang lain, tetapi pada saat yang sama kita dipaksa untuk menerima kenyataan bahwa di tempat kerja kita lebih buruk daripada banyak orang lain, kita harus menyangkal ratusan fakta yang tidak menyenangkan ini. kali: “Hari ini saya merasa tidak nyaman, tes ini bias; dengan milikku

Dari buku Pelatihan. Program psikokoreksi. Permainan bisnis pengarang Tim penulis

Obat B: Mendapatkan Kembali Harga Diri Salah satu cara terbaik untuk mengurangi rasa sakit karena penolakan, memulihkan kepercayaan diri, dan mendapatkan kembali harga diri adalah dengan mengingatkan diri kita akan sifat-sifat karakter penting yang membuat kita dicintai dan dicintai.

Dari buku Jangan mundur dan jangan menyerah. Kisah saya yang luar biasa oleh Rensin David

Latihan untuk mendapatkan kembali harga diri Anda Latihan berikut akan membantu Anda mengingat kekuatan Anda dan mendapatkan kembali harga diri Anda.1. Buatlah daftar lima ciri atau sifat yang paling Anda hargai. Dianjurkan agar

Dari buku Gaya Pria pengarang Meneghetti Antonio

Ringkasan Perawatan: Mendapatkan Kembali Harga Diri Indikasi Penggunaan: Situasi Penolakan. Jika perlu, ambil tindakan lagi: menyembuhkan luka mental, menumpulkan rasa sakit emosional, dan memulihkan rasa percaya diri

Dari buku penulis

Pelatihan “Aktivasi sumber daya pribadi, pengembangan harga diri” (untuk remaja). Catatan penjelasan. Remaja memandang dirinya seolah-olah “dari luar”, membandingkan dirinya dengan orang lain - orang dewasa dan teman sebaya - mencari kriteria untuk perbandingan tersebut.

Dari buku penulis

Jangan biarkan siapa pun meremehkan harga diri Anda Selama dua setengah tahun yang saya habiskan di kamp tawanan perang Jepang, saya perhatikan bahwa tentara yang paling menderita adalah mereka yang tidak mau menerima keadaannya. Kami membutuhkan segalanya

Dari buku penulis

Bab Delapan Tanggung Jawab dan Harga Diri Manusia 1. Adam: Manusia pertama, tapi apakah dia manusia sejati? Alkitab mengatakan bahwa Tuhan menciptakan Adam, manusia sempurna pertama yang mengetahui apa artinya pikiran metafisik sebagai manusia.

admin

Harga diri membantu Anda bertahan dari kegagalan, momen tidak menyenangkan, dan menggerakkan Anda menuju tujuan. Harga diri terbentuk sejak masa kanak-kanak. Jika dilebih-lebihkan, kurangnya perkembangan menyebabkan tidak adanya perasaan tersebut. Akibatnya, seseorang menganggap dirinya inferior, kritis terhadap tindakannya, dan memandang rendah orang lain. Tanpa harga diri, rasa tidak aman muncul. Untuk belajar berpikir bebas, tanpa memandang orang-orang di sekitar Anda, Anda harus mengembangkan kualitas-kualitas ini. Bagaimana cara mengembangkan harga diri?

Bagaimana cara menumbuhkan budaya perilaku dalam diri Anda?

Masalah pertama dimulai dengan tidak menerima diri sendiri. Karena tidak memiliki keterampilan yang jelas dan kehilangan kepercayaan pada kekuatannya, seseorang bergegas mencari pemimpin atau seseorang untuk diikuti. Kategori orang lain mencoba peran sebagai korban, menderita penghinaan dari atasan mereka, menerima serangan dari teman dekat dan kenalan. Upaya lemah untuk melawan berakhir dengan kegagalan. dan kurangnya pemahaman tentang bagaimana bertindak. Untuk memperbaiki keadaan, pikirkan bagaimana cara menumbuhkan budaya perilaku dalam diri Anda?

Cari kualitas positif. Tuliskan di selembar kertas ciri-ciri karakter yang Anda anggap positif dan perlu ketika berkomunikasi dengan orang lain. Untuk setiap kualitas, buatlah gambar atau simbol. Siapkan kartu bergambar dan bawalah bersama Anda. Simbol membantu melibatkan belahan otak yang bertanggung jawab atas kreativitas. Jadi, pada tahap ini Anda akan mulai berkembang. Gambar rahasia akan membantu Anda menyembunyikan dari orang lain keterampilan apa yang sedang Anda kuasai. Anda dapat menempatkan gambar di tempat yang terlihat.
Bekerja pada gerakan dan ucapan. Ingat lawan bicara mana yang lebih enak didengar. Pastinya orang yang berdiskusi dengan tenang tidak melambaikan tangan. Ucapan yang membingungkan, gerak tubuh yang aktif, dan ekspresi wajah yang membingungkan. Anda tidak lagi mendengarkan narator, tetapi ikuti manipulasi dengan tangan Anda dan tunggu sampai orang tersebut tersesat lagi. Orang-orang seperti itu jarang mencapai tujuan mereka melalui diskusi, karena mereka mengganggu dan mengganggu lawan bicaranya. Kembangkan budaya berbicara, berbicara di depan cermin, jaga sopan santun. Gerakannya harus lambat dan padat, dan ceritanya tidak tergesa-gesa.

Bekerja pada perilaku. Berhentilah meniru siapa pun atau menentang fondasi Anda sendiri. Ini tidak berarti Anda harus melakukan serangan agresif atau provokatif di depan umum. Orang-orang yang mengikuti satu garis perilaku dan mewarisi prinsip-prinsip mereka akan dihormati dan dijunjung tinggi. Menjadi bukan salah satu dari banyak orang, tetapi menjadi seseorang dengan landasan dan aturan hidup Anda sendiri. Orang yang takut dengan apa yang orang lain katakan tentang dirinya jauh dari harga diri dan harga diri.

Berusaha untuk mendapatkan harga diri

Lelucon yang tidak berbahaya dari teman, kata-kata pedas dari kolega atau kerabat yang ditujukan kepada Anda, mengarahkan orang yang berkemauan lemah untuk introspeksi diri. Situasinya diperburuk dengan kebencian dan penyerangan diri yang berkepanjangan. Jika Anda termasuk dalam kategori orang ini, inilah saatnya berusaha mendapatkan harga diri.

Kualitas hidup ditentukan oleh orang itu sendiri, membentuk kualitas fisik dan pribadi. Dengan kata lain, apapun yang Anda inginkan dalam hidup itulah yang akan Anda dapatkan. Yang tak kalah penting adalah memenuhi rencana Anda. Sebuah rencana yang ditulis di atas kertas akan tetap menjadi mimpi jika Anda tidak bertindak.
Tuliskan di buku catatan kualitas-kualitas yang ingin Anda miliki. Jelaskan bagaimana hari Anda seharusnya berjalan, apa yang ingin Anda lakukan di akhir pekan, di mana Anda berencana menghabiskan liburan Anda. Dengan mencapai tujuan Anda, Anda memperoleh harga diri dan harga diri.
Lakukan analisis diri. Lihat apa yang menghalangi keinginan. Penyebab yang sering terjadi adalah tidak adanya orang di sekitar yang dapat mendukung, kurangnya kemauan, dan mengabaikan kebutuhan diri sendiri. Ahli teori orang termasuk dalam kategori yang terpisah. Orang-orang seperti itu tahu dan bisa melakukan segalanya, tapi hanya dengan kata-kata. Mereka tidak mengambil tindakan aktif karena mereka tidak mempunyai kemauan dan.
Cintai dirimu sendiri. Larang berbicara negatif tentang diri Anda secara mental dan lantang. Pujilah diri Anda sendiri atas kualitas positif Anda dan temukan sisi baik dalam aspek negatif Anda. Penuhi keinginan kecil setiap minggu, keinginan besar sebulan sekali. Selesaikan hal-hal dari daftar Anda. Hal ini memotivasi Anda untuk melanjutkan dan tidak berhenti, kebanggaan pada diri sendiri muncul, dan kualitas berkemauan keras berkembang.

Tutup hutang Anda. Pertama-tama, kita tidak berbicara tentang hutang finansial, tetapi urusan yang belum selesai. Buatlah daftar masalah dan habiskan 1-2 jam sehari untuk menyelesaikannya. Bagilah tugas-tugas besar menjadi bagian-bagian kecil. Ke depan, Anda akan melihat hasilnya dan membersihkan diri Anda dari batu-batu masalah yang belum terselesaikan yang telah menghantui Anda selama bertahun-tahun.

Jangan lupa bahwa tubuh yang sehat berarti pikiran yang sehat. Sertakan nutrisi dan olahraga yang tepat. Jangan jadikan olahraga sebagai hal yang wajib. Pilih bagian berdasarkan hobi Anda: bermain tenis, menari, fitnes, atau menguasai yoga.

Karakteristik seperti martabat dan rasa hormat membutuhkan waktu untuk berkembang. Luangkan waktu untuk belajar, mengerjakan latihan dan tugas setiap hari. Jangan mencari alasan untuk menolak bekerja pada diri sendiri. Anda selalu dapat menemukan 10 menit. per hari untuk berolahraga. Bangunlah lebih awal di pagi hari.

Bagaimana cara mengembangkan harga diri? Kiat-kiat yang dijelaskan di atas akan membantu, tetapi cobalah untuk meningkatkan hasilnya dengan latihan yang direkomendasikan oleh psikolog:

Tentukan nilai-nilai yang ingin Anda tiru. Tuliskan sifat-sifat positif dari 3 orang terdekat. Kemudian berikan gambaran singkat masing-masing teman, sifat apa yang disukai, apa yang perlu diperkuat. Lakukan analisis komparatif antar orang, perhatikan kesamaan kualitas dan kecocokan. Sekarang lihat apa yang terjadi.
Gambarlah peta hidup Anda. Tandai peristiwa penting di selembar kertas sambil menganalisis masa lalu. Susunlah dalam urutan menurun berdasarkan tingkat kepentingannya. Ingat bagaimana perasaan Anda selama peristiwa itu terjadi, perasaan apa yang Anda alami.

Latihan-latihan ini membantu Anda memahami nilai-nilai apa yang penting bagi Anda dan membuka pola perilaku Anda. Sekarang Anda memahami kelemahan Anda dan mengetahui apa yang perlu disesuaikan untuk membangun harga diri Anda.

11 Februari 2014

Interaksi antara manusia dan teknosfer

Bagaimana titik sudut suatu segitiga ditentukan?