Bagaimana cara mendukung teman. SMS yang akan mendukung Anda di masa-masa sulit. Kata-kata simpati yang singkat dan tulus

Seorang pria memiliki kesedihan. Seorang pria telah kehilangan orang yang dicintainya. Apa yang harus kukatakan padanya?

Tunggu!

Kata-kata paling umum yang selalu terlintas di benak pertama adalah:

  • Jadilah kuat!
  • Tunggu!
  • Tenanglah!
  • Saya turut berbela sungkawa!
  • Ada bantuan?
  • Oh, sungguh mengerikan... Baiklah, tunggu dulu.

Apa lagi yang bisa saya katakan? Tidak ada yang bisa menghibur kami, kami tidak akan mengembalikan kerugiannya. Tunggu sebentar, teman! Juga tidak jelas apa yang harus dilakukan selanjutnya - dukung topik ini (bagaimana jika orang tersebut semakin kesakitan karena melanjutkan percakapan), atau ubah ke netral...

Kata-kata ini tidak diucapkan karena ketidakpedulian. Hanya bagi orang yang kehilangan nyawanya telah berhenti dan waktu telah berhenti, tetapi bagi selebihnya - hidup terus berjalan, tetapi bagaimana bisa sebaliknya? Menakutkan mendengar kesedihan kami, tapi hidup berjalan seperti biasa. Namun terkadang Anda ingin bertanya lagi - apa yang harus dipertahankan? Bahkan iman kepada Tuhan pun sulit untuk dipertahankan, karena seiring dengan kehilangan, timbullah rasa putus asa, “Tuhan, Tuhan, mengapa Engkau meninggalkan aku?”

Kita seharusnya bahagia!

Kelompok kedua yang berisi nasihat berharga bagi mereka yang berduka jauh lebih buruk daripada semua ucapan “tunggu!”

  • “Kamu seharusnya senang bahwa kamu memiliki orang dan cinta seperti itu dalam hidupmu!”
  • “Tahukah Anda berapa banyak wanita tidak subur yang bermimpi menjadi seorang ibu setidaknya selama 5 tahun!”
  • “Ya, dia akhirnya bisa mengatasinya! Betapa dia menderita di sini dan hanya itu – dia tidak menderita lagi!”

Saya tidak bisa bahagia. Hal ini akan dibenarkan oleh siapa saja yang menguburkan nenek tercinta berusia 90 tahun, misalnya. Ibu Adriana (Malysheva) meninggal dunia pada usia 90 tahun. Dia berada di ambang kematian lebih dari satu kali, dan sepanjang tahun lalu dia sakit parah dan menyakitkan. Dia meminta kepada Tuhan lebih dari sekali untuk membawanya pergi secepat mungkin. Semua temannya tidak terlalu sering melihatnya—paling baik beberapa kali dalam setahun. Sebagian besar baru mengenalnya selama beberapa tahun. Ketika dia pergi, terlepas dari semua ini, kami menjadi yatim piatu...

Kematian bukanlah sesuatu yang membahagiakan sama sekali.

Kematian adalah kejahatan yang paling mengerikan dan jahat.

Dan Kristus mengalahkannya, tetapi untuk saat ini kita hanya bisa percaya pada kemenangan ini, sementara kita, pada umumnya, tidak melihatnya.

Ngomong-ngomong, Kristus tidak memanggil untuk bersukacita atas kematian - Dia menangis ketika mendengar tentang kematian Lazarus dan membangkitkan putra seorang janda Nain.

Dan “kematian adalah keuntungan,” kata Rasul Paulus kepada dirinya sendiri, dan bukan tentang orang lain, “karena AKU hidup adalah Kristus, dan kematian adalah keuntungan.”

Kamu kuat!

  • Bagaimana dia bertahan!
  • Betapa kuatnya dia!
  • Kamu kuat, kamu menanggung semuanya dengan begitu berani...

Jika seseorang yang mengalami kehilangan tidak menangis, tidak mengerang atau terbunuh di pemakaman, tetapi tenang dan tersenyum, maka dia tidak kuat. Ia masih dalam fase stres paling parah. Ketika dia mulai menangis dan menjerit, itu berarti stres tahap pertama telah berlalu, dan dia merasa sedikit lebih baik.

Ada gambaran akurat dalam laporan Sokolov-Mitrich tentang kerabat kru Kursk:

“Beberapa pelaut muda dan tiga orang yang tampak seperti saudara ikut bepergian bersama kami. Dua wanita dan satu pria. Hanya satu hal yang meragukan keterlibatan mereka dalam tragedi tersebut: mereka tersenyum. Dan ketika kami harus mendorong bus yang rusak, para perempuan bahkan tertawa dan bergembira, seperti petani kolektif dalam film-film Soviet yang kembali dari pertempuran demi panen. “Apakah kamu dari komite ibu tentara?” - aku bertanya. “Tidak, kami adalah saudara.”

Malam itu saya bertemu dengan psikolog militer dari Akademi Medis Militer St. Petersburg. Profesor Vyacheslav Shamrey, yang bekerja dengan keluarga orang-orang yang terbunuh di Komsomolets, mengatakan kepada saya bahwa senyuman tulus di wajah orang yang dilanda kesedihan disebut “pertahanan psikologis bawah sadar.” Di pesawat yang ditumpangi kerabatnya ke Murmansk, ada seorang paman yang, saat memasuki kabin, bersukacita seperti anak kecil: “Yah, setidaknya saya akan terbang dengan pesawat itu. Kalau tidak, saya sudah duduk sepanjang hidup saya di distrik Serpukhov, saya tidak melihat cahaya putih!” Artinya pamannya sangat jahat.

“Kami akan pergi ke Sasha Ruzlev... Taruna senior... 24 tahun, kompartemen kedua,” setelah kata “kompartemen”, para wanita mulai terisak. “Dan ini ayahnya, dia tinggal di sini, dia juga seorang awak kapal selam, dia telah berlayar sepanjang hidupnya.” Siapa namanya? Vladimir Nikolaevich. Tolong jangan tanya apa pun padanya.”

Adakah yang bertahan dengan baik dan tidak terjun ke dunia hitam putih duka ini? Tidak tahu. Namun jika seseorang “bertahan”, kemungkinan besar dia membutuhkan dan akan terus membutuhkan dukungan spiritual dan psikologis dalam waktu yang lama. Kemungkinan terburuk mungkin akan terjadi.

Argumen ortodoks

  • Alhamdulillah, sekarang kamu punya malaikat pelindung di surga!
  • Putrimu sekarang menjadi bidadari, hore, dia ada di Kerajaan Surga!
  • Istri Anda sekarang lebih dekat dengan Anda daripada sebelumnya!

Saya ingat seorang kolega menghadiri pemakaman putri seorang teman. Seorang rekan non-gereja merasa ngeri dengan ibu baptis gadis kecil yang menderita leukemia itu: “Dapatkah Anda bayangkan, dia berkata dengan suara yang begitu plastik dan kasar - bersukacitalah, Masha Anda sekarang menjadi bidadari! Hari yang indah! Dia bersama Tuhan di Kerajaan Surga! Ini hari terbaikmu!”

Masalahnya di sini adalah kita, orang beriman, benar-benar melihat bahwa yang penting bukanlah “kapan”, tetapi “bagaimana”. Kami percaya (dan inilah satu-satunya cara kami hidup) bahwa anak-anak yang tidak berdosa dan orang dewasa yang hidup sejahtera tidak akan kehilangan belas kasihan Tuhan. Bahwa mati tanpa Tuhan itu menakutkan, tetapi bersama Tuhan tidak ada yang menakutkan. Tapi ini, dalam arti tertentu, adalah pengetahuan teoretis kami. Seseorang yang mengalami kehilangan dapat menceritakan banyak hal yang secara teologis benar dan menghibur, jika perlu. “Lebih dekat dari sebelumnya” – Anda tidak merasakannya, terutama pada awalnya. Oleh karena itu, di sini saya ingin mengatakan, “Apakah semuanya bisa seperti biasa?”

Ngomong-ngomong, dalam bulan-bulan yang telah berlalu sejak kematian suamiku, aku belum pernah mendengar “penghiburan Ortodoks” ini dari seorang pendeta pun. Sebaliknya, semua ayah memberitahuku betapa sulitnya, betapa sulitnya. Betapa mereka mengira mereka tahu sesuatu tentang kematian, namun ternyata mereka hanya tahu sedikit. Bahwa dunia telah menjadi hitam dan putih. Sungguh menyedihkan. Saya tidak mendengar satu pun kalimat "akhirnya malaikat pribadi Anda muncul".

Hanya orang yang pernah mengalami kesedihan yang mungkin dapat mengatakan hal ini. Saya diberitahu bagaimana Bunda Natalya Nikolaevna Sokolova, yang menguburkan dua putranya yang paling cantik dalam waktu satu tahun - Imam Besar Theodore dan Uskup Sergius, berkata: “Saya melahirkan anak-anak untuk Kerajaan Surga. Sudah ada dua di sana.” Tapi hanya dia sendiri yang bisa mengatakan itu.

Apakah waktu menyembuhkan?

Mungkin, seiring berjalannya waktu, luka dengan daging di seluruh jiwa ini akan sedikit sembuh. Saya belum mengetahuinya. Namun di hari-hari pertama setelah tragedi itu, semua orang ada di dekatnya, semua orang berusaha membantu dan bersimpati. Tapi kemudian - setiap orang melanjutkan hidupnya masing-masing - bagaimana bisa sebaliknya? Dan sepertinya masa kesedihan yang paling akut telah berlalu. TIDAK. Minggu-minggu pertama bukanlah yang tersulit. Seperti yang diceritakan oleh orang bijak yang mengalami kehilangan, setelah empat puluh hari Anda hanya sedikit demi sedikit memahami apa tempat yang ditempati orang yang meninggal dalam hidup dan jiwa Anda. Setelah sebulan, sepertinya Anda tidak akan bangun lagi dan semuanya akan seperti sebelumnya. Bahwa ini hanya perjalanan bisnis. Anda sadar bahwa Anda tidak akan kembali ke sini, bahwa Anda tidak akan berada di sini lagi.

Pada saat inilah Anda membutuhkan dukungan, kehadiran, perhatian, kerja. Dan hanya seseorang yang mau mendengarkanmu.

Tidak ada cara untuk menghibur. Anda dapat menghibur seseorang, tetapi hanya jika Anda mengembalikan kehilangannya dan membangkitkan orang yang meninggal. Dan Tuhan masih dapat menghibur Anda.

Apa yang bisa saya katakan?

Faktanya, apa yang Anda katakan kepada seseorang tidak begitu penting. Yang penting adalah apakah Anda pernah mengalami penderitaan atau tidak.

Inilah masalahnya. Ada dua konsep psikologis: simpati dan empati.

Simpati- Kami bersimpati dengan orang tersebut, tetapi kami sendiri belum pernah mengalami situasi seperti itu. Dan nyatanya, kita tidak bisa mengatakan “Saya memahamimu” di sini. Karena kami tidak mengerti. Kami memahami bahwa ini buruk dan menakutkan, tetapi kami tidak mengetahui seberapa dalam neraka yang dialami seseorang saat ini. Dan tidak semua pengalaman kehilangan cocok di sini. Jika kita menguburkan paman tercinta kita yang berusia 95 tahun, hal ini tidak memberi kita hak untuk mengatakan kepada ibu yang menguburkan putranya: “Saya mengerti kamu.” Jika kita tidak memiliki pengalaman seperti itu, kemungkinan besar perkataan Anda tidak akan ada artinya bagi seseorang. Bahkan jika dia mendengarkan Anda karena kesopanan, pemikiran itu akan muncul di latar belakang: "Tetapi semuanya baik-baik saja dengan Anda, mengapa Anda mengatakan bahwa Anda memahami saya?"

Tetapi empati- ini adalah saat Anda memiliki belas kasihan terhadap seseorang dan TAHU apa yang dia alami. Seorang ibu yang menguburkan anaknya merasakan empati dan kasih sayang, didukung oleh pengalaman, terhadap ibu lain yang menguburkan anaknya. Di sini setiap kata setidaknya dapat dirasakan dan didengar. Dan yang terpenting, ada orang hidup yang juga mengalami hal tersebut. Siapa yang merasa tidak enak, sama seperti saya.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengatur agar seseorang bertemu dengan orang-orang yang dapat menunjukkan empati terhadapnya. Bukan pertemuan yang disengaja: “Tapi Bibi Masha, dia juga kehilangan seorang anak!” Secara diam-diam. Katakan dengan hati-hati kepada mereka bahwa Anda dapat menemui orang ini dan itu atau bahwa orang tersebut siap untuk datang dan berbicara. Ada banyak forum online untuk mendukung orang-orang yang mengalami kehilangan. Ada lebih sedikit di Runet, lebih banyak di Internet berbahasa Inggris - mereka yang pernah atau sedang mengalami berkumpul di sana. Berada dekat dengan mereka tidak akan meringankan rasa sakit karena kehilangan, namun akan menguatkan mereka.

Bantuan dari pendeta yang baik yang memiliki pengalaman kehilangan atau sekadar pengalaman hidup yang banyak. Kemungkinan besar Anda juga memerlukan bantuan psikolog.

Banyak berdoa untuk almarhum dan orang-orang terkasih. Berdoalah sendiri dan layani burung murai di gereja. Anda juga dapat mengajak orang tersebut untuk bersama-sama pergi ke gereja untuk melayani burung murai di sekelilingnya dan berdoa di sekelilingnya serta membaca kitab Mazmur.

Jika Anda mengenal almarhum, ingatlah dia bersama-sama. Ingat apa yang Anda katakan, apa yang Anda lakukan, ke mana Anda pergi, apa yang Anda diskusikan... Sebenarnya, itulah gunanya bangun—untuk mengingat seseorang, untuk membicarakan dia. “Ingatkah kamu, suatu hari kita bertemu di halte bus, dan kamu baru saja kembali dari bulan madu”….

Banyak mendengarkan, dengan tenang dan untuk waktu yang lama. Tidak menghibur. Tanpa memberi semangat, tanpa meminta untuk bersukacita. Dia akan menangis, dia akan menyalahkan dirinya sendiri, dia akan menceritakan kembali hal-hal kecil yang sama jutaan kali. Mendengarkan. Bantu saja pekerjaan rumah, anak-anak, pekerjaan rumah. Bicara tentang topik sehari-hari. Menjadi dekat.

PPS Jika Anda mempunyai pengalaman bagaimana kesedihan dan kehilangan yang dialami, kami akan menambahkan nasehat, cerita dan membantu orang lain setidaknya sedikit.

Mungkin salah satu teman atau kenalan Anda telah kehilangan orang yang dicintai. Kemungkinan besar, Anda ingin mendukung orang ini, tetapi seringkali sulit menemukan kata-kata yang tepat dalam situasi seperti ini. Pertama, sampaikan belasungkawa tulus Anda. Kemudian berikan dukungan emosional yang Anda butuhkan. Dengarkan orang yang berduka. Penting juga untuk memberikan bantuan praktis. Misalnya, Anda bisa membantu memasak atau bersih-bersih.

Tangga

Lakukan kontak dengan orang tersebut

    Pilih waktu yang tepat untuk berbicara. Sebelum Anda mulai berkomunikasi dengan orang yang berduka, pastikan dia siap menghadapinya. Seseorang yang kehilangan orang yang dicintainya mungkin sangat sedih. Selain itu, dia mungkin sibuk. Jadi tanyakan padanya apakah dia bisa memberi Anda waktu. Jika memungkinkan, bicaralah sendirian dengan orang yang berduka.

    • Seseorang yang kehilangan orang yang dicintainya bisa menjadi sangat peka terhadap perhatian orang lain, bahkan setelah pemakaman. Oleh karena itu, jika Anda ingin menawarkan bantuan, dekati teman atau kenalan Anda saat dia sedang sendirian.

  1. Sampaikan belasungkawa tulus Anda. Ketika Anda mengetahui bahwa orang yang Anda sayangi dari teman atau kenalan Anda telah meninggal, cobalah untuk menghubunginya sesegera mungkin. Anda dapat mengirim surat melalui email. Namun, akan lebih baik jika Anda menelepon atau menemui langsung orang yang berduka. Anda tidak perlu banyak bicara selama pertemuan seperti itu. Katakan: “Saya minta maaf, saya turut berbela sungkawa.” Setelah itu, Anda bisa mengucapkan beberapa kata baik tentang almarhum. Berjanjilah juga bahwa Anda akan segera mengunjungi orang tersebut lagi.

    Sebutkan bahwa Anda bersedia membantu orang tersebut. Pada pertemuan berikutnya, Anda dapat menepati janji Anda dengan memberikan bantuan yang Anda perlukan. Jelaskan secara spesifik apa yang dapat Anda lakukan untuk orang yang berduka. Berkat ini, dia akan tahu apa yang ingin Anda lakukan untuknya, dan akan lebih mudah bagi Anda untuk menepati janji. Katakan bantuan apa yang ingin Anda berikan dan berapa banyak waktu yang Anda perlukan.

    • Misalnya, jika Anda kekurangan waktu, sarankan agar orang yang berduka membawa bunga dari pemakaman ke rumah sakit atau menyumbangkannya ke badan amal.

  2. Terima penolakan dengan pengertian. Jika Anda menawarkan bantuan dan orang yang berduka menolak Anda, maka dengarkan keinginannya dan simpan tawaran bantuan Anda hingga pertemuan berikutnya. Apa pun yang terjadi, jangan tersinggung. Karena banyak orang menawarkan bantuan kepada orang yang berduka, mungkin sulit baginya untuk mengambil keputusan yang tepat.

    • Anda dapat mengatakan, "Saya mengerti bahwa Anda sedang kesulitan mengambil keputusan saat ini. Mari kita bicarakan hal ini minggu depan."

  3. Hindari topik sensitif. Selama percakapan, berhati-hatilah saat menyebutkan sesuatu yang lucu. Kecuali Anda mengenal orang tersebut dengan baik, hindari membuat lelucon sama sekali. Selain itu, penyebab kematian tidak boleh dibicarakan. Jika tidak, orang tersebut akan memperlakukan Anda sebagai tukang gosip, bukan sebagai orang yang tulus dan penuh kasih sayang.

  4. Undanglah seorang teman untuk menghadiri kelompok dukungan duka. Jika Anda melihat dia kesulitan mengatasi perasaannya sendiri, tawarkan untuk meminta dukungan dari orang-orang yang dapat membantunya dalam hal ini. Cari tahu apakah ada kelompok dukungan untuk orang-orang yang kehilangan orang yang dicintai di daerah Anda. Anda dapat melakukan penelitian menggunakan Internet. Undanglah seorang teman untuk menghadiri pertemuan bersamanya.

    • Berhati-hatilah saat menyarankan agar seorang teman menggunakan kelompok pendukung. Misalnya, Anda dapat mengatakan, "Baru-baru ini saya mengetahui bahwa ada sekelompok orang khusus yang bertemu untuk membicarakan orang yang mereka cintai yang telah meninggal. Saya tidak tahu apakah Anda ingin ikut serta dalam pertemuan tersebut. Jika Anda mau pergilah, aku siap melakukan ini bersamamu."

Orang biasanya merasa kehilangan ketika orang yang dicintainya mengalami kesedihan.
Sulit untuk memahami bagaimana mendukung pria, pacar, atau saudara perempuan tercinta Anda dalam situasi ini.

Untuk memahami masalah ini, Anda tidak perlu menjadi psikolog yang brilian.

Tetap berhubungan

Ketika kita mengetahui tentang tragedi orang yang kita cintai, kita tidak selalu dapat menemukan kekuatan untuk menelepon. Pada saat-saat seperti itu, sering kali kita merasa tidak ada yang perlu dikatakan. Situasi ini diperparah oleh kenyataan bahwa seseorang tidak boleh melakukan kontak. Dia berpura-pura seolah semuanya baik-baik saja.
Ingatlah bahwa pria sering kali menyembunyikan emosinya. Banyak juga perempuan yang terbiasa bungkam terhadap suatu permasalahan karena takut dianggap bersalah.

Jika sebuah tragedi menimpa seorang teman, kontak harus dijaga setidaknya setiap beberapa hari sekali. Hal ini sangat penting terutama dalam situasi di mana anak perempuan mengalami kekerasan dalam rumah tangga atau hubungan yang beracun. Dalam masyarakat kita, merupakan kebiasaan untuk “tidak mencuci linen kotor di depan umum”, jadi hargai kepercayaan yang diberikan kepada Anda jika dia dapat membicarakan masalahnya.

Dukungan moral memang besar, namun sering kali tidak cukup. Banyak orang kehilangan kemampuan berpikir yang memadai dalam situasi stres, sehingga mereka tidak meminta bantuan. Amati tingkah laku teman Anda, pikirkan bagaimana Anda bisa membuat hidupnya lebih mudah.

Jika pacar Anda baru saja kehilangan kerabatnya, mereka pasti perlu mengadakan pemakaman.

Jika mereka sakit parah, cari tahu semua pilihan pengobatan yang mungkin. Ambillah kewajiban-kewajiban yang mungkin tidak dapat mereka lakukan sekarang.

Lakukan segala kemungkinan untuk mengalihkan perhatian korban. Bujuk teman Anda untuk berjalan-jalan di taman, membeli tiket teater atau konser. Pilihlah program hiburan yang benar-benar dapat menarik perhatiannya. Ingat tentang kepantasan: Anda tidak boleh menampilkan komedi romantis kepada teman yang baru saja putus dengan pacarnya. Jika tidak, air mata tidak bisa dihindari, meski terkadang dibutuhkan.

Musik dapat memecahkan sebagian besar masalah manusia, jika tidak semua - potongan gambar dari film “Setidaknya sekali seumur hidup”

panah_kiri Musik dapat memecahkan sebagian besar masalah manusia, jika tidak semua - potongan gambar dari film “Setidaknya sekali seumur hidup”

Ada kualitas luar biasa seperti empati. Tidak semua pria dan wanita memilikinya, namun “kemampuan super” ini bisa Anda kembangkan dalam diri Anda. Secara sederhana, empati menyiratkan kemampuan untuk menempatkan diri sendiri pada posisi orang lain, merasakan keadaan emosinya. Katakan padanya apa yang ingin Anda dengar dalam situasi serupa.

Pastikan orang tersebut bersedia mendengarkan rekomendasi Anda, dan baru kemudian mengutarakan pendapatnya. Pertimbangkan kata-kata Anda, jangan terlalu kasar. Pada saat yang sama, idenya harus dirumuskan dengan jelas dan tidak ambigu, jika tidak, Anda hanya akan membingungkan lawan bicara Anda.

Sekalipun masalah teman atau pria tercinta tampak sepele bagi Anda, Anda tidak perlu melaporkannya. Setiap orang berbeda, dan meremehkan perasaan orang lain tidak ada hubungannya dengan bersikap suportif.

Sangat penting bagi Anda untuk memiliki hubungan saling percaya dengan orang ini.

Jika Anda belum pernah menemui masalah seperti itu, cobalah untuk menghindari kalimat klise. Jauh di lubuk hati, kita semua memahami bahwa hidup berubah, rasa sakit berlalu, dan suatu hari nanti akan menjadi lebih baik. Namun pernyataan seperti itu membuat jengkel orang-orang yang baru saja mengalami kesedihan. Mereka tidak menginginkan kelegaan ini di masa depan, mereka ingin kelegaan dari rasa sakit sekarang. Selain itu, masyarakat sering kali menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi. Dalam kasus seperti itu, mereka mungkin secara tidak sadar mencari hukuman dan menolak kebahagiaan di masa depan.

Jangan pernah menyebutkan “masalah yang lebih besar” yang sedang dihadapi orang lain saat ini. Ketika berada dalam keadaan stres, laki-laki tidak ingin mendengar tentang anak-anak Afrika yang kelaparan dan orang-orang yang sakit parah; mereka membutuhkan perhatian pada diri mereka sendiri. Kita semua mengalami kesedihan secara berbeda, dan terkadang membutuhkan waktu lebih lama.

Jangan lupa bahwa secara tidak sadar kita mencerminkan emosi lawan bicara kita, seperti cermin. Anda harus tetap kuat untuk mendukung orang yang Anda cintai. Sekalipun kamu ingin menangis dan mengeluh tentang hidup, lakukanlah saat dia tidak ada. Ungkapan dan desahan yang dipenuhi keputusasaan hanya akan memperpanjang proses penyembuhan luka batin. Dan jika Anda percaya pada yang terbaik, apa pun yang terjadi, suatu hari nanti hal ini akan diteruskan kepada teman Anda.




Terkadang berjalan-jalan sederhana di tepi danau dapat mendukung Anda lebih baik daripada kata-kata apa pun.

panah_kiri Terkadang berjalan-jalan sederhana di tepi danau dapat mendukung Anda lebih baik daripada kata-kata apa pun.

Terkadang Anda hanya perlu berada di sana. Alihkan perhatian pria atau wanita tersayang Anda dengan percakapan yang menyenangkan, berikan kejutan untuk mereka. Tonton episode baru serial TV favorit Anda bersama-sama, pergilah ke suatu tempat yang berkesan. Orang tersebut harus merasa didukung, meskipun Anda tidak membicarakan masalahnya.

Pada saat yang sama, Anda tidak boleh terlalu mengganggu. Ketika orang mempunyai masalah, mereka sering kali ingin menyendiri. Hormati ruang pribadi orang lain, ketahui cara melepaskannya di saat yang tepat. Anda tidak perlu mengendalikan hidup teman Anda, jika tidak maka hidupnya akan berakhir buruk.

Ingatlah bahwa pada tahap kesedihan tertentu, pria (dan seringkali wanita) bisa menjadi lebih agresif dari biasanya. Mereka akan marah karena hal sepele dan melampiaskan kemarahannya kepada orang yang tidak bersalah. Cobalah untuk memahami dan memaafkan, tapi jangan biarkan diri Anda dipermalukan. Ingatkan mereka dengan lembut bahwa Anda bukanlah penyebab penderitaan mereka.




Pria, wanita, dan anjing adalah kombinasi yang saling menguntungkan dalam mengatasi stres, bukan?

panah_kiri Pria, wanita, dan anjing adalah kombinasi yang saling menguntungkan dalam mengatasi stres, bukan?

Anda perlu memberikan dukungan terus-menerus, meskipun orang tersebut sudah merasa jauh lebih baik. Anda tidak boleh mengorbankan sumber daya Anda untuk hal ini, namun percakapan dan dorongan yang tulus tidak pernah merugikan siapa pun. Selain itu, Anda akan merasa lebih baik tentang diri sendiri dengan membantu orang lain. Jangan abaikan keberhasilan teman dan kerabat, doronglah prestasinya.

Tentu saja, Anda tidak akan bisa belajar mengikuti semua rekomendasi sekaligus. Ingatlah bahwa kita semua berbeda. Mungkin pria Anda memiliki metode penghiburan tersendiri. Bertindak sesuai intuisi Anda, tunjukkan kebaikan dan pengertian terhadap orang yang Anda cintai. Dalam hal ini, dukungan tidak akan luput dari perhatian.

Terkadang mendukung seseorang di masa-masa sulit berarti menyelamatkan nyawanya. Baik orang dekat maupun orang asing mungkin berada dalam situasi yang sulit. Siapa pun dapat memberikan bantuan dan dukungan - moral, fisik, atau materi. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengetahui frasa dan tindakan mana yang paling signifikan. Bantuan tepat waktu dan kata-kata tulus akan membantu seseorang kembali ke gaya hidup sebelumnya dan bertahan dari apa yang terjadi.

    Tunjukkan semuanya

    Membantu orang dalam situasi sulit

    Ada banyak situasi dalam kehidupan seseorang yang memerlukan bantuan psikologis, moral dan bahkan fisik. Dalam hal ini, kehadiran orang diperlukan - saudara, teman, kenalan atau hanya orang asing. Tingkat keintiman emosional dan durasi perkenalan tidak menjadi masalah.

    Untuk menafkahi seseorang, tidak perlu memiliki pendidikan khusus, keinginan yang tulus untuk membantu dan rasa bijaksana saja sudah cukup. Memang, kata-kata yang dipilih dengan benar dan tulus mampu mengubah sikap seseorang terhadap situasi saat ini.

    Cara belajar mempercayai seorang pria

    Pengalaman bersama

    Cara menghibur seorang pria

    Memahami

    Seseorang yang berada dalam kesulitan harus tahu bahwa dia dapat dimengerti. Sangat penting untuk memiliki orang yang berpikiran sama di dekat Anda selama periode ini. Jika situasinya berkaitan dengan kehilangan orang yang dicintai atau pekerjaan, mengingat teladan pribadi akan menjadi obat yang paling mujarab. Disarankan untuk menceritakan betapa sulitnya selama periode ini dan seberapa sukses semuanya berakhir pada akhirnya. Namun Anda tidak boleh fokus pada kepahlawanan dan solusi cepat terhadap masalah. Anda hanya perlu mengatakan bahwa setiap orang memiliki masalah seperti itu, dan seorang teman pasti akan mengatasinya juga.

    Cara mengatasi kecemasan

    Semuanya akan berlalu

    Anda perlu meyakinkan orang tersebut bahwa Anda perlu menunggu sebentar, dan itu akan menjadi lebih mudah. Pengetahuan bahwa segala sesuatu akan baik-baik saja akan menciptakan suasana aman dan damai.

    Kesalahan

    Di masa-masa sulit, biasanya seseorang menyalahkan dirinya sendiri atas semua masalah. Dia mencoba mengalihkan tanggung jawab atas tindakan yang tidak ada hubungannya dengan dia. Dalam hal ini, tugas orang-orang terdekat adalah menghalangi orang tersebut melakukan hal tersebut. Cobalah untuk menyangkal semua kemungkinan hasil positif dari situasi tersebut. Jika masih ada kesalahan seseorang atas apa yang terjadi, Anda perlu berusaha menebusnya. Disarankan untuk menemukan kata-kata yang akan membantu meyakinkan seseorang untuk meminta maaf, yang diperlukan untuk kebaikannya sendiri.

    Memecahkan masalah

    Pertanyaan langsung tentang bagaimana Anda dapat membantu seseorang dalam situasi ini akan sangat efektif. Anda dapat menawarkan solusi Anda sendiri tanpa menunggu permintaannya. Minat yang tulus dan mengambil tindakan akan membuat Anda merasa didukung oleh orang lain.

    Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh menggunakan frasa: "lupa", "jangan khawatir", "jangan menangis", "lebih baik lagi". Upaya untuk “menyadarkannya” dengan bantuan teriakan, tuduhan, dan gerakan tiba-tiba tidak akan menghasilkan apa-apa. “Bantuan” semacam itu dapat memperburuk situasi.

    Bagaimana mendukung pria yang Anda cintai

    Perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat mencoba menahan emosi mereka, sehingga paling sering mereka menarik diri. Hal ini membuat pengalaman tersebut semakin kuat, dan luka mental tidak hanya membawa tekanan psikologis, tetapi juga rasa sakit fisik. Gadis pada saat ini harus penuh perhatian dan perhatian mungkin, tetapi jangan sampai mengganggu.

    Jika seorang suami mempunyai masalah dalam pekerjaan yang disertai dengan kerugian materi, maka perlu diucapkan kata-kata terpenting bagi seorang pria: “Uang tidak dapat mempengaruhi hubungan kita dengan cara apapun. Aku akan selalu ada." Ini harus dikatakan setenang mungkin, dengan senyuman dan kelembutan. Emosionalitas atau kegugupan yang berlebihan akan menegaskan ketakutan pria bahwa hubungan tersebut murni bersifat dagang.

    Jika masalahnya terkait dengan hubungan dalam tim kerja atau kerabat, jaminan bahwa perempuan ada di pihak laki-laki adalah hal yang tepat. Dia tidak perlu mencela dirinya sendiri dan merasa bersalah. Wanita yang dicintainya sepenuhnya berbagi sudut pandangnya dan akan melakukan segala yang diperlukan untuk menyelesaikan situasi dengan sukses. Tidak ada salahnya untuk memberi tahu pria bahwa dia kuat dan pasti bisa mengatasi masalah. Harga diri tidak akan membiarkan dia tidak memenuhi harapan yang diberikan padanya. SMS berisi kata-kata cinta atau puisi di hari kerja akan menghiburnya. Contoh pesan seperti itu:


    Kata-kata dukungan untuk wanita yang kamu cintai

    Untuk membantu wanita yang Anda cintai, Anda harus memulai dengan kasih sayang dan kelembutan, inti masalahnya tidak masalah. Pertama-tama, Anda perlu memeluk, mencium, dan menenangkannya. Kata-kata yang paling penting saat ini adalah: “Tenang, aku di sini dan aku mencintaimu. Andalkan aku." Kemudian Anda bisa terus berpelukan, minum teh dan menunggu sampai benar-benar tenang. Baru setelah itu disarankan untuk memahami situasinya dengan tenang, pastikan untuk memihak wanita yang Anda cintai.

    Bantuan harus diberikan, baik moril maupun fisik. Anda mungkin harus berbicara dengan pelaku, menyelesaikan masalah, dan mengambil tindakan. Singkatnya - alihkan sebagian pekerjaan ke diri Anda sendiri. Merasakan bahu pria yang kuat dan bantuan nyata, gadis mana pun akan tenang, tidak peduli betapa sulitnya situasinya. Hadiah kecil, perjalanan ke restoran atau teater akan segera mengembalikannya ke kehidupan sebelumnya. Panggilan telepon di siang hari, SMS berupa kata-kata cinta dan dukungan dalam bentuk prosa atau puisi akan sangat tepat. Contoh pesan seperti itu:


    Cara menghibur orang sakit

    Dukungan terhadap orang sakit dapat diberikan dalam bentuk perkataan dan tindakan. Namun hal ini tidak selalu memungkinkan, karena orang mungkin berada pada jarak yang jauh satu sama lain.

    Kata-kata yang baik

    Cara paling berharga untuk membantu orang yang menderita adalah melalui kata-kata penyemangat. Untuk menenangkan pasien, Anda dapat:

    • Ucapkan kata-kata tentang cinta. Hal ini harus diulangi dengan tulus, dengan partisipasi yang tulus. Dengan menyuarakan kalimat: “Aku sangat mencintaimu dan akan selalu ada”, Anda dapat menenangkan orang tersebut dan menciptakan suasana aman.
    • Berikan pujian. Orang sakit sangat rentan, sehingga mereka mendengarkan setiap perkataan dan gerak tubuh orang di sekitarnya. Komentar tentang perubahan terkecil pada penampilan menjadi lebih baik akan terdengar seperti pujian. Sekalipun perubahan ini tidak ada, disarankan untuk menyebutkan keberadaannya. Orang yang sakit tidak mampu melihat kenyataan secara objektif. Dalam kasus onkologi, hal ini akan memberikan harapan keajaiban bagi penderitanya; dalam kasus penyakit parah yang tidak fatal, akan mempercepat kesembuhan.
    • Memuji. Orang sakit hendaknya dipuji atas segala hal kecil, bahkan karena makan sesendok atau seteguk air. Sikap positif akan mempercepat pemulihan atau meringankan kondisi pasien.
    • Jaga jarak. Panggilan telepon atau percakapan Skype akan sesuai. Sangat penting bagi pasien untuk mendengar suara yang familiar dan melihat wajah yang familiar. Tindakan selanjutnya adalah SMS terus-menerus, menulis puisi, mengirim gambar dan segala hal yang disukai pasien. Namun ungkapan yang paling penting adalah: “Saya sudah dalam perjalanan.”
    • Bicara tentang topik abstrak. Sebaiknya hindari topik yang membosankan dan berikan preferensi pada topik yang ringan dan ceria. Kita harus berusaha mengingat cerita menarik, anekdot, atau menceritakan berita lucu. Anda dapat mencoba mendiskusikan topik-topik netral: buku yang Anda baca, film, resep - apa pun yang setidaknya sedikit menarik minat pasien.

    Kata-kata terlarang

    Beberapa ungkapan dapat membahayakan orang sakit. Anda tidak boleh membicarakan topik berikut:

    • Penyakit. Anda tidak boleh mendiskusikan gejalanya, mencari konfirmasinya, atau memberikan contoh serupa dari kehidupan orang yang Anda kenal. Satu-satunya pengecualian adalah kasus-kasus bahagia dari penyembuhan yang berhasil.
    • Reaksi teman. Orang yang sakit belum tentu perlu mengetahui reaksi apa yang ditimbulkan penyakitnya pada orang lain. Jika ada yang tergerak oleh hal ini, izinkan dia mengunjunginya secara pribadi (jangan beri tahu dia sebelumnya, karena kunjungan tersebut dapat terganggu dan pasien akan kecewa). Solusi cerdas adalah dengan sekadar menyapa dan berbagi berita tentang seseorang yang Anda kenal.
    • Kesan pribadi. Sama sekali tidak perlu diceritakan reaksi apa yang ditimbulkan oleh penyakit tersebut pada orang yang menolong atau sanak saudara terdekat. Mencoba menunjukkan belas kasihan Anda, Anda dapat membuat pasien semakin kesal, karena dialah yang menjadi biang keladi kekhawatirannya dan terus menyiksa orang yang dicintainya dengan situasinya.
    • Jarak. Jika berita buruk tentang penyakit orang yang Anda cintai sampai ke telinga Anda jauh dari mereka, solusi terbaik adalah segera berangkat. Hal ini perlu diinformasikan. Penyelesaian masalah, negosiasi dengan atasan mengenai pemberangkatan dan masalah lainnya harus dirahasiakan. Pasien tidak boleh mengetahui hal-hal yang mungkin lebih penting dari dirinya. Jika tidak memungkinkan untuk datang, bisa disebabkan karena kurangnya tiket, cuaca buruk dan faktor lainnya. Di sini kebohongan akan menyelamatkan Anda, karena menunggu dapat memperpanjang hidup pasien.
    • Disayangkan. Jika penyakit ini berakibat fatal, rasa kasihan orang yang Anda cintai akan terus-menerus mengingatkan Anda akan hal ini, menyebabkan suasana hati yang buruk dan penurunan kesejahteraan. Jika penyakitnya tidak terlalu serius, maka ada risiko komplikasinya, karena pasien akan mengira ada sesuatu yang tidak diberitahukan kepadanya. Kadang-kadang pasien mungkin merasa enggan untuk pulih, karena rasa kasihan yang terus-menerus menyebabkan kecanduan dan bahkan berpura-pura.

    Tindakan Bermanfaat

    Tindakan yang benar terhadap pasien berkontribusi terhadap pemulihan atau dapat meringankan perjalanan penyakit:

    • Peduli. Beberapa pasien memerlukan perawatan terus-menerus karena mereka tidak dapat melakukan apa pun sendiri. Namun meski seseorang tidak membutuhkan perawatan intensif, perhatian dan perawatan hanya akan menguntungkannya. Sebaiknya tawarkan saja untuk berbaring dan membuat teh. Bantuan yang baik adalah membersihkan apartemen atau menyiapkan makan malam. Hal utama adalah menilai situasi dengan benar dan membantu hanya jika diperlukan. Anda tidak boleh secara paksa mengeluarkan pasien dari tugas biasanya dengan terus-menerus menyuruhnya beristirahat. Terkadang cukup berada di sana dan membiarkan Anda menjaga diri sendiri. Hal ini akan membuat orang yang sakit untuk sementara melupakan penyakitnya dan merasa dibutuhkan.
    • Abstraksi. Hal ini berguna untuk mengalihkan perhatian pasien dari prosedur medis dan pembicaraan tentang pil. Jika seseorang memiliki kesempatan untuk bergerak, maka perlu dibujuk untuk berjalan-jalan di udara segar. Anda dapat mengunjungi beberapa acara, pameran, museum, malam kreatif, dll. Perubahan penampilan seharusnya tidak menjadi hambatan; tugas utamanya adalah meyakinkan pasien bahwa sekarang emosi positif jauh lebih penting daripada persepsi orang lain.

    Turut berduka atas meninggalnya orang yang disayang

    Kehilangan orang-orang terkasih yang tidak dapat diperbaiki menyebabkan penderitaan parah yang tidak dapat diatasi seseorang tanpa bantuan dari luar. Untuk memberikan dukungan yang diperlukan pada waktu yang tepat, Anda disarankan untuk membiasakan diri dengan fase utama keadaan emosional dalam situasi ini:

    • Terkejut. Dapat berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa minggu. Ketidakmampuan untuk memahami realitas disertai dengan kurangnya kendali atas emosi. Serangan dapat disertai dengan manifestasi kesedihan yang hebat atau kelambanan total dengan ketenangan dan keterpisahan yang membatu. Orang tersebut tidak makan apapun, tidak tidur, tidak berbicara dan hampir tidak bergerak. Saat ini dia membutuhkan bantuan psikologis. Keputusan yang masuk akal adalah membiarkannya sendirian, tidak memaksakan perawatan Anda, tidak mencoba memaksa memberi makan atau minum, atau memulai percakapan dengannya. Anda hanya perlu berada di sana, peluk, pegang tangan Anda. Penting untuk memantau reaksinya dengan cermat. Jangan memulai percakapan dengan topik: “seandainya kita tahu lebih awal, kita punya waktu, dll.” Tidak mungkin lagi mengembalikan apa pun, jadi sebaiknya jangan memancing perasaan bersalah. Tidak perlu membicarakan orang mati di masa sekarang, untuk mengingat siksaannya. Tidak disarankan untuk membuat rencana untuk masa depan: “semuanya ada di depan, Anda masih punya waktu, Anda akan menemukan lebih banyak, hidup terus berjalan…”. Akan lebih baik jika membantu mengatur pemakaman, membersihkan, dan memasak.
    • Pengalaman. Periode ini berakhir setelah dua bulan. Pada saat ini, orang tersebut agak lambat, orientasinya buruk, hampir tidak dapat berkonsentrasi, dan setiap kata atau gerak tubuh yang berlebihan dapat membuatnya menangis. Rasa ada yang mengganjal di tenggorokan dan kenangan sedih membuat Anda tidak bisa tidur, dan tidak nafsu makan. Kenangan akan almarhum menimbulkan perasaan bersalah, idealisasi citra almarhum, atau agresi terhadapnya. Selama periode ini, Anda dapat mendukung seseorang dengan kata-kata baik tentang almarhum. Perilaku seperti itu akan menegaskan sikap positif terhadap orang yang meninggal dan akan menjadi dasar perasaan umum tentang kematiannya. Tak perlu memberi contoh pada orang lain yang pernah mengalami kesedihan yang lebih besar lagi. Hal ini akan dianggap tidak bijaksana dan tidak sopan. Jalan kaki, aktivitas sederhana, dan pelepasan emosi sederhana berupa robekan sendi akan sangat efektif. Jika seseorang ingin sendiri, jangan ganggu dia. Pada saat yang sama, Anda harus selalu berhubungan, menelepon atau menulis pesan.
    • Kesadaran. Fase ini cenderung berakhir setahun setelah kerugian. Seseorang mungkin masih menderita, tetapi dia sudah menyadari bahwa situasinya tidak dapat diubah. Dia secara bertahap kembali ke rutinitas biasanya, dan menjadi mungkin untuk berkonsentrasi pada masalah pekerjaan atau masalah sehari-hari. Serangan rasa sakit mental yang tak tertahankan menjadi semakin jarang terjadi. Selama periode ini, ia hampir kembali ke kehidupan normal, namun kepahitan kehilangan masih ada. Oleh karena itu, perlu untuk memperkenalkannya secara diam-diam pada jenis kegiatan dan rekreasi baru. Hal ini perlu dilakukan sebijaksana mungkin. Anda harus mengendalikan kata-kata Anda dan memahami kemungkinan penyimpangan dari perilaku biasanya.
    • Pemulihan. Seseorang pulih sepenuhnya satu setengah tahun setelah kehilangan. Rasa sakit yang akut digantikan oleh kesedihan yang tenang. Kenangan tidak selalu disertai dengan air mata; emosi menjadi mungkin untuk dikendalikan. Seseorang berusaha menjaga orang-orang terkasih yang hidup saat ini, namun ia tetap membutuhkan bantuan sahabat sejati.

    Jika fase yang dijelaskan tertunda atau tidak terjadi, kebutuhan mendesak untuk mencari bantuan dari spesialis. Kondisi ini berbahaya dan dapat memicu penyakit serius.

    Bagaimana agar tidak menjadi korban

    Bantuan yang tulus memiliki nuansa tersendiri. Anda perlu membantu, tetapi dalam batas wajar:

    • Anda perlu membantu hanya jika ada keinginan yang tulus.
    • Jika terjadi kesedihan yang parah, Anda perlu menilai kekuatan Anda secara objektif. Jika jumlahnya tidak cukup, sebaiknya libatkan teman atau pakar.
    • Miliki hak Anda atas ruang pribadi, jangan menjadi sandera dalam situasi tersebut.
    • Jangan biarkan diri Anda dimanipulasi dengan penolakan sekecil apa pun untuk memenuhi permintaan.
    • Jangan korbankan minat, pekerjaan, kebahagiaan keluarga demi menyenangkan hati teman.
    • Ketika bantuan moral atau materi memakan waktu terlalu lama, penting untuk berbicara secara bijaksana kepada orang tersebut dan menjelaskan bahwa segala kemungkinan telah dilakukan untuk mengatasi situasi sulit tersebut.

    Bantuan tepat waktu dan rasa kasih sayang yang tulus akan membantu mengembalikan seseorang ke kehidupan sebelumnya.

    Dan sedikit tentang rahasia...

    Kisah salah satu pembaca kami, Irina Volodina:

    Saya sangat tertekan dengan mata saya, yang dikelilingi oleh kerutan besar, ditambah lingkaran hitam dan bengkak. Bagaimana cara menghilangkan kerutan dan kantung di bawah mata secara menyeluruh? Bagaimana cara mengatasi bengkak dan kemerahan?Tapi tidak ada yang menua atau meremajakan seseorang lebih dari matanya.

    Tapi bagaimana cara meremajakannya? Operasi plastik? Saya menemukan - tidak kurang dari 5 ribu dolar. Prosedur perangkat keras - fotorejuvenasi, pengelupasan gas-cair, radiolifting, laser facelifting? Sedikit lebih terjangkau - biaya kursusnya 1,5-2 ribu dolar. Dan kapan Anda punya waktu untuk semua ini? Dan itu masih mahal. Apalagi sekarang. Itu sebabnya saya memilih metode yang berbeda untuk diri saya sendiri...